Посты канала دکتر مهدی فهیمی

https://maadteb.com/the-bacteria-in-peoples-intestines-are-the-wealth-of-that-country-dont-destroy-it-with-antibiotics/

#آش_جو_مخلوط

🔸✅ خواص:
طبیعت این غذا گرم و معتدل بوده برای وعده های شب و در فصل زمستان و پاییز بسیار مناسب است در فصل تابستان با لیمو ترش میل شود.

دستور پخت:
برای پخت آش جو مخلوط بلغورها را خیس کرده و با نمک و زردچوبه ۴۵دقیقه می‌پزیم. لوبیاها را خیس کرده و یک و نیم ساعت می‌پزیم عدس و ماش را افزوده و با ادویه‌جات به مدت یک ساعت بپزید.
پیاز را خرد و بانمک و ادویه تفت داده و گردوهای کوبیده شده را اضافه و تفت می‌دهیم و با سبزیجات به کل موادمان اضافه می‌کنیم. اجازه دهید غذا با حرارت ملایم پخته و جا بیفتد.
زمان سرو غذا از روغن زیتون استفاده گردد.

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

درخواست دکتر مهدی فهیمی برای کاهش مصرف آنتی بیوتیک و استفاده نابجا از آنتی بیوتیکها

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

باکتریهای موجود در روده های مردم ثروت آن کشور هستند با آنتی بیوتیک آن را از بین نبرید!

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

#غذای_خوب_طبخ_کنیم

غذای سنتی ( آش کدو )🎃🎃

✨مواد لازم :
شیر : 2 پیمانه
برنج نیم دانه و شکر : هر کدام نصف پیمانه
کدو تنبل متوسط : یک عدد
دارچین و نمک : به میزان لازم

✨✨✨✨خواص ✨✨✨✨
✨این غذای گیلانی سرشار از ویتامین ها بوده
✨برای فصل زمستان بسیار مناسب است
✨انرژی مورد نیاز بدن در فصل سرما با این غذا تأمین میشود
✨بهتر است برای بزرگسالان از شیر کم چرب بهره گرفت
✨در برخی نقاط به جای شیر به آن عدس اضافه میکنند

👩‍🍳👨‍🍳دستور پخت
کدو را پخته و پوست گرفته و له کنید
برنج را از قبل با کمی نمک خیس کرده با مقداری آب بپزید
وقتی نیم پز شد، کدوی له شده را افزوده و شکر را اضافه کرده و 4 دقیقه اجازه دهید پخته شود
شیر را اضافه کنید و بگذارید بپزد تا کاملا غلیظ شود
چنددقیقه قبل از سرو به آن دارچین را بیفزایید .


جهت عضویت کلیک کنید👇👇👇
@tesam
کانال ملی سلامت دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

برنامه صبحی دیگر . شبکه آموزش
28 آذرماه 98
در خصوص بلغم و فصل زمستان
قسمت دوم

جهت عضویت کلیک کنید
@tesam
کانال ملی دکتر مهدی فهیمی

بهترین صبحانه برای داشتن قلب سالم چیست؟🫀

◽️برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه، صبحانه‌ای است که ۲۰ تا ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند.

◽️یک صبحانه با کیفیت باید حاوی پروتئین‌های بدون چربی از جمله ماست، تخم‌مرغ، توفو، ماهی یا لوبیا، فیبر موجود در سبزیجات، میوه‌ها، یا غلات کامل و چربی‌های سالم باشد. این ترکیب به کاهش کلسترول آتروژنیک LDL یا همان کلسترول بد که به انسداد شریان‌ها منجر می‌شود، کمک می‌کند، قند خون را تثبیت می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد.

◽️برخی از گزینه‌های عالی برای تکمیل یک صبحانه متعادل شامل مرکبات، سبزی‌های برگ‌دار، دانه‌های چیا یا دانه‌های کتان و چای سبز هستند.

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی