طرحواره درمانی دکتر میری

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢برداشتن پرز لباس
حرکتی غیر کلامی که نشان دهنده اختلاف نظر ، عدم تأیید و بی تفاوتی است و باعث جلوگیری از تماس چشمی می شود.
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🔴پیج اینستاگرام دکتر میری

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_کتاب_دانشگاهی

📘کتاب: روانشناسی رشد
✍🏻نویسنده: لورا بک

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_کتاب_دانشگاهی

📙کتاب: نظریه های رواندرمانی
✍🏻نویسنده:پروچسکا

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢روش برخورد با شريكی كه قهر می كند

✍🏻قهر كردن نوعی از تجاوزهای معنوی در رابطه است. به اين دليل كه فردي كه قهر می كند، تصميم دارد شما را ناديده بگيرد و تحت فشار روانی قرار دهد.

.فردی كه قهر می كند، علائم های خود شيفتگی را از خود نشان می دهد.

.قهر كردن رفتاری كودكانه است و نشان از عدم عزت نفس و  اعتما به نفس و هم چنين عدم توانایی  حل كردن مسئله است.

.قهر كردن رفتاری اكتسابی  از خانه و خانواده است.

.قهر كردن روشی برای حذف و يا از بين بردن  بحث و مجادله است ولی  هيچ گاه حل مشكل در رابطه نخواهد كرد.

▫️اگر شما قربانی چنين واكنش روانی  هستيد، بدانيد اين حق شما نيست و بايستی در ابتدا در خود تغييراتی انجام دهيد و سپس در رابطه تغييراتی ايجاد كنيد. قهر كردن شريك در رابطه با شما به واسطه شما می تواند تقويت و يا از بين برود.

▫️بدانيد قهر كردن روشی است كه او استفاده می كند تا شما را تحت فشار قرار دهد و خواسته و نياز خود را برآورده نمايد و هم چنين موقعيت و شرايط را كنترل نمايد.
▫️زمانی كه در شما ترس از تنهايی و طرد شدگی وجود داشته باشد، قربانی قهرهای او خواهيد شد و او شما را به خوبی كنترل خواهد كرد.

▫️بنابراين بهتر است احساس ارزشمندی و عزت نفس خود را تقويت كنيد تا احساس تنهايی و طرد شدگی در شما كم شود.

💢نكات موثر در  مقابله با قهر

▫️به خاطر داشته باشيد، قهر كردن حاصل عدم اطمينان و عدم كنترل می باشد و اين مشكل اوست نه شما. شما می توانيد بگوييد: می دونم الان مشكلی هست كه نمی  توانيم مديريتش كنيم، چيزی  هست كه من بتونم كمك كنم؟! اگر جوابی نداد به عنوان جواب او مبنی  بر اين كه كمكی  از شما نمی خواهد بپذيريد. در ادامه روش های معمول و عادی  زندگی خود را از سر بگيريد تا وقتی  كه بخواهد صحبت كند.

▫️به خاطر داشته باشيد، رفتار او بر اساس نياز، خواسته و توقعی ايجاد شده، كه برآورده نشده است. پس در زمانی  كه آرام تر است با او صحبت كنيد كه چگونه نياز، خواسته و توقع خود را بيان كند تا در يك موقعيت برنده - برنده بتوانيد نتيجه بگيريد.

▫️عكس العملي ( خوب و يا بد ) به قهر كردن او نشان ندهيد. هر گونه عكس العملی به معنای پاداشی روانی برای رفتار او خواهد بود و رفتارش را تقويت خواهد كرد. پس پاداش دادن رامتوقف كنيد.

▫️ذهن خوانی نكنيد. تلاش نكنيد نياز، خواسته و توقع او را حدس بزنيد. چنين توانایی  در ما وجود ندارد تا بتوانيم ذهن  ديگران را بخوانيم. اگر اين كار را انجام دهيد به دليل خطاهایی  كه در حدس هاس شما بوجود می آيد، او ديگر افكار خود را با شما تبادل نخواهد كرد. بنابراين بهتر است، زمانی كه آرام تر است بيشتر از او سئوال كنيد تا حدس بزنيد.

▫️احساس او را محترم بدانيد. يعنی  بگوييد: می فهمم كه ناراحت هستی. و يا بگوييد: متاسفم كه ناراحت شدی. ولی اين به اين معنی نيست كه شما اشتباه كرده ايد. بلكه از اين كه او در اين موقيت ، احساس خوبی ندارد، احساس تاسف كرده ايد.

▫️افرادي كه قهر می كنند عموما در انكار هستند. يعنی آن ها نمی توانند رفتار و احساس خود را ببينند و رفتار هاي آسيب زننده را هم برای خود و هم برای ديگران درك كنند.

✍🏻بهترين روش آشتی با واقعيت است، كه شما می  توانيد نقش موثری در اين امر داشته باشيد.
به عبارتی  آن ها افرادی مسئوليت پذير نيستند و زحمت راه حل پيدا كردن را به خود نمی دهند.
هم چنين بسياری از اختلافات از آن چه می گوييد شروع نمی شوند بلكه از اين شروع می شوند كه چگونه می گوييد.
بنابراين يكی  از بهترين روش ها تقويت فن بيان برای بر طرف كردن مشكلات و به خصوص مشكل قهر كردن، می باشد.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢کارت‌های تست رورشاخ
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢آزمون آدمک گودیناف

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢مادری که مدام نسبت به بدن خودش انتقاد میکنه، میتونه باعث بروز مواد زیر در فرزندش بشه:

🔹صحبت‌های منفی رو درونی سازی میکنه: دختر با شنیدن حرف‌های مادرش فک میکنه که این خودانتقادی ها طبیعیه و همه همینطوری هستند، پس شروع میکنه به منفی فکر کردن راجع به بدنش

🔹یاد میگیره روی نقص‌ها تمرکز کنه: دختر یاد میگیره رو نقصی‌های بدنش تمرکز کنه، به جای اینکه از خاص بودن و زیبایی‌های بدنش قدردانی کنه.

🔹دچار عزت نفس پایین میشه: دختر احساس میکنه که به اندازه کافی زیبا نیست و و احساس ارزشمندی کمتری داره

🔹اضطراب و شرم رو تجربه میکنه: دختر دیگه راجع به بدنش احساس خوبی نداره و نسبت به اون شرم از چاقی یا زیبا نبودن رو تجربه میکنه

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢طرحواره ایثار

✍🏻یکی از مواردی که در تربیت می تواند منجر به شکل گیری طرحواره ایثار شود این است که کودک به نوعی جایگزین والدین باشد و نقش آنها را به عهده بگیرد.
والدینی که مدام از یکی از فرزندان خود می خواهند ‌که مراقب و الگوی خواهر و برادر خود باشد یا به نفع آنها از خواسته ها و نیازهای خود بگذرد،فرزندی تربیت می کنند که مستعد فداکاری های بیش از حد در روابط بعدی بزرگسالی است.فرزندانی که مسئولیت حل و فصل کردن مشاجرات والدین و اعضای خانواده را به ناچار به عهده می گرفته اند یا والدینی درمانده و دائما غایب داشته اند .در بزرگسالی نیز معمولا وارد روابطی می شوند که نقش حامی و ناجیِ افراطی را برای طرف مقابل را بازی کنند و درگیر روابط نابرابر می شوند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🔴پیج اینستاگرام دکتر میری

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال شخصیت خودشیفته

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال شخصیت خودشیفته

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال شخصیت خودشیفته

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

✍🏻 اضطراب موقعیت چیست؟ یک نگرانی مهلک که توانایی خراب‌کردن دوره‌هایی طولانی از زندگی ما را دارد. ترس از خطر شکست در برابر آرمان‌هایی که جامعه‌مان وضع کرده است و در نتیجه ازدست‌دادن مقام و منزلت خود. نگرانی از این بابت که نکند در حال حاضر بر روی پلهٔ بسیار پایینی از نردبان قرار گرفته‌ایم یا حتی نزدیک است که به پلهٔ پایین‌تری هم سقوط کنیم.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

💢تحقیقات در مورد درد دل والد با فرزند

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢نشستن جمع و جور
فضای کمی رو اشغال کردن در هنگام نشستن و ایستادن به طوری که شانه ها،پاودست ها براحتی حرکت نکنند.از اشتباهات زبان بدن شماست که نشانه عدم قدرت و جذابیت شما محسوب میشود!

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢خوشه نگاه کردن
با کج شدن سر با زاویه چهل و پنج درجه و نگاه به بالا انجام می شود. این وضعیت بازتابی از اوایل کودکی است ، هنگامی که کودکان به دنبال تأیید یا اجازه ما هستند ، به ما اینگونه نگاه می کنند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_کتاب_دانشگاهی

📙کتاب: کامل روان شناسی رشد ( از لقاح تا کودکی)
جلد اول
تالیف: لورا برک
ترجمه:یحیی سید محمدی

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri