Эксперимент «48 часов без скроллинга». Делюсь итогами 👇🏻
Чтобы не забыть о своем решении, я удалила на время приложения инсты и тиктока и начала день
И как же я офигела, когда поняла, что я просто автоматически пыталась открыть их 4-5 раз в час
То есть, рука сама на автомате открывала инст/тикток, я даже этого не понимала, а осознавала только когда открывалось другое приложение
Представьте теперь, насколько у нас развита зависимость от скроллинга. Мы даже не думаем, прежде чем открыть приложение, это уже как рефлекс
Хотя я всегда думала, что у меня вообще особо нет зависимости, я мало сижу в телефоне… ага 🥲
Первые несколько часов было дико некомфортно, как когда бросаешь курить, непонятно, чем занять руки, глаза и что делать
При этом день тянулся таааак долго. Вот просто каждые 5 минут шли ДОЛГО, по ощущениям это был самый долгий день в моей жизни
Раньше я всегда думала, что мне ни на что не хватает времени. Выходные короткие, быстро пролетают. А как только убрала скроллинг всего на несколько часов, я поняла, куда оно утекало
За половину дня я успела посмотреть фильм, почитать книгу, приготовить еду на весь день, сходить на тренировку
Я сделала те дела, которые откладывала неделями. Вот даже появилась энергия написать вам сюда
• Когда я приступила к работе, я почувствовала, что мне супер легко концентрироваться
Я не думаю 150 мыслей одновременно, мне не приходится заставлять себя сфокусироваться и сесть за работу, все легко и спокойно
• Ушла раздражительность, когда может выбесить любая мелочь, хочется скорее закончить все дела и лежать с телефоном, чтобы никто не бесил — вот это чувство ушло
• Вообще не было за эти дни мыслей о том, что кто-то лучше или красивее меня, что со мной что-то не так, я куда-то не успеваю или не так живу
• И последнее. Я впервые почувствовала, что ВЫСПАЛАСЬ по-настоящему. Вот знаете эти мемы о том, что ты можешь поспать 4 часа, можешь 8, а можешь 12 — все равно весь помятый, вставать не хочется, все лень… Вот это ушло. Я просыпалась и вставала спокойно с бодростью и с кайфом.
Короче, итоги такие, что я вообще теперь не знаю, что делать. Удалиться из всех соц. сетей? 😹 Даже не знаю…
Но по 2-3 дня в неделю практиковать такое ТОЧНО стоит. Я вам очень советую, попробуйте, не пожалеете 🫂
Чтобы не забыть о своем решении, я удалила на время приложения инсты и тиктока и начала день
И как же я офигела, когда поняла, что я просто автоматически пыталась открыть их 4-5 раз в час
То есть, рука сама на автомате открывала инст/тикток, я даже этого не понимала, а осознавала только когда открывалось другое приложение
Представьте теперь, насколько у нас развита зависимость от скроллинга. Мы даже не думаем, прежде чем открыть приложение, это уже как рефлекс
Первые несколько часов было дико некомфортно, как когда бросаешь курить, непонятно, чем занять руки, глаза и что делать
При этом день тянулся таааак долго. Вот просто каждые 5 минут шли ДОЛГО, по ощущениям это был самый долгий день в моей жизни
Раньше я всегда думала, что мне ни на что не хватает времени. Выходные короткие, быстро пролетают. А как только убрала скроллинг всего на несколько часов, я поняла, куда оно утекало
За половину дня я успела посмотреть фильм, почитать книгу, приготовить еду на весь день, сходить на тренировку
Я сделала те дела, которые откладывала неделями. Вот даже появилась энергия написать вам сюда
• Когда я приступила к работе, я почувствовала, что мне супер легко концентрироваться
Я не думаю 150 мыслей одновременно, мне не приходится заставлять себя сфокусироваться и сесть за работу, все легко и спокойно
• Ушла раздражительность, когда может выбесить любая мелочь, хочется скорее закончить все дела и лежать с телефоном, чтобы никто не бесил — вот это чувство ушло
• Вообще не было за эти дни мыслей о том, что кто-то лучше или красивее меня, что со мной что-то не так, я куда-то не успеваю или не так живу
• И последнее. Я впервые почувствовала, что ВЫСПАЛАСЬ по-настоящему. Вот знаете эти мемы о том, что ты можешь поспать 4 часа, можешь 8, а можешь 12 — все равно весь помятый, вставать не хочется, все лень… Вот это ушло. Я просыпалась и вставала спокойно с бодростью и с кайфом.
Короче, итоги такие, что я вообще теперь не знаю, что делать. Удалиться из всех соц. сетей? 😹 Даже не знаю…
Но по 2-3 дня в неделю практиковать такое ТОЧНО стоит. Я вам очень советую, попробуйте, не пожалеете 🫂
