شفاء 💜

إذا تحس نفسك مشتت، ذهنك غير صافي، يمر اليوم وانت ماخلصت اللي عليك،كثير شغلات متراكمه. مصفوفة أيزنهارو بتسهم لك كثير 🤍🌻

ليس كل يوم هو فرصه لتحسين نفسك، من الممكن أن يكون فرصه لتتقبل نفسك وهو أيضاً نمو، مجرد ان تكون موجود هنا في اللحظه وتتقبل هذا يكفي كأعظم هديه تقدمها لك.


🤍☘️

#wafaalsharef99

نــوفـمـبـر

شعاره: الدوائر والتفاعل 🔴⭕🪄

ماذا يعني تفاعلك الداخلي مع الدوائر التي مازالت مفتوحه أو متاحه أو مغلقه ، حتى نقلل من صراعاتنا الخارجيه لابد أن نكون على وعي عن تفاعلنا الداخلي مع كل دائره (دائره الماضي، دائره الأصدقاء، دائره الحب) وهكذا..

معرفتك لكل دائره وضعتها بداخلك و على تفاعلك معها كيف هو الآن؟
سيضمن لك أن ترى كل دائره مستقله ومغلقه بطريقه تناسبك وسيضمن لك أن بعض الدوائر المفتوحه لسنين ستُغلق بسهوله وبأفضل حال. وماهو الأنسب لك ان تتفاعل به مع الخارج ، لأن غالبآ سيكون عندنا دوائر بمفاهيم لا تناسب أن نتحدث بها بوضوح بالخارج.
مثلا شخص في دائره الصحه مفهوم أن النوم المبكر يساعده على تقليل التوتر، عندما يسهر مع أصحابه كل يوم (يحكي أنه لايجد السعاده الان معهم ومتوتر دائمآ معهم ) يعكس أمامهم انه متشائم ونكدي لكن هو عنده مفهوم يتفاعل معه كل يوم بالداخل، لكن في حال هذا الشخص يجلس معهم لنصف ساعه او ساعه واستأذن كان الوضع متسق مع مفهومه.وحتى لايكون في دائره الأصدقاء (دائره مفتوحه) على سبيل المثال مفهوم أن الأصدقاء لا يحبون تواجدي! ومفاهيم كثير ترتبط بمفهوم واحد! مفهوم أن أعيش وحيد بدلآ من أن أكون مع أصدقاء!


تفاعلك: هو مرتبط بمفهومك عن الأشياء أو القيمه.
الدوائر: هي عباره عن قيم وتصنيفات.


توكيد مناسب لشهر نوفمبر:
ماهي الرساله؟
ماهو السبب؟
لماذا؟

شعور مناسب لشهر نوفمبر:
(الرضا والقبول)

يلا نوسع إدراكنا؟ 💃🕺


أحياناً تضطر انك تكون بعلاقه ماتشبهك حتى تلاقي اللي تشبهك!


نقدر نقول هالعباره حتى نخفف من تأنيبنا لأنفسنا بسبب دخولنا في علاقات سامه جدآ.
هو فعلآ ليش اللف والدوران حول الذات وتأنيبها على علاقه انتهت وسامه لنا!!

انت بالاخير بتلاقي اللي يشبهك وكل علاقه دخلت فيها وطلعت منها يكفي بأن اكتشفت الشفره المهمه لأفضل اختيارات مستقبليه للعلاقات من خلالها، وصقلت ذاتك، لأن هالعلاقات ماجات الأ من أجل تصقلنا من الداخل، الصقل اللي يصير بأن نشوف ونقرر و نختار من أدوات حقيقيه لنا وتُوصلنا للمكان المناسب والشخص الصح اللي نقدر نلمع ونشرق معاه مستقبلاً ، كل اللي صار من سام أو كارمي أو غيرها من مسميات للعلاقات الصعبه هما مجرد يطلعون كُل جوهره ثمينه لنا هما ساهموا لنا بتقوية عضلة الاختيار وكيف يكون عندنا قدره على التقييم الواعي الأن ونحط جواهرنا بالمكان المناسب ونستمتع!!


والأن في علامات حمراء تتطلب توضيح!
وحتى من أجل لا يتكرر لك ظهور علاقات مُتعبه أو مُرهقه لك وسُميه تهدر طاقتك و وقتك! 🧹❤️‍🔥


1_لا تَخدع صوتك الحي بداخلك وتبرر للشخص اللي أمامك لأن مستقبلاً الشخص يسقط عليك صوتك اللي تجاهلته (ويقولك انا حسيت من اول بأنك مؤذي لي أو انا حسيت و حسيت وأحاسيس كلها مغلوطه عنك) وانت ماقدمت الا كل خير! بس كانت مشكلتك تجاهلت صوتك الحي الداخلي عن ذا الشخص ، ليه طيب يقول كذا؟ عشان يجلدك ويصغرك في عين نفسك قبل يغادر العلاقه وعشان وقتها تقول ااااخ ليتني سمعت لصوتي! وش اللي يمنعك ماتسمع لصوتك الحي؟ هو التجاهل لهذا الصوت وعدم التأني والتمهل وعدم الحضور مع ذاتك بشكل أكبر !



2_لا تعطي فرصه لعلاقه مع شخص مضطرب تعتقد بأنه راح يتغير أو يتشافى مستقبلاً أو الخير اللي أنت شايفه فيه، هو يشوفه (انت تشوف جزء منك وهي تركيزك على منطقه النور والخير) الشخص ذا ممكن يكون نرجسي خفي ويشوف نفسه ومصالحه بغض النظر خير أو شر اللي ظاهر أمامك منه! كيف تتأكد من هذا الأمر (الأنا المزيفه واضحه أمامك) لدرجه يوصل بالأنا انه ممكن يتقمص شخصيه مشهور أو أمير أو اميره! أو حتى مايعطيك اسمه الحقيقي في بداية العلاقه!



3_المده المده المده (لا تطول بمدة العلاقه الحد ست أشهر أو أقل وتعمل تقييم للعلاقه سريعآ، وقرر اكمل أو ماأكمل) استثمر أو لا استثمر!



4_انسسسحب فوراً لأن صدقني لو جاء مجال عند ذا الشخص انه يلاقي غيرك لأن ميزته (يعيش على قفى الآخرين ويتغذى على مشاعر الآخرين ويحاول يثبت بأن مذهل أمام الآخرين ) بيسحب عليك ولا عنده ذره احساس لك!
الأنسحاب و وضع القيود بينكم لاتأجله في حال لما تشوف ان غير مناسب لك لكن لو تعمقت اكثر وتساهلت بالأمر ماراح يحترم التعمق والصبر اللي جاء منك.




5_اللطف الزائد يجمعك بأنسان ساذج، حالم، خيالي سلبي،نرجسي، انثوي متطرف أو ذكوري متطرف، وطفولي، غيور.. توازن بلطفك ضع الحدود معهم قدر الإمكان.ووضح في ماتسمح له أو ما لاتسمح عندما تحصل مواقف أمامك بدون اي تبرير مبالغ منك.



6_امكانياتك، قدراتك، أحلامك، أهدافك، نقاط ضعفك وقوتك،أدواتك في التخلي، أقوى شعور، واضعف شعور عندك،لا تتحدث عنها تعامل مع الأمر (بغموض) لأن تلاحظ بعد فتره يتقمص كل ماأنت تطمح له، تلاحظ احيانا انت تقعد مكانك ترمم اللي صار لك بعد العلاقه! والطرف اللي خرج من العلاقه يعيش ويكبر ويمارس حياته طبيعي! طيب ليه؟ لأن حاول يكون عنده داتا، أو معلومات منك تخليه يقفز بسهوله لعالم أفضل، وأحياناً هي أهدافك فعلآ بس هو صار عنده الشجاعه بتقمصها والعمل عليها، عشان كذا لا تعطي فرصه انك تكون واضح وشفاف بكل شي طاقته لم تكتمل عندك ولم تحصل عليه للأن على أرض الواقع! تمهل وخلك غامض قدر الإمكان.



7-لا تصدق كلامه، حتى أفعاله تطابق هذا الكلام (السام ممكن يقولك انا ماارتاح لفلان، انا في خلاف مع عائلتي لكن تلاقيه منسجم معهم اكثر من انسجامه معك!) ولما يجي عندك يسب فوراً فلان وفلان مره اخرى، لكن انت لاحظت انسسسجام! هذا الإنسان سم وكاذب، سيؤلف عليك حقائق ويُعاديك في نهاية الأمر! لأنه سيتصورلك بالبدايه انه طيب وضحيه!




أخيراً :لا نقصد التجريح أو الإساءة لأحد لتوضيحنا بعض العلامات الحمراء لكن لسبب ان البعض للأن ليس عنده نظام حمايه كافي من علاقات سامه وليس عنده أصدقاء داعمين كفايه لمساندته للخروج من ثُقل وخسارة حصلت بعد العلاقه السامه، تتعطل الحياه ويتوقف النجاح ويحصل سقوط طويلاً بالقاع!
لذلك هذه بعض العلامات الحمراء إلى تساهم لك وحتى يكون لنا وعي في واقع العلاقات.🫀🌼




#wafaalsharef99

يلا نوسع إدراكنا؟ 🕺💃

عن المبالغه في العطاء ❤️‍🔥❤️‍🩹

رابط قروبنا لمن حاب ومستعد أن ينضم معنا للنوايا الجديده🫀⏳

يـلا نـوسـع إدراكـنـا؟💃🕺



في قروبنا الرائع اخترنا نية
(التخلي عن كل المصادر المعيقه للحب الداخلي) 🤍



بكتب لكم بعض من المصادر المُعيقه حتى نُدرك أكثر عن حبنا لأنفسنا🫀


من معيقات الحب الداخلي 🪂


*مفهومك وتعريفك عن الحب الداخلي الخاص بك.
(مامفهومك وتعريفك عن الحب لنفسك؟)


*الحاجات لو كانت أكثر وأوسع من الامتنان بحياتك.


*التعلق


*المقارنات


*التركيز على الضعف بأستمرار


*الانسحاب مايعني أن الانسحاب ماهو قوه (في انسحاب يُسمى قوه) وانسحاب من ضعف وعدم استعداد والمقصد هنا من كلامي هو انسحاب يعيق الحب الداخلي.


*التخلي عن الهويه أو قيمه رئيسيه مجاملة لناس او من خوف أو ضعف.
(عليك أن تكون مستعد للتخلي عن القيم والهويه وانت تتحمل مسؤولية التخلي)


*الانتماء أو محاوله (اكون مثل الناس)
لما انت ماتشبه شيء ما (أشخاص، مجتمع، وغيرها الكثير) لا تحاول تنتمي لهم وتركز على انتمائك وتشتغل عليه هنا تعيق حبك لداخلك.



*التزييف أو خداع نفسك من خلال معتقداتك
بمعنى عندك معتقد أن الصلاه مهمه
(بس انت ماتصلي) أو انت ماتحب الناس اللي تحش أو تغتاب (بس انت لما تجلس مع صديقك تغتاب الناس)
أو الاغنياء مزيفين (بس تبحث عن رجل غني يتزوجها)



*عدم احتواء أو الوعي مع ظلامك الداخلي.



أيضاً تشغيلك وتفعيلك لمصادر جيده توسعلك أو تعطيك حب داخلي أكبر هو الخطوه الناجحه، الوعي بها فقط لايكفي مع الحب الداخلي يتطلب تشغيل وتفعيل للحب.


اتفق أن الحب أفعال وجرب الأفعال مع حبك لذاتك، حقيقي بتلمس شيء مختلف و وقتها الحب الداخلي بك يوصلك للحب الخارجي المساهم لحياتك بشكل أفضل وايسر 🥹🫀



وأخـيراً ☘️

ماهي مصادرك اللي تعيق وصولك لحب داخلي يغير واقعك أفضل مما هو عليه وايش يتطلب عشان تغييرها وتُدرك مصادر قويه فعاله لواقعك ولك؟


#wafaalsharef99

أكـتـوبـر 🤹

شعاره :هل انت حقآ تنسحب من ما تريد ؟ ☔


شهر أكتوبر العظيم يحمل معه إشارات ورسائل لكل ما يمنع ذاتك بأن تكبر وسترى من هذا الشهر من مواقف وإحداث تعلمك ليه انت دائمآ ترى نفسك صغير أو فاشل أو محبط؟ 🤹
اقولك عالسر؟
١_لأنك تتفاعل مع الخارج ومع الناس أكثر من تفاعلك مع ماهو حقيقي بداخلك.
٢_ماتفرق بين اللي بداخلك كصوت حقيقي يشبهك أو صوت اللاواعي اللي ضدك أكثر الوقت.


ستدرك مع أكتوبر، استقصاء ذاتك و خياراتها يأتي عن طريق انك تُظهر شيء غير اللي بداخلك (متلاعب بس مع نفسك) 🤹 وغييرك يستفيد من كل هالطاقه.وتلاقي بعد فتره هما عملوا نفس اختيارك اللي كنت تبغى فعلآ تعملها وبدون تبرير لك أو مانع يمنعهم عن عملها.او تم وصولهم لأهدافهم عن طريقكك بس هل في إسهام لك؟ أو هل انت كنت تختار توصلهم للطريق؟

استقصاء ذاتك و خياراتها يأتي ايضآ بسبب لطفك الزايد، عدم الثقه والإيمان بذاتك وعدم الثقه باختياراتك بأنها تخدمك، اسأل هل اختياراتي تبني او تهدم في واقعي؟ أيضآ بسبب الرغبه بتكوين صوره مثاليه عنك وان الناس تشوفك بأحسن صوره!



ومن أكتوبر سندرك كيف نحن نكون صادقين و واضحين. والأهم الأهم
(كيف نكون حقيقين مع اللي بداخلنا) 🫂🤍


توكيد شهر أكتوبر 🤹

تـفـاعلي صـفـر مع كل شيء لايشبهني ولا أريده!



سؤال شهر أكتوبر 🤹

☔ مالأشياء والاحداث اللي تفاعلت معها ولو ماتفاعلت كان حياتي بتكون أفضل وأعظم مما هي عليه الآن؟

☔ مالشيء اللي لو استخدمته في سلوكياتي سيكون تفاعلي صفر مع كل شي يعيق حياتي ومستقبلي؟

جواب الأسئله يساعدك تعرف نفسك أكثر وتفهمها
☔🤹





#wafaalsharef99

تواجد مع الشجعان و الأقوياء والذين يتطورون بمشاعر جيده وقويه، تواجدك معهم لا يطلب منك شيئآ فقط وجودك في ذبذبات عاليه كهذه مساهمه لك ومساهم لتغيرك للأفضل بوقت الأزمات، لذا كُن حولهم دائمآ 🧡🫶


قروبنا سر الأفلاك لمن حاب أن ينضم للشجعان
في القروب نوايا أسبوعيه أو شهريه
وبعض من المواضيع والتمارين التي تساهم لحياتنا وداخلنا بكل لطف وخير.

https://t.me/+74sHQGGuur4zOWVk


وفا 🧡🫀

سـبـتـمـبـر 🌞🦋


شعاره: هل حقآ تختار التغيير ؟


اختيارك للتغير حتى ترى أوسع وأفضل مما انت عليه، وليس من مكان الحاجه لأن حاجتك للتغير تأتي من مكان ضيق ومحدوديه في الواقع اللي انت فيه وعدم ثقه بما انت عليه!


🪽عليك أن تحرص على وجهة نظرك مع التغير؟

🪽مشاعرك مع التغيير؟

🪽مالشيء الذي تختاره حتى تُحفز التغير في عالمك؟

🪽ماهي اجنده التغيير (لماذا تُريد التغير)؟


التغيير يبدأ عند معرفة التالي:

🌻بماذا ترى نفسك أو كيف ترى نفسك! بكل شفافيه!

لأن رؤيتك لنفسك تحدد سهوله ومرونة التغير أو صعوبته.

🌻كيف تشعر مع نسختك التي انت عليها الآن؟

🌻مالذي ستكون ممتن له في نسختك الحاليه ومالذي تريد فعلآ ان تُغيره حتى تتفوق على نفسك؟

🌻وعليك أن تراجع مسؤولياتك (ماهي مسؤولياتك)؟
ومشاعرك هل هي جيده ام سيئه مع المسؤوليات؟


والسؤال الرئيسي في سبتمبر والذي تسأله نفسك كل يوم؟!🌞🦋

مـن انا؟!

🧿 شهر أغسطس


شعاره (التوجه إلى الأتصال بالوجود)

_ستدرك بهذا الشهر انفصالك ام اتصالك في عالمك
ستدرك من أنت وتتعامل مع الحقائق التي ظهرت أمامك بحقيقتك الخاصه..

_ستدرك ان المحدوديه هي قصص لم تكن فيها بحضورك الكامل وان كل القيمه المعطاه بالقصه هي ليست لك.

_ستدرك ان من خلال مايحدث لك بحياتك،كيف تتعامل وماالنتيجه عندما انت منفصل ام متصل بها؟

_ستدرك حقيقة وجواب بأنك هل انت بحياتك أو الحياه التي خططت لها؟

_ستدرك حقيقه الخطط والاعيب العقل كيف ممكن تختار بأن تكون لصالحك ؟



.. تمرين لهذا الشهر..

_كيف حال ذهني الان؟
_ماحالتي المزاجيه الان؟
_كيف حال جسدي الان؟
_كيف هي استجاباتي الشخصيه لكل مايدور في ذهني و مزاجي و جسدي؟
_لمن هذا؟

بمجرد ادراكك انك تملك حرية الاختيار في كيفيه تصرفك مع كل هذا ستكون في الدائره الخاصه بك..




سؤالنا لشهر أغسطس من أجل اتصال افضل وأسهل..

_ماذا لو أدركت انا وجسدي بعالم ماورا الحواس؟

_ماذا لو أدركت انا وجسدي بكل ماهو غير مرئي بداخلنا؟

.. عندما تفقد انتباهك عن كل ماتفعله بعالمك..
_من اخترت يكون بعالمك وانت اخترت عالم مين؟
_إيش هي الأدوار اللي ابتكرتها عشان ماتتصل بوجودك؟
_إيش اللي اخترت تعطيله عشان ماتتصل بوجودك، وبحقيقتك اللامحدوده؟
_بدلت حقيقتك و وجودك مع مين؟
_كم مره استخدمت تعاريف الانفصال والفراغ عشان تتجنب وجودك ومكانك وخلقك بهذا المكان؟

شهر يوليو 🤍

شعاره:
..عليك أن تتحرر من الدائره المغلقه..


هل راقبت ذات مره بأنك تكرر مواقف؟
أو تكرر أدواتك لفتره طويله ولم تستخلص أدوات اخرى؟
أو تَثبت في كتله من الطاقه لفتره طويله تمنع عنك الوصول لقدر عالي من رؤية الحياه بسهوله؟

أحيانآ الدائره المغلقه ذكريات أو أفكار غير خلاقه أو خيالات وهميه مسممه لوقتك ولك والسير على منوال خيارات الآخرين وقصصهم أو تكون الدائره المغلقه مشاعر مشتته لك،
أو تكون ايضآ الدائره المغلقه قلة التعرف على ذاتك أو قلة معرفة علاقات مساهمه أو قلة معرفة أدوات التيسير و التمكين وتأثيره على حياتك..

بشهر يوليو عليك أن تسأل نفسك هذا السؤال بعد التأمل طويلآ في حياتك..
*ماهي الأمور التي تريد تغييرها لأنها لا تتطابق مع تطلعاتك الحياتيه؟
حياتك الخاصه،، حياتك العمليه والماليه،، حياتك الجسديه والروحيه..


*متى قررت تخلق الدائره المغلقه؟ ومنعت نفسك من حلول وحياه سهله خلاقه فيها مزيد من المتعه والتطور والمعجزات؟

وانا ممتنه لكم ولوجودكم 💛💛💛

اليوم: 30 يونيو والأخير 🎉🎈



1_أُقر واعترف وامتن بكل مااخترته وحصلت عليه 🎉🎉


2_كل مافي الحياه يأتيني بسهوله ويسر وبهجه وبهاء
التكرار (10 مرات) 🥁🎉


3_كل شيء عكس مايبدو عليه ولا شي عكس مايبدو عليه
تكرارها( حتى اختفاء الطاقه وادراك الخفه) 🍃💕


4_مالذي تعرفه عن الاختيار و تتظاهر بأنك لاتعرفه؟ وماذا لو كان عام 2024 هو عام ظهور أمنياتك ومعجزاتك مالذي ستختاره الان حتى تظهر لك؟ كل مااستحضره ذلك وكل مايمنع ذلك ننسفه وندمره.




نعم اذا اردت ✔️🎉🎉🌸

مسا الخيير ياحلوين 💛 تابعتوا أنسايد اوت 2؟


بحكي شيء للتوضيح ان المشاعر من ضمن المشتتات ولما يصير عندنا وضوح مع حقيقتنا واختيارنا، حنلاحظ بأننا قادرين على التحكم بالمشاعر بدلآ من ان تتحكم بنا.
هل معناته مايكون عندنا مشاعر؟
الفلم يحكي لك ذا الجانب ان جوهرك في حقيقتك اولآ. مو جوهرك هياكل وشخصيات ومشاعر. ولما تطلب مشاعر تطلبها من اختيار مو على تحكم أو حكم أو اهميه للشعور..

جا ببالي سؤال وانا اتابع الفلم

كم مره عشنا مشاعر ماهي لنا ونحنا مراهقين؟وتأثرنا منها وصدقنا انها حقيقتنا؟

ماهو الجوهر الحقيقي الذي كنت عليه في سن المراهقه وخبأته لانه مايشبه الآخرين ولا الواقع اللي كنا به؟

لاحظ :لو كنت بأيام مراهقتك تحتاج ان يعجب بك الآخرين أو صار بأنك أظهرت نفسك بنيه واختيار بأن يُعجب بك الآخرين، حتخلق واقع يشبهم مايشبه حقيقتك اللي لو كنت عليها لكنت افضل حال في هذا الواقع.

اليوم: 29 💙♻️



1_اتخلى عن كل المشتتات التي تمنع وتحجب قوة الأختيار. 🎈💙


2_كل مافي الحياه يأتيني بسهوله ويسر وبهجه وبهاء
التكرار (10 مرات) 🥁🎉


3_كل شيء عكس مايبدو عليه ولا شي عكس مايبدو عليه
تكرارها( حتى اختفاء الطاقه وادراك الخفه) 🍃💕


4_ماهي الأشكال للراحه التي تم اسقاطها أو قال عنها والديك والاخرين بدلآ من ان تكون الراحه تأتي من اختيارك؟
مثلآ :قالوا لابد أن تأكل جيدآ حتى تعيش! وكل مره ماتاكل أو تاكل اكلات مختلفه عن ماقالوا عنه تشعر بعدم الراحه! وغيرها الكثير من الامثله التي تحجب اختيارك للراحه التي تخلق الفضاء الرائع لواقعك.




نعم اذا اردت ✔️🌏💓