Почему говорят, что для того, чтобы выпутаться из какого-то паттерна или из привычки как-то реагировать, нужно очень сильно замедлиться - примерно в 7-10 раз?
Потому что есть такой механизм, что, когда мы начинаем волноваться, когда мы в стрессе, наше тело замирает. Эту энергию надо куда-то девать. Эту сдержанную скорость надо как-то реализовать. И тогда ускоряется мозг.
Когда мозг ускоряется, он начинает очень быстро производить какие-то решения, искать какие-то ответы. Но он становится намного менее восприимчив. То есть мы становимся менее восприимчивыми и менее доступными для диалога с миром. А значит, и менее способными заметить свое поведение и как-то его изменить.
Поэтому на днях на эфире мы как раз говорили о замедлении как о способе выйти из своей привычки и оказаться там, где мы есть, и оказаться рядом с другим.
1-2 марта буду вести коротенький интенсив о том, как приземлиться в тело и как позволить телу быть более подвижным не только на явном, на «крупном» уровне - на уровне перемещения в пространстве, - но и на уровне, скажем так, сути - на уровне мелких движений - для того, чтобы привнести больше жизненности в нашу жизнь.
Если вам интересно это, приходите:
https://telo-moy-dom.ru/intensiv_1-2marta
Саша
Тело Мой Дом
Почта для связи: [email protected]
相似频道
Тело Мой Дом: Путеводитель по заботе о себе
В современном мире, где стрессы и проблемы с самооценкой становятся нормой, все больше людей стремятся наладить положительные отношения со своим телом. Сообщество 'Тело Мой Дом' создано именно для таких искателей. Это пространство, где каждый может найти поддержку, полезные советы и вдохновение для того, чтобы научиться чувствовать себя комфортно в своем теле. Здесь вы найдете разнообразные ресурсы — от статей и заметок до видеоматериалов, которые помогут вам выбраться из зависимости от внешних стандартов и стереотипов. Участники сообщества делятся личным опытом, лайфхаками и техниками, которые помогают не только улучшить физическое здоровье, но и наладить внутренний диалог. 'Тело Мой Дом' — это оазис для тех, кто хочет научиться самостоятельно заботиться о себе и создавать уют в своем теле.
Какие советы по самозаботе могут помочь улучшить отношения с телом?
Существует множество советов, которые могут помочь улучшить ваши отношения с телом. Один из них — это практика осознанности, которая включает медитацию и внимательность к своим ощущениям. Это может помочь вам лучше понять свои физические и эмоциональные реакции, а также научиться принимать и любить себя таким, какой вы есть.
Кроме того, важно установить здоровые привычки. Это может быть как регулярная физическая активность, так и сбалансированное питание. Также полезно проводить время на свежем воздухе и уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Затраченное время на самозаботу в конечном итоге вернётся к вам в виде улучшения качества жизни и чувства счастья.
Тело Мой Дом Telegram 频道
Добро пожаловать в сообщество "Тело Мой Дом"! Если вы стремитесь к гармонии с собой и вашим телом, то это место для вас. Здесь вы найдете заметки, статьи, видео и лайф-хаки о том, как ещё больше прийти в себя и почувствовать себя в своём теле уютно, как дома. Наш канал создан для тех, кто хочет углубить свое понимание своего тела, научиться слушать его потребности и заботиться о нём. Обсуждайте свои вопросы, делитесь опытом и находите поддержку у единомышленников. Мы верим, что здоровое и гармоничное отношение к своему телу - это основа нашего благополучия. Присоединяйтесь к нам и начните путь к самопознанию и уважению к своему телу уже сегодня! По всем вопросам вы можете связаться с нами по почте: [email protected]
