Вы замечали, как чрезмерное потребление сахара влияет на кожу? Это не просто миф! «Сахарное лицо» — явление, связанное с гликацией, химическим процессом, который запускает раннее старение организма.
Гликация — это взаимодействие сахаров с белками, в результате которого образуются вредные соединения (AGEs). Они накапливаются в организме, ухудшают обмен веществ и повреждают клетки. Это не только влияет на здоровье, но и оставляет свой след на вашей коже: жесткость, потеря эластичности и преждевременные морщины.
Как замедлить гликацию?
🚫 Меньше сахара: ограничьте рафинированные сладости и фастфуд.
🥗 Сбалансированное питание: ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
🏃♀️ Активный образ жизни: спорт помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
💊 Прием антиоксидантов: витамин C, витамин E, коэнзим Q10 и альфа-липоевая кислота защищают белки и липиды от гликации. Коэнзим Q10 удаляет клеточные отходы, а альфа-липоевая кислота восстанавливает другие антиоксиданты и активирует фермент, расщепляющий конечные продукты гликации
Помимо этого важно принимать средства, улучшающие метаболизм глюкозы: Хром с корицей или хрома пиколинат повышают чувствительность к инсулину и снижают уровень глюкозы в крови. Берберин улучшает толерантность к глюкозе, стимулируя ее поглощение клетками. Средства, защищающие от гликации: L-карнитин снижает уровень AGEs.
⭐️Забота о себе сегодня — это инвестиция в молодость и здоровье на годы вперед. Поделитесь этим постом, если хотите, чтобы ваши друзья узнали, как сохранить молодость кожи!