Нутрициолог. ВКУС ЖИЗНИ 🥗

Теория и практика работают вместе.
После конференции пробуем исследование на темнопольном микроскопе. Вечером расскажу подробнее 😉

В интернете много ресурсов, которые помогают укреплять веру, узнавать больше о православии, вдохновляться на духовные подвиги и заботиться о своём теле и душе.
Посмотрите путеводитель  по православным каналам, возможно, найдете себе блоги по душе:

1. Православным о православии
Изучаем, повторяем Заповеди Божии.

2. Ковчег
Христианские притчи, Евангелие на каждый день, викторины, юмор, забавные животные.

3. Православный дворик 
О христианстве, православных книгах, цитаты Святых, Библия за год, Духовница ежедневник

4. С матушкой по душам
Блог многодетной матушки. Пишу о воспитании детей и семейных ценностях.

5. Жемчужина Христа
Рассыпаю бусины, собираю четки. И немного закулисья православной жены, мамы.

6. Молитва Православная. Путь к Богу
Ежедневные молитвы, Евангелие дня, Наставления Святых.

7. Православие от А до Я
Мы знаем Православие от А до Я.

8. Нутрициолог. Вкус жизни
Готовим душу и тело к посту приятному.

9. Канал православного психолога Татьяны Бобровских.
Авторские статьи, полезная информация о сложных психологических вопросах.

10. Безвременник прекрасный
О красоте духовной и о красоте мира Божьего.

11. Продвижение православных каналов
Помощь в круговом ВзаимоПиаре.

Подборка создана в ознакомительных целях

Не случайно в канале появился этот пост.

Ведь сон это ключевой элемент системы здоровой стройности и высокой энергии. Регулярно вижу это как в групповой, так и в личной работе.

Поэтому для тех кому не хватает сил и актуально скинуть лишнее дам задание на эту неделю - ложиться спать в 22.30 ч (всего 7 дней это 💯 можно себе организовать).
Уверена, вы будете приятно удивлены состоянием и цифрам на весах 😉. Обязательно делитесь!

А чтобы уснуть быстро и спать качественно нужны простые действия.
Рассказать об этом подробнее?

Неделю вообще не буду есть и скину лишнее к... празднику, отпуску, свиданию☺️.

С таким подходом встречаюсь часто, но факты упорная вещь - вес возвращается с лихвой, заменяя покидающее здоровье 💯.

Именно такие клиенты приходят ко мне, ведь я за здоровую стройность и при всей мягкости подхожу к процессу комплексно.

Давайте же разбираться из чего состоит система. В следующем посте расскажу о первом элементе, который помогает вернуть здоровье, силы и избавиться от лишнего.

А пока поделитесь честно:
Садитесь на диеты? ❤️
Надолго хватает результатов?👍
Или кг возвращаются с товарищами? 😢

Две интересных новости в одной👇

Найден новый гормон, подавляющий аппетит. И это открытие подтверждает, что недостаток сна связан с ожирением!

То, что дефицит сна повышает вероятность избыточного веса - не новость. Об этом давно говорили, но причины оставались неясными. Новое исследование позволило выделить связанный с циркадными ритмами белковый гормон, количество которого в организме влияет на стройность нашего тела.

Гормон назвали "раптин" ⚡️
Когда мы спим, его вырабатывает гипоталамус. Если человек высыпается, то уровень раптина повышается - желудок получает сигналы о насыщении, выход пищи замедляется, метаболизм улучшается. При наличии проблем со сном количество выделяемого гипоталамусом белка, наоборот, снижается, а значит процесс контроля аппетита нарушается.

❗️У людей с ожирением уровень раптина во время исследования всегда был значительно ниже, чем у стройняшек. Увеличить количество белка помогало избавление от бессонницы.

Сейчас ученые думают, как использовать полученную информацию. Возможно, получится создать новый класс препаратов для лечения ожирения. Но это пока в теории.

Ваша @doctorPavlova🌟

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Е.katerina (@ktrn15)
2. Лена Я (@LenaAlena1711)

Проверить результаты

Раз вы спрашиваете - поделюсь 🤗.
Дорогие мои, в этот раз я была в санатории Увильды.

Не смотря на то, что внешне всё было замечательно, в том числе и храм в выходные, и ежедневное правило, но стойкое ощущение "вола" из слов любимого прп.Паисия Святогорца до сих пор не отпускает...

Раньше отдыхала в санатории Каменный пояс, уровень сервиса не такой, зато была возможность посещать храм ежедневно и даже петь. Ощущения, конечно, совсем иные.

В очередной раз убедилась, чтобы Дух жил в нас нужно оставить место, а излишний комфорт может быть помехой. Сейчас прихожу в себя и пытаюсь осмыслить поездку.

Делитесь своим опытом санаторно-курортного лечения🫶.

#словосвятого

Неужели пора готовиться к Великому посту?🫣

Эта мысль всегда как-то внезапно посещает меня, когда я слышу евангельское чтение о Закхее. На Литургии это снова стало неожиданностью - пора усердно трудиться и готовить себя к посту.

Мои планы на февраль - понять как я могу помогать вам лучше и эффективнее. Планирую структурировать канал, сделать его максимально удобным, полезным и интересным. Также в мыслях запуск закрытого клуба.

А чтобы подготовка к посту была не только полезной, но и приятной захотелось сделать для вас подборку любимых завтраков 🍳. Если идеи нравятся - ставим ❤️ и забираем в копилку.

✅Самый лучший женский завтрак

✅ПП вафли

✅Быстрый омлет без молока

✅Фруктовый салат

✅Бутерброд с печеночным паштетом

✅Вкусности с кокосовой стружкой

Что возьмёте себе на заметку?

Заглянула в ленту, а там...
У дорогой Нади сложности с тем как уложить малышей, а Нина в это время делится рекомендациями как этот процесс оптимизировать.

Ну, что, естественно, я их познакомила 🐱, теперь подумала, что полезно будет и вам.
У меня в санатории со сном тоже возникли вопросы😅

По факту информация актуальна как для детей, так и для взрослых, знакомьтесь и используйте на здоровье. Ведь сон это его основа.

Кстати, кому нужно нашла на Озон более бюджетный вариант вафельницы 🧇 от Бревиль - меньше 10 тыс.

А вечером хочу выйти к вам в кружочке, поделиться атмосферой санатория и своими мыслями 🐱.

ПП ВАФЛИ - рецепты и подбор инструмента.

Дорогие, пока я в санатории мой нутрициолог запретила мне работать 🙈.

Именно поэтому информация о подборе вафельницы и рецепт зависли, простите.
Задержку компенсирую тремя вкуснейшими рецептами с ее канала - Наташа настоящий мастер! Ловите ссылки:
🥒Кабачковые
🎃Тыквенные
🍏Овсяные с яблоком

Если вафельницы пока нет можно приготовить вкуснейшие оладьи по этим же рецептам.

О подборе вафельниц пост выйдет вечером 👌

Вы не верите в мою красоту или в конкурсы, мои дорогие?😄 Столько девяток поставили😂

На прошлой неделе проводила игру и обещала раскрыть правильные ответы, наверное, уже пора🤗.

✅Я не могу жить без активности, это физически невыносимо для меня. Такая особенность чуть не привела меня в зал в качестве фитнес тренера, но что-то пошло не по плану 😄 и он не состоялся, хотя в санатории мысль преподавать ЛФК периодически появляется🙈.


✅Следующий пункт, который также остался не выполненным это полет в аэро трубе. И прыжок с парашютом, кстати, тоже. Хотя мы с мужем уже были абсолютно к этому готовы, а когда приехали в нужное место инструктора просто не оказалось 🤪, да так тоже бывает...

А вот в конкурсе я как раз выигрывала, это было в спортлагере на 3 курсе.

Понимаю, что и мне, и каналу есть куда развиваться. В планах профессиональная фотосессия и работа со стилистом 👌.
Такие вот ответы и планы, ну, что, удивила вас чем-нибудь?

Рассказать, кстати, про отдых в санатории?

Понедельник - день любимый, когда работа в радость 🥰.
С началом новой трудовой недели вас, дорогие!

Я на несколько дней уехала в санаторий 🛁, поэтому оперативно ответить каждому не всегда получается и бывают накладки с постами. Прошу понять и простить - про вафли информация будет в среду 🤗.

Божьего благословения на все ваши добрые дела 🙏

Короткие видео ведут к зависимости, — доказали китайские учёные.

Уже через два месяца думскроллинга объём серого вещества в мозге падает, качество сна ухудшается на 30%, а в 40% случаев наступает клиническая депрессия.

Через полгода каждодневного листания шортсов дегенеративные изменения становятся почти необратимыми

📢 Прямой эфир

Атмосфера праздника 🕯

Дорогие, поздравляю вас с крещенским сочельником 🤗 и напоминаю про участие в Рождественском конкурсе🎄, итоги подводим уже завтра, успевайте нажать кнопку УЧАСТВУЮ в закрепе👆.

Святки ещё не закончились, успеваем напитаться атмосферой чуда🕯.

Колядки в этом году почти не пела, только слушала, зато было много живого общения, вчера тоже провела 🔥 уютный вечер с подругами - гуляли, пили вкусный чай и болтали по душам.
А как проходят ваши святки?
В проруби будете купаться?
Христос Родился!

Начнем год с подарков ✨

Каждый месяц мы будем делать розыгрыш 🛍🎁🎉

В этом месяце хотим подарить спортивный топ на выбор из нашего ассортимента 🤩

УСЛОВИЯ КОНКУРСА 💥

🌲Быть подписанным на наш канал JUNA_FITNESS
🌲 Рассказать своим друзьям и знакомым, сделав репост этой записи к себе на канал или в личных сообщениях
🌲Нажать кнопку «Участвую» под этим постом
🌲Участие РФ и оплата доставки победителем

25.01.2025 выберем победителя 🏆

Участников: 0
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 15:00, 25.01.2025 MSK (11 дней)

⚖️ Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье?

🔍 Check-Up «Снижение веса» поможет выбрать лучший путь к заветной цели.
Сейчас на этот чекап действует акция, кому актуально - пишите.

Мы уже собрались в закрытом чате, чтобы попробовать на себе все эффекты условного голода 👆(ФМД) и получить свои классные результаты.

Начинаем вкусное FMD питание на 5 дней с субботы, а пока знакомимся с меню, готовим продукты по удобному списку со ссылками, весы и другие элементы для максимального 😍эффекта.

Некоторые участницы уже получили первые бонусы 🍓 за задание в игровой форме.
Искренне верю, что попробовать этот инструмент должен каждый, он и правда уникальный 🤩.

Кто до сих пор думает - пора решиться и получить свои классные здоровье, вес, энергию, иммунитет ❤️.

Успевайте запрыгнуть в последний 🚋, вот-вот отправимся в увлекательное путешествие к новому качеству жизни в обновленном теле.

Давайте вместе начнем год здОроОво, интересно и вкусно 😋

ЧТО ТАКОЕ FMD?

FMD (Fast Mimicking Diet) — 5 дневная диета, имитирующая голодание, разработанная ученым Вальтером Лонго из Института Долголетия в США.

За счет специального низкокалорийного режима питания создаются условия для комфортного снижения веса, очищения организма на клеточном уровне и омоложения.

Всего за несколько дней мы видим снижение лишних объемов и килограммов, при этом ощущаем легкость, энергию и улучшаем ряд показателей по здоровью без голода.

Фантастика? Нет! Это результат научных исследований учёных. А я, как истинный гурман и фанат здорового, но простого питания адаптирую принципы этой системы 👌

FMD это визуальный 🤩 эффект, но главные изменения на клеточном уровне ⤵️

Программа FMD позволяет организму получить преимущества, аналогичные водному голоданию, но без полного отказа от пищи. Эта краткосрочная диета обеспечивает:
⏺️ Аутофагию: процесс самоочищения клеток, при котором удаляются поврежденные органеллы и ненужные белки.
⏺️ Детоксикацию: выведение накопленных токсинов.
⏺️Омоложение на клеточном уровне и улучшение работы
внутренних систем.
⏺️ Перезапуск метаболизма: ускорение обменных процессов и адаптация организма к низкой калорийности.
⏺️ Снижение жировой массы: Потеря лишнего веса, особенно
внутреннего висцерального жира области живота.
⏺️ и многое другое, например пересмотр пищевых привычек,
колоссальный рост энергии, очищение кожи 💯

Система FMD - научно доказана и опробована ☝️ известно, что она переноситься легче других диет и голоданий, даже интервального , а главное, дает устойчивый результат всем

😲 Система позволяет оздоровить многие процессы в органщиме , в том числе пищеварительную - куда уходит значительное количество энергии ⚡

А вы уже смотрели мультфильм Осмосис Джонс?

Вчера была на очередном эфире прекраснейшего специалиста по здоровью, который приедет к нам в Екатеринбург уже в начале февраля... Если интересно расскажу подробнее.

Говорили о последствиях праздников, и они, увы, совсем не утешительны...
Один из советов, которыми пользуюсь уже давно - не сдерживать позывы организма (сопли, диарея, рвота, температура). Все это защитные реакции и тело в этот момент нужно грамотно подержать❤️.

Так вот, он посоветовал для просмотра с детьми мультяшную комедию , где показан путь бактерий, вирусов 🦠 и др. "гостей" в нашем организме. При совместном просмотре с детьми польза *2 - будет на что ссылаться в разных ситуациях. Но он специфический☺️.

В общем, рекомендую для семейного просмотра 🫶
https://rezka.ag/cartoons/fiction/10228-osmosis-dzhons-2001.html

Будьте внимательны и осторожны!

Дорогие, добрые дела это важно, но сейчас все чаще в православных чатах встречаются МОШЕННИКИ, в том числе постоянно чищу свой.

Они пишут, что попали в сложную ситуацию , просят помочь деньгами или продуктами, но когда начинаешь разбираться, к сожалению, это оказывается пустышкой.

❗️Для сведения - в любой сложной ситуации можно обратиться в ближайший храм и узнать контакты социального отдела, где обязательно помогут, но сначала проверят все документы и обстоятельства. 

Не переводите деньги мошенникам с типовыми жалобными просьбами, так зарабатывают на доброте. Лучше помочь тем, кого вы знаете лично или через людей, которым доверяете.

Также помочь конкретным людям адресно, подписаться на регулярное пожертвование или стать добровольцем можно в православной службе милосердия.

Если тема откликается - ставьте 🙏 или пишите мне в ЛС, дам все контакты.

Моё утешение с концерта на котором не смогла петь - сестричка во Христе подарила свою розочку 🥹 .

В очередной раз понимаю какие же огромные ценности есть у нас - голос, слух, вкус и все тело, но ещё большая ценность - люди вокруг нас 🙏.
Благодарю от души, Юленька 🥰

Запись фрагментов концерта выложены здесь

Если вовремя не отдохнуть, то организм самостоятельно найдет способ👌

В первую очередь пишу про себя, но, уверена, что откликнется многим🙏.
После череды ярких событий накануне нашего выступления голос меня покинул 😳. Ссылку на запись концерта без моего участия дам позже...

А все потому, что не умею отдыхать от слова совсем, приходится принудительно ☺️.
Рассказать как я провела праздники? - ставим ❤️

2025 год планирую посвятить теме заботы о теле, чтобы на всё хватало сил и не вылететь из процесса в самый важный момент.

Про любимый ФМД для мобилизации ресурсов я уже рассказывала. Сейчас на повестке полноценный ночной сон. Его восстановление будет проходить красной нитью уже в ближайшем экспресс проекте здоровой стройности с 15 января.

Поддержка организма после праздников будет такая - больше пить, вкусно без переедания кушать, сладко спать и избавляться от всего лишнего☺️.

Про результаты здесь, а лучше у автора программы в книге ЛОНГЕВИТА (доступна для участников программы).

Стоимость участия - 2500 руб, ценность - ваше здоровье, молодость и красота без химии.

А для тех кто поставит плюсик в комментариях до понедельника ждёт приятный сюрприз вход на проект за 2025 руб!

🎇 РОЗЫГРЫШ 🎇
Рождественская сказка 🎄

🪦🧸🎐

Наступил 2025 год. И вот уже мы встретили Светлое Рождество Христово! ✨ Пусть в Ваших домах будет тепло, уют и радость! А мы Вам в этом поможем рождественским розыгрышем ☺️

ПОДАРКИ:

🎁 1 место - Пряничный набор
🎁 2 место - Набор книг для православных родителей
🎁 3 место - Сказочные пазлы для детей

Для участия необходимо:

✴️быть подписанным на каналы:

🎄Прохорова Джамиля о православном воспитании

🎄Детская психология с любовью

🎄Нутрициолог. ВКУС ЖИЗНИ

🎄Многодетство

✴️нажать на кнопку "участвую" под постом👇

2⃣2⃣2⃣2⃣2⃣

😀 Победитель будет выбран 19 января в 13.00 мск.
Доставка за счёт победителя.

Участвуйте и вдохновляйтесь рождественским настроением! ❤️

Пусть победит тот кому это действительно нужно! 🙏

Наступили святки, время петь колядки... и не только 🌲 🙏

Фото с престольного праздника в храме Рождества Христова с.Кулики.
Сегодня служили и причащались здесь вместе с родными 🥹, пели колядки (с азбуки веры, там есть очень много полезного и интересного).

Почему сегодня? Потому что приход приписной и священник служит ещё в нескольких храмах, а значит ждём своего батюшку🙏.

В пятницу будем продолжать святочное творчество на концерте в Казанском храме г.Екатеринбурга. Кому интересно - приходите 🤗.

А вы уже пели колядки?

А вот и новогодний подарок — продлили ваш доступ к Клубу «Просто Делай» на 7 дней 🔥

Ваша подписка активна до 05.02.2025 включительно.

Желаем успехов в достижении ваших целей!

Обожаю Марину и Олесю, девушки дают возможность изменить жизнь буквально за символическую плату ещё и подарки дарят. Как раз к Рождеству Христову пришёл один из них 🤗

Если тема планирования и управления временем актуальна, то вам точно в клуб👇

С Рождеством Христовым!
Тропарь праздника, глас 4, греческий распев

#рождество #рождествохристово #знаменныйраспев #хоркантос #регент_дкл #православие #церковноепение #богослужение

Как начать новую жизнь?

Для многих людей Новый год — это возможность что-то изменить в своей жизни, исправить или привнести что-то новое. С первого января они дают себе обещания правильно питаться, ходить в бассейн или тренажерный зал, вести учет семейного бюджета или начать изучать иностранный язык.

Однако, самое важное в жизни человека — это не его внешность или знания, а открытое и доброе сердце, чистая совесть, вера и любовь. Давайте попробуем стать лучше с Нового года! Вот несколько простых советов:

1️⃣➖Молитвенное правило

Утренняя и вечерняя молитва должны стать ежедневной привычкой. День, начатый и завершенный молитвой, уже прожит не напрасно. Божье благословение — главная опора в жизни каждого из нас.

2️⃣➖Посещение Богослужений

Хождение на Богослужения, исповедь и причастие — это необходимые условия для спасения души.

3️⃣➖Помощь другим

Помогайте другим — молитвами, делами и добрым словом. Помогайте, не ожидая благодарности или отдачи.

4️⃣➖Чтение духовной литературы

Читайте Священное Писание, жития святых и их наставления.

5️⃣➖Избирательность

Не позволяйте себе быть обманутым пошлыми фильмами, сомнительными новостями, сплетнями и общением с непорядочными людьми. Душа нуждается в большей "гигиене", чем тело.

6️⃣➖Избавление от плохих привычек

Поставьте перед собой задачу избавиться в течение года хотя бы от одной плохой привычки или греха. Например, не употреблять бранных слов и отказаться от сигарет.

Если в 2025 году у вас получится воплотить хотя бы один из этих советов, это будет уже большая личная победа, которая изменит вашу жизнь к лучшему.

🧡Полезный канал для души
«Православная психология»

Пряники это хорошо, но в сочельник традиционный рецепт это кутья или сочиво - делилась с вами в прошлом году перед Крещением Господа 👌.
Будете сегодня готовить?

Поздравляю вас с сочельником, дорогие🙏
Христос рождается, славите!
Христос с небес, встречайте!

На днях для вас будет праздничный розыгрыш 🎄

А традицию появления кутьи знаете или рассказать?☺️

Новый вариант объемных имбирных пряников - ёлочка🎁
Рецепт выше👆

РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ПРЯНИКИ 🏠
я выпекаю так:
Нашла все ингредиенты 👇
🥨Мука ЦЗ 850 гр
🧈Сливочное масло 200 гр (можно 🥥 или ГХИ если молочку не хочется)
🥚Яйцо крупное 4 шт
🍯Мёд 300 гр
📍Сахар 100 гр (мне сладко и без него)
🫚Имбирь молотый 1 ч.л
🫚Корица 1 ч.л.
🧂Сода 1 ч.л.
🍊Апельсиновая цедра 2 ч.л.

Подготовила тесто👇
👉 Мед, сахар (по желанию) и специи поместила в кастрюлю ~3 л. и растопила, затем добавила соду и тщательно перемешала (реакция активная).
👉 Добавила холодное масло и помешивая довела медово-масляную массу до однородности, немного остудила, вбила яйца.
👉Постепенно всыпая муку замешала тесто и разложив по мешочкам убрала в холодильник.
Консистенция может показаться жидкой, но муку не добавляю, тесто расстроится.

Позанималась творчеством👇
1. Раскатала прохладное тесто на пергаментной бумаге толщиной в 0,7-1 см и вырезала формочкам пряники, убрала лишние кусочки между красотой.
Переношу на противень сразу на пергаменте, чтобы не искажать форму.

2. Выпекала при 180 градусах в течение 7-10 минут (увидела лёгкий румянец, значит 💯 пора доставать).

3. Чтобы поверхность пряников для росписи была ровной на минуту слегка прижимаю их разделочной доской (она сама справляется с этой задачей благодаря своему весу)

4. Украсила глазурью по настроению 👌.
На празднике в сельском ДК дети каждый год занимаются их росписью или заливкой глазурью. Я в этом году попробовала собрать ёлочки🎄.

Напоминаю, что пряники это десерт не смотря на содержание в них клетчатки. Поэтому для здоровья и красивой фигуры употреблять рекомендую в небольшом количестве после основного приема пищи по простому правилу ПП тарелки 😉

А комплексно разгрузить 🔥 организм на вкусном ФМД можно будет уже с 15 по 22 января.

Как нам подготовиться к явлению в мир Бога?

Первая мысль - никак, к такому никогда не будешь готов... Вторая - мы делаем то, что можем в ожидании встречи с Самым Дорогим🙏.

В канун Рождества Христова мы семьёй слушая колядки выпекаем и расписываем пряники 🍪 (рецептом поделиться?❤️), помогаем с организацией праздника в сельском ДК🎁, а ночью идём петь на Литургию. Иногда получается ещё и утром🎶, это такая радость, когда Господь даёт силы.

Днём у нас ёлка🎁, а затем семейное застолье и по селу с колядками🎁. В прошлом году без детей славили Христа, было немного грустно... Вертеп тоже с детками у храма иногда получается сделать.

8 января тоже Литургия, только уже в сельском Христорождественском храме, где нет постоянного священника. Хоть и престольный праздник, но никто не готов бросить свой приход, поэтому традиционно служим на следующий день.

Ксения писала в своем посте про традиционное блюдо сочельника - кутью или сочиво🍙. Рецепт вкусный я публиковала в прошлом году. Пробовали?

Делитесь какие у вас рождественские традиции? Вертеп делаете? Присылайте фото🤗

Зачем откладывать жизнь на завтра?

Каникулы для меня всегда возможность начать что-то новое или вспомнить старое. Добавить больше осознанности, активного отдыха на природе, физических упражнений. Сейчас лидируют ⛷.

Движение это жизнь во всех смыслах 💯 в моем случае - энергия, настроение, общее самочувствие. Для вас это работает также?

Если да, то обязательно добавляйте активность, хотябы прогулки, именно в праздники, ведь в будни выбраться из рутины сложнее.

Вариантов сейчас масса - зимние виды спорта, зал, домашние тренировки. Например, отличный вариант - онлайн клуб тренировок, пробуйте👌.

Начинаем год активно и позитивно!

А ещё сегодня память удивительного святого, которого каждый из нас знает по сказкам из детства, а это реальный человек - преподобный Илия Муромец.
Знали об этом?
Все святые молите Бога о нас🙏

С новым годом, дорогие!
Надеюсь советы на праздники вы прочли и уже сделали зарядку+позавтракали?😄
У меня традиционно льняная каша и лыжи, присоединяйтесь ⛷.

Вчера завершился наш розыгрыш с командой LEVEL UP. 🎉 Пишу Светлане в ЛС🎉.
🫴Поздравляем победителя новогоднего розыгрыша🎉🍬 и готовимся к главному зимнему торжеству🔥🎄🍊.

К Рождеству Христову хочется разыграть что - то уютное и теплое для ощущения атмосферы праздника.
Догадаетесь что это будет? 😉

Новый год от Рождества Христова уже на носу ...

Итоги как обычно будем подводить в кругу семьи вечером, а в канале уже помог ИИ.

Суеты в этом году практически нет, но есть напряжение. За несколько месяцев накопилось от массы событий и работы практически без выходных. Кажется, что учусь жить заново.

На каникулах решила все таки отдохнуть и уже почти справилась с чувством долга. Сейчас заканчиваем бытовые дела и собираюсь прокатиться на лыжах, встряхнуться 😁. Создать себе настроение мы можем только сами 💯.

Потом будет упаковка подарков, время с родными🤗 - горки, коньки, лыжи... Поездка к подруге и Литургия в родном храме🙏.

Уже 2025 раз вся земля ждёт Рождения Христа, осталась 🎄 одна неделя, слава Богу за всё!

Быть или не быть майонезу на праздничном столе?

Я всегда рекомендую использовать в меню лёгкие салаты из свежих овощей и заправлять их смесью оливкового масла и лимона. Или к примеру, вот этот салат с соусом песто🥬.

Но если без любимого оливье или селёдки по шубой никак не обойтись, то предлагаю использовать более полезные соусы 🍮 чем обычный майонез.

Это быстро и просто.
Взбиваю блендером авокадо 🥑или аквафабу от ЗГ с оливковым маслом, горчицей, солью и лимонным соком. Иногда добавляю любимые специи, но здесь дело вкуса.

Пробовали домашний майонез? Рецепт и пропорции в чате 😉

Это настоящий подарок 🎁
к праздникам!
Дорогие, мы с вами преодолели отметку 1000 подписчиков, для меня это очень ценно и символично в конце года. Можно взглянуть на изображение, чтобы представить всех нас вместе 🤗.

Благодарю каждого из вас за доверие и желание двигаться к своему здоровью 🙏.
Обычно я лично приветствовала новых подписчиков и предлагала помощь, но сейчас по ряду причин это становится всё сложнее.

Поэтому если я не прислала приветствие, полезные материалы или не ответила на вопрос - пишите ПОДАРОК на мой основной аккаунт @svetlana_nutrilife, обязательно сделаю для вас приятный сюрприз за вашу лояльность🙏.
Также напоминаю про розыгрыш в закрепе👆

А пока готовлю вечерний пост с рецептами🥗, на завтра - с рекомендациями к праздникам❤️

Неужели, выгорание?

В преддверии праздников не могу собраться на повторную качественную запись подкаста о щитовидной железе, может быть перенесем его на январь?🤔

Про психосоматику тоже как-то не родится пост, а "лить воду" просто из-за того что обещала тему не люблю🙈. Наверное, мне просто хочется актуального контента и побольше эмоций после FMD (в этот раз мне было не очень просто).

Вчера напоминала вам про розыгрыш, а сегодня
хочется создавать настроение🎄, и если уж делиться пользой, то публиковать что-то праздничное🎉.
Например, как поддержать ЖКТ в каникулы❤️, или как не набрать лишнего👍, или ПП рецепт майонеза...👌
Что скажете?

Также если есть конкретные запросы, пишите в комментариях👇.

Дорогие, обожаю изделия Анечки и лаванду, а здесь и то, и другое! Очень захотелось ❤️

А ещё напоминаю вам, что в закрепе 👆 наш розыгрыш с командой экспертов для перехода на новый уровень здоровья, энергии и финансов.

Хочу поделиться с вами важностью каждого элемента для меня лично.
Начнем, пожалуй, по порядку, с ГОЛОВЫ☺️, а затем перейдем к физической активности и, в конце к материальным благам👌

Скоро Рождество 🎄

А значит хочется дарить подарки
🛍🎁🎉

Хочу подарить чокер или ниточку для креста из цирконов. На ваш выбор цвет(белый или лавандовый), как на видео 🤩

УСЛОВИЯ КОНКУРСА 💥

🌲Быть подписанным на мой канал
🌲 Рассказать своим друзьям и знакомым, сделав репост этой записи к себе на канал или в личных сообщениях
🌲Нажать кнопку «Участвую» под этим постом
🌲Участие РФ и оплата доставки победителем

А 3.01 в предверии праздника и, чтобы успеть сделать, выберем победителя 🏆

С Богом. Я уверена, что победит именно, тот, кому это очень надо сейчас 🌸

Участников: 97
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 15:00, 03.01.2025 MSK (6 дней)

Почему я выкинула все свои масла после игры🌼
Уверена, вы меня поймёте.

Ощущая потребность подвести итоги года, во вторник я попала на очень необычное мероприятие 🔥.
Оно однозначно помогло справиться с суетой и тревогой, "накрывающей" перед праздниками, поддержало ресурс❤️.

Тема отсутствия энергии, сил и мотивации для достижения целей особо актуальна в конце года, а для некоторых и в течение долгого времени. Поэтому ищу разные варианты поддержки 😴.

Про любимый инструмент уже рассказывала, нежно люблю диету ФМД. Но не всегда она показана (свой опыт в этом потоке расскажу позже). Про Марину Улизко тоже регулярно вам напоминаю 😘.

Итак, я оказалась на игре с аромадиагностом, православным психологом (люблю я игры).
🪩 Через ароматы мы погрузились в атмосферу праздника, состояние из детства, предвкушения чуда. Я вспомнила давно забытые детские мечты, спрятанные в уголках памяти
🎈Определили чего хочется на самом деле и составили
список желаний
🎈Поработали с каждой сферой своей жизни через ресурсные ароматы 💧💧💧🧴🧴
🎈Составили ёмкий план действий на 2025 год
🪩 Нарядили ароматную ёлочку, чтобы использовать уникальный инструмент для достижения детской мечты

Если честно, я раньше и не представляла, что такое возможно.
Через восприятие ароматов я смогла узнать о себе столько нового, составила план на следующий год в виде АРОМАТНОЙ КАРТЫ ЖЕЛАНИЙ. Это было чудесно.

На следующий день после игры в руки попал какой - то флакончик с эфирным маслом из Крыма или ещё откуда-то 🤔. Я думаю, вы прекрасно поняли чем закончилась эта находка 🗑.

Когда обретаешь СВОЁ 💯 другое уже никогда не выберешь. Оставлять в жизни только любимые вещи меня когда - то научила Мари Кондо🫶.

По многочисленным просьбам в воскресенье будет повтор игры - 29.12 в 14 МСК, но только по предварительной записи, т.к. места ограничены.

Игра это настоящее Рождественское чудо, от души рекомендую попробовать этот потрясающий формат работы с собой.
Чтобы узнать подробнее и присоединиться онлайн /офлайн ставьте + или пишите ХОЧУ в ЛС Татьяне @Tanya_Shay

Не смогла пройти мимо когда увидела у коллеги 👆 и решила поделиться с вами 🤗

Друзья, привет! Вчера и сегодня мой инстаграм сотрясает тема зубных паст, их состава, полезных и вредных веществ в них.

Каждый раз, когда мне кажется, что в этой теме уже все обсудили, выясняется, что далеко не все.

Поэтому я с подарком - гайд по гигиене полости рта доступен для скачивания. Пользуйтесь на здоровье!💜

Красиво снаружи, а внутри что?🤔

Всегда и везде говорю о важности состава любых продуктов. На больших проектах даю гайды с подборками разных экологичных бытовых средств и ресурсы для проверки своих любимчиков.

Но в маркетинг не зря же вкладывается огромное количество средств 💶, мы часто "ведемся" на красивую картинку или надпись ЭКО на обложке...🫣

Вечером поделюсь полезной подборкой, а пока... Поделитесь в комментариях, читаете ли вы составы продуктов перед покупкой?
А составы бытовой химии?