تمرین روز سی و هفتم و سی و هشتم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
@teknikhayerozane23
♒ ♑ با تکنیک های روزانه از کیفیت وجودت در هستی مراقبت کن...
🆔 @reyhanehnazaribakht23
اینستاگرام:
https://instagram.com/reyhanehnazaribakht
تکنیک های روزانه (Persian)
با عرض سلام و خوش آمدگویی به همه دوستان عزیز. آیا شما همیشه به دنبال راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، آنگاه کانال "تکنیک های روزانه" مناسب شماست! این کانال به تکنیک‌ها و روشهای مختلفی می‌پردازد که می‌توانند به بهبود کیفیت وجود شما کمک کنند. از راهنمایی‌های روزانه برای بهبود روحیه و انرژی تا نکات کاربردی برای بهبود روابط اجتماعی، این کانال همه چیز را برای شما فراهم میکند. با پیوستن به این کانال، میتوانید بهترین نسخه خود را پیدا کنید و از زندگی لذت بیشتری ببرید. برای اطلاعات بیشتر و پیوستن به این جمع فعال، میتوانید به ایدی زیر مراجعه کنید: @reyhanehnazaribakht23 فراموش نکنید که ما را در اینستاگرام هم دنبال کنید: https://instagram.com/reyhanehnazaribakht
تکنیک های روزانه
14 Feb, 13:35
تمرین رهایی از کمالگرایی:
“پذیرش ناقص بودن”
این تمرین به شما کمک میکند تا از
نیاز به کمال رها شوید و یاد بگیرید
که نقص‌ها و اشتباهات جزئی از
انسانیت ما هستند و باید به آنها
به چشم فرصتی برای رشد نگاه کرد.
📍مراحل تمرین
شناخت و شجاعت
مواجهه با کمالگرایی:
بنشینید و با خودتان صادق باشید.
از خودتان بپرسید:
“کمالگرایی در کدام قسمت‌های
زندگی من نمایان میشود؟”
این بخش‌ها را یادداشت کنید
(مثلا در کار، روابط، ظاهر
یا پروژه‌های شخصی).
به این فکر کنید که چرا
این‌قدر به کمال وابسته‌اید؟
آیا ترس از قضاوت دیگران است؟
یا عدم پذیرش خود؟
تمرین تجسم “ناقص بودن”:
در این بخش، یک موقعیت خاص را
در ذهن خود تجسم کنید که در آن
به طور طبیعی نتوانستید به کمال
برسید (مثلا یک پروژه نیمه‌تمام،
اشتباهی که در گذشته کرده‌اید،
یا حتی یک مهارتی که
هنوز در آن کامل نیستید)
خودتان را در آن لحظه تجسم کنید
و به جای احساس شرم یا ناامیدی،
از این وضعیت با آرامش و پذیرش یاد کنید.
به این فکر کنید که این
نقص‌ها و نواقص جزئی از فرآیند
رشد شما هستند و هیچ چیزی
را از شما کم نمی‌کنند.
نوشتن نامه به خود:
حالا یک نامه به خود بنویسید،
جایی که از خودتان تشکر کنید
که باوجود نواقص، همچنان
پیش می‌روید و تلاش میکنید.
به خودتان بگویید که پذیرش
اشتباهات و نواقص می‌تواند
شما را به فردی مقاوم‌تر
و واقعی‌تر تبدیل کند.
در این نامه، خودتان را به خاطر
تلاش‌هایتان تحسین کنید
و از کمالگرایی به عنوان
یک فریب رهایی یابید.
تمرین روزانه “کامل نبودن”:
در طول روز یک فعالیت کوچک
(مثلا نوشتن یک ایمیل،
انجام یک کار هنری،
یا حتی مرتب کردن اتاق)
انجام دهید و خودتان را از
انجام آن به صورت کامل رها کنید.
هدف این است که کاری را انجام دهید
و بپذیرید که هیچ چیز نیازی به کمال ندارد.
بعد از انجام آن، به خودتان بگویید:
“این خوب است،
کافی است،
و من از آن لذت می‌برم.”
ارزیابی و بازخورد:
• در پایان روز، یادداشت‌هایی
از تجربه‌تان بنویسید.
چگونه احساس کردید که از
کمالگرایی رها شدید؟
با خودتان صادق باشید
و بگویید آیا احساس
آرامش بیشتری دارید؟
از این بازخورد‌ها برای ادامه
فرآیند رهایی از کمالگرایی
استفاده کنید
و به خودتان این اجازه را بدهید
که هیچ‌گاه لازم نیست کامل باشید.
نتیجه تمرین:
این تمرین شما را از دام کمالگرایی
رها میکند و به شما یاد میدهد که
همیشه کافی هستید، حتی اگر کارها
یا ویژگی‌های شما بی‌نقص نباشند.
شما در حال رشد و تکامل هستید
و این فرایند باید بدون فشار
به کمال، با آرامش طی شود.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
“پذیرش ناقص بودن”
این تمرین به شما کمک میکند تا از
نیاز به کمال رها شوید و یاد بگیرید
که نقص‌ها و اشتباهات جزئی از
انسانیت ما هستند و باید به آنها
به چشم فرصتی برای رشد نگاه کرد.
📍مراحل تمرین
شناخت و شجاعت
مواجهه با کمالگرایی:
بنشینید و با خودتان صادق باشید.
از خودتان بپرسید:
“کمالگرایی در کدام قسمت‌های
زندگی من نمایان میشود؟”
این بخش‌ها را یادداشت کنید
(مثلا در کار، روابط، ظاهر
یا پروژه‌های شخصی).
به این فکر کنید که چرا
این‌قدر به کمال وابسته‌اید؟
آیا ترس از قضاوت دیگران است؟
یا عدم پذیرش خود؟
تمرین تجسم “ناقص بودن”:
در این بخش، یک موقعیت خاص را
در ذهن خود تجسم کنید که در آن
به طور طبیعی نتوانستید به کمال
برسید (مثلا یک پروژه نیمه‌تمام،
اشتباهی که در گذشته کرده‌اید،
یا حتی یک مهارتی که
هنوز در آن کامل نیستید)
خودتان را در آن لحظه تجسم کنید
و به جای احساس شرم یا ناامیدی،
از این وضعیت با آرامش و پذیرش یاد کنید.
به این فکر کنید که این
نقص‌ها و نواقص جزئی از فرآیند
رشد شما هستند و هیچ چیزی
را از شما کم نمی‌کنند.
نوشتن نامه به خود:
حالا یک نامه به خود بنویسید،
جایی که از خودتان تشکر کنید
که باوجود نواقص، همچنان
پیش می‌روید و تلاش میکنید.
به خودتان بگویید که پذیرش
اشتباهات و نواقص می‌تواند
شما را به فردی مقاوم‌تر
و واقعی‌تر تبدیل کند.
در این نامه، خودتان را به خاطر
تلاش‌هایتان تحسین کنید
و از کمالگرایی به عنوان
یک فریب رهایی یابید.
تمرین روزانه “کامل نبودن”:
در طول روز یک فعالیت کوچک
(مثلا نوشتن یک ایمیل،
انجام یک کار هنری،
یا حتی مرتب کردن اتاق)
انجام دهید و خودتان را از
انجام آن به صورت کامل رها کنید.
هدف این است که کاری را انجام دهید
و بپذیرید که هیچ چیز نیازی به کمال ندارد.
بعد از انجام آن، به خودتان بگویید:
“این خوب است،
کافی است،
و من از آن لذت می‌برم.”
ارزیابی و بازخورد:
• در پایان روز، یادداشت‌هایی
از تجربه‌تان بنویسید.
چگونه احساس کردید که از
کمالگرایی رها شدید؟
با خودتان صادق باشید
و بگویید آیا احساس
آرامش بیشتری دارید؟
از این بازخورد‌ها برای ادامه
فرآیند رهایی از کمالگرایی
استفاده کنید
و به خودتان این اجازه را بدهید
که هیچ‌گاه لازم نیست کامل باشید.
نتیجه تمرین:
این تمرین شما را از دام کمالگرایی
رها میکند و به شما یاد میدهد که
همیشه کافی هستید، حتی اگر کارها
یا ویژگی‌های شما بی‌نقص نباشند.
شما در حال رشد و تکامل هستید
و این فرایند باید بدون فشار
به کمال، با آرامش طی شود.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
14 Feb, 05:53
✨فرکانس 417 هرتز
برای جذب انرژی مثبت
برای خلق و خوی بهتر
این فرکانس انرژی لازم برای
تغییر را تولید میکند و اثرات
مخرب اتفاقات گذشته را پاک
میکند و شما را در دسترس
انرژی های بی پایان قرار میدهد تا
بتوانید زندگی خودتان را تغییر دهید
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
برای جذب انرژی مثبت
برای خلق و خوی بهتر
این فرکانس انرژی لازم برای
تغییر را تولید میکند و اثرات
مخرب اتفاقات گذشته را پاک
میکند و شما را در دسترس
انرژی های بی پایان قرار میدهد تا
بتوانید زندگی خودتان را تغییر دهید
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
10 Feb, 16:39
تمرین پاکسازی سایه:
“آینه درونی”
ایجاد فضای امن و آرام
ابتدا یک فضای آرام و
بی‌صدا انتخاب کنید.
در این فضا سعی کنید از هر گونه
حواس‌پرتی دور باشید تا بتوانید
به درون خود متصل شوید.
•اگر لازم است، شمعی روشن کنید
یا از موسیقی ملایم برای ایجاد
فضای آرامش‌بخش استفاده کنید.
تنفس عمیق و آرامش
چشمان خود را ببندید
و چندین نفس عمیق و آرام بکشید.
توجه خود را به نفس‌هایتان
معطوف کنید و اجازه دهید
که بدنتان آرام شود.
تمرکز کنید بر این که همه
تنش‌ها و نگرانی‌ها را از بدن
و ذهن خود رها کنید.
تصور یک آینه
حالا تصور کنید که در مقابل
یک آینه بزرگ ایستاده‌اید.
این آینه، آینه‌ای نیست که
تصویر فیزیکی شما را نشان دهد،
بلکه تصویری از روح و ذهن
شما را نمایش میدهد.
تصور کنید که تمام جنبه‌های پنهان و
سایه‌تان در این آینه منعکس میشود.
احساسات سرکوب‌شده، ترس‌ها،
خشم‌ها و باورهای محدودکننده
همه در این آینه قابل مشاهده‌اند.
ملاقات با سایه‌ها
به آینه نگاه کنید و ببینید چه
چیزهایی از درون شما نمایان میشود.
ممکن است شما در حال مشاهده
ترس‌ها یا احساسات منفی باشید.
به این سایه‌ها نگاه کنید
و از خود بپرسید:
“این احساسات از کجا آمده‌اند؟
چرا من این‌ها را در
درون خود نگه داشته‌ام؟”
از خود بپرسید:
“این سایه‌ها چه پیامی
برای من دارند؟”
یادآوری عشق و پذیرش
با مشاهده سایه‌ها، سعی
کنید احساس ترس یا نفرت نکنید.
به جای آن، یادآوری کنید که
این جنبه‌ها بخشی از شما هستند
و تنها با پذیرش و شفا دادن
آنها میتوانید رشد کنید.
به خودتان بگویید:
“من تمام بخش‌های خود را
با عشق و پذیرش می‌بینم.
این سایه‌ها بخشی از تجربیات
من هستند و من آماده‌ام
تا آنها را شفا دهم.”
شفای سایه‌ها
تصور کنید که نور طلایی
و درخشانی از قلب شما به
سمت این سایه‌ها می‌تابد.
این نور به آرامی این سایه‌ها
را در خود حل میکند.
هر ترس، خشم، احساس منفی
یا باور محدودکننده که در درون
شما وجود دارد، توسط
این نور شفا داده میشود.
در این لحظه، شما با خودتان
صلح میکنید و به سایه‌ها
اجازه میدهید که خود را در
نور عشق و آرامش پیدا کنند.
نوشتن و انعکاس تجربه
بعد از این تمرین، قلم و کاغذ بردارید
و هر آنچه را که در طول این
تجربه احساس کرده‌اید
و دریافت کرده‌اید بنویسید.
به هر یک از سایه‌ها و پیام‌هایی
که دریافت کرده‌اید توجه کنید.
این کار به شما کمک میکند
که به درک عمیق‌تری از خود
و فرآیند شفا برسید.
سپاسگزاری و قدردانی
به خودتان تبریک بگویید که در
این مسیر گام برداشته‌اید و از
سایه‌های خود استقبال کرده‌اید.
از تمام بخش‌های وجود خود
قدردانی کنید و از خود بخواهید
که به مسیر شفا ادامه دهید.
هدف:
این تمرین به شما کمک میکند تا با
سایه‌های درونی خود آشتی کنید و
آنها را با عشق و پذیرش شفا دهید.
با این تمرین، به تدریج میتوانید
بخش‌های پنهان وجود خود را
شناسایی کنید و از آنها برای رشد
و تحول خود استفاده کنید.
همانطور که سایه‌ها
در نور حل می‌شوند،
شما نیز به فردی روشن‌تر
و آگاه‌تر تبدیل می‌شوید.
این تمرین را به صورت منظم انجام
دهید تا هر بار لایه‌های بیشتری از
سایه‌های درونیتان را شفا دهید و
به رشد فردی خود کمک کنید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
“آینه درونی”
ایجاد فضای امن و آرام
ابتدا یک فضای آرام و
بی‌صدا انتخاب کنید.
در این فضا سعی کنید از هر گونه
حواس‌پرتی دور باشید تا بتوانید
به درون خود متصل شوید.
•اگر لازم است، شمعی روشن کنید
یا از موسیقی ملایم برای ایجاد
فضای آرامش‌بخش استفاده کنید.
تنفس عمیق و آرامش
چشمان خود را ببندید
و چندین نفس عمیق و آرام بکشید.
توجه خود را به نفس‌هایتان
معطوف کنید و اجازه دهید
که بدنتان آرام شود.
تمرکز کنید بر این که همه
تنش‌ها و نگرانی‌ها را از بدن
و ذهن خود رها کنید.
تصور یک آینه
حالا تصور کنید که در مقابل
یک آینه بزرگ ایستاده‌اید.
این آینه، آینه‌ای نیست که
تصویر فیزیکی شما را نشان دهد،
بلکه تصویری از روح و ذهن
شما را نمایش میدهد.
تصور کنید که تمام جنبه‌های پنهان و
سایه‌تان در این آینه منعکس میشود.
احساسات سرکوب‌شده، ترس‌ها،
خشم‌ها و باورهای محدودکننده
همه در این آینه قابل مشاهده‌اند.
ملاقات با سایه‌ها
به آینه نگاه کنید و ببینید چه
چیزهایی از درون شما نمایان میشود.
ممکن است شما در حال مشاهده
ترس‌ها یا احساسات منفی باشید.
به این سایه‌ها نگاه کنید
و از خود بپرسید:
“این احساسات از کجا آمده‌اند؟
چرا من این‌ها را در
درون خود نگه داشته‌ام؟”
از خود بپرسید:
“این سایه‌ها چه پیامی
برای من دارند؟”
یادآوری عشق و پذیرش
با مشاهده سایه‌ها، سعی
کنید احساس ترس یا نفرت نکنید.
به جای آن، یادآوری کنید که
این جنبه‌ها بخشی از شما هستند
و تنها با پذیرش و شفا دادن
آنها میتوانید رشد کنید.
به خودتان بگویید:
“من تمام بخش‌های خود را
با عشق و پذیرش می‌بینم.
این سایه‌ها بخشی از تجربیات
من هستند و من آماده‌ام
تا آنها را شفا دهم.”
شفای سایه‌ها
تصور کنید که نور طلایی
و درخشانی از قلب شما به
سمت این سایه‌ها می‌تابد.
این نور به آرامی این سایه‌ها
را در خود حل میکند.
هر ترس، خشم، احساس منفی
یا باور محدودکننده که در درون
شما وجود دارد، توسط
این نور شفا داده میشود.
در این لحظه، شما با خودتان
صلح میکنید و به سایه‌ها
اجازه میدهید که خود را در
نور عشق و آرامش پیدا کنند.
نوشتن و انعکاس تجربه
بعد از این تمرین، قلم و کاغذ بردارید
و هر آنچه را که در طول این
تجربه احساس کرده‌اید
و دریافت کرده‌اید بنویسید.
به هر یک از سایه‌ها و پیام‌هایی
که دریافت کرده‌اید توجه کنید.
این کار به شما کمک میکند
که به درک عمیق‌تری از خود
و فرآیند شفا برسید.
سپاسگزاری و قدردانی
به خودتان تبریک بگویید که در
این مسیر گام برداشته‌اید و از
سایه‌های خود استقبال کرده‌اید.
از تمام بخش‌های وجود خود
قدردانی کنید و از خود بخواهید
که به مسیر شفا ادامه دهید.
هدف:
این تمرین به شما کمک میکند تا با
سایه‌های درونی خود آشتی کنید و
آنها را با عشق و پذیرش شفا دهید.
با این تمرین، به تدریج میتوانید
بخش‌های پنهان وجود خود را
شناسایی کنید و از آنها برای رشد
و تحول خود استفاده کنید.
همانطور که سایه‌ها
در نور حل می‌شوند،
شما نیز به فردی روشن‌تر
و آگاه‌تر تبدیل می‌شوید.
این تمرین را به صورت منظم انجام
دهید تا هر بار لایه‌های بیشتری از
سایه‌های درونیتان را شفا دهید و
به رشد فردی خود کمک کنید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
10 Feb, 16:39
تمرین روز سی و پنجم و سی و ششم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
08 Feb, 17:00
تمرین توانمندسازی
و آگاهی عمیق:
به دل تاریکی درون خود نگاه کنید
و به هر سایه‌ای که در گوشه‌ای
پنهان است، توجه کنید.
هیچ بخش از وجودتان را نادیده نگیرید،
حتی آنجا که ترس، عصبانیت
یا ناامیدی به نظر می‌رسد.
به هر احساس منفی که در شما
می‌جوشد، به دقت گوش دهید.
آیا در پشت آن ترس‌ها،
قدرتی نهفته است؟
آیا در آن خشم، انگیزه‌ای
برای تغییر وجود دارد؟
حال، هر یک از این بخش‌ها را
به عنوان فرصتی برای رشد
و تبدیل به قدرت ببینید.
عمل:
برای هر سایه یا احساس تاریک در
درونتان، یک جمله بنویسید که چطور
این بخش شما را قوی‌تر کرده است.
مثلا: “ترسم از شکست
به من آموخت که چگونه
شکست را بپذیرم و از
آن برای بهبود استفاده کنم.”
سپس، برای هر سایه یا جنبه‌ی منفی
خود، یک اقدام یا گام عملی
طراحی کنید که بتوانید با آن
احساس و انرژی را به نیرویی
مثبت و سازنده تبدیل کنید.
مثلا: “هر زمان که احساس ناامیدی
می‌کنم، به جای فرار از آن، به این فکر
می‌کنم که این فرصتی است برای
بازسازی و یافتن مسیرهای جدید.”
نکته:
هدف این تمرین این است که
به شما کمک کند در هر تاریکی،
بذر روشنی بکارید. بپذیرید که تمام
بخش‌های شما، چه نورانی و چه
تاریک، برای تکامل شما ضروری
هستند. هر بخش از شما می‌تواند
کلیدی برای درک عمیق‌تر
و شجاعانه‌تر زندگی باشد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
و آگاهی عمیق:
به دل تاریکی درون خود نگاه کنید
و به هر سایه‌ای که در گوشه‌ای
پنهان است، توجه کنید.
هیچ بخش از وجودتان را نادیده نگیرید،
حتی آنجا که ترس، عصبانیت
یا ناامیدی به نظر می‌رسد.
به هر احساس منفی که در شما
می‌جوشد، به دقت گوش دهید.
آیا در پشت آن ترس‌ها،
قدرتی نهفته است؟
آیا در آن خشم، انگیزه‌ای
برای تغییر وجود دارد؟
حال، هر یک از این بخش‌ها را
به عنوان فرصتی برای رشد
و تبدیل به قدرت ببینید.
عمل:
برای هر سایه یا احساس تاریک در
درونتان، یک جمله بنویسید که چطور
این بخش شما را قوی‌تر کرده است.
مثلا: “ترسم از شکست
به من آموخت که چگونه
شکست را بپذیرم و از
آن برای بهبود استفاده کنم.”
سپس، برای هر سایه یا جنبه‌ی منفی
خود، یک اقدام یا گام عملی
طراحی کنید که بتوانید با آن
احساس و انرژی را به نیرویی
مثبت و سازنده تبدیل کنید.
مثلا: “هر زمان که احساس ناامیدی
می‌کنم، به جای فرار از آن، به این فکر
می‌کنم که این فرصتی است برای
بازسازی و یافتن مسیرهای جدید.”
نکته:
هدف این تمرین این است که
به شما کمک کند در هر تاریکی،
بذر روشنی بکارید. بپذیرید که تمام
بخش‌های شما، چه نورانی و چه
تاریک، برای تکامل شما ضروری
هستند. هر بخش از شما می‌تواند
کلیدی برای درک عمیق‌تر
و شجاعانه‌تر زندگی باشد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
08 Feb, 17:00
تمرین روز سی و سوم و سی و چهارم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
08 Feb, 08:51
با کمال احترام اعلام می‌کنم
که امروز کتاب‌ها به دستم رسیدند.
با توجه به حجم بالای سفارشات،
تعدادی از آنها امروز به مسیر
ارسال پیوسته‌اند و باقی‌مانده
فردا و پس‌فردا در راه خواهند بود.
از شما عزیزان که با صبر و
حوصله بی‌پایان همراه بودید،
بی‌نهایت سپاسگزارم.
💎اطمینان دارم که این لحظات انتظار،
به زودی با رسیدن کتاب‌ها و با
اشتیاق شما، به تجربه‌ای ارزشمند
و دلنشین تبدیل خواهد شد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
که امروز کتاب‌ها به دستم رسیدند.
با توجه به حجم بالای سفارشات،
تعدادی از آنها امروز به مسیر
ارسال پیوسته‌اند و باقی‌مانده
فردا و پس‌فردا در راه خواهند بود.
از شما عزیزان که با صبر و
حوصله بی‌پایان همراه بودید،
بی‌نهایت سپاسگزارم.
💎اطمینان دارم که این لحظات انتظار،
به زودی با رسیدن کتاب‌ها و با
اشتیاق شما، به تجربه‌ای ارزشمند
و دلنشین تبدیل خواهد شد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Feb, 18:39
تمرین روز سی و یکم و سی و دوم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Feb, 18:39
تمرین:
بازسازی خود از درون
امروز، به خودتان فرصت دهید
تا تمام لایه‌های منفی و شک و تردید
را از درونتان پاک کنید و خودتان
را به تمام معنای کلمه بپذیرید.
خودتان را همانطور که هستید،
با تمام قوت‌ها و ضعف‌ها،
بشناسید و بپذیرید.
عمل:
نوشتن نامه به خودتان:
یک نامه عاشقانه به خودتان بنویسید.
در این نامه، از خودتان بخاطر تمام
دستاوردها، تلاش‌ها، و حتی چالش‌ها و
اشتباهاتی که باعث رشد شما شده‌اند،
تشکر کنید. از قلبتان بنویسید و
هیچ‌چیز را در خودتان سرکوب نکنید.
مراقبه عشق به خود:
10 دقیقه زمان بگذارید
و چشمانتان را ببندید.
در آرامش و سکوت،
فقط نفس بکشید و
خود را در آغوش محبت
خودتان تصور کنید.
تصور کنید که همه‌ی احساسات
منفی از بدنتان خارج میشود و
شما به طور کامل در حال
پر کردن خود با عشق
و احترام به خودتان هستید.
عمل مهربانی عملی:
یک کاری انجام دهید که
همیشه در فکر انجام آن بوده‌اید،
اما به دلیل اضطراب یا بی‌اعتنایی
به خودتان انجام نداده‌اید.
مثلا یک کتابی که دوست دارید
بخوانید، یک پیاده‌روی در دل طبیعت،
یا خریدن چیزی که برایتان ارزش دارد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
بازسازی خود از درون
امروز، به خودتان فرصت دهید
تا تمام لایه‌های منفی و شک و تردید
را از درونتان پاک کنید و خودتان
را به تمام معنای کلمه بپذیرید.
خودتان را همانطور که هستید،
با تمام قوت‌ها و ضعف‌ها،
بشناسید و بپذیرید.
عمل:
نوشتن نامه به خودتان:
یک نامه عاشقانه به خودتان بنویسید.
در این نامه، از خودتان بخاطر تمام
دستاوردها، تلاش‌ها، و حتی چالش‌ها و
اشتباهاتی که باعث رشد شما شده‌اند،
تشکر کنید. از قلبتان بنویسید و
هیچ‌چیز را در خودتان سرکوب نکنید.
مراقبه عشق به خود:
10 دقیقه زمان بگذارید
و چشمانتان را ببندید.
در آرامش و سکوت،
فقط نفس بکشید و
خود را در آغوش محبت
خودتان تصور کنید.
تصور کنید که همه‌ی احساسات
منفی از بدنتان خارج میشود و
شما به طور کامل در حال
پر کردن خود با عشق
و احترام به خودتان هستید.
عمل مهربانی عملی:
یک کاری انجام دهید که
همیشه در فکر انجام آن بوده‌اید،
اما به دلیل اضطراب یا بی‌اعتنایی
به خودتان انجام نداده‌اید.
مثلا یک کتابی که دوست دارید
بخوانید، یک پیاده‌روی در دل طبیعت،
یا خریدن چیزی که برایتان ارزش دارد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
04 Feb, 16:43
تمرین:
“رهایی از زنجیرهای گذشته”
گام اول - مدیتیشن عمیق:
به یک مکان آرام بروید،
چشمانتان را ببندید و به
نفس‌های عمیق و آرام توجه کنید.
تصور کنید که در حال عبور از یک
تونل تاریک هستید و به
تدریج از تاریکی بیرون می‌آیید.
در انتهای این تونل، نور خالصی
را ببینید که در انتظار شماست.
این نور همان بخش عمیق‌تر و
پاک‌تر درون شماست که هنوز از
اشتباهات گذشته آسیب ندیده است.
اجازه بده این نور تمام وجودتان را پر کند.
گام دوم - نامه به گذشته:
حالا قلم و کاغذ بیاورید و شروع کنید
به نوشتن یک نامه به خودتان، به
نسخه‌ای که در گذشته زندگی
می‌کرده و اشتباه کرده است.
به خودتان بگویید که چطور
بابت خطاهایش ناراحتی
و به او فرصت بخشش بده.
از درون قلبتان حرف بزنید.
به گذشته‌تان بگویید که اشتباهات
جزئی از مسیر رشد است
و اکنون وقت رهایی از آن‌هاست.
گام سوم - سوزاندن نامه:
پس از نوشتن نامه، به آن نگاه کنید
و تمام احساستان را در آن بریزید.
سپس آن را آتش بزنید یا به شیوه‌ای
که برایتان راحت‌تر است، از بین ببر.
این عمل نمادی است از رها کردن
گذشته و شروع تازه‌ای برای خودتان.
گام چهارم - تایید خود:
در پایان، جلوی آینه بایستید
و با صدای بلند از خودتان بپرسید:
“آیا آماده‌ام که به گذشته اجازه
دهم که دیگر مرا آسیب نزند؟”
سپس با اعتماد به نفس بگویید:
“من خودم را می‌بخشم و از این
لحظه به بعد تنها به پیش می‌روم.”
📌این تمرین هم عمیق است،
هم قدرتمند و هم فرصتی
برای تغییر واقعی.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
“رهایی از زنجیرهای گذشته”
گام اول - مدیتیشن عمیق:
به یک مکان آرام بروید،
چشمانتان را ببندید و به
نفس‌های عمیق و آرام توجه کنید.
تصور کنید که در حال عبور از یک
تونل تاریک هستید و به
تدریج از تاریکی بیرون می‌آیید.
در انتهای این تونل، نور خالصی
را ببینید که در انتظار شماست.
این نور همان بخش عمیق‌تر و
پاک‌تر درون شماست که هنوز از
اشتباهات گذشته آسیب ندیده است.
اجازه بده این نور تمام وجودتان را پر کند.
گام دوم - نامه به گذشته:
حالا قلم و کاغذ بیاورید و شروع کنید
به نوشتن یک نامه به خودتان، به
نسخه‌ای که در گذشته زندگی
می‌کرده و اشتباه کرده است.
به خودتان بگویید که چطور
بابت خطاهایش ناراحتی
و به او فرصت بخشش بده.
از درون قلبتان حرف بزنید.
به گذشته‌تان بگویید که اشتباهات
جزئی از مسیر رشد است
و اکنون وقت رهایی از آن‌هاست.
گام سوم - سوزاندن نامه:
پس از نوشتن نامه، به آن نگاه کنید
و تمام احساستان را در آن بریزید.
سپس آن را آتش بزنید یا به شیوه‌ای
که برایتان راحت‌تر است، از بین ببر.
این عمل نمادی است از رها کردن
گذشته و شروع تازه‌ای برای خودتان.
گام چهارم - تایید خود:
در پایان، جلوی آینه بایستید
و با صدای بلند از خودتان بپرسید:
“آیا آماده‌ام که به گذشته اجازه
دهم که دیگر مرا آسیب نزند؟”
سپس با اعتماد به نفس بگویید:
“من خودم را می‌بخشم و از این
لحظه به بعد تنها به پیش می‌روم.”
📌این تمرین هم عمیق است،
هم قدرتمند و هم فرصتی
برای تغییر واقعی.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
04 Feb, 16:43
تمرین روز بیست و نهم و سی ام
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
02 Feb, 19:24
📍تمرین:
آغوش بی‌مرز ترس
💎تبدیل ترس به قدرت درونی
هدف: پذیرش، شجاعت و تحول
انرژی‌های منفی به نیروی مثبت.
ترس‌ها تنها سایه‌هایی هستند که
در تاریکی درون ما شکل می‌گیرند.
امروز، تصمیم بگیرید که
به این سایه‌ها نزدیک شوید،
نه برای فرار از آنها، بلکه
برای درک و تبدیل
آنها به منابع قدرت و آگاهی.
📌مراحل تمرین:
آرامش و تنفس عمیق:
در ابتدا، در مکانی
آرام و بی‌صدا بنشینید.
چشمانتان را ببندید
و چند نفس عمیق بکشید.
بگذارید هر نفس شما، تنش‌ها و
اضطراب‌های درونتان را از بین ببرد.
بررسی ترس‌ها:
از خود بپرسید:
»چه ترسی دارم که همیشه
از آن فرار می‌کنم؟»
به آن ترس‌ها اجازه دهید
خود را نشان دهند.
ممکن است ترس از شکست،
ترس از قضاوت،
یا حتی ترس از تنهایی باشید.
اجازه دهید هر کدام از این ترس‌ها،
خود را بدون قضاوت نشان دهند.
آغوش دادن به ترس‌ها:
در این مرحله، به ترس‌های خود مانند
یک دوست قدیمی نگاه کنید که
مدت‌هاست نادیده‌اش گرفته‌اید.
به آنها سلام کنید و بگویید:
«من تو را می‌بینم، من تو را
در آغوش می‌گیرم.»
دست خود را روی قلبتان بگذارید
و احساس کنید که ترس‌ها تبدیل به
بخشی از شما شده‌اند.
تبدیل ترس به انرژی مثبت:
حالا، هر ترسی که در ذهن یا قلب
شما ظاهر شده را تجسم کنید.
آن ترس‌ها را به رنگ‌های
خاصی تبدیل کنید.
مثلا ترس از شکست را به رنگ قرمز،
ترس از قضاوت را به رنگ سیاه.
سپس، تصور کنید که این رنگ‌ها
به انرژی مثبت تبدیل می‌شوند.
این رنگ‌ها شروع به تابیدن نور می‌کنند
و به درون شما می‌تابند.
احساس کنید که این نورهای جدید،
بدن و ذهن شما را پر از
قدرت و شجاعت می‌کنند.
تکرار عبارت قدرت‌بخش:
هنگامیکه ترس‌های شما
به انرژی مثبت تبدیل می‌شوند،
عبارت زیر را با تمام وجود تکرار کنید:
«من از سایه‌های درونم عبور می‌کنم
و آنها را به نور تبدیل می‌کنم.
ترس، تنها درخششی است
از قدرت‌های پنهان من.»
فرکانس جدید:
در پایان، احساس کنید که دیگر
ترسی نمی‌تواند شما را کنترل کند.
شما اکنون به یک
انرژی بالاتر دست یافته‌اید.
احساس کنید که این ترس‌ها اکنون
به منبع قدرت شما تبدیل شده‌اند.
این تمرین به شما کمک میکند
تا ترس‌های درون خود را
نه به عنوان تهدید،
بلکه به عنوان فرصتی
برای رشد و تغییر در نظر بگیرید.
ترس‌های شما به انرژی‌هایی
تبدیل می‌شوند که می‌توانند
به شما در مسیر تکامل
و موفقیت کمک کنند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
آغوش بی‌مرز ترس
💎تبدیل ترس به قدرت درونی
هدف: پذیرش، شجاعت و تحول
انرژی‌های منفی به نیروی مثبت.
ترس‌ها تنها سایه‌هایی هستند که
در تاریکی درون ما شکل می‌گیرند.
امروز، تصمیم بگیرید که
به این سایه‌ها نزدیک شوید،
نه برای فرار از آنها، بلکه
برای درک و تبدیل
آنها به منابع قدرت و آگاهی.
📌مراحل تمرین:
آرامش و تنفس عمیق:
در ابتدا، در مکانی
آرام و بی‌صدا بنشینید.
چشمانتان را ببندید
و چند نفس عمیق بکشید.
بگذارید هر نفس شما، تنش‌ها و
اضطراب‌های درونتان را از بین ببرد.
بررسی ترس‌ها:
از خود بپرسید:
»چه ترسی دارم که همیشه
از آن فرار می‌کنم؟»
به آن ترس‌ها اجازه دهید
خود را نشان دهند.
ممکن است ترس از شکست،
ترس از قضاوت،
یا حتی ترس از تنهایی باشید.
اجازه دهید هر کدام از این ترس‌ها،
خود را بدون قضاوت نشان دهند.
آغوش دادن به ترس‌ها:
در این مرحله، به ترس‌های خود مانند
یک دوست قدیمی نگاه کنید که
مدت‌هاست نادیده‌اش گرفته‌اید.
به آنها سلام کنید و بگویید:
«من تو را می‌بینم، من تو را
در آغوش می‌گیرم.»
دست خود را روی قلبتان بگذارید
و احساس کنید که ترس‌ها تبدیل به
بخشی از شما شده‌اند.
تبدیل ترس به انرژی مثبت:
حالا، هر ترسی که در ذهن یا قلب
شما ظاهر شده را تجسم کنید.
آن ترس‌ها را به رنگ‌های
خاصی تبدیل کنید.
مثلا ترس از شکست را به رنگ قرمز،
ترس از قضاوت را به رنگ سیاه.
سپس، تصور کنید که این رنگ‌ها
به انرژی مثبت تبدیل می‌شوند.
این رنگ‌ها شروع به تابیدن نور می‌کنند
و به درون شما می‌تابند.
احساس کنید که این نورهای جدید،
بدن و ذهن شما را پر از
قدرت و شجاعت می‌کنند.
تکرار عبارت قدرت‌بخش:
هنگامیکه ترس‌های شما
به انرژی مثبت تبدیل می‌شوند،
عبارت زیر را با تمام وجود تکرار کنید:
«من از سایه‌های درونم عبور می‌کنم
و آنها را به نور تبدیل می‌کنم.
ترس، تنها درخششی است
از قدرت‌های پنهان من.»
فرکانس جدید:
در پایان، احساس کنید که دیگر
ترسی نمی‌تواند شما را کنترل کند.
شما اکنون به یک
انرژی بالاتر دست یافته‌اید.
احساس کنید که این ترس‌ها اکنون
به منبع قدرت شما تبدیل شده‌اند.
این تمرین به شما کمک میکند
تا ترس‌های درون خود را
نه به عنوان تهدید،
بلکه به عنوان فرصتی
برای رشد و تغییر در نظر بگیرید.
ترس‌های شما به انرژی‌هایی
تبدیل می‌شوند که می‌توانند
به شما در مسیر تکامل
و موفقیت کمک کنند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
02 Feb, 19:24
تمرین روز بیست و هفتم و بیست و هشتم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
02 Feb, 19:14
عزیزانی که روند تکمیل
ثبت سفارش را برای کتاب
“ستارگان درخشان و داستان‌های پنهان”
به طور کامل انجام نداده‌اند،
لطفا توجه فرمایید که چاپ چهارم
این کتاب به اتمام رسیده است.
بنابراین، واریز وجه برای
این چاپ معتبر نخواهد بود.
برای ثبت سفارش چاپ پنجم،
لطفا با ارسال پیام از موجودی
جدید اطلاع پیدا کنید
و سفارش خود را تکمیل نمایید.
با تشکر از همراهی شما و
آرزوی موفقیت‌های بیشتر برایتان🩵
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
ثبت سفارش را برای کتاب
“ستارگان درخشان و داستان‌های پنهان”
به طور کامل انجام نداده‌اند،
لطفا توجه فرمایید که چاپ چهارم
این کتاب به اتمام رسیده است.
بنابراین، واریز وجه برای
این چاپ معتبر نخواهد بود.
برای ثبت سفارش چاپ پنجم،
لطفا با ارسال پیام از موجودی
جدید اطلاع پیدا کنید
و سفارش خود را تکمیل نمایید.
با تشکر از همراهی شما و
آرزوی موفقیت‌های بیشتر برایتان🩵
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
31 Jan, 19:22
📍جبران نقص ها
در دل هر نقص و ضعفی که
در گذشته از آن فرار کرده‌ایم،
نه تنها فرصتی برای رشد نهفته است،
بلکه همان نقص‌ها می‌توانند
ابزارهای قدرتمندی برای
بیداری و تکامل ما شوند.
به جای اینکه آنها را به‌عنوان
موانع ببینیم، باید یاد بگیریم
که چطور از آنها به‌عنوان بخشی
از خودمان استقبال کنیم و
از آنها برای ارتقا و پیشرفت
خود بهره‌برداری کنیم.
این فرآیند، در واقع
«در آغوش گرفتن سایه‌ها»ست.
تمرین:
شناسایی سایه‌ها:
به نقص‌ها و ضعف‌هایی که همیشه
از آنها فرار کرده‌ای، نگاه کن.
شاید این‌ها ترس‌ها،
احساسات سرکوب‌شده،
یا رفتاری است
که نمی‌خواهی بپذیری.
چه ویژگی‌هایی در خودت هست
که همیشه آنها را منفی
یا ناپسند می‌دانستی؟
پذیرش:
هرکدام از این ویژگی‌ها را به‌عنوان
بخشی از تجربه انسانی‌ات بپذیر.
به خودت یادآوری کن که
هیچ‌چیز در درون تو وجود ندارد
که نتواند به نقطه قوتی تبدیل شود.
حتی ترس‌ها و ضعف‌ها به تو
کمک می‌کنند تا بیشتر
به خود آگاهی پیدا کنی.
بازنگری و تفکر:
حالا بررسی کن که چطور می‌توانی
از این نقص‌ها به‌عنوان ابزاری
برای رشد استفاده کنی.
آیا این ویژگی‌ها به تو کمک کرده‌اند
تا تجربیات ارزشمندی کسب کنی؟
آیا به تو یاد داده‌اند که چگونه
مرزهای خود را بشناسی
یا بر مشکلات غلبه کنی؟
عمل:
راهی را پیدا کن که در آن نقص‌ها
به ابزاری برای قوت تبدیل شوند.
به عنوان مثال،
اگر همیشه از انتقاد می‌ترسیده‌ای،
به‌جای فرار، در مواجهه با آن،
از خودت بپرس:
“چطور می‌توانم از این بازخورد
به‌طور مثبت استفاده کنم؟”
یا اگر در گذشته از احساسات
درونی‌ات فرار کرده‌ای،
امروز وقت آن است که
با آنها ارتباط برقرار کنی.
تجسم:
لحظه‌ای به آن نقص‌ها و
ضعف‌های خود فکر کن
و آنها را در قالب یک تصویر ذهنی
یا نماد به خودت نشان بده.
این نماد می‌تواند یک جسم، یک
حیوان، یا حتی یک نور درونی باشد.
سپس آن را در ذهن‌ات پذیرش کن
و با آن هماهنگ شو.
حالا احساس کن که آن ضعف تبدیل
به یک نقطه قدرت شده است.
نتیجه:
با این تمرین،
نه تنها ضعف‌ها و نقص‌هایت
را پذیرفته‌ای، بلکه به
آنها اجازه داده‌ای تا راهی
برای بیداری و رشد تو بشوند.
در این فرآیند، خودت را نه تنها
به‌عنوان انسانی بی‌نقص،
بلکه به‌عنوان یک موجود کامل
با همه چیزهایی که باید
تجربه کند، خواهید دید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
در دل هر نقص و ضعفی که
در گذشته از آن فرار کرده‌ایم،
نه تنها فرصتی برای رشد نهفته است،
بلکه همان نقص‌ها می‌توانند
ابزارهای قدرتمندی برای
بیداری و تکامل ما شوند.
به جای اینکه آنها را به‌عنوان
موانع ببینیم، باید یاد بگیریم
که چطور از آنها به‌عنوان بخشی
از خودمان استقبال کنیم و
از آنها برای ارتقا و پیشرفت
خود بهره‌برداری کنیم.
این فرآیند، در واقع
«در آغوش گرفتن سایه‌ها»ست.
تمرین:
شناسایی سایه‌ها:
به نقص‌ها و ضعف‌هایی که همیشه
از آنها فرار کرده‌ای، نگاه کن.
شاید این‌ها ترس‌ها،
احساسات سرکوب‌شده،
یا رفتاری است
که نمی‌خواهی بپذیری.
چه ویژگی‌هایی در خودت هست
که همیشه آنها را منفی
یا ناپسند می‌دانستی؟
پذیرش:
هرکدام از این ویژگی‌ها را به‌عنوان
بخشی از تجربه انسانی‌ات بپذیر.
به خودت یادآوری کن که
هیچ‌چیز در درون تو وجود ندارد
که نتواند به نقطه قوتی تبدیل شود.
حتی ترس‌ها و ضعف‌ها به تو
کمک می‌کنند تا بیشتر
به خود آگاهی پیدا کنی.
بازنگری و تفکر:
حالا بررسی کن که چطور می‌توانی
از این نقص‌ها به‌عنوان ابزاری
برای رشد استفاده کنی.
آیا این ویژگی‌ها به تو کمک کرده‌اند
تا تجربیات ارزشمندی کسب کنی؟
آیا به تو یاد داده‌اند که چگونه
مرزهای خود را بشناسی
یا بر مشکلات غلبه کنی؟
عمل:
راهی را پیدا کن که در آن نقص‌ها
به ابزاری برای قوت تبدیل شوند.
به عنوان مثال،
اگر همیشه از انتقاد می‌ترسیده‌ای،
به‌جای فرار، در مواجهه با آن،
از خودت بپرس:
“چطور می‌توانم از این بازخورد
به‌طور مثبت استفاده کنم؟”
یا اگر در گذشته از احساسات
درونی‌ات فرار کرده‌ای،
امروز وقت آن است که
با آنها ارتباط برقرار کنی.
تجسم:
لحظه‌ای به آن نقص‌ها و
ضعف‌های خود فکر کن
و آنها را در قالب یک تصویر ذهنی
یا نماد به خودت نشان بده.
این نماد می‌تواند یک جسم، یک
حیوان، یا حتی یک نور درونی باشد.
سپس آن را در ذهن‌ات پذیرش کن
و با آن هماهنگ شو.
حالا احساس کن که آن ضعف تبدیل
به یک نقطه قدرت شده است.
نتیجه:
با این تمرین،
نه تنها ضعف‌ها و نقص‌هایت
را پذیرفته‌ای، بلکه به
آنها اجازه داده‌ای تا راهی
برای بیداری و رشد تو بشوند.
در این فرآیند، خودت را نه تنها
به‌عنوان انسانی بی‌نقص،
بلکه به‌عنوان یک موجود کامل
با همه چیزهایی که باید
تجربه کند، خواهید دید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
31 Jan, 19:22
تمرین روز بیست و پنجم و بیست و ششم دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
29 Jan, 06:07
📍تمرین:
بازگشت به خانه درون
این تمرین به شما کمک میکند
تا سایه‌های خانواده و کودکی که
در ناخودآگاه شما باقی‌مانده‌اند،
شناسایی کرده و آنها را با
شفقت و محبت آزاد کنید.
گام اول:
سفری در زمان
در یک مکان آرام و راحت بنشینید،
چشم‌هایتان را ببندید و
نفس‌های عمیق بکشید.
تصور کنید که در یک
دروازه زمان ایستاده‌اید.
هر بار که نفس عمیقی می‌کشید،
یک قدم به گذشته نزدیک‌تر می‌شوید.
حالا خود را در لحظه‌ای از
کودکی تجسم کنید،
در جایی که احساسات، باورها
یا ترس‌هایی از آن زمان هنوز
در درون شما باقی‌مانده است.
گام دوم
ملاقات با نسخه جوان‌تر خود
حالا، خود را در زمانی
خاص از کودکی‌تان ببینید.
به یاد بیاورید لحظاتی که
با خانواده‌تان داشتید.
آن نسخه از خود را در سنین کودکی
با محبت و شفقت در آغوش بگیرید.
به چشم‌های او نگاه کنید و بگویید:
“تو امنی، تو قابل دوست داشتن
هستی، همه چیز خوب است.”
گام سوم
شناسایی سایه‌ها
به سایه‌هایی که از خانواده
یا تجربه‌های کودکی‌تان بر دوش
شما باقی‌مانده توجه کنید.
این می‌تواند باورهای منفی،
ترس‌ها یا الگوهای رفتاری باشد
که به طور ناخودآگاه در
زندگی‌تان تأثیر گذاشته‌اند.
این سایه‌ها را شناسایی کنید.
به خودتان اجازه دهید تا
بدون قضاوت، تمام این
احساسات و باورها را بپذیرید.
گام چهارم
تبدیل سایه‌ها با شفقت
اکنون، این سایه‌ها را با
محبت و شفقت فراوان آزاد کنید.
تصور کنید که هر سایه مانند یک
گره انرژی در بدن شماست.
دست‌هایتان را روی قلبتان بگذارید
و با نفس‌های عمیق و آرام،
اجازه بدهید که این گره‌ها باز شوند.
به خودتان بگویید:
“من اکنون آزاد می‌کنم.
من خودم را با تمام نقص‌ها
و زیبایی‌هایم می‌پذیرم.”
گام پنجم
آغوش جدید برای خانواده
حالا به خانواده‌تان فکر کنید.
اگر ارتباطات یا خاطراتی منفی از
آنها در ذهن شما مانده است،
به جای احساس خشم یا تنش، این
خاطرات را با درک و آگاهی بپذیرید.
تصور کنید که هر عضو خانواده‌تان
هم مانند خودتان در
سفر شخصی‌شان هستند.
شاید آنها نیز با سایه‌های
خود مواجه هستند.
از جایی پر از محبت و درک،
اجازه بدهید که همه این
سایه‌ها با هم آزاد شوند.
با هر نفسی که می‌کشید، یک لایه
از این بارها برداشته میشود.
گام ششم
قدردانی و شفا
در پایان، از خودتان و از همه کسانی که
در این سفر درونیتان نقشی داشته‌اند،
تشکر کنید. از خانواده، از کودکی و از
سایه‌هایی که به شما شکل داده‌اند،
سپاسگزاری کنید. به خودتان بگویید:
“من شفا یافته‌ام، من به آغوش
پرمحبت خود بازگشته‌ام.”
این تمرین را میتوانید هر زمانی
که نیاز به پاکسازی و بازسازی
درونی دارید، انجام دهید.
با هر بار انجام این تمرین،
به آرامش بیشتری می‌رسید و
سایه‌ها به تدریج محو می‌شوند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
بازگشت به خانه درون
این تمرین به شما کمک میکند
تا سایه‌های خانواده و کودکی که
در ناخودآگاه شما باقی‌مانده‌اند،
شناسایی کرده و آنها را با
شفقت و محبت آزاد کنید.
گام اول:
سفری در زمان
در یک مکان آرام و راحت بنشینید،
چشم‌هایتان را ببندید و
نفس‌های عمیق بکشید.
تصور کنید که در یک
دروازه زمان ایستاده‌اید.
هر بار که نفس عمیقی می‌کشید،
یک قدم به گذشته نزدیک‌تر می‌شوید.
حالا خود را در لحظه‌ای از
کودکی تجسم کنید،
در جایی که احساسات، باورها
یا ترس‌هایی از آن زمان هنوز
در درون شما باقی‌مانده است.
گام دوم
ملاقات با نسخه جوان‌تر خود
حالا، خود را در زمانی
خاص از کودکی‌تان ببینید.
به یاد بیاورید لحظاتی که
با خانواده‌تان داشتید.
آن نسخه از خود را در سنین کودکی
با محبت و شفقت در آغوش بگیرید.
به چشم‌های او نگاه کنید و بگویید:
“تو امنی، تو قابل دوست داشتن
هستی، همه چیز خوب است.”
گام سوم
شناسایی سایه‌ها
به سایه‌هایی که از خانواده
یا تجربه‌های کودکی‌تان بر دوش
شما باقی‌مانده توجه کنید.
این می‌تواند باورهای منفی،
ترس‌ها یا الگوهای رفتاری باشد
که به طور ناخودآگاه در
زندگی‌تان تأثیر گذاشته‌اند.
این سایه‌ها را شناسایی کنید.
به خودتان اجازه دهید تا
بدون قضاوت، تمام این
احساسات و باورها را بپذیرید.
گام چهارم
تبدیل سایه‌ها با شفقت
اکنون، این سایه‌ها را با
محبت و شفقت فراوان آزاد کنید.
تصور کنید که هر سایه مانند یک
گره انرژی در بدن شماست.
دست‌هایتان را روی قلبتان بگذارید
و با نفس‌های عمیق و آرام،
اجازه بدهید که این گره‌ها باز شوند.
به خودتان بگویید:
“من اکنون آزاد می‌کنم.
من خودم را با تمام نقص‌ها
و زیبایی‌هایم می‌پذیرم.”
گام پنجم
آغوش جدید برای خانواده
حالا به خانواده‌تان فکر کنید.
اگر ارتباطات یا خاطراتی منفی از
آنها در ذهن شما مانده است،
به جای احساس خشم یا تنش، این
خاطرات را با درک و آگاهی بپذیرید.
تصور کنید که هر عضو خانواده‌تان
هم مانند خودتان در
سفر شخصی‌شان هستند.
شاید آنها نیز با سایه‌های
خود مواجه هستند.
از جایی پر از محبت و درک،
اجازه بدهید که همه این
سایه‌ها با هم آزاد شوند.
با هر نفسی که می‌کشید، یک لایه
از این بارها برداشته میشود.
گام ششم
قدردانی و شفا
در پایان، از خودتان و از همه کسانی که
در این سفر درونیتان نقشی داشته‌اند،
تشکر کنید. از خانواده، از کودکی و از
سایه‌هایی که به شما شکل داده‌اند،
سپاسگزاری کنید. به خودتان بگویید:
“من شفا یافته‌ام، من به آغوش
پرمحبت خود بازگشته‌ام.”
این تمرین را میتوانید هر زمانی
که نیاز به پاکسازی و بازسازی
درونی دارید، انجام دهید.
با هر بار انجام این تمرین،
به آرامش بیشتری می‌رسید و
سایه‌ها به تدریج محو می‌شوند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
29 Jan, 06:07
تمرین روز بیست و سوم و بیست و چهارم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
28 Jan, 18:49
♾️۸ دروازه به سوی کیهان درونی
جایی که محدودیت‌ها هیچ‌جایی ندارند
✨این مراقبه، با ۸ بخش تقسیم شده
است که هر بخش آن، دروازه‌ای به
سمت درک بزرگتر از خودتان است.
وقتی از این دروازه‌ها عبور کنید،
خواهید دید که زندگی شما چیزی
جز یک نمایش کیهانی نیست.
شما نه تنها تماشاگر، بلکه کارگردان و
نویسنده این نمایش بی‌پایان هستید.
🌌 آیا آماده‌اید برای سفر
به دنیای بی‌پایان خودتان؟
امروز شما نه تنها از مرزهای
ذهنی عبور خواهید کرد، بلکه
به مرزهای کیهانی وارد می‌شوید.
عدد ۸، که نماد بی‌پایانی‌ها
و شجاعت است، شما را به
یادآوری قدرت درونیتان می‌برد.
آن قدرتی که همه‌چیز را
به حرکت درمی‌آورد
و شما را به سمت
آگاهی نهایی هدایت میکند.
🌀عدد ۸ نشان‌دهنده‌ی
چرخه تکامل و تحول است؛
که در نهایت به شما یادآوری
میکند که هیچ چیز در
زندگی تصادفی نیست.
این عدد، همانطور که دو حلقه
متصل میشود، به شما نشان میدهد
که همه چیز به هم متصل است.
در دنیای ذهن شما، ممکن است
محدودیت‌ها وجود داشته باشد،
اما در دنیای روح شما،
همه چیز بی‌پایان و آزاد است.
🛸در این سفر معنوی، شما به
کیهان درونیتان متصل می‌شوید
و خواهید دید که چطور همه چیز
در زندگی شما به شکلی متعادل و
هماهنگ در جریان است.
به شما اجازه داده میشود تا از هر
گونه درد و رنج رها شوید و درک
کنید که شما خود کیهان هستید.
در لحظه‌ای که از محدودیت‌های
ذهنی خود رها می‌شوید،
تمام کائنات در اختیار شماست.
⭐️این ۸ گام، همچون مراحل
یک رقص کیهانی هستند
که شما را از تمام افکار و
ترس‌های روزمره آزاد می‌کنند.
در این سفر،
شما خالق واقعی خود هستید.
شما همانند یک ستاره
در حال درخشیدن هستید،
نه در دنیای بیرونی،
بلکه در دنیای درونیتان.
وقتی خودتان را بشناسید،
هیچ چیزی نمی‌تواند
شما را متوقف کند.
💎امروز به یادآورید که زندگی
شما یک کیهان در حال حرکت
است و شما جزئی از
این حرکت بی‌پایان هستید.
شما در این دنیای وسیع،
تنها یک تماشاگر نیستید؛
شما هنر زندگی‌تان
را خلق میکنید و هر لحظه
خودتان را بازآفرینی میکنید.
🧬پس از این مراقبه،
شما نه تنها به درک عظیم‌تری
از خودتان خواهید رسید،
بلکه با آگاهی و قدرت جدیدی
به زندگی برمی‌گردید.
در این سفر، شما کیهان درون خود
را تجربه خواهید کرد و به یاد
خواهید آورد که هیچ چیزی
خارج از کنترل شما نیست.
همه چیز در دست شماست.
📍 برای آغاز این سفر شگفت‌انگیز به خودتان، کافیست برای روحتان سرمایه گذاری کرده و با تهیه بلیط آثار کهکشانی ام برای دریافت آن اقدام نمایید. به یاد داشته باشید که شما خود کیهان هستید و این تنها آغاز راهی است که به سوی بی‌پایانی‌ها می‌برد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
جایی که محدودیت‌ها هیچ‌جایی ندارند
✨این مراقبه، با ۸ بخش تقسیم شده
است که هر بخش آن، دروازه‌ای به
سمت درک بزرگتر از خودتان است.
وقتی از این دروازه‌ها عبور کنید،
خواهید دید که زندگی شما چیزی
جز یک نمایش کیهانی نیست.
شما نه تنها تماشاگر، بلکه کارگردان و
نویسنده این نمایش بی‌پایان هستید.
🌌 آیا آماده‌اید برای سفر
به دنیای بی‌پایان خودتان؟
امروز شما نه تنها از مرزهای
ذهنی عبور خواهید کرد، بلکه
به مرزهای کیهانی وارد می‌شوید.
عدد ۸، که نماد بی‌پایانی‌ها
و شجاعت است، شما را به
یادآوری قدرت درونیتان می‌برد.
آن قدرتی که همه‌چیز را
به حرکت درمی‌آورد
و شما را به سمت
آگاهی نهایی هدایت میکند.
🌀عدد ۸ نشان‌دهنده‌ی
چرخه تکامل و تحول است؛
که در نهایت به شما یادآوری
میکند که هیچ چیز در
زندگی تصادفی نیست.
این عدد، همانطور که دو حلقه
متصل میشود، به شما نشان میدهد
که همه چیز به هم متصل است.
در دنیای ذهن شما، ممکن است
محدودیت‌ها وجود داشته باشد،
اما در دنیای روح شما،
همه چیز بی‌پایان و آزاد است.
🛸در این سفر معنوی، شما به
کیهان درونیتان متصل می‌شوید
و خواهید دید که چطور همه چیز
در زندگی شما به شکلی متعادل و
هماهنگ در جریان است.
به شما اجازه داده میشود تا از هر
گونه درد و رنج رها شوید و درک
کنید که شما خود کیهان هستید.
در لحظه‌ای که از محدودیت‌های
ذهنی خود رها می‌شوید،
تمام کائنات در اختیار شماست.
⭐️این ۸ گام، همچون مراحل
یک رقص کیهانی هستند
که شما را از تمام افکار و
ترس‌های روزمره آزاد می‌کنند.
در این سفر،
شما خالق واقعی خود هستید.
شما همانند یک ستاره
در حال درخشیدن هستید،
نه در دنیای بیرونی،
بلکه در دنیای درونیتان.
وقتی خودتان را بشناسید،
هیچ چیزی نمی‌تواند
شما را متوقف کند.
💎امروز به یادآورید که زندگی
شما یک کیهان در حال حرکت
است و شما جزئی از
این حرکت بی‌پایان هستید.
شما در این دنیای وسیع،
تنها یک تماشاگر نیستید؛
شما هنر زندگی‌تان
را خلق میکنید و هر لحظه
خودتان را بازآفرینی میکنید.
🧬پس از این مراقبه،
شما نه تنها به درک عظیم‌تری
از خودتان خواهید رسید،
بلکه با آگاهی و قدرت جدیدی
به زندگی برمی‌گردید.
در این سفر، شما کیهان درون خود
را تجربه خواهید کرد و به یاد
خواهید آورد که هیچ چیزی
خارج از کنترل شما نیست.
همه چیز در دست شماست.
📍 برای آغاز این سفر شگفت‌انگیز به خودتان، کافیست برای روحتان سرمایه گذاری کرده و با تهیه بلیط آثار کهکشانی ام برای دریافت آن اقدام نمایید. به یاد داشته باشید که شما خود کیهان هستید و این تنها آغاز راهی است که به سوی بی‌پایانی‌ها می‌برد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
28 Jan, 15:38
✨هدیه‌ای از جنس انرژی و آگاهی
چند وقت پیش، از من درخواست کرده بودید که مراقبه‌ای با
صدای خودم ضبط کنم.
من همیشه بر این باور بوده‌ام
که هر صدا یک فرکانس خاص دارد
و این فرکانس‌ها می‌توانند
تاثیری عمیق و شفابخش
بر روح و بدن ما بگذارند.
اما امروز، با درک عمیق‌تری به
این نتیجه رسیدم که شاید بهترین
کاری که می‌توانم انجام دهم،
این باشد که متن مراقبه را
به شما تقدیم کنم و این بار شما
با صدای خودتان آن را ضبط کنید.
📍چرا؟
زیرا وقتی شما با صدای خودتان
این مراقبه را ضبط میکنید،
فرکانس صدای خودتان، قدرت درونی
و انرژی خاص شما را در آن می‌ریزد
و به نوعی، این مراقبه کاملا شخصی
و به شما تعلق پیدا میکند.
این فرکانس از درون شما به کیهان
می‌پیوندد و اثرات آن به مراتب
عمیق‌تر و قدرتمندتر خواهد بود.
از شما می‌خواهم که متن مراقبه
را با قلب خود حس کنید،
سپس با صدای خود ضبط کنید
و این مسیر شفابخش را
برای خودتان و هر کسی که
آن را بشنود، هموار کنید.
به یاد داشته باشید، شما خود
یک فرکانس هستید و وقتی
صدای شما به حرکت در می‌آید،
تمام جهان به آن گوش میدهد🎼🌏
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
چند وقت پیش، از من درخواست کرده بودید که مراقبه‌ای با
صدای خودم ضبط کنم.
من همیشه بر این باور بوده‌ام
که هر صدا یک فرکانس خاص دارد
و این فرکانس‌ها می‌توانند
تاثیری عمیق و شفابخش
بر روح و بدن ما بگذارند.
اما امروز، با درک عمیق‌تری به
این نتیجه رسیدم که شاید بهترین
کاری که می‌توانم انجام دهم،
این باشد که متن مراقبه را
به شما تقدیم کنم و این بار شما
با صدای خودتان آن را ضبط کنید.
📍چرا؟
زیرا وقتی شما با صدای خودتان
این مراقبه را ضبط میکنید،
فرکانس صدای خودتان، قدرت درونی
و انرژی خاص شما را در آن می‌ریزد
و به نوعی، این مراقبه کاملا شخصی
و به شما تعلق پیدا میکند.
این فرکانس از درون شما به کیهان
می‌پیوندد و اثرات آن به مراتب
عمیق‌تر و قدرتمندتر خواهد بود.
از شما می‌خواهم که متن مراقبه
را با قلب خود حس کنید،
سپس با صدای خود ضبط کنید
و این مسیر شفابخش را
برای خودتان و هر کسی که
آن را بشنود، هموار کنید.
به یاد داشته باشید، شما خود
یک فرکانس هستید و وقتی
صدای شما به حرکت در می‌آید،
تمام جهان به آن گوش میدهد🎼🌏
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
28 Jan, 15:35
همراهان عزیزم و جویندگان آگاهی،
برای من افتخار بزرگی است
که توانسته‌ام در مسیر روشنایی
و رشد شما قدمی بردارم.
به عنوان قدردانی از اعتماد شما
به کتاب‌هایم، تصمیم گرفتم
هدیه‌ای خاص برایتان داشته باشم.
🎁 به عزیزانی که کتاب‌هایم را
تهیه کنند، یک مراقبه ویژه و رایگان
به عنوان هدیه تقدیم می‌کنم.
این مراقبه نه تنها شما را به عمق
درونتان خواهد برد، بلکه به شما
کمک میکند تا انرژی‌های کیهانی
درونتان را فعال کرده و زندگی‌تان
را با آگاهی، آرامش و
تعادل بیشتری تجربه کنید.
زمان آن رسیده که کیهان درون خود
را کشف کنید و دریابید که شما
خود بخشی از این عظمت هستید.
بیایید در این مسیر با هم قدم
برداریم و با نور و آگاهی، به سوی
ارتقاء و تحول حرکت کنیم.
منتظر دیدار شما در این
سفر معنوی هستم!
با عشق و آگاهی،
ریحانه
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
برای من افتخار بزرگی است
که توانسته‌ام در مسیر روشنایی
و رشد شما قدمی بردارم.
به عنوان قدردانی از اعتماد شما
به کتاب‌هایم، تصمیم گرفتم
هدیه‌ای خاص برایتان داشته باشم.
🎁 به عزیزانی که کتاب‌هایم را
تهیه کنند، یک مراقبه ویژه و رایگان
به عنوان هدیه تقدیم می‌کنم.
این مراقبه نه تنها شما را به عمق
درونتان خواهد برد، بلکه به شما
کمک میکند تا انرژی‌های کیهانی
درونتان را فعال کرده و زندگی‌تان
را با آگاهی، آرامش و
تعادل بیشتری تجربه کنید.
زمان آن رسیده که کیهان درون خود
را کشف کنید و دریابید که شما
خود بخشی از این عظمت هستید.
بیایید در این مسیر با هم قدم
برداریم و با نور و آگاهی، به سوی
ارتقاء و تحول حرکت کنیم.
منتظر دیدار شما در این
سفر معنوی هستم!
با عشق و آگاهی،
ریحانه
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
27 Jan, 08:50
✨این کتاب‌ها فقط نوشته نیستند؛
دروازه‌هایی به دنیای معنویت
و آگاهی در بالاترین سطح‌اند.
آثار من با لگزیگرام خلق شده‌اند؛
روشی منحصر به فرد که هر کلمه‌اش
مانند کلید، درب‌های جدیدی از
درک و تحول را به روی شما می‌گشاید.
💎اگر آماده‌اید به بعد پنجم قدم بگذارید
و از مرزهای معمول فراتر برید،
این کتاب‌ها دقیقا همان
چیزی هستند که شما نیاز دارید.
کتاب‌هایی که شما را
از سطح آگاهی‌تان فراتر می‌برند.
📚 پس از سپیده دم در آن روز
چاپ هشتم
📚 ستارگان درخشان و داستان های پنهان
چاپ چهارم بسیار بسیار محدود
📚 بیست و سه قانون قدرت شفا
چاپ هشتم
📚 بعد پنجم عشق را صدا میزند
چاپ دوم محدود
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دروازه‌هایی به دنیای معنویت
و آگاهی در بالاترین سطح‌اند.
آثار من با لگزیگرام خلق شده‌اند؛
روشی منحصر به فرد که هر کلمه‌اش
مانند کلید، درب‌های جدیدی از
درک و تحول را به روی شما می‌گشاید.
💎اگر آماده‌اید به بعد پنجم قدم بگذارید
و از مرزهای معمول فراتر برید،
این کتاب‌ها دقیقا همان
چیزی هستند که شما نیاز دارید.
کتاب‌هایی که شما را
از سطح آگاهی‌تان فراتر می‌برند.
📚 پس از سپیده دم در آن روز
چاپ هشتم
📚 ستارگان درخشان و داستان های پنهان
چاپ چهارم بسیار بسیار محدود
📚 بیست و سه قانون قدرت شفا
چاپ هشتم
📚 بعد پنجم عشق را صدا میزند
چاپ دوم محدود
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
26 Jan, 15:55
تمرین روز بیست و یکم و بیست و دوم
دوره باز شدن گره های زندگی
📍تمرین:
در آغوش گرفتن تاریکی درونی
درک و شفا دادن سایه‌های درونی‌مان،
یکی از عمیق‌ترین و مؤثرترین
راه‌ها برای رشد است.
به لحظات یا رفتارهایی که در
روابطتان باعث ایجاد احساسات منفی
یا آسیب‌زننده شده‌اند فکر کنید.
این لحظات را در ذهن خود بازسازی کنید،
اما این بار به جای واکنش‌های قدیمی،
با چشم‌هایی جدید به آنها نگاه کنید.
۱. بازگشت به لحظه:
چند دقیقه آرام بنشینید
و چشمانتان را ببندید.
به زمانی فکر کنید که در یک رابطه
احساس ناراحتی یا آسیب کردید.
لحظه‌ای که شما را تحت‌تاثیر
قرار داده است.
شاید احساس بی‌احترامی، خشم،
ترس یا غم در شما ایجاد شده باشد.
۲. شناخت سایه‌ها:
در آن لحظه، چه ویژگی‌ها یا
احساساتی در شما فعال شد؟
آیا خشم، ترس از رها شدن،
یا احساس بی‌کفایتی را تجربه کردید؟
این‌ها سایه‌هایی هستند که
از درون شما بیرون می‌آیند.
۳. گفتگوی درونی:
با خودتان به‌طور صادقانه صحبت کنید.
از خود بپرسید:
«چه بخش‌هایی از من
در این موقعیت آزرده شده؟»
این بخش‌ها را در آغوش بگیرید.
آنها بخشی از شما هستند که نیاز
به درک، عشق و شفای بیشتر دارند.
۴. شفا دادن به سایه‌ها:
با دست خود، قلب یا شکم‌تان
را نوازش کنید و اجازه دهید آن
انرژی‌های منفی از بدنتان رها شوند.
هر بار که نفس می‌کشید،
اجازه دهید که نور و آرامش به آن
بخش‌های درونی شما وارد شود.
میتوانید برای این کار از تکرار
جملات مثبت مانند
«من شجاع هستم»،
«من شایسته عشق هستم»
استفاده کنید.
۵. شما در حال رشد هستید:
به یاد داشته باشید،
هر سایه‌ای فرصتی است
برای شناخت عمیق‌تر خود.
پس از اتمام تمرین،
از آن لحظه دردناک به‌عنوان
یک گام در مسیر
رشد شخصی خود یاد کنید.
هدف:
با این تمرین، شما یاد می‌گیرید
که در برابر دردهای گذشته خود
ایستاده و از آنها برای ساختن
نسخه‌ی بهتری از خود بهره ببرید.
سایه‌های شما نه دشمنان‌تان
بلکه معلمان‌تان هستند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
📍تمرین:
در آغوش گرفتن تاریکی درونی
درک و شفا دادن سایه‌های درونی‌مان،
یکی از عمیق‌ترین و مؤثرترین
راه‌ها برای رشد است.
به لحظات یا رفتارهایی که در
روابطتان باعث ایجاد احساسات منفی
یا آسیب‌زننده شده‌اند فکر کنید.
این لحظات را در ذهن خود بازسازی کنید،
اما این بار به جای واکنش‌های قدیمی،
با چشم‌هایی جدید به آنها نگاه کنید.
۱. بازگشت به لحظه:
چند دقیقه آرام بنشینید
و چشمانتان را ببندید.
به زمانی فکر کنید که در یک رابطه
احساس ناراحتی یا آسیب کردید.
لحظه‌ای که شما را تحت‌تاثیر
قرار داده است.
شاید احساس بی‌احترامی، خشم،
ترس یا غم در شما ایجاد شده باشد.
۲. شناخت سایه‌ها:
در آن لحظه، چه ویژگی‌ها یا
احساساتی در شما فعال شد؟
آیا خشم، ترس از رها شدن،
یا احساس بی‌کفایتی را تجربه کردید؟
این‌ها سایه‌هایی هستند که
از درون شما بیرون می‌آیند.
۳. گفتگوی درونی:
با خودتان به‌طور صادقانه صحبت کنید.
از خود بپرسید:
«چه بخش‌هایی از من
در این موقعیت آزرده شده؟»
این بخش‌ها را در آغوش بگیرید.
آنها بخشی از شما هستند که نیاز
به درک، عشق و شفای بیشتر دارند.
۴. شفا دادن به سایه‌ها:
با دست خود، قلب یا شکم‌تان
را نوازش کنید و اجازه دهید آن
انرژی‌های منفی از بدنتان رها شوند.
هر بار که نفس می‌کشید،
اجازه دهید که نور و آرامش به آن
بخش‌های درونی شما وارد شود.
میتوانید برای این کار از تکرار
جملات مثبت مانند
«من شجاع هستم»،
«من شایسته عشق هستم»
استفاده کنید.
۵. شما در حال رشد هستید:
به یاد داشته باشید،
هر سایه‌ای فرصتی است
برای شناخت عمیق‌تر خود.
پس از اتمام تمرین،
از آن لحظه دردناک به‌عنوان
یک گام در مسیر
رشد شخصی خود یاد کنید.
هدف:
با این تمرین، شما یاد می‌گیرید
که در برابر دردهای گذشته خود
ایستاده و از آنها برای ساختن
نسخه‌ی بهتری از خود بهره ببرید.
سایه‌های شما نه دشمنان‌تان
بلکه معلمان‌تان هستند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
26 Jan, 15:55
تمرین روز بیست و یکم و بیست و دوم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
25 Jan, 11:34
درود و عشق تقدیم شما
همسفران نوری عزیزم🩵
همانطور که می‌دانید، در این مسیر
پر از نور و آگاهی، هر لحظه از توجه
و انتخاب شما به آنچه که برای ارتقا
خودتان و دنیای پیرامون‌تان مهم است،
درخشش و تاثیر عمیقی دارد.
اکنون، با توجه به حجم بالای سفارشات
و اهمیت ویژه این دوره، فقط
سه روز برای تکمیل ثبت سفارش
و واریز آن در نظر گرفته شده است.
عزیزانی که فرآیند ثبت سفارش خود
را به طور کامل تکمیل نکرده‌اند،
لطفا توجه داشته باشند که پس از
یک روز از تاریخ مقرر، سفارش‌های
ناتمام به طور خودکار لغو خواهند شد.
این سه روز، همانند یک پل است که
شما را به سمت یک دنیای جدید و
فرصت‌های ناب هدایت میکند.
هر انتخاب شما در این لحظه،
همچون یک دانه نور است که در
خاک وجودتان کاشته میشود
و در آینده‌ای نه‌چندان دور،
میوه‌های آن به ثمر خواهد نشست.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
همسفران نوری عزیزم🩵
همانطور که می‌دانید، در این مسیر
پر از نور و آگاهی، هر لحظه از توجه
و انتخاب شما به آنچه که برای ارتقا
خودتان و دنیای پیرامون‌تان مهم است،
درخشش و تاثیر عمیقی دارد.
اکنون، با توجه به حجم بالای سفارشات
و اهمیت ویژه این دوره، فقط
سه روز برای تکمیل ثبت سفارش
و واریز آن در نظر گرفته شده است.
عزیزانی که فرآیند ثبت سفارش خود
را به طور کامل تکمیل نکرده‌اند،
لطفا توجه داشته باشند که پس از
یک روز از تاریخ مقرر، سفارش‌های
ناتمام به طور خودکار لغو خواهند شد.
این سه روز، همانند یک پل است که
شما را به سمت یک دنیای جدید و
فرصت‌های ناب هدایت میکند.
هر انتخاب شما در این لحظه،
همچون یک دانه نور است که در
خاک وجودتان کاشته میشود
و در آینده‌ای نه‌چندان دور،
میوه‌های آن به ثمر خواهد نشست.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
24 Jan, 15:01
تمرین روز نوزدهم و بیستم
دوره باز شدن گره های زندگی
📌متعهد شدن به پذیرش
هدف:
رهایی از احساسات و
دردهای سرکوب‌شده‌ای
که در دل نگه داشته‌ایم و
آزادی برای حرکت به سوی
شفابخشی و رشد درونی.
📍تمرین: آزادسازی سایه‌ها
امروز برای اولین بار در زندگی
اجازه بده احساسات
سرکوب‌شده و نهفته در تاریکی‌های
وجودت بیرون بیایند.
این احساسات، همان‌هایی هستند
که همیشه سعی کرده‌ای
پنهانشان کنی، به آنها بی‌توجه بوده‌ای
و یا فکر می‌کردی که نمی‌توانی
آنها را از خود بیرون کنی.
حالا وقت آن رسیده که به
آنها اجازه دهی به سطح بیایند
تا بتوانی آنها را رها کنی.
مراحل تمرین:
در یک محیط آرام و امن بنشین.
ممکن است بخواهی یک شمع
روشن کنی یا موسیقی آرامش‌بخش
پخش کنی تا فضای درونت بهتر
با تمرین هماهنگ شود.
چشم‌هایت را ببند و
چند نفس عمیق بکش.
نفس کشیدن باید آهسته
و عمیق باشد تا بدن
و ذهن تو آرام شوند.
بعد از چند نفس عمیق،
به درون خود سفر کن
و به تمامی احساساتی
که مدت‌هاست آنها را
از خود دور کرده‌ای فکر کن.
احساسات شکست، عصبانیت،
ترس، حسرت، ناامیدی
یا حتی احساس بی‌ارزشی.
حالا قلم و کاغذ بردار.
شروع به نوشتن کن،
بدون هیچ گونه فیلتر.
نترس که چه چیزی می‌نویسی.
اجازه بده احساساتت
از قلم بیرون بیایند.
بنویس هر چیزی که در دل داری،
حتی اگر نمی‌دانی از کجا شروع کنی.
این نوشتن باید رها از
هرگونه محدودیت باشد.
به خودت اجازه بده هر چیزی که
در دل و ذهن داری بیرون بریزد.
اگر نیاز به گریه داری، گریه کن.
به هیچ وجه نگران نباش
که دیگران ممکن است
در حال نگاه کردن به تو باشند.
این احساسات برای مدت طولانی
در درون تو سرکوب شده‌اند و
حالا وقت آن است که آنها را آزاد کنی.
اگر به هیچ وجه قادر
به گریه نیستی، فریاد بزن.
این فریاد، همان بازتاب
آزادی و رهایی است.
پس از اینکه احساسات سرکوب‌شده
از خود بیرون آمد، به آنها
نگاه کن و از آنها تشکر کن.
این احساسات به تو کمک کرده‌اند
تا امروز به این نقطه برسی.
حالا اجازه بده این احساسات آزاد شوند.
از آنها جدا شو و بپذیر
که اکنون زمان رهایی از
این بار سنگین است.
اکنون دوباره چند نفس عمیق بکش.
تصور کن که هر نفس، آرامش
و نور را به درون تو می‌آورد.
بدن خود را از انرژی مثبت و نیکو کن.
تصویری از خودت را در حال شاد بودن،
آزاد و بدون هیچ‌گونه
بار سنگین احساسات منفی ببین.
حالا که این احساسات رها شده‌اند،
خودت را آماده برای پذیرش شادی
و عشق بیشتر ببین.
بعد از این تمرین،
در یک دفترچه مخصوص
یادداشت کن که
چه احساساتی را تجربه کردی
و چگونه این احساسات برای
تو به راحتی آزاد شدند.
آیا چیز جدیدی در مورد
خود یاد گرفتی؟
آیا احساس سبکی
و آزادی میکنی؟
چرا این تمرین مهم است؟
این تمرین به شما این امکان را میدهد
که با ترس‌ها و دردهای درونتان
روبه‌رو شوید و بدون هیچ‌گونه
ترسی آنها را آزاد کنید.
احساسات سرکوب‌شده
اگر در درون بمانند،
می‌توانند به بیماری‌های
جسمی و روحی منجر شوند.
آزادسازی این احساسات به شما
کمک میکند که رها شوید و مسیر
شفای درونی خود را آغاز کنید.
امروز یک قدم بزرگ برای شفا
و رشد خود بردارید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
📌متعهد شدن به پذیرش
هدف:
رهایی از احساسات و
دردهای سرکوب‌شده‌ای
که در دل نگه داشته‌ایم و
آزادی برای حرکت به سوی
شفابخشی و رشد درونی.
📍تمرین: آزادسازی سایه‌ها
امروز برای اولین بار در زندگی
اجازه بده احساسات
سرکوب‌شده و نهفته در تاریکی‌های
وجودت بیرون بیایند.
این احساسات، همان‌هایی هستند
که همیشه سعی کرده‌ای
پنهانشان کنی، به آنها بی‌توجه بوده‌ای
و یا فکر می‌کردی که نمی‌توانی
آنها را از خود بیرون کنی.
حالا وقت آن رسیده که به
آنها اجازه دهی به سطح بیایند
تا بتوانی آنها را رها کنی.
مراحل تمرین:
در یک محیط آرام و امن بنشین.
ممکن است بخواهی یک شمع
روشن کنی یا موسیقی آرامش‌بخش
پخش کنی تا فضای درونت بهتر
با تمرین هماهنگ شود.
چشم‌هایت را ببند و
چند نفس عمیق بکش.
نفس کشیدن باید آهسته
و عمیق باشد تا بدن
و ذهن تو آرام شوند.
بعد از چند نفس عمیق،
به درون خود سفر کن
و به تمامی احساساتی
که مدت‌هاست آنها را
از خود دور کرده‌ای فکر کن.
احساسات شکست، عصبانیت،
ترس، حسرت، ناامیدی
یا حتی احساس بی‌ارزشی.
حالا قلم و کاغذ بردار.
شروع به نوشتن کن،
بدون هیچ گونه فیلتر.
نترس که چه چیزی می‌نویسی.
اجازه بده احساساتت
از قلم بیرون بیایند.
بنویس هر چیزی که در دل داری،
حتی اگر نمی‌دانی از کجا شروع کنی.
این نوشتن باید رها از
هرگونه محدودیت باشد.
به خودت اجازه بده هر چیزی که
در دل و ذهن داری بیرون بریزد.
اگر نیاز به گریه داری، گریه کن.
به هیچ وجه نگران نباش
که دیگران ممکن است
در حال نگاه کردن به تو باشند.
این احساسات برای مدت طولانی
در درون تو سرکوب شده‌اند و
حالا وقت آن است که آنها را آزاد کنی.
اگر به هیچ وجه قادر
به گریه نیستی، فریاد بزن.
این فریاد، همان بازتاب
آزادی و رهایی است.
پس از اینکه احساسات سرکوب‌شده
از خود بیرون آمد، به آنها
نگاه کن و از آنها تشکر کن.
این احساسات به تو کمک کرده‌اند
تا امروز به این نقطه برسی.
حالا اجازه بده این احساسات آزاد شوند.
از آنها جدا شو و بپذیر
که اکنون زمان رهایی از
این بار سنگین است.
اکنون دوباره چند نفس عمیق بکش.
تصور کن که هر نفس، آرامش
و نور را به درون تو می‌آورد.
بدن خود را از انرژی مثبت و نیکو کن.
تصویری از خودت را در حال شاد بودن،
آزاد و بدون هیچ‌گونه
بار سنگین احساسات منفی ببین.
حالا که این احساسات رها شده‌اند،
خودت را آماده برای پذیرش شادی
و عشق بیشتر ببین.
بعد از این تمرین،
در یک دفترچه مخصوص
یادداشت کن که
چه احساساتی را تجربه کردی
و چگونه این احساسات برای
تو به راحتی آزاد شدند.
آیا چیز جدیدی در مورد
خود یاد گرفتی؟
آیا احساس سبکی
و آزادی میکنی؟
چرا این تمرین مهم است؟
این تمرین به شما این امکان را میدهد
که با ترس‌ها و دردهای درونتان
روبه‌رو شوید و بدون هیچ‌گونه
ترسی آنها را آزاد کنید.
احساسات سرکوب‌شده
اگر در درون بمانند،
می‌توانند به بیماری‌های
جسمی و روحی منجر شوند.
آزادسازی این احساسات به شما
کمک میکند که رها شوید و مسیر
شفای درونی خود را آغاز کنید.
امروز یک قدم بزرگ برای شفا
و رشد خود بردارید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
24 Jan, 15:01
تمرین روز نوزدهم و بیستم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
22 Jan, 13:47
تمرین روز هفدهم و هجدهم
دوره باز شدن گره های زندگی
📌تمرین:
انجام فعالیت های شفابخش
جایی پیدا کنید که احساس
راحتی و آرامش داشته باشید،
مانند یک فضای باز در دل طبیعت
یا گوشه‌ای دنج در خانه.
چشم‌هایتان را ببندید و تصور کنید
در دنیایی ساکت و امن قرار دارید.
چشم‌هایتان را ببندید
و چند نفس عمیق بکشید.
مثل یک برگ خشک که به
آرامی در باد می‌رقصد، نفس خود
را به طور آرام و بدون هیچ‌گونه
عجله‌ای وارد و خارج کنید.
هر نفسی که می‌کشید،
مثل جریان آبی است که
از سرچشمه به سوی دریا می‌رود،
ذهن و بدن شما را شسته و پاک میکند.
تصور کنید در تاریکی شب ایستاده‌اید
و سایه‌ها اطراف شما هستند.
این سایه‌ها نماد ترس‌ها،
شک‌ها، و ناراحتی‌هایی هستند
که از آنها فرار کرده‌اید.
حالا از خودتان بخواهید که به جای
فرار، این سایه‌ها را در آغوش بگیرید.
مثل رقصیدن با یک دوست قدیمی
که مدت‌هاست از آن دور بوده‌اید،
به آنها اجازه دهید وارد فضای
وجود شما شوند و بدون
ترس با آنها هماهنگ شوید.
حالا، به این فکر کنید که هر سایه‌ای
که در دل شما وجود دارد،
در حقیقت بخشی از شماست.
مثل یک غریبه که در اولین ملاقات،
ترس و گنگی وجود دارد، اما وقتی
با او بیشتر آشنا می‌شوید،
در می‌یابید که آن غریبه در واقع
کسی است که مدت‌هاست
در درون شما زندگی میکند.
با هر سایه‌ای که ملاقات میکنید،
از خودتان بپرسید:
«چه درسی می‌توانم از این
بخش از خودم بیاموزم؟»
حالا تصور کنید یک نور درونی
در دل شما در حال تابیدن است.
این نور مانند خورشید است که
پس از طوفان از افق بیرون می‌آید
و تمام تاریکی‌ها را روشن میکند.
نور درونی شما به آرامی تمام سایه‌ها
را لمس میکند، آنها را شفا میدهد
و به شما اجازه میدهد
که از گذشته رها شوید.
بعد از 20 دقیقه،
به آرامی از این تمرین بیرون بیایید.
به خودتان بگویید:
«اکنون با درک و محبت،
این بخش‌های تاریک را
در خودم پذیرفته‌ام.»
این تجربه را با خود نگه دارید
و بدانید که هرگاه دوباره سایه‌ها
سراغتان آمدند، میتوانید با آرامش
و آگاهی به آنها رقص کنید.
📍این تمرین، مثل سفری
در دل شب است که در آن،
ترس‌ها و تردیدها
تبدیل به نور و آگاهی می‌شوند.
در این سفر، شما نه تنها با سایه‌های
درون خود روبرو می‌شوید، بلکه
قدرت شفا و رهایی خود را پیدا میکنید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
📌تمرین:
انجام فعالیت های شفابخش
جایی پیدا کنید که احساس
راحتی و آرامش داشته باشید،
مانند یک فضای باز در دل طبیعت
یا گوشه‌ای دنج در خانه.
چشم‌هایتان را ببندید و تصور کنید
در دنیایی ساکت و امن قرار دارید.
چشم‌هایتان را ببندید
و چند نفس عمیق بکشید.
مثل یک برگ خشک که به
آرامی در باد می‌رقصد، نفس خود
را به طور آرام و بدون هیچ‌گونه
عجله‌ای وارد و خارج کنید.
هر نفسی که می‌کشید،
مثل جریان آبی است که
از سرچشمه به سوی دریا می‌رود،
ذهن و بدن شما را شسته و پاک میکند.
تصور کنید در تاریکی شب ایستاده‌اید
و سایه‌ها اطراف شما هستند.
این سایه‌ها نماد ترس‌ها،
شک‌ها، و ناراحتی‌هایی هستند
که از آنها فرار کرده‌اید.
حالا از خودتان بخواهید که به جای
فرار، این سایه‌ها را در آغوش بگیرید.
مثل رقصیدن با یک دوست قدیمی
که مدت‌هاست از آن دور بوده‌اید،
به آنها اجازه دهید وارد فضای
وجود شما شوند و بدون
ترس با آنها هماهنگ شوید.
حالا، به این فکر کنید که هر سایه‌ای
که در دل شما وجود دارد،
در حقیقت بخشی از شماست.
مثل یک غریبه که در اولین ملاقات،
ترس و گنگی وجود دارد، اما وقتی
با او بیشتر آشنا می‌شوید،
در می‌یابید که آن غریبه در واقع
کسی است که مدت‌هاست
در درون شما زندگی میکند.
با هر سایه‌ای که ملاقات میکنید،
از خودتان بپرسید:
«چه درسی می‌توانم از این
بخش از خودم بیاموزم؟»
حالا تصور کنید یک نور درونی
در دل شما در حال تابیدن است.
این نور مانند خورشید است که
پس از طوفان از افق بیرون می‌آید
و تمام تاریکی‌ها را روشن میکند.
نور درونی شما به آرامی تمام سایه‌ها
را لمس میکند، آنها را شفا میدهد
و به شما اجازه میدهد
که از گذشته رها شوید.
بعد از 20 دقیقه،
به آرامی از این تمرین بیرون بیایید.
به خودتان بگویید:
«اکنون با درک و محبت،
این بخش‌های تاریک را
در خودم پذیرفته‌ام.»
این تجربه را با خود نگه دارید
و بدانید که هرگاه دوباره سایه‌ها
سراغتان آمدند، میتوانید با آرامش
و آگاهی به آنها رقص کنید.
📍این تمرین، مثل سفری
در دل شب است که در آن،
ترس‌ها و تردیدها
تبدیل به نور و آگاهی می‌شوند.
در این سفر، شما نه تنها با سایه‌های
درون خود روبرو می‌شوید، بلکه
قدرت شفا و رهایی خود را پیدا میکنید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
22 Jan, 13:46
تمرین روز هفدهم و هجدهم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
22 Jan, 08:28
📚چاپ چهارم کتاب
“ستارگان درخشان و داستان‌های پنهان” بسیار محدود موجود است.
اگر هنوز فرصت نکردید
این اثر بی‌نظیر رو در دست
داشته باشید، اکنون بهترین
زمان برای خریدشه.
📍این چاپ محدود با محتوای تازه
و طراحی خاص، فرصت بی‌نظیری
برای کسانی که دنبال داستان‌های
عمیق و پر از راز و رمز هستن،
به شمار میاد.
📌همین حالا برای داشتن یک
نسخه از این جواهر ادبی اقدام کنید
و به دنیای شگفت‌انگیز
ستارگان درخشان وارد بشید✨🥰
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
“ستارگان درخشان و داستان‌های پنهان” بسیار محدود موجود است.
اگر هنوز فرصت نکردید
این اثر بی‌نظیر رو در دست
داشته باشید، اکنون بهترین
زمان برای خریدشه.
📍این چاپ محدود با محتوای تازه
و طراحی خاص، فرصت بی‌نظیری
برای کسانی که دنبال داستان‌های
عمیق و پر از راز و رمز هستن،
به شمار میاد.
📌همین حالا برای داشتن یک
نسخه از این جواهر ادبی اقدام کنید
و به دنیای شگفت‌انگیز
ستارگان درخشان وارد بشید✨🥰
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
20 Jan, 15:41
تمرین روز پانزدهم و شانزدهم
دوره باز شدن گره های زندگی
📌تمرین:
📍هدف:
برای شفا و تطهیر احساسات پنهان،
باید به آنها فضای امن بدهیم تا
بتوانند آزادانه خود را نشان دهند.
یک محیط آرام و بی‌صدا پیدا کن.
این محیط باید جایی باشد که بتوانی
بدون مزاحمت در آن آرامش پیدا کنی.
با چشمان بسته، چند نفس عمیق
بکش و بدن خود را آرام کن.
هر بار که نفس می‌کشی، تصور کن که
در حال تنفس در نور هستی و با هر
بازدم، هرگونه تنش یا احساس
ناخوشایند از بدنت خارج میشود.
حالا تصور کن که در دل تاریکی
ایستاده‌ای و در اطراف تو
سایه‌هایی هستند.
این سایه‌ها نماد احساسات
پنهان تو هستند.
ممکن است آنها شبیه به غم،
ترس، خشم یا درد باشند.
به هیچ کدام از این سایه‌ها نترس،
چرا که آنها بخشی از تو هستند.
حالا یکی از این سایه‌ها
را انتخاب کن
و با ذهن و قلب خود
با آن ارتباط برقرار کن.
تصور کن که آن سایه در دست توست،
در حالی که آن را در آغوش می‌کشی.
به احساسات و پیامی که از آن
سایه دریافت میکنی، توجه کن.
بدون هیچ‌گونه قضاوت یا
سرزنشی، فقط به آن گوش بده.
بعد از این که ارتباط برقرار کردی،
به خودت اجازه بده که این
احساسات را پذیرا شوی.
به خودت بگو:
“من این احساس را می‌پذیرم.
من آن را در خودم می‌بینم
و این بخش از من را شفا می‌بخشم.”
بعد از 10 دقیقه،
با هر نفس عمیق، تصور کن
که این سایه آرام آرام از تو خارج
میشود و به نور تبدیل میشود.
سایه دیگر در تاریکی نمی‌ماند،
بلکه به نوری تبدیل میشود که
اکنون در درون تو درخشیده
و شفا یافته است.
به آرامی چشم‌هایت را باز کن،
نفس بکش و به بدن خود توجه کن.
احساس کن که اکنون انرژی‌ای جدید
در درونت جاری است.
✅این تمرین به تو کمک میکند
تا احساسات پنهانی که ممکن است
در تاریکی روانت زندانی شده باشند
را به آغوش بکشی و آنها را
آزادسازی کنی تا به شفای درونی برسند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
📌تمرین:
📍هدف:
برای شفا و تطهیر احساسات پنهان،
باید به آنها فضای امن بدهیم تا
بتوانند آزادانه خود را نشان دهند.
یک محیط آرام و بی‌صدا پیدا کن.
این محیط باید جایی باشد که بتوانی
بدون مزاحمت در آن آرامش پیدا کنی.
با چشمان بسته، چند نفس عمیق
بکش و بدن خود را آرام کن.
هر بار که نفس می‌کشی، تصور کن که
در حال تنفس در نور هستی و با هر
بازدم، هرگونه تنش یا احساس
ناخوشایند از بدنت خارج میشود.
حالا تصور کن که در دل تاریکی
ایستاده‌ای و در اطراف تو
سایه‌هایی هستند.
این سایه‌ها نماد احساسات
پنهان تو هستند.
ممکن است آنها شبیه به غم،
ترس، خشم یا درد باشند.
به هیچ کدام از این سایه‌ها نترس،
چرا که آنها بخشی از تو هستند.
حالا یکی از این سایه‌ها
را انتخاب کن
و با ذهن و قلب خود
با آن ارتباط برقرار کن.
تصور کن که آن سایه در دست توست،
در حالی که آن را در آغوش می‌کشی.
به احساسات و پیامی که از آن
سایه دریافت میکنی، توجه کن.
بدون هیچ‌گونه قضاوت یا
سرزنشی، فقط به آن گوش بده.
بعد از این که ارتباط برقرار کردی،
به خودت اجازه بده که این
احساسات را پذیرا شوی.
به خودت بگو:
“من این احساس را می‌پذیرم.
من آن را در خودم می‌بینم
و این بخش از من را شفا می‌بخشم.”
بعد از 10 دقیقه،
با هر نفس عمیق، تصور کن
که این سایه آرام آرام از تو خارج
میشود و به نور تبدیل میشود.
سایه دیگر در تاریکی نمی‌ماند،
بلکه به نوری تبدیل میشود که
اکنون در درون تو درخشیده
و شفا یافته است.
به آرامی چشم‌هایت را باز کن،
نفس بکش و به بدن خود توجه کن.
احساس کن که اکنون انرژی‌ای جدید
در درونت جاری است.
✅این تمرین به تو کمک میکند
تا احساسات پنهانی که ممکن است
در تاریکی روانت زندانی شده باشند
را به آغوش بکشی و آنها را
آزادسازی کنی تا به شفای درونی برسند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
20 Jan, 15:40
تمرین روز پانزدهم و شانزدهم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
18 Jan, 15:28
تمرین روز سیزدهم و چهاردهم
دوره باز شدن گره های زندگی
📌تمرین:
“شکاف‌ها و پل‌ها”
مرور سایه‌ها:
به این فکر کن که در این هفته
چه لحظات یا افکاری برایت
چالش‌برانگیزتر از بقیه بودند.
از کجا در درون خود احساس
تنش، خشم، یا ترس کردی؟
این‌ها سایه‌هایی هستند که در طی
این هفته با آنها روبه‌رو شده‌ای.
درک گره‌ها:
بعد از شناسایی سایه‌ها،
به گره‌های درونی‌ات نگاه کن.
کجا احساس ضعف یا
شک به خود داشتی؟
این گره‌ها معمولا ناشی از باورهایی
هستند که در گذشته شکل گرفته‌اند.
تجربه تغییرات:
در این یک هفته، چه تغییراتی
در خود احساس کردی؟
آیا زمانی که با چالش‌ها روبه‌رو شدی،
توانستی از آنها عبور کنی؟
یا آیا رفتار یا واکنش‌های جدیدی
از خودت دیدی که نشان‌دهنده
رشد و پیشرفت باشد؟
نوشتن تجربیات:
بعد از این بازتاب، تمام تغییرات
و احساسات خود را بنویس.
خودت را از بیرون نگاه کن
و ببین چطور در مقابل سایه‌ها و
گره‌ها ایستاده‌ای و چه
درکی از خود پیدا کرده‌ای.
ساخت پل‌ها:
حالا به این فکر کن که چطور
می‌توانی از این سایه‌ها
و گره‌ها عبور کنی و از آنها به
عنوان پل‌هایی برای رشد استفاده کنی.
این پل‌ها می‌توانند روشهای جدید تفکر،
برخورد با چالش‌ها، یا تکنیک‌های ذهنی
برای آرامش و شفای درون باشند.
📍هدف این تمرین:
این تمرین به تو کمک میکند
تا هم سایه‌ها و گره‌های درونی خود
را بهتر بشناسی و هم راه‌هایی
برای بهبود و عبور از آنها پیدا کنی.
در نهایت، هدف این است که
در پایان این چالش، احساس کنی
که به سمت روشنایی و آگاهی
بیشتری حرکت کرده‌ای.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
📌تمرین:
“شکاف‌ها و پل‌ها”
مرور سایه‌ها:
به این فکر کن که در این هفته
چه لحظات یا افکاری برایت
چالش‌برانگیزتر از بقیه بودند.
از کجا در درون خود احساس
تنش، خشم، یا ترس کردی؟
این‌ها سایه‌هایی هستند که در طی
این هفته با آنها روبه‌رو شده‌ای.
درک گره‌ها:
بعد از شناسایی سایه‌ها،
به گره‌های درونی‌ات نگاه کن.
کجا احساس ضعف یا
شک به خود داشتی؟
این گره‌ها معمولا ناشی از باورهایی
هستند که در گذشته شکل گرفته‌اند.
تجربه تغییرات:
در این یک هفته، چه تغییراتی
در خود احساس کردی؟
آیا زمانی که با چالش‌ها روبه‌رو شدی،
توانستی از آنها عبور کنی؟
یا آیا رفتار یا واکنش‌های جدیدی
از خودت دیدی که نشان‌دهنده
رشد و پیشرفت باشد؟
نوشتن تجربیات:
بعد از این بازتاب، تمام تغییرات
و احساسات خود را بنویس.
خودت را از بیرون نگاه کن
و ببین چطور در مقابل سایه‌ها و
گره‌ها ایستاده‌ای و چه
درکی از خود پیدا کرده‌ای.
ساخت پل‌ها:
حالا به این فکر کن که چطور
می‌توانی از این سایه‌ها
و گره‌ها عبور کنی و از آنها به
عنوان پل‌هایی برای رشد استفاده کنی.
این پل‌ها می‌توانند روشهای جدید تفکر،
برخورد با چالش‌ها، یا تکنیک‌های ذهنی
برای آرامش و شفای درون باشند.
📍هدف این تمرین:
این تمرین به تو کمک میکند
تا هم سایه‌ها و گره‌های درونی خود
را بهتر بشناسی و هم راه‌هایی
برای بهبود و عبور از آنها پیدا کنی.
در نهایت، هدف این است که
در پایان این چالش، احساس کنی
که به سمت روشنایی و آگاهی
بیشتری حرکت کرده‌ای.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
18 Jan, 15:28
تمرین روز سیزدهم و چهاردهم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
18 Jan, 15:25
با قلبی پر از شکرگزاری و سپاس بی‌پایان اعلام می‌کنم که چاپ هفتم کتاب
«پس از سپیده دم در آن روز»
به نقطه‌ی پایانی رسید🙏🏻
این لحظه‌ی خاص،
نتیجه‌ی حمایت‌های بی‌وقفه
و اعتماد شما عزیزان است
که در کنار من، در این سفر
معنوی با هم رشد کردیم
و به آگاهی و نور دست یافتیم.
هر صفحه از این کتاب،
نه تنها کلمات بلکه بخشی
از روح و قلب من است که
با شما در میان گذاشته شده.
برای کسانی که هنوز این هدیه
را در دستان خود ندارند، به زودی
فرصت‌های جدیدی فراهم خواهد
شد تا این تحول را با هم ادامه دهیم.
همچنان در مسیر نور و
عشق گام برخواهیم داشت.
📌چاپ هشتم درحال چاپ
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
«پس از سپیده دم در آن روز»
به نقطه‌ی پایانی رسید🙏🏻
این لحظه‌ی خاص،
نتیجه‌ی حمایت‌های بی‌وقفه
و اعتماد شما عزیزان است
که در کنار من، در این سفر
معنوی با هم رشد کردیم
و به آگاهی و نور دست یافتیم.
هر صفحه از این کتاب،
نه تنها کلمات بلکه بخشی
از روح و قلب من است که
با شما در میان گذاشته شده.
برای کسانی که هنوز این هدیه
را در دستان خود ندارند، به زودی
فرصت‌های جدیدی فراهم خواهد
شد تا این تحول را با هم ادامه دهیم.
همچنان در مسیر نور و
عشق گام برخواهیم داشت.
📌چاپ هشتم درحال چاپ
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
18 Jan, 15:21
📌چاپ چهارم بسیار محدود
کتاب
“ستارگان درخشان و داستان‌های پنهان”
به‌صورت تعداد بسیار محدود موجود است!
اگر دوست داری در دنیایی
پر از رمز و راز غرق بشی
و اسرار پنهانی رو کشف کنی،
این کتاب همین حالا منتظر توست!
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
کتاب
“ستارگان درخشان و داستان‌های پنهان”
به‌صورت تعداد بسیار محدود موجود است!
اگر دوست داری در دنیایی
پر از رمز و راز غرق بشی
و اسرار پنهانی رو کشف کنی،
این کتاب همین حالا منتظر توست!
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
16 Jan, 17:03
تمرین روز یازدهم و دوازدهم
دوره باز شدن گره های زندگی
📌شفاف سازی باورهای محدود کننده
📍تمرین:
تبدیل سایه‌ها به نور
شناسایی سایه‌ها:
به یک لحظه خاص در زندگی‌تان
فکر کنید که احساس کردید
محدود شدید یا نتونستید به
خواسته‌ها و اهداف خود برسید.
این لحظه می‌تواند هر چیزی باشد:
یک شکست، یک چالش عاطفی،
یا یک تجربه منفی.
با دقت به این لحظه نگاه کنید
و از خودتان بپرسید:
“چه باوری در این لحظه
مانع حرکت من شده؟”
تجزیه و تحلیل باورهای محدودکننده:
با هر یک از باورهای محدودکننده‌تان،
همراه با توضیحی کوتاه بنویسید که
این باور چطور شما را به عقب
کشیده و چه احساساتی در آن زمان
به شما دست داده است.
برای مثال:
«من هیچ‌وقت نمی‌توانم
در جمع صحبت کنم،
چون می‌ترسم مسخره شوم.»
تبدیل به باور جدید:
حالا برای هر باور محدودکننده‌ای
که شناسایی کرده‌اید،
یک باور توانمندساز جدید بنویسید.
این باور باید شما را به حرکت
و پیشرفت بیشتر تشویق کند.
برای مثال:
«من قدرت دارم که در جمع
صحبت کنم و می‌توانم خودم را
به بهترین شکل ابراز کنم.»
تمرین خلق باور جدید:
هر روز به مدت ۵ دقیقه،
باور جدیدتان را با خود تکرار کنید.
به‌طور عمیق و با احساس،
این باور جدید را در ذهنتان
جایگزین باور قبلی کنید.
تصویرسازی:
سپس چشمانتان را ببندید
و یک تصویر ذهنی از خودتان بسازید
که با این باور جدید زندگی میکنید.
برای مثال، خودتان را در حال
صحبت کردن با اعتماد به نفس
در جمع‌های بزرگ تصور کنید.
احساسات، انرژی و قدرتی که
در آن لحظه دارید را
به‌طور دقیق تجسم کنید.
این تمرین نه‌تنها به شفاف‌سازی
باورهای محدودکننده کمک میکند،
بلکه راهی برای خلق باورهای جدید و
ایجاد تغییرات مثبت در زندگی فردی است.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
📌شفاف سازی باورهای محدود کننده
📍تمرین:
تبدیل سایه‌ها به نور
شناسایی سایه‌ها:
به یک لحظه خاص در زندگی‌تان
فکر کنید که احساس کردید
محدود شدید یا نتونستید به
خواسته‌ها و اهداف خود برسید.
این لحظه می‌تواند هر چیزی باشد:
یک شکست، یک چالش عاطفی،
یا یک تجربه منفی.
با دقت به این لحظه نگاه کنید
و از خودتان بپرسید:
“چه باوری در این لحظه
مانع حرکت من شده؟”
تجزیه و تحلیل باورهای محدودکننده:
با هر یک از باورهای محدودکننده‌تان،
همراه با توضیحی کوتاه بنویسید که
این باور چطور شما را به عقب
کشیده و چه احساساتی در آن زمان
به شما دست داده است.
برای مثال:
«من هیچ‌وقت نمی‌توانم
در جمع صحبت کنم،
چون می‌ترسم مسخره شوم.»
تبدیل به باور جدید:
حالا برای هر باور محدودکننده‌ای
که شناسایی کرده‌اید،
یک باور توانمندساز جدید بنویسید.
این باور باید شما را به حرکت
و پیشرفت بیشتر تشویق کند.
برای مثال:
«من قدرت دارم که در جمع
صحبت کنم و می‌توانم خودم را
به بهترین شکل ابراز کنم.»
تمرین خلق باور جدید:
هر روز به مدت ۵ دقیقه،
باور جدیدتان را با خود تکرار کنید.
به‌طور عمیق و با احساس،
این باور جدید را در ذهنتان
جایگزین باور قبلی کنید.
تصویرسازی:
سپس چشمانتان را ببندید
و یک تصویر ذهنی از خودتان بسازید
که با این باور جدید زندگی میکنید.
برای مثال، خودتان را در حال
صحبت کردن با اعتماد به نفس
در جمع‌های بزرگ تصور کنید.
احساسات، انرژی و قدرتی که
در آن لحظه دارید را
به‌طور دقیق تجسم کنید.
این تمرین نه‌تنها به شفاف‌سازی
باورهای محدودکننده کمک میکند،
بلکه راهی برای خلق باورهای جدید و
ایجاد تغییرات مثبت در زندگی فردی است.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
16 Jan, 17:02
تمرین روز یازدهم و دوازدهم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
14 Jan, 17:39
تمرین روز نهم و دهم
دوره باز شدن گره های زندگی
📌بخشش خود
📍هدف:
پذیرش و پاکسازی سایه‌های درونی
و به آغوش کشیدن تمام جنبه‌های خود،
حتی آن بخش‌هایی که از آنها فرار کرده‌ایم.
📍عمل:
ابتدا در جایی آرام بنشینید.
با تنفس عمیق وارد یک
حالت آرامش عمیق شوید.
تصور کنید که در یک فضای امن
قرار دارید، جایی که هیچ چیزی
نمی‌تواند شما را آزار دهد.
دیدار با سایه:
تصور کنید که در مقابل
یک آینه بزرگ ایستاده‌اید.
در ابتدا، تصویر خودتان را در آینه ببینید.
ممکن است خودتان را کاملا
آرام و با اعتماد به نفس ببینید.
اما حالا از خود بخواهید که در
آینه چیزی بیشتر از تصویر
ظاهری شما را نشان دهد.
شاید شروع به دیدن خودتان
به شکلی تاریک‌تر، با ویژگی‌ها
و احساساتی که همیشه
از آنها فرار کرده‌اید، کنید.
گفت‌وگو با سایه:
در این لحظه، وارد گفتگویی عمیق
با این بخش از خودتان شوید.
به خودتان اجازه دهید
تا از درون صحبت کند.
ممکن است این بخش از
شما احساسات سرکوب‌شده،
خشم یا ترس را نشان دهد.
به او بگویید:
“من تو را می‌بینم،
تو هم جزئی از من هستی.
از تو نمی‌ترسم و تو
را از خود طرد نمی‌کنم.”
پذیرش سایه:
حالا با این تصویر و احساساتش
به آرامی ارتباط برقرار کنید.
به خودتان بگویید:
“من تو را می‌بخشم.
به تو اجازه می‌دهم
که وجود داشته باشی.
تو به من کمک میکنی تا
به جنبه‌های ناشناخته خود پی ببرم.”
سعی کنید با قلبی باز،
سایه‌های خود را در آغوش بگیرید
و بپذیرید که این‌ها به شما
کمک می‌کنند تا کامل‌تر شوید.
نوشتن نامه رهایی:
بعد از این گفت‌وگو،
یک نامه به خودتان بنویسید.
در این نامه از خودتان بخواهید که
تمامی جنبه‌های سایه‌تان را بپذیرید
و از آنها به عنوان یک بخش ضروری
از رشد و تحول خود استفاده کنید.
در این نامه میتوانید از خودتان
بخواهید که دیگر از جنبه‌های
تاریک خود نترسید و آنها را به عنوان
فرصت‌هایی برای شفا و رشد ببینید.
این نامه می‌تواند شامل جملاتی
باشد که خودتان را به خاطر اشتباهات
گذشته، ترس‌ها و دردهای درونیتان ببخشید.
رهایی و تطهیر:
پس از نوشتن نامه، این نامه را به
آرامی بسوزانید یا در آب رها کنید.
اگر احساس راحتی میکنید،
میتوانید نامه را دفن کنید یا آن
را در دل طبیعت رها کنید.
این عمل نماد رهایی از گذشته
و قبول کامل خود است.
خود را در آغوش بگیرید:
پس از پایان این فرآیند، دست‌های
خود را به دور قلبتان بپیچید و
خودتان را در آغوش بگیرید.
بگویید:
“من خودم را به طور کامل می‌پذیرم.
همه‌ی جنبه‌ها و ویژگی‌هایم.
و در این پذیرش، قدرت واقعی
خود را پیدا می‌کنم.”
این تمرین شما را دعوت میکند که
نه تنها سایه‌های خود را شناسایی
و درک کنید، بلکه به طور
عمیق‌تر و واقعی‌تر آنها را
در آغوش بگیرید و از
آنها برای رشد و شفا استفاده کنید.
این فرآیند به شما کمک میکند تا
قدرت درونی خود را در پذیرش همه
جنبه‌های شخصیت‌تان پیدا کنید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
📌بخشش خود
📍هدف:
پذیرش و پاکسازی سایه‌های درونی
و به آغوش کشیدن تمام جنبه‌های خود،
حتی آن بخش‌هایی که از آنها فرار کرده‌ایم.
📍عمل:
ابتدا در جایی آرام بنشینید.
با تنفس عمیق وارد یک
حالت آرامش عمیق شوید.
تصور کنید که در یک فضای امن
قرار دارید، جایی که هیچ چیزی
نمی‌تواند شما را آزار دهد.
دیدار با سایه:
تصور کنید که در مقابل
یک آینه بزرگ ایستاده‌اید.
در ابتدا، تصویر خودتان را در آینه ببینید.
ممکن است خودتان را کاملا
آرام و با اعتماد به نفس ببینید.
اما حالا از خود بخواهید که در
آینه چیزی بیشتر از تصویر
ظاهری شما را نشان دهد.
شاید شروع به دیدن خودتان
به شکلی تاریک‌تر، با ویژگی‌ها
و احساساتی که همیشه
از آنها فرار کرده‌اید، کنید.
گفت‌وگو با سایه:
در این لحظه، وارد گفتگویی عمیق
با این بخش از خودتان شوید.
به خودتان اجازه دهید
تا از درون صحبت کند.
ممکن است این بخش از
شما احساسات سرکوب‌شده،
خشم یا ترس را نشان دهد.
به او بگویید:
“من تو را می‌بینم،
تو هم جزئی از من هستی.
از تو نمی‌ترسم و تو
را از خود طرد نمی‌کنم.”
پذیرش سایه:
حالا با این تصویر و احساساتش
به آرامی ارتباط برقرار کنید.
به خودتان بگویید:
“من تو را می‌بخشم.
به تو اجازه می‌دهم
که وجود داشته باشی.
تو به من کمک میکنی تا
به جنبه‌های ناشناخته خود پی ببرم.”
سعی کنید با قلبی باز،
سایه‌های خود را در آغوش بگیرید
و بپذیرید که این‌ها به شما
کمک می‌کنند تا کامل‌تر شوید.
نوشتن نامه رهایی:
بعد از این گفت‌وگو،
یک نامه به خودتان بنویسید.
در این نامه از خودتان بخواهید که
تمامی جنبه‌های سایه‌تان را بپذیرید
و از آنها به عنوان یک بخش ضروری
از رشد و تحول خود استفاده کنید.
در این نامه میتوانید از خودتان
بخواهید که دیگر از جنبه‌های
تاریک خود نترسید و آنها را به عنوان
فرصت‌هایی برای شفا و رشد ببینید.
این نامه می‌تواند شامل جملاتی
باشد که خودتان را به خاطر اشتباهات
گذشته، ترس‌ها و دردهای درونیتان ببخشید.
رهایی و تطهیر:
پس از نوشتن نامه، این نامه را به
آرامی بسوزانید یا در آب رها کنید.
اگر احساس راحتی میکنید،
میتوانید نامه را دفن کنید یا آن
را در دل طبیعت رها کنید.
این عمل نماد رهایی از گذشته
و قبول کامل خود است.
خود را در آغوش بگیرید:
پس از پایان این فرآیند، دست‌های
خود را به دور قلبتان بپیچید و
خودتان را در آغوش بگیرید.
بگویید:
“من خودم را به طور کامل می‌پذیرم.
همه‌ی جنبه‌ها و ویژگی‌هایم.
و در این پذیرش، قدرت واقعی
خود را پیدا می‌کنم.”
این تمرین شما را دعوت میکند که
نه تنها سایه‌های خود را شناسایی
و درک کنید، بلکه به طور
عمیق‌تر و واقعی‌تر آنها را
در آغوش بگیرید و از
آنها برای رشد و شفا استفاده کنید.
این فرآیند به شما کمک میکند تا
قدرت درونی خود را در پذیرش همه
جنبه‌های شخصیت‌تان پیدا کنید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
14 Jan, 17:38
تمرین روز نهم و دهم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
14 Jan, 06:43
🌏بمناسبت سالروز زمینی شدن مادرم،
تصمیم گرفتم یک فرصت طلایی
برای کتاب‌هایم در نظر بگیرم.
❤️این روز برایم نماد عشق،
رشد و تکامل است.
فرصت محدود است،
این شانس طلایی را از دست ندهید
و هم‌اکنون کتاب‌هایم را در دنیای خود وارد کنید.
🧬هر صفحه یک گام به سوی تحول است!
📌فقط تا پایان شب
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تصمیم گرفتم یک فرصت طلایی
برای کتاب‌هایم در نظر بگیرم.
❤️این روز برایم نماد عشق،
رشد و تکامل است.
فرصت محدود است،
این شانس طلایی را از دست ندهید
و هم‌اکنون کتاب‌هایم را در دنیای خود وارد کنید.
🧬هر صفحه یک گام به سوی تحول است!
📌فقط تا پایان شب
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
12 Jan, 15:45
📌تمرین روز هفتم و هشتم
دوره باز شدن گره های زندگی
🔱باز کردن دروازه‌های گذشته
تمرکز امروز شما باید بر شجاعت
روبه‌رو شدن با سایه‌های عمیق درونتان باشد.
این سایه‌ها ممکن است از گذشته‌های دور یا حتی از نسل‌های قبلی شما آمده باشند.
سایه‌ها تنها بخش‌هایی از شما هستند
که نخواسته‌اید با آنها روبه‌رو شوید.
حالا زمان آن رسیده است که آگاهانه
به آنها بنگرید، چرا که مواجهه با آنها،
رهایی شما را میسر می‌سازد.
📍عمل:
۱. درون خود سفر کنید
چشم‌هایتان را ببندید و
به درون سفر کنید.
به یاد آورید که چه زمانی
احساس کرده‌اید
«نادرست» یا «ممنوع» بودید.
یعنی چه لحظاتی شما را مجبور
به پنهان کردن بخش‌هایی
از وجودتان کرده‌اند؟
در ذهن خود تصویر کنید که
به زمان‌هایی می‌روید که دردها
و ترس‌ها شکل گرفته‌اند.
دقیقا آن لحظات را با تمام
جزئیات یادآوری کنید:
شاید یک برخورد، یک رفتار،
یا حتی یک کلمه ساده شما
را برای همیشه تغییر داده است.
2. مواجهه با سایه‌ها در سکوت
در جایی ساکت بنشینید که
هیچ چیز مزاحم شما نباشد.
با مدیتیشن یا تنفس عمیق،
خودتان را در آغوش
سکوت قرار دهید.
از خود بپرسید:
“سایه من کجاست؟”
اجازه دهید که احساسات
بی‌پرده و حتی دردناک،
خودشان را نشان دهند.
به جای مقاومت،
به آنها اجازه دهید
در سکوت شما جاری شوند.
3. نوشتن حقیقت
یک دفتر یا کاغذ بردارید و
دست خود را بدون فکر
و قضاوت روی کاغذ ببرید.
هر آنچه که از گذشته به ذهنتان می‌آید،
هر احساس ناراحت‌کننده،
ترس، اضطراب، یا خشم،
را بی‌وقفه بنویسید.
هیچ گونه محدودیتی
برای نوشتن خود ایجاد نکنید.
میتوانید جملات را کامل نکنید یا
حتی کلمات را پشت سر هم رها کنید.
این نوشتن یک تمرین برای
آزادسازی است، نه برای قضاوت.
4. رهایی و پذیرش
پس از نوشتن،
به خودتان اجازه دهید
که این سایه‌ها را آزاد کنید.
به آنها بگویید:
“من از این لحظات درس گرفتم و
اکنون می‌خواهم آنها را رها کنم.”
تصور کنید که این سایه‌ها
به صورت انرژی یا بخار از وجودتان
خارج می‌شوند و شما از
این بار سنگین رهایی می‌یابید.
🔱 تبدیل سایه به نور
در نهایت،
پس از انجام این تمرین،
از خود بپرسید:
• “اگر این سایه‌ها
بخشی از من بوده‌اند،
چه چیزی در آنها
می‌توانم بپذیرم؟”
• “چه درسی از این تجربیات
می‌توانم بگیرم که من را در
مسیر رشد و آگاهی
بیشتر قرار دهد؟”
✨ یادآوری نهایی:
این تمرین یک سفر به اعماق
وجود شماست که با شجاعت
میتوانید در آن سفر کنید.
آگاهی بر این سایه‌ها، نه تنها شما
را از بندهای گذشته آزاد میکند،
بلکه شما را قادر می‌سازد که به
نور درونتان دست یابید و از آن
برای ایجاد دنیای جدیدی
در زندگی‌تان بهره‌مند شوید.
این قدمی است برای بازسازی
تمام ابعاد وجودی شما و
آغوش کشیدن به
آنچه که همیشه بوده‌اید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
🔱باز کردن دروازه‌های گذشته
تمرکز امروز شما باید بر شجاعت
روبه‌رو شدن با سایه‌های عمیق درونتان باشد.
این سایه‌ها ممکن است از گذشته‌های دور یا حتی از نسل‌های قبلی شما آمده باشند.
سایه‌ها تنها بخش‌هایی از شما هستند
که نخواسته‌اید با آنها روبه‌رو شوید.
حالا زمان آن رسیده است که آگاهانه
به آنها بنگرید، چرا که مواجهه با آنها،
رهایی شما را میسر می‌سازد.
📍عمل:
۱. درون خود سفر کنید
چشم‌هایتان را ببندید و
به درون سفر کنید.
به یاد آورید که چه زمانی
احساس کرده‌اید
«نادرست» یا «ممنوع» بودید.
یعنی چه لحظاتی شما را مجبور
به پنهان کردن بخش‌هایی
از وجودتان کرده‌اند؟
در ذهن خود تصویر کنید که
به زمان‌هایی می‌روید که دردها
و ترس‌ها شکل گرفته‌اند.
دقیقا آن لحظات را با تمام
جزئیات یادآوری کنید:
شاید یک برخورد، یک رفتار،
یا حتی یک کلمه ساده شما
را برای همیشه تغییر داده است.
2. مواجهه با سایه‌ها در سکوت
در جایی ساکت بنشینید که
هیچ چیز مزاحم شما نباشد.
با مدیتیشن یا تنفس عمیق،
خودتان را در آغوش
سکوت قرار دهید.
از خود بپرسید:
“سایه من کجاست؟”
اجازه دهید که احساسات
بی‌پرده و حتی دردناک،
خودشان را نشان دهند.
به جای مقاومت،
به آنها اجازه دهید
در سکوت شما جاری شوند.
3. نوشتن حقیقت
یک دفتر یا کاغذ بردارید و
دست خود را بدون فکر
و قضاوت روی کاغذ ببرید.
هر آنچه که از گذشته به ذهنتان می‌آید،
هر احساس ناراحت‌کننده،
ترس، اضطراب، یا خشم،
را بی‌وقفه بنویسید.
هیچ گونه محدودیتی
برای نوشتن خود ایجاد نکنید.
میتوانید جملات را کامل نکنید یا
حتی کلمات را پشت سر هم رها کنید.
این نوشتن یک تمرین برای
آزادسازی است، نه برای قضاوت.
4. رهایی و پذیرش
پس از نوشتن،
به خودتان اجازه دهید
که این سایه‌ها را آزاد کنید.
به آنها بگویید:
“من از این لحظات درس گرفتم و
اکنون می‌خواهم آنها را رها کنم.”
تصور کنید که این سایه‌ها
به صورت انرژی یا بخار از وجودتان
خارج می‌شوند و شما از
این بار سنگین رهایی می‌یابید.
🔱 تبدیل سایه به نور
در نهایت،
پس از انجام این تمرین،
از خود بپرسید:
• “اگر این سایه‌ها
بخشی از من بوده‌اند،
چه چیزی در آنها
می‌توانم بپذیرم؟”
• “چه درسی از این تجربیات
می‌توانم بگیرم که من را در
مسیر رشد و آگاهی
بیشتر قرار دهد؟”
✨ یادآوری نهایی:
این تمرین یک سفر به اعماق
وجود شماست که با شجاعت
میتوانید در آن سفر کنید.
آگاهی بر این سایه‌ها، نه تنها شما
را از بندهای گذشته آزاد میکند،
بلکه شما را قادر می‌سازد که به
نور درونتان دست یابید و از آن
برای ایجاد دنیای جدیدی
در زندگی‌تان بهره‌مند شوید.
این قدمی است برای بازسازی
تمام ابعاد وجودی شما و
آغوش کشیدن به
آنچه که همیشه بوده‌اید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
12 Jan, 15:45
تمرین روز هفتم و هشتم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
11 Jan, 17:40
🧬🚂همه ما در این مسیر زندگی،
در جست‌وجوی حقیقت و آگاهی هستیم.
هر کلمه‌ای که می‌نویسم،
هر پیامی که می‌فرستم،
بخشی از سفری است که
می‌خواهم در آن شما را همراه کنم.
حالا از شما می‌خواهم
یک سوال ساده بپرسم:
آیا آنچه که به اشتراک می‌گذارم،
حقیقتا شما را به چیزی بیشتر از
آنچه که هستید، هدایت کرده است؟
آیا این پیام‌ها توانسته‌اند
در دل شما چیزی را بیدار کنند
که پیش از این به خواب رفته بود؟
وقت آن است که نظرات شما رو بشنوم.
شما برای رشد و ارتقاء خودتون اینجا هستید، پس آیا آنچه که می‌خوانید
واقعا شما رو به مرحله جدیدی
از آگاهی هدایت کرده است؟
📍منتظر شنیدن بازخوردهای شما هستم.
بی‌صبرانه منتظر هستم که این گفتگو
چه جهش‌های جدیدی در مسیر
تکاملی‌مان به وجود خواهد آورد.
دوستدار شما،
ریحانه
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
در جست‌وجوی حقیقت و آگاهی هستیم.
هر کلمه‌ای که می‌نویسم،
هر پیامی که می‌فرستم،
بخشی از سفری است که
می‌خواهم در آن شما را همراه کنم.
حالا از شما می‌خواهم
یک سوال ساده بپرسم:
آیا آنچه که به اشتراک می‌گذارم،
حقیقتا شما را به چیزی بیشتر از
آنچه که هستید، هدایت کرده است؟
آیا این پیام‌ها توانسته‌اند
در دل شما چیزی را بیدار کنند
که پیش از این به خواب رفته بود؟
وقت آن است که نظرات شما رو بشنوم.
شما برای رشد و ارتقاء خودتون اینجا هستید، پس آیا آنچه که می‌خوانید
واقعا شما رو به مرحله جدیدی
از آگاهی هدایت کرده است؟
📍منتظر شنیدن بازخوردهای شما هستم.
بی‌صبرانه منتظر هستم که این گفتگو
چه جهش‌های جدیدی در مسیر
تکاملی‌مان به وجود خواهد آورد.
دوستدار شما،
ریحانه
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
11 Jan, 16:05
همسفر نوری عزیزم
بسیار زیبا و عمیق توصیف کردید🩵🫶🏻
واقعا خوشحال شدم که توانستید
این‌طور با دقت و احساس، مفاهیم
کتابم را در زمینه بیداری بیان کنید.
نظرتان برای من بسیار ارزشمند
و الهام‌بخش است.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
بسیار زیبا و عمیق توصیف کردید🩵🫶🏻
واقعا خوشحال شدم که توانستید
این‌طور با دقت و احساس، مفاهیم
کتابم را در زمینه بیداری بیان کنید.
نظرتان برای من بسیار ارزشمند
و الهام‌بخش است.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
11 Jan, 16:02
چقدر قشنگ و عمیق تشبیه کردید!
واقعا این دیدگاه شما درباره کتاب من،
به من کمک کرد تا نگاه بهتری به
تأثیراتش روی خوانندگان داشته باشم.
ممنون که این‌طور با دقت و احساس،
مفاهیم کتاب را درک کردید.
🩵🙏🏻
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
واقعا این دیدگاه شما درباره کتاب من،
به من کمک کرد تا نگاه بهتری به
تأثیراتش روی خوانندگان داشته باشم.
ممنون که این‌طور با دقت و احساس،
مفاهیم کتاب را درک کردید.
🩵🙏🏻
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
10 Jan, 18:45
سپاسگزارم از اینکه نظرات ارزشمند
خود را با من به اشتراک میگذارید.
بسیار قدردانم از دیدگاه‌های شما.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
خود را با من به اشتراک میگذارید.
بسیار قدردانم از دیدگاه‌های شما.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
07 Jan, 10:09
💎آیا کودک درون شما
هنوز در حال بازی است؟
در کتاب
“بیست و سه قانون قدرت شفا”
با سفر به عمق روح خود،
از نو کشف کنید که چطور با
پذیرفتن و مراقبت از این بخش درون،
به آرامش و شادی واقعی دست یابید.
✨♾️زمان آن رسیده که به خودتان
اجازه دهید دوباره از زندگی لذت ببرید!
📚چاپ هشتم
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
هنوز در حال بازی است؟
در کتاب
“بیست و سه قانون قدرت شفا”
با سفر به عمق روح خود،
از نو کشف کنید که چطور با
پذیرفتن و مراقبت از این بخش درون،
به آرامش و شادی واقعی دست یابید.
✨♾️زمان آن رسیده که به خودتان
اجازه دهید دوباره از زندگی لذت ببرید!
📚چاپ هشتم
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
07 Jan, 10:02
امروز که ماه و کایرن با هم پیوند خورده‌اند و همچنین مارس در خرچنگ قرار دارد،
یک لحظه پرقدرت از نظر احساسی،
معنوی و انرژی‌های درونی است.
این پیوند نشان‌دهنده یک فرصت
بسیار مهم برای مواجهه با
احساسات و جراحات درونی است.
کایرن به‌عنوان “شفادهنده زخمی”
نمایانگر آسیب‌های روحی و عاطفی است
که هنوز بر روی ما تأثیر می‌گذارند.
امروز ممکن است شما یا دیگران
با مسائلی از گذشته روبرو شوید
که همچنان احساسات
یا زخم‌های قدیمی را در دل دارید.
این موقعیت به شما این امکان را میدهد که این زخم‌ها را شفا دهید. ممکن است به یاد تجربیاتی بیفتید که قبلا احساس می‌کردید آنها را پشت سر گذاشته‌اید، اما در این زمان احساسات عمیق‌تری از آنها سر برمی‌آورند.
✨امروز به همراه کودک درونتان،
زخم های گذشته را التیام بخشید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
یک لحظه پرقدرت از نظر احساسی،
معنوی و انرژی‌های درونی است.
این پیوند نشان‌دهنده یک فرصت
بسیار مهم برای مواجهه با
احساسات و جراحات درونی است.
کایرن به‌عنوان “شفادهنده زخمی”
نمایانگر آسیب‌های روحی و عاطفی است
که هنوز بر روی ما تأثیر می‌گذارند.
امروز ممکن است شما یا دیگران
با مسائلی از گذشته روبرو شوید
که همچنان احساسات
یا زخم‌های قدیمی را در دل دارید.
این موقعیت به شما این امکان را میدهد که این زخم‌ها را شفا دهید. ممکن است به یاد تجربیاتی بیفتید که قبلا احساس می‌کردید آنها را پشت سر گذاشته‌اید، اما در این زمان احساسات عمیق‌تری از آنها سر برمی‌آورند.
✨امروز به همراه کودک درونتان،
زخم های گذشته را التیام بخشید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Jan, 16:01
برای مدیتیشن قبل خواب
به منظور پاکسازی سایه‌ها،
میتوانید این روش کوتاه را انجام دهید:
1. آرامش بدن و ذهن:
در جایی راحت دراز بکشید یا بنشینید.
چشمان خود را ببندید
و چند نفس عمیق بکشید.
هر بار که نفس می‌کشید،
بدن و ذهنتان را بیشتر آرام کنید.
2. تصویرسازی نور سفید:
تصور کنید که یک نور سفید
و درخشان از بالای سر شما
شروع به پایین آمدن میکند.
این نور به آرامی به تمام بدن
شما نفوذ میکند و آن را با انرژی
پاک و آرامش‌بخش پر میکند.
احساس کنید که هر سلول بدنتان
با این نور پر شده و به آرامی تمام
تنش‌ها و اضطراب‌ها از بین می‌روند.
3. روبرو شدن با سایه‌ها:
حالا تصور کنید که در ذهنتان،
سایه‌ها یا قسمت‌هایی از خود را
که شاید نگران‌کننده یا ناخوشایند
باشند، مشاهده میکنید.
این می‌تواند ترس‌ها، خشم‌ها،
یا ناراحتی‌های گذشته باشد.
به جای اینکه از آنها بترسید
یا آنها را انکار کنید، اجازه دهید که
این سایه‌ها را ببینید و احساس کنید.
4. شفا و بخشش:
از دلتان بخواهید که این سایه‌ها
را در نور و شفقت بپذیرید.
بگویید:
“من این بخش‌ها را می‌بخشم و
به آنها اجازه می‌دهم که شفا یابند.
من از این‌ها یاد می‌گیرم و
اجازه می‌دهم که از من عبور کنند.”
با هر نفس عمیق، این سایه‌ها
در نور پاک شفاف‌تر می‌شوند
و از بین می‌روند.
5. آرامش و رهایی:
تصور کنید که سایه‌ها به
نور تبدیل می‌شوند و
به تدریج از بین می‌روند.
حالا بدن شما سبک‌تر
و آزادتر شده است.
حس کنید که دیگر هیچ بار
اضافی بر دوش شما نیست.
شما آزاد هستید.
6. پایان مدیتیشن:
در پایان، نفس عمیق بکشید
و با خود بگویید:
“من شفا یافته‌ام.
من در صلح با خودم هستم.”
حالا میتوانید با آرامش بیشتر
به خواب بروید.
این مدیتیشن به شما کمک میکند
تا سایه‌های درونیتان را شناسایی
کرده و با پذیرش و بخشش،
به پاکسازی و آرامش درونی برسید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
به منظور پاکسازی سایه‌ها،
میتوانید این روش کوتاه را انجام دهید:
1. آرامش بدن و ذهن:
در جایی راحت دراز بکشید یا بنشینید.
چشمان خود را ببندید
و چند نفس عمیق بکشید.
هر بار که نفس می‌کشید،
بدن و ذهنتان را بیشتر آرام کنید.
2. تصویرسازی نور سفید:
تصور کنید که یک نور سفید
و درخشان از بالای سر شما
شروع به پایین آمدن میکند.
این نور به آرامی به تمام بدن
شما نفوذ میکند و آن را با انرژی
پاک و آرامش‌بخش پر میکند.
احساس کنید که هر سلول بدنتان
با این نور پر شده و به آرامی تمام
تنش‌ها و اضطراب‌ها از بین می‌روند.
3. روبرو شدن با سایه‌ها:
حالا تصور کنید که در ذهنتان،
سایه‌ها یا قسمت‌هایی از خود را
که شاید نگران‌کننده یا ناخوشایند
باشند، مشاهده میکنید.
این می‌تواند ترس‌ها، خشم‌ها،
یا ناراحتی‌های گذشته باشد.
به جای اینکه از آنها بترسید
یا آنها را انکار کنید، اجازه دهید که
این سایه‌ها را ببینید و احساس کنید.
4. شفا و بخشش:
از دلتان بخواهید که این سایه‌ها
را در نور و شفقت بپذیرید.
بگویید:
“من این بخش‌ها را می‌بخشم و
به آنها اجازه می‌دهم که شفا یابند.
من از این‌ها یاد می‌گیرم و
اجازه می‌دهم که از من عبور کنند.”
با هر نفس عمیق، این سایه‌ها
در نور پاک شفاف‌تر می‌شوند
و از بین می‌روند.
5. آرامش و رهایی:
تصور کنید که سایه‌ها به
نور تبدیل می‌شوند و
به تدریج از بین می‌روند.
حالا بدن شما سبک‌تر
و آزادتر شده است.
حس کنید که دیگر هیچ بار
اضافی بر دوش شما نیست.
شما آزاد هستید.
6. پایان مدیتیشن:
در پایان، نفس عمیق بکشید
و با خود بگویید:
“من شفا یافته‌ام.
من در صلح با خودم هستم.”
حالا میتوانید با آرامش بیشتر
به خواب بروید.
این مدیتیشن به شما کمک میکند
تا سایه‌های درونیتان را شناسایی
کرده و با پذیرش و بخشش،
به پاکسازی و آرامش درونی برسید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Jan, 15:59
مدیتیشن شب اول و شب دوم
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
دوره باز شدن گره های زندگی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Jan, 15:44
تمرین روز اول و دوم:
💎دو روز روی این تمرین کار کنید.
شناسایی اولین سایه
📍تمرین:
به یکی از گره‌های زندگی خود فکر کنید.
این گره می‌تواند در روابط، کار،
یا احساسات باشد.
در این روز، سایه‌ای که باعث
این گره شده است را شناسایی کنید.
📍عمل:
بنویسید که چه چیزی در زندگی شما
به‌طور مداوم گره میزند و چه
سایه‌ای باعث این مشکل شده است.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
💎دو روز روی این تمرین کار کنید.
شناسایی اولین سایه
📍تمرین:
به یکی از گره‌های زندگی خود فکر کنید.
این گره می‌تواند در روابط، کار،
یا احساسات باشد.
در این روز، سایه‌ای که باعث
این گره شده است را شناسایی کنید.
📍عمل:
بنویسید که چه چیزی در زندگی شما
به‌طور مداوم گره میزند و چه
سایه‌ای باعث این مشکل شده است.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Jan, 15:41
چالش 40 روزه
“باز شدن گره‌های زندگی
از طریق شناسایی سایه‌ها”
این چالش 40 روزه طراحی شده است تا شما را از طریق شناسایی سایه‌ها و پذیرش آنها به فرایند شفا و آزادسازی هدایت کند.
سایه‌ها، بخش‌های پنهان و سرکوب‌شده‌ی درون ما هستند که بسیاری از مسائل و گره‌های زندگی‌مان را ایجاد می‌کنند.
هدف این چالش کمک به شماست
تا با آگاهی از این سایه‌ها،
آنها را بپذیرید،
شفا دهید و زندگی خود را از
گره‌های ناخودآگاه آزاد کنید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
“باز شدن گره‌های زندگی
از طریق شناسایی سایه‌ها”
این چالش 40 روزه طراحی شده است تا شما را از طریق شناسایی سایه‌ها و پذیرش آنها به فرایند شفا و آزادسازی هدایت کند.
سایه‌ها، بخش‌های پنهان و سرکوب‌شده‌ی درون ما هستند که بسیاری از مسائل و گره‌های زندگی‌مان را ایجاد می‌کنند.
هدف این چالش کمک به شماست
تا با آگاهی از این سایه‌ها،
آنها را بپذیرید،
شفا دهید و زندگی خود را از
گره‌های ناخودآگاه آزاد کنید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Jan, 13:21
اگر به دنبال یک کتاب هستید که
شما را با مفاهیم معنوی آشنا کند
و به شما ابزاری قدرتمند برای
دسترسی به اسرار پنهان جهان بدهد،
کتاب “پس از سپیده دم در آن روز”
و کتاب “بعد پنجم عشق را صدا میزند” دقیقا همان چیزی است که نیاز دارید.
این کتاب ها برای هر فردی
که در جستجوی حقیقت،
آگاهی و رشد روحی است،
یک هدیه ارزشمند است.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
شما را با مفاهیم معنوی آشنا کند
و به شما ابزاری قدرتمند برای
دسترسی به اسرار پنهان جهان بدهد،
کتاب “پس از سپیده دم در آن روز”
و کتاب “بعد پنجم عشق را صدا میزند” دقیقا همان چیزی است که نیاز دارید.
این کتاب ها برای هر فردی
که در جستجوی حقیقت،
آگاهی و رشد روحی است،
یک هدیه ارزشمند است.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Jan, 13:16
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Jan, 13:15
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Jan, 10:14
چاپ هفتم کتاب معنوی
“پس از سپیده دم در آن روز”
محدود است!
فرصتی طلایی برای کسانی که
می‌خواهند در مسیر روشنایی
و آگاهی گام بردارند.
این نسخه‌ی خاص با محتوای
منحصر به فرد و انرژی بالا،
تنها در تعداد بسیار محدود
در دسترس است.
اگر مشتاق هستید که سفر
معنوی خود را آغاز کنید یا
آن را عمیق‌تر کنید،
همین حالا اقدام کنید!
“پس از سپیده دم در آن روز”
راهنمای شما برای تحول
و روشنایی درونی است.
از دست ندهید!
همین امروز سفارش دهید
و به جمع کسانی بپیوندید
که در این مسیر آگاهی
و تحول گام می‌گذارند.
برای ثبت سفارش کتاب ها
به آیدی زیر پیام دهید
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
“پس از سپیده دم در آن روز”
محدود است!
فرصتی طلایی برای کسانی که
می‌خواهند در مسیر روشنایی
و آگاهی گام بردارند.
این نسخه‌ی خاص با محتوای
منحصر به فرد و انرژی بالا،
تنها در تعداد بسیار محدود
در دسترس است.
اگر مشتاق هستید که سفر
معنوی خود را آغاز کنید یا
آن را عمیق‌تر کنید،
همین حالا اقدام کنید!
“پس از سپیده دم در آن روز”
راهنمای شما برای تحول
و روشنایی درونی است.
از دست ندهید!
همین امروز سفارش دهید
و به جمع کسانی بپیوندید
که در این مسیر آگاهی
و تحول گام می‌گذارند.
برای ثبت سفارش کتاب ها
به آیدی زیر پیام دهید
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
06 Jan, 07:36
از فردا، سفری جدید آغاز میشود!
همگام با هم، در دوره
“باز شدن گره‌های زندگی”
قدم خواهیم گذاشت،
جایی که هر گره و مانع درونتان
با آگاهی و توانمندی‌های جدید باز میشود.
این سفر معنوی شما را به نور درونتان
هدایت میکند و فرصتی است
برای رهایی از ترس‌ها،
محدودیت‌ها و دردهای گذشته.
با هم به سمت رشد، آرامش
و آگاهی حرکت خواهیم کرد
و در این مسیر به شفا و تعادل
درونی دست خواهیم یافت.
آماده‌اید که گامی بزرگ در
مسیر روشنایی بردارید؟
از فردا با هم، آغاز می‌کنیم!
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
همگام با هم، در دوره
“باز شدن گره‌های زندگی”
قدم خواهیم گذاشت،
جایی که هر گره و مانع درونتان
با آگاهی و توانمندی‌های جدید باز میشود.
این سفر معنوی شما را به نور درونتان
هدایت میکند و فرصتی است
برای رهایی از ترس‌ها،
محدودیت‌ها و دردهای گذشته.
با هم به سمت رشد، آرامش
و آگاهی حرکت خواهیم کرد
و در این مسیر به شفا و تعادل
درونی دست خواهیم یافت.
آماده‌اید که گامی بزرگ در
مسیر روشنایی بردارید؟
از فردا با هم، آغاز می‌کنیم!
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
05 Jan, 17:58
برای وصل شدن به نور درون،
میتوانید از این مدیتیشن
کوتاه استفاده کنید.
این تمرین به شما کمک میکند
تا به آرامش برسید و
ارتباط عمیق‌تری با خود
و انرژی درونیتان برقرار کنید.
✨مدیتیشن وصل به نور درون:
1. نشستن در موقعیت راحت:
در یک مکان آرام بنشینید یا دراز بکشید. دستان‌تان را روی زانوها یا
به طور آرام روی شکم قرار دهید.
2. تنفس عمیق:
چند نفس عمیق و آرام بکشید.
از بینی نفس بکشید،
شش‌ها را پر کنید و به
آرامی از دهان باز دم کنید.
هر بار که نفس می‌کشید،
بدنتان را آرام‌تر و
ریلکس‌تر حس کنید.
3. تمرکز بر قلب:
توجه خود را به ناحیه
قلب خود معطوف کنید.
تصور کنید که در قلبتان
نوری درخشان و زیبا وجود دارد.
این نور می‌تواند سفید،
طلایی یا هر رنگی که برای
شما آرامش‌بخش است، باشد.
4. تماشای نور درون:
تصور کنید که این نور در حال
گسترش است و تمام بدن شما را پر میکند.
هر بخش از بدن شما که به این نور متصل میشود، پر از انرژی و آرامش میشود.
اجازه دهید این نور تمام وجودتان را روشن کند.
5. تکرار مانترا:
برای تقویت اتصال به نور درون،
میتوانید مانترا یا عبارت کوتاهی
مانند “من نور هستم”
یا “نور درونم مرا راهنمایی میکند”
را به آرامی در ذهن خود تکرار کنید.
6. حضور در لحظه:
اجازه دهید در این لحظه بمانید
و تمام توجه‌تان را به
نور درونتان معطوف کنید.
احساس کنید که با هر دم و بازدم،
به نور درونیتان نزدیک‌تر می‌شوید و
انرژی مثبت بیشتری دریافت میکنید.
7. پایان مدیتیشن:
بعد از چند دقیقه که احساس
آرامش کردید، با نیت روشن شدن
و هدایت توسط این نور از
این مدیتیشن بیرون بیایید.
به خودتان شکرگزاری کنید
که این لحظه را برای اتصال
به نور درونتان انتخاب کرده‌اید.
این مدیتیشن را میتوانید هر روز انجام دهید
تا ارتباط‌تان با نور درونتان تقویت شود و به آرامش و تعادل بیشتری دست یابید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
میتوانید از این مدیتیشن
کوتاه استفاده کنید.
این تمرین به شما کمک میکند
تا به آرامش برسید و
ارتباط عمیق‌تری با خود
و انرژی درونیتان برقرار کنید.
✨مدیتیشن وصل به نور درون:
1. نشستن در موقعیت راحت:
در یک مکان آرام بنشینید یا دراز بکشید. دستان‌تان را روی زانوها یا
به طور آرام روی شکم قرار دهید.
2. تنفس عمیق:
چند نفس عمیق و آرام بکشید.
از بینی نفس بکشید،
شش‌ها را پر کنید و به
آرامی از دهان باز دم کنید.
هر بار که نفس می‌کشید،
بدنتان را آرام‌تر و
ریلکس‌تر حس کنید.
3. تمرکز بر قلب:
توجه خود را به ناحیه
قلب خود معطوف کنید.
تصور کنید که در قلبتان
نوری درخشان و زیبا وجود دارد.
این نور می‌تواند سفید،
طلایی یا هر رنگی که برای
شما آرامش‌بخش است، باشد.
4. تماشای نور درون:
تصور کنید که این نور در حال
گسترش است و تمام بدن شما را پر میکند.
هر بخش از بدن شما که به این نور متصل میشود، پر از انرژی و آرامش میشود.
اجازه دهید این نور تمام وجودتان را روشن کند.
5. تکرار مانترا:
برای تقویت اتصال به نور درون،
میتوانید مانترا یا عبارت کوتاهی
مانند “من نور هستم”
یا “نور درونم مرا راهنمایی میکند”
را به آرامی در ذهن خود تکرار کنید.
6. حضور در لحظه:
اجازه دهید در این لحظه بمانید
و تمام توجه‌تان را به
نور درونتان معطوف کنید.
احساس کنید که با هر دم و بازدم،
به نور درونیتان نزدیک‌تر می‌شوید و
انرژی مثبت بیشتری دریافت میکنید.
7. پایان مدیتیشن:
بعد از چند دقیقه که احساس
آرامش کردید، با نیت روشن شدن
و هدایت توسط این نور از
این مدیتیشن بیرون بیایید.
به خودتان شکرگزاری کنید
که این لحظه را برای اتصال
به نور درونتان انتخاب کرده‌اید.
این مدیتیشن را میتوانید هر روز انجام دهید
تا ارتباط‌تان با نور درونتان تقویت شود و به آرامش و تعادل بیشتری دست یابید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
05 Jan, 17:58
مدیتیشن وصل شدن به نور درون
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
05 Jan, 14:41
لطفا این متن را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید تا فرصت بهره‌مندی از این دوره رایگان به دست افرادی بیشتری برسد
و ما بتوانیم با همگامی یکدیگر،
مسیر پاکسازی و صعود روحی را طی کنیم.
هرچه بیشتر همراه شویم،
انرژی مثبت و تحول عمیق‌تری
را در کنار هم تجربه خواهیم کرد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
و ما بتوانیم با همگامی یکدیگر،
مسیر پاکسازی و صعود روحی را طی کنیم.
هرچه بیشتر همراه شویم،
انرژی مثبت و تحول عمیق‌تری
را در کنار هم تجربه خواهیم کرد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
05 Jan, 14:38
درود و مهر هم مسیرهای عزیزم،
با کمال خوشحالی و شور،
قصد دارم یک دوره رایگان
در تلگرام برگزار کنم که در آن
به پاکسازی سایه‌ها خواهیم پرداخت.
این دوره فرصتی است
تا با شجاعت به درون خود نگاه کنیم،
بارهای ناخودآگاه را کنار بگذاریم و
به سمت صعود روحی حرکت کنیم.
این سفر معنوی به شما کمک میکند
تا در سال جدید، نسخه‌ای جدید
و شفاف از خودتان بسازید.
ما با همگامی و هم‌دلی در این مسیر
حرکت خواهیم کرد و به استقبال سال نو خواهیم رفت، با انرژی‌های پاک و روحی بالا.
اگر آماده‌اید که با من در این سفر تحول‌آفرین همراه شوید و سال نو را
با پاکی و آگاهی بیشتر آغاز کنید،
منتظر پیوستن شما به دوره هستم.
ناماسته آلوها
🙏🏻✨🌏
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
با کمال خوشحالی و شور،
قصد دارم یک دوره رایگان
در تلگرام برگزار کنم که در آن
به پاکسازی سایه‌ها خواهیم پرداخت.
این دوره فرصتی است
تا با شجاعت به درون خود نگاه کنیم،
بارهای ناخودآگاه را کنار بگذاریم و
به سمت صعود روحی حرکت کنیم.
این سفر معنوی به شما کمک میکند
تا در سال جدید، نسخه‌ای جدید
و شفاف از خودتان بسازید.
ما با همگامی و هم‌دلی در این مسیر
حرکت خواهیم کرد و به استقبال سال نو خواهیم رفت، با انرژی‌های پاک و روحی بالا.
اگر آماده‌اید که با من در این سفر تحول‌آفرین همراه شوید و سال نو را
با پاکی و آگاهی بیشتر آغاز کنید،
منتظر پیوستن شما به دوره هستم.
ناماسته آلوها
🙏🏻✨🌏
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
05 Jan, 07:16
با توجه به تقاضای بی‌نظیر شما عزیزان از استقبال حیرت انگیزتان خوشحالم که فرصت ویژه برای این چهار شاهکار آکواریوسی را تمدید می‌کنم.
این فرصت استثنایی را
از دست ندهید و همین حالا
نسخه خود را تهیه کنید.
✨ارسال رایگان تا پایان شب✨
برای ثبت سفارش کتاب ها
به آیدی زیر پیام دهید
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
این فرصت استثنایی را
از دست ندهید و همین حالا
نسخه خود را تهیه کنید.
✨ارسال رایگان تا پایان شب✨
برای ثبت سفارش کتاب ها
به آیدی زیر پیام دهید
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
04 Jan, 17:28
با کمال احترام و سپاس،
به اطلاع می‌رسانم که چاپ هفتم کتاب “بیست و سه قانون قدرت شفا” به دلیل تقاضای بی‌نظیر شما عزیزان به اتمام رسید.
از اعتماد و همراهی گرم شما که همواره در کنار من بودید، صمیمانه قدردانی می‌کنم.
این همراهی و حمایت بی‌پایان شما، انگیزه‌ای عظیم برای ادامه مسیر است.
به زودی چاپ‌های جدید در دسترس خواهد بود و امیدوارم همچنان در این سفر معنوی با شما همراه باشم.
دوستدار شما،
ریحانه
برای ثبت سفارش کتاب ها
به آیدی زیر پیام دهید
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
به اطلاع می‌رسانم که چاپ هفتم کتاب “بیست و سه قانون قدرت شفا” به دلیل تقاضای بی‌نظیر شما عزیزان به اتمام رسید.
از اعتماد و همراهی گرم شما که همواره در کنار من بودید، صمیمانه قدردانی می‌کنم.
این همراهی و حمایت بی‌پایان شما، انگیزه‌ای عظیم برای ادامه مسیر است.
به زودی چاپ‌های جدید در دسترس خواهد بود و امیدوارم همچنان در این سفر معنوی با شما همراه باشم.
دوستدار شما،
ریحانه
برای ثبت سفارش کتاب ها
به آیدی زیر پیام دهید
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
04 Jan, 15:29
چاپ هفتم کتاب
بیست و سه قانون قدرت شفا
به دلیل تقاضای بالا، تنها با
تعداد بسیار محدود موجود است.
فرصت رو از دست ندید و
همین حالا نسخه ی خودتون رو
تهیه کنید قبل از اینکه تمام بشه.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
بیست و سه قانون قدرت شفا
به دلیل تقاضای بالا، تنها با
تعداد بسیار محدود موجود است.
فرصت رو از دست ندید و
همین حالا نسخه ی خودتون رو
تهیه کنید قبل از اینکه تمام بشه.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
04 Jan, 13:35
نور بر قلب پاکتان
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
04 Jan, 13:35
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
03 Dec, 14:23
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
03 Dec, 14:22
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
شکر حضور سبزتون که عشق را گسترش میدهید
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
شکر حضور سبزتون که عشق را گسترش میدهید
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
03 Dec, 14:21
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
03 Dec, 14:21
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
03 Dec, 12:49
روش ساده برای قطع تارهای اتری:
انگشتانتان را طوری باز کنید که کف دستتان پهن و کشیده شود تصور کنید طنابی به دستتان وصل است طناب را با استفاده از دستتان به عنوان یک چاقوی پرانرژی ببرید. در حالی که این کار را انجام می دهید، با صدای بلند بگویید (به فرد مورد نظر)، من به طور کامل تو را از زندگی ام رها می کنم.
بند ناف نقاط دلبستگی پر انرژی هستند که بین دو نفر ایجاد می شوند و ریشه در عشق و درد دارند. طناب های انرژی دلبستگی تا حدودی شبیه بند ناف پرانرژی نامرئی هستند که به یک یا چند چاکرای هر دو نفر متصل هستند. شمنیسم و سنت های دیگر از همین پدیده صحبت می کنند.
چند نوع موقعیت اصلی وجود دارد که در آنها اتصال تار اتری رخ می دهد: شما به شدت آرزو می کنید که بتوانید به کسی کمک کنید. این چیزی است که یک رشته نامرئی نامیده میشود. همانطور که ضرب المثل قدیمی چینی می گوید، این چیزی است که دو نفر را که قرار است بدون توجه به زمان و مکان و شرایط ملاقات کنند، به هم متصل می کند. برخی از افسانه ها آن را رشته قرمز سرنوشت می نامند. دیگران، ریسمان سرنوشت انرژی بین دو فردی است که ارتباط عاطفی یا فیزیکی قوی داشته اند. دو نفری که با تار اتری بهم وصل هستند می توانند ارتباط کوتاهی بین آنها تله پاتیک داشته باشند. شما اغلب می توانید احساس کنید که چیزی با دیگری اشتباه است یا او اشتباه می کند، و حتی خلق و خوی یا سلامت آنها تحت تأثیر وضعیت عاطفی یا فیزیکی دیگران قرار می گیرد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
انگشتانتان را طوری باز کنید که کف دستتان پهن و کشیده شود تصور کنید طنابی به دستتان وصل است طناب را با استفاده از دستتان به عنوان یک چاقوی پرانرژی ببرید. در حالی که این کار را انجام می دهید، با صدای بلند بگویید (به فرد مورد نظر)، من به طور کامل تو را از زندگی ام رها می کنم.
بند ناف نقاط دلبستگی پر انرژی هستند که بین دو نفر ایجاد می شوند و ریشه در عشق و درد دارند. طناب های انرژی دلبستگی تا حدودی شبیه بند ناف پرانرژی نامرئی هستند که به یک یا چند چاکرای هر دو نفر متصل هستند. شمنیسم و سنت های دیگر از همین پدیده صحبت می کنند.
چند نوع موقعیت اصلی وجود دارد که در آنها اتصال تار اتری رخ می دهد: شما به شدت آرزو می کنید که بتوانید به کسی کمک کنید. این چیزی است که یک رشته نامرئی نامیده میشود. همانطور که ضرب المثل قدیمی چینی می گوید، این چیزی است که دو نفر را که قرار است بدون توجه به زمان و مکان و شرایط ملاقات کنند، به هم متصل می کند. برخی از افسانه ها آن را رشته قرمز سرنوشت می نامند. دیگران، ریسمان سرنوشت انرژی بین دو فردی است که ارتباط عاطفی یا فیزیکی قوی داشته اند. دو نفری که با تار اتری بهم وصل هستند می توانند ارتباط کوتاهی بین آنها تله پاتیک داشته باشند. شما اغلب می توانید احساس کنید که چیزی با دیگری اشتباه است یا او اشتباه می کند، و حتی خلق و خوی یا سلامت آنها تحت تأثیر وضعیت عاطفی یا فیزیکی دیگران قرار می گیرد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
03 Dec, 12:49
پورتال ۱۲/۱۲
✨دیدن این پیام میتونه
سرنوشتت رو تغییر بده
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
✨دیدن این پیام میتونه
سرنوشتت رو تغییر بده
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
01 Dec, 16:36
لگزیگرام فال(Omen) با آشکار کردن
عبارت(No One)(هیچکس)میخواهد بفهماند براستی هیچکس نیازی به تجمع خرافات در وجودش ندارد که مثل بتن و سیمان درونش را سنگین کند تا دیوارهایی با ارتعاش پایین بنا شوند.
باتوجه به لگزیگرام(Omen)اسرار واژه (Augru)(فالگیر) نیز آشکار میشود
که میگوید اگر خود را محدود به فال
و فالگیر نکنیم میتوانیم مثل یک
گورو (A Guru)زیبایی ها را خلق کنیم!
زندگی هر لحظه در حال تغییر است
و ممکن است سرنوشت دستخوش
تغییرات گردد ولی اگر کسی به فال اعتقاد داشته باشد همان که میشنود و به آن ایمان می آورد برایش هم خلق میشود و پایه های زندگی از هم میپاشد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
عبارت(No One)(هیچکس)میخواهد بفهماند براستی هیچکس نیازی به تجمع خرافات در وجودش ندارد که مثل بتن و سیمان درونش را سنگین کند تا دیوارهایی با ارتعاش پایین بنا شوند.
باتوجه به لگزیگرام(Omen)اسرار واژه (Augru)(فالگیر) نیز آشکار میشود
که میگوید اگر خود را محدود به فال
و فالگیر نکنیم میتوانیم مثل یک
گورو (A Guru)زیبایی ها را خلق کنیم!
زندگی هر لحظه در حال تغییر است
و ممکن است سرنوشت دستخوش
تغییرات گردد ولی اگر کسی به فال اعتقاد داشته باشد همان که میشنود و به آن ایمان می آورد برایش هم خلق میشود و پایه های زندگی از هم میپاشد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
01 Dec, 16:35
از خواب هزار ساله بیدار شو!
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
29 Nov, 08:28
💌این کارت دعوت و پیامی است
از سوی کائنات برای کسانی که
وقت تغییر در زندگیشان فرارسیده باشد.
✨🌏با مطالعه این کتاب ها
دلیل بودنتان در سیاره زمین
را کشف خواهید کرد…
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
از سوی کائنات برای کسانی که
وقت تغییر در زندگیشان فرارسیده باشد.
✨🌏با مطالعه این کتاب ها
دلیل بودنتان در سیاره زمین
را کشف خواهید کرد…
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
28 Nov, 13:40
💎تکنیک ارتباط با راهنمای روحی
بیایید با یک تمرین ساده برای
“ملاقات با خود برتر” شروع کنیم.
یک فضای آرام پیدا کنید و چشمان خود را ببندید. چند نفس عمیق آرام و بازدم های طولانی بکشید،
شروع به آرام شدن کنید و آرام شوید.
اکنون به آرامی خود را از سر تا پا اسکن کنید
تا حسی از میدان انرژی و وضعیت فیزیکی و عاطفی-روانی خود در حال حاضر داشته باشید.
در مرحله بعد، به سادگی در ذهن خود
از راهنماهای خود بخواهید که
«لطفا قدم به جلو بگذار
و با من ارتباط بگیر».
نسبت به تغییراتی که
مشاهده میکنید کنجکاو باشید.
سپس دوباره چشمان خود را باز کنید.
چه چیزی را متوجه شدید؟
این تجربه می تواند برای
هر یک از ما ظریف و متفاوت باشد.
برای مثال، ممکن است موج ملایمی
از آرامش، عشق یا صلح را تجربه کرده باشید.
ممکن است متوجه شده باشید که
ناحیه ای از تنش کاهش یافته است.
ممکن است احساس امید، گسترش
یا احساس به هم پیوستگی را تجربه کرده باشید.
میتوانید با خودبرتر کار کنید تا موانع خود را
با دریافت شفا یا ارسال آن پاک کنید، یا برای کمک به حمایت یا هدایت یک رابطه، یا آرام کردن شما در لحظه‌ای دشوار،
یا کمک به جهت دادن به تصمیمات زندگی،
میتوانیم در خواب تعلیماتی را بخواهیم،
تا به کار ما کمک کنند.
بیایید با یک تمرین ساده برای
“ملاقات با خود برتر” شروع کنیم.
یک فضای آرام پیدا کنید و چشمان خود را ببندید. چند نفس عمیق آرام و بازدم های طولانی بکشید،
شروع به آرام شدن کنید و آرام شوید.
اکنون به آرامی خود را از سر تا پا اسکن کنید
تا حسی از میدان انرژی و وضعیت فیزیکی و عاطفی-روانی خود در حال حاضر داشته باشید.
در مرحله بعد، به سادگی در ذهن خود
از راهنماهای خود بخواهید که
«لطفا قدم به جلو بگذار
و با من ارتباط بگیر».
نسبت به تغییراتی که
مشاهده میکنید کنجکاو باشید.
سپس دوباره چشمان خود را باز کنید.
چه چیزی را متوجه شدید؟
این تجربه می تواند برای
هر یک از ما ظریف و متفاوت باشد.
برای مثال، ممکن است موج ملایمی
از آرامش، عشق یا صلح را تجربه کرده باشید.
ممکن است متوجه شده باشید که
ناحیه ای از تنش کاهش یافته است.
ممکن است احساس امید، گسترش
یا احساس به هم پیوستگی را تجربه کرده باشید.
میتوانید با خودبرتر کار کنید تا موانع خود را
با دریافت شفا یا ارسال آن پاک کنید، یا برای کمک به حمایت یا هدایت یک رابطه، یا آرام کردن شما در لحظه‌ای دشوار،
یا کمک به جهت دادن به تصمیمات زندگی،
میتوانیم در خواب تعلیماتی را بخواهیم،
تا به کار ما کمک کنند.
تکنیک های روزانه
28 Nov, 13:39
✨تکنیک ارتباط با راهنمای روحی
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
25 Nov, 18:41
✨سپاس بیکران از اینکه
با بسط آگاهی،
پنجره بعد پنجم را میگشایید
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
با بسط آگاهی،
پنجره بعد پنجم را میگشایید
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
25 Nov, 11:50
✨برای رها شدن،
ابتدا باید
ریشه های اسارت رو پیدا کنی
با مطالعه این کتاب
کودک درونت رو در آغوش بگیر
و زنجیر اسارت رو رها کن
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
ابتدا باید
ریشه های اسارت رو پیدا کنی
با مطالعه این کتاب
کودک درونت رو در آغوش بگیر
و زنجیر اسارت رو رها کن
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
24 Nov, 16:53
✨پیام آسمان✨
لگزیگرام (Mercury)
تقدیم به تو روحی که
با روح زمین قراردادی داشتی:
عطارد (Mercury) پیام آور خدایان و سیاره ذهن است.
دروئیدها پیام این سیاره را
از روی لغت چنین توصیف می کنند:
سیاره عطارد بر روی ذهن من (My) تاثیر می گذارد، مخصوصا اگر حرکت برگشتی خودش را شروع کند باعث می شود تا برنامه های ناتمام که مربوط به
شخص من "Me" است را تکمیل کنم.
خلق این سیاره کوچک همان لطف و رحمت (Mercy) خالق برای ماست که باز هم برای بررسی کارهای نیمه تمام وقت می دهد.
این سیاره از آنجا که درمورد ذهن است یک پیام را با لغت "Cure" در خود پنهان کرده است:
"من باید ذهنم را درمان کنم "Cure"!
📚پس از سپیده دم در آن روز
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
لگزیگرام (Mercury)
تقدیم به تو روحی که
با روح زمین قراردادی داشتی:
عطارد (Mercury) پیام آور خدایان و سیاره ذهن است.
دروئیدها پیام این سیاره را
از روی لغت چنین توصیف می کنند:
سیاره عطارد بر روی ذهن من (My) تاثیر می گذارد، مخصوصا اگر حرکت برگشتی خودش را شروع کند باعث می شود تا برنامه های ناتمام که مربوط به
شخص من "Me" است را تکمیل کنم.
خلق این سیاره کوچک همان لطف و رحمت (Mercy) خالق برای ماست که باز هم برای بررسی کارهای نیمه تمام وقت می دهد.
این سیاره از آنجا که درمورد ذهن است یک پیام را با لغت "Cure" در خود پنهان کرده است:
"من باید ذهنم را درمان کنم "Cure"!
📚پس از سپیده دم در آن روز
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
12 Nov, 09:46
🔥شعله درون چیست؟
و چگونه روشن می شود؟
شعله درون این گونه تعریفی می شود،
در درون هر انسانی شعله‌ای وجود دارد که نگه‌دارنده شور و نشاط و محافظ نیروی حیاتی اوست.
این آتش درون، قدرت درک و دفع آنچه که دیگر مورد نیاز نیست را دارد.
چه در ذهن، چه در بدن یا اینکه چه در روح باشد.این شعله درونی شما را محافظت و حمایت میکند و به سوی وجود متعالی‌تان زبانه می‌کشد.
آن شعله را دریاب و راه اتصال با آن را باز کن.
این شعله با مراقبه، خودآگاهی و بودن در لحظه حال زبانه می کشد و راهش را به سمت خویشتن حقیقی باز می کند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
و چگونه روشن می شود؟
شعله درون این گونه تعریفی می شود،
در درون هر انسانی شعله‌ای وجود دارد که نگه‌دارنده شور و نشاط و محافظ نیروی حیاتی اوست.
این آتش درون، قدرت درک و دفع آنچه که دیگر مورد نیاز نیست را دارد.
چه در ذهن، چه در بدن یا اینکه چه در روح باشد.این شعله درونی شما را محافظت و حمایت میکند و به سوی وجود متعالی‌تان زبانه می‌کشد.
آن شعله را دریاب و راه اتصال با آن را باز کن.
این شعله با مراقبه، خودآگاهی و بودن در لحظه حال زبانه می کشد و راهش را به سمت خویشتن حقیقی باز می کند.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
09 Nov, 13:22
در این کتاب ها چراغ معنویت روشن است
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
09 Nov, 11:43
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
شکر حضور سبزتون که عشق را گسترش میدهید
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
شکر حضور سبزتون که عشق را گسترش میدهید
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
09 Nov, 11:43
نور وجودتون مستدام✨
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
09 Nov, 11:42
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
09 Nov, 07:12
✨چرا کار رحم مهم است؟
من احساس می‌کنم که ظهور انرژی های بعد پنجم به عنوان بخشی از اقدام متعادل‌سازی مجدد است
که به تحریف شدیدی که در مورد مادی‌گرایی و منابع طبیعی روی کره زمین رخ داده است، رخ میدهد.
طبیعت از تمام توانایی‌هایش برای بازخوانی ناهماهنگی استفاده میکند و کار رحم راهش برای ارائه خرد به
بشریت است که بتواند با سیاره هماهنگ بماند.
این دانش و آموزش ارتقا یافته از طبیعت است، به عنوان راهی برای تکامل و فعال شدن در تغییراتی که اکنون مورد نیاز است.
مردان و زنان جوان‌تر در سال‌های آینده
با تعهد به این کار، نقش حیاتی ایفا خواهند کرد، زیرا نسل‌های بعدی از طریق رحم باز و اتحادیه مقدس آنها متولد خواهند شد.
روح از طریق آن ظرف پاک رحم و رابطه اصیل، فراوانی خلقت را دریافت می کند تا به چیزی کاملا شکوهمند و آزاد تبدیل شود.
زنانه بوته و ظرفی را برای ایجاد یک رابطه آگاهانه قلب محور ارائه می دهد.
رحم معبد بزرگ رابطه است،
در حالی که زن به طور کامل ملکه نگهبان است.
زن باید کسی باشد که کیفیت رابطه را پرورش دهد و بسازد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
من احساس می‌کنم که ظهور انرژی های بعد پنجم به عنوان بخشی از اقدام متعادل‌سازی مجدد است
که به تحریف شدیدی که در مورد مادی‌گرایی و منابع طبیعی روی کره زمین رخ داده است، رخ میدهد.
طبیعت از تمام توانایی‌هایش برای بازخوانی ناهماهنگی استفاده میکند و کار رحم راهش برای ارائه خرد به
بشریت است که بتواند با سیاره هماهنگ بماند.
این دانش و آموزش ارتقا یافته از طبیعت است، به عنوان راهی برای تکامل و فعال شدن در تغییراتی که اکنون مورد نیاز است.
مردان و زنان جوان‌تر در سال‌های آینده
با تعهد به این کار، نقش حیاتی ایفا خواهند کرد، زیرا نسل‌های بعدی از طریق رحم باز و اتحادیه مقدس آنها متولد خواهند شد.
روح از طریق آن ظرف پاک رحم و رابطه اصیل، فراوانی خلقت را دریافت می کند تا به چیزی کاملا شکوهمند و آزاد تبدیل شود.
زنانه بوته و ظرفی را برای ایجاد یک رابطه آگاهانه قلب محور ارائه می دهد.
رحم معبد بزرگ رابطه است،
در حالی که زن به طور کامل ملکه نگهبان است.
زن باید کسی باشد که کیفیت رابطه را پرورش دهد و بسازد.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
09 Nov, 07:12
✨چرا کار رحم بسیار مهم است؟
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
20 Oct, 12:00
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
19 Oct, 14:44
انرژی های کهنه و تاریک دارن عوض میشن
و ما داریم وارد تمدن نور و آگاهی میشیم
سیاره زمین پر از بی عدالتی و ظلم و ستم هست.
جهان در درون شماست
درونتون رو تغییر بدین
تا دنیای بیرون هم تغییر کنه
پیگیر اخبار نباشید
تا در فرکانس ترس قرار نگیرید
زندگی قشنگی های خودش رو هم داره
میتونید به حیوانات عشق بدین
و با طبیعت ارتباط بگیرید…
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
و ما داریم وارد تمدن نور و آگاهی میشیم
سیاره زمین پر از بی عدالتی و ظلم و ستم هست.
جهان در درون شماست
درونتون رو تغییر بدین
تا دنیای بیرون هم تغییر کنه
پیگیر اخبار نباشید
تا در فرکانس ترس قرار نگیرید
زندگی قشنگی های خودش رو هم داره
میتونید به حیوانات عشق بدین
و با طبیعت ارتباط بگیرید…
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
18 Oct, 11:25
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
و در آخر هیچی معنا نداره
جز وجود تو
تا پیدا بشی توسط خودت...
اون موقع که حس میکنی دیگه گم نیستی...
#کودک_درون
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
و در آخر هیچی معنا نداره
جز وجود تو
تا پیدا بشی توسط خودت...
اون موقع که حس میکنی دیگه گم نیستی...
#کودک_درون
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
17 Oct, 16:18
هربار که انسانی به
حقیقتی کیهانی بیدار شود،
همه ی بشریت درجه ای ارتقا می یابد...
برای تهیه این آثار آکواریوسی به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
حقیقتی کیهانی بیدار شود،
همه ی بشریت درجه ای ارتقا می یابد...
برای تهیه این آثار آکواریوسی به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
15 Oct, 18:34
سپاس بیکران از ارسال این ویدیو زیبا
🫶🏻🫂🥹🙏🏻
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
🫶🏻🫂🥹🙏🏻
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
15 Oct, 07:34
سپاس بیکران از اینکه نظرات ارزشمندتون
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
با مطالعه کتاب
“بیست و سه قانون قدرت شفا”
مدام و مدام
اشخاص و موقعیت هایی را به خودتان جذب خواهید کرد که انعکاسی از عشق بی نقص و بی قید و شرطِ شما نسبت به وجود شگفت انگیز خودتان هستند.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
رو با من به اشتراک میگذارید🙏🏻🩷🌏
با مطالعه کتاب
“بیست و سه قانون قدرت شفا”
مدام و مدام
اشخاص و موقعیت هایی را به خودتان جذب خواهید کرد که انعکاسی از عشق بی نقص و بی قید و شرطِ شما نسبت به وجود شگفت انگیز خودتان هستند.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
14 Oct, 18:06
پدر و مادرت را ببخش.
آنها هم کودکی‌ای داشتند که
از آن درمان نشده بودند.
انها نمی‌دانستند در حال
انجام دادن چه کاری با تو هستند؛
چون آنها عشق بی‌قید و شرط
را تجربه نکرده بودند.
سعی نکن آنها را تغییر دهی.
حالا که تو آگاه شده‌ای، آن چرخه را بشکن.
💎✨با مطالعه اين كتاب
با چشمی نو خود را می‌بینی
همه چیز در حال تغییر است.
اگر اين پيام رو ميبينى بايد تغيير كنى
تا با خودت روبرو نشی،
دگرگونى رو لمس نميكنى…
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
آنها هم کودکی‌ای داشتند که
از آن درمان نشده بودند.
انها نمی‌دانستند در حال
انجام دادن چه کاری با تو هستند؛
چون آنها عشق بی‌قید و شرط
را تجربه نکرده بودند.
سعی نکن آنها را تغییر دهی.
حالا که تو آگاه شده‌ای، آن چرخه را بشکن.
💎✨با مطالعه اين كتاب
با چشمی نو خود را می‌بینی
همه چیز در حال تغییر است.
اگر اين پيام رو ميبينى بايد تغيير كنى
تا با خودت روبرو نشی،
دگرگونى رو لمس نميكنى…
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
13 Oct, 16:02
هرچی بیشتر خودتو بشناسی
و تو وجود خودت ریشه کنی
هستی رو بیشتر پیدا کردی و شناختی.
وجود ما اصلی ترین کلید به تمام حقایقه!
با مطالعه این کتاب،
عشق و شفای درون را احساس کنید💎🦋
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
و تو وجود خودت ریشه کنی
هستی رو بیشتر پیدا کردی و شناختی.
وجود ما اصلی ترین کلید به تمام حقایقه!
با مطالعه این کتاب،
عشق و شفای درون را احساس کنید💎🦋
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
13 Oct, 15:51
اگر بدانی چگونه
هر لحظه از این لحظه حاضر را
عمیقاً زندگی کنی،
درمانگری را دریافت خواهی کرد،
هر دقیقه، هر ثانیه...
برای تهیه کتاب هایم که تاکنون به این سبک در جهان، کتابی در زمینه زمین جدید، آگاهی و خودشناسی نگارش نشده به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
هر لحظه از این لحظه حاضر را
عمیقاً زندگی کنی،
درمانگری را دریافت خواهی کرد،
هر دقیقه، هر ثانیه...
برای تهیه کتاب هایم که تاکنون به این سبک در جهان، کتابی در زمینه زمین جدید، آگاهی و خودشناسی نگارش نشده به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
13 Oct, 07:32
با چشمانت
فقط نگاه کن، نه تفسیر....
نگاه کنی مسرور خواهی بود
تفسیر کنی در رنج خواهی بود
شه بال زیبای من
به خونه خوش اومدی🪿❤️
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
فقط نگاه کن، نه تفسیر....
نگاه کنی مسرور خواهی بود
تفسیر کنی در رنج خواهی بود
شه بال زیبای من
به خونه خوش اومدی🪿❤️
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
01 Oct, 16:22
همه واژگان انگلیسی رو نمیشه لگزیگرام کرد
گاهی باید راز یک کلمه که نمیتونم آن را کشف کرد، از یک واژه ی دیگر استفاده کرد
(راز واژه مورد نظر در لغت دیگری هست)
علم لگزيگرام يكی از روشهای رسيدن به گنجهای عرفانی و معنوی در آسمانهاست و برای پی بردن به حقيقتها بايد به روح خود وصل شد
دروئيدها (Druid) ارواح كوچك طبيعت هستن كه با قرار گرفتن در هر واژه از اسرار آن محافظت ميكنن
و بايد اجازه بدن راز آن واژه آشكار بشه
به گفته لينداگودمن اكنون زبان انگليسی آهنگ و توازن خود را از دست داده و اين واژگان كوچك دروئيدی ميخواهند كلمات، شكل و صوت پيشين خود را بدست آورند.
برای تهیه کتاب هایم که تاکنون به این سبک در جهان، کتابی در زمینه زمین جدید، آگاهی و خودشناسی نگارش نشده به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
گاهی باید راز یک کلمه که نمیتونم آن را کشف کرد، از یک واژه ی دیگر استفاده کرد
(راز واژه مورد نظر در لغت دیگری هست)
علم لگزيگرام يكی از روشهای رسيدن به گنجهای عرفانی و معنوی در آسمانهاست و برای پی بردن به حقيقتها بايد به روح خود وصل شد
دروئيدها (Druid) ارواح كوچك طبيعت هستن كه با قرار گرفتن در هر واژه از اسرار آن محافظت ميكنن
و بايد اجازه بدن راز آن واژه آشكار بشه
به گفته لينداگودمن اكنون زبان انگليسی آهنگ و توازن خود را از دست داده و اين واژگان كوچك دروئيدی ميخواهند كلمات، شكل و صوت پيشين خود را بدست آورند.
برای تهیه کتاب هایم که تاکنون به این سبک در جهان، کتابی در زمینه زمین جدید، آگاهی و خودشناسی نگارش نشده به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
28 Sep, 07:56
عشق تنها زبان ارتباط بین حیوانات،
انسانها، گیاهان، گلها و جامدات است
و این عشق تنها در بیداری معنوی رخ میدهد.
💎مطالعه این آثار آکواریوسی را
به روح برترتان هدیه دهید.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
انسانها، گیاهان، گلها و جامدات است
و این عشق تنها در بیداری معنوی رخ میدهد.
💎مطالعه این آثار آکواریوسی را
به روح برترتان هدیه دهید.
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
28 Sep, 05:55
هر بار که نگاهت می‌کنم
جمله‌یی آشنا، به ذهن‌ام خطور میکند:
«در این سرزمین،
چیزی هست که ارزشِ زندگی کردن دارد...»
جورج🦢❤️
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
جمله‌یی آشنا، به ذهن‌ام خطور میکند:
«در این سرزمین،
چیزی هست که ارزشِ زندگی کردن دارد...»
جورج🦢❤️
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
28 Sep, 05:51
قضاوت نکن،
فقط تماشایش کن
از زیبایش لذت ببر،
به ذهنت اجازه نده
در این عشق بازی دخالت کند…
جورج زیبای من🦢❤️
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
فقط تماشایش کن
از زیبایش لذت ببر،
به ذهنت اجازه نده
در این عشق بازی دخالت کند…
جورج زیبای من🦢❤️
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
22 Sep, 16:27
زيبايى، اصالت، محتوا
و ارزشمندى در يك قاب.
اين پك از آن پك هايى است كه هركسى
بايد به كتابخانه اش مهمان كند…
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
و ارزشمندى در يك قاب.
اين پك از آن پك هايى است كه هركسى
بايد به كتابخانه اش مهمان كند…
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
18 Sep, 15:21
با مطالعه كتاب بينظير
"پس از سپيده دم در آن روز "
میتوانید از حصارعادتها و باورهات رها شوید
میتوانید همانطور كه دلتان ميخواهد زندگی كنيد
بیدار شو و به بقيه هم كمك كن بيدار شوند...
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
"پس از سپيده دم در آن روز "
میتوانید از حصارعادتها و باورهات رها شوید
میتوانید همانطور كه دلتان ميخواهد زندگی كنيد
بیدار شو و به بقيه هم كمك كن بيدار شوند...
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
15 Sep, 13:16
با مطالعه كتاب
“بعد پنجم عشق را صدا ميزند”
بيدارشو!
و زيبايی باشكوه طلوع نور را درياب.
شگفت زده شو با اینهمه نور و عشق
و ديگران را در آن سهيم كن….
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
“بعد پنجم عشق را صدا ميزند”
بيدارشو!
و زيبايی باشكوه طلوع نور را درياب.
شگفت زده شو با اینهمه نور و عشق
و ديگران را در آن سهيم كن….
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
تکنیک های روزانه
12 Sep, 18:05
کتاب “بیست و سه قانون قدرت شفا”
با سری تمرين‌های مهم و قدرتمند است.
تمرين‌هايی كه هيچكس نمی تواند
خود را بی‌نياز از آن ها بداند.
📚چاپ ششم
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
با سری تمرين‌های مهم و قدرتمند است.
تمرين‌هايی كه هيچكس نمی تواند
خود را بی‌نياز از آن ها بداند.
📚چاپ ششم
برای تهیه کتاب ها به آیدی زیر پیام دهید.
@teknikhayerozane23
🆔@reyhanehnazaribakht23
1,580
subscribers
1,482
photos
70
videos
