с любовьЮ

Ушла в запой…

книжный, не подумайте.
Ленивые каникулы с поглощения салатов перешли в поглощение книги «Скорбь Сатаны».

Роман вышел аж в 19 веке, но его актуальность прослеживается и сейчас. Честно, прочла 1/3 книги с мыслями «Отвратительно, не хочу так» . Боюсь представить что будет дальше… затягивает она ужасно!

Книга о человеческой меркантильности и прирожденном таланте, который можно легко потерять, если повестись на уловки самого Сатаны :)

Дед Мороз (Макар) исполнил мою маленькую мечту!

Теперь у меня есть этот старенький малыш 🥰 Думаю, по лицу видно, как я была приятно удивлена.

С Новым Годом, дорогие 🎄

Как вы? Уже позавтракали салатами и тарталетками с икрой? Я — да 😄

Пришли Тибетские чаши, я в восторге 🥹

#РосмолодёжьГранты
#Росмолодёжь

В начале декабря начала читать «Странная девочка, которая влюбилась в мозг».

Книга нейробиолога и доктора наук Венди Сузуки. Сказать, что я потрясена — ничего не сказать. А потрясена тем, что на протяжении всего 2024 года неосознанно проверяла на себе бОльшую часть нейробиологических открытий, о которых идет речь в книге😄

В 2024 году количество спорта в моей жизни увеличилось в 3 раза, что позволило мне:

1. Прийти в хорошую форму
2. Избавиться от фонового стресса
3. Больше ощущать момент «здесь и сейчас»
4. Улучшить краткосрочную и долгосрочную память (на 0.0001% 😄 все еще иногда чувствую себя рыбкой Дори)
Честно говоря, к концу года я попрощалась с тренировками в зале, но регулярные разминки и активные танцы дома тоже, своего рода, физическая активность))

Короче, книга о работе самого малоизученного органа человека — о мозге. О том, как улучшить память/избавиться от стресса/полюбить жизнь и понять, что ты ничего не знаешь о своем теле 🥲

Если вы думаете, что во время обучения у нас только одни нудные лекции и семинары, то вы ошибаетесь!

Утро у нас начинается с практики. В августе мы писали диктанты и прописи, а сегодня танцевали и заштриховывали картинки 💻

Проходим завершающий модуль в рамках кадровой программы «Маяк».

Даже немного грустно, что вот-вот и закончится наше трехмесячное обучение, потому что без новых инсайтов и интересных фактов о специалистах Мордовии (мотивация в работе — это сплетни 😄) я уже не могу представить свою рутину.

Сегодня выступала Жанна Котова, эксперт Росмолодежь.гранты, крутой комьюнити-менеджер и просто чудесная женщина. Говорили про сообщества и как их создавать.

Не могу не поделиться интересными смыслами:

❤️‍🔥Любые сообщества — это большая сила, как и мастерство их создавать.
❤️‍🔥 Чтобы сообщества становились больше и крепче нужно «хороводить» всеми состоящими в нем людьми.
❤️‍🔥 Уметь общаться на языках разных сообществ — ключевой навык крутого специалиста.

Короче говоря, ни разу не пожалела, что пошла на это обучение. Благодарю Институт Молодёжи за предоставленную возможность, вы крутые! ❣️

*на последней фотографии можете увидеть мою экспресс-свечу, которую я сделала за 2 минуты на мастер-классе в Саранском Молодежном центре 😄 и подарок от Жанны в виде блокнота из Чукотки, спасибо!

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Грантовые средства получены, а это значит, что впереди все самое интересное 💌
В скором времени на базе нашего Молодежного центра откроется студия ментального здоровья «С любовьЮ».

О самом проекте расскажу здесь чуть позже. А пока вы можете подписаться на мою группу вк, где я буду освещать каждый шаг проекта.

Горжусь собой и нашей командой! Вместе мы сможем больше 🫂

#РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь

Понятопринято 🫡

За тест отдельный лайк
Но я бы еще добавил тест: какой ты смешарик

Топ-5 способов успокоить мысли и узнать себя:

1️⃣ Приложение «Clique» — пишешь туда свои мысли и переживания, а Al помогает тебе провести рефлексию и дает дельные рекомендации по снижению стресса. Можно считать, что это твой друг, с которым ты можешь поделиться мыслями и об этом никто не узнает. Также, там можно найти отклики на твои «бимы» и понять, что ты не один.

2️⃣ Книга «Ребенок в тебе должен обрести дом», Стефани Шталь — книга-практика немецкого психотерапевта, которая помогает избавиться от негативных установок из детства. Читала ее еще в 2020 году. Ощущение, что на протяжении всей книги автор обволакивает тебя заботой и теплотой, помогая справиться со страхами.

3️⃣ Телеграмм-бот «Старший друг» — он больше подходит для учащихся школ, которые столкнулись с буллингом. Студенты и выпускники психологических факультетов направляют и помогают обратившимся ребятам справиться с трудной ситуацией. Все анонимно, конфиденциально и бесплатно. Также, там есть рекомендации для родителей и педагогов, чьи дети столкнулись с буллингом.

4️⃣ Телеграмм-канал психолога Дмитрия Компаниец — полезные и интересные видео/посты/подкасты про психологию человека. Дмитрий поднимает актуальные темы, с которыми сталкивается каждый второй и дает полезные рекомендации по их решению. (Обожаю его видео на YouTube, смотрятся легко и всегда в чем-то ты находишь себя)

5️⃣ Тест на определение типа своей личности «Майерс-Бриггс» — помогает узнать свои сильные и слабые стороны, научиться лучше понимать себя, выбрать подходящую профессию, бизнес, роль и многое другое.

Вдохновилась ребятами из школьных медиа-центров и собрала для вас список полезных «практик» для улучшения своего ментального здоровья (смотрите ниже).

В целом, почти на каждой встрече я с ребятами прихожу к выводу о том, что узнавать себя и создавать себя — новый тренд среди молодежи. А мне, как представителю молодых людей, приятно поделиться тем, что помогает/помогло мне в данном направлении.

*медиацентры, забирайте полезную инфу в свои группы!)

У каждого специалиста есть свое узкое направление. Мое — медиа.
Думаю поэтому я решила внести немного жизни в свой блог…иначе мне просто неловко перед своими ребятами, которые ходят ко мне и слышат: «ведите блог регулярно — в этом залог успеха».

Сапожник без сапог (надеюсь, в прошлом).
Но каким бы не было направление специалиста, он все равно должен (извиняюсь за такое грубое взрослое слово) уметь заменять всех и вся. Поэтому мы хамелеоны🦎

На фото мои ребята-медийщики 🫂

Когда я начинаю объяснять где и кем я работаю; что делаю и для чего это нужно, люди думают, что я аниматор детских праздников или учитель…И невозможно с этим не согласиться, ведь я могу, танцуя, аппликацию вырезать или проводить стратегическую сессию.

Я бы назвала себя хамелеоном и старшим другом. Ведь я должна подстраиваться под любую деятельность и находить общий язык с каждым. Так и выглядит деятельность специалиста по работе с молодежью.

Но и это еще не всё!
Мы ведь хотим, чтобы молодежь приходила к нам. А для этого нужно создать такое пространство, чтобы в него хотелось возвращаться. В нашем случае, возвращаться в Молодежный центр. В место, наполненное жизнью, душой, безопасностью, комфортом и любовью молодежи.

Сейчас мы с командой почти с нуля создаем «точку притяжения» для молодых людей, создаем Молодежный центр в Чамзинском районе (р. Мордовия). И здесь я хочу освещать наш нелегкий, но безумно интересный путь:

как из старого кинотеатра создать крутое молодежное пространство, где хочется проводить время, учиться новому, встречаться с друзьями, читать книги, играть, танцевать, отдыхать и еще много-много -ть.

Админ собрался с силами, чтобы рассказать что у него в жизни происходит. *спустя месяц*

А может, ему нужно было 3 месяца, чтобы дать себе ответы на вопросы:
— А зачем ему вести блог?
— О чем он хочет говорить?
— Действительно ли ему нравится этим заниматься?

— для себя, для вас, для своего внутреннего роста, для работы
— я работаю в такой интересной сфере, что молчать об этом — моветон
— да, действительно нравится. Иначе зачем я вложила в это столько времени, сил и ресурсов?

Начнем.

В скором времени я расскажу вам про свою деятельность и возобновлю активное ведение своих соц.сетей… а сейчас просто хочу поделиться своим атмосферным рабочим вайбом 🕯️

с твоим днем,
мужчина моей мечты 🩰

*иду и икаю*

Парень: тебя напугать?
Я: давай
Парень: тебе до 30 осталось 6 лет…

с любовьЮ pinned «На меня начинает подписываться молодежь нашего района Ребята, всем привет! ♥️ Этот канал совершенно не рабочий, а личный (думаю, вы итак все понимаете, ведь я тоже чэловек-маладёшь) Поэтому здесь мои мысли/lifestyle… остатки прошлого блоггерства, так сказать)…»

На меня начинает подписываться молодежь нашего района

Ребята, всем привет! ♥️

Этот канал совершенно не рабочий, а личный (думаю, вы итак все понимаете, ведь я тоже чэловек-маладёшь)
Поэтому здесь мои мысли/lifestyle… остатки прошлого блоггерства, так сказать)

Буду рада, если мои посты и мой стиль жизни будет вдохновлять вас и мотивировать на новые достижения

с любовьЮ ♥️

тут еще такие новости приятные, только никому 🤫

мне предложили возглавить Молодежный парламент Чамзинского района

Поэтому ответственности стало в х186885378 больше 😄

Активировалась Юля Зубрилкина, которая начала проводить вечера за книгой Макаренко

Еще со школы во мне выработался паттерн отличницы, который не дает мне покоя по сей день 🥸 если меня что-то заинтересовало — я погружаюсь в это с головой

Правда перфекционизм не всегда играет мне на пользу…поэтому, порой, приходится бороться с этой чертой, чтобы сделать хоть что-то неидеально, чем не сделать совсем

#заметкиотличницы

Дима Билан, гречишный чай и фисташковый урбеч с яблоком 🍂

примерно так пахнут мои осенние вечера после рабочего дня

Еще бы мед.осмотр сам себя прошел, было бы славно…

*в 10:00 Юля должна быть на рабочем месте*

10:12, Юля:

Это уже не Юля, это 🧐Юлия Александровна 🧐

А как ты выиграла грант? Участвовала в конкурсе каком-то?
Это очень круто 😻