زندگی سلام

‼️کاربرد #کتاب در بعضی خانواده‌ها! 🙃

🖌تصویرساز: سعید مرادی

@zendegisalam

🕐 شبی حداقل #یک_دقیقه_کتاب بخوانیم 📖📖

اگر آدم بخواهد به تمام خطراتی که متوجه ما هستند فکر کند، نباید اصلا پای خود را از خانه بیرون بگذارد. وقتی هم در خانه ماند، باید از جایش تکان نخورد، چون در آن جا هم ممکن است بلایی بر سرش بیاید. چه بسا کسانی که در حمام برق می‌گیردشان یا این که پایشان روی پله ها لیز می‌خورد و می‌شکند یا موقع بریدن کالباس انگشت‌شان را می‌برند. اگر بخواهیم به این چیزها فکر کنیم باید از جایمان تکان نخوریم. همان‌جا روی اولین پله بنشینیم. مثل کرم‌های حشره‌ای وحشت زده که فقط به یک چیز فکر می‌کنند: انواع مرگ.

🖋️ برگرفته از کتاب «اگر خورشید بمیرد»

#تاپخند 😁

❗️ زندگی یه وقت‌هایی جوری پیچیده می‌شه که حال بچه‌ای رو دارم که تمام رنگ‌های خمیر بازیش رو قاطی کرده.

❕ رفیق خوب اونیه که بتونی معمولی‌ترین خاطرات روزانه رو براش مفصل تعریف کنی.

❗️ انجیر خشک و مویز خریدم برای تقویت حافظه، همون‌جا تو مغازه جا گذاشتم. کاش همون اول یه ذره می‌خوردم.

❕ اسم بچه مهمون اگه لوله پولیکا هم باشه، وقتی اسمش رو بهتون می گه قطعا می‌گین: به به، چه اسمی، مثل خودت قشنگه!

@zendegisalam

#سرگرمی ⁉️

با حروف زیر جدول، متناسب با هر ردیف، یک کلمه بامعنی بسازید.

@zendegisalam

❌۸ اشتباه مهلک زبان ‌بدن که مانع پیشرفت شغلی می‌شود
#خانواده

1️⃣ فرورفتن در صندلی

2️⃣ شل دست‌ دادن

3️⃣ یواشکی وارد شدن

4️⃣ کسل به‌نظر رسیدن

5️⃣ انجام حرکت‌های عصبی

6️⃣ لبخند نزدن

7️⃣ رو برگرداندن از حضار در جلسات کاری

8️⃣ استفاده‌ مداوم از تلفن

@zendegisalam

😋آش دنگو، ویژه درمان سرماخوردگی

✅مواد لازم: گندم، حبوباتی مانند لوبیا قرمز، ماش، لوبیا چشم بلبلی، نخود و عدس و سبزی محلی به نام لیزک که در بهار می‌روید

✅طرز تهیه: برای تهیه آش دنگو ابتدا گندم را به طور کامل خرد کنید تا پوست گندم در بیاید. در قابلمه بزرگی که گنجایش آش را داشته باشد، به اندازه کافی آب بریزید و روی حرارت بالا قرار دهید تا به جوش بیاید. سپس گندم را داخلش بریزید و حرارت را کم کنید تا گندم شروع به پخت کند. بعد از نیم ساعت پخت گندم، نخود را داخل قابلمه بریزید تا در کنار گندم پخته شود. بعد بقیه حبوبات را به همراه گیاه لیزک و ادویه به آش اضافه کنید و در قابلمه را ببندید تا همه مواد کنار هم بپزند و آش کاملا جا بیفتد.

❗️خواص: اهالی مناطق زاگرس نشین اعتقاد زیادی به این آش دارند و بر این باورند که برای سرماخوردگی بسیار خوب است. پروتئین، فیبر، درمان آلرژی، جلوگیری از سرطان، کمک به رشد جنین، کاهش وزن به دلیل وجود حبوبات و کمک به بهبود عملکرد روده، افزایش انرژی بدن، کمک به کاهش قند خون و بهبود دیابت، سم زدایی کبد، کمک به عملکرد قلب، سلامت چشم و درمان افسردگی، دیابت و...

@zendegisalam

#تیترخند 😁

❗️ وزیر کار: اقتصاد ایران جراحی نمی‌خواهد، بلکه نیازمند فیزیوتراپی است
مردم: به نظر فیزیوتراپی هم دیگه به کار نمیاد، باید از اون اتوهای برقدار بزنین به قفسه سینه‌اش تا بپره بالا!

❕ تعرفه‌های جدید برق رسید، مراقب باشید نقره داغ نشوید
شهروندان: فعلا با قطع برق با برنامه و بدون برنامه داریم نقره داغ می‌شیم!

❗️ مجتبی قاسمی، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی: تویوتا از هر ماشین ۲۵۰۰ دلار سود می‌کند ولی تولیدکننده ایرانی روی هر ماشین ۱۰ هزار دلار
تولیدکننده ایرانی: آخه دلار تو ایران خیلی گرون‌تر از ژاپنه!

❕ بلیت قطارهای ۵ ستاره ۳۰ درصد گران شد
مدیر قطاری: شلوغش نکنین، هر ستاره ۶ درصد گرون شده دیگه!

@zendegisalam

🕙 شبی حداقل #یک_دقیقه_کتاب بخوانیم📚

خیلی به چیزی وابسته نباش؛
فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی است که جهان به طور موقت به تو داده است و میتواند در یک چشم بر هم زدن آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو پس بگیرد!


📗 هنر شفاف اندیشیدن
✍️ رولف دوبلی

@zendegisalam

#تاپخند 😁

❗️ یه تراول گذاشتم ته کمد زیر لباسام که یادم بره، بعدا ببینم خوشحال بشم. الان شش ماهه که یه ثانیه هم از فکرش بیرون نمیام!

❕ نامه‌ای به فرزند آینده‌ام: جای خالی در اتوبوس و مترو دیدی سریع بشین، تعارف بزنی باختی!

❗️ یه سری عکس از دوران نوجوونیم پیدا شده، دارم فکر می‌کنم که خانواده‌ام چقدر دوستم داشتن که تو خونه نگهم داشتن!

@zendegisalam

#سرگرمی

⁉️در هر شماره نام یک پرنده به طور درهم نوشته شده، چند تا را حدس می‌زنید؟

@zendegisalam

#تیترخند 😁

❗️ ایران خودرو و سایپا مجوز افزایش نرخ گرفتند
مردم: همین که با مجوز گرون می‌کنن، منت سرمون می‌ذارن!

❕ رئیس پلیس راهور تهران: قطعی برق منجر به افزایش تصادفات می‌شود
شهروندان: درسته تو تصادف صدمه می‌بینیم، ولی عوضش مازوت نمی‌سوزونن و سرطان نمی‌گیریم!

❗️ رئیس سازمان بورس: ایلان ماسک به ارزش ذاتی بورس تهران واقف است
ایلان ماسک: اتفاقا می‌خواستم همه سرمایه‌ام رو بیارم تو بورس ایران، ولی حیف کد سجام ندارم!

❕ رئیس سازمان نظام روان شناسی: فعالیت کسانی که در فضای مجازی روان شناسی می‌کنند هیچ مبنای علمی ندارد
فالوئرهای یک مشاور اینستاگرامی: شما بهتر می‌دونی یا صدف جون که برامون فال نخود می‌گیره؟!

@zendegisalam

‼️۵ روش غیرمستقیم برای تقویت اعتمادبه‌نفس کودکان
#خانواده

1️⃣ بیشتر روی تلاش بچه‌ها تمرکز کنید تا نتیجه

2️⃣ محیطی مثبت و حمایت‌گر برایشان فراهم کنید

3️⃣ به آن‌ها اجازه دهید ریسک کنند و از اشتباهات درس بگیرند

4️⃣ فرزندان‌تان را به تعاملات و کنش‌های اجتماعی تشویق کنید

5️⃣ خودتان اعتمادبه‌نفس داشته باشید

@zendegisalam

‼️۵ باور غلط درباره سرماخوردگی
«یاهو‌لایف» در گزارشی به نقل از دکتر توماس روسو، استاد بیماری‌های عفونی دانشگاه بوفالو در نیویورک، پنج باور غلط درباره سرما‌خوردگی را برشمرده است.
#سلامت

​​​​​​​❌ تنها یک ویروس عامل سرماخوردگی است
دلیل این که ممکن است در یک فصل چندین بار سرما بخورید، حتی زمانی که تازه بهبود یافته‌اید، این است که انواع مختلفی از ویروس‌ها می‌توانند باعث سرماخوردگی شوند.

❌بیرون رفتن با موهای خیس
عامل سرماخوردگی‌ ویروس است و برای ویروس‌ها مهم نیست که موهایتان خیس است یا سردتان است!

❌ ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند
نتایج بررسی ۲۹ آزمایش بالینی روی بیش از ۱۱ هزار نفر نشان داد که مصرف منظم ویتامین C بر تعداد دفعات ابتلا به سرماخوردگی تاثیری ندارد.

❌ فقط در زمستان سرما می‌خورید
ویروس‌‌ها همیشه وجود دارند اما بعضی ویروس‌ها در فصل‌‌‌های خاص بیشتر هستند و ویروس‌های سرماخوردگی تابستانی هم وجود دارند.

❌آنتی‌بیوتیک‌ها به درمان سرماخوردگی کمک می‌کنند
آنتی‌بیوتیک‌ها ضد باکتری‌‌اند نه ضدویروس‌. به عبارت دیگر، آنتی‌بیوتیک‌ها هیچ تاثیری بر درمان سرماخوردگی شما نخواهند داشت.

@zendegisalam

‼️صرفه جویی انرژی با کاپشن معروف!
#طنز 😁

1️⃣ رئیس‌جمهور در جلسه با مدیران وزارت نیرو و نفت گفت: «️شرایط ناترازی انرژی کشور را صادقانه با مردم مطرح کنیم. برای عبور از شرایط بحرانی فعلی، قدم اول ... .» جای خالی را پر کنید. (راهنمایی: گزینه جیم)
الف- قطع کردن برق مردم است و بگوییم برای سلامتی خودتان مازوت نمی‌سوزانیم!
ب- انرژی‌ها را صادقانه گران کنیم!
ج- صرفه‌جویی است.


2️⃣ وی افزود: «منطقی نیست که حدود ۳ برابر کشورهای اروپایی در کشور ما برق مصرف می‌شود.» به نظر شما چرا؟
الف- به خاطر این که ما سرمایی‌تر از اروپایی‌ها هستیم و مجبوریم شوفاژ را روی آخرین درجه زیاد کنیم!
ب-چون ما از تاریکی می‌ترسیم و برای همین همه چراغ‌های خانه را روشن می‌گذاریم!
ج-زیرا ما از نظر تکنولوژی خیلی پیشرفته‌تر از اروپایی‌ها هستیم و بیت کوین هم دوست داریم و در نتیجه برق بیشتری هم مصرف می‌کنیم!

3️⃣در ادامه رئیس جمهور گفت: «خود من در خانه از ... استفاده می‌کنم. دیگران هم می‌توانند این کار را انجام دهند.» جای خالی را پر کنید. (راهنمایی: گزینه جیم)
الف- چای پررنگ لیوانی با نبات نی‌دار
ب- همان کاپشن معروفم
ج- لباس گرم

@zendegisalam

#تاپخند 😁

❗️منم روزهای لاکچری کم نداشتم تو زندگیم، به‌طور مثال همین چند روز قبل مهلت بسته اینترنتم تموم شده بود؛ اما حجمش هنوز مونده بود. لاکچری‌تر از این؟

❕ یادش به‌خیر، شب فیلم بروس‌لی می‌دیدیم، فردا تا می‌رفتیم سر کلاس، سر و کله چند نفر به‌خاطر همذات‌پنداری با بروس‌لی شکسته بود.

❗️ بدترین قسمت کرونا اون جایی بود که اسکناس‌ها رو هم ضدعفونی می‌کردیم.

❕ همیشه تو مهمونی‌ها، اون خوراکی که من نشونش کردم یکی دو نفر مونده به من صید یکی دیگه میشه.

@zendegisalam

🕙شبی حداقل #یک_دقیقه_کتاب  بخوانیم📚

ژان شاردن فرانسوی جهانگردی بود که در عصر صفوی به ایران آمد و در سفرنامه‌ خود نکات جالبی درباره ادب ایرانیان آورده که خواندنی است: «ایرانی ها و البته سکنه شهرنشین آن‌ها، همان‌گونه که از حیث زیبایی و خوش اندامی درخور تحسین هستند، از حیث اخلاق و معاشرت هم در دنیا بی‌نظیر می‌باشند. من هیچ ملت را مودب‌تر و ملایم‌تر از ملت ایران ندیده‌ام و ادب و نزاکت در ایرانی‌ها فطری است و اگر سال‌ها با یک ایرانی دوستی یا معامله بکنید، محال است از زبان او چیزی بشنوید که شما را برنجاند و محال است که او حاضر باشد یک خبر بد به شما بدهد و اگر مجبور شود راجع به مرگ یک نفر صحبت کند می‌گوید «عمرش را به شما داد» یا «عمرش را به شما بخشید». یعنی او نمی‌خواست بمیرد تا این‌که باعث تاثر شما بشود بلکه چون شما را دوست می‌داشت برای ابراز دوستی عمرش را به شما واگذار کرد و رفت».

@zendegisalam

#سرگرمی
⁉️خانه‌های خالی را با اعداد ۱ تا ۹ طوری پر کنید که معادله ها حل شود.

@zendegisalam

#تیترخند 😁

❗️ وزیر نیرو: صنعت برق به لحاظ فنی آمادگی دارد ۲۰ درصد بیشتر از نیاز فعلی، برق تولید کند، اما تأمین سوخت مانع بزرگی است
شهروندان: ما هم به لحاظ فنی می‌تونیم بهتر زندگی کنیم اما تامین پول مانع بزرگی است!

❕ کشف شمشیر سامورایی توسط پلیس از دست اراذل و اوباش
اوباش: اینا الکیه، داشتیم با دوستامون جومونگ بازی می‌کردیم!

❗️ پلیس فتا: اگر از حساب‌تان پول برداشت شد، در یک ساعت اول با شمارۀ ۰۹۶۳۸۰ تماس بگیرید
چند مالباخته: پیامک برداشت از حساب دو ساعت بعد رسید، اینترنت بانک هم قطع بود، نفهمیدیم پول برداشت شده!

❕ معاون ستاد مبارزه با مواد مخدر: اعتیاد دانش‌آموزان بحرانی و نگران‌کننده نیست
چند دانش‌آموز معتاد: آره بابا، ما تفننی می‌کشیم!

@zendegisalam

‼️۶ نکته برای باکلاس‌بودن در ارتباط با دیگران
#خانواده

1️⃣ برقراری تماس چشمی

2️⃣ استفاده از زبان بدن

3️⃣ گوش دادن فعالانه

4️⃣ شوخ‌طبعی ‌بجا

5️⃣ خود واقعی بودن

6️⃣ شمرده حرف‌زدن
@zendegisalam

‼️از پولیپ روده چه می‌دانید؟
#سلامت

پولیپ‌های روده‌ای، توده‌های غیرطبیعی هستند که در دیواره روده بزرگ (کولون) یا روده کوچک ایجاد می‌شوند. این توده‌ها معمولاً بی‌ضرر هستند، اما برخی از آن‌ها ممکن است به سرطان روده بزرگ تبدیل شوند. علت دقیق ایجاد پولیپ‌ها هنوز به‌طور کامل مشخص نیست، اما عوامل زیر می‌توانند در ایجاد آن‌ها مؤثر باشند:

✅ژنتیک: برخی از افراد به‌صورت ژنتیکی مستعد تشکیل پولیپ‌ها هستند.

✅سن: با افزایش سن، احتمال بروز پولیپ‌ها افزایش می‌یابد.

✅رژیم غذایی: مصرف بالای چربی‌های اشباع و کمبود فیبر می‌تواند ریسک بروز پولیپ‌ها را افزایش دهد.

✅سابقه خانوادگی: افراد با سابقه خانوادگی پولیپ‌های روده‌ای ممکن است بیشتر در معرض خطر باشند.

❗️ علایم پولیپ‌ها
بسیاری از پولیپ‌ها هیچ‌گونه علامتی ندارند و به‌طور تصادفی در طول معاینات روتین شناسایی می‌شوند. با این حال، برخی از علایم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
خون‌ریزی از مقعد، تغییر در عادات روده‌ای، درد یا ناراحتی در ناحیه شکم.

❕پولیپ‌های روده‌ای معمولاً با استفاده از روش‌های زیر تشخیص داده می‌شوند:
❎کولونوسکوپی: این روش شامل استفاده از یک لوله منعطف با دوربین برای بررسی داخل روده بزرگ است.

❎تصویربرداری با اشعه ایکس: در برخی موارد، از روش‌های تصویربرداری برای شناسایی پولیپ‌ها استفاده می‌شود.

@zendegisalam

#تاپخند 😁

❗️ هیچ چیزی مثل این‌که بعد امتحان بفهمی بقیه هم خراب کردن آدم رو آروم نمی‌کنه.

❕ هوا همچین سرد شده که صفر نفره است؛ باید بشینی تو خونه، کنار بخاری و چایی بخوری.

❗️ امیدوارم وینیسیوس پیشنهاد الهلال رو قبول نکنه؛ و گرنه باید شروع کنیم دستمزدش رو به ساعت، دقیقه، ثانیه و... حساب کنیم و هی آه بکشیم.

@zendegisalam

📚پیامدهای تونل‌زنی ذهنی
#بریده_کتاب

​​​​​​​کتاب «فقر احمق می‌کند» درباره این است که پدیده «کم‌یابی» به اشکال مختلف چطور باعث می‌شود عملکرد ذهنی ما دچار خطا شود؛ یکی از مصادیق این کم‌یابی در کتابی تحت عنوان«تونل‌زنی ذهنی»مطرح شده است؛ که در ادامه با پیامدهای آن آشنا می‌شویم:

✅«یکی دیگر از نمودهای تونل‌زنی تصمیم به چند وظیفگی است. ممکن است در حالی‌که گوشمان به تلفن است، ایمیل‌مان را چک کنیم یا چند تا ایمیل را حین خوردن شام بفرستیم. این کار باعث صرفه‌جویی در زمان می‌شود اما بی‌هزینه نیست؛ متوجه نشدن نکته‌ای در تماس تلفنی یا سر میز ناهار یا نوشتن یک ایمیل بی‌دقت و نامناسب. این هزینه‌ها موقع رانندگی می‌تواند وحشتناک باشد. زمانی که از راننده‌ای صحبت می‌کنیم که به چندوظیفگی مشغول است، معمولاً راننده‌ای به ذهنمان می‌آید که مشغول صحبت با موبایل است. حقیقت این است که مطالعات نشان داده که صحبت با تلفن همراه در هنگام رانندگی می‌تواند خطرناک‌تر از رانندگی با سطح ناهوشیاری بیش از حد مجاز باشد.»

@zendegisalam

⁉️این تصویر چه ضرب‌المثلی را به ذهن شما می‌رساند؟
#سرگرمی

@zendegisalam

#تیترخند 😁

❗️ ضرغامی، عضو شورای عالی فضای مجازی: دو هفته دیگر دوباره برای رفع فیلترینگ جلسه برگزار می‌شود
کاربران: چطوری با این سرعت عمل‌تون عاشق‌تون نشیم؟!

❕ رژه دو گربه در سخنرانی وزیر اقتصاد در تبریز
دو گربه: شنیدیم وزیر اقتصاد اومده، اومدیم برای قیمت موش اعتراض کنیم!

❗️ ممنوعیت صادرات پسته ایران به اتحادیه اروپا به دلیل آلودگی به افلاتوکسین
یک صادرکننده: فدای سرم، الان همین بار رو با ده برابر قیمت وارد بازار ایران می‌کنم، مردم براش صف می‌کشن!

@zendegisalam

‼️۶ رفتار که نشان‌دهنده نداشتن اعتمادبه‌نفس است
#خانواده

1️⃣ناتوانی در مدیریت شکست

2️⃣پرهیز از تماس چشمی

3️⃣تعریف از خود بیش از حد

4️⃣رقابت غیرضروری

5️⃣بیش از حد تدافعی بودن

6️⃣به دنبال تایید دایمی

@zendegisalam

‼️فواید ماست یونانی
#سلامت

✅​​​​​​​ماست یونانی در اصل همان ماست است که پس از فرایند گرفتن آب ماست به دست می‌آید که باعث می‌شود در مقایسه با ماست سنتی، غلظت بیشتری داشته باشد و بافتی خامه‌ای‌ پیدا کند. ماست یونانی سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین آ و سایر مواد مغذی است.

1️⃣کاهش خطر سرطان روده بزرگ

2️⃣کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲

3️⃣خطر پوکی استخوان را کاهش می‌دهد

4️⃣کمک به سلامت روده

5️⃣کمک به کنترل فشار خون

@zendegisalam

#طنز

‼️هفته کتاب و سال کتاب‌نخوانی
❗️کتاب نمی‌خوانیم چون درگیر جنگ با یک نژاد بیگانه در کهکشانیم!

❕خب باز هفته کتاب و کتاب‌خوانی فرا رسید؛ اصولاً هفته‌ای که با گل به‌خودی طارمی شروع بشه خیلی عجیب ادامه پیدا می‌کنه. اما چاره‌ای نیست. باز باید استوری‌های عجیب و غریب خیلی‌ها رو تحمل کنیم. تو این هفته همه درباره اهمیت کتاب استوری میذارن اما تهش کل سال رو کتاب نمی‌خونن تا سال بعدی که دوباره همین آش و همین کاسه هم نیست و ظرفش یک‌بار مصرف شده. مثل عکس‌هایی که ملت تو کتاب فروشی‌ها می‌گیرن.

❕خود من یک رفیقی دارم تو کتاب فروشی مثل قهرمانان ژیمناستیک ۱۸۰ درجه می‌زنه و درحالی که بین قفسه‌های پایین غوطه‌ور شده عکس می‌گیره. بعد تهش سه ساله خودم یک کتاب بهش دادم بخونه، هر بار می گم چرا پس نمیدی؟ می گه: «واقعاً سرم شلوغه؛ کی تو این اوضاع وقت کتاب خوندن داره»؟ آخه تو کدوم اوضاع؟ با یک نژاد بیگانه از کهکشان آندرومدا درگیر جنگ شدی یا متخصص ریه بودی و به دلیل آلودگی هوا و افزایش بیماری ریوی، حتی بین مریض وقت نداری یک کتاب ۱۰۰ صفحه‌ای رو بخونی؟

❕البته اینم بگم من با این‌که می گن میانگین مطالعه در کشور ما از جهان پایین‌تره مخالفم، چون تو این میانگین انواع مطالعات ما محاسبه نمی شه. ما برخلاف همه دنیا تو استوری هم متن می‌ذاریم تا بقیه مطالعه کنن. روی شیشه مغازه‌ها رمان می‌نویسیم که به دلیل فلان و بهمان، کلیه اجناس تا فلان زمان با اون‌قدر تخفیف و همه رهگذران هم می‌خونن، خب اگه استوری و قیمت روی شیشه مغازه هم به سرانه مطالعه ما اضافه بشه می‌بینید که از همه دنیا بیشتر مطالعه داریم؛ حالا فوقش اونی که می‌خونیم کتاب نیست.

@zendegisalam

‼️با اضافه کردن 2 چوب کبریت، 3 مثلث بسازید!

#سرگرمی

#تیترخند 😁

❕دکتر پزشکیان: به‌دنبال آن نیستم کارهایی انجام دهم که برای دوره بعدی ریاست‌جمهوری رای جمع کنم
مردم: شما رای‌های این دوره رو نگه دارین، دوره بعد طلب‌مون!

❗️سخنگوی دولت: مازوت‌سوزی قطع نمی‌شود، کم می‌شود، قطع برق خواهیم داشت
شهروندان: چه خوب، پس هم سرطان می‌گیریم، هم تو تاریکی زندگی می‌کنیم؟!

❕رئیس کانون بازنشستگان تامین اجتماعی: به حقوق کسانی که حداقلی‌بگیر هستند ۷۱۶ هزار تومان اضافه خواهد شد
بازنشستگان: آخ جون باهاش میشه یک کیلو گوشت خرید!

❗️روزنامه خراسان: یک عدد گوجه؛ ۱۸ هزار تومان
شهروندان: این الان قیمت گوجه سر کوچه فلانیه یا همه جا همین قیمته؟!

@zendegisalam

‼️۶ رفتاری که نشان‌دهنده اعتمادبه‌نفس پایین‌تان است
#خانواده

1️⃣ به دنبال جلب توجه هستید
2️⃣ معمولا کمال‌گرا هستید
3️⃣ مدام خودتان را مقایسه می‌کنید
4️⃣ توانایی نه گفتن ندارید
5️⃣ متخصص خودتخریبی هستید
6️⃣ بیش‌ازحد تدافعی عمل می‌کنید

@zendegisalam

‼️۷ عادت صحیح غذایی
#سلامت

1️⃣ تناسب کالری و فعالیت
نکته کلیدی برای یک رژیم غذایی سالم این است که مقدار کالری مناسبی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنیم تا انرژی مصرف شده را با انرژی دریافتی متعادل کنیم.

2️⃣انتخاب کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای با فیبر بالا
باید بیش از یک سوم غذایی که می‌خوریم را کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای تشکیل دهند. که شامل سیب زمینی، نان برنج، ماکارونی و غلات هستند.

3️⃣مصرف میوه و سبزیجات
توصیه می‌شود هر روز حداقل ۵ وعده را به انواع میوه‌ها و سبزیجات اختصاص دهیم که می‌توانند به صورت تازه، منجمد، کنسروی، خشک شده یا آب میوه باشند.

4️⃣مصرف ماهی‌های چرب
ماهی منبع خوبی از پروتئین است و حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. بهتر است حداقل ۲ وعده از غذاهای هفتگی خود را به ماهی اختصاص دهیم.

5️⃣کاهش مصرف چربی اشباع و شکر
چربی اشباع در بسیاری از غذاها یافت می‌شود، مانند: برش‌های چرب گوشت، سوسیس و کالباس، کره، پنیر سفت، کیک‌ها، بیسکوییت و... از طرفی غذاها و نوشیدنی‌های قندی اغلب دارای انرژی بالایی هستند و اگر زیاد مصرف شوند می‌توانند منجر به افزایش وزن شوند.

6️⃣ کنترل مصرف نمک
میزان مناسب مصرف نمک برای بزرگ‌سالان کمتر از ۶ گرم در روز است. خوردن نمک زیاد می‌تواند فشار خون ما را افزایش دهد.

7️⃣نوشیدن آب فراوان
سازمان بهداشت و سلامت توصیه می‌کند که در طول روز ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشیم. این میزان آب، علاوه بر مایعاتی است که از غذاهای مصرفی روزانه دریافت می‌کنیم.

@zendegisalam

#طنز

‼️پزشکیان بیشتر با جوانگرایی مقابله کرد یا قلعه‌نویی؟
‼️ جوان مملکت نباید مدیر بشه تا بره دنبال فیلترشکن!


❕اصولاً جوونا خیلی مهم هستن، به‌ویژه وقتی به رای‌شون نیاز داریم؛ همه جا هم باید از جوونا تعریف کنیم و از ضرورت میدون دادن بهشون بگیم! حتی روی نیمکت تیم ملی. به‌طور مثال اگه مربی تیم ملی هستیم، می‌تونیم بگیم به جوون‎گرایی خیلی اعتقاد داریم؛ اما لازم نیست تعریف‌مون رو از ماجرا بگیم طوری‌که کسی شک نکنه چرا ۱۰ ساله ترکیب تیم عوض نشده.

❕قشنگ میشه با همین شعار جوون‎گرایی، تهدیدها رو تبدیل به فرصت کرد. به‌طور مثال خیلی‌ها رو که باهاشون حال نمی‌کنیم به اسم جوون‎گرایی دعوت نکنیم تیم ملی. تو هر بازی برای حفظ ظاهر حضور یک بازیکن جوون تو ترکیب کافیه. اونم هرچه زودتر تعویض بشه بهتر. مابقی همونایی باشن که همیشه هستن. جوونا رو هم دعوت کنیم که از نزدیک بازی قدیمی‌ها رو ببینن.

❕به همین شکل میشه مسئولیت‌ها رو هم تو کشور به جوونا نداد تا از تفریح عقب نمونن؛ به‌هرحال یک جوون بعداً می‌تونه مسئول بشه، اما یک مسئول بعداً نمی‌تونه جوون بشه. اساساً جوونا کارهای مهم‌تری دارن؛ به‌طور مثال باید دنبال فیلترشکن خوب باشن؛ اگه اینترنت پا داد رزومه جمع کنن برای استخدام، بشینن بازی‌های تیم ملی با ترکیب پر از جوونا رو ببینن. چرا زود درگیر چالش‌های مدیریتی بشن؟

@zendegisalam

#سرگرمی

⁉️در هر شماره نام یکی از اندام بدن به طور درهم نوشته شده، چند تا را حدس می‌زنید؟

#تیترخند 😁

✅پزشکیان: لامپ‌ها خاموش شود، از نور پنجره‌ها برای روشنایی استفاده کنید
شهروندان: روزهایی که ابریه و خونه‌هایی که پنجره نداره چی کار کنن؟شب ها چی؟!

✅معاون سیاسی دفتر رئیس‌جمهور: فیلترینگ درازمدت، هیچ نتیجه و فایده‌ای ندارد
وی‌پی‌ان فروش‌ها: مهندس بیا نتیجه و فایده‌اش رو بریم ببینیم!

✅فعال شدن کارت‌های بانکی ایرانی در خودپرداز‌های روسیه
مردم: موجودی کارت‌هامون تو کشور خودمون به درد نمی‌خوره، چه برسه به اون‌جا!

@zendegisalam

‼️۷ علامت هشداردهنده که نباید مرتکب شوید
#خانواده

1️⃣ تکانشی عمل کردن
2️⃣ هیجان‌ طلبی
3️⃣ خویشتن‌دار نبودن
4️⃣ میل به لذت
5️⃣ تحمل کم در مقابل کلافگی
6️⃣ وابستگی عاطفی
7️⃣ نداشتن چشم‌انداز بلندمدت

@zendegisalam

‼️دلایل ورم کردن دست ها
#سلامت

1️⃣ مصرف زیاد نمک

2️⃣ برخی سرطان‌ها و داروهای شیمی درمانی

3️⃣ اختلالات کلیوی

4️⃣ آرتریت یا همان التهاب مفاصل

5️⃣ مشکلات عروقی

6️⃣سندرم دست پف کرده، این اتفاق نادری است که می‌تواند هنگام تزریق وریدی دارو رخ دهد.

@zendegisalam

#طنز

‼️جای خالی را پر کنید. (راهنمایی: گزینه جیم درست است)

✅دکتر پزشکیان: «برای نجات کشور از مشکلات پیش‌رو راهی جز این نداریم که همه ... .»
الف-دسته جمعی استعفا دهیم!
ب- برای برطرف شدن مشکلات دست به دعا برداریم!
ج- دست به دست هم دهیم.

✅رئیس‌جمهور: «بنای دولت مشارکت دادن همه ... و ... در اداره کشور است.»
الف- دوستان و اقوام
ب- کارشناسان و صاحب نظران
ج- جناح‌ها و سلایق فکری

@zendegisalam

سروده عاشقانه عبدالجبار کاکایی از لحظه وداع یک سرباز با معشوقش
به یاد همه سربازان جان برکف وطن

@zendegisalam

زندگی سلام pinned Deleted message

🔹روزنامه خراسان، خبرنگار و روزنامه نگار جذب می کند

🔹توضیحات تکمیلی در تصویر بالا 👆

ارسال روزمه در تلگرام به آیدی: @seyedmosisaberi

در ایتا به شماره:
09158196197

نجات یک کودک توسط نیروهای اورژانس

فیلم دوربین مداربسته از نجات امیدبخش یک کودک توسط نیروهای اورژانس اصفهان در مقابل یکی از پایگاه های اورژانس که اشک وزیر بهداشت با مشاهده کلیپ آن جاری شد

@zendegisalam

نماهنگ بابا رضا 2

@zendegisalam

نماهنگ بابا رضا 1

@zendegisalam

ویدئویی شگفت انگیز از نقاشی یک جمجمه ساده که جزیئات باورنکردنی دارد و کشیدن آن بیش از 5 ماه طول کشیده است

@zendegisalam

یه کم زیبایی ببینیم 😍
مهربانی هیچ هزینه‌ای نداره...

@zendegisalam

♨️نکاتی ساده برای مقابله با سردرد

1️⃣ صبحانه فرد مبتلا به میگرن باید شامل میوه‌های تازه و خشک شده باشد. ناهار باید عمدتا از غذاهای پروتئینی تشکیل شده باشد.

2️⃣ غذاهای نشاسته ای همچون نان سبوس دار، غلات، برنج یا سیب زمینی را باید در هنگام شام به همراه سالاد خام مصرف کرد.

3️⃣ از مصرف ادویه‌ها، گوجه فرنگی، شیر ترش و غذاهای چربی دار باید اجتناب کرد.

4️⃣ نوشیدن یک لیوان آب (آب گرم در زمستان و آب سرد در تابستان) که با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب شده است در ابتدای صبح درمان مناسبی برای میگرن محسوب می‌شود.

5️⃣ طبق تحقیقی مشخص شد که استفاده از پودر گیاه تاناستوم پارتنیوم در درمان میگرن موثر است. این گیاه نوعی گل داوودی از خانواده کاسنی است که به طور سنتی نیز در درمان میگرن از آن استفاده می‌شده است.

6️⃣ میوه گیاه گشنیز در منابع پزشکی کهن ایران به عنوان گیاه موثر در درمان سردرد معرفی شده است. وجود موادی چون لینالول در گشنیز آثار ضد درد و ضد التهابی ایجاد می‌کند. همچنین مطالعاتی نشان داده‌اند که این گیاه باعث کاهش تولید نیتریک اسید و افزایش نورآدرنالین و سروتونین و در نتیجه کاهش درد می‌شود.

7️⃣ سنبل الطیب و بادرنجبویه از جمله گیاهانی هستند که از آن‌ها برای درمان اختلالات خواب، افسردگی، استرس، اضطراب، میگرن و ... استفاده می شود. در ایران از ترکیب این دو گیاه به صورت جوشانده برای درمان سردرد و میگرن استفاده می شده است.
#سلامت
@zendegisalam

من، وقتی عذاب وجدان دارم که درس نخوندم ولی بازم درس نمی‌خونم!

@zendegisalam

#تاپخند 😁
🔆 کوهنوردی فقط 100 متر اولش که عادت نداری و نفست می‌گیره سخته، بعدش که توقف کنی برای صبحانه و کلاً برگردی خونه خیلی راحته.

🔆 یکی از مهم‌ترین چالش‌های من تو زندگی غایب جواب بودنه. این‌طوری که با طرف بحثم می‌شه، یک هفته بعد جوابش رو تو حمام در بحث بین خودم و خودم به طرف می‌دم.

🔆 باحال‌ترین اختراع دنیا آینه تو مغازه‌ها و آسانسورهاست که من رو شبیه تام کروز نشون میدن، و گرنه دوربین سلفی گوشی من معتقده شبیه شِرِک هستم.

🔆 سی وخرده‌ای سالم شد ولی هنوزم نفهمیدم بین خرید پیتزا، خرید لوازم تحریر و خرید هودی کدوم‌شون آدم رو بیشتر ذوق زده می‌کنه؟ آخه رقابتشون واقعا تنگاتنگه.

🔆امروز خیلی بهم سخت گذشته، برای همین جمله انگیزشی ندارم. اگه می‌خواین تسلیم مشکلات بشین، بشین دیگه.

🔆 یکی از بهترین اختراعات بشر مال اونی بود که کاکائو مالید روی ساقه طلایی و به شیوه تازه‌ای ارائه‌اش کرد.

@zendegisalam

‼️چطور این روزها حواس‌مان به ویروس‌ها باشد؟

1️⃣ در هر محیط شلوغ و بسته‌ای به‌خصوص وسایل حمل و نقل عمومی مثل اتوبوس و مترو ماسک بزنیم، حتی اگر علایم خاصی نداریم.

2️⃣ اگر فرزندمان علایم بیماری دارد تا بهتر شدنش، او را به مدرسه نفرستیم. بقیه بچه‌ها هم بهتر است در کلاس از ماسک استفاده کنند تا اگر یک نفر ناقل خاموش بیماری بود، مبتلا نشوند.

3️⃣ اگر شغل‌مان جوری است که با افراد زیادی در ارتباط هستیم حتماً ماسک بزنیم.

4️⃣ اگر یکی از اعضای خانواده علایم بیماری داشت ظرف و لیوانش را جدا و از ارتباط او با دیگر اعضای خانواده به‌خصوص گروه‌های خطر جلوگیری کنیم.

5️⃣ بدون شست‌وشوی دست یا ضدعفونی کردن آن از خوردن خودداری کنیم.

6️⃣ بدن را هیدراته نگه داریم، میوه و سبزیجات بخوریم، آب نمک غرغره کنیم و مواظب سلامتی‌مان باشیم حتی اگر علایمی نداریم.

7️⃣ اگر علایمی داشتیم به پزشک مراجعه کنیم، دارو مصرف کنیم، تغذیه مقوی متناسب با بیماری را دنبال و از همه مهم‌تر برای بهبودی خودمان و پیشگیری از ابتلای بقیه در خانه استراحت کنیم.
#سلامت
@zendegisalam

یک بار برای همیشه فرق اینا رو یاد بگیریم!

@zendegisalam

#تاپخند 😁

🔆 تو خونه ما اتاق من حکم یخچال دوم رو داره، هرکی حوصلش سر می‌ره میاد درو باز می‌کنه، بدون گفتن حرفی فقط یه نگاهی می‌اندازه و می‌ره.

🔆 بچه که بودم کتاب‌های گنده دانشجوها رو می‌دیدم و می‌گفتم وای اینا رو چه جوری می‌خونن؟ تا این‌که بزرگ شدم و فهمیدم اصلاً نمی‌خونن.

🔆 یکی از بدترین کارهایی که با نسل قبل شد این بود که می‌گفتن برای امتحان برگه امتحانی ببریم. یعنی برگه رو هم خودمون می‌خریدیم و این خیلی غم‌انگیز بود.

@zendegisalam

⁉️پسر 27 ساله‌ام مرزهای خوش‌خیالی را شکسته است

❓پسری 27 ساله دارم که از بچگی، خیلی او را تشویق می‌کردیم اما الان به نظرم، دچار اعتماد به نفس کاذب شده است. نه کار دارد و نه درس خوانده. گوشش هم به حرف کسی بدهکار نیست. چند وقت پیش می‌گفت می‌خواهم با فعالیت در یک شرکت هرمی، میلیاردر شوم! کلا مرزهای خوش‌خیالی را شکسته است. با او چه کنم؟

🖊کارشناس زندگی سلام: رضا زیبایی | کارشناس‌ارشد روان‌شناسی‌بالینی

✅برداشت‌تان از پسرتان را بررسی کنید
برداشتی که شما والد محترم از فرزند بزرگ‎سال خود و نه یک پسر بچه دارید، می‌تواند درست یا نادرست باشد. ممکن است شما از سر آزردگی‌های بی‎شماری که بین‌تان رخ داده، نگاه منفی‌گرایانه‌ای به وی دارید و وی را آدمی با نگرش‌های یک پسر بچه 12 ساله یا کمتر توصیف می‌کنید که اگر این‌گونه باشد خود این مسئله می‌تواند یکی از علل اصلی به اصطلاح عقب‌ماندگی‌های فرزندتان باشد؛ یعنی به کار بردن روش تأدیبی تخفیف‌گرایانه به جای روش تربیتی تکریم‌گرایانه. اگر سال‌ها به دلیل نگرانی از آینده‌اش او را تهدید و گاه تحقیر کرده‌اید، محصول کنونی شما هم از همان جنس بذر اول است، ولی به گفته خودتان به حرف کسی گوش نمی‌دهد چون سال‌هاست فردی به حرف او گوش نداده است. اما چه راه‌حلی می‌تواند به شما کمک کند؟

✅روش تأدیبی و تهدیدگرایانه را تغییر دهید
تغییر روش تأدیبی و تهدیدگرایانه به روش حمایتی و مدبرانه را به شما توصیه می‌کنیم؛ یعنی پرهیز از طرح دایم ناتوانی‌ها و عقب افتادگی‌های فرزند و برعکس طرح توانمندی‌هایی که احتمالا دارد یا می‌تواند به آن‌ها دست یابد. همچنین به کارگیری ذکاوت و تجربه پدرانه یا مادرانه در تعیین نقشه راه برای ورود به دنیای فراگیری مهارت‌ها یا ادامه تحصیل و در نهایت بازار کار که تاکید می‌کنم باتوجه به شرایطی که وی دارد باید از حداقل‌ها شروع کنید و نه او انتظار بالایی از خود داشته باشد و نه شما از وی. برای مثال فراگیری یک مهارت چه به‌طور تجربی یا دوره دیدن در فنی‌و‌حرفه‌ای، تاسیس یک کسب و کار کوچک به پشتوانه حرفه قبلی و سرمایه‌ای اندک و حمایت‌های والدین، همکاری یا شراکت با برادر یا پدر و مواردی از این قبیل که همگی متناسب با شرایط هر فرد متفاوت است و در مجموع فقط به قصد مواجه شدن وی و حتی شما والد محترم با توانمندی‌ها، قابلیت‌ها و کارایی مردانه وی است.
#مشاوره
@zendegisalam

دنیای بچه‌ها همینقدر لطیف و مهربونه! 😳🤣🤣🤣

@zendegisalam

❌10 عادت اشتباه که به سلامت شما لطمه می‌‌‌‌زند

1️⃣مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک
بسیاری از ما، به‌‌‌‌هر بهانه‌‌‌‌ای مثل دندان درد و گلودرد، سریع یک آنتی بیوتیک مصرف می‌‌‌‌کنیم، غافل از این‌‌‌‌که مصرف زیاد و خودسرانه آن هم باعث می‌‌‌‌شود در مواقع لازم دارو اثری روی بیماری نداشته باشد؛ هم درگیر عوارض گوارشی شویم، هم باکتری‌‌‌‌های مفید بدن را از دست بدهیم.

2️⃣مسواک در سرویس بهداشتی
برخی از ما مسواک را در محیط مرطوب و غیربهداشتی مثل سرویس بهداشتی و حمام قرار می‌‌‌‌دهیم. محل‌‌‌‌هایی که امکان تجمع و رشد باکتری وجود دارد و بهداشتی بودن مسواک را به‌‌‌‌خطر بیندازد.

3️⃣مصرف چای داغ
اگر نوشیدنی‌‌‌‌های گرم مثل چای و قهوه را فقط داغ مصرف می‌‌‌‌کنید در جریان باشید که در خطر ابتلا به مشکلات جدی مری هستید؛ چون نوشیدنی داغ به مخاط دستگاه گوارش به‌‌‌‌خصوص مری آسیب جدی می‌‌‌‌زند.


4️⃣خوردن آب یخ
نوشیدن آب بسیار سرد هم می‌‌‌‌تواند باعث کبد چرب، احساس تشنگی مداوم، منقبض شدن روده‌‌‌‌ها و خطر ابتلا به یبوست شود. سعی کنید آبی که می‌‌‌‌نوشید با دمای بدن‌‌‌‌تان اختلاف خیلی زیادی نداشته باشد.

5️⃣مسواک بیش از 3 دفعه
بهداشت دهان و دندان خیلی مهم است، اما برخی عادت دارند به محض خوردن هر چیزی یک بار مسواک بزنند درحالی‌‌‌‌که مسواک زدن بیش از 3 بار در یک روز باعث بیماری لثه می‌‌‌‌شود.

6️⃣مدام در معرض آفتاب بودن
آفتاب باعث می‌‌‌‌شود ویتامین D ما تامین شود؛ حس نشاط داشته باشیم و سیستم ایمنی بدن تقویت شود؛ اما اگر بیش از اندازه در معرض نور خورشید باشیم به‌‌‌‌خصوص اگر از کرم ضد آفتاب استفاده نکنیم، اشعه فرابنفش خورشید ما را در معرض پیری زودرس و مشکلات دیگر مرتبط با پوست قرار می‌‌‌‌دهد.

7️⃣غذای داغ در ظرف پلاستیکی
خوردن غذا و نوشیدنی داغ در ظرف‌های پلاستیکی باعث می‌‌‌‌شود ذرات تشکیل دهنده پلاستیک که به‌‌‌‌خاطر داغی غذا یا نوشیدنی فعال شده‌‌‌‌اند وارد خون ما شوند و برای سلامت‌مان خطرآفرین باشند.

8️⃣ استفاده از شوینده‌‌‌‌های قوی
این‌‌‌‌که چند وقت یک‌بار برای مهمانی یا عید و... خانه را با ضدعفونی‌‌‌‌های قوی تمیز کنید چیز عجیبی نیست؛ اما اگر چند روز یک‌‌‌‌بار برای تمیز کردن خانه از شوینده‌‌‌‌های قوی استفاده می‌‌‌‌کنید سیستم تنفس و پوست‌‌‌‌تان را در خطر قرار می‌‌‌‌دهید.

9️⃣ روبالش را جدی نمی‌‌‌‌گیرید
پوست سر ما در طول روز در معرض چیزهای مختلفی است و شب‌‌‌‌ها که سر روی بالش می‌‌‌‌گذاریم، پوست‌‌‌‌های کهنه روی آن می‌‌‌‌ریزد و در مجموع می‌‌‌‌تواند مرکز گرد وغبار و باکتری‌‌‌‌ها باشد. پس شستن مرتب روبالشی را جدی بگیرید تا باعث حساسیت شما نشود.

🔟 فیش‌‌‌‌های خرید را نگه ندارید
فیش‌‌‌‌های خرید حاوی ماده‌‌‌‌ای به‌‌‌‌نام بیسفول A هستند که جذب خون ما می‌‌‌‌شود. پس فیش‌‌‌‌ها را بی‌‌‌‌دلیل نگه ندارید و بعد از لمس فیش غذا نخورید.
#سلامت
@zendegisalam

این داستان: کوچ غازهای گیج! 😁

@zendegisalam