Территория Фитнеса Люберцы

➡️ Расписание занятий
с 13.01 по 19.01:

• Групповые программы
• Водные программы
• Школа плавания
• Детский фитнес

❗️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте 🤍

ЗНАКОМСТВО🔥

Детский тренер по боевым единоборствам - Павлов Александр Викторович.

Спортивный стаж более 6 лет. Многократный победитель и призёр соревнований по ММА, панкратиону, грэпплингу, тайскому боксу-кикбоксингу и бразильскому Джиу-Джитсу.

Открывает набор на секцию ММА KIDS PRO.

MMA (смешенные боевые искусства) - вид спорта, это полноконтактный бой с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.

На секции уделяем внимание:
- Общей физической подготовке;
- Ударной технике;
- Различным борцовским приёмам в стойке;
- Работе в парах.

Плюсы ММА:
- Развитие физической силы и выносливости;
- Укрепление психического здоровья;
- Повышение уверенности в себе;
- Улучшение координации движений;
- Новые знакомства.

Запись уже открыта! 🥊

Записаться на секцию или персональную тренировку можно по телефону: +7 (901) 755-04-88

Присоединяйся к нам🔥

13 января
Перезагрузка LESMILLS

Итоги сетевых соревнований по художественной гимнастике и акробатике Территории Фитнеса 🤸🏻

22 декабря в клубе ТФ Жулебино состоялись соревнования, которые объединили 95 талантливых спортсменов в возрасте от 3 до 14 лет 🎉

Юные гимнасты и акробаты продемонстрировали удивительные навыки, вызвав восторг и аплодисменты зрителей 🤩

🥇 Лучший клуб в гимнастических направлениях — ТФ Жулебино
🥇 Лучший тренер по гимнастике — Северухина Дарья, ТФ Жулебино
🥇 Лучший тренер по акробатике — Золотова Анна, ТФ Люберцы

Результаты всех участников:
Посмотреть здесь
Фотоотчет с соревнований:
Смотрите по ссылке

Мы от всей души поздравляем всех участников с заслуженными успехами! Ваши выступления вдохновляют, а номера поражают своей красотой и грацией 😍💥

➡️ Расписание занятий
с 06.01 по 12.01:

• Групповые программы
• Водные программы
• Школа плавания
• Детский фитнес

❗️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте 🤍

История успеха Насти Малай, члена клуба ТФ Люберцы

Настя занимается акробатикой всего раз в неделю, но уже может похвастаться впечатляющими результатами! 🏅

Под руководством тренера Золотовой Анны она освоила сложные элементы: перевороты вперед и назад, «Рондат», сальто и многое другое.

Настя не только регулярно выступает на соревнованиях сети Территория Фитнеса, но и выезжает на внешние турниры 🏆

В 2024 году она успешно выполнила 2-й юношеский разряд, а впереди — новая цель на 2025 год: 1-й юношеский разряд

Давайте вместе строить будущее чемпионов! Записывайте детей на занятия по акробатике и покоряйте вершины с Территорией Фитнеса!

Записаться на вводную тренировку

Уважаемые члены клуба.

Сообщаем Вам, что 3.01.2025 г., занятие по аквааэробике переносится с 8:05 на 8:15❗️

Лучший подарок 🎁 себе на НОВЫЙ ГОД!
Приглашаем вас на МАСТЕР КЛАСС от Юлии Кривошеевой по направлению ТАБАТА!

СИЛА! МОЩЬ! ГРАЦИЯ!

▶️Интервальная тренировка, состоящая из функциональных и силовых упражнений, проходящих в круговом режиме, с использованием дополнительного оборудования или со своим весом.

💜Хорошее настроение, высокая интенсивность, мотивация и результат гарантированы!

Когда?
Уже завтра - 31 декабря в 11:00

Где?
Зал групповых программ #1

Стоимость 1000р

Тренер:
Кривошеева Юлия
📞8(915)294-27-04

➡️ Расписание занятий
с 30.12 по 05.01

• Групповые программы
• Водные программы
• Школа плавания
• Детский фитнес

❗️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте 🤍

Итоги II Кубка Территории Фитнеса по ФитнесТриатлону 2024!🔥

14 декабря, состоялся II Кубок ФитнесТриатлона 2024 среди членов клубов Территория Фитнеса 🥳

В этом году участие приняли 52 человека. Сегодня хотим рассказать вам о промежуточных результатах по всем трем дисциплинам- жим, бег, плавание 🏊‍♀️

Личный зачёт — мужчины

🥇 Кривощеков Станислав, ТФ Курск
Жим лёжа 72,5 кг - 36 раз
Бег - 00:09:47 сек
Плавание - 00:56,39 сек

🥈Серогодский Кирилл, ТФ Реутов
Жим лёжа 67,5 кг - 24 раза
Бег - 00:10:34 сек
Плавание - 01:14,48 сек

🥉 Шкарбан Антон, ТФ Люберцы
Жим лёжа 77,5 кг - 19 раз
Бег - 00:11:18 сек
Плавание - 01:11,77 сек

Личный зачёт — женщины

🥇 Гончарова Надежда, ТФ Курск
Жим лёжа 25 кг - 59 раз
Бег - 00:12:00 сек
Плавание - 00:31,83 сек

🥈 Жерновая Татьяна, ТФ Курск
Жим лёжа 35 кг - 45 раз
Бег - 00:11:29 сек
Плавание - 00:29,09 сек

🥉 Васильева Варвара, ТФ Кожухово
Жим лёжа 30 кг - 34 раз
Бег - 00:13:04 сек
Плавание - 00:38,83 сек

Благодарим всех участников и желаем вам новых рекордов и побед!

Фото с ФитнесТриатлона 2024 года доступны уже по ссылке

#ФитнесТриатлон2024

Итоги по дисциплинам XI Кубка Территории Фитнеса по ФитнесТриатлону 2024!🔥

13 декабря прошел XI Кубок по ФитнесТриатлону 2024 среди тренеров и сотрудников сети фитнес-клубов Территория Фитнеса.

Мы уже делились с вами протоколом соревнований, а теперь расскажем о промежуточных результатах по всем трем дисциплинам- жим, бег, плавание 🏊‍♀️

Личный зачет — мужчины:

🥇 Никишин Андрей, ТФ Братиславская
Жим лёжа 80 кг - 23 раза
Бег 3 км - 0:10:00 мин
Плавание 100м в/с - 00:52,90 сек

🥈 Жигадло Никита, ТФ Ховрино
Жим лёжа 75 кг - 35 раз
Бег 3 км - 0:10:19 мин
Плавание 100м в/с - 01:01,53 сек

🥉 Лисица Дмитрий, ТФ Курск
Жим лёжа 75 кг - 39 раз
Бег 3 км - 0:10:54 мин
Плавание 100м в/с - 01:01,76 сек

Личный зачет — женщины:

🥇 Ежкова Ксения, ТФ Люберцы
Жим лёжа 30 кг - 58 раз
Бег 3 км - 0:10:56 мин
Плавание 50м в/с - 00:29,55 сек

🥈 Дегтярева Юлия, ТФ Самара
Жим лёжа 35 кг - 75 раз
Бег 3 км - 0:11:17 мин
Плавание 50м в/с - 00:30,13 сек

🥉 Любимова Александра, ТФ Братиславская
Жим лёжа 27,5 кг - 49 раз
Бег 3 км - 0:11:49 мин
Плавание 50м в/с - 00:28,24 сек

Поздравляем победителей и участников! Желаем вам новых достижений и высоких результатов 💪

Фото с ФитнесТриатлона 2024 года доступны уже по ссылке

#ФитнесТриатлон2024

Итоги Чемпионата СФК Территория Фитнеса по жиму лёжа «Территория неудерЖИМых-VI»🔥

23 ноября в ТФ Люберцы прошли соревнования по жиму лёжа, в которых было зафиксировано 102 выступления.

Победители в жиме лежа:

Среди девушек до 18 лет:

🥇Васильева Дарья, ТФ Кожухово
🥈Васильева Варвара, ТФ Кожухово
🥉Малаховская Ирина, ТФ Королев

Среди юношей до 18 лет:

🥇Рафаелян Нарек, ТФ Люберцы
🥈Пикляев Иван, ТФ Кожухово
🥉Калугин Егор, ТФ Южное Бутово

Среди девушек от 18 лет:

🥇Казарина Елена, ТФ Королев
🥈Морева Екатерина, ТФ Кожухово
🥉Чесалина Инна, ТФ Люберцы

Среди мужчин от 18 лет:

🥇Щекунов Алексей, ТФ Кожухово
🥈Балабас Валерий, ТФ Реутов
🥉Белоусов Владислав, ТФ Люберцы

Среди женщин от 40 лет:

🥇Тарасова Юлия, ТФ Кожухово
🥈Баюкова Елена, ТФ Кожухово
🥉Филипова Наталия, ТФ Южное Бутово

Среди мужчин от 40 лет:

🥇Меркурьев Илья, ТФ Жулебино
🥈Никитин Иван, ТФ Южное Бутово
🥉Курятников Леонид, ТФ Южное Бутово

Среди девушек тренеров:

🥇Аршукова Виктория, ТФ Королев
🥈Беспоместных Екатерина, ТФ Королев
🥉Гусева Екатерина, ТФ Кожухово

Среди мужчин тренеров:

🥇Пикальков Роман, ТФ Сходненская
🥈Захарченко Сергей, ТФ Жулебино
🥉Обручков Юрий, ТФ Кожухово

Итоги всех участников доступны по ссылке

Фотографии доступны по ссылке

Поздравляем всех атлетов с потрясающими результатами!

Добрый день, уважаемые родители!

Сегодня отмена занятий в детском фитнесе:
18.00 Единоборства kids
19.00 ММА kids

Приносим свои извинения, за доставленные неудобства!

Уже в эту субботу👇

Присоединяйтесь к нашему мастер-классу "Сурья Намаскар: 108 Приветствий Солнцу"

1️⃣ Воплотите свое намерение на 2025 год через динамичную и вдохновляющую практику хатха-йоги.
2️⃣ Разблокируйте мощь "Сурья Намаскар", комплекса, который соединяет тело, ум и душу.
3️⃣ Сфокусируйте свою энергию и проявите свои желания, используя силу аффирмаций.
4️⃣ Получите глубокое понимание и опыт этой вечной практики.
5️⃣ Повысьте свою гибкость, силу и выносливость.

Присоединяйтесь к нам и позвольте силе солнца стать вашим проводником на пути к исполнению ваших мечтаний.
Зарегистрируйтесь сегодня и закрепите свое намерение на 2025 год!🫶

28 декабря - суббота в 14:00
Стоимость : 1500₽
Тренера :
Светлана и Диана
Запись по номеру телефона :
+7 999 132-26-42 или на рецепции клуба!

❗️ВАЖНО❗️

График работы клуба, в праздничные дни.

5 ценных советов начинающим пловцам🏊🏼‍♂️

1️⃣ Составьте график занятий и ходите на занятия регулярно
Начали ходить в бассейн? Отлично! Пусть это будет 2 раза в неделю по 45-60 минут, чем 1 раз в месяц по 4 часа!

2️⃣ Не сравнивайте себя с другими
Все мы разные - от строения тела до вкусовых привычек, поэтому сравнивайте свой прогресс через определённый промежуток времени со своим результатом!

3️⃣ Берите с собой бутылку воду
На тренировке в бассейне мы также теряем влагу, как и на суше. Здесь также важно восполнять водный баланс

4️⃣ Покупайте хороший инвентарь
На сильно дорогой в начале пути тратиться не стоит, но и очки за 100 рублей вам вряд ли долго прослужат. Сделайте акцент на качестве!

5️⃣ Не забывайте разминаться
Как и в любом видео спорта тренировку следует начинать с разминки, чтобы избежать травм

➡️ Расписание занятий
с 23.12 по 29.12:

• Групповые программы

Просим обратить ваше внимание на мастер-классы 23.12

• Водные программы
• Школа плавания
• Детский фитнес

❗️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте 🤍

23 декабря (понедельник) - пижамная вечеринка, ВСЕ МАСТЕР-КЛАССЫ БЕСПЛАТНО!Ждем вас в новогодних пижамах на наших классах!

Уже сегодня❗️❗️❗️

Успей записаться и попасть на мастер класс по PILATES «От простого к сложному» - от Ефимовой Надежды

Время: 18:00

Записаться можно по телефону :
89296650523 или на ресепшене клуба

Итоги II Кубка Территории Фитнеса по ФитнесТриатлону 2024!🔥

В минувшие выходные, 14 декабря, состоялся II Кубок ФитнесТриатлона 2024 среди членов клубов Территория Фитнеса 🥳

В этом году участие приняли 52 человека, и нам приятно объявить победителей в двух зачётах: командном и личном!

Командный зачёт

🥇 ТФ Курск — 39 баллов
🥈 ТФ Реутов — 101 балл
🥉 ТФ Братиславская — 113 баллов

Личный зачёт — мужчины

🥇 Кривощенков Станислав, ТФ Курск — 5 баллов
🥈 Серогородский Кирилл, ТФ Реутов — 18 баллов
🥉 Шкарбан Антон, ТФ Люберцы — 20 баллов

Личный зачёт — женщины

🥇 Гончарова Надежда, ТФ Курск — 5 баллов
🥈 Жерновая Татьяна, ТФ Курск — 6 баллов
🥉 Васильева Варвара, ТФ Кожухово — 11 баллов

Интересные факты о победителях:
— Варваре всего 10 лет, и она уже входит в тройку сильнейших!
— А Надежда уже второй год подряд занимает первое место, показывая невероятный результат

Протокол с результатами доступен по ссылке

Давайте посмотрим, как это было 💪

Благодарим всех участников и желаем вам новых рекордов и побед!

#ФитнесТриатлон2024

Итоги XI Кубка Территории Фитнеса по ФитнесТриатлону 2024!🔥

13 декабря прошел XI Кубок по ФитнесТриатлону 2024 среди тренеров и сотрудников сети фитнес-клубов Территория Фитнеса 🥳

В этом году участие приняли 18 команд и 86 спортсменов — рекордное количество участников за всю историю соревнований 🔥 Огромное спасибо каждому, кто был с нами!

Готовы объявить победителей XI Кубка:

Командный зачет:
🥇 ТФ Люберцы — 119 баллов
🥈 ТФ Братиславская — 137 баллов
🥉 ТФ Реутов — 147 баллов

Личный зачет — мужчины:
🥇 Никишин Андрей, ТФ Братиславская — 18 баллов
🥈 Жигадло Никита, ТФ Ховрино — 26 баллов
🥉 Лисица Дмитрий, ТФ Курск — 32 балла

Личный зачет — женщины:
🥇 Ежкова Ксения, ТФ Люберцы — 14 баллов
🥈 Дегтярева Юлия, ТФ Самара — 15 баллов
🥉 Любимова Александра, ТФ Братиславская — 17 баллов

Протокол доступен по ссылке

Поздравляем победителей и участников! Желаем вам новых достижений и высоких результатов 💪

#ФитнесТриатлон2024

Уважаемые члены клуба❗️

Сегодня, в 15:00 замена формата урока вместо Hot Dance будет Step.
Вести урок будет: тренер на замене

Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Изменение в расписании детского фитнеса на сегодня 20.12❗️

Замена йоги в 19:00 с Клибановской Ариной - будет творчество с Пузиковым Иваном.

В 20:00 замена йоги с Клибановской Ариной 6-9 лет - будет йога для 6-13 лет с Ворониным Александром.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

СУББОТА
21 ДЕКАБРЯ
11:00

Ждем Вас на мастер-класс NEW YEAR STEP

С нашей зажигательной Людмилой🔥🔥🔥

🔥ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ЙОГИ 🔥

От нашего тренера - Азиза

1. Наклон (10 раз в каждую сторону)
2. Трамплин (статика 5-10 дыханий)
3. Какасана (10 раз в каждую сторону)
4. Упор (10 раз в каждую сторону)
5. Сумо скрутка (статика 5-10 дыханий)

❗️Двигаемся медленно и наблюдаем себя в каждой форме❗️

Всего 10-15 минут в день и вы увидите результат👍

Желаю успехов в выполнении! 💪🏼

Освободите силу Солнца для достижения ваших целей в 2025 году🎄

Присоединяйтесь к нашему мастер-классу "Сурья Намаскар: 108 Приветствий Солнцу"

1️⃣ Воплотите свое намерение на 2025 год через динамичную и вдохновляющую практику хатха-йоги.
2️⃣ Разблокируйте мощь "Сурья Намаскар", комплекса, который соединяет тело, ум и душу.
3️⃣ Сфокусируйте свою энергию и проявите свои желания, используя силу аффирмаций.
4️⃣ Получите глубокое понимание и опыт этой вечной практики.
5️⃣ Повысьте свою гибкость, силу и выносливость.

Присоединяйтесь к нам и позвольте силе солнца стать вашим проводником на пути к исполнению ваших мечтаний.
Зарегистрируйтесь сегодня и закрепите свое намерение на 2025 год!🫶

28 декабря - суббота в 14:00
Стоимость : 1500₽
Тренера :
Светлана и Диана
Запись по номеру телефона :
+7 999 132-26-42 или на рецепции клуба!

21 декабря
В 11:00
Пройдет мастер класс NEW YEAR STEP
Стоимость - 1000₽

За 60 минут, вы успеете насладиться зажигательной кардио-тренировкой под популярные новогодние треки🎄🔥

Мастер класс будет проводить - Китайкина Людмила🫶

Запись по телефону 89295247860

Уже в это воскресенье, 22.12 в 18:00❗️

Пройдет бесплатный мастер класс по PILATES «От простого к сложному»

Который проведет наш прекрасный тренер - Ефимова Надежда.

Подарком для Вас станет, тело мечты в Новом Году♥️

Успей записаться прямо сейчас!

Запись проходит
по телефону 89296650523 или на ресепшене клуба.

Приглашаем вас на занятия по аквааэробики 🏊‍♂️

Аквааэробика - это урок аэробной и силовой направленности для всех мышечных групп с использованием различного дополнительного оборудования: пояс, аква-гантели, noodles💪🏻

Занятия проводятся в бассейне под руководством опытных инструкторов. Вода создает дополнительное сопротивление, что усиливает нагрузку на мышцы и способствует быстрому похудению👍

⏱️ Длительность урока 45 минут.

На видео зажигательный урок Мастер-тренера водных программ - Самсонова Антона .

А какие ваши любимые занятия в бассейне?

Подробное расписание смотрите на сайте
https://terfit.ru/schedule/lyubertsy/?type=12

❗️Напоминаем❗️

Уже завтра 7.12 в 10:00, пройдет крутой мастер класс от наших тренеров:

• Рошка Галина
• Ефимова Надежда

Так как, количество мест ограничено, обязательно нужна предзапись👈🏻

Достаточно в комментариях ниже👇 оставить надпись «Я буду»

И мы с вами свяжемся♥️

Уже завтра , 7 декабря, в нашем клубе состояться внутриклубные соревнования для детей 3-6 лет💪🥇

❗️Тайминг мероприятия ⏳❗️

• 10:00 Детский бассейн 3-4 года
• 10:30 Большой бассейн 3-6 лет
• 11:00 Детский бассейн 5-6 лет

В воскресенье, 8 декабря, в нашем клубе состояться внутриклубные соревнования для детей 7-16 лет💪🥇

❗️Тайминг мероприятия ⏳❗️

• 11:45 - регистрация 2017-2016 гг. (7-8 лет)
• 12:45 - регистрация 2015-2014 гг. (9-10 лет)
• 13:45 - регистрация 2013-2012 гг. (11-12 лет)
• 14:45 - регистрация 2011-2010 гг. (13-14 лет) и 2009-2007 гг. (15-16 лет, не достигшим 17 лет)

Уважаемые родители, приглашаем и вас посмотреть на успехи ваших детей🏆

❗️Выход на бортик бассейна исключительно в сменной обуви

Если вы еще не успели записаться, мы Вас ждем 🥇

Запись у тренеров Водных программ🏊🏻‍♂️

Ждем вас всей семьей на соревнования по плаванию TERFIT ☺️

❗️В связи с проведением внутриклубных соревнований для детей 3-16 лет , мы вносим изменения в расписание работы бассейнов 7-8 декабря.

7 декабря:
❗️детский бассейн будет закрыт с 10:00-12:00
❗️большой бассейн будет закрыт с 10:30 до 12:00

8 декабря:
❗️большой бассейн будет закрыт с 12:00-16:00

Мы приносим извинения за доставленные неудобства и надеемся на ваше понимание.

Приглашаем на сетевые соревнования по плаванию! 🏊‍♂️🔥

21 и 22 декабря в фитнес-клубе Территория Фитнеса Куркино пройдут захватывающие спортивные события для юных пловцов.

Это шанс проявить себя, испытать свои силы и зарядиться эмоциями! ✨

Участники:
Ученики школы плавания TERFIT
Для детей, которые персонально занимаются плаванием

Возрастные категории :
✔️ 7–8 лет (2017–2016 г.р.)
✔️ 9–10 лет (2015–2014 г.р.)
✔️ 11–12 лет (2013–2012 г.р.)
✔️ 13-16 лет (2011-2010 г.р.)

📅 Программа дня на 21 декабря:

🔹 7–8 лет:
10:00 — регистрация
10:30 — разминка
11:00 — парад участников
11:30 — старт заплывов
13:00 — награждение

🔹 9–10 лет:
12:30 — регистрация
13:00 — разминка
13:30 — парад участников
14:00 — старт заплывов
15:30 — награждение

🔹 11–12 лет:
15:00 — регистрация
15:30 — разминка
16:00 — парад участников
16:10 — старт заплывов
17:30 — награждение

📅 Программа дня на 22 декабря:

🔹 13-16 лет:
10:00 — регистрация
10:30 — разминка
11:00 — парад участников
13:30 — награждение

🔥 В рамках события также пройдет соревнование среди тренеров водных программ, которые мастерски покажут свои умения на дистанциях 50 в/с и комплексное плавание (100 и 200 м) и будут бороться за звание лучшего тренера сети 🔥

📍Адрес: Территория Фитнеса Куркино, ул. Ландышевая, д. 3

Прямую трансляцию с места события смотрите на нашем Rutube- канале

Присоединяйтесь! Не упустите возможность зажечь звезду маленького чемпиона ⭐️

Запись у тренеров водных программ 🎉

#ШколаПлавания_terfit
#плавание_terfit

❗️❗️❗️

Дорогие наши члены клуба.

Спешим сообщить, что в период с 03.12.2024 по 12.12.2024, в связи с ремонтными работами, не будет работать САУНА в мужской раздевалке!

После открытия, вы сможете посещать новую, комфортную сауну😍

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Наступила пора новогодних чудес, а значит, самое время для творчества и праздников 🎄🪄

В этом году Территория фитнеса подготовила новую программу Новогодней Ёлки , в которой вас ждут:
🟡любимые герои
🟡увлекательные путешествия
🟡захватывающая история
🟡уютная атмосфера
🟡подарок каждому участнику
И конечно же поздравления от Деда Мороза и Снегурочки🎅
Даты проведения:

2️⃣5️⃣ декабря 18.00
Гарри Поттер. Поиски Деда Мороза
6+

2️⃣6️⃣ декабря 18.00
Новогоднее путешествие по шоколадной фабрике
3-5 лет

2️⃣8️⃣ декабря 18.00
Among us- подозрительная ель
6+

2️⃣9️⃣ декабря 12:00
Холодное сердце
3-5 лет

Стоимость:
до 18 декабря 2400 р
С 19 по 29декабря 2800

❗Предварительная запись обязательна ❗
Успейте приобрести билет.
Можно и нужно приводить друзей вместе веселее и интересней 🧝
До встречи в Новогодней Территории Фитнеса ☃️

Запись по телефону
89258768333 Юлия

➡️ Расписание занятий
с 02.12 по 08.12:

• Групповые программы
❗️Обратите внимание на изменения в расписание: в четверг и суббота/воскресенье❗️
• Водные программы
• Школа плавания
• Детский фитнес

❗️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте 🤍

➡️ Расписание занятий
с 02.12 по 08.12:

• Групповые программы
❗️Обратите внимание на изменения в расписание: в четверг и суббота/воскресенье❗️
• Водные программы
• Школа плавания
• Детский фитнес

❗️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте 🤍

Лучший способ согреться с наступлением зимы😊

📣Ждём вас 7 декабря (суббота) на невероятно зажигательном мастер-классе

🕳Двойной удар - кардио и сила

🕳07.12 в 10:00 зал сайкл
1 час и максимум энергии

🕳Тренеры Рошка Галина и Ефимова Надежда

🕳Стоимость -1500₽

🔥Приходите и зарядитесь
невероятной атмосферой и энергетикой нашего мастер-класса

📝Подробности и запись на рецепции клуба или по номеру телефона:
📞8(929)665-05-23

Ваш ребенок — будущий чемпион! 🏆

С декабря во всех клубах сети Территория Фитнеса стартуют захватывающие внутриклубные соревнования по плаванию для детей от 3 до 16 лет 🏊‍♀️

Это станет настоящим праздником для маленьких чемпионов и их семей 🎉

Кто может участвовать:
✔️ Члены клубов
✔️ Ученики Школы Плавания
✔️ Дети, посещающие персональные тренировки

Для победителей и призеров приготовлены дипломы, медали и ценные подарки, которые будут ассоциироваться с их первыми успехами ❤️‍🔥

Давайте подарим детям незабываемые эмоции и поддержку их первых спортивных шагов!

Не упустите возможность стать частью этого события!🙌

И помните: громкие аплодисменты родителей всегда нужны маленьким героям! Мы ждем вас и ваших пловцов! 👏😎

Узнать подробную информацию можно у тренеров водных программ!✨

#ШколаПлавания_Terfit
#плавание_terfit

Уважаемые клиенты клуба!

Обратите внимание, что сегодня в 20:00 не будет занятия Hot Dance

❗️Уважаемые клиенты клуба ❗️

Сообщаем вам, что «кино вечеринка» в детском фитнесе, запланированная на сегодня, отменяется по техническим причинам.

Мы приносим свои извинения за доставленные неудобства и надеемся на ваше понимание.

📣Приглашаем вас на мастер -класс от нашего гуру йоги и балансов Ишмухамедова Азиза
«Балансы-просто»

На мастер классе вы научитесь:
✅эффективно и безопасно ловить равновесие
✅прокачаете силу, выносливость и стабильность опорно-двигательного аппарата!

🗓Когда ?
Суббота (30 ноября)

🕕Во сколько?
18:00

🩷Стоимость:
1000₽

Где будет проходить?
Зал антигравити и йоги

Как записаться?
1. Написать тренеру (8-987-962-47-65)
2. Записаться на рецепции клуба

📢 На ринг приглашаются…
Любители бокса! 🥊

Осталось меньше месяца до нашего традиционного турнира по единоборствам “TERFIT FIGHT DAY”🥊

Готовьтесь к битве, тренируйтесь усердно и докажите всем, что именно вы достойны титула чемпиона🏆

Встречаемся 15 декабря 2024 года на ринге клуба ТФ Люберцы
(ул. Побратимов, 17А) 🥇

📝Регистрация по активной ссылке

📝Стоимость участия:
для членов клуба - 1000 руб.
для не членов клуба - 1500 руб.

Подробная информация у тренеров по единоборствам в вашем клубе.

До встречи на ринге!

#terfit_бокс

Уважаемые клиенты клуба!
Просим обратить ваше внимание на изменения в расписании

🤩17:00 отмена занятия художественная гимнастика 6-9

Приносим свои извинения за доставленные неудобства

18 ноября в нашем клубе прошел Мастер-класс LM BODYCOMBAT

Предлагаем вам погрузиться в эту боевую атмосферу с нашими участниками и тренерами!🔥

Сегодня стартует финальный челлендж Серии Челленджей 2024 от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса - Александра Колмыкова🔥

Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса не только полезно, но и выгодно.

Целый год наши участники испытывали и преодолевали себя на пределе сил и возможностей. Каждый челлендж - это яркая и интересная борьба на пути к высоким результатам!💪       

🏆 Лучших из лучших мы наградим ⬇  

🗓14 декабря
📍Клуб Артист Hall, Ленинградский проспект, 47, стр. 13
🕛Начало - 18:00
🎁Призовой фонд - 5 000 000 рублей!

Воспользуйтесь последней возможностью стать участником Серии Челленджей 2024 года⬇  

Условия челленджа

🔴Каждый член клуба, который выполнит больше метров, чем Генеральный Директор — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.

🔴Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.

🔴Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.

⚡️Финальный челлендж — "Гребля. Лыжи. Байк."

🗓 Дата проведения:

с 25 ноября по 1 декабря 2024 года

Участники:

Члены клубов
Сотрудники и тренеры ТФ

Условия челленджа:

Участникам необходимо выполнить 3 раунда за 6:30 мин/сек, преодолев максимальную дистанцию на каждом тренажере за 2 минуты

👨🏼‍🦱Мужчины заработают месяц в подарок, преодолев дистанцию - 2 352 метра и более:

1️⃣Гребля - 2 мин демпфер на 10 уровне, выполнить максимальное количество метров.
2️⃣Лыжи - 2 мин демпфер на 10 уровне, выполнить максимальное количество метров.
3️⃣Байк - 2 мин, выполнить максимальное количество метров.

👩🏼Девушки заработают месяц в подарок, преодолев дистанцию - 2 092 метра и более:

1️⃣Гребля - 2 мин демпфер на 7 уровне, выполнить максимальное количество метров.
2️⃣Лыжи - 2 мин демпфер на 7 уровне, выполнить максимальное количество метров.
3️⃣Байк - 2 мин, выполнить максимальное количество метров.

Техника выполнения упражнений доступна по ссылке
https://clck.ru/3EmMZi

Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш телеграм-канал

Как правильно снять и выложить видео-ролик:

👉🏻 Ролик должен быть снят в клубах Территория Фитнеса.
👉🏻При съёмке ролика необходимо представиться в начале.

❗️В названии ролика указать: Имя, Фамилия/фитнес-клуб/член клуба/тренер/сотрудник/кол-во раз.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, дистанция - 2 352 м.

В описании к видео добавить следующие хэштеги:

#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_греблялыжибайк

👉🏻В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на канал на Rutube.

❗️Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал на Rutube и выложить ссылку до 1 декабря в комментариях под этим постом (23:59:59).

За всеми подробностями обращаетесь к дежурному тренеру тренажёрного зала

УЖЕ В ЭТОТ ЧЕТВЕРГ!

Приглашаем всех маленьких спортсменов присоединиться к нам и провести незабываемый вечер в атмосфере любимых персонажей кино, конкурсов и веселья

🗓 Дата вечеринки:
28 ноября

🕰 Время:
19:00

Что ждет наших маленьких гостей?

🍿Зажигательные игры и конкурсы по мотивам любимых фильмов
🎬Киновикторина
🎞️Вкусные угощения и напитки
🪩Любимая бумажная дискотека
И, конечно же, атмосфера праздника и веселья!

Для участия в вечеринке необходимо приобрести билет:
Стоимость участия - 1200₽

Запись в детском клубе или по телефону:
8-(963)-636-38-34 (Дима).

Можно без клубной карты - бери с собой друзей и наслаждайся атмосферой праздника!!!

➡️Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

2️⃣5️⃣🟠1️⃣1️⃣➖0️⃣1️⃣🟠1️⃣2️⃣


💜Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

Уважаемые клиенты клуба!
Просим обратить ваше внимание на изменение в расписании завтра 22.11 пятница.

🤩12:00 вместо гимнастика 3-5 будут Уличные Танцы 3-5 тренер Валиков Александр

Приносим свои извинения за доставленные неудобства

ФИТНЕС ФЕСТИВАЛЬ TERFIT💥💃

Готовьтесь к взрыву энергии на самом ярком событии этой зимы — вас ждёт зажигательная программа, яркие танцы и настоящее фитнес-шоу 🥳

🔔 21 декабря 2024
⏰ с 16:00 до 20:00
📍ТФ Жулебино
👫 13+

💫 Условия участия:
Регистрация до 10 декабря 2024 года по активной ссылке

Стоимость участия:
Члены клубов TERFIT- 1000р.
Не члены клубов - 2000р.

На видео участники весеннего фитнес-фестиваля делятся своими эмоциями и впечатлениями 👍

Присоединяйтесь к нам и создайте яркие воспоминания вместе с Территорией Фитнеса 👏

Подробности у тренеров групповых программ вашего клуба 😻

#terfit_танцы

Уважаемые клиенты клуба!
Просим обратить ваше внимание на изменение в расписании.

🤩18:00 гимнастика 3-5 вместо Золотовой Анны проведёт Клибановская Арина

Приносим свои извинения за доставленные неудобства

Внутриклубные соренования для детей 3-6 лет 🏊

Юные пловцы в возрасте 3-6 лет приглашаются на участие в соревнованиях по плаванию!

📆 Дата:
7 декабря

🕐Тайминг мероприятия:

10:00 Детский бассейн 3-4 года
10:30 Большой бассейн 3-6 лет
11:00 Детский бассейн 5-6 лет

Призы и подарки всем участвующим 🥳

Соревнования в детском бассейне проходят в игровой форме.
Более опытным пловцам придется преодолеть 25 метров в большом бассейне 💪

Участники соревнований:

🏊‍♀️ ученики Школы плавания
.🏊‍♀️ дети, занимающиеся персонально с тренером
🏊‍♀️ дети Члены клуба

Уважаемые родители, приглашаем и вас посмотреть на успехи ваших детей
*Выход на бортик бассейна исключительно в сменной обуви!

Запись у тренеров Водных программ

Ждем вас всей семьей на соревнования по плаванию TERFIT ☺️

Доброе утро уважаемые родители!
Сегодня отмена занятия
В 11:00 Дискотайм
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
Ждем ваших детей на наших тренировках 🤗

📣В пятницу 15.11 состоялось Первенство Москвы по пауэрлифтингу (ФПР).

В возрастной категории 14-18 лет дебютировали наши ребята:

🥇Алексей Сучков выступал в весовой категории до 59 кг

➡️Присел со штангой весом 85 кг
➡️Пожал 52,5 кг
➡️В становой тяге ему покорились 107,5
➡️Собрал сумму 1 го юношеского разряда 245

💜Занял 2е место в своей категории

🥇Алексей Притворов выступал в весовой категории до 66 кг

➡️Присел со штангой весом 85 кг
➡️Пожал 72,5 кг
➡️В становой тяге ему покорились 132,5 кг
➡️Превысил сумму 1го юношеского разряда, собрав 290 кг

💜Занял 3е место в своей категории

Парни тренируются под руководством Натальи Тимоновой, персонального тренера ТФ Люберцы.

Приходите на пробную тренировку💪
Запись по телефону или Вотсап:
+7-915-169-69-94

❗️❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❗️

🔥Мастер-класс от матер- тренеров :
Максима Донченко, Галины Рошка

➡️Кардио -тренировка вдохновленная боевыми искусствами- BODYCOMBAT MIX из лучших релизов последних лет🔥

✅Настоящая проверка на прочность

Где будет проходить?
Зал ГП 3(3й этаж)

Где оплачивать?
На рецепции клуба (строго в день мастер класса)

🩷Стоимость:
1000₽

18 ноября - зал гп № 3
ПОНЕДЕЛЬНИК -20:00

➡️Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

1️⃣8️⃣🟠1️⃣1️⃣➖2️⃣4️⃣🟠1️⃣1️⃣


💜Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

Финальный день одиннадцатого челленджа "Приседания со штангой над головой" от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса — Александра Колмыкова🔥

Успейте принять участие в предпоследнем челлендже в 2024 году и заработать +1 месяц к своей клубной карте🎁

За всеми подробностями обращайтесь к менеджерам тренажерного зала💪🏻

#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_приседаниясоштангойнадголовой

Календарь сетевых соревнований Территория Фитнеса для детей🌟

Дорогие члены клуба и ученики школы плавания!
Представляем Вам расписание предстоящих сетевых соревнований, которые позволят Вам продемонстрировать свои навыки и умения , полученные за 2024 год 🔥

📅 30 ноября в ТФ Куркино время танцев 💃
*Танцевальные батлы "Battle Time"*
Возраст: 6-17 лет

📅 15 декабря ТФ Люберцы, время пригласить соперника на бой 🥊
*Сетевые соревнования по боксу*
Возраст: 6-17 лет

📅 21 декабря ТФ Жулебино, время когда дети покажут свой спектакль родителям ❄
*Танцевальный зимний спектакль*
Возраст: 6-17 лет

📅 22 декабря ТФ Жулебино, время самых изящных выступлений 🤸🏽‍♂
*Сетевые соревнования по гимнастике и акробатике*
Возраст: 6-17 лет

📅 21-22 декабря ТФ Куркино, время самых масштабных соревнований и новых рекордов🏊🏼‍♀
*Сетевые соревнования по плаванию*
Возраст: 7-12 и 13-16 лет

Приглашаем всех принять участие, показать свои таланты, поддержать товарищей и просто отлично провести время! 🤩

Подробности у менеджеров детского фитнеса и водных программ 👍

#terfit_deti

🔥Мастер-класс от матер- тренеров :
Максима Донченко, Галины Рошка

➡️Кардио -тренировка вдохновленная боевыми искусствами- BODYCOMBAT MIX из лучших релизов последних лет🔥

✅Настоящая проверка на прочность

Где будет проходить?
Зал ГП 3(3й этаж)

Где оплачивать?
На рецепции клуба (строго в день мастер класса)

🩷Стоимость:
1000₽

18 ноября - зал гп № 3
ПОНЕДЕЛЬНИК -20:00

Гибкость. Плавность. Грация. Легкость.

Этими терминами можно охарактеризовать стретчинг или, проще говоря, растяжку.
💜Не стоит думать, что качества, перечисленные выше, это подарок судьбы, данные от рождения.
У каждого из нас есть шанс развить это в себе, нет ничего невозможного!

Что бы заниматься растяжкой с Вам не нужно никаких умений и навыков. Только желание сделать себя лучше, здоровее и уверенней. Да, увереннее!
💜Замечено, что человек занимающийся любыми видами физическими активностями, приобретает уверенность в себе и своих силах!

💜Мастер-класс с Ольгой Щегловой

📆Когда?
15 ноября (пятница)

🕐Во сколько?
18:00

🏋️Где?
Зал групповых программ 1 (ГП1)

🩷Стоимость:
1000₽

Подробности и запись на рецепции клуба или по номеру телефона тренера:
📞8-969-054-77-81

Сегодня стартует одиннадцатый челлендж Серии Челленджей 2024 от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса — Александра Колмыкова🔥

Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса не только полезно, но и выгодно.

Условия челленджа⬇️

🔴Каждый член клуба, который выполнит большее количество повторений, чем Генеральный Директор, то есть 33 и более — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.

🔴Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.

🔴Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.

⚡️Одиннадцатый челлендж — "Приседания со штангой над головой"

🗓 Дата проведения:

с 11 по 17 ноября 2024 года

Участники:

Члены клубов
Сотрудники и тренеры ТФ

Условия челленджа:

Участникам необходимо выполнить 3 подхода за 6 минут.

👨🏼‍🦱Для мужчин:

1️⃣Приседания со штангой над головой 60% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 20 повторений. .
2️⃣Приседания со штангой над головой 70% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 12 повторений.
3️⃣Приседания со штангой над головой 80% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 6 повторений.

👩🏼Для девушек:

1️⃣Приседания со штангой над головой 40% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 20 повторений.
2️⃣Приседания со штангой над головой 47,5% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 12 повторений.
3️⃣Приседания со штангой над головой 55% от собственного веса, округлённому в большую сторону до кратного 2,5 кг. 6 повторений.


Техника выполнения упражнений доступна по ссылке
https://clck.ru/3EUN7P

Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш телеграм-канал

Как правильно снять и выложить видео-ролик:

👉🏻 Ролик должен быть снят в клубах Территория Фитнеса.
👉🏻При съёмке ролика необходимо представиться в начале.

❗️В названии ролика указать: Имя, Фамилия/фитнес-клуб/член клуба/тренер/сотрудник/кол-во раз.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, количество повторений 33 раза.

В описании к видео добавить следующие хэштеги:

#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_приседаниясоштангойнадголовой

👉🏻В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на канал на Rutube.

❗️Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал на Rutube и выложить ссылку до 17 ноября в комментариях под этим постом (23:59:59).

За всеми подробностями обращаетесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.

➡️Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

1️⃣1️⃣🟠1️⃣1️⃣➖1️⃣7️⃣🟠1️⃣1️⃣


💜Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

Уважаемые клиенты клуба!
Обращаем ваше внимание на изменение в расписании.

23 ноября в ТФ Кожухово для всех членов клубов пройдет серия мастер-классов от топовых тренеров 👍

В программе⬇️

✨ Жаркие мастер-классы от лучших тренеров
✨ Розыгрыши
✨ Призы
✨ Зажигательная музыка
✨ Отличное настроение и новые знакомства! 🤩

Расписание⬇️

🔺12:00 STEP LIGHT — Людмила Китайкина, инструктор групповых программ ТФ Люберцы
🔺13:00 AERO FLASH — Дмитрий Брагин, мастер-тренер 1 групповых программ ТФ Жулебино
🔺14:00 STEP VERTICAL — Ксения Цукарева, персональный тренер групповых программ ТФ Жулебино

Стоимость: 2 500 руб.

Ссылка на регистрацию:
https://clck.ru/3EKeCt

Не упустите возможность провести время весело и с пользой в компании единомышленников 😍👍

До встречи🔥

Уважаемые клиенты клуба!
Обращаем ваше внимание на изменение в расписании.

➡️Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

0️⃣4️⃣🟠1️⃣1️⃣➖1️⃣0️⃣🟠1️⃣1️⃣


💜Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

➡️Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса

2️⃣8️⃣🟠1️⃣0️⃣➖0️⃣3️⃣🟠1️⃣1️⃣


💜Обращаем Ваше внимание на изменения в расписании!

💖В сетке расписании добавились новые форматы уроков : BELLY DANCE (пятница вечер) и TF CYCLE (суббота день)

💖28 октября ждём вас на Мастер - класс BODYCOMBAT MIX с Максимом Донченко и Галиной Рошка в 20:00 (зал ГП 3)

💖31 октября ( вечер ) ждем вас на тематических классах Хеллоуин 🎃

💖31 октября ждем маленьких спортсменов на самой масштабной вечеринке


💜Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

⚡️9 ноября не пропустите сетевой сайкл марафон «TERFIT CYCLE FEST»

Вас ждет невероятное погружение в море эмоций, фитнеса и музыки!
Это шоу заставит биться ваши сердца в ритме жизни!

Дата проведения: 9 ноября 2024г

Место проведения: ТФ Ховрино (г. Москва, ул. Клинская, 7)

Время проведения: с 12:00 до 16:00 

Участники: участником может стать любой член клуба СФК «Территория Фитнеса» от 14 лет.

Стоимость:
• Участие в 1 заезде оплачивается в размере -1500 руб.
• Участие в 2 заездах и более оплачивается в размере -2500₽

🚵 Зарегистрироваться на сетевой сайкл марафон «TERFIT CYCLE FEST» нужно по ссылке ⬅️

💜Сегодня хотим рассказать Вам о достижениях наших тренеров водных программ на сетевых мероприятиях Территории Фитнеса.

💜Территория Фитнеса поощряет не только активных членов клуба, но и тренеров сети👏

💜Ежков Андрей является:

🥇Пятикратный победитель сетевых соревнований по плаванию TERFIT среди тренеров водных программ.

А также :

🔥Мастер спорта по плаванию
🔥Рекордсмен Европы по плаванию
🔥Чемпион Первенства России по плаванию

💜Суздалов Матвей является:

🥉Двухкратным призером сетевых соревнований по плаванию TERFIT среди тренеров водных программ.

А также:
🔥Участник ФитнесаТриатлонов 2021 и 2022 гг.
🔥В ФитнесТриатлоне 2021 года занял | место по плаванию.
🔥Кандидат в мастера спорта

💜Ежкова Ксения является:

🏆 Победительницей ФитнесТриатлона2023
🧜‍♀️ Мастер спорта по синхронному плаванию
🧜‍♀️ В Фитнес Триатлоне 2018 года заняла |l место в личном зачете
🧜‍♀️ Вошла в ТОП-10 тренеров водных программ сети за 2022 год и 2023 год

Сейчас наши тренеры активно готовятся к своим соревнованиям. Пожелаем им легкой подготовки и отличных результатов💪

УЖЕ В ЭТОТ ЧЕТВЕРГ!

Самая масштабная вечеринка в году

🎃 🔠🔤🔠🔠🟢🔠🔠🔠🔠🎃

Приглашаем всех маленьких спортсменов присоединиться к нам и провести незабываемый вечер в атмосфере мистики, загадок и веселья 👯‍♀️

🗓 Дата вечеринки:
31 октября

🕰 Время:
19:00

Что ждет наших маленьких гостей?

✨Зажигательные игры и конкурсы
✨Забавные эстафеты и соревнования на ловкость и быстроту
✨Вкусные угощения и напитки
✨Завораживающая фотозона, для ваших памятных фотографий
✨Любимая бумажная дискотека
✨И, конечно же, атмосфера праздника и веселья!

Для участия в вечеринке необходимо приобрести билет:
Стоимость участия 1200₽❤️

Запись в детском клубе или по телефону:
+7 963 636 38 34 (Дмитрий)


Можно без клубной карты - бери с собой друзей и не забудь свой костюм!!! 👻

❗️❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❗️

Уважаемые клиенты клуба!
Спешим сообщить вам, что детский бассейн работает в штатном режиме.

Желаем приятных и продуктивных тренировок! 💪

❗️❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❗️

Уважаемые клиенты клуба!

Сообщаем вам о том, что с 23.10 по 25.10 будет закрыт детский бассейн.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства!

Мастер-класс от матер- тренеров :
Максима Донченко, Галины Рошка

Кардио -тренировка вдохновленная боевыми искусствами- BODYCOMBAT MIX из лучших релизов последних лет🔥

Настоящая проверка на прочность

Где будет проходить?
Зал ГП 3 (3й этаж)

Где оплачивать?
На рецепции клуба (строго в день мастер класса)

🩷Стоимость
1000₽

28 ОКТЯБРЯ -
ПОНЕДЕЛЬНИК -20:00

II Кубок Территории Фитнеса по ФитнесТриатлону среди членов клубов 🏃🏊‍♂️🏋🏻‍♀️

ФитнесТриатлон испытание не только физической выносливости, но и силы духа, решимости и командного взаимодействия💪🏻💣

🗓Дата:
14 декабря 2024 года

📍Место:
Территория Фитнеса Куркино.
Улица Ландышевая, 3.

Призовой фонд составляет 1 000 000 рублей🔥🔥🔥

💜💜💜
Чтобы попасть в команду ТФ Люберцы, нужно оставить заявку у Ксении менеджера водных программ по номеру телефона и пройти отборочный тур

💜 8(963)770-18-14

Отборочный тур пройдет 27.10 в 19:00


🔴Программа ФитнесТриатлона включает в себя 3 дисциплины:

💪🏻Жим штанги лежа:

👨‍🦱жим штанги лежа 100% собственного веса на максимальное количество раз.

👩🏼жим штанги лежа 50% от собственного веса на максимальное количество раз.

🏃🏻‍♀️Бег — 3 км на беговой дорожке

🏊🏻‍♂️Плавание:
мужчины — 100 м в/с
Женщины — 50 м в/с

🔴Участники:

🏋🏻‍♂️Члены клуба, старше 18 лет.
Дата заключения договора не позднее 01.07.2024 года.

🔴Состав команды:

Основной состав команды: 2 мужчины и 2 женщины
Запасные: 1 мужчина и 1 женщина.

❗️Все подробности уточняйте у тренеров тренажерного зала и водных программ.

Успей попасть в команду!👍

#ФитнесТриатлон2024

🚀Рейтинг среди девушек членов клубов по итогам девяти челленджей Серии Челленджей 2024! 🔥

Девять челленджей позади, борьба за первое место становится всё более напряжённой, ведь разрыв между лидерами минимальный✨

1️⃣ Савенкова Мария из ТФ Зеленоград-2 – продолжает оставаться лидером с результатом 888 баллов!
2️⃣ Плаван Ирина из ТФ Жулебино – 16 баллов разделяют первое и второе место. 872 балла!
3️⃣ Шафоростова Ирина тоже из ТФ Жулебино – 870 балла🔥
4️⃣ Макурова Жанна из ТФ Люберцы – с результатом 780 баллов поднялась с пятого на четвертое место👍🏻
5️⃣ Стогова Елена из ТФ Зеленоград-2 – 778 баллов.
6️⃣ Накул Ирина из ТФ Курск – 772 балла.
7️⃣ Репина Елена из ТФ Южное Бутово и Мещерякова Людмила из ТФ Жулебино– с результатами 752 балла поднялись на 2 позиции выше.
9️⃣ Морева Екатерина из ТФ Кожухово – 741 балл.
🔟 Царёва Евгения из ТФ Ховрино – 740 баллов.

👉🏻Весь рейтинг: https://clck.ru/3E2cMZ

💥 Остались финальные челленджи, после которых мы узнаем, кто же станет лидерами Серии Челленджей 2024 и выиграет денежные призы💰

Участники, показавшие лучший результат, разделят между собой призовой фонд 4 000 000 рублей🔥👍🏻
 
🥇I место – 300 000 рублей 
🥈II место – 200 000 рублей 
🥉III место – 100 000 рублей 

20 девушек членов клубов с лучшими результатами будут награждены денежными призами👍🏻 

Следите за нашими обновлениями и готовьтесь к новым челленджам💪

#terfit
#TERFIT_Челлендж

Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса
🤩🤩.🤩🤩🤩🤩🤩.🤩🤩


▶️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

💜Приглашаем Вас на Мастер-класс Step pro


💜Это - отличный способ получить хорошую фигуру, натренировать сердечную мышцу и развить выносливость.

💜Комплексное воздействие на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота. 

💜Супер настроение, эмоции, выработка эндорфина, дофамина, заряд эмоций .

📆Когда?
21 октября (понедельник)

🕚Во сколько?
В 11:00

🩷Стоимость:
1000₽

Тренер:
Китайкина Людмила

Подробности и запись у тренера
📞 8(929) 524-78-70 Людмила

Уже завтра!
Мастер-класс по K-POP
DanceHalloween 🕺🎃💃🏼

Приглашаем ваших детей на самый пугающий и запоминающийся мастер-класс по K-Pop! 👻

На мастер-классе дети изучат :

🎃Популярный танец из трендов Tik Tok

🎃Погрузятся в корейскую танцевальную атмосферу

🎃Получат сертификаты за участие в мастер-классе

🎃Снимут ролик с танцем для Tik Tok

📆Дата:
17 октября (четверг)

📌Время:
19:00

Возраст:
5-13 лет

Стоимость:
800₽

❕Что взять собой:
Одежду ( красного и черного цветов), воду

Кто будет вести:
Клибановская Арина

Можно без клубной карты - берите с собой друзей!

Запись в детском клубе или в WhatsApp по телефону:
8-(965)-288-46-50 (Арина)

💜Приглашаем вас посетить наш мастер класс по аэробике!

▶️Вас ждет кардио-тренировка, сочетающая базовые движения аэробики с элементами танцевальных движений , изучение новых комбинаций

▶️Интересная хореография повышающая мозговую активность, улучшение кровообращения и поставка кислорода в мозг.

Кто проводит?
Китайкина Людмила

📆Когда?
16 октября (среда) в 19:00

🩷Сколько стоит?
1000₽

Все подробности и запись но номеру телефона:
📞8(929)524-78-60

Приходите и получите массу позитивных эмоций!💜

Сегодня стартует десятый челлендж Серии Челленджей 2024 от Генерального Директора СФК Территория Фитнеса — Александра Колмыкова🔥

Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса не только полезно, но и выгодно.

Условия челленджа⬇️

🔴Каждый член клуба, который выполнит большее количество повторений, чем Генеральный Директор, то есть 72 и более — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.

🔴Участники, показавшие лучшие результаты среди мужчин и женщин, получат по 10 000 рублей на бонусный счет.

🔴Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.

⚡️Десятый челлендж — "Рывок гантели над головой + броски мяча в мишень"

🗓 Дата проведения:

с 14 по 20 октября 2024 года

Участники:

Члены клубов
Сотрудники и тренеры ТФ

Условия челленджа:

Участникам необходимо выполнить 3 серии за 6 минут.

👨🏼‍🦱Для мужчин:

1️⃣Рывок гантели с пола в стойку 20% от с/в округлённому в большую сторону, 20 повторений + 15 бросков мяча 9 кг в мишень.
2️⃣Рывок гантели с пола в стойку 30% от с/в, округлённому в большую сторону, 16 повторений + 15 бросков мяча 9 кг в мишень.
3️⃣Рывок гантели с пола в стойку 40% от с/в, округлённому в большую сторону, 12 повторений + 15 бросков мяча 9 кг в мишень.

👩🏼Для девушек:

1️⃣Рывок гантели с пола в стойку 15% от с/в округлённому в большую сторону, 20 повторений + 15 бросков мяча 6 кг в мишень.
2️⃣Рывок гантели с пола в стойку 20% от с/в, округлённому в большую сторону, 16 повторений + 15 бросков мяча 6 кг в мишень.
3️⃣Рывок гантели с пола в стойку 25% от с/в, округлённому в большую сторону, 12 повторений + 15 бросков мяча 6 кг в мишень.

❗️Мишень должна быть расположена на высоте 290 см.

Техника выполнения упражнений доступна по ссылке https://clck.ru/3DscWt

Для участия в челленджа необходимо быть подписанным на наш телеграм-канал

Как правильно снять и выложить видео-ролик:

👉🏻 Ролик должен быть снят в клубах Территория Фитнеса.
👉🏻При съёмке ролика необходимо представиться в начале.

❗️В названии ролика указать: Имя, Фамилия/фитнес-клуб/член клуба/тренер/сотрудник/кол-во раз.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, количество повторений 73 раза.

В описании к видео добавить следующие хэштеги:

#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_рывокгантелибросокмяча

👉🏻В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на канал на Rutube.

❗️Опубликовать видео с выполнением упражнения на свой канал на Rutube и выложить ссылку до 20 октября в комментариях под этим постом (23:59:59).

За всеми подробностями обращаетесь к дежурному тренеру тренажёрного зала.

Расписание занятий групповых программ, занятий в бассейне, школы плавания и детского фитнеса
🤩🤩.🤩🤩🤩🤩🤩.🤩🤩


▶️Более подробное расписание можно посмотреть на нашем сайте

Уважаемые клиенты клуба!
Обращаем ваше внимание на изменение в расписании.

Стройность
Гибкость, шпагат!

💜Надо отдать должное, шпагат не только эффектно выглядит, от него есть и практическая польза:

🕳Он укрепляет позвоночник
🕳Благотворно влияет на здоровье органов малого таза
🕳Является хорошей профилактикой варикоза, артрита, артроза
🕳Снимает напряжение мышц и даже делает стройнее ноги!

Преподает Ольга Щеглова в студии развития гибкости «Школа Шпагата»
Проходит в среду в 20:00

💜Записаться на пробные и персональные тренировки по телефону:
+ 7(969)054-77- 81 Ольга

💜30 сентября прошло масштабное открытие фитнес- сезона! 💜

🕳Предлагаем вам погрузиться вместе с нам в ту спортивную атмосферу праздника!

🕳Благодарим всех участников нашей вечеринки , фото с праздника можно посмотреть и скачать тут

Занятия в Школе Плавания в самом разгаре😍💪🏻

▶️В конце сентября у учеников Школы плавания Территории Фитнеса Люберцы прошла контрольная тренировка по плаванию.

▶️Прошло 3 недели с начала сезона , и мы решили проверить результаты наших учеников. Такие тренировки планируем каждые 2-3 месяца, чтобы отслеживать прогресс наших учеников.

▶️Результаты сравнили с нормами ГТО по плаванию. Гордимся, что все юные спортсмены выполнили норматив на золото.
Начинаем активно готовится к сетевым соревнованиям.

Вы еще не с нами?

Бронируйте абонемент на 3 или 6 месяцев и становитесь частью дружной команды TERFIT🔥

🔺Для детей, являющимися членами клуба действует дополнительная скидка 10%
🔺Для многодетных дополнительные скидки от 10 до 25%
🔺Возможность оформить налоговый вычет 13%

👈 Оставьте заявку и забронируйте место в Школе Плавания прямо сейчас https://clck.ru/3CTK5f⚡️

📹На видео отрывки контрольных заплывов по плаванию

#ШколаПлавания_terfit
#плавание_terfit

Сетевой сайкл-марафон «TERFIT CYCLE FEST» для детей от 10 до 13 лет! 🎉🚴🏻‍♂️

Готовы погрузиться в мир ярких огней, зажигательной музыки и незабываемых эмоций?
Мы рады пригласить вас на сайкл-марафон «TERFIT CYCLE FEST» — событие, которое станет настоящим праздником для всех любителей сайкла!🤩💪

🗓Дата и время:
9 ноября 2024 года
с 10:00-12:00

📍Место:
ТФ Ховрино, улица Клинская, 7

❗️Регистрация доступна по ссылке https://clck.ru/3DhzFc

Самые активные получат подарки😍

Регистрируйтесь на марафон и начните подготовку на занятиях Сайкл Kids 🚴🏻‍♀️💪
Мы ждем вас!