Немного перехваты повспоминала сегодня ❤️
us_aerial
@us_aerial5
Это все my life my rules
Или удивительные истории Сонечки Устимовой⚡️
us_aerial (Russian)
Добро пожаловать в канал us_aerial! Здесь вы найдете захватывающие видео с высоты, снятые великолепными дронами. Наслаждайтесь красивыми пейзажами и захватывающими видами, предоставленными нам из воздуха. Мы приглашаем вас на увлекательное путешествие по великолепным местам с помощью наших дронов. Подписывайтесь на канал, чтобы не упустить ни одной уникальной съемки. Теперь вы сможете увидеть мир совершенно по-новому!
us_aerial
20 Jan, 10:07
Через 2 дня вылетаю на Финал Гран-При🔥
А пока летаю сальто на собранных в зале⚡️
А пока летаю сальто на собранных в зале⚡️
us_aerial
20 Jan, 09:37
♥️
Не знаю почему, но мне нравится раскрывать шпагат в параллель
Эстетичнее выглядит, как по мне 😅
Не знаю почему, но мне нравится раскрывать шпагат в параллель
Эстетичнее выглядит, как по мне 😅
us_aerial
19 Jan, 10:34
Из приколов сегодняшнего дня
Винт в руки почти на одном месте заказывали ?😂
Я думала это нереально, до сих пор пока сама не сделала 😂
Винт в руки почти на одном месте заказывали ?😂
Я думала это нереально, до сих пор пока сама не сделала 😂
us_aerial
19 Jan, 10:21
Конец тренировки
Устимова: о, ща сделаю сальто на собранных, которое не делала месяц
Устимова: о, ща сделаю сальто на собранных, которое не делала месяц
us_aerial
19 Jan, 08:57
Топ-4 СФП на полотнах на пресс 💪
Желательно делать все упражнения в открытом хвате без канифоли)
Желательно делать все упражнения в открытом хвате без канифоли)
us_aerial
18 Jan, 15:53
Белка-летяга от @barsuchi_shalosti_v_telegramme несомненно тренд 2025🔥😁
Дети счастливы
Новый любимый элемент
Дети счастливы
Новый любимый элемент
us_aerial
17 Jan, 15:11
Сегодня продуктивный день
• веб по биологии
• Тренировка 🏋️♀️
• группа💪
Обожаю вести группы
Такая заряженая и счастливая всегда после детей😻
• веб по биологии
• Тренировка 🏋️♀️
• группа💪
Обожаю вести группы
Такая заряженая и счастливая всегда после детей😻
us_aerial
13 Jan, 08:18
Рубрика разбор элементов⚡️⚡️⚡️
Сегодня разберём с Вами обрыв из правил федерации RAPA ВПМСО7
Итак, что нужно знать про этот обрыв
1) если неправильно развернуть руки, то можно сломать палец (проверила за вас👌)
Поэтому обратите внимание на их положение на фото❗️
Вот так вот - безопасно ✅
2) по высоте: зацеп делаем минимум на 5 метрах
3) зацеп любой, просто мне так удобно
Главное, что не съезжали ноги
4) МЕГА ВАЖНО ☝️
кресты❗️
Если сначала у меня нижнее полотно правое, а верхнее левое, то на втором кресте наоборот: снизу левое, сверху правое
Если неправильно сделать, просто останетесь в кресте
5) Делаем фиксацию 2 секунды
6) Сейчас многие начинают «хитрить» на нём и затормаживают себя, собирая ноги в складку
Так делать намного проще и по факту обрыв теряет свою сложность, поэтому Вам могут его не засчитать
В правилах пока что это не прописано, но в скором времени должно появятся: фаза полёта — широкая складка (как на видео)
При этом нужно не «вывалится», чтобы удержать конечную точку
Без затормаживания это сложнее, но возможно
Поэтому делайте правильно, чтобы не потерять баллы⚡️💪
Делаем всё правильно и 6,5 баллов в кармане😎
Сегодня разберём с Вами обрыв из правил федерации RAPA ВПМСО7
Итак, что нужно знать про этот обрыв
1) если неправильно развернуть руки, то можно сломать палец (проверила за вас👌)
Поэтому обратите внимание на их положение на фото❗️
Вот так вот - безопасно ✅
2) по высоте: зацеп делаем минимум на 5 метрах
3) зацеп любой, просто мне так удобно
Главное, что не съезжали ноги
4) МЕГА ВАЖНО ☝️
кресты❗️
Если сначала у меня нижнее полотно правое, а верхнее левое, то на втором кресте наоборот: снизу левое, сверху правое
Если неправильно сделать, просто останетесь в кресте
5) Делаем фиксацию 2 секунды
6) Сейчас многие начинают «хитрить» на нём и затормаживают себя, собирая ноги в складку
Так делать намного проще и по факту обрыв теряет свою сложность, поэтому Вам могут его не засчитать
В правилах пока что это не прописано, но в скором времени должно появятся: фаза полёта — широкая складка (как на видео)
При этом нужно не «вывалится», чтобы удержать конечную точку
Без затормаживания это сложнее, но возможно
Поэтому делайте правильно, чтобы не потерять баллы⚡️💪
Делаем всё правильно и 6,5 баллов в кармане😎
us_aerial
13 Jan, 07:09
Ну вот и всё🫶
Мини отдых в Сочи закончился
Спасибо всем, кто был в эти дни со мной
Это было незабываемо круто🔥
А сейчас уже мчу в аэропорт ✈️
Мини отдых в Сочи закончился
Спасибо всем, кто был в эти дни со мной
Это было незабываемо круто🔥
А сейчас уже мчу в аэропорт ✈️
us_aerial
12 Jan, 19:46
♥️❗️СПб дети, напишите мне в личку, если хотите заниматься и подготавливаться к соревнованиям, сейчас открыт набор(кольцо, полотна)❗️♥️
+7 921 449 1348
+7 921 449 1348
us_aerial
09 Jan, 18:18
Это называется: сборы закончились и у Устимовой появилось время на вб😂
Это все спортивная форма
Это все спортивная форма
us_aerial
09 Jan, 16:04
Главное событие первого полугодия в мире воздушной акробатики - Командный турнир
«ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ»🇷🇺❤️
СКОРО
«ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ»🇷🇺❤️
СКОРО
us_aerial
09 Jan, 14:09
Ну чтож…
Все группы и индивы отведены, сертификаты розданы, дети (надеюсь) счастливы 😅
Зимние сборы RAPA официально подошли к концу💙
Было нереально круто и продуктивно🔥
Мне было очень приятно увидеть всех Вас, вложить частичку себя в каждого и наставить на верный путь для получения результата ♥️
Спасибо большое @f_rapa за приглашение🫶 очень рада быть частью команды
А завтра уже состоится Кубок России
Не расслабляемся💪
Все группы и индивы отведены, сертификаты розданы, дети (надеюсь) счастливы 😅
Зимние сборы RAPA официально подошли к концу
Было нереально круто и продуктивно🔥
Мне было очень приятно увидеть всех Вас, вложить частичку себя в каждого и наставить на верный путь для получения результата ♥️
Спасибо большое @f_rapa за приглашение🫶 очень рада быть частью команды
А завтра уже состоится Кубок России
Не расслабляемся💪
us_aerial
08 Jan, 19:14
Сегодня на себя времени чуток не хватило, поэтому любуемся на красоток со сборов🔥
us_aerial
07 Jan, 19:29
Обожаю ставить технику перехватов
Вдвойне обожаю, когда у детей все получается и с тренировки выходят с новыми элементами ♥️
Вдвойне обожаю, когда у детей все получается и с тренировки выходят с новыми элементами ♥️
us_aerial
04 Jan, 18:04
Первый полноценный день ✅
Это было мощно и продуктивно🔥
С кем-то гоняли программы, с кем-то учили новый связки и перехваты
Ну и конечно много офп и сфп, без этого никуда так сказать
А сейчас отдыхать 🛌
Завтра встречаемся на зарядке💪
Это было мощно и продуктивно🔥
С кем-то гоняли программы, с кем-то учили новый связки и перехваты
Ну и конечно много офп и сфп, без этого никуда так сказать
А сейчас отдыхать 🛌
Завтра встречаемся на зарядке💪
us_aerial
04 Jan, 12:16
Не перестану говорить, что на сборах лучшее оборудование зала из всех, где я была
Много хороших подвесов, акробатические дорожки, супер классная спорт база шикарные условия проживания 😍
Много хороших подвесов, акробатические дорожки, супер классная спорт база шикарные условия проживания 😍
us_aerial
04 Jan, 11:07
Друзья мы всегда стараемся сделать мир воздушной акробатики еще ярче и красивей. Все делаем для детей спортсменов, чтобы они развивались во всех направлениях максимально ❤️
Всех кто не равнодушен к нашей Федерации и любит нас просьба репостнуть к себе в канал этот пост, с призывом на подписку, чтобы добить 2000 подписчиков!
Подпишитесь на наш канал и будьте с Федерацией RAPA и Романом Камаловым.
👇👇👇ссылку на канал 🇷🇺
https://t.me/f_rapa
Всех кто не равнодушен к нашей Федерации и любит нас просьба репостнуть к себе в канал этот пост, с призывом на подписку, чтобы добить 2000 подписчиков!
Подпишитесь на наш канал и будьте с Федерацией RAPA и Романом Камаловым.
👇👇👇ссылку на канал 🇷🇺
https://t.me/f_rapa
us_aerial
03 Jan, 18:26
А завтра уже первый полноценный тренировочный день на самых мощных сборах этой зимы💪💙
Не упустите шанс подать заявку на летние сборы, заявочная кампания начнётся уже совсем скоро💪
Не упустите шанс подать заявку на летние сборы, заявочная кампания начнётся уже совсем скоро💪
us_aerial
03 Jan, 16:35
Хотела вечером отдохнуть
Но девчонки попросились в зал, как тут отказать😅
Решила и сама чуток потренить
Но девчонки попросились в зал, как тут отказать😅
Решила и сама чуток потренить
us_aerial
29 Dec, 18:20
На кольце побаловалась, а завтра снова прогоны
Готовим кое-что интересное 🤫
Завтра крайняя тренировка в 2024 году и 3 дня отдыха
А потом с новыми силами в Сочи💪
Готовим кое-что интересное 🤫
Завтра крайняя тренировка в 2024 году и 3 дня отдыха
А потом с новыми силами в Сочи💪
us_aerial
29 Dec, 10:18
Что-то
Я вообще не знаю сложно это или нет, но раз я это сделала - значит легко😁
Я вообще не знаю сложно это или нет, но раз я это сделала - значит легко😁
us_aerial
29 Dec, 08:29
ВКМСС8
Устимова на кольце, да ещё и элементы из Мастера😂 сегодня что, Луна в Козероге?
Устимова на кольце, да ещё и элементы из Мастера😂 сегодня что, Луна в Козероге?
us_aerial
25 Dec, 10:44
Рубрика «Судейский опыт»
Поговорим о несчастной перекидке в шпагат, на которой 60% ловят штраф (дада они и в партере есть)
А именно расслабленный носок шпагатной ноги
Первое видео - штраф за чистоту
Второе - ✅✅✅
Поэтому не забывайте контролировать носочки и коленочки даже в партере🫶
Поговорим о несчастной перекидке в шпагат, на которой 60% ловят штраф (дада они и в партере есть)
А именно расслабленный носок шпагатной ноги
Первое видео - штраф за чистоту
Второе - ✅✅✅
Поэтому не забывайте контролировать носочки и коленочки даже в партере🫶
us_aerial
25 Nov, 11:34
Устимова и акробатика:
Такое вчера 3 юношеский делал
Ну и я в мс буду😂😂😂
Такое вчера 3 юношеский делал
Ну и я в мс буду😂😂😂
us_aerial
25 Nov, 07:46
Вчера мне подарили такую красоту🥹♥️
Спасибо большое ☺️
•
А сегодня уже вучебный тренировочный режим🫶
Спасибо большое ☺️
•
А сегодня уже в
us_aerial
23 Nov, 19:26
День 1 ✅
15 часов на площадке, но вообще не устала
Это просто какой-то заряд энергии ⚡️
•
Спасибо все тем, кто подходил поболтать и сфоткаться
Это очень приятно 🥰
Всех безмерно люблю 🫶
До встречи завтра ♥️
15 часов на площадке, но вообще не устала
Это просто какой-то заряд энергии ⚡️
•
Спасибо все тем, кто подходил поболтать и сфоткаться
Это очень приятно 🥰
Всех безмерно люблю 🫶
До встречи завтра ♥️
us_aerial
22 Nov, 16:23
Сегодня на учебном вайбе💅
Прибежала после пар и сразу начала собираться
Уже выезжаю на вокзал 👌
Курс на Москву 🇷🇺
Прибежала после пар и сразу начала собираться
Уже выезжаю на вокзал 👌
Курс на Москву 🇷🇺
us_aerial
21 Nov, 16:23
День на силе👍
Завтра в зал не попадаю, в 20:30 уже поезд
Надеюсь, успею дома потянуться
А то впереди 2 дня судейства и наслаждения воздушной акробатикой🥰
Завтра в зал не попадаю, в 20:30 уже поезд
Надеюсь, успею дома потянуться
А то впереди 2 дня судейства и наслаждения воздушной акробатикой🥰
us_aerial
21 Nov, 14:59
🎖🎖🎖Пока свеженький "Персона № 1"добирается до своего читателя, вспомним, что было интересного в первом номере.
В прошлый раз мы рассказали о самых ярких и титулованных спортсменках Федерации воздушной акробатики RAPA за сезон 2023 -2024 года - Софье Устиновой, Виктории Новожильцевой и Милане Новоселовой. Проект назывался "Три звезды".
Придумала и реализовала его для вас наша творческая команда:
Текст: Сергей Виноградов ( Череповец)
Стиль: Андрей Васильев (Вологда)
Дизайн: Татьяна Новожилова (Череповец)
Фото: Вячеслав Канисов ( Пермь)
Корректура: Ольга Чеснокова ( Череповец)
Главный редактор журнала "Персона №1" - Елена Боронина.
В прошлый раз мы рассказали о самых ярких и титулованных спортсменках Федерации воздушной акробатики RAPA за сезон 2023 -2024 года - Софье Устиновой, Виктории Новожильцевой и Милане Новоселовой. Проект назывался "Три звезды".
Придумала и реализовала его для вас наша творческая команда:
Текст: Сергей Виноградов ( Череповец)
Стиль: Андрей Васильев (Вологда)
Дизайн: Татьяна Новожилова (Череповец)
Фото: Вячеслав Канисов ( Пермь)
Корректура: Ольга Чеснокова ( Череповец)
Главный редактор журнала "Персона №1" - Елена Боронина.
us_aerial
20 Nov, 17:09
Давайте анонимки🫶
На все постараюсь ответить, а на самые интересные отвечу в канале ❤️
На все постараюсь ответить, а на самые интересные отвечу в канале ❤️
us_aerial
20 Nov, 16:05
Наконец выкладываю
Заход в ВПКМСО2 (в простонародье - бланш вперёд)
Пока кривенько, это третий раз в жизни😂
Долго не могла делать из-за травмы, и вот наконец
•
Меня бесило, что там в заходе от Екатерины Шустовой надо подтягиваться
Поэтому вот Вам чит заход без подтягиваний😎
Заход в ВПКМСО2 (в простонародье - бланш вперёд)
Пока кривенько, это третий раз в жизни😂
Долго не могла делать из-за травмы, и вот наконец
•
Меня бесило, что там в заходе от Екатерины Шустовой надо подтягиваться
Поэтому вот Вам чит заход без подтягиваний😎
us_aerial
18 Nov, 15:05
София Михайловна запустилась в бланш
Аплодисменты 👏
Кто не знает, в далеком 2020 у меня защемило шею на нём и до сих пор страх, хотя по факту обрыв несложный
Аплодисменты 👏
Кто не знает, в далеком 2020 у меня защемило шею на нём и до сих пор страх, хотя по факту обрыв несложный
us_aerial
18 Nov, 13:29
Я к Вам с замечательными новостями⚡️
Я буду в качестве судьи на lV отборочном этапе на Финал Гран-при RAPA в уже в эти выходные ❤️
•
Поэтому до встречи в Москве🫶
Я буду в качестве судьи на lV отборочном этапе на Финал Гран-при RAPA в уже в эти выходные ❤️
•
Поэтому до встречи в Москве🫶
us_aerial
17 Nov, 19:50
Что ж
Сегодня поболела, насладилась красотой второго любимого вида спорта и конечно же зарядилась энергией ⚡️
Сейчас уже к Питеру подъезжаю🖤
Сегодня поболела, насладилась красотой второго любимого вида спорта и конечно же зарядилась энергией ⚡️
Сейчас уже к Питеру подъезжаю🖤
us_aerial
11 Nov, 15:26
Упражнение «убийца пресса»😂
Идеальная подводяшка для угла в роллах да и просто проработки пресса
Идеальная подводяшка для угла в роллах да и просто проработки пресса
us_aerial
11 Nov, 07:10
Magic Grip Classic 💪 (21шт)
Magic Grip Diamond 💎 (5шт)
Magic Grip Barbie 💗 (7шт)
Мagic Grip Mini (7шт)
Успейте купить нашу уникальную канифоль с шиммером✨
us_aerial
10 Nov, 10:16
Заход во вчерашнюю загибулю
Честно, ни у кого не видела, поэтому будет приятно, если отметите♥️
Но на авторство не претендую!
Честно, ни у кого не видела, поэтому будет приятно, если отметите♥️
Но на авторство не претендую!
us_aerial
09 Nov, 16:54
Magic Grip Classic 💪 (20шт)
Magic Grip Diamond 💎 (6шт)
Magic Grip Barbie 💗 (12шт)
Мagic Grip Mini (9шт)
us_aerial
09 Nov, 11:10
Извините, но этот элемент какой-то неуловимый мститель😂
Сделала его раз 20 и не один раз не попала в ракурс
Сделала его раз 20 и не один раз не попала в ракурс
us_aerial
09 Nov, 10:36
#старушкамогёт
Не думала, что я когда-то снова зайду в стойку-каплю 😂
У спины явный ресурс
Не думала, что я когда-то снова зайду в стойку-каплю 😂
У спины явный ресурс
us_aerial
09 Nov, 08:48
Вот такое доброе утро🔥
За неделю с нуля я сделала лазы через задний на левую
Теперь чистить
За неделю с нуля я сделала лазы через задний на левую
Теперь чистить
us_aerial
05 Nov, 13:08
Итак, месяц с начала моей подготовки к соревнованиям
1. Собрала программу (осталось только чтобы постановщик утвердил😅)
2. Прокачала лазы, теперь не задыхаюсь на них
3. Улучшила выносливость, но на программу пока не хватает(( хочется сделать пушечку, чтобы выглядеть менее плачевно на фоне молодёжи😂
Работаем дальше 💪
1. Собрала программу (осталось только чтобы постановщик утвердил😅)
2. Прокачала лазы, теперь не задыхаюсь на них
3. Улучшила выносливость, но на программу пока не хватает(( хочется сделать пушечку, чтобы выглядеть менее плачевно на фоне молодёжи😂
Работаем дальше 💪
us_aerial
05 Nov, 05:42
Поздравляю с днём рождения @Roman_Kamalov 🥳
Спасибо за всё, что вы делаете для нашего спорта🫶 Желаю всего самого наилучшего и процветания федерации ♥️🇷🇺
Спасибо за всё, что вы делаете для нашего спорта🫶 Желаю всего самого наилучшего и процветания федерации ♥️🇷🇺
us_aerial
04 Nov, 11:27
Лазы для самоубийц
Пока на третий у меня нет ни сил ни смелости 😂
Может быть, когда-нибудь ….
Пока на третий у меня нет ни сил ни смелости 😂
Может быть, когда-нибудь ….
us_aerial
04 Nov, 11:04
Тренеры и спортсмены, есть гениальный лайфхак как научить или учеников или себя тянуть носки на лазах😁
Берём носочки и зажимаем пальчиками ног
И вауля, носочки тянутся✨
Берём носочки и зажимаем пальчиками ног
И вауля, носочки тянутся✨
us_aerial
26 Oct, 08:23
Утро надо начинать правильно ✅
Начинаем его с сальто из подмышек + ВПМСО5 + ВПМСС8
Начинаем его с сальто из подмышек + ВПМСО5 + ВПМСС8
us_aerial
26 Oct, 07:03
Magic Grip Classic 💪 (10шт)
Magic Grip Diamond 💎 (10шт)
Magic Grip Barbie 💗 (10шт)
us_aerial
25 Oct, 14:20
Выход в перехваты из подмышек из бильмана в бедре🫶
Сохраняйте, повторяйте❤️
Сохраняйте, повторяйте❤️
us_aerial
24 Oct, 15:53
Когда-то я делала это с легкостью
Сейчас трудно, сейчас не так красиво
Но я просто рада, что приблизилась вновь к своему любимому элементу 🫶
Сейчас трудно, сейчас не так красиво
Но я просто рада, что приблизилась вновь к своему любимому элементу 🫶
us_aerial
24 Oct, 15:43
Просто я не верю
Я не делала фиш с мая из-за грыж
Сгибаться было до слёз больно
А сейчас мне даже не дискомфортно
Я не делала фиш с мая из-за грыж
Сгибаться было до слёз больно
А сейчас мне даже не дискомфортно
us_aerial
24 Oct, 07:04
ВПКМСО8 (ВПМСОО6)
Вчера винтик покрутила, поработала над техникой и отрывом от снаряда💪
Вчера винтик покрутила, поработала над техникой и отрывом от снаряда💪
2,652
subscribers
3,872
photos
5,240
videos
