Посты канала دکتر مهدی فهیمی

https://maadteb.com/obesity-and-weight-loss-and-maintaining-physical-and-mental-health/

چرا توصیه می شود سبزیجات دارای برگ سبز تیره را در رژیم غذایی خود قرار دهیم؟

◽️سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج و کیل یا کلم وحشی (kale) به سم‌زدایی بیشتر کمک می‌کنند. سبزیجاتی که برگ تیره دارند، سرشار از کلروفیل‌اند که به خنثی‌ کردن سموم و عملکرد کبد کمک می‌کند. مارچوبه هم به دلیل خواص ادرارآوری که دارد، به بدن در دفع سموم یاری می‌رساند.

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

جهت درمان کبد چرب یا کبد گرم :

👌خودداری از مصرف غذای چرب ، شیرین ، پرنمک و کنسروها
👌مصرف وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر و غذای خانگی
👌عدم مصرف غذاهای فست فود و چرب رستورانها
👌مصرف مطلوب آب جوش در طول روز به جای چای
👌مصرف غذاهای بخارپز و آب پز به جای سرخ کردنی و کباب
👌مصرف سبزیجات تازه بخصوص سبز و نارنجی مثل خرفه ، اسفناج  ، هویج ، کدو خورشتی ، لبو
👌مصرف میوه های ترش و قرمز
👌مصرف ماهی به جای گوشت قرمز
👌دمنوشهای خنک کننده کبد چای ترش ، میوه گل نسترن
👌رب انار و آلوبخارا در تمامی غذاها و آش ها  و سوپها
👌مصرف غذاهای رقیق به جای غذاهای غلیظ و حجیم
👌استفاده از داروهای گیاهی بجای شیمیایی که باعث بالارفتن حرارت در کبد نمیشوند
👌خوابیدن قبل از ساعت 12 شب
👌کم کردن حجم غذای مصرفی در وعده ظهر
👌عرقیات گیاهی شاهتره، کاسنی، الوئه ورا، بومادران
👌عرقیات آرامبخش بهارنارنج و بیدمشک
👌دمنوشهای گیاهی بابونه، گل ختمی، پنیرک، گل بنفشه، اسطوخدوس
👌شربتهای گیاهی نعناعسلی ، سرکه شیره، سکنجبین عسلی ، شربت انار ، شربت زرشک
👌دانه های خوراکی خاکشیر ، اسفرزه، قدومه و تخم شربتی
👌👌همیشه بخندید و بخندانیدکه شاه کلید کبد سالم خنده بوده و هست

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

https://maadteb.com/dr-mehdi-fahimis-request-to-reduce-antibiotic-consumption-and-inappropriate-use-of-antibiotics/

♦️۷ خاصیت شگفت‌انگیز کیوی🥝

🔹کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. این میوه‌ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است.
برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از:
🔹تامین ویتامین C مورد نیاز بدن
🔹کاهش دهنده علائم پیری
🔹رفع کم آبی بدن
🔹مفید برای مبتلایان به آسم
🔹کمک به کاهش وزن
🔹مفید برای سلامت قلب
🔹کمک به هضم غذا

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

خوابیدن پرنده‌ هارو دیده بودین😍😁

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

❤️🌏
#سوییس
طبیعت زیبا آرامبخش روح و روان ویاد آور
قدرت وعظمت خدای مهربون است


#قلب_جهان

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

#دستور-3-نوع-صبحانه-برای-افراد-مبتلا-به-کولیت-(زخم)-روده
بریم با هم سه دستور صبحانه برای افراد درگیر با بیماری کولیت روده رو ببینیم؛ اما قبلش بگیم که اصلا کولیت چیه؟
کولیت اولسروز یا کرون، نوعی از بیماری التهابی روده ست که در اون روده ها بخصوص روده ی بزرگ درگیر میشن و درد و خونریزی دارن.
از عوامل اصلی ابتلا به کولیت میشه به استرس و تنش ها و رژیم غذایی زندگی شهری (کسانی که از فست فودها زیاد استفاده می کنن) اشاره کرد. کولیت با اسهال های خونی نمایان میشه که به تدریج رو به بیشتر شدن میرن (دفع خون بیشتر و اجابت مزاج مکرر). این بیماری رو نباید با سندروم روده ی تحریک پذیر (بیماری مشکل ساز ولی خفیف) اشتباه بگیریم.
خب دیگه وقت دستور غذاهاست😁🌹
۱. نان جو + پنیر پروبیوتیک با کمی نعنا خشک+ 7 عدد گردو یا عسل+ یک لیوان چای کم رنگ یا دمنوش به یا سیب یا آب ولرم
۲. نان جو+ کره حیوانی + شیره انگور یا عسل یا مربای خانگی کم شکر (مانند به یا سیب یا هویج) + یک لیوان چای کم رنگ یا دمنوش به یا سیب یا آب ولرم
۳.نان جو+ پوره سیب زمینی تنوری (با کمی گلپر) یا هویج+ کمی روغن حیوانی یا روغن زیتون و نمک

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی