Клуб женского здоровья, счастья и красоты Yoga Alice

Способность благодарить🙏🏼

Благодарность приносит радость. Когда мы не способны благодарить, мы чувствуем себя жертвами.

Я предлагаю Вам 40 дневную практику, которая изменит вашу жизнь.

Каждый вечер в течение 40 дней, перед тем как лечь спать, найдите 10 поводов, за которые вы благодарны сегодня.

Каждое утро, проснувшись, первым делом найдите 10 причин быть благодарным и произнесите их про себя.

Важно, чтобы в этом списке в том числе были и вызовы, которые вам сложно пройти или принять. Можно благодарить за это примерно такими словами: «Я не знаю, почему это происходит, но все равно спасибо». Это истинное понимание смысла благодарности.

Гурмукх Каур Кхалса

Язык ярко-розовый, если человек здоров, но если он становится белым — это первый признак того, что его атаковали бактерии.

Каждое утро начинай с чистки языка, полоскания рта маслом, следи за питанием и здоровой активностью своего тела 😉

Нервный импульс из мозга движется со скоростью 274 км/ч.

Доброе утро! ☀️
В добрый путь к своим целям!
🎶Музыка Yoga Alice 🎶

Прекрасная засыпальная медитативная песня вышла 😍 как вам?
Полностью можно послушать по ссылке: Яндекс Музыка
Или: Apple Music

Или в поиске любой площадки (VK, YouTube, Instagram и тд) вбить
Yoga Alice и послушать 😉

Очень важно услышать ваше мнение 👉🏼 💬

Тренинг «К счастью без антидепрессантов»
Или «Антидепрессант»

За 8 недель курса ты научишь свой организм быть счастливым! Каждая клеточка будет наполнена энергией, а у тебя появится желание жить, творить, любить и наслаждаться жизнью!
💝Конечно же приятным бонусом станет твое преобразившееся красивое, стройное и подтянутое тело, появится уверенность в себе и легкость!

8 недель:
📋Теория (от чего зависит счастье? Какие нейромедиаторы нам нужны и как их гармонизировать);
💃практика (каждую неделю разные тренировки, разжигающие нашу энергию, дающие силу и радость жить);
🧘‍♀️дыхательные практики (8 разных дыхательных практик, которые гармонизируют наше состояние);
🧘‍♀️медитации, помогающие вырабатывать организму нужные нейромедиаторы;
🛌 йога-нидра (от тревожности, стресса, бессонницы);
📝 ежедневное ведение (и проверка) дневника,
😰 социализация и поддержка очень классных душевных девчонок в чате.

✈️ Тренинг проходит в телеграмм (удобно, что не надо переходить на сторонние площадки и регистрироваться)

🕘🕙🕚🕛
Выбирай удобный тариф:📎
1️⃣ Я САМА
(Самостоятельно проходишь тренинг)
4990₽

2️⃣ С ЧАТОМ ПОДДЕРЖКИ
(Идешь в потоке с другими участницами, делишься ощущениями, эмоциями, задаешь вопросы, получаешь на них ответы, поддерживаете друг друга, Алиса есть в чате и раскрывает важные вопросы)
7990₽

3️⃣ ЗА РУЧКУ С АЛИСОЙ
(Есть доступ к чату и личный чат с Алисой, разберет сложные ситуаций из твоего дневника, поделится личным опытом. Личное общение даст тебе стимул, мотивацию и уверенность идти дальше и дойти до конца)
29990₽


Поверь, только ты сама можешь научить свое тело вырабатывать нудные нейромедиаторы и правильно реагировать на все, что происходит с тобой.

Не откладывай себя на НИкогда-нибудь 🤫

Пиши «МНЕ НАДО» в комментариях, я с тобой свяжусь и отправлю тебе тесты, пройдя которые ты сможешь узнать, поможет ли тебе моя программа 👇🏼

А это отзыв Машеньки на курс «К счастью без антидепрессантов»
У кого стресс и депрессия? Вам сюда 😉
У кого проблемы со сном?
И нужна поддержка? Внутренняя опора и уверенность в себе?🥰
Я к вашим услугам 😄

Три поколения на коврике: бабушка👵🏽, мама👩🏻 и сын👶🏼 Всем здоровья! 🥰

https://youtu.be/vJk2cEh48eU?si=doUL7OkwQTlzCpPz

Музыка для йоги, расслабления на моём канале ютуб и на всех площадках 🎵
Буду благодарна вашим реакциям 👍

Как и обещала, рецепт:

https://youtu.be/GOuiIi19YU4?si=6GcrqefT5l3z_f_Y

Ферментированная пробиотическая капуста 🥬

У кого плохо грузит Ютуб, установите VPN, первый месяц безоплатно, летает:

https://t.me/hitvpnbot?start=124385599525726

За 26 дней после аварии танкеров в Черном море власти не сделали ничего для откачки 1500 тонн мазута из аварийного танкера Волгонефть-239, сидящего на мели. 🛢 Они перекладывают ответственность на собственников судов, которые также бездействуют.
⠀
Из-за этого 10 января 2025 началась масштабная утечка мазута в море. 🌊 МЧС и Краснодарский оперштаб говорят о разовом выбросе, но утечка продолжается и с каждым штормом будет нарастать. ⚠️ Вместо того, чтобы сразу убрать мазут из танкера (что технически несложно), они теперь собирают его в море, даже не пытаясь устранить источник проблемы. 😡 Минтранс РФ, ответственный за ликвидацию нефтеразливов на море, уклоняется от решения этой задачи.
⠀
Без немедленной откачки мазута штормы усугубят ситуацию, и избежать новой экологической катастрофы будет невозможно. 🆘 Почему катастрофы? Танкер, из которого в море льется мазут, лежит всего в нескольких километрах от Запорожско-Таманского заказника, где сейчас зимуют до 100 тысяч водоплавающих птиц. 🦆
⠀
По данным центра Дельфа, за последние 6 дней количество дельфинов, погибших после нефтеразлива, увеличилось почти в 2 раза, а всего их погибло уже 58. 🐬 Дельфа сообщает о множестве афалин и азовок, плавающих сейчас в нескольких километрах от берега, где лежит танкер, извергающий в море тонны мазута. 💔
⠀
Волонтеры могут чистить мазут с пляжей, просеивать песок ситами, спасать и отмывать птиц. Но удалить мазут из танкера — нет. Однако мы все можем «вдохновить» чиновников на этот подвиг. 💪
⠀
Зайдите по ссылке, там инструкция по отправке обращений и другим действиям. 📝 Они не сложные, но точно помогают.
Поделись этим постом - пусть нас будет много!

В стакане воды больше атомов, чем стаканов воды во всех океанах Земли.

Вроде такая простая, но очень важная привычка: пить теплую водичку мелкими глоточками постоянно, особенно важно утром 🚰

Не забудь 🍸

За весь цикл жизни кожа человека сменяется около тысячи раз.

И каждый раз строится заново из того материала, который мы даем для «строительства» 😉
Поэтому помни о том, что ты заботишься о себе, когда отсеиваешь из своей тарелки что-то вредное, жаренное, ненатуральное в пользу здоровой и живой еды 🌱

С Новым Годом, милые! 🎄
Пусть всегда
исполняются мечты и желания, на самом деле, они нас очень сильно прокачивают и двигают нами, благодаря нашим мечтам, мы делаем то, чего другому человеку, не мечтающему об этом, не придет в голову!
Самое главное, в
погоне за мечтой не потерять себя.
Тогда мы получаем не только исполненное желание, но и мощно прокаченный опыт души и тела.
Именно для опыта нам нужны мечты 💭
Поэтому все достижения и итоги - результат нашего выбора и наших действий навстречу своим желаниям.
Ведь все случайности не случайны, мы сами когда-то нарисовали в своем воображении такую картину (иногда неосознанно)!
Пусть йога всегда остается классным инструментом для того, чтобы услышать себя и обрести силу духа, физическую силу и выносливость (что немаловажно), и счастье (кто был на курсе Антилепрессант, тот из курса знает про нейромедиаторы, отвечающие за счастье.) Удивительно, что наукой доказано, что мы сами создает счастье, но все его откуда-то ждут 😅
Счастья, любви, добра и мира в этом прекрасном Новом году! 🥰
Обнимаю!💞
Ваша Алиса Демитриева
Встретимся на коврике 🧘🏼‍♀️

✍ Составила обращение по международным договорам и российскому законодательству, отправила, о защите Чёрного моря от загрязнения! Пожалуйста, у кого есть возможность тоже отправьте от своего имени обращение 🙏 Шаблон прикрепила.

✔️ Электронная приёмная СК РФ: https://sledcom.ru/reception
✔️ Электронная приёмная Правительства РФ: http://services.government.ru/letters/

Кто плохо спит, вот вам музыка для сна:
https://youtu.be/dBFmu9be0Hg?si=4MjbooK6StpBBEyY

У кого есть моя йога-нидра, обязательно слушайте и делайте перед сном 🙏🏼

❗️Друзья, это пост с реквизитами тех, кому можно (и нужно - они делают важные дела) финансово помочь при желании сделать этот мир чуточку лучше, пост будет дополняться.

Ниже список организаций с хорошей репутацией, которые занимаются помощью и реабилитацией животных.

✅️ Научно-экологический центр спасения дельфинов «Дельфа».( https://t.me/delfacenter )

💳👉https://delfacenter.org/help

Или по реквизитам:
ИНН клиента: 5027259828
КПП клиента: 502701001
Расчетный счет: 40703810601400000223
Название Банка: АО "АЛЬФА-БАНК"
Кор.счет: 30101810200000000593
БИК банка: 044525593



✅️ Центр помощи диким животным «Пеликан».

💳👉 https://t.me/help_birds_krd/278

Или по реквизитам:
Наименование компании ОБЩЕРОССИЙСКАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ СОДЕЙСТВИЯ СОХРАНЕНИЮ ЖИВОТНОГО МИРА "РОССИЙСКОЕ БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЩЕСТВО"
Юридический адрес: 109202, Г.МОСКВА, УЛ. 2-Я КАРАЧАРОВСКАЯ, Д. 1, СТР. 1
ИНН: 9721088897
КПП: 772101001
БИК: 044525411
Банк: ФИЛИАЛ "ЦЕНТРАЛЬНЫЙ" БАНКА ВТБ (ПАО)
Корреспондентский счёт: 30101810145250000411
Расчётный счёт: 40702810300350002768



✅️ АНО институт «Биосфера Балтики»
(https://t.me/balticbiosphere)

💳👉https://balticbiosphere.ru/howtohelp/



✅️ Центр изучения, спасения и реабилитации морских млекопитающих «Безмятежное море».
( https://t.me/sereneseadolphins_channel )

💳👉 https://donate.serenesea.org/



Спасибо, что пришли сюда с желанием помочь🤍

Друзья, привет!

Сейчас идет системная регистрация волонтеров для помощи в Анапе и их дальнейшее распределение по группам

На сегодняшний день есть 3 направления помощи:
1. Работы по сбору нефтепродукта и очистке береговой линии
2. Волонтерское обеспечение пунктов обогрева и питания
3. Работы по оказанию помощи диким животным, в том числе птицам

Если вы хотите оказать помощь, стать волонтером - регистрируйтесь по ссылке. Это удобно и важно. А для иногородних - возможность централизованного сопровождения и обеспечения. Спасибо!

‼️ Готовый текст для обращения в правительство для принятия срочных мер по ликвидации загрязнения. Отправляйте, пожалуйста; пересылайте, чем больше людей отправит обращение, тем скорее мы увидим реальные действия по уборке 🙏

⚠️ ВСЕ ШАБЛОНЫ ОБРАЩЕНИЙ

— Обращение в Правительство РФ
— Образец письма-прошения в организации (перерабатывающие, нефтяные, химические и т. д.)
— Обращение Президенту
— В различные органы для отмены коммерческих тарифов для отелей (в разработке)

Звонить можно по этим телефонам по сос , чтобы технику быстрее дали в полном объеме.


8 800 200 23 16
Бесплатный номер на всей территории Российской Федерации
8 495 606 36 02
Администрации Президента Российской Федерации
2316
Бесплатный номер для отправки SMS сообщений
8 495 625 35 81
Управления Президента РФ по работе с обращениями граждан и организаций

Друзья! 🙏

Сейчас у нас есть возможность повлиять на ситуацию и добиться привлечения ресурсов для ликвидации последствий катастрофы под Анапой. Для этого важно, чтобы каждый из нас направил письмо в правительство.

Почему это важно?
Массовые обращения показывают масштаб проблемы и неравнодушие людей. Это прямой способ добиться внимания к вопросу, который волнует всех нас.

Как отправить письмо:
1️⃣ Перейдите на сайт правительства: http://services.government.ru/letters/form/
2️⃣ Используйте готовый текст обращения (прикреплен) или напишите свой
3️⃣ Добавьте пару слов от себя — это придаст письму больше веса.
4️⃣ Приложите 1-2 фотографии с места происшествия. Фото можно взять здесь

Каждое письмо имеет значение!
Ваша активность может стать решающим шагом для привлечения спецтехники и ресурсов, которые так необходимы сейчас.

Заполнили письмо? Дайте знать в чат! 🙌

Текст обращения + инструкция к отправке - файлом во вложении 📎 или ниже ⬇️

КАК ОТПРАВИТЬ ОБРАЩЕНИЕ

Заходим по адресу http://services.government.ru/letters/form/
Там заполняем форму, желательно все пункты.
В графе «Место события» выбираем «Краснодарский край»
В графе «Тема обращения» выбираем «11. Природные ресурсы и охрана окружающей среды» или «16. Безопасность и охрана правопорядка».

В окно вставляем текст обращения. Будет лучше, если вы откорректируете текст или напишете свой. Но копипаст тоже пойдет. Не забываем, что там ограничение – 2000 знаков. Текст ниже укладывается в это количество.
___________________________
Председателю правительства России М.В. Мишустину
Крушение танкеров 15.12.24 вызвало экологическую катастрофу в Черном море и на побережье Краснодарского края. 50 км лучших в стране пляжей залито мазутом, и он продолжает вытекать из затонувших танкеров. Вдоль анапского побережья дрейфует огромное пятно мазута, который скоро выбросит на берег. Он уже и на Таманском полуострове. Им покрыты сотни морских птиц, и таких будут тысячи. Гибнут дельфины.

Тысячи людей выходят на очистку, спасают птиц, жертвуют деньги, помогают чем могут. Но масштаб беды требует такого же масштабного вовлечения и государства, и крупного бизнеса – а этого нет. Сил и средств выделяется крайне недостаточно, необходимые меры не принимаются. Вместо бульдозеров мазут вынуждены убирать люди лопатами и совками, дыша ядовитыми парами. Собранный в мешки мазут не вывозится вовремя, а уходит обратно в песок. Люди выбиваются из сил, мазут расползается все дальше, гибнут все новые птицы. Прошло уже 6 дней, а из аварийного танкера Волгонефть-239, выброшенного на берег, так и не начата откачка мазута – а там его тысячи тонн. Нефтяной разлив на море так и не локализован.
Прошу Вас ввести режим ЧС регионального уровня и принять срочные меры, включая:
- мобилизацию дополнительных сил МЧС, Морспасслужбы, корпоративных аварийно-спасательных формирований;
- выделение фронтальных погрузчиков, бульдозеров, экскаваторов, самосвалов, замену ими ручного труда везде, где возможно;
- вывоз собранного мазута с пляжа до конца каждого дня, безопасную его утилизацию;
- решение вопросов размещения волонтеров, обеспечения их инвентарем, мешками, СИЗ, оборудованием для спасения птиц, питанием, льготными билетами;
- кратное увеличение флота судов-нефтесборщиков, локализацию мазута в месте утечки, защиту побережья бонами, срочное начало откачки мазута с танкера Волгонефть-239; - удаление из Черного и Азовского морей всех танкеров, имеющих запрет на плавание после 30 ноября.

Прошу дать ответ о принятых мерах.
________________________
К обращению прикрепляем любые 1-2 фотографии, показывающие проблему.
Нажимаем «Отправить обращение»
Пересылаем этот файл пяти лучшим друзьям с просьбой тоже отправить обращения от себя.

⚡️⚡️⚡️⚡️Дорогие!

🗺Направляю Вам ссылку на информационную карту, разработанную инициативной группой волонтёров.

✅В ней содержится актуальная информация о расположении штабов МЧС, пунктов помощи волонтёрам, центрах по очистке птиц, расписании трансфертов и мероприятий по сбору нефтепродуктов.

🤝Кроме того, карта включает данные о потребностях в человеческом ресурсе и технике, а также сведения о пунктах выдачи продовольствия и инвентаря для добровольцев.

🔎В реальном времени вы сможете отслеживать и узнавать информацию о текущих и новых задачах и потребностях, требующих оперативной помощи.

🛢🌊Дополнительно на карте отображены уже очищенные участки, их площадь, а также объёмы загрязнений, подлежащих ликвидации.

⌛Информация на карте регулярно обновляется.

Ссылка на карту: https://yandex.ru/maps/?ll=37.361795%2C44.927243&mode=usermaps&source=constructorLink&um=constructor%3A21153c1a80442ae50d1b6ff98e6c74a6ba8a313212af830901d3b8736db96083&z=12.33

Друзья!
На данный момент сбор средств осуществляется на указанные ниже реквизиты БАНО "Капельки добра". Перевод можно сделать по указанному в закрепе куар-коду или по реквизитам банка (если куар-крл код не считывает приложение банка, нужно подключить Pay).

Эти же реквизиты указаны на нашем сайте и в нашем боте.

Сбор на карту Елены и Анастасии не ведётся.

✅Актуальные реквизиты для перевода:

(Сбор средств проводит БАНО "Капельки добра")
Цель: закупка лопат, респираторов, спец.одежды, мешков и всё для устранения последствий произошедшего
Номер счета 40703810330000003080
ОГРН 1212300052612
ИНН 2301104864
КПП 230101001
БИК 040349602
Корр. счет 30101810100000000602
Назначение платежа указывать "Благотворительное пожертвование "

✅Так же при желании можно заказать для волонтёров необходимый инвентарь на маркетплейсах. Информация по этому способу поддержки - в боте чата и в закреплённом сообщении ветки "Закупки" https://t.me/c/2415079849/3794

Вице-губернатор Краснодарского края Александр Нестеренко, курирующий работу оперативного штаба, рассказал об ухудшении ситуации в зоне проведения работ:

- Погода значительно ухудшилась – в районе ЧС в Анапе и Темрюкском районе начался сильный шторм. Идет нагонная волна на прибрежную полосу. Спецтехника работала до поздней ночи, пока позволяли условия. Сейчас волнение моря настолько сильное, что выводить людей к кромке воды опасно, техника вязнет.

- К сожалению, это означает, что часть собранных мешков может получить повреждения. Море также почти наверняка выбросит на берег еще мазут.

- В данный момент количество техники, которую собрали для ликвидации последствий разлива мазута, максимально для темпов вывоза загрязненного грунта на полигоны. Быстрее вывозить собранное на лицензированные, гидроизолированные и подготовленные для этого полигоны, которые есть в крае, невозможно.

- Дополнительные решения, как вывезти быстрее мешки с мазутом с пляжей мы прорабатываем с Росприроднадзором. Важно, чтобы принимаемые меры были одобрены экологическими службами. Рассчитываю, что решение будет найдено и запущено. Предложения мы подготовили.

- Сейчас мы все вынуждены ждать до утра, когда сможем возобновить работы. Вне зависимости от того, закончится шторм к утру понедельника или нет - работы, какие можно будет проводить, обязательно возобновятся.

- Утром оценим ущерб, который нанес нынешний шторм. И продолжим спасать наши курорты совместно с тысячами людей со всего Краснодарского края и всей страны. К сожалению, такова стихия.

❤️‍🩹
https://t.me/+kkxH8Z8y35ZmZDYy

Прости нас, море! 🌊 🙏🏼
Кто помнит мою историю, тот знает, почему я, получив диплом, не пошла работать экологом.
Волонтеры, обычные неравнодушные люди со всей страны съезжаются, чтобы помочь справиться с этим огромным нефтяным пятном, которое еще долгие месяцы будет всплывать на берег и отравлять море и землю, и воздух…
🚨 Срочно нужна помощь ‼️
Не хватает рабочих рук, техники, СИЗ, в группе телеграм «Разлив нефти в Черном море»
можно заказать необходимые вещи
для волонтеров, продукты питания, средства для
ветеринарной помощи животным, найти попутчиков и сожителей, помочь в распространении информации, созваниваться, координировать.
Пока монтировала видео, несколько часов плакала. (Не видела это по новостям. Ночью 18 декабря мне приснились огромные волны выше 5 этажа, а потом мне скинули видео с мазутом…)
И я не могу сейчас поехать и помочь, но я могу помочь другим, заказать волонтерам СИЗ, еду, перевести средства для покупки нефтеловушек @balticbiosphere (👈🏼 здесь), перевести на помощь дельфинам @sereneseadolphins (👈🏼 тут)
Даже 50 руб играют роль! С миру по нитке 🧵
Благодарю Лёшу за то, что свел нужных людей, дал ссылки @alexey4planet

Не стоит надеяться на «других», искать виноватых, обвинять, спорить – сейчас надо действовать и очень быстро.
Если мазут срочно не увезти на переработку с побережья, а сгрузить просто на свалку, он начнет отравлять грунтовые воды, отравятся не только обитатели моря, но и рек, лесов, полей,… люди в том числе.
Токсичный яд выделяется в воздух, впитывается в землю и воды…
🚨Надо действовать, потом будем разбираться, что произошло и по чьей вине.
Прости нас, Земля наша, Матушка 🙏🏼
#прости #черноеморе

У меня идет глубокое погружение внутрь… но я пока еще не там… где-то между.
С поверхности уже занырнула, но до сути пока еще не доплыла…
И мне очень интересно, но воздух уже на исходе и это создает мнимую панику, желание вернуться, сделать вдох

У вас такое бывает?

Милые, сегодня вышел новый трек на всех площадках 😍👏🏼
Делюсь с вами динамичной «музыкой для тенировок» от Yoga Alice на ютуб:
https://youtu.be/5vA5zFHZSh8?si=TKC78Ws-UZwEFYF4

Дисциплиной ты отметаешь те вещи, которые тебе мешают идти к цели 🎯
и, тем самым, ты обретаешь полную свободу реализоваться в том, что ты ВЫБРАЛ!

🪴Поздравляю всех мамочек с праздником!

Мама — не просто первое слово, это ещё большая ответственность и огромная любовь, преобладающая над постоянным страхом. Мамы не только дарят любовь и ласку, но и являются поистине отважными защитниками, всегда готовыми прийти на помощь, и мудрыми учителями, нашедшими подход к своим детям.

🌷Мама — хранительница воспоминаний о самых первых наших достижениях, таких как первый шаг, успехи в учебе, первая любовь, первый поцелуй…
Желаю всем мамам в этот день быть любимыми, терпеливыми и, конечно, счастливыми!

Предлагаю вам флешмоб!
1️⃣Выкладывайте в комментариях свои фото с мамой 💻
2️⃣Или напишите - "Быть мамой-это....
Например:
Быть мамой- это находить в себе силы, о которых ты и не подозревала!

Среди комментариев я разыграю подарочек 💝

Live stream started

Александра Хворост
«Выходной для мамы»

Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.

Если ты только начинаешь свой путь в йоге или просто чувствуешь себя еще не совсем уверенной на пути, эти пять рекомендаций могут тебя поддержать.

💫Избавься от внутреннего критика

Шаблонные установки, такие как: я не гибкая; у меня все плохо получается; я нелепо выгляжу; у меня плохо с балансом и т.д. блокируют тебя и не дают возможность погрузиться в занятие. Ты занимаешься, чтоб чему-то научиться, а не чему-то разучиться. Никто не ожидает, что ты придешь на урок уже обладая всеми знаниями и умениями. Главное твое желание заниматься, этого достаточно.

💫Откажись от перфекционизма

Нет ничего страшного в том, что твоя «Собака мордой вниз» с полусогнутыми коленями и поднятыми пятками. Твое тело уникально со своими сильными и слабыми сторонами, а еще с костными ограничениями, которые неподвластны изменениям. Принимай то, что нельзя изменить и направляй внимание на то, с чем ты можешь работать. Дай своему телу время, дай ему поддержку и постепенно ты нарастишь свои физические и ментальные показатели.

💫Не бойся спрашивать

Инструктор/ учитель/ тренер такой же человек, как и ты, который наверняка сталкивался с трудностями в начале пути. Если у тебя возникают вопросы или сомнения в процессе занятий, поделись ими со своим преподавателем в начале или в конце занятия, или в виде сообщения, и возможно у него будет ответ, который тебя поддержит на пути.

💫Помни, что никто на тебя не смотрит

Одержимость собственной персоной способствует иллюзии, что на тебя все смотрят в процессе занятия и замечают каждое твое движение. Но знаешь что? Ты занимаешься онлайн, и никто на тебя не смотрит, и даже если занимаешься с кем-то, никто даже не смотрит — все озабочены собой (и точно так же волнуются, что думают о них другие). Единственный, кто должен на тебя смотреть — инструктор. И ты сама!

💫Знай свое тело

Если у тебя есть травмы или проблемы со здоровьем, во-первых, проконсультируйся с врачом, а во-вторых, если он разрешил тебе занятия - сообщи инструктору о твоем состоянии, чтоб он мог тебе помочь подстроить асаны под твои возможности в моменте. Однако помни, что главная ответственность за твое тело — на тебе. Слушай себя, и учись находить ту «золотую середину», находясь в которой ты проявляешь усилие, но не насилие над собой.

«Если возможности твои ограничены, — всё равно действуй, ибо только через действие могут возрасти твои возможности.»

#Йога в центре Стамбула:
Тишина в Шуме. Спокойствие среди Суеты.
Ты можешь найти баланс, услышать себя, свое сердце, его биение, создать гармонию внутри собственного пространства. Твой оазис умиротворения всегда внутри тебя, даже если вокруг хаос мегаполиса и кучи суетливых дел.
#yogaalice #любовь #Стамбул #тишина #душа

У тебя получается окунуться в это состояние?
Я знаю прекрасные ключи, открывающие эти двери: моя йога, дыхание, медитации.
Буду рада помочь тебе научиться входить в состояние спокойствия и умиротворения.
Баланс на коврике = гармония в жизни.
На коврике мы только учимся этому, чтобы пронести эти навыки в свою жизнь.

Афины, Греция 🇬🇷