Лучшее средство от неприятного запах ног
Крепкое здоровье
Крепкое здоровье
Крепкое Здоровье
@zdorove5u
Рассказываем о секретах здоровья, долголетия и прекрасного самочувствия.
ПРИНИМАЕМ ЗАЯВКИ СРАЗУ 🔔
По вопросам — @rebarekpetr
Биржа: telega.in/c/zdorove5u?r=NHStgwzZ
Крепкое Здоровье (Russian)
Крепкое Здоровье - это телеграм-канал, который посвящен секретам здоровья, долголетия и прекрасного самочувствия. Здесь вы найдете полезные советы, интересные статьи и информацию о том, как поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Отправляйте заявки сразу, чтобы не пропустить ни одного поста, который поможет вам стать здоровее и счастливее. Если у вас есть вопросы, обращайтесь к администратору канала @rebarekpetr. Присоединяйтесь к нашей бирже по ссылке telega.in/c/zdorove5u?r=NHStgwzZ и получайте еще больше полезной информации о здоровом образе жизни. Здоровье - это наше самое ценное достояние, поэтому следите за советами и рекомендациями от Крепкого Здоровья и заботьтесь о себе каждый день.
Крепкое Здоровье
23 Nov, 18:26
🌱 Хотите поддерживать здоровье и энергию, чтобы с каждым годом чувствовать себя лучше?
Курс антиэйдж-нутрициологии поможет вам разобраться, как питание влияет на процесс старения и какие нутриенты особенно важны для здоровья.
Подробнее - https://tglink.io/81bb8501d6d3
В современном мире, где стресс и плохая экология ускоряют износ организма, антиэйдж-подход к питанию становится мощным инструментом для поддержания жизненных сил и профилактики возрастных заболеваний.
На курсе вы научитесь:
- Разрабатывать индивидуальные планы питания для замедления старения. Изучите влияние антиоксидантов и омега-кислот на защиту клеток от окислительного стресса.
- Поддерживать здоровье мозга и замедлять когнитивное старение. Рассмотрим ключевые нейронутриенты, которые помогают улучшать память, сохранять концентрацию и повышать стрессоустойчивость.
- Составление комплексной антиэйдж стратегии. Генетические панели. Генетическая карта здоровья. Клинические кейсы.
Программа курса - https://tglink.io/81bb8501d6d3
👩🏫 Вас будут обучать эксперты, такие как Амалия Ашотовна Аракелянц (доцент кафедры общей врачебной практики Института профессионального образования, кандидат медицинских наук) и Людмила Михайловна Смирнова (доцент кафедры кожных и венерических болезней им. В.А. Рахманова Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского, кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог), которые разберут с вами реальные кейсы для формирования как теоретической, так и практической базы знаний.
📅 Старт курса — 25 ноября🎓 По окончании программы вы получите удостоверение о повышении квалификации от Сеченовского Университета.
📍 Воспользуйтесь шансом обучаться у лидеров отрасли и получать знания, которые сделают вас настоящим профессионалом!
Записаться на курс - https://tglink.io/81bb8501d6d3?erid=LjN8K54tW
#реклама
О рекламодателе
Курс антиэйдж-нутрициологии поможет вам разобраться, как питание влияет на процесс старения и какие нутриенты особенно важны для здоровья.
Подробнее - https://tglink.io/81bb8501d6d3
В современном мире, где стресс и плохая экология ускоряют износ организма, антиэйдж-подход к питанию становится мощным инструментом для поддержания жизненных сил и профилактики возрастных заболеваний.
На курсе вы научитесь:
- Разрабатывать индивидуальные планы питания для замедления старения. Изучите влияние антиоксидантов и омега-кислот на защиту клеток от окислительного стресса.
- Поддерживать здоровье мозга и замедлять когнитивное старение. Рассмотрим ключевые нейронутриенты, которые помогают улучшать память, сохранять концентрацию и повышать стрессоустойчивость.
- Составление комплексной антиэйдж стратегии. Генетические панели. Генетическая карта здоровья. Клинические кейсы.
Программа курса - https://tglink.io/81bb8501d6d3
👩🏫 Вас будут обучать эксперты, такие как Амалия Ашотовна Аракелянц (доцент кафедры общей врачебной практики Института профессионального образования, кандидат медицинских наук) и Людмила Михайловна Смирнова (доцент кафедры кожных и венерических болезней им. В.А. Рахманова Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского, кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог), которые разберут с вами реальные кейсы для формирования как теоретической, так и практической базы знаний.
📅 Старт курса — 25 ноября🎓 По окончании программы вы получите удостоверение о повышении квалификации от Сеченовского Университета.
📍 Воспользуйтесь шансом обучаться у лидеров отрасли и получать знания, которые сделают вас настоящим профессионалом!
Записаться на курс - https://tglink.io/81bb8501d6d3?erid=LjN8K54tW
#реклама
О рекламодателе
Крепкое Здоровье
23 Nov, 18:15
😡Перестаньте жарить и портить еду ! В духовке получается вкусней и полезней !
Создали специальный канал Домашние рецепты где показывают самые сочные, вкусные и полезные блюда в духовке 🥩
📎Открыть 400 рецептов в духовке на
Переходи и подписывайся👇🏼
https://t.me/+aJJSSB1Y8vljMjky
Создали специальный канал Домашние рецепты где показывают самые сочные, вкусные и полезные блюда в духовке 🥩
📎Открыть 400 рецептов в духовке на
Переходи и подписывайся👇🏼
https://t.me/+aJJSSB1Y8vljMjky
Крепкое Здоровье
23 Nov, 16:15
О необходимости витамина D
От того, достаточно ли в вашем организме данного вещества, зависит очень многое:
1) Нормальный обмен веществ, в том числе энергетический — то есть ваша способность получать из пищи необходимое количество энергии.
2) Работа иммунитета — насколько быстро и эффективно он реагирует на вирусные, бактериальные или иные угрозы.
3) Состояние гормональной системы — при недостатке витамина D увеличивается риск ожирения, развития диабета и депрессии.
4) Здоровье сердечно-сосудистой системы.
Итак, делаем вывод, что витамин D очень важен для нормального функционирования нашего организма
Крепкое здоровье
От того, достаточно ли в вашем организме данного вещества, зависит очень многое:
1) Нормальный обмен веществ, в том числе энергетический — то есть ваша способность получать из пищи необходимое количество энергии.
2) Работа иммунитета — насколько быстро и эффективно он реагирует на вирусные, бактериальные или иные угрозы.
3) Состояние гормональной системы — при недостатке витамина D увеличивается риск ожирения, развития диабета и депрессии.
4) Здоровье сердечно-сосудистой системы.
Итак, делаем вывод, что витамин D очень важен для нормального функционирования нашего организма
Крепкое здоровье
Крепкое Здоровье
23 Nov, 09:15
Продукты, помогающие при плохом зрении
Морковь. Содержит витамин A (185 мкг на 100 грамм продукта). Данный овощ полезен при близорукости, конъюктивите и блефарите.
Черника, брусника. Эти ягоды богаты аскорбиновой кислотой и витаминами группы B. Также они являются рекордсменами по содержанию марганца. Свежая черника и брусника помогают снизить напряжение зрительных нервов и улучшить кровообращение глазной сетчатки.
Грецкие орехи. Содержат омега-3 жирные кислоты (47 грамм на 100 грамм продукта). Полиненасыщенные кислоты препятствуют развитию дегенеративных изменений центральной сетчатки глаза (макулы).
По мнению австралийских ученых, всего 5 орехов в день помогут быстро улучшить зрение и сохранить его вплоть до преклонного возраста.
А вы помогаете своему зрению?
Крепкое здоровье
Морковь. Содержит витамин A (185 мкг на 100 грамм продукта). Данный овощ полезен при близорукости, конъюктивите и блефарите.
Черника, брусника. Эти ягоды богаты аскорбиновой кислотой и витаминами группы B. Также они являются рекордсменами по содержанию марганца. Свежая черника и брусника помогают снизить напряжение зрительных нервов и улучшить кровообращение глазной сетчатки.
Грецкие орехи. Содержат омега-3 жирные кислоты (47 грамм на 100 грамм продукта). Полиненасыщенные кислоты препятствуют развитию дегенеративных изменений центральной сетчатки глаза (макулы).
По мнению австралийских ученых, всего 5 орехов в день помогут быстро улучшить зрение и сохранить его вплоть до преклонного возраста.
А вы помогаете своему зрению?
Крепкое здоровье
Крепкое Здоровье
23 Nov, 04:20
Особенности питания зимой
Как утверждают диетологи, в зимнее время люди употребляют в среднем на 800-1000 калорий больше, чем обычно. Это связано с необходимостью увеличения энергоресурсов, а также с большим количеством зимних торжеств, которые сопровождаются грандиозными застольями.
Отмечая праздники, не стоит налегать на майонезные салаты, жирное мясо и большое количество алкоголя. Питаться необходимо небольшими порциями, так чтобы вставать из-за стола с легким чувством голода. Тогда есть шанс сохранить не только фигуру, но и хорошее самочувствие.
В зимнее время многие люди любят полакомиться консервациями, приготовленными летом. Такие продукты содержат соду и соль, которые удерживают влагу в организме и препятствуют выведению шлаков. Так что любителям солений стоит умерить аппетит или переключится на богатые полезными веществами квашеную капусту и свежие овощи.
Крепкое здоровье
Как утверждают диетологи, в зимнее время люди употребляют в среднем на 800-1000 калорий больше, чем обычно. Это связано с необходимостью увеличения энергоресурсов, а также с большим количеством зимних торжеств, которые сопровождаются грандиозными застольями.
Отмечая праздники, не стоит налегать на майонезные салаты, жирное мясо и большое количество алкоголя. Питаться необходимо небольшими порциями, так чтобы вставать из-за стола с легким чувством голода. Тогда есть шанс сохранить не только фигуру, но и хорошее самочувствие.
В зимнее время многие люди любят полакомиться консервациями, приготовленными летом. Такие продукты содержат соду и соль, которые удерживают влагу в организме и препятствуют выведению шлаков. Так что любителям солений стоит умерить аппетит или переключится на богатые полезными веществами квашеную капусту и свежие овощи.
Крепкое здоровье
Крепкое Здоровье
22 Nov, 18:16
Хотим поделиться каналом ДИЗАЙНЕ ИНТЕРЬЕРА 👍 , где много полезных хитростей и решений. Благодаря нему, нам удалось сделать бюджетный ремонт в новостройке, без дизайнера
Крепкое Здоровье
22 Nov, 16:15
Почему появляется проблемная кожа?
Гормональный сбой. Это естественно в подростковом возрасте, когда гормональный фон только устанавливается. Но если большое количество прыщей появляется у взрослых, это может быть следствием всплеска или дефицита некоторых гормонов.
Снижение кожного иммунитета. Такое возможно из-за негативного влияния на организм, например, при сильных стрессах, нездоровом образе жизни, неподходящей косметике.
Неправильное питание. Проблемная кожа появляется при дефиците витаминов и важных микроэлементов, а также злоупотреблении соленой, жирной и чересчур острой пищей. Это сказывается на нашем организме, ухудшая работу ЖКТ и состояние кожных покровов.
Аллергические заболевания. Одна из самых распространенных причин, по которой появляется проблемный тип кожи. Аллергию нельзя вылечить, но можно исключить или свести к минимуму контакт с раздражителями, которые ее вызывают.
Крепкое здоровье
Гормональный сбой. Это естественно в подростковом возрасте, когда гормональный фон только устанавливается. Но если большое количество прыщей появляется у взрослых, это может быть следствием всплеска или дефицита некоторых гормонов.
Снижение кожного иммунитета. Такое возможно из-за негативного влияния на организм, например, при сильных стрессах, нездоровом образе жизни, неподходящей косметике.
Неправильное питание. Проблемная кожа появляется при дефиците витаминов и важных микроэлементов, а также злоупотреблении соленой, жирной и чересчур острой пищей. Это сказывается на нашем организме, ухудшая работу ЖКТ и состояние кожных покровов.
Аллергические заболевания. Одна из самых распространенных причин, по которой появляется проблемный тип кожи. Аллергию нельзя вылечить, но можно исключить или свести к минимуму контакт с раздражителями, которые ее вызывают.
Крепкое здоровье
Крепкое Здоровье
22 Nov, 10:36
Новые санкции.
Карточки Unionpay от Газпрома перестают работать по всему миру.
Самое время оформить банковскую карту лучшего банка Казахстана
Почему этой карте не грозят санкции:
1) Прямой шлюз пополнения рублями из одного РФ банка.
2) Кор счет в РФ банке для пополнения рублями.
3) Нормальный курс обмена.
Вы можете подождать пару дней, пока все опомнятся и побегут делать карту Казахстана. Будут очереди, будете ждать долгие месяцы. Плюс новый год уже близко.
Вообщем вы поняли, действуйте сейчас
Карточки Unionpay от Газпрома перестают работать по всему миру.
Самое время оформить банковскую карту лучшего банка Казахстана
Почему этой карте не грозят санкции:
1) Прямой шлюз пополнения рублями из одного РФ банка.
2) Кор счет в РФ банке для пополнения рублями.
3) Нормальный курс обмена.
Вы можете подождать пару дней, пока все опомнятся и побегут делать карту Казахстана. Будут очереди, будете ждать долгие месяцы. Плюс новый год уже близко.
Вообщем вы поняли, действуйте сейчас
Крепкое Здоровье
22 Nov, 09:15
Здоровое питание от проблемной кожи
Правильный уход эффективно сочетать со здоровым питанием. Обязательно включите в свой повседневный рацион: чистую воду – выпивайте не меньше 2 л в день, чтобы кожа и все системы организма получали достаточно питательной влаги; натуральный зеленый чай – этот напиток содержит катехины, которые помогают бороться с воспалениями и высыпаниями на лице.
Рыбу и мясные продукты – это источники белка, которые дают нашему организму энергию и силы противостоять негативным факторам; орехи – источники селена, который благотворно влияет на кожу, предохраняя лицо от появления угрей и прыщей; оливковое масло – этот продукт богат витамином Е (токоферолом), который отвечает за состояние кожных покровов.
Крепкое здоровье
Правильный уход эффективно сочетать со здоровым питанием. Обязательно включите в свой повседневный рацион: чистую воду – выпивайте не меньше 2 л в день, чтобы кожа и все системы организма получали достаточно питательной влаги; натуральный зеленый чай – этот напиток содержит катехины, которые помогают бороться с воспалениями и высыпаниями на лице.
Рыбу и мясные продукты – это источники белка, которые дают нашему организму энергию и силы противостоять негативным факторам; орехи – источники селена, который благотворно влияет на кожу, предохраняя лицо от появления угрей и прыщей; оливковое масло – этот продукт богат витамином Е (токоферолом), который отвечает за состояние кожных покровов.
Крепкое здоровье
Крепкое Здоровье
22 Nov, 06:15
Самые безопасные упражнения от боли в шее
Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.
Эти упражнения помогут избавиться от боли!
Крепкое здоровье
Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.
Эти упражнения помогут избавиться от боли!
Крепкое здоровье
Крепкое Здоровье
22 Nov, 04:20
5 правил употребления пищи от доктора Углова
Первое правило Углова касается вопросов сытости при приеме пищи. Доктор советует всегда вставать из-за стола с небольшим чувством голода.
Второй совет касается времени употребления продуктов. Последний прием пищи нужно совершать не позднее 20:00. При этом съедать можно только что-то очень легкое. Отлично подойдет простокваша или стакан кефира.
Третий секрет Углова затрагивает вопросы выбора продуктов питания. Врач советует акцентировать внимание на твороге, овощах, фруктах и рыбе. Жидкость можно пить много.
Четвертый совет связан с некоторыми ограничениями в еде. Доктор рекомендовал отказаться от белого хлеба. Серый есть можно, но общий объем не должен превышать 150 грамм. Нужно избегать пирожных и мучного.
Пятый секрет касается поведения после еды. Врач не советует ложиться спать или просто лежать. Лучше всего заняться какой-либо физической активностью.
Крепкое здоровье
Первое правило Углова касается вопросов сытости при приеме пищи. Доктор советует всегда вставать из-за стола с небольшим чувством голода.
Второй совет касается времени употребления продуктов. Последний прием пищи нужно совершать не позднее 20:00. При этом съедать можно только что-то очень легкое. Отлично подойдет простокваша или стакан кефира.
Третий секрет Углова затрагивает вопросы выбора продуктов питания. Врач советует акцентировать внимание на твороге, овощах, фруктах и рыбе. Жидкость можно пить много.
Четвертый совет связан с некоторыми ограничениями в еде. Доктор рекомендовал отказаться от белого хлеба. Серый есть можно, но общий объем не должен превышать 150 грамм. Нужно избегать пирожных и мучного.
Пятый секрет касается поведения после еды. Врач не советует ложиться спать или просто лежать. Лучше всего заняться какой-либо физической активностью.
Крепкое здоровье
Крепкое Здоровье
21 Nov, 19:15
Больше всего от дефицита витамина D страдают жители стран Северного полушария
Солнечный витамин вырабатывается организмом в ответ на попадание ультрафиолетового излучения солнца на кожу. Еще витамин D содержится в рыбе и рыбьем жире, желтке яйца, витаминизированных молочных и зерновых продуктах. Витамин D помогает организму усваивать кальций, укрепляет кости, поддерживает мышечный тонус и стимулирует активность иммунной системы.
Первые признаки дефицита витамина D – ломота, боли в костях или мышцах. Риск дефицита выше, если вы часто сидите дома. Согласно действующим методическим рекомендациям, суточная потребность в витамине D для взрослого человека составляет 400 МЕ (международных единиц).
Крепкое здоровье
Солнечный витамин вырабатывается организмом в ответ на попадание ультрафиолетового излучения солнца на кожу. Еще витамин D содержится в рыбе и рыбьем жире, желтке яйца, витаминизированных молочных и зерновых продуктах. Витамин D помогает организму усваивать кальций, укрепляет кости, поддерживает мышечный тонус и стимулирует активность иммунной системы.
Первые признаки дефицита витамина D – ломота, боли в костях или мышцах. Риск дефицита выше, если вы часто сидите дома. Согласно действующим методическим рекомендациям, суточная потребность в витамине D для взрослого человека составляет 400 МЕ (международных единиц).
Крепкое здоровье
Крепкое Здоровье
21 Nov, 18:15
🐶Наконец-то, мы нашли очень смешной канал про милых собачек и кошек 😂
👉@mimi_video👈 Подпишись - мы поднимем тебе настроение🐹
Подписывайся быстрей! 👇
👉@mimi_video👈 Подпишись - мы поднимем тебе настроение🐹
Подписывайся быстрей! 👇
73,910
subscribers
2,705
photos
2,122
videos
