Теперь каждый день кардио!
Я уже не могу без этого 😁
Привычка росла буквально за 1,5 месяца!
Я уже не могу без этого 😁
Привычка росла буквально за 1,5 месяца!
Александр Полевой | Архитектор Жизни
@apolonline
📲Бот https://t.me/alexanderpolevoy_bot
📲ЛС https://t.me/AlexanderPolevoy
Александр Полевой | Архитектор Жизни
23 Oct, 06:00
✅ Нашел свой идеальный планер + трекер привычек!
📅 За последние 15 лет я перепробовал множество вариантов планирования — от традиционных бумажных блокнотов до различных электронных решений.
✈️ Для меня, человека, который постоянно находится в перелётах в новые страны, цифровое планирование стало настоящим спасением.
📚 Бумажные ежедневники накапливаются, и возникает вопрос, куда деть старые.
💻 К тому же, в цифровом формате не нужно чёркать и исправлять ошибки. Все выглядит аккуратно, единым шрифтом и эстетично. А возможность размещать активные ссылки делает планирование ещё более функциональным.
💡 Но всё это время я искал что-то особенное, что поможет организовать мои дела и привычки в одном месте.
🎉 И, наконец, я нашел его!!!
✨ Это приложение стало настоящей находкой для меня, ведь оно объединяет в себе всё, что нужно для продуктивной жизни. Удобство, функциональность и эстетика — всё это в одном приложении, которое я с радостью использую каждый день.
🔗 Приложение объединяет функции ежедневника, планировщика, трекера привычек, напоминалок и календаря в одном месте.
🧠 Это позволяет мне сосредоточиться на выполнении задач, не отвлекаясь на переключение между разными приложениями.
🚀 Такой универсальный инструмент значительно упростил мой процесс планирования и повышения продуктивности.
✨ Вот несколько преимуществ, которые я хотел бы выделить:
🌈 Визуальная эстетика – привлекательный дизайн и интуитивно понятный интерфейс делают процесс планирования не только продуктивным, но и приятным.
📊 Категоризация задач по приоритетам – возможность назначать задачам один из трёх уровней приоритета помогает сосредоточиться на наиболее важных делах.
✅ Поддержка чек-листов – можно создавать подзадачи внутри задач, что помогает разбивать их на более мелкие шаги и повышает мотивацию.
➕ Удобное добавление задач – два нажатия на плюс позволяют сразу записать дело или добавить его на конкретный день.
📝 Создание собственных списков задач – возможность создавать уникальные списки задач по своему желанию.
🔄 Перемещение задач между днями – легко переносить задачи из одного дня в другой, что помогает адаптировать расписание.
⏰ Утренние напоминания и вечерние отчёты – настройка утренних напоминаний о делах и вечерних отчётов для подведения итогов.
📈 Трекер привычек – встроенный трекер помогает отслеживать внедрение привычек, видеть прогресс и сохранять мотивацию. Привычки можно отмечать задним числом, ставить на паузу или завершать как выработанные.
📅 Программирование напоминаний – настройка напоминаний делает планирование более гибким, напоминая о важных встречах и задачах.
🔗 Поддержка активных ссылок – добавление активных ссылок в задачи упрощает доступ к материалам и ресурсам.
📊 Напоминания для регулярных итогов – возможность настраивать регулярные отчеты помогает отслеживать прогресс в долгосрочных проектах.
🌟 Рейтинг продуктивности – функция оценки продуктивности по итогам дня или недели позволяет отслеживать эффективность выполнения задач.
🔍 Поиск по ключевым словам – быстрый поиск задач и заметок ускоряет работу с планировщиком.
📅 Интеграция с календарями – возможность интеграции с другими календарями позволяет видеть все события и задачи в одном месте.
🔁 Гибкие повторяющиеся задачи – возможность создания повторяющихся задач с гибкими настройками удобна для регулярных дел.
📊 Аналитика и отчёты – приложение предлагает глубокую аналитику продуктивности, помогая улучшать планирование.
🌙 Тёмная тема – возможность включить тёмную тему интерфейса для комфортного использования в ночное время.
💻 Компьютерная версия для MacBook и планшета – доступ к задачам через компьютер и планшет.
🏠 Виджеты для быстрого доступа – удобные виджеты позволяют мгновенно проверять задачи и планы.
💵 Премиум-версия навсегда – полная версия приложения ПОКА доступна всего за 29,99$.
На один год 19,99$.
📱 Минус один: отсутствие версии для Android – но многие пользователи iPhone могут счесть это незначительным.
🤝 Если вы тоже ищете удобное решение для планирования, попробуйте — это именно то, что вам нужно.
📅 За последние 15 лет я перепробовал множество вариантов планирования — от традиционных бумажных блокнотов до различных электронных решений.
✈️ Для меня, человека, который постоянно находится в перелётах в новые страны, цифровое планирование стало настоящим спасением.
📚 Бумажные ежедневники накапливаются, и возникает вопрос, куда деть старые.
💻 К тому же, в цифровом формате не нужно чёркать и исправлять ошибки. Все выглядит аккуратно, единым шрифтом и эстетично. А возможность размещать активные ссылки делает планирование ещё более функциональным.
💡 Но всё это время я искал что-то особенное, что поможет организовать мои дела и привычки в одном месте.
🎉 И, наконец, я нашел его!!!
✨ Это приложение стало настоящей находкой для меня, ведь оно объединяет в себе всё, что нужно для продуктивной жизни. Удобство, функциональность и эстетика — всё это в одном приложении, которое я с радостью использую каждый день.
🔗 Приложение объединяет функции ежедневника, планировщика, трекера привычек, напоминалок и календаря в одном месте.
🧠 Это позволяет мне сосредоточиться на выполнении задач, не отвлекаясь на переключение между разными приложениями.
🚀 Такой универсальный инструмент значительно упростил мой процесс планирования и повышения продуктивности.
✨ Вот несколько преимуществ, которые я хотел бы выделить:
🌈 Визуальная эстетика – привлекательный дизайн и интуитивно понятный интерфейс делают процесс планирования не только продуктивным, но и приятным.
📊 Категоризация задач по приоритетам – возможность назначать задачам один из трёх уровней приоритета помогает сосредоточиться на наиболее важных делах.
✅ Поддержка чек-листов – можно создавать подзадачи внутри задач, что помогает разбивать их на более мелкие шаги и повышает мотивацию.
➕ Удобное добавление задач – два нажатия на плюс позволяют сразу записать дело или добавить его на конкретный день.
📝 Создание собственных списков задач – возможность создавать уникальные списки задач по своему желанию.
🔄 Перемещение задач между днями – легко переносить задачи из одного дня в другой, что помогает адаптировать расписание.
⏰ Утренние напоминания и вечерние отчёты – настройка утренних напоминаний о делах и вечерних отчётов для подведения итогов.
📈 Трекер привычек – встроенный трекер помогает отслеживать внедрение привычек, видеть прогресс и сохранять мотивацию. Привычки можно отмечать задним числом, ставить на паузу или завершать как выработанные.
📅 Программирование напоминаний – настройка напоминаний делает планирование более гибким, напоминая о важных встречах и задачах.
🔗 Поддержка активных ссылок – добавление активных ссылок в задачи упрощает доступ к материалам и ресурсам.
📊 Напоминания для регулярных итогов – возможность настраивать регулярные отчеты помогает отслеживать прогресс в долгосрочных проектах.
🌟 Рейтинг продуктивности – функция оценки продуктивности по итогам дня или недели позволяет отслеживать эффективность выполнения задач.
🔍 Поиск по ключевым словам – быстрый поиск задач и заметок ускоряет работу с планировщиком.
📅 Интеграция с календарями – возможность интеграции с другими календарями позволяет видеть все события и задачи в одном месте.
🔁 Гибкие повторяющиеся задачи – возможность создания повторяющихся задач с гибкими настройками удобна для регулярных дел.
📊 Аналитика и отчёты – приложение предлагает глубокую аналитику продуктивности, помогая улучшать планирование.
🌙 Тёмная тема – возможность включить тёмную тему интерфейса для комфортного использования в ночное время.
💻 Компьютерная версия для MacBook и планшета – доступ к задачам через компьютер и планшет.
🏠 Виджеты для быстрого доступа – удобные виджеты позволяют мгновенно проверять задачи и планы.
💵 Премиум-версия навсегда – полная версия приложения ПОКА доступна всего за 29,99$.
На один год 19,99$.
📱 Минус один: отсутствие версии для Android – но многие пользователи iPhone могут счесть это незначительным.
🤝 Если вы тоже ищете удобное решение для планирования, попробуйте — это именно то, что вам нужно.
Александр Полевой | Архитектор Жизни
23 Oct, 05:39
🌟 Но создать одну доску визуализации и просто смотреть на неё — этого недостаточно. Нужно делать активные действия! Для этого важна правильная СИСТЕМА, которая направляет на путь к успеху.
💪 Правильная система — это твой идеальный и лучший день. Если твой день проходит идеально, это уже маленькая победа. Из таких идеальных дней складываются недели, месяцы и годы, превращая каждую мелочь в большой шаг к цели.
📈 Именно от количества таких идеальных дней зависит, насколько быстро ты придёшь к своей цели, зафиксированной в видении, и придёшь ли вообще. Постоянные усилия и чёткий план — ключ к достижению желаемого.
📚 На этом скрине показан фрагмент из шестого этапа «Эффект бабочки» моего курса. Этот урок называется «Создание своей системы эффективности», где мы погружаемся в методики, помогающие организовать каждый день для достижения своих целей.
🔗 Забрать полный курс можно по этой ссылке.
[В течение первого часа со скидкой 50%]
💪 Правильная система — это твой идеальный и лучший день. Если твой день проходит идеально, это уже маленькая победа. Из таких идеальных дней складываются недели, месяцы и годы, превращая каждую мелочь в большой шаг к цели.
📈 Именно от количества таких идеальных дней зависит, насколько быстро ты придёшь к своей цели, зафиксированной в видении, и придёшь ли вообще. Постоянные усилия и чёткий план — ключ к достижению желаемого.
📚 На этом скрине показан фрагмент из шестого этапа «Эффект бабочки» моего курса. Этот урок называется «Создание своей системы эффективности», где мы погружаемся в методики, помогающие организовать каждый день для достижения своих целей.
🔗 Забрать полный курс можно по этой ссылке.
[В течение первого часа со скидкой 50%]
Александр Полевой | Архитектор Жизни
23 Oct, 05:29
✨ Возможно, не все в курсе, но я вместе с первым потоком своего практикума «Архитектор Жизни» проходил свои 14 дней практики.
В одном из уроков было задание создать свою доску визуализаций.
🎯 Это было на этапе «Назад в будущее», где мы фокусировались на построении видения своего будущего.
И вот, такую доску я создал для себя!
💡 Что самое интересное — за этой доской стоит техника работы с ретикулярной активирующей системой.
Это «фильтр» пропускает или не пропускает информацию в нашу жизнь, формируя нашу объективную реальность.
И правильная работа с доской (и не только с ней) помогает материализовать всё это в реальности!
🎨 Сейчас просто хочу показать, что у меня есть на данном этапе, а дальше будем идти вперёд и активировать это видение на полную!
Как вам?
Александр Полевой | Архитектор Жизни
22 Oct, 06:43
Если знаете, как быстрее вылечить плечо, поделитесь.
Александр Полевой | Архитектор Жизни
22 Oct, 04:44
#10_недель_на_форму
7/10 Неделя DONE ✅
+ 200 г
⚖️ Вес: 83,8 кг
Цель к следующей неделе: 82,8 кг
😁 Да, я прибавил 200 грамм.
Причина? Травма плеча не позволила проводить силовые тренировки, поэтому я ограничивался только кардио по 30 минут каждый день. Но это не останавливает меня, а лишь подогревает мой азарт!
🍰 Питание: в честь завершения основного 14-дневного практикума я наслаждался оливье и Наполеоном домашнего приготовления и не ущемлял себя в еде.
Важно иногда баловать себя и вознаграждать!
💪 Тренировки: с этой недели я возвращаюсь к силовым тренировкам, и я чувствую, как внутри меня разгорается огонь! Каждое новое упражнение приближает меня к цели. Мой план — чередовать силовые и кардио через день, без выходных, разве что в воскресенье. Каждый новый день — это новая возможность стать лучше!
🏊 Релакс: после каждой тренировки я не упускаю шанс посетить сауну и бассейн. Это не просто физическое восстановление, это настоящий праздник для души! Каждый раз, погружаясь в воду, я чувствую, как уходит усталость и приходит вдохновение!
7/10 Неделя DONE ✅
+ 200 г
⚖️ Вес: 83,8 кг
Цель к следующей неделе: 82,8 кг
😁 Да, я прибавил 200 грамм.
Причина? Травма плеча не позволила проводить силовые тренировки, поэтому я ограничивался только кардио по 30 минут каждый день. Но это не останавливает меня, а лишь подогревает мой азарт!
🍰 Питание: в честь завершения основного 14-дневного практикума я наслаждался оливье и Наполеоном домашнего приготовления и не ущемлял себя в еде.
Важно иногда баловать себя и вознаграждать!
💪 Тренировки: с этой недели я возвращаюсь к силовым тренировкам, и я чувствую, как внутри меня разгорается огонь! Каждое новое упражнение приближает меня к цели. Мой план — чередовать силовые и кардио через день, без выходных, разве что в воскресенье. Каждый новый день — это новая возможность стать лучше!
🏊 Релакс: после каждой тренировки я не упускаю шанс посетить сауну и бассейн. Это не просто физическое восстановление, это настоящий праздник для души! Каждый раз, погружаясь в воду, я чувствую, как уходит усталость и приходит вдохновение!
Александр Полевой | Архитектор Жизни
21 Oct, 08:01
🌟 Друзья, в своём БАЗОВОМ курсе (предобучении к основному практикуму «Архитектор жизни»), в третьем видео «Выход из матрицы», я подробно рассказывал о трёх ключевых функциях мозга:
🧠 Центральная исполнительная сеть отвечает за управление вниманием и контроль действий, позволяя нам сосредоточиться на выполнении задач.
⚡ Сеть оперативной значимости помогает оценивать важность информации и определять приоритеты, что позволяет быстро адаптироваться к новым условиям.
💡 Сеть оперативного покоя, или дефолт-система мозга, играет важную роль в креативном и творческом мышлении. Она активируется, когда мы отдыхаем и даём своему разуму возможность блуждать, что приводит к новым идеям и инсайтам.
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
📚 Базовый курс включает 6 этапов и 4 часа концентрированной информации, каждая минута которого направлена на вашу трансформацию.
🔗 Если хотите глубже разобраться в этих темах и получить доступ к урокам, можете воспользоваться ЭТОЙ ССЫЛКОЙ.
🧠 Центральная исполнительная сеть отвечает за управление вниманием и контроль действий, позволяя нам сосредоточиться на выполнении задач.
⚡ Сеть оперативной значимости помогает оценивать важность информации и определять приоритеты, что позволяет быстро адаптироваться к новым условиям.
💡 Сеть оперативного покоя, или дефолт-система мозга, играет важную роль в креативном и творческом мышлении. Она активируется, когда мы отдыхаем и даём своему разуму возможность блуждать, что приводит к новым идеям и инсайтам.
📚 Базовый курс включает 6 этапов и 4 часа концентрированной информации, каждая минута которого направлена на вашу трансформацию.
🔗 Если хотите глубже разобраться в этих темах и получить доступ к урокам, можете воспользоваться ЭТОЙ ССЫЛКОЙ.
Александр Полевой | Архитектор Жизни
21 Oct, 06:42
📖 Сегодня наконец-то взял в руки книгу Билла Ньюмана “Парите вместе с орлами”.
📚 Она давно ждала своего часа в бумажном варианте, и я всё откладывал. Но вот решил: хватит таскать её с собой по странам — оставлю в Камбодже
Сел и за пару часов проглотил 60 страниц.
И знаете что?
✨ Это чувство завершённости стало для меня символом чего-то большего, гораздо важнее, чем просто закрытая книга.
🔥 Я до сих пор не могу поверить, что полностью завершил свой курс, а главное — 14 недель глубокой практики!
🏆 Это был один из ключевых этапов, и теперь впереди новые горизонты — постановка целей и работа на результат в течение следующих 3–8 недель.
🙏 Я невероятно благодарен тем, кто прошёл этот путь вместе со мной. Сейчас у меня в потоке такие потрясающие люди, что работа с ними приносит настоящее удовольствие.
И знаете, что вдохновляет ещё больше?
🚀 Ощущение, что теперь для меня нет никаких преград. Любые вызовы, любые челленджи — всё мне по плечу.
💪 Один из таких челленджей — мои тренировки и цель сбросить 10 кг. Пока что, признаюсь, из-за подготовки и запуска курса немного отстал от графика: за семь недель сбросил всего 3 кг, а не 7. Но впереди ещё время, и я готов уделить этому больше внимания.
🌍 А впереди ещё более грандиозное испытание — новые путешествия. мы продолжаем свою кругосветку!
✈️ Уже в декабре мы с Аллой планируем отправиться в
🎯 Это не просто символ перемен — это символ СВОБОДЫ, постоянного роста и движения вперёд.
📚 И, конечно, новый вызов — 50 книг в год. Это для меня важная цель, и я знаю, что справлюсь. Потому что теперь я могу всё.
АБСОЛЮТНО ВСЁ!
⚡ Я полон вдохновения и энергии! Я ЖИВУ!🔥🔥🔥
🏊♂️ А сейчас мы отправляемся в крутой бассейн, чтобы отдохнуть и продолжить наслаждаться каждым моментом жизни.
😁 Как вы, друзья?
Поделитесь)
1,129
subscribers
210
photos
157
videos
