⚜️БИОХАКИНГ И ЙОГА с Алексом Кушнаренко

20 лунный день

Сегодня идёт процесс Преображения. Ясновидение и озарение. В этот день мы принимаем важные решения, поднимаемся на новую ступень - в социальном положении, в карьере, в духовном росте.

Особая практика дня:

💎 Я - Волшебник 💎

Цель: укрепляем Волю и уверенность - научиться видеть причинно-следственные связи между событиями и научиться предугадывать результаты своих действий.

✅ Игра занимает весь день, и не требует много времени!

Суть - в течении всего дня наблюдать за своими действиями и воспринимать их как магические. Это приводит в действие ваши скрытые силы, которые мы утеряли с нашим взросленияем.

🌞 С утра представьте, что вам подвластно АБСОЛЮТНО всё.

Встаньте с кровати и прежде чем сделать что-то, скажите Я ТАК ХОЧУ, или ТАКОВА МОЯ ВОЛЯ.

После произнесения формулы, обязательно выполните задуманное.

«Я иду чистить зубы, такова моя воля» и идёте чистить зубы.

Это приучит вас к тому, что ваша воля реализуется и внесёт изменения в окружающий мир.

Любое произошедшее событие воспринимайте как знак свыше, в ответ на ваше желание и волю.
Увидели, зафиксировали, переключили внимание.
Не зацикливайтесь, будьте в последовательности.

И так мы проведём в Игре целый день.

Начинаем! 🧞‍♂️🧚🏼

☝️Рекомендации дня:

Нельзя есть животную пищу, напрягать зрение, проявлять гордыню и высокомерие.

Это тормозит сегодняшнее Преображение.

Энергетически - воздействие на чакру Анахата (сердце), лопатки, верхняя часть спины.

Занятие для спины - День 2

В этом комплексе мы поработаем в положении сидя, воздействуя на плечи.

https://youtu.be/dk_idsghO90?si=daKdKVZ10H7Br9TV

Бонусное видео - предлагаю вашему вниманию лекцию о ЖИРОСЖИГАНИИ 🔥

В лекции рассмотрим природу лишнего веса, принцип гормональных изменений до 30 лет и после.

Рассмотрим две стратегии поведения тела - до 30, после 30.

Питание, тренировки, восстановление, инсулин...

Много всего постарался структурировать в одну лекцию на 30 минут.

Приятного просмотра:

https://youtu.be/LEbM5uKwdKw


Сегодняшняя медитация Анахата:

https://youtu.be/hUc_5JxN6cQ

19 лунный день

✨Символ «Сеть»
Процесс астрального очищения.
Чистка души и совести.

🌞Рекомендуемые практики:
Прощение и очищение. Обдумайте свои поступки за прошедший лунный месяц, зажгите лампаду или свечу. Сегодня избавляемся от обид, злобы, зависти, раздражения.

💫Уязвимые органы: прямая кишка, аппендикс, сигмовидная кишка. Рекомендую воздержаться от тяжелой пищи, можно поголодать, устроить разгрузочный день.

1. Медитация ПРОЩЕНИЯ (10 минут): https://youtu.be/ycu5zmyiTsk

2. Сегодняшнее короткое занятие с акцентом на спину и поясницу.

https://www.youtube.com/watch?v=oTot8rpKmwY

3. Лекция. Тело в пространстве. Ассметричность и перекосы.

https://www.youtube.com/watch?v=sgdFYefmSsU

4. Полная практика на 1.5 часа.
В закрытом канале

🌖 18 лунный день

💎 Символ дня «Зеркало»

Время, когда внешние события отражают нашу внутреннюю суть. Идёт познание человека, процесс антропогенеза. Самосознание и уровень своего развития.

✨ Рекомендуемая практика:

Самонаблюдение, взаимопомощь.
Сегодня надо не только заниматься собой, но и помогать другим, поскольку ваши действия по отношению к ближним - тоже зеркало.
Это день помощи и защиты.

Благоприятно очистить жилище, пройдите с горящей свечой по периметру, или прозвоните в колокольчик.

Запрещено: тщеславие, животная пища, стимуляторы.

Уязвимые органы: почки, энергетика дня в чакре Свадхистана.
И сегодня процесс процесс осознания может идти через половую энергию и энергию Удана.

🍉 Благоприятно пить много жидкости, почистить почки сезонными ягодами, фруктами, сходить в баню, или принять горячую ванну.

С медицинской точки зрения в этот день уязвимы поясница, также могут обостриться кожные заболевания.

В этот день хорошо все, что поможет вам укрепить иммунитет и улучшить общее состояние. Сегодня особенно полезны водные процедуры. Идеально сегодня сделать контрастный душ или обливание холодной водой.
День хорош также для омоложения, массажа с кремами и маслами, омовений, сауны, русской бани.

На занятии мы продолжим осваивать боковые прогибы

Короткая практика на 10 минут: https://youtu.be/ZgnKlXh-IIc

Медитация самопознания: https://youtu.be/QiYPJMK8o2s

Полная практика на 18 лунный день - акцент на область почек. Свадхистана.

Изучаем дыхание Уджайи и дышим Мудра-Пранаямы.

В конце занятия расслабляемся в Йоганидре.

В закрытом канале

🌖 17 лунный день

День Шакти (женская Богиня), энергия покоя, свободы, гармонии.

Сегодня процесс обретения внутренней свободы. Проводим день на позитивной волне, закладываем цикл везения, удачи. Энергия везения это и энергия радости (гормон эндорфин).

Рекомендуемая практика:
Стоя перед зеркалом улыбнитесь себе, стойте так 10 секунд, отметьте притягательность своей улыбки. И затем можно рассмеяться.
Постарайтесь все отпустить, от души просто веселитесь!
Танцуйте. Попрыгайте. Покружитесь.

Сегодня нельзя:
Любой конфликт разрушит чувство внутренней свободы.
Избегайте сегодня трудностей, идите по пути наименьшего сопротивления.

☯️ День парных контактов.
Если создавать себе ограничения, в том числе сексуальные, это может привезти к непроизвольному выбросу энергии, и спровоцировать напряжение.

⚜️Интересная история:
Согласно мифам люди когда то были целым андрогином. Только вследствие войны Богов, после того как Фаэтон раскололся, произошло разделение полов на мужской и женский. Задача и мужчины, и женщины - соединить две половины, чтобы восстановить андрогин.

Две свободные личности образуют другой уровень свободы, более полный.

В браке (в отношениях) человек должен раскрепоститься, раскрыть потенциал, отдать это другому человеку, и получить взамен то, чего у него нет.
Это уровень Уважения личного пространства и сотрудничества одновременно.

Если погрузиться в это ещё глубже, есть замечательная версия развития, она заключается в том, что мужчина в своей эволюции познаёт Бога. Женщина познаёт Бога в своём мужчине.

Это так прекрасно ✨💟🙏

💫 Запрещено: ругань, негатив, особенно к себе, самокритика.
Это разрушает чувство внутренней свободы.

Так же в 17 лунные сутки уязвимы почки, поясница, кожа. Соблюдайте питьевой режим - до 2 литров чистой воды в течение дня.

💕День повышенной сексуальности.
Играйте в жизнь, доверяйтесь партнёру.

Ваша природа - любовь и бескорыстие. Любовь направлена на отдачу. И соответственно мы в отношениях отдаём, когда есть что отдавать - когда нас переполняет. От чувства наполненности мы всегда дарим. Это бескорыстие.

Сегодня не рекомендуется переедать и желательно ограничить физические нагрузки.

—

Давайте вместе выполним медитацию ШАКТИ (10 минут): https://youtu.be/7COZueA5lEE

===

Для вас сегодня комплекс для спины на 16 минут - акцент делаем на профилактику поясничного отдела.

https://youtu.be/zTfkwGFkJzw

И полная практика (1 час 16 минут). Легкая расслабляющая йога. https://www.youtube.com/live/dmY_Y-5dx-Y?feature=share

Из закрытого канала ☝️

16 лунный день

Символ «Бабочка»
Равновесие между телом физическим и астральным. Это финал предыдущих 15 дней обновления, сохраняем гармонию и внутренний баланс.

Сегодня выполняем физические упражнения для баланса всего тела. Йога, цигун - идеально подходят для внутреннего равновесия.

Нежелателен секс, так же сегодня уязвима селезёнка - орган, ответственный за иммунную систему. Для профилактики селезенки рекомендуется пить цикорий.

Энергетический центр - Манипура. Сделайте практику дыхания «Солнечным светом» через Манипуру. Продышите эту чакру.

Медитация МАНИПУРА:

https://youtu.be/lZ5pA-JOOqk

Практика на 1,5 часа:
В закрытом канале

15 лунный день

🌕 ПОЛНОЛУНИЕ

Рекомендации

Символ «Огненный змей»

В этот период активность процессов, протекающих в организме значительно увеличивается. Повышается циркуляция крови.
Показаны в этот день любые формы аскетизма, воздержания.

День очень подходит для голодания и диет.

В этот день надо практиковать аскезу, есть постную пищу.
Отказ от всех искушений способствует вашей неуязвимости и создаёт защиту.
Следует воздержаться от сексуальных отношений, сегодня большие энергопотери.

Уязвимые органы: поджелудочная железа, диафрагма, центр Анахата.

Благоприятно кушать красные ягоды, клюкву, рябину - они чистят поджелудочную.

Если вы ведете активный образ жизни, желательно снизить физическую нагрузку и сделать акцент на Медитацию.

Я подготовил специальную медитацию ПОЛНОЛУНИЯ (10мин) https://youtu.be/Q1tj00LJWXU

И на сегодня короткий комплекс Йоги «Нади Шодхана Пранаяма» https://youtu.be/iM9pTKeyKMY

И комплекс йоги на 15й лунный день на 1.5 часа:
В закрытом канале по подписке
2200₽/мес

14 лунный день.

✨Символ «Призыв»

Время для начала новых дел.
Процесс открытия разных источников информации.
Закладывайте фундамент успеха - звонки, договора, письма, встречи.

В этот день ранимы органы чувств, особенно глаза. Не перегружайте зрение и обоняние (не используйте духи, не ходите в косметические и промтоварные магазины, не задерживайтесь в дымных помещениях).

С медицинской точки зрения в четырнадцатый лунный день чувствителен к заболеваниям кишечник. Аккуратно сегодня с диетами, ешьте вашу привычную пишу. Нельзя переедать.

В этот день полезны физические нагрузки, хорошо начинать новые комплексы упражнений.

По возможности лучше в этот день побыть на природе.

⚜️Рубрика ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ⚜️

Забота о родных и близких, в виде звонка родителям, прощения старых обид, помощи, игр с детьми.

Забота - это не только материя. Это ваше время, ваше внимание, ваша энергия, эмоции и чувства.

Важно, чтобы в конце дня был четкий результат, что ваши действия сделали жизнь/настроение/ситуации ваших близких лучше, радостней, легче, светлей.

И помните хорошее правило - ответственность равна силе!

Чем больше вы возьмете на себя ответственности, тем больше сил вам будет дано!
🚀🚀🚀

Короткое Занятие на 16 минут https://youtu.be/xtpNeuXSvn4



Медитация сжигания эмоций:

https://youtu.be/Z5fFJA2Oy6E

13 лунный день

💫 Символ дня «Колесо»

Сегодня трансмутация разума.

В 13-й лунный день человек прикасается к мудрости, сегодня есть возможность получить озарение. Происходит алхимия духа и усиливается процесс протекания энергии по каналам.

💎 Практики: медитация и работа с кармой, каналами.

Очищение ментала (ума), способствуем процессу алхимии мысли.

День связан с кармой, мы должны думать о том, что делаем на этом этапе жизни, чем нагрузили своё «колесо» за прошедшие годы.

🥗 Так же это день еды - вторая четверть Луны это время есть досыта, особенно сегодня, трансформация духа идёт так же и через пищу.

Органы: поджелудочная железа и чакра Хара. Это наш астральный пупок. Из неё выходят две нити нашей жизни - две энергии, получаемые из космоса и земли. Внимание на чакре Хара даёт осознание причинно-следственных законов в нашей жизни.

В 13 лунный день уязвима поджелудочная железа и область под названием Хара. Это область ниже пупка.

Сегодня неблагоприятно голодать, наоборот тело будет наполняться энергией пищи, в еде отдайте предпочтение зелени (салаты) и любимым фруктам.

День благоприятен для любых очистительных и омолаживающих процедур.



Занятие на 13 минут: https://youtu.be/dv4XK7FtKVI

Медитация на 10 минут: https://youtu.be/ipwhHnQ3YPU

🌓 12 лунный день

Рекомендации

Символ «Сердце»

После трансформации главной жизненной силы Кундалини, включается энергия космической любви.
Победа мудрости над умом и чувствами. Укрепление духа.

✨Практики: дарение, примирение, молитва.

Сегодня надо дарить подарки, выполнять все просьбы. День обращения к своему Ангелу-хранителю.

☯️ Благоприятно восстанавливать взаимоотношения, все люди бессознательно чувствуют энергию космической любви.
Начните добрые дела.
Сердечные взаимоотношения основаны на понимании и зрелости.

🌒 Запрещено: слёзы, гнев и жалость.
Мудрость сегодня - подняться над чувствами, над жалостью и укрепиться духом.

❤️ Уязвимые органы: сердце.
Анахата центр - не перегружайте себя физическими упражнениями

💫 На 12 день часто бывают сны-откровения. Запишите ваш сон в дневник, возможно в нем тайные знаки.

Полная практика
В закрытом канале
Подписка 2200₽/мес

Медитация на 7 минут https://youtu.be/39kAK0lcSpk

🟠БХИШМА ПАНЧАКА

Уникальный период для накопления ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ. 🪐🙏
⠀
БХИШМА ПАНЧАКА - это последние 5 дней месяца Картика.
Начинается он с Уттхана или Харибодини Экадаши.
То есть сегодня.
⠀
Через 5 дней просыпается Махавишну и снова приступает к своим обязанностям. А Шива сдает пост и уходит в медитацию.
⠀
🟠 Так же хорошая новость: ретроградный Сатурн, что всегда несет сложные и тяжелые кармические уроки 🪐 наконец то останавливается и переходит в прямое движение.
Сатурн - планета справедливости. Он всегда несет нам сложные уроки и периоды ретроградного Сатурна - не простая история.
Но! Сатурн - это сила терпения. Он любит дисциплину, контроль эмоций, аскезу и ВСЕГДА ВОЗНАГРАЖДАЕТ за упорный труд в работе над собой.
Всегда.
⠀
16 ноября 2024 сила воздействия Сатурна будет максимальной и мы сможешь ощутить силу его поддержки.
⠀
🟠 Итак, чем уникальны эти пять дней?
Именно в этот период нам дается особенная энергетическая поддержка от Бога для:
⠀
✔️очищения кармы
✔️аскезы, поста
✔️выполнения духовной практики
✔️саморазвития
✔️накопления внутренней силы.
⠀
Благодаря поддержке Бога, мы буквально можем совершить прорыв в своем духовном развитии.
⠀
ЧТО ИДЕАЛТНО ДЕЛАТЬ В ЭТИ ДНИ? 🧘🏽‍♂️📿
⠀
✔️Аскеза- контроль речи.
Постарайтесь быть максимально правдивыми. Не лгать.
И никого не критиковать. Это очень сложно. Но взяв под контроль всего на 5 дней вы увидите как много в нас критики и осуждения.
⠀
✔️Аскеза в еде, пост: отказаться от рыбы, мяса, яиц и любой алкоголь, сигареты.
Можно отказаться от кофе или сладкого, если сильно привязаны.
Если вы зависимы.
⠀
✔️Духовная практика: делайте джапу, медитации, йога - 2 раза в день.
Взять обещание каждый день читать Ведические тексты (Рамаяну, Махабхарату, Патанжали, Васиштху)
⠀
🟠 Аскеза в данном периоде - это отказ от того в чем вы сильно зависимы.
Помните, аскеза лучший друг, что бы отвлечь ум от материальных привязанностей, что делают нас рабами вещей и наполнить его чем то действительно важным - с духовной составляющей.
⠀
Все это поможет накопить отличный энергетический потенциал и внутреннюю силу.
⠀
Всем чудесного периода Бхишма панчака🙏

11 лунный день

Символ «Огненный меч»
Время, когда мы можем прикоснуться к неисчерпаемому источнику энергии.

🐉 Сегодня энергия Кундалини (которая обычно дремлет в основании позвоночника), может просыпаться спонтанно.
Это состояния когда приходят озарения, высокие физические и интеллектуальные показатели, необычные способности, головокружительный успех...

Все это связано с Кундалини.

Эта энергия поднимается по позвоночнику, поэтому в 11 день надо обратить внимание на позвоночник. Долго не сидеть за компьютером или в офисе, нельзя искривлять спину, противопоказаны сильные физические нагрузки.

В 11 лунный день энергию можно трансформировать для себя.

✨Рекомендуемые практики:

Физическое, астральное и ментальное очищение.
Астрал - любые энергетические практики;
Ментал - пение мантр и молитв;
Физика - пост, голодание.

День продержимся без еды 🙏🌞

Кундалини движет эволюционным развитием.

Сегодня нельзя делать большие физические нагрузки.

11 лунный день пробуждает в нас глубокие силы, из основания позвоночника.

Сегодня мы делаем акцент на растяжку и дыхание.

Короткая практика на 14 минут https://www.youtube.com/live/ftDsuUADxEs?si=_N3AgTJtmi3Ryt2t

Полноценная практика. Активация Манипуры, дышим капалабхати, бхастрику и агнисару

В конце занятия расслабляемся в Шавасане и сделаем Медитацию Благодарности.

__Для поддержания энергетики тела - в конце занятия мощная дыхательная техника
БХАСТРИКА.__

https://www.youtube.com/live/ftDsuUADxEs?si=_N3AgTJtmi3Ryt2t

+ Медитация поднятия Кундалини https://www.youtube.com/watch?v=OT9U-CadRME

Выше полное занятие в ЭКАДАШИ ☝️ из закрытого канала

Дорогие!
Завтра у нас ЭКАДАШИ, сегодня крайний ужин зеленым салатом в районе 18 часов))
В 21 пьем касторку с лимоном (один стакан)
И завтра благополучно входим в детокс

🌒 10 лунный день

Рекомендации

Энергия сегодня бьет ключом, поэтому день предназначен для активного отдыха. Лишнюю энергию направьте в нужное русло, на добрые и созидательные дела. Настройтесь на творчество.

Также день неразрывно связан с семейными узами, с кровным родством. Все, что связано с семьей, сегодня удачно. Можно навестить родственников, устроить семейное застолье.

По крайней мере позвоните им, если они далеко.

Избегайте сегодня одиночества. - может усиливаться чувство тревоги и тоски.

Если вы семейный человек, проведите день в нежных чувствах.

Первое задание на сегодня - ОБЪЯТИЯ.

Обнимитесь с близким человеком, друзьями.

Сделайте это не формально, а с теплотой чувств. Левой стороной, там где сердце, прижмитесь к партнёру, сокращая расстояние от сердца к сердцу.

Объятия в течение 20 секунд запускают выработку гормона окситоцина - доверия, удовлетворенности, потребности к заботе и появлению доброты.

Конечно 20 секунд может показаться слишком долго, однако это задание.
С близким человеком.

Так же сегодня включается кармическая память. Все его существо стремится к получению новых знаний, поэтому работа с информацией будет полезна. Можно изучить или составить свое родословное древо.

☝️
Если вы долго это откладывали, сегодня самое время сделать первые шаги к изучению Рода.

Первый шаг:
Обозначьте в центре листа два кружочка (отец и мать);
От каждого вниз по две линии (дедушка и бабушка);
Ниже от каждого ещё две линии...
И так до седьмого колена вниз, пусть это и будет вашим первым шагом, сделанным сегодня.

Все кружочки с именами (сколько удасться вспомнить)

Практика йоги сегодня активная и направлена на фонтан вашей энергии.

Короткая практика на 28 минут https://youtu.be/IKLDylLK5WY


Медитация на силу рода https://youtu.be/6UfTvYfLPK8

Дорогие!

Вчера в священный ведический праздник ГОПАШТАМИ мы закончили четвертый поток обучения в школе Биохакинга: правила новой системы.
Я рад каждому участнику и результатам, как своим собственным.

Опубликую здесь некоторые отзывы и с уверенностью хочу объявить о наборе пятого потока школы, который стартует 1 декабря.
Мы будем стремиться в новые горизонты!

И я приглашаю вас (кто еще не проходил этот Марафон):

https://www.biohacking108.com

9 лунный день

Рекомендации

Символ «Млечный путь»
День провокаций и испытания на прочность.

Сегодня вы можете легко увидеть манипуляцию людьми, собственное заблуждение и распознавание обольщения.

Подходит для очищения дома, пространства, день семейных традиций, идущих через мать.

Вспомните мамины традиции, вспомните ее маму (вашу бабушку), так вы получите защиту рода.

С этим днём связана грудь и центр сердца - Анахата.

Нельзя проявлять гордыню, подавлять других людей.

День подходит для физических упражнений, полезно выполнение силовых асан.

Для вас практика на 1.5 часа
Уже в закрытом канале

Медитация СИЛА РОДА. МАТЕРИНСКАЯ ЛИНИЯ:

https://youtu.be/6YbYE5PAwcg

5 лунный день

Символ «Единорог».

Происходит алхимия души и пищи. Пища переходит в астральную энергию.

Сегодня наслаждаемся едой, нельзя голодать, идёт запас энергией пищи на целый месяц.

Не переедаем, но кушаем восполняя все запасы.

Уязвимые органы; пищевод.

Благоприятно собирать травы, настои.

Сегодня день отказа от соблазнов, окружающих вас.

Подумайте, что соответствует вашему развитию, а что тормозит его. Какая информация полезна, какая вредна. Какие люди в вашем окружении нужны для развития, и какие мешают, книги, на что вы тратите своё время и энергию...

Сегодня мы отстаиваем свои принципы, укрепляем уверенность в себе.

Энергетический центр 5 лунного дня: Аджна.

Медитация от соблазнов:

https://youtu.be/-v6p2Hut5zQ

-

В 5-й лунный день уязвим пищеварительный тракт.

Желудочно-кишечные расстройства свидетельствуют об избытке негативных эмоций.

Обратите внимание на эмоции. Что они значат в нашей жизни, какие эмоции несут деструктивный характер, и как их трансформировать.

И для вас утренний комплекс, включающий в себя упражнение Агнисара - дыхание огня.

Выполняется на голодный желудок!

https://youtu.be/EP5vMuXpt9s

—

Полная практика йоги самоисцеления -
В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ ПО ПОДПИСКЕ 2200₽/мес

4 лунный день

Символ «Древо познания» или «АУМ». Процесс выбора между добром и злом. Мысли-слова-действия. На всех трёх уровнях сегодня должны быть контроль и внимательность.

Практики: молитва, мантры, отпускание прошлого.

Звук АУМ очищает ментальное тело и оно главенствует над астральным и физическим.

АУМ - символ вселенской гармонии. Пропевайте сегодня мантру АУМ как прямое обращение к Богу.

Сегодня слова имеют особую силу. Произносите волшебные слова и наделяйте их своей силой: ПУСТЬ МИРУ БУДЕТ ХОРОШО!

С этим днём связана чакра Вишудха. Гортань, шея.

С утра сделайте легкую гимнастику для шейного отдела и пойте - пение через звук будет сегодня влиять благотворно на все тело.

Давайте вместе сделаем медитацию АУМ:

https://youtu.be/DKL4OINZEQQ

-

В 4-й лунный день чувствительны гортань и шейные позвонки. Сегодня противопоказано эмоциональное и физическое переутомление.

Обратите внимание на состояние пищевода. Нельзя голодать, но следует ограничить потребление пищи животного происхождения.

⛔️ Исключаем из рациона мясо, птицу, рыбу, яйца!

С медицинской точки зрения, в этот лунный день уязвимы гортань и глотка.

Чувствительны шейные позвонки.

В Йога сегодня работаем стоя. Для вас 17-ти минутная практика.

В конце теория звука.

Понаблюдаем за вибрацией в теле от звука ОООООМ 🕉

Поехали: https://youtu.be/hZ3og_-YAXU

—

Полная практкиа йоги самоисцеления на 4 лунный день

В закрытом канале по подписке
2200₽/мес

Сегодня мы делаем акцент на скрутки в разных модификациях, продольное вытяжение ног, развитие мобильности тбс, активация шейного отдела, в конце занятия расслабляемся в Шавасане и сделаем Медитацию наполнения солнечным светом.

3 лунный день

Символ «Барс». День астральной борьбы. День провокаций.

Астральное тело - это эмоции и энергетический каркас.

Освобождаемся от негатива.

Можно представить негативную эмоцию в теле, перенести ее в область живота (Манипура) и сжечь в специальной медитации

В 3-й лунный день чувствительны уши, горло, затылочная часть головы.

Третий лунный день подходит для интенсивной физической нагрузки, занятий боевыми искусствами (от восточных единоборств до бокса).

По возможности сегодня следует посетить баню или сауну.

Сегодня после физических упражнений чувствуется легкость и удовлетворение.

Не рекомендуются операции на голове, нельзя удалять зубы, стричь волосы.

Занятие сегодня в положении стоя на 6-7 минут

https://youtu.be/q83z0A8Aa6g

Медитация на сожжение негатива:

https://youtu.be/iz0AosWIJPc

Полная практика йоги исцеления
В закрытом канале.

2 лунный день

Символ «Рог изобилия». Идёт очищение и насыщение плотного тела.

Рекомендуемые практики:

Баня, диета, очищение.

Сегодня концентрация на не классическом энергетическом центре, расположенном на верхней губе. Можно слегка помассировать после пробуждения (ямочка под носом);

Сегодня закладываются информационные циклы на весь месяц. Фиксируйте, информация будет важной.

Проявляем щедрость, не жалеем того, от чего освобождаемся.

Запрещено: гнев, раздражение, будут мешать очищению плотного тела;

Органы дня: рот, зубы, верхняя часть неба;

2 лунный день - подходящее время для того, чтобы приступить к циклу физических упражнений. При этом упражнения должны снимать усталость и повышать силы. Кроме того, если сегодня отказаться от нагрузок, то повысится риск отложения солей и образования камней, могут заболеть зубы, особенно если у вас есть склонность к пародонтозу.

☝️С медицинской точки зрения уязвимыми к заболеваниям во второй лунный день являются ротовая полость, зубы.

Лечить их не рекомендуется.

А утром после пробуждения будет идеальным тщательно прополоскать рот кунжутным маслом. Со вчерашнего дня заводим эту правильную привычку на каждый день!

Лучший день для начала диет, начала цикла физических упражнений или получения знаний.

🥗 Питание во второй день Луны также требует к себе внимательного отношения.

В этот день просыпается хороший аппетит. Ваш организм способен выбирать полезную для него пищу.

И первое видео на сегодня - утренний комплекс ПРОБУЖДЕНИЕ.

Это модификация традиционного приветствия Солнцу, но с дополнительными элементами, занимайтесь на голодный желудок:

https://youtu.be/M-hmRLFGU2U

Выполним 10 минутную медитацию щедрости - настройка на день.

https://youtu.be/RqxSdJg1BDs

Полная практика:
Доступ на канал по ежемесячной подписке 2200₽/мес
- 1,5 часа Йоги каждый день

1 лунный день

Символ дня «Третий глаз»

Процесс дня - очищение души огнём.

В лучах сгорает негативное.

Рекомендуется делать дыхательные практики и созерцать огонь.

Представляем как сгорают обиды, страх, наваждения...

Они уходят навсегда.

Все негативные ситуации рассматриваем с точки зрения извлечения уроков.

💎💎💎

Практика - построение модели будущего.

Строим ментальную модель себя в будущем, каким вы будете через месяц.

Строим фантом того, что есть желаемое. Затем мысленно отпускаем, и события будут способствовать реализации.

🙏🙏🙏

Камень 1 лунного дня ЛАЗУРИТ
Чакра (энергетический центр) -
Аджна (третий глаз)

Можно во время визуализации планов положить в левую руку лазурит и поднести к области Аджна.

Сосредоточиться на 2 минуты в молитве.

⚜️⚜️⚜️

Не рекомендуется находиться в толпе и на массовых мероприятиях.

Сегодня не ешьте горячую и острую пищу.

Уязвимый орган: переносица, глаза, головной мозг, лицо.

💎РЕКОМЕНДАЦИИ💎

1 лунный день:

В новолуние энергия луны еще снижена, и это отражается во всем.

Люди с сосудистыми заболеваниями переносят дни новолуния тяжело, так как отсутствие лунной энергии приводит к снижению давления жидкостей в организме.
Общий эмоциональный спад.

Важно! 👇

В этот день легко бросаются вредные привычки.

⚜️ЙОГАТЕРАПИЯ:

В 1-й лунный день уязвимы головной мозг и глаза. Противопоказаны лечебные воздействия на эти органы.

Также этот день связан с лицевой частью головы.

☝️ПРАКТИКА:

Утренняя практика после пробуждения - прополаскайте рот водой комнатной температуры, и после этого кунжутным маслом, совершая языком круговые движения по верхнему нёбу.

Кунжутное масло можно задержать во рту на несколько минут и затем выплюнуть.

Профилактика заболеваний полости рта, десен и зубов.


ЗАПИСЫВАЕМ 👇

1 лунный день - аспект планирования ближайших 30 дней

Возьмите ваш дневник и пропишите все свои намерения в различных сферах жизни:

•        здоровье,
•        отношения,
•        семья,
•        финансы,
•        карьера,
•        личностный рост

Придумайте два своих пункта.

Прописываем намерения на месяц по каждому из пунктов.

Йога Практика на 10 минут:

https://youtu.be/5qNbtZXmwrc

Медитация на 1 лунный день -

https://youtu.be/qGw8Z5AZxl4

Полная практика на 1,5 часа
В закрытом канале по подписке
2200₽/мес

Дорогие!

Завтра начало нового лунного цикла!

Вы можете пригласить на этот канал Биохакинга и Йоги своих близких, он свободный для всех желающих практиковать медитации и заботиться о своем здоровье и развитии.

Для более полной практики йоги создан закрытый канал с занятиями 1,5 часа по каждому лунному дню. Он работает по подписке, приглашение:

https://t.me/+mmIzmPwtxUhhZGRi

30 лунный день НОВОЛУНИЕ

Символ «Золотой лебедь»

День подведения итогов, прощения и любви. День освобождения.

Проведите его в радости, мире и покое.

Завершение дел, отдача долгов, подведение итогов.

Запрещено: тяжелая пища, агрессия.

Противопоказаны большие физические нагрузки.

Уязвимые органы: Сердце, чакра Анахата.

Медитация 30-го лунного дня

ЛЮБОВЬ: https://youtu.be/Rc4dB4iKu68

29 лунный день

Символ дня «Майя»

Заблуждение.

Наиболее неблагоприятный день во всем месяце.

Рекомендуемые Практики:

Смирение, противостояние негативным мыслям, защита.
Пост, воздержание, молитва.
Очищение дома, можно зажечь свечи, окурить комнаты благовониями (можжевельник, ладан, сандал). Дым сегодня очень хорошо очищает.

С утра дайте себе установку не думать о плохом, не беспокоиться, не сомневаться в себе. Любые трудности в этот день - благо для вас, если вы принимаете это с ответственностью.

Пища сегодня тоже нуждается в очистке. Обеденный стол - место, где чаще всего происходит нарушение нашей целостности. Все съеденное меняет нашу структуру. Это не только химический процесс, но и энергетика.
Поэтому в старину перед едой читали молитвы.
Молитвой можно так же зарядить стакан воды.

Сегодня я предлагаю выучить наизусть Мантру перед едой.
на Санскрите:

Om
Brahmar Panam
Brahmar Havir
Brahmar Agnay
Brahmana Hutam
Brahmayva Tena Gantavyam
Brahmar Karma Samadhina
Om Shanti Shanti Shanti

Звучит как:

Ом
Брама Панам
Брама Хавир
Брама Агнау
Брамана Хутам
Брахмайва Тэна Гантавьям Брама Карма Самадхина
Ом Шанти Шанти Шанти

Перевод:
Вездесущая энергия (Абсолют) - это акт приношения.
Абсолют, есть сама суть приношения.
Абсолютом и предлагается это приношение.
Воистину тот достигает Бога,
Кто видит Бога во всех Его деяниях.
Абсолют – это священный огонь,
И всепроникающая космическая энергия
Пребывающая во всех живых существах.

Сегодня проявляйте максимальную осознанность во время еды, не разговаривайте.

С 29 лунным днём связана прямая кишка, анус, чакра муладхара.

На коротком занятии мы активно проработаем раскрытие тазобедренного сустава и коленей:

https://youtu.be/qwLpawYEKLI

28 лунный день

⚜️Символ «Лотос»
Алхимия души и духовного прозрения. Сегодня мы в состоянии ожидания и предвкушения чего то очень важного - сохраняйте это состояние.

☯️ Рекомендуемые практики:
Работа с Чакрами.
Практики по очищению мыслей, эмоций и тела.

❗️Не желательно: перегружать зрение, головной мозг.
Чакра Муладхара.
Не сидите долго в телефоне и за компьютером.
Посмотрите какой нибудь хороший фильм, погуляйте на природе.

Медитация ЧАКРЫ:

https://youtu.be/KIBFBnsBLKE

Сегодня мы сделаем 7 простых упражнений для поддержания иммунитета.
Воздействие на лимфатическую систему:

https://youtu.be/2wlBSAvBJxY

27 лунный день

🔱 Символ дня «Трезубец»

Время передачи знаний и опыта другим. И это глубокая внутренняя работа.

Передавая знания, мы получаем ещё больше возможностей и потенциала. Все, что мы делаем в Жизни, мы свершаем не для себя. На этом основаны многие духовные практики. Когда человек просит помощи только для себя, он получает мало, когда просит для других, к нему пойдёт поток энергии. Чистый человек, с чистым полем способствует очищению других.

☯️ В 27 день мы избавляемся от иллюзий и стереотипов.
Осознаём ответственность за каждый свой поступок.
Или наоборот за бездействие.
В этот день идут сокровенные знания.

☝️Не рекомендуется начинать серьёзные дела. Нельзя переедать, употреблять тяжелую пищу. Тяжелая пища - вся пища животного происхождения, замороженная или консервированная.

🥦 Ешьте больше салатов, зелени, фруктов. Тем более сегодня выход из ЭКАДАШИ. Мы должны заселить кишечник полезной микрофлорой, и здесь лучшее что может быть - зелёные коктейли (сельдерей, шпинат, кейл, листья свеклы, руккола, для вкуса лайм...) - экспериментируйте и находите своё сочетание зелёных продуктов.
Благоприятно для микрофлоры кишечника есть квашеную капусту.

🩸Уязвимые органы: кровь.
Пейте сегодня больше жидкости, кокосовое молоко, гранатовый сок (по сезону), травяные чаи.

💎 Энергетический центр: чакры Анахата и Вишудха.
Грудная клетка и шея.
Очень полезно сегодня посетить массаж, позаниматься Йогой, чувствовать своё тело.
После голода оно даёт нам отклик, мы ясно осознаём с чем работать и на что обратить внимание.

Медитация дня - ОЗЕРО ЭНЕРГИИ:

https://youtu.be/B8XUu5scr58

Практика йоги 1,5 часа
В закрытом канале

26 лунный день

ЭКАДАШИ - день разгрузки и очистки.

День поста и молитв.

Сегодня идёт процесс обольщения. Время, когда важно не обмануться лестью.

Внимательность к контактам - возможен выход на Учителя. Учителем часто бывает тот, кто говорит правду в глаза без лести и без похвалы.

Воспринимайте конструктивную критику адекватно - скорее всего это правда, не видимая вам со стороны.

Рекомендуемые практики: Пост, отдых, баня, массаж.

Уязвимые органы: общее самочувствие.

Энергетический центр - чакра Муладхара, отвечает за общий энергетический потенциал человека. Одевайтесь по погоде, берегите себя!

Иммунитет сегодня ослаблен. Больше находитесь на свежем воздухе.

В фитнесе - сократите нагрузки или дайте телу полный отдых.

Запрещено: Пустые разговоры, новые начинания крупных проектов.

Сегодня нельзя суетиться, делать поспешные решения, проявлять тщеславие и гордыню.

В этот день мы теряем много энергии в пустых разговорах и информационном поле. Следите, чтобы не звучал фоном телевизор. Больше будьте в тишине и медитативном состоянии.

—

Сегодня энергетически сильный день для молитв, Медитаций, воздержания и поста.

Постарайтесь исключить из пищи зерно-бобовые продукты, мясо, рыбу.

В ЭКАДАШИ очень благоприятно полностью поголодать.

Сегодня многое воспринимается болезненно, не отождествляйтесь и не вступайте в конфликтные ситуации, где надо что-то доказывать.

Сегодня вы в театре, но не на сцене. Наблюдайте за игрой персонажей, их много и они разные, копите опыт, культивируйте любовь к тем, кто вам близок и дорог сейчас.

Но даже от них сегодня вы можете услышать лесть. Лесть заставляет вас обманываться.

От кого сегодня поступит критика - это объективная правда.

Уязвимые органы - общее самочувствие.

Рекомендуется сократить физические нагрузки, больше уделите время чтению, просмотру жизненно утверждающих фильмов.

Сегодня нельзя проявлять гордыню, тщеславие, проживать жизнь в суете. Ещё сегодня теряется энергия в пустых разговорах. Не стоит начинать что-то новое.

Так же есть риск растратить деньги, не самое лучшее время для шопинга.

===

Практики на сегодня:

Сегодня простой, но эффективный комплекс. Раскрываем плечевой сустав, грудной отдел, активируем энергию:

https://youtu.be/kys6ZKaILFc


Медитация в ЭКАДАШИ (19 минут):

https://youtu.be/ivDokFCfk-Q

25 лунный день

🧞‍♂️День магический для чувствительных и очищенных людей. Включаются сверхспособности, приходит мудрость.

⚜️Рекомендуемые практики:
Очищение ума - мантры, молитвы;
Очищение тела - пост.
Пост способствует физическому и духовному очищению, от отрицательных эмоций надо освобождаться с помощью дыхательных упражнений.

☯️В 25 лунный день голос интуиции звучит громче, прислушивайтесь к вашим порывам и ощущениям. Информация сегодня так же может приходить и извне.

Будте внимательны к себе и окружению.

💎Сегодня особая чувствительность к запахам и ароматам. Благоприятно пить ароматный травяной чай 🍵

Ароматы, обостряющие психическое восприятие воздействуют на успокоение ума.

Уязвимые органы: уши.

Запрещено: спешка, суетливость, негативные мысли.

🧙‍♂️Выполните медитацию ИНТУИЦИИ (10минут):

https://youtu.be/FXzmsPNPSk4

Короткая гормональная практика сидя.

Выполняйте утром, на голодный желудок 🙏🌞

https://youtu.be/NRBkN1nNpKc

Полная практика йоги:
В закрытом канале

24 лунный день

🔱 Символ дня «Шива»

Время пробуждения Силы. День связан с мужской половой энергией, так же как 17-ый день связан с женской.

«Шива» - процесс разрушения старого и создание Нового.

День пробуждения огромных сил и откровения, если не подпитывать в себе уныние и отчаяние.

⚜️ Рекомендуемые практики:

Секс, физические нагрузки, очищение от разрушительных мыслей, деструктивных контактов.

Сегодня человек должен видеть нить, которую продолжает и которую будут продолжать после него. Нельзя допускать чувство безысходности.

☝️Не рекомендуется: коллективные мероприятия, авантюры. Особенно митинги.

Если действуем, то только с уверенностью!

🚀 Движущая сила дня - мужская сексуальная энергия. День очень хорош для зачатия.

Нельзя оставлять эту энергию без внимания. Если у вас нет партнера, сублимируйте ее в творчестве.

Благоприятны физические нагрузки, если занимаетесь Йогой - сегодня хорошо выполнять перевёрнутые Асаны (когда таз выше головы).

Если энергия не будет реализована, блокируется доступ земной энергии, и тогда человек теряет ориентацию в жизни, либо появляются проблемы в жкт и моче-половой системе.

✨ Сегодня легко совершить поступок, на который раньше не хватало сил, мужества, отваги. Но только если вы уверены в себе!

Уязвимые органы: анус, нижняя часть живота, чакра «Земные врата» - находится ниже муладхары. Это точка входа земной энергии.

Сегодня выполняем:

1. Медитация Шива с пропеванием Мантры (13 минут):

https://youtu.be/Ti--X6oEe48

2. Силовой комплекс для активации энергии кандалини (из основания позвоночника).

https://youtu.be/h5nKxK8bmB0

3. И полная практика на 90 минут исцеляющей йоги
На закрытом канале по подписке

23 лунные сутки 🌘

День обольщения, эмоционального всплеска, опасен людям со слабой психикой. Общая энергетика ослабевает.
Рекомендуется практиковать покаяние и прощение, бороться со страхами и сомнениями, убеждать себя в правильности своего пути. Близкие люди сегодня вам помогут.

Сегодня рекомендуется выполнить дыхательные практики и медитацию.
Больше активной деятельности и движения.

Очищение дома - внесите в дом священные предметы, талисманы. Для очищения используйте пламя свечи, святую воду, можно окурить дом багульником, можжевельником или ладаном.

С медицинской точки зрения - акцент на позвоночник.
Энергетический центр - Муладхара (основание позвоночника).

Медитация ЗАЗЕМЛЕНИЯ - притупляет эмоциональную реакцию (9минут):


https://youtu.be/K8od-gV0ij0


Полная практика
В закрытом канале по подписке
2200₽/мес

22 лунный день

Символ «Свиток»

День тайных Знаний.

Сегодня день магический, позволяющий проникнуть в тайну прошлого, настоящего и будущего.

День гадания на символах.

Считанная информация будет максимально точной - если говорить о будущем, то оно многовариантно, а четкой линии определения судьбы не существует.

И среди всех вариантов один-два всегда наиболее вероятны.

Арканы Таро, гороскопы, руны, священные предметы... можно применить именно сегодня.

День щедрости.

И это касается так же накопленного вами опыта, начните передавать его другим.

22 лунный день - уязвим крестец, поясница. Не делайте резких движений, не сидите сегодня долго!

Запрещено голодание, пост.

Сегодня энергия накапливается с едой. Отдайте предпочтение сезонным овощам и фруктам.

Энергетический центр: Кундалини

Медитация (10 мин):

https://youtu.be/HLNNdn7aO9g

17-минутный базовый комплекс для спины:

https://youtu.be/oTot8rpKmwY

21 лунный день

☯️ Символ «Колесница»

Процесс Преображения внутренней структуры человека.
Мы получаем энергию большого движения, активности и деятельности. Время смелых шагов, рекордов и подвигов.

🪐 Рекомендуемые практики:
Контакт с природными стихиями - походите по траве, больше находитесь на свежем воздухе, благоприятно искупаться в природной воде.

✨ Сегодня не желательно: находиться в уединении, полученную энергию лучше реализовывать в коллективе.

🩸Уязвимые органы: кровь, печень и кроветворная функция организма.
Чакра Сахасрара (над макушкой головы) - центр связи с космосом.


⭐️ Особая практика - ритуал звезды - Медитация (11 минут):

https://youtu.be/1EjF2hdRpMk

Сегодня полезно есть красные фрукты и ягоды (клюква, рябина, малина, клубника, гранат).
Это день движения 🐉☯️

Можно сделать силовые комплексы для ног.

Например йога-квест.

Внимание - в данном комплексе у нас две части. Первая разминочная.
На одну правую ногу - делаем синхронно со мной.
Затем ставим на паузу и делаем по памяти на левую ногу.

Далее опять включаем видео и начинается силовой комплекс для правой ноги - делаем синхронно со мной.
Воспроизведите на память для левой ноги.

Йога-Квест: https://youtu.be/xN_Nye1Cncc

20 лунный день

Сегодня идёт процесс Преображения. Ясновидение и озарение. В этот день мы принимаем важные решения, поднимаемся на новую ступень - в социальном положении, в карьере, в духовном росте.

Особая практика дня:

💎 Я - Волшебник 💎

Цель: укрепляем Волю и уверенность - научиться видеть причинно-следственные связи между событиями и научиться предугадывать результаты своих действий.

✅ Игра занимает весь день, и не требует много времени!

Суть - в течении всего дня наблюдать за своими действиями и воспринимать их как магические. Это приводит в действие ваши скрытые силы, которые мы утеряли с нашим взросленияем.

🌞 С утра представьте, что вам подвластно АБСОЛЮТНО всё.

Встаньте с кровати и прежде чем сделать что-то, скажите Я ТАК ХОЧУ, или ТАКОВА МОЯ ВОЛЯ.

После произнесения формулы, обязательно выполните задуманное.

«Я иду чистить зубы, такова моя воля» и идёте чистить зубы.

Это приучит вас к тому, что ваша воля реализуется и внесёт изменения в окружающий мир.

Любое произошедшее событие воспринимайте как знак свыше, в ответ на ваше желание и волю.
Увидели, зафиксировали, переключили внимание.
Не зацикливайтесь, будьте в последовательности.

И так мы проведём в Игре целый день.

Начинаем! 🧞‍♂️🧚🏼

☝️Рекомендации дня:

Нельзя есть животную пищу, напрягать зрение, проявлять гордыню и высокомерие.

Это тормозит сегодняшнее Преображение.

Энергетически - воздействие на чакру Анахата (сердце), лопатки, верхняя часть спины.

Занятие для спины - День 2

В этом комплексе мы поработаем в положении сидя, воздействуя на плечи.

https://youtu.be/dk_idsghO90?si=daKdKVZ10H7Br9TV

Бонусное видео - предлагаю вашему вниманию лекцию о ЖИРОСЖИГАНИИ 🔥

В лекции рассмотрим природу лишнего веса, принцип гормональных изменений до 30 лет и после.

Рассмотрим две стратегии поведения тела - до 30, после 30.

Питание, тренировки, восстановление, инсулин...

Много всего постарался структурировать в одну лекцию на 30 минут.

Приятного просмотра:

https://youtu.be/LEbM5uKwdKw


Сегодняшняя медитация Анахата:

https://youtu.be/hUc_5JxN6cQ

Минутка юмора.
Однако попробуйте 😎👍

Ахимса - как главный принцип Йоги.

19 лунный день

✨Символ «Сеть»
Процесс астрального очищения.
Чистка души и совести.

🌞Рекомендуемые практики:
Прощение и очищение. Обдумайте свои поступки за прошедший лунный месяц, зажгите лампаду или свечу. Сегодня избавляемся от обид, злобы, зависти, раздражения.

💫Уязвимые органы: прямая кишка, аппендикс, сигмовидная кишка. Рекомендую воздержаться от тяжелой пищи, можно поголодать, устроить разгрузочный день.

1. Медитация ПРОЩЕНИЯ (10 минут): https://youtu.be/ycu5zmyiTsk

2. Сегодняшнее короткое занятие с акцентом на спину и поясницу.

https://www.youtube.com/watch?v=oTot8rpKmwY

3. Лекция. Тело в пространстве. Ассметричность и перекосы.

https://www.youtube.com/watch?v=sgdFYefmSsU

4. Полная практика на 1.5 часа.
В закрытом канале

🌖 18 лунный день

💎 Символ дня «Зеркало»

Время, когда внешние события отражают нашу внутреннюю суть. Идёт познание человека, процесс антропогенеза. Самосознание и уровень своего развития.

✨ Рекомендуемая практика:

Самонаблюдение, взаимопомощь.
Сегодня надо не только заниматься собой, но и помогать другим, поскольку ваши действия по отношению к ближним - тоже зеркало.
Это день помощи и защиты.

Благоприятно очистить жилище, пройдите с горящей свечой по периметру, или прозвоните в колокольчик.

Запрещено: тщеславие, животная пища, стимуляторы.

Уязвимые органы: почки, энергетика дня в чакре Свадхистана.
И сегодня процесс процесс осознания может идти через половую энергию и энергию Удана.

🍉 Благоприятно пить много жидкости, почистить почки сезонными ягодами, фруктами, сходить в баню, или принять горячую ванну.

С медицинской точки зрения в этот день уязвимы поясница, также могут обостриться кожные заболевания.

В этот день хорошо все, что поможет вам укрепить иммунитет и улучшить общее состояние. Сегодня особенно полезны водные процедуры. Идеально сегодня сделать контрастный душ или обливание холодной водой.
День хорош также для омоложения, массажа с кремами и маслами, омовений, сауны, русской бани.

На занятии мы продолжим осваивать боковые прогибы

Короткая практика на 10 минут: https://youtu.be/ZgnKlXh-IIc

Медитация самопознания: https://youtu.be/QiYPJMK8o2s

Полная практика на 18 лунный день - акцент на область почек. Свадхистана.

Изучаем дыхание Уджайи и дышим Мудра-Пранаямы.

В конце занятия расслабляемся в Йоганидре.

В закрытом канале

🌖 17 лунный день

День Шакти (женская Богиня), энергия покоя, свободы, гармонии.

Сегодня процесс обретения внутренней свободы. Проводим день на позитивной волне, закладываем цикл везения, удачи. Энергия везения это и энергия радости (гормон эндорфин).

Рекомендуемая практика:
Стоя перед зеркалом улыбнитесь себе, стойте так 10 секунд, отметьте притягательность своей улыбки. И затем можно рассмеяться.
Постарайтесь все отпустить, от души просто веселитесь!
Танцуйте. Попрыгайте. Покружитесь.

Сегодня нельзя:
Любой конфликт разрушит чувство внутренней свободы.
Избегайте сегодня трудностей, идите по пути наименьшего сопротивления.

☯️ День парных контактов.
Если создавать себе ограничения, в том числе сексуальные, это может привезти к непроизвольному выбросу энергии, и спровоцировать напряжение.

⚜️Интересная история:
Согласно мифам люди когда то были целым андрогином. Только вследствие войны Богов, после того как Фаэтон раскололся, произошло разделение полов на мужской и женский. Задача и мужчины, и женщины - соединить две половины, чтобы восстановить андрогин.

Две свободные личности образуют другой уровень свободы, более полный.

В браке (в отношениях) человек должен раскрепоститься, раскрыть потенциал, отдать это другому человеку, и получить взамен то, чего у него нет.
Это уровень Уважения личного пространства и сотрудничества одновременно.

Если погрузиться в это ещё глубже, есть замечательная версия развития, она заключается в том, что мужчина в своей эволюции познаёт Бога. Женщина познаёт Бога в своём мужчине.

Это так прекрасно ✨💟🙏

💫 Запрещено: ругань, негатив, особенно к себе, самокритика.
Это разрушает чувство внутренней свободы.

Так же в 17 лунные сутки уязвимы почки, поясница, кожа. Соблюдайте питьевой режим - до 2 литров чистой воды в течение дня.

💕День повышенной сексуальности.
Играйте в жизнь, доверяйтесь партнёру.

Ваша природа - любовь и бескорыстие. Любовь направлена на отдачу. И соответственно мы в отношениях отдаём, когда есть что отдавать - когда нас переполняет. От чувства наполненности мы всегда дарим. Это бескорыстие.

Сегодня не рекомендуется переедать и желательно ограничить физические нагрузки.

—

Давайте вместе выполним медитацию ШАКТИ (10 минут): https://youtu.be/7COZueA5lEE

===

Для вас сегодня комплекс для спины на 16 минут - акцент делаем на профилактику поясничного отдела.

https://youtu.be/zTfkwGFkJzw

И полная практика (1 час 16 минут). Легкая расслабляющая йога. https://www.youtube.com/live/dmY_Y-5dx-Y?feature=share

Из закрытого канала ☝️

Почему Колобок был просветленным: шокирующая правда!

Всем известен этот коварный герой нездоровой сказки, Колобок. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему он так спокойно уходил от бабки, деда, зайца и даже хитрой лисы? Не потому ли, что он был... просветленным?

1. Свобода от привязанностей. Колобок не цеплялся за стариков, которые его испекли, ведь просветление требует отказа от всех привязанностей. Он понял, что его создали, но не его собой являются.

2. Полное отсутствие страха смерти. Он смотрел в глаза опасности — будь то голодный медведь или хитрая лиса — и не испытывал страха. Это не просто глупость, это высший уровень осознания своей истинной природы.

3. Он следовал своему пути. Колобок откатился от всех преград, ни с кем не вступая в бой. Путь просветления — это умение избежать конфликтов и двигаться вперед с лёгкостью.

4. Лиса — это иллюзия. Лиса, по сути, не существует. Она лишь символизирует последний барьер на пути к полной свободе. И Колобок осознанно позволил ей себя «съесть», как Будда с улыбкой уходит в нирвану.

5. Песнь Колобка — это мантра. Его знаменитая фраза «Я от бабушки ушёл, я от дедушки ушёл…» — это древняя мантра освобождения. Каждый раз, когда Колобок пел, он напоминал нам, что жизнь — это лишь игра, а истинная свобода — внутри нас.

#КолобокПросветленный #Истина #Пробуждение

16 лунный день

Символ «Бабочка»
Равновесие между телом физическим и астральным. Это финал предыдущих 15 дней обновления, сохраняем гармонию и внутренний баланс.

Сегодня выполняем физические упражнения для баланса всего тела. Йога, цигун - идеально подходят для внутреннего равновесия.

Нежелателен секс, так же сегодня уязвима селезёнка - орган, ответственный за иммунную систему. Для профилактики селезенки рекомендуется пить цикорий.

Энергетический центр - Манипура. Сделайте практику дыхания «Солнечным светом» через Манипуру. Продышите эту чакру.

Медитация МАНИПУРА:

https://youtu.be/lZ5pA-JOOqk

Практика на 1,5 часа:
В закрытом канале

Дорогие!
С сегодняшнего полнолуния удивительный период:

Священный месяц Картика, также известный как “месяц Божьей милости”, начнётся в 2024 году 18 октября и продлится до 15 ноября . Этот период считается крайне благоприятным для духовных практик, медитаций и поклонения. Особое внимание уделяется почитанию Вишну и Кришны, а также проведению добродетельных дел и обрядов, таких как ежедневное зажигание лампадок (акханда дипа) и ритуальные омовения.

Что рекомендуется делать в этот месяц:

1. Зажигание ламп: Ежедневно зажигать лампу в честь божественного света и знаний.
2. Омовения: Утренние купания в реках и водоёмах считаются мощным очищающим ритуалом.
3. Посты и воздержание: Многие верующие постятся или отказываются от определённых продуктов, таких как мясо и алкоголь.
4. Чтение священных текстов и мантр: Повторение мантр и чтение священных писаний, таких как “Бхагавад-гита”, приносит благословения.
5. Подношения и благотворительность: Важно совершать добрые дела и помогать нуждающимся, что усиливает духовные заслуги.

Картика — это время углубления духовной связи и искренней преданности, когда каждое действие, направленное на благо, приносит многократные плоды .

15 лунный день

🌕 ПОЛНОЛУНИЕ

Рекомендации

Символ «Огненный змей»

В этот период активность процессов, протекающих в организме значительно увеличивается. Повышается циркуляция крови.
Показаны в этот день любые формы аскетизма, воздержания.

День очень подходит для голодания и диет.

В этот день надо практиковать аскезу, есть постную пищу.
Отказ от всех искушений способствует вашей неуязвимости и создаёт защиту.
Следует воздержаться от сексуальных отношений, сегодня большие энергопотери.

Уязвимые органы: поджелудочная железа, диафрагма, центр Анахата.

Благоприятно кушать красные ягоды, клюкву, рябину - они чистят поджелудочную.

Если вы ведете активный образ жизни, желательно снизить физическую нагрузку и сделать акцент на Медитацию.

Я подготовил специальную медитацию ПОЛНОЛУНИЯ (10мин) https://youtu.be/Q1tj00LJWXU

И на сегодня короткий комплекс Йоги «Нади Шодхана Пранаяма» https://youtu.be/iM9pTKeyKMY

И комплекс йоги на 15й лунный день на 1.5 часа:
В закрытом канале по подписке
2200₽/мес

Кофе и тревожность

Кофе часто воспринимают как напиток, который повышает тревожность. Почва под этим утверждением есть: повышение давления, действие на рецепторы аденозина, да и в целом, любой психостим часто повышает и тревогу.

Исследование о взаимосвязи потребления кофе с тревожностью и депрессией.
Выборка 146 566 участников. На этом моменте фаны «доказательности» немного успокоились, как и фаны «заговора производителей кофе».

Вся эта выборка сформирована из анкет, заполняемых в UK Biobank с 2006 до 2010 года. Исследователи сравнили как вообще пересекается кофе и тревожность с депрессией. Сложно себе представить, чтобы были какие-то скрытые оплаты от лоббистов кофе на протяжении 4-х лет для 140+к человек в Англии. В 2016 году уже оценили, что там и как с настроением у людей, которые заполняли анкеты 6-10 лет назад и не слишком изменили привычки.

Итог: «Мы обнаружили J-образные связи между потреблением кофе и депрессией, тревожностью, при этом самый низкий риск психических расстройств наблюдался при употреблении около 2-3 чашек в день. Результаты были схожими для участников, которые выпивали 2-3 чашки молотого кофе, кофе с молоком или несладкого кофе.»

2-3 чашки кофе – это около 150-250 мг кофеина.

Если ты пьешь 5 чашек, то не ругайся на тревожность от 400 мг кофеина. Или как Эндрю Хуберман говорил, что почувствовал себя круто, отказавшись от кофе, выпивая до этого по 16 чашек в день😀.
Конечно, организм будет счастлив. Но проблема видимо не самом кофе, а в количестве.
Поэтому 1-2-3 чашки кофе – польза, больше не надо. Если все-таки растет тревожность, то добавить л-теанина с магнием.

🤩 ..когда за утро бахнул суточную норму, а еще надо обед пережить

14 лунный день.

✨Символ «Призыв»

Время для начала новых дел.
Процесс открытия разных источников информации.
Закладывайте фундамент успеха - звонки, договора, письма, встречи.

В этот день ранимы органы чувств, особенно глаза. Не перегружайте зрение и обоняние (не используйте духи, не ходите в косметические и промтоварные магазины, не задерживайтесь в дымных помещениях).

С медицинской точки зрения в четырнадцатый лунный день чувствителен к заболеваниям кишечник. Аккуратно сегодня с диетами, ешьте вашу привычную пишу. Нельзя переедать.

В этот день полезны физические нагрузки, хорошо начинать новые комплексы упражнений.

По возможности лучше в этот день побыть на природе.

⚜️Рубрика ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ⚜️

Забота о родных и близких, в виде звонка родителям, прощения старых обид, помощи, игр с детьми.

Забота - это не только материя. Это ваше время, ваше внимание, ваша энергия, эмоции и чувства.

Важно, чтобы в конце дня был четкий результат, что ваши действия сделали жизнь/настроение/ситуации ваших близких лучше, радостней, легче, светлей.

И помните хорошее правило - ответственность равна силе!

Чем больше вы возьмете на себя ответственности, тем больше сил вам будет дано!
🚀🚀🚀

Короткое Занятие на 16 минут https://youtu.be/xtpNeuXSvn4



Медитация сжигания эмоций:

https://youtu.be/Z5fFJA2Oy6E

13 лунный день

💫 Символ дня «Колесо»

Сегодня трансмутация разума.

В 13-й лунный день человек прикасается к мудрости, сегодня есть возможность получить озарение. Происходит алхимия духа и усиливается процесс протекания энергии по каналам.

💎 Практики: медитация и работа с кармой, каналами.

Очищение ментала (ума), способствуем процессу алхимии мысли.

День связан с кармой, мы должны думать о том, что делаем на этом этапе жизни, чем нагрузили своё «колесо» за прошедшие годы.

🥗 Так же это день еды - вторая четверть Луны это время есть досыта, особенно сегодня, трансформация духа идёт так же и через пищу.

Органы: поджелудочная железа и чакра Хара. Это наш астральный пупок. Из неё выходят две нити нашей жизни - две энергии, получаемые из космоса и земли. Внимание на чакре Хара даёт осознание причинно-следственных законов в нашей жизни.

В 13 лунный день уязвима поджелудочная железа и область под названием Хара. Это область ниже пупка.

Сегодня неблагоприятно голодать, наоборот тело будет наполняться энергией пищи, в еде отдайте предпочтение зелени (салаты) и любимым фруктам.

День благоприятен для любых очистительных и омолаживающих процедур.



Занятие на 13 минут: https://youtu.be/dv4XK7FtKVI

Медитация на 10 минут: https://youtu.be/ipwhHnQ3YPU

🌓 12 лунный день

Рекомендации

Символ «Сердце»

После трансформации главной жизненной силы Кундалини, включается энергия космической любви.
Победа мудрости над умом и чувствами. Укрепление духа.

✨Практики: дарение, примирение, молитва.

Сегодня надо дарить подарки, выполнять все просьбы. День обращения к своему Ангелу-хранителю.

☯️ Благоприятно восстанавливать взаимоотношения, все люди бессознательно чувствуют энергию космической любви.
Начните добрые дела.
Сердечные взаимоотношения основаны на понимании и зрелости.

🌒 Запрещено: слёзы, гнев и жалость.
Мудрость сегодня - подняться над чувствами, над жалостью и укрепиться духом.

❤️ Уязвимые органы: сердце.
Анахата центр - не перегружайте себя физическими упражнениями

💫 На 12 день часто бывают сны-откровения. Запишите ваш сон в дневник, возможно в нем тайные знаки.

Полная практика
В закрытом канале
Подписка 2200₽/мес

Медитация на 7 минут https://youtu.be/39kAK0lcSpk

11 лунный день

Символ «Огненный меч»
Время, когда мы можем прикоснуться к неисчерпаемому источнику энергии.

🐉 Сегодня энергия Кундалини (которая обычно дремлет в основании позвоночника), может просыпаться спонтанно.
Это состояния когда приходят озарения, высокие физические и интеллектуальные показатели, необычные способности, головокружительный успех...

Все это связано с Кундалини.

Эта энергия поднимается по позвоночнику, поэтому в 11 день надо обратить внимание на позвоночник. Долго не сидеть за компьютером или в офисе, нельзя искривлять спину, противопоказаны сильные физические нагрузки.

В 11 лунный день энергию можно трансформировать для себя.

✨Рекомендуемые практики:

Физическое, астральное и ментальное очищение.
Астрал - любые энергетические практики;
Ментал - пение мантр и молитв;
Физика - пост, голодание.

День продержимся без еды 🙏🌞

Кундалини движет эволюционным развитием.

Сегодня нельзя делать большие физические нагрузки.

11 лунный день пробуждает в нас глубокие силы, из основания позвоночника.

Сегодня мы делаем акцент на растяжку и дыхание.

Короткая практика на 14 минут https://www.youtube.com/live/ftDsuUADxEs?si=_N3AgTJtmi3Ryt2t

Полноценная практика. Активация Манипуры, дышим капалабхати, бхастрику и агнисару

В конце занятия расслабляемся в Шавасане и сделаем Медитацию Благодарности.

__Для поддержания энергетики тела - в конце занятия мощная дыхательная техника
БХАСТРИКА.__

https://www.youtube.com/live/ftDsuUADxEs?si=_N3AgTJtmi3Ryt2t

+ Медитация поднятия Кундалини https://www.youtube.com/watch?v=OT9U-CadRME

Выше полное занятие в ЭКАДАШИ ☝️ из закрытого канала

🌒 10 лунный день

Рекомендации

Энергия сегодня бьет ключом, поэтому день предназначен для активного отдыха. Лишнюю энергию направьте в нужное русло, на добрые и созидательные дела. Настройтесь на творчество.

Также день неразрывно связан с семейными узами, с кровным родством. Все, что связано с семьей, сегодня удачно. Можно навестить родственников, устроить семейное застолье.

По крайней мере позвоните им, если они далеко.

Избегайте сегодня одиночества. - может усиливаться чувство тревоги и тоски.

Если вы семейный человек, проведите день в нежных чувствах.

Первое задание на сегодня - ОБЪЯТИЯ.

Обнимитесь с близким человеком, друзьями.

Сделайте это не формально, а с теплотой чувств. Левой стороной, там где сердце, прижмитесь к партнёру, сокращая расстояние от сердца к сердцу.

Объятия в течение 20 секунд запускают выработку гормона окситоцина - доверия, удовлетворенности, потребности к заботе и появлению доброты.

Конечно 20 секунд может показаться слишком долго, однако это задание.
С близким человеком.

Так же сегодня включается кармическая память. Все его существо стремится к получению новых знаний, поэтому работа с информацией будет полезна. Можно изучить или составить свое родословное древо.

☝️
Если вы долго это откладывали, сегодня самое время сделать первые шаги к изучению Рода.

Первый шаг:
Обозначьте в центре листа два кружочка (отец и мать);
От каждого вниз по две линии (дедушка и бабушка);
Ниже от каждого ещё две линии...
И так до седьмого колена вниз, пусть это и будет вашим первым шагом, сделанным сегодня.

Все кружочки с именами (сколько удасться вспомнить)

Практика йоги сегодня активная и направлена на фонтан вашей энергии.

Короткая практика на 28 минут https://youtu.be/IKLDylLK5WY


Медитация на силу рода https://youtu.be/6UfTvYfLPK8

9 лунный день

Рекомендации

Символ «Млечный путь»
День провокаций и испытания на прочность.

Сегодня вы можете легко увидеть манипуляцию людьми, собственное заблуждение и распознавание обольщения.

Подходит для очищения дома, пространства, день семейных традиций, идущих через мать.

Вспомните мамины традиции, вспомните ее маму (вашу бабушку), так вы получите защиту рода.

С этим днём связана грудь и центр сердца - Анахата.

Нельзя проявлять гордыню, подавлять других людей.

День подходит для физических упражнений, полезно выполнение силовых асан.

Для вас практика на 1.5 часа
Уже в закрытом канале

Медитация СИЛА РОДА. МАТЕРИНСКАЯ ЛИНИЯ:

https://youtu.be/6YbYE5PAwcg

8-й лунный день

Рекомендации

Символ дня «Феникс»

Сегодня уязвим желудок и нервная система. День подходит для голодания, очищения желудка и кишечника. Сегодня происходит трансформация и расщепление пищи в желудке. Много есть сегодня нельзя.

Полезна профилактика межреберной невралгии и стенокардии.
В этом плане рекомендуется придерживаться легкой пищи.

Хорошо в этот день заниматься очищением организма.

Обратить внимание на периферическую нервную систему.

Критический день для людей, ведущих сидячий образ жизни!

Идёт биохимическая трансмутация - усвоение и оформление опыта и знаний, полученных за первую неделю лунного месяца.

Энергетика дня: чакра Манипура, нервная система;

Ешьте больше зелёных «живых» салатов, и проведите день в знании - почитайте книги, послушайте лекции, это будет способствовать развитию ума / интеллекта.

===

Сегодня для вас 2 активные практики на выбор и 1 медитация

1. Легкая дыхательная техника на проработку области живота с поднятием энергии в мозг. Длительность 24 минуты.

https://www.youtube.com/watch?v=OOMVRP4fI30

2. Полноценная практика йоги для 8го лунного дня. 1.5 часа - подписка здесь


3. Медитация трансформации на 8 минут

https://youtu.be/78hkWgEBoQU

7 лунные сутки

Слова, мысли, чувства и желания человека — это волны энергии, обладающие мощной созидательной силой. Направленные во Вселенную с верой и осознанностью, они вернутся обратно многократно увеличенными. 

🕉🕉🕉

-

Продолжаем раскрывать Вишудха-Центр, пойте вместе со мной, не стесняемся 🙊 я и сам не претендую на профессионального исполнителя, но пою, приглашаю:

https://youtu.be/dE4BhFd9OaY

—

И в 7 лунные сутки - мы продолжаем увеличивать нагрузку, поработаем в планках.

Сегодня у нас идёт акцент на укрепление мышц рук, плечей.
Занятие направлено на плечевой пояс, локти.

⚜️


ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ

Принесите пользу

Оглянитесь вокруг и подумайте, кому, как и чем вы могли бы быть полезны прямо сейчас?

Кому-то дать совет-знания-поделиться опытом. Кого-то свести и познакомить с кем-то. Кого-то выслушать и помочь морально. Кому-то перевести просто денег в помощь - людям, проектам, животным.

✨ приятной практики:

https://youtu.be/B5INedBf5Fs

6 лунный день

День Мантр и молитв.

Следите за своей речью, сегодня только позитив 🙂

Нытьё, сплетни, жалобы запрещены и недопустимы ✊🙊

Звук - акустическое воплощение энергии.
Звуки связаны вибрациями, распространяемыми в атмосфере и воде.
Наше сознание также впитывает вибрации.
Существуют особые звуки, создающие волны любви, исцеления и везения.

Если вы музыкальны - играйте и пойте сегодня.
Или можно просто слушать музыку высоких вибраций, классику.

Уязвимые органы: верхние дыхательные пути. Эмоциональный энергетический центр.
Благоприятно выполнять дыхательные практики на свежем воздухе.

Мы выполним медитацию с пропеванием Мантры (это сюрприз). Не стесняйтесь 😉 я не претендую на профессионального исполнителя, но буду петь вместе с вами:

https://youtu.be/mHIq5Wrc5e0

В 6-й лунный день уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Это хороший день для дыхательных упражнений.

Лучше избегать сквозняков, аккуратнее с кондиционерами, побольше дышать свежим воздухом.

День хорош для практик омоложения. И мы ее сейчас сделаем!

Вечером хорошо принять хвойную ванну. Подходит ароматотерапия.

☝️Рекомендуется в этот день отказаться от курения.

Итак, комплекс Йоги на 12-15 минут, внимательно слушаем инструкции:

https://youtu.be/9ASXRTMCsVg

5 лунный день

Символ «Единорог».

Происходит алхимия души и пищи. Пища переходит в астральную энергию.

Сегодня наслаждаемся едой, нельзя голодать, идёт запас энергией пищи на целый месяц.

Не переедаем, но кушаем восполняя все запасы.

Уязвимые органы; пищевод.

Благоприятно собирать травы, настои.

Сегодня день отказа от соблазнов, окружающих вас.

Подумайте, что соответствует вашему развитию, а что тормозит его. Какая информация полезна, какая вредна. Какие люди в вашем окружении нужны для развития, и какие мешают, книги, на что вы тратите своё время и энергию...

Сегодня мы отстаиваем свои принципы, укрепляем уверенность в себе.

Энергетический центр 5 лунного дня: Аджна.

Медитация от соблазнов:

https://youtu.be/-v6p2Hut5zQ

-

В 5-й лунный день уязвим пищеварительный тракт.

Желудочно-кишечные расстройства свидетельствуют об избытке негативных эмоций.

Обратите внимание на эмоции. Что они значат в нашей жизни, какие эмоции несут деструктивный характер, и как их трансформировать.

И для вас утренний комплекс, включающий в себя упражнение Агнисара - дыхание огня.

Выполняется на голодный желудок!

https://youtu.be/EP5vMuXpt9s

—

Полная практика йоги самоисцеления -
В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ ПО ПОДПИСКЕ 2200₽/мес

4 лунный день

Символ «Древо познания» или «АУМ». Процесс выбора между добром и злом. Мысли-слова-действия. На всех трёх уровнях сегодня должны быть контроль и внимательность.

Практики: молитва, мантры, отпускание прошлого.

Звук АУМ очищает ментальное тело и оно главенствует над астральным и физическим.

АУМ - символ вселенской гармонии. Пропевайте сегодня мантру АУМ как прямое обращение к Богу.

Сегодня слова имеют особую силу. Произносите волшебные слова и наделяйте их своей силой: ПУСТЬ МИРУ БУДЕТ ХОРОШО!

С этим днём связана чакра Вишудха. Гортань, шея.

С утра сделайте легкую гимнастику для шейного отдела и пойте - пение через звук будет сегодня влиять благотворно на все тело.

Давайте вместе сделаем медитацию АУМ:

https://youtu.be/DKL4OINZEQQ

-

В 4-й лунный день чувствительны гортань и шейные позвонки. Сегодня противопоказано эмоциональное и физическое переутомление.

Обратите внимание на состояние пищевода. Нельзя голодать, но следует ограничить потребление пищи животного происхождения.

⛔️ Исключаем из рациона мясо, птицу, рыбу, яйца!

С медицинской точки зрения, в этот лунный день уязвимы гортань и глотка.

Чувствительны шейные позвонки.

В Йога сегодня работаем стоя. Для вас 17-ти минутная практика.

В конце теория звука.

Понаблюдаем за вибрацией в теле от звука ОООООМ 🕉

Поехали: https://youtu.be/hZ3og_-YAXU

—

Полная практкиа йоги самоисцеления на 4 лунный день

В закрытом канале по подписке
2200₽/мес

Сегодня мы делаем акцент на скрутки в разных модификациях, продольное вытяжение ног, развитие мобильности тбс, активация шейного отдела, в конце занятия расслабляемся в Шавасане и сделаем Медитацию наполнения солнечным светом.