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Educação Física Ciência Saúde Musculação Esportes (Portuguese)

Se você procura por um canal no Telegram que aborde temas relacionados à Educação Física, Ciência, Saúde, Musculação e Esportes, o @treinocompleto é o lugar ideal para você! Com matérias da Educação Física e um grupo silencioso, este canal é perfeito para quem busca informações e conteúdos de qualidade nessa área. O @treinocompleto disponibiliza materiais gratuitos, como planilhas para treinadores e outros recursos essenciais para quem trabalha ou estuda nesse campo. Além disso, o canal também oferece conteúdos exclusivos no YouTube, através do perfil @Funcional46. Não perca a oportunidade de se juntar a uma comunidade engajada e dedicada ao estudo e prática da Educação Física. Adquira sua Planilha de treinador e acesse todo o conteúdo disponível no @treinocompleto para aprimorar seus conhecimentos e técnicas nessa área fascinante. Acesse os links e faça parte desse canal repleto de informações valiosas! 👇 http://t.me/EdoBrasil Materiais gratuitos: http://drive.google.com/drive/folders/1ppyfBQV8gCwwYt5QTbdZdjrhqbBQ6gCL YouTube: http://www.youtube.com/@Funcional46

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15 Feb, 19:40

*Compromisso agendado | 17/02, às 19h51min*

A Masterclass gratuita Além da Ficha de Treino vai acontecer nesse mesmo horário, daqui a 3 dias (próxima segunda).

Lá, você vai aprender:

✅ *Como estruturar treinos eficazes que vão além do óbvio*
✅ O que diferencia um profissional mediano de *um profissional de referência que ganha muito mais dinheiro*
✅ Estratégias pra otimizar o progresso dos seus alunos *sem depender de achismos*

Enquanto o grande dia não chega, compartilhe com um amigo que precisa estar lá e *responda a nossa pesquisa rápida para o prof. Adriano Stoeterau trazer os conteúdos que você mais precisa lá na nossa aula:*

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15 Feb, 17:27

Artigo - Papel das miocinas na regulação do metabolismo.pdf
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15 Feb, 17:11

Exercício e saúde metabólica além do músculo esquelético.pdf
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15 Feb, 15:51

https://youtu.be/ZPuBJgCeQyE Aplicação Prática...aula da minha turma. Vamos utilizar como conteúdo do nosso livro.
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15 Feb, 09:02

https://youtube.com/shorts/9X_MBX0sfD8?si=0krAiC0njOSjwT2g
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14 Feb, 22:20

ANÁLISE DO COMPORTAMENTO AGUDO DO LACTATO E GLICOSE EM SÉRIESDE TREINO METÁBÓLICO E TENSIONAL.pdf
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14 Feb, 18:47

https://youtube.com/shorts/_hrh5ZIWyBc?si=KGBVRqkOnqViuhmf

Um belo exemplo de como o treinamento resistidos com descansos curtos, podem diminuir o açúcar no sangue.
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14 Feb, 12:35

Artigo - Papel das miocinas na regulação do metabolismo.pdf
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14 Feb, 12:35

Artigo - Tipos de exercícios mais eficazes no tratamento da dor lombar.pdf
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14 Feb, 11:15

https://youtu.be/yKIPsOhkdDw?si=mV0908sN3NVIH5hi
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13 Feb, 19:41

https://doi.org/10.2522/ptj.20130319
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13 Feb, 12:58

https://fortius.com.br/abordagem-tridimensional-para-a-epicondilite-lateral/
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13 Feb, 12:57

2022 - Visões atuais discinese escapular -.pdf
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12 Feb, 22:23

https://www.youtube.com/live/Swt6mVoY7cM?si=GJW2scrK3AWIYQ8m
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12 Feb, 22:23

https://www.youtube.com/live/HFM8ks0Elf8?si=HOmEH-ApuebezDPl
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12 Feb, 22:23

https://www.youtube.com/live/D0TiZlXIfg4?si=kg-f_7m0FLpXW0Rv
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11 Feb, 22:59

🥳 Vem aí o *Congresso Brasileiro de Fisiologia do Treinamento*

✅ De 18 a 28 de fevereiro
✅ Online - ao vivo
✅ Inscrição gratuita (vagas limitadas)
✅ Certificado de participação

Para participar realize a inscrição no link: https://curso.fabioceschini.com.br/congresso-fisiologia-inscricao

Não fique de fora desse grande evento da Educação Física

*Coordenação Prof Dr Fabio Ceschini*
Patrocínio: CBEFIS
Apoio Viajando pela Fisiologia e UNIFATEC-PR

Te encontro no Congresso
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11 Feb, 18:39

https://www.instagram.com/reel/DF3xSfdynxr/?igsh=MW4ycWU2Y2Z1dTZ1bQ==
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Boas práticas de musculação evitam esse tipo de problema.


Explicação detalhada para maior esclarecimento
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https://youtu.be/H1jrHXn9skQ?si=1p6gweFqVF-3exzh


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11 Feb, 12:26

https://www.instagram.com/reel/DF3xSfdynxr/?igsh=MW4ycWU2Y2Z1dTZ1bQ==
☝️
Boas práticas de musculação evitam esse tipo de problema.


Explicação detalhada para maior esclarecimento
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11 Feb, 00:32

https://youtu.be/F0CfPnbai8w?si=3_3i7VInSxqMAeDL
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09 Feb, 19:50

Olá Amigos !
Pesquisa Inédita...Relato de Experiência.
Protocolo de Avaliação Multifuncional do Programa PLATINUM - longevidade Saudável da Cia. Athletica 111, São Paulo, sou o Supervisor e Prof. do Programa.
Muito grato ao Prof. Dr. @dr.guanis.vilela.jr pela orientação da pesquisa e a Diretoria da Cia. Athletica pela confiança.
Link do Artigo
https://revista.cpaqv.org/index.php/CPAQV/article/view/2622
Pase por lá para ter acesso ao artigo.
https://www.instagram.com/share/p/BAFffF1Awg
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09 Feb, 18:16

https://www.youtube.com/live/tRtMZROwbg4?si=fH4rTEwGznKxnFzs
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09 Feb, 12:04

2016 - Efeito da hiperpronação dos pés no alinhamento pélvico na posição ortostática.pdf
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08 Feb, 21:07

Creatina e hipertrofia: o que dizem alguns estudos

https://www.educacaofisicaa.com.br/2023/08/creatina-e-hipertrofia-o-que-dizem.html
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08 Feb, 11:27

Tabela técnicas e métodos de treinamento

30 variações para todos os níveis, do iniciante ao avançado

Explicações separadas
1 para o professor e
1 para enviar ao aluno

Tudo tabelado em cores com visual intuitivo

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08 Feb, 11:26

https://youtu.be/3kT85XE2W3k?si=elq1tCmukVkwo3lr
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06 Feb, 01:56

📢 INSCRIÇÕES ABERTAS – WORKSHOP GLÚTEOS

Estão abertas as inscrições para o Workshop Glúteos - Montagem e Organização do Treinamento, com o Professor Thiago Trindade!

🎯 Aprenda estratégias práticas e científicas para prescrever treinos mais eficientes e gerar melhores resultados para seus alunos.

💡 O que você terá acesso?
✅ 4 horas de conteúdo teórico e prático
✅ Demonstrações detalhadas dentro da academia
✅ Conceitos aplicados à prescrição de treino para glúteos
✅ Certificado de participação

Garanta sua vaga agora e eleve o nível dos seus treinos!

🔗 Inscreva-se aqui: https://tbtrindade.com.br/workshop-gluteos-inscricoes-abertas
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05 Feb, 22:44

https://youtu.be/HteGAVDWe74?si=xxQBwxV2z-UikaZE
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05 Feb, 12:33

Aula 3 no ar, clique no link e acesse:

https://leadl.ink/19138/5cbef-aula3
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05 Feb, 02:24

📢Fala galera, boa noite. Vamos com tudo para mais uma resenha de terça-feira.

➡️Segue o link do YouTube da Limit Treinamentos.

➡️Tema: MITOS E VERDADES DO TREINAMENTO DE FORÇA. 🚀🏆

📍IMPERDI‌VEL📍

✳️Daqui a pouco às 22:30h. Venha conosco, tragam suas perguntas e compartilhem com seus amigos!!💪🏋‍♂️🦅😎

https://www.youtube.com/live/sSIedkafHeY?si=61krwHqqYqQSmlaR
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05 Feb, 02:23

📢Fala galera, boa noite. Vamos com tudo para mais uma resenha de terça-feira.

➡️Segue o link do YouTube da Limit Treinamentos.

➡️Tema: LESÕES NOS ESPORTES: O QUE VOCÊ PRECISA SABER. 🚀🏆

📍IMPERDI‌VEL📍

✳️Daqui a pouco às 22:30h. Venha conosco, tragam suas perguntas e compartilhem com seus amigos!!💪🏋‍♂️🦅😎

https://www.youtube.com/live/drp5pyLX65k?si=_OJ_MWM5C6uje3rL
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05 Feb, 00:31

https://youtu.be/xsgzroJm1rQ
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04 Feb, 15:43

Aula 2 liberada

https://leadl.ink/19138/5cbef-aula2
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03 Feb, 12:25

Aula 1 do congresso liberada.

Clique no link e acesse: https://leadl.ink/19138/5cbef-aula1
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03 Feb, 00:59

Comunidade cai pra dentro deste até o dia 10/02 - lá vou disponibilizar o link da aula de 1 hora com mais de 12 exercícios estratégicos!

Enquanto isso estamos disponibilizando outros conteúdos lá, será o lançamento da 3ª edição do Ebook de progressão pedagógica nos exercícios! 👇👇👇

https://chat.whatsapp.com/GpFRe2y3RJJAklSz9T5iyG
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02 Feb, 17:37

https://youtu.be/CX6lX-Mmr9E
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02 Feb, 15:46

https://youtu.be/1aZTmsh_q8g?si=v143zgcznJyb0s4v
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02 Feb, 15:45

https://www.instagram.com/reel/DE7r4zIxT03/?igsh=MXI5OXVqeXkwaXFreg==
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02 Feb, 15:43

VENHA FAZER PARTE DO GRUPO DE ESTUDOS EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

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26 Jan, 04:30

Avaliação de capacidades físicas diversas,
Montagem do programa de treino com seleção de exercícios por cliques na tabela.
Tabela de exercícios por função e grupo muscular (para o professor)

Tabela em cores com o tempo de descanso para cada tipo de exercício. 

Folha automática para você aplicar cores e seu aluno receber apenas o que interessa, de forma objetiva para treinar.

Fotos
https://aguiasdotreino.blogspot.com/2025/01/programacao-de-treino-e-enviar-pdf.html?m=1

A planilha informa AUTOMATICAMENTE para VOCÊ: 
- Número de exercícios por grupos musculares e articulações, 
- Quantos exercícios por segmento inferior / superior. Ideal para dar ênfase onde seus alunos realmente precisam 
- Quantos exercícios totais no repertório do programa de treino. Ideal para dividir o treino em fases:
* Menos movimentos para repetir mais vezes 
* Mais movimentos para aumentar o repertório motor 
* Volumes diferentes para diversos grupos musculares 

Fotos
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26 Jan, 00:14

https://youtu.be/gy-EQvxGoNM?si=q1X84ofzCzjQw8SH
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25 Jan, 19:44

https://youtu.be/QAYQe-frLhg?si=WpH3s1DGPY4OsPpj
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25 Jan, 15:51

https://youtu.be/-IMBBM6Qxm4?si=np2_bMtztmI4Swp_
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25 Jan, 01:15

https://youtu.be/9MLVlnXJjKw?si=cD1BgI3Fr7qh56KB
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25 Jan, 00:47

https://youtu.be/_zy82tHeB-g?si=k-Sdqopoy9cXMGl4
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24 Jan, 21:20

https://youtu.be/6fcpnaL7VQ8?si=DQhqTNm36CukpMQx
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24 Jan, 12:16

Mais uma Avaliação
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24 Jan, 12:16

https://drive.google.com/file/d/1xy_R3PsLKk0mjN18DH1x3yujk8EWfB0_/view?usp=drivesdk
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23 Jan, 17:46

🫡*COMUNIDADE ALGARTE!*

Dia *10/02, às 20:30hr*, vou apresentar uma Super Aula Gratuita com o tema *"Musculação consciente + Postura forte = Estética - Exercícios estratégicos segmento por segmento (100% na prática)”*! 🎯

Aprenda como transformar seus treinos em uma ferramenta para progredir com seus alunos, com segurança e sem frustrações.

👉 *Para garantir o link da aula, entre no grupo exclusivo:* https://chat.whatsapp.com/BTkGx4ptN1MHDrm5aMyYsE

⏳ As vagas são limitadas, capitães! Não perca essa oportunidade!
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22 Jan, 19:12

https://youtu.be/tulB4gpfoUk?si=r3bQqw_aNkl4cAMM
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21 Jan, 19:39

https://www.instagram.com/p/DFFmZOWxknj/?igsh=b3g5M2Y1M3J1MmFt
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21 Jan, 19:39

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19 Jan, 03:22

BREVE LANÇAMENTO da nova planilha automatizada

Montagem do programa de treinamento com seleção de exercícios por cliques na tabela, contagem do número de exercícios

Quantos exercícios por segmento inferior / superior. Ideal para dar ênfase onde seus alunos realmente precisam

Quantos exercícios totais no repertório do programa de treino. Ideal para dividir o treino em fases:

Menos movimentos para repetir mais vezes
Mais movimentos para aumentar o repertório motor

Além de 2 quadros para enviar ao seu aluno:
A divisão semanal, e
A condução da carga com método, volume e intensidade, ao longo das semanas.

By Águias do treino
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18 Jan, 22:38

https://www.youtube.com/live/IShmnBFMT5Q?si=DV2bjvI8W--rdd6I
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18 Jan, 13:10

Hoje às 14 h ao vivo!
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https://www.youtube.com/live/kfO12LFb9U4?si=En4NLA1gmNGKmHz4
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17 Jan, 17:00

*GRAVAÇÃO DISPONÍVEL DO CONTEÚDO QUE JÁ FOI MINISTRADO NO CONGRESSO* (ficará disponível até o dia 22 de janeiro)

*AULA 1* : Novas evidências na Prescrição do Exercício no Tratamento do Diabetes com o Prof Ms Roberto Doro (terça feira - 14/01)
Acesso a aula: https://streamyard.com/watch/5C7MV9QG78bp

*AULA 2* : Biomecânica dos Exercícios na Musculação para Grupos Especiais com o Prof Ms Silvio Pecoraro (Quinta feira - 16/01)
Acesso a Aula: https://streamyard.com/watch/pa4kAQbDqzeY

*AGENDA*
*AULA 3*: Prescrição do treinamento de força no tratamento de doenças metabólicas, cardiovasculares e musculoesqueléticas com o Prof Dr Fabio Ceschini (19/01 às 9h da manhã)

Ps: Junto da aula 3, vamos abrir as inscrições com valor promocional para realizar a Matrícula na *Pós Graduação em Prescrição do Treinamento para Grupos Especiais e Doenças Crônicas* do CBEFIS em parceria com a UNIFATEC-PR com coordenação do Prof Dr Fabio Ceschini, com *cupom de 60% de desconto* . Segue o link com as informações: https://curso.fabioceschini.com.br/pos-graduacao-em-prescricao-do-treinamento-para-grupos-especiais-e-doencas-cronicas-vip/

Dúvidas sobre o curso de Pós Graduação estaremos de plantão via WhatsApp https://wa.me/11989285182
Venha conversar com a equipe
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17 Jan, 02:37

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17 Jan, 01:51

Fala, pessoal. A resenha de hoje é sobre exercício "unilateral" para membros inferiores.

Segue o texto e um áudio comentando...
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17 Jan, 01:51

4 mitos sobre exercício "unilateral" para membros inferiores

1) "Agachamento 'unilateral' é mais seguro que o bilateral, pois o bilateral é lesivo para a coluna."🤦‍♂️

2) "As tarefas da vida e do esporte são unilaterais, então apenas exercícios 'unilaterais' são eficazes."🤦‍♂️

3) "Fazer passada alternada é ineficaz para a hipertrofia."🤦‍♂️

4) "Passada é um exercício unilateral."


Obs: o mito 4 explica o mito 3. Na agachamento búlgaro, por exemplo, a contribuição da perna de trás é de 15,7% (na passada esse valor é certamente superior). Será que o fato de alternar gerará descanso quando a perna vai para trás a ponto de prejudicar a hipertrofia? Responda você!
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16 Jan, 16:56

Planilhas práticas para Personal
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Planilhas de avaliação 35 reais cada no Pix ou as 3 por 90 reais
- avaliação física (composição corporal)
- avaliação de força (utilizada para treino de força, hipertrofia, Lpo)
- avaliação de resistência (cárdio)

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Pacote Gif funcional e musculação completo somente 50 reais no Pix

Planilha para seleção de exercícios com tabela organizada por segmentos, funções e pares antagônicos.
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16 Jan, 12:56

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15 Jan, 12:42

Artigo 2024 - The Resistance Training Dose-Response.pdf
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15 Jan, 01:28

📢Fala galera, boa noite. Estamos oficialmente de volta.....

➡️Segue o link da nossa resenha de toda terça-feira no YouTube da Limit Treinamentos. Primeira de 2025.

➡️Tema: O HYROX VAI SUBSTITUIR O CROSSFIT? 🚀🏆

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✳️Daqui a pouco às 22:30h. Venha conosco, tragam suas perguntas e compartilhem com seus amigos!!💪🏋‍♂️🦅😎

https://www.youtube.com/live/McoX7WGz34E?si=tqqN1xebU3K7WRhI
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14 Jan, 16:24

Novo estudo, leg press inclinado hipertrofia mais quadríceps

https://www.instagram.com/p/DEzg1_jxRdJ/?img_index=2&igsh=eDk2Y3M5Nnc2MG4y
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14 Jan, 01:42

https://youtu.be/nmPI5q-Aj8Q?si=sJ7YdqaYdmlMNIre
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14 Jan, 01:06

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14 Jan, 00:01

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13 Jan, 23:56

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13 Jan, 16:30

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13 Jan, 16:00

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13 Jan, 13:30

SCHOENFELD 2021 Loading Recommendations for Muscle Strength, Hypertrophy, and Local Endurance: A Re-Examination of the Repetition Continuum.pdf
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12 Jan, 22:01

Amanhã às 21 h
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11 Jan, 19:09

Comparison of Muscle Growth and Dynamic Strength Adaptations
Induced by Unilateral and Bilateral Resistance Training: A Systematic
Review and Meta‑analysis
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11 Jan, 11:01

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11 Jan, 10:01

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10 Jan, 15:48

Todas as variáveis são importantes mas, dependendo do objetivo, algumas são determinantes.

MAS...tão importante quanto é:

1- Cumprir o volume adequado (e o nível de condicionamento é essencial nisso);

2) PROGRESSÃO.

Caso contrário, os resultados serão subótimo.
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10 Jan, 15:48

Fala, pessoal! A resenha de hoje é manipulação das variáveis de treinamento. Segue o vídeo, o texto e um áudio comentando...
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10 Jan, 09:01

https://youtu.be/lgWtwDamoBI?si=KgxnPe5rkajx7Vbn
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27 Dec, 15:46

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Local de Trabalho:
VOLL Pilates Vila Dalila
Avenida Itaquera n° 1949
Jd Maringá (Zona Leste)

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Horário de Trabalho:
Segunda a Sexta parte da Tarde: 15h - 21h
(2 vagas)
Sábado das 08h - 13h

*PROFESSOR FUNCIONAL*
Horário de trabalho
Segunda e Quarta.
Manhã 06h - 11h00
Tarde 16h - 21h00

*PROFESSOR MAT PILATES*
Horário de Trabalho.
Terça e Quinta.
07h - 11h

Tipo de Profissional:
➡️Fisioterapeuta (CREFITO ATIVO)

➡️Professor Educação Física (CREF ATIVO).

*REQUISITOS*
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- Certificação em treinamento Funcional
- Ser comunicativo, educado, atencioso.
- Ter comprometimento com a saúde e bem-estar dos alunos.
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*ATIVIDADES*
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23 Dec, 23:14

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Tillaar, R., Swinton, PA, & Falch, HN (2024 ). Elevações laterais com halteres versus cabos para hipertrofia
lateral do deltóide: um estudo experimental. EsporteRχiv.
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Traduzido Artigo 2024 - Dumbbell versus cable lateral raises for lateral deltoid hypertrophy.en.pt.pdf
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Larsen, S., Wolf, M., Schoenfeld, B. J., Sandberg, N. Ø., Fredriksen, A. B., Kristiansen, B. S.,
van den Tillaar, R., Swinton, P. A., & Falch, H. N. (2024). Dumbbell versus cable lateral raises for lateral
deltoid hypertrophy: an experimental study. SportRχiv.
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Artigo 2024 - Dumbbell versus cable lateral raises for lateral deltoid hypertrophy.pdf
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Alguém precisando de tabelas de exercícios para agilizar a montagem dos treinos?

Aqui você se concentra só nas estratégias, divisão, volume e intensidade, para otimizar os resultados de seus alunos.

A seleção dos exercícios está em quadros e listas organizadas por
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15 Nov, 00:30

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Pessoas com *obesidade*, para ter um *emagrecimento* eficaz *com exercícios físicos*, precisam conseguir obter um gasto calórico semanal próximo a 3 MIL KCAL!

_Você sabe como fazer esse cálculo?_

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🔹Falaremos sobre: _Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) e Emagrecimento_

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Aula #9 da playlist *EL BIGODON TALK*

⏰Aula inédita de puro arrebento, clique neste link e aproveite esse conteúdo gratuito pra vcs 👇
https://www.youtube.com/live/vUx51Fg1VRk?si=ZeqfYn34p9XRsLrI

🚨Não esquece de deixar seu comentário e compartilhar com 2 Capitães, faça a sua parte e continue a corrente do bem ⛓️

Agora já sabe né… _SAI DAQUI E VAI ESTUDARR!!!_⚔️
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11 Nov, 16:06

https://www.youtube.com/watch?v=vUx51Fg1VRk
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11 Nov, 12:29

🔥 Parabéns, você completou o desafio!

Chegou a hora de emitir seu certificado de 10 horas, basta acessar a loja da UNIGUAÇU e preencher seus dados para gerar o documento.

👇 Viu como é fácil? Clique no link e realize a emissão agora mesmo:
https://loja.uniguacu.com.br/turma/uniguacudesafia/on-line-edicao-01-2024
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09 Nov, 23:05

Convide seus amigos para a gente assistir juntos esse evento top
👇
http://t.me/treinocompleto
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09 Nov, 23:04

😆 Curtindo o sábado à noite?

🔥 Não esqueça: amanhã a partir das 9h daremos início a transmissão do UNIGUAÇU Desafia!

Você não pode perder esse desafio inédito de conhecimento, segue o link de acesso:
https://www.youtube.com/live/8rZh8USdv6c
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09 Nov, 22:10

🚦 ATENÇÃO! O desafio está quaaaase lançado...

✅ O grande dia é amanhã, então prepare-se para fazer suas anotações, acompanhar as aulas e tirar quaisquer dúvidas no chat com os professores.

Até lá, vamos de mais uma aula de esquenta? Hoje é com o Esp. Michael Alexandre, sobre expectativa de saciedade:
https://youtu.be/QrLRTEEXl7w
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09 Nov, 20:49

https://youtu.be/ZpKxGc4iLZw?si=YC8AWr38w4grABEq
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09 Nov, 09:33

Nas 2 primeiras imagens podemos ver: 
Uma avaliação metabólica para homens e mulheres, iniciando pela idade, altura e peso corporal, IMC e GET
Logo abaixo uma avaliação de dobras cutâneas (fórmula Guedes)

Nas 2 últimas imagens:
Uma avaliação das circunferências de cada segmento corporal para verificar modificações localizadas.

Você pode utilizar apenas as medidas de altura, peso e idade, pensando em saúde e desempenho
Pode utilizar também as circunferências, principalmente para objetivos estéticos,
E também pode utilizar o protocolo de 3 dobras para uma avaliação ainda mais completa!

Todos os métodos são cientificamente validados e apresentar esse nível de avaliação para seus alunos certamente faz a diferença na qualidade do seu serviço aumentando até o valor, e ainda agiliza sua produtividade para mais tempo em sua agenda.

Você também pode baixar essa planilha para melhorar a avaliação dos seus alunos, clicando aqui
👇
Http://t.me/EdoBrasil
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09 Nov, 09:21

A importância da composição corporal para o desempenho nos treinos e nos esportes

Para o desempenho esportivo, a composição corporal é crucial em várias fases da periodização. Aqui estão algumas razões pelas quais a composição corporal é importante para o desempenho esportivo:

1. Fase de Pré-Temporada: Conhecer a composição corporal inicial ajuda a definir objetivos específicos para melhorar o desempenho.

2. Fase de Temporada: A composição corporal influencia o desempenho em esportes que exigem força, velocidade, agilidade e resistência.

3. Fase de Recuperação: A composição corporal é importante para recuperar-se adequadamente após competições ou treinos intensos.

Componentes da composição corporal importantes para o desempenho esportivo:

1. Massa magra (músculos): Força, potência e resistência.

2. Massa gorda (gordura corporal): Resistência, recuperação e saúde.

3. Água corporal: Hidratação e desempenho.

Esportes que exigem atenção especial à composição corporal:
1. Esportes de força (levantamento de peso, luta livre).
2. Esportes de velocidade (atletismo, natação).
3. Esportes de resistência (ciclismo, corrida).
4. Esportes de equipe (futebol, basquete).

Consequências de não considerar a composição corporal no desempenho esportivo:
1. Redução do desempenho.
2. Aumento do risco de lesões.
3. Problemas de saúde.
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09 Nov, 08:42

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31230110/
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08 Nov, 22:43

🎆 Tá liberado soltar fogos? O desafio está logo ali, galera!

Sabemos que as expectativas estão altas para o dia 10 de novembro, e para a surpresa que vem junto do evento.

Aguentem só mais um pouco, enquanto isso tem mais uma aula exclusiva de esquenta com o Dr. Gabriel Paz:
https://youtu.be/gWNlSqoSwkU
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08 Nov, 21:13

Boa noite Galera

🧠 Para quem perdeu alguma das aulas da *Semana da Consultoria Online* pode conferir todas gravações na página abaixo

Bons estudos e um excelente final de semana 👊

https://www.treinoemfoco.com.br/consultoria/
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08 Nov, 13:39

https://chat.whatsapp.com/Km2Q3Ri8fI2HIHgS3MKR5t
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07 Nov, 22:31

👀 Abre o olho! O desafio está chegando junto de uma surpresa especial…

Para se preparar, clique no link e confira a aula do Me. Dudu Netto sobre: Relação entre o envelhecimento e musculação.

https://youtu.be/bG9qyuvH-38
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07 Nov, 18:43

Aula 3 da *Semana da Consultoria Online* Liberada

🧠 Seleção de Exercícios na Consultoria Online

Acompanhe a *aula Gratuita* no link abaixo

https://youtu.be/7OofOaOM-V8

Bons estudos galera 💪

Segue abaixo o Link separado
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07 Nov, 17:30

https://youtu.be/DiakiugyJ6A?si=OHwY2XaOwSjHy28s
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07 Nov, 16:57

*Atenção, Capitães!*🚀

Hoje é o grande dia! O lançamento do *Black 60K* acontece às *20h* com uma *super live no Instagram* !

E é nessa hora que o link para compra será liberado exclusivamente no nosso *grupo VIP* do WhatsApp.

O *Combo Black 60K* traz *10 horas de aulas práticas em hipertrofia postural* , 3 *bônus* exclusivos e *3 meses de acesso*, tudo por apenas *R$60* ! Essa é sua chance de elevar seus conhecimentos e alcançar resultados ainda mais impactantes com seus alunos.

Então, já sabe: *chame os amigos* e garanta que todos estejam no grupo para aproveitar essa oportunidade única!

https://chat.whatsapp.com/Km2Q3Ri8fI2HIHgS3MKR5t

*Nos vemos às 20h na live*! 🎉
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07 Nov, 10:46

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07 Nov, 00:03

https://www.youtube.com/live/oGZT3zQhEoE?si=Ici3uGPDB3XglHU_
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06 Nov, 22:52

🚪 Toc Toc, Rodrigo Fenner aqui!

Trazendo um corte de aula EXCLUSIVO só para a galera que está acompanhando o esquenta do UNIGUAÇU Desafia, que já vai acontecer nesse domingo.

Tema: Exercícios educativos para os treinos de glúteos, vem conferir:
https://youtu.be/Fqwq5IePLwQ
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06 Nov, 20:19

Somente os 100 primeiros vai conseguir levar tudo isso por R$60 reais!

O link será disponibilizado no grupo VIP -
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https://chat.whatsapp.com/Km2Q3Ri8fI2HIHgS3MKR5t
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06 Nov, 01:34

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05 Nov, 23:02

🔦 Topa iluminar as ideias? Vem com a gente para a aula do Dr. Gabriel Paz!

Hoje o assunto é: Diferença entre repertório motor e variabilidade motora, clique no link e confira em primeira mão.
https://youtu.be/8Mc0HSzTemU

🔥 Falta pouco para o desafio inédito da Faculdade UNIGUAÇU.
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05 Nov, 21:48

🚨*Divisão de treino, seleção e ordem dos exercícios*

✅Em primeira mão pra vocês queridos 👨🏻

🫡Mais uma aula liberada no meu canal do YT exclusiva pra vocês Capitães!

Aula #9 da playlist *EL BIGODON TALK*

⏰Aula inédita de puro arrebento, clique neste link e aproveite esse conteúdo gratuito pra vcs 👇
https://www.youtube.com/live/FM7nWfMC5cI?si=fOfUIJuSDDec1m1w

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05 Nov, 21:04

https://youtu.be/ykMzY7qRsMk?si=yOxa4U2nS_R6b4Tj
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05 Nov, 13:50

https://youtu.be/Nsgasi4GI7o?si=MSbj-GuWQq_kC8MF
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05 Nov, 09:03

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04 Nov, 23:48

🎁 Escolheu se desafiar? Temos mais um benefício para você!

✔️ *AULA LIBERADA* na área do aluno, sobre Hipertrofia na Prática: do iniciante ao avançado, ministrada pelo expert Dr. Denis Foschini.

Logo após a live de aquecimento para o UNIGUAÇU Desafia você já poderá conferir, não é incrível? Conhecimento gratuito ofertado pela Faculdade UNIGUAÇU!

Clique no link e seja direcionado para a área do aluno:
https://loja.uniguacu.com.br/turma/uniguacudesafia/on-line-edicao-01-2024
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04 Nov, 22:50

⏰ Trim, trim…

🖐️ O despertador tocou, chega de adiar! Acesse a aula exclusiva com o Dr. Roberto Régis Ribeiro sobre: Encurtamento de reto femoral e iliopsoas.
https://youtu.be/ocUDU8QWxXA

O ano está acabando e o UNIGUAÇU Desafia chegando, estão preparados para dar um upgrade no aprendizado?

Queremos ver as reações de “👍”.
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04 Nov, 15:36

🚨🚨*AO VIVO*🚨🚨

Estamos ao vivo com *EL BIGODON TALK*

Está sensacional, *ENTRE AGORA NO YOUTUBE*

https://www.youtube.com/live/FM7nWfMC5cI?si=fOfUIJuSDDec1m1w
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04 Nov, 15:26

https://youtu.be/Mhjo1RNDZLQ?si=8RdjuL1U5eVh2uGu
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27 Oct, 04:17

Planilha de avaliação de força

Com calculadora de intensidade (foto 1)

E com tabela de referência com repetições por cada nível de intensidade (foto 3)

Utilize os exercícios que convém para cada tipo de alunos / atletas

Preparador físico diferenciado = atendimento personalizado

Apenas 30 reais Pix
👇só chamar
http://t.me/EdoBrasil
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26 Oct, 14:38

14. LISTA DOS PADRÕES COMUNS DE COMPENSAÇÃO E ALTERAÇÕES DE MOVIMENTO (1).pdf
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25 Oct, 14:42

https://youtu.be/ioMhqJgqx3M?si=TqkBgHK9EeGF4UEx
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25 Oct, 09:01

https://youtu.be/vNRI02OV0HM?si=ztsqKy2tXJ8SpMaW
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24 Oct, 21:34

Agachamento completo vs parcial KUBO-2019.pdf
155
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24 Oct, 21:29

2023 - Mulheres Hipertrofia Reg. comprimento longo x curto.en.pt.pdf
389
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24 Oct, 21:29

2020 - Colocando maior torque em comprimentos musculares mais curtos ou mais longos..pdf
385
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23 Oct, 17:58

Rukstela et al - treinamento, métodos - 2023.pdf
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23 Oct, 15:45

https://youtu.be/Q2vt44D3nc0?si=2IRxy-2zwVh3zzzw
386
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23 Oct, 01:15

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22 Oct, 21:12

https://youtu.be/wMIfLVKMQeo?si=GWu634xw4jI41Msm
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22 Oct, 19:00

https://youtube.com/shorts/VuS_-Xn0osI?si=09VAeUOyFO1Gcg_P
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22 Oct, 00:54

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21 Oct, 20:17

*Da uma olhada

Isso é um pouco do que será visto hoje… tudo o que você precisa saber sobre o Hyrox


✔️A Nova Onda no Mundo do Fitness!
✔️Erros Comuns na Implementação do HYROX
✔️Potencial do HYROX para Boxes de CrossFit
✔️Oportunidade para Treinadores
✔️Como Atrair Novos Alunos com HYROX
✔️Como Programar Treinos de Hyrox
✔️Princípios para o Sucesso do HYROX no Seu Box

e muito mais….

*As 20h( horário de Brasilia), no Youtube*. Clica no link abaixo e já ativa o lembrete para não perder nada.

🔔 https://www.youtube.com/watch?v=Pkhqn_fW7Aw
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21 Oct, 11:04

2018 - Comparação das curvaturas da coluna vertebral no plano sagital.pdf
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20 Oct, 14:39

https://www.youtube.com/live/0nDKYEQ3JG0?si=09QdexW53Lbx2Tvq
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19 Oct, 01:00

https://congresso.citplay.com.br/3cctf
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