#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#روانکاوی
🔊 روانپژوهشگران
@third_generation
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔊 روانپژوهشگران
22 Oct, 21:00
گربه‌ها، نوزاد انسان را در بازی تداعی کلمه شکست دادند
یک گربه یاد می‌گیرد که کلمات گفته شده را با تصاویر روی صفحه مرتبط کند. سپس با شنیدن کلمات نامتناسب دوباره همان تصاویر را می‌بیند.
به طور متوسط، گربه‌ها با شنیدن کلمات اشتباه ۳۳ درصد زمان بیشتری را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند که نشان می‌دهد که آنها، مانند نوزاد انسان، به سرعت، کلمات را با تصاویر مرتبط می‌کنند.
به نظر می‌رسد که حیوانات بدون هیچ آموزش خاصی، مانند نوزادان انسان فقط با گوش دادن به صحبت‌های ما، مهارت‌های اولیه زبان انسانی را کسب می‌کنند.
براساس مطالعات جدید، گربه‌ها حتی سریعتر از نوزاد انسان یاد می‌گیرند که تصاویر را با کلمات مرتبط کنند. این به این معنی است که احتمالا بر خلاف تصورمان، گربه‌ها به ما گوش می‌دهند.
#پزشکی_سلامت #حیوانات
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
یک گربه یاد می‌گیرد که کلمات گفته شده را با تصاویر روی صفحه مرتبط کند. سپس با شنیدن کلمات نامتناسب دوباره همان تصاویر را می‌بیند.
به طور متوسط، گربه‌ها با شنیدن کلمات اشتباه ۳۳ درصد زمان بیشتری را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند که نشان می‌دهد که آنها، مانند نوزاد انسان، به سرعت، کلمات را با تصاویر مرتبط می‌کنند.
به نظر می‌رسد که حیوانات بدون هیچ آموزش خاصی، مانند نوزادان انسان فقط با گوش دادن به صحبت‌های ما، مهارت‌های اولیه زبان انسانی را کسب می‌کنند.
براساس مطالعات جدید، گربه‌ها حتی سریعتر از نوزاد انسان یاد می‌گیرند که تصاویر را با کلمات مرتبط کنند. این به این معنی است که احتمالا بر خلاف تصورمان، گربه‌ها به ما گوش می‌دهند.
#پزشکی_سلامت #حیوانات
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔊 روانپژوهشگران
22 Oct, 20:42
📣 اگر می‌خواهید بدونید فرزندتون چه تصویری از شما داره این ۶ سوال رو ازش بپرسید!
1⃣ بنظرت من شنونده خوبی هستم ؟
مثلا وقتی داری راجع به یه موضوع مهم صحبت میکنی،من خوب بهت گوش میدم؟
2⃣ تا حالا شده حس کنی،من درکت نمی کنم و به احساساتت بی توجهی می کنم ؟اگر آره ،بنظرت باید چکار کنم که اوضاع بهتر بشه؟
3⃣ وقتایی که من سرکارم یا سرم شلوغه تا حالا شده به خودت بگی کاش با همدیگه بیشتر وقت میگذروندیم؟
4⃣ یک خاطره یا یک لحظه رو یادته که بهم خیلی افتخار کرده باشی ؟
مثلا به خودت گفته باشی عجب مامان /بابای خفنی دارم ؟
اگر آره ،برام ماجراشو تعریف میکنی؟
5⃣ کدوم حرف یا رفتارم ناراحتت میکنه؟بنظرت برای بهتر شدن اوضاع چکار میتونم بکنم؟
6⃣ کدوم حرف یا رفتارم باعث میشه باور کنی که عاشقتم و خیلی دوست دارم؟
نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
1⃣ بنظرت من شنونده خوبی هستم ؟
مثلا وقتی داری راجع به یه موضوع مهم صحبت میکنی،من خوب بهت گوش میدم؟
2⃣ تا حالا شده حس کنی،من درکت نمی کنم و به احساساتت بی توجهی می کنم ؟اگر آره ،بنظرت باید چکار کنم که اوضاع بهتر بشه؟
3⃣ وقتایی که من سرکارم یا سرم شلوغه تا حالا شده به خودت بگی کاش با همدیگه بیشتر وقت میگذروندیم؟
4⃣ یک خاطره یا یک لحظه رو یادته که بهم خیلی افتخار کرده باشی ؟
مثلا به خودت گفته باشی عجب مامان /بابای خفنی دارم ؟
اگر آره ،برام ماجراشو تعریف میکنی؟
5⃣ کدوم حرف یا رفتارم ناراحتت میکنه؟بنظرت برای بهتر شدن اوضاع چکار میتونم بکنم؟
6⃣ کدوم حرف یا رفتارم باعث میشه باور کنی که عاشقتم و خیلی دوست دارم؟
نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
🔊 روانپژوهشگران
22 Oct, 20:39
✍با خودت قشنگ صحبت کن
واگویه چیست؟
ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند.
ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید:
"ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم"
ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید "
ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!
خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید.
ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قوی‌تر است!
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
واگویه چیست؟
ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند.
ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید:
"ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم"
ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید "
ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!
خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید.
ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قوی‌تر است!
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔊 روانپژوهشگران
21 Oct, 18:55
#روانپژوهشگر
#نقد_اجتماعی
https://t.me/mohammad_reza_mahdavi
🔊 روانپژوهشگران
21 Oct, 18:51
🍎☘️ در فضای مجازی با این کانال ها و صفحات اینستاگرام در کنارتون هستم
https://www.instagram.com/psycho_researcher?igsh=c2R4cGNkOGJ5b25h
https://www.instagram.com/mahdavi_psychologist/profilecard/?igsh=MWw5aG9qOTV6ajdobg==
https://t.me/ravan_hami
https://t.me/third_generation
https://t.me/psycho_Coaching
https://www.instagram.com/psycho_researcher?igsh=c2R4cGNkOGJ5b25h
https://www.instagram.com/mahdavi_psychologist/profilecard/?igsh=MWw5aG9qOTV6ajdobg==
https://t.me/ravan_hami
https://t.me/third_generation
https://t.me/psycho_Coaching
🔊 روانپژوهشگران
20 Oct, 03:47
سکوت می‌کنیم
مثل همه
مثل دولتها
مثل قدرت‌ها
مثل گرگ های ترسیده
مثل گوسفندان
گوسفندان ترسیده
که نکند چیزی ، دقیقه ای ، لحظه ای از زندگی ذلت بارمان کم شود ..
در برابر ظالم
در برابر دیکتاتور
در برابر رژیم صهیونیستی
در برابر عدل و عقل و ظالم
و نوبت ما خواهد شد ، زودتر از آنچه در ذهن می‌پنداریم
#روانپژوهشگر
#نقد_اجتماعی
مثل همه
مثل دولتها
مثل قدرت‌ها
مثل گرگ های ترسیده
مثل گوسفندان
گوسفندان ترسیده
که نکند چیزی ، دقیقه ای ، لحظه ای از زندگی ذلت بارمان کم شود ..
در برابر ظالم
در برابر دیکتاتور
در برابر رژیم صهیونیستی
در برابر عدل و عقل و ظالم
و نوبت ما خواهد شد ، زودتر از آنچه در ذهن می‌پنداریم
#روانپژوهشگر
#نقد_اجتماعی
🔊 روانپژوهشگران
20 Oct, 03:42
شاید نیاز باشد تمرکز روانکاوی از آسیب‌شناسی نارسی‌سیستیک در طول دو دهه گذشته به سمت فهم انواع آشفتگی‌های سایکوپتیک در قرن جدید ، تغییر کند.
@psycho_researcher
@psycho_researcher
🔊 روانپژوهشگران
18 Oct, 07:49
افراد نيازشان به قدرت را به سه شكل برآورده می‌كنند:
۱. شکل اول: power on
يعنی قدرتشان را بر ديگری اعمال می‌كنند و با كنترل ديگری يا ديگران
احساس قدرت می‌كنند.
تذكر دادن به ديگران، غر زدن، ايراد گرفتن و مجبور كردن ديگران به كارهايی كه به گمان اين افراد به صلاح آنهاست نمونه اين رفتارهاست.
۲. شكل دوم: power with
يعنی قدرت را با ديگران تجربه می‌كنند
. مثل وقتی كه شما قرار است تصميمی بگيريد كه نتيجه آن بر روی همسر يا فرزندتان هم اثر می‌گذارد، آنگاه نظر و خواست آنها را هم در نظر می‌گيريد و حتی به نظر آنها عمل می‌كنيد.
در واقع به ديگری هم فرصت مخالفت و اظهار نظر و تصميم‌گيری می‌دهيد.
شكل سوم: power within
در اين شكل از ارضاء نياز به قدرت، فرد نه قدرتش را بر ديگران اعمال می‌كند
و نه با آنها، بلكه قدرت درونی خويش را افزايش می‌دهد.
مثل وقتی كه فردی با بالا بردن دانش يا مهارتی در خود احساس توانمندی و قدرت می‌كند، حتی اگر از ديگران هم تحسينی دريافت نكند اهميتی نمی‌دهد.
افرادی كه در ارتقاء دانش و فرهنگ بشر نقش مهمی بازی كرده‌اند، نياز به قدرتشان را اينگونه برآورده كرده‌اند.
افرادی مثل
اديسون
، اینشتين
، سقراط
، نويسنده‌ها،
شاعران
و هنرمندان بسياری در طول تاريخ و یا كسانی كه حتی مشهور هم نشده‌اند اما قدرتمند بوده‌اند.
ویلیام گلاسر
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
۱. شکل اول: power on
يعنی قدرتشان را بر ديگری اعمال می‌كنند و با كنترل ديگری يا ديگران
احساس قدرت می‌كنند.
تذكر دادن به ديگران، غر زدن، ايراد گرفتن و مجبور كردن ديگران به كارهايی كه به گمان اين افراد به صلاح آنهاست نمونه اين رفتارهاست.
۲. شكل دوم: power with
يعنی قدرت را با ديگران تجربه می‌كنند
. مثل وقتی كه شما قرار است تصميمی بگيريد كه نتيجه آن بر روی همسر يا فرزندتان هم اثر می‌گذارد، آنگاه نظر و خواست آنها را هم در نظر می‌گيريد و حتی به نظر آنها عمل می‌كنيد.
در واقع به ديگری هم فرصت مخالفت و اظهار نظر و تصميم‌گيری می‌دهيد.
شكل سوم: power within
در اين شكل از ارضاء نياز به قدرت، فرد نه قدرتش را بر ديگران اعمال می‌كند
و نه با آنها، بلكه قدرت درونی خويش را افزايش می‌دهد.
مثل وقتی كه فردی با بالا بردن دانش يا مهارتی در خود احساس توانمندی و قدرت می‌كند، حتی اگر از ديگران هم تحسينی دريافت نكند اهميتی نمی‌دهد.
افرادی كه در ارتقاء دانش و فرهنگ بشر نقش مهمی بازی كرده‌اند، نياز به قدرتشان را اينگونه برآورده كرده‌اند.
افرادی مثل
اديسون
، اینشتين
، سقراط
، نويسنده‌ها،
شاعران
و هنرمندان بسياری در طول تاريخ و یا كسانی كه حتی مشهور هم نشده‌اند اما قدرتمند بوده‌اند.
ویلیام گلاسر
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔊 روانپژوهشگران
18 Oct, 07:44
🟣عوامل خشنود ساز روابط زوجین
دکتر ویلیام گلسر
هنگامی که نسخه اول کتاب ازدواج بدون شکست را در سال 1994 می نوشتم از اعضای موسسه خواستم هر کاری که به خشنودی ازدواجشان کمک کرده است را برایم بنویسند.
یکی از پاسخ هایی که دریافت کردم، از جانب زوج خشنودی بود که بیش از 26 سال از ازدواج آنها می گذشت. حیفم آمد که در اینجا نیاورم.
ما بر اساس تجربه مان موارد زیر را توصیه می کنیم:
۱ـ حضور یکدیگر را چندین بار در روز جشن بگیرید:
احوالپرسی های پر هیجان، مکالمات تلفن پرشور، دوستت دارم های مکرر، خواندن آواز در وصف یکدیگر.
۲ـ همیشه با هم قرار بیرون بگذارید حتی در سالهای بچه داری و در دوره مشغله های کاری.
۳ـ از یکدیگر پشتیبانی کنید.
به دنبال راههایی باشید تا از یکدیگر به لحاظ جسمی و روحی حمایت کنید. به عنوان مثال غذای مورد علاقه همسرتان را بپزید، به هنگام هوای نامساعد یکدیگر را با ماشین به محل کار برسانید، درباره کار با یکدیگر مشورت کنید، هنگام تماشای تلویزیون با یکدیگر تماس جسمی داشته باشید.
۴ـ جسارت گرفتن خواسته هایتان را داشته باشید و بگویید که چه می خواهید و آنچه را که به نظرتان نادرست می آید، به زبان بیاورید.
۵ـ بدون قید و شرط به یکدیگر محبت کنید.
در مورد میزان محبتی که به هم ابراز می کنید، انتظار و چشمداشت جبران نداشته باشید. عشق و محبت باید آزادانه نثار شود.
۶ـ به همسرتان آزادی بدهید تا خودش باشد. تفاوت‌ها را بپذیرید.
به مرزهای موجود بین خودتان احترام بگذارید.
۷ـ به یکدیگر به چشم بهترین دوست نگاه کنید. هر روز با یکدیگر همانند دو رفیق رفتار کنید.
۸ـ بدانید که چگونه با یکدیگر بخندید، شوخ باشید و شادی کنید، بدون آنکه از شرمندگی ترس داشته باشید.
مثلا به زبانی ساختگی حرف بزنید، زمزمه کنید و یکدیگر را به ساختن آواز تشویق کنید.
۹ـ رابطه جنسی را زنده نگه دارید و همیشه اعمالی توافقی و مورد قبول
هر دو طرف را تجربه کنید.
۱۰. به همراه یکدیگر آرزوهایتان را ترسیم کنید و از آنها لذت ببرید.
برای ما جالب بود که این زوج برای داشتن یک زندگی مشترک خشنود، تا چه حد فکر و تلاش کرده اند!!
ازدواج بدون شکست
ويليام گلسر و کارلین گلسر
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
دکتر ویلیام گلسر
هنگامی که نسخه اول کتاب ازدواج بدون شکست را در سال 1994 می نوشتم از اعضای موسسه خواستم هر کاری که به خشنودی ازدواجشان کمک کرده است را برایم بنویسند.
یکی از پاسخ هایی که دریافت کردم، از جانب زوج خشنودی بود که بیش از 26 سال از ازدواج آنها می گذشت. حیفم آمد که در اینجا نیاورم.
ما بر اساس تجربه مان موارد زیر را توصیه می کنیم:
۱ـ حضور یکدیگر را چندین بار در روز جشن بگیرید:
احوالپرسی های پر هیجان، مکالمات تلفن پرشور، دوستت دارم های مکرر، خواندن آواز در وصف یکدیگر.
۲ـ همیشه با هم قرار بیرون بگذارید حتی در سالهای بچه داری و در دوره مشغله های کاری.
۳ـ از یکدیگر پشتیبانی کنید.
به دنبال راههایی باشید تا از یکدیگر به لحاظ جسمی و روحی حمایت کنید. به عنوان مثال غذای مورد علاقه همسرتان را بپزید، به هنگام هوای نامساعد یکدیگر را با ماشین به محل کار برسانید، درباره کار با یکدیگر مشورت کنید، هنگام تماشای تلویزیون با یکدیگر تماس جسمی داشته باشید.
۴ـ جسارت گرفتن خواسته هایتان را داشته باشید و بگویید که چه می خواهید و آنچه را که به نظرتان نادرست می آید، به زبان بیاورید.
۵ـ بدون قید و شرط به یکدیگر محبت کنید.
در مورد میزان محبتی که به هم ابراز می کنید، انتظار و چشمداشت جبران نداشته باشید. عشق و محبت باید آزادانه نثار شود.
۶ـ به همسرتان آزادی بدهید تا خودش باشد. تفاوت‌ها را بپذیرید.
به مرزهای موجود بین خودتان احترام بگذارید.
۷ـ به یکدیگر به چشم بهترین دوست نگاه کنید. هر روز با یکدیگر همانند دو رفیق رفتار کنید.
۸ـ بدانید که چگونه با یکدیگر بخندید، شوخ باشید و شادی کنید، بدون آنکه از شرمندگی ترس داشته باشید.
مثلا به زبانی ساختگی حرف بزنید، زمزمه کنید و یکدیگر را به ساختن آواز تشویق کنید.
۹ـ رابطه جنسی را زنده نگه دارید و همیشه اعمالی توافقی و مورد قبول
هر دو طرف را تجربه کنید.
۱۰. به همراه یکدیگر آرزوهایتان را ترسیم کنید و از آنها لذت ببرید.
برای ما جالب بود که این زوج برای داشتن یک زندگی مشترک خشنود، تا چه حد فکر و تلاش کرده اند!!
ازدواج بدون شکست
ويليام گلسر و کارلین گلسر
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔊 روانپژوهشگران
18 Oct, 07:42
رفتارهای مخربی که در دراز مدت زندگی مشترک را از بين می‌برد؛
١) عيب جویی ٢) سرزنش ٣) نق زدن ۴) شکوه و گلايه ۵) تهديد ۶) تنبيه ٧) دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری .
✅در مقابل رفتار مهرورزانه را بايد جايگزين رفتارهايمان سازيم:
١) گوش سپردن ٢) حمايت ٣) تشويق ۴) احترام ۵) اعتماد ۶) پذيرش ٧) گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات.
نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
١) عيب جویی ٢) سرزنش ٣) نق زدن ۴) شکوه و گلايه ۵) تهديد ۶) تنبيه ٧) دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری .
✅در مقابل رفتار مهرورزانه را بايد جايگزين رفتارهايمان سازيم:
١) گوش سپردن ٢) حمايت ٣) تشويق ۴) احترام ۵) اعتماد ۶) پذيرش ٧) گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات.
نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
🔊 روانپژوهشگران
18 Oct, 07:40
فلش‌کارت‌های طرحواره(Schema Flashcards) یک تکنیک شناختی است که در خلاصه کردن تجربیات روزمره مراجعان از نظر طرحواره‌ها و ذهنیت‌های طرحواره‌ای و پیامدهای شناختی و هیجانی آنها، ارزشمند هستند. فلش‌کارت‌های طرحواره، پاسخ‌های بالغ سالم به محرک‌های(Triggers) یک طرحواره یا یک ذهنیت را خلاصه می‌کند. فرد فلش‌کارت‌ها را همراه خود دارد و زمانی که یک طرحواره یا یک ذهنیت فعال می‌شود، آنها را می‌خواند. فرد می‌تواند وقتی به یک رویداد اجتماعی، شغلی، عاطفی، .... می‌رود فلش‌کارت را با خود برده و زمانی که احساس اضطراب می‌کند آن را بخواند. خواندن فلش‌کارت قبل از وارد شدن به یک رویداد به فرد کمک می‌کند تا دیدگاه بالغانه‌تری پیدا کند، و خواندن فلش‌کارت در طول رویداد، زمانی که او احساس ناامیدی می‌کند به او کمک می‌کند تا به روش‌های سالم‌تری سازمان روان خودش را مدیریت کند. با خواندن مکرر فلش‌کارت، فرد می‌تواند طرحواره یا ذهنیت خود را تضعیف کند و بالغ سالم خود را تقویت کند.
مثال فلش‌کارت برای فردی با طرحواره رهاشدگی/بی‌ثباتی:
روی کارت:
وقتی کسی که دوستش دارم ترکم می‌کند، احساس بی‌ارزشی و ناامیدی می‌کنم.
پشت کارت:
این طرحواره رها شدگی/بی‌ثباتی من است که باعث می‌شود باور کنم که نمی‌توانم به کسی تکیه کنم و افراد مهم مرا ترک خواهند کرد. این طرحواره در دوران کودکی من شکل گرفته است، زمانی که من با بی‌توجهی و طرد پدر و مادر مواجه شدم.
با این‌حال، این طرحواره بر اساس واقعیت نیست. افرادی هستند که به من اهمیت می‌دهند و برای من ارزش قائل هستند. من شواهدی از این موضوع در زندگی‌ام دارم، مانند:
- دوستانم که از من حمایت می‌کنند و از گذراندن وقت با من لذت می‌برند.
- درمانگرم که به من گوش می‌دهد و به رشد من کمک می‌کند.
- دستاوردها و سرگرمی‌های من که نشان‌دهنده مهارت‌ها و استعدادهای من است.
بنابراین، حتی اگر می‌خواهم از رابطه فعلی‌ام دست بکشم، می‌توانم متفاوت رفتار کنم. می‌توانم:
- با کسی که به او اعتماد دارم تماس بگیرم و احساساتم را به اشتراک بگذارم.
- نقاط قوت و ویژگی‌های مثبتم را به خودم یادآوری کنم.
- شفقت به خود و مهربانی را تمرین کنم.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
مثال فلش‌کارت برای فردی با طرحواره رهاشدگی/بی‌ثباتی:
روی کارت:
وقتی کسی که دوستش دارم ترکم می‌کند، احساس بی‌ارزشی و ناامیدی می‌کنم.
پشت کارت:
این طرحواره رها شدگی/بی‌ثباتی من است که باعث می‌شود باور کنم که نمی‌توانم به کسی تکیه کنم و افراد مهم مرا ترک خواهند کرد. این طرحواره در دوران کودکی من شکل گرفته است، زمانی که من با بی‌توجهی و طرد پدر و مادر مواجه شدم.
با این‌حال، این طرحواره بر اساس واقعیت نیست. افرادی هستند که به من اهمیت می‌دهند و برای من ارزش قائل هستند. من شواهدی از این موضوع در زندگی‌ام دارم، مانند:
- دوستانم که از من حمایت می‌کنند و از گذراندن وقت با من لذت می‌برند.
- درمانگرم که به من گوش می‌دهد و به رشد من کمک می‌کند.
- دستاوردها و سرگرمی‌های من که نشان‌دهنده مهارت‌ها و استعدادهای من است.
بنابراین، حتی اگر می‌خواهم از رابطه فعلی‌ام دست بکشم، می‌توانم متفاوت رفتار کنم. می‌توانم:
- با کسی که به او اعتماد دارم تماس بگیرم و احساساتم را به اشتراک بگذارم.
- نقاط قوت و ویژگی‌های مثبتم را به خودم یادآوری کنم.
- شفقت به خود و مهربانی را تمرین کنم.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔊 روانپژوهشگران
13 Oct, 20:55
🔶استرس بلای جان حافظه تان می‌شود
💢محققان دریافته اند که رابطه ای بین استرس بلندمدت و کاهش حافظه وجود دارد.
💢نتایج مطالعه محققان دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا نشان می دهد افرادی که به طور مداوم در معرض استرس قرار دارند دارای مشکلاتی در حافظه مکان یابی خود هستند.
💢استرس بلندمدت ممکن است منجر به انزوای اجتماعی شود که از رفتارهای مرتبط با افسردگی تلقی می شود. استرس ممکن است شامل حملات فکری بلندمدت و تکراری باشد.
💢محققان دریافتند تغییرات قابل اندازه گیری در مغز، از جمله بروز التهاب ناشی از واکنش سیستم ایمنی به فشارهای بیرونی ، با استرس مرتبط است.
💢این مطالعه بر روی موش ها نشان داد موش های که بیشتر در معرض استرس قرار داشتند به سختی توانستند سوراخ فرار را برای خروج از شرایط پراسترس پیدا کنند
https://t.me/third_generation
💢محققان دریافته اند که رابطه ای بین استرس بلندمدت و کاهش حافظه وجود دارد.
💢نتایج مطالعه محققان دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا نشان می دهد افرادی که به طور مداوم در معرض استرس قرار دارند دارای مشکلاتی در حافظه مکان یابی خود هستند.
💢استرس بلندمدت ممکن است منجر به انزوای اجتماعی شود که از رفتارهای مرتبط با افسردگی تلقی می شود. استرس ممکن است شامل حملات فکری بلندمدت و تکراری باشد.
💢محققان دریافتند تغییرات قابل اندازه گیری در مغز، از جمله بروز التهاب ناشی از واکنش سیستم ایمنی به فشارهای بیرونی ، با استرس مرتبط است.
💢این مطالعه بر روی موش ها نشان داد موش های که بیشتر در معرض استرس قرار داشتند به سختی توانستند سوراخ فرار را برای خروج از شرایط پراسترس پیدا کنند
https://t.me/third_generation
🔊 روانپژوهشگران
13 Oct, 20:44
تفاوت افسردگی در زن و مرد :
زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.
زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.
زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند.
زنان از هر درگیری فاصله می گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند.
زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.
اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.
زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.
زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند.
زنان از هر درگیری فاصله می گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند.
زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.
اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔊 روانپژوهشگران
13 Oct, 20:44
🍃 افراد کمال‌گرا و بهینه نگر؛
افرادی که همیشه به دنبال بی‌نقص‌ترین و عالی‌ترین‌ها هستند و به محض اینکه متوجه شوند رسیدن به نمره بیست برایشان ممکن نیست سرجلسه امتحان شرکت نمی‌کنند، جزو غیر مناسب‌تیرین آدم‌ها برای دوستی و کار شراکتی هستند.
البته عالی بودن و بهترین‌ها را خواستن نه تنها بد نیست بلکه برای کسی که می‌خواهد والا باشد یک ضرورت است.
اما اینکه انسان به خاطر بی‌نقص بودن بخش زیادی از اعتبار و زحمت و عمر و هزینه خود و اطرافیانش را قربانی کند، این نشان‌دهنده وجود مشکلی عمیق در بخش شناختی وجود فرد است و می‌تواتد ضرر و زیان فراوانی را برای او و اطرافیانش به ارمغان آورد.
👈🏻 در زندگی کار با آدم‌هایی مناسب است که واقع‌بین و بهینه نگرند.
"بهینه نگر یعنی ضمن درک واقعیت سعی می‌کنند بهترین نتیجه را از منابع موجود بدست آورند. "
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
افرادی که همیشه به دنبال بی‌نقص‌ترین و عالی‌ترین‌ها هستند و به محض اینکه متوجه شوند رسیدن به نمره بیست برایشان ممکن نیست سرجلسه امتحان شرکت نمی‌کنند، جزو غیر مناسب‌تیرین آدم‌ها برای دوستی و کار شراکتی هستند.
البته عالی بودن و بهترین‌ها را خواستن نه تنها بد نیست بلکه برای کسی که می‌خواهد والا باشد یک ضرورت است.
اما اینکه انسان به خاطر بی‌نقص بودن بخش زیادی از اعتبار و زحمت و عمر و هزینه خود و اطرافیانش را قربانی کند، این نشان‌دهنده وجود مشکلی عمیق در بخش شناختی وجود فرد است و می‌تواتد ضرر و زیان فراوانی را برای او و اطرافیانش به ارمغان آورد.
👈🏻 در زندگی کار با آدم‌هایی مناسب است که واقع‌بین و بهینه نگرند.
"بهینه نگر یعنی ضمن درک واقعیت سعی می‌کنند بهترین نتیجه را از منابع موجود بدست آورند. "
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔊 روانپژوهشگران
13 Oct, 20:44
🟡استرس: میگه
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید
مهارت هامو افزایش بدم و نیاز به مدیریت بیشتر زندگیم دارم.
🔘کمبود اعتماد به نفس:
میگه من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.
🟡کمبود عزت نفس:
میگه رابطه با خودمو باید تغییر بدم خودمو بپذیرم و برای ارزش گذاری روی خودم تلاش کنم
🔘خشم:
میگه من از خودم یا دیگران توقعی داشتم که برآورده نشده پس وقتی عصبانی هستم باید از خودم بپرسم چی مطابق انتظارم پیش نرفته و آیا ارزشش رو داره یا نه؟!
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید
مهارت هامو افزایش بدم و نیاز به مدیریت بیشتر زندگیم دارم.
🔘کمبود اعتماد به نفس:
میگه من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.
🟡کمبود عزت نفس:
میگه رابطه با خودمو باید تغییر بدم خودمو بپذیرم و برای ارزش گذاری روی خودم تلاش کنم
🔘خشم:
میگه من از خودم یا دیگران توقعی داشتم که برآورده نشده پس وقتی عصبانی هستم باید از خودم بپرسم چی مطابق انتظارم پیش نرفته و آیا ارزشش رو داره یا نه؟!
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰
@psycho_researcher
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔊 روانپژوهشگران
05 Oct, 22:18
علائم آلزایمر زودهنگام
✅️فراموشی، مثل جاگذاشتن وسایل، فراموشی اطلاعات روزانه و یا پرسیدن سوالات یکسان
✅️مشکل در پیدا کردن کلمات خاص یا استفاده از کلمات اشتباه
✅️مشکل پردازش بصری مثلا درک آنچه می‌خوانید و یا درک نکردن فاصله
✅️ناتوانی در انجام کارهای پیچیده؛ اما آشنا. مثل یادآوری دستور غذایی
✅️مشکل در انجام کارهای روزمره
✅️گم شدن
✅️تغییر در خلق و خو و شخصیت
✅️مشکل در حرف زدن، بلعیدن و راه رفتن
نکته مهم: مشاهده یک علامت از لیست بالا به معنای آلزایمر نیست و باید با پزشک معالج مشورت شود.
#پزشکی_سلامت #آلزایمر
https://t.me/third_generation
✅️فراموشی، مثل جاگذاشتن وسایل، فراموشی اطلاعات روزانه و یا پرسیدن سوالات یکسان
✅️مشکل در پیدا کردن کلمات خاص یا استفاده از کلمات اشتباه
✅️مشکل پردازش بصری مثلا درک آنچه می‌خوانید و یا درک نکردن فاصله
✅️ناتوانی در انجام کارهای پیچیده؛ اما آشنا. مثل یادآوری دستور غذایی
✅️مشکل در انجام کارهای روزمره
✅️گم شدن
✅️تغییر در خلق و خو و شخصیت
✅️مشکل در حرف زدن، بلعیدن و راه رفتن
نکته مهم: مشاهده یک علامت از لیست بالا به معنای آلزایمر نیست و باید با پزشک معالج مشورت شود.
#پزشکی_سلامت #آلزایمر
https://t.me/third_generation
🔊 روانپژوهشگران
04 Oct, 15:06
علائم بیماری روانی
نشانه ها و علائم بیماری روانی بسته به اختلال، شرایط و سایر عوامل می‌تواند متفاوت باشد. علائم بیماری روانی می‌تواند بر احساسات، افکار و رفتارها تأثیر بگذارد. نمونه‌هایی از علائم و نشانه‌ها عبارتند از:
احساس غمگینی یا ناراحتی
تفکر آشفته یا کاهش توانایی تمرکز
ترس یا نگرانی بیش از حد
احساس گناه شدید
تغییرات خلقی شدید از اوج و پایین
کناره گیری از دوستان و فعالیت‌ها خستگی قابل توجه
انرژی کم یا مشکلات خواب
جدا شدن از واقعیت (هذیان)
پارانویا یا توهم
ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات یا استرس‌های روزانه
مشکل در درک و ارتباط با موقعیت‌ها و افراد
مشکلات مصرف الکل یا مواد مخدر
تغییرات عمده در عادات غذایی و میل جنسی
خشم بیش از حد
خصومت یا خشونت
تفکر خودکشی
گاهی اوقات علائم یک اختلال سلامت روان به صورت مشکلات جسمی مانند درد معده، کمر درد، سردرد یا سایر دردهای غیر قابل توضیح ظاهر می‌شود.
https://t.me/third_generation
نشانه ها و علائم بیماری روانی بسته به اختلال، شرایط و سایر عوامل می‌تواند متفاوت باشد. علائم بیماری روانی می‌تواند بر احساسات، افکار و رفتارها تأثیر بگذارد. نمونه‌هایی از علائم و نشانه‌ها عبارتند از:
احساس غمگینی یا ناراحتی
تفکر آشفته یا کاهش توانایی تمرکز
ترس یا نگرانی بیش از حد
احساس گناه شدید
تغییرات خلقی شدید از اوج و پایین
کناره گیری از دوستان و فعالیت‌ها خستگی قابل توجه
انرژی کم یا مشکلات خواب
جدا شدن از واقعیت (هذیان)
پارانویا یا توهم
ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات یا استرس‌های روزانه
مشکل در درک و ارتباط با موقعیت‌ها و افراد
مشکلات مصرف الکل یا مواد مخدر
تغییرات عمده در عادات غذایی و میل جنسی
خشم بیش از حد
خصومت یا خشونت
تفکر خودکشی
گاهی اوقات علائم یک اختلال سلامت روان به صورت مشکلات جسمی مانند درد معده، کمر درد، سردرد یا سایر دردهای غیر قابل توضیح ظاهر می‌شود.
https://t.me/third_generation
🔊 روانپژوهشگران
01 Oct, 21:35
۱۰ راه برای مقابله با حمله‌ی #پنیک
✅️مشاوره بگیرید
✅️نفس عمیق بکشید
✅️تشخیص دهید که دچار حمله‌ی پنیک شدید و به خود یادآوری کنید که این شرایط موقتی است
✅️چشمانتان را ببندید
✅️ذهن آگاهی را تمرین کنید:
🔴توجه خود را بر زمان حال تمرکز کنید
🔴تشخیص وضعیت عاطفی که در آن هستید
🔴انجام مدیتیشن برای کاهش استرس
✅️روی یک شی تمرکز کنید
✅️از تکنیک‌های آرام‌سازی عضلات استفاده کنید
✅️خود را در یک مکان که شما را خوشحال می‌کند، تصور کنید
✅️ورزش سبک انجام دهید.
✅️جمله‌ای که شما را آرام می کند، تکرار کنید. مثلا: اینم می‌گذره
✅️با کسی صحبت کنید
#روانشناسی #راهکار
https://t.me/third_generation
✅️مشاوره بگیرید
✅️نفس عمیق بکشید
✅️تشخیص دهید که دچار حمله‌ی پنیک شدید و به خود یادآوری کنید که این شرایط موقتی است
✅️چشمانتان را ببندید
✅️ذهن آگاهی را تمرین کنید:
🔴توجه خود را بر زمان حال تمرکز کنید
🔴تشخیص وضعیت عاطفی که در آن هستید
🔴انجام مدیتیشن برای کاهش استرس
✅️روی یک شی تمرکز کنید
✅️از تکنیک‌های آرام‌سازی عضلات استفاده کنید
✅️خود را در یک مکان که شما را خوشحال می‌کند، تصور کنید
✅️ورزش سبک انجام دهید.
✅️جمله‌ای که شما را آرام می کند، تکرار کنید. مثلا: اینم می‌گذره
✅️با کسی صحبت کنید
#روانشناسی #راهکار
https://t.me/third_generation
🔊 روانپژوهشگران
30 Sep, 19:11
🍂🍁 سلام...
وقتی هنوز وسوسه می‌شود حوا
" سیب " خواهم داد.
گفتند ادامه بدیم ، گفتم چشم
به نام خدا ....
#محمدرضا_مهدوی
#درخت_سیب_حامی
#حامی_درخت_سیب
۹ مهر چهل سالگی
https://t.me/derakhtesib_hami
وقتی هنوز وسوسه می‌شود حوا
" سیب " خواهم داد.
گفتند ادامه بدیم ، گفتم چشم
به نام خدا ....
#محمدرضا_مهدوی
#درخت_سیب_حامی
#حامی_درخت_سیب
۹ مهر چهل سالگی
https://t.me/derakhtesib_hami
1,554
subscribers
1,463
photos
1,148
videos
