Освободим свою оперативную память.
Все мы регулярно очищаем оперативную память на наших компьютерах и смартфонах, потому что понимаем насколько это важно для бесперебойной работы наших гаджетов.
Но многие ли из нас также трепетно относятся к оперативной памяти своего собственного мозга?
Ещё в 60-х годах прошлого века Юджином Галантером, Карлом Прибрамом и Джоном Миллером была описана модель "ТОТЕ" лежащую в основе поведения человека и животных.
Сейчас данная модель активно используется в НЛП.
🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩
Любое действие можно описать моделью "ТОТЕ":
✅️ Т – Test1 (триггер), который запускает процесс формирования цели.
Например триггером может быть случайно услышанная фраза, увиденное фото, собственная мысль.
✅️ О – Оperate (действие), которое следует как продолжение триггера. Именно действие должно привести к достижению цели.
✅ Т – Test2 (проверка). На данном этапе происходит оценка полученного результата, насколько он отличается от желаемого.
✅ Е – Exit (выход). На этом этапе если желаемый и достигнутый результат совпали, будет завершение действия.
Если же нет, то в нашем мышлении происходит или корректировка цели, или корректировка действий и возвращение на этап Operate, или отказ от цели.
🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩
А теперь если подумать, сколько у нас в памяти отложенных важных и незаконченных дел?
Например таких, как выучить иностранный язык, прочитать 100 книг, сходить в кино, поиграть с ребёнком, починить полку, сделать ремонт, отнести кофеварку в сервисный центр, купить подарок, зашить дырявую одежду, заняться новым хобби, позвонить родителям и т. д.
Насколько часто у нас появляется идея что-то начать, что-то мы продолжаем делать, и сколько всего бросаем, так и не закончив?
❗️А ведь это всё перегружает нашу оперативную память, занимает наш ум изо дня в день. Именно незавершённые дела тратят огромное количество нашей психической энергии и могут истощить нашу нервную систему.
Мне эта тема показалась актуальной на сегодняшний день, думаю можно вернуться к ней в следующих публикациях.
С уважением, Александр Данилов.
