Молодость, красота, все дела🩵

ТАКОЕ ЗЕЛЕНОЕ ДОБРОЕ УТРО :)

💚

РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНОГО КОКТЕЙЛЯ (от отеков, витаминный и для хорошего пищеварения) 🍸

• Пучок свежей петрушки
• Половина пучка не горького листового салата
• 1 среднее зеленое яблоко
• 1/2 шт сока лимона
• 1 мерная ложечка сухого сельдерейного сока ( артикул на WB: 263708213 )
• 1 ч.л. псиллиума
• кокосовая вода или обычная вода для консистенции
• 3-4 кубика льда

🧡

МИНДАЛЬНЫЕ ОЛАДУШКИ для самых любимых. РЕЦЕПТ 🥞

• 1/2 стакана (135 мл) кефира
• 1 яйцо
• Около 150г миндальной мелкосмолотой муки (покупаю на OZON)
• Пол чайной ложки розовой соли
• 0,25 чайной ложки соды
• Масло ГхИ - для жарки

❤️

Приятного аппетита вам, стройных ножек и отличного дня 🤗

С Праздником всех мамочек на Земле🌸

Впереди выходные, чем не повод почитать где-то в тихом месте 🤗
Делюсь своей подборкой книг, что прочла за пол года🙈 Стараюсь читать, хоть по чуть чуть, чтобы мозги не привыкали к клиповому соцсетиальному, если так можно выразиться, мышлению. Может вам что-то из этого тоже захочется прочесть.

Репертуар совершенно разноплановый, как и я сама :)

1️⃣ Начну с классики Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Подарила ее сыну на 12летие и сама решила перечитать - это «библия» для любого человека только в мире финансов. Как сделать так, чтобы деньги работали на вас. Добиться финансовой независимости, а не зарабатывать исключительно на текущие нужды. Я считаю ее правда нужно преподавать и разбирать со школьных лет )

2️⃣ Мемуары князя Юсупова. Для души. Вдохновившись летом красотами парка и дворца Юсуповых в Питере, где был убит Григорий Распутин, не удержалась прочесть две книги в одном издании.
Легкий слог молодого аристократа, рассказывающего о себе и свой жизни, очень погружает в атмосферу прошлых лет.

3️⃣ Хосе Сильва «Метод Сильвы» о силе разума, позитивного мышления, способного менять свою реальность во всех областях. Честно, ожидала большего, но к прочтению все равно рекомендую. Настраивает на позитив на 4+++, не хуже нейропрактик и аффирмаций.

4️⃣ Сад Марины Степновой. Купила по рекомендации подруги и не пожалела опять же середина 19 века Петербург. Популярный роман в стилистке Чехова или Толстого. О том как тяжело свободно жить в несвободном мире. Приятна к прочтению, но немного разочаровала концовка, ждала чего-то более яркого в конце, но не дождалась :) видимо, клиповое мышление всё же сидит уже глубоко в подсознании!

5️⃣ Энтони Уильям Сок Сельдерея - моя теперь настольная книга, по рабочим причинам, но и не только. Книга буквально переворачивает мир в плане возможностей организма при применении на регулярной основе сельдерейного сока. Мировой бестселлер безусловно. Чудеса одного продукта и как он может исцелять болезни, которые казалось бы не исцелить.

6️⃣ Дом до свиданий Александра Ципкина. Долго пылилась у меня на полке, купила ее еще после посещения концерта автора книги. А тут при уборке попалась и я начала читать. Вот это как раз легкая, остроумная с тонким юмором чтиво. Получила удовольствие и быстро прочла.

В общем, надо читать друзья - да просто, чтобы не забывать буквы и профилактировать Альцгеймера не только отказом от сахара ❤️

Рекомендуйте и вы, что прочли давно/недавно, что понравилось, что сильно рекомендуете ? Буду рада.

Знакомьтесь! Мои новые друзья :) В последнее время полюбила прыгать со скакалкой, давно забытое детское баловство- а ведь это суперское кардио! Помогает держать себя в форме, скинуть лишнего а, еще эти незатейливые действия улучшают сердечно-сосудистую систему, а также повышают баланс и координацию. Можно сжечь много калорий за короткий промежуток времени. Например, если я делаю 120 прыжков в минуту, то это уже минус 13 калорий😜
А потом обязательно МФР с мячком для лимфы. Супер набор. И не дорого и эффективно ;)

Но надо помнить … лучше наговорю дальше аудио🩵

РАЦИОН ДНЯ 🤤
Ну и поделюсь тем, что я съела за вчера. Сейчас вообще питаюсь достаточно плотно, но разнообразно и сбалансированно, чтобы оставаться в хорошей форме и быть бодрячком.
Калории как не считала, так и не считаю, потому как не вижу в этом смысла, интуитивное питание (по принципу тарелки) - для меня самое идеальное. Итак:

ЗАВТРАК: сытный белково-жировой.
🍳🍅🥑
• Вода с лимоном, сок сельдерея.
(Потом скачу на скакалке, и делаю мфр около получаса где-то все занимает)
• Шакшука с фасолью и авокадо 🔥
• Чашка magiс coffe☕️

ОБЕД: чаще, это где-то бизнес ланч, просто выбираю такие места, где готовят разнообразно и многокомпанентно, а не одни пицца/паста/бургер.

• Салат из вяленой свеклы с фета 🥗
• Крем-суп из цветный капусты на кокосовом молоке🥦🥥
• Кебаб из индейки с зеленью и баклажанами

УЖИН: на ужин тоже стараюсь съесть белок и овощи, но с приходом холодов, салата хочется меньше, чаще хочется теплых блюд.

• Овощное рагу с телятиной🥘 В нем и картофеля немного есть, иначе дети есть отказываются 😀 Но заправка - здесь йогурт + томаты в собственном соку, и все дело в специях (карри мадрас, сумах, розовая соль) Идеальное сочетание. Все складываю в мультиварку , засыпаю специями, заливаю заправкой и водой, режим мультипекарь на 22 минуты. Быстро и вкусно - шикарно 🔥

ПЕРЕД СНОМ: легкий овощной коктейль с про-пребиотиками или чистый изолят с псиллиумом на воде.

Вот и пожалуй, такая честная еда не для блога, просто имею до сих привычку - фотать все что ем, если вдруг начинаю набирать лишнего, всегда можно отсмотреть и скорректировать, где что перебираю или недобираю❤️

А у нас новые фирменные упаковки наших MAGIC CHOCOLATE без сахара и СУХОГО СОКА СЕЛЬДЕРЕЯ.
В этих пакетиках и конфетки, и сок стоят дешевле, но качество ТАКОЕ ЖЕ КРУТОЕ👍🏻

​​С добрым утром ☀️ Вчерашний день и события в нем, заставили меня сделать несколько выводов и поднять для себя пару важных тем🤔

ПЕРВОЕ 🧠 Это то, что, действительно, важно - уметь контролировать свои эмоции. Не опускать руки, благодарить и хвалить себя за то, что справился. Но в тоже время никогда не ругать себя и не винить, за то, что эти эмоции ты выражаешь. Ведь и на это ты тоже имеешь полное право.
И когда все это в балансе - жизнь становится проще, легче и счастливее.

ВТОРОЕ⛔️ Это все таки призыв ко всем водителям - быть крайне внимательными на дорогах, особенно концентрировать внимание на нерегулируемых пешеходных переходах! Ведь садясь за руль - всегда нужно помнить, что транспортное средство - это все же средство повышенной опасности!
Я сама водитель и всегда фанатично снижаю скорость, чтобы пропустить пешехода, или быть готовой к остановке в момент, если вдруг какой-нибудь ошалелый доставщик выскочит на переход или ребенок, который торопится в школу.

Ну и ТРЕТЬЕ 🎥 Я осознала, что у меня похоже уже явный СДВГ😀 Да потому что с новой деятельностью, я стала крайне мало проводить времени в соц сетях и давать мало контента, и соответсвенно получать меньше общения и обратной связи.
Поэтому все же буду пробовать находить время и на ТГ и другие блоги. Ибо мыслей и знаний много и хочется ими делится с миром🩵

Несмотря на то, что была готова все бросить и психануть все же доделала дела и взяла под контроль свои эмоции :)

Все. Привет ) Как вам такая идея ?) ❤️

Отзывы о продуктах говорят сами за себя🩶


Попробовать

Как ваше настроение ? 🔥

А у нас «ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА» и МЕГА распродажа всех чудо-продуктов бренда HEXX💥

Органический СОК СЕЛЬДЕРЕЯ в порошке 🧃

Натуральные ШОКОЛАДНЫЕ БЕЗ САХАРА на полезной аллюлозе 🍫

Сливочный ЛАТТЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с натуральной ванилью и инновационным СМАРТ ШРОТОМ шиповника🍦

КОФЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с натуральными бобами Тонка и инновационным СМАРТ ШРОТОМ имбиря ☕️

Брендовое КОЛЬЦО-СЕРДЦЕ ручной работы, покрытое позолотой 18каррат и стерлинговым серебром. Олицетворяющее «ЛЮБОВЬ К СЕБЕ»🩷

Чудесных вам выходных🪄

Привет, ОКТЯБРЬ 🍁

Шик🔥🔥

А у нас же еще новые фирменные упаковки наших MAGIC CHOCOLATE без сахара и MAGIC CELERY JUICE POWDER🤩

В этих пакетиках и конфетки, и сок стоят дешевле, но качество ТАКОЕ ЖЕ КРУТОЕ как в банках👍🏻

Как вам новая идея?

Рецепт простой. Но там есть все что нужно. Еще здорово изолят ванильный туда 👍🏻

Доброе утро 💚

Хлорофил - это природный дезодорант, антиоксидант с детокс эффектом.
Сок сельдерея же имеет более широкий список СУПЕР эффектов, если пить его каждый день.
Обо всех (их сотни) читайте в книжке, я озвучу свои достижения!

✔️Первое, и, главное, я годами мучилась с пигментными пятнами на лице. Через 7-8 месяцев ежедневного сокопития - цвет пятен разительно высветлился, несмотря на солнце и лето. Кожа в принципе стала более увлажненной и бархатной какой-то. И не только на лице. По телу я также заметила повышение упругости.
🤷🏻‍♀️Хлорофил за 6 лет, такого эффекта не дал

✔️Я повысила ферритин с 50 до 120мкг/л
Предполагаю - что дело в желчеоттоке, который волшебным образом наладил свою тягучесть.

✔️Хлорофил тоже в свое время повысил мой ферритин с 28 до 55мкг/л. Но сок превзошел эти показатели.

✔️Хлорофил помогал мне не хотеть сладкого, сельдерей сельдерей аналогично.

✔️Хлорофил помогал работе ЖКТ (чтобы не было вздутия и спазмов), сок сельдерея справляется не хуже.

➕А из плюсов добавлю, что я подняла дефицит магния с нижней границы нормы до верхней, это случилось примерно через год🙃

➖Из минусов правда было - искать сельдерей в магазинах и ежедневно мыть соковыжималку. А еще выжимать сам сок.
Так как пить его нужно натощак, а просыпаюсь я всегда в 4-5 утра, когда семья еще спит. А бесшумных соковыжималок пока не придумали. Приходилось ждать пока муж и дети не проснуться:(

💡 Но и тут я нашла выход - заказала на айхеб сухой органический сок сельдерея, который абсолютно не отличается от свежевыжатого - ни свойствами, ни вкусом, зато гораздо удобнее. Развела пол чайной ложки в воде и норма сока у меня в руках🔥
Это максимально просто и удобно.
А теперь он появился на WB и OZON и доставку ждать так долго не надо :)

Буду дальше продолжать и держать вас в курсе, какие еще чудеса сотворит со мной сок сельдерея💚
Задавайте вопросы, пишите ваше мнение. На все отвечу!

Артикул на сухой сок сельдерея на WB:
263167632 (в банке)
263708213 (в дойпаке)

Купить на Ozon:
Сухой сок сельдерея 🙌🏻

С ДОБРЫМ УТРОМ!

Встречаю день любимым зеленым смузи💚 И вам того же советую :)

• 100г замороженного шпината
• пол банана
• 1 ч.л. псиллиума
• 1 скуп натурального протеина (изолята без ароматизаторов)
• вода на глаз
• 1 ч.л. кокосовых аминокислот

И в блендер вжик-вжик 🍹

Мне это вкусно ;)

✍️ Михаил Шуфутинский печатает

ТОП 5 напитков для похудения:
1️⃣Горячая вода - как чуть остывший чай, примерно 60С. Пить за 10 минут перед каждым приемом еды. Стимулирует желчь, предотвращает переедание.
2️⃣Сок сельдерея - имеет «отрицательную» калорийность, прекрасный детокс, чистит печень, выводит токсины, улучшает состояние кожи, способствует снижению веса, богат магнием, кальцием и витамином С
Принимать утром натощак или на полдник.
3️⃣Вода с лимоном или яблочным уксусом - аккуратнее те, у кого повышенная кислотность желудка, у кого в норме. Стимулирует кислотность, снижает уровень сахара в крови, регулирует артериальное давление, способствует пищеварению.
4️⃣Коктейль из протеина или казеина на воде или безлактозном/растительном молоке - на долго насыщает, дополнительный источник белка, можно пить перед сном.
5️⃣MAGIC COFFEE - обладает имуностимулирующим жиросжигающим и нормализующим аппетит свойством. Блокирует всасывание углеводов, снимает отеки, помогает наращивать мышечную массу, поднимает настроение и уровень выносливости.

👉🏻 Кофе ☕️

ЭТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ💙

Сегодня расскажем про самую простую и известную схему похудения — БУЧ (белково-углеводное чередование).

БУЧ — вид питания, при котором дни потребления белка чередуются с днями потребления углеводов. Диета быстро получила признание в мире спорта, так как позволяла в короткий срок сбросить вес, уменьшая жировую прослойку. В то же время БУЧ не оказывает негативного влияния на качество мускулатуры.

В течение первых дней запас гликогена сводится к минимуму.
В результате этого организм начинает использовать жировые отложения в качестве источника энергии. В других диетах механизм действия схож, но питание, направленное на похудение, черпает энергию и из мышц, истощая их. Здесь такого эффекта нет.

Если интересно подробнее, гуглите! А наш совет - добавить пару раз в неделю белковые дни! Поверьте, эффект вас Ооооочень приятно удивит👌🏼
В дополнение к этому добавь MAGIC COFFEE по утрам и успех неизбежен!

Надо меню белковых дней?