Интимная гимнастика с Эммой🔥 Telegram Posts

Расскажу про свою опыт с ежедневками и опыт моих учениц.

То что я писала выше,это полученные данные путем исследований.

А теперь опыт, все же любят истории😉

Я была приверженкой ежедневок. Я никогда не страдала сухостью и думала, что выделения это что-то постыдное и надо это тщательно скрывать. Плюс, брала с запахом. Выделений, как вы понимаете меньше не становилось, а ровно наоборот и часто я страдала нарушениями микрофлоры.

После родов, у меня появилось недержание. И если бы я не занималась спортом и не обнаружила это во время прыжков, ежедневки бы это скрывали.

Когда я решила отказаться от них, я боялась, что выделения будут такие же и что вообще делать? По трое трусов менять? Но нет! Через два-три дня их количество уменьшилось, стало нормальным, как и должно быть у всех! (я уже тогда избавилась от недержания с помощью интимной гимнастики). И моя жизнь стала прекрасной❤️‍🔥

Тьфу тьфу, но я уже даже не помню когда я последний раз страдала от нарушений флоры.

В общем, если брать личный опыт, я очень довольна. Мои ученицы на курсе тоже приходят в шок, когда делают это. Приятный шок😉Хотя вначале тоже боятся, так как выделений ну очень много

Такой вот прямо очень личный пост. А вы как относитесь к ежедневкам? Поговорим о нашем, девчачьем?

Вся правда о ежедневках

❌Создают парниковый эффект. Об этом уже сказала на видео
⠀
❌Прокладки с запахом.Еще хуже.Если у тебя есть какое-то недомогание, а по запаху и цвету выделений можно это определить, то маскируя запах ты можешь просто напросто это пропустить и запустить болезнь.Потом будет тяжелее лечится.
⠀
❌Они впитывают все и даже капельки мочи. Если ты все время в ежедневках, ты можешь не увидеть, как при чихе или кашле у тебя подтекает моча.В результате, твоё недержание усугубиться и почувствуешь ты его тогда, когда уже конкретно польётся.
⠀
❌Аллергические реакции зуд. Ты все грешишь на молочницу, а на самом деле причина может быть в них.Будь внимательна к в•льве.Ты всегда должна знать, как она выглядит в нормальном состоянии, чтобы вовремя заметить покрасенения и сыпь.
⠀
✅Не бойся отказаться от прокладок и увидишь, что и выделений станет меньше.
⠀
❓Что взамен, если ну вообще никак без какой-то подстраховки? Тогда уж отдай предпочтение тканевым прокладкам из хб. Сделай их сама.По крайней мере, выделения просто впитаются в ткань и если есть подтекание, на ткани ты это увидишь.
⠀
✅Но не бойся своего запаха, он нормальный, как я об этом и говорила, в норме кисловатый и не должен так ярко выражатся, возможно, просто ты об этом знаешь и решила, что слышат все. Выбери лучше больше подмываний и простые трусики.

Еще больше пользы для женского интимного здоровья в бесплатном гайде. Забирай👉https://t.me/trener_imfitness_bot?start=gaid

Почему здоровое тело — это основа качественной жизни

Мы часто думаем о здоровье как о чем-то глобальном: правильное питание, спорт, анализы. Но, есть еще понятие, как интимное здоровье, ментальное, сексуальное. Давайте поговорим про интимное🫦

Как интимное здоровье влияет на энергию?
Тазовое дно — это центр силы нашего тела. Его работа влияет на кровообращение, гормональный фон, лимфоток. Когда мышцы слабые или перенапряжены, организм начинает давать сбои:

Чувство постоянной усталости. Органы получают меньше кислорода и питательных веществ.

Снижение энергии. Из-за застоя крови в области малого таза.

Проблемы с настроением. Гормональный фон страдает, и это отражается на общем состоянии.

Но если интимные мышцы в порядке, всё тело работает гармонично:
✨ Улучшается кровоток и обмен веществ.
✨ Энергия бьёт ключом, хочется двигаться и творить.
✨ Настроение стабилизируется, а усталость уходит.

Как интимные мышцы предотвращают возрастные изменения?
С возрастом организм неизбежно меняется. Тазовое дно ослабляется, что приводит к:

Опущению органов. Животик становится выпуклым, даже если вы тренируетесь.

Недержанию мочи. Это начинается с мелких эпизодов, но со временем превращается в серьёзную проблему.

Снижению чувствительности. Влияет на интимную жизнь и уверенность в себе.

Регулярные упражнения для интимных мышц:
🌟 Укрепляют мышцы, поддерживающие органы.
🌟 Улучшают кровообращение и замедляют старение.
🌟 Повышают чувствительность, возвращая яркость в отношения.

Здоровое тело — это не только про отсутствие боли. Это про энергию, уверенность и радость от жизни🔥

Начать заботиться о себе легко. Иногда достаточно нескольких минут в день, чтобы почувствовать результат. Вы ведь этого заслуживаете, правда?

📜Я подготовила для вас гайд по интимному здоровью, где разобрала разные темы: выделения, либидо, вагинизм, симптомы опущения и др. Чтобы вы продолжили изучать эту тему

Забирайте и будьте всегда здоровы 😘

https://t.me/trener_imfitness_bot?start=gaid

Как вам гайд? Поделитесь☺️

Почему люди разводятся. По статистике прошлого года, 8 из 10 браков распадаются. И с каждым годом это все стремительнее. В чем причины?

Разобрала две самые распространенные у себя в запрещенной сети👉

https://www.instagram.com/trener_emma?igsh=bXk1dzJ3MXlna3Nv

📍Почему я не работаю сексологом

📍Почему в РФ сложно работать сексологом для пар

📍Почему практически нет смысла просто читать психолога/сексолога.

📍Можно ли самой решить проблемы в сексуальной жизни

Одна девушка частенько пишет мне в директ что-то наподобие. Мол классно если вы будете вести канал где будете как сексолог. Ведь это так круто, разбираться в тараканах в голове и дружить их между собой. Тогда и секс будет классный (это образно)

Я сейчас запишу голосовое на эту тему. Почему люди, особенно женщины любят вот это вот ковыряние в голове, могут выковырять мозг себе и мужику и при этом все равно жить в 💩 и не получать оргазмы.

И расскажу почему я не практикую как сексолог. Почему в РФ это практически бесполезное занятие

Ловите пару упражнений на мышцы пресса, которые точно лучше чем скручивания.

Если их выполнить корректно, можно очень хорошо прочувствовать, как они связывают верхнюю и нижнюю часть тела. Как важны эти мышцы. Не только для красоты,но и здоровья

💡Интересный факт: в последнее ко мне обращаются время все больше девушек которые не рожали и которых слабые мышцы или опущение. А происходит это у них благодаря занятиям фитнесом или в тренажерном зале с весами.

Такие дела. В погоне за красотой, многие забывают про здоровье и граммотный подход к телу. Многие привыкли страдать и убирать животы изнуряющими тренировками, хотя можно достаточно много корректной работы на 15-30 мин (в статье рассказала какой).

У меня на курсе и в клубе девочки конечно в приятном всегда шоке, что толком ничего не делая, такой крутой эффект🥰

Я написала целую статью😅 потому что в двух словах это не объяснить. Надеюсь будет понятно и полезно. Еще бы картинки можно было вставить, было бы замечательно. ЧИтать тут⬇️

https://teletype.in/@trener_emma/5c5d85LVKOt

Если есть вопросы по прочитанному, задавай в комментариях ⬇️

Угомоните эту женщину😁

Впервые во взрослой жизни я была на танцах

Чувства смешанные конечно😅Вроде бы и понравилось, а вроде и не понятно зачем оно мне надо. В целом я танцую ок, но когда пришла, как будто все стерлось😂

Но, несмотря на это у меня несколько инсайтов:

1. Надо выходить из зоны комфорта,а то из-за работы в онлайне я как-то засиделась дома и забыла что такое общество😅.

Несколько дней назад я была на катке и вначале чувствовала себя коровой на льду😁но потом абстрагировалась и забила на мнение других и уже через полчаса я поехала! И причем неплохо. В последний раз я каталась 6 лет назад, до спорта, декрета и интимной гимнастики. Так я даже от бортика не отошла.

Мне безумно понравилось, решила что буду чаще ходить на каток. На танцы не знаю, пока для меня ужасно неудобное время. Если будет другое, возможно попробую.

2. Мои занятия интимной гимнастикой, балансом, пилатесом. Все это не зря!

На катке я поехала только лишь благодаря тому что умела держать баланс и я чувствовала свое тело в пространстве,контролировала и ни разу не упала

На танцах пригодились движения тазом, еще бы поувереннее делать их 😁(но это дело практики). Пригодилась работа с грудным отделом.

При прыжках и когда таз наверху-крепкие интимные мышцы от протечек и воздуха.

3. Быть уверенной в себе в любой ситуации-это ох%енно!

Неизвестно куда тебя заведет жизнь. На каток, батуты, танцы, тренажеры, йогу или в постель к новому любовнику. Ты всегда чувствуешь себя на все 100%🔥И мне кажется, это лучшее для женщины.

В общем, жить жизнь-прекрасно! А вот стоять у бортика, как я 6 лет назад на катке-совсем не здорово.

Давайте в этом году больше делать для себя, идти в страхи и заниматься, чтобы в любой ситуации быть уверенными в себе? Кто хочет так провести 2025? Ставьте огоньки🔥

Я покупала ваш курс, после того как проходила другой курс без обратной связи, и именно из-за обратной связи его и взяла, поэтому считаю, что лучше заплатить больше, но за качественное обучение и ос