Понятно про здоровье

Доброго дня, дорогие садоводы, цветоводы!☺️

Меня зовут Наталья 😊и я предлагаю Вам присоединиться к каналу "Кубанская усадьба" 🌻🌻🌻
🌻Мой канал о растениях, как сажать, как ухаживать.
🌻Здесь вы найдете полезные советы для дачи, сада и огорода.
🌻Делюсь своим опытом.
🌻Я собираю коллекцию сортовой мяты🪴 и пряных трав, развожу садовые многолетние цветы.🌺🌺🌺
🌻Очень люблю огородничать! Собираю коллекцию редких сортовых томатов. 🍅🍅🍅
🌻Отправляем растения и семена почтой и Сдеком по стране.
🌻Можно посмотреть, как мы упаковываем растения перед отправкой.
🌻Будем рады новым подписчикам! Приходите в гости и оставайтесь! 😘

https://t.me/kuban_gost

Вкусная чистка для печени
Если хотите печень как у ребенка, устраиваи‌те время от времени вкусную чистку!
⠀
На 200 граммов свежеи‌ тыквы бере‌м половину чаи‌нои‌ ложки корицы, столько же имбиря. Перекладываем в чашу блендера, добавляем стакан воды и хорошенько взбиваем!
⠀
Пить за тридцать минут до еды, натощак. Это поможет не только почистить печень, но и избавиться от плохого холестерина!

#упражнения

И пяточки будут гладкие

Вы только посмотрите!

Мы собрали для вас самые интересные и полезные посты в Телеграм⤵️

⏺️ Фотография и подростки: как научиться видеть красоту и верить в себя

⏺️ Почему любому бизнесу нужен чат-бот?

⏺️ «Осаночка»

⏺️ Продукт, который нужно иметь в доме в период эпидемии

⏺️ В одежде какого оттенка встречаем Новый 2025 год

⏺️ 4 минуты в день  и твой организм скажет тебе спасибо! Смотри!

⏺️ Индейка в сливках - самая сочная и вкусная

⏺️ 9 признаков того, что ребенок с Вами чувствует себя одиноко

⏺️ Несколько советов, как сделать ваши выходные более уютными и позаботиться о себе

⏺️ "Все сложила и забыла" - рецепт ужина, который всегда выручает! ВКУСНО и ПРОСТО!

⏺️ Инструмент, с помощью которого можно понять причину финансовых проблем

⏺️ Она вас научит очищению и защите от негатива при помощи свечной магии!

⏺️ Один из лучших новогодних салатов

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🌟 УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

🆎🆎🆎🆎🆎 Сегодня я подготовила для Вас подборку замечательных женских каналов и надеюсь, что каждая из Вас найдет для себя здесь что-то поистине ценное: ⤵️

🌸 АРТкОФе Рисование кофейным сиропом, отдых от рутины и самопознание

🌸 Kate Decoration 🛋️
Интерьерные подборки, лучшие идеи декора  и много вдохновения ✨

🌸 Русский на 100 с Марией Андреевой |ОГЭ и ЕГЭ.
Канал для тех, кто хочет сдать ОГЭ/ЕГЭ на высокие баллы

🌸 Болтая ногами на крыше - литературные факты, душевные стихи и цитаты. Фэнтези и стихи от автора канала.

🌸 ШефСовет|Просто&Вкусно
Гастрономический экстаз тебе обеспечен

🌸 Семейный Рукоделкин
Переделки вещей, делаем своими руками, идеи для дома и дачи

🌸 Понятно про здоровье
Канал без таблеток и врачей. Начни путешествие в мир здоровья, долголетия

🌸 Свяжу Сама | Вязание на спицах

🌸 Вяжем крючком и спицами
Описание, схемы

🌸 Досуг рукодельницы
Проведи отдых с удовольствием. МК, идеи, советы и много интересного.

🌸 Тонкости стройности
Все секреты стройности без диет, марафонов и вебинаров!

Добавь свой канал в ➡️ПОДБОРКУ

Как правильно пить коллаген?

Главное помнить: средняя продолжительность курса — 3 месяца. За меньший срок вы просто не заметите эффекта.
В каких дозировках и как пить коллаген для более качественного усвоения — рассказываю на видео 🙌🏻

Принимаете коллаген? Заметили эффективность?

Избавляемся от боли в руке и спине

Классный комплекс из четырех упражнений при боли в руке, плече, шее и верхней части спины ➡️

⚠️Советуем выполнять упражнения по 10-15 минут каждый день!
#упражнения

Очищение печени шиповником!
⠀
✔️Еще один простой и эффективный народный способ очистки печени – шиповником. Берем две горсти сухих ягод шиповника, кладем их в термос и заливаем 0,5 литра горячей воды.
⠀
✔️Настаиваем около 12 часов, наливаем настой шиповника в стакан, тщательно размешиваем.
⠀
✔️Выпиваем смесь залпом с утра натощак, через 20 минут стараемся выпить еще стакан чистого настоя шиповника. Завтракать можно только через час после употребления данной жидкости.
#очищениепечени
#шиповник

Наклоны вперед - упражнение на каждый день.

❗️Все движения делаем плавно строго вниз-вверх.
— Контролируем положение тела в каждой точке.

✔️Спина прямая, ноги на ширине плеч, стопы ровно, носки на одной линии.
— Спина, голова и таз составляют одну линию.

✔️Наклон делаем на выдохе, на вдохе возвращаемся в исходное положение.
— Дышим полной грудью, насыщаем клетки кислородом.
— Задерживаемся в нижней точке на несколько секунд и затем возвращаемся.

📌Упражнение улучшает гибкость позвоночника, кровообращение, подвижность тазобедренных и подколенных суставов.
— Укрепляет мышцы пресса, спины, ягодиц, самочувствие, настроение и самооценку.

#упражнения

Ресвератрол - «эликсир жизни».

Один из самых сильных антиоксидантов оберегающий клетки от перекисного окисления и разрушения.

📌Укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость, повышает эластичность, поддерживает в норме давление.
— Мешает образованию холестериновых бляшек и тромбов.

📌Отлично справляется со своей задачей нормализации жирового обмена.
— Защищает печень от ожирения и воздействия алкоголя.
— Способствует профилактике сахарного диабета и облегчению течения заболевания.

📌Препятствует образованию и размножению опухолевых клеток.
— Стимулирует способность здоровых клеток к регенерации.
— Укрепляет иммунную защиту организма.

Содержится👇
— В косточках и кожице красного винограда, сливах, малине, бруснике, чернике.
— В арахисе, какао, в корнях и стеблях горца японского, в иглах сосны.

Грецкий орех — маленький суперфуд с большими преимуществами для здоровья! 🧠💪

Если вы хотите поддерживать здоровье и ощущать энергию на протяжении всего дня, добавьте в свой рацион грецкие орехи! 🍂

✨ Польза грецкого ореха:

1. Поддержка мозга — благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, орехи помогают улучшить память и концентрацию. 🧠

2. Сердечно-сосудистая система — орехи снижают уровень "плохого" холестерина и поддерживают здоровье сердца. 💓

3. Антиоксиданты — грецкие орехи богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от старения и воздействия свободных радикалов. 🌱

4. Поддержка иммунитета — витамин C, магний и другие микроэлементы помогают укрепить иммунную систему, особенно в холодное время года. 🌿

5. Укрепление костей и суставов — благодаря высокому содержанию кальция и фосфора, орехи способствуют здоровью костей и суставов. 🦴

Добавьте грецкие орехи в утреннюю овсянку, йогурт или просто перекусите ими в течение дня. Ваше тело скажет «спасибо»! 🙏
#грецкийорех