Анна Фамильцева

Знаете какая книга побеждает? Богатство семьи!! Неожиданно!

В этой книге описываются ритуалы, обычаи и задачи семьи, роли и обязанности каждого участника и как преумножать активы, управлять финансами семьи, не на одно поколение.

Какую из этих книг вы бы почитали и обсудили с удовольствием в мужской компании?

Такой вопрос прилетел в инсту после того, как быстро набралась женская группа по чтению «Бегущей с волками»))

Кстати, по ней набор ЗАКРЫТ 🙅🏻‍♀️, могу записать ТОЛЬКО в список ожидания, если кто-то вдруг откажется.

Естественно, мужскую группу я НЕ поведу. Поэтому я обратилась к участникам клуба с вопросом, есть ли желающие такую группу вести? Оказывается ЕСТЬ.
Ооочень рада!

И сейчас я уже пришла с вопросом к ВАМ))

ниже 👇 скину вам фото с книгами и опрос, пожалуйста МУЖЧИНЫ ответьте на него.

Интересная выдержка из обучения, знаю вам такое нравится:

«С самого начала жизни мужчинам дается богатый и уникальный опыт недоступный женщинам.

Что имеется в виду – в младенчестве их первые объектные отношения складываются с человеком противоположного пола, с матерью.
И когда мальчики вырастают, то в отношениях с женщинами, такое положение дел, дает возможность оказаться в уже знакомой ситуации.

Мальчики уже знают, как общаться с противоположным полом с самого начала, так как они общаются с матерью с самого рождения.

В то же время, девочки отделены от отцов до эдипальной стадии, и могут в будущем испытывать трудности в отношениях, потому чтобы перейти в отношения с мужчинами, им нужно перейти в отношения с отцом.
А это не всегда бывает возможным, потому что многие так и остаются в переплетениях с матерью, не удовлетворив материнские дефициты.

Девочкам, чтобы вступить в отношения нужно «дойти до отца», а дойти до отца - это нужно дорасти до эдипа, его пройти и здесь все зависит от того какого качества были отношения с матерью.

Без качественных отношений с матерью к качественным отношениям с отцом (в будущем с мужчинами) не получается перейти ни у кого.
Это факт.»

Рассказываю!

Что: Художественный Книжный - это встречи по художественной литературе, выбрали в этот раз читать «Сто лет одиночества»

Как: вы читаете 1 книгу в месяц, ведущая во время встреч НЕ проверяет ваше знание материала, не просит привести цитаты и не ведет лекцию, это не школа) а задает вопросы, которые раскрывают книгу еще ГЛУБЖЕ.

+ каждый из участников начинает высказывать свое мнение, что расширяет картину и дает увидеть то, на что вы возможно совсем не обратили бы внимание.

+ участники в принципе тренируют свой навык РИТОРИКИ (говорения), это легче делать в безопасной обстановке, что в итоге помогает и в реальной жизни высказать свое мнение без страха.
Как показала практика - это один из частых запросов, который решает наш Книжный.

Где: встречи проходят в зуме каждую неделю, по 2 часа, всего 4 встречи в месяц

Когда: скорее всего старт будет в начале февраля, чтобы группа успела собраться. День и время встреч группа определяет совместно после сбора, выбирают наиболее оптимальный и комфортный для всех вариант.


Если еще остались вопросы - пишите!

Расскажите ,что как ,где и когда проходит,пожалуйста!

Я знала-знала, что вам понравится ведущая!
Группа потихоньку собирается ☺️

О боже Аня 😍😍😍
Урааааа

От себя добавлю, что Анна еще практикующий коуч, у нее невероятно приятный голос и живет она сейчас на Кипре.
Она умеет влюблять в книги, рассказывая о них ТАК, что ХОЧЕТСЯ читать!

Так что все, кто хочет внедрить именно привычку чтения - крайне рекомендую к ней попасть!
Тем более в дальнейшем вы сможете САМОСТОЯТЕЛЬНО выбирать ЧТО будете читать в следующем месяце.

Плюс цена пока остается прежней - 5тр за 4 встречи по 2 часа в месяц.

Знакомьтесь, Анна ☺️

«Книги это мой образ жизни с самого детства. Своего рода легальный эскапизм из мира реального в мир художественный.
 
Я закончила экономфак МГУ, работала в крупных компаниях, у меня все классно получалось.

В какой-то момент я решила реализовать накопленный читательский опыт.  

Получила редакторское образование и устроилась в крупнейшую в России издательскую группу «Эксмо-АСТ».

Сначала занималась спецпроектами по продвижению чтения, потом стала редактором переводной литературы.

Я немного знакома с издательской кухней изнутри и
устраивала мероприятия с участием многих современных писателей, издателей, критиков: Алексеем Ивановым, Евгением Водолазкиным, Александром Снегиревым, Денисом Драгунским, Еленой Шубиной, Галиной Юзефович, Натальей Ломыкиной и другими.


В книгах для меня самое притягательное - возможность проживать множество событий и эмоций, которые я бы никогда не прожила в реальной жизни. Или же наоборот, найти отражение своего опыта в чужом.
 
У читателя всегда есть выбор - оставаться лишь наблюдателем, подсматривая в замочную скважину, вживаться в героев, переживая то, что переживают они, или вместе с автором смотреть на картину сверху, предопределяя пути героев, закручиваясь в сюжете.
 
Писатель создает произведение и отпускает его. И с этого момента начинается творчество читателя.
 
Произведение живет сотней читательских жизней.
И в живом обсуждении мы можем ими обменяться, расширить свое восприятие.

Это великая ценность и мне хочется дать ей место»

Итак, что мы с вами имеем?
С большим отрывом побеждает Габлиель Гарсия Маркес с книгой «Сто лет одиночества»!

Ура! Берем эту книгу для чтения в Художественном Книжном!
Если вы уже готовы присоединиться к нам, то заявку на участие можно оставить на сайте
https://bookclub-online.ru/ или пишите мне в личные @annirosnoy

Внимание! Оставляйте только ЗАЯВКУ, без оплаты.
Чтобы потом у нас путаницы не возникло, так как там же оплата ГОДОВОЙ программы Книжного и Мастермайнда.

Обязательно это сделайте в ближайшее время, чтобы было понимание СКОЛЬКО нас человек, набирается группа или нет.
Старт планируем либо середина января, либо начало февраля.
Буду вам лично писать и спрашивать, когда вам удобнее.

А сейчас еще расскажу вам про ведущую!

Между тем в запрещенной сети неожиданно собирается МАРТОВСКАЯ ЖЕНСКАЯ группа на «Бегущую с волками».

Не спрашивайте, я сама не знаю, как это произошло.
Но вы НЕ пропустите.

https://www.instagram.com/stories/anna_familtseva/3537896382676037102?igsh=N2Z3Z3luemRzaGl3

Номер 2️⃣

Ромен Гари «Обещание на рассвете».
А это очень непростое произведение, которое поднимет океан чувств.

Еще он замечательно дополняет Штайнера «Сценарии жизни людей» (из основной годовой программы Книжного).
Так же по роману есть свежая экранизация 2019 года и спектакль в театре Вахтангова.


Ведущая говорила о романе так вдохновленно и живо, что я уже сама хочу в группу 😄:

«Роман автобиографический:
о детстве, взрослении, но в первую очередь о взаимоотношениях с матерью. (Пам-Пам)

Это художественная, но правдивая иллюстрация того, как мы можем придумывать и воплощать самые амбициозные судьбы наших детей.
И есть ли тут место счастью.»

Сильное произведение, которое возможно что-то в вас изменит уже в процессе чтения 🤔

НОМЕР 1️⃣


«Сто лет одиночества» Габриеля Гарсия Маркеса. Это 💣, товарищи читатели))

Роман, по которому уже снят одноименный сериал невероятной красоты и который набрал огромный рейтинг.

Тем, кто не читал - можно УЖЕ завидовать.
 
Это ключевое произведение жанра магический реализм.
 

Ведущая:

«На мой взгляд, магический реализм лучшее отражение субъективной реальности.
Мы живем не только в том мире, что видим глазами.  

Но также снами, мечтами, воспоминаниями, представлениями о себе и других, переживаниями.

Наш субъективный мир богатый и красочный, у него нет рамок.
 
Вот и в магическом реализме рамок нет, а есть дополненная реальность. Маркес разворачивает по сути замкнутый мир Макондо до размеров малой вселенной, а затем вновь сжимает его в точку.
 
Это очень красивый, глубокий и звучащий роман. Его можно читать в разные периоды жизни и каждый раз открывать заново.
Я читала его четырежды и с удовольствием перечту вновь»

ВАУУУ)) 💫 уууууххх))

Вообщем, мы покумекали с новой ведущей художественного Книжного - скоро вам ее представлю, она на минуточку имеет редакторское образование
+ посмотрели все ваши ответы по книгам - здесь и в инсте и вот, что решили:

⁃ Камю, Улисс, Пруст это конечно замечательно и почтенно, но согласитесь брать их с наскоку за месяц НОВОЙ группой - это спорнооо)))

⁃ Поэтому давайте попробуем начать этот читательский год с легкой и качественной литературы, НО той что НЕ оставит вас равнодушными

⁃ Мы выбрали ДВА замечательных произведения, ниже скину описание и потом голосовалку, чтобы вы выбрали ТО, что мы будем читать в феврале!

Ну начнем))

Вторая есть ✔️

«Продолжай делать и результат обязательно будет»
Утверждение, которое декларируется, как истина, но которое срабатывает далеко НЕ во всем и НЕ всегда.

Я родилась в год быка и в месяц тельца, естественно, в детстве я постоянно слышала, что я очень упертая. Это правда так.
Могу идти быстро, могу идти медленно, но всегда иду, я не останавливаюсь.

Но я искренне считаю, что НЕ это залог успеха.
Ответьте на вопрос - многие ли дисциплинированные отличники из ваших классов сейчас хорошо зарабатывают?

Дворник у меня во дворе, которого я вижу каждое утро, пока пью кофе, один из самых дисциплинированных людей, которых я наверно знаю.
Он работает даже когда мы все отдыхаем.

Режим и дисциплина правда играют большую роль
- они отлично структируют вас и придают вам «форму», которую труднее сдвинуть «в сторону»
⁃ Они развивают в вас волю, качество, которым мало кто обладает и от которого часто отказываются, передавая в чужие руки
⁃ Дарят вам истинную свободу и выбор

Но ВАЖНО, что ваш ум, интеллект, настойчивость, воля могут НЕ коррелировать с успехом.
Очень важно развивать еще
⁃ умение рисковать, смелость
⁃ Анализ, чтобы максимизировать правильные решения и минимизироть идиотские (а не повторять их еще 100 раз в надежде что результат будет на 101ый)
⁃ экспертизу, рост и развитие

Добавьте к этому УДАЧУ и возможно что-то да будет)
Мне кажется это крайне важно понимать.

Если художественную. То "Шантарам" у меня в незакрытом гештальте)

У кого еще какие книжные гештальты не закрыты?))

так, почему спрашиваю - раскрываю вам карты

- пора запускать "художественный книжный" - это НЕ годовая программа клуба, в ней книги НЕ связаны между собой и очень разноплановые, при этом стоимость участия минимальная;

- мы с НОВОЙ ведущей (интрига) сейчас ломаем голову какую же книгу взять, чтобы вам понравилась

поэтому посмотрите свои закладки в литресе, на книжную полку и поделитесь))

🔠🔠🔠🔣Нужна ваша помощь! Я серьёзно.

Какую книгу вы все время хотите прочитать, но откладываете?
Может быть вам ее часто рекомендуют, а может быть она давно висит у вас в избранном или даже стоит уже на полке.

Может быть это классика, или фантастика, или нон-фикшен, или роман?
Поделитесь пожалуйста!

Напишите в комментариях название книги, которую возможно вы ХОТИТЕ прочесть в 2025г.
Это прям важный вопрос сейчас.

Немного тезисов про материнство, то о чем не принято говорить

⁃ Отрицание того, что мать может хотеть нанести вред ребенку – является самой основной теневой стороной.

⁃ Отрицательное отношение к детям является нормативным, но табуированным.

⁃ По большому счету любая мать находясь в одиночестве и испытывая нагрузки в итоге испытывает много негативных чувств к собственному ребенку. Сама их себе запрещает, от своего запрета страдает.

⁃ Накапливая разрыв от идеализированной матери – которая должна любить ребенка, мужа, быть хорошей хозяйкой и еще успевать где-то развиваться и оставаться сексапильной.

⁃ Но именно за этой идеализированной относительно ожиданий от матери историей и скрывается самая враждебная тень к тому, что мать часто испытывает к ребенку.

⁃ Многим заявлять, что у них есть их собственные потребности это равноценно тому чтобы признать себя плохой матерью.

⁃ Хорошая мать должна отдать себя всю ребенку, забыть про себя о своих желаниях и под таким социальным догматом, копится колоссальная тень, которая рано или поздно может прорываться и приводить к преступлениям материей против своих детей.

⁃ А факт в том, что злость на требовательных и мешающих детей нормативны.

⁃ В норме мать должна испытывать злость и раздражение, когда её потребности ущемляются исходя из того, что есть человек, у которого есть потребности конкурирующие с ней.

⁃ И само признание этого факта дает большое освобождение – что нормально испытывать негативные чувства к ребенку.


Если было полезно - ставьте реакции, если что-то вызвало чувства пишите в комментариях или в форму обратной связи анонимно (ссылка в закрепе есть)

Первая пробежка в этом году) ✌️

Я состою в группе по философии, так как прохожу обучение на философа.

Так вот, читаю ТАМ разговор двух участников, назвать это спором, язык не поворачивается)) философы крайне лояльные люди)

Разговор о том, что эффективнее - читать книги по психологии или ходить к психологу.

Соотвественно, один утверждает одно, приводя свои аргументы, другой другое.
Подключаются другие участники. Начинают делиться книгами, кому какая особенно помогла.

Я сижу, листаю переписку и понимаю, что психологи ведут сессии клиентам, но практически никогда не дают теоретический материал. Либо делают это мало, либо урывками.
Нет как такового просвещения в терапии.

Считается ведь, зачем клиенту знать про Эдип? Не нужно это ему.

Возможно, но вот я сейчас разбираю тень в материнстве.
Когда мать считает, что она не имеет права злиться, раздражаться на ребенка и если такое происходит она автоматически «плохая мать».

А злость эта куда девается-то? В огромную темную сторону, которая страшным образом может прорваться в реальность.
В которой потом скажут:
- а ведь нормальной с виду казалась…


Еще вспомнила наш Книжный (это не продажи если что, набора сейчас нет!) - мы первые ТРИ месяца активно разбираем книги по психологии.

И часто там ВАУ эффект срабатывает, потому что многое становиться понятно + отражается в группе + несут к психологу.

Короче)) я решила, что буду давать лекционный материал группам (готовлю интересный материал) и некоторым свои клиентам, спросив их согласия.

Потому что, то к чему можно идти год в терапии можно пройти в РАЗЫ быстрее, если знать ЧТО вообще происходит.

Это как КАРТА из пункта А в Б.
Да вы пока едете, но понимаете КУДА.

🩷🩷🩷 #отзывыКнижный

❄️❄️❄️😌

Оооо, это так в точку и так по сердцу)


«Это утро не похоже ни на что, оно и не утро вовсе, а короткий обрывок первого дня: проба, бесплатный образец, авантитул. Нечего делать. Некуда идти. Бессмысленно начинать что-то новое, ведь еще не убрано старое: посуда, скатерти, обертки от подарков, хвоя, осыпавшаяся на паркет.

Ложишься на рассвете, встаешь на закате, попусту болтаешься по дому, смотришь в окно. Солнце первого января что в Москве, что в Питере садится в четыре часа дня, так что достается на нашу долю разве что клочок серого света, иссеченный мелкими, незрелыми снежинками, или красная, болезненная заря, ничего не предвещающая, кроме быстро наваливающейся тьмы.

Странные чувства. Вот только что мы суетились, торопливо разливали шампанское, усердно старались успеть чокнуться, пока длится имперский, медленный бой курантов, пытались уловить и осознать момент таинственного перехода, когда старое время словно бы рассыпается в прах, а нового времени еще нет. Радовались, как и все всегда радуются в эту минуту, волновались, как будто боялись не справиться, не суметь проскочить в невидимые двери. Но, как и всегда, справились, проскочили. И вот теперь, открыв сонные глаза на вечерней заре, мы входим в это странное состояние – ни восторга, ни огорчения, ни спешки, ни сожаления, ни бодрости, ни усталости, ни похмелья.

Этот день – лишний, как бывает лишним подарок: получить его приятно, а что с ним делать – неизвестно. Этот день – короткий, короче всех остальных в году. В этот день не готовят - всего полно, да и едят только один раз, и то все вчерашнее и без разбору: ассорти салатов, изменивших вкус, подсохшие пироги, которые позабыли накрыть салфеткой, фаршированные яйца, если остались. То ли это завтрак – но с водкой и селедкой; то ли обед, но без супа. Этот день тихий: отсмеялись вчера, отвеселились, обессилели.

Хорошо в этот день быть за городом, на даче, в деревне. Хорошо надеть старую одежду с рваными рукавами, лысую шубу, которую стыдно людям показать, валенки. Хорошо выйти и тупо постоять, бессмысленно глядя на небо, а если повезет – на звезды. Хорошо чувствовать себя – собой: ничьим, непонятным самому себе, уютным и домашним, шестилетним, вечным. Хорошо любить и не ждать подвоха. Хорошо прислониться: к столбу крыльца или к человеку.
Этот день не запомнится, настолько он пуст. Что делали? – ничего. Куда ходили? – никуда. О чем говорили? Да вроде бы ни о чем. Запомнится только пустота и краткость, и приглушенный свет, и драгоценное безделье, и милая вялость, и сладкая зевота, и спутанные мысли, и глубокий ранний сон. Как бы мы жили, если бы этого дня не было! Как справились бы с жизнью, с ее оглушительным и жестоким ревом, с этим валом смысла, понять который мы все равно не успеваем, с валом дней, наматывающим и наматывающим июли, и сентябри, и ноябри!

Лишний, пустой, чудный день, короткая палочка среди трех с половиной сотен длинных, незаметно подсунутый нам, расчетливым, нам, ищущим смысла, объяснений, оправданий. День без числа, вне людского счета, день просто так, - Благодать.»

Рассказ Татьяны Толстой о 1 января - «Пустой день»

Книга, которая шокирует.
Книга, которую невозможно прочитать за раз, хоть она совсем и небольшая.
Книга, которая покажется граничащей с фантастикой.

Давно такая книга не попадалась в мои руки.
Она проникает глубоко в душу, в сознание, в мысли.
Когда, то немногое прочитанное, вспоминается в течении дня, чтобы уложиться, переосмыслиться.

В книге, без предисловий, лишних слов и воды Каролин приводит реальные примеры своей работы с совсем крошечными детьми, которые попали по разным причинам в государственные ясли.
Они пишет самую суть, ёмко отражая свою работу, как психоаналитика.
Подмечает только самые важные точки - может быть поэтому её работа кажется фантастической и невероятной.

Но после приходит осознание, сколько же еще невероятной глубины хранит в себе наша психика.
Как важно озвучивать, даже совсем крохотному ребенку правду, чтобы он принял решение ЖИТЬ.
Как словами мы можем повлиять на структуру психики.

Для кого:
⁃ Психологам, особенно тем, кто работает в психоаналитическом подходе
⁃ Родителям, кто понимает, что дети с младенчества чувствуют происходящее, лучше животных
⁃ Взрослым, кто хочет понять корни проблем, идущих из детства
⁃ Всем, кто работаем с детьми

Не рекомендую читать восприимчивым людям, беременным.

Так получилось, что у меня этих книги две.
Одну я хочу подарить.
Но не могу придумать условие, может быть вы подскажите?

Неоднозначный мультсериал - при этом красочный, с прекрасной музыкой, с сериями по 15 минут.

Некоторые заявляют, что он похож на «Любовь, смерть и роботы», только для геймеров.
Некоторые - что этот сериал и рядом не валялся.

При этом оценка IMDb - 7.6, а оценка Кинопоиска - 6.9

Пока сняли 1 сезон, но уже дали добро на второй, я посмотрела несколько серий.
Все таки 15 минут - это не так много, как серии по 40 минут или часу.
Что могу сказать - отличная находка для геймеров и любителей динамичных и визуальных насыщенных коротких историй. С намеком на глубокий смысл в конце.

Сериал можно смотреть и тем, кто далек от игр, но тогда начните со второй.
Некоторые серии действительно хороши.
Тем более впереди длинные выходные)

Поделитесь своим мнением, если посмотрите.

Собрала немного тезисов со вчерашнего дня обучения:

⁃ Для того чтобы жизнь была хороша необходимо ходить в школу и обратно без шероховатостей. Дома мир устойчив. А в школе мир интересен. Что внутри то и снаружи.

⁃ То что происходит дома формирует социальную близость, вне дома - социальный интерес.

⁃ Если человек зациклен на близости, эта потребность не закрыта, - он протухнет от симбиотических связей с самим собой и фантазиях о близости.

⁃ Если не имеет хорошо сформированной близости дома, но выходит в интеллектуальный мир - он «умрет» в шизофрении, в своем доме, но в одиночестве.

⁃ Близость и познавательный интерес - это два основных кита, без которых невозможно нормальное развитие.

⁃ Познавательный интерес включается, когда проблема близости решена.

⁃ До 6-7 лет доминирует правое полушарие, в 7 лет бразды правления переходят в левое полушарие - то что было накоплено переходит в символические образы.

⁃ Перегрузка правого полушария - коррелят депрессивного состояния. На моей практике такую перегрузку лечили током, просто херачили левое полушарие и так выравнивали активность. Но это краткосрочные методы, которые сработают так же на время. Потому что некуда прибивать эти паттерны. То, что некоторые получают от тренингов.

⁃ Правое полушарие оно про образы и эмоции, тут нет логики, есть куча впечатлений, которые нужно переработать в понятную картину. То что мы делаем на терапии. Здесь уже и вырабатываются нужные паттерны.

⁃ Алкоголизм - это симптом привязанности, зависимость - это перезрелая форма симбиоза, если человек пьет, то ему психологически 1,5 года. А когда дома такой ребенок, то всегда с ним нужно быть рядом и на руках носить. Это про структуру личности.


Друзья, скажите, вам интересны такие тезисы? Давать вам их?

Центр Московского долголетия, на который меня позвали провести лекцию в рамках Книжного клуба, оказался невероятным!

Серьезно - я такого не ожидала и была приятно удивлена!

Тут ТАК МНОГО активных пожилых людей!
Они ставят танцы, делают табуретки, играют в шахматы и слушают лекции.
Знаете, постоянная такая веселая движуха))

При этом пространство оформлено современно и уютно.
ВАУ!

Все кто пришел на разговор были любопытные, задавали вопросы, слушали.
А еще искренние такие)
Уезжаю заряженная и довольная)

П.с. И пасхалка - наклейка на мониторе - для тех, у кого я вела Книжный - приветик)) 👋

Инста выдала прошлогоднюю историю.
Сегодня я так же согласна, что эти две книги идеальны для планирования нового года.
Прочитаете вы их быстро. Они тонкие и с крупным текстом)
В подарок тоже 🔥

Еду на учебу, а вечером в центр московского долголетия.
НО! Для вас я взяла классные метафорические карты!! Знаю вы их любите!

Эти особенные - с вопросами по прошедшему году.
Номера с 1 по 31 включительно)

Собственно, возможно в чате соберутся ВСЕ вопросы, вы их сможете забрать себе и уже в НГ в кругу близких, так же на них отвечать. Добавляя еще один вопрос: •ПОЧЕМУ?

Итак, ПОД ЭТИМ ПОСТОМ ПИШИТЕ НОМЕРА с 1 по 31, я буду высылать вам карточку - по мере своих возможностей🙏

Делюсь несколькими тезисами со вчерашнего дня обучения:

⁃ Равнодушие - это крайняя степень гнева

⁃ Если человек страдает мозаичным расстройством личности то профессия актера ему очень поможет социализироваться. Так как без роли он очень больной человек, но когда он перевоплощается в того, кого играет - то его там вообще нет, есть только роль - чего и требует актерское мастерство. Он полностью идентифицируется с персонажем, благодаря как раз отсутствию собственного я.

⁃ Мое желание исправить мужа сменилась она равнодушие к этой теме, а муж какой был в начале моих всех проработок, такой и остался. Разницы вообще нет! Но мне стало лучше)))

⁃ Пустая мать - пустой мир. Ребенок смотрит на мир глазами матери, пока у него не формируется свой собственный взгляд. Если мать эмоционально опустошена, её персоны может хватать на техническое взаимодействие с ребенком. Внешне она будет выглядеть как очень хорошая мать. Но ребенку она дает пустоту, которую он потом несет дальше в мир. Куда бы он не пришел, как бы много там не было людей - он увидит пустоту. Через пустоту контакт невозможен.

⁃ Неожиданно началась тенденция, что люди перестали развлекать других (близких) людей. Дали им возможность проживать свои процессы и не отвлекать их от них. Так некоторые начали сваливаться в депрессии.

⁃ Никогда не решишь задачу, если ты очень на нее заряжен и сфокусирован только на ней. Так как ты постоянно в напряжении, а никто не хочет подходить к человеку с заряженной бомбой.


Что откликнулось? Зацепило?

Уважаемые, если вы мучаетесь с подарками - то мне есть, что вам рассказать)

Две мои самые классные покупки этого декабря:

- аэрогриль
Боже!! Он готовит невероятные стейки, рыбу, картошку и овощи без масла и без нервов))
Буквально САМ.
Все что мы с мужем делаем кладем в него продукты, посыпанные специями.

ВСЁ 🤌

- 82box
Осенний бокс, с антивозрастными средствами в этот раз реально ТОПОВЫЙ.
Все средства, кроме патчей в виде маски, мне очень понравилось! И что самое главное - они рабочие.
Рекомендую брать и себе и в подарок.

Боксы уже можно найти только на Авито, у продавца их разобрали за минуты.

На сайте вы можете посмотреть состав бокса и попробовать найти отдельные средства и их подарить.
Но некоторые из них правда редкие или их еще не найти в России.

Особенно обратите внимание на крем и сыворотку Seoul 1988 и спрей-тонер с глутатионом.

А какие у вас находки для подарков?)

Люблю декабрь.
Столько в нем благодарности.

Видимо, всё невысказанное, непрожитое, непрочувствованное за весь год поднимается и стремиться к завершению.

Дайте процессам внутри вас течь естественно, открыто.
Доверьтесь им.
Может быть страшно, непривычно.
Пусть будет.

На этой волне, я хочу вас, дорогие мои подписчики, поблагодарить за то, что читаете, пишите и реагируете.
Без той поддержки, которая идет от вас многого бы тут не было.

Спасибо вам! 🩷
Тепло обнимаю вас!

Это ж что делать на терапии, если не во всем виноваты родители?
Жить жизнь счастливую?
Брать ответственность?
Взрослеть?

Пы.сы. Если что я не отменяю влияния значимых других и окружения.
Но чтобы все крутилось ТОЛЬКО вокруг них тоже.

Вы живете СЕЙЧАС

Ох, этот непростой баланс: между пониманием ограниченности своего влияния и ответственностью за всю жизнь ребенка.


Автор на видео - Рассел Алан Баркли
- американский клинический нейропсихолог на пенсии, который до 2022 года был клиническим профессором психиатрии в
Медицинском центре Университета
Содружества Вирджинии (VCU) и бывший президент Американской психологической ассоциации (АРА), а также Международного общества по изучению психопатологии детей и подростков.

Он является ведущим специалистом по синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Большая часть его научной карьеры посвящена изучению СДВГ и смежных областей, таких как детское оппозиционное поведение.

Что думаете? Согласны с его мнением?
Неужели не во всем виноваты родители?) 😏

Чтобы научиться ходить САМОСТОЯТЕЛЬНО, СВОИМИ ножками, ребенку важно ощущать внешнюю опору.
В этот момент его не нужно тянуть, ему важно держаться за что-то - за ваши пальцы, ногу, руку.
Он может начать шагать постепенно отпуская вас, а может стоять без опоры не делая шаги, но привыкая к новому состоянию.

Чтобы внутренняя опора сформировалась - сначала должна быть внешняя.

Чтобы сделать СВОИ первые шаги у малыша должен быть окрепший опорно-двигательный аппарат.
Не надо его торопить, важно дать протекать процессу естественно.

Ну и конечно, важно вообще ему разрешить уходить от вас) а не приговаривать:
- куда ж ты пошел? Сейчас упадешь!

Интересно, что те клиенты, которые получили мало или наоборот чрезмерное количество поддержки во время очень важного периода их детской жизни, сейчас делают СВОИ шаги во взрослой жизни с различными трудностями.

Как думаете, с какими трудностями они сталкиваются?

Линия знания и линия бытия

Представьте себе весы, где на одной чаше лежат все ваши знания, а на другой ваше бытие.

Знания - это то, что вы приобретаете из различных курсов, лекций, обучений, тренингов и тд.

Бытие - это то, что как реально обустроена ваша каждодневная реальность, ваш быт.
То как вы живете, взаимодействуете с близкими, реализуетесь в жизни.

И если чаша со знаниями перевешивает над бытием - а это, будем честны, происходит очень часто, - то человек знает, но не может делать.
Он приобрел кучу бесполезного знания.
Знание ушедшее далеко вперед от бытия становится теоретическим и абстрактным.

Скажу ужасное - оно даже вредит человеку.
Он уже не может жить как раньше, но и по новому не живет.
Человек как будто не пробудился до конца.
Когда уже и не спишь, но и не бодрствуешь.
Это состояние часто начинает разрушать изнутри.

Если чаша с бытием перевешивает - человек способен делать, но не знает.
Он не осмысливает, не простраивает перспектив, да в принципе не понимает куда и зачем двигается.
Действия происходят из субъективных ежеминутных ощущений.
Так совершаются глупые и порой роковые ошибки, противоположные тому, чего бы человек хотел на самом деле.

Фактически уровень знания человека определяется уровнем его бытия.
Если бытие не меняется, происходит накопление знания одного и того же порядка.
Изменения природы получаемого знания возможно только с изменением природы бытия.

Поэтому равновесие между этими двумя чашами - знанием и бытием - более важно, приоритетно и значимо, чем развитие одной из них в отдельности.
Более того нежелательно, хоть и кажется очень привлекательным.

Спросите себя какая чаша сейчас у вас перешивает? Что вы можете сделать, чтобы появилось равновесие?

Позади почти сутки полета и пойманный джетлаг.
Он мне дал возможность в московской темноте подготовить презентацию для участников нашего Книжного клуба.
Решила раз в месяц делать открытый разговор для всех групп клуба на выбранную ими тему.

В этом месяце проголосовали за построению команд, хотя мне в тайне хотелось рассказать про философию))
Решила начать с базы, которую должны знать все.
Расскажу про грабли, на которые сама наступала.
Что помогло лично мне построить несколько направлений, которые сейчас приносят доход.

Если бы мне это дали в начале моего пути, я бы сэкономила много нервов и денег.
Ведь главная цель практически любого бизнеса - это деньги.
Если вы это отрицаете - то у вас нет бизнеса.

Кажется совсем недавно я пыталась долететь до Бали, а уже завтра лечу обратно в Москву.
Ритм и темп жизни успели перестроиться.

+5 часов разницы дали мне возможность прочувствовать совсем другое начало дня.
Когда можно подольше побыть наедине с собой и полюбоваться видом на океан.
Медленно приготовить завтрак и насладиться им.

Я успевала так же почитать или реализовать идеи, которые давно откладывала.
В середине дня поплавать в бассейне, сделать зарядку и начать заниматься рутинными делами.

Поездить по острову, за продуктами в магазин - я уже забыла, как это ходить по магазину и щупать будущие покупки.
Выбирать свежий хлеб, спелые фрукты и набирать бутылочки с витамином С.
Дома давно только доставка.

Все сессии с клиентами перетекли на вторую половину дня и начинались с 14 часов.

Раньше не ставила, сессии на вечер, так как думала, что у меня не будет сил включиться полноценно в работу.
Оказалось при таком ритме, силы очень даже есть)

Признаюсь, что я не большой любитель зимы и с удовольствием осталась бы тут до самой весны.
Но дома нас ждет Голди (наша собака), поэтому месяц это максимум, который мы можем себе позволить.
Да и Сережа, мой муж, уже очень соскучился по Голди и каждый день просит маму присылать видео и фото с ней))

Так что сегодня мы пакуем наши чемоданы, а завтра полетим домой)
Благодарю остров за то что в итоге принял)) и подарил мне этот месяц спокойствия, тишины, искренности и наполненности.
Мне было бесконечно хорошо.

П.с. На видео одна из кошек, которую мы тут прикормили) В общей сложности в течении дня к нам приходили около 6 голодных пушистиков, для которых мы специально покупали корм.

Удивительный факт - что в прошлый раз, когда мы тут были, то кормили беременную кошку, которая в итоге родила и мы были свидетелями роста малышей.
У нас остались видео с ними, мы сравнили с теми кошками, что ходят сейчас к нам и многие оказались теми самыми котятами ☺️

Мы смотрели с мужем этот фильм буквально вчера и несколько раз ставили паузу, чтобы обсудить некоторые моменты.
Оооочень неоднозначный!!

Фильм, который оставит след в вашем сердце 🩷

Ищете, что посмотреть на выходных? Если вас не пугают сложные и глубокие темы, обратите внимание на фильм «Мой ангел-хранитель» (2009).
Только не путайте его с одноимённым хоррором — это трогательная и эмоциональная драма.

Почему стоит посмотреть?
Этот фильм заставит вас задуматься, спорить, плакать и, возможно, даже злиться. Он поднимает множество непростых тем, но главная линия сюжета — история семьи, где всё вращается вокруг борьбы за жизнь.

Кейт, старшая дочь, страдает неизлечимой болезнью. Её младшая сестра Анна была рождена через ЭКО, чтобы стать для Кейт донором. Но однажды 11-летняя Анна решает подать в суд на своих родителей, требуя права распоряжаться собственным телом. Семья оказывается на грани, а зрителю предстоит решить, кто из них прав.

Что обсуждать после просмотра?
Этот фильм — не только драма, но и повод для глубоких размышлений.
- Где грань между жертвенностью и эгоизмом?
- Каковы моральные границы в попытках спасти близких?
- И стоит ли выбирать между жизнью одного человека и свободой другого?

Интересный факт
Фильм снят по одноимённому роману Джоди Пиколт «Ангел для сестры». Однако в книге финал и посыл отличаются. Если захотите узнать больше, загляните в оригинал — там вас ждёт немало сюрпризов.

Уже смотрели?
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
Что вас задело больше всего?
Какой момент стал для вас самым эмоциональным?

Друзья, вижу ваши реакции!
Все кто хочет присоединиться пишите мне в личные @annirosnoy слово "ЧАТ".
Пожалуйста, укажите сразу в какой модальности, направлении вы работаете.
Для меня это новый, отвественный и волнительный опыт, буду рада его разделить с вами.

Что важно помнить при ведении дневника эмоций?

1. ЧЕСТНОСТЬ И ОТКРОВЕННОСТЬ.
Пишите не «по шаблону», а так, как есть. Не старайтесь выглядеть лучше, не цензурируйте сами себя. Выписывай все свои эмоции, даже самые неприятные и «непозволительные» мысли. Это ваше личное пространство для самовыражения. Дайте себе максимальную свободу.

2. ДЕТАЛИ.
Вместо общих фраз описывайте ситуацию в деталях: «Я готова была рыдать, что он снова не пришел на встречу, и я чувствую себя обманутой и одинокой дурой». Чем больше контекста, тем легче будет разобраться в ситуации и своих чувствах, может быть просто перечитав свои же записи через несколько дней.

3. НЕ ТОРОПИТЕСЬ С ВЫВОДАМИ.
Дневник эмоций — это не место для оценки и судов над самим собой же, правильно я себя веду или нет. Мы просто выписываем, что происходит с нами в момент, например, стресса, что мы чувствуем, что думаем. Не нужно сразу искать решения, накидывать варианты. Дайте возможность мыслям просто «выходить» на бумагу. Не давите, не торопите сами себя.

4. ПИШИТЕ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ВЫДЕРЖИВАЕТЕ.
Не стоит писать, когда вы чувствуете, что накатывает, слишком много боли или агрессии. Делай это постепенно, по мере силы ваших эмоций, доверяйте себе. Если не можете справиться с интенсивными переживаниями, можно делать перерывы или писать в несколько этапов.

5. ВОЗМОЖНОСТЬ, А НЕ ОБЯЗАННОСТЬ.
Дневник - это инструмент, который помогает нам справляться с переживаниями, но не обязательно делать его ежедневной практикой. Пишите столько, сколько вам нужно для того, чтобы почувствовать облегчение. ВЫ МОЖЕТЕ НЕ ПИСАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ))


Полезно/интересна ли для вас эта информация?
Захотелось ли завести свой дневник?)
Или может быть вы давно его ведете? а как давно, есть ли что-то чем вам хочется поделиться?

Неврология и нейропсихология: как работает мозг

Но есть ещё одна сторона — нейропсихология.
Совсем недавно нейробиологи открыли, что выписывание эмоций может реально изменять физиологию мозга.
Вот вам и раз)) считаю, что это весомый аргумент)

Дневник эмоций помогает снизить уровень стресса, потому что процесс письма активирует в мозге те участки, которые отвечают за регулирование эмоций и самоконтроль.

Это как тренировка, только для мозга: ты фактически обучаешься справляться с переживаниями, активируя нейронные сети, которые помогают тебе лучше регулировать свои эмоции и мысли.

Кроме того, когда ты записываешь свои переживания, ты как бы «распаковываешь» эмоциональные события, и мозг начинает их перерабатывать в более нейтральной форме.
Это способствует снижению напряжения, облегчению стресса и повышению психологической устойчивости.


Гештальт-терапия: работа с текущим моментом
Если говорить о гештальт-подходе, то дневник эмоций помогает "здесь и сейчас" разобраться с тем, что происходит внутри.
В гештальт-терапии акцент делается на осознание текущих переживаний и действий.
Дневник становится способом вернуть фокус на настоящий момент, а не зацикливаться на прошлом или будущем.

Это помогает очистить пространство для нового опыта, для новых решений.
Письмо даёт возможность выйти за рамки привычных реакций и начать смотреть на себя с другой стороны.

Ты учишься не только осознавать свои эмоции, но и принимать их, не отвергать, а проживать.
Это особенно ценно для тех, кто привык уклоняться от «неприятных» чувств и переживаний.



п.с. сейчас ниже (кратко) еще скину основные правила ведения дневника, на которые стоит опираться или не стоит?) решать вам конечно)

Ребят, все работает! Спасибо! 🐶

Друзья, решила добавить форму для анонимных вопросов.

Писать их можно сюда
Автора я видеть не буду, но смогу дать вам ответ или развернуть какую-то тему здесь в канале.

Сейчас прошу вас просто затестить форму и отправить любой текст)
хочу понять как сервис работает)

«Я добилась всего во многом благодаря своему мягкому мужу. И это осознание, принятие этого факта у меня заняло очень много времени. Он много выдержал, пока я страдала или требовала»
⁃ Это слова одного из моих терапевтов.

Очень сильной, умной и реализованной женщины.

Порой мы женщины обрушиваемся с критикой на мужчин за их «мягкость», требуя от них измениться.
Но мы забываем простой факт, что творить, создавать, раскрываться намного легче и естественней в атмосфере любви и принятия.

Сейчас пропагандируется функциональный подход, который такие проявления, как будто бы обесценивает. Я об этом уже писала выше, но хочется продолжить.

«Мне нужен богатый, с машиной, квартирой, чтобы дарил цветы, возил в путешествия, потому что я это заслуживаю, ведь я красивая, хороша в сексе, умная у меня образование есть и не одно, еще и бизнес, готовлю я хорошо …»

Понятно что в обратную сторону тоже самое.
Это все справедливо, скажете вы, так и должно быть, но только где здесь человек?
Внешние регалии, атрибутика, функции - это есть.

И когда задаешь вопрос
⁃ А что еще вы бы хотели получать от мужчины/женщины?

Будет либо еще один список подобный тому, что выше с примесью должен, либо тупик и непонимание вообще вопроса.

Так мужчина/женщина как будто становиться нашим продолжением, нашей реализации, грандиозности, нарцисстичности, а не отдельным человеком, личностью.

Интересен тот факт, что часто «сильные» женщины не осознают что во многом их рост - это следствие поддержки «мягкого» мужчины рядом.
Но тут нужно внутренне расти, чтобы понять и принять это.
Что мой успех связан во многом с ним, и что без него не было бы и меня.
Тоже самое и про мужчин.

Тогда появляется много благодарности, уважения и возможность УВИДЕТЬ наконец-то ДРУГОГО.

Особенно, актуально будет для начинающих специалистов, которые сталкиваются с множеством вопросом в начале практики.
- как начинать работу
- почему клиенты уходят
- как выстраивать стратегию работы в долгосрок
- тупики в работе с клиентом и тп

Вам передам все свои наработки, они вам очень помогут сделать вашу работу более эффективной.
Скорее всего это вам сэкономит много времени и усилий.
+ интеграция общего опыта, нас так же продвинет.

В чат буду принимать только психологов.
Для остальных эта информация будет излишней.

Друзья, знаю, что среди вас есть психологи.
У меня копится материал, которым есть желание делиться, но в он не вписывается в рамки блога.
Так как он скорее для помогающих специалистов.

Давно кручу идею - создать чат, где мы сможем обмениваться опытом и я смогу передавать вам практические и теоретические знания, которые приобрела в ходе практики и обучений.

Если вам эта идея интересна - поставьте любую реакцию на пост, так я пойму сколько нас и актуальна ли вообще эта идея.

Сегодня ездили на другой край острова.
Три часа по серпантинам под ливнем и мы на месте)
Дарю вам эти виды 🩷

Путешествуйте, друзья, это тааааак вдохновляет, придает сил и расширяет)

⁃ Если ты перестанешь постоянно учиться, слушать лекции, смотреть сериалы, листать рилсы, что ты почувствуешь? С какими своими состояниями столкнешься?
⁃ С тревогой, страхом, гневом…а потом пустота...

Наш мир очень стремительно меняется, мы быстро меняемся.
Нам кажется, что эта скорость естественна.
Мы к ней как будто давно привыкли.

И вот во времена таких быстрых изменений, мгновенное впечатление, которое производит человек, становится более убедительным, чем его целостность и искренность.

Сейчас клиенты, которые приходят в терапию часто чувствуют внутри пустоту.
Вот буквально, через одного, говорят о некой непонятной «пустоте» внутри.
Конечно, тут можно шагнуть и в нарцисстическую тему, но я сейчас заверну немного иначе.

Часто ощущение пустоты связано с тем, что Сущность - внутреннее ощущение идентичности, уступает место Персоне, то что человек показывает миру.
И этот перекос всё больше нарастает.

Время, когда встречают «по одежке» как будто делает внешнюю часть более достоверной и живой, чем сам реальный человек.
В итоге социальные атрибуты и их НАРАЩИВАНИЕ становятся главной целью, а мысли о славе и достатке безапелляционно выигрывают у простых человеческих желаний.

⁃ Я зарабатываю больше, чем муж и подумываю о разводе
Даже сфера семьи, отношений начинает мериться социальной линейкой. Мужчина должен быть не тем с кем мне хорошо, он должен быть статусным и богатым.
Я не говорю, что это плохо, я говорю, что это стало первичным.

В итоге, самая частая фраза, которую я слышу
⁃ Я как будто живу не свою жизнь

Потому что я не достигла того идеального образа, а он практически всегда недостижим.
Но скованность нереалистичным ожиданиями Персоны мешает увидеть и принять свою обычную жизнь, такую как у многих.
Внутри от этого много стыда за эту внешнюю недостроенную Персону.
Стыд прикрывается агрессией на тех, кто рядом.

⁃ Почему он не зарабатывает больше меня? Почему он не лучше чем я?
Злость на то, что близкие оказались обычными, а не идеальными или лучшими, чем я.
Ведь как будто тогда, я бы чувствовала себя иначе.

Но как показывает практика, это никак не избавляет от внутренней пустоты.
Терапевт, который сможет помочь человеку обрести самопринятие без обесценивания Я и принижения окружающих, сотворит поистине благое и непростое дело.

Такие терапевты на мой взгляд, сейчас особенно нужны.
Ведь они помогают сделать разворот от внешнего во внутрь, от бесконечной гонки к тихому внутреннему счастью.
Из этого состояния уже можно раскрыть огромный потециал настоящего ЖИВОГО человека.

так, друзья, у вас еще есть возможность повлиять на выбор книг для розыгрыша, я начинаю формировать корзину 😏

Неожиданное мне написала еще представитель Московского долголетия.
Каким-то магическим образом все меня начинают находить, пока нахожусь на Бали))

Приглашают провести встречу в одном из центров.
Мне нравится идея и я хочу участвовать в таком социально значимом проекте Москвы.
Но встал вопрос по выбору книги, возможно тут вы мне поможете.

Есть следующие условия:
⁃ Направление связанное с развитием мышления, но не психология, не для узких специалистов
⁃ Информация и книга должны быть интересны широкой аудитории и не совсем уж молодежно-ориентированны
⁃ Обсуждение книги должно уложиться в одну встречу в 1,5-2ч

Вдруг вы сможете мне помочь и подсказать какую-то книгу, подходящую под заданные параметры?
Может быть что-то придет вам на ум?

В это время одна из подаренных мной книг доехала до Англии к Наталье.
Такое счастье видеть такие эмоции, это дорого стоит)
Так что конкурсу БЫТЬ обязательно!

Я уже закинула в корзину Рэя Далио «Принципы», «Стоицизм на каждый день» + «Дневник стоика», «Мечтать не вредно», «Пять пороков команды» - великолепные книги!
Но жду ваши рекомендации и пожелания!

Друзья, ко мне обратилась менеджер бренда Издательства Манн, Иванов и Фербер с предложением о сотрудничестве.
Вы знаете, что я не публикую рекламу в канале, но тут трудно удержаться, так как я сама часто дарю вам книги и считаю такой подарок одним из лучших.

Хочу сделать розыгрыш 10 книг перед Новым годом и предлагаю вам поучаствовать в выборе этих книг.
Каталог у издательства большой и книги там шикарные!
Посмотреть можно здесь:
https://www.wildberries.ru/brands/izdatelstvo-mann-ivanov-i-ferber

Будет здорово, если вы напишите в комментариях, какие книги вы бы хотели видеть в розыгрыше, вдруг они достанутся именно вам?)
Если не напишите, я выберу, конечно, сама на свой вкус, но хотелось бы дарить то, что нравится и хочется вам)
Пишите названия книг в комментариях к этому посту.

Конечно, обидно было. Стоооолько усилий вложено!
Я расстроилась и злилась.

Но видимо, эта поездка «особенная»))
Думаю, вы заметили 😅
Все препятствия прошла, но последнего босса - увы, не осилила.

Проведу оставшиеся дни отпуска на океане , наслаждаясь закатами и мангами 🥭


П.с.
Кстати, заметили, что я стала делиться с вами «неудачами»?
Делаю это целенаправленно.

Есть такое понятие, как «токсичный позитив» — это запрет на негативные переживания, страдания и трудности.
Конечно, о нем мало кто открыто говорит.

Но, большинство соц сетей это привносят в нашу жизнь, как данность.

Всё у нас должно быть легко и успешно, с улыбкой на лице и ни грамма неудач.
Если мы не улыбаемся 24/7 и не дай бог жалуемся — всё, с нами что-то не так.

Раньше, тоже писала в основном о своих успехах, а неудачи прятала под ковер.
Сейчас решила, что достойно проигрывать в моменте тоже надо уметь)

Спала 3 часа.
Ехала с севера Бали на юг по серпантинам ночью 2,5 часа.
Летела в самолете-маршрутке 2 часа и 40 минут каталась по полю.
Думала, что опаздываю, попросила таксиста ехать быстрее, поэтому он гнал по всем обочинам и играл в «шашечки» 45 минут.
Не думала, что в таком возрасте так могут гонять))
Оставили ему хороший чай.
Успели за 10 минут до назначенного времени.
Простояла на жаре и под дождем 20 минут.
Потом 30 под кондеем.
Прошла 3 окошка, 4 проверки паспорта
Иииии….
Получила эту бумажку.
Не буду говорить, сколько я еще за нее заплатила.
Дорогая во всех смыслах)

Будем пробовать еще в следующем году.

Цитата:

«Адаптация к жизненным условиям требует создания Персоны, той самой маски, что мы носим в той или иной социальной ситуации.

Порой мы даже начитаем верить: то, кем мы являемся на самом деле, заключает в себе эти персональные роли или определяется ими.

Но чем больше самоотождествление с Персоной, тем более неуправляемой становится диалектика отношений с Тенью.

Тень - в этом случае не прожитая жизнь - уходит в подполье и стремится проявить себя через вторжения аффекта: как депрессия, например, как опрометчивый поступок, в котором тут же начинаешь раскаиваться, как тревожные сны, физическое недомогание или нервное истощение.

В придачу обязательные адаптации первой половины жизни требуют постоянного снижения личностного авторитета до такой степени, что мы часто перестаем понимать, кто мы такие вне своих ролей и личной истории, теряем связь с тем, чего хотим и к чему стремимся, и становимся чужими сами себе.»

Я сейчас читаю книгу «Почему хорошие люди совершают плохие поступки», пишет юнгианский психоаналитик, которого я полюбила после книги «Перевал в середине пути» - Джеймс Холлис.
Как последователь Юнга, конечно, он разворачивают тему Теневой стороны нашей личности.

Особое внимание уделяя сексу и гневу, которые не могут раскрываться естественно, а наоборот постоянно подавляются, прячутся и скрываются.
Особенно если нам хочется быть достаточно «хорошими».
А за «непослушание» мы платим виной и стыдом, которые еще больше угнетают.

Еще он отметил этимологию слова «грех», оказывается оно исходит из древнегреческой терминологии - стрельбы из лука и означает «промахиваться, не попадать в цель».

В таком виде уже не так осуждающее можно смотреть на свои грехи))
Ведь никто из нас не наделен постоянно твердой рукой, острым зрением и неослабленным вниманием, чтобы раз за разом попадать только в яблочко?

Как мы принимаем иррациональные решения, основанные на эмоциях

«Неважно, во сколько нам обошлись невозвратные затраты, нас по-прежнему к ним тянет. Невозвратные затраты относятся к любым затратам [в том числе деньги, усилия и время], которые уже были потрачены и не могут быть восстановлены. В основном, это относится к времени и деньгам. Причиной того, что мы не можем проигнорировать издержки, состоит в том, что мы подсознательно чувствуем потерю острее, чем выгоду.

Часто мы тратим больше усилий на снижение опасности, нежели на максимизацию возможностей. Поэтому перспектива потерь является более сильным фактором мотивации нашего поведения, чем обещание прибыли

Заблуждение невозвратных затрат лишь усиливает влияние потерь перед выгодой. И этот эксперимент яркий тому пример: В 1985 году Хэл Аркес и Кэтрин Блумер провели эксперимент, который продемонстрировал нашу любовь к меньшим затратам. Они попросили участников представить, что купили билет на лыжную поездку в Мичиган за 100$, но вскоре увидели предложение лыжной поездки в Висконсин, которая была лучше и дешевле на 50$, и тоже его купили. Но время поездки совпадало, а вернуть билеты было уже нельзя. Как вы думаете, что они выбрали, хорошие каникулы за 100$ или отличные за 50$?

Больше половины опрошенных выбрало более дорогую поездку. Возможно, она не обещала быть столь же хорошей, просто затраты были ощутимее. Итак, заблуждение невозвратных затрат отметает прочь всякую логику, мы принимаем иррациональные решения, основанные лишь на наших эмоциях, даже не осознавая этого. Заблуждение препятствует осознанию того, что хороший выбор состоит в лучшем результате в будущем, а не в снижении потерь в прошлом. Так как это происходит подсознательно, заблуждения трудно избежать. Необходимо научится отделять факты, которые есть сейчас, от того, что произошло в прошлом.»

Книга «Думай медленно... решай быстро», автор Даниэль Канеман

Дарю вам эти виды 😍
Добралась))

Кто знает, как связаться с Бали, чтобы он перерешал?))
Есть у кого связи там?))

Бали не принимает, что будем делать?

Как вы можете видеть на картинке выше, на острове извержение вулкана.
В связи с чем мой рейс задержали на 10 часов и я до сих пор сижу в Дубае.
Как и сотни других людей, которых остров тоже не принял)

Специально брала билеты эмирейтс, чтобы свести к минимуму переносы рейсов, но про вулкан я не подумала))
В итоге заселилась в отель, поспала, помылась, отменила еще раз все сессии с клиентами.
Надеюсь таки улететь сегодня 👀

И даааа…Новая группа Книжного запустилась!!! Ура!! Поздравляю!!
🥳🥳🥳

Зашла в инсту, а там участница хочет заново пройти Книжный!
В очередной раз подумала, что программа действительно афигенная у нас)))

Сама бы еще раз прошла))
Но меня не берут в группы…
Сегодня даже выгнали 🥲

Попытка N2 🤞🤞

Кто Я?

Если вы хотите получить максимальный результат от упражнения, выполните следующие рекомендации:
• Подготовьте несколько листочков (можно использовать стикеры) и ручку или карандаш.
• Выделите минимум 30 минут.
• Обеспечьте себе спокойную обстановку: будьте одни, отключите телефон и уберите все, что может отвлекать.
• Если у вас есть практика медитации, уделите ей 10 минут перед началом.
• Если у вас нет практики медитации, попробуйте сделать 2–3 глубоких вдоха и медленных выдоха, удобно расположитесь и дышите в комфортном для вас темпе в течение 1–2 минут, следя за дыханием.


Этап 1: Описание социальных ролей
Возьмите стикер и напишите на нем первую свою роль, например, «мама» или «жена».
Затем возьмите следующий стикер и запишите на нем следующую роль, например, «специалист» или «руководитель».
Разложите стикеры или листочки на пол.
Ваша задача — максимально полно описать все роли, которые у вас есть.

Примеры возможных ролей:
Учитель, ученик, женщина, мужчина, друг, подруга, блогер, садовод, спортсмен, интроверт, гражданин, член группы, путешественник, покупатель, продавец, лидер, брат, сестра, дочь, сын, сосед, студент и т.д.

Дополнительные вопросы для осмысления:
• Какая роль приносит вам больше всего радости?
• Какая вызывает напряжение?
• В какой роли вы чувствуете себя наиболее уверенно?


Этап 2: Осознание каждой роли
Пройдитесь по стикерам и попробуйте телесно прочувствовать, какой вы в каждой из ролей.
Какие у вас мысли и действия?
Как вы себя чувствуете в этой роли?
Что для вас комфортно, а что нет?


Этап 3: Наблюдение за изменениями
Встаньте на метапозицию наблюдателя сверху.
Начните по одной убирать стикеры.
Представьте, что этой роли больше нет в вашей жизни.
Следите за тем, что происходит с вами.
Каким вы становитесь без этой роли?
Что вы теряете? А что приобретаете?


Этап 4: Исследование без ролей
Уберите последнюю бумажку.
Вы остались без ролей.

Закройте глаза и попробуйте увидеть образ себя в этом состоянии.
Какой вы без всех ролей?
Попробуйте стать этим образом, сделайте шаг в него и соединитесь телесно с тем, что вы видите.

Что с вами происходит? Кто вы?
Чего вам хочется? Что вами движет?
Каково ваше истинное желание и с чем вы пришли в этот мир?
Что вы хотите реализовать здесь и сейчас?
Возможно, у вас появятся свои вопросы и ответы.

Дополнительные вопросы для глубокого осмысления:
• Какие новые чувства и мысли у вас возникли в этом состоянии?
• Какой внутренний голос или желание стало заметным?


Этап 5: Завершение упражнения
Выйдите из образа и мысленно поблагодарите его.
Запишите ваши чувства и ощущения.
Что для вас было ценным и важным в этом процессе?
Куда вам хочется двигаться теперь? Что сделать?


Закрепление результатов:
• Напишите одну вещь, которую вы начнете делать по-другому, исходя из нового понимания себя.
• Подумайте, какие роли вы хотели бы развивать дальше, а какие стоит ограничить для вашего благополучия.

Надеюсь, это упражнение поможет вам найти тот самый ответ и станет полезным инструментом для самопознания!

Сегодня я получу свой новый загранпаспорт + сегодня же стартует новая группа Книжного.
Отзывы о программе и кейсы реальных людей вы можете посмотреть здесь.

Участники новой группы еще не знают, что мы с Сашей (ведущим) сговорились и решили немного изменить процесс 😏
Внести от себя кое-что новое и интересное)
Посмотрим, что из этого получится - по ощущениям, будет прям ХО-РО-ШО 😌

Помню, про упражнение, вижу вашу обратную связь и сейчас прям его опишу и вам скину

Оставлю эти истории тут, из инсты они пропадут через сутки, а хочется сохранить эти воспоминания.
Плюс, возможно вас тоже зацепит тема «края».

И давайте, я вам тут дам одно интересное упражнение, которое помогает приблизиться к ответу на самый сложный и интригующий, для каждого из нас, вопрос «Кто Я?»

Надо?)

Расскажу вам немного про закулисья обучения психологов

Признаюсь, впервые была в таком процессе.
Я прожила смятение, потом раздражение, потом отрешенность, потом принятие)

Почему и что вообще было?
Я прохожу обучение новому методу.
Оно проходит офлайн, в течении 2х дней 1 раз в месяц.
За плечами одна двухдневка, которая была в прошлом месяце.
Это собственно всё, на что я пока могу опереться.

В эти же два дня было практически ноль теории или же она совпадала с материалом из раздатки (распечатанные листы с теорией и упражнениями).
Ноль демонстрационных сессий, примеров работы или помощи.

Если что-то не получалось, нам говорили:
⁃ Пробуйте еще, значит в следующий раз получится

Все эти дни с самого утра и до вечера мы выполняли упражнения друг с другом.
С минимальной обратной связью, но с шерингом.
Благодаря, которому я хотя бы понимала, что я не одна, проживаю все эти чувства.

Такая свобода действий дала афигенный результат.
Я успела поработать с очень разными людьми.
Доверилась процессу, самой себе и всему тому, что происходило.

Мне так хотелось структуры, четкости, ясности, правил - чего во мне и так очень много)
А в итоге получила то, что мне было очень нужно.
Побыла на своем “краю”.
Максимально отпустила требования, контроль и ожидания.

Обрела свободу, доверие и благодарность.
Расширилась.
Как бы это отлетно не звучало)

Тем временем под моим рилс (там просто интересная вырезка из сериала Терапия), началась интересная дискуссия в ответ на комментарий выше👆

Захотелось вас спросить, а вы, что думаете, психотерапия - это просто бизнес?

Проективная идентификация - скрытый психологический механизм, который влияет на наше восприятие себя и других, и зачастую не в лучшую сторону.

Что такое проективная идентификация?
Напомню, что это процесс, при котором человек бессознательно «передаёт» свои собственные чувства, тревоги или черты другим людям.
Он может испытывать к себе раздражение, страх или неуверенность, но не осознаёт этого и приписывает эти эмоции другим.
В итоге, второй человек начинает чувствовать себя именно так, как будто это его собственные переживания.

Проективная идентификация может проявляться во всех сферах жизни, от работы до личных отношений.
Конфликты в отношениях, трудности на работе, снижение личной ответственности - это всё может быть следствием данной защиты.

Справиться с проективной идентификацией непросто, так как она часто происходит неосознанно.
Но есть несколько способов, которые могут помочь осознать, остановить этот процесс самостоятельно и тем самым улучшить взаимодействие с другими:


1. Осознание своих эмоций и мыслей
Первый шаг — это научиться замечать свои собственные эмоции.
Ничего нового, да?
Но, если вы часто ощущаете раздражение, страх или неуверенность, полезно задать себе вопросы:

«Это действительно мои чувства? Что меня так тревожит?».
Когда вы понимаете, что беспокойство или обида исходят от вас самих, вы меньше склонны перекладывать их на других.

Пример: Ольга чувствует раздражение на коллегу, думая, что он к ней холоден. Вместо того чтобы сразу обвинять его, она может спросить себя:
«Почему я так расстроена? Какого внимания и сколько я от него жду?».
Разобравшись в своих эмоциях, она понимает, что это её собственная потребность и она, скорее всего, вообще не связана с коллегой и тогда она уже может не переносить её на коллегу.

Конечно, лучше это отнести в личную терапию, так как и правда самостоятельно это отследить сложновато, но если это невозможно по разным причинам - этот первый шаг поможет вам помочь.


2. Развитие навыков саморефлексии
Очень помогает привычка анализировать свои чувства и поведение, особенно в момент напряжённого общения.
Если вы ощущаете, что другой вызывает у вас сильную реакцию, полезно сделать паузу и понять, что именно вы проецируете на другого.

Пример: Дмитрий раздражается на друга за «безразличие», хотя сам недавно чувствовал одиночество. Он может сделать шаг назад и подумать:
«Может, это мои ожидания, а он просто ведёт себя как обычно?».
Этот анализ может помочь ему избежать конфликта.


3. Установление границ и осознанное реагирование
Если кто-то пытается «передать» вам свои чувства, важно установить границы и не позволять чужим эмоциям сильно влиять на вас.
Полезно помнить: чужие эмоции — это их ответственность.
Это не значит игнорировать другого, но сохранять внутреннюю дистанцию.

Пример: Ольга чувствует, что подруга «вбрасывает» в неё свою тревогу.
Она решает не погружаться в чужие переживания и мысленно напоминает себе:
«Это её чувство, а не моё».
При это она поддерживает подругу, но старается не поддаваться её тревожному состоянию.


4. Открытое обсуждение
Иногда помогает поговорить о своих ощущениях с теми, кто «передаёт» нам свои чувства.
Важно помнить, что такой разговор должен быть деликатным и не обвиняющим.
Можно мягко обсудить, как вы себя чувствуете и узнать, что на самом деле беспокоит другого.


Проявляя, в первую очередь, заботу и чуткость к себе, своим эмоциям и состояниям, мы в итоге проявляем это всё к своим близким.

Кстати!
Первая встреча новой группы Книжного будет в следующий вторник в 19:00.
Вы еще можете к ней присоединиться.
Подробная информация есть в посте, в закрепе.

Проективная идентификация

Механизм защиты психики, о котором стоит знать как психологу для работы, так и любому человеку для саморефлексии.

Проективную идентификацию впервые описала Мелани Кляйн еще в 1946г.

Она считала, что эта защита появляется еще в младенческом возрасте для управления такими эмоциями , как страх и агрессия.
Так же Мелани полагала, что младенец может бессознательно «вкладывать» свои негативные эмоции в образ матери или другого значимого человека, чтобы справиться с ними.


Чтобы проще было понять, рассмотрим пример:

Допустим, некая женщина испытывает много внутреннего раздражения, но не признает это или не осознает.
Вместо этого она начинает вести себя с мужчиной так, что у него постепенно появляется чувство, будто он сам раздражен или даже зол.

Хотя раздражение изначально было у женщины, она, не осознавая того, "внушила» это чувство мужчине через свое поведение и отношение.

⁃ Почему ты постоянно злишься на меня?
⁃ Ты опять кричишь (хотя человек мог только повысить голос и вообще не кричать)

Мужчина через некоторое время начинает действительно ощущать или проявлять раздражение, как будто оно его собственное.

Или
Мужчина может чувствовать себя неуверенно, но опять же, он это не признает.
Зато приписывает свою неуверенность другим.
Он начинает постоянно указывать на ошибки или несовершенства.

⁃ Я же тебе 100 раз говорил, как можно было не понять, что делать
⁃ Это же элементарно, любой дурак бы догадался

В итоге, рядом с ним некоторые люди начинают ощущать свою неуверенность или некомпетентность.


В этих примерах вы можете заметить, что человек как бы «встраивает» свои эмоции в другого, и тот начинает их испытывать или даже действовать в соответствии с ними.

Этот процесс — не просто проекция, где мы приписываем другим свои мысли и чувства, но и активное поведение, влияющее на то, как другой человек начинает себя чувствовать.

Проективная идентификация может создавать сложности в отношениях, так как она запускает порочный круг, где один человек как бы «заставляет» другого реагировать на него именно так, как он сам боится или ожидает.

Утро началось с похода в МВД


Коля ты был прав)
Меня развернули со стойки регистрации из-за того, что мой загран действует не менее 3 месяцев, а менее 6.
У меня было 5.

Если бы я попала на Бали с таким паспортом, меня ждала бы депортация + возможный запрет на въезд в страну.
Так что хорошо, что в Москве.

Сказать, что в моменте мы были в шоке, ничего не сказать.
Но мы быстро раскидали вещи в разные чемоданы, Сережа пошел на посадку, я вызывать такси домой.

По дороге нашла агентство, которое делает паспорт за минимальные сроки. Понятно, что это стоит хороших денег.
Но их я еще заработаю)

Дома собрала все документы и в этот же день все отвезла. Сегодня уже подала документы в МВД.
Обещают паспорт выдать 12.11.

Без него не могу купить билет.
Понятно, что уже буду брать, что останется за день до вылета.
Придется переносить сессии с клиентами так же в последний день, что я особенно не люблю делать.

Плюс, у нас на Бали назначена дата подачи документов в другое посольство, чтобы получить еще одну визу. Её не дают в нашей стране. За оформление этих документов мы тоже заплатили.
Поэтому мне обязательно нужно прилететь до этой даты.

А еще - мне хотели аннулировать мой билет обратно 😐, но вроде как я смогла договориться с авиакомпанией. Еще буду им звонить для подтверждения.

Вообщем, хорошее такое испытание на прочность и скорость принятия решений)

Но Голди, конечно, была рада моему возвращению 😄

Это жесть, друзья…
Я НЕ улетела сегодня

На стойке регистрации меня развернули.
По такой дурацкой причине.
Очень обидно было.
Муж улетел.

Мои билеты бизнеса, которые мы покупали сильно заранее - сгорели.

Ваши варианты, что случилось?

Доброе утро)
Завтра утром улетаем на месяц на Бали.
Эта сладкая булочка останется дома)

Поездки - это единственное время, когда я читаю художественную литературу.
Такое решение я приняла несколько лет назад и углубилась в изучение психологии и философии.

Поэтому прошу вас порекомендовать хорошую, интересную книгу.
Может быть что-то читали в последнее время и вам понравилось?
Может быть есть что-то любимое, что перечитываете?
Поделитесь)

Думаю это будет полезно не только мне, но и другим, так что не жадничайте)

Представляете? Что происходит?))
Друзья, места еще есть! Пишите мне @annirosnoy

А получилось….

Представляете, группа ноября в итоге собралась)
Это было неожиданно для меня самой.
Признаюсь - мне добавили сил участники, которые уже провели оплату.
Они не хотели, чтобы я им делала возврат и продолжали ВЕРИТЬ, что группа будет.

Тогда я подумала, что я еще могу сделать из того, что не сделала?
Оказывается было что.
Это окупилось.

Следующий набор будет не скоро, только в феврале на март.
Так что, кто не готов ждать, у вас еще возможность запрыгнуть в уходящий поезд.

Тем, кто в итоге решился - я вам благодарна за доверие.
Поверьте, вас ждет удивительный год)
До встречи в Книжном)

Это я пытаюсь вернуть деньги тем, кто уже решился идти и оплатил ноябрь, а они не сдаются))

Ало, ребята, кто там еще думал позже или в другой раз? Может таки в этот?))

Ребята, если кто-то из вас точно так же надумал - напишите мне @annirosnoy.
Вдруг, в итоге соберемся)

А я только сегодня с утра надумала вступить) уже точно не соберётся группа?

Ноябрь - я проиграла

Я не смогла собрать группу в Книжный.
Впервые. Это печально и обидно.
Раньше я бы разозлилась на себя и ушла бы е..шить)
Сейчас больше сожаления, так как приложенные усилия не окупились так, как хотелось и мечталось)
Злость есть, но её не так много)

Долго думала писать об этом вообще или нет.
Гораздо проще заявлять о победах.
Победа, кстати, тоже была - в этом месяце я поставила свой рекорд по консультациям.
Интересно то, что я их никак не продаю, в отличии от Книжного)

Черт, обидно) проигрывать всегда обидно)
Что тут скажешь?))
Буду продолжать, ребят, а там посмотрим)

п.с. почему ноябрь? - потому группа в Книжном была бы ноябрьской) мы часто группы называем по месяцам)

проверка на комментарии
по непонятным причинам под некоторыми постами пропала возможность оставлять комментарии.
проверила все настройки - в чате и в канале - вроде как все хорошо.
написала в поддержку, жду ответ.
если вдруг сталкивались с подобным - напишите)

Интеллектуальное питание

Давайте представим, что есть такое понятие, как «интеллектуальное питание»

Обычное биологическое питание - это то, что вы уже скушали сегодня на завтрак.
Мы знаем, что есть разные системы питания и их оценки - углеводные, белковые, фрукторианство, диетическое и тп

Но в чем сходятся практически все исследователи в этой теме?
⁃ Что питание должно быть сложным и разнообразным.

Именно сложные и долгие углеводы насыщают организм, а из разнообразия пищи мы получаем все важные микроэлементы.
При этом никто не рекомендует есть сахар и фастфуд.

Вот с интеллектуальной составляющей такая же история.

Почему так важно «питаться» сложными текстами?
⁃ Сложные структуры, которые вы потребляете формируют у вас сложный интеллектуальный язык
⁃ Потому что, если вы читаете непростые тексты, то начинаете понимать осмысливать конструкции, которые в себя помещаете,
⁃ Возможно далеко не с первого раза, сначала может быть тяжело разобраться, но постепенно фразы, которые ранее были вам непонятны встраиваются в вас язык и мышление

Таким образом ваш язык становится богаче, ярче, насыщенней.
Через какое-то время вы видите мир иначе.

Если раньше вы видели траву только зеленой, то через некоторое время вы вдруг замечаете, что она вообще имеет множество оттенков, полутонов и у вас появились слова это описать.
Если раньше вы не понимали, что чувствуете, то через какое-то время вы вдруг обнаруживаете, что вы завидуете, восторгаетесь, печалитесь.

Формула такая, чем сложнее и богаче ваш язык, тем сложнее и богаче ваше мышление.

Когда ваше мышление становится более многогранным, вы еще становитесь более интересным собеседником.

Ведь вы встраиваете в себя структуры зрения философов, психологов, биологов - у вас появляется множество линз, через которые вы можете видеть.
В итоге ваша личность и её масштаб развивается, ваша жизнь становится более интересной и насыщенной.

Какие последствия есть, если этого не происходит?
⁃ Большинство информации, которая сейчас есть подвержена упрощению, мы отучаемся мыслить
⁃ Кажется, что упрощение - это хорошо, но сейчас её так много, что функция мышления просто атрофируется + за информацией часто уже не стоит никакая сложная идея

Как проверить, что сейчас с вашим мышлением?

Проведите эксперимент
⁃ Попробуйте почитать любой сложный текст, в течении 30 минут
⁃ Не отвлекайтесь ни на что другое
⁃ Наблюдайте что с вами происходит

Возможно:
⁃ Вам захочется спать, потому что вы не будете понимать, что вы вообще читаете
⁃ Вы начнете улетать мыслями куда-то
⁃ Рефлекторно начнете смотреть в телефон
⁃ А вдруг у вас это получится и вы сможете отдать всё свое внимание тексту? Для этого нужна очень короткая воля, ведь всего 30 минут, это не так много

Когда мы подвержены такому большому количеству легкой фастфудной информации, то функция и нейронные связи, которые отвечают за то, чтобы сложные тексты осваивать, делать свой язык богаче, мышление богаче - они просто атрофируются.

Хорошая новость - их можно возобновлять.
Пробудить мышление можно практически у любого человека.
Читайте сложные тексты, напитывайте себя, возобновляйте атрофированную функцию мышления, особенно, если вам кажется, что вы уже не способны на это.

Можно начинать с классики, статей философов, попробуйте привыкнуть к этому.
Одному это сделать крайне непросто, это скорее исключение, когда люди могут самостоятельно это сделать.

Поэтому я все время рекомендую заниматься в группе
Потому что в группе происходит некая магия становления языка между людьми, так мы устроены)

Подобные сложные книги мы читаем в нашем Книжном, приходите)
Остался 1 день)


Этот текст написан и пропитан словами моего наставника по чтению сложных книг.
За что я её бесконечно благодарю.

Экономическое насилие

Прохожу курс по работе с травмой насилия.
Хочется поделиться, что отдельно в видах насилия выделено:

Экономическое насилие - это вид психического давления, при котором создается материально зависимое положение одного члена семьи от другого.

Что это может быть:
⁃ Запрет на работу
⁃ Требование давать подробный отчет обо всех тратах
⁃ Отсутствие своих денег
⁃ Вынужденность просить и обосновывать каждую трату
⁃ Унизительные упреки за отсутствие вклада другого в общий бюджет
⁃ Шантаж и угрозы лишить денег
… список можно продолжать

Все это тоже насилие и оно тоже травмирует.
Так как человек оказывается в состоянии беспомощности и нередко ему приходится обманывать и пытаться что-то скрыть.
У него появляется страх, что его начнут упрекать, что он не заслужил и тп
⁃ А зачем тебе эти туфли? У тебя же еще те нормальные

Каждый человек имеет право на СВОЮ жизнь.
Тот тайный, только его кусочек жизни, о котором будет знать только он.
Пусть даже это будет съеденный круассан с кофе в кафе, где просто захотелось посидеть.

Доброе утро)

Каково это - завидовать самой себе?
Казалось бы, такое сложно представить, но…

Вчера я посмотрела фильм «Субстанция».
Сразу напишу - я бы НЕ рекомендовала смотреть этот фильм своим друзьям, просто потому что он местами жутко омерзительный.

Хотя что там местами, он почти весь такой)
Фильм неоднократно шокирует, пугает и волнует через край.

В то же время, «Субстанцию» стоит посмотреть.
Зачем?
Чтобы увидеть внутренний раскол, который, так или иначе, проживает в определенный момент каждая женщина.

В одной из сцен, главная героиня буквально не выходит за дверь, чтобы пойти на свидание.
Она не может скрыться от своего собственного осуждающего и критикующего взгляда.
Нет никого кроме нее, никаких посторонних глаз, есть только она в пустой квартире.

Элизабет пытается скрыть свои морщины на шее, закрасить синяки под глазами, смущается своего платья.
В итоге она беспощадно размазывает помаду по всему лицу и вместо свидания отправляется в холодильник за курицей.

Она не может вынести своей неидеальности.
Именно это и порождается безумную битву с той версией себя, которой так сложно соответствовать и удержать.
Которая постоянно на нее смотрит через окно.
Возможно, это отсылка к тем самым любимым фото, которые женщины ставят в рамочки или на заставку телефона, где они особенно хорошо получились.

Интересно, что у Элизабет ничего нет в жизни, кроме стерильного пентхауса, с панорамным видом, и работы на шоу.
Абсолютная пустота.
Нет детей, нет родителей, нет мужа, нет друзей, даже каких-то увлечений, хобби.
Нет самой Элизабет.

Отсутствие всего этого, как будто, компенсируется телом и плотью, которые просто извергаются на экраны в огромном количестве и в максимальном приближении.
Некий такой фетиш женского тела, с акцентами на губах, груди и ягодицах.
Добавьте к этому постоянное чавканье и хруст, в почти молчаливом фильме.

Определенно, об этом фильме будут говорить, обсуждать и он займет свое место в кинорейтингах.
Но я останусь при своем - он противен до безумия, особенно в конце…

А вы смотрели? Что думаете? Как вам?

Групповая терапия: что это такое и может ли она быть связана с чтением книг? 📚

Итак, согласно определению,
"групповая психотерапия — это метод решения проблем и инструмент самосовершенствования, терапевтический эффект которого основан на взаимодействии людей в небольшом коллективе.

Члены этого мини-сообщества чаще всего объединены чем-то общим."

Да, это правда, к нашему Клубу это подходит!

Участники Книжного на еженедельных созвонах поднимают и обсуждают друг с другом глубокие темы, благодаря которым каждый учится высказывать своё мнение, и при этом слышит другую точку зрения 💭

Например, у нас есть участник, который изначально говорил с трудом, но спустя время уже играл в театре и выступал на сцене! Его изменения в речи и самопрезентации происходили прямо у нас на глазах 🥰 Мы до сих пор им восхищаемся!

Идем дальше по психологическому определению.
"Такие группы могут создаваться не только для коррекции своих травм, но и для того, чтобы участники поняли, к чему стремятся, каких целей хотят достичь, какое направление для этого нужно выбрать и какие способы применить 🎯"

У нас такое крайне часто происходит, кстати)

"А также чтобы они больше узнали о себе и научились лучше понимать самих себя."

И подобное тоже есть! Например, одна из участниц уволилась с работы после выгорания и уехала путешествовать 😍
Посмотрите её отзыв выше!


Ну и вот что еще пишут про групповую терапию:

“ведущий управляет терапевтическим процессом, модерирует его, следит, чтобы не возникало травмирующих моментов.

Его задача так построить групповую работу, чтобы незнакомые друг с другом люди, разные по темпераменту, степени открытости/закрытости, могли расслабиться, почувствовать себя комфортно и поделиться с другими своими страхами, сомнениями, проблемами, установками."

И у нас также есть ведущие! В каждой группе.
Это тоже участники Книжного, которые уже прошли год со мной и захотели продолжать делиться тем, что получили в клубе)
Более того, ведущий этого набора практикующий и дипломированный психолог.

На самом деле, всё верно, ведь то, что люди получают в Книжном, выходит далеко за рамки простого обсуждения прочитанных книг.

Они не только находят близких по интересам людей (а это очень важно в современном мире) и раскрывают разные грани своей личности, но и, например, «излечивают» свой избегающий тип привязанности.
Про который у вас было так много вопросов.

Напомню, что люди с избегающим типом привязанности сторонятся близости, уходят в себя, и внутри у них много своей боли, поэтому чужую им вынести тяжело…
Они думают так: «Я знаю, что если пойду в близость, ничем хорошим это не закончится»

А как эта травма «излечивается» в групповой терапии?
Достаточно просто и сложно одновременно — через тёплый, открытый, доверительный контакт и близкое общение с другими, которое продолжается длительное время (от 1 года)

Если же вы тоже хотите статью частью группового процесса, то приглашаю вас присоединиться к новому набору Книжного тут —> http://bookclub-online.ru 💚

Осознание, которое перевернуло мой взгляд на одну важную часть моей жизни 💡

Бывает ли у вас такое, что какая-то мысль или вещь будто находится у вас прямо перед глазами, но вы её упорно не замечаете, хотя прикладываете все усилия, чтобы найти?

Буквально на днях со мной случилось подобное…

Я искала новые идеи о том, с каких сторон мне ещё рассказать вам о Книжном, и случайно познакомилась с девушкой, которая занимается вытаскиванием важных смыслов из проектов (такая профессия называется смысловик)

Она подсветила мне то, о чём я даже не думала! Когда я скинула этому специалисту обратную связь от участников Книжного, то услышала, что это очень похоже на результаты групповой ТЕРАПИИ!

🤩 И тут меня осенило: «Точно! Как я могла раньше этого не видеть??»

Но как-то могла) А посмотрела в ту сторону только тогда, когда она словно «надела» на меня свои очки и я обратила свой фокус внимания туда, куда был направлен её взгляд.

Я, конечно, знала, что у членов клуба происходит множество изменений в жизни после прочтения и эффективного обсуждения книг, но даже не думала о том, что этот эффект можно назвать КНИГОТЕРАПИЕЙ 📚

Смотрите сами в отзыве выше☝️

Вероника отмечает, что в клубе люди:
— решаются на новые проекты;
— преодолевают страхи;
— рискуют и взращивают в себе «отца»;
— переживают личный кризис и выходят из него благодаря поддержке группы.

«Если честно, наши встречи порой похожи на сеансы групповой психотерапии с безусловной поддержкой и принятием. Каким-то магическим образом разговоры о книгах давали ответы на мои внутренние вопросы»

Так и есть! Удивительно, что этот отзыв я получила тогда, когда и сама стала замечать связь Книжного и психологической терапии 😍

Значит, когда моё образование, опыт в психологии и грамотно выстроенная последовательность из 12 книг сплетаются с глубокой групповой работой и обсуждением непростых тем в ходе встречи с ведущим, случается настоящая магия, которая и дает такие результаты участникам 🪄

Также участники отмечают, что благодаря Книжному они:
💸 пробивают финансовый потолок, хотя не могли сделать этого 5 лет
🙏🏻 налаживают отношения с родителями
⭐️ выстраивают внутреннюю опору
🫂 обретают безопасное окружение
😍 чувствуют контакт со своим телом
🕊 начинают верить в себя

Да, книги, к которым найден верный подход, способны и на такое)

Кстати, напоминаю, что набор в следующую группу Книжного уже начался. Чтобы забрать свой билет на наш корабль изменений, переходите по этой ссылке — http://bookclub-online.ru и присоединяйтесь к нам! Жду вас ☺️

Это часть отзыва от Вероники, участницы нашего Книжного клуба.

Она основала свою школу рисования, в которой уже обучилось более миллиона человек. Полный отзыв вы можете почитать тут.

И я кое-что окончательно осознала благодаря ему, читайте ниже 👇

Аня, до конца ноября?

ОКТЯБРЯ конечно! Перепутала, но вы не путайте))

Я продолжаю делиться с вами отзывами участников Книжного и, конечно, зову вас присоединиться к нам.

Я буду это делать до конца октября, а потом улечу на Бали.
В этом году не на зимовку, а лишь на месяц.

Все таки у нас появилась Голди 🦮 и мы не хотим её на долго оставлять.

А вы присоединяйтесь, пока еще есть места.
Все подробности в посте, в закрепе.

Появилась вакцина от рака

Об этой новости невозможно не написать. Это невероятно.

Исследователи из Колумбийского университета создали пробиотические бактерии, которые обучают иммунную систему уничтожать раковые клетки.

Ссылка на статью университета:

https://www.cuimc.columbia.edu/news/hacking-bacteria-attack-cancer

«Вакцину уже протестировали на мышах. Она продемонстрировала невероятные результаты.

Бактерии обучили иммунную систему уничтожать клетки рака, а дальше иммунитет человека все сделал сам.

И, в отличие от той же лучевой терапии, здоровые клетки организма не пострадали. Следовательно, такое лечение в теории не несет никаких побочных эффектов. При этом рак и метастазы эффективно уничтожаются.

Но это еще не все.
Иммунная система, обученная на борьбу с раком не допускает рецидивов.
Как только в организме снова появляются клетки рака, они безжалостно уничтожаются еще на ранних этапах развития.
Рецидивы становятся невозможны.

Однако вакцина индивидуальна для каждого человека, а также разрабатывается под конкретный вид рака.

Так что не получится вакцинироваться один раз и больше никогда не переживать об онкологии.
Система работает иначе.»

Стыдно

«Каждый имеет теневую сторону, которой более или менее стыдится.
Но когда я вижу кого-то похожего на меня, имеющего те же симптомы, тот же стыд и ту же внутреннюю борьбу, то говорю себе, что я не одинок и не чудовище»
Жорж Сименон

Очень часто клиенты, с которыми я работаю путают стыд и вину.
Я, почему-то считала, что это всем набило оскомину и рассказывать тут нечего.
Но все же решила коснуться этой темы, в большей степени уделяя внимание стыду

Вина - относится к действиям и её можно искупить.
Например, вы съели все конфеты, которые были на Новый год и даже вашему брату не оставили. Это не вы весь плохой, а поступок, который вы совершили. Вы можете, например, извиниться, взять конфеты из подарка бабушки и отдать их брату.

Стыд - относится к образу себя и искупить его невозможно.
Например, вы не смогли сразу написать идеально в прописи эти дурацкие закорючки, но очень старались, а вам говорят что вы глупый, тупой и вообще невыносимый ребенок.

Так же различают творческий и токсический стыд.

Творческий стыд
- его можно перенести, он регулирует возбуждение и привязан к контексту
⁃ Он помогает нам социализироваться, вести себя прилично в обществе
Это когда нас учат здороваться с тетей Машей, не пукать и не орать в супермаркете.

Токсический стыд
⁃ формируется при бесчувственном, функциональном отношении, высоких ожиданиях и отрицании истинного размера и возможностей человека.
⁃ Он приводит к изоляции, обесцениваю, компенсируется гордостью и избегаем унижения, что толкает на постоянное достигаторство
⁃ Часто незаметен и не признан, характерен для тех, у кого нет опыта теплого присутствующего контакта (собственно этим он и лечится)

Например, девочке 5 лет говорят, что она плохо убирается по дому, не может сама себе приготовить еду и еще не присматривает за младшим братом.


Хочется здесь дать два упражнения:

1.
⁃ Вспомните взрослого, который стыдил вас в детстве. Представьте его образ, как он выглядит и что говорил. Что это была за ситуация?
⁃ За что вам было стыдно? Стыдно ли за это сейчас?
⁃ Что поддерживающего вам хотелось бы сказать тому (той) себе, попробуйте написать эти слова или произнести их вслух
⁃ Посмотрите, а за что взрослому было стыдно и как он сам обходился с тем, за что вас стыдил?
⁃ Напишите или скажите вслух а в чем вы тогда нуждались? Что вам так хотелось в тот самый момент от этого взрослого?
⁃ Напишите письмо тому, кто вас стыдил и попробуйте вернуть ему его стыд, ведь он точно не ваш.


2.
Составьте список того, каким вам стыдно быть.
Например, мне стыдно быть: умным, толстым, бедным, богатым и тд.
Тут важно писать не обдумывая, а прям первое что идет.
А рядом напишите какой вы. Точно так же, описывайте не задумываясь.

Посмотрите на оба списка, на все характеристики, что вы описали.
Вы только это? Или гораздо больше?

Ребята, закинула сюда основную информацию по Книжному, чтобы была возможность репостить и плюс я её закреплю.

Полезные посты будут завтра 😘

Что может быть лучше, чем читать книги холодными вечерами?

🫂Конечно, возможность обсуждать их в приятной и теплой компании!

Осень - идеальная пора, чтобы зайти в Книжный.
Поэтому мы не растерялись и открыли набор на Ноябрь.

🍂Что вы получаете, присоединяясь к нам:
⁃ Встречи онлайн каждую неделю (записи остаются у вас навсегда)
⁃ Ежемесячные офлайн встречи
⁃ Участие в Мастермайнде Клуба
⁃ Доступ к электронной библиотеке
⁃ Возможность посещать встречи других групп


📖 Как и какие книги читаем:

⁃ По психологии, бизнесу, развитию мышления, мироустройству и философии.

⁃ Читаем и разбираем одну книгу в месяц.
Если вы НЕ успели дочитать и разобрать книгу - вы можете пойти в группу, которая эту книгу читает. Это бесплатно.


Стоимость Основной программы 10тр/мес.
Оставить заявку можно на сайте или написать мне в лс @annirosnoy.

У нас накопилось просто ОГРОМНОЕ количество отзывов + кейсов.
Что необычно для Книжного клуба, но что есть, то есть.
Основная часть в инсте, а часть уже здесь

Проведите эту осень в теплой компании)

Цитата Даймонда, только что прочитала, хочется поделиться:

«Мышление является или должно быть контактным видом спорта, полным столкновений и ударов, соревнующихся друг с другом систем и структур, растягивающих нас за пределы того, что мы знаем и во что мы верим»

Это я к чему?
А к тому, что…

🔔НОЯБРЬСКАЯ ГРУППА ПОРА СОБИРАТЬСЯ!

Как к нам попасть?
- есть сайт, смотрите закреп, там можно оставить заявку на вступление
- можно написать мне в личку @annirosnoy

Кто успеет, того и тапки!
Группа до 10 человек!!