Влад Литвинчук

@vlad_litvinchuk

Книга 📕 «БЕГ К КАК БИЗНЕС»
https://vladlitvinchuk.ru
Пишу про любительский спорт как хобби и бизнес. Истории успеха проектов и ошибки, которые лучше не повторять.
Про ценности и то, что мне важно.
Про новую жизнь в Словении 🇸🇮
Директ @vlad_litv

Влад Литвинчук (Russian)

Влад Литвинчук - канал Telegram, где вы найдете множество интересных материалов о любительском спорте как хобби и бизнесе. Автор канала, Влад Литвинчук, делится историями успеха своих проектов, а также ошибками, которые лучше не повторять. На странице https://vladlitvinchuk.ru вы также сможете найти полезные статьи об основных ценностях, которые важны для автора, и узнать об его новой жизни в Словении. Читатели канала смогут получить вдохновение и мотивацию для занятий любительским спортом, а также узнать о возможностях его превращения в успешный бизнес. Присоединяйтесь к каналу Влада Литвинчука и откройте для себя новые возможности в мире спорта и бизнеса!

Влад Литвинчук

18 Nov, 13:05

#бегкакбизнес

Новое интервью на канале IRONROMAN

Этой весной классно пообщались с Романом о спорте, организации стартов и моей книге.

С удовольствие делюсь этим видео.

Смотреть здесь

Книга доступна на https://vladlitvinchuk.ru

347

Влад Литвинчук

14 Nov, 19:12

#жизньвсловении

Я уже писал, что в Словении следят за физической формой школьников. Сейчас нашёл ещё кое-что интересное.

Оказывается, такими наблюдениями занимаются во многих европейских странах. Если сравнить, получается, что среднестатистический словенский школьник входит в 30% самых физически развитых детей Европы (у девочек цифра 20%).

💪🏼 В нашей Шкофье-Локе показатели ещё лучше: девочки входят в 10%, а мальчики в 20%. В статье написали: Шкофьелочане - вы марсиане!

Кстати этот индекс показывает и негативные тенденции: во время пандемии индекс упал, мы всё ещё не вернулись к доковидным цифрам.

_______________________
Предыдущие статьи на тему:
👀 О национальной системе SLOfit
🐸 О том, как школьников учат плавать

755

Влад Литвинчук

01 Nov, 09:18

❄️ Зима близко! 🎿

К предстоящему лыжному сезону мы подготовили 4 кемпа в самых топовых локациях Альп 🏔️

🔺занятия с профессиональным тренером
🔺 лучшие лыжные трассы
🔺подготовка лыж
🔺отели с бассейном и сауной
🔺итальянская кухня 🍝
🔺участие в знаменитых гонках в конце Кемпа

🎿всего лишь неделя, а впечатлений на всю жизнь:

🇮🇹 Ливиньо, Италия
с 9 по 16 декабря 2024 года
❄️ https://si.ilovesupersport.com/skiing/livignio

🇦🇹 Рамзау-Дахштайн, Австрия
с 7 по 14 января 2025 года
❄️ https://si.ilovesupersport.com/skiing/ramsau

🇮🇹 Тоблах, Италия
с 27 января по 3 февраля 2025 г.
❄️ https://si.ilovesupersport.com/skiing/camp-alps-ru

🇨🇭 Энгадин, Швейцария
с 04 марта по 10 марта 2025 г.
❄️ https://si.ilovesupersport.com/skiing/engadin-skiing-camp

Буду рад открыть вам эти невероятные места🙏

1,470

Влад Литвинчук

20 Oct, 18:48

#mysportgoal

⏱️Обновил личный рекорд на 10К 🏃‍♂️ 36.46 ⏰

Если честно специально не готовился и в сентябре объем был всего 125 км.

В течение лета были объемы на велике и старты на дистанции 10-15 км на трейлах.

На неделе сделал темповую тренировку с забором лактата (Спасибо Сурену). Три отрезка по 1.2 км.
Результаты были:
4.00 мин/км - 1.5 ммоль/л
3.45 мин/км - 2.6 ммоль/л
3.30 мин/км - 3.6 ммоль/л

По идее можно было бежать по 3.30, т.е. на 35 минут. Но я решил, что скажется отсутствие тренировок и побежал по 3.45.
Средний темп вышел 03.41. Бежал на пульсе ПАНО.

В итоге обновил свой рекорд 2017 года 37.19 в Москве.

Кстати, в начале июня сбегал в районе личного рекорда полумарафон 1.22.

Выводов не будет, просто рад, что улучшил результат 😅

1,539

Влад Литвинчук

19 Oct, 09:55

#жизньвсловении

🍽️ Неделя ресторанов!

В Словении достаточно часто устраивают локальные или национальные акции/фестивали ресторанов.

Это когда рестораны делают специальное меню и на протяжении 7-10 дней в них есть возможно заказать 1-2 сета на выбор. Как правило на выбор мясное и рыбное. Обязательно используются сезонные и локальные продукты.

Например осенью это: каштаны, тыква. И популярные у нас гречка, кукуруза и картошка.

Мы с удовольствием участвуем и пользуемся возможностью посетить новые для себя места по приемлемой цене.

Стоимость сета из 3-4 блюд обычно 25-30€.

Подробности https://vivi.si/

На фото Gostilna&Glamping Bizjak

Удивительное место с видом на горы в маленькой деревушке. Семейный бизнес 👍

1,152

Влад Литвинчук

14 Oct, 10:38

#бегкакбизнес

🏊🏻‍♂️ Закончился наш плавательный Кемп на Мальте 🇲🇹

Мы вместе с Никитой тренировали ребят из Словении, Кипра, Беларуси, Болгарии, Латвии и России 🌍

В первые дни сделали подробный разбор техники каждого участника, сделав видео над и под водой с разных ракурсов 🎥

Научили ребят работать с резиновым эспандером («сухое» плавание), рассказали о том, какие еще есть интересные заплывы в мире 🗺️

🏝️Быть на острове - это всегда необычно. На Мальте ты чувствуешь это вдвойне 😍

🌊 Мы плавали возле высоченных скал, в гротах и пещерах, лагунах с прозрачной голубой водой, переплыли канал с одного острова на другой (2.3 км), поучаствовали в заплыве X-WATERS.

🇲🇹 Мальта не только про море, но и про богатую историю и удивительную архитектуру. Масштаб сохранившихся городов, фортов, храмов поражает. Не думаю, что есть шанс все это посмотреть даже если ездить сюда каждый год много лет подряд. 😍

В общем еду домой с чувством удовлетворения и счастья. ❤️

Планируем повторить в теже даты на следующий год.

Присоединяйтесь!

🔗 Записаться здесь

1,309