赵老师带团学习-从SPM到毕业

以下视频是F5 BAB 2 SEJARAH的讲解，给F4升F5的同学，可以提前为F5做准备。

F5 BAB 2
Ciri Perlembagaan » https://youtu.be/uLSyZdV6x28?si=n0GSCIqCIeAkl6cd

🪧 目前赵老师的补习班进度
Tingkatan 1 » BAB 2
Tingkatan 2 » BAB 3
Tingkatan 3 » BAB 2下半部分
Tingkatan 4 » BAB 2下半部分
Tingkatan 5 » BAB 3

🪧 补习班资讯 » https://t.me/zhaosejarah/1583

🪧 咨询补习班详情 » https://t.me/cikguzhao 或 WhatsApp至https://wa.me/601116726068

Selamat belajar，学习愉快💪🏻。

即将毕业的SPM生，或是已经毕业的学生，如果对摄影感兴趣，以下的内容是赵老师朋友的摄影工作室招聘文，希望可以帮到有这个方向的学生😊（有兴趣者依据图片的号码咨询）

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📷 3阶成长体系：
① 器材掌控期（1-3月）
② 光影特训期（4-6月）
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- 拥有24年丰富的拍摄经验
- 马来西亚Foodelia国际美食摄影师
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新年快乐，祝各位周末愉快，阖家团圆❤️

新学年即将开始，各位同学也在陆续为2025 更好的自己做准备了。下星期一2月3日，赵老师的历史补习班就会恢复运作，以下是补习班详情，欢迎大家咨询😊

《2025年各Form补习班资讯》🪧

各位新年好！赵老师的SEJARAH补习班，现已开放报名。😊

补习班特点：
（一）深入讲解，建立逻辑：让学生们摆脱死记硬背，通过理解课文脉络，从而掌握历史。

（二）自制版权笔记，附带注释，将课本的内容升华，同时植入符合KSSM标准的考题。

（三）价格实惠，以公道的价格，提供好的专科学习体验。赵老师的补习班，没有捆绑，没有报名费，没有押金，没有任何杂费。😊

中学补习班现在适合加入，有兴趣参与赵老师补习班的家长或学生，可以信息赵老师了解详情，谢谢大家。

🪧 咨询补习班详情 » https://t.me/cikguzhao 或 WhatsApp至https://wa.me/601116726068

大年初一，赵老师祝大家新年快乐，心想事成，一切顺利❤️

赵老师的祝福文🔗
https://www.facebook.com/share/p/1B5TNRvZCu/?mibextid=wwXIfr

周末分享📚

《解决拖延症》

每到新的一年，许多人都会定下自己的新年目标，但随着时间流逝，到了年底却发现，目标依然停留在“计划”阶段。阻碍目标实现的最大“敌人”之一，便是拖延症。

关于意志力的消耗

心理学家罗伊·鲍迈斯特通过一项经典实验，揭示了意志力的消耗过程。他将学生分为两组，一组可以自由享用巧克力饼干，而另一组只能吃红萝卜，同时被禁止接触饼干。随后，所有学生被要求解答一道困难的数学题。结果显示，被限制吃饼干的学生更快放弃了题目，因为他们的自控力在抵抗诱惑时已经被大量消耗。这表明，意志力并非无穷无尽，而更像一块需要定期充电的“电池”。

要对抗拖延症，首先需要认识到意志力是有限的资源，然后通过一些具体方法加以改善。

1. 平衡工作、学习与休息
休息不一定是睡觉或发呆，适当的运动、听音乐、甚至转换思维方式，都是有效的休息方式。左右脑的切换可以帮助大脑保持活力。例如，专注于书写或阅读的左脑工作后，通过短暂的右脑活动（如绘画或散步），可以让思维更敏捷。找到适合自己的节奏，合理安排劳逸结合，能更持久地保持专注力。

2. 减少分心，创造专注环境
专注力的敌人之一，是无处不在的分心因素，比如社交媒体的消息和短视频。赵老师在撰写硕士论文时，习惯将手机调成飞行模式，或放在远离书桌的地方，以避免受到打扰。尤其这时代，短视频有种魔力：会让人“刷着刷着半天就过去了”。与其让分心占据你的时间，不如主动管理环境，让自己可以在专注的状态下学习/工作。

3. 制定清晰计划与利用外部压力
模糊的目标往往难以落实，比如“我要完成这项工作”或“我要开始锻炼”。相比之下，清晰、具体且带有时间节点的计划更具可执行性。

例如，在完成论文的过程中，赵老师将硕士论文（4万-6万字）拆分为每月的写作目标，并为自己设定了明确的“截止日”。

将计划公开告诉朋友或家人，也是一种有效的外部压力。赵老师有许多学生案例，他们把自己希望提升成绩的目标告诉家长，也跟朋友们约定好一起进步，最终实现了自己的目标。在大家的关注和“监督”下，你会更有动力推进目标。

希望今天的分享能为大家在新的一年战胜拖延症，达成目标，实现心愿。共勉之。❤️

🪧 2025各年级课程👇
https://t.me/zhaosejarah/1571

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重要通告⚠️

赵老师的WhatsApp莫名被禁用，好一段时间无法使用WhatsApp。

https://www.facebook.com/share/19dt3nU5SW/?mibextid=wwXIfr

大家可以透过telegram 找赵老师。

联系赵老师：https://t.me/cikguzhao

以下视频是F5 BAB 1 SEJARAH的讲解，给F4升F5的同学，可以提前为F5做准备。

🪧 目前赵老师的补习班进度在BAB 2结尾，2月开始就是BAB 3，有兴趣参与赵老师历史课的同学可以WhatsApp了解详情。

Konsep Kedaulatan » https://youtu.be/jM-7aJmwCxY

Ciri negara berdaulat » https://youtu.be/Nm-93IuLA_Q

Kepentingan negara berdaulat » https://youtu.be/5tpaugFOpx4

Langkah mewujudkan kedaulatan » https://youtu.be/-q2GiMkhNSo

需知：
1. 第一步，先给影片一个免费的赞。👍🏻
❤️赞是一个肯定，也可以让算法把影片推送给有需要的同学❤️
2. 需要记笔记可以按下暂停键⏸️。
3. 大家也可以把这个频道分享给身边的朋友哦！

Selamat belajar，学习愉快💪🏻。

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《应对焦虑的三种思维习惯》

人类作为社会动物，天生具有爱比较的本性。远古时期，我们的祖先必须通过比较他人与自身的强弱，来判断自己的地位。这种比较不仅决定了个体在群体中的生存机会，也影响着他们能够获取的资源。因此，我们的脑海中无时无刻不在进行着无意识的比较，以确保自身的地位不被威胁。

即使来到了现代社会，受到“远古基因”的影响。我们的安全感和满足感常常依赖于自身的社会地位是否得到认可。只有当我们感受到被他人接纳和认可时，才能真正体会到自身的价值与安全感。然而，这种依赖外部评价的方式往往让我们陷入焦虑与不安之中。

不过，依赖他人的评价来判断自我价值是有局限的。我们无法控制他人对我们的看法，也无法保证每次评价都符合我们的预期。这样一来，我们的情绪和自我认知很容易受到他人言语的左右，进而失去对自身的掌控感。

以下是《成为自控者》一书中提供的三个对抗焦虑的思维习惯：

对抗焦虑的思维习惯：自我关怀、成长型思维和主动式思维。

（一）自我关怀，就是要无条件地爱自己，放弃自我评判的习惯，学会接纳自己此时的不足，不拿这些不足去进行自我攻击，或者否定自己的价值，还要在自己遭遇情绪困难的时候，懂得去善待和爱护自己。

（二）成长型思维，则是相信人的能力不是固定不变的，而是一直在发展的，所以任何不足和失败都是暂时的，只要愿意努力，那么自己就能不断进步和成长，就能朝着想要去的方向持续前进。

（三）主动式思维，就是不管遇到怎样的困难和挑战，都相信“一定有办法”，并且会积极主动地寻找解决的办法。

与焦虑和不安共处，是我们人生的功课。希望今日的分享可以帮助大家❤️

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以下视频是F4 BAB 1 SEJARAH的讲解，给F3升F4的同学，可以提前为F4做准备。

🪧 目前赵老师的补习班进度在BAB 2，有兴趣的同学可以WhatsApp了解补习班详情。

Ciri negara bangsa Alam Melayu » https://youtu.be/zPCIWiqP5sk

Ciri negara bangsa KMM » https://youtu.be/WKd-dAgXutI

Undang-undang » https://youtu.be/0vL7zGj7fZQ

Sistem pentadbiran » https://youtu.be/58A3mnl6WUU

需知：
1. 第一步，先给影片一个免费的赞。👍🏻
❤️赞是一个肯定，也可以让算法把影片推送给有需要的同学❤️
2. 需要记笔记可以按下暂停键⏸️。
3. 大家也可以把这个频道分享给身边的朋友哦！

Selamat belajar，学习愉快💪🏻

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每一年SPM 考完SEJARAH 都会发生的其中一个现象，就是有人开始传“SEJARAH泄题，要重考”这种消息。

考前一堆clickbait，考后网上都在说爆冷，接着就会有人说提前泄题，然后就会有人传要重考。

10多年来都是同样的剧本，有几次还上了新闻，炒得很热，但重考这件事，从来都没有发生过。

所以如果你看到这些消息在网络传开，可以选择无视，专注地读你的下一个科目。加油❤️

恭喜大家顺利通关！经历了这段紧张的备考期，相信大家的现在都轻松了许多。这段期间辛苦了，无论结果如何，努力过才是最重要的。

非常感谢大家这段时间对赵老师的的信任与支持，希望这个平台在你们的学习路上带来帮助和鼓励。

接下来，在这个Telegram群组里，赵老师还会不定期写一些课业之外的小分享，通常会在周末。大家可以选择MUTE，周末再回来看看，赵老师会继续陪着大家一起学习和成长。

另外，赵老师曾经给毕业生们写的那些建议，大家考完试后不妨抽时间看看。
点击以下链接观看👇
https://www.facebook.com/share/p/urvfATDhYsqPbb1U/?mibextid=WC7FNe

最后，期待放榜那天能收到大家的来信，与大家一起分享收获的喜悦。祝大家接下去每一科顺利，加油❤️

SPM考生们，今天考完试后，大家可以休息一下，然后定下时间，开始为SEJARAH冲刺。

赵老师给大家最后的叮咛

📌不要依赖TIPS。考前社交媒体有许多clickbait，有的甚至会大胆预测；考后社交媒体有人抱怨爆冷、TIPS没有出，这已经是许多年不变的剧本。因此赵老师一直都鼓励大家跟着checklist复习，操作方式都在赵老师的FB写清楚了。
💯 SPM checklist » https://www.facebook.com/share/p/1LizKSzpyd/

📌及格攻略：SPM如果想要及格，可以攻最少两个TEMA，或者选其中一个form（form4较简单）来攻略，然后尽你所你地回答KBAT。进到考场，不到最后一刻，不要放弃，尽力作答。
💯 F4 & KBAT » https://t.me/zhaosejarah/1536

📌拿A攻略：OBJ尽量确保对30-35题以上（下方链接有攻略），跟着checklist复习，尤其没有在SPM出过的题目（或者两年前出过的题目），都要过目；KBAT要学会Fakta Huraian Contoh的回答方式（点击上一个几个攻略的链接看KBAT视频）。
💯 OBJ 小贴士 » https://t.me/zhaosejarah/1569
💯 之前的备考贴 » https://t.me/zhaosejarah/1564

非常感谢各位同学一直以来对赵老师历史讲堂的支持，祝大家备考顺利，明日下笔如有神！

毕业后，仍可以留在群组（选择mute），每个周末打开，赵老师会偶尔有小分享，继续跟大家一起成长。❤️

🪧 2025各年级课程👇
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《2025年各Form补习班资讯》🪧

各位新年好！赵老师的SEJARAH补习班，2025年开放报名。😊

补习班特点：
（一）深入讲解，建立逻辑：让学生们摆脱死记硬背，通过理解课文脉络，从而掌握历史。

（二）自制版权笔记，附带注释，将课本的内容升华，同时植入符合KSSM标准的考题。

（三）价格实惠，赵老师希望让学生们以公道的价格，得到最好的专科学习体验，因此赵老师的补习班，没有捆绑，没有报名费，没有押金，没有任何杂费。😊

中学补习班现在适合加入，有兴趣参与赵老师补习班的家长或学生，可以WhatsApp赵老师了解详情，谢谢大家。

🪧 各年级课程👇
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🪧 咨询补习班详情 » https://t.me/cikguzhao 或 https://wa.me/601116726068

新年快乐！🎉

愿2025年对大家来说是充满希望与收获的一年。

感谢大家这一年来的陪伴与支持，未来的日子里，希望能够继续跟大家一起努力、一起成长。

新的一年，愿所有的努力都开花结果，愿每一份真心都被温柔以待。2025，加油！❤️

关于SEJARAH KERTAS 1的小贴士📑

📌这个方式只适合用在SPM的SEJARAH

OBJEKTIF一般上A B C D的数量是在9-11之间（也有概率8-12之间）。打个比方：A（9）B（10）C（10）D（11）。

如果你检查答案的时候发现其中一个答案太多或者太少，那么就是需要换答案了。

举例，你的A只有5个，那就代表有3-5题的答案其实是A但是你圈到其他答案。如果你发现B有15个，那就代表有大约5题答案不是B你圈了B。

以前赵老师在考SPM的时候就是用这个方式去检查答案，最后KERTAS 1 score了满分💯 那一年的SPM 的ABCD数量都是10。

总结，9-11的range可以作为你检查OBJEKTIF答案的指标。

🪧 各年级课程👇
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赵老师的近期生活小结，点击观看文章⬇️

https://www.facebook.com/share/1AyyDofxRe/?mibextid=wwXIfr

周末分享・读书摘录📚

1️⃣ 如果你在实力不足时渴望被他人接纳和认可，唯一的方法就是迎合他人的价值观生活，或者通过投机取巧让自己“看起来很成功。”。但这样的认可即使得到了，也非常脆弱，因为你可能随时失去它。而且，这种方式难以带来由内而外的成就感和幸福感。

2️⃣ 那些跟随内心、做自己真正想做事情的人，并不是不在乎社会的认可或经济回报，而是因为他们相信自己和所做事情的意义与价值。 他们知道这种价值需要时间才能显现，所以愿意踏实努力、积累经验和实力，而不急于立即获得认可。他们相信，总有一天自己的价值会被看到。又或者，对他们来说，这种意义本身就是一种价值，而是否被他人认可并不重要。对他们而言，过程本身已足够充实。

3️⃣ “做自己”和“被认可”并没有本质的冲突，区别只在于时间。 从“做自己”到“被认可”需要一个探索和积累的过程。

4️⃣ 如果你想在“做自己”的同时获得认可，不仅需要勇气，还需要耐心。 在他人尚未认可你时，能够静下心来踏实提升自己的实力，直到你成为真正值得被认可的人。

至毕业生，未来的路或许充满未知，但请相信自己的努力和坚持，每一步都在为你的人生绘制更精彩的篇章。祝顺利❤️

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越靠近SPM，社交媒体就越多HOTSPOT和TIPS，标题没有最劲爆，只有更劲爆。这是每一年的剧本。

恕赵老师直言，SPM考卷是Sulit的，没人提前知道题目。 所谓的TIPS，不出是常态，出了也只是运气。

赵老师教了SEJARAH十多年，每一年都有相信TIPS而后悔的学生，考完试后留意一下社交媒体，你会看到许多人因为押注TIPS而懊悔。

那么所谓的TIPS，什么时候看？当你觉得你已经复习完了，就拿来看一看，确保每一个自己都学会了。记住，顺序是先读该读的，才读TIPS。千万不要all in，不可以只读TIPS。

赵老师从来不鼓励学生读TIPS或HOTSPOT，而是建议学生跟着checklist来复习，那是最保险的方法。
赵老师制作的复习清单⬇️
💯 SPM checklist » https://www.facebook.com/share/p/1LizKSzpyd/

如果你真的没时间，只想要攻Credit，也不要依赖TIPS，要知道读的TIPS不出，你什么都没了。

如果真的只的要达到Credit，你可以选择舍弃一个form的一半内容，比如说form 5下半段（舍弃哪个部分因人而异）；如果还是觉得来不及，你可以先舍弃一个form，因为攻略一个form至少可以score2题strk和2题esei。这里必须强调，不到最后一刻，不要乱舍弃。

另外，可以攻略一些KBAT题，基本上就稳了。对KBAT没有概念的同学可以点击以下链接⬇️
F4 & KBAT » https://t.me/zhaosejarah/1536

再次提醒，不要期待天掉馅饼，不要找捷径。

点击看上一篇备考文⬇️
https://t.me/zhaosejarah/1564

每个人都希望SPM一次通关，现在是最后的关头，大家矫正心态、好好准备，不到最后一刻别放弃！祝大家备考顺利，SPM下笔如有神！🔥

🪧 2025年补习班详情👇
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给SPM考生的建议，复习SEJARAH，不要选BAB，应该要选TEMA。

比如Form 4 一共有三个TEMA，
T1 F4 BAB 1-2
T2 F4 BAB 3-6
T3 F4 BAB 7-10

依据三年的分析，T1平均出1题，T2和T3可以出1-2题。

如果你跟着网络的“TIPS”，然后选BAB的话，就等于赌博，你不一定选中。但是如果你是依据TEMA来复习，直接选1组TEMA来复习，命中率是更高，且更保险的。

赵老师再次叮咛大家，无论你多紧张、焦虑，都要用正确的方式去备考，不要过度依赖TIPS，“SEJARAH考完后抱怨TIPS不准”已经是上演了很多年的剧情。

大家可以点击上一个帖子的每个备考链接，一点一点地安排时间去复习，加油！祝大家顺利❤️

祝大家圣诞快乐 🎄

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《SPM复习礼包-Tingkatan 5 Part 2》

赵老师依据SPM checklist，帮大家整理出曾经录制过的视频。大家可以安排时间，依据视频复习，更有效地方法是，看了视频学习重点，自己用默念或默写的方式重复。

再次提醒，越接近考试，网络越多“声音”，不要依赖TIPS。最后两星期，大家加油❤️

💯 SPM checklist » https://www.facebook.com/share/p/1LizKSzpyd/

BAB 6
6.1 » https://youtu.be/Tqv1FVOaJVY?si=SNb1OAN-y6J2WnnO

6.3 » https://youtu.be/nDlv_X_95SQ?si=MOm2n41Y0AB-0ts8

⭐️ 6.5 » https://youtu.be/u26ky-UaPjA?si=Nko248a2yzRmPUia

BAB 7
⭐️ Rukun Negara » https://youtu.be/mkqcIUiYVGI?si=6BI68jwzbiDomD04

考题 » https://youtu.be/OnlHlsNCKT4?si=C7IY7ZdpPaFm1Sas

BAB 8
DPN 在去年只是出了很小一部分，DEB上一次出是2021，所以安全起见，大家有时间的话还是要复习。

BAB 10
以巴冲突 » https://youtu.be/3FBJ94w65w0?si=0WCdajw4FywMsG_I

考题 » https://youtu.be/ElAw4kwWCos?si=olCB9nnwZrFm5-G-

Wabak Penyakit » https://youtu.be/MZQ49K9gD1I?si=eHkZvZz6bXKfe42V

复习礼包PART 1 » https://t.me/zhaosejarah/1539

复习礼包PART 2 » https://t.me/zhaosejarah/1553

复习礼包PART 3 » https://t.me/zhaosejarah/1557

F4冲刺 & KBAT » https://t.me/zhaosejarah/1536

想要刷题（OBJEKTIF）的SPM考生，可以点击以下链接开始，一直往下做就可以了，加油❤️
刷题链接 » https://t.me/zhaosejarah/1397

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周末分享📚

《能力圈》

毕业意味着一场新旅途，你会被无数选择和不确定性裹挟着，有时候会迷茫甚至焦虑。但请记住，无论世界如何变化，有一个地方永远能为你提供方向感和安全感，那就是你的能力圈。

为什么能力圈如此重要？

能力圈不仅是你熟悉的领域，更是你深度掌握的疆域。查理·芒格曾直言：“每个人都必须清楚自己的才华所在。有件事我几乎可以保证，如果你试图在自己能力圈外的事情上取得成功，那你的职业生涯将会非常糟糕。”巴菲特的座右铭是：“了解你的能力圈并坚守在圈中。圈的大小并没有那么重要，知道自己能力圈的边界才是至关重要的。”这些智慧告诉我们，专注于能力圈并不断深耕，不仅能带来物质上的成功，还能给予你精神上的满足，更是你的底气。

如何建立属于你的能力圈？

首先，找到你的“聪明点”。IBM创始人汤姆·沃森曾坦言：“我不是天才，但我有自己聪明的地方，并且会坚定不移地守在这些地方。”毕业生们要记住，你不需要在所有事情上出类拔萃，只需在一个领域做到远远高于平均水平。这个能力会成为你的底气。举例，赵老师十几年来只是把历史教学做深，至今依然要求自己不断进步。你或许会看到赵老师的平台似乎只有文章和历史视频，没有历史以外的视频或噱头，但那其实是赵老师的战略。我只紧盯能力圈，不停深耕。

其次，一切有价值的东西都需要很长时间，要有持之以恒。创建能力圈不是一蹴而就的事，而是一场长跑。你需要投入耐心、热情和持续的努力。

最后，接受生活的不可控性。人生不如意之事十之八九，意外总是来的措手不及，但能力圈是一个始终吹着微风的避风港。虽然也会有波澜，但在你熟悉的领域中，你至少有足够的经验和信心来调整航向。

能力圈如何改变你的未来？

当你专注于能力圈时，你会发现，一个领域的深度技能往往能抵消许多其他领域的短板。与其分散精力去追逐“平均值”，不如把时间和精力集中在你的强项上。在能力圈内投入1个小时的精力，往往比在圈外努力100小时更有价值。

毕业生们，当你面对未知的未来时，请不要急于成为全能型人才。相反，找到你独特的能力圈，精雕细琢，不断突破它的深度。在这个快节奏的时代，真正有价值的并不是追赶所有热点，而是成为某一领域的“不可替代”。

毕业是起点，而非终点。你的能力圈，是你一生的基石。学会识别它，坚守它，并不断扩展它，你便能在复杂的世界中，找到属于自己的方向。

🪧 2025年补习班详情» https://t.me/zhaosejarah/1439

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在这个有意义的日子，赵老师在此祝各位家长、学生、毕业生们冬至安康❤️

各位好，假期将至，以上活动是赵老师的毕业生（她现在是马大全中华的主席）有参与筹办的一场活动。

假设你是符合年龄标准（form 1-form 5），可以了解一下这场生活营，学习学习😊

12月像一本缓缓合上的书卷，承载着一整年的回忆🌈，同时也为来年的希望写下温柔的序章📃。在年末之际，全中华19南马分站三天两夜的挑战正热情呼唤着你🔔。在这本书卷合上之前，赶紧叫上朋友们，一起报名参加全中华19南马分站，为你的书卷增添一抹亮丽的色彩吧😍！

以下是南马分站的详情：
🌟地点：华仁华小 SJK(C) Hwa Jin
🌟地址：SJK(C) Hwa Jin, Taman Bukit Mutiara, 83000 Batu Pahat, Johor
🌟日期：2024年12月26日（星期四）至2024年12月28日（星期六）
🌟营费：RM90


有意参加者，请点击以下链接报名参加全中华19南马分站
https://forms.gle/eHMoWTcAtNZ5RTXB8

想要了解更多关于全中华的资讯，或者想要参与全中华在其他地区的营会，敬请留守全中华的社交媒体账号：

✨面子书：http://www.facebook.com/quanzhonghua
✨Instagram：https://instagram.com/quanzhonghua
✨Youtube：https://youtube.com/user/quanzhonghua
✨官方网站：https://quanzhonghua.weebly.com
✨Telegram：https://t.me/quanzhonghua

有任何疑问请联络：
💬联宣组组长：陈依柔（011-17381088）
💬筹委会主席：谢佳纹（010-9882869）
💬筹委会外务副主席：侯文康（016-2517857）

《SPM复习礼包-Tingkatan 5 Part 1》

赵老师依据SPM checklist，帮大家整理出曾经录制过的视频。大家可以安排时间，依据视频复习，更有效地方法是，看了视频学习重点，自己用默念或默写的方式重复。最后一个月，大家加油❤️

SPM checklist » https://www.facebook.com/share/p/1LizKSzpyd/

BAB 1
1.3 » https://youtu.be/5tpaugFOpx4?si=7fFtltu_AnMAxk-D

1.4 » https://youtu.be/-q2GiMkhNSo?si=zCfa0Ykd5n2Cjrp5

BAB 2
Ciri Perlembagaan » https://youtu.be/uLSyZdV6x28?si=mSDy9lcH6I_s49KS
考题复习（两题都可以看） » https://youtu.be/rYtSQkr5c4w?si=9jWoqLEoE2iAMczj

考题复习2 » https://youtu.be/lhDxYdsIo1U?si=zzyZ01x2glsInUwT

BAB 3
YDPA » https://youtu.be/wTZ8dDRFZWk?si=7EkER37cV9OvTiEA

考题复习（两题都可以看） » https://youtu.be/YrrMOmT0oBo?si=TpS73PRvEY7SWzBI

BAB 4
Taman Negara & Laut » https://youtu.be/bU-FUiSZFgA?si=mgMdS5FBzQSRI0OE
这一个BAB大家要读全面一些

BAB 5
Rasional » https://youtu.be/JwurYGiv8dc?si=genahbVxpHrrRTTl

Perjanjian Malaysia » https://youtu.be/4YEjHjgORXQ?si=cmYyg6-xrD6p_shO

Konfrontasi » https://youtu.be/jE8mawACD84?si=8jhVocLCczHwJVzu

MRSM 考题 » https://youtu.be/YuKdHh1dxGA?si=S9taI1NMWtzpaFPm

复习礼包PART 1 » https://t.me/zhaosejarah/1539

复习礼包PART 2 » https://t.me/zhaosejarah/1553

F4冲刺 & KBAT » https://t.me/zhaosejarah/1536

🪧 2025年补习班详情👇
https://t.me/zhaosejarah/1439

🪧 咨询任何补习班详情 » https://wa.me/601157680913

暂时帖⚠️

谢谢近期家长和学生们的热情咨询，目前赵老师的WhatsApp再次因为使用率太高，被WhatsApp banned 了😅

现阶段如果有任何课程咨询，可以在telegram 询问赵老师。点击链接联系» https://t.me/cikguzhao

《SPM checklist完整版》

各位SPM考生，SPM checklist完整版本已经出炉，点击以下链接，可以看到在帖子里面有f4-f5的完整版清单（f5清单在f4清单后）。

https://www.facebook.com/share/p/1CmuH146F1/

如果时间和精力允许，建议大家在掌握核心内容后，进行广泛复习并多加练习。赵老师曾经为SPM考生制作过不少内容，大家也可以利用赵老师的TLG和YT来复习。

剩下一个月的时间，大家好好准备，祝大家顺利通关，加油！🔥

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周末分享📚

成长过程中，难免会遇到一些相处上的问题，人会为了合群，而变得不像自己。

有时候，合群的代价高得令人却步。A的邀约、B的闲聊、C的求助、D的嫉妒，以及E的不理解。

需知，人和人之间总有不可调和的矛盾，互相说服本就是徒劳；有些人跟我们，就是无法感同身受，相互理解也是奢求。

你有自己的节奏，有真正让你在意的人和事，不必为了合群，而变得不像自己；不必为了世俗，去迎合那些与你无关的期待。在成长过程中，赵老师觉得最美妙的，就是你学会了自我欣赏，关注值得关注的人事物，还有学会独处。

真正能让你感到满足和快乐的，是今天吃到的美食，是相处得舒适的关系，是每个月努力的成果，是即将到来的旅行，或是为了自己而买的东西——而不是别人口中的评价，有没有足够多的朋友，或者某个人对你的态度是否友善。

与其把时间和精力浪费在让自己犯难的人际关系上，不如把它们投注到你自己身上。去成长，去发芽、开花、结果、扎根——那才是真正值得你全力以赴的事情。

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《SPM复习礼包-Tingkatan 4 Part 2》

赵老师依据SPM checklist，帮大家整理出曾经录制过的视频。大家可以安排时间，依据视频复习，更有效地方法是，看了视频学习重点，自己用默念或默写的方式重复。最后一个月，大家加油❤️

SPM checklist » https://www.facebook.com/share/p/1LizKSzpyd/

F5 checklist在生产中，留守FB。

依据上面的checklist分析，F4可以优先复习的BAB 是2、3、5、8和9。请注意，老师说的是优先，复习完后，还是要去看其他BAB，记住，SPM是没有TIPS的，尽你所能地做准备。

BAB 5 大热门🔥
Ciri PTM 1948 » https://youtu.be/RZDtjeCjUzo?si=wILQt-rhTLAHi5mM

复习考题 » https://youtu.be/CT8tYbe3UE4?si=24iDb8DpSkFkpEza
这一课今年很值得关注，因为历年都没有出过

BAB 6
依据checklist，小部分出过，建议都复习一遍。

BAB 7
PERCUBAAN习题（2题都可以尝试做）
» https://youtu.be/CVDGGGLn8eo?si=VS8EtXPLo08QAwu6

BAB 8
Pilihan Raya » https://youtu.be/Qg3NCaJRj8s?si=G7nNOBKpNKZPs5JJ
由于SEJ是贴近时事的，所以这个选举值得大家关注

BAB 9
9.1 » https://youtu.be/GpFmwjg_bcU?si=FbeFZJ8SZKE9TYm-

Suruhanjaya Perlembagaan » https://youtu.be/rY_Pkj-oe1o?si=ASZVkGoK4ohGUXGf

BAB 10
Kesan kemerdekaan » https://youtu.be/58-7xHj-ZIo?si=vWunSnjOAIKhe6V8

Prinsip kedaulatan » https://youtu.be/kjwbJ8xHABw?si=tV_dUkF4IujkhVPX

复习礼包PART 1 » https://t.me/zhaosejarah/1539

F4冲刺 & KBAT » https://t.me/zhaosejarah/1536

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各位SPM考生

网络上现在充满各种“TIPS”和clickbait，有的甚至要你花钱购买，请克制你的焦虑，不要一直找捷径。

如果你问这几年经历过的senior们，他们都会告诉你，不要太依赖TIPS，这是实话，每一年考完SEJARAH你就会看到很多考生在网络上哭诉，“TIPS不准” “RAMALAN没用”。

每一年我都看很多学生，在靠近SPM的阶段很“努力地找捷径”，他们花了很多时间，都是在问有没有TIPS，到最后进到考场，发现自己什么也写不出来。

所以赵老师一直以来都不鼓励学生依赖TIPS，这也是为什么老师会出复习清单🧾（checklist），那是更踏实的复习方式。

SPM考生可参考以下帖文备考

SPM checklist » https://www.facebook.com/share/p/1LizKSzpyd/

» https://t.me/zhaosejarah/1536

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各位，还没有到最后一刻，都不要放弃。至少在此刻，尽你所能，努力一把。

（如果你是要CREDIT或及格，攻略都在我们telegram之前的帖子，往上滑都可以看到。但是记住，没有不劳而获，一定要花时间花心思去复习。）

祝大家备考顺利，加油❤️

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24 NOV 2024 周末分享 📖

以下笔记摘录自《原则》 Ray Dalio

1️⃣ 我们的自我意识障碍阻止我们承认自己的弱点。

2️⃣ 我们把“我是对的”看得很重要，比了解真相还重要……所以我们对自己的看法深信不疑，哪怕这些看法是未经验证的。

3️⃣ 我们尤其不喜欢正视自己的错误和弱点。当别人指出我们的错误和弱点时，我们本能地视之为对我们的攻击。这会导致我们做出糟糕的决定，收获甚少，无法充分发挥自身潜能。

4️⃣ 思维盲点障碍之所以存在，是因为不同的人看待事物的方式不同。毋庸置疑，没有人能完全靠自己看清身边所有的威胁和机会。

5️⃣ 总有别人能够看到而你看不到的东西，如果你能获得这些人的帮助，就能在很大程度上拓宽自己的视野。

6️⃣ 为了实现我的目标，我需要不再为自己是对的而沾沾自喜，要为了解到真相而感到喜悦。

7️⃣ 所以，我致力于寻找最有想法但与我意见不同的人。我想从他们的视角去看事物，也想让他们从我的视角去看……这样我们就可以一起找出什么是真相，以及如何应对真相。妥善处理深思熟虑后的分歧是一门艺术，我想掌握这门艺术。

8️⃣ 要穿过人生丛林，最好的办法就是和有见解但与我视角不同的人结伴同行。总有人能看到你看不到的，能做到你做不到的，你可以寻求他们的帮助。

9️⃣ 你只需不再执着于靠自己找到正确答案，而是对不同观点持开放态度。保持头脑极度开放的做法极大地提升了我的决策能力。

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以上题目，适合SPM考生以及2024年的F4学生，大家可以尝试做，祝大家备考顺利❤️

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SPM考生可参考以下帖文备考

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» https://t.me/zhaosejarah/1539

SPM checklist » https://www.facebook.com/share/p/1LizKSzpyd/

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《SPM复习礼包-Tingkatan 4 Part 1》

赵老师依据SPM checklist，帮大家整理出曾经录制过的视频。大家可以安排时间，依据视频复习，更有效地方法是，看了视频的重点，自己用默念或默写的方式重复。最后一个多月，大家加油❤️

SPM checklist » https://www.facebook.com/share/p/1LizKSzpyd/

该礼包以SPM为主，不过也适合F4同学备考使用，欢迎关注与分享。

BAB 1
1.3 (1) » https://youtu.be/0vL7zGj7fZQ?si=gO9y8tOoson_ByiR

1.3 (2) » https://youtu.be/58A3mnl6WUU?si=oEuTIzPHLXewacCK

考题参考 (1) » https://youtu.be/XM5gdlKqKIo?si=nL27OaVClQR8uAqk

考题参考 (2) » https://youtu.be/gYEf2Jyy3GU?si=W2CPYq954IZs46MF

考题参考 (3) » https://youtu.be/B9wVqwztJy8?si=G0oQ7Pk3FbEVPsNk

BAB 2
Revolusi Keagungan » https://youtu.be/k0EH8bWY64Y

Nasionalisme di Filipina » https://youtu.be/SGxwvJ2tdBI?si=lrEDwIfeeSt0_RM9

Nasionalisme di Burma » https://youtu.be/vgEKwT-4d94

Nasionalisme di Thailand » https://youtu.be/8Ub5JFh4lwU?si=HpXwccLQ7EoLa0s5

Nasionalisme di Indonesia » https://youtu.be/wXckciCJxRg

Faktor Kemunculan Nasionalisme
» https://youtu.be/Ggv2T0SUD8g

Karya & Persatuan 考题
» https://youtu.be/6HiP3Hrqh-Q?si=eJ7wk3HavYPObWYr

备注：nasionalisme di Barat, nasionalisme di Asia & nasionalisme di Asia Tenggara都需要复习

BAB 3
Faktor yang mencetuskan Perang Dunia Pertama
» https://youtu.be/sL-314BKNiU

Peristiwa Perang Dunia Pertama
» https://youtu.be/36Zg2K9Ei4A
* 记得要读Kesan Perang Dunia

Perang Dunia Pertama考题
» https://youtu.be/cIn_0ytm_zI?si=n7YiQx5dUEtnMjqt

Faktor yang mencetuskan Perang Dunia Kedua » https://youtu.be/IlmiSk5i3o4?si=115M0HVn5GTv_UBs

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致 2024 届 SPM 考生：

一年一度的 SPM SEJARAH复习清单上线！🔥 大家可以把清单存起来，也可以帮忙分享。

赵老师一直以来不建议SPM考生过度关注TIPS，往年经验，只关注TIPS和clickbait，考试当天没有惊喜，只有惊吓‼️所以赵老师每年都鼓励学生利用清单整理复习的方向。

清单的操作已经注明在Facebook帖子，如有疑问，欢迎在留言区提问，赵老师会尽量安排时间回复。

SPM SEJARAH复习清单
» https://www.facebook.com/share/p/1LizKSzpyd/

周末分享📚

这群组有许多届的毕业生，毕业既是终点，也是新的起点。无论你是进入大学还是直接步入职场，赵老师认为四个字始终受用：厚积薄发。毕业后的4-5年，是扎稳基础的关键。以下是赵老师给毕业生的一些小建议：

1. 考取证书
积极参与大学的研讨会（persidangan）或比赛，争取拿到相关的证书或奖状。赵老师最近也是在忙碌中参与大学办的研讨会，做分享者。未来求职时，你永远不知道哪一个会成为你加分项，为你增添竞争优势。

2. 培养阅读习惯
课业知识的范围是有限的，而世界的知识是无限的。通过阅读扩展你的眼界，学习与专业以外的知识，将为你提供更广阔的思考方式和解决问题的能力。 至今，赵老师都规定自己，无论多忙，必须要有阅读和思考的时间，毕竟，学无止境。乔布斯说的：Stay Hungry Stay Foolish！

3. 累积工作经验
结合你的专业进行实践，比如读药剂的同学可以到Pharmacy实习或打工。这样的经验将为你未来进入相关行业奠定基础，并使你更快适应职业环境。

4. 建立人脉
大学和职场都是拓展人脉的好机会。多参与活动，主动结识志同道合的朋友或前辈（前提：志同道合），保持良好的关系，这些人脉可能在你未来的发展中起到关键作用。 另外，尽量避开“有毒的关系”。

5. 管理时间和精力
读大学后你就会有各种考试、assignment、presentation，不轻松。这时候，时间和精力管理就是重要的能力。同时，别忘了锻炼身体，到了一个年龄后，拼的是精力（这也是为什么赵老师无论多忙都坚持跑步的原因）平衡学习、工作和生活，为自己打造一个健康、积极的生活方式。 先前老师的帖子写的是相关内容，大家可以看一看 » https://t.me/zhaosejarah/1502

未来的路或许充满挑战，但只要你们踏实积累，不断进步，总有一天会看到自己的努力开花结果。祝毕业生们前程似锦！

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赵老师曾经录制过F4课的速成内容，里面是讲解每个BAB常问的重点。适合SPM同学，也适合F4即将面对年尾大考的学生。

点击以下的链接可以进入观看，祝大家备考顺利❤

T4 BAB 1-3
» https://youtu.be/WwFQciVwKhs?si=nwgAmlrTSL2w3Suw

T4 BAB 4-5
» https://youtu.be/SRlralfRwKA?si=eraoFIbUYSl9DtG-

T4 BAB 7-8
» https://youtu.be/RcVrJDxAnrg?si=OItAq6CVEngd8CcL

T4 BAB 9-10
» https://youtu.be/qHzh0j8XdQE?si=WWkVnHGkyVXDMxuC

如果有小朋友在SPM SEJ 对KBAT完全没有信心、抓不到概念，可以参考以下视频：

关于如何写inferens
» https://youtu.be/CT8tYbe3UE4

特定KBAT写法
» https://youtu.be/6HiP3Hrqh-Q?si=6m7pFznTZWRIWV-c

KBAT图文讲解👇
57 赵老师历史讲堂发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 QKCPA05lYKM6c3k 😆 http://xhslink.com/RPVKWl，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！

KBAT 救命锦囊（适合0概念或中等水平）
» https://youtu.be/SBEpBKrMSoo

KBAT 救命锦囊2（适合0概念或中等水平）
» https://youtu.be/22dcP_rmU6Q

祝大家考试顺利！💯

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以上题目，适合SPM考生以及2024年的F4学生，大家可以尝试做，祝大家备考顺利❤️

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SPM 考生和F4考生可以在以下playlist，找到适合自己的内容备考，加油

Tingkatan 4-5 | KSSM 华语版教学
» https://www.youtube.com/watch?v=zPCIWiqP5sk&list=PL1KwHXaqFg3o0U4y3gEQeW_NC34PaC1um

SPM Percubaan讲解
» https://www.youtube.com/watch?v=B9wVqwztJy8&list=PL1KwHXaqFg3rXc0SoqggKj8rxbhBV4Cx2

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周末分享📚

大家有没有发现，现代人越来越容易分心了？有时候刚开始学习或做事情，没过几分钟就忍不住看看手机，刷刷社交软件，或者玩一会儿游戏。这样一来，事情没做完，时间却被一点一点地耗掉了。其实，这并不是因为你我不聪明，而是因为我们被碎片化的时间打乱了。

有一本书叫《娱乐至死》，赵老师满推荐毕业生们看一看，这本书提到，以前（电视出现之前的时代），人们可以如饥似渴地看书好几小时，专注听演讲好几小时，其中一个原因是，娱乐媒介还不是触手可及。但是，现代是信息爆炸（甚至泛滥）的时代，手机、平板、电脑等各种电子产品不断吸引着我们的注意力。不仅仅是小朋友，很多大人也一样，时刻被手机上的信息、短视频吸引住，很难做到长时间专注。越来越多人，开始忘了，如何长时间投入一件事。

我们渐渐失去那种全身心投入一件事的能力——心理学上称这种状态为“心流”。而这种能力，是在这个时代非常有价值的能力，对这个课题有兴趣的小朋友可以找一本书来看，书名就叫《心流》。

培养自己的心流状态，有几个简单的方法：

（i）设定小目标
开始之前，设定一个小而明确的目标时。各位要注意，这里的重点是小而明确，如果你坐下来复习前，心想要读完整本课本，或许会半途放弃或自我怀疑，但是如果把复习变成，今天我只要读完这个TOPIK，则是更容易做到。这样能让大脑聚焦当前的任务，避免因目标太大而分心。因此，分阶段设定清晰的任务，可以帮助更快进入心流状态。

（ii）营造无干扰的环境
心流需要专注，尤其是在一个无干扰的环境中才能更好地产生。赵老师建议大家关掉电子设备的通知，找到一个安静的空间，有助于减少外界干扰，这样可以提高专注度。

（iii）保持适度挑战
心流的核心在于“挑战与技能的平衡”。任务的难度和个人的能力要达到适当的平衡。可以用番茄工作法来分配时间，例如专注25分钟、休息5分钟，这种短暂的节奏既不会让人疲惫，又能保持适度的挑战感，从而持续进入心流。关于挑战，赵老师在学生时期，只要我发现，这个BAB好像变得比较轻松了，就会挑战一次复习两个BAB，到最后赵老师可以在短时间内读完整本课本，甚至在脑海里翻阅每一页，这是日积月累和不停将挑战升级的成果。

（iv）放松和深呼吸
保持适度的放松，尤其是在任务开始前，能帮助我们减轻压力、清空杂念。可以通过几次深呼吸来放松身心，从而更自然地进入心流。赵老师在学生时代，每一次复习前都尽量不会去接触电子产品大约30min，然后洗个冷水澡，就进入复习状态。现在则是每天早晨，泡一杯黑咖啡，然后就开始学习和工作。大家可以找到适合自己的方式和节奏。

当你学会控制时间，而不是被时间控制，学习和生活都会更加轻松、高效。希望今天的分享可以帮助学习中的你，也可以帮助毕业后的你。

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赵老师的WhatsApp已经恢复使用✅

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⚠️由于赵老师的手机号011-57680913突然被WhatsApp封锁。如果各位有向赵老师咨询任何补习详情，还没有得到赵老师回复的，可以把信息重新发送到赵老师的telegram，同样的手机号。

谢谢大家🙏

以上题目，适合SPM考生以及2024年的F4学生，祝大家备考顺利❤️

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第一题有更正，已经做了的学生重新点击

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周末愉快！

很多学校即将迎来最后一期的考试，赵老师在这里跟大家分享一些复习的小建议，帮助小朋友们备考。

1. 定时定点
📔定时定点，也就是固定时间固定地点，培养复习的惯性。赵老师在求学时期，只要时间到就会坐在书桌前复习。

📙每一天学习不一样的科目，每一次复习30分钟到1小时。这个习惯一直伴随赵老师到今天，每日固定时间阅读和思考。

2. 减少干扰
📒学习时需要全神贯注、静心思考，此时此刻不可被打扰。一句话、一封简讯，都可能阻断学习。赵老师建议各位小朋友把手机关机/放在看不到的地方。

📗想象一下，你好不容易静下心来复习，结果手机一直叮当作响，你一会儿回个微信消息，一会儿看看社交媒体点赞（还有不要低估短视频的影响力）。这样下去，本来就不够用的精力还被分散了，效率之低可想而知。

3．减少外部诱惑
📕书桌上不要摆太多会稀释你注意力的物品，比如零食。

📓尽量离你的床远一些，有时候你难以抗拒被单的诱惑，你躺下，告诉自己只是休息五分钟，结果一醒来已经到了晚上……

📔 设下“复习结界”，不要轻易离开。想象你正好走到客厅，家人在看连续剧，你坐下，告诉自己只看一下，结果不知不觉就看了一集……

大家好好备考，应付即将到来的考试，尤其SPM考生，此时此刻，最重要的两个字是——专注！祝大家顺利，加油🔥

11月，赵老师的各年级补习班正式开始新学年课程，详情可以点击 » https://t.me/zhaosejarah/1439

SPM考生们，可以用3-5min的时间，思考后点击答案，复习之余可以测试自己的水平，祝大家备考顺利❤️

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Tingkatan 4的同学即将考试，这里分享几支后面课文的视频，希望对大家的考试有所帮助❤

（补习班资讯在帖子下方）

如果觉得视频对大家有所帮助，大家可以订阅《赵老师历史讲堂》YouTube频道作为支持哦！一个订阅一个赞，对赵老师而言都是一份肯定😊

T4 BAB 8 Pilihan Raya
» https://youtu.be/Qg3NCaJRj8s?si=PqgK-_FfVDHpc2ER

T4 BAB 9 Rundingan Kemerdekaan
» https://youtu.be/GpFmwjg_bcU?si=uAHfn_k-Q1Ocf89f

T4 BAB 9 Suruhanjaya Perlembagaan
» https://youtu.be/rY_Pkj-oe1o?si=oyTY5HYTHzCpd3qz

T4 BAB 10 Kemerdekaan
» https://youtu.be/58-7xHj-ZIo?si=xgshlpJUHa-aax2l

《2025年各Form补习班资讯》🪧

目前赵老师的补习班，每个Form都已经来到了课程结尾。2025年的各年级，都会在11月下旬开课。比如：今年Form 2的学生，会在11月第三个星期进入Form 3的课程。

注：如果你是F4的学生，目前赵老师的课在BAB 8结尾，由于未来大家参与SPM是考全F4-5的内容，所以大家现阶段加入都OK。

赵老师的补习班每一年都会提前开课，以便大家可以提前为明年打好基础。特别是Form 3上Form 4的同学，会面对格式的转变和难度的提升。如果希望参与补习班的同学，可以WhatsApp赵老师咨询详情。

赵老师的补习班，有提供自制笔记以及练习（符合KSSM标准），笔记内有赵老师亲自设计的注释，让学生们更理解课文。

有兴趣参与赵老师补习班的家长或学生，可以提前WhatsApp赵老师，预留位子。https://wa.me/601157680913