Расскажу про свою опыт с ежедневками и опыт моих учениц.
То что я писала выше,это полученные данные путем исследований.
А теперь опыт, все же любят истории😉
Я была приверженкой ежедневок. Я никогда не страдала сухостью и думала, что выделения это что-то постыдное и надо это тщательно скрывать. Плюс, брала с запахом. Выделений, как вы понимаете меньше не становилось, а ровно наоборот и часто я страдала нарушениями микрофлоры.
После родов, у меня появилось недержание. И если бы я не занималась спортом и не обнаружила это во время прыжков, ежедневки бы это скрывали.
Когда я решила отказаться от них, я боялась, что выделения будут такие же и что вообще делать? По трое трусов менять? Но нет! Через два-три дня их количество уменьшилось, стало нормальным, как и должно быть у всех! (я уже тогда избавилась от недержания с помощью интимной гимнастики). И моя жизнь стала прекрасной❤️🔥
Тьфу тьфу, но я уже даже не помню когда я последний раз страдала от нарушений флоры.
В общем, если брать личный опыт, я очень довольна. Мои ученицы на курсе тоже приходят в шок, когда делают это. Приятный шок😉Хотя вначале тоже боятся, так как выделений ну очень много
Такой вот прямо очень личный пост. А вы как относитесь к ежедневкам? Поговорим о нашем, девчачьем?
Интимная гимнастика с Эммой🔥
+ восстановиться после родов - не важно прошло 2 мес. или 20 лет🌸
В закрепе ПОЛЬЗА: инфо + практики для сильных мышц внутри +советы, как разнообразить секс
کانالهای مشابه
Интимная гимнастика: восстановление и укрепление женского здоровья
Интимная гимнастика представляет собой уникальный набор упражнений, которые направлены на укрепление и восстановление мышц тазового дна, а также на улучшение качества сексуальной жизни женщин. Этот подход становится всё более популярным, так как он предлагает эффективные решения для многих женщин, испытывающих трудности в интимной сфере, будь то после родов, в ходе менопаузы или в результате естественного старения. Подобные практики помогают не только улучшить физическое состояние, но и повысить уверенность в себе, открыть новые горизонты в интимной жизни и вернуть радость от близости. «Интимная гимнастика с Эммой» появилась на фоне запросов женщин, желающих смотреть на свое здоровье более ответственно и осознанно, а также возвращать себе атмосферу радости и удовольствия в отношениях. В рамках этой практики особое внимание уделяется как теоретическим, так и практическим аспектам, что делает занятия доступными и эффективными для каждой женщины, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.
Что такое интимная гимнастика и какие ее основные цели?
Интимная гимнастика включает в себя упражнения, нацеленные на укрепление мышц тазового дна, что важно для поддержания женского здоровья. Основная цель данной практики – восстановление функциональности интимной зоны, что может помочь в решении проблем с недержанием, улучшении сексуальной чувствительности и коррекции постродовых изменений.
Также интимная гимнастика способствует повышению уровня оргазмической чувствительности, что позволяет женщинам глубже прочувствовать удовольствие от близости. Это практическое направление активно используется для восстановления после родов, когда изменения в теле женщины могут значительно повлиять на качество интимной жизни.
Какие преимущества предлагает интимная гимнастика?
Основные преимущества интимной гимнастики включают в себя улучшение контроля над мышцами тазового дна, что явным образом влияет на качество сексуальной жизни. Упражнения помогают женщинам почувствовать себя более уверенными, что также отражается на уровне удовлетворенности в отношениях.
Кроме того, регулярные занятия способствуют профилактике различных гинекологических заболеваний, улучшают циркуляцию крови в области таза и повышают общее состояние здоровья. Это делает интимную гимнастику важным элементом женского фитнеса.
Как начать заниматься интимной гимнастикой?
Начинать заниматься интимной гимнастикой можно с базовых упражнений, таких как Кегеля. Эти упражнения очень просты и могут выполняться практически в любом месте. Важно помнить о правильной технике дыхания и концентрации, что является основой для достижения положительного результата.
Хотя многие упражнения можно изучить самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту, который сможет дать индивидуальные рекомендации и скорректировать технику выполнения. Это особенно важно для женщин, восстанавливающихся после родов или имеющих определенные медицинские показания.
Как часто нужно заниматься интимной гимнастикой для достижения видимых результатов?
Для достижения видимых результатов рекомендуется заниматься интимной гимнастикой минимум 2–3 раза в неделю. Основное внимание следует уделять регулярности и качеству выполнения упражнений, что позволит максимально эффективно укрепить мышцы и улучшить кровообращение в области таза.
Со временем, когда мышцы будут укреплены, можно увеличивать интенсивность и частоту тренировок. Многие женщины отмечают значительное улучшение уже через несколько недель регулярных занятий.
Есть ли противопоказания для занятий интимной гимнастикой?
Несмотря на множество преимуществ, интимная гимнастика имеет некоторые противопоказания. К ним относятся острые воспалительные заболевания органов малого таза, а также недавние хирургические вмешательства в данной области. Женщинам, имеющим хронические заболевания, стоит сначала проконсультироваться с врачом.
Важным моментом является то, что любые ощущения боли или дискомфорта во время выполнения упражнений должны стать поводом для остановки занятий и консультации с врачом. Занятия должны приносить удовольствие и не вызывать никаких негативных последствий.
کانال تلگرام Интимная гимнастика с Эммой🔥
Новый Telegram канал "Интимная гимнастика с Эммой" - это место, где вы можете получить помощь в улучшении своего интимного здоровья. Под руководством тренера Эммы 🧡, вы сможете вернуть или начать испытывать оргазмы, поднять матку на место, убрать воздух и восстановиться после родов, независимо от того, прошло 2 месяца или 20 лет. В закрепе канала вы найдете полезную информацию, практики для укрепления внутренних мышц, а также советы по разнообразию сексуальной жизни. Присоединяйтесь к каналу "Интимная гимнастика с Эммой" и начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
آخرین پستهای Интимная гимнастика с Эммой🔥
کانالهای تلگرام به شکلی منظم و آسان