С заботой о вас, TEKSTURA.

В преддверии 14 февраля нормально чувствовать грусть, одиночество и раздражение. Чужие успехи в личной жизни задевают и становятся причиной конфликтов.

Помните, что за красивой картинкой в социальный сетях всегда стоит реальная жизнь со своими проблемами и вызовами. Выстраивайте гармоничные отношения с близкими не один раз в год, а каждый день. Еще важнее — научиться выстраивать их с собой.

Здоровый эгоизм — это способ быть счастливым, дарить радость себе и окружающим. Используйте День влюбленных, как еще один повод порадовать того, кто по-настоящему дорог. У нас есть несколько идей:

Для себя: классический массаж и уход Skinovage от Babor.

Для себя и партнера: парный расслабляющий массаж, где вы сможете получить общие впечатления и стать еще ближе.

Для близкого человека: сертификат / абонемент в TEKSTURA ❤️

Домашний уход обязательно должен учитывать особенности климата.

Обычно зимой нужные плотные питательные крема для защиты от мороза. Но при небольших заморозках, как в этом году, следует выбирать более легкие увлажняющие текстуры.

Вода необходима нашей коже для поддержания эластичности и упругости. Она предотвращает сухость, шелушение, раннее старение. При ветре и резкой смене температуры защитный барьер повреждается, кожа теряет влагу и становится обезвоженной.

Чтобы сохранить ее свежесть и сияние, обязательно добавьте в свой уход эти средства:

• Ультра увлажняющий спрей для лица Ultra Hydrating Skin Mist
• Защитный увлажняющий крем SPF c эффектом глубокой гидратации Ultra UV Protective Daily Moisturiser SPF30
• Интенсивно увлажняющий крем Ultra Rich Moisturiser Cream
• Маска увлажняющая Hydra Intensive Cooling Mask
• Гидратирующий крем ZO Skin Health Hydrating Creme

Спрашивайте в TEKSTURA 🤍

Последний месяц зимы самый сложный. Именно в феврале чаще всего развивается апатия и усталость.

Причина кроется в накопленных факторах — нехватка солнечного света, физической активности, авитаминоз.

Чтобы поддержать себя в этот период:

Пройдите чекап: важно устранить дефициты, чтобы обеспечить хорошее самочувствие;

Добавьте активности: легкие физические нагрузки помогут почувствовать тонус в теле;

Позаботьтесь о себе: массаж с согревающей аромаванной поможет снять накопившуюся усталость, расслабиться и почувствовать себя лучше.

Ждем в TEKSTURA 🤍

В преддверии 14 февраля вспомним о том, как важно проявлять заботу об окружающих людях.

Каждый сотый ребенок в мире рождается с аутизмом, но в России отсутствует государственная система поддержки. Детям и взрослым с диагнозом помогает фонд “Антон тут Рядом”.

С 1 по 14 февраля при покупке абонементов в TEKSTURA 1% от суммы чека будет идти на помощь людям с аутизмом.

Выбрать абонемент.

Баня — один из лучших способов расслабиться и позаботиться о своем теле.

Во время парения происходит комплексное оздоровление организма.

• Улучшается кровообращение: высокая температура способствует расширению сосудов и помогает доставлять кислород к клеткам.

• Уходит стресс: тепло и пар обладают расслабляющим эффектом, снимают мышечные спазмы и улучшают настроение.

• Укрепляется иммунитет: организм становится более устойчивым к простудам и инфекциям.

• Улучшается состояние кожи: под воздействием высокой температуры поры расширяются, что помогает очиcтить кожу от загрязнений и излишков жира.

Как получить еще больше пользы от похода в баню, рассказали в карточках.

Сезон лыж и сноуборда в самом разгаре. Перед тем как вернуться на склон, важно позаботиться о своем теле, ведь зимние виды спорта — это серьезная нагрузка на организм.

Спортивный массаж поможет укрепить мышцы и увеличить их подвижность, сделает тело более выносливым и снизит риск травм и растяжений. Также процедуру рекомендуется повторить по возвращении из отпуска.

Спортивный массаж поможет:

- Снять напряжение и уменьшить боль в мышцах;
- Ускорить процесс восстановления;
- Вернуть легкость в движениях и ощущение комфорта.

Позаботьтесь о своем теле, чтобы каждый момент приносил радость и удовольствие

Ждем в TEKSTURA 🤍

Зачем нужен SPF зимой?

Многие думают, что в холодное время не нужен солнцезащитный крем - это ошибка, ведь ультрафиолет выделяется в любое время.

Снег отражает до 80% солнечных лучей. Это значит, что UV-излучение возвращается к нам дважды — напрямую сверху и через отражение. Особенно это заметно на прогулках или в горах, где солнце активно даже в морозный день.

UVA-лучи, которые составляют 95% ультрафиолета, незаметны и не вызывают ожогов, но проникают глубоко в кожу и провоцируют фотостарение, пигментацию и повреждение клеток. Их интенсивность зимой не снижается, даже если солнце скрыто за облаками.

Как защитить кожу?

- Используйте крем с SPF 30 и выше каждый день, особенно перед прогулками;
- Не забывайте наносить защиту повторно, если находитесь на улице долго;
- Увлажняйте кожу: зимний воздух и отопление делают ее более уязвимой.

Не забывайте про защиту не только в горах, но и в городе, чтобы сохранить красоту и молодость кожи 🤍

Вместе с командой студии TEKSTURA собрали большую памятку по массажу и ответили на все вопросы, которые вы боялись задать.

Полную статью читайте в разделе «Комьюнити» на сайте nuself.ru

#community_nuself

@nuself_store

Зимой возрастает риск появления отеков. 

Сухой воздух приводит к дефициту влаги, поэтому кожа и ткани начинают накапливать жидкость, чтобы компенсировать потерю. Из-за этого лицо по утрам может выглядеть слегка припухшим. 

Также на состояние лимфатической системы влияют: отсутствие физической активности, неправильное питание, недостаток кислорода  и пересушенный воздух в помещении.

Что можно сделать, чтобы предотвратить отеки:

• Используйте увлажнитель воздуха. Нормальный уровень влажности в помещении 40-60%;

• Пейте больше воды, она помогает организму не задерживать жидкость;

• Сведите к минимуму потребление соли, сахара и тяжелой пищи на ночь;

• Больше двигайтесь;

• Чаще проветривайте помещение, особенно перед сном;

• Делайте массаж лица дома или в TEKSTURA;

• Подберите косметику с лимфодренажным эффектом.

Составили для вас подборку 🤍

Как мягко вернуться к работе?

Чтобы переход обратно в рабочий режим не стал стрессом, начните с простого:

• Проведите утро в спокойном темпе без суеты. Выпейте чашку кофе или чая и дайте себе время подумать о планах.

• Устройте вечер для себя. Почитайте книгу, посмотрите фильм или просто посидите в тишине при свечах.

• Позаботьтесь о теле. Праздничная еда и долгие застолья могут оставить после себя отеки и напряжение. Восстановить хорошее самочувствие помогут процедуры в TEKSTURA:

- Лимфодренажный массаж: устраняет задержку жидкости и возвращает чувство легкости;
- SPA-уходы: помогают расслабиться, снять стресс и зарядиться энергией;
- Массаж лица: возвращает коже свежесть и сияние.

Не стремитесь "начать новую жизнь с понедельника". Пусть переход к новому году будет плавным. Это поможет сохранить тепло и легкость января.

Ждем в TEKSTURA.

Январь — идеальное время, чтобы встретиться с друзьями и порадовать их подарком. Самый лучший — это совместные впечатления, которые вы запомните на долгие годы:

• Поход на каток: можно вспомнить детство, почувствовать радость движения и согреться горячим чаем;

• Прогулка по зимнему лесу: подышать свежим морозным воздухом
и насладиться долгими искренними разговорами;

• Приглашение на мастер-класс: приготовить вместе пряники или сделать ароматические свечи;

• Вечер настольных игр: сыграть в Alias, Монополию или другую любимую игру. Отлично подойдет для тех, кто любит смех и веселье.

А если хочется подарить что-то материальное, но не банальное, загляните в TEKSTURA. У нас есть:

• Ароматические свечи Сomfort Zone — создают атмосферу уюта и помогают расслабиться;

• Подарочные сертификаты — действуют на все уходовые процедуры.

Ваша TEKSTURA 🤍

Чем заняться на каникулах?

Январские праздники — редкая возможность замедлиться. После декабрьской суеты наконец можно выдохнуть и уделить время себе.

Оставьте сложные планы на потом. Мы нашли несколько идей, которые принесут радость и спокойствие:

Устройте вечер с какао или глинтвейном и посмотрите хорошее кино:

• "Маленькие женщины" — добрый фильм про семейное тепло и женскую силу.

• "Чудо на 34-й улице" — фильм, который напомнит, что волшебство существует, если в него верить.

• "Женщина сверху" — мелодрама с Пенелопой Крус о сложных отношениях, сексуальности и поисках себя.


Начните читать новую вдохновляющую книгу:

• "Ешь. Молись. Люби." (Элизабет Гилберт) — о поиске гармонии и удовольствия через путешествия и внутренние открытия.

• "Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить" (Франсин Джей) — о том, как находить счастье в мелочах.

• "Тело помнит все", Бессел ван дер Колк — поможет глубже понять себя и свои эмоции.

Проведите день с пользой для организма:

Утром устройте прогулку по зимнему лесу, а вечером запишитесь на массаж или SPA в TEKSTURA. Поможем расслабиться и обрести чувство гармонии.

Выбрать время.

Пожелание на 2025 год 🖤

Новогодние праздники — отличная возможность попробовать что-то новое. Если вы устали от однотипных рождественских фильмов, обратите внимание на эти картины:

С широко закрытыми глазами, 1999
Последний фильм великого Стэнли Кубрика про супругов, которые производят впечатление счастливых людей. Но за фасадом идеальных отношений скрываются потоки ревности, неудовлетворенность и тайные желания.

Очень мюрреевское Рождество, 2015
Билл Мюррей затевает праздничную вечеринку на своем телешоу, но в Нью-Йорке случается снежная буря, которая ставит под сомнение приход гостей.

Что-то от Тиффани (2022)
Гэри и Итан случайно путают коробочки с подарком в ювелирном магазине — обручальное кольцо и пару бриллиантовых сережек. Это буквально переворачивает их судьбы с ног на голову.

Подарок — это возможность сказать что-то невербально.

Проявить участие, исполнить заветную мечту или позаботиться о том, кто нам дорог. Накануне праздника подумайте о том, что бы вы хотели “сказать” близкому человеку.

Если еще не успели выбрать подарок, мы приготовили список идей.

Чтобы встретить Новый год в радостном и расслабленном состоянии, уделите особое внимание своим эмоциям и окружению.

Мы нашли простые практики, которые помогут перезагрузиться и войти в новый этап с ясностью и энергией.

Дневник благодарности

Возьмите блокнот и вспомните, за что вы благодарны в уходящем году. Это могут быть люди, события, новые открытия и даже маленькие радости вроде уютного вечера дома. Фокус на благодарности помогает переключить внимание с проблем на позитив и создать ресурсное состояние.

Детокс от ненужного

Это касается как физического пространства, так и внутреннего мира. Разберите вещи, которые больше не приносят радости. То же самое сделайте с мыслями и задачами. Конец года — идеальное время, чтобы освободиться от лишнего и дать место новому.

Медитация на осознанность

Сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании в течение 10-15 минут. Медитация поможет снизить стресс, восстановить связь с собой и подготовиться к будущим вызовам. Это момент, чтобы просто быть "здесь и сейчас".

С заботой о вас, TEKSTURA 🤍

Зимой отеки становятся более выраженными.

Это связано со сниженной физической активностью, плотной одеждой, которая затрудняет кровообращение, изменениями в питании и даже погодой. В холодное время года движение лимфы и крови замедляется и организм накапливает лишнюю жидкость. Образуются отеки — на ногах, руках, лице. Чтобы справиться с повышенной нагрузкой, нужна дополнительная поддержка.

Устранить отеки и улучшить общее самочувствие помогут:

Лимфодренажный массаж тела
Улучшает движение лимфы и выводит из организма токсины. После сеанса вы почувствуете легкость, а кожа станет более упругой.

CRYO & SLIM термошоковая терапия от Ericson Laboratoire
За счет комбинации теплового и холодового воздействия активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение и устраняет застой жидкости.

Антицеллюлитный интенсивный уход от Comfort Zone
Помогает бороться с целлюлитом, выводит лишнюю жидкость, делает кожу гладкой и упругой.

Включите эти процедуры в расписание, чтобы позаботиться о своем здоровье. Это поможет стабилизировать вес и провести зиму в гармонии с собой.

Ждем в TEKSTURA.

Ароматы обладают удивительной способностью влиять на наше эмоциональное состояние и пробуждать чувственность.

Они напрямую связаны с лимбической системой мозга, которая отвечает за эмоции и память. Запахи могут вызывать воспоминания, влиять на наше настроение и даже воздействовать на физиологические процессы.

Смесь аромамасел TRANQUILLITY с цветком амаранта — это уникальная композиция, созданная для гармонизации и расслабления. Лимитированный выпуск украшен сушеными цветками амаранта, которые символизируют вневременную красоту.
Аромат сочетает в себе ноты цветов и древесины, создавая ощущение уюта и спокойствия.

Аромамасло TRANQUILLITY станет отличным подарком для близкого человека на Новый год. Оно помогает снять напряжение, улучшает настроение и возвращает чувство гармонии. Окружая себя приятными запахами, мы можем усилить свою чувственность и научиться наслаждаться каждым моментом.

Спрашивайте в TEKSTURA 🤍

Чувствуете, как воздух наполняется ожиданием чуда?

Мерцание гирлянд, аромат мандаринов, шорох упаковочной бумаги — маленькие радости создают ощущение настоящего счастья.

Новый год — это возможность подарить себе и близким внимание, тепло и искреннюю заботу. Сертификат в TEKSTURA — это бережное напоминание о том, как важно сохранять баланс и уделять время себе.

Можно выбрать физический сертификат и вручить его лично в руки. Или оформить онлайн и самостоятельно выбрать дизайн, чтобы сделать подарок еще более личным.

Дарите близким свое тепло, ведь это именно то, что нельзя купить за деньги ❤️

Оформить сертификат.

Как массаж помогает развить чувственность?

Массаж — это не просто возможность расслабиться после тяжелого дня. Это уникальный инструмент, который помогает улучшить контакт с телом и осознать свои физические и эмоциональные потребности.

Массаж и физическая чувственность
Во время массажа вы погружаетесь в собственные ощущения: чувствуете, как мышцы постепенно расслабляются, а тепло рук мастера помогает снять напряжение. Реакция тела на прикосновения — это проявление физической чувственности. Во время массажа вы начинаете замечать, где сосредоточены зажимы, и каким зонам нужно особое внимание. Это помогает лучше понять себя и услышать сигналы своего тела.

Массаж и эмоции
Физическое напряжение часто связано с эмоциональными переживаниями. Зажимы в плечах могут быть следствием стресса, напряженная челюсть — результатом подавленных эмоций. Массаж помогает высвободить эти "запертые" чувства. Работа с телом становится мостиком между физическим и эмоциональным состоянием. Расслабляя мышцы, мы одновременно снижаем уровень тревожности, улучшаем настроение и позволяем себе быть открытыми к новым ощущениям.
Массаж — это способ наладить диалог между телом и разумом, развить чувственность и научиться жить в моменте.

Ждем в TEKSTURA.

Освежить цвет лица и выровнять кожу перед праздником 🎄

Чтобы к Новому году или корпоративу кожа сияла, а макияж лег идеально, уделите время уходу. Мы подобрали процедуры в TEKSTURA, которые помогут быстро улучшить состояние кожи:

Витаминный заряд от Ultraceuticals
Насыщенный витаминный состав восстанавливает кожу и возвращает свежий отдохнувший вид.

Лимфодренажный массаж лица
Активизирует кровообращение, устраняет отеки, делает кожу упругой и помогает расслабиться после рабочего дня.

Ультра увлажнение от Zein Obagi
Быстро устраняет проблему зимней сухости. Уход восстанавливает гидробаланс, убирает шелушения, делает кожу мягкой и гладкой.

Огонь и лед от iS Clinical
Процедура с мгновенным эффектом лифтинга и сияния. Она сочетает охлаждающий и разогревающий этапы, которые стимулируют естественные процессы регенерации и делают кожу гладкой.

Ждем в TEKSTURA.

Как связаны тело и эмоции?

Эмоциональная и физическая чувственность — две грани одного восприятия.

Чувственность — это глубокая связь с миром через ощущения, но она не ограничивается только телесными реакциями. Она делится на физическую и эмоциональную, каждая из которых играет важную роль.

Физическая чувственность: язык тела

Физическая чувственность — то, как наше тело реагирует на прикосновения, температуру, текстуры. Благодаря ей мы можем ощущать тепло солнца на коже, мягкость пледа в прохладный вечер, освежающий ветерок в жару. Можем чувствовать себя в моменте и замечать, как мышцы расслабляются в теплой воде, а кожа реагирует мурашками на прикосновения. Это помогает восстановить контакт с телом, особенно в условиях постоянной загруженности и стресса.

С другой стороны, физическая чувственность — это умение слышать сигналы своего организма. Например, замечать, когда вы устали и нуждаетесь в отдыхе, или когда вам не хватает движения, чтобы почувствовать себя лучше.

Эмоциональная чувственность: язык души

Эмоциональная чувственность — это то, как мы воспринимаем и проживаем эмоции, свои и других людей. Благодаря ей мы плачем над фильмами, можем любоваться картиной и ощущать мурашки от красивой музыки.

Эмоциональная чувственность тесно связана с эмпатией. Это способность сопереживать, чувствовать настроения других, понимать без слов. Развитая эмоциональная чувственность помогает строить глубокие связи с людьми, быть внимательным к их потребностям и лучше понимать себя.

Физическая и эмоциональная чувственность не существуют отдельно друг от друга, они тесно связаны. Так, напряжение в теле может быть следствием подавленных эмоций, а глубокое расслабление мышц во время массажа помогает высвободить накопленные переживания. Чем лучше вы чувствуете свое тело, тем легче понимать эмоции. И наоборот — осознанное проживание эмоций помогает улучшить контакт с телом.

С заботой о вас, TEKSTURA 🤍

День рождения TEKSTURA 🎂

В декабре отмечаем маленький юбилей и благодарим вас за то, что уже 3 года выбираете TEKSTURA.

Всем, кто запишется на процедуры в наш День рождения 15 декабря, мы зачислим двойные баллы на карту лояльности. Также до конца года угощаем гостей авторскими напитками от ресторана Sapiens.

Ждем в TEKSTURA.

Загадать. Зажечь. Выпить.

Так заведено. Этот ритуал мы повторяем каждый год под бой курантов. Именно он лег в основу новых подарочных наборов от Authentica. В них есть все необходимое, чтобы ваше желание сбылось.

На каждой коробке изображен древнеримский бог, отвечающий за одну из трех составляющих обряда: священный огонь, сакральное сказание и божественное вино. Оранжевый цвет символизирует тепло и силу огня, розовый — произносящие заветные слова уста, а голубой — плодородную воду, дающую жизнь винограду, который превращается в вино.

Также в наборах есть магические инструменты для исполнения ритуала: спички, пиробумага, карандаш и изображение богини Фортуны. Порадуйте себя и близких этим драгоценным набором к празднику, чтобы в следующем году исполнилась ваша самая заветная мечта.

Спрашивайте в TEKSTURA 🖤

Чувственность — это способность глубоко воспринимать окружающий мир.

Прикосновения, ароматы, звуки, вкусы и образы делают каждый момент уникальным. Чувственный человек может находить красоту в мелочах: ощущать ткани на коже, аромат утреннего кофе и легкий ветер на лице.

Пространство TEKSTURA создано для того, чтобы вернуть вас к вашим ощущениям: через массаж, ароматы и заботу о теле. Здесь вы не просто расслабляетесь, а учитесь замечать и проживать каждую секунду.

Попробуйте ответить на вопрос: когда вы в последний раз останавливались, чтобы просто почувствовать жизнь? Когда погружались в настоящее, замечая мельчайшие детали?

Мы поможем заново открыть чувственность, и сделать каждый день насыщеннее и ярче 🤍

Новый год — время, которое хочется провести с близкими без спешки и суеты.

Чтобы наслаждаться праздничным настроением, позаботьтесь о подарках уже сейчас. В TEKSTURA есть абонементы и сертификаты, которые порадуют ваших близких и помогут выразить тепло и заботу.

В наличии физические сертификаты на 4000, 6000, 10 000 рублей и онлайн сертификаты от 4000 до 50 000 рублей.

Выбрать подарок.

Прикосновения — то, что помогает наладить эмоциональную связь и дарит чувство безопасности и комфорта.

Ежедневная спешка и высокий ритм жизни часто не оставляют нам времени, чтобы получить достаточно телесных контактов. Когда касаний становится слишком мало, может появиться тактильный голод. А вместе с ним — бессонница, одиночество, повышенная тревожность, плохое настроение, депрессия.

Восполнить потребность в прикосновениях можно с помощью массажа лица и тела. Эти процедуры вызывают выброс гормона счастья — окситоцина. Но также влияют на физическое здоровье. Классический массаж помогает снять напряжение, активизирует кровообращение, расслабляет мышцы. Массаж лица улучшает состояние кожи, помогает убрать отеки и мимические морщины.
Если вы чувствуете тактильный голод, попробуйте включить в свою жизнь больше прикосновений. Обнимите близкого человека, заведите питомца или запишитесь на массаж в TEKSTURA.

Забота о себе — лучший способ снять стресс и почувствовать себя лучше 🤍

Конец года — сложный период, когда хочется доделать все срочные дела.

Стресс, недостаток сна и высокий ритм жизни могут ухудшить состояние кожи. Она может стать тусклой, сухой и раздраженной.

Составили для вас список процедур, которые помогут быстро вернуть увлажненность и сияние:

Пенный энзимный уход от iS Clinical: деликатное и мягкое обновление для всех типов кожи. Пенящаяся энзимная маска сочетает активные ферменты и растительные экстракты. Она мягко отшелушивает кожу, очищает поры и улучшает цвет лица.

Шелковый медовый СПА уход от iS Clinical: премиальная процедура для деликатного обновления кожи. Согревающая медовая маска улучшает микроциркуляцию и нежно отшелушивает мертвые клетки. Уход включает массаж лица, который помогает снять напряжение и запускает лимфодренаж.

Уход за областью вокруг глаз от iS Clinical: процедура для восстановления и улучшения состояния кожи в периорбитальной зоне. Помогает уменьшить темные круги, отечность и устраняет мелкие морщинки.

Огонь и лед от iS Clinical: мощный и эффективный уход, который уменьшает глубину морщин, выравнивает тон и уменьшает пигментацию. “Огненная” маска активизирует процессы обновления и очищения, а “ледяная” питает и восстанавливает кожу.

Ждем в TEKSTURA 🤍

Зимой наша кожа нуждается в особом уходе ❄️

В морозную и ветренную погоду сальные железы вырабатывают меньше кожного жира, а отопление и сухой воздух в помещении нарушают защитный гидролипидный барьер и обостряют чувствительность.

Убрать раздражение и чувство дискомфорта зимой помогут эти процедуры:

Для чувствительной кожи: Интенсивное увлажнение от Ultraceuticals — питает кожу, устраняет сухость, зуд и покраснения.

Для жирной кожи: Hydrafacial "Лечение проблемной кожи" — очищает кожу, снимает воспаления и покраснения, устраняет черные точки и следы постакне.

Для нормальной и комбинированной кожи: Медовый SPA-уход от is Clinical — глубоко очищает, увлажняет, тонизирует и придает коже естественное сияние.

Для сухой кожи: Мгновенное увлажнение от Zein Obaji — придает коже сияние и блеск, устраняет мелкие морщины.

Для проблемной кожи: Пилинг BioRePeelCl3 или Миндальный пилинг от Ultraceuticals — мягко очищают кожу и стимулируют естественный процесс обновления.

Какие средства помогут дополнить салонный уход дома написали в карточках.

Вы заходите в помещение с улицы, делаете глоток теплого чая и чувствуете, как по телу разливается приятное тепло. А вместе с ним приходит ощущение умиротворения.

Тепло создает чувство комфорта и защищенности. Это естественная реакция организма: когда мы в тепле, то тело и разум воспринимают это, как сигнал безопасности.

Добавьте к массажу в TEKSTURA теплую аромаванну или кедровую фитобочку, чтобы получить еще больше наслаждения и заботы 🖤

Идея на День Матери — провести вечер с близкими за просмотром семейного кино. Мы составили для вас подборку фильмов 🤍

Мачеха (1998)
Через три года после развода Люк вступает в новые отношения, но дети остаются преданы родной матери. Изменить все может только надвигающийся семейный кризис.

Талли (2017)
40-летняя многодетная мать Марло, обессиленная рождением третьего ребенка, нанимает помощницу. Интересный и небанальный фильм о послеродовой депрессии и сложностях материнства.

Лев (2016)
Фильм, основанный на реальных события. В центре сюжета история Сью Брайерли и ее невероятный монолог о том, почему она решила усыновить детей.

Русалки (1990) 
15-летняя Шарлотта ее 9-летняя сестра устали от того, что их неординарная и очень активная мама переезжает с семьей в новый город каждый раз, когда считает это необходимым.

Все о моей матери (1999)
Мать-одиночка Мануэла теряет единственного сына. Женщина бросает работу и возвращается в город юности, чтобы найти отца погибшего ребенка, от которого ушла много лет назад, так и не рассказав ему о беременности.

Стресс не только доставляет психический дискомфорт, но и вызывает неприятные симптомы в теле — боли в мышцах, зажатость, скованность, отсутствие энергии.

Совместно со студией массажа TEKSTURA рассказываем, как быстро снять физическое напряжение.

Чтобы помочь вам сделать первый шаг, запускаем розыгрыш совместно с @zigmund_online.

Одному случайному подписчику мы подарим:

✔️ Массаж головы в TEKSTURA
✔️ Промокод на скидку 990 рублей на психотерапию

Чтобы участвовать, подпишитесь на @tekstura_moscow, @zigmund_online и нажмите “Участвовать”. Победителя объявим 18 ноября.

Erid: 2Vfnxx3gszx
Реклама ООО «ЗИГМУНД ОНЛАЙН»

Обращаться к психологу — не стыдно.

Многие считают, что психологические проблемы — пустяк. Но со временем негативные эмоции копятся и начинает страдать наше здоровье.

Не стесняйтесь подключить психотерапию. Это поддержка, которая помогает не просто справляться с симптомами стресса, но и глубже понять его причины.

В процессе терапии мы учимся распознавать свои эмоции, не подавляя их, а принимая и работая с ними. Терапия помогает развить устойчивость к трудностям, улучшить самооценку и снизить чувство вины за переживания. Она дает возможность разорвать замкнутый круг стресса, восстановить внутренний баланс и вернуть контроль над своей жизнью.

Также в борьбе со стрессом хорошо действуют телесные практики. Они убирают скованность в теле и улучшают результат терапии.

6 ноября — Международный день осведомленности о стрессе. Почему он важен?

Этот день напоминает нам, что чувствовать усталость, раздражительность и тревожность из-за стресса — это нормально. Порой, если мы поверхностно воспринимаем эту мысль, она может звучать как: «Смиритесь с вашей усталостью, раздражением и тревогой». Но на самом деле, это приглашение разобраться с этими состояниями.

В ситуации стресса многие считают, что «нужно просто пережить» и чувствуют вину за собственную слабость. Это заблуждение, которое может довести психику и тело до серьезных последствий.

Со временем постоянный стресс оставляет след на теле: появляются зажимы и боли в мышцах, страдает сон, организм теряет силы, а иммунитет слабеет. Чтобы поддерживать здоровье, важно замечать проявления стресса и заботиться о себе.

Прислушивайтесь к своим ощущениям, следите за уровнем напряжения и изменениями в самочувствии. Когда тело сигнализирует о перегрузке — это не слабость, а знак того, что ему нужен отдых и внимание.

Вместе с сервисом психотерапии zigmund.online оставили для вас подсказки в карточках.

Erid: 2VfnxxSRv3i
Реклама ООО «ЗИГМУНД ОНЛАЙН»

Жизнь без стресса невозможна, и это нормально. 

Но любые негативные эмоции напрямую влияют на тело и проявляются физическими симптомами, даже если мы это не осознаем. Организм реагирует на переживания, как на угрозу, и активирует рефлекторную реакцию «бей или беги». 

В результате мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным, а уровень кортизола повышается. Если период стресса затягивается, тело привыкает к этому состоянию и напряжение становится нашим постоянным фоном. Со временем это ведет к:

• Хроническим мышечным зажимам. Непроизвольно напрягаясь, тело «запоминает» эти напряженные позы. Мы можем даже не замечать, что плечи подняты, спина напряжена, а челюсти сжаты. Постоянные зажимы перерастают в хронические боли, особенно в области шеи, плеч и поясницы.

• Ухудшению работы сердечно-сосудистой системы. Тревога и беспокойство вызывают учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Это негативно сказывается на сердце и сосудах и может повысить риск заболеваний.

• Нарушению пищеварения. Нервная система и пищеварительный тракт тесно связаны. При психологическом напряжении возникают проблемы с аппетитом, диспепсия, боли в животе и хронические воспаления. Это результат перераспределения ресурсов в теле — когда оно концентрируется на угрозе, страдают процессы пищеварения.

• Снижению иммунитета. Организм, испытывающий стресс, истощает ресурсы и не успевает восстанавливаться. Это приводит к частым простудам, обострению хронических болезней и снижению общего тонуса.

Важное напоминание от TEKSTURA: Стресс — это не только то, что мы ощущаем в мыслях, но и то, что наше тело принимает на себя.

Если этим вечером не хочется никуда идти — не отказывайте себе в этом удовольствии.

Мы составили подборку картин для осеннего настроения 🍿

1. "Первая ночь покоя" — драматическая история о любви, одиночестве и сложных взаимоотношениях, полная глубоких эмоций и осенней меланхолии.

2. "Жизнь как чудо" — атмосферный фильм с нотками юмора, который показывает, как удивительна и непредсказуема жизнь.

3. "Полеты во сне и наяву" — лента о кризисе среднего возраста, наполненная размышлениями о жизни и судьбе.

4. "Привычка расставаться" — легкая комедия о любви и расставаниях, идеальная для уютного осеннего вечера.
5. "Влюбленные" — романтическая история о поиске любви и внутренней гармонии.

6. "Трудности перевода" — фильм об одиночестве и самопознании на фоне шумного Токио, с особенной атмосферой осенней рефлексии.

Массаж имеет многовековую историю.

Если раньше он был доступен только избранным, то сегодня стал частью обычной рутины. Это такой же важный шаг заботы о себе, как правильное питание или занятия спортом.

Доказано, что всего 1 час массажа приносит организму сколько же пользы, как несколько часов сна:

- Помогает расслабить тело и мышцы;
- Улучшает кровообращение;
- Стимулирует выработку эндорфинов и серотонина — гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие;
- Снимает болевой синдром;
- Уменьшает уровень стресса и тревожности;
- Улучшает настроение и общее самочувствие.

Все это помогает чувствовать себя спокойнее и счастливее после каждой процедуры.

Записаться на любимый массаж в TEKSTURA.

Как предотвратить синдром «экранной шеи»?

Если вы проводите много времени с гаджетами, важно соблюдать простые правила:

1) Делайте перерывы каждый 30-40 минут, лучше всего подойдет гимнастика с упражнениями для шеи.

2) Помните про осанку: держите устройства на уровне глаз, чтобы не наклонять голову вниз.

3) Используйте монитор компьютера с регулируемой ножкой или подставку под ноутбук, чтобы добиться наиболее удобного положения.

4) Делайте укрепляющие упражнения для мышц шеи и спины. Они помогут снизить нагрузку на позвонки.

5) Запишитесь на классический и спортивный массаж. Это лучший способ снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить боль и дискомфорт.

Ждем в TEKSTURA 🖤

Одна из главных причин болей в спине и шее — чрезмерное увлечение гаджетами.

При длительном использовании мобильного телефона или компьютера происходит повышенная нагрузка на шейные позвонки. Формируется синдром “экранной шеи” — голова смещается вперед, что приводит к спазму мышц и дискомфорту.

Больше, чем просто косметика.

iS Clinical — это инновационный бренд, в основе которого лежит научный подход к уходу за кожей. Средства помогают бороться с акне, гиперпигментацией, морщинами, расширенными порами и сухостью. Это качественный ежедневный уход для здоровья и сияния кожи.

Сделали подборку средств, которые обязательно нужно иметь в своей косметичке.

С любовью, TEKSTURA 🖤

Полезная процедура для укрепления иммунитета — массаж 🖤

Он помогает организму адаптироваться к смене сезонов, улучшает кровообращение и способствует более эффективной доставке питательных веществ к клеткам.

А чтобы получить еще больше пользы, массаж в TEKSTURA можно дополнить другими процедурами:

• Кедровая бочка: выводит токсины и улучшает кровообращение;
• Дренажная аромаванна от Comfort Zone: снимает отеки и улучшает качество кожи;
• Аромаванна "Спокойствие" от Comfort Zone: помогает расслабиться, создавая гармонию тела и ума.

Ждем в TEKSTURA.

Незабываемая атмосфера Карибских островов в вашей ванной 🖤

St. Barth — косметика на основе тропических фруктов и растений. Она содержит натуральные экстракты, которые сделают кожу шелковистой и превратят привычный уход в настоящий SPA-ритуал.

Составили подборку наших любимых средств.

Скульптурно-буккальный массаж — самая необычная мануальная техника. Он воздействует на мышцы не только снаружи, но и изнутри ротовой полости.

Во время сеанса прорабатывают глубинные жевательные мышцы, скулы, щеки и подбородок.

В результате:

• Уходит напряжение и зажимы, которые приводят к асимметрии лица;
• Улучшается кровообращение и лимфоток;
• Уменьшаются отеки;
•Происходит общее омоложение кожи.

Помимо эстетического эффекта регулярное расслабление жевательных мышц важно для правильного прикуса, положения челюстей и профилактики бруксизма.

Ждем в TEKSTURA.

Как избежать простуды? 🍁
Чтобы осень была в радость, не забывайте укреплять иммунитет. Своевременная профилактика поможет поддержать здоровье и адаптироваться к сезонным изменениям:
• Пейте имбирный чай с лимоном и медом;
• Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух;
• Включите в рацион продукты, богатые цинком (тыквенные семечки, орехи);
• Принимайте контрастный душ для закаливания сосудов;
• Добавьте сезонные овощи и фрукты для поддержания уровня витаминов (брокколи, капуста, морковь, репа, тыква);
• Гуляйте на свежем воздухе, чтобы поднять настроение и укрепить организм.

С заботой о вас, TEKSTURA 🤍

Лучшая процедура для осени — кедровая фитобочка.

Древесина кедра богата фитонцидами — веществами, обладающими выраженными противовирусными и антибактериальными свойствами. А прогрев активизирует кровообращение, улучшает обменные процессы и выводит токсины.

Оздоровительное действие кедровой бочки значительно превосходит эффект от обычной бани или сауны. Организм омолаживается, очищается от шлаков, проходит ощущение хронической усталости. А еще это отличный способ согреться в холодный осенний день.

Ждем в TEKSTURA ❤️

Осень — лучшее время для домашнего кинопросмотра 🍿

Подобрали для вас культовые картины, окутанные атмосферой любви, романтики, грусти и мистических тайн:

Осень в Нью-Йорке, 2000
Успешный ресторатор знакомится с Шарлоттой — ей 22, и она годится ему в дочери. Между ними вспыхивает роман, но внезапно выясняется, что у Шарлотты страшный диагноз и ей осталось жить меньше года.

Мои черничные ночи, 2007
Элизабет ищет себя и пытается залечить разбитое сердце. Случайные знакомые помогают ей изменить свой взгляд на жизнь.

Когда Гарри встретил Салли, 1989
Вчерашние студенты Гарри и Салли знакомятся по пути в Нью-Йорк и делятся друг с другом взглядами на отношения. Гарри убежден, что дружба между мужчиной и женщиной невозможна, а Салли уверена в обратном. Спустя 11 лет им предстоит снова вернуться к этому вопросу.

Сонная лощина, 1999
Готическая экранизация детективного хоррора от молодого Тима Бертона. Молодой нью-йоркский констебль Икабод Крейн расследует серию загадочных убийств в Сонной Лощине. Местные жители считают, что убийца — призрачный всадник без головы, но Крейн не разделяет их суеверия.

Однажды, 2007
Уличный музыкант знакомится с эмигранткой из Чехии. Герои сближаются и проводят много времени вместе, гуляя и музицируя. Романтический фильм собрал в прокате больше 20 миллионов долларов. Стоит посмотреть хотя бы ради потрясающих саундтреков.