Интимная гимнастика с Эммой🔥 @trener_emma Channel on Telegram

Интимная гимнастика с Эммой🔥

@trener_emma


🧡Помогаю вернуть или начать испытывать оргазмы, поднять матку на место, убрать воздух🌬️
+ восстановиться после родов - не важно прошло 2 мес. или 20 лет🌸

В закрепе ПОЛЬЗА: инфо + практики для сильных мышц внутри +советы, как разнообразить секс

Интимная гимнастика с Эммой (Russian)

Новый Telegram канал "Интимная гимнастика с Эммой" - это место, где вы можете получить помощь в улучшении своего интимного здоровья. Под руководством тренера Эммы 🧡, вы сможете вернуть или начать испытывать оргазмы, поднять матку на место, убрать воздух и восстановиться после родов, независимо от того, прошло 2 месяца или 20 лет. В закрепе канала вы найдете полезную информацию, практики для укрепления внутренних мышц, а также советы по разнообразию сексуальной жизни. Присоединяйтесь к каналу "Интимная гимнастика с Эммой" и начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!

Интимная гимнастика с Эммой🔥

19 Nov, 14:54


Как поддержать свое женское интимное здоровье🌿

Почему-то, многие женщины уверены, что если стоит вопрос о здоровье, то это решает только врач. И тут я согласна,но не на все 100%.

Например, что касается интимного здоровья, то тут включено много того, что врач, увы решить не может. Это:

- проблемы с болями во время секса;

- недержанием мочи;

-опущением органов;

-аноргазмия;

- блоки в голове и, как следствие, проблемы в интимном плане.

Приведу в пример свою подругу, которая прошла буквально недавно мой курс. Я виделась с ней на днях и она рассказывала, как много денег потратила на анализы и бестолковые процедуры (около 30тыс).

У нее был лишний вес, опущение стенок и органов (она этого не знала), боли из-за этого, отсюда снижение либидо.

💔Вместо курса, она пошла сдавать анализы на гормоны, к остеопату и др.

Хотя надо было просто напросто написать мне и я бы ей сказала причину ее болей и живота🥲

По окончанию курса у нее -10 кг, -8 см в талии, подтянулись опущение, кайфовый секс и множественные оргазмы (она обещала мне отзыв,обязательно выложу😉)

И, глядя на эту историю, я поняла, что многие женщины поступают также. Думают, что врачи и платные клиники способны решить все их проблемы, но некоторые проблемы решаются только через упражнения и практики.

Я написала подробный гайд, про женское интимное здоровье, где описала проблемы, их симптомы, рекомендации по их решению, для того чтобы вам помочь❤️

Получить гайд можно по ссылке, бот его выдаст➡️ https://t.me/trener_imfitness_bot?start=gaid

А как вы? сначала сами разбираетесь в проблеме или сразу бежите к врачу?

Интимная гимнастика с Эммой🔥

18 Nov, 15:58


Ты тоже кончаешь только так?

Записала для вас урок мир миотонический оргазм.

В уроке:

• что такое миотонические оргазмы;
• причина, почему женщины получают именно такой вид удовольствия;
• как переучить свое тело на оргазм с партнером

Смотрите урок по ссылке ➡️ https://youtu.be/sD-ylW3Ima4?si=j585THHg8XQWF3AQ

* если не грузится, включите vpn

Интимная гимнастика с Эммой🔥

16 Nov, 12:24


Как сохранить молодость вагины🍓

Рассказала:

🌿какие существуют anti-age процедуры для этого

🌿Есть ли от них эффект

🌿Что действительно помогает

Поделитесь, что думаете⬇️

Интимная гимнастика с Эммой🔥

15 Nov, 15:58


Мои глаза сегодня послали друг друга 😵‍💫😁

Но я сделала очень крутые гайды и чек-листы для вас. Потратила несколько часов на это. Сейчас оформим и выдам порцию пользы😉

А пока думаю записать подкаст на тему: «как сохранить молодость вагины спустя года». Интересно ли будет?

🍓-если да
🍌-если нет

*или возможно у вас есть вопросы, на которые я могу ответить. Задавайте в комментариях⬇️

Интимная гимнастика с Эммой🔥

12 Nov, 12:55


Внимание новость❗️

Теперь я официально онлайн-школа 🎉🤩

Министерство образования одобрило программу по интимной гимнастике!!!🎉

Боже,
мне не верится! Так как Крым живет еще в прошлом веке и для них лишь упоминание «интимная» было шоком😁поэтому пришлось назвать женская. В общем два месяца мы с ними вели переговоры и вот результат 🥹

В лицензии пока нет необходимости (закон не издали), но знаете, внутри так кайфово, что тебя одобрило государство. Что твоя программа никогда не назовется инфоцыганством, что ты эксперт не только в соц. Сетях, но и на бумагах (отголоски совка, что без бумажки ты какашка😅)

Поэтому, можно теперь с гордо поднятым носом говорить, что курс-это образовательная программа! И ученицы получают доп. образование, а не просто проходят марафончик.

В общем, принимаю поздравления 🥹🎉

Пысы: некоторые недобросовестные инфоцыгане эксперты дурят минобразование и оформляют лицензии на другие программы. Например, курс по заработку, а программа преподавания пения. Так что, все равно проверяйте экспертов к кому идете.

Свою лицензию получала так долго, потому что делала именно программу интимной гимнастики. Как сказала выше, это было не просто, но зато честно и можно спокойно спать😌

Интимная гимнастика с Эммой🔥

11 Nov, 11:56


Про препарат Оземпик

🔸Разница между препаратом и БАДами

🔸Какие подводные камни во всех препаратах

🔸Принцип действия препарата «оземпик»
И как он влияет на организм

Было полезно?

Интимная гимнастика с Эммой🔥

11 Nov, 05:53


Читаю про новую волшебную таблетку под названием «Оземпик»

Мне как фармацевту в прошлом стало очень интересно, почему люди сходят с ума😁

За 6 лет моей работы фармацевтом было три волны похудительных таблеток, в которые верили и получали на выходе страшные побочки.

Плюс, училась я на фармацевта-технолога и могу оценить именно состав препаратов.
Поэтому я противник БАДов и прочей ерунды, которую тестируют на крысах, в лучшем случае, а в худшем просто открывают «лабораторию» в подвале и делают волшебные БАДы, без всяких исследований.

В общем-то, изучила сей препарат. Интересно что нашла? Если да ставьте 🔥

Кстати, напишите, слышали ли вы за него. А может даже применяли. Как эффект?

Интимная гимнастика с Эммой🔥

10 Nov, 17:10


Я давно искала формат в котором я могу делиться всеми секретами и лайфхакам, что помогли мне. И этим форматом стал клуб❤️

Делиться, как у меня получается каждый день найобовать генетику и иметь здоровое и сексуальное тело💫

☝️Заметьте, не фитоняшковое, а здоровое и сексуальное. Потому что то, что пропогандируют фитоняшки идёт вразрез со здоровьем.

Попа полочкой =гиперлордоз и деревянная поясница

Подъемы весов=опущение

Закачка пресса-спазм диафрагмы

И никакой мобильности в суставах.

Я за то, чтобы в теле было комфортно: жить, вести активный образ жизни, заниматься сексом и чтобы ничего не болело🔥

❗️Сегодня последний день, когда можно зайти в клуб и ввести в свою жизнь короткие зарядки, которые помогут улучшить состояние здоровья и тела, убрать отеки.

Тренировки на тазовое дно

Эфиры про то как быть активной, красивой, уверенной в себе и сексуальной💫

Кто там хотел к новому году начать приводить себя в порядок? Сегодня тот день, когда нужно начать. Присоединяйтесь⬇️

@EnergyOfYourBodyBot

Интимная гимнастика с Эммой🔥

10 Nov, 11:37


⚡️ Вся правда о Клубе «Энергия тела»!

От участниц, которые занимаются уже целую неделю 🔥 Только представь, что их ждёт дальше… И ты уже успеваешь к ним присоединиться!

Сегодня последний день, когда можно вступить в Клуб — не упусти эту возможность 👉 @EnergyOfYourBodyBot

Интимная гимнастика с Эммой🔥

09 Nov, 16:19


Как избавиться от живота, который не уходит диетами, спортом и бесконечными планками ⬇️

В подкасте:

❣️о причинах появления такого живота;

❣️эффективные способы с ним «бороться»;

К слову сказать, у меня после родов живот ушел, а валик был. Вот это вот бесящее и торчащее (ну по крайне мере меня бесило). Пока не начала работать комплексно как озвучила в подкасте он не уходил. Такие дела

Поделитесь, что уже пробовали из того о чем говорю в подкасте. Как успехи?

Или какие способы помогли вам💕

Спасибо за огонечки🫰

Интимная гимнастика с Эммой🔥

09 Nov, 11:16


Кто думает, что мне повезло с генетикой😁
Тут я и вообще какие-либо физ нагрузки-это разные вещи.

Сутулюсь, как собака
Мочусь при кашле и прыжках.
Отекаю

Результат всегда на лицо, И на шею, и на живот выпячивающий, и на отеки. Короче вы поняли😉

Я все еще жду 30🔥 на пост выше, рассказать, какая причина у этого всего и с чем реально надо работать.

Интимная гимнастика с Эммой🔥

09 Nov, 06:30


Вываленный живот и валик внизу живота. Почему так происходит, почему диеты и спорт не помогают, как бороться

Хочу записать подкаст, но только если вы будете слушать, а то знаю я вас😁

Актуальная тема? Записываю? Давайте 30🔥 , чтобы я понимала что, да❤️

Пысы: Я уже записала подкаст и он вышел на 18 минут🤣
Поэтому я точно буду ждать реакции, чтобы понять, что это точно послушают😁

Интимная гимнастика с Эммой🔥

08 Nov, 14:20


Я тут рилс сделала и кайфую от него😁

Уже 50 раз посмотрела. Если он не зайдет, то я буду плакать😅

Мне кажется он прям красно отражает суть моего клуба🥹

А вам как видео?🙂

Интимная гимнастика с Эммой🔥

07 Nov, 08:21


Нормально ли радоваться чужому сексу больше чем своему?🤣

Как же я обожаю эти сообщения от учениц🥹

Интимная гимнастика с Эммой🔥

06 Nov, 17:00


⚡️ Что тебя ждёт в клубе «Энергия тела»? 

Пора знакомиться с лучшей версией себя и покорять высоты — присоединяйся прямо сейчас 👉 

https://t.me/EnergyOfYourBodyBot

Интимная гимнастика с Эммой🔥

06 Nov, 11:23


Ну я так не играю🥲

Тогда эфир буду проводить в нельзяграмме. Присоединяйтесь те, кому важно было это услышать💕

Напомню, что буду освещать такие темы, как:

• либидо. Как его поддерживать💕

• где брать энергию на секс 💫

• как быть активной в сексе и зажигать страсть ❤️‍🔥 в отношениях

Мой нельзяграм⬇️

https://www.instagram.com/trener_emma?igsh=MWd1MDZoY2ltcmUzcA==

Эфир будет в 16:00 по мск

Интимная гимнастика с Эммой🔥

05 Nov, 16:16


Как ваше “я начну с завтрашнего дня” выглядит на самом деле? 🤫 

“Ну с понедельника точно начну заниматься спортом и уделять хотя бы 5 минут в день себе!“ 

Ой, ребенок заболел… сейчас не до этого, а еще я перехватила бутерброд, и точно не до зарядки. 

“Все, с завтрашнего дня я точно буду правильно питаться!” 

А это мне мужу и детям придется отдельно готовить что ли… Я не хочу столько стоять у плиты! Это не для меня… 

“Ну все, с сегодняшнего дня буду ложиться спать раньше, чтобы выстроить режим!” 

Но что-то лента рилс снова засосала, да и вообще… У меня так мало времени на себя, отказывать еще и в этом! 

Узнала себя? Примеров может быть бесконечное множество, но все они сводятся к одному: сколько ни планируй начать “новую жизнь” с понедельника или нового года, ничего не меняется. 

Почему так происходит? 
Потому что тебе не хватает поддержки и мотивации. 

Когда ты только начинаешь менять жизнь осторожными шагами, так важно сообщество, которое тебя будет поддерживать! Не смеяться над твоим решением, подбадривать, показывать, что ты не одна и замечать твой прогресс 🔥

⚡️ В клубе “Энергия тела” ты никогда не останешься одна! 
Тебя ждет поддержка от меня и участниц нашего комьюнити, где все девушки начинают (или продолжают после перерыва) путь к заботе о себе и понимают друг друга. 

А классные челленджи и подарки от меня помогут тебе дойти до цели и преобразиться ❤️ Не жди очередного понедельника, начинай сегодня – присоединяйся к Клубу прямо сейчас по ссылке ниже! ⬇️

https://t.me/EnergyOfYourBodyBot

Интимная гимнастика с Эммой🔥

05 Nov, 11:10


Соберем 40 даа и проведу эфир❤️

Интимная гимнастика с Эммой🔥

26 Oct, 12:58


Уже дома☺️

Это была невероятно мощная поездка, которая изменила мои представления о мире инфобизнеса, о людях которые там работают, о всех внутренних процессах, которые кажутся такими простыми на первый взгляд🔥

Уехала с множеством инсайтов, как улучшить и масштабировать проект. Теперь только делать💡

И да, с профессиональной стороны мне было тоже очень интересно посмотреть жен миллионеров и пообщаться с ними, какие качества они в женщине ценят😉

Чувствую на вебинаре будет очень мощно, потому что прям есть что добавить🔥Кто придет, тот кайфанет

Кстати, а у вас есть предположения, какие есть качества у жен миллионеров?😏

Интимная гимнастика с Эммой🔥

25 Oct, 05:58


Я думала над этим целый год…

👏 Идею нашего нового продукта мы вынашивали вместе с командой больше года, и теперь она наконец-то готова к воплощению! 🚀

Этот продукт станет супер универсальным и жизненно важным помощником для каждой из вас. Я уверена, что в нем каждая найдет что-то полезное для себя, независимо от того, в каком этапе жизни вы находитесь. 💖

Кроме того, мы сделали все возможное, чтобы продукт был доступен по цене, ведь мы хотим, чтобы максимальное количество девушек и женщин смогло им воспользоваться и улучшить свою жизнь. 💪

Совсем скоро я раскрою все детали! Уверена, это будет что-то особенное, что вдохновит вас на новые свершения. ❤️

Есть идеи, что это будет за продукт? Первому кто отгадает подарю бесплатный доступ 🎁

Интимная гимнастика с Эммой🔥

24 Oct, 14:16


👸 Она только прошла мимо — а все мужчины уже готовы падать к её ногам! 

Знаешь таких женщин? Наверняка и в твоей жизни есть такие знакомые: вроде ничего примечательного, фигура и внешность обычные, но все мужики её и сходят по ней с ума 😅 

И её готовы осыпать подарками, и всем она нравится, и ей все в жизни дается очень легко. 

Так в чем секрет этой «женской энергии»? 🤔 
Нет, я сейчас не про дыхание маткой, раскрытие чакр и медитации. 

Я про более приземленное 😅 Этому есть простое объяснение: такая женщина самодостаточна, харизматична, любит себя и умеет заботиться о себе! 

Она знает, чего хочет. Она никогда не будет делать что-то себе в ущерб и слишком ценит жизнь. 

«Сначала наденьте маску на себя» — именно таким принципом она руководствуется 😉 

И на вебинаре я как раз об этом расскажу — как же стать этой женщиной? Даже если тебе давно не 20, даже если ты не представляешь себя такой, даже если у тебя никогда не было поклонников. 

Поделюсь секретом, как без дыхания маткой и чакр прийти к этому состоянию, уделяя всего 10 минут в день себе 🔥 

Да, 10 минут простых упражнений, зарядок или практик в день может быть достаточно, чтобы стать настоящей королевой 👸 Ведь у них накопительный эффект — ты развиваешь любовь к себе и самоценность, привыкаешь регулярно заботиться о себе. 

И твой мужчина посмотрит на тебя совсем другими глазами 😉 Потому что рядом с ним будет энергичная, наполненная и вдохновляющая женщина. Тобой будут восхищаться и боготворить! И к этому прийти намного проще, чем кажется. 

Регистрируйся на бесплатный вебинар по ссылке ниже, чтобы прийти к этому крутому состоянию! Я тебя жду ⬇️

Интимная гимнастика с Эммой🔥

24 Oct, 05:19


Что думают миллионеры про женские оргазмы⬇️

Да и в целом про женщин, которые уделяют время познанию себя, своего тела😏

Как вы помните, я в Сочи, на выезде предпринимателей. Игорь продюсер онлайн-школ с оборотами по 8-10 млн в месяц. Женат и очень поддерживает жену, которая сама развивается, и в сексе в том числе😉(говорит недавно курс тоже купила наподобие моего)

Потому что прокачивая себя, она в том числе влияет и на него, как на мужчину! Он увереннее в себе, как любовник. Больше ценит жену, открывается ей

Поэтому, когда я говорю про то, что занимаясь СОБОЙ (не им) женщины УЛУЧШАЮТ общие отношения (или притягивают достойного партнера), секс и даже финансовое состояние семьи, я вам не вру😉

Что думаете? Миллионер убедил ставить себя на первое место?😉

Интимная гимнастика с Эммой🔥

23 Oct, 15:59


Ты готова продолжать жить в таком ритме?

- Постоянно ставить свои желания и потребности на второй план
- Как белка в колесе, забывать о мечтах и целях
- Не находить время для себя

А можно сделать иначе:

🔥 Уделять время заботе о себе, даже если ты занята, и получать от этого новые силы
🔥 Быть наполненной радостью и счастьем
🔥 Привлекать восхищенные взгляды мужчин
🔥 Осознавать, что интересуешь не только своего партнера, но и окружающих мужчин
🔥 Самой ощущать желание к своему партнеру

Хотите узнать, как этого достичь? Даже если у тебя есть дети, работа и постоянная загруженность, я поделюсь, как пробудить в себе женскую энергию и стать той женщиной, о которой мечтаешь, на нашем вебинаре.

🗓️ 31 октября в 19:00

Нажми "ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ" и получи в подарок набор упражнений для улучшения работы тазового дна!

Интимная гимнастика с Эммой🔥

23 Oct, 08:51


😡 Ты ОБЯЗАНА заботиться о себе! Это приказ!

И никаких “времени нет, мне еще столько дел нужно сделать” 🙄

Конечно, это шутка, но в каждой шутке есть доля правды: я считаю, что каждая женщина должна о себе заботиться, чтобы быть счастливой, наполненной и оргазмичной.

Почему женщины забивают на себя и ставят на второй план?

🔻 Навязанная с детства модель, что женщина должна делать всю домашнюю работу, это ведь не мужское дело!

Приготовить обед, постирать, убрать, уложить детей, ублажить мужа, при этом работать наравне с ним. Но времена совсем другие, и работы стало в разы больше – и вот женщина еле тащится в кровать, мечтая проспать сутки после такого дня.

🔻 Нас не учили этого делать.

Многие росли в неполной семье, где мама тянула всех: работала на трех работах, чтобы прокормить детей и себя. Дети видели только маму-лошадь, которая положила жизнь на них и отказывала себе во всем 😭

🔻 Общество, которое транслирует “успешный успех” и достигаторство: ты обязана добиваться высоких результатов в карьере! Ты должна в 30-35 лет иметь крутую должность, дом без ипотеки, миллионы на счетах, и вот тогда уже можно расслабиться и отдохнуть.

Но только отдохнуть уже не получится: ты просто не знаешь, как это сделать. И как заботиться о себе – тоже…

🙌 Но зато это знаю я! И готова тебе помочь ❤️

Начни заботу о себе с первого шага – приходи на мой вебинар, где я расскажу об этом. Регистрацию открою сегодня, не пропусти и включи уведомления!

Интимная гимнастика с Эммой🔥

20 Oct, 13:29


Я попала в ДТП

Впервые за 5 лет вождения я попала в ДТП и самое худшее, что еще и не на своей машине! 🤯Моя была на сервисе и друг дал свою на пару дней…

Там были как-то плохо отрегулированы зеркала и, разворачиваясь, я не увидела машину припаркованную сзади. Вообще, совсем😭

Сказать, что я была в ах%е,ничего не сказать. В один момент накрыла паника, тревога и кучу эмоций.

Что делать? Друг меня убьет! Где искать хозяев машины? 🤯

В общем, было всё очень долго, позвонила друзьям, нашла хозяйку. Благо все в адеквате и поняли ситуацию. Не было криков и драмы. Вызвали комиссара, оформили дтп и разъехались.

Как только я выехала оттуда, мне приходит смс, что номер который я бронировала на свой выезд предпринимателей в Адлер (который кстати уже во вторник), отменили!

Я подумала, может это знак? Может не надо никуда ехать?
Что бля вообще происходит?! Все в один день🤯😭🫠

До этого у меня был тяжелый месяц в работе, много принятий сложных решений, борьба с мин. образования, чтобы получить лицензию.

И тут меня накрыло😭Конкретно так накрыло. Кажется, как будто я скатилась на эмоциональное дно в минуту, слезы текли сами по себе не переставая.

На фото 1 - я в нормальном состоянии
На фото 2- я вчера.

Поэтому, когда я говорю, что все написано на лице, я не вру. Мгновенный спазм лицевых мышц, глаза, отеки, плохая работа кишечника и даже вагина высохла😅

Я посмотрела на это и подумала, что нет, надо себя вытаскивать.
У меня же есть все инструменты! Чего я тут размякла?!

И вот, после раздумий знак это или нет, ехать или нет, я решила что нифига, так просто я не сдамся. И вот, я в поезде, выезжаю в Адлер!

Сегодня до отъезда сделала все, чтобы реабилитировать себя. Ведь кроме нас самих, никто этого не сделает❤️

В жизни всегда будут стрессовые ситуации, кто-то постоянно сталкивается с ними. И важно уметь выстаивать. Уметь находить внутреннюю опору и знать, как достать себя со дна. Тогда будет в порядке и лицо, и живот, и настроение, и вагина😉

А вы бы на моем месте как поступили? Через тернии к звездам или подумали, что это знак и не поехали?

*очень надеюсь,что Вселенная именно этого и хотела и не случится чего похуже…

Интимная гимнастика с Эммой🔥

19 Oct, 16:13


Ну потыкайте еще😉

Мне надо знать, что то, что мы вынашивали с командой год и вот-вот осуществим, будет вам очень нужно🙂

Интимная гимнастика с Эммой🔥

16 Oct, 16:05


Как вызвать восхощение в глазах партнера😍

Выше я вам скидывала фотки, где показывала как я выглядела после родов (не фигура, а то что замучена🤪). И ладно выглядела, я полностью переключила свое внимание на ребенка и мужа, позабыв о себе. Я пыталась заполнить собой все пространство мужа, хотела чтобы он со мной говорил 24/7, ведь я же тут бедная одна с ребенком и всё на мне🙈

Я изводила себя разными мыслями, ревностью, попытками стать хорошей женой, мамой и домохозяйкой. И я потеряла себя в этом😢Потеряла ту сильную, целеустремленную, жадную до жизни девушку. И, глядя на меня хотелось только обнять и плакать, а не снять с меня одежду и взять на кухонном столе😅

Вот почему я топлю за то, что надо ставить себя на первое место. Когда я начала это делать, я начала возвращать ту самую девушку, в которую влюбился мой муж🥹

Активную, жизнерадостную, самодостаточную, целеустремленную, сексуальную, интересную. От такой женщины идет совсем другая энергия💫

Рядом с такой, мужчины сами начинают жить, а для них это очень важно. Приходить домой и жить, а не чтобы им мозг выносили и жить хотелось меньше😁
Приходить домой, где тебя хотят, флиртуют, а не недовольным взглядм мысленно посылают😁

Женщины ходят на курсы минета, думая что это ключик к сердцу мужчины. А ключик, он внутри ТЕБЯ. Только занимаясь собой, можно вернуть желание и восхищение мужа😍

А вы как считаете? Пишите в комментриях, какие кризисы случались в вашей паре, если есть вопросы ко мне как к эксперту, тоже задавайте, отвечу подробно голосовым⬇️

Интимная гимнастика с Эммой🔥

15 Oct, 10:26


«Волшебная» таблетка раскрыта

Слушайте подкаст про то как получаются такие результаты всего за две недели курса🫶

Интимная гимнастика с Эммой🔥

15 Oct, 07:45


Расскажу вам маленький секрет, как работают практики, чтоб получалось такое⬇️

Ставьте реакции, если интересно❤️

Интимная гимнастика с Эммой🔥

14 Oct, 17:57


Сегодня у нас в запрещенной сети (в близких друзьях💚) третий день челенджа.

Челендж направлен на то, чтобы девочки начали привыкать выделять себе хотя бы 5-10 минут в день. Только для себя и занятия СОБОЙ, а не бежали вечно куда-то и делали домашние дела.

У меня много тех, кто не работает, однако со всеми кружками, школами, развивашками, готовками и уборками у них времени остается на себя меньше, чем у тех, кто работает. Я сама работаю из дома и действительно бывают дни, когда утро-опустила голову, вечер-подняла и побежала по кружкам.

И вот тут важно найти эти окошки, где ты выделяешь время только себе. Вот прям: и пусть весь мир подождет🌸

Для начала это 5-10 минут, потом 20-30 и супер уровень час!!!🥹🔥

И челлендж этот, как раз дать мозгу раскачку, чтобы он не сильно возмущался 20-30 минутам, а привыкал с малого. Так и вырабатываются полезные привычки😉

🙏Расскажите есть у вас время и силы на себя в течении дня? ⬇️

P.s. На курсах мною было замечено, что чем больше времени девушки выделяют на себя, тем лучше это сказывается на их сексе😜

Интимная гимнастика с Эммой🔥

12 Oct, 13:06


Так выглядит счастье материнства😁на лице считывается счастье и радость😁

Это тот период, когда все разваливалось на части и я в том числе…

А накидайте фоток в комментариях, как выглядели/выглядите вы по после родов❤️⬇️

Кто будет самый заебаный на фотке, тому скину 500р на вкусный кофе😁
Неделя на то чтоб накидать фотки

Интимная гимнастика с Эммой🔥

11 Oct, 12:06


ТОП-3 заблуждения о вагине⬇️

1️⃣МИФ: Она становится шире после родов и если много секса.

Правда: вагинальный канал возвращается в исходные размеры после родов и после секса. После родов дольше,естественно.

Ослабевают только мышцы тазового дна, которые находятся на входе во влагалище. И ослабнуть они могут от:

- повышения внутрибрюшного давления;

- неправильного паттерна дыхания;

- зажатой диафрагмы;

- перекосах таза;

- тугих тазобедренных суставах;

- малоподвижного образа жизни;

- врожденной мышечной слабости.

2️⃣МИФ: можно накачать стенки вагины.

Правда: нашему управлению поддаются только поперечно-полосатые МЫШЦЫ. Они находятся на входе-это 1/3 вагинального Канала. Все остальное-гладкая мускулатура и она сокращается непроизвольно. Как раз-таки возвращается сама в исходное положение после родов и секса без нашего участия.

3️⃣МИФ: накачать филлерами точку джи и будут оргазмы.

Правда: точки джи не существует
Есть зона джи, на передней стенке влагалища, да. Но хорошо Развита она у тех у кого развита чувствительность всего клитора, а не только головки (так как передняя стенка влагалища граничит с задней частью клитора, поэтому она чувствительна) или если головка клитора достаточно большая (что идёт давление на нее).

Сами же стенки влагалища практически лишены нервных окончаний. Поэтому многим вагинальный секс до лампочки.

☝️Нервные окончания сконцентрированы на клиторе и на входе во влагалище. Вот это и приносит удовольствие. Если вход слабый или не развита чувствительность, остается только клитор. Если и там низкая чувствительность, то оргазмов нет и надо решать эту проблему.

Итог: филлеры не помогают. Так как действуют на станки влагалища,а не на сам клитор.

В какой миф верили? Что интереснее всего оказалось?

Интимная гимнастика с Эммой🔥

10 Oct, 06:57


Ой😅
Ну почему-то не получилось по-быстрому, простите

Интимная гимнастика с Эммой🔥

10 Oct, 06:15


Итак, волна Хейта прошлась у меня в нельзяграмме

Я конечно в сторис ответила, но хочу чтобы и тут вы были в курсе дел происходящего.

Сейчас скажу голосовым что я думаю о таких сообщениях⬇️

Интимная гимнастика с Эммой🔥

08 Oct, 17:04


Обзор тренажеров для мышц тазового дна.

🔸Какие хорошие, какие не очень

🔸Как не выкинуть деньги на ерунду

🔸Можно ли сделать хуже тренажерами

Смотрите в сторис нельзяграмма. Будет полезно всем😉

https://www.instagram.com/trener_emma?igsh=MWd1MDZoY2ltcmUzcA==

2,618

subscribers

829

photos

265

videos