منشورات XFIT-CONNECT على Telegram

В новогодние дни мы успешно балансировали между отдыхом и работой, теперь приближаемся к Рождеству🎄🌟

Это светлый, душевно тёплый, объединяющий праздник хочется провести очень камерно, в кругу самых близких 🫂

Предлагаем семейно объединяющие рождественские фильмы для домочадцев всех возрастов и вкусов.

1. Четыре Рождества (2008)

Супружеская пара в сочельник совершает Гран-тур, чтобы поздравить своих разведенных родителей. Рождественская комедия решает вечную проблему «отцов и детей». Без назидания, легко, трогательно и с юмором. Всё, как мы любим🤗


2. Вам письмо💌 (1998)

На Тома Хэнкса и Мэг Райэн можно смотреть вечно. Но так как в фильме создана волшебная атмосфера Рождества, чудесная история нахождения родственной души, мы с удовольствием его порекомендуем.

3. «Прячься, бабушка! Мы едем» (1992)

Классика Рождественского кино с совсем юными сестрами Олсен, которые сейчас перевернули модную общественность эстетикой и философией своего бренда The row🔥
В фильме пятилетние шкодные малышки устраивают переполох с хэппи эндом.

Ждём отклик на самый понравившийся фильм🎄

Наступает самый любимый семейный праздник в году🎄🌟 Время чудес, мечтаний, грандиозных планов и целей на грядущий год 🎯✨

Мы всей командой от всей души хотим вас поздравить с новым этапом в жизни, с начислением 365 дней на ваш счёт🧾🎉
Проживите их максимально продуктивно, осмысленно и активно
А главное - весело и радостно!🎉
Ведь у нас есть всё для счастливой жизнь, нужно просто уметь замечать и ценить то, что дано. А ещё и приумножать!!!

Пусть все ваши мечты станут реальностью, цели и задачи максимально реализуются!
Мира, гармонии, мотивации, жажды жизни, терпения и бесконечной любви! С наступающим Новым Годом!❤️🥂

Если в преддверии новогодне-рождественских дней у вас вдруг нет соответствующего волшебного настроения, мы сейчас всё исправим✨🎄

Представляем вашему вниманию нашу волшебницу, творящую своими знаниями и профессионализмом настоящие чудеса🌟

Дарья Арькова - специалист по адаптивной физической культуре👌
А ещё наша Дарья:

•тренер-универсал;
•фитнес-эксперт нашей компании;
•дипломированный врач, получающий образование в лучшем медицинском вузе страны;
•постоянная участница международных конвенций;
•профессиональный пианист, теоретик и светило музыкальной науки.

Согласитесь, масштабное сочетание способностей в одном хрупком человеке🔥

Топ-5 идеальных новогодних подарков для спортсменов

Прежде всего хочется напомнить о том, что спортсмены тоже люди и ничто человеческое им не чуждо😁
Поэтому наш список подарков не будет отличаться чем-то сверхъестественным. Никаких гаджетов, делающих из бургера и картошечки фри низкоуглеводную пищу, не будет. К сожалению.

Итак, простые, земные и такие полезные и тёплые подарки для любимых спортсменов, тренеров, людей, не представляющих себя без спорта:

1. Сертификат в книжный магазин 📚
В течение всего года мы поставляли вам мотивирующие психологические книги об эмоциональном интеллекте, о преодолении страхов, прокачивании полезных привычек и многое другое.
Вы понимаете, насколько необходимо ментальное здоровье для достижения успеха во всех сферах.
Так что ещё одна книга, дающая полезную информацию по спортивной психологии, лишней не будет.

2. Кружку или одежду с мемным принтом, связанным со спортом

Безделица, конечно, но в то же время лишний повод переключиться от стрессовых ситуаций, притирок с клиентами, непониманий на позитивный вайб. Выдохнуть, скинуть эмоциональное напряжение и продолжить сражение под названием «жизнь»🔥

3. Правильные вкусняшки😋

Например, банка икры заморской баклажанной))). Если нет заморской, лучше красную или чёрную, которые являются суперфудами. Аминокислоты, белки, омега-3 и омега-6, витамины A, D, E. Лучший подарок прямиком на праздничный стол🎄

4. Обвес на спортивную сумку

Очередная милая безделица. Правда, на этот раз ещё супертрендовая🔥
Поднимет настроение, украсит сумку и замагнитизирует всех вокруг. Незамеченными не останетесь! 👜

5. Сертификат на общий расслабляющий массаж тела

Вы сами знаете, как благотворно хороший массаж влияет на организм:
💪 снятие мышечных зажимов;
💪 ускорение процесса восстановления после физических нагрузок;
💪 борьба с последствиями растяжений;
💪 улучшение оттока лимфы;
💪 увеличение эластичности мышц.
Список можно продолжать и продолжать. Так что в новогодний праздники все бегом на массаж!

Как вам список? Чего не хватает?

Мы продолжаем радовать вас нашими экспертными видео🔥

Сегодня у нас редкий гость - эксперт по водным программам Светлана Чернышенко 🏊 🌊 Специалист, работающий со всеми возрастами, владеющий всевозможными плавательными техниками и водными тренажерами.

Наша Светлана:

🌊 Специалист с 30-летним тренерским стажем.
🌊 Гордость XFIT уже 12 лет.
🌊 Харизматичный тренер с экономическим образованием.
🌊 Профессионально составляет программу тренировок под возможности, психоэмоциональное состояние и настроение клиента.

Все наши клубы семейные, поэтому мы уже не представляем себя без тематических утренников, детского безудержного веселья, подарков и волшебного, искреннего, чистого восприятия праздников. Особенно это касается Нового года и Рождества, бесконечно любимых детьми🎄

А 18 декабря наши маленькие члены клуба спасли Рождество!🎅 Официально заявляем: Гринч повержен! Празднику быть!
Более счастливых лиц в этот день сложно было найти😍

Друзья, поддержите наше новогоднее настроение😀 Присылайте в комментариях фото и видео празднования в ваших клубах🎄🎉

Ликбез. ТренерЫ или тренерА

Нет ничего более залипательного, чем грамотная, красивая тренерская речь.
Безусловно, клиенту очень важно слышать четкие рекомендации без воды, без раздражающих пауз.
Поэтому мы вводим новую рубрику «Ликбез»🤓📚

Сегодня на повестке - грамматика.
Грамматическая форма множественного числа слова «тренер» заставляет попотеть.
Итак, правильный ответ: тренерЫ.

Пишите в комментариях, какие пробелы в программе русского языка вы бы хотели восполнить!

Давно мы не хвастались своими экспертами🤔
Наверстываем упущенное! Знакомьтесь! Алёна Грибанова - тренер, эксперт компании XFIT💚

Наша Алёна суперпрофи, потому что:
🔝 в тренерстве более 20-ти лет;
🔝 спортсменка сложнейшего направления - спортивная гимнастика;
🔝 эксперт групповых программ;
🔝 презентёр международных российских конвенций.

Мы счастливы, что Алёна на протяжении 18 лет работает на благо нашей компании, обучает наших сотрудников, разрабатывает фитнес-продукты и ведёт высококлассные персональные и групповые тренировки для наших членов клуба❤️‍🔥

Чтобы не испортить себе светлые праздничные дни простудой, нам необходим стальной иммунитет💪 Около 90 процентов всей иммунной системы организма находится в кишечнике, тем самым позволяя ему управлять нашей жизнью.
Настроение, гормональный фон, энергия, мотивация, комфортное физическое и психическое состояние напрямую зависит от микрофлоры кишечника.

Итак, как не растерять энергию, преодолеть хандру и быть продуктивным 24/7?
Очень просто! Необходимо добавить в свой рацион ферментированные продукты.

Что же это такое?

Ферментированные продукты (и напитки) - то, что получается в процессе ферментации - расщепления сложных питательных веществ на простые, в результате чего происходит активное размножение полезных бактерий: пробиотиков и пребиотиков. Эти полезные бактерии уничтожают популяции вредных, тем самым восстанавливая микробиом кишечника.

Ферментированные продукты:

⁃ Квашеные овощи (без уксуса!).
⁃ Кисломолочные продукты.
⁃ Хлеб на закваске.
⁃ Напиток из чайного гриба.
⁃ Квас.

Напоминание! Людям с раздраженной слизистой желудка, СРК такие продукты стоит вводить осторожно, чтобы избежать излишнего брожения и неприятных ощущений.

Пишите, что из ферментированных продуктов включаете в рацион?🤗🥬

Мы привыкли вдохновляться спортсменами только в профессиональной сфере: их достижениями, преодолением себя, победами вопреки обстоятельствам, тренировками, режимом, питанием.

А вот стилем, луками дня, способом самовыражения через одежду - довольно редко.
Каха Каладзе - лучший футболист Грузии 2001-2003 гг., защитник в тбилисском «Динамо», «Милане» и «Дженоа», нынешний мэр Тбилиси (с ноября 2017 года), ещё и самый стильный спортсмен всех времен и народов.

Он филигранно сочетает классику и модный стиль скейтеров.
Интересно наблюдать над этим замесом современных течений, грузинской культуры, влияния жены-дизайнера Ануки Арешидзе и вечной классики🔥🔥🔥

Восхищаемся и берем пример 🔝