Хочу поделиться с вами адскими деньками до своего отъезда в Петербург…
Во-первых, тут такое дело, пару месяцев назад мне официально поставили генерализированное тревожное расстройство
Если коротко — я сильно тревожусь, когда не могу что-то контролировать и на что-то влиять.
Например, я боялась летать в самолётах, потому что не могу контролировать полёт (ну только силой мысли🤣) или ужасно стрессовала в пробках, когда опаздывала, потому что машины не двигаются, на работе нервничала, когда клиенты долго отвечали…
Штука в том, что это очень портит качество жизни и прорабатывать меня отправили это в КПТ терапию
В КПТ я сразу же начала работать над границами:
есть мои границы и я могу в их рамках влиять на ситуацию, а есть чужие границы и там я не могу влиять ни на что и поэтому переживать по этому поводу смысла нет.
Ну как в ситуации с пробками на дорогах или клиентами…
Если не можешь контролировать, то просто расслабься!
Основной поинт, которому я сейчас учусь — принимать любые ситуации и обстоятельства. Принимать выборы других людей и не впадать в тревогу, если выборы других или ситуации являются для меня не желанными
На этой неделе случилась прямо супер проработка в данном вопросе:
Моя мама, которая живёт в другой стране сломала руку
Вы представляете, что такое для тревожного человека, когда близкий ломает руку, падает в обморок и ему предстоит операция?!
Для меня это был стресс уровня 100000%
Естественно я послала маме цветы, была с ней на связи, но все равно жутко расклеилась
В этот же день моя ассистентка Кристина прошла собеседование на работу её мечты, где график никак не может совпадать с нашей работой…
За год сотрудничества мы стали не просто коллегами, а близкими подругами, и я понимала, что однажды амбиции Кристины заставят нас попрощаться, но на новую работу её попросили выйти не просто однажды, а незамедлительно.
И за один день я теряю любимого сотрудника и partner in crime.
Это меня просто добило.
Конечно, ночь я не спала… Очень много плакала, потому что появилось полное ощущение отсутствие контроля ситуации.
Лежа в кровати я думала о том, что здорово доверять миру и радоваться за близких людей, которые растут и иногда наши ожидания не совпадают с реальностью, но это надо достойно принимать.
В случае с мамой я просто обратила взор на то, что я могу сделать из своих границ и продолжила её поддерживать и быть рядом.
А испытав весь этот стресс, я вырубила телефон и уехала на один день далеко, чтобы дать своей менталке отдохнуть.
Если кому-то знакома подобная тревога, или беспокоят другие проблемы, связанные с ментальным здоровьем, то на сервисе Ясно можно найти специалиста с индивидуальным подходом. Благодаря удобным поисковым фильтрам можно найти специалиста, который подойдет именно под ваш запрос, и специализируется на вашей проблеме. А ещё у Ясно есть собственная удобная платформа для занятий, откуда можно найти доступ с любого устройства.
у Ясно проходит Черная Пятница, и с моим промокодом VOLT у вас будет скидка 20% на первые 3 сессии, чтобв промокод активировался, важно ввести его при регистрации
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ИНН 9703044223,
erid: 2SDnjc1YcQj