МОТИВАТОРЫ! @themotivatorsofficial Channel on Telegram

МОТИВАТОРЫ!

@themotivatorsofficial

Канал приложения «Мотиваторы!», в котором мы учимся бережно относиться к себе и вместе достигаем поставленных целей.

👉 Взять жизнь в свои руки — https://clck.ru/3Bx5mv

💜 Написать в техподдержку — [email protected]

РКН: https://clck.ru/3FukBo

МОТИВАТОРЫ! (Russian)

Канал "МОТИВАТОРЫ!" - это официальный канал приложения с тем же названием, где мы делимся с вами мотивацией, помогаем бережно относиться к себе и вместе достигать поставленных целей. У нас вы найдете много полезной информации, советов и поддержки для того, чтобы взять свою жизнь в свои руки и двигаться к успеху. Мы уверены, что каждый может добиться своих мечт и целей, и наш канал поможет вам в этом. Подключайтесь к нам, чтобы быть в курсе последних новостей и обновлений, а также задавать вопросы нашей техподдержке, отправив сообщение на адрес [email protected]. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и станьте лучшей версией себя!

МОТИВАТОРЫ!

19 Feb, 10:20

Как ожидания окружающих влияют на наши успехи 🎯

Слышал/а про эффект Пигмалиона? Это психологическое явление, которое показывает, как ожидания других людей могут влиять на наши достижения. Название эффекта происходит от мифа о Пигмалионе — скульпторе, который влюбился в созданную им статую, и его вера в её оживление сделала это возможным.

Когда кто-то верит в наши способности и ожидает от нас высоких результатов, это влияет на наше поведение и самооценку. Мы начинаем верить в свои силы и стремимся оправдать ожидания.


Как использовать эффект Пигмалиона для мотивации?

🧡 Окружи себя поддерживающими людьми. Найди тех, кто верит в тебя и поддерживает твои цели.
🧡 Ставь перед собой высокие, но реалистичные цели. Вера в свои силы и стремление к высоким результатам помогут тебе двигаться вперед.
🧡 Поддерживай других. Верь в способности своих друзей, коллег и близких. Твоя поддержка может стать для них мощным источником мотивации.

Поддержка и позитивные ожидания творят чудеса. Мы это знаем! И мы всегда готовы искренне тебя поддержать 🤍

Присоединяйся к нам,
Твои мотиваторы
5,890
МОТИВАТОРЫ!

14 Feb, 10:15

Мы тебя любим ❤️

Твои мотиваторы
18,483
МОТИВАТОРЫ!

13 Feb, 09:50

Если ты думал/а, чего бы себе такого классного подарить на День святого Валентина, мы нашли ответ 🥰 Конечно, подписку на «Мотиваторов!»

И вот это почему:

💙 Это забота о своём здоровье и благополучии
Приложение поможет тебе следить за регулярностью здоровых привычек — физическая активность, правильное питание, достаточный сон. Никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам/а.

💙 Это мотивация, поддержка и вдохновение
Наши видео-кружочки и пуш-уведомления нацелены на то, чтобы ты постоянно помнил/а о своих истинных целях и не тратил/а ресурсы на мимолётное.

💙 Это личностное развитие
Ты сможешь создавать новые привычки, отслеживать свои цели и видеть прогресс. Всё это помогает расти, а не стоять на месте.

💙 Это персонализированный инструмент
Ты можешь настроить трекер-привычек под твои индивидуальные цели и предпочтения — выбрать мотиватора, прописать периодичность, установить длительность привычки.

💙 Это долговременная польза
«Мотиваторы!» помогут тебе сформировать полезные привычки, которые — при твоём желании — останутся с тобой навсегда. Это подарок себе, который будет приносить радость не только в день праздника.

Ты заслуживаешь своей любви.

Твои мотиваторы
12,323
МОТИВАТОРЫ!

11 Feb, 10:40

Приближается самый романтичный праздник года, но мы — уже традиционно — будем говорить о любви к себе ❤️

Может показаться, что любить себя — это позволять себе делать всё, что хочется. Но вполне возможно, что любить себя — это не только следовать своим желаниям, но и иногда отказываться от них ради своего благополучия.

Примеры, когда не делать того, что хочется – это акт любви к себе:

❤️‍🔥 Отказ от вредных привычек. Если ты хочешь бросить курить, каждый раз, когда ты отказываешься от сигареты, ты проявляешь любовь к себе.

❤️‍🔥 Соблюдение режима сна. Даа, этот сериал такой интересный, так хочется глянуть ещё одну серию... Но уже поздно, лучше всё-таки пойти спать.

❤️‍🔥 Умение сказать «нет». Бывают ситуации, когда хочется угодить другим и согласиться на все просьбы. Но как это повлияет на тебя?

❤️‍🔥 Забота о теле. Ох, как же хочется бургер! Но выбирать здоровую пищу — равно делать значительный вклад в своё здоровье. Иногда, конечно, можно и бургер 😼

❤️‍🔥 Управление временем. Порой хочется провести весь день в соцсетях, но в списке дел слишком много важного... Ограничение времени, проведённого в интернете, помогает быть более продуктивным/ой и сосредоточенным/ой.

Мы учимся отказываться от мимолётных желаний ради долгосрочного благополучия. Это про выбор, приоритеты, ценности и любовь 💛

Твои мотиваторы
11,635
МОТИВАТОРЫ!

06 Feb, 09:20

Если ты чувствуешь себя неловко в новых компаниях, избегаешь общения из-за страха быть непонятым/ой или просто не знаешь, как начать разговор... «Мотиваторы!» будут тебе полезны 💛

Вот несколько привычек, которые можно развить с помощью нашего приложения. Они помогут тебе открыться миру:

💫 Ежедневные комплименты. Да, просто делай людям комплименты. Например, похвали коллегу за красивую презентацию или скажи подруге, что её новая причёска — огонь.

💫 Маленькие разговоры. Поставь цель каждый день начинать разговор с незнакомцем. Это может быть кассир в магазине, сосед по подъезду или кто-то в очереди. Начни с простых вопросов — это легче, чем кажется!

💫 Публичные выступления. Заведи привычку выступать перед небольшой аудиторией хотя бы раз в неделю. Подойдёт участие в книжном клубе, отчёт на работе или даже пересказ сюжета фильма друзьям.

💫 Занятия творчеством. Занимайся теми видами деятельности, которые требуют взаимодействия с другими людьми — театральные кружки, танцы, пение, участие в художественных выставках.

Быть открытым — классно! Это помогает выстраивать глубокие и доверительные отношения, делает жизнь более насыщенной и радостной, снижает стресс (потому что ты сможешь честно выражать чувства и получать поддержку).

Обязательно попробуй. А мы — как всегда — будем рядом 🫶

Твои мотиваторы
17,170
МОТИВАТОРЫ!

03 Feb, 13:00

Как понять, что делаешь не то, что тебе на самом деле нужно?

💔 Постоянное сопротивление. Если ты каждый раз с трудом заставляешь себя заняться каким-либо делом, это может быть сигналом, что оно не соответствует твоим истинным желаниям.

💔 Отсутствие прогресса. Если, несмотря на все усилия, ты не видишь прогресс и не чувствуешь, что становишься лучше, возможно, это не твоё.

💔 Недостаток удовольствия. Если занятие не приносит тебе ни секунды радости и не вызывает интереса — это повод задуматься, стоит ли оно того.

💔 Чувство истощения. Если после выполнения задачи ты чувствуешь только опустошение, а не вдохновение, это тоже может быть сигналом, что ты занимаешься не тем.

Когда мы занимаемся ✨тем самым✨ делом, мы чувствуем удовлетворение, радость, гордость. Это помогает нам развиваться, достигать целей, это насыщает нашу жизнь смыслом.

Ищи то, что сделает тебя счастливым/ой. Главное — не сдавайся. Мы же не сдались ❤️

Твои мотиваторы
20,968
МОТИВАТОРЫ!

31 Jan, 09:56

Представь, что Антон Шастун, Дима Позов, Серёжа Матвиенко, Арсений Попов и Олеся Иванченко регулярно присылают тебе дружеские видео... А нам и представлять не надо, это же «Мотиваторы!» 🥰

Всё просто: ты создаёшь полезные привычки ➡️ ставишь галочки о выполнении ➡️ получаешь видео от любимых комиков.

Каждый кружочек — это не просто слова. Это поддержка, мотивация, любовь, вдохновение и тепло.

Оформи подписку на «Мотиваторов!», и человек, который тебя вдохновляет, будет регулярно отмечать твои достижения, подбадривать тебя, гордиться тобой. Так приятно чувствовать себя не одиноким в своих стремлениях.

Обнимаем, любим, уверяем, что всё будет хорошо, всё получится,
Твои мотиваторы 🫶😌✨
19,479
МОТИВАТОРЫ!

28 Jan, 10:36

Обращай внимание на себя. Хотя бы иногда относись к себе с таким же теплом, с которым относишься к близким. Ты заслуживаешь этого не меньше, чем они 🤍

♾ Найди время для хобби. Чтение, рисование, спорт — любое занятие, которое помогает расслабиться.

♾ Делай что-то приятное для себя. Позволь себе эти маленькие удовольствия. Вкусная конфета к чаю, прогулка на свежем воздухе под интересный подкаст, сотый просмотр любимого фильма...

♾ Устанавливай границы. Учись говорить «нет», когда чувствуешь, что это нет. Сохраняй время для себя — это не эгоизм, это необходимость.

♾ Заботься о своем теле. Регулярные физические упражнения (хватит даже лёгкой зарядки!), гармоничное питание и достаточный сон — это основа заботы о себе.

♾ Обращайся за поддержкой. К друзьям, семье или мотиваторам. Мы всегда рядом, чтобы ты не чувствовал/а себя одиноко. Поймём и поддержим в любой ситуации 🫶

Добро пожаловать в клуб полного принятия.

С любовью,
Твои мотиваторы
20,950
МОТИВАТОРЫ!

24 Jan, 11:20

Отличные новости: мы починили in-app оплату! 🥳

Рады сообщить, что справились со всеми неполадками, связанными с оплатой подписки в приложении. Теперь пользоваться «Мотиваторами!» будет ещё удобнее:

💭 Ты сможешь легко и быстро оформить подписку прямо в приложении, не переходя на сторонние сайты.

💭 Все транзакции защищены и безопасны. Твои данные под надёжной защитой 🤖

💭 После оплаты ты сразу получишь доступ к дополнительным функциям — можно незамедлительно приступать к целям!

Не забудь обновить приложение, чтобы всё работало исправно.

Мы прислушиваемся к твоему мнению и стараемся стать лучше. Спасибо за обратную связь, поддержку и терпение. Ценим! 🫶

Твои мотиваторы
21,225
МОТИВАТОРЫ!

23 Jan, 09:30

🧘‍♀️ Медитация с визуализацией – это техника, при которой ты используешь воображение для создания ярких и детализированных образов. Образы могут быть связаны с целями, мечтами или просто приятными моментами. Это помогает сосредоточиться, расслабиться и настроиться на позитивный лад 💭🤍

Когда ты визуализируешь, твой мозг активирует те же нейронные сети, что и при реальном опыте. Это помогает укрепить уверенность в себе, улучшить настроение и даже повысить продуктивность. Например, спортсмены часто используют визуализацию, чтобы представить себе успешное выполнение упражнений — это помогает им достигать лучших результатов.

Что делать? 👇
💖 Найди тихое место, где тебя никто не будет беспокоить. Удобно сядь или ляг.
💖 Закрой глаза и расслабься, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
💖 Выбери образ для визуализации — достижение цели, приятное воспоминание или просто спокойное место, где ты чувствуешь себя хорошо.
💖 Создай яркий образ, представь его как можно более детально. Включи все свои чувства: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. Например, если ты визуализируешь пляж, представь себе звук волн, запах солёного воздуха, тепло солнца на коже и песок под ногами.
💖 Сосредоточься на образе, стараясь не отвлекаться на посторонние мысли. Если мысли всё же приходят, просто мягко вернись к образу.
💖 Заверши медитацию, постепенно отпуская образ и возвращаясь к настоящему моменту. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и открой глаза.

Используй эту практику, когда нуждаешься в небольшой передышке. Хорошего дня! 💌

Твои мотиваторы
18,136
МОТИВАТОРЫ!

21 Jan, 09:36

Контроль дарит ощущение предсказуемости и безопасности. Ты контролируешь ситуацию — ты чувствуешь себя спокойно. И это абсолютно нормально, ведь наш мозг стремится к стабильности.

Проблема кроется в том, что ты не можешь контролировать всё. И это расстраивает 🫠 Грустил/а ли ты когда-то из-за того, что человек поступил не так, как ты ожидал/а? Злился/ась, что дождь начался совсем не вовремя? Если ответ «да», ты понимаешь, о чём речь.

Как же справиться с желанием всё контролировать?

💚 Признай свои чувства. Пойми, что желание контролировать — это естественно. Не вини себя за него.

💚 Определи свою зону ответственности. Сосредоточься на том, что действительно находится в твоей власти: твои мысли, эмоции и действия. Всё. Ты можешь контролировать свою реакцию на стрессовую ситуацию, но не саму ситуацию.

💚 Практикуй принятие. Есть вещи, которые ты изменить не в силах. Принять эту мысль может быть сложно, но это точно поможет тебе снизить уровень стресса и тревоги.

💚 Установи границы. Учись отделять то, что ты можешь контролировать, от того, что не можешь. Это поможет не тратить энергию на бесполезные попытки изменить то, что не в твоей власти.

💚 Развивай осознанность. Осознанность помогает жить в настоящем моменте и уменьшает желание контролировать будущее. Медитация, дыхательные упражнения и йога — лучшие друзья контрол-фриков.

💚 Доверяй. Учись доверять людям и делегировать задачи. Это не только снизит твой уровень стресса, но и поможет наладить сотрудничество в отношениях.

💚 Обратись за поддержкой. Если желание контролировать становится слишком сильным и мешает твоей жизни, не стесняйся обратиться за помощью к специалисту 🫂

Какие у тебя отношения с контролем? Поделись своей историей в комментариях 👇

Твои мотиваторы
23,838
МОТИВАТОРЫ!

16 Jan, 09:15

Пять причин скачать «Мотиваторов!» прямо сейчас 💛
22,131
МОТИВАТОРЫ!

14 Jan, 13:32

Почему мы настойчиво рекомендуем поставить цели на 2025 год 🌝

💭 Новый старт и мотивация
Начало года символизирует новый старт. Психологи говорят, что это ощущение «следующего этапа» помогает нам чувствовать себя мотивированными и готовыми к изменениям. Именно поэтому в январе мы видим наплыв людей в спортзалах 😏 Почему бы и нет, если это действительно работает!

🌎 Чёткость и фокус
Когда мы ставим цели, мы создаем чёткий план действий. Это помогает сосредоточиться на том, что действительно важно. Исследования показывают, что люди, которые ставят конкретные и измеримые цели, достигают большего успеха, чем те, кто просто мечтает о чём-то абстрактном. Мы уже писали, как правильно ставить цели в этом посте — обязательно почитай 💛

💻 Саморазвитие и личностный рост
Ставя цели, мы стимулируем свое личностное развитие. Это помогает выходить из зоны комфорта и учиться новому. Например, если ты хочешь улучшить навыки общения, поставь цель посещать тренинги по ораторскому мастерству. Это не только поможет тебе добиться цели, но и прокачает тебя как личность.

❤️‍🔥 Удовлетворение и счастье
Когда мы видим, что усилия приносят результаты, это повышает нашу самооценку и делает нас более счастливыми. А что ещё нам нужно в этой жизни? 😌

Твои мотиваторы
20,980
МОТИВАТОРЫ!

09 Jan, 13:25

Как дела? Скорее всего, сегодня ты уже в строю ❤️

Мы тоже! Начали год продуктивно — пофиксили порцию багов, которые мешали приложению правильно функционировать.

Если у тебя не получалось оплатить подписку на «Мотиваторов!» через Apple Pay или Google Pay, обнови приложение, теперь всё работает исправно 💫🫶

Твои мотиваторы
22,051
МОТИВАТОРЫ!

01 Jan, 07:35

С Новым годом! Уверены, в 2025 ты получишь то, о чём мечтаешь. А мы будем рядом ❤️

Твои мотиваторы
29,079
МОТИВАТОРЫ!

31 Dec, 10:01

День 9: Отдых 🌸

Просто отдохни! Поешь оливье и мандаринок, посмотри «Один дома» и «Иронию судьбы», прогуляйся, полежи, ещё раз поешь... 😌 Всё будет хорошо. Встретимся в новом году ❤️

Твои мотиваторы
24,329
МОТИВАТОРЫ!

30 Dec, 11:00

День 8: Визуализация 👁️👁️

Отличный день, чтобы создать доску визуализации! Это очень приятная и полезная практика — она поможет тебе чётче представлять свои цели и никогда не забывать, зачем ты всё это делаешь 💌

Как создать доску визуализации?

♾ Собери материалы:
• Физическая доска: Возьми старые журналы, ножницы, клей, маркеры и большую доску или лист бумаги.
• Цифровая доска: Используй приложения (Pinterest, Canva или специализированные приложения для создания досок визуализации).

♾ Определи свои цели и мечты:
• Подумай о том, чего ты хочешь достичь в ближайший год или в долгосрочной перспективе. Это могут быть карьерные цели, личные достижения, путешествия, здоровье.

♾ Найди вдохновляющие изображения и слова:
• Физическая доска: Вырежи картинки и цитаты из журналов. Например, если ты мечтаешь о путешествии в Париж, найди фото Эйфелевой башни.
• Цифровая доска: Найди и сохрани изображения, которые тебя вдохновляют. Например, на Pinterest можно создать отдельную доску для каждой цели.

♾ Создай свою доску:
• Физическая доска: Приклей изображения на доску, создавая коллаж. Добавь личные заметки и рисунки.
• Цифровая доска: Организуй изображения и текст в приложении, создавая красивую и вдохновляющую композицию.

♾ Размести доску на видном месте:
• Физическая доска: Повесь доску на стену в комнате, где ты часто бываешь, чтобы она напоминала тебе о мечтах каждый день.
• Цифровая доска: Установи изображение доски на рабочий стол компьютера или телефона.

♾ Делись своими досками визуализации и вдохновляй других:
• Присылай фото в комментарии или выкладывай в сторис и отмечай нас. Очень интересно посмотреть, что у тебя получилось 😌❤️

Твои мотиваторы
18,185
МОТИВАТОРЫ!

30 Dec, 10:14

Скоро откроем следующее окошко адвент-календаря 🫶
13,971
МОТИВАТОРЫ!

30 Dec, 10:14

Продолжаем работать над мотивацией на предстоящий год)

Спасибо за такие крутые техники!
15,844
МОТИВАТОРЫ!

29 Dec, 11:01

День 7: Физическая активность 🏃‍♀️

Объявляем день приятной физической активности!

Выбери то, что тебе нравится — бег, йога, танцы, плавание, что угодно. И просто сделай это! Движение улучшает настроение, повышает уровень энергии, укрепляет здоровье. Уверены, что тебе понравится! 💗

Есть несколько советов:

🪐 Начинай постепенно. Если ты новичок, не нужно сразу делать двухчасовую тренировку! Начни с лёгкой зарядки и постепенно увеличивай нагрузки. Так ты сможешь плавно влиться в рутину, такая активность будет приносить только радость.

🪐 Найди партнёра. Куда веселее заниматься спортом вместе с близким человеком — это мотивирует, вдохновляет и дарит чувство комфорта.

🪐 Слушай своё тело. Не перенапрягайся, делай перерывы, если чувствуешь усталость или дискомфорт. Не гонись за сказочными показателями, наслаждайся процессом единения со своим телом 🧡 

🪐 Внеси новую привычку в «Мотиваторов!». Поставить галочку после тренировки — это святое. Получить приятные слова после успешной недели — отдельный кайф!

Расскажи, какой вид физической активности выберешь ты?

Твои мотиваторы
18,060
МОТИВАТОРЫ!

28 Dec, 11:02

День 6: Благодарность 🫂

Сегодня день благодарности! Эта практика поможет сосредоточиться на положительных аспектах жизни, заметить то хорошее, что с нами происходит. Это могут быть как большие, так и маленькие вещи — например, здоровье, поддержка близких или просто красивый снегопад…

Как начать практиковать благодарность?

🫧 Выдели время. Найди несколько минут в день, чтобы подумать о том, за что ты благодарен/а. Рекомендуем внести в «Мотиваторов!» такую привычку. Ты даже не заметишь, как быстро изменится твоё восприятие жизни!

🫧 Записывай. Веди дневник благодарности, каждый день записывай хотя бы три вещи, за которые ты благодарен/а.

🫧 Конкретизируй. Например, вместо «я благодарен/а за свою семью», напиши «я благодарен/а за то, что моя семья поддерживает меня в трудные времена».

С каждым днём находить хорошее вокруг будет всё легче и легче. Делись своим списком благодарностей, будем вдохновляться все вместе 💗

Твои мотиваторы
15,303
МОТИВАТОРЫ!

27 Dec, 11:25

День 5: Медитация 🧘‍♀️

Сегодня объявляем день медитации! Найти тихое место, удобно устройся, сосредоточься на своём дыхании. Если ты новичок в этом деле, используй специальное приложение или найди видео, которое поможет расслабить и успокоить ум.

Медитация улучшает концентрацию, снижает уровень стресса, помогает справиться с тревогой и наладить сон.

Советы для новичков:
🧡 Не спеши. Мгновенных результатов не будет, медитация требует практики.
🧡 Практикуй регулярно. Внеси в «Мотиваторов!» привычку 5 минут в день уделять медитации. Это так мало требует и так много даёт!
🧡 Не суди себя строго. Скорее всего, в процессе ты будешь отвлекаться на мысли, просто возвращайся к дыханию 🤍

Всё получится! Делись своими впечатлениями и советами в комментариях👇

Твои мотиваторы
14,537
МОТИВАТОРЫ!

26 Dec, 11:05

День 4: Саморазвитие 💭

Сегодня выбираем, что почитать в январе 📚

Найди книгу, которая соответствует твоим интересам и целям. Это может быть книга по психологии, бизнесу, личностному росту — в общем, любая тема, которая тебя мотивирует. Чтение подобных книг помогает расширять кругозор и находить новые идеи для улучшения своей жизни. И не забудь внести в «Мотиваторов!» новую привычку — читать 20 минут в день 😌🫶

Примеры книг по интересам:

💖 Психология
◦ «Думай медленно... решай быстро» Даниэля Канемана. Поможет понять, как мы принимаем решения и как можно улучшить этот процесс.
◦ «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал. Расскажет, как управлять силой воли и достигать поставленных целей.

💖 Бизнес
◦ «От хорошего к великому» Джима Коллинза. Исследует, что делает компании великими и как можно применить эти принципы в своей работе.
◦ «Стартап без бюджета» Эрика Риса. Расскажет, как создать успешный стартап с минимальными затратами.

💖 Личностный рост
◦ «Магия утра» Хэла Элрода. Объяснит, как утренние ритуалы могут изменить жизнь к лучшему.
◦ «Атомные привычки» Джеймса Клира. Научит создавать и поддерживать полезные привычки.

Какую книгу выберешь ты? 💌

Твои мотиваторы
16,764
МОТИВАТОРЫ!

25 Dec, 11:10

День 3: Доброе отношение к себе ✨

Давай напишем себе доброе, поддерживающее письмо?

Представь, что ты пишешь это своему лучшему другу. Напиши о своих достижениях, о том, что ты ценишь в себе, как справляешься с трудностями. Это отличный способ развить доброе отношение к себе и повысить самооценку 💖

Пример письма:

Дорогой/ая [твоё имя],

Сегодня я хочу сказать тебе, как горжусь тобой. Ты столького достиг/ла за последнее время. Помнишь, как ты справился/лась с тем сложным проектом на работе? Ты показал/а невероятную стойкость. Это было непросто, но ты сделал/а это!

Я ценю твою доброту и умение поддерживать других. Ты всегда находишь время, чтобы помочь друзьям и близким, даже когда у тебя самого/й много дел. Это качество делает тебя особенным/ой.

Когда ты сталкиваешься с трудностями, ты не сдаёшься. Вспомни, как ты преодолел/а те личные проблемы, которые казались непреодолимыми. Ты нашёл/ла в себе силы двигаться дальше и не потерял/а веру в себя. Это вдохновляет.

Продолжай верить. Ты заслуживаешь всего самого лучшего. Я знаю, что впереди тебя ждут ещё большие достижения.

С любовью и поддержкой,
[твоё имя]

Твои мотиваторы
15,911
МОТИВАТОРЫ!

24 Dec, 11:05

День 2: Осознание желаний 💫

В декабрьской суете мы часто забываем о маленьких радостях. Предлагаем на минутку остановиться и задуматься о том, что действительно приносит тебе удовольствие и наполняет жизнь смыслом.

Составь список из 10 вещей, которые делают тебя счастливым/ой. Это могут быть как большие, так и маленькие радости. Вот несколько идей для вдохновения:

💖 Прогуляться в заснеженном лесу
💖 Перечитать любимую часть «Гарри Поттера»
💖 Устроить тайного Санту с друзьями
💖 Обзавестись виниловым проигрывателем для атмосферных вечеров
💖 Испечь пряничных человечков
💖 Заняться хатха- или виньяса-йогой
💖 Написать рассказ с новогодним вайбом
💖 Сходить в гости на оливье и селёдочку под шубой
💖 Составить особенный чай из разных трав и ягод
💖 Посетить занятие по фигурному катанию

Осознание своих желаний и радостей помогает лучше понимать себя и свои потребности. Делись своим списком и вдохновляй других находить радость в повседневной жизни! 😌🫶

Твои мотиваторы
15,288
МОТИВАТОРЫ!

23 Dec, 11:05

День 1: Постановка целей 💌

Мы начинаем наш адвент-календарь с важного шага — постановки целей на 2025 год!

Напиши три главные цели, которых ты хочешь достичь в следующем году. Помни про метод 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩pecific (конкретные) — чётко формулируй свои цели.
🤩easurable (измеримые) — определи, как будешь измерять прогресс.
🤩chievable (достижимые) — убедись, что цель реалистична.
🤩elevant (релевантные) — цель должна быть важной для тебя.
🤩ime-bound (ограниченные по времени) — установи чёткие сроки для достижения цели.

Если прописать цели по этому методу, тебе сразу станет понятнее, какие шаги нужно выполнять для их реализации. Например...

Вместо «хочу быть здоровым», напиши «буду заниматься спортом 3 раза в неделю, включая бег и йогу, и питаться здоровой пищей, добавив в рацион больше овощей и фруктов».

Вместо «хочу улучшить навыки», напиши «пройду онлайн-курс по программированию и получу сертификат до июня 2025 года».

Вместо «хочу больше читать», напиши «прочитаю по одной книге в месяц, начиная с классической литературы и переходя к современным авторам».

Так у тебя точно всё получится — проверено! А «Мотиваторы!» тебе в этом помогут 💖
21,141
МОТИВАТОРЫ!

23 Dec, 11:00

Привет, наш дорогой друг! Знаем, конец года всегда загружен делами и насыщен впечатлениями. Но мы хотим, чтобы даже в горячем декабре ты находил/а время на себя 💌

Сегодня мы начинаем наш онлайн адвент-календарь, посвящённый заботе о самом главном человеке — о себе 🥺

Каждый день до Нового года мы будем открывать окошко с важным заданием, которое поможет тебе лучше понять себя, задуматься о действительно значимых вещах. Это отличная возможность настроиться на новый период и войти в него с новыми силами и позитивным настроем.

Присоединяйся к нам, выполняй задания, узнавай себя лучше. Уверены, что вместе мы сможем прийти к гармонии 💖

Твои мотиваторы
19,498
МОТИВАТОРЫ!

14 Dec, 09:10

Вот это вечеринку мы устроили! 😳🥳❤️

Торт съели, подарки вручили, желания загадали! Остаётся только наслаждаться!

Больше 2200 человек в следующем году будут ставить цели, вводить новые привычки, делать свою жизнь лучше. А мотиваторы... Мотиваторы, как всегда, будут рядом — поддерживать твой запал и помогать из мечты сделать реальность. Спасибо за доверие! 🫶

Мы, как и полагается после вечеринки, пойдём отдыхать и приходить в себя. Скоро увидимся!

Твои мотиваторы 💌
30,372
МОТИВАТОРЫ!

14 Dec, 09:00

Урааа, а вот и наши победители! Поздравляем! 🥹🫶

👉 Сертификаты на «Мотиваторов!» получают:

Счастливчики из другой соцсети:
zoinka777
kxxalisi
windowshipse
sofia_pavlova_
malkovaolua

Счастливчики из телеграма:
@Ludmila71Na
@wselenskaya
@Shastusha
@Kat0681
@AMaria23

👉 AirPods Max улетают к @Lyubov_Gorelova

Чтобы получить подарок, напиши нам на почту [email protected] письмо с темой ПОДАРОК — мы уточним данные и отправим тебе приз 🫶
21,543
МОТИВАТОРЫ!

02 Dec, 10:45

Твои цели и мечты — они правда твои?

Когда кто-то выбирает профессию юриста из-за её перспективности, это не обязательно его истинное призвание. Когда кто-то идёт в IT из-за множества успешных примеров, это тоже может быть не тем, чего хотелось бы на самом деле. Как же понять, чего ты действительно хочешь?

Важно осознать и принять, что твоя жизнь принадлежит только тебе, и стремление к чужим мечтам может разрушить твоё счастье. В этом тебе помогут:

🧡 Саморефлексия: чаще задавай себе вопросы о своих истинных желаниях и мотивах.
🧡 Эмоции: истинные цели приносят радость и вдохновение, а навязанные вызывают тревогу и страх.
🧡 Время и энергия: если ты с удовольствием работаешь над целью, она твоя. Если чувствуешь, что тратишь время впустую, возможно, цель навязана.
🧡 Сравнение: если цели продиктованы чужими ожиданиями (например, родственники говорят: «А вот Ленка уже квартиру купила и детей родила, а ты всё за компьютером сидишь!»), то, скорее всего, цель срочно купить жильё и завести потомство будет не твоей.
🧡 Эксперименты: пробуй новое, чтобы лучше понять, что тебе на самом деле нравится.

Не позволяй другим людям определять твой путь. Следуй за своей мечтой, это принесёт тебе счастье и удовлетворение. Напоминаем, что с 10 по 13 декабря у нас будет грандиозная вечеринка с подарками, акциями и скидкой 45% на годовую подписку. Самое время начать строить свою жизнь!

Подробности уже в нашем боте, присоединяйся: @themotivatorsofficial_bot 🫶

Твои мотиваторы
12,725
МОТИВАТОРЫ!

29 Nov, 10:05

Мы вчера получили столько поддержки! В очередной раз убедились, что не зря стараемся. Спасибо тебе 💛

Скачивай «Мотиваторов!» из любой точки мира
13,438
МОТИВАТОРЫ!

28 Nov, 14:40

Исправили проблему, из-за которой код для регистрации не приходил на почту. Сейчас всё работает ❤️‍🩹
15,628
МОТИВАТОРЫ!

28 Nov, 11:45

МЫ ВЫШЛИ НА МИР! ТЕПЕРЬ СКАЧАТЬ «МОТИВАТОРОВ!» МОЖНО В ЛЮБОЙ СТРАНЕ 🎉

Это очень важное для нас событие, мы шли к нему целый год! И вот сегодня… Это случилось! 🤩

Ничего бы не получилось без твоей поддержки. Мы каждый день получали сообщения и комментарии: «Когда в Армении?», «Ждём в Казахстане!», «А Молдова?!» и, будем честны, они нас очень мотивировали. Спасибо тебе за интерес и доверие!

Мы очень старались! И всё это для того, чтобы любой человек из любой точки нашей планеты мог скачать «Мотиваторов!» и начать менять свою жизнь прямо сейчас! 💛🌍

Любим, ценим и продолжаем двигаться вперёд вместе
Твои мотиваторы 🫶🏻
207,567
МОТИВАТОРЫ!

26 Nov, 11:00

Ура, «Мотиваторы!» обновились! Что нового?

🧡 Убрали единичку у иконки приложения на рабочем столе. Нас она тоже бесила, да… Спасибо тебе за терпение!

🧡 Пофиксили баги, которые мешали комфортно пользоваться приложением. И продолжаем работать над оптимизацией.

🧡 Добавили возможность регистрировать аккаунт по email-адресу. Это важно, потому что в ближайшее время мы планируем выйти на мир! 🌍

Мы этого очень ждём! Хотим, чтобы в нашей деньрожденческой вечеринке мог поучаствовать любой желающий из любой точки мира!

🧡 Обновили документацию, чтобы все пункты пользовательского соглашения были актуальными.

Спасибо, что ты с нами! Каждый день мы работаем над тем, чтобы стать лучше. Чтобы стать лучше мог/ла ты 💗

Твои мотиваторы
19,127
МОТИВАТОРЫ!

25 Nov, 12:30

Не переживай, если не все планы получилось осуществить. Исследования показывают, что всего 8% людей могут дойти до цели. А остальные теряют к ней интерес — либо цель перестаёт быть актуальной, либо мотивация иссякает.

Если проблема в мотивации, то повысить её можно разными способами:

🧡 Разбить задачу на небольшие шаги. Больше маленьких дел → больше галочек за выполнение → больше приятных эмоций → больше мотивации!
🧡 Внести задачи в план и действовать каждый день. Не нужно много, нужно регулярно.
🧡 Окружить себя поддерживающим сообществом. Этот шаг уже сделан! Мы очень рады, что ты здесь 💗

Осталось внести свои маленькие шаги в приложение и начать действовать! Ты же помнишь, что 10-13 декабря у нас будут огромные скидки на годовую подписку? Запускай нашего бота @themotivatorsofficial_bot и получай ссылку на выгодные условия в числе первых 🫶
15,472
МОТИВАТОРЫ!

22 Nov, 11:25

10 декабря в 12:00 мы начнём праздновать день рождения «Мотиваторов!». Такое нельзя пропускать, и вот почему:

💖 С 10 по 13 декабря на годовую подписку будет действовать огромная скидка — 990 рублей вместо 1800!

💖 Годовая подписка оформляется в виде сертификата — его можно подарить себе или близким на Новый год. Настоящий билет в новую жизнь!

💖 Количество покупок по акции не ограничено.

💖 Сертификат можно активировать, даже если у тебя уже есть подписка — они суммируются.

Но и это ещё не всё! Каждый день празднования мы будем разыгрывать по 30 подарков, среди которых:
🤩100 годовых подписок на «Мотиваторов!»
🤩Мерч от любимых импровизаторов: коллекционные сборники игр «Тейбл Тайм», игра «Контакты», постеры «Непростые парнишки»
🤩И главные призы: iPad, Apple AirPods Max, Apple AirPods Pro!

Как всё это получить — расскажем немного позже! А если тебе уже не терпится узнать подробности, присоединяйся к нашему боту @themotivatorsofficial_bot, он поделится деталями 🤩

Ох, поскорее бы день рождения!
168,463
МОТИВАТОРЫ!

21 Nov, 09:10

Подготовили для тебя кое-что очень красивое — новые заставки на телефон! 💙 Узнаёшь фразы?

Ниже скинем картинки файлами, чтобы ты мог/ла скачать их в лучшем качестве.

Твои мотиваторы
21,308
МОТИВАТОРЫ!

19 Nov, 10:30

Бывает ли у тебя такое, что в загруженный день хочется просто прийти домой и объесться чипсов?

Понимаем, не осуждаем 🥺🫶

Стресс вынуждает нас искать быстрые источники удовольствия, и жирная пища для этой цели отлично подходит. Она даёт мгновенное ощущение комфорта. Но она не приносит долгосрочной пользы.

В сложные моменты твой организм особенно нуждается в сбалансированном питании. Включая в рацион больше белков, овощей и фруктов, ты заметишь, как улучшается самочувствие и настроение.

Конечно, говорить легко. Но и сделать тоже вполне возможно! Вот несколько советов, которые помогут тебе:

💙 Планируй меню на неделю. Придумай, что ты будешь есть завтра, послезавтра и т.д. Закупи продукты и подготовь полуфабрикаты, чтобы в будни нужно было совершить минимум действий.
💙 Старайся питаться сбалансированно. Чипсы — можно. Конфетки — тоже! Но как дополнение к рациону, а не его основа.
💙 Не ударяйся в крайности. Пожалуйста, не нужно жёстких ограничений, которые потом обязательно приведут к срывам. Учись держать баланс.
💙 Обращайся за поддержкой. Не стесняйся рассказать о своих переживаниях семье, друзьям или специалистам. Хороший разговор поможет справиться с эмоциями без помощи еды.
💙 Используй «Мотиваторов!». Наше приложение может стать отличным помощником. В нём ты не посчитаешь калории и не найдёшь рецепт ужина, но ты сможешь отслеживать регулярность новой привычки и получишь заслуженную похвалу.

Мы знаем, что питание — это сложная и болезненная тема для многих. И знаем, что ты справишься. Береги себя, ты заслуживаешь самого лучшего 💜

Твои мотиваторы
16,955
МОТИВАТОРЫ!

18 Nov, 13:45

10 декабря нам исполнится год! О празднике расскажем чуть позже, но заглянуть за кулисы можно уже сейчас 🥳 Для этого запускай нашего бота @themotivatorsofficial_bot — подробности уже там 🤫🫶

Мы побежали готовиться, а ты напиши свой рецепт легендарного дня рождения «Мотиваторов!». Чего ждёшь от нашего праздника?
19,618
МОТИВАТОРЫ!

15 Nov, 07:35

Забери то, чего тебе не хватает ❤️‍🩹
21,090
МОТИВАТОРЫ!

13 Nov, 07:01

С днём рождения, Серёжа!

Мы учимся у тебя самому главному — наслаждаться жизнью. Делать только то, что хочется. Кайфовать. Радоваться достижениям. Быть в моменте. Слышать себя. Принимать себя таким, какой есть, и стремиться к лучшему из любви, а не ненависти.

Желаем тебе сохранить это отношение к жизни. И говорим спасибо за мотивацию 💛
98,213
МОТИВАТОРЫ!

11 Nov, 11:25

Через месяц у нас первый день рождения! 🥺 Хотим устроить настоящий праздник с тортом, хлопушками и подарками, поэтому начинаем готовиться прямо сейчас! Оставайся с нами и следи за новостями, будет интересно 😌

Уже почти совсем взрослые,
Твои мотиваторы 🫶
19,121
МОТИВАТОРЫ!

07 Nov, 10:50

Рекомендация от Серёжи. Говорит, реально мотивирует 😄

Расскажи в комментах про свой любимый фильм или сериал 💌
23,264
МОТИВАТОРЫ!

05 Nov, 10:55

Ноябрь серый, хмурый и тягучий. Но мы знаем, как его раскрасить. Нужно учиться замечать необычное в обычном.

💗 Замедлись. Мы постоянно куда-то спешим. Спешим настолько, что даже не запоминаем, что происходит вокруг. Постарайся остановиться и уделить внимание деталям. Это может быть что угодно: красивый узор на чашке, звук дождя, аромат выпечки из пекарни.

💗 Благодари. Мы уже не раз советовали завести дневник благодарности и записывать туда вещи, за которые хочется сказать спасибо этому дню. Эта практика учит концентрироваться на приятных моментах и развивает привычку замечать их.

💗 Любопытствуй. Задавай вопросы себе и другим: почему то, что я вижу выглядит именно так? Кто это придумал? Как это сделано? Это поможет тебе глубже понять окружающий мир. А вместе с ним — и себя.

Вдохновение, красота и любовь — во всём. Заметь их.

Твои мотиваторы 💌
25,804
МОТИВАТОРЫ!

29 Oct, 13:55

Кнут или пряник? Похвала или подстёгивание? Мягкость или дерзость? Что мотивирует тебя?

Подготовили небольшие подсказки, которые облегчат тебе выбор мотиватора для новой привычки:

💚 Антон — смешной и энергичный. Он даже ругается так, что без улыбки не взглянешь! Хороший выбор для тех, что ценит дружескую поддержку.

💙 Арсений — яркий и вдохновляющий. Его реально не хочется разочаровывать! Так что советуем выбирать Арсения на самые серьёзные задачи.

🧡 Дима — честный и прямой. Есть в его мотивации что-то отеческое. Говорит то, что думает. И без фирменных иронических ноток — никуда!

💜 Серёжа — легкий и дружелюбный. С ним не заскучаешь, и он точно найдёт слова, которые помогут тебе в эту минуту.

💖 Олеся — теплая и волшебная. Она дарит настоящую поддержку классной подружки. Тут и бывших пообсуждать, и себя любимую похвалить, и порадоваться вместе.

Мы рады, что в «Мотиваторах!» каждый находит себе наставника по душе. Скачивай приложение прямо сейчас и начинай двигаться к своим целям. А мы будем рядом: поддерживать, хвалить, вдохновлять и чуть-чуть ворчать, если что-то идёт не так.
150,019
МОТИВАТОРЫ!

24 Oct, 10:00

Из предыдущих постов ты мог/ла понять, что хвалить, благодарить и ценить себя важно не только для создания здоровой самооценки, но и для развития силы воли!

Поэтому сегодня работаем над силой воли. Напиши в комментариях 3 причины, почему ты молодец 💗

И помни: чтобы хвалить себя, тебе не нужно каждый день спасать мир. Это могут быть очень маленькие, но не менее важные дела 🫶
31,594
МОТИВАТОРЫ!

22 Oct, 12:20

Почему не получается проявлять силу воли?

Наш мозг устаёт 🤯 Ему нужна энергия, когда её мало — мозг выбирает легчайший путь. Зачем напрягаться и делать сложные вещи для долгосрочных целей, если можно окунуться в соблазны? Так появляется «посмотрю сериальчик» вместо похода в зал, «закажу фастфуд» вместо приготовления сбалансированного блюда...

Что же с этим делать? Всё просто — восстанавливать энергию. Тебе нужен качественный отдых, хороший сон, лёгкая зарядка, искренний смех и, конечно, признание своих успехов.

Восполни энергию, и ты заметишь, что ставить галочки в «Мотиваторах!» стало гораздо проще. Запомни это ощущение и стремись сохранять его на протяжении своего пути. Ты справишься 🤍

Твои мотиваторы
26,480
МОТИВАТОРЫ!

18 Oct, 10:00

Как тренировать силу воли?

💗 Расставляй приоритеты. Очень сложно одновременно готовиться к смене работы, налаживать рацион питания и начинать 3 раза в неделю ходить в спортзал. Более эффективно будет постепенно внедрять одну привычку за другой.

🤍 Действуй хотя бы 10 минут. Если тебе очень не хочется делать что-то важное, уговори себя хотя бы на 10 минут. Так ты пройдёшь самый сложный этап — начало работы — и продолжать будет легче.

🤍 Помни, что завтра дел будет ещё больше. Если ты отложишь задачу на завтра, её всё равно нужно будет выполнить. Только завтра к ней присоединятся ещё другие запланированные дела.

💗 Развивай концентрацию. Можно попробовать медитировать или просто в течение минуты-двух следить за секундной стрелкой часов. Такие тренировки улучшат твою способность удерживать внимание.

🤍 Делай немного, но регулярно. Внеси в «Мотиваторов!» небольшие, но значимые привычки — маленькие действия приведут тебя к большой цели.

Твои мотиваторы
36,968
МОТИВАТОРЫ!

17 Oct, 14:30

Не говори, что у тебя нет силы воли, поэтому ты не можешь начать рано вставать/правильно питаться/меньше залипать в соцсетях. Сила воли есть у каждого. Её просто нужно развивать.

Дело в том, что в префронтальной коре мозга есть три разные «силы»:

😌 Я хочу — помогает сконцентрироваться на выполнении задач и устоять перед импульсивными желаниями.

🙂‍↕️ Я буду — отвечает за долгосрочные цели и помогает выполнять рутинные и сложные задачи.

🙂‍↔️ Я не буду — останавливает от реакций на сиюминутные желания, которые могут помешать достижению основной цели.

Научиться управлять каждой из этих сил и тем самым развить силу воли помогут «Мотиваторы!». Скачивай приложение, создавай небольшие полезные привычки и отслеживай регулярность их выполнения.

Только, пожалуйста, не нужно сразу менять всю свою жизнь. Постепенность, последовательность и осознанность — вот лучшие друзья силы воли. Ты делаешь небольшие шаги вперёд, а потом понимаешь, что твоя цель всё ближе 🫶🏻
24,376
МОТИВАТОРЫ!

14 Oct, 12:00

Если тебе всегда было любопытно, как создаются твои любимые вещи/шоу/приложения, то этот пост для тебя 😌

Наши разработчики написали целую статью о создании «Мотиваторов!». Прочитать можно здесь. Будем рады стать ещё ближе 🫶
29,008
МОТИВАТОРЫ!

10 Oct, 11:30

Большое спасибо каждому, кто откликнулся и заполнил анкету! Мы получили очень много ценной информации, которую проанализируем и будем использовать для развития приложения.

В конце опроса мы писали, что подарим годовую подписку на «Мотиваторов!» десяти случайно выбранным людям. Промокоды уже полетели к победителям. Проверь почту, вдруг повезло именно тебе! 🫶🏻

Ещё раз спасибо за честность, приятные слова, идеи и пожелания. Будем стараться не подвести тебя 💕

Впереди много интересного, оставайся с нами.
Твои мотиваторы
35,911
МОТИВАТОРЫ!

08 Oct, 13:30

Книжная рекомендация от Олеси на этот вечер 💞

Напиши свою любимую цитату из книги (любой). Очень интересно, что тебе нравится 👇
30,081
МОТИВАТОРЫ!

04 Oct, 10:41

Четыре причины скачать «Мотиваторов!» прямо сейчас 💌
233,981
МОТИВАТОРЫ!

03 Oct, 11:00

Возможно, ты уже заметил/а, что «Мотиваторы!» начали появляться в разных странах. Мы просим тебя не торопиться со скачиванием 🫶

Сейчас мы на этапе тестирования — даже если тебе удастся скачать приложение, ты не сможешь использовать его функционал на 100 процентов. Поэтому предлагаем немного подождать, чтобы попозже насладиться этим опытом в полной мере.

Мы обязательно официально объявим о выходе приложения на все регионы. Надеемся, что всё пройдёт гладко, и это будет очень скоро 🤞 Ценим твой интерес и говорим спасибо за ожидание ❤️
35,902
МОТИВАТОРЫ!

03 Oct, 08:59

Скажи честно:
как тебе наше приложение?

Мы постоянно улучшаем «Мотиваторов!» — фиксим баги, придумываем новые фишки, готовимся к запуску во всём мире. У нас есть чёткое представление, кто мы и куда хотим двигаться. Но нам также очень важно знать — что думаешь об этом ты? Потому что мы делаем всё это для тебя.

Если у тебя есть желание внести свой вклад в наше будущее, пожалуйста, заполни анкету. Нужны лишь честность и 7-10 минут твоего времени.

Большое тебе спасибо. Ценим! 💘
202,212
МОТИВАТОРЫ!

02 Oct, 11:30

Следовать за своим призванием — это заниматься любимым делом. Быть в гармонии с собой и миром. Не сомневаться в себе. Чувствовать, что жизнь имеет смысл.

Мы убеждены, что призвание есть у каждого, но найти его бывает непросто. Вот несколько упражнений, которые помогут понять, какое занятие — то самое ❤️‍🔥

♾ Напиши список любимых дел. Какие занятия приносят тебе удовольствие? Как долго сохраняется интерес к этим занятиям? Хорошо ли у тебя получается?

♾ Попроси близких описать тебя. Часто мы воспринимаем свои умения как должное, умаляем свои таланты и недооцениваем заслуги. Взгляд со стороны поможет трезво взглянуть на ситуацию.

♾ Придумай свой идеальный день. Чем бы ты занимался/ась, если бы у тебя не было никаких обязательств? Ответ на этот вопрос многое скажет о твоих настоящих желаниях.

Ты обязательно найдёшь дело своей жизни (если ещё нет), достигнешь в нём успеха и будешь самым счастливым человеком! А мы будем радоваться, гордиться и присылать тебе зелёные кружочки 🫶

С любовью,
Твои мотиваторы
27,737
МОТИВАТОРЫ!

30 Sep, 10:20

Не останавливайся ❤️
37,671
МОТИВАТОРЫ!

27 Sep, 13:10

Можно ли прожить жизнь без цели? Да.

Можно ли прожить жизнь без цели и не пожалеть об этом? Вряд ли…

Если ты хочешь найти свою цель, но не понимаешь, какая из них реально твоя, а не навязанная обществом, постарайся прислушаться к себе. Вот несколько практик для самопознания:

💭 Составь список желаемых достижений — чего я хочу достичь к определённому возрасту? Только мечтай по максимуму! Позже ты сможешь просматривать этот список и делать выводы — какие-то из желаний исполнятся, какие-то исчезнут, какие-то окажутся пустышками.

💭 Сделай доску желаний. Мозгу нравится смотреть на картинки, так он лучше поймёт — зачем тебе делать вещи, которые не очень-то и приятны (выходить из зоны комфорта, укреплять силу воли, устраивать челленджи в «Мотиваторах!»).

💭 Заведи дневник. Регулярно записывай свои мысли, желания, мечты, переживания, идеи. Иногда цель кажется недостижимой не потому, что она неподъёмная, а потому, что ты не признаёшься себе, что хочешь этого.

Будь честным/ой с собой. Ты имеешь право хотеть лучшего. А мы тебя в этом поддержим 💗

Твои мотиваторы
30,033
МОТИВАТОРЫ!

25 Sep, 11:20

Мечта — это что-то недостижимое. Цель — вполне вероятное. Давай превратим то, о чём ты мечтаешь, в то, чего ты можешь достичь? 💫

Чтобы мечта стала целью, нужно:
💙 максимально чётко сформулировать желаемое (цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и привязанной к определённому сроку),
💙 продумать шаги, которые приведут тебя к успеху.

Например:
Хочу написать книгу — это мечта.
Через два года хочу прийти в книжный и найти на полке свою книгу — это цель.

Осталось расписать алгоритм действий и начать двигаться по нему. Первое: писать по главе в неделю, второе: читать 20 страниц специальной литературы ежедневно, третье: посещать один тематический вебинар каждый месяц…

Твоя очередь. Расскажи в комментариях: какая у тебя мечта и как можно превратить её в цель?

А потом внеси в «Мотиваторов!» нужные привычки и дерзай! А мы будем рядом — вдохновлять, поддерживать и напоминать, что ты можешь всё.

Твои мотиваторы 🫂
324,972
МОТИВАТОРЫ!

23 Sep, 14:02

Как дела? 🥺

Надеемся, что всё хорошо. А если хорошо не всё, просим не забывать: завтра обязательно станет лучше 🫶

Твои мотиваторы
30,535

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.