Территория Фитнеса Люберцы

@terfitlub

Фитнес для всей семьи в Люберцах!

Территория Фитнеса Люберцы (Russian)

Добро пожаловать на канал "Территория Фитнеса Люберцы"! Мы - сообщество фитнес-энтузиастов, которые стремятся к здоровому образу жизни и активному времяпровождению. Наш канал предлагает разнообразные программы тренировок для всей семьи в Люберцах! Здесь вы найдете информацию о групповых занятиях, персональных тренировках, советы по правильному питанию и мотивацию для достижения ваших целей. Мы уверены, что здоровье - важнейшее богатство, и стремимся помочь каждому стать лучшей версией себя через занятия фитнесом. Наш канал открыт для всех - независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. Мы поддерживаем дружелюбную и вдохновляющую обстановку, где каждый может найти поддержку и мотивацию от нашего сообщества. Присоединяйтесь к нам на канале "Территория Фитнеса Люберцы" - начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня! Вместе мы сможем достичь больших результатов и насладиться преимуществами активного образа жизни. Давайте вместе делать Люберцы более здоровыми и счастливыми!

Территория Фитнеса Люберцы

21 Nov, 17:59

Уважаемые клиенты клуба!
Просим обратить ваше внимание на изменение в расписании завтра 22.11 пятница.

🤩12:00 вместо гимнастика 3-5 будут Уличные Танцы 3-5 тренер Валиков Александр

Приносим свои извинения за доставленные неудобства

371

Территория Фитнеса Люберцы

20 Nov, 15:38

ФИТНЕС ФЕСТИВАЛЬ TERFIT

💥

💃

Готовьтесь к взрыву энергии на самом ярком событии этой зимы — вас ждёт зажигательная программа, яркие танцы и настоящее фитнес-шоу 🥳

🔔 21 декабря 2024
⏰ с 16:00 до 20:00
📍ТФ Жулебино
👫 13+

💫

Условия участия:
Регистрация до 10 декабря 2024 года по активной ссылке

Стоимость участия:
Члены клубов TERFIT- 1000р.
Не члены клубов - 2000р.

На видео участники весеннего фитнес-фестиваля делятся своими эмоциями и впечатлениями 👍

Присоединяйтесь к нам и создайте яркие воспоминания вместе с Территорией Фитнеса 👏

Подробности у тренеров групповых программ вашего клуба 😻

#terfit_танцы

605

Территория Фитнеса Люберцы

20 Nov, 14:04

Уважаемые клиенты клуба!
Просим обратить ваше внимание на изменение в расписании.

🤩18:00 гимнастика 3-5 вместо Золотовой Анны проведёт Клибановская Арина

Приносим свои извинения за доставленные неудобства

624

Территория Фитнеса Люберцы

20 Nov, 11:25

Внутриклубные соренования для детей 3-6 лет 🏊

Юные пловцы в возрасте 3-6 лет приглашаются на участие в соревнованиях по плаванию!

📆 Дата:
7 декабря

🕐Тайминг мероприятия:

10:00 Детский бассейн 3-4 года
10:30 Большой бассейн 3-6 лет
11:00 Детский бассейн 5-6 лет

Призы и подарки всем участвующим 🥳

Соревнования в детском бассейне проходят в игровой форме.
Более опытным пловцам придется преодолеть 25 метров в большом бассейне 💪

Участники соревнований:

🏊‍♀️ ученики Школы плавания
.🏊‍♀️ дети, занимающиеся персонально с тренером
🏊‍♀️ дети Члены клуба

Уважаемые родители, приглашаем и вас посмотреть на успехи ваших детей
*Выход на бортик бассейна исключительно в сменной обуви!

Запись у тренеров Водных программ

Ждем вас всей семьей на соревнования по плаванию TERFIT ☺️

666

Территория Фитнеса Люберцы

20 Nov, 07:14

Доброе утро уважаемые родители!
Сегодня отмена занятия
В 11:00 Дискотайм
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
Ждем ваших детей на наших тренировках 🤗

675

Территория Фитнеса Люберцы

19 Nov, 07:58

📣В пятницу 15.11 состоялось Первенство Москвы по пауэрлифтингу (ФПР).

В возрастной категории 14-18 лет дебютировали наши ребята:

🥇

Алексей Сучков выступал в весовой категории до 59 кг

➡️Присел со штангой весом 85 кг
➡️Пожал 52,5 кг
➡️В становой тяге ему покорились 107,5
➡️Собрал сумму 1 го юношеского разряда 245

💜

Занял 2е место в своей категории

🥇

Алексей Притворов выступал в весовой категории до 66 кг

➡️Присел со штангой весом 85 кг
➡️Пожал 72,5 кг
➡️В становой тяге ему покорились 132,5 кг
➡️Превысил сумму 1го юношеского разряда, собрав 290 кг

💜

Занял 3е место в своей категории

Парни тренируются под руководством Натальи Тимоновой, персонального тренера ТФ Люберцы.

Приходите на пробную тренировку💪
Запись по телефону или Вотсап:
+7-915-169-69-94

746

Территория Фитнеса Люберцы

18 Nov, 11:52

❗️

❤️‍🔥

❗️

🔥

Мастер-класс от матер- тренеров :
Максима Донченко, Галины Рошка

➡️Кардио -тренировка вдохновленная боевыми искусствами- BODYCOMBAT MIX из лучших релизов последних лет🔥

✅Настоящая проверка на прочность

Где будет проходить?
Зал ГП 3(3й этаж)

Где оплачивать?
На рецепции клуба (строго в день мастер класса)

🩷

Стоимость:
1000₽

18 ноября - зал гп № 3
ПОНЕДЕЛЬНИК -20:00

871

Территория Фитнеса Люберцы

18 Nov, 06:39

➡️Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

1️⃣

8️⃣

🟠

1️⃣

➖

2️⃣

4️⃣

🟠

1️⃣

💜Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

884

Территория Фитнеса Люберцы

17 Nov, 09:50

Финальный день одиннадцатого челленджа "Приседания со штангой над головой" от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса — Александра Колмыкова🔥

Успейте принять участие в предпоследнем челлендже в 2024 году и заработать +1 месяц к своей клубной карте🎁

За всеми подробностями обращайтесь к менеджерам тренажерного зала💪🏻

#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_приседаниясоштангойнадголовой

932

Территория Фитнеса Люберцы

14 Nov, 12:49

Календарь сетевых соревнований Территория Фитнеса для детей

🌟

Дорогие члены клуба и ученики школы плавания!
Представляем Вам расписание предстоящих сетевых соревнований, которые позволят Вам продемонстрировать свои навыки и умения , полученные за 2024 год 🔥

📅 30 ноября в ТФ Куркино время танцев 💃
*Танцевальные батлы "Battle Time"*
Возраст: 6-17 лет

📅 15 декабря ТФ Люберцы, время пригласить соперника на бой 🥊
*Сетевые соревнования по боксу*
Возраст: 6-17 лет

📅 21 декабря ТФ Жулебино, время когда дети покажут свой спектакль родителям ❄
*Танцевальный зимний спектакль*
Возраст: 6-17 лет

📅 22 декабря ТФ Жулебино, время самых изящных выступлений 🤸🏽‍♂
*Сетевые соревнования по гимнастике и акробатике*
Возраст: 6-17 лет

📅 21-22 декабря ТФ Куркино, время самых масштабных соревнований и новых рекордов🏊🏼‍♀
*Сетевые соревнования по плаванию*
Возраст: 7-12 и 13-16 лет

Приглашаем всех принять участие, показать свои таланты, поддержать товарищей и просто отлично провести время! 🤩

Подробности у менеджеров детского фитнеса и водных программ 👍

#terfit_deti

1,177

Территория Фитнеса Люберцы

13 Nov, 11:14

🔥

🩷

Стоимость:
1000₽

18 ноября - зал гп № 3
ПОНЕДЕЛЬНИК -20:00

1,269

Территория Фитнеса Люберцы

12 Nov, 11:08

Гибкость. Плавность. Грация. Легкость.

Этими терминами можно охарактеризовать стретчинг или, проще говоря, растяжку.

💜

Не стоит думать, что качества, перечисленные выше, это подарок судьбы, данные от рождения.
У каждого из нас есть шанс развить это в себе, нет ничего невозможного!

Что бы заниматься растяжкой с Вам не нужно никаких умений и навыков. Только желание сделать себя лучше, здоровее и уверенней. Да, увереннее!
💜Замечено, что человек занимающийся любыми видами физическими активностями, приобретает уверенность в себе и своих силах!

💜

Мастер-класс с Ольгой Щегловой

📆Когда?
15 ноября (пятница)

🕐Во сколько?
18:00

🏋️Где?
Зал групповых программ 1 (ГП1)

🩷

Стоимость:
1000₽

Подробности и запись на рецепции клуба или по номеру телефона тренера:
📞8-969-054-77-81

1,187

Территория Фитнеса Люберцы

11 Nov, 07:40

Сегодня стартует одиннадцатый челлендж Серии Челленджей 2024 от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса — Александра Колмыкова🔥

Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса не только полезно, но и выгодно.

Условия челленджа⬇️

🔴Каждый член клуба, который выполнит большее количество повторений, чем Генеральный Директор, то есть 33 и более — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.

🔴Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.

🔴Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.

⚡️Одиннадцатый челлендж — "Приседания со штангой над головой"

🗓 Дата проведения:

с 11 по 17 ноября 2024 года

Участники:

Члены клубов
Сотрудники и тренеры ТФ

Условия челленджа:

Участникам необходимо выполнить 3 подхода за 6 минут.

👨🏼‍🦱Для мужчин:

1️⃣Приседания со штангой над головой 60% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 20 повторений. .
2️⃣Приседания со штангой над головой 70% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 12 повторений.
3️⃣Приседания со штангой над головой 80% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 6 повторений.

👩🏼Для девушек:

1️⃣Приседания со штангой над головой 40% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 20 повторений.
2️⃣Приседания со штангой над головой 47,5% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 12 повторений.
3️⃣Приседания со штангой над головой 55% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 6 повторений.

Техника выполнения упражнений доступна по ссылке
https://clck.ru/3EUN7P

Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш телеграм-канал

Как правильно снять и выложить видео-ролик:

👉🏻 Ролик должен быть снят в клубах Территория Фитнеса.
👉🏻При съёмке ролика необходимо представиться в начале.

❗️В названии ролика указать: Имя, Фамилия/фитнес-клуб/член клуба/тренер/сотрудник/кол-во раз.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, количество повторений 33 раза.

В описании к видео добавить следующие хэштеги:

#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_приседаниясоштангойнадголовой

👉🏻В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на канал на Rutube.

❗️Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал на Rutube и выложить ссылку до 17 ноября в комментариях под этим постом (23:59:59).

За всеми подробностями обращаетесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.

1,053

Территория Фитнеса Люберцы

11 Nov, 06:22

➡️Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

1️⃣

🟠

1️⃣

➖

1️⃣

7️⃣

🟠

1️⃣

💜Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

1,124

Территория Фитнеса Люберцы

07 Nov, 13:48

Уважаемые клиенты клуба!
Обращаем ваше внимание на изменение в расписании.

1,499

Территория Фитнеса Люберцы

06 Nov, 09:14

23 ноября в ТФ Кожухово для всех членов клубов пройдет серия мастер-классов от топовых тренеров

👍

В программе

⬇️

✨ Жаркие мастер-классы от лучших тренеров
✨ Розыгрыши
✨ Призы
✨ Зажигательная музыка
✨ Отличное настроение и новые знакомства! 🤩

Расписание

⬇️

🔺12:00 STEP LIGHT — Людмила Китайкина, инструктор групповых программ ТФ Люберцы
🔺13:00 AERO FLASH — Дмитрий Брагин, мастер-тренер 1 групповых программ ТФ Жулебино
🔺14:00 STEP VERTICAL — Ксения Цукарева, персональный тренер групповых программ ТФ Жулебино

Стоимость: 2 500 руб.

Ссылка на регистрацию:
https://clck.ru/3EKeCt

Не упустите возможность провести время весело и с пользой в компании единомышленников 😍

👍

До встречи

🔥

1,484

Территория Фитнеса Люберцы

06 Nov, 08:10

Уважаемые клиенты клуба!
Обращаем ваше внимание на изменение в расписании.

1,216

Территория Фитнеса Люберцы

04 Nov, 06:46

➡️Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

0️⃣

4️⃣

🟠

1️⃣

➖

1️⃣

0️⃣

🟠

1️⃣

💜Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

1,602

Территория Фитнеса Люберцы

28 Oct, 06:27

➡️Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

2️⃣

8️⃣

🟠

1️⃣

0️⃣

➖

0️⃣

3️⃣

🟠

1️⃣

💜Обращаем Ваше внимание на изменения в расписании!

💖В сетке расписании добавились новые форматы уроков : BELLY DANCE (пятница вечер) и TF CYCLE (суббота день)

💖28 октября ждём вас на Мастер - класс BODYCOMBAT MIX с Максимом Донченко и Галиной Рошка в 20:00 (зал ГП 3)

💖31 октября ( вечер ) ждем вас на тематических классах Хеллоуин 🎃

💖31 октября ждем маленьких спортсменов на самой масштабной вечеринке

💜Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

520

Территория Фитнеса Люберцы

27 Oct, 14:49

⚡️

9 ноября не пропустите сетевой сайкл марафон «TERFIT CYCLE FEST»

Вас ждет невероятное погружение в море эмоций, фитнеса и музыки!
Это шоу заставит биться ваши сердца в ритме жизни!

Дата проведения: 9 ноября 2024г

Место проведения: ТФ Ховрино (г. Москва, ул. Клинская, 7)

Время проведения: с 12:00 до 16:00

Участники: участником может стать любой член клуба СФК «Территория Фитнеса» от 14 лет.

Стоимость:
• Участие в 1 заезде оплачивается в размере -1500 руб.
• Участие в 2 заездах и более оплачивается в размере -2500₽

🚵 Зарегистрироваться на сетевой сайкл марафон «TERFIT CYCLE FEST» нужно по ссылке ⬅️

639

Территория Фитнеса Люберцы

26 Oct, 08:01

💜Сегодня хотим рассказать Вам о достижениях наших тренеров водных программ на сетевых мероприятиях Территории Фитнеса.

💜Территория Фитнеса поощряет не только активных членов клуба, но и тренеров сети👏

💜

Ежков Андрей является:

🥇Пятикратный победитель сетевых соревнований по плаванию TERFIT среди тренеров водных программ.

А также :

🔥Мастер спорта по плаванию
🔥Рекордсмен Европы по плаванию
🔥Чемпион Первенства России по плаванию

💜

Суздалов Матвей является:

🥉Двухкратным призером сетевых соревнований по плаванию TERFIT среди тренеров водных программ.

А также:
🔥Участник ФитнесаТриатлонов 2021 и 2022 гг.
🔥В ФитнесТриатлоне 2021 года занял | место по плаванию.
🔥Кандидат в мастера спорта

💜

Ежкова Ксения является:

🏆 Победительницей ФитнесТриатлона2023
🧜‍♀️ Мастер спорта по синхронному плаванию
🧜‍♀️ В Фитнес Триатлоне 2018 года заняла |l место в личном зачете
🧜‍♀️ Вошла в ТОП-10 тренеров водных программ сети за 2022 год и 2023 год

Сейчас наши тренеры активно готовятся к своим соревнованиям. Пожелаем им легкой подготовки и отличных результатов💪

700

Территория Фитнеса Люберцы

26 Oct, 06:29

УЖЕ В ЭТОТ ЧЕТВЕРГ!

Самая масштабная вечеринка в году

🎃

🔠

🔤

🔠

🟢

🔠

🎃

Приглашаем всех маленьких спортсменов присоединиться к нам и провести незабываемый вечер в атмосфере мистики, загадок и веселья 👯‍♀️

🗓 Дата вечеринки:
31 октября

🕰 Время:
19:00

Что ждет наших маленьких гостей?

✨Зажигательные игры и конкурсы
✨Забавные эстафеты и соревнования на ловкость и быстроту
✨Вкусные угощения и напитки
✨Завораживающая фотозона, для ваших памятных фотографий
✨Любимая бумажная дискотека
✨И, конечно же, атмосфера праздника и веселья!

Для участия в вечеринке необходимо приобрести билет:
Стоимость участия 1200₽❤️

Запись в детском клубе или по телефону:
+7 963 636 38 34 (Дмитрий)

Можно без клубной карты - бери с собой друзей и не забудь свой костюм!!!

👻

732

Территория Фитнеса Люберцы

25 Oct, 14:52

❗️

❤️‍🔥

❗️

Уважаемые клиенты клуба!
Спешим сообщить вам, что детский бассейн работает в штатном режиме.

Желаем приятных и продуктивных тренировок! 💪

797

Территория Фитнеса Люберцы

23 Oct, 04:24

❗️

❤️‍🔥

❗️

Уважаемые клиенты клуба!

Сообщаем вам о том, что с 23.10 по 25.10 будет закрыт детский бассейн.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства!

1,213

Территория Фитнеса Люберцы

22 Oct, 15:50

Мастер-класс от матер- тренеров :
Максима Донченко, Галины Рошка

Кардио -тренировка вдохновленная боевыми искусствами- BODYCOMBAT MIX из лучших релизов последних лет🔥

Настоящая проверка на прочность

Где будет проходить?
Зал ГП 3 (3й этаж)

Где оплачивать?
На рецепции клуба (строго в день мастер класса)

🩷

Стоимость
1000₽

28 ОКТЯБРЯ -
ПОНЕДЕЛЬНИК -20:00

1,324

Территория Фитнеса Люберцы

22 Oct, 14:13

II Кубок Территории Фитнеса по ФитнесТриатлону среди членов клубов 🏃🏊‍♂️🏋🏻‍♀️

ФитнесТриатлон испытание не только физической выносливости, но и силы духа, решимости и командного взаимодействия💪🏻💣

🗓Дата:
14 декабря 2024 года

📍Место:
Территория Фитнеса Куркино.
Улица Ландышевая, 3.

Призовой фонд составляет 1 000 000 рублей🔥🔥🔥

💜

Чтобы попасть в команду ТФ Люберцы, нужно оставить заявку у Ксении менеджера водных программ по номеру телефона и пройти отборочный тур

💜 8(963)770-18-14

Отборочный тур пройдет 27.10 в 19:00

🔴Программа ФитнесТриатлона включает в себя 3 дисциплины:

💪🏻Жим штанги лежа:

👨‍🦱жим штанги лежа 100% собственного веса на максимальное количество раз.

👩🏼жим штанги лежа 50% от собственного веса на максимальное количество раз.

🏃🏻‍♀️Бег — 3 км на беговой дорожке

🏊🏻‍♂️Плавание:
мужчины — 100 м в/с
Женщины — 50 м в/с

🔴Участники:

🏋🏻‍♂️Члены клуба, старше 18 лет.
Дата заключения договора не позднее 01.07.2024 года.

🔴Состав команды:

Основной состав команды: 2 мужчины и 2 женщины
Запасные: 1 мужчина и 1 женщина.

❗️Все подробности уточняйте у тренеров тренажерного зала и водных программ.

Успей попасть в команду!👍

#ФитнесТриатлон2024

1,165

Территория Фитнеса Люберцы

22 Oct, 07:23

🚀Рейтинг среди девушек членов клубов по итогам девяти челленджей Серии Челленджей 2024! 🔥

Девять челленджей позади, борьба за первое место становится всё более напряжённой, ведь разрыв между лидерами минимальный✨

1️⃣ Савенкова Мария из ТФ Зеленоград-2 – продолжает оставаться лидером с результатом 888 баллов!
2️⃣ Плаван Ирина из ТФ Жулебино – 16 баллов разделяют первое и второе место. 872 балла!
3️⃣ Шафоростова Ирина тоже из ТФ Жулебино – 870 балла🔥
4️⃣ Макурова Жанна из ТФ Люберцы – с результатом 780 баллов поднялась с пятого на четвертое место👍🏻
5️⃣ Стогова Елена из ТФ Зеленоград-2 – 778 баллов.
6️⃣ Накул Ирина из ТФ Курск – 772 балла.
7️⃣ Репина Елена из ТФ Южное Бутово и Мещерякова Людмила из ТФ Жулебино– с результатами 752 балла поднялись на 2 позиции выше.
9️⃣ Морева Екатерина из ТФ Кожухово – 741 балл.
🔟 Царёва Евгения из ТФ Ховрино – 740 баллов.

👉🏻Весь рейтинг: https://clck.ru/3E2cMZ

💥 Остались финальные челленджи, после которых мы узнаем, кто же станет лидерами Серии Челленджей 2024 и выиграет денежные призы💰

Участники, показавшие лучший результат, разделят между собой призовой фонд 4 000 000 рублей🔥👍🏻

🥇I место – 300 000 рублей
🥈II место – 200 000 рублей
🥉III место – 100 000 рублей

20 девушек членов клубов с лучшими результатами будут награждены денежными призами👍🏻

Следите за нашими обновлениями и готовьтесь к новым челленджам💪

#terfit
#TERFIT_Челлендж

920

Территория Фитнеса Люберцы

21 Oct, 13:17

Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

🤩

🤩.🤩

🤩

🤩.🤩

🤩

▶️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

1,392

Территория Фитнеса Люберцы

18 Oct, 14:43

💜

Приглашаем Вас на Мастер-класс Step pro

💜Это - отличный способ получить хорошую фигуру, натренировать сердечную мышцу и развить выносливость.

💜Комплексное воздействие на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота.

💜Супер настроение, эмоции, выработка эндорфина, дофамина, заряд эмоций .

📆Когда?
21 октября (понедельник)

🕚Во сколько?
В 11:00

🩷

Стоимость:
1000₽

Тренер:
Китайкина Людмила

Подробности и запись у тренера
📞 8(929) 524-78-70 Людмила

172

Территория Фитнеса Люберцы

16 Oct, 08:58

Уже завтра!
Мастер-класс по K-POP
DanceHalloween 🕺🎃💃🏼

Приглашаем ваших детей на самый пугающий и запоминающийся мастер-класс по K-Pop! 👻

На мастер-классе дети изучат :

🎃Популярный танец из трендов Tik Tok

🎃Погрузятся в корейскую танцевальную атмосферу

🎃Получат сертификаты за участие в мастер-классе

🎃Снимут ролик с танцем для Tik Tok

📆Дата:
17 октября (четверг)

📌Время:
19:00

Возраст:
5-13 лет

Стоимость:
800₽

❕Что взять собой:
Одежду ( красного и черного цветов), воду

Кто будет вести:
Клибановская Арина

Можно без клубной карты - берите с собой друзей!

Запись в детском клубе или в WhatsApp по телефону:
8-(965)-288-46-50 (Арина)

619

Территория Фитнеса Люберцы

15 Oct, 05:21

💜

Приглашаем вас посетить наш мастер класс по аэробике!

▶️Вас ждет кардио-тренировка, сочетающая базовые движения аэробики с элементами танцевальных движений , изучение новых комбинаций

▶️Интересная хореография повышающая мозговую активность, улучшение кровообращения и поставка кислорода в мозг.

Кто проводит?
Китайкина Людмила

📆Когда?
16 октября (среда) в 19:00

🩷

Сколько стоит?
1000₽

Все подробности и запись но номеру телефона:

📞

8(929)524-78-60

Приходите и получите массу позитивных эмоций!

💜

758

Территория Фитнеса Люберцы

15 Oct, 04:15

Сегодня стартует десятый челлендж Серии Челленджей 2024 от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса — Александра Колмыкова🔥

Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса не только полезно, но и выгодно.

Условия челленджа⬇️

🔴Каждый член клуба, который выполнит большее количество повторений, чем Генеральный Директор, то есть 72 и более — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.

🔴Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.

🔴Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.

⚡️Десятый челлендж — "Рывок гантели над головой + броски мяча в мишень"

🗓 Дата проведения:

с 14 по 20 октября 2024 года

Участники:

Члены клубов
Сотрудники и тренеры ТФ

Условия челленджа:

Участникам необходимо выполнить 3 серии за 6 минут.

👨🏼‍🦱Для мужчин:

1️⃣Рывок гантели с пола в стойку 20% от с/в округлённому в большую сторону, 20 повторений + 15 бросков мяча 9 кг в мишень.
2️⃣Рывок гантели с пола в стойку 30% от с/в, округлённому в большую сторону, 16 повторений + 15 бросков мяча 9 кг в мишень.
3️⃣Рывок гантели с пола в стойку 40% от с/в, округлённому в большую сторону, 12 повторений + 15 бросков мяча 9 кг в мишень.

👩🏼Для девушек:

1️⃣Рывок гантели с пола в стойку 15% от с/в округлённому в большую сторону, 20 повторений + 15 бросков мяча 6 кг в мишень.
2️⃣Рывок гантели с пола в стойку 20% от с/в, округлённому в большую сторону, 16 повторений + 15 бросков мяча 6 кг в мишень.
3️⃣Рывок гантели с пола в стойку 25% от с/в, округлённому в большую сторону, 12 повторений + 15 бросков мяча 6 кг в мишень.

❗️Мишень должна быть расположена на высоте 290 см.

Техника выполнения упражнений доступна по ссылке https://clck.ru/3DscWt

Для участия в челленджа необходимо быть подписанным на наш телеграм-канал

Как правильно снять и выложить видео-ролик:

👉🏻 Ролик должен быть снят в клубах Территория Фитнеса.
👉🏻При съёмке ролика необходимо представиться в начале.

❗️В названии ролика указать: Имя, Фамилия/фитнес-клуб/член клуба/тренер/сотрудник/кол-во раз.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, количество повторений 73 раза.

В описании к видео добавить следующие хэштеги:

#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_рывокгантелибросокмяча

👉🏻В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на канал на Rutube.

❗️Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал на Rutube и выложить ссылку до 20 октября в комментариях под этим постом (23:59:59).

За всеми подробностями обращаетесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.

696

Территория Фитнеса Люберцы

14 Oct, 06:59

Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

🤩

🤩.🤩

🤩

🤩.🤩

🤩

▶️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

821

Территория Фитнеса Люберцы

13 Oct, 13:19

Уважаемые клиенты клуба!
Обращаем ваше внимание на изменение в расписании.

915

Территория Фитнеса Люберцы

12 Oct, 16:57

Стройность
Гибкость, шпагат!

💜

Надо отдать должное, шпагат не только эффектно выглядит, от него есть и практическая польза:

🕳Он укрепляет позвоночник
🕳Благотворно влияет на здоровье органов малого таза
🕳Является хорошей профилактикой варикоза, артрита, артроза
🕳Снимает напряжение мышц и даже делает стройнее ноги!

Преподает Ольга Щеглова в студии развития гибкости «Школа Шпагата»
Проходит в среду в 20:00

💜

Записаться на пробные и персональные тренировки по телефону:
+ 7(969)054-77- 81 Ольга

1,443

Территория Фитнеса Люберцы

10 Oct, 18:41

💜

30 сентября прошло масштабное открытие фитнес- сезона!

💜

🕳

Предлагаем вам погрузиться вместе с нам в ту спортивную атмосферу праздника!

🕳

Благодарим всех участников нашей вечеринки , фото с праздника можно посмотреть и скачать тут

1,156

Территория Фитнеса Люберцы

09 Oct, 19:14

Занятия в Школе Плавания в самом разгаре😍💪🏻

▶️В конце сентября у учеников Школы плавания Территории Фитнеса Люберцы прошла контрольная тренировка по плаванию.

▶️Прошло 3 недели с начала сезона , и мы решили проверить результаты наших учеников. Такие тренировки планируем каждые 2-3 месяца, чтобы отслеживать прогресс наших учеников.

▶️Результаты сравнили с нормами ГТО по плаванию. Гордимся, что все юные спортсмены выполнили норматив на золото.
Начинаем активно готовится к сетевым соревнованиям.

Вы еще не с нами?

Бронируйте абонемент на 3 или 6 месяцев и становитесь частью дружной команды TERFIT🔥

🔺Для детей, являющимися членами клуба действует дополнительная скидка 10%
🔺Для многодетных дополнительные скидки от 10 до 25%
🔺Возможность оформить налоговый вычет 13%

👈 Оставьте заявку и забронируйте место в Школе Плавания прямо сейчас https://clck.ru/3CTK5f⚡️

📹На видео отрывки контрольных заплывов по плаванию

#ШколаПлавания_terfit
#плавание_terfit

1,042

Территория Фитнеса Люберцы

07 Oct, 07:48

Сетевой сайкл-марафон «TERFIT CYCLE FEST» для детей от 10 до 13 лет! 🎉🚴🏻‍♂️

Готовы погрузиться в мир ярких огней, зажигательной музыки и незабываемых эмоций?
Мы рады пригласить вас на сайкл-марафон «TERFIT CYCLE FEST» — событие, которое станет настоящим праздником для всех любителей сайкла!🤩💪

🗓Дата и время:
9 ноября 2024 года
с 10:00-12:00

📍Место:
ТФ Ховрино, улица Клинская, 7

❗️Регистрация доступна по ссылке https://clck.ru/3DhzFc

Самые активные получат подарки😍

Регистрируйтесь на марафон и начните подготовку на занятиях Сайкл Kids 🚴🏻‍♀️💪
Мы ждем вас!

1,248