Tom Yoga

@tomyog


— практика, философия и психология йоги и учений Будды
— регулярные онлайн занятия в йога сообществе YOCO
https://yocoyoga.com
— индивидуальные консультации
— занятия в Москве
— йога туры по всему миру

Tom Yoga

23 Oct, 10:04


В чем различия между йогой и религией и причем тут научный подход к познанию мира?

Основа любой религии это вера.

Христиане верят, что Иисус из Назарета есть Мессия, Сын Божий и Спаситель человечества, который, будучи распят на кресте, воскрес и вознёсся на небо во плоти, своей крестной жертвой искупив грехи человечества и открыв людям путь к спасению.

Мусульманином становятся как только произносится Шахада — символ веры, свидетельствующий об исповедании верующим Единобожия и признании пророческой миссии пророка Мухаммада.

Вишнуиты верят в Вишну как Верховного Бога, почитают его как Верховное Существо (Брахмана), источника всего сущего. Верят, что он является Богом-создателем, хранителем и разрушителем Вселенной.

То есть в основе религии лежит вера человека в Бога и его пророков и аватаров, а уже потом соответствующая практика, молитвы, посты, паломничества.

В йоге же основное внимание уделяется работе со своим умом, а также с дыханием, энергией и телом — это технические упражнения, которыми может заниматься любой человек, вне зависимости от вероисповедания и философских взглядов.

Кстати, поэтому элементы йоги можно встретить в разных религиях мира: в тибетском буддизме, шиваизме, исихазме, суфизме, сикхизме…

Хоть йогой там это не называется, но суть та же — воздействовать, очищать, преображать, возвышать свой ум с помощью молитв, аскетических практик, поста, сосредоточения и повторов священных имен, пребывания в уединении,размышление о божественных качествах и тд.

Просто цели различаются в зависимости от веры и взглядов. Где-то это делается чтобы «сосредоточить своё сознание на Аллахе», где-то ради обожения (теозис) — духовного единения с Богом.

В чистом виде целью йоги является предельное развитие себя с целью познания изначальной природы своего ума и мира (достижение мудрости), посредством чего человек искусно освобождает себя от омрачающих эмоций, страстей, мыслей и концепций, вызванных невежеством.

А это и есть единственный способ остановить страдания, которые мы так усиленно создаем на Земле — избавиться от невежества.

Точно так же, как Эдисон, будучи американцем, изобрёл лампочку, которая сегодня используется по всему миру без привязки к национальности или культурному контексту, йога также стала универсальным инструментом для достижения мудрости, а также улучшения физического, психического и духовного здоровья, несмотря на то, что она создавалась в Индии и в ближайших регионах различными мудрецами на протяжении тысячелетий.

Йога, как и лампочка, служит общим благом для человечества, выходя за пределы своего культурного и религиозного происхождения.

Интересно и то, что йога и ее составная часть медитация близка к научному подходу к познанию мира:
— Оба подхода используют систематические методы для достижения своих целей. В обоих случаях речь идёт о структурированном процессе, который шаг за шагом приближает к постижению истины, будь то внешняя реальность в науке или внутренняя в йоге
— Наблюдение является основным методом как в научном исследовании, так и в йоге
— В обоих подходах большое значение придаётся опыту как источнику знаний
— И наука, и медитация стремятся к ясности ума
— Оба метода требуют проверки гипотез через практику
— И наука, и медитация направлены на постижение истинной природы реальности
— Оба подхода стремятся преодолеть иллюзии и заблуждения, йога, как и наука постоянно обновляется, в соотвествии с новыми открытиями

Просто научный подход и йогическая медитация различаются по своей направленности — наука изучает внешний мир, а йога сосредоточена на внутреннем.

Во всем остальном мы видим большую схожесть и именно поэтому сейчас существует много исследований подтверждающих положительное влияние медитации на когнитивные функции, эмоциональную регуляцию и психическое здоровье.

В книге «Сердце йоги» вы можете чуть глубже ознакомиться с этой внутренней наукой.

Tom Yoga

20 Oct, 18:42


Привести ум в покой? Это к нам на занятия! 😄 Вот расписание:

Вторник (22.10) хатха йога в пространстве на Лубянке
Акцент на дыхательных упражнениях, в программе также асаны и релаксация🧘‍♂️
с 10:00-12:00
Стоимость: 800₽
Для YOCO — 400₽

Среда (23.10) онлайн занятия в YOCO с 9:00-10:30
следом теория с 10:30-11:30

Воскресенье (27.10)
Классическое занятие в пространстве на Лубянке

с 11:00-13:00
Хатха-йога и пранаяма, акцент на асанах 🤸‍♀️
Стоимость: 800₽
Для YOCO — 400₽

*Перед записью на йогу
ознакомьтесь пожалуйста с
полным списком противопоказаний.

Обязательная запись @tomsag

Tom Yoga

19 Oct, 11:00


Когда я вышел из ретрита, я стал проверять социальные сети и блоги.

На днях я должен был проводить йогу, и ожидал увидеть в непрочитанных сообщениях отклики от желающих записаться.
Не увидел ни одного.

От моего tg-канала за два дня ретрита отписалось больше 5 человек, а многие, кто прошёл марафон по отказу от курения, не захотели продлевать подписку в YOCO.

Одним словом, я увидел отказ, отписки, нежелание ходить ко мне на йогу.

Это начало омрачать мой ум, но я только что вернулся из ретрита и видел, как это происходит: распознал и не дал этому овладеть моим умом.

Позже я вспомнил про мой YouTube-канал, который начал активно развивать.

Зашёл в творческую студию YouTube и увидел более 40 новых подписчиков, множество благодарных комментариев, более 6,5 тысяч просмотров под видео для маленького, только что набравшего 1000 подписчиков, канала!

Здесь я увидел принятие, поддержку, желание взаимодействовать со мной.

Это тоже начало меня омрачать с другой стороны, но я только что был в ретрите и видел свой ум так же ясно, как свои пять пальцев на левой руке.

В глубокой медитации я увидел, что истина, а вместе с ней свобода и счастье, всегда где-то между.
Между хвалой и хулой, между популярностью и неизвестностью, между здоровьем и болезнью, между приобретениями и потерями.

«Истина где-то посередине» заиграла новыми красками.
Меня и подлинного счастья нет ни в отказах и отписках, ни в принятии и новых подписчиках.

Я настоящий — далеко за пределами любых крайностей, созданных невежеством, неприязнью и жаждой.

Вечером того же дня моя любимая решила наградить меня за успешный ретрит вкусным ужином, и мы отправились в заведение с причудливым названием «Nothing Fancy».

Свободных столиков было мало, и Маду нашла столик для двоих: с одной стороны — общий для всех посетителей диван, рассчитанный на одного человека, а с другой — стул.

Я сел со стороны дивана, чтобы Маду было комфортно, ведь вместо одного человека за соседним столом на общем диване сидели сразу двое.

Я сел немного на краю своего стола, и пока Маду делала заказ, одна из девушек отошла, и я решил сесть нормально.

Когда она вернулась, то стала шутливо возмущаться своим подругам: «Кажется, пока я отходила, место стало меньше», «Ничего, видимо, кто-то хочет быть поближе, сидеть рядом со мной» и так далее. 🤭

Мой ум тоже начал возмущаться, ведь я всё прекрасно слышал. Это вызывало во мне отторжение и негодование.

Но накануне я был в ретрите и видел, что всё вокруг — это отражение моего ума, а природа ума сама по себе лежит за пределами приязни и неприязни.

Я просто стал желать счастья этой девушке, её подругам и всем посетителям заведения.

Вдруг ко мне подбежала маленькая собачка, и у нас с ней завязался небольшой разговор. 🐶

Хозяйка собачки сказала мне: «О, нашла доброе сердце». Мой ум растаял от приятных слов и принятия. Я видел это и знал, ответив хозяйке: «Да, мне действительно повезло — найти это доброе сердце», указывая на её собачку.

Истина всегда между хвалой и хулой. И то и это не имеют ко мне никакого отношения.

Смотреть слегка сквозь и между явлениями, объектами, мыслями — медитация, которая возвращает нас к Себе настоящему.

Всем сердцем я отворачиваюсь от хвалы и хулы, популярности и неизвестности, приобретений и потерь, здоровья и болезней, радости и печали.

Хочу смотреть на эти иллюзии, как тигр смотрит на траву — бесстрастно.

В этом столько покоя и счастья! 🤗

Tom Yoga

14 Oct, 15:23


Провёл марафон «Оставь табак, дыши!». Никто не бросил курить, но, судя по отзывам, цель, которую я ставил, была достигнута.

А что за цель? Показать и передать принципы того, как умело избавлять себя от нежелательных привычек и привносить в свою жизнь желательные привычки.

На примере курения мы разобрали механизм, зная который, можно без насилия над собой избавляться от всего, что доставляет страдания, и, наоборот, плавно приучать себя делать то, что приносит счастье.

Дело в том, что человек, как и Вселенная, состоит из трёх слоёв: проявленного, энергетического (слой образов и вибраций) и информационного. Если работать одновременно на всех трёх уровнях, результат не заставит себя долго ждать.

На проявленном уровне дело касается сложившегося годами поведения, привычек, ритуалов — тут всё просто: в небольшом количестве добавляются новые, более совершенные и желанные привычки. Мы добавили эффективные дыхательные упражнения и медитации.

На энергетическом уровне необходимо научиться очищать свои тонкие энергетические каналы и психоэнергетические центры, а также поднимать энергию, активируя восходящие потоки и высшие психические центры.

На информационном уровне задача заключается в том, чтобы заменить данные и идеи, которые оказывают колоссальное влияние на наше поведение, желания, мнение о самих себе и т.д. На примере того, как в прошлом столетии буквально заставили женскую половину курить, мы увидели ужасающее влияние информации и образов на нашу психику.

Уверен, что если участники хотя бы 21 день будут практиковать всё, что мы обсудили за этот короткий марафон, они попрощаются с курением.

Записи всего марафона (с теорией и практикой) доступны 24/7 в нашем йога-комьюнити. Если вы хотите ознакомиться с этими материалами отдельно, вы можете приобрести марафон за 999₽. Это отличный подарок себе и друзьям, которые устали отравлять себя и хотят свободы. Пишите @tomsag

Перед прохождением марафона вы можете посмотреть одну из лекций, на которой мы обсуждаем силу сострадания. Если добавить сострадание в любое дело, всё получится намного эффективнее и приятнее. Мы конкретно разобрали, как добавить сострадание в процесс освобождения от привычки

Tom Yoga

13 Oct, 18:14


Всё течет, всё меняется, друзья! А наши занятия на Лубянке продолжаются:

Понедельник (14.10) онлайн занятие в YOCO с 9:00-10:30

Практика асан приносит здоровье.
Пранаяма мощью наполняет тело.
Концентрация ум от грязи очищает,
Медитация дает полную власть над умом.


Вторник (15.10)
занятие в пространстве на Лубянке
с 10:00-12:00
Асаны для тела, пранаямы для энергии и медитация для ума
Стоимость: 800₽
Для YOCO — 400₽

Воскресенье (20.10)
Классическое занятие в пространстве на Лубянке

с 11:00-13:00
Хатха-йога и пранаяма
Стоимость: 800₽
Для YOCO — 400₽

*Перед записью на йогу
ознакомьтесь пожалуйста с
полным списком противопоказаний.

Обязательная запись @tomsag

Tom Yoga

08 Oct, 11:40


🎙В последнее время я стал чаще практиковать эту медитацию, и мое состояние заметно улучшается.

С каждой медитацией внутри становится больше свободы, а так как внешний мир — это проекция внутреннего, то вокруг все также стабилизируется, расширяется и радует.

Мы привыкли быть охваченными своим телом, чувствами, желаниями и мыслями, что и становится источником колоссального беспокойства.
А данная практика на исследование себя помогает обрести внутреннюю дистанцию и спокойствие, ослабить хватку ума и чувств.

Медитация также доступна на 📹YouTube

Попробуйте, буду рад получить вашу обратную связь.

Tom Yoga

06 Oct, 18:29


Неделя прошла, а вы так и не пришли на йогу!😄Расписание занятий на этой неделе:

Вторник (8.10)
Классическое занятие в пространстве на Лубянке

с 10:00-12:00
Хатха-йога и медитация
Стоимость: 800₽
Для YOCO — 400₽

Воскресенье (13.10)
Классическое занятие в пространстве на Лубянке

с 11:00-13:00
Хатха-йога и пранаяма
Стоимость: 800₽
Для YOCO — 400₽

🏃‍♂️🏃‍♀️🏃С понедельника начнется марафон «Оставь табак, дыши!», еще можно записаться. 7 дней практики каждый день

*Перед записью на йогу
ознакомьтесь пожалуйста с
полным списком противопоказаний.

Обязательная запись @tomsag

Tom Yoga

05 Oct, 16:11


Если тема зависимости волнует вас, книга Габора Матэ «В царстве голодных призраков» станет важным шагом на пути к пониманию корней этой проблемы.

Автор объясняет, что зависимость — это не просто слабость воли, а симптом глубинных травм и эмоциональной боли.

Матэ подчеркивает, что настоящая помощь в освобождении от зависимости — это сострадание и понимание причин, которые привели к этой зависимости.

В этом посте я прикрепил краткую выдержку книги, где собраны основные идеи.

Если вы готовы не просто избавиться от зависимости, но и понять её корни, приглашаю вас на мой марафон «Оставь табак, дыши!» с 7 по 13 октября.

Мы не просто будем «бороться» с курением, но займёмся тем, что действительно важно — изучением себя через йогу, пранаяму и медитацию.

Этот марафон полезен не только для курящих, но и для всех, кто стремится внедрить в свою жизнь здоровые привычки и отказаться от вредных.

Завтра последний день записи.
По всем вопросам @tomsag

Tom Yoga

04 Oct, 08:11


🪞Однажды Будда спросил у своего сына Рахулы: «Для чего нужно зеркало?»

«Чтобы рассматривать себя», — ответил Рахула.

«Точно так же, Рахула, поступок телом следует совершать после тщательного рассмотрения. Поступок речью следует совершать после тщательного рассмотрения. Поступок умом следует совершать после тщательного рассмотрения».

Что значит "рассмотреть"?

Это значит проанализировать свои мысли, слова и действия с точки зрения их последствий. К чему они приведут?

Приведёт ли поступок, который я собираюсь совершить телом, к моим страданиям, страданиям других или страданиям обоих? Является ли это действие вредным, с болезненными последствиями и результатами?

Если, проанализировав, ты понимаешь, что этот поступок приведёт к страданиям, лучше его не совершать ради собственного блага и блага других.

Если же анализ показывает, что действие принесёт благо и положительные результаты, то его можно выполнить с лёгким сердцем.

Это также справедливо для мыслей и слов. Если они несут боль и негативные последствия тебе, другим или обоим — лучше отказаться. Но если они принесут радость и положительные изменения — их стоит реализовать.

Анализ касается не только предстоящих действий, мыслей и слов, но и тех, что уже совершаются или были совершены.

Если во время или после совершения ты понимаешь, что они вызвали вред или неблагоприятные последствия, важно осознать это. Признай свою ошибку — перед собой и, если нужно, перед другими. Признай её, прояви сожаление, и сделай выводы, чтобы больше так не поступать. Так мы поможем себе избежать подобных ошибок в будущем и изменить направление наших действий к лучшему.

Это и есть осознанность в повседневной жизни. Практикуя её, мы значительно сокращаем число собственных ошибок, избегаем повторения одних и тех же промахов — и это смело можно назвать проявление любви и сострадания к самому себе.

Проверим гипотезу? Попробуем хотя бы один день жить, рассматривая свои мысли, слова и действия по методу Будды, и посмотрим, что изменится.

Tom Yoga

03 Oct, 15:34


Через два часа начнется трансляция. Поговорим о любви к себе и к ближнему. Обсудим и ваши животрепещущие вопросы. Будем рады видеть и слышать вас. 🤍

Трансляцию провели, если хотите послушать запись — напишите в комментариях, скину. Всем спасибо за участие 🙏

Tom Yoga

02 Oct, 11:26


Марафон «Оставь табак, дыши!»
7–13 октября

7 дней — 7 шагов к легкости и свободе!

🔹 7 практических занятий
🔸 7 теоретических блоков
Практика: 20 минут 8:00 по мск.
📚 Теория: 25 минут, сразу после практики
📲 Записи сохранятся: практикуйте в любое удобное время!

❗️❗️❗️ Марафон не обещает мгновенного отказа от курения и не является волшебным решением — ключевое значение имеет ваше осознанное решение бросить курить.

Моя цель — передать вам принцип, с помощью которого вы сможете не только избавиться от табака, но и начать внедрять новые полезные привычки в свою жизнь. Марафон будет актуален не только для тех кто хочет бросить курить, но и для всех желающих развиваться.

Мы будем опираться на глубокий взгляд йоги и работать на трёх уровнях:
• Проявленный уровень — телесные и внешние изменения в привычках
• Тонкий уровень образов — работа с внутренним миром и образами
• Тончайший уровень информации — очистка и переосмысление ментальных
установок и программ

Без насилия над собой, но с мягким и мудрым подходом тысячелетней йоги, мы будем использовать пранаямы и медитации, а также обогащать себя теорией йоги, заменяя устаревшие данные на новые, поддерживающие наше развитие.

В программе:
• Интенсивная практика пранаям
• Очищение и замена информации и образов
• Медитации для осознанности и освобождения от зависимостей

Стоимость: 1500₽
Для YOCO: бесплатно
Запись до 6 октября включительно

БОНУС: на 7 дней вам станет доступная вся польза нашего йога сообщества, в котором будет проходить марафон (а это записи курсов по йоге и медитации, записи практик по йоге, скидки на живые занятия, бесплатная консультация со мной и другие полезности, о них подробнее на нашем сайте)

Записаться и узнать больше @tomsag

Tom Yoga

30 Sep, 16:25


🤯Многие вещи мы можем стерпеть, но есть то, что терпеть сложнее всего.
(читай, слушая эту запись)

Мы можем стерпеть обидные слова, наглых людей, холод и жару, укус комара, неряшливое обслуживание официанта. Но терпеть проявление своей прошлой версии, когда ты уже изменился, — невероятно трудно.

Мы уже стали другими, но в нас всё ещё живут остатки прошлых привычек, реакций, паттернов поведения. Себя "устаревшего" для "сегодняшнего я" стерпеть сложнее, чем всё перечисленное.

Плохое обслуживание или жара — это ненадолго, и осознание этого уже приносит облегчение. Но когда проявляется прежняя, уже неактуальная версия самих себя, это вызывает раздражение: отделаться от самого себя куда сложнее, чем от официанта, и непонятно, сколько это ещё будет продолжаться.

Здесь, как и во всём, может помочь безусловная любовь — по отношению к себе и своим прошлым версиям, которые всё ещё остаются с нами. Принятие и любовь помогают не усиливать злость и борьбу с собой, предотвращают внутренний разрыв между тем, "кем я становлюсь", и тем, "кем я был", исцеляют и ускоряют процесс самообновления.

Это справедливо и по отношению к другим. Если в другом человеке проявляются его прошлые, уже нежелательные и устаревшие для него самого версии, то простое человеческое отношение, неосуждение, принятие и понимание с нашей стороны становятся бесценным вкладом в его развитие и счастье.

И ещё важно помнить: какими бы ни были наши версии себя — это всего лишь непостоянные конструкты, которые мы принимаем за истинное "я". На самом деле мы гораздо больше, чем эти временные, выдуманные личности. Когда смотришь с этой точки зрения, любая возникающая версия себя уже не вызывает раздражения или привязанности, а значит, и страдания нет.

Tom Yoga

29 Sep, 18:47


Если вы ждали знака — то это он, расписание занятий и встреч на этой неделе:

Вторник (1.10)
Пространство на Лубянке

с 10:00-12:00
Хатха-йога и медитация
Стоимость: 800₽
для Yoco — 500₽

В четверг (3.10)
в 20:30 по мск
.
Вместе с Егиа Чапаряном в нашем канале проведем трансляцию на тему «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Поговорим о любви к себе. Егиа — человекоцентрированный психотерапевт. После обсуждения темы разберем с желающими конкретные вопросы и проблемы."

Воскресенье (6.10)
Классическое занятие в пространстве на Лубянке

с 11:00-13:00
Хатха-йога и пранаяма
Стоимость: 800₽
для Yoco — 500₽

*Перед записью на йогу
ознакомьтесь пожалуйста с
полным списком противопоказаний.

Обязательная запись @tomsag

Tom Yoga

27 Sep, 11:35


Осознал, что в завете «возлюби ближнего своего» акцент делается на словах «как самого себя».

Имеется в виду, что мы априори любим себя, и нужно полюбить ближнего так, как мы любим себя. Любовь к себе — это базовое, здоровое состояние. Но я вижу, что мы и себя-то не любим, что уж говорить о любви к ближнему.

Значит, прежде нужно полюбить себя. Но как? Что такое любить себя? Идти на поводу у своих страстей? Посылать подальше тех, кто мне неприятен? Обращать внимание на свои чувства, а не пытаться угодить окружающим? Не обманывать и не предавать себя?

Я думаю, что любить себя — это желать себе счастья и создавать условия, чтобы мы были счастливы. Счастье же каждый определяет в меру своего жизненного опыта и понимания.

Сейчас, желая себе счастья, я желаю себе внутреннего спокойствия и равного отношения к приобретениям и потерям, к лайкам и большому охвату и отсутствию просмотров, к популярности и большому количеству учеников на занятиях и отсутствию занимающихся, к здоровью и болезням, к хвале и хейту.

Конечно, я желаю себе успехов в жизни: для меня большое счастье — провести успешно очередной йога-тур в Индию, построить центр ретрита и творчества в Армении, стать популярным блогером, зарабатывать много денег, быть здоровым и красивым, первоклассно проводить занятия по йоге и медитации, обеспечить достойную старость родителям, вырастить детей с любимой женой, поднести свою реализацию и рубиновые четки учителю, сделать йогу и дхарму доступными в Армении и там же построить современный международный ретритный центр.

И я точно знаю, что это всё сбудется, потому что через это я развиваюсь и обеспечиваю своё Пробуждение. А это, в моём понимании, и есть подлинное и окончательное счастье. Так я по-настоящему полюблю себя: стану пробуждённым, то есть освобожу своё сердце от жажды, гнева и невежества. Стану свободным и избавлю себя от страха смерти.

Если так полюбить себя и возлюбить ближних, что за мир будет меня окружать?

Tom Yoga

26 Sep, 08:27


Что помогает мне с каждым годом улучшать свою жизнь, заниматься любимым делом, путешествовать и реализовывать мечты?

Я думаю, что причин много, но самая важная — это практика накопления так называемых заслуг. Заслуга — это результат добрых действий по отношению к другим живым существам.

Теория йоги, особенно учения Будды, утверждает: чем больше заслуг — тем лучше становится жизнь:

«…Заслуги исполняют любые желания божеств или людей.
Благодаря заслугам получают всё, что пожелают.
Прекрасную внешность и приятный голос, замечательное тело, власть и свиту — всё дают такие заслуги.
Удачу в мире людей, наслаждения в мире богов и даже блаженство Нирваны — всё дают такие заслуги.
Хороших друзей и интеллект, высшее знание Освобождения и контроль над чувствами — всё дают такие заслуги…»
(Nidhikanda Sutta)

Сложно передать словами всю значимость практики накопления заслуг, но я постарался сделать это в этом видео.

Я поделился своим личным опытом, который подтвердил истинность этих теоретических знаний из йоги. Рассказал о том, как накапливаются заслуги, и привёл вдохновляющие примеры из жизни великих учеников Будды.

Приятного просмотра и успешной практики!

Tom Yoga

23 Sep, 16:04


Тибетский буддизм, о котором говорится в этой книге — еще одна форма, которую приняла йога, изложенная историческим Буддой Шакьямуни.

Йога Будды — не религия и не философия, а практическое руководство к освобождению от страданий.

Это точные, научные знания о том:
— как работает сознание
— как формируются миры
— как исцелять себя и других от душевной боли
— как развивать сознание до запредельных значений
— как прожить эту жизнь в гармонии с собой и миром
— как достичь абсолютной свободы

Так же, как ученые, Будда получил эти знания через систематическое наблюдение, эксперименты, анализ данных и критическое мышление.

Они основываются на эмпирических доказательствах и проверяемых гипотезах, что позволяет им быть объективными и воспроизводимыми. За последние 2500 лет тысячи практиков воспроизводили на себе «опыт пробуждения».

Одна из сохранившихся версий первоначальной йоги Будды доступна в тибетском буддизме — религии, сформированной примерно через 1200 лет после ухода Будды. Обертка новая, но конфетка «пробуждения» всё та же.

Остается отличить обертку от конфетки, что можно сделать, прочитав классную книгу Алана Уоллеса — «Тибетский буддизм с самых основ», скачать.

Tom Yoga

22 Sep, 12:35


Москва, расписание занятий на этой неделе:

Вторник, бесплатное для всех занятие (24.09)
Пространство на Лубянке

с 10:00-12:00
Хатха-йога и медитация

Воскресенье (29.09)
Классическое занятие в пространстве на Лубянке

с 11:00-13:00
Хатха-йога и пранаяма
Стоимость: 800₽
для Yoco — 500₽

*Перед записью на йогу
ознакомьтесь пожалуйста с
полным списком противопоказаний.

Обязательная запись @tomsag

Tom Yoga

19 Sep, 14:40


Представь себе человека, живущего на Шри-Ланке, посвятившего свою жизнь глубокому изучению древнего языка пали и переводу бесценных текстов Палийского канона.

Это тексты, которые содержат учения Будды — мудрость, прошедшую через тысячелетия, раскрывающую путь к освобождению от страданий.

Наша подруга Варя сейчас именно этим и занимается. Её цель — сделать эти бесценные знания доступными для миллионов русскоговорящих людей, которые ищут ответы, вдохновение и освобождение.

Мы с тобой можем стать частью этого великого дела, помогая Варе в её миссии.

Она полностью отдается учёбе и переводам, и любая наша поддержка — от частичной до полной оплаты её жилья и питания — станет мощным вкладом в это благородное дело.

Наша помощь позволит ей сосредоточиться на учёбе, чтобы как можно скорее начать переводить Палийский канон на русский язык. Этот проект имеет потенциал изменить жизнь многих, помочь тем, кто ищет пути к внутреннему миру и свободе от страданий.

Твоя поддержка — это не просто помощь одному человеку. Это вклад в распространение мудрости, которая может облегчить страдания и принести свет в жизнь множества людей.

Проявить щедрость и поддержать Варю:
с помощью Т-Банка
с помощью СБЕРА

P.S. Если эта история откликается тебе, и ты тоже мечтаешь жить на Шри-Ланке, изучать пали и заниматься переводом Палийского канона, напиши мне @tomsag

Tom Yoga

17 Sep, 17:06


Чистота как основа хорошего состояния и саморазвития 🛀

Долгое время я недооценивал всю силу практики чистоты (Шауча), самодовольно считая, что уж с чистотой у меня всё в порядке.

К тому же, по сравнению с "более продвинутыми" практиками йоги, Шауча всегда казалась второстепенной.

Очередное заблуждение.

Чистота — это основа как йоги или саморазвития.

Речь идёт не только о физической гигиене, чистоте одежды и жилища (внешняя чистота), но и, что более важно, о чистоте мыслей, слов и действий (внутренняя чистота).

Хотите узнать причину плохого настроения, неудач, эмоциональных проблем, стагнации, трудностей на работе или конфликтов в отношениях с собой и другими? Посмотрите на состояние своих мыслей, слов и действий.

Грязные мысли — похоть, ненависть, осуждение, унижение, критика, корысть, зависть — это загрязнения на уровне сознания. Эти мысли наносят вред.

Но, друзья, давайте проясним: когда вы видите грязь на руках, вы не испытываете чувства вины и не подавляете себя, вы просто идёте и моете руки. То же самое с внутренней грязью.

Грязные слова — грубость, мат, язвительность, пустая болтовня, сплетни, слова, разрушающие гармонию — это отравляет нашу речь.

Грязные действия — нарушение заповедей, насилие, воровство, измена, предательство — это то, что загрязняет наши отношения с другими.

Любые загрязнения мешают видеть реальность такой, какая она есть.

Мы постоянно будем ошибаться.

Эти загрязнения отравляют нас и ведут к болезням.

Мы сами становимся источником своих страданий.

Зная это, с этого момента можно начать практиковать чистоту во всём: в мыслях, словах, поступках, одежде, теле, пространстве вокруг себя.

Одна эта практика заменит миллионы других и станет основой для счастливой жизни.

Tom Yoga

15 Sep, 14:14


☺️ Расписание занятий на этой неделе:

Вторник (17.09)
Классическое занятие в пространстве на Лубянке

с 10:00-12:00
Хатха-йога и медитация
Стоимость: 800₽
для Yoco— бесплатно

Воскресенье (22.09)
Классическое занятие в пространстве на Лубянке

с 11:00-13:00
Хатха-йога и медитация
Стоимость: 800₽
для Yoco — 500₽

*Перед записью на йогу
ознакомьтесь пожалуйста с
полным списком противопоказаний.

Обязательная запись @tomsag