Архитектура тела
🔥 «Архитектура тела: Среда похудения» – 4-недельный курс перезагрузки 🌿
Хочешь стройное, подтянутое тело без жёстких ограничений? Забудь про строгие диеты и изнуряющие тренировки! В «Архитектуре тела» мы работаем комплексно — с телом и разумом, улучшая лимфоток, активируя процессы естественного очищения и формируя красивую осанку.
✨ Результат? Ты становишься стройнее, уходят отёки, тело подтягивается, осанка улучшается, кожа становится более свежей и упругой. Всё это — без стресса и лишних ограничений!
📆 Программа курса:
🔹 Неделя 1: Подготовка и запуск очищения
📌 Цель: мягкий детокс, улучшение лимфотока, настройка тела и разума на трансформацию.
🍏 Питание:
— Каждый день ты получаешь рекомендации по питанию.
— «Среда без Еда» — по желанию: интервальное голодание 16/8 или 36-часовой пост для глубокой очистки.
💪 Практики:
— Ежедневный комплекс из 8 динамических упражнений — активизируем тело, раскрываем грудную клетку, укрепляем спину и формируем красивую осанку.
— Лимфодренажные упражнения, прокачка лимфы — убираем лишнюю жидкость и уменьшаем отёки.
— Глубокое дыхание для расслабления и восстановления.
🌙 Вечерние практики:
— Медитация на осознанность тела — учимся чувствовать его потребности.
— Самомассаж лица и шеи — подтягиваем овал лица, снимаем напряжение.
— Ритуалы расслабления — перезагружаем нервную систему перед сном.
🔹 Неделя 2: Активное очищение и энергия
📌 Цель: усиление процессов детокса, баланс энергии и питания.
🥗 Питание:
— Закрепляем полезные привычки, убираем лишнюю нагрузку на пищеварение.
— По желанию – «Среда без Еда» (голодание 16/8 или 36 часов).
🏃♂️ Практики:
— Углубляем ежедневные 8 динамических упражнений – добавляем работу с балансом и гибкостью.
— Самомассаж живота — расслабление диафрагмы и улучшение работы ЖКТ.
— Глубокое дыхание для тонуса и энергии.
🌙 Вечерние практики:
— Медитация для снятия усталости и восстановления.
— Лимфодренажный массаж ног — убираем отёки.
— Ритуал расслабления перед сном.
🔹 Неделя 3: Восстановление и баланс
📌 Цель: гармонизация тела, ума и энергии.
🥑 Питание:
— Продолжаем балансировать рацион, добавляем больше полезных жиров и клетчатки.
— По желанию – «Среда без Еда» (глубокая очистка).
🧘♀️ Практики:
— Ежедневный комплекс 8 упражнений — добавляем акцент на раскрытие грудной клетки и дыхание.
— Цигун-упражнение «Журавль расправляет крылья» – раскрываем энергию в теле.
— Пранаяма (дыхательная практика) для перезагрузки нервной системы.
🌙 Вечерние практики:
— Медитация на внутренний баланс и гармонию.
— Массаж стоп — активизация точек энергии.
🔹 Неделя 4: Закрепление результата и переход в новый виток
📌 Цель: формирование устойчивых привычек, закрепление результата и плавный переход в новый цикл, чтобы тело и ум зафиксировали изменения и интегрировали их в повседневную жизнь.
🍃 Питание:
— Закрепляем систему питания, учимся слушать сигналы тела.
— По желанию – «Среда без Еда» (осознанное голодание).
🔥 Практики:
— Комплекс «8 динамических упражнений» – закрепление движений для гибкости и силы.
— Практика на укрепление мышц корпуса – для красивой осанки.
— Волновая дыхательная практика для расслабления тела и ума.
🌙 Вечерние практики:
— Медитация «Точка покоя» – внутренняя гармония.
— Ритуалы благодарности – завершаем марафон осознанно.
🚀 Стартовый поток – скидка 70%!
Сейчас у тебя есть уникальная возможность попасть в первый поток со скидкой 70% – 50 евро → всего 15 евро в месяц!
💰 Оплата по курсу в любой валюте.
👉 Добавляйся в наше комьюнити 🔗 https://t.me/tribute/app?startapp=soCA
✨ Твоё тело — твоя архитектура. Создай его правильно!
🔥 «Архитектура тела: Среда похудения» – 4-недельный курс перезагрузки 🌿
Хочешь стройное, подтянутое тело без жёстких ограничений? Забудь про строгие диеты и изнуряющие тренировки! В «Архитектуре тела» мы работаем комплексно — с телом и разумом, улучшая лимфоток, активируя процессы естественного очищения и формируя красивую осанку.
✨ Результат? Ты становишься стройнее, уходят отёки, тело подтягивается, осанка улучшается, кожа становится более свежей и упругой. Всё это — без стресса и лишних ограничений!
📆 Программа курса:
🔹 Неделя 1: Подготовка и запуск очищения
📌 Цель: мягкий детокс, улучшение лимфотока, настройка тела и разума на трансформацию.
🍏 Питание:
— Каждый день ты получаешь рекомендации по питанию.
— «Среда без Еда» — по желанию: интервальное голодание 16/8 или 36-часовой пост для глубокой очистки.
💪 Практики:
— Ежедневный комплекс из 8 динамических упражнений — активизируем тело, раскрываем грудную клетку, укрепляем спину и формируем красивую осанку.
— Лимфодренажные упражнения, прокачка лимфы — убираем лишнюю жидкость и уменьшаем отёки.
— Глубокое дыхание для расслабления и восстановления.
🌙 Вечерние практики:
— Медитация на осознанность тела — учимся чувствовать его потребности.
— Самомассаж лица и шеи — подтягиваем овал лица, снимаем напряжение.
— Ритуалы расслабления — перезагружаем нервную систему перед сном.
🔹 Неделя 2: Активное очищение и энергия
📌 Цель: усиление процессов детокса, баланс энергии и питания.
🥗 Питание:
— Закрепляем полезные привычки, убираем лишнюю нагрузку на пищеварение.
— По желанию – «Среда без Еда» (голодание 16/8 или 36 часов).
🏃♂️ Практики:
— Углубляем ежедневные 8 динамических упражнений – добавляем работу с балансом и гибкостью.
— Самомассаж живота — расслабление диафрагмы и улучшение работы ЖКТ.
— Глубокое дыхание для тонуса и энергии.
🌙 Вечерние практики:
— Медитация для снятия усталости и восстановления.
— Лимфодренажный массаж ног — убираем отёки.
— Ритуал расслабления перед сном.
🔹 Неделя 3: Восстановление и баланс
📌 Цель: гармонизация тела, ума и энергии.
🥑 Питание:
— Продолжаем балансировать рацион, добавляем больше полезных жиров и клетчатки.
— По желанию – «Среда без Еда» (глубокая очистка).
🧘♀️ Практики:
— Ежедневный комплекс 8 упражнений — добавляем акцент на раскрытие грудной клетки и дыхание.
— Цигун-упражнение «Журавль расправляет крылья» – раскрываем энергию в теле.
— Пранаяма (дыхательная практика) для перезагрузки нервной системы.
🌙 Вечерние практики:
— Медитация на внутренний баланс и гармонию.
— Массаж стоп — активизация точек энергии.
🔹 Неделя 4: Закрепление результата и переход в новый виток
📌 Цель: формирование устойчивых привычек, закрепление результата и плавный переход в новый цикл, чтобы тело и ум зафиксировали изменения и интегрировали их в повседневную жизнь.
🍃 Питание:
— Закрепляем систему питания, учимся слушать сигналы тела.
— По желанию – «Среда без Еда» (осознанное голодание).
🔥 Практики:
— Комплекс «8 динамических упражнений» – закрепление движений для гибкости и силы.
— Практика на укрепление мышц корпуса – для красивой осанки.
— Волновая дыхательная практика для расслабления тела и ума.
🌙 Вечерние практики:
— Медитация «Точка покоя» – внутренняя гармония.
— Ритуалы благодарности – завершаем марафон осознанно.
🚀 Стартовый поток – скидка 70%!
Сейчас у тебя есть уникальная возможность попасть в первый поток со скидкой 70% – 50 евро → всего 15 евро в месяц!
💰 Оплата по курсу в любой валюте.
👉 Добавляйся в наше комьюнити 🔗 https://t.me/tribute/app?startapp=soCA
✨ Твоё тело — твоя архитектура. Создай его правильно!
