Йога з Анастасією @yoga_anastasiia Channel on Telegram

Йога з Анастасією

@yoga_anastasiia

Через роботу з тілом до гармонії з собою та навколишнім світом🌱

Автор - @Anastasiia_Yoga

Йога з Анастасією (Ukrainian)

Друзі, вітаємо вас на каналі "Йога з Анастасією"! Цей канал призначений для усіх, хто прагне досягнути гармонії з собою та навколишнім світом через практику йоги. Наша авторка - Anastasiia, ведуча з великим досвідом у цій галузі, допоможе вам зануритися в світ йоги та відчути всі її користі для тіла та розуму. Заходьте на наш канал, де ви знайдете корисні поради, відеоуроки, та інші матеріали, які допоможуть вам розвивати свою практику йоги та досягати внутрішньої гармонії. Приєднуйтесь до нашої спільноти йогів та починайте свій шлях до здоров'я та розквіту!

Йога з Анастасією

23 Jan, 08:04

Спазмований, вкорочений клубово-поперековий мʼяз може блокувати поглиблення таких положень, як шпагати та прогини, а також сприяти больовим відчуттям в області попереку.

Для того, щоб відчути роботу клубово-поперекового мʼяза дотримуйтесь рекомендацій, зазначених у відео.

Головне не максимальна амплітуда, а вдумливе виконання у власному діапазоні руху🙌
533
Йога з Анастасією

21 Jan, 16:23

Кожен захід сонця – початок яскравого та великого світанку♾️
763
Йога з Анастасією

21 Jan, 08:39

🪷Займатися нетривало (заняття до 20 хв.), але ефективно та регулярно

🪷Відчути тіло більш рухомим та пластичним

🪷Отримати заряд бадьорості на кожен день

🪷Увійти в ритм занять

🧘‍♀️Підійде для початківців

Марафон «Легкий старт»

▪️Заняття у записі, займаєтесь у зручний для вас час
▪️Тривалість 14 днів
▪️Заняття до 20 хв.

Усі заняття марафону будуть опубліковані у бібліотеці уроків «Повір у власне тіло» https://t.me/ua_yoga_online_bot

До зустрічі на заняттях🤗

У разі виникнення питань пишіть @Anastasiia_Yoga
811
Йога з Анастасією

20 Jan, 07:53

Все зараз вже є в тобі, вже зараз усе можливо🦋

Чудового дня та тижня🩷
903
Йога з Анастасією

19 Jan, 06:56

Неспішна динаміка для вашого ранку🤗
998
Йога з Анастасією

16 Jan, 11:13

Дорога складається лише після того, як ти зробиш крок🧶

І нехай спочатку ти не бачиш її повністю, нехай навколо темрява та невідомість.

Твій намір, сміливість та вогонь усередині мають неймовірну силу❤️‍🔥
1,370
Йога з Анастасією

15 Jan, 10:33

Легкий старт⭐️

Двотижневий марафон, щоб:

✔️зарядитись енергією на кожен день

✔️розпочати або відновити практику

✔️увійти в ритм регулярних занять

📌Підійде для початківців🧘‍♀️

Тривалість: 14 днів

Заняття: до 20 хв.

Старт: 22 січня

Марафон буде розміщений у бібліотеці уроків «Повір у власне тіло».

Приєднатися до марафону - https://t.me/ua_yoga_online_bot

До зустрічі на заняттях🤗
1,319
Йога з Анастасією

13 Jan, 08:27

Ми не наважуємося на багато речей, тому що вони важкі; але важкі вони саме тому, що ми не наважуємося зробити їх📌

Гарного дня та тижня🤍
1,440
Йога з Анастасією

10 Jan, 09:09

Вхід та вихід з асан такі ж важливі, як і сама асана⭐️

Вони не повинні виконуватись на «автоматі», оскільки допомагають не тільки в правильному виконанні асан, а й у підготовці тіла до навантаження й розслаблення після них.

Окрім цього вхід та вихід синхронізується з ритмом дихання. Це дає змогу поліпшити фізичний стан, розвивати вдумливість та концентрацію.

А дуже часто вхід та вихід з асан виявляються складнішими ніж перебування в самій асані😊
1,748
Йога з Анастасією

06 Jan, 11:52

Три рухи для активної гнучкості у Раджакапотасані🕊️

Активуємо мʼязи ніг для силової роботи у положенні голуба⬆️
1,986
Йога з Анастасією

01 Jan, 17:39

Перша практика у 2025😊

Усіх з Новим роком🎄✨
2,528
Йога з Анастасією

30 Dec, 13:08

За цей рік бібліотека уроків «Повір у власне тіло» поповнилась:

1️⃣ Трьома марафонами:

✔️ «Постава»
✔️«Низькі баланси»
✔️ «Кульшові суглоби»

2️⃣ Окремими практиками:

✔️Комплексними та акцентованими
✔️Активними та мʼякими

3️⃣ Першим «Yoga Advent Calendar»

Оформлюючи підписку Ви отримуєте:

✔️доступ до всіх занять у бібліотеці уроків онлайн (50+ різноманітних уроків)

Дякую усім, хто так чи інакше провів цей рік разом з моїми заняттями🙏

З прийдешнім Новим роком🎄
2,266
Йога з Анастасією

28 Dec, 12:28

Рухайтесь, дихайте, відчувайте…

Перезавантажуйте тіло та розум🧘‍♀️
2,003
Йога з Анастасією

26 Dec, 10:56

Положення Воїна |||
Як зробити? 

Положення третього Воїна, на відміну від Воїнів | та ||, складніше, бо це баланс на одній нозі. 

У класичній варіації Воїна |||

✔️руки, тулуб та ноги вибудовуються приблизно в одну лінію 

✔️утримується «закрите» положення тазу, обидві сідниці на одному рівні 

✔️активні мʼязи живота, нейтраль у попереку 
2,184
Йога з Анастасією

23 Dec, 13:26

Справжня задоволеність приходить тоді, коли ти відпускаєш свої очікування.

Гарного дня та тижня💛
2,026
Йога з Анастасією

22 Dec, 11:56

Відсьогодні світловий день йде на збільшення😍
  
Це чудовий момент, щоб виконати комплекс «Привітання Сонця»☀️😊
2,006
Йога з Анастасією

21 Dec, 12:50

🎁 Подаруй собі чи своїм близьким рік турботи про себе разом з практикою йоги

Приєднуйтесь зараз та отримуйте -20% на річну підписку!

https://t.me/ua_yoga_online_bot

✔️доступ до всіх наявних занять у бібліотеці уроків онлайн (50+ різноманітних уроків)

✔️доступ до всіх занять, які будуть протягом наступного року

✔️нові практики кожного місяця

✔️міні-марафони, перший вже у січні

Впевнено крокуй у новому році
з відчуттям опори, стійкості та прийняття, які дарує практика
йоги🧘‍♀️

❣️Пропозиція діє до кінця грудня
1,827
Йога з Анастасією

20 Dec, 11:18

Працюємо в тандемі🐈

Усім гарного дня💜
1,662
Йога з Анастасією

18 Dec, 08:56

Пошук балансу завжди вимагає більшого включення як фізично, так і ментально.

Три динамічні переходи у пошуках рівноваги⚖️
1,831
Йога з Анастасією

15 Dec, 15:12

Рух в асанах, як танець кожної клітини під музику кожного подиху, який створює внутрішній спокій та рівновагу🌿
1,860
Йога з Анастасією

14 Dec, 11:31

Приділити час собі✍️🌟

А це те, з чого Ви можете почати зараз та провести 75 хв. з турботою про свій стан⬇️

1️⃣Виконати послідовність «Чандра Намаскар» – 35 хв.

2️⃣Зробити «Комплекс дихальних вправ» – 25 хв.

3️⃣А на завершення виконати споглядальну аудіо-практику «Внутрішній творець» – 15 хв.

Усі заняття доступні у бібліотеці уроків «Повір у власне тіло» https://t.me/ua_yoga_online_bot
1,931
Йога з Анастасією

12 Dec, 16:17

Деталі важливі, а привчити себе рухатись не так, як звик – складно.

Принаймні у мене так зі стійкою на руках.

Одна деталь – зміна положення погляду, а в результаті й положення голови, й мені більш стабільно у стійці.

Це ще одне нагадування, що виходити за межі звичного/знайомого – корисно😊
1,695
Йога з Анастасією

11 Dec, 12:20

Скручення🌟

✔️покращують харчування та зволоження дисків та суглобів хребта

✔️масажують внутрішні органи

✔️допомагають дихальній системі впливаючи на діафрагму

Скручення – це фізіологічний рух хребта та важлива частина асан йоги.

🔸Перед скручення важливо створити видовження по всій довжині хребта та лише потім починати рух у скручення.

🔸Скручення відбувається від мʼязів тулуба, не варто штовхати себе руками. Розвертайтесь більше від плечей та грудного відділу.
1,639
Йога з Анастасією

09 Dec, 14:47

Мозок не бачить різниці між реальністю та уявою.

Мозок реагує однаково на все, про що ви думаєте; для нього немає різниці між об'єктивною реальністю та вашими фантазіями.

Ваші думки – це неймовірна сила.
Обирайте якість ваших думок❣️
1,898
Йога з Анастасією

08 Dec, 10:15

Yoga Advent Calendar✨

Розпочинається вже завтра🤗

Приєднатися 💛
1,964
Йога з Анастасією

05 Dec, 07:06

Динаміка у прогинах🌱

Витяжіння та укріплення
2,020
Йога з Анастасією

04 Dec, 12:54

Добре слово — завжди
доречна порція дофаміну💛
1,762
Йога з Анастасією

03 Dec, 06:32

Рівновага виникає, коли ми приймаємо речі такими, якими вони є🦩
1,763
Йога з Анастасією

01 Dec, 16:58

Сповільнитись у період передноворічних свят та налаштуватись на легке завершення року🧘‍♀️

Yoga Advent calendar✨

📍З 9-го грудня у бібліотеці уроків «Повір у власне тіло» https://t.me/ua_yoga_online_bot

7-ми денний адвент, який складається з:

⭐️4-х відео-практик

⭐️2-х аудіо-практик

⭐️одна творча практика у форматі документа.

Адвент з акцентом на практики, які заглиблюють у внутрішні відчуття та спостереження, активують парасимпатичну нервову систему, розкривають творчий потенціал💫
1,726
Йога з Анастасією

29 Nov, 12:02

Цікава варіація скручення🌀

А почати можна з цих варіантів –
https://t.me/yoga_anastasiia/606
1,898
Йога з Анастасією

26 Nov, 15:50

Гойдалки, які активують:

✔️мʼязи живота та спини;

✔️плечовий пояс та руки;

✔️стегна та сідниці

Блоки, як варіант спрощення. Чим вище буде опора під долонями, тим легше буде пронести таз між руками. Можна робити без блоків.
2,022
Йога з Анастасією

25 Nov, 05:49

🛎️ Нагадую, що сьогодні остання можливість приєднатися до марафону «Кожен день з йогою 2.0» https://t.me/ukraine_yoga_marathon_bot

Перший урок вже опублікован🤗
470
Йога з Анастасією

24 Nov, 09:18

Практика йоги настільки багатогранна💎

І на радість, це дозволяє людям приходити на килимок з різними запитами й отримувати відповіді.

Кожен знайде щось для себе🤍
682
Йога з Анастасією

21 Nov, 11:49

Мобільність та сила🙌

Задачка для кульшових суглобів та мʼязів кору. 

Слідкуйте за положенням тулуба та тазу, тримайте їх по центру, не змішуйте у протилежну від піднятої ноги сторону) 
956
Йога з Анастасією

20 Nov, 10:26

Три тижні щоденних практик тривалістю до 35 хв. для тих, хто:

✔️пройшов марафон для початківців

✔️вже знайомий з базовою практикою асан йоги та бажає її поглиблювати

🪷Марафон «Кожен день з йогою 2.0.» https://t.me/ukraine_yoga_marathon_bot

🧘‍♀️Старт 25 листопада

◾️Тривалість марафону 21 день
◾️Заняття до 35 хв.
◾️Доступ до 5 січня

Марафон розділений на три блоки/теми, кожен з яких триватиме тиждень:

✔️ Кульшові суглоби та стегна (мобільність, укріплення, робота з поворотом таза, нахили)

✔️Прогини (сила та гнучкість у напрямку прогинів; загальна рухомість хребта, плечі, грудний відділ, робота ніг у прогинах)

✔️ Кор (укріплення м‘язів живота, спини, стегон та сідниць; робота у напрямку нижніх балансів)

✔️Також буде два заняття з міофасціального релізу🥎

До зустрічі на заняттях🧘‍♀️
1,165
Йога з Анастасією

19 Nov, 12:24

Послідовність асан стоячи

Вірабхадрасана 1 ➡️ Анджанейясана ➡️ Ардха Хануманасана ➡️ Парівріта Паршваконасана ➡️ Парівріта Триконасана ➡️ Уттхіта Паршваконасана ➡️ Уттхіта Триконасана ➡️ Паршваттанасана
987
Йога з Анастасією

18 Nov, 13:26

Відчувайте себе зручно, будучи наодинці з собою. Не думайте, що вам чогось не вистачає. Так, можливо, якісь речі надто високі, якісь надто великі, якісь надто швидкі чи надто повільні – спробуйте вийти за межі всього цього та будьте в комфорті з собою©️
1,198
Йога з Анастасією

17 Nov, 15:19

Одного дня на заході сонця🌅
1,239
Йога з Анастасією

15 Nov, 10:24

Погане заняття – це те, якого не було

Щодня можна знайти безліч причин, щоб не практикувати. Але проявивши дисципліну, відданість практиці – Ви точно не пошкодуєте. Будь-то 15 хвилин чи 1,5 години.

Регулярність важлива🧘‍♀️
1,518
Йога з Анастасією

14 Nov, 09:18

Для тих, хто:

✔️має досвід занять та бажання далі поглиблювати та розвивати практику асан;

✔️був на марафоні для початківців «Кожен день з йогою» та познайомився з мінімальною базою для подальших занять.

Запрошую Вас на марафон «Кожен день з йогою 2.0»

🗓️Старт 25 листопада

🧘‍♀️Вас чекає 21 заняття, тривалістю до 35 хв.

Марафон поділений на три основні теми:

✔️кульшові суглоби та стегна;
✔️прогини;
✔️м‘язи кору.

Це чудова можливість покращити свої фізичні показники та отримати напрямок для засвоєння складніших асан.

Більше інформації про марафон та можливість приєднатися -
@ukraine_yoga_marathon_bot

До зустрічі на заняттях🤗
1,312
Йога з Анастасією

13 Nov, 08:53

Швидка руханка: 9 хв.

Гарної практики🙏
1,462
Йога з Анастасією

10 Nov, 15:50

Вечірня практика✨
1,863
Йога з Анастасією

09 Nov, 11:51

Мʼякий розігрів🌞

Згинання та розгинання хребта + скручення
1,729
Йога з Анастасією

07 Nov, 15:07

У єднанні з природою🐋
1,773
Йога з Анастасією

05 Nov, 12:30

Кор + руки🔥

Загальні рекомендації:

❕Вага тіла більше на руках, щоб стопи не страждали) Плече трохи виходить за лінію запʼястя.

❕Планка з активним розведенням лопаток

❕Таз приблизно на рівні з плечима, але не вище
1,741
Йога з Анастасією

03 Nov, 16:24

Те, що сьогодні здається неможливим, стає легшим з практикою. Немає нічого такого, чого не можна засвоїти, до чого неможливо звикнути©️
1,619
Йога з Анастасією

02 Nov, 08:32

Бібліотека уроків «Повір у власне тіло» доповнилась ще одним заняттям🤗

🎞️Сила ніг. Присідання – https://t.me/ua_yoga_online_bot

45+ різноманітних занять на різні напрямки рухливості
1,680
Йога з Анастасією

01 Nov, 14:39

Особиста практика для викладача завжди на першому місці.

Вважаю, що інакше неможливо.

По-перше, не буде чим ділитись, по-друге, у якийсь момент ви точно відчуєте те саме «вигорання».

Викладання для інших не дорівнює особиста практика. У першу чергу ти постійний учень💡

Люблю «покопатися» на килимку, вийти за межі своїх уявлень про себе, спробувати щось нове.
1,401
Йога з Анастасією

31 Oct, 14:23

Увійти в наступний рік з новими навичками, відчуттями у тілі, знаннями про йогу та про себе🤍

Останній марафон для початківців «Кожен день з йогою» у цьому році🗓️

Старт 11-го листопада

Доступ до 15 грудня

✔️21 заняття тривалістю до 30 хв.

✔️уроки у записі, займаєтесь у зручний для Вас час

✔️робота у різних напрямках рухливості

Марафон для початківців - це

✅чіткий план занять з інструкціями по відбудові асан та диханню

✅можливість вивчити основи практики асан та увійти в ритм занять

✅ шлях до покращення своїх фізичних показників: сила, гнучкість, витривалість

✅можливість відновити контакт з тілом, звільнитись від затисків та накопиченого стресу

Приєднатися можна за посиланням @yoga_everyday_bot

По всім питанням пишіть - @Anastasiia_Yoga

Розпочни свій шлях з йогою🫶
1,097
Йога з Анастасією

29 Oct, 08:14

Три переходи з АМШ (собака мордою вниз) для розігріву та активації всього тіла🙌
1,732
Йога з Анастасією

28 Oct, 10:55

Чим тихіше всередині, тим ясніше ззовні🤍

Гарного дня та тижня🌿
1,976
Йога з Анастасією

27 Oct, 09:52

Медитація в русі – це практика, яка обʼєднує фізичну активність з усвідомленістю та концентрацією на теперішньому моменті.

Її основні елементи – це:

🌿Увага на тілі. Зосередження на рухах та відчуттях у тілі.

🌿 Дихання. Спостереження за диханням допомагає зосередитися у моменті, знижує рівень стресу й поліпшує загальне самопочуття.

🌿Розслаблення. Поєднуючи рух й усвідомленість, можна досягти глибшого розслаблення та відчуття внутрішнього спокою.

Медитацією в русі може стати ходьба, плавання, біг, танець, йога, ціґун…

Медитація в русі дозволяє не лише тренувати тіло, але й віднайти спокій та усвідомленість у повсякденному житті🪷
1,905
Йога з Анастасією

23 Oct, 09:16

Три варіанти вправ у динаміці з чергуванням прогину та нахилу🙌
2,201
Йога з Анастасією

21 Oct, 10:25

Гарного дня та тижня❤️
2,133
Йога з Анастасією

18 Oct, 11:36

Контроль - це те, що в йозі можна розвивати ♾️

Контроль тіла, дихання, емоцій, розуму…

Це про усвідомлення, аналіз, вміння
свідомо розпоряджатись, так би мовити, своїми налаштуваннями)

“Яка б не була ваша мета, почніть з контролю над своїм тілом та розумом, і ви будете здивовані досягнутим.”🙌
2,391
Йога з Анастасією

17 Oct, 07:37

У продовження челенджу⬆️

Якщо не вдається підняти задню ногу над підлогою, спробуйте ці вправи.

Один рух, але різний ступінь складності.

Головне підіймати ногу не махом, через інерцію, а силою мʼязів. Нога жорстка, натягнута, сильна. Таз закритий, тобто, сідниці на одному рівні.

У 1-му та 2-му варіанті слідкуйте за попереком, він у нейтралі, без прогину; мʼязи живота активні.
2,075
Йога з Анастасією

16 Oct, 07:16

+1 челендж на мобільність, силу
та баланс😊

Був ще ось такий, якщо пропустили.

Тут цікаво спробувати хоча б підняти задню ногу над підлогою. Це вже може бути челенджем та тестом на роботу сідничних мʼязів.

Спробуйте та діліться чи вийшло🤗⬇️
1,805
Йога з Анастасією

15 Oct, 07:27

Нове цільове заняття на підготовку та засвоєння прогину – «Уштрасана»🙌

Практика доступна у бібліотеці уроків «Повір у власне тіло» – https://t.me/ua_yoga_online_bot
1,964
Йога з Анастасією

14 Oct, 12:26

Вправи для укріплення мʼязів кору
+ сила рук💪
1,955
Йога з Анастасією

11 Oct, 12:44

Досягнувши своєї цілі ви не будете щасливі, якщо не навчитеся бути щасливими зараз✨

Щастя на кожному кроці🫶
2,206
Йога з Анастасією

08 Oct, 09:13

Динамічна зігріваюча звʼязка❤️‍🔥

Сфінкс ➡️планка на передпліччях ➡️висока планка ➡️грудний прогин ➡️висока планка➡️низький прогин➡️Сфінкс
2,075
Йога з Анастасією

07 Oct, 07:09

Відволікайтеся від думок – захоплюйтесь моментами✨

Гарного дня та тижня🫶
1,957
Йога з Анастасією

05 Oct, 07:08

Зібрала для Вас вислови про відпочинок, щоб Ви не забули дати собі час на якісне відновлення у ці вихідні🫶💆

🪽Іноді найпродуктивніше, що ви можете зробити, це нічого не робити й просто відпочивати

🪽Відпочинок – це той розділ у житті, який кожен повинен навчитися читати

🪽Не бійтеся гаяти час на відпочинок — це інвестиції у своє щастя та здоров'я

🪽Якщо вам вже зовсім ніколи відпочити – значить, саме час відпочити

🪽Відпочинок – це радість зосередження на внутрішньому, а не на зовнішньому. Потрібен час, щоб наситити свою душу і знайти спокій серед життєвих бур

🪽У природі буквально нічого не квітне увесь рік, тому не вимагайте від себе того ж. Дайте собі відпочити🤌
1,866
Йога з Анастасією

04 Oct, 08:58

Послідовність асан на повздовжній напрямок:

Воїн 1➡️ Паршвоттанасана ➡️ Ардха Хануманасана ➡️ Анджанейасана
1,984
Йога з Анастасією

03 Oct, 13:57

Йога – це інструмент, який наближує вас до власної природи, незалежно від того, навіщо Ви розпочали практику

✔️зміцнити тіло, щоб не боліла спина
✔️стати більш гнучким
✔️зменшити рівень стресу
✔️покращити концентрацію, тощо.

Практика зустрічає Вас там, де ви є🤍

7 жовтня розпочинається новий потік марафону для початківців

Приєднатися можна за посиланням @yoga_everyday_bot

🦋поступове знайомство з практикою асан йоги протягом 21 заняття

🦋різноманітні уроки для покращення фізичних можливостей тіла

🦋робота з диханням, заняття з Інь-Йоги та практика релаксації – Йога Нідра

До зустрічі на килимках🫶
1,753
Йога з Анастасією

02 Oct, 08:18

Не місце, не одежа, ні наявність різноманітних атрибутів типу: свічок, пахощів чи ще чогось не наповнюють вашу практику, не роблять її кращою чи гіршою.

Ви наповнюєте свою практику⭐️ Своїм наміром, пристрастю та прагненням пірнути в глибину самопізнання.

Ви створюєте найкрасивіший простір всередині себе✨
1,782
Йога з Анастасією

01 Oct, 07:03

Останнім часом це мій найулюбленіший варіант скручення🤩

🔸Вхід та вихід зі скручення відбувається з видихом

🔸Можна почати з другого етапу, поступово збільшуючи скручення

🔸Витягнута нога може бути підзігнутою у коліні

❌Не допускайте больових відчуттів у плечовому суглобі
1,739
Йога з Анастасією

30 Sep, 07:06

Не порівнюй свій початок з чиєюсь серединою.

І зовсім не порівнюй.

💁Я хочу займатися йогою, але я зовсім не гнучка/ий, мʼязи жорсткі…

Звісно, бо Ви навіть не почали займатися🤷‍♀️ Контроль тіла приходить з практикою. Новий навик вимагає часу та регулярності. Всі починають з основ і кожен проходить свій шлях.

Наступного понеділка, розпочнеться новий потік марафону для початківців «Кожен день з йогою».

🗓️Старт 7 жовтня

Це чудова можливість познайомитися з практикою асан йоги, вивчити основи та почати займатися регулярно.

🔸Мінімум часу: уроки до 30 хвилин;
🔸21 заняття, які не повторюються;
🔸Комплексна робота з усім тілом;
🔸Вивчення базових асан та технік дихання.

Приєднатися до занять - https://t.me/yoga_everyday_bot
1,893
Йога з Анастасією

29 Sep, 10:14

Усвідомлений рух вчить бути присутніми в моменті, незалежно від того, куди веде шлях💫
1,765
Йога з Анастасією

28 Sep, 12:11

«Спитати про уроки» – нова функція в боті «Повір у власне тіло».

Це штучний інтелект, який знає всю інформацію про наявні уроки з бібліотеки «Повір у власне тіло».

Можна поставити питання про бажаний напрямок рухливості, який вас цікавить та отримати відповідь з рекомендованим заняттям.

🧘‍♀️Ті, хто вже в групі можуть використовувати функцію, як навігатор, щоб не гортати стрічку.

🧘А хто тільки цікавиться, може зорієнтуватися по наявному матеріалу у бібліотеці.
1,678
Йога з Анастасією

27 Sep, 07:38

Думки подібні до хвиль в океані. Хвилі не можна зупинити. Але можна обрати ті, на яких ти хочеш «посерфіти» 🏄‍♂️

Ви не можете зупинити думки, які з’являються у вас у голові. Але ви можете обрати ті, на які варто направити увагу, аналізувати та обмірковувати. Адже подальші почуття та дії залежать від обраного напрямку уваги.
1,817

5,225

subscribers

210

photos

373

videos
Best Similar Channel
Кулінарні рецепти Telegram Channel
Кулінарні рецепти
121,058 subscribers
@recepti
ГУМОР UA: жарти та приколи Telegram Channel
ГУМОР UA: жарти та приколи
105,049 subscribers
@gumorjartu
Гумористичний фронт Telegram Channel
Гумористичний фронт
46,920 subscribers
@hymfront
Ненудна психологія 🎭 Telegram Channel
Ненудна психологія 🎭
41,683 subscribers
@psychology_uk
Балакаємо українською 🇺🇦 Telegram Channel
Балакаємо українською 🇺🇦
36,583 subscribers
@speakinua
Володимир Великий Telegram Channel
Володимир Великий
34,310 subscribers
@zelenskiy_fun
З Днем народження Telegram Channel
З Днем народження
24,963 subscribers
@pryvitannyadr
кіт не пригай Telegram Channel
кіт не пригай
22,455 subscribers
@kitdontjump
Наука та Факти Telegram Channel
Наука та Факти
22,100 subscribers
@factssssv
Чёрная Туфелька Telegram Channel
Чёрная Туфелька
19,145 subscribers
@black_slipper
Random Similar Channel
Небайдужа Telegram Channel
Небайдужа
3,993 subscribers
@notindifferent
Подорожуймо Україною🇺🇦 | Туристична Україна | Мандрівки | Відпочинок в Україні Telegram Channel
Подорожуймо Україною🇺🇦 | Туристична Україна | Мандрівки | Відпочинок в Україні
15,212 subscribers
@letstravel_ua
Всесвіт у кишені Telegram Channel
Всесвіт у кишені
3,644 subscribers
@universeinthepocket
🦋 Артлайф - твори своє життя Telegram Channel
🦋 Артлайф - твори своє життя
5,388 subscribers
@inspire_life
Просвіта | безкоштовна освіта | курси, освітні відео та вебінари Telegram Channel
Просвіта | безкоштовна освіта | курси, освітні відео та вебінари
13,078 subscribers
@prosvitaua
Котосховище🇺🇦 Telegram Channel
Котосховище🇺🇦
16,782 subscribers
@cats_save
МОЄ ТІЛО Telegram Channel
МОЄ ТІЛО
2,486 subscribers
@b0dy_transformation
Олександр🚀 Telegram Channel
Олександр🚀
2,223 subscribers
@etiketua
Подих Кольору Telegram Channel
Подих Кольору
1,398 subscribers
@podyhkoloru
Книга за 5 хвилин|Саморозвиток Telegram Channel
Книга за 5 хвилин|Саморозвиток
5,362 subscribers
@motivate_ua

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.