Полезные заметки доктора Голевой Telegram-Beiträge

Для тех, кто сомневается, получится ли все освоить на курсе "Сам себе остеопат", точно ли будет понятно, я предлагаю присоединиться к первой неделе курса.
Пройдя ее, вы можете продолжить обучение, продлив участие в курсе, за минусом стоимости этой недели.

⏳Поскольку следующий поток курса планируется через год, мне хочется, чтобы те, у кого есть желание, но при этом есть сомнения, могли попробовать сейчас.

Чему вы научитесь за первую неделю?

✅ Вас ждут техники, которые помогут снять напряжение внутри грудной клетки, для улучшения дыхания, работы легких.

✅ Вы поймете почему возникает онемение рук во время или после сна, покалывание кончиков пальцев, боли в руках и плечах, и будете знать, что делать, чтобы себе помочь.
Мне недавно написала подруга, которой я показала буквально два упражнения для регулярного выполнения, что она забыла о болях в руках и об онемении пальцев.

✅ И я дам техники, которые помогут улучшить кровоток, а значит и работу щитовидной железы.
Для этого нам нужно снять напряжения из грудной клетки, а затем из мышц и фасций шеи.
Щитовидная железа находится внутри определенного футляра, в области шеи. Напряжение структур вокруг нее легко ухудшают ее кровоток.
Поэтому нам нужно освободить ее.
Это снижает вероятность развития кист, узлов.
Эти техники также улучшают состояние горла, что в свою очередь, снижает воспаление и инфекционную нагрузку на щитовидку. Именно хронические очаги бактериального воспаления рядом со щитовидной железой становятся причиной аутоиммунного тиреоидита. Из-за фасциального напряжения в шеи и нарушенного притока и оттока крови, нарушения дренажа лимфы. В этой зоне часто возникают хронические фарингиты (воспаления горла), а с ними растет и вирусная нагрузка на весь организм: активируются вирусы герпеса, цитомегаловирус, Эпштейн-Барр, которые живут в слюнных железах.

✅ Вы освоите 6 техник, которые направлены на проработку всех слоев шеи от поверхностного до самого глубокого.
Также от тонуса тканей шеи зависит кровоток головного мозга. Особенно венозный отток крови из черепа.
Именно венозный застой крови, наиболее частая причина головных болей.
И вы можете помочь себе с этим.

✅ И освоите 11 техник для того, чтобы снять напряжение в грудной клетке.
Там же там будет техника, улучшающая работу пищевода и желудка. Она помогает снижать развитие тревожных состояний, панических атак, явления рефлюкса.

Вот такое мое приглашение, дальше выбор за вами))

➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НЕДЕЛЕ ТЕСТ-ДРАЙВА

❓ Друзья, какие вопросы вы бы хотели разобрать? Что сегодня актуально для вас?

Напишите, пожалуйста, в комментариях 👇

💞 Друзья, мы с вами много в последнее время говорили об остеопатии, и о том, как остеопатические навыки могут оказаться полезными в повседневной жизни любого человека.

✈️Буквально недавно я летела в самолете после короткой поездки в Польшу, где я несколько дней ела в кафе и не совсем привычную мне еду, и уже сев в самолет я ощутила вздутие живота, дискомфорт и болезненность.
У меня не было таблетки.💊

🙏Но у меня были мои руки и навык дышать определенным образом.
Я поработала тут же со своей диафрагмой, сняла напряжение в ключевых точках тонкого и толстого кишечника, после этого выполнила дыхание на активацию блуждающего нерва, и через 15 минут все прошло.

🤔О, если бы меня кто-то обучил этому в детстве, и особенно в универе, когда я была в стрессе, постоянно не досыпала из-за учебы и питалась кое-как; таким приемам, сколько бы неприятных ситуаций можно было бы избежать.

🤗Поэтому сегодня я хочу научить вас, а вы можете научить своих детей и близких.

✅Это легкие в освоение приемы, которые лягут вам в руки за месяц нашей совместной практики и дальше останутся с вами на долгие годы. Вы будете благодарны себе за то, что направили сюда внимание, энергию, ресурс и время.

❤️Ваше тело потом много раз вам скажет за это спасибо.
Когда вы сможете, выполнив определенные приемы самомассажа, но выполнив анатомически точно, а для этого у вас будут четкие, наглядные схемы, - снять себе боль, убрать тошноту, вздутия. Освободить диафрагму, чтобы стало легче дышать. Уменьшить проявления отрыжки, тяжести после еды. Работая регулярно улучшить состояние кишечника, его моторику, чтобы он лучше опорожнялся. Улучшите усвоение витаминов, микроэлементов, белка за счет улучшения работы диафрагмы, кишечника, желчного пузыря.

✅Вы поймете как работать с хронической болью и уменьшать ее проявления.

✅Мы будем работать над улучшением функционирования органов: щитовидной железы, легких, кишечника, желудка.

✅Я дам упражнения для расслабления диафрагмы, которые улучшат ваше дыхание, сделают его более свободным. И помогут справиться с тревогой, паническими атаками, у кого они уже есть.

✅Именно напряженная диафрагма, раздутый воздухом желудок запускают панические атаки и создают чувства тяжести и дискомфорта в области сердца.

Это то, что вам прохождение целого курса. Старт курса уже сегодня🔥

Хочу поделиться с вами) Дала подруге, которая знает все мои медитации, послушать новую практику Целительной Тишины, которую я записала специально для курса "Сам себе остеопат". Она написала отклик ❤️

Полезные заметки доктора Голевой pinned «САМЫЙ ВАЖНЫЙ НАВЫК ДЛЯ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ Самый важный навык для хорошего здоровья: Замечать сигналы тела, его реакции, ощущения, эмоции, когда они происходят. ☝️Наш ум фиксирует негатив, страх, отсеивая незаметное положительное. Так сложилось эволюционно…»

САМЫЙ ВАЖНЫЙ НАВЫК ДЛЯ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Самый важный навык для хорошего здоровья:
Замечать сигналы тела, его реакции, ощущения, эмоции, когда они происходят.

☝️Наш ум фиксирует негатив, страх, отсеивая незаметное положительное. Так сложилось эволюционно для выживания. Но, ключ в том, что мы можем переобучить его. И приучить видеть и замечать незначительные изменения, улучшения, обозначая их как важные.

✅Потому что здоровье – не линейно.
Это не про отсутствие заболеваний.
Это навык чувствовать себя лучше и счастливее каждый день.

И именно этот навык мы будем с вами скоро развивать на курсе «Сам себе остеопат», который начнется 28 февраля. ⏳Прошлый поток курса был год назад, скорее всего так будет и со следующим, учитывая мое время.

👍Когда вы замечаете даже мельчайшие улучшения, мозг учится видеть большие возможности, а не только преграды.
Здоровье – это путь, который создаете вы сами ежедневными мыслями, выборами, реакциями, действиями. И начать всегда можно с сегодня.

✅Пройти чуть дольше пешком, подняться где-то пешком вместо лифта, поесть более здоровой еды, не поесть вредного и сладкого на ночь, вовремя лечь спать, сделать зарядку, помедитировать, поблагодарить близких и коллег рядом, заметить позитивное, чаще улыбаться, обниматься, сделать что-то во благо других просто так.

✔️Начните с маленького шага (как кажется нашему уму) сегодня.
И вы увидите перемены, если научитесь их замечать.
А если хотите обучиться тому, как именно это делать, буду рада помочь в этом за время курса.

💞Потому что любой процесс, будь то исцеление, либо обучение новому, создание проекта – это умение двигаться в потоке, умение серфить по волнам жизни, двигаться вместе с ними, а не бороться и сопротивляться.
Борьба и сопротивление – это огромная трата ресурсов.

И даже, если вы будете накапливать энергию через цигун, другие энергопрактики, то 70-80% ее будет уходить обратно на баланс напряжения в теле.
Расслабление – это жизнь, напряжение – это смерть.

🤔Принимая пациентов как остеопат, я сначала была удивлена, как люди, ежедневно занимающиеся йогой, преподаватели йоги, могут не чувствовать сколько у них напряжения в мышцах и в органах.
И потом поняла, что ежедневный набор энергии компенсирует это. Но при этом не дает прирост, а только поддерживает состояние. И любой триггер-заболевание может выводить в дисбаланс.

🙏🏼Тело не врет. И мы можем научиться его слышать и давать ему то что ему нужно прямо сейчас. Это еще один инструмент, который помогает улучшать здоровье – навыки контакта с телом, самомассажа, наряду с медитацией.
Медитация в тишине восстанавливает естественное состояние тела, приносит расслабление ума, мышц, органов, что постепенно и дает эффект накопления энергии, когда мы убираем напряжения слой за слоем.
Поэтому на курсе мы объединим все эти принципы вместе, чтобы развить навык саморегуляции через управление вниманием.

➡️ХОЧУ НА КУРС В ЭТОМ ГОДУ

🛜Мир очень зеркален и синхроничен.
Я сегодня выложила текст об искусстве маленьких шагов и жадности нашего ума к быстрым изменениям и результатам.

🪞И сегодня же в чате анти стресс марафона возникла дискуссия по поводу того, почему тело продолжает болеть, почему я заболела и почему я не вижу изменений, хотя тут же в следующем буквально сообщении человек перечисляет свои изменения.

🎶Мне захотелось поделиться своим ответом из чата курса здесь, потому что, мне кажется, он очень хорошо раскрывает ту мысль, которую я написала выше.

#подкаст@zametkidoctora

ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ - АРХИТЕКТОР ЗДОРОВЬЯ.

Ваш образ жизни – архитектор Здоровья.
👍Работает всегда, но с точки зрения ума очень медленно и не заметно, если не научиться это замечать.
Потому что мы живем в мире, истощающем дофамин и управляющим нашим вниманием.
Короткие видео вызывают зависимость. Это те же рецепторы в мозге, которую могут пристраститься и к чему-то более вредному.

✔️Есть исследования, которые говорят о том, что за 2 месяца уменьшается объем головного мозга на фоне просмотра только коротких видео. При этом ухудшается сон, развивается бессонница. Потому что такие видео создают тревожность.
😞Теряется концентрация внимания, а значит вы становитесь управляемы страхом.
Ну и из-за потери нейромедиаторов тревога, депрессия дополняют картину.

☝️Нас окружает мир срочных действий, быстрых решений, успешных достижений.
Мы уже нервничаем, если интернет зависает и не загружает страницу за секунды.
Мы привыкли, что есть экспресс доставка за 30 минут. Что можно быстро что-то загуглить, узнать. Позвонить родственникам, чтобы поболтать, когда захотелось. Найти определенный фильм. Да что угодно можно сделать быстро.

⏳Поэтому мы ждем таких же мгновенных результатов от здоровья, когда начинаем что-то делать для этого…

🧐Мы игнорируем, происходящие ежедневно положительные изменения, которые происходят благодаря маленьким, регулярным действиям.

❓Так какой тогда навык важно развивать, чтобы улучшить здоровье?

Друзья, новое видео "Что такое медитация с точки зрения науки. Как отслеживать мысли и зачем. Как работать со страхом. Зачем медитировать, практика" теперь можно посмотреть в вк.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО В ВК

Приятного просмотра! Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь ♥️

#полезноевидео@zametkidoctora

💌Второе вот такое сообщение от моей знакомой, врача-остеопата, которая сейчас работает в Израиле.

🛤️Разные события сходятся в одной точке, соединяя твою память с прошлым, направляя зачем-то туда твое внимание.

Я на выходных разместила это в историях в другой соц сети, так кто-то в ответ прислал сообщение, что посещал лекции Владимира Серкина. Это автор книги «Хохот Шамана». Вот это да)🧠