Крепкое Здоровье @zdorove5u Channel on Telegram

Крепкое Здоровье

@zdorove5u

Рассказываем о секретах здоровья, долголетия и прекрасного самочувствия.

По вопросам — @rebarekpetr

Биржа: telega.in/c/zdorove5u?r=NHStgwzZ
РКН: vk.cc/cIsEqC

Крепкое Здоровье (Russian)

Крепкое Здоровье - это телеграм-канал, который посвящен секретам здоровья, долголетия и прекрасного самочувствия. Здесь вы найдете полезные советы, интересные статьи и информацию о том, как поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Отправляйте заявки сразу, чтобы не пропустить ни одного поста, который поможет вам стать здоровее и счастливее. Если у вас есть вопросы, обращайтесь к администратору канала @rebarekpetr. Присоединяйтесь к нашей бирже по ссылке telega.in/c/zdorove5u?r=NHStgwzZ и получайте еще больше полезной информации о здоровом образе жизни. Здоровье - это наше самое ценное достояние, поэтому следите за советами и рекомендациями от Крепкого Здоровья и заботьтесь о себе каждый день.

Крепкое Здоровье

15 Feb, 04:21

​Выручит чай из ромашки.

У вас начались спазмы в желудке, а таблетки, которые их снимают закончились. Что делать, чем их можно заменить? В этом случае вас выручит чай из ромашки. Это растение применяется как антимикробное, болеутоляющее, спазмолитическое, заживляющее лекарство. Ромашка усиливает пищеварительные процессы, расслабляет гладкие мышцы, снимает спазмы.
Только в ромашке есть вещество хамазулен, обладающее противовоспалительным действием, но оно разрушается при кипячении. Поэтому в большинстве случаев используются не отвары, а настои ромашки.

Их рекомендуют пить при остром и хроническом гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. А также при колитах и энтероколитах. В качестве лекарственного сырья используются цветки ромашки, которые можно самому заготовить или купить в аптеке. Цветки ромашки используются как отдельно, так и в комбинации с другими растениями.

Спазмы и боли в желудке.
Заполните стеклянную банку свежими цветками ромашки и залейте растительным маслом. Поставьте на кипящую водяную баню и настаивайте в течение двух часов. Затем процедите. Принимайте по ч. ложке два-три раза в день.

При спазмах и диарее.
Стаканом кипятка залейте три ст. ложки цветков ромашки. Настаивайте на водяной бане полчаса, охладите. Пейте по полстакана после еды дважды в день.

При гастрите, язвенной болезни желудка и кишечника.
Две ч. ложки цветков залейте стаканом кипятка, четыре часа настаивайте, процедите. Принимайте теплым по четверти стакана два раза в день.
Можно усилить лечебное действие, сочетая ромашку с тысячелистником и календулой. Все травы брать по одной ч. ложке на стакан кипятка. Принимать также.

Принимая ромашку, нужно знать меру. После слишком длительного применения средств с ней может появиться повышенная раздражительность, вспышки гнева. Но иногда бывает наоборот — угнетение нервных процессов, вялость, снижение тонуса мышц.

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
316
Крепкое Здоровье

14 Feb, 17:17

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
1,259
Крепкое Здоровье

14 Feb, 12:17

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
1,697
Крепкое Здоровье

14 Feb, 09:16

Всего одно упражнение, а сколько пользы☝️

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
1,738
Крепкое Здоровье

14 Feb, 08:11

✅ Оригинальный Европейский препарат

✅ Ускоряет Метаболизм 

✅ Стимулирует Лимфодренаж

🧡 Доступен в любой аптеке

Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>

#реклама
О рекламодателе
1,860
Крепкое Здоровье

14 Feb, 04:21

Движение - это Жизнь❗️

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,097
Крепкое Здоровье

13 Feb, 17:17

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,181
Крепкое Здоровье

13 Feb, 12:16

Чай, с которым любая хворь не страшна 😷👍

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,485
Крепкое Здоровье

13 Feb, 09:16

🤧💦 Насморк – не беда, народные средства придут на помощь! 💦🤧

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,515
Крепкое Здоровье

13 Feb, 04:21

Ленивая китайская гимнастика от боли в спине

Спасибо за реакции ❤️

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,862
Крепкое Здоровье

12 Feb, 12:17

Лучшие упражнения от боли в спине 🔥

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
3,080
Крепкое Здоровье

12 Feb, 09:16

✅ 3 шага, которые сделают вашу красоту естественной! ✨

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,867
Крепкое Здоровье

12 Feb, 08:00

T8 EXTRA от компании VILAVI — это на 100% натуральный концентрат с полипренолами, клеточным соком пихты и хвойным комплексом для повышения энергии и восстановления организма.

Полезные свойства компонентов:

✅способствуют улучшению обменных процессов в клетках печени и повышению устойчивости органа к неблагоприятным воздействиям;
✅благотворно влияют на работу мозга, способствуют защите его клеток от гибели и улучшению памяти;
✅способствуют повышению работоспособности и снижению утомляемости;
✅способствуют повышению устойчивости организма к различным воспалительным процессам и повышению иммунной защиты организма;
✅способствуют снижению уровня холестерина и укреплению стенок сосудов;
✅благотворно влияют на гормональный фон и репродуктивную функцию;
✅способствуют улучшению обменных процессов

Заказать можно на ВБ
VILAVI Полипренолы пихты Т8 Экстра

https://www.wildberries.ru/catalog/
794
Крепкое Здоровье

12 Feb, 04:21

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,792
Крепкое Здоровье

11 Feb, 17:16

Благодаря этому простому движению можно избавиться от боли в плече👍

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,968
Крепкое Здоровье

11 Feb, 12:30

Эту женщину ненавидят все клининговые компании, потому что она учит людей убираться за 10 минут.

Всеми советами она делится у себя в канале Домовенок😍

Хочешь так же? Подпишись и решай домашние дела в два счета👇
https://t.me/+4shfdTvlmSxmMDIy
2,972
Крепкое Здоровье

11 Feb, 12:17

Делай это упражнение, если хочешь подтянуть ягодицы, убрать живот и избавиться от боков!

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,713
Крепкое Здоровье

11 Feb, 09:16

​Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса.

Целебный травяной отвар – уникальный рецепт:

Необходимо смешать в равных пропорциях пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы, две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс исцеления – одна неделя.

Пустырник снимет спазм сосудов, а также поможет успокоить нервную систему, нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Зверобой помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач.

Валериана применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,912
Крепкое Здоровье

11 Feb, 04:21

​✨ Ленточная магия: Как тейпирование лица преображает вашу кожу❓

Забудьте о инъекциях и дорогих процедурах! Тейпирование лица - это простой, безопасный и эффективный способ поправить овал лица, убрать мешки под глазами и улучшить тонус кожи!

Преимущества тейпирования лица:

Естественный лифтинг: специальные ленты поддерживают мышцы лица и кожу, делая ее более подтянутой и упругой.
Уменьшение отеков: тейпы помогают отвести лимфу и убрать отеки под глазами, на щеках и других участках лица.
Снятие мышечного напряжения: ленты расслабляют мышцы лица, убирают мимические морщины и делают черты лица более мягкими.
Улучшение кровообращения: тейпы стимулируют кровообращение в тканях лица, что приводит к более здоровому и свежему цвету лица.
Доступность и простота: тейпы можно приобрести в аптеке или интернет-магазине, и их легко приклеить самостоятельно.

Кому подходит тейпирование лица❓

Тем, кто хочет улучшить овал лица и сделать его более подтянутым.
Тем, кто хочет убрать мешки под глазами и уменьшить отеки лица.
Тем, кто хочет снять мышечное напряжение и улучшить тонус кожи.
Тем, кто хочет придать лицу более свежий и здоровый вид.

❗Важно!

Перед применением тейпов проконсультируйтесь с косметологом или дерматологом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.
Следуйте инструкциям по применению тейпов.
Не используйте тейпы более 24 часов подряд.
Попробуйте тейпирование лица и убедитесь в его эффективности! ✨

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
3,023
Крепкое Здоровье

10 Feb, 17:17

ЧАЙ ОТ ПОЛИПОВ В КИШЕЧНИКЕ

В лечении полипов кишечника можно использовать сбор трав, которые обладают необходимыми целительными свойствами.
Для этого понадобятся чистотел, трава тысячелистника, цветки календулы.

✔Чистотел и тысячелистник взять по одной части, цветки календулы две части.
✔2 ст. ложки этого сбора заливают стаканом кипятка и настаивают до тёплого состояния.
✔Затем настой процеживается и в него добавляется кукурузное масло.
✔Из полученной жидкости делают микроклизмы по 100 мл каждый день после опорожнения кишечника.

Чай из калины предотвращает разрастание полипов в кишечнике и их преобразование в опухоли. Ягоды сухой или свежей калины завариваются в виде чая, добавляется мёд по вкусу и такое питьё нужно принимать три - четыре раза в день в равных количествах.

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
3,366
Крепкое Здоровье

10 Feb, 15:00

Сгорает тур в Анталию на 2 гостя, 7 дней, отель 5* всё включено, — 18.759руб, вылет через 3 дня
Туроператор стремиться получить хоть какие-то деньги, чтоб не улететь в «жесткий минус».
Ребята с канала Чекинтайм написали программу, которая автоматически отслеживает 118 тур-сайтов и отфильтровывает туры со скидкой от 50%, например:

✅Тур на Бали на 14 ночей, 4* все включено - 28.000р
✅10 дней на вилле в Сингапуре до 5 чел - 32.890р
✅Билеты в Дубай, туда-обратно - 3990р на человека

Выбирайте свой город вылета и подписывайтесь:
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Казань
Нижний Новгород
Красноярск
Челябинск
Самара
Уфа
Ростов-на-Дону
Краснодар
Омск
Воронеж
Пермь
Волгоград
2,504
Крепкое Здоровье

10 Feb, 12:17

Проснись молодой : Чудо-средство — амарантовое масло...🥰

Обзаведитесь таким ценным продуктом для красоты, как амарантовое масло (продается в аптеках), в котором в большом количестве содержит сквален. Впитываясь почти на 100 %, это чудо-средство способно разглаживать даже глубокие морщины, омолаживать и подтягивать кожу лица и тела. Цена масла кусается, но результат его использования ошеломляющий.:

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
3,167
Крепкое Здоровье

10 Feb, 09:17

🔥Супер комплекс из 5 упражнений для улучшения подвижности, кровообращения плечевого пояса. По 10-15 раз каждое движение (утром, в обед или вечером) и вы почувствуете эффект уже в первые дни

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,592
Крепкое Здоровье

10 Feb, 04:22

Боли в верхнем плечевом поясе — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно те, кто ведет малоподвижный образ жизни или проводит много времени за компьютером. Чтобы помочь справиться с этой неприятностью, мы подготовили простое, но эффективное упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях.

Начнем с разминки. Постойте прямо, расслабьте плечи и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем выполните следующее упражнение:

1. Сядьте на стул или встаньте, держите спину ровно.
2. Поднимите плечи к ушам, задержитесь в этом положении на 5 секунд.
3. Затем опустите плечи вниз, максимально расслабляя их. Повторите это движение 10-15 раз.
4. После этого сделайте круговые движения плечами вперед и назад по 10 раз в каждую сторону.

Это упражнение поможет снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение в области плечевого пояса. Регулярное выполнение таких простых упражнений может значительно снизить уровень дискомфорта и улучшить общее самочувствие.

Не забывайте, что важно следить за осанкой и делать перерывы в работе, особенно если вы проводите много времени за компьютером. Заботьтесь о своем здоровье и не позволяйте болям мешать вам наслаждаться жизнью!

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,733
Крепкое Здоровье

09 Feb, 17:17

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,766
Крепкое Здоровье

09 Feb, 12:17

3 простых упражнения, чтобы ваша спина не болела 😷👍

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,896
Крепкое Здоровье

09 Feb, 09:17

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
2,998
Крепкое Здоровье

09 Feb, 04:21

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
3,004
Крепкое Здоровье

08 Feb, 17:16

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
3,176
Крепкое Здоровье

08 Feb, 12:18

​Как лечить артроз коленного сустава в домашних условиях❓ТОП — 5 Народных средств для наружного применения...🦵

1.Компресс из облепихи:

Размять 0,5 стакана свежих ягод облепихи, втереть в сустав, можно сделать в виде компресса на ночь. Курс 2 — 3 недели. Облегчение наступает быстро, боль стихает, для получения результата нужно пройти полный курс лечения.

2. Компресс алоэ с медом:

Взять сок алоэ — 100 г, мед — 200 г, водку — 300 мл, все смешать. Настаивать в темном месте в закрытой посуде в течение 3 суток. Делать компресс на ночь, курс лечения 7 — 10 дней, по мере необходимости можно повторять.

3. Мазь из трав:

Приготовить мазь: взять в равных частях цветки донника лекарственного, шишки хмеля или цветки зверобоя продырявленного; 2 ст. л. свежевысушенных, истолченных в порошок растений смешать с 50 г вазелина, тщательно растереть. Делать компрессы с мазью. Хранить в темном прохладном месте.

4. Настой травы полыни горькой:

1 ст. л. сухой измельченной травы залить стаканом кипятка, настаивать 2 — 3 часа — применять для компрессов.

5.Настойка трав для компрессов:

Взять по 1 ст. л. корней алтея лекарственного, родиолы розовой, цветков ромашки аптечной, цветков мальвы лесной, травы донника белого, измельчить. Залить 500 мл водки, настаивать в темном месте в течение 5 дней, процедить, отжать. Использовать для компрессов: ткань смочить настойкой, наложить на больное место на 1 — 2 часа, можно оставить на ночь, укутать шерстяным платком. Курс лечения — 2 недели.

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️
3,358
Крепкое Здоровье

05 Feb, 11:10

БОЛЕЕ 92% ОПРОШЕННЫХ МАССАЖИСТОВ ИСПЫТЫВАЮТ ТРУДНОСТИ С ЗАРАБОТКОМ!

И это не просто данные из интернета, а живая статистика.
Вспомните мамину подругу тётю Надю, которая делала массаж, но это была лишь подработка… А почему?

🚨Запомните! Узкое горлышко всех специалистов в области массажа — это поиск клиентов.

Да и что скрывать, не только массажистов.

Но Воронцов Роман помогает только массажистам и остеопатам.
У него есть несколько основных продуктов, которые помогут увеличить ваш заработок на 50–100 тысяч рублей.
И вот один из них — повышение квалификации в области кинезиологии.

Что это и с чем это едят?
Есть 6 коротких, бесплатных уроков по 15 минут, где вы узнаете:

Урок 1: Клиническое мышление
Урок 2: Хабитус человека. Начальная диагностика
Урок 3: Невербальная диагностика
Урок 4: 5 первопричин любой патологии
Урок 5: Анамнез.
Урок 6: Травматическая составляющая болезней

⏰Количество мест ограничено, поэтому переходите по ссылке в закреп прямо сейчас, чтобы ничего не пропустить!
241
Крепкое Здоровье

05 Feb, 09:15

Разминка для мозга ✅

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
752
Крепкое Здоровье

05 Feb, 04:20

Что будет, если отказаться от сахара на месяц?

1. Повышение работоспособности. Органы пищеварения тратят большое количество ферментов на переработке этого продукта. Человек становится вялым, быстро устает. Без сахара станет активным и выносливым.

2. Улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Сахар входит в состав высококалорийных блюд. Для их трансформации кишечника, желудок и поджелудочная работают на износ. Заменив эти продукты на языке индуцирует работу как часы. Жир будет уходить, а мышцы расти. Сахар не дает гликогену попадать в мышечные клетки. Полученная в результате глюкоза поступает в большем количестве, что рост мышц.

3. Состояние кожи улучшится. Сахар - виновник воспалительных процессов и синяков под глазами. Причиной этого является усиленная работа печени. Повысится иммунитет. Сахар из-за своей тяжелой нагрузки на органы пищеварения приводит к иммунной дисфункции. Без него организм будет более стойким перед болезнями.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,594
Крепкое Здоровье

04 Feb, 19:54

Делайте массаж этой точки всего 2️⃣ минуты в день!

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,871
Крепкое Здоровье

04 Feb, 19:49

Делайте массаж этой точки всего 2️⃣ минуты в день!

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,703
Крепкое Здоровье

04 Feb, 19:44

Делайте массаж этой точки всего 2️⃣ минуты в день!

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,752
Крепкое Здоровье

04 Feb, 12:15

Хотите выспаться — выключите экран

Воздействие электромагнитных полей (ЭМП) может активировать свободные радикалы и вызвать стрессовую реакцию в теле. ЭМП может нарушить работу шишковидной железы по выработке мелатонина, и тем самым нарушить циркадные ритмы (биоритмы тела). Шишковидная железа в центре мозга является основным местом в организме, отвечающим за выработку мелатонина. Было обнаружено, что после воздействия голубого света ночью, выработка мелатонина шишковидной железой снижается резко и резко, резко уровень мелатонина в крови. Подобное ночное снижение мелатонина увеличивает количество клеток, уязвимых ко вредным канцерогенам. Вывод: сон рядом с электронным экраном и в принципе много времени перед ним - прямая связь с более короткой длительностью сна. Все это дает нам инструменты, чтобы принимать здравые решения, как организовывать это время.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,318
Крепкое Здоровье

04 Feb, 09:15

Делайте так и ваше лицо всегда будет молодым ✨

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,358
Крепкое Здоровье

04 Feb, 04:20

4 лучших упражнения для растяжки и оздоровления спины.

1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,573
Крепкое Здоровье

03 Feb, 17:26

Как крепко заснуть

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,691
Крепкое Здоровье

03 Feb, 12:15

4 способа мгновенно разогнать метаболизм

Начните пить зелёный чай. Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории.

Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа.

Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает.

Не сидите. Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,948
Крепкое Здоровье

23 Jan, 19:16

Что делать с руками зимой? ❄️

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,110
Крепкое Здоровье

23 Jan, 16:15

Почему мужчины переносят простуду тяжелее, чем женщины?

Согласно теории учёных Кембриджского университета, эволюция сэкономила на сильной иммунной системе для мужчин.

На протяжении тысячелетий они гибли на войне и не особо стремились дожить до старости. Возможно, эволюция не наградила мужчин сильным иммунитетом, решив, что нет смысла беречь тех, кто постоянно рискует жизнью.

Кроме того, у тяжёлого течения болезни может быть ещё одна простая причина. Например, по статистике мужчины реже моют руки и позднее обращаются за медицинской помощью. Это может приводить к осложнениям во время болезни, которых можно было бы избежать, чуть больше заботясь о себе.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,660
Крепкое Здоровье

23 Jan, 12:16

Уход за ногтями ✅

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,884
Крепкое Здоровье

23 Jan, 09:15

Быть осознанным сложно, но очень полезно

Практика полного присутствия в настоящем моменте помогает при стрессе и даже при физических заболеваниях — от псориаза и синдрома раздраженного кишечника до фибромиалгии.

Замечайте окружающий мир. Осознавайте каждый момент. Спросите себя, что вы чувствуете и что физически происходит в вашем теле прямо сейчас.

Настройтесь на дыхание. Медленный глубокий вдох помогает активизировать парасимпатическую нервную систему организма, которая отвечает за режим отдыха. Когда возникает сильная эмоция, замолчите, закройте глаза и сделайте дыхание более глубоким.

Стимулируйте свои чувства. Используйте эфирные масла, свечи и благовония. Используйте ароматы в зависимости от того, какое чувство у вас самое сильное.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,059
Крепкое Здоровье

23 Jan, 06:15

Как дефициты отражаются на теле 💥

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,959
Крепкое Здоровье

23 Jan, 04:20

Что делать, если расслаиваются ногти?

1. Подпиливайте их правильно. Не допускайте хаотичных и резких движений из стороны в сторону. Пилочку необходимо держать под углом примерно 45 градусов и двигать ее от краев по направлению к центру.

2. Делайте укрепляющие ванночки раз в неделю. Достаточно смешать в теплой воде морскую соль и сок лимона. Если у вас есть повреждения на коже, попробуйте ванночку с травами или желатином.

3. После укрепляющей ванночки наносите на руки оливковое масло и втирайте его в ногтевую пластину круговыми движениями.

4. Не пренебрегайте перчатками даже при непродолжительном контакте с бытовой химией. Раз за разом она разрушает структуру ногтевой пластины.

5. Включите в свой рацион красную рыбу, орехи, тыквенные семечки, бобовые и листовые темно-зеленые овощи и растительные масла.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,166
Крепкое Здоровье

22 Jan, 19:15

Как дефициты отражаются на теле 💥

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,315
Крепкое Здоровье

22 Jan, 16:20

Зарплата маленькая, а ремонт хочется?

Eсли у вaс eсть желаниe чтo-тo измeнить в своей квартире, выбирай свою квадратуру:

15-36 кв.метров

37-55 кв.метров

56-72 кв.метров

73-98 кв.метров

99-140 кв.метров

141-200 кв.метров

Более 200 кв.метров
2,356
Крепкое Здоровье

22 Jan, 16:15

Основные источники скрытого сахара

Заправки для салатов, соусы и приправы.
Эти сахарные «мины» скрываясь в вашем холодильнике и за ресторанными меню, только ждут случая, чтобы заставить сахар в крови взлететь до небес. Больше всего сахара содержится в бальзамическом уксусе, “обезжиренных” заправках для салатов, соусах для пасты, пиццы, барбекю и стейков, в кетчупе.
Ореховые масла.
Многие промышленные ореховые масла содержат сахар. Это кажется смешным, ведь для того, чтобы сделать эту вкусную пасту, нужен только один ингредиент: сами орехи. Убедитесь, что вы всегда читаете этикетки внимательно, остерегайтесь добавленных сахаров и вредных масел.
Пшеничный хлеб.
Многие виды индустриального пшеничного хлеба лишены полезной для кишечника клетчатки, но при этом напичканы сахаром и консервантами. Чтобы избежать рафинированного сахара в сэндвиче, вместо пшеничного хлеба используйте безглютеновые рисовые или кокосовые хлебцы.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,208
Крепкое Здоровье

22 Jan, 12:15

Привычки, которые вредят суставам

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,261
Крепкое Здоровье

22 Jan, 09:42

❗️НУ НЕ УМЕЮ Я КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ!

Давай научу, выбирай свой возраст:

Мне 18-25 лет
Мне 26-35 лет
Мне 36-45 лет
Мне 46-55 лет
Мне 56-65 лет
Мне 70+ лет

Тут нет моего возраста
2,394
Крепкое Здоровье

22 Jan, 09:15

Как ваш сон влияет на иммунную систему

У болеющего человека появляется желание спать побольше. Да и в принципе, слабость и повышенная утомляемость это первые сигналы о проблеме.
Но почему организм и иммунная система требует сон?

Это скорее, результат недостатка энергии в организме — многое уходит на борьбу с возбудителем. Но прямая связь сна с иммунитетом ЕСТЬ


Во время ночного сна повышается синтез факторов иммунной защиты. Они ответственны за борьбу с бактериями и вирусами. А в случае инфицирования дополнительный сон повышает активность иммунитета.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,391
Крепкое Здоровье

22 Jan, 06:16

Полезный чай при простуде 🍵

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,450
Крепкое Здоровье

22 Jan, 04:21

Может ли картофель быть частью здоровой диеты

Картошку принято считать врагом для фигуры.
Но проблема оказалась не в самой картошке, а в способах её приготовления.

Выяснилось, что участники, которые больше налегали на варёную картошечку, имели более высокий уровень калия и клетчатки, а сахар, холестерин, инсулин не показали негативных изменений.

Для здорового питания подойдет вареный или запеченный корнеплод.

Так что чипсы, картошка фри и прочие шалости по-прежнему только по праздникам.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,784
Крепкое Здоровье

21 Jan, 19:15

1️⃣6️⃣ полезных антибиотиков на осень!

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,834
Крепкое Здоровье

21 Jan, 16:15

Факты о здоровом сне

Переизбыток сна вреден для здоровья. Регулярный недосып подвергает человека риску серьезных заболеваний, включая ожирение, болезнь сердца и диабет, в целом сокращает продолжительность жизни. Но и перебор не проходит безвредно.

Постоянный пересып сам по себе приводит к сбоям в работе суточных ритмов тела. Из-за этого повышаются риски болезней, связанных с обменом веществ.

Важно спать в комфортных условиях. Шум в ночное время может вызвать повышенную выработку гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, а также вызвать учащение пульса и повышение артериального давления.

Утром может быть снижена чувствительность к инсулину — организм не может эффективно использовать глюкозу из еды для получения энергии.

Вечером не вредно заниматься спортом. Упражнения легкой или средней интенсивности за те же четыре часа до засыпания не нарушают сон у здоровых людей.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,924
Крепкое Здоровье

21 Jan, 12:15

Если нужно срочно скинуть 5 кг

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,852
Крепкое Здоровье

21 Jan, 09:15

Продукты, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе

Эти продукты хороши и сами по себе, но если есть их в паре, они помогают нам усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее.

Яблоки и темный шоколад
Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.

Овсянка и свежевыжатый апельсиновый сок
Овсянка и апельсиновый сок — отличные источники фенолов. Это значит, что они улучшают работу пищеварительной системы и помогают вывести из организма шлаки и токсины.

Свинина и брюссельская капуста
Свинина слишком жирна, чтобы есть ее ежедневно.
Тем не менее в этом мясе содержится селен, который препятствует росту раковых клеток.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,921
Крепкое Здоровье

21 Jan, 06:16

Чтобы не рос горб ❗️

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,730
Крепкое Здоровье

21 Jan, 04:21

Диета при диабете (стол №9)

Эта диета была придумана в 20-е годы прошлого века, советским врачом и ученым М. И. Певзнером. Он разработал всего более десятка таких столов, каждый из которых был направлен на лечение какого-либо заболевания. В частности, 9 диета была разработана специально для людей, страдающих диабетом.

Рекомендации для человека с диабетом:
нужно заполнить половину тарелки некрахмалистыми овощами — такими, как шпинат, морковь или помидоры;
еще четверть тарелки наполнить белком, например тунцом, нежирной свининой или курицей;
последнюю четверть нужно закрыть цельнозерновыми продуктами, коричневым рисом или крахмалистыми овощами, например зеленым горошком.

Совсем жиры из рациона исключать нельзя, поэтому выбор стоит сделать в пользу «хороших» жиров. Они содержатся в орехах, авокадо и растительном масле — в небольших количествах. В качестве десерта подойдут фрукты — они сладкие, но глюкозы в них нет и для людей с сахарным диабетом это более предпочтительный выбор.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,943
Крепкое Здоровье

19 Jan, 09:15

Супер упражнение от «синяков» и мешков под глазами!

Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами.

Для лучшего эффекта необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).

— Сделайте вдох.
— На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.
— После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.
— Глазами выдувается вся усталость и загрязненность.
— Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
464
Крепкое Здоровье

19 Jan, 06:16

Всего лишь 1 минута в день 🔥

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,174
Крепкое Здоровье

19 Jan, 04:20

Масло чайного дерева для вашей красоты

— Избавляет от перхоти.
При мытье добавьте в свой шампунь 5-7 капель масла, нанесите на волосы, как обычно, и подождите 2 минуты. Смойте теплой водой.

— Снимает отеки ног.
Добавьте в ванночку с морской солью 7 капель масла. Подержите стопы в воде 15 минут.

— Улучшает цвет лица.
Добавьте 5 капель масла в кипяток и подышите над паром, накрыв голову полотенцем, в течение 10 минут.

— Удаляет прыщики на теле.
Капните 7 капель масла в горсть овсянки и во время принятия душа массируйте этой смесью спину и плечи. Нужно провести 5 процедур.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,545
Крепкое Здоровье

18 Jan, 19:16

Этот комплекс для женщин

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
1,938
Крепкое Здоровье

18 Jan, 16:15

Чем полезна морковь?

— В 2-3 средних морковках содержится суточная доза витамина А - здоровая гладкая кожа, здоровые глаза и острое зрение, здоровый ребенок (для будущих и кормящих мам).
— Морковь очищает организм от шлаков и токсинов - меньше бактерий внутри, легче и приятнее пищеварение, меньше живот и лучше самочувствие;
— Витамины и минералы - иммунитет в норме, меньше вероятность заболеть серьезными онкологическими заболеваниями.
— Морковь также улучшает зубы и волосы, зубная боль и кровоточивость уходят, состояние волос тоже становится лучше.
— Нормализует pH в крови - ваш организм становится щелочной средой, в которой бактерии просто не могут размножаться и выживать.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,203
Крепкое Здоровье

18 Jan, 12:15

Быстрая зарядка ✔️

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,193
Крепкое Здоровье

18 Jan, 09:15

Есть ли вред от растворимого кофе?

Такой напиток – заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру.

Минусы: доля кофейных зёрен - 15%, а остальное - различные синтетические добавки и ароматизаторы; повышает кислотность в желудке; обезвоживает и негативно действует на кожу.

Плюсы: быстро и удобно; в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,224
Крепкое Здоровье

18 Jan, 06:16

Боль в районе лопаток? ✔️

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,290
Крепкое Здоровье

18 Jan, 04:20

Ешьте чеснок из-за его свойств

Сгущение крови является потенциально опасным для человека состоянием. Чеснок хорошо разжижает кровь. Там есть аллицин – естественное кроворазжижающее средство.

Но даже при наличии хорошего здоровья не следует съедать больше зубчика за сутки. Дело в том, что пряный овощ содержит соединения, агрессивно действующие на слизистую, – справиться с ними без последствий может только неповрежденный пищеварительный тракт.

Если же имеются проблемы в виде тракта колитов, гастритов, эрозий или язв, есть чеснок не нужно совсем.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,406
Крепкое Здоровье

17 Jan, 19:15

Фейхоа 💚

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,422
Крепкое Здоровье

17 Jan, 16:15

Народное средство для предупреждения ожирения и продолжения жизни

Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль.

Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить.
В стакане настоя развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин.. до завтрака.

Так поступать ежедневно до окончания смеси.
Курс лечения повторить через 5 лет.
Резко улучшается обмен веществ, очищается организм от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичными, что в свою очередь предупреждает склероз, стенокардию, инфаркт, гипертонию, инсульт.

Исчезают головные боли и восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,666
Крепкое Здоровье

17 Jan, 12:15

Чудесные упражнения для здоровья стоп 🦶🏻

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,642
Крепкое Здоровье

17 Jan, 09:16

Народные средства лечения бронхита

Налить в эмалированную кастрюлю 2 стакана воды, опустить в нее кожуру яблок, вскипятить с сахаром (по вкусу). Пить отвар 3-4 раза в день.

Изрезать редьку маленькими кубиками, положить в кастрюлю и посыпать сахаром. Печь в духовке в течение 2 ч. Далее процедить, выбросить кусочки редьки, а жидкость слить в бутылку. Доза: 2 ч. л. 3-4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.

При бронхите и пневмонии, когда больного мучает кашель с мокротой, полезен сок чеснока с молоком: на стакан молока - чайная ложка сока. Принимается в теплом виде перед сном.

Детям: чеснок в носочках: при сильном кашле натрите на ночь подошвы ног чесноком и наденьте носочки (вместо чеснока можно использовать сухую горчицу).

Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины!

Будьте здоровы!

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,757
Крепкое Здоровье

17 Jan, 06:16

Сумо со скруткой - одно из лучших упражнений для здоровья спины

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,679
Крепкое Здоровье

17 Jan, 04:20

Шампунь "быстрый рост" для волос

Ингредиенты: обычное детское мыло; горячая вода; сухая горчица.Приготовление: натрите на терке четверть куска детского мыла, залейте мыльную стружку стаканом горячей воды, процедите и добавьте в полученную смесь 2 ст. ложки сухой горчицы.

Применение: тщательно перемешайте смесь и мойте ею голову, как обычным шампунем. После этого хорошо промойте волосы.

Результат: рост волос заметно увеличивается, а с добавлением бальзама они приобретают шелковистый блеск.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,890
Крепкое Здоровье

16 Jan, 19:15

Важные моменты про сон

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,908
Крепкое Здоровье

16 Jan, 16:15

Сила весенних почек

Для улучшения самочувствия и укрепления организма

1. Очень хороши почки сирени.
Это прекрасное противодиабетическое средство. Они содержат очень много дубильных веществ и биофлавоноидов. Считается, что если просто пожевать несколько почек сирени, значительно улучшится пищеварение.

2. Известным фитотерапевтическим средством являются почки березы.
Они входят во многие сборы для лечения и желудка, и суставов, и онкологических заболеваний.

3. Почки вишни лечат щитовидную железу.
Если у кого-то есть сад, полезно время от времени заходить и съедать почечку-другую.

4. Почки всех хвойных полезны при бронхо-лёгочных заболеваниях.
Детям из маленьких сосновых шишечек, из почек, можно варить варенье. Просто залейте их сиропом, проварить, детям понравится. Такое варенье хорошо помогает от кашля.

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
3,033
Крепкое Здоровье

16 Jan, 12:15

Точка для хорошего усвоения еды

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
2,906
Крепкое Здоровье

15 Jan, 12:15

Делайте так 20 минут в день 🔥

Каталог КАНАЛОВ👍| ИГР▶️
845
Крепкое Здоровье

15 Jan, 09:15

Неочевидная причина, которая ведет к набору веса

Американское общество биохимии и молекулярной биологии опубликовало исследование, в ходе которого выяснилось, что серьезной причиной набора лишнего веса может стать недосып.

В рамках эксперимента на ужин участникам давали еду с высоким содержанием жиров, однако после недосыпа они чувствовали себя менее удовлетворенными после съеденного.

Дефицит сна негативно влиял на липидный обмен после приема пищи.

Недосып ведет к увеличению веса — не только за счет усиления чувства голода, но также из-за замедления скорости сжигания калорий. Из этого следует, что увеличение времени сна до нормы может предотвратить набор веса.

Даже одна ночь, проведенная без сна, замедляет обмен веществ на следующее утро, сокращая расход энергии на выполнение таких задач, как дыхание и пищеварение, на 5-20 процентов по сравнению с показателями, полученными наутро после хорошего ночного сна.

Крепкое здоровье
1,295
Крепкое Здоровье

15 Jan, 06:16

Три упражнения — минус 10 лет с лица! 🔥

Крепкое здоровье
1,631
Крепкое Здоровье

15 Jan, 04:20

Польза от ограничения калорий

За два года низкокалорийного питания в организме участников научного исследования фактически произошла перезагрузка иммунной системы и обмена веществ, способствующая увеличению продолжительности здоровых лет жизни.

У ограничивавших калории участников наблюдалось омоложение вилочковой железы (тимуса) — важнейшего органа иммунной системы, вырабатывающего Т-лимфоциты.

Обычно тимус стареет быстрее других органов, даже у здоровых 40-летних людей вилочковая железа на 70% не функциональна. С возрастом тимус вырабатывает меньше Т-клеток, что повышает риск инфекций.

Кроме улучшения иммунной защиты, ограничение калорий привело к изменениям в жировой ткани, которые повысили способность организма сжигать жировые запасы, превращая их в энергию.

Крепкое здоровье
1,925
Крепкое Здоровье

14 Jan, 19:15

Чем полезна ходьба на пятках ✅

Крепкое здоровье
2,391
Крепкое Здоровье

14 Jan, 16:15

Сколько раз в неделю лучше практиковать асаны?

Моей рекомендацией будет практика хотя бы 3 занятия в неделю и уж никак не меньше двух. Сложно ожидать результата, если для его достижения не выделяется достаточного количества времени

Постарайтесь осознать свою мотивацию к практике, найти в себе силы и решимость, расставить приоритеты таким образом, чтобы найти возможность больше времени уделять занятиям.

Крепкое здоровье
2,506
Крепкое Здоровье

14 Jan, 12:15

Точки для здоровья

Крепкое здоровье
2,658
Крепкое Здоровье

14 Jan, 09:16

Возможные причины тёмных кругов под глазами

Генетические причины. Если у вас от природы очень тонкая и бледная кожа, то она позволяет видеть кровеносные сосуды под ее поверхностью. Во-вторых, существует периорбитальная гиперпигментация — избыточная пигментация поверхности кожи вокруг глаз.

Факторы образа жизни. Злоупотребление алкоголем, курение, слишком соленая пища, как и кортизол, заставляют кровеносные сосуды расширяться.

Возраст. По мере старения кожа теряет жир, становясь еще тоньше и прозрачнее.

Усталость. Во время усталости, недосыпания или стресса надпочечники вырабатывает много стероидного гормона кортизола. Этот гормон не только помогает справляться с нервной нагрузкой, но и увеличивает объем крови, прокачиваемый по кровеносным сосудам

Крепкое здоровье
2,791
Крепкое Здоровье

14 Jan, 06:16

5 витаминов против старения!

Крепкое здоровье
2,680
Крепкое Здоровье

14 Jan, 04:20

Зачем нужно выводить соль из организма?

С точки зрения химии соль — это хлорид натрия (NaCl). И именно натрий делает это вещество опасным для здоровья.

Когда мы едим слишком много солёного, натрий накапливается в организме и может привести к устойчивому повышению артериального давления. А это увеличивает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и инсультов.

Смысл выведения соли заключается в том, чтобы избавить организм от избытка натрия. И тем самым снизить риски для здоровья.

Крепкое здоровье
2,873
Крепкое Здоровье

13 Jan, 19:15

Чистим печень! ⚠️

Крепкое здоровье
3,078
Крепкое Здоровье

13 Jan, 16:15

Отвар трав для укрепления сосудов

Целебный травяной отвар – уникальный рецепт:

Необходимо смешать в равных пропорциях пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы, две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем.

Зверобой помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач.

Валериана применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.

Мелисса обладает выраженным успокаивающим действием, кроме того она прекрасный спазмолитик, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон.

Крепкое здоровье
3,197
Крепкое Здоровье

13 Jan, 12:15

Супер эффективная тренировка

Крепкое здоровье
2,962
Крепкое Здоровье

13 Jan, 09:15

Рецепт фейхоа с медом для лечения щитовидки.

Смесь фейхоа с медом – прекрасный состав для регионов, неблагополучных в плане содержания йода, то есть для большей части территории России. Доказана эффективность использования фейхоа с медом при заболеваниях щитовидной железы и сердечнососудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также для профилактики этих заболеваний.

Предлагаемый состав, в который входят фейхоа с медом, поможет компенсировать дефицит йода, так как он содержится в фейхоа в легкоусвояемой форме. Помимо йода, в фейхоа содержатся витамины С, В, Р, дубильные, пектиновые и прочие ценные вещества, а содержание витамина С в фейхоа не уступает лимону.

Рецепт приготовления фейхоа с медом

Ингредиенты взять в равных пропорциях, то есть 1:1. Фейхоа прокрутить на мясорубке и тщательно перемешать с медом, переложить в стеклянную банку, закрыть крышкой и поместить в холодильник. Принимать по 1 чайн. ложке 3 раза в день.
3,125
Крепкое Здоровье

13 Jan, 06:16

Привычка, которая продлит вашу жизнь ♥️

Крепкое здоровье
2,895
Крепкое Здоровье

13 Jan, 04:20

Целебная мазь при межпозвонковой грыже

Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи.

Мазь из окопника: возьмите 0,5 кг свежего сухого корня окопника, 70 г сосновой живицы, 350 г свиного внутреннего жира, 300 г водки. Окопник вымойте, ни в коем случае не чистите. Сухой корень окопника перекрутите через мясорубку 2-3 раза, доведя консистенцию до кашицы.
Живицу в металлической воронке поставьте в кипящую воду на медленный огонь и растопите. Растопите свиной жир на медленном огне и добавьте в него корень окопника, все время помешивая деревянной ложкой. Держите смесь на огне 40 минут. Затем влейте растопленную смолу (живицу) и варите еще 15 минут, а после добавьте водку и через 10 минут выключите огонь. В результате должна получиться однородная масса.

Крепкое здоровье
3,016
Крепкое Здоровье

12 Jan, 19:15

Лучшее упражнение от сутулости! 💥

Крепкое здоровье
3,178
Крепкое Здоровье

12 Jan, 16:15

Как снять зубную боль.

1. Против зубной боли поможет чеснок, лук и соль. Взять компоненты в равных количествах измельчить до образования кашицы и прикладывать её на больной зуб, сверху можно положить ватный тампон.

2. Смочить в пихтовом масле ватный тампон и приложить к больному зубу или воспаленной десне на 10-15 мин. Через 1,5 – 2 часа можно повторить.

3. От зубной боли поможет массаж руки в месте, где встречаются кости большого и указательного пальца. Массировать нужно противоположную руку той стороны, где болит зуб. Массаж делать интенсивно, круговыми движениями в течение 5-10 мин.

4. Облегчить зубную боль поможет массаж определённой точки. Найдите точку, которая находится в ложбинке над верхней губой. Интенсивное надавливание на неё указательным пальцем поможет боли утихнуть.

5. Чтобы успокоить боль приложите к щеке пузырь со льдом, обёрнутый полотенцем.

6. Полоскания: возьмите 5–6 капель йода, чайную ложку соли растворите в стакане воды и полощите больной зуб.

Крепкое здоровье
3,376
Крепкое Здоровье

12 Jan, 12:15

Это упражнение — рекордсмен по количеству пользы! 🚨

Крепкое здоровье
3,273
Крепкое Здоровье

12 Jan, 09:15

Улучшаем цвет кожи и возвращаем ей былую упругость!

1. Нужно в крем (50 мл), которым вы обычно пользуетесь, добавить 5 капель апельсинового или мандаринового масла и хорошо размешать.
Втирать этот крем 1 раз в день в течение 2 недель.

2. А масло можжевельника или розмарина (5 капель), добавленное в крем (50 мл), поможет коже вернуть упругость.
Курс не менее 2 недель утром и вечером после душа.

Крепкое здоровье
3,308
Крепкое Здоровье

10 Jan, 06:16

5 продуктов очищающих кишечник!

Крепкое здоровье
576
Крепкое Здоровье

10 Jan, 04:20

Наш друг лимон

Спасение от кашля и боли в горле.
Чай помогает при простуде, это многие знают. Сделайте этот напиток ещё эффективнее от кашля.

Осветление кожи и волос
Используйте отбеливающие свойства лимона. Возрастные пигментные пятна и веснушки хорошо поддаются известному домашнему средству. Нужно смешать в густую пасту сахар, лимонный сок и немного лимонной цедры. Нанести на лицо и спину (там, где есть веснушки и пятна). Помассировать хорошо. Оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой. Повторять не чаще раза в день.

Яркость и свежесть кожи
Отшелушивание – главная часть успеха, когда мы говорим о ровности и сиянии кожи. Рецепт для тусклой и сухой кожи. В блендере или кофемолки измельчите овсяные хлопья – полстакана. Затем добавьте лимонного сока, чтобы получилась густая паста. Нанесите на лицо и оставьте до тех пор, пока масса не высохнет. Смойте прохладной водой и наслаждайтесь ощущениями от прикосновения к невероятно гладкой коже!

Крепкое здоровье
1,107
Крепкое Здоровье

09 Jan, 19:15

Всего пара минут, меняющих ощущение в шее

Крепкое здоровье
1,868
Крепкое Здоровье

09 Jan, 16:15

Зеленый чай полезен для зрения

Собственно, и ранее было известно о благотворном влиянии зеленого чая на здоровье. Но недавно учёные из Китайского университета Гонконга подтвердили, что полезные вещества, найденные в зелёном чае, способны проникать в ткани глаза и сетчатку. Благодаря известным мощным антиоксидантным свойствам этот напиток может представлять эффективную защиту от глаукомы и других распространённых глазных болезней. Катехины, содержащиеся в зелёном чае обладают самым сильным действием против глаукомы - сильнее, чем витамин С и Е, лютеин и зеаксантин.

Теперь китайские офтальмологи могут рекомендовать зелёный чай в качестве полезного напитка против глаукомы и ухудшения зрения из-за окислительных процессов.

Крепкое здоровье
2,252
Крепкое Здоровье

09 Jan, 15:00

🏠Появился канал с лучшими проектами домов доступные каждому.
Подпишись 👉 Уютный Дом

Все проекты здесь: t.me/house_proekt
2,049
Крепкое Здоровье

09 Jan, 12:15

А вы правильно пьете витамины?

Крепкое здоровье
2,315
Крепкое Здоровье

09 Jan, 09:15

Сухие завтраки: стоит ли ими питаться?

Сухие завтраки часто продаются, как вариант здорового питания. Однако, большая их часть в действительности полезной не является.

В излюбленные хлопья, звёздочки, шарики и колечки зачастую добавляют крахмал и часто глазируют глюкозой или сахаром для сохранения качеств и улучшения вкуса.

Основной недостаток хлопьев в том, что перед их производством происходит «чистка» зерна, в результате снижается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов.

Также обработанное зерно содержит меньше пищевых волокон.

Крепкое здоровье
2,359
Крепкое Здоровье

09 Jan, 06:16

Сделай так и забудь о защемлении нерва! 🔥

Крепкое здоровье
2,306
Крепкое Здоровье

09 Jan, 04:21

Простой способ определить обезвоживание.

Обезвоживание чревато, как нарушения в работе внутренних органов, так и летальным исходов. Для того, чтобы этого не допустить вовремя его выявить.

Быстрая диагностика недостаточного количества воды в организме проводит тест на тургор кожи. Для этого потребуется любой палец. Возьмитесь за кожу в месте, где рассматривается, то есть в зоне сгиба. Далее следует подержать кожу в таком положении, а затем отпустить.

В случае достаточной наполненности организма водой, кожа быстро вернется в исходное положение. Если же последствия «щипка» остались в виде зафиксированного холмика, скорее всего это признак обезвоживания и следует употреблять больше воды.

Крепкое здоровье
2,579
Крепкое Здоровье

08 Jan, 19:16

Самый простой способ по избавлению от дряблых рук

Крепкое здоровье
2,646
Крепкое Здоровье

08 Jan, 16:16

Народный метод от боли в желудке

Боль в животе — слишком неприятно. До такой степени, что на стены готов лезть.

Ромашковый отвар. Для этого заливают 300 миллилитров кипятка цветы ромашки. Отвар настаивают, после чего пьют за 30 минут до еды по 100 миллилитров.

Спазмы и сильную боль снимет крыжовник. Плоды растения заваривают в кипятке – 350 миллилитров, варят на медленном огне около 10 минут. Принимают средство по стакану 3 раза в сутки.

Также эффективно снимают боли заваренные кипятком листья черной смородины. На 2 ст. л. листьев берут около половины литра кипящей воды. Панацею пьют по стакану утром и вечером перед едой.

Крепкое здоровье 
2,954
Крепкое Здоровье

08 Jan, 12:15

Упражнения для поддержания женского здоровья

Крепкое здоровье
2,866
Крепкое Здоровье

08 Jan, 09:15

Ванночки для ног с морской солью

«Ну и зачем это? Ещё и морскую соль зря переводить». А ведь такие ванночки очень хорошо помогают при простуде.

Как же подготовить её?

Разведите 2 ст. л морской соли в двух литрах тёплой воды (до 40 С°). Затем принимайте ванночку не менее 20 мин., а после смажьте кожу увлажняющим кремом. Для лучшего результата выполняйте процедуру 2-3 раза в неделю.

Пользовались таким методом раньше?

Крепкое здоровье 
2,996
Крепкое Здоровье

08 Jan, 06:16

Наши пальцы творят чудеса!

Крепкое здоровье
2,906
Крепкое Здоровье

08 Jan, 04:20

Народный метод против выпадения волос

Выпадение волос — не крутая штука. Почти всегда это связано со сбоем в организме.

Касторовое масло, сок одного лимона, перемолотая кожура этого же лимона, один желток. Перемешать в эмалированной посуде, нанести на голову на час-два. Затем смыть теплой водой и промыть шампунем.

Горчичная маска. 1 столовая ложка горчичного порошка, 1 яичный желток и 2 столовые ложки свежезаваренного чая, черного или зелёного. Перемешайте до кремообразной консистенции, нанесите на корни волос на 20 минут и спрячьте под полиэтиленовую шапочку или пакет. Горчица может сильно «греть», но это не страшно. После промойте волосы с шампунем. Маску делать 2 раза в неделю.

Крепкое здоровье 
3,117
Крепкое Здоровье

07 Jan, 19:15

Быстро поднимаем уровень железа ✔️

Крепкое здоровье
3,258
Крепкое Здоровье

07 Jan, 16:15

Рецепт чая для понижения давления

Смешайте 5 измельченных плодов шиповника (сухих или свежих) с листьями земляники и мяты (по 2 листка) и добавьте 5 сухих ягод земляники.

Залейте горячей водой и оставьте настояться около 10 минут. Перед употреблением добавьте 1 ч. л. измельченной мяты.

Крепкое здоровье
3,322
Крепкое Здоровье

07 Jan, 12:16

Антистресс для шеи 🔥

Крепкое здоровье
3,314
Крепкое Здоровье

07 Jan, 09:15

Типы нарушений сна, которые истощают наш организм.

Синдром беспокойных ног.
Синдром беспокойных ног – это состояние, которое вызывает непреодолимое желание пошевелить ногами, которое обычно возникает по вечерам. Импульс чаще всего сопровождается или вызван неприятными ощущениями в ногах.
До 7-8 процентов населения страдают этим неврологическим заболеванием, при этом 2-3 процента испытывают симптомы, которые настолько серьезны, что влияют на качество их жизни и требуют приема лекарств

Крепкое здоровье
3,391
Крепкое Здоровье

07 Jan, 06:16

Исправляем позвоночник 🔥

Крепкое здоровье
3,398
Крепкое Здоровье

07 Jan, 04:20

Отличная замена кофе

Цикорий, крепкий чай, какао и шиповник отлично послужат в качестве замены кофе (Признавайтесь, знали об этом?!)

Цикорий похож по вкусовым характеристикам на кофе. Чай тоже содержит кофеин.

Травяные напитки также придают бодрости человеку. В частности, шиповник содержит витамин С, поэтому обеспечивает соответствующий эффект.

Если напиток приводит к повышенной возбудимости и нарушению пищеварения, то следует отказаться от него в любом виде.

Крепкое здоровье 
2,593
Крепкое Здоровье

06 Jan, 19:15

Как восстановить кишечник❓

Крепкое здоровье
2,814
Крепкое Здоровье

06 Jan, 17:13

❗️IKEA теперь в Telegram!

Когда я хочу купить что-то для дома полезное, но недорогое и со скидкой до 90%, я захожу сюда — Современная квартира

Переходи, не пожалеешь:
2,897
Крепкое Здоровье

06 Jan, 16:15

Ванночка для ломких ногтей

— 1 ст.л. пищевой соды
— 10 капель йода
— 1 стакан воды.

Соду растворить в горячей воде, добавить йод, погрузить в полученный состав кончики пальцев на 15 минут. Для достижения наилучшего эффекта следует делать ванночки ежедневно на протяжении 2 недель . После этого необходимо сделать недельный перерыв и возобновить курс лечения.

Крепкое здоровье 
2,833
Крепкое Здоровье

06 Jan, 12:15

Точка при аритмии

Крепкое здоровье
2,927
Крепкое Здоровье

06 Jan, 09:15

Необычные свойства зубной пасты:

— Снимает раздражение от укусов насекомых, от порезов и волдырей.
— Смягчает боль от ожогов.
— Позволяет скрыть недостатки кожи. Ускоряет процесс заживления поврежденной кожи после удаления прыщей на лице.
— Позволяет вычистить ногти на руках до блеска.
— Помогает избавляться от въедливых запахов чеснока, рыбы, лука.
— Удаляет трудновыводимые пятна с одежды и ковров.
— Удаляет пятна от цветных карандашей и фломастеров на выкрашенных стенах.
— Вычищает до блеска серебряные ювелирные изделия.
— Удаляет неприятный запах из бутылочек для кормления малышей.
— Очищает подгоревшие металлические и чугунные поверхности.
— Предотвращает запотевание очков для плавания.

Крепкое здоровье 
2,964
Крепкое Здоровье

06 Jan, 06:16

Упражнения для оздоровления организма 🔥

Крепкое здоровье
2,803
Крепкое Здоровье

06 Jan, 04:20

Как сделать натуральный освежитель воздуха

Нам понадобится:
— 2 ст. л. желатина
— 1 ст. воды
— пищевые красители
— эфирные масла - бергамот, апельсин, пачули гвоздика
порошок корицы
— декор по желанию

На маленьком огне растворяем желатин, добавляем желаемый краситель, корицу и эфирные масла (бергамот, гвоздику и пачули по 5 капель, апельсин - сколько не жалко). На дно формы для ароматизатора выкладываем декор (например, декоративные оранжевые камушки) и заливаем жидкостью.
Наслаждайтесь свежестью в вашем доме!

Крепкое здоровье 
3,074
Крепкое Здоровье

05 Jan, 19:15

Про простукивание тимуса 🚨

Крепкое здоровье
3,336
Крепкое Здоровье

05 Jan, 18:15

🐶Наконец-то, мы нашли очень смешной канал про милых собачек и кошек 😂

👉@mimi_video👈 Подпишись - мы поднимем тебе настроение🐹

Подписывайся быстрей! 👇
3,245
Крепкое Здоровье

05 Jan, 16:15

Медики напоминают о необходимости мытья рук

— Согласно статистике, 80% всех инфекционных заболеваний передается именно через прикосновения.

— Мытье рук с мылом поможет снизить заболеваемость острыми респираторными инфекциями на 23% и может быть критически важной мерой в борьбе с пандемическими вспышками респираторных инфекций.

— На чистых руках микробы гибнут быстрее, в то время как на грязных выживают в 95% случаев, еще и размножаются.

— Согласно данным исследования, проведенного в США в 2013 году, должным образом моют руки только 5% людей.

— Трое из десяти человек не моют руки с мылом. На самом деле, один из десяти человек не моет руки в течение дня вообще.

— Взрослые мужчины и мальчики чаще пропускают мытье рук, нежели женщины и девочки.

— Всеобщая привычка мыть руки перед едой и после туалета могла бы снизить уровень смертности от диареи наполовину и на четверть сократить смертность от респираторных заболеваний.

Крепкое здоровье 
3,344
Крепкое Здоровье

05 Jan, 12:15

Носки-следки вредят вам ✔️

Крепкое здоровье
3,232
Крепкое Здоровье

05 Jan, 09:15

Правила и ошибки в уходе за кожей

1) Не делайте лазерные процедуры. Лазерные процедуры следует делать только в крайних случаях. Наиболее распространенные побочные эффекты: гипопигментация (разрушение меланоцита, приводящее к появлению белых пятен) и истончение кожи.

2) Микронидлинг подходит не каждому. Не советуется проводить процедуру тем, у кого активная угревая сыпь, выраженные кровеносные сосуды или склонность к образованию рубцов.

3) Ночной уход имеет значение. Когда наш организм находится в состоянии покоя и расслабления, кожа лучше впитывает и усваивает полезные вещества. Это время идеально для активных ингредиентов, как AHA-кислоты и рецептурные ретиноиды.

4) Выбирайте тоник с правильным pH. Когда pH кожи повышается до щелочного уровня, запускается цепная реакция, которая приводит к трансэпидермальной потере воды, обезвоживанию и воспалению.

Крепкое здоровье 
3,384
Крепкое Здоровье

05 Jan, 06:16

Одно упражнение, которое изменит ваше тело 🔥

Крепкое здоровье
3,204
Крепкое Здоровье

05 Jan, 04:20

Карта болезней по ладони

Красные ладони говорят о поражении печени. Также стоит проверить печень, если ладони приобретают желтоватый оттенок.
Если краснеют только кончики пальцев, то стоит задуматься о своем пищеварении, насколько ваш ЖКТ справляется с возложенными на него функциями.
Красные пятна в области основания большого пальца указывают на проблемы с половыми органами.
Коричневые пятна с тыльной стороны кисти сигнализируют о возрастных нарушениях в пигментной окраске кожи и о том, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.
Если кожа на кисти шелушится — это свидетельство недостатка витаминов А и D. Если же шелушение происходит крупными хлопьями, стоит подумать о грибке.
Обладателям бледных кистей стоит проверить содержание гемоглобина в общем анализе крови.
Онемение кончиков пальцев, в особенности мизинцев, говорит о проблемах с сердечно-сосудистой системой, если немеют только большие пальцы могут настигнуть проблемы с дыхательной системой.

Крепкое здоровье 
3,325
Крепкое Здоровье

04 Jan, 19:15

Как спасти человека, который поперхнулся и задыхается 💥

Крепкое здоровье
2,033
Крепкое Здоровье

04 Jan, 18:15

✅ 1000 идей для ДЕТСКИХ ПРИЧЁСОК в одном месте. Ваш ребёнок будет самым красивым! 😲

Прическу за 5 минут? Легко!👍

Первый и единственный канал во всём телеграм, где собраны идеи для детских причёсок

Подписывайтесь прямо сейчас
2,115
Крепкое Здоровье

04 Jan, 16:15

Как дышать правильно и зачем это нужно
Дыхание – это процесс втягивания и выпускания воздуха легкими, поглощая при этом кислород, а выделяя углекислый газ. Согласно различным международным научным исследованиям, глубокое дыхание снижает степень оксидативного стресса и уровень кортизола, а также повышает уровень мелатонина. Помимо этого, размеренное дыхание улучшает мозговое кровообращение, снимает головную боль при мигренях, способствует поднятию настроения и снижению повышенного артериального давления.
Так как же правильно дышать?
Для начала оторвитесь от ваших повседневных дел и уделите себе 10–15 минут. Выберите удобную позу сидя (подходит любая поза тела с ровной спиной) или лежа. Сперва наполните нижнюю часть легких, чтобы при этом передняя стенка живота расслабилась, а диафрагма опустилась. Продолжая вдыхать, наполните воздухом среднюю часть и затем верхнюю часть легких, чтобы грудная клетка максимально расширилась.
Далее начинайте в обратном порядке опустошать легкие, выдыхая воздух.

Крепкое здоровье
2,224
Крепкое Здоровье

04 Jan, 12:15

4 признака нездоровой печени 💥

Крепкое здоровье
2,462
Крепкое Здоровье

04 Jan, 09:15

Соли в костях

Когда у людей начинают похрустывать при движении суставы или позвонки, первая мысль, которая возникает у большинства, – отложение солей.

Советую подождать ставить себе диагноз. Вам необходимо понимать, что количество употребляемой поваренной соли не имеет никакого отношения к образованию солей в вашем организме, это больше влияет на густоту крови и, соответственно, на артериальное давление (натрий удерживает в организме воду), а также на образование желудочного сока (кислоты).

Если соли у вас и имеются в наличии, то совсем другие. Если не брать в расчет отложение солей мочевой кислоты (уратов) при подагре (на суставах) и образование солей в почках (ураты, оксалаты и фосфаты), остается совсем немного вариантов: только процесс образования и отложения солей кальция в мышцах и связках – кальциноз – и образование остеофитов на хрящевой и костной ткани.

Крепкое здоровье 
2,623
Крепкое Здоровье

04 Jan, 06:16

Сколько яиц можно съедать в день 🥚

Крепкое здоровье
2,866
Крепкое Здоровье

04 Jan, 04:21

Потеря воды

Вода, содержащаяся в организме человека, непрерывно испаряется во время дыхания, а также выходит наружу через поры в эпителии.

В обычных условиях организм испаряет примерно 2 литра воды в сутки. Если же мы активно двигаемся, а на улице стоит жаркая погода, то «потеря» воды в процессе испарения достигает 4-5 литров.

Крепкое здоровье 
2,701
Крепкое Здоровье

03 Jan, 19:15

Избавляемся от отеков 👌🏻

Крепкое здоровье
2,930
Крепкое Здоровье

03 Jan, 19:15

Техника «Капалабхати»
Помогает взбодриться и прояснить ум. Её хорошо использовать по утрам или перед работой или тренировкой.

Сделайте вдох, а потом резко выдохните через нос, задействуя низ живота — мышцы, которые формируют его переднюю стенку от нижних рёбер к тазу. Они должны сократиться, а живот переместиться внутрь к позвоночнику — за счёт этого и произойдёт выдох.

Выполните 10 таких вдохов и выдохов в комфортном темпе. Будете готовы покорить мир

Крепкое здоровье 
2,942
Крепкое Здоровье

03 Jan, 18:15

Coленья - Вapeнья уникальное сообщество созданное специально для вас!

Ежедневно мы публикуем заготовки, закрутки, вкусные рецепты для всей семьи

Подписывайтесь сейчас, что бы ничего не пропустить
2,808
Крепкое Здоровье

03 Jan, 12:15

Перестаньте есть брокколи 🥦

Крепкое здоровье
3,186
Крепкое Здоровье

03 Jan, 09:15

Глутамат натрия опасен?

Некоторые «эксперты» и блогеры (имён называть не буду) буквально демонизируют глутамат натрия (по-другому его называют Е621). Справедливо? Абсолютно нет!

Друзья, нет ни одного серьёзного исследования, которое доказало бы вред от этой добавки.

Единственная существующая опасность — это то, что вы заработаете ожирение, без меры употребляя вкусную еду. Сухарики, чипсы, соусы, почти вся азиатская кухня изобилует глутаматом, что плохо влияет на самоконтроль. Но не более.

Крепкое здоровье 
3,219
Крепкое Здоровье

03 Jan, 06:16

Делайте это упражнение ✨

Крепкое здоровье
3,082
Крепкое Здоровье

03 Jan, 04:20

Лечебная мазь быстрого залечивания.
Проверенная народная медицина!

Мазь довольно быстро залечивает раны, язвы, рассасывает уплотнения от уколов, синяки после ушибов, помогает при ревматизме, радикулите, остеохондрозе, артритах и полиартритах.

Для мази делают отдельно два состава.

1. Сначала перетопить 200 г растительного масла с мелко порезанным луком (1 большая головка). Лук должен приобрести золотистый цвет. Дать остыть и процедить.

2. Основа второго состава — все то же растительное масло, но теперь его понадобится 100 г. Растворить в масле 10 г канифоли, добавить половинку аптечного пузырька настойки прополиса, бутылочку аптечного вазелина, и 10 г желтого воска. Всыпать измельченные в кофемолке 3 таблетки левомицетина и 10 таблеток стрептоцида, все хорошенько размешать.

Соедините оба состава и хорошенько прогрейте, помешивая. Разогретую мазь разлейте в заранее простерилизованные бутылочки, дайте остыть и пользуйтесь ею на здоровье. Хранить мазь лучше в холодильнике.

Крепкое здоровье 
3,315
Крепкое Здоровье

02 Jan, 19:16

Правда про черный шоколад 🍫

Крепкое здоровье
3,210
Крепкое Здоровье

02 Jan, 18:15

👍🏻 ТЕПЕРЬ НЕ НУЖНО БЫТЬ ОЛИГАРХОМ, чтобы иметь загородный участок, которым можно гордиться!

🏠 УДАЧНАЯ ДАЧА — это целый сборник полезных советов и бюджетных идей, которые помогут даже обычному работяге создать шикарный участок.

Скорее заходи и подписывайся
Кнопка там👇🏻
3,307
Крепкое Здоровье

02 Jan, 16:15

Зарядка на 10 минут!

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиваем (руки за голову)
5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз — отжимания из положения лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Крепкое здоровье
3,396
Крепкое Здоровье

02 Jan, 12:15

Каждая стопа ждет этих упражнений ✅

Крепкое здоровье
3,256
Крепкое Здоровье

31 Dec, 16:15

Весенние витамины для сияющей кожи

1) N-ацетилцистеин. Особенно рекомендуется тем, кто часто пьет алкогольные напитки и кофе или ест много сладкого.

2) Альфа-липоевая кислота. Отлично подходит для поддержания общего здоровья — стабилизирует уровень сахара в крови и помогает выработке глутатиона в организме, известного как «король антиоксидантов».

3) Куркума. Настоящая антиоксидантная бомба, богатая еще и противовоспалительными свойствами.

4) Витамин С. Способствует функционированию иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.

Крепкое здоровье
570
Крепкое Здоровье

31 Dec, 12:15

Зарядка для спины и позвоночника

Крепкое здоровье
1,090
Крепкое Здоровье

31 Dec, 09:15

Что такое спирулина?

Спирулина – это водоросль сине-зеленого цвета, растущая в пресных водоемах. Является очень полезным источником многих питательных веществ, например:

— Витамины группы B. В2 и В3 ускоряют обмен веществ, В9 (фолиевая кислота) помогает бороться с признаками старения.
— Аминокислоты считаются строительным материалом для мышц.
— Цистин помогает очистить кровь и вывести токсины из организма.
— Фикоцианин борется с раковыми клетками.

Этот продукт выпускают в аптеках в форме таблеток и порошка. Порошок разбавляют с водой из расчета 1 чайная ложка на стакан воды и принимают внутрь, а также используют для изготовления омолаживающих масок для лица. Для приготовления маски вам потребуется развести спирулину с водой до консистенции густой сметаны и нанести на лицо на 20 минут.

Но следует обратить внимание на то, что ее нельзя принимать людям с аутоиммунными заболеваниями и тем, кто принимает лекарства уменьшающие свертываемость крови.

Крепкое здоровье
1,332
Крепкое Здоровье

31 Dec, 06:15

А вы знали?

Крепкое здоровье
1,432
Крепкое Здоровье

31 Dec, 04:20

Ешьте инжир

Инжир — отличное средство профилактики болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, деменции и других неврологических заболеваний.

Помимо этого, эти плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника, известных человечеству. Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы.

Он обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.

Крепкое здоровье
1,734
Крепкое Здоровье

30 Dec, 19:15

Упражнения от хруста в коленях 💥

Крепкое здоровье
2,076
Крепкое Здоровье

30 Dec, 18:15

❗️Какая прическа тебе к лицу?

Канал Модные прически поможет подобрать подходящую причёску на любой вкус, укладку на разную длину и многое другое.

Вступай, не пожалеешь! 👇
2,116
Крепкое Здоровье

30 Dec, 16:15

Польза от ограничения калорий

За два года низкокалорийного питания в организме участников научного исследования фактически произошла перезагрузка иммунной системы и обмена веществ, способствующая увеличению продолжительности здоровых лет жизни.

У ограничивавших калории участников наблюдалось омоложение вилочковой железы (тимуса) — важнейшего органа иммунной системы, вырабатывающего Т-лимфоциты.

Обычно тимус стареет быстрее других органов, даже у здоровых 40-летних людей вилочковая железа на 70% не функциональна. С возрастом тимус вырабатывает меньше Т-клеток, что повышает риск инфекций.

Кроме улучшения иммунной защиты, ограничение калорий привело к изменениям в жировой ткани, которые повысили способность организма сжигать жировые запасы, превращая их в энергию.

Крепкое здоровье
2,135
Крепкое Здоровье

30 Dec, 12:15

Напитки, которые вредят зубам 🦷

Крепкое здоровье
2,039
Крепкое Здоровье

30 Dec, 09:15

Неочевидная причина, которая ведет к набору веса

Американское общество биохимии и молекулярной биологии опубликовало исследование, в ходе которого выяснилось, что серьезной причиной набора лишнего веса может стать недосып.

В рамках эксперимента на ужин участникам давали еду с высоким содержанием жиров, однако после недосыпа они чувствовали себя менее удовлетворенными после съеденного.

Дефицит сна негативно влиял на липидный обмен после приема пищи.

Недосып ведет к увеличению веса — не только за счет усиления чувства голода, но также из-за замедления скорости сжигания калорий. Из этого следует, что увеличение времени сна до нормы может предотвратить набор веса.

Даже одна ночь, проведенная без сна, замедляет обмен веществ на следующее утро, сокращая расход энергии на выполнение таких задач, как дыхание и пищеварение, на 5-20 процентов по сравнению с показателями, полученными наутро после хорошего ночного сна.

Крепкое здоровье
2,152
Крепкое Здоровье

30 Dec, 06:15

Вот почему полезно есть помидоры с сыром 🍅🧀

Крепкое здоровье
2,042
Крепкое Здоровье

30 Dec, 04:21

Вред полезных продуктов

Чрезмерное употребление яиц, тунца и молока может нанести вред здоровью.

В день нужно съедать не более двух яиц, поскольку, кроме белка и незаменимых аминокислот, в них есть насыщенные жиры. Они опасны тем, что могут привести к повышенному содержанию в крови липопротеинов низкой плотности, то есть так называемого плохого холестерина.

Ограничивать употребление тунца нужно из-за содержащейся в нем ртути. Советуется отдавать предпочтение не этой рыбе, а селедке, горбуше или нерке.

Проблема молока в лактозе — молочном сахаре. У многих людей лактоза не усваивается, и, выпивая молоко, они чувствуют вздутие, брожение, газообразование. В качестве альтернативы можно употреблять кунжутное молоко или кунжутную пасту, содержащие много кальция.

Крепкое здоровье
2,263
Крепкое Здоровье

29 Dec, 19:15

Безопасный способ вытяжения позвоночника! ✔️

Крепкое здоровье
2,493
Крепкое Здоровье

29 Dec, 18:15

Я чуть копыта не откинула когда зашла в квартиру своей подруги 😱

Подругу зовут Оля, 30 лет проработала бухгалтером на производстве. Дома всегда был хлам и бардак, но когда недавно я зашла к ней домой – жилище словно подменили. Всё аккуратно и полно места, хотя квартирка совсем маленькая.

Оказалось она просто пользуется каналом Женские Лайфхаки , там собраны 1000+ секретов, которые упростят жизнь каждой хозяйке!

Я не устояла, решила подписаться, вот и вам рекомендую👇
https://t.me/+6S8rltrGZl1iYmMy
2,430
Крепкое Здоровье

29 Dec, 16:15

Польза кедровых орешков

Польза кедровых орехов обусловлена их составом, богатым ценными для организма человека веществами. Они содержат витамины В1, В2, B4, B7, РР, E, К, а также магний, калий, медь, марганец, фосфор.

Этот продукт снижает уровень холестерина, укрепляет кровеносную систему, уменьшает нагрузку на сердечную мышцу.

Витамин К улучшает свертываемость крови. Высокое содержание магния помогает снизить артериальное давление и уменьшает риск развития некоторых видов рака.

Высококачественный белок быстро усваивается, а пищевые волокна стимулируют перистальтику кишечника и выработку пищеварительных ферментов.

Орехи противопоказаны людям с желчекаменной болезнью, холециститом, дискинезией желчевыводящих путей.

Крепкое здоровье
2,553
Крепкое Здоровье

29 Dec, 12:15

Какие анализы нужно сдать, если выпадают волосы 💥

Крепкое здоровье
2,475
Крепкое Здоровье

29 Dec, 09:15

Как легко похудеть с помощью льняного масла?

Способ первый.
Для запуска в организме процессов, которые отвечают за сжигание жира и очищение кишечника необходимо ежедневно по утрам натощак принимать по одной чайной ложечке чистого льняного масла, запивая его прохладной очищенной, талой или минеральной водой без газа. После этого можно заняться обычными утренними процедурами, однако завтракать следует не ранее, чем спустя тридцать – пятьдесят минут после употребления масла.
Следующий способ употребления льняного масла является более эффективным, чем предыдущий, но он потребует от вас времени и выдержки. Итак, необходимо принимать дважды в день (за тридцать минут до завтрака и за час до ужина) по одной чайной ложечке немного подогретого на водяной бане льняного масла. Примерно через неделю после первого приёма увеличьте дозировку до десертной ложечки, а ещё через неделю до большой (столовой) ложки.

Крепкое здоровье
2,594
Крепкое Здоровье

29 Dec, 06:15

Нужно ли есть суп каждый день? 🥘

Крепкое здоровье
2,685
Крепкое Здоровье

29 Dec, 04:20

Налей воды, и...нет гипертонии!

Лет 20 назад я прочитала статью профессора медицины, который вылечился с помощью простейшего метода от гипертонии, хотя и не смог объяснить секрет его эффективности.

Вечером ставите на стол стакан обыкновенной питьевой воды.

Наутро, слегка помассировав голову пальцами и потянувшись, встаете. Берете в руку стакан и высоко поднимаете вверх. В другой руке держите пустой стакан, куда и переливаете воду.
И так 30 раз.

Затем все, что не расплескалось, медленно маленькими глотками выпиваете.

Я таким образом лечилась около месяца, давление с 210/90 у меня снизилось до 130/70, головная боль и тошнота прошли. И с тех пор, кто бы ни жаловался мне на давление, всем рекомендовала этот способ. Помогало. Правда, вначале руки дрожат и трудно перелить воду, не расплескав. Зато сейчас я не теряю ни капли.

Крепкое здоровье
2,889
Крепкое Здоровье

26 Dec, 19:15

10 советов для поддержания здоровья ✅

Крепкое здоровье
640
Крепкое Здоровье

26 Dec, 18:15

Умный Строитель покажет вам как сделать все самому, а не платить огромные деньги за ремонт! Простые и подробные обучающие видео. 

Рекомендуем подписаться, что бы не потерять!
872
Крепкое Здоровье

26 Dec, 16:15

Домашний рецепт от похмелья

Да, самый лучший рецепт — пить в меру или вообще не пить, но кого это когда-либо останавливало? Правильно, многие из нас напивались в зюзю, а потом на утро страдали.

Минералка. О да, самый лучший друг. Желательно пить по 0,5 стакана 3 раза в день. Только перед употреблением выпустите газ, так будет куда лучше.

Рассол из квашеной капусты или солёных (не маринованных) огурцов. Тем самым вы пополняете необходимый запас минералов, потраченных на праздник.

Кисломолочные продукты, например, кефир, айран, йогурт, также неплохо справляются.

Бульон отлично успокаивает желудок после вчерашнего перебора.

Крепкое здоровье
1,295
Крепкое Здоровье

26 Dec, 12:35

Девочки! Я в восторге! Очень рекомендую вам канал Твой лук с Wildberries. Больше не будет вечных вопросов "Что надеть?", ведь там огромный выбор грамотно собранных готовых образов ❤️

На нём вы найдете:
• Ежедневные готовые образы по фотографиям
• Отобранные товары только с высоким рейтингом
• Бюджетные аналоги дорогих брендов с Wb, Яндекс Маркета и Ali

✅ Удобно, что сразу указываются цены и ссылки

Эксклюзивный ГАЙД про то, КАК БЫТЬ СТИЛЬНОЙ ЗИМОЙ 2025 уже в закрепе! ❄️

Подписывайтесь прямо сейчас: https://t.me/yourlook_wb
1,581
Крепкое Здоровье

26 Dec, 12:15

Масло, которое заменит вам любые дезодоранты 💥

Крепкое здоровье
1,456
Крепкое Здоровье

26 Dec, 09:15

Как снизить аппетит, чтобы похудеть?

Накопите белок.
Эксперты утверждают, что около 20–30 процентов вашего суточного потребления калорий формируют белок. Было проведено интересное исследование, чтобы увидеть, насколько сильно влияет на влияние на аппетит. Одной группе дали на завтрак рогалики, а другой - омлет. Группа, которая ела яйца, дольше ощущала сытость, а к концу восьминедельного испытания они потеряли на 65 процентов больше веса, чем группа, получавшая бублик. Белок также помогает сбалансировать уровень сахара в крови и предотвращает потерю мышечной массы за счет снижения веса.

Ешьте свои калории, не пейте их
Если вам выделено 1200 калорий на план снижения веса, зачем вам 120 из них на газировку? Выбрасывайте фруктовые соки, и другие сладкие напитки, которые абсолютно не подходят для похудения. Даже во фруктовом соке высокое содержание сахара, которое только усилитель тягу к сладкому.

Крепкое здоровье
1,647
Крепкое Здоровье

26 Dec, 06:15

5 СУПЕРпродуктов для здоровья ✅

Крепкое здоровье
1,748
Крепкое Здоровье

26 Dec, 04:20

3 питательных вещества, необходимых для здоровья глаз.

Лютеин.
Лютеин — каротиноид, известными своими противовоспалительными свойствами.
Большое количество исследований доказывает, что это активное вещество предотвращает возрастные макулярные заболевания, которые являются основной причиной слепоты и ухудшения зрения.

Цинк.
Этот минерал помогает поддерживать здоровье сетчатки, клеточных мембран и белковой структуры глаза.
Он позволяет витамину А перемещаться из печени в сетчатку, чтобы вырабатывать меланин — пигмент, защищающий глаза от ультрафиолетового излучения.

Омега-3 жирные кислоты.
Сетчатка глаза в высоких концентрациях содержит омега-3 жирные кислоты
Эти жирные кислоты помогают защитить сетчатку от повреждений и дегенерации.
Омега-3 уменьшают накопление жировых отложений в кровеносных сосудах, в том числе тех, которые снабжают кровью сетчатку.

Крепкое здоровье
2,037
Крепкое Здоровье

25 Dec, 19:15

Полезное средство от простуды 🍵

Крепкое здоровье
2,152
Крепкое Здоровье

25 Dec, 18:15

Наконец-то, в Telegram появились оригинальные открытки 

•каталог открыток 🌸- это единственное место, где есть открытки на все случаи жизни 

Скорее подписывайся, а то все открыточки разберут 😍
2,273
Крепкое Здоровье

25 Dec, 16:15

Почему мужчины переносят простуду тяжелее, чем женщины?

Согласно теории учёных Кембриджского университета, эволюция сэкономила на сильной иммунной системе для мужчин.

На протяжении тысячелетий они гибли на войне и не особо стремились дожить до старости. Возможно, эволюция не наградила мужчин сильным иммунитетом, решив, что нет смысла беречь тех, кто постоянно рискует жизнью.

Кроме того, у тяжёлого течения болезни может быть ещё одна простая причина. Например, по статистике мужчины реже моют руки и позднее обращаются за медицинской помощью. Это может приводить к осложнениям во время болезни, которых можно было бы избежать, чуть больше заботясь о себе.

Крепкое здоровье
2,259
Крепкое Здоровье

25 Dec, 12:15

Как снять усталость глаз 👁

Крепкое здоровье
2,292
Крепкое Здоровье

25 Dec, 09:16

Быть осознанным сложно, но очень полезно

Практика полного присутствия в настоящем моменте помогает при стрессе и даже при физических заболеваниях — от псориаза и синдрома раздраженного кишечника до фибромиалгии.

Замечайте окружающий мир. Осознавайте каждый момент. Спросите себя, что вы чувствуете и что физически происходит в вашем теле прямо сейчас.

Настройтесь на дыхание. Медленный глубокий вдох помогает активизировать парасимпатическую нервную систему организма, которая отвечает за режим отдыха. Когда возникает сильная эмоция, замолчите, закройте глаза и сделайте дыхание более глубоким.

Стимулируйте свои чувства. Используйте эфирные масла, свечи и благовония. Используйте ароматы в зависимости от того, какое чувство у вас самое сильное.

Крепкое здоровье
2,368
Крепкое Здоровье

25 Dec, 06:15

Это поможет избавиться от боли в шее 💥

Крепкое здоровье
2,243
Крепкое Здоровье

25 Dec, 04:20

Что делать, если расслаиваются ногти?

1. Подпиливайте их правильно. Не допускайте хаотичных и резких движений из стороны в сторону. Пилочку необходимо держать под углом примерно 45 градусов и двигать ее от краев по направлению к центру.

2. Делайте укрепляющие ванночки раз в неделю. Достаточно смешать в теплой воде морскую соль и сок лимона. Если у вас есть повреждения на коже, попробуйте ванночку с травами или желатином.

3. После укрепляющей ванночки наносите на руки оливковое масло и втирайте его в ногтевую пластину круговыми движениями.

4. Не пренебрегайте перчатками даже при непродолжительном контакте с бытовой химией. Раз за разом она разрушает структуру ногтевой пластины.

5. Включите в свой рацион красную рыбу, орехи, тыквенные семечки, бобовые и листовые темно-зеленые овощи и растительные масла.

Крепкое здоровье
2,402
Крепкое Здоровье

24 Dec, 19:15

Это поможет избавиться от боли в шее 💥

Крепкое здоровье
2,574
Крепкое Здоровье

24 Dec, 18:15

Руки плотника - Уникальный канал о том, что могут обычные руки.

Подписывайся и удивляй всех друзей!
2,572
Крепкое Здоровье

24 Dec, 16:15

Немного правды в этот час

Крепкое здоровье
2,416
Крепкое Здоровье

24 Dec, 12:15

Что делать если вы сильно подавились?

Крепкое здоровье
2,281
Крепкое Здоровье

24 Dec, 09:15

​​Микроэлементы. Калий

Главные роли калия в организме - регулировка функций сердца, надпочечников и нормализация давления. А надпочечники, в свою очередь, регулируют половину функций нашего организма за счёт разных гормонов.

Одна из главных причин дефицита калия, помимо неправильного питания - хронические стрессы, при них калий плохо держится в организме.

Какие признаки указывают на дефицит калия? Сонливость, апатия, слабость, отёки, скачки давления, сбои сердечного ритма, затруднение дыхания, выпадение волос.

Как чинить?
В основном, питание.
Бананы, чернослив, изюм, овощи - в них калия в избытке. Мясо, рыба, молоко - тоже хорошо, но в них калия уже меньше.

Ну, и традиционно - переизбыток калия тоже опасен, не переборщите.

Крепкое здоровье
2,384
Крепкое Здоровье

07 Dec, 19:15

Всего 7 минут в день: твоя талия и живот уйдут

Крепкое здоровье
882
Крепкое Здоровье

07 Dec, 18:15

Узнай, как строить самостоятельно недорого и быстро, на авторском канале "Строим в одиночку". 

🏗 Поделюсь приёмами строительства "в одну каску".

Покажу, какие интересные вещи из дерева можно сделать своими руками.

Расскажу о лайфхаках, которые облегчат строительство и ремонт. 

  О стройке от самостройщика.
1,103
Крепкое Здоровье

07 Dec, 16:15

Опасно ли донорство крови?

Здоровому человеку сдача 450 мл крови вреда не принесет, так как такая небольшая кровопотеря (а это порядка 12%) не нарушит работу организма. Кроме того, объем крови восстановится достаточно быстро.

Наоборот, врачи утверждают, что у тех, кто сдает кровь регулярно, кроветворение активизируется и возрастает устойчивость к стрессам.

По наблюдениям, доноры реже страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями, у них повышенный иммунитет.

Крепкое здоровье
1,329
Крепкое Здоровье

07 Dec, 12:16

Полезное упражнение для всего тела

Крепкое здоровье
1,684
Крепкое Здоровье

07 Dec, 09:15

Простая дыхательная гимнастика для облегчения болей в спине

Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если будете заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.

Шаг 1

Лягте или сядьте в удобном для Вас положении и поместите кончик языка за верхними зубами. Выдохните через рот, производя слегка свистящий звук.

Шаг 2
Закройте рот и выдохните через нос. Задержите дыхание на 5–7 секунд.

Шаг 3
Выдохните через рот, опять производя свистящий звук. Делайте выдох в течение 6–8 секунд.

Шаг 4
Сделайте вдох и повторите 3 предыдущих шага не более трех раз.

Крепкое здоровье
1,739
Крепкое Здоровье

07 Dec, 06:45

Уникальная точка для снятия болей во всем теле 

Крепкое здоровье
1,720
Крепкое Здоровье

07 Dec, 04:21

Сходила в зал - и поумнела: доказана связь спорта и развития мозга

Поговорка «в здоровом теле — здоровый дух» оказалась правдой: физическое состояние взрослого человека действительно связано с состоянием его мозга. Данные о 475 тысячах человек показывают, что у более тренированных людей голова работает лучше!

Люди, занимающиеся спортом, показали лучшие результаты в решении логических задач, тестов на память и скорость реакции. Также они дольше помнили новую информацию и воспроизводили ее с большей точностью. Так что ученые из университета Манчестера (Великобритания) настоятельно рекомендуют заниматься спортом, чтобы подстегнуть мозг.

Более ранние исследования показывали, что при отсутствии в жизни физических упражнений быстрее разрушаются нейронные связи. В ближайшем будущем планируются новые исследования, чтобы понять, действительно ли можно, например, чаще заниматься силовыми тренировками — и наблюдать, как развиваются познавательные способности мозга.

Крепкое здоровье
1,952
Крепкое Здоровье

06 Dec, 19:15

Упражнения от боли между лопатками и напряжения в спине 

Крепкое здоровье
2,149
Крепкое Здоровье

06 Dec, 18:15

🔶 Наконец-то я смогла найти канал, где показывают самые нужные лайфхаки! 

🔷 Теперь не могу жить без этого канала!

Ссылку оставила внизу 👇🏻 
https://t.me/polezno_hitrosti
https://t.me/polezno_hitrosti
https://t.me/polezno_hitrosti
2,132
Крепкое Здоровье

06 Dec, 16:15

Упражнения от двойного подбородка

1. Нижней губой накройте верхнюю и запрокиньте голову как можно дальше назад. Удерживайтесь в таком положении на протяжении 10 секунд. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

2. Расправьте грудь и положите ладони на плечи. Делая вдох, вытяните шею вверх, как можно дальше, сосчитайте до 10 и, медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение. Выполняйте 5-6 раз.

3. Высуньте язык и дотянитесь им до кончика носа. При этом, старайтесь делать им извивающиеся, змеевидные движения.

4. Возьмите в рот карандаш и зажмите его крепко губами или зубами. Пишите им в воздухе буквы или цифры, но не меньше 10 знаков за один подход.

5. Сядьте ровно и сильно напрягите мышцы подбородка, при этом запрокидывая голову назад. Несмотря на сильное сопротивление, сделайте это как можно дальше и замрите на 10-15 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.

Крепкое здоровье
2,221
Крепкое Здоровье

06 Dec, 12:15

Как выбирать обувь, чтобы она не портила осанку? 

Крепкое здоровье
2,112
Крепкое Здоровье

06 Dec, 09:16

Морская соль – рецепты для волос

В народной медицине много рецептов, согласно которым для предотвращения выпадения волос и усилению их роста рекомендуется морская соль.

1) Разведите в литре теплой воды 100 г морской соли, и над тазиком тщательно прополощите волосы. В течение 6-8 часов не смывайте.

2)Морскую соль в масках для волос можно использовать в сочетании с кефиром, простоквашей. Такие маски укрепляют волосы, при систематическом применении они делают их густыми, придают блеск.
Смешайте 50 г морской соли со стаканом кефира, распределите смесь по волосам, уделяя особое внимание корням. Покройте голову целлофановой шапочкой, и походите минут 20-25, смойте мягким шампунем.

3) От выпадения волос помогают ладан, кипарис, кориандр, мята, розовое дерево, сосна, бей, кедр, иланг-иланг, вербена, аир, розмарин, петигрейн. Если вас беспокоит повышенная жирность волос, несколько капель эфирного масла мелиссы, гвоздики, сосны, шалфея, имбиря, бергамота, эвкалипта или лимона.

Крепкое здоровье
2,233
Крепкое Здоровье

06 Dec, 06:45

Против боли в коленях 

Крепкое здоровье
2,113
Крепкое Здоровье

06 Dec, 04:20

Сохраняем вашу кожу молодой, а в этом помогут вам 3 масла

Эти масла — мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи.

— Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой.

— Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем.

— Масло виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами, помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи. Масло богато витамином Е, замедляющим процесс увядания кожи.

Крепкое здоровье
2,353
Крепкое Здоровье

05 Dec, 19:15

4 точки для профилактики зрения

Крепкое здоровье
2,359
Крепкое Здоровье

05 Dec, 18:15

📍🌏Сон Белого медведя в лавандовых полях Канады🌸😍🇨🇦

Еще больше удивительных мест 
на канале FOREST🌳 собраны самые завораживающие видео

🌎 Тайные места планеты
🌳 Самые красивые уголки мира
🌎 Забавные животные

Не упусти возможность увидеть ЦЕЛЫЙ МИР в своем телефоне!
2,373
Крепкое Здоровье

05 Dec, 16:15

Избавляемся от головной боли без всяких таблеток

1. При головных болях, вызванных умственным переутомлением, рекомендуется принять теплую ванну или попарить ноги в течение 10-15 минут.

2. Если головная боль сопровождает простудные заболевания, нужно намазать ментоловым маслом лоб, виски, затылок и за ушами.

3. Сильную головную боль любого происхождения можно снять, смазав лоб и виски лимоном, перетертым с цедрой.

4. При мигрени смочите ватный тампон соком красной свеклы или лука и положите в ухо.

5. При хронических головных болях помогает следующий рецепт: взбить в стакане свежее яйцо и залить кипящим молоком. Все перемешать и выпить.

Крепкое здоровье
2,225
Крепкое Здоровье

05 Dec, 12:15

Упражнение для снятия напряжения с поясницы! 

Крепкое здоровье
2,192
Крепкое Здоровье

05 Dec, 09:15

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко

Данный вид гимнастики помогает справляется с бронхитом, снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему.

Выполнять упражнение очень просто:

— глубоко вдохнуть через нос в течение 2 секунд;
— задержать дыхание на 4 секунды, ощущая полную грудь воздуха;
— медленно выдохнуть через рот в течение 4 секунд.

Дыхание должно быть плавным и медленным, без частых вдохов. При выполнении нужно следить за ритмом, не отвлекаться на посторонние дела и звуки. Упражнение повторяют в течение 2-5 минут, после чего человек чувствует себя лучше и бодрее, у него восстанавливается правильный ритм дыхания. Метод Бутейко нужно проводить ежедневно 2-3 раза в сутки, чтобы добиться хороших результатов.

Крепкое здоровье
2,233
Крепкое Здоровье

05 Dec, 06:45

Польза хорошего пива для здоровья! 

Крепкое здоровье
2,411
Крепкое Здоровье

23 Nov, 19:15

Лучшее средство от неприятного запах ног

Крепкое здоровье
864
Крепкое Здоровье

23 Nov, 18:26

🌱 Хотите поддерживать здоровье и энергию, чтобы с каждым годом чувствовать себя лучше?
Курс антиэйдж-нутрициологии поможет вам разобраться, как питание влияет на процесс старения и какие нутриенты особенно важны для здоровья.

Подробнее - https://tglink.io/81bb8501d6d3
В современном мире, где стресс и плохая экология ускоряют износ организма, антиэйдж-подход к питанию становится мощным инструментом для поддержания жизненных сил и профилактики возрастных заболеваний.

На курсе вы научитесь:
- Разрабатывать индивидуальные планы питания для замедления старения. Изучите влияние антиоксидантов и омега-кислот на защиту клеток от окислительного стресса.
- Поддерживать здоровье мозга и замедлять когнитивное старение. Рассмотрим ключевые нейронутриенты, которые помогают улучшать память, сохранять концентрацию и повышать стрессоустойчивость.
- Составление комплексной антиэйдж стратегии. Генетические панели. Генетическая карта здоровья. Клинические кейсы.

Программа курса - https://tglink.io/81bb8501d6d3

👩‍🏫 Вас будут обучать эксперты, такие как Амалия Ашотовна Аракелянц (доцент кафедры общей врачебной практики Института профессионального образования, кандидат медицинских наук) и Людмила Михайловна Смирнова (доцент кафедры кожных и венерических болезней им. В.А. Рахманова Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского, кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог), которые разберут с вами реальные кейсы для формирования как теоретической, так и практической базы знаний.

📅 Старт курса — 25 ноября🎓 По окончании программы вы получите удостоверение о повышении квалификации от Сеченовского Университета.

📍 Воспользуйтесь шансом обучаться у лидеров отрасли и получать знания, которые сделают вас настоящим профессионалом!

Записаться на курс - https://tglink.io/81bb8501d6d3?erid=LjN8K54tW

#реклама
О рекламодателе
1,054
Крепкое Здоровье

23 Nov, 18:15

😡Перестаньте жарить и портить еду ! В духовке получается вкусней и полезней !

Создали специальный канал Домашние рецепты где показывают самые сочные, вкусные и полезные блюда в духовке 🥩

📎Открыть 400 рецептов в духовке на

Переходи и подписывайся👇🏼
https://t.me/+aJJSSB1Y8vljMjky
1,068
Крепкое Здоровье

23 Nov, 16:15

О необходимости витамина D

От того, достаточно ли в вашем организме данного вещества, зависит очень многое:

1) Нормальный обмен веществ, в том числе энергетический — то есть ваша способность получать из пищи необходимое количество энергии.

2) Работа иммунитета — насколько быстро и эффективно он реагирует на вирусные, бактериальные или иные угрозы.

3) Состояние гормональной системы — при недостатке витамина D увеличивается риск ожирения, развития диабета и депрессии.

4) Здоровье сердечно-сосудистой системы.

Итак, делаем вывод, что витамин D очень важен для нормального функционирования нашего организма

Крепкое здоровье
1,419
Крепкое Здоровье

23 Nov, 12:15

Как снизить давление без таблеток

Крепкое здоровье
1,730
Крепкое Здоровье

23 Nov, 09:15

Продукты, помогающие при плохом зрении

Морковь. Содержит витамин A (185 мкг на 100 грамм продукта). Данный овощ полезен при близорукости, конъюктивите и блефарите.

Черника, брусника. Эти ягоды богаты аскорбиновой кислотой и витаминами группы B. Также они являются рекордсменами по содержанию марганца. Свежая черника и брусника помогают снизить напряжение зрительных нервов и улучшить кровообращение глазной сетчатки.

Грецкие орехи. Содержат омега-3 жирные кислоты (47 грамм на 100 грамм продукта). Полиненасыщенные кислоты препятствуют развитию дегенеративных изменений центральной сетчатки глаза (макулы).

По мнению австралийских ученых, всего 5 орехов в день помогут быстро улучшить зрение и сохранить его вплоть до преклонного возраста.

А вы помогаете своему зрению?

Крепкое здоровье
1,970
Крепкое Здоровье

23 Nov, 06:15

Зарядка от сутулости на 4 минуты 👆

Крепкое здоровье
1,927
Крепкое Здоровье

23 Nov, 04:20

Особенности питания зимой

Как утверждают диетологи, в зимнее время люди употребляют в среднем на 800-1000 калорий больше, чем обычно. Это связано с необходимостью увеличения энергоресурсов, а также с большим количеством зимних торжеств, которые сопровождаются грандиозными застольями.

Отмечая праздники, не стоит налегать на майонезные салаты, жирное мясо и большое количество алкоголя. Питаться необходимо небольшими порциями, так чтобы вставать из-за стола с легким чувством голода. Тогда есть шанс сохранить не только фигуру, но и хорошее самочувствие.

В зимнее время многие люди любят полакомиться консервациями, приготовленными летом. Такие продукты содержат соду и соль, которые удерживают влагу в организме и препятствуют выведению шлаков. Так что любителям солений стоит умерить аппетит или переключится на богатые полезными веществами квашеную капусту и свежие овощи.

Крепкое здоровье
2,119
Крепкое Здоровье

22 Nov, 19:15

Как улучшить зрение 👀

Крепкое здоровье
2,468
Крепкое Здоровье

22 Nov, 18:16

Хотим поделиться каналом ДИЗАЙНЕ ИНТЕРЬЕРА 👍 , где много полезных хитростей и решений. Благодаря нему, нам удалось сделать бюджетный ремонт в новостройке, без дизайнера
2,368
Крепкое Здоровье

22 Nov, 16:15

Почему появляется проблемная кожа?

Гормональный сбой. Это естественно в подростковом возрасте, когда гормональный фон только устанавливается. Но если большое количество прыщей появляется у взрослых, это может быть следствием всплеска или дефицита некоторых гормонов.

Снижение кожного иммунитета. Такое возможно из-за негативного влияния на организм, например, при сильных стрессах, нездоровом образе жизни, неподходящей косметике.

Неправильное питание. Проблемная кожа появляется при дефиците витаминов и важных микроэлементов, а также злоупотреблении соленой, жирной и чересчур острой пищей. Это сказывается на нашем организме, ухудшая работу ЖКТ и состояние кожных покровов.

Аллергические заболевания. Одна из самых распространенных причин, по которой появляется проблемный тип кожи. Аллергию нельзя вылечить, но можно исключить или свести к минимуму контакт с раздражителями, которые ее вызывают.

Крепкое здоровье
2,434
Крепкое Здоровье

22 Nov, 12:15

Упражнения для лечения варикоза и целлюлита👆

Крепкое здоровье
2,338
Крепкое Здоровье

22 Nov, 10:36

Новые санкции.

Карточки Unionpay от Газпрома перестают работать по всему миру.

Самое время оформить банковскую карту лучшего банка Казахстана

Почему этой карте не грозят санкции:
1) Прямой шлюз пополнения рублями из одного РФ банка.
2) Кор счет в РФ банке для пополнения рублями.
3) Нормальный курс обмена.

Вы можете подождать пару дней, пока все опомнятся и побегут делать карту Казахстана. Будут очереди, будете ждать долгие месяцы. Плюс новый год уже близко.

Вообщем вы поняли, действуйте сейчас
2,349
Крепкое Здоровье

22 Nov, 09:15

Здоровое питание от проблемной кожи

Правильный уход эффективно сочетать со здоровым питанием. Обязательно включите в свой повседневный рацион: чистую воду – выпивайте не меньше 2 л в день, чтобы кожа и все системы организма получали достаточно питательной влаги; натуральный зеленый чай – этот напиток содержит катехины, которые помогают бороться с воспалениями и высыпаниями на лице.

Рыбу и мясные продукты – это источники белка, которые дают нашему организму энергию и силы противостоять негативным факторам; орехи – источники селена, который благотворно влияет на кожу, предохраняя лицо от появления угрей и прыщей; оливковое масло – этот продукт богат витамином Е (токоферолом), который отвечает за состояние кожных покровов.

Крепкое здоровье
2,373
Крепкое Здоровье

22 Nov, 06:15

Самые безопасные упражнения от боли в шее

Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль. 

Эти упражнения помогут избавиться от боли!

Крепкое здоровье
2,434
Крепкое Здоровье

22 Nov, 04:20

5 правил употребления пищи от доктора Углова

Первое правило Углова касается вопросов сытости при приеме пищи. Доктор советует всегда вставать из-за стола с небольшим чувством голода.

Второй совет касается времени употребления продуктов. Последний прием пищи нужно совершать не позднее 20:00. При этом съедать можно только что-то очень легкое. Отлично подойдет простокваша или стакан кефира.

Третий секрет Углова затрагивает вопросы выбора продуктов питания. Врач советует акцентировать внимание на твороге, овощах, фруктах и рыбе. Жидкость можно пить много.

Четвертый совет связан с некоторыми ограничениями в еде. Доктор рекомендовал отказаться от белого хлеба. Серый есть можно, но общий объем не должен превышать 150 грамм. Нужно избегать пирожных и мучного.

Пятый секрет касается поведения после еды. Врач не советует ложиться спать или просто лежать. Лучше всего заняться какой-либо физической активностью.

Крепкое здоровье
2,489
Крепкое Здоровье

21 Nov, 19:15

Избавляемся от сутулости

Крепкое здоровье
2,588
Крепкое Здоровье

21 Nov, 19:15

​​Больше всего от дефицита витамина D страдают жители стран Северного полушария

Солнечный витамин вырабатывается организмом в ответ на попадание ультрафиолетового излучения солнца на кожу. Еще витамин D содержится в рыбе и рыбьем жире, желтке яйца, витаминизированных молочных и зерновых продуктах. Витамин D помогает организму усваивать кальций, укрепляет кости, поддерживает мышечный тонус и стимулирует активность иммунной системы.
Первые признаки дефицита витамина D – ломота, боли в костях или мышцах. Риск дефицита выше, если вы часто сидите дома. Согласно действующим методическим рекомендациям, суточная потребность в витамине D для взрослого человека составляет 400 МЕ (международных единиц).

Крепкое здоровье
2,547
Крепкое Здоровье

21 Nov, 18:15

🐶Наконец-то, мы нашли очень смешной канал про милых собачек и кошек 😂

👉@mimi_video👈 Подпишись - мы поднимем тебе настроение🐹

Подписывайся быстрей! 👇
2,489
Крепкое Здоровье

21 Nov, 12:15

Как улучшить здоровье коленей даже пожилым 👆

Крепкое здоровье
2,428
Крепкое Здоровье

20 Nov, 19:15

Убираем зажимы в позвоночнике

Крепкое здоровье
1,487
Крепкое Здоровье

20 Nov, 18:15

✅ 1000 идей для ДЕТСКИХ ПРИЧЁСОК в одном месте. Ваш ребёнок будет самым красивым! 😲

Прическу за 5 минут? Легко!👍

Первый и единственный канал во всём телеграм, где собраны идеи для детских причёсок

Подписывайтесь прямо сейчас
1,562
Крепкое Здоровье

20 Nov, 16:15

Сны — это норма, какими бы они ни были

Говорить о проблемах, связанных со сновидениями, можно только в четырёх случаях:

1) частые (несколько раз в неделю) кошмары — они, как правило, говорят о тревожном расстройстве или других психологических/психических проблемах;
2) повторяющиеся кошмарные сновидения с одинаковым сюжетом (часто это посттравматические сновидения, например человеку постоянно снится автокатастрофа, в которую он попал в прошлом);

3) часто повторяющийся «сон во сне» — мучительное состояние, когда человеку на протяжении ночи несколько раз кажется, что он проснулся, но на самом деле он продолжает находиться в сновидении. Это случается на фоне тревожно-депрессивных нарушений, при органической патологии головного мозга, при приёме некоторых препаратов;

4) частые сновидения, в которых присутствует физический дискомфорт, могут сигнализировать о болезнях. Во сне сохраняется минимальная чувствительность к раздражителям.

Крепкое здоровье
1,819
Крепкое Здоровье

20 Nov, 12:15

Запускаем работу желчного пузыря через дыхательные упражнения 👆

Крепкое здоровье
1,906
Крепкое Здоровье

20 Nov, 09:15

Как нам прививают страсть к вредной еде

1. Динамическая контрастность. Это сочетание различных ощущений в одном продукте. У еды с динамической контрастностью — съедобная хрустящая оболочка или корочка, под которой таится что-то нежное, с очень насыщенным вкусом.
2. Повышение слюноотделения. Оно является неотъемлемой частью приёма пищи. А чем больше еда провоцирует слюноотделение, тем дольше она будет находиться во рту и лучше покрыть ваши вкусовые рецепторы.
3. Вредная еда «тает во рту» и кажется некалорийной. Продукты, которые съедаются быстро и буквально «тают во рту», заставляют вас думать, что вы съедаете очень мало. Другими словами, такая пища как бы «говорит» вашему мозгу: «ты не наелся», — хотя уже было съедено много калорий.
4. Вкусовая чувствительность. Мозг любит разнообразие. Когда дело касается еды, если вы чувствуете одинаковый вкус вновь, то со временем вы будете получать меньше удовольствия.

Крепкое здоровье
2,141
Крепкое Здоровье

20 Nov, 06:15

Всего одно упражнение для здорового тела

Крепкое здоровье
2,270
Крепкое Здоровье

20 Nov, 04:20

Те, кто страдают от недосыпания, часто борются с проблемой лишнего веса

Бессонница приводит к нарушению энергетического баланса в организме, откуда и возникает постоянное чувство голода. Из-за этого он вынужден устраивать себе частые перекусы, в том числе и ночью.

Крепкое здоровье
2,412
Крепкое Здоровье

19 Nov, 19:15

Упражнения при остеохондрозе! 👍

Крепкое здоровье
2,584
Крепкое Здоровье

19 Nov, 18:16

😍 Девочки, нашла отличный канал по заготовкам. Уже отметила для себя несколько интересных рецептов👍🏻

Coленья - Вapeнья уникальное сообщество созданное специально для вас!

Ежедневно мы публикуем заготовки, закрутки, вкусные рецепты для всей семьи
🌺Советую посмотреть и вам!👇
2,578
Крепкое Здоровье

19 Nov, 16:15

Секреты здорового желудка

Очень важно ежедневно съедать пpимеpно по 500 г свежих овощей и фруктoв.

Избегайте пeреедание. Дaже находясь за праздничным столом, сделайте пеpeрыв и прoйдитесь немного, а пoтом уже вернитеcь за стол.

Употрeбление колбас и сoсисок лучше заменить отварным и/или запеченным мясoм.

Не cтоит пить вoду во вpемя еды и сразy же послe неe. Воду лyчшe выпить зa 30-40 мин. перeд едой или чеpез 1-1,5 ч. пoсле.

Чтобы не создавать желудку дополнитeльной нагpyзки хoрошo пережeвывайте пищу.

Поcлe плотногo обеда всегда хочется поспать, этого делать не стоит. Лyчше немного пройтись, но большие физичeские нагрузки также противопoкaзаны.

Крепкое здоровье
2,512
Крепкое Здоровье

19 Nov, 12:15

Как легко избавиться от храпа

Крепкое здоровье
2,559
Крепкое Здоровье

19 Nov, 09:15

Куркума

Эту ярко-оранжевую специю встретишь далеко не в каждом доме. А ведь последние исследования говорят о том, что куркума — крайне полезная пряность.

Сильнее всего выделяется польза для пожилых людей. Учёные нашли взаимосвязь между регулярным употреблением куркумы и снижением риска рака, замедлением болезни Альцгеймера и облегчением боли при артрите.

Крепкое здоровье
2,666
Крепкое Здоровье

19 Nov, 06:15

Полезное упражнение для тех у кого сутулые плечи

Крепкое здоровье
2,439
Крепкое Здоровье

19 Nov, 04:20

Как сухой воздух влияет на здоровье?

Не лучшим образом.
Низкая влажность провоцирует усиленное испарение кожи и слизистых. Она раздражается из-за пересушивания, а потом мы еще и лезем руками во все доступные слизистые.
Кроме того — страдает слизистый барьер, защищающий от проникновения микроорганизмов.

К чему я это все. Не забывайте делать одну простую вещь — проветривайте своё жилище, как минимум два раза в день
И тем более зимой, когда воздух пересушен отоплением.

Крепкое здоровье
2,637
Крепкое Здоровье

18 Nov, 19:15

Что делать если стало снижаться зрение? ⚡️

Крепкое здоровье
2,828
Крепкое Здоровье

18 Nov, 16:15

Польза зеленого чая, о которой вы не знали:

Новые исследования в этой области выяснили, что полифенолы зеленого чая на самом деле не антиоксиданты (вещества, которые нейтрализуют окисление клеток), а прооксиданты. То есть они наоборот вызывают стресс подобного характера, чем улучшают способность организма защищаться.

Причем это происходит не с помощью иммунной системы, а с помощью активации генов, которые сами нейтрализуют свободные радикалы и выступают как резервные "антиоксиданты" нашего тела.

Крепкое здоровье
2,816
Крепкое Здоровье

18 Nov, 12:16

Точки от шума в ушах и боли в голове 💥

Крепкое здоровье
2,892
Крепкое Здоровье

18 Nov, 09:16

Применение ягод ирги в лечении:

Плоды ирги - хорошее поливитаминное средство.
Как вяжущее и обволакивающее средство сок ирги издавна использовался в народной медицине.

Как вяжущее целебное средство применяется отвар из коры и листьев ирги, в которых содержится много дубильных веществ (1 часть сырья на 10 частей воды).

Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза используют плоды ирги (содержащийся в них бета-ситостерон - антагонист холестерина).

Пожилым людям для предупреждения инфаркта миокарда и варикозного расширения вен рекомендуют иргу.
Соком ирги следует полоскать горло при ангине и использовать его для лечения гнойных ран.

Детям и взрослым помогают при бессоннице и беспокойном сне свежие ягоды ирги, успокаивающе действуя на нервную систему.

Крепкое здоровье
2,905
Крепкое Здоровье

15 Nov, 04:20

Четыре ежедневных упражнения которые помогут укрепить мышцы лица.

Сидя у зеркала, поместите каждый из ваших указательных пальцев над бровями и, морща лоб, попытайтесь противостоять давлению мышц пальцами. Это хорошо для лба.

Удерживая пальцы в том же месте, растяните кожу в направлении висков. Это упражнение поможет бороться с морщинами, которые образуются между бровями и придают нам сердитый внешний вид.

Откройте рот так широко, как можете, и попытайтесь произнести в этой позиции все гласные. Это упражнение тренирует все мышцы лица.

Поднимите голову не слишком высоко, поместите свой указательный палец между зубами и нажмите на язык. Хотя это и трудно, но постарайтесь не открывать рот, это очень хорошее упражнение для челюстей.

Крепкое здоровье
182
Крепкое Здоровье

14 Nov, 19:15

Этот комплекс должна делать каждая женщина

Крепкое здоровье
1,209
Крепкое Здоровье

14 Nov, 18:15

Наконец-то в телеграм появился канал Женские лайфхаки

Мы были просто в восторге от огромного
количества действительно нужных и полезных лайфхаков😍

Рекомендуем подписать!
Ссылка активна 24ч👇🏼
1,308
Крепкое Здоровье

14 Nov, 16:15

Усталость мозга: ешьте грецкие орехи.

Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память.

Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга.

Во время работы лучше всего вставать и прогуливаться каждый час, чтобы расслабиться.

Крепкое здоровье
1,683
Крепкое Здоровье

14 Nov, 15:05

Мучают головные боли?

Есть рецепт каши, которая поможет. К слову, это было любимое блюдо Ивана Грозного.

Этот простой рецепт каши позволит снизить головные боли и чувствовать себя бодрее.  

Переходите по ссылке и забирайте рецепт: https://t.me/+Uoak6OIS0dc3NWJi  

По ссылке телеграм канал, где доктора деляться простыми и безопасными советами, которые помогут справиться с болезнями и укрепят ваше здоровье. Переходите по ссылке и вступайте в канал  

Перейти в канал.

erid: LjN8K3f5d
1,683
Крепкое Здоровье

14 Nov, 12:15

Гимнастика для расслабления глаз 🔹

Крепкое здоровье
1,621
Крепкое Здоровье

14 Nov, 09:15

Магний — чудодейственное средство от беспокойства!

Магний – чудодейственное средство от беспокойства!
Психические заболевания являются основной причиной инвалидности во всем мире. Кроме того, тревожные расстройства являются одними из самых распространенных психических заболеваний. Панические расстройства, генерализованное тревожное расстройство, агорафобия, социальное тревожное расстройство и другие фобии связаны с тревожностью. Они обычно проявляются как приступы паники и тревоги. Этого следует ожидать, поскольку паника – это реакция организма на текущие угрозы, в то время как тревога – это тело, ожидающее какую-то угрозу.

Кроме того, он также важен для многих метаболических функций. Но к сожалению, большинство людей не потребляют необходимое количество магния. Неудивительно, что по мере снижения уровня потребления уровень тревожности во всем мире возрос.

Крепкое здоровье
1,818
Крепкое Здоровье

14 Nov, 06:16

Подтягивающая маска, после которой эффект виден сразу

Крепкое здоровье
1,931
Крепкое Здоровье

14 Nov, 04:20

Правильное выполнение асан

На этапе выполнения асан важно не просто сидеть, лежать, стоять и скручиваться, а концентрировать мысли на тренировке и следить за ощущениями в теле. Кроме того, необходимо управлять напряжением, удерживая его только на «рабочих» участках и убирая с остальных мест.

Если при выполнении упражнений йоги кто-либо получает травму, то это происходит только по собственному недосмотру или невнимательности. Нельзя во время работы над асанами позволять уму «блуждать». Нужно максимально концентрироваться на каждом моменте и сосредотачиваться на ощущениях в теле.

Все движения комплекса должны быть медленными и плавными. Входить в асану и выходить из нее нужно спокойно и неспешно, а при нахождении непосредственно в позе уметь мягко балансировать. Также между упражнениями необходимо расслаблять сокращенные мышцы. Для этого достаточно всего полуминутного отдыха.

Крепкое здоровье
1,904
Крепкое Здоровье

13 Nov, 19:15

Утренний комплекс, чтобы выглядеть красиво и молодо!

Крепкое здоровье
2,249
Крепкое Здоровье

13 Nov, 18:15

Девочки! Нaкoнeц-тo я нaшлa этот канал(Хитрости Дизайна ), тут море пoлeзныx coвeтoв для квартиры и Дачи! Уже отметила для себя несколько интересных идей!

Советую подписаться, кнопочка внизу! 💋
2,252
Крепкое Здоровье

13 Nov, 16:15

Продукт для сердечно-сосудистой системы

В составе тахини (кунжутная паста) такое количество белка, витаминов, кальция и полиненасыщенных жиров, что его стали называть «суперфудом» — особо полезной едой.

Кунжутную пасту рекомендуют употреблять при заболеваниях костей, суставов, кожи, а также для профилактики множества заболеваний.

Научные исследования доказали, что если употреблять по 2 ст. ложки тахини ежедневно в течение 1,5 месяцев, можно значительно улучшить состояние сосудов и сердца.

Точной нормы употребления продукта нет, но рекомендуется не превышать 5 ст.ложек в день.

Крепкое здоровье
2,330
Крепкое Здоровье

13 Nov, 12:15

Массаж от мучительных головных болей ✅

Крепкое здоровье
2,264
Крепкое Здоровье

13 Nov, 09:16

Как устранить головокружение и шум в ушах?

А по тем самым ушам не пробовали себя побить?) Йоги в данном случае применяют правило "клин клином вышибает".

Ну не прям побить, конечно, а так, слегла постучать (чтобы еще больше не навредить).

Прикройте ушные раковины обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.

Крепкое здоровье
2,260
Крепкое Здоровье

13 Nov, 06:15

Советы, как нужно спать, чтобы не болело тело

Крепкое здоровье
2,336
Крепкое Здоровье

13 Nov, 04:20

ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ.

1 При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

2 Поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.

Крепкое здоровье
2,539
Крепкое Здоровье

06 Nov, 19:22

Победить боль в мышцах и спазмы без помощи массажиста? Легко!

Вы знали, что 90% работы массажиста можете сделать сами с помощью перкуссионного массажера? Сэкономите деньги на массажных салонах и снимите болевые ощущения в любое время.

Это просто с гайдом про перкуссионный массаж от кинезиолога Артема Леонова. Всего за 8 мастер-классов научитесь прорабатывать проблемные зоны и увеличивать кровообращение. Верните к жизни уставшие мышцы!

Пишите в бота прямо сейчас и получите первый урок бесплатно! Поспешите — доступ к нему будет открыт до 31 декабря

#реклама
О рекламодателе
erid: LjN8K5721
686
Крепкое Здоровье

06 Nov, 19:15

Самомассаж лица 🔥

Крепкое здоровье
699
Крепкое Здоровье

06 Nov, 18:07

❗️НУ НЕ УМЕЮ Я КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ!

Давай научу, выбирай свой возраст:

Мне 18-25 лет
Мне 26-35 лет
Мне 36-45 лет
Мне 46-55 лет
Мне 56-65 лет
Мне 70+ лет

Тут нет моего возраста
987
Крепкое Здоровье

06 Nov, 16:15

Если кожа живота перестала быть упругой

1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

3. Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Крепкое здоровье
1,334
Крепкое Здоровье

06 Nov, 12:15

Напиток, который несёт пользу для печени ✅

Крепкое здоровье
1,777
Крепкое Здоровье

06 Nov, 09:16

Натуральные скрабы для лица

Возьмите щепотку соли и мед, смешайте. Если вы хотите делать деликатную очистку, добавьте немного соли, а если вам нужна более глубокая очистка – увеличьте порцию соли. Если вы будете использовать спонж, эффект от процедуры получится больше. Оставьте смесь на лице на несколько минут, после чего смойте теплой водой.

Столовую ложку подержите над огнем, пока она не станет горячей, потом налейте в нее касторовое масло. Подогретое таким образом масло нанесите на лицо, аккуратно втирая пальцами. Через 5-7 минут протрите лицо влажной салфеткой или полотенцем. Касторовое масло не только очистит вашу кожу, но и разгладит мелкие морщинки.

Овсяные хлопья снимают воспалительный процесс и лечат проблемную кожу. Возьмите полстакана овсяных хлопьев и залейте стаканом кипятка. Оставьте массу до остывания, затем нанесите на лицо, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой.

Крепкое здоровье
1,996
Крепкое Здоровье

06 Nov, 06:15

Как быстро избавиться от тошноты 💥

Крепкое здоровье
1,957
Крепкое Здоровье

06 Nov, 04:20

Рекомендации по применению эфирных масел при различных проблемах с кожей лица:

1. Сухая, чувствительная кожа: сандал, пачули, жасмин, роза, мирра.
2. Жирная кожа: бергамот, грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, шишки ели.
3. В смеси под глаза: роза, жасмин, розовое дерево, сосна, герань, мирт, имбирь, морковь, лаванда, фенхель, пачули, ладан, сандал
4. Витаминизация кожи: апельсин, вербена, ель, розовое дерево.
5. Очистка, сужение пор: грейпфрут, иланг, лимон, майоран, мирт, мелисса, розмарин.
6. Раздражение кожи: герань, жасмин, лаванда, пачули, ромашка голубая.
7. Регенерация кожи: бигардия, герань, жасмин, иланг, кипарис, лаванда, мирра, роза, ромашка.
8. Лифтинг кожи: бигардия, ладан, мирра, пачули, сандал, роза, фенхель.
9. Омоложение кожи: бигардия, жасмин, сандал, иланг, ладан, вербена, роза.
10. Отеки: ромашка, лимон, мирра, можжевельник, сосна.
11. Куперозы: лимон, мирт, мята, вербена, кипарис, роза.
12. Не свежий цвет лица: вербена, роза, мята, розовое дерево, перец.

Крепкое здоровье
2,031
Крепкое Здоровье

05 Nov, 19:15

Упражнение для здоровья и красоты 🔥

Крепкое здоровье
2,106
Крепкое Здоровье

05 Nov, 18:15

Девочки. B нашем канале вы найдёте много крутых идей для рукоделия, бесплатные мастер - классы

Подписывайся, у нас уютно!
2,243
Крепкое Здоровье

05 Nov, 16:15

Мифы об аллергии

У аллергиков слабая иммунная система и её нужно укреплять.

Нет! У аллергиков неправильно настроенная иммунная система, реагирующая не на то, что нужно - но она вполне рабочая! Многие мамы бросаются «укреплять» детям иммунитет, чем ещё больше обостряют приступы аллергии.

Тополиный пух - один из самых страшных аллергенов.

Нет! Тополиный пух крайне редко сам по себе вызывает аллергию. Но он очень хорошо адсорбирует из воздуха всё подряд: патогены, тяжёлые металлы, пыльцу других растений и так далее.

Анализы на аллергены бессмысленны.

Не совсем так! Анализы на выявление аллергена довольно точны, но нужно понимать, что для реального понимания, что же именно вызывает аллергию, нужно провести тесты на множество специфических веществ. Например, если у человека аллергия на пыльцу березы - очень распространенная - то её найдут без особенных проблем буквально сразу же. Но бывают и редкие аллергии, на которые тесты берут редко - и тут уже возникают сложности.

Крепкое здоровье
2,386
Крепкое Здоровье

05 Nov, 12:20

⚡️Dyson с завода стоит «копейки»

Затем он попадает в магазин, применяются наценки и итоговая цена выходит не менее 40.000₽

И так происходит со всей брендовой техникой. Но что, если я скажу, что ты можешь купить вышеупомянутый Dyson, Apple и прочую электронику по тем самым ценам с завода?

Для этого НЕ нужно искать какой-то серый магазин или заходить на Авито, достаточно открыть BENSON

♻️1 в 1 качество от ретейлера. С сертификатом от производителей. Покупая аналоговую технику, ты можешь себе позволить сохранить свои деньги

@benson_store
2,323
Крепкое Здоровье

05 Nov, 12:15

Подборка эффективных упражнений при плоскостопии🦶

Крепкое здоровье
2,188
Крепкое Здоровье

05 Nov, 09:15

Как бороться с избыточной потливостью ног?

Наиболее важным пунктом является соблюдение гигиенических рекомендаций:

— Ежедневное (как минимум 1-2 раза в день) мытье ног с использованием антибактериальных средств (антибактериальное мыло)

— Использование спиртосодержащих средств для подсушивания кожи. Это позволяет бороться с влажностью кожи, ростом бактерий и неприятным запахом.

— Ношение обуви из дышащих материалов, правильно подобранной по размеру.

— Использование антиперспирантов, временно блокирующих выделение пота потовыми железами.

Если ничего не помогает - следует обратиться к специалисту , также стоит обратиться к врачу, если потливость возникает внезапно, впервые в жизни, беспокоит в ночное время и сопровождается другими симптомами (слабость, повышение температуры, снижение массы тела).

Крепкое здоровье
2,394
Крепкое Здоровье

05 Nov, 08:16

❗️IKEA теперь в Telegram!

Когда я хочу купить что-то для дома полезное, но недорогое и со скидкой до 90%, я захожу сюда — Современная квартира

Переходи, не пожалеешь:
2,382
Крепкое Здоровье

05 Nov, 06:15

Что будет, если съедать по 2 яйца в день? 🥚

Крепкое здоровье
2,490
Крепкое Здоровье

05 Nov, 04:20

Польза овсяной каши

Речь идёт исключительно про кашу, которую вы варите сами. Овсянка быстрого приготовления в пакетиках уже не обладает большинством полезных свойств.

Овсяная каша снижает холестерин, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, а так же помогает избежать гастрита, язвы и рака.

Овсянка богата на калий, кальций и магний. Белок, линолевая кислота, лецитин, натрий, клетчатка в больших количествах так же идут в комплекте.

Крепкое здоровье
2,666
Крепкое Здоровье

04 Nov, 19:26

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Собакевич 🐶

Смешные видео про собак со всего интернета у нас в канале!

Рекомендуем подписаться👇

https://t.me/+pVkJZUd6tVkxNDUy
2,485
Крепкое Здоровье

04 Nov, 19:15

Полезные упражнения для стоп ✔️

Крепкое здоровье
2,350
Крепкое Здоровье

04 Nov, 17:38

1000 идей Новогоднего декора ❄️
Вы найдете тут 👉 Интерьер и декор
2,355
Крепкое Здоровье

04 Nov, 16:15

Чем полезна тыква

Тыква — полезный для здоровья продукт питания, который по праву можно назвать природным поливитамином. Долго хранится, не теряя своих полезных свойств.

Этот овощ выделяется своим повышенным содержанием витамина А, бета- и альфа-каротиноидов

Также тыква богата другими антиоксидантами — витаминами Е и С.

Из витаминов группы В, входящих в состав тыквы, можно отметить три основных. Это фолиевая кислота, витамин В2 и ниацин. Содержание каждого из них не превышает 10%.

Высокое содержание калия, магния укрепляет сосуды, а также улучшает сердечную деятельность.

Среди микроэлементов особенно выделяются медь (14%) и марганец (5,4%). Как оказалось, медь играет важную роль в поддержании в надлежащем состоянии наших костей, хрящей и сухожилий.

Кроме того, этот овощ низкокалорийный — всего 26 ккал на 100 г сырого овоща, в основном за счет углеводов. В отварном виде еще меньше — 22 ккал, при запекании чуть больше 36 ккал в 100 г готового продукта.

Крепкое здоровье
2,695
Крепкое Здоровье

04 Nov, 12:15

Избавляемся от головной боли ⚡️

Крепкое здоровье
2,533
Крепкое Здоровье

04 Nov, 09:15

Факты о силовых тренировках

Оптимальный график тренировок — это две или три тренировки в неделю. Это необходимо, чтобы смог образоваться белок — главный строительный материал мышц.

Лучший способ восстановления после силовой — это массаж. Другие помощники — это облегающая одежда во время тренировок и контрастный душ.

Углеводы после тренировки нужны, только если вы занимались натощак или если тренироваться два раза в день. В остальных случаях рекомендуется белковая пища.

Аэробные тренировки без силовых занятий помогают росту мышечной массы только нетренированным людям.

Крепкое здоровье
2,781
Крепкое Здоровье

04 Nov, 06:15

Как правильно померить давление 💥

Крепкое здоровье
2,784
Крепкое Здоровье

04 Nov, 04:21

Натуральные способы подтянуть дряблую кожу

1. Яичные белки
Обычный яичный белок, нанесенный на кожу, увлажняет и питает ее.
Просто взбейте его до состояния белой пены, нанесите на проблемные зоны и оставьте на полчаса, затем смойте прохладной водой. Для более быстрого результата даже можно применять такую маску дважды в день.

2. Авокадо и орехи
Витамин Е, которым богаты эти продукты, буквально творит чудеса. Он помогает организму вырабатывать разглаживающий морщины коллаген. В качестве дополнительного средства для разглаживания кожи (актуально для лица) косметологи советуют готовить маску из авокадо и оливкового масла (или яйца).

3. Овсянка, мед и яичный белок
Еще одна эффективная маска для лица, шеи и зоны декольте. Проще всего ее приготовить, сложив все необходимые ингредиенты в блендер. Наносить нужно непременно по массажным линиям и оставить на 20-30 минут. После смыть теплой водой и в конце ополоснуть холодной.

Крепкое здоровье
2,861
Крепкое Здоровье

03 Nov, 19:15

Как избавиться от сутулости 💥

Крепкое здоровье
2,808
Крепкое Здоровье

31 Oct, 19:16

Голова может болеть по разному

Крепкое здоровье
1,325
Крепкое Здоровье

31 Oct, 18:15

Канал Моя Планета собрал самые сочные видео со всего земного шара 🌏

Вы будете знать как живут животные и люди на разных континентах, где лучше отдыхать, а где опасно находиться💫

Вам будет доступен целый мир в своём телефоне!

Довольно слов 👉 это нужно УВИДЕТЬ!
1,446
Крепкое Здоровье

31 Oct, 16:15

Почему осенью постоянно хочется спать?

Осенью сокращается продолжительность светового дня. Солнечные летние дни сменяет пасмурная погода. Человек получает меньше ультрафиолета. Уменьшается выработка гормона мелатонина, который участвует в регулировке суточных ритмов организма. При его недостатке биологические часы работают не так точно, и вечером человеку трудно заснуть, утром – проснуться, а днем хочется спать.

Крепкое здоровье
1,753
Крепкое Здоровье

31 Oct, 15:03

🛟 Метабиотики: спасатели вашего кишечника🛟

Если бы ваш кишечник мог говорить, он бы сказал: "Эй, я тут борюсь с микробами, может, поможете?"

Вместо того чтобы оставлять его наедине с этой борьбой, попробуйте метабиотики! Они не только укрепляют микрофлору, но и повышают иммунитет, поддерживая здоровье изнутри.

Не ждите, пока ваш организм подаст сигнал "SOS" 🚨 — познакомьте его с Daigo и почувствуйте разницу уже сегодня!

🔥 Спасите свой кишечник с Daigo — начните путь к лёгкости и здоровью прямо сейчас!

БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Реклама. ООО "МЕТАБИОТИК". ИНН 9718234724.
1,846
Крепкое Здоровье

31 Oct, 12:15

Что делать при покалывание в области сердца? 🫀

Крепкое здоровье
1,821
Крепкое Здоровье

31 Oct, 09:15

Почему стоит употреблять в пищу киви

— Витамин С. Средний киви содержит 92,7 мг аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С – сильный антиоксидант, препятствует развитию утомляемости, повышает иммунитет, стимулирует образование коллагена, снижает риск развития воспалений и кровоизлияний.

— Витамин В в содружестве с витамином С способны усиливать действие друг друга. Витамины группы В (по большей части В1 и В2) способствуют нормальному функционированию нервной системы, влияют на обменные процессы.

— Фолиевая кислота, содержащаяся в киви, является профилактикой анемии и поражения слизистых оболочек. И конечно, фолиевая кислота необходима на этапе подготовки и во время беременности.

— Калий, способствующий работе сердечно-сосудистой системы, содержится в киви в количестве 3 г, а суточная норма для здорового человека колеблется в переделах 3–4 г. Благодаря восполнению потребности в этом микроэлементе, употребление киви предотвращает гипертонию, отеки, сонливость и мышечную слабость.

Крепкое здоровье
2,149
Крепкое Здоровье

31 Oct, 06:15

Что будет, если каждый день есть по 2 яйца? 🥚

Крепкое здоровье
2,135
Крепкое Здоровье

31 Oct, 04:21

Семена льна особенно необходимы вам именно в холода, и вот почему:

Когда наш организм остро нуждается в витаминах и микроэлементах, семена льна просто незаменимы!

Полезные компоненты льна:
1. Клетчатка – нормализует работу ЖКТ. Поддерживает в норме уровень холестерина.
2. Лигнаны – находятся в оболочке льна. Являются мощными антиоксидантами, очищают организм от токсинов и служат профилактикой онкологических заболеваний.
3. Жирные кислоты – замедляют процессы старения в клетках, улучшают кровоток, являются профилактикой сосудисто-сердечных заболеваний.

Чтобы увеличить полезные свойства льняного семена, измельчите его в ступке и принимайте за 30 минут до еды утром, запивая стаканом воды.

Если вы будете принимать семена льна в течение 2–4 недель, то заметите положительные изменения в организме: кожа станет здоровой, волосы блестящими, исчезнут проблемы с пищеварением.

Крепкое здоровье
2,578
Крепкое Здоровье

30 Oct, 19:16

Что будет, если каждый день есть по 2 яйца? 🥚

Крепкое здоровье
2,719
Крепкое Здоровье

30 Oct, 18:15

Одно лечишь, другое калечишь, и это считается нормой?

Хватит скупать пол-аптеки для подавления симптомов своих недугов. 

Здоровье от природы - твой личный справочник методов лечения и укрепления организма.
2,741
Крепкое Здоровье

30 Oct, 16:15

Какие каши полезны для печени?

1) Пшёнка
Регулярное употребление каши из этих зёрен помогает вывести из организма токсины и шлаки, снижая тем самым нагрузку на печёночную железу.

2) Гречка
Особой популярностью пользуется рецепт чистки печени с помощью гречки на кефире.

3) Овсянка
Овсяная крупа отлично подходит для диеты при лечении заболеваний печени и многих других органов.

Её советуют есть при гепатите, циррозном поражении печени, жировом гепатозе, подагре, сосудистых заболеваниях, почечных отклонениях, гастрите, панкреатите, язве и т.д.

Хорошо также использовать её после тяжёлых пищевых отравлений, поскольку она помогает вывести из организма остатки токсинов и восстановить силы больного.

Крепкое здоровье
2,755
Крепкое Здоровье

30 Oct, 14:50

🇨🇳АЗИАТЫ СОШЛИ С УМА! Раздают товары за копейки!

Они создали секретный телеграмм канал "Товары для дома", где выкладывают товары со скидками до 90%!

Рекомендуем подписаться👇
t.me/ТоварыДляДома
2,522
Крепкое Здоровье

30 Oct, 12:15

Делаем руки стройными и избавляемся от жира на них!

Крепкое здоровье
2,559
Крепкое Здоровье

30 Oct, 09:52

Сколько раз вы слышали, что «от герпеса спасет холодный компресс» и «появился герпес на губе? — прижигай спиртом»? Эти мифы живут уже десятилетиями, но наука давно шагнула вперед! Мы разберем популярные заблуждения и расскажем о современных подходах борьбы с герпесом. 🤓

🫙Прижигание спиртом или нанесение зубной пасты. Эти советы принесут больше вреда, чем пользы. Подобные «прижигания» могут вызвать ожоги и повредить кожу, что усугубит проблему.

🙅‍♀️ Герпес не лечится! На самом деле герпес можно «взять под контроль» – терапия способна значительно сократить частоту рецидивов и облегчить симптомы. К использованию мазей и противовирусных средств прямого действия в таблетках добавляйте Кагоцел®, поскольку герпес — полноценное инфекционное заболевание, требующее комплексного и системного подхода в лечении.

Почему Кагоцел®? Он оказывает поддержку организму в борьбе с вирусом, помогает снижать выраженность симптомов, сокращает длительность и частоту обострений²∙⁴⁻⁵, а упаковки №30 хватит на весь период лечения¹. Подробнее о терапии герпеса читайте на нашем сайте.

❄️ Холодные компрессы. Не нужно прикладывать лед к лицу: кроме риска обморожения, никакого эффекта не будет.

🫣Не обращать внимание. Игнорирование симптомов в надежде, что они пройдут сами — не лучшая тактика. Это может привести к ухудшению ситуации.
Запомните: герпес — это не приговор! Главное — лечить его правильно.

*всю дополнительную информацию о препарате вы можете найти по ссылке.
2,545
Крепкое Здоровье

30 Oct, 09:15

Поза льва

Вы действительно считаете, что показывать язык не прилично? А если это избавит вас от боли в горле и мимических морщин?

Как только я чувствую першение в горле, боль в голове и ломоту в теле - принимаю Симхасану.

Сажусь на колени. Кладу ладони на колени, напрягаю и развожу пальцы рук в стороны, как будто выпускаю когти. Вытягиваю шею и хорошо прижимаю подбородок к груди. Взгляд направляю вверх в точку межбровья. Делаю вдох, на выдохе широко открываю рот, высовывая язык и произнося звук "Кххааа".
После выдоха задерживаю дыхание на 5 секунд, не меняя положения. Выполняю еще 4 подхода.

Крепкое здоровье
2,520
Крепкое Здоровье

30 Oct, 06:15

Полезная зарядка для вашего сердца ❤️

Крепкое здоровье
2,581
Крепкое Здоровье

30 Oct, 04:20

Випарита Карани Мудра - поза перевернутой свечи

Является одной из перевёрнутых поз (инверсий) и в то же время восстанавливающей асаной, обладает успокаивающим и целебным эффектом. Это прекрасный способ завершить свою практику йоги, и выполняется она, как правило, в конце комплекса асан.

Выполнение:

— Ложитесь на спину. Приподнимите таз до комфортного уровня в положении Полумоста.
— Расположите таз на ладонях, которые должны образовывать вид чаши, упираясь локтями в пол и предплечья расположив под углом 90 градусов к полу.
— Поднимите ноги так, чтобы они были перпендикулярны корпусу: либо по одной, либо сразу обе ноги вверх.
— Стопами тянитесь вверх или ступни расположите параллельно полу, а мыски стоп — на себя.

Для облегчения подложите под таз блок для йоги или в несколько раз сложенное одеяло. Так же можете опираться ногами на стену, если по началу тяжело удерживать ноги.

Крепкое здоровье
2,700
Крепкое Здоровье

29 Oct, 19:15

Восстанавливаем Зрение и Снимаем Усталость!

Крепкое здоровье
2,800
Крепкое Здоровье

29 Oct, 18:15

Учите Английский не скучно! ✌🏻

Каждый день мы будем присылать тебе по 7 слов, подобранных специально для тебя👌🏻

За год это 2555 слов - пассивный словарный запас, достаточный для уверенного общения и чтения на английском языке🤓
2,843
Крепкое Здоровье

29 Oct, 17:30

А у вас есть проблемы со сном?

Полную версию смотрите в подкасте. 
💡 А здесь вы получите бесплатный гайд по здоровому сну, составленный 
с сомнологом доктором Бузуновым.

#реклама
О рекламодателе
2,817
Крепкое Здоровье

26 Oct, 19:15

Лицо принцессы Дисней за 5 минут!

Крепкое здоровье
977
Крепкое Здоровье

26 Oct, 18:15

Канал ПРОЕКТОЛОГ ▶️ Проекты домов

▶️ Планировки 1-этажных домов
▶️ Планировки 2-этажных домов
▶️ Планировки домов с мансардой
▶️ Планировки домов с гаражом
▶️ Планировки домов Barnhouse
▶️ Планировки домов A-Frame
▶️ Планировки бань
▶️ Планировки гаражей
▶️ Дизайн интерьеров домов

⬇️ Подписаться здесь ⬇️  
✅ ПРОЕКТОЛОГ ▶️ Проекты домов
1,108
Крепкое Здоровье

26 Oct, 16:15

Пятерка продуктов для улучшения памяти

Лидирующую позицию занимает авокадо. Пантотеновая кислота оказывает положительное воздействие на долгосрочную память, а при ее нехватке человек чувствует усталость.

На когнитивные функции и концентрацию благотворно сказывается розмарин. В нем есть ацетилхолин, необходимый для поддержки мыслительных процессов.

Укрепить память и нейтрализовать токсины в организме поможет регулярное употребление оливкового масла.

Антиоксидант EGCG, генерирующий нейральные и стволовые клетки, есть в зеленом чае: он оказывает положительное влияние на память.

Чёрный шоколад, содержащий много какао, имеет органические вещества, снабжающие мозг кислородом.

Крепкое здоровье
1,597
Крепкое Здоровье

26 Oct, 12:15

Кто вас кусает по ночам ✅

Крепкое здоровье
1,779
Крепкое Здоровье

26 Oct, 09:15

Почему нельзя есть фрукты сразу после приёма пищи?

«Не ешь фрукты до еды! Перебьёшь аппетит», «Не ешь фрукты после еды! Станет плохо!». Так кого же слушать и когда же всё-таки их можно есть без ущерба для здоровья?

Всё связанно с вашей кислотностью организма.

- Здоровым людям можно смело есть спустя час после еды. Пища переварилась, а кислотность ещё высока, из-за чего фрукты перевариваться будут легче.

- Для людей с пониженным уровнем кислотности стоит есть за 30 минут до еды. Кислоты из фруктов помогут выработать желудку сок, из-за чего пища переварится быстрее и усвоиться лучше.

- Люди с повышенной кислотностью, не налегайте на кислые фрукты. Их лучше есть через полчаса после приёма пищи, чтобы не повысить и так высокий уровень.

Крепкое здоровье
1,972
Крепкое Здоровье

26 Oct, 06:15

Маска для молодости кожи вокруг глаз ⚠️

Крепкое здоровье
2,089
Крепкое Здоровье

26 Oct, 04:20

Эффективно ли обрабатывать рану перекисью?

Коротко: НЕТ.

Реальное обеззараживающее действие окажет лишь 30%-й раствор перекиси, а не тот 3%-й, что продаётся в аптеке.

Однако от 30%-го раствора перекиси недолго получить химический ожог. Чего нам абсолютно не надо.

Перекись полезна лишь для механической обработки ран от грязи и пыли, но с таким же успехом её можно обработать обычной проточной водой. А если рана глубокая, то можно навредить: кислород, который выделяется перекисью, может попасть в сосуды и закрыть кровоток.

Крепкое здоровье
2,295
Крепкое Здоровье

25 Oct, 19:15

Простое упражнение на укрепление пресса и внутренней поверхности бедра

Крепкое здоровье
2,403
Крепкое Здоровье

25 Oct, 18:15

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Маленький трактор

Это самый смешной канал с котиками и не только!

Скорее заходи и подписывайся!👇
2,364
Крепкое Здоровье

25 Oct, 16:15

​​Микроэлементы. Калий

Главные роли калия в организме - регулировка функций сердца, надпочечников и нормализация давления. А надпочечники, в свою очередь, регулируют половину функций нашего организма за счёт разных гормонов.

Одна из главных причин дефицита калия, помимо неправильного питания - хронические стрессы, при них калий плохо держится в организме.

Какие признаки указывают на дефицит калия? Сонливость, апатия, слабость, отёки, скачки давления, сбои сердечного ритма, затруднение дыхания, выпадение волос.

Как чинить?
В основном, питание.
Бананы, чернослив, изюм, овощи - в них калия в избытке. Мясо, рыба, молоко - тоже хорошо, но в них калия уже меньше.

Ну, и традиционно - переизбыток калия тоже опасен, не переборщите.

Крепкое здоровье
2,412
Крепкое Здоровье

25 Oct, 12:15

С его помощью вы подтянете все проблемные зоны и сделаете свое тело идеальным! ❗️❗️

Крепкое здоровье
2,427
Крепкое Здоровье

25 Oct, 09:15

Не используйте уксус для похудения

Существует исследование, которое показывает, что употребление 1 столовой ложки яблочного уксуса снижает гликемический индекс продуктов, но просто употреблять яблочный уксус без снижения калорийности рациона не только бессмысленно, но и крайне опасно!

В яблочном, малиновом или виноградном уксусе не остается практически никаких полезных свойств, которые были у исходного сырья. В результате уксуснокислого брожения, путем которого и получают уксус, полезные вещества разрушаются.

Употребляя воду с уксусом для похудения, можно быстро заработать болезни желудочно-кишечного тракта, а вот лишний вес – останется на месте.

Крепкое здоровье
2,635
Крепкое Здоровье

25 Oct, 06:15

Как убрать горб?

Крепкое здоровье
2,576
Крепкое Здоровье

25 Oct, 04:20

Правда ли, что клюквенный сок лечит инфекции мочевых путей?

Инфекции мочевых путей приносят много неприятностей, но, к сожалению, клюквенный сок не поможет быстро избавиться от них. По данным клиники Кливленда, хотя в нем содержится компонент, который мешает бактериям вызывать инфекцию, но его совершенно недостаточно, чтобы вылечить ее.

Самым действующим способов является сдача анализов и лечение по указаниям врача.

Крепкое здоровье
2,743
Крепкое Здоровье

24 Oct, 19:15

Пилинг в домашних условиях ⚠️

Крепкое здоровье
2,831
Крепкое Здоровье

24 Oct, 18:02

1000 идей Новогоднего декора 🎄
Вы найдете тут 👉 Интерьер и декор
2,851
Крепкое Здоровье

24 Oct, 16:15

Если лекарство дороже, значит помогает лучше?

Это далеко не всегда так. На стоимость влияют цена сырья, трудозатраты на его производство, затраты на рекламу, транспортировку, количество посредников, которые участвуют в торговой сделке по покупке-перепродаже препарата, и т.д.

Иногда в аптеке отечественный препарат стоит в десятки раз дешевле импортного, хотя их действие совершенно аналогично. Поэтому, если вам нужно какое-то лекарство, то не мешает сначала поинтересоваться, нет ли у него аналогов, почитать об их свойствах в интернете и сравнить цены. Делать это целесообразно и в том случае, если препарат выписал вам врач - нередко медики получают свой процент от продаж, если рекомендуют пациентам какой-нибудь дорогой препарат.

Так что не стоит слишком верить распространенным мнениям. Доверять можно лишь мнению специалиста и фактам, доказанным на практике

Крепкое здоровье
2,805
Крепкое Здоровье

24 Oct, 12:15

Поза для омоложения и здоровья! ⚠️

Крепкое здоровье
2,695
Крепкое Здоровье

24 Oct, 11:10

Как иметь свежий и легкий взгляд после 40? 👁 👁

С годами кожа вокруг глаз выдает наш возраст, а иногда прибавляет его. Опущенные веки или образовавшиеся мешки под глазами заставляют чувствовать себя уязвимо и приносят дискомфорт в повседневной жизни

Ирина отказалась мириться с возрастными изменениями и хотела вернуть упругую кожу вокруг глаз без морщин

Пластический хирург Андрей Анеликов с помощью круговой блефаропластики вернул Ирине юный взгляд всего за пару часов!

Что было сделано:
- Удалили избытки кожи в области верхних век, также убрали лишние грыжевые пакеты
- Избавились от мешков под глазами, подтянули нижнее веко для того, чтобы разгладить морщинки, убрать дряблость и кожа была упругая и подтянутая

Вы тоже можете обрести свежий и привлекательный взгляд, которого давно заслуживаете!

На канале Андрея:
- Вас ждут полезные советы от хирурга с 500+ довольными пациентами
- Вы увидите процесс операций без цензуры с результатами до/после
- Сможете задать интересующие вас вопросы и получить исчерпывающие ответы

Подписывайтесь на канал Андрея Анеликова и станьте частью сообщества женщин, которые изменили свою жизнь

Смотрите результат преображения Ирины в закрепе🔥
2,344
Крепкое Здоровье

24 Oct, 09:15

А вы знали, чем вреден сон на животе?

В шейном отделе позвоночника проходят две позвоночные артерии, которые обеспечивают головной мозг примерно 10 - 15% питания. При повороте головы в сторону пережимается артерия с этой же стороны, что нарушает питание головного мозга и вызывает ишемию.

Сон на животе, когда голова повернута подобным образом, может стать причиной головной боли по утрам. Более того, люди с атеросклерозом сосудов (чаще всего это пожилые люди) подвергаются дополнительному риску - инсульту во время сна на животе из-за плохого притока крови к мозгу.

По статистике, именно в ночное время происходит больше всего инсультов и инфарктов.

Крепкое здоровье
2,768
Крепкое Здоровье

24 Oct, 06:15

5 минут в день и ваша жизнь 5 минут в день и ваша изменится ⚡️

Крепкое здоровье
2,782
Крепкое Здоровье

24 Oct, 04:20

Что произойдёт с нами, если на месяц отказаться от сладкого?

1. Повышение работоспособности. Органы пищеварения тратят большое количество ферментов на переработку этого продукта. Человек становится вялым, быстро устает. Без сахара организм станет активным и выносливым.

2. Улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Сахар входит в состав высококалорийных блюд. Для их трансформации кишечник, желудок и поджелудочная работают на износ. Заменив эти продукты на содержащие клетчатку и белок, вы заметите, что организм работает как часы. Жир будет уходить, а мышцы расти. Сахар не дает гликогену попадать в мышечные клетки.

3. Состояние кожи улучшится. Сахар – виновник воспалительных процессов и синяков под глазами. Причиной этого является усиленная работа печени.

4. Повысится иммунитет.
Сахар из-за своей тяжелой нагрузки на органы пищеварения приводит к иммунной дисфункции. Без него организм будет более стойким.

Крепкое здоровье
2,554
Крепкое Здоровье

23 Oct, 19:15

Какая польза от свеклы 🔥

Крепкое здоровье
2,872
Крепкое Здоровье

23 Oct, 18:16

Еще больше удивительного
на канале FOREST🌳 собраны самые завораживающие видео

🌎 Тайные места планеты
🌳 Самые красивые уголки мира
🌎 Забавные животные

Не упусти возможность увидеть ЦЕЛЫЙ МИР в своем телефоне!
2,690
Крепкое Здоровье

23 Oct, 16:16

Легкий способ повысить настроение и интеллект

Японские исследователи решили выяснить, как влияет на префронтальную кору — регион мозга, контролирующий настроение и когнитивные функции, — бег.

Во время бега вовсю задействованы исполнительные функции, необходимые для координации движений, поддержания баланса тела, продвижения вперед.

Вполне логично, что это требует усиленной активизации нейронов в префронтальной коре.

Десятиминутной пробежки в умеренном темпе вполне достаточно для заметного подъема настроения и улучшения когнитивных функций.

Крепкое здоровье
2,863
Крепкое Здоровье

23 Oct, 12:15

Для людей страдающих бессонницей это очень поможет 💥

Крепкое здоровье
2,708
Крепкое Здоровье

23 Oct, 09:16

Что делать, если падает зрение? Рассказываем ниже:

— Больше гуляйте на свежем воздухе. Доказано, что прогулки при естественном освещении не только полезны для организма в целом, но и способны остановить развитие близорукости у детей, подростков.
— Стоит полноценно и разнообразно питаться. Особенно полезны для зрения продукты, богатые витамином А, лютеином, зеаксантином. Это овощи и фрукты оранжевого, красного, зеленого цвета, рыба, морепродукты, ягоды, орехи.
— Чтобы зрение было хорошим, нужно обеспечить себе посильную физическую нагрузку. Разумная активность делает все системы организма более работоспособными, выносливыми.
— Нужно избавиться от вредных привычек, а также избегать нахождения в местах, где есть табачный дым. Он содержит большое количество веществ, вызывающих поражение сосудов и слизистой оболочки глаз.
— Глаза нужно беречь от ушибов, травм, попадания в них инородных тел, веществ, прямых солнечных лучей.

Крепкое здоровье
2,665
Крепкое Здоровье

23 Oct, 06:15

Эффективное средство от кашля 💥

Крепкое здоровье
2,578
Крепкое Здоровье

23 Oct, 04:20

Соль в шампунь: как способ ускорить рост волос реже их мыть и укрепить

Выдавите немного шампуня, добавьте хорошую щепотку соли ( морской) — нанесите шампунь с солью на голову, промассируйте пару минут, смойте. Затем еще раз помойте голову шампунем, но без соли. Можно сделать маску и бальзам. Используйте 1-2 раза в неделю

Некоторые рекомендуют на банку шампуня сразу добавить 2-3 столовые ложки соли и потом пользоваться им. Но лучше начать с более легкого варианта, чтобы посмотреть понравится это вам или нет.

Крепкое здоровье
2,671
Крепкое Здоровье

22 Oct, 19:15

Почему после кофе хочется спать? 🤔

Крепкое здоровье
2,911
Крепкое Здоровье

22 Oct, 18:15

Сломанные законы физики и опровергнутые научные теории. 😱

🔻 Ложный взгляд - необычное место, которое сломает Ваш мозг.
Канал теперь и в телеграм.

-Необычные творения человечества;
-иллюзии обмана;
-странные природные явления;
-завораживающий монтаж.

Поверьте, такого вы еще не видели: ЛожныйВзгляд
2,943
Крепкое Здоровье

22 Oct, 16:15

2 витамина, которые защищают кожу от старения.

Витамин D.
Главной отличительной особенностью этого вещества является то, что организм способен вырабатывать его самостоятельно.
Единственное условие – солнечный свет, который будет попадать на кожу.
Благодаря способности усиливать регенерацию кожи вещество помогает замедлить процесс старения кожи и сохранить сияние и здоровый цвет лица.
Самый простой способ повысить уровень витамина D в организме – гулять на улице, под прямыми лучами солнца необходимо находиться не менее 10 минут в день.

Витамин К.
Это вещество важно для процесса свертывания крови в организме, что делает его незаменимым для людей с определенными кожными заболеваниями.
Витамин позволяет эффективно бороться со шрамами, сосудистыми звездочками, темными пятнами на теле и под глазами, растяжками.
Существует большое разнообразие кремов с витамином К в составе, которые предназначены для снятия отеков и синяков после операции.

Крепкое здоровье
3,022
Крепкое Здоровье

22 Oct, 12:16

Самая лучшая привычка - это утренняя гимнастика! 👆

Уделите своему телу после пробуждения 10-20 минут , и не поверите , насколько будете продуктивнее и бодрее в течении дня!

Крепкое здоровье
1,140
Крепкое Здоровье

22 Oct, 09:15

Продукты для печени

Печень беречь надо, а не бездумно глотать таблетки от всего и ничего и пить алкоголь литрами. Для этого предлагаю использовать такие продукты в вашем рационе.

Овощи и фрукты: огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь, свёкла, сельдерей, зелень, абрикосы, яблоки.

Крупы: овсяная, гречневая, пшенная и рисовая каша, вермишель.

Мясо: говядина, телятина, курица (отварное, на пару или запечённое).

Молочные продукты: кефир, йогурт, творог, свежие пресные сыры (рикотта, страчателла, сулугуни, моцарелла), масло сливочное.

Крепкое здоровье
1,505
Крепкое Здоровье

22 Oct, 06:15

Три самые вредные позы для сна 🤔

Крепкое здоровье
1,702
Крепкое Здоровье

22 Oct, 04:20

Интересный способ повысить креативность с помощью сна

В самом начале погружения в сон существует некая узкая зона повышенной креативности, и чтобы в нее попасть, нужно успеть вовремя проснуться.

Если вы зашли в тупик, и вам необходимо найти креативное решение какой-то проблемы, можно поступить следующим образом:

Перед тем как лечь спать, как следует обдумайте эту проблему, а ложась в постель, возьмите в руку некий предмет. Когда вы заснете, и рука расслабится, предмет упадет на пол и разбудит вас.

Как утверждали Дали и Эдисон, именно в этот момент к ним приходило вдохновение.

Крепкое здоровье
1,980
Крепкое Здоровье

21 Oct, 19:15

Возвращаем мобильность грудному отделу 👆

Крепкое здоровье
2,290
Крепкое Здоровье

21 Oct, 18:16

ЭТО НЕ КАДРЫ ИЗ ФИЛЬМОВ 😱

Вокруг мира 🌍 — канал, способный познакомить вас с возможностями природы заново!

Взгляните на редчайших существ и красоты 👇
2,166
Крепкое Здоровье

21 Oct, 16:15

Сколько необходимо ходить, чтобы сбросить вес?

Ходьба — одно из самых простых и безопасных упражнений.

Менее чем за пять месяцев вы можете похудеть на 10 килограмм, не проводя многочисленное время в тренажерном зале и не соблюдая особую диету.

Делайте 15 000 шагов в день, 7 дней в неделю, чтобы похудеть. Совершайте три 20-минутных прогулки в день.
По крайней мере, три 20-минутных прогулки в день должны помочь вам достичь поставленной цели и похудеть.

Крепкое здоровье
2,327
Крепкое Здоровье

21 Oct, 14:57

КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ЗДОРОВЬЕ И ЭНЕРГИЮ С ВОЗРАСТОМ?

Этот вопрос волнует многих, но есть способсохранить бодрость и энергию на долгие годы, ведь будущая пенсия — не конец активной жизни, а возможность продлить её, если правильно к этому подготовиться

Меня зовут Ирина Ольшанникова, и в свои 57 лет я живу активно, полноценно и счастливо благодаря методу «Стратегическая звезда жизни», о чем регулярно рассказываю на своем канале.

Заработав миллион долларов, я поняла, что никакие финансы не принесут радости, если не позаботиться о своем здоровье — главном капитале.

Всем подписчикам выдаю эксклюзивный подарок — авторский мини-курс, который поможет вам узнать секреты активного долголетия и гармоничной жизни уже сейчас.

Скорее подписывайтесь на мой канал и забирайте подарок в закрепленном посте!
2,233
Крепкое Здоровье

21 Oct, 12:16

Чем отличается рыбий жир от рыбного? 🤔

Крепкое здоровье
2,293
Крепкое Здоровье

21 Oct, 09:15

Почему все строго запрещают давить прыщи?

Уже и мне это объяснять ... Ведь этот правильный совет дают часто, но не говорят ПОЧЕМУ нельзя. Тогда вы точно избавитесь от этой привычки.

Ваши руки никогда не будут абсолютно чистыми - вряд ли вы обрабатываете руки, как хирурги перед операцией. А это может быть причиной повторного заражения поры.
При неудачном выдавливании «прыщей» можно спровоцировать разнесение содержимого по соседним тканям.
проблемная кожа
А слишком агрессивное давление может привести к шрамам на ВСЮ жизнь. Часто достаточно набраться терпения и самоконтроля, чтобы перестать усугублять ситуацию. А при обильных поражениях стоит обратиться к дерматологу и он назначит более чем эффективное лечение

Крепкое здоровье
2,331
Крепкое Здоровье

21 Oct, 06:15

Упражнение возле стены, с помощью которого можно снять напряжение с поясницы 👆

Крепкое здоровье
2,179
Крепкое Здоровье

21 Oct, 04:20

Причины, по которым вы не худеете.

Преодолейте границу потери веса

Вы ходите по прямой и узкой дорожке – считаете калории, тренируетесь, и все же не теряете лишние килограммы. Почему так? Ответ может заключаться в том, что причины скрываются среди случайных вещей, которые вы делаете в течение обычного дня. Этих маленьких привычек, которые, казалось бы, не имеют никакого отношения к потере веса, но на самом деле все наоборот.

Вы всегда едите здоровую пищу?

Забавная вещь происходит, когда вы сосредотачиваетесь на осторожном выборе диеты. Если во время диеты, вы будете постоянно думать о еде, которую вы употребляете, как о чем-то очень легком и не питательном, то это может заставить ваш мозг вырабатывать больше гормона грелина, так говорится в исследовании Йельского университета. Это также помогает выбирать продукты, которые одновременно полезны и кажутся лакомством, например теплая тарелка супа с хрустящим цельнозерновым хлебом.

Крепкое здоровье
2,243
Крепкое Здоровье

20 Oct, 19:15

Какое обезболивающее лучше? 🤔

Крепкое здоровье
2,686
Крепкое Здоровье

20 Oct, 17:14

❗️НУ НЕ УМЕЮ Я КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ!

Давай научу, выбирай свой возраст:

Мне 18-25 лет
Мне 26-35 лет
Мне 36-45 лет
Мне 46-55 лет
Мне 56-65 лет
Мне 70+ лет

Тут нет моего возраста
2,678
Крепкое Здоровье

20 Oct, 16:16

Грамотное увлажнение кожи — залог ее молодости

Увлажнение уже давно стало неотъемлемой частью ежедневного ухода.
В нем нуждается кожа любого типа — не только сухая, но и комбинированная, нормальная, жирная.

Обезвоживание приводит к необратимым процессам старения, и ему может быть подвержена кожа любого типа, если за ней не ухаживать.

Беспроигрышным средством в борьбе против сухости кожи для людей разных возрастов во всем мире является кокосовое масло, богатое аминокислотами, микроэлементами и витаминами.

Входящая в его состав миристиновая кислота предупреждает появление морщин и сохраняет упругость кожи, стимулируя выработку коллагена.

Осторожно! Кокосовое масло комедогенно и способно забивать поры на лице.

Крепкое здоровье
2,762
Крепкое Здоровье

20 Oct, 12:15

Эти техники массажа помогут уменьшить головные боли и улучшить общее самочувствие! 👆

Крепкое здоровье
2,639

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.