ВЕРА ВОЛЬТ @veravolt Channel on Telegram

ВЕРА ВОЛЬТ

@veravolt


сделай себя сама

Канал включен в перечень РКН: https://clck.ru/3FUWFL

ВЕРА ВОЛЬТ (Russian)

ВЕРА ВОЛЬТ - это канал, который поможет вам раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя. Здесь вы найдете вдохновляющие идеи, советы по саморазвитию, мотивацию для достижения ваших целей. Наша цель - помочь каждой женщине обрести уверенность в себе и своих силах, сделать свою жизнь ярче и насыщеннее. На канале вы найдете полезные статьи, видеоуроки, рекомендации по красоте, здоровью и успеху. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, стать успешной и счастливой, то подписывайтесь на канал ВЕРА ВОЛЬТ прямо сейчас! Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните делать себя лучше уже сегодня!

ВЕРА ВОЛЬТ

20 Dec, 15:16


Узнали? Это же актриса и блогер Вера Вольт выпустила свой первый сингл. Её личный поп-рок получился таким же контрастным, стильным и искренним, как и сама артистка.

💔 — кому километры тоже разбивают сердца

ВЕРА ВОЛЬТ

20 Dec, 10:38


Обожаю брать с собой на съемки вкусняшки. Особенно мне полюбилась эта линейка необычных новинок от Самоката в яркой азиатской упаковке 🐙
Обязательно попробуйте, тем более, что доставка всего от 15 минут🩷
И не забудьте воспользоваться моим промокодом VOLT на скидку 7% на один любой заказ в Самокате от 800 рублейп

Реклама. Информация о рекламодателе.

ВЕРА ВОЛЬТ

17 Dec, 11:11


КОТЫ, СЕГОДНЯ СУПЕР ВАЖНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ МЕНЯ

МОЙ ТРЕК ДОСТУПЕН НА ВСЕХ ПЛОЩАДКАХ ДЛЯ ПРОСЛУШИВАНИЯ

https://rebelage.muz.lc/veravolt_s

переходите по ссылочке и делитесь своим мнением ❤️

ВЕРА ВОЛЬТ

29 Nov, 13:20


Хочу поделиться с вами адскими деньками до своего отъезда в Петербург…

Во-первых, тут такое дело, пару месяцев назад мне официально поставили генерализированное тревожное расстройство

Если коротко — я сильно тревожусь, когда не могу что-то контролировать и на что-то влиять.

Например, я боялась летать в самолётах, потому что не могу контролировать полёт (ну только силой мысли🤣) или ужасно стрессовала в пробках, когда опаздывала, потому что машины не двигаются, на работе нервничала, когда клиенты долго отвечали…

Штука в том, что это очень портит качество жизни и прорабатывать меня отправили это  в КПТ терапию

В КПТ я сразу же начала работать над границами:
есть мои границы и я могу в их рамках влиять на ситуацию, а есть чужие границы и там я не могу влиять ни на что и поэтому переживать по этому поводу смысла нет.
Ну как в ситуации с пробками на дорогах или клиентами…

Если не можешь контролировать, то просто расслабься!

Основной поинт, которому я сейчас учусь — принимать любые ситуации и обстоятельства. Принимать выборы других людей и не впадать в тревогу, если выборы других или ситуации являются для меня не желанными

На этой неделе случилась прямо супер проработка в данном вопросе:
Моя мама, которая живёт в другой стране сломала руку
Вы представляете, что такое для тревожного человека, когда близкий ломает руку, падает в обморок и ему предстоит операция?!
Для меня это был стресс уровня 100000%
Естественно я послала маме цветы, была с ней на связи, но все равно жутко расклеилась

В этот же день моя ассистентка Кристина прошла собеседование на работу её мечты, где график никак не может совпадать с нашей работой…
За год сотрудничества мы стали не просто коллегами, а близкими подругами, и я понимала, что однажды амбиции Кристины заставят нас попрощаться, но на новую работу её попросили выйти не просто однажды, а незамедлительно.
И за один день я теряю любимого сотрудника и partner in crime.
Это меня просто добило.
Конечно, ночь я не спала… Очень много плакала, потому что появилось полное ощущение отсутствие контроля ситуации.

Лежа в кровати я думала о том, что здорово доверять миру и радоваться за близких людей, которые растут и иногда наши ожидания не совпадают с реальностью, но это надо достойно принимать.
В случае с мамой я просто обратила взор на то, что я могу сделать из своих границ и продолжила её поддерживать и быть рядом.

А испытав весь этот стресс, я вырубила телефон и уехала на один день далеко, чтобы дать своей менталке отдохнуть.

Если кому-то знакома подобная тревога, или беспокоят другие проблемы, связанные с ментальным здоровьем, то на сервисе Ясно можно найти специалиста с индивидуальным подходом. Благодаря удобным поисковым фильтрам можно найти специалиста, который подойдет именно под ваш запрос, и специализируется на вашей проблеме. А ещё у Ясно есть собственная удобная платформа для занятий, откуда можно найти доступ с любого устройства.

у Ясно проходит Черная Пятница, и с моим промокодом VOLT у вас будет скидка 20% на первые 3 сессии, чтобв промокод активировался, важно ввести его при регистрации

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ИНН 9703044223,
erid: 2SDnjc1YcQj

ВЕРА ВОЛЬТ

27 Nov, 14:14


Сегодня весь день снимаем сниппеты к моей песне

поразительное наблюдение: когда снимаешь то, что хочешь и то, чем горишь, то 12 часовая смена ощущается как мгновение

Ух, как же хочется скорее показать вам 😍

ВЕРА ВОЛЬТ

20 Nov, 19:27


Вот пока такой мааааааленький кусочек ловите

Потом удалю, чтобы был официальный сниппет ….)

ВЕРА ВОЛЬТ

20 Nov, 19:20


Ребят, трека, который я вам показывала здесь не будет

Вчера за один вечер родился другой

Хотите покажу кусочек?
Это так…. До официального сниппета…

ВЕРА ВОЛЬТ

14 Nov, 17:16


Как проходит осень?

Меня всё бесит 🥵

ВЕРА ВОЛЬТ

29 Oct, 17:32


Вчера был первых выходной за месяц и я реально в отеле проспала сутки

Просыпалась только поесть борщ с пельмешками и сходить попариться в хамам

Забавный парадокс: не высыпаешься — пьешь кофе, чтоб проснуться

Проспал дофига — пьешь кофе, чтобы проснуться

Кофе — перманентный компонент, похоже ☕️😁

ВЕРА ВОЛЬТ

29 Oct, 17:24


Сегодня на съёмках мне изменили цвет волос!

Вопрос теперь в том…
какой цвет мне идёт больше….

Ставь 😍 — если светлый (как было)
Ставь ❤️ — если тёмный

ВЕРА ВОЛЬТ

26 Oct, 17:37


Мир удивительный

ВЕРА ВОЛЬТ

26 Oct, 16:32


Мой третий заход в музыку

Не могу отпустить маленькую детскую мечту и сегодня в единственный выходной закинулась латте на фундучном и была на студии весь день

До этого мне было не нащупать свой жанр, я никак не могла сказать что-то важное
Могла сказать трендами, но не душой…
А сейчас как будто начинает получается открывать глубину + я начала брать уроки вокала, чтобы владеть своим голосом и развивать музыкальность

Скажу по секрету, это маленький кусочек с лайв записи, а сама песня — фит с другим артистом

Как приеду со съёмок начнём снимать сниппет ❤️

Ну такой вот я человек, просто не могу не делать то, что очень хочу

И самый страшный вопрос для меня…
Как вам?🥹

ВЕРА ВОЛЬТ

25 Oct, 21:32


У меня тут в последнее время появилось желание получить неприлично огромный букет😘

Кто-то скажет «пошло!»
А я скажу «хочу 101 розу!»

———
Кстати, никогда не была в тренде пик ми гёрл
Обожаю банальные красивые жесты, а слово «банально», заменяю на «незыблемую классику»

ВЕРА ВОЛЬТ

24 Oct, 20:15


Месяц назад я сходила к девчонкам на шоу «подружки»

Рассказываю механику шоу:
приходит гость (в данном случае я) и подружки сватают гостя с мужчинами, которые захотели познакомиться с этим гостем (предварительно они заполняли заявки)

То есть, это настоящий дейтинг сервис в реальной жизни 😅

———
Если вам интересно какие мужчины мне нравятся, на что я обращаю внимание при знакомстве и, конечно, кого же я выбрала — скорее переходите по ссылке и включайте новый выпуск «подружек» со мной ❤️

НАЖМИ, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ

ВЕРА ВОЛЬТ

19 Oct, 15:23


Рассказываю вам ужасы своей спины!

В детстве я занималась профессиональным спортом и вообще обожаю спорт по сей день, но в последние пару лет моя спина начала меня подводить и преимущественно как раз из-за профессионального спорта…

——

Сегодня я вела стрим вместе с Золотым Яблоком и прямо на площадке у меня произошло смещение таза

Это просто чудо, что мой менеджер успела до мотора сбегать в аптеку и принести мне обезбол

Конечно, самое ужасное было, когда во время съёмок КиШа вдали от цивилизации у меня случилось тоже самое и экстренно в полевых условиях наш постановщик трюков вправлял мне спину на деревянном обеденном столе, а в это время на нас капал дождь, потому что палатка протекала и не справлялась со штормом на улице (панки хой!)

Совсем скоро мне возвращаться на съёмочную площадку и эти все проблемы так не в тему 😭

Хотела поехать ужинать в ресторан, а настроение понимаете какое…

Муд жалеть себя полностью

ВЕРА ВОЛЬТ

18 Oct, 09:38


Вот и настал этот момент…
Официально можно сказать, что мы приступили к съёмкам фильма «Король и Шут. Навсегда» 👑🃏

Фото сделаны на полуострове Рыбачий!
Да, мы залезли очень далеко, чтобы оказаться в красивейших локациях и начать снимать новую историю с любимыми героями❤️

Кино у нас панковское, поэтому и условия от погодных до проживания были 100% панковские, но это я вам покажу во влоге с этой экспедиции, когда фильм выйдет

А выйдет он осенью 2025 года!

А пока пожелайте нам хороших съёмок🤘🏽


Как вам новый образ Принцессы?

Ставь 😍 — если огонь
Ставь 🗿 — если прошлый образ нравился больше
Ставь ❤️ — если просто ждёшь фильм

ВЕРА ВОЛЬТ

25 Jul, 20:38


Как прекрасно отключиться от всех соц сетей и просто наполняться морем, солнцем и просекко 🌊

Ладно, содовую с лимоном и льдом я пью сильно чаще, чем просекко, а это показатель, что мне очень кайфово и не хочется никакого допинга :)

*возможно, завтра сниму reels, но это не точно

ВЕРА ВОЛЬТ

17 Jul, 17:07


Какой выбираем в отпуск?)

Ставь 😍 — если светлый
Ставь ❤️ — если черный

ВЕРА ВОЛЬТ

16 Jul, 20:53


Давненько сюда ничего не писала, но возникла тема для обсуждения!

Привет, вечерняя рефлексия☕️

Для вас не секрет, что я фанат развития и движения вперёд
С самого детства у меня были определённые мечты и я просто не умею сидеть без дела ( да и не хочу )

Весь мой путь - это пример того, что если регулярно тестировать разные гипотезы, то непременно получишь результат

Всю свою жизнь я ищу партнёра (partner in crime) и для меня идеальная модель отношений выглядит так:

вы оба личности, которые развиваются, у которых есть свои интересы, свой путь, но вам вместе хорошо и вы осознанно решаете ваши пути объединить, но так объединить, чтобы при этом оставаться личностями и подпитывать друг друга в гармонии, понимании и поддержке

То есть это партнерство в развитии, партнерство интеллектуальное, партнерство дружеское и, конечно, химия 👩‍❤️‍💋‍👨

И мне очень грустно сталкиваться в отношениях с тем, что моё развитие в работе и интересах становится камнем преткновения и влечет за собой конфликты с дорогим мне человеком

Да, я не женщина, которая ждёт мужчину дома с работы, а на столе 1-2-3-компот

Я женщина, которая сама едет в этот момент с работы и предлагает поужинать в уютном ресторанчике с бокалом пино гриджо, где вы оба бомбанете на разные события дня, посплетничаете о последних новостях и поделитесь грандиозными планами и идеями на будущее

// Или возьмите пиццу и плюхнетесь на диван в обнимку смотреть сериал, так же попутно обсуждая горячие события прошедшего дня

Да, я женщина у которой есть расписание и оно частенько бывает плотным и отдать целиком все свое время я могу только в выходные, отпуск и спонтанность не всегда моя история, потому что у меня большое количество мероприятий на которых мне надо появиться (иногда даже вопреки моему желанию)

Чего уж говорить о том, что бывают съемки шоу/сериалов, когда я вообще как выжатый лимон или на время уезжаю в командировку

Мне 28 и у меня ещё слишком много желаний: от материальных до духовных

На этом этапе жизни я готова выбирать человека, но и активно продолжать строить свою карьеру

Сейчас у меня, кстати, довольно яркий этап: я получаю первые реально ощутимые результаты на реально высоком уровне

И мне так печально, когда в отношениях я должна за это извиняться

Наверное, у каждого из нас свое представление об идеальных отношениях
Но как же печально, когда тебе приходится выбирать — твои мечты или отношения

Не люблю это «или», я люблю «и»!

Вы сталкивались с таким?
Как проходили ревность партнёра к вашей работе?
Удалось ли найти вообще компромисс?
Пишите в комментариях!