طرحواره درمانی دکتر میری

#شنبه_ها_و_یک_قاچ_کتاب

📕کتاب: گشتالت درمانی و استرس
✍🏻 نویسنده:دکتر اعظم براتی

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_یک_قاچ_کتاب

📕کتاب: باهوش بار آوردن کودکان به زبان آدمیزاد
✍🏻 نویسنده:مارلن ترگ بریل

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_یک_قاچ_کتاب

📕کتاب: باهوش بار آوردن کودکان به زبان آدمیزاد
✍🏻 نویسنده:مارلن ترگ بریل

💢خلاصه کتاب: بزرگ کردن کودکان می‌تواند کاری بی‌نهایت مفرح باشد. اما ارتقای توانایی‌های ذهنی کودک، سخت‌تر از صعود به قلهٔ اورست است. گاهی، مسئولیت شما برای ارتقای ذهنی فرزندانتان می‌تواند بسیار سخت باشد. این همان‌جایی است که باهوش بارآوردن کودکان به زبان آدمیزاد وارد میدان می‌شود.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

📌 دوره جامع آسیب شناسی اختلالات روان شناختی

◾️ ویژه روان شناسان، مشاوران و دانشجویان روان شناسی و مشاوره

👤 مدرس: دکتر لعیا سادات میری 

🔍 سرفصل دوره

🔹اختلالات اضطرابی، اختلالات افسردگی
🔸 اختلالات دو قطبی، اختلالات وسواس
🔹 اختلالات PTSD، اختلالات سایکوتیک
🔸 اختلالات جسمانی سازی، اختلالات کنترل تکانه
🔹اختلالات شخصیت

🔴دوره جامع 60ساعته 10جلسه

✔️پنج شنبه ها ساعت 9 تا 13

♦️ جهت ثبت نام:

📱09384542136

▪️جهت کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر مراجعه فرمایید
@Psychologist_gheisari

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢7 معیار اشتباه در انتخاب همسر

♳ نداشتن شناخت کافی
♴ازدواج به امید تغییر
♵انتخاب هیجانی و عاطفی

♶انتخاب از روی ظاهر
♷احساس تنهایی
♸انتخاب از روی قسمت
♹ازدواج اجباری

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢تشویق کودک بایستی متناسب با سن و سطح توانایی‌های او باشد.

🔹زمانی که به یک کودک کم سن گفته می‌شود: «می‌بینم که کفشاتو خودت پوشیدی»، این برای کودک تشویق تلقی می‌شود اما برای یک بچه نوجوان این حرف یک توهین پنداشته می‌شود.

🔹تشویق کودک هم نباید به گونه‌ای باشد که شکست‌های گذشته را نیز به او یادآوری کند: «فکر نمی‌کردم تو ریاضی نمره خوبی بگیری ولی گرفتی!»

🔹شور و شوق فراوان از طرف والدین می‌تواند مانعی برای کودک محسوب شود گاهی اوقات شور و شوق بیش از حد والدین فشار زیادی به کودک می‌آورد: «تو بالاخره یک دانشمند بزرگ می‌شوی».

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢خشونت های عاطفی نسبت به كودك و نوجوان عبارتند از:

🔹طرد کردن، قهرکردن، محبت مشروط (منظور محبتی كه با شرط ابراز بشه اگر مرتب باشی دوستت دارم) نمیخوام ببینمت، برو دیگه دوستت ندارم، دیگه مامانت نمیشم، اصلا با من حرف نزن، برو از جلوی چشمم دور شو.

🔹سردی عاطفی و حتی طردهای فیزیکی مثل: میبرم میذارمت سر راه همگی خشونت عاطفی هستند و باعث ناامنی کودک و نوجوان میشوند.

✔️مراقب حرفهايی كه فرزندانمان ميزنيم، باشيم!!

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢جزوه آموزشی نرم افزار power point

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢 تله رها شدگی

1) در زندگی فعلی تان، زمانی که احساس یا افکار مربوط به از دست دادن افراد نزدیک و ترس از تنهایی به سراغتان آمد، آنها را یادداشت کنید

2) رابطه های عاطفی که در آنها ترس از دست دادن فعال می‌شود را بشناسید و رفتارهایی که در مقابل این فعال شدن انجام می‌دهید یادداشت کنید

✨مانند محبت یا حمایت های افراطی نسبت به پارتنر خود

✨کنترل یا چک کردن فرد مقابل از ترس خیانت یا از دست دادن آن فرد

✨یا حتی جذب شدنتان به افرادی بی ثبات، دمدمی مزاج و افراد بی تعهد

✨ نگرانی بیش از حد راجع به سلامت والدین یا فرزندان خود

3) در مرحله بعدی، هر زمانی که در زمان حال، ترس از دست دادن سراغ شما آمد، چشم های خود را بسته، ذهن خود را رها کنید تا اگر خاطره ای از گذشته که همین احساس از دست دادن، رهاشدن یا ترک شدن داشتید، به ذهن تان آید، و یادداشت کنید

💢 برای مطلع شدن از مراحل بعدی درمان به سایت یا درمانگر متخصصی در این حوزه مراجعه کنید

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢طرحواره وابستگی/بی کفایتی

✍🏻شاید بهترین تعریف از طرحواره وابستگی این باشد که:« به تنهایی هیچ کاری را نمی‌توانم انجام دهم!». افراد زیادی وجود دارند که با این طرحواره درگیرند و خودشان را برای تنها انجام دادن کارها ناتوان می‌دانند.
شعاری که افراد دارای طرحواره وابستگی با آن زندگی می‌کنند این است که «نمی‌توانم به تنهایی گلیم خودم را از آب بیرون بکشم و به دیگران نیازمندم».
همین چند جمله به خوبی می‌تواند این طرحواره را تعریف کند. افرادی که با تله وابستگی زندگی می‌کنند، بدون تصمیم‌گیری دیگران قادر به انجام کارهایشان نیستند و مانند یک کودک سرگردان، دائما منتظر نظر و راهنمایی دیگرانند!
در این طرحواره فرد هیچ احساس اختیاری از خودش ندارد و همه کارها، فعالیت‌ها و دیگر ابعاد زندگی‌اش، منوط به تصمیم‌گیری دیگران است.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢افراد مبتلا به این اختلال یک میل اجباری (Compulsive) برای کندن مو در خودشان حس می‌کنند.

🔹آن‌ها به اندازه‌ای موهایشان را می‌کنند که بخشی از سرشان کم‌مو یا کچل شود.

🔹این کم مو شدن یا کچلی نیز رنج، ناراحتی و فشار روانی را برای این افراد به دنبال دارد.

🔹کسانی که دچار اختلال موکندن هستند در زندگی روزمره، عملکرد اجتماعی و شغلی دچار مشکل اساسی می‌شوند.

🔹اختلال مو کندن در نوزادان نیز دیده شده است اما معمولا در سال‌های نخست رشد از بین می‌رود.

🔹آغاز اختلال موکندن در بیش‌تر موارد هم‌زمان با بلوغ یا پس از آن است.

🔹این اختلال ، تریکوتیلومانیا نیز نامیده می‌شود که واژه‌ای یونانی است.

🔹تریکو (مو)، تیل (کشیدن)، مانیا (دیوانگی، جنون). تریکوتیلومانیا بیش‌تر با دیگر اختلالات روانی به ویژه اختلال افسردگی عمده و اختلال پوست کندن، همایندی و Comorbidity دارد.

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#سه_شنبه_ها_با_مهارتهای_زندگی

💢فرایند انتخاب همسر

⭕️فرایند جذب و انتخاب همسر به صورت کاملاً ناهشیار اتفاق می‌افتد و ما ناهشیار جذب فردی می‌شویم که ترکیبی از ویژگی‌های آرامشگر و آزارگر والدینمان و افراد مهم زندگیمان است.
📌گام اول :
یک ورق و مداد بردارید روی آن ۳ ستون بکشید. در هر ستون مجموعه‌ای از ویژگی‌های آرامشگر و آزارگر پدر، مادر، همسر یا پارتنرتان را بنویسید
برای آشنا شدن با گام های بعدی، در پست های بعدی ما را همراهی کنید.🌸

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

✍🏻این برداشت ها از پژوهش ها ممکنه برای ما یه برچسب تولید کنه که بر اساس اون ، تصمیم های غیر مسئولانه یا آسیب زننده ای رو بگیریم. تازه این در صورتیه که اون پژوهش ها واقعی باشند. خیلی وقت ها افراد برای این که حرفشون رو باور پذیرتر کنند از تحقیقات مایه میزارند. در این شرایط حداقل ازشون مدرک بخواید.

👤سید حامد هاشمی (رواندرمانگر)

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

💢سؤاستفاده عاطفی
👤پگاه امتی (رواندرمانگر)

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢عدم امنیت
این وضعیت با قرار دادن یک یا هر دو دست در جلوی بدن شناخته میشود و دستها معمولاً به هم چسبیده اند. این عدم امنیت را نشان می دهد و هنگامی رخ می دهد که کسی در یک محیط جدید یا در اطراف افرادی باشد که آنها را نمی شناسد و با آنها آشنا نیست.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢قفل کردن بازو در مچ پا
در این حالت بازو مچ پا را می گیرد تا در محل قفل شود . این نشان دهنده فردی لجباز است که هدفش مقاومت در برابر عقاید است.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽فیلم :Mother 2009

💢خلاصه فیلم:  مادری به همراه پسر ۲۸ ساله اش «دوجون» زندگی آرامی دارد. یک روز در محله آن ها دختری به طرز وحشیانه به قتل می رسد، و دوجون توسط پلیس به عنوان قاتل شناخته شده و دستگیر می شود. اکنون مادر او باید بی گناهی او را ثابت کند، یا اینکه برای همیشه در زندان رهایش کند...

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽فیلم: اورست

💢خلاصه داستان: در سال 1996 گروهی هشت نفره از خبره ترین کوه نوردان تصمیم می گیرند که کوه بلند اورست را فتح کنند ولی آنان در راه صعود به قله کوه , دچار مشکلات زیادی می شوند که ممکن است جان آنها را به خطر بیندازد...

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽فیلم:لازم است درمورد کوین صحبت کنیم

💢خلاصه داستان:مادر یک پسر جوان دبیرستانی که تفریحات و سرخوشی های خطرناکی را تجربه می کند، سعی دارد تا با نوشتن نامه به همسر سابقش با غم خود و احساسات و مسئولیتش در برابر کارهای فرزندش کنار بیاید و ...

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢ماد‌رچسبند‌ه‌ نباشید‌

✍🏻همیشه کود‌ک نیست که به ماد‌ر ‌می‌چسبد‌؛ ماد‌رانی هم هستند‌ که حاضر نیستند‌ برای لحظه‌ای از فرزندشان جد‌ا شوند‌!
یعنی اگر حتی کود‌ک بخواهد‌ جد‌ا شود‌، آنها مانع ‌می‌شوند‌ و د‌ر واقع یک الگوی رفتاری غلط را به او ‌منتقل می کنند!
د‌لبستگی نیاز کودک برای رشد سالم است؛ اما وابستگی و چسبندگی، مانع رشد و عزت نفس فرزند شماست.
مادر چسبنده همیشه نگران است که اگر فرزندش کنارش نباشد، خطری او را تهدید می کند.
مادر چسبنده به فرزندش اجازه رشد و پختگی نمی دهد چون همیشه حضور مستقیم دارد و به جای فرزندش مشکلات را حل می کند.

🔹چسبندگی یک اختلال ارتباطی ست و نه مهربانی!!!

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢شش مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :

1⃣ شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟

2⃣ آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟

3⃣ آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟

4⃣آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟

5⃣ آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟

6⃣آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢پرسشنامه اعتیاد به شبکه های مجازی

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢پرسشنامه میزان اضطراب

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢نقش خانواده اوليه در شکل گیری طرحواره های اولیه

✔️درونی سازی انتخابی/همانندسازی:

✍🏻کودک به طور انتخابی با افکار، احساسات، تجارب و رفتارهای والدین خود همانندسازی کرده و آن ها را درون سازی می کند 
مثلا دو بیمار را در نظر بگیرید که هر دو قربانی بدرفتاری دوران کودکی خود هستند و برای درمان به کلینیک مراجعه می کند .

🔹بیمار اول مارسیا در دوران کودکی نقش قربانی را پذیرفته بود . وقتی پدرش او را کتک می زد، متقابلا به او حمله نمی کرد و فقط احساس می کرد قربانی این وضعیت شده است . وی با این که احساس می کرد با او بدرفتاری شده ، ولی احساس کسی را که مورد بدرفتاری قرار گرفته، در خودش درون سازی نکرد.

🔹بیمار دوم، دیوید، در مقابل بدرفتاری های پدرش متقابلا به او حمله می کرد. او با پدرش همانند سازی کرد و افکار ، رفتار و احساسات پدر پرخاشگر را درون سازی نمود و خودش تبدیل به یک فرد خشن و بد رفتار شد
برخی از این همانند سازیها و درون سازیها به طرح واره ها و بعضی نیز به سبک های مقابله ای یا ذهنیت تبدیل می شوند

➖در واقع کودک به طور انتخابی با افکار، احساسات، تجارب و رفتارهای والدین خود همانندسازی کرده و آن ها را درون سازی می کند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢رابطه عاطفی خوب با فردی که طرحواره بی‌اعتمادی دارد:

✔️برای داشتن ارتباطی خوب با فردی که طرحواره بی اعتمادی/ بدرفتاری دارد به نکات زیر توجه کنید.

1⃣ به ناامنی او دامن نزنید

اگر با فردی در رابطه هستید که در تله بی اعتمادی/ بدرفتاری افتاده است ممکن است احساس کنید که مجبورید روی خط باریکی راه بروید و باید دقیقاً متوجه هر چیزی که می گوئید و هر کاری که انجام می دهید باشید تا مبادا او عصبانی شود بنابراین بهتر است زمانی که تشخیص دادید که در تله افتاده است با او همدلی کنید و با حالت  محکم اما مهربان در مقابل اظهارات نادرست ،رفتارهای خصومت آمیز، تحقیر گرایانه و تهدید کننده او بایستید.

2⃣ آهسته ولی پیوسته حرکت کنید

با صبر و حوصله و به تدریج رابطه تان را جلو ببرید و به او این فرصت را بدهید تا به تدریج به شما اعتماد کند و اگر برای ایجاد این اعتماد عجله کنید او بیشتر به شما شک خواهد کرد.
در نتیجه به راحتی به شما اعتماد نخواهد کرد و ممکن است در مقابل شما بایستد بنابراین بهتر است با کمال شکیبایی در ایجاد یک ارتباط صمیمانه  گام های خود را با او هماهنگ کنید و از این طریق به او کمک کنید تا صمیمیت را به تدریج در کنار شما تجربه کند.

3⃣ عصبانیت خود را کنترل کنید

کاملاً طبیعی است که شما در مقابل اتهامات، سرزنش ها و رفتارهای پرخاشگرایانه او عصبانی شوید اما این عصبانیت شما را وارد چرخه معیوبی می کند به این معنی که چون او به شما بی اعتماد است از این عصبانیت سوء برداشت می کند و به این نتیجه می رسد که به شما نمی توان اعتماد کرد
و بدین طریق آسیب جدی به رابطه تان وارد کند بنابراین بهتر است تا آنجا که ممکن است خشم خود را کنترل کنید.

4⃣ کودک آسیب دیده درون او را ببینید

سعی کنید نسبت به طعنه، سرزنش و تحریک پذیری های او واکنش نشان ندهید. البته این کار سخت است اما اگر متوجه باشید که به دلیل تجربیات ناخوشایند گذشته نامزد شما براحتی در تله بی اعتمادی/ بدرفتاری می افتد و اورا مثل کودکی ترسان و هراسان ببینید که احساس نا امنی و بی پناهی می کند، می توانید او را بهتر درک کنید در واقع مشاجره با او در مورد هر مساله کوچکی می تواند به واکنش های منفی بیشتری از طرف نامزدتان منجر شود.
از طرف دیگر برقراری ارتباط با کودک آسیب پذیر درون او و پذیرش بدون قضاوت تا حد زیادی می تواند به بهبود شرایط کمک کند و حساسیت شما را نسبت به اظهارات و رفتار او کاهش دهد.

5⃣ واضح و شفاف صحبت کنید

از آنجا که نامزد شما فردی بدگمان و بی اعتماد است و معمولاً در پی پیدا کردن معانی پنهانی در صحبت های شما است سعی کنید با او واضح و شفاف صحبت کنید حتی اگر از او سوالی دارید واضح و شفاف بپرسید.
از پاسخ دادن به سوالات او طفره نروید و با او با گوشه و کنایه صحبت نکنید چون دوباره در دور باطل رابطه آسیب زا می افتید.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال ADHD

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢علل وسواس کندن مو یا تریکوتیلومانیا

.اضطراب، افسردگی و اختلال وسواسی اجباری در کسانی که دچار بیماری مو کندن هستند دیده می‌شود.

.کندن مو با اختلال PTSD نیز همایندی دارد و استرس نیز می‌تواند عامل برخی از موارد مو کندن باشد.

.برخی از روان‌شناسان بر این باورند که کندن مو مانند یک تقویت کننده‌ مثبت کار می‌کند.

.به ویژه به این دلیل که فرد پس از تجربه‌ یک تنش و فشار روانی با کندن موی خود احساس آرامش می‌کند.

.روان‌شناسانی که رویکرد شناختی دارند اختلال موکندن را گونه‌ای از اختلال عادتی یا Habit Disorder می‌دانند.

.آن‌ها می‌گویند که گره‌های پایه (عقده‌های قاعده‌ای) در پدید آمدن عادت‌ها، و لب‌های پیشانی در سرکوب یا بازداری چنین عاداتی نقش دارند.

.همچنین اختلال در رابطه مادر-کودک ، ترس از تنها ماندن و ترک شدن و فقدان اخیر شی  یا object با این اختلال رابطه دارد.

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

💢چرا بقیه رو تحقیر می‌کنیم؟

‌📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

✍🏻کودکان وقتی نتوانند احساسات خود را مدیریت کنند به برخورد فیزیکی رو میاورند. هر چقدر بیشتر بر روی هوش هیجانی کار شود؛ این اتفاق کمتر می افتد.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢گره خوردن مشت ها
محکم نگه داشتن مشت ها ، تجاوز ، دفاع و گاه آمادگی برای حمله را نشان می دهد و گاهی اوقات یک حالت مهار باشد.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢ایستادن صاف
وقتی فردی هنگام ایستان شانه‌هایش را عقب می‌دهد و كاملا صاف می‌ایستد نشان از سلطه گری اوست و در واقع نشان می‌دهد او انسانی با اعتماد به نفس، صادق و موفق است
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢 دست به دهان
اگر در حالیکه با فردی صحبت می کنید او انگشتانش را در دهان کرد یا به عبارتی دست به دهان شد این یعنی او به شما اعتماد ندارد و از چیزی برای بیان حقایق می ترسد.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽فیلم : آزمایش

💢خلاصه داستان :فیلم آزمایش 2010 ، ۲۶ نفر برای انجام یک تست روان شناسی انتخاب شده اند تا در نقش نگهبانان و زندانی ها در یک زندان ظاهر شوند. اما این آزمایش خیلی زود از کنترل خارج می شود…

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽فیلم: خطوط کج خدا

💢خلاصه داستان : زنی به منظور تحقیق در مورد یک قتل به بیمارستانی روانی می‌رود...

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢محبت والدین به کودک باید "بی قید و شرط" باشد، نه "بی حد و اندازه"

✍🏻بی قید و شرط بودن یعنی در هر حالت و شرایطی فرزندی فرزند را نفی نکنیم.
دیگه بچه من نیستی!
دیگه مادرت نیستم!
میرم بابای یکی دیگه میشم!
و شخصیت او را نکوبیم.
بلکه اگر از رفتار خاصی ناراضی شدیم نارضایتی خود را از آن عملکرد بیان داریم و بگیم بهتره اینکارو انجام میدادی نه از وجود و شخصیت کودک.

مثلا بگوییم :
از این کلمات خوشم نمیاد
دوست ندارم پسرم بی ادبی کنه
دلم می خواد دخترم خودش کارشو انجام بده.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢والدین، وظیفه دارند «انتخاب کردن» را به فرزندانشان بیاموزند...

✍🏻شما دائم برای فرزندتان تصمیم گیری نکنید، یا نظرتان را به او تحمیل نکنید. زیرا او باید در سالهای آینده، تصمیم ها و انتخاب های مهمی داشته باشد، مثل: انتخاب دوست، انتخاب رشته تحصیلی، انتخاب شغل، انتخاب همسر و...
البته کودک در سن زیر پنج سال، قدرت تصمیم گیری و انتخاب محدودی دارد... و اگر تعداد گزینه ها زیاد شود، او قدرت انتخاب کردن ندارد.

✍🏻تعداد انتخابهای کودک را محدود کنید تا قدرت تصمیم گیری پیدا کند و انتخاب کردن را یاد بگیرد. مثلا باید در سن زیر پنج سال، دو گزینه به او پیشنهاد دهید تا بتواند یکی از آنها را انتخاب کند. به عنوان مثال، موقع رفتن به مهمانی، دو لباس مناسب مهمانی از کمد خارج کنید، تا او یکی را بتواند انتخاب کند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢پرسشنامه تشخیص هیجانات و  احساسات

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢آزمون هوش منطقی(تکمیل تصاویر)

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢"من بی ارزشم"

✍🏻اگر گرفتار این طرحواره شده باشید، احساس می کنید عیب های زیادی دارید و از ارزش چندانی برخوردار نیستید. باور راسخ دارید که برای اطرافیان آدم ارزشمند و دوست داشتنی نیستید. فکر می کنید که هر آن ممکن است عیب های شما برملا شود. ممکن است در دوران کودکی احساس کرده اید که به دلیل عیب و ایرادهایتان مورد احترام خانواده قرار نمی گیرید و از شما عیب جویی می کرده اند. خودتان را مقصر می دانید و احساس می کنید ارزش آن را ندارید که دیگران شما را دوست داشته باشند. در دوران بزرگسالی نیز از عشق ورزی و قبول محبت دیگران می ترسید. باورتان نمی شود که دیگران به دلیل ارزشمندی تان بخواهند با شما رابطه ای صمیمی برقرار کنند. بنابراین انتظار دارید که دیگران دست رد به سینه شما بزنند، شما را تحویل نگیرند و طردتان کنند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

💢چطور بفهمیم بی خوابی داریم؟

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢اعتماد به نفس
این حالت برج کلیسا نام دارد و نشان از اعتماد به نفس بالای فرد مقابل شما دارد. حالت مخصوص رؤسا و افراد بالا دست است

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢نشستن جمع و جور
فضای کمی رو اشغال کردن در هنگام نشستن و ایستادن به طوری که شانه ها،پاودست ها براحتی حرکت نکنند.از اشتباهات زبان بدن شماست که نشانه عدم قدرت و جذابیت شما محسوب میشود!

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🔴پیج اینستاگرام دکتر میری

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽فیلم :Rope

💢خلاصه داستان:دو جوان به نام‏هاى «شا» و «فیلیپ»، با این طرز فکر که «انسان برتر» نیازى به رعایت اصول اخلاقى در جامعه ندارد، یکى از دوستان‏شان، «دیوید کنتلى» را با طنابى خفه میکنند…

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽تریلر فیلم : لبخند

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽 فیلم : لبخند

💢خلاصه داستان :
دکتر رز کوتر که پس از مشاهده یک حادثه عجیب و غریب و آسیب زا در مورد یک بیمار، شروع به تجربه اتفاقات ترسناکی می کند که نمی تواند توضیحی برایشان پیدا کند...

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢آموزش مدیریت احساس به فرزندتان

✍🏻با تایید احساس فرزندتان، در مدیریت احساساتش او را یاری کنید. اگر پسرتان گریه می‌کند و شما با عصبانیت به او می‌گویید “تو مرد هستی گریه نکن”، نه تنها به وی کمکی نکرده‌اید، بلکه احساسات او را سرکوب کرده‌اید و به او یاد می‌دهید که احساساتش را مخفی نگه دارد.

✍🏻پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مادران از دخترانشان بیشتر در مورد احساسات سوال می‌کنند و اگر هم زمانی دختر و پسر آنها دچار آسیب شود، بیشتر به فرزند دختر رسیدگی می‌کنند و همین امر موجب می‌شود که پسرها در بیان احساسات خود شرم داشته و به مردانی تبدیل شوند که نتوانند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنند، حتی نتوانند احساسات خود را بیان و کنترل کنند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢تمجید خود را دقیق بیان کنید

✍🏻به جای اینکه عبارت کلی «تو عالی‌ هستی» را به کار ببرید، در این مورد صحبت کنید که او دقیقا چه کاری انجام داده که شایسته‌ی بازخورد مثبت شما شده است. «آفرین که صبر کردی مامان صحبتش با تلفن تموم بشه بعد ازم شیرینی بخوای، کار سختی بود، اینکه صبر کردی رو خیلی دوست داشتم.»

✍🏻رضایت خود را از کارهای خوب فرزندتان به او نشان دهید
وقتی متوجه‌ی کار مثبت یا سودمند فرندتان شدید، به او بفهمانید که چه احساسی دارید. بیان احساس خوب‌تان به او راهی عالی برای تقویت رفتارهای خوب است و احتمال اینکه آن کارها را تکرار کند، بالا می‌برد.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢پرسشنامه کودک آزاری

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢سمینار هوش جنسی

👤مدرس: خانم منصور صحرایی مقدم

🔴سرفصل ها:

🔹 هوش جنسی چیست و چرا اهمیت دارد؟
🔸 آشنایی با منابع درونی هوش جنسی
🔹استفاده از هوش جنسی در ایجاد و حفظ اشتیاق و علاقه در رابطه زناشویی

📆تاریخ:  ۲۲ دی

⌛️زمان: ساعت ۶ تا ۸

♦️ جهت ثبت نام با شماره زیر تماس بگیرید.

📱09384542136

@Psychologist_gheisari


📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢طرحواره نقص و شرم

📌در گام اول نقاط قوت و ضعف خودتون رو در زمان حال بنویسید

📌در گام دوم نقاط قوت و ضعف خودتون رو در دوران کودکی بنویسید

📌در گام سوم خاطرات کودکی خود که در آنها مقایسه، سرزنش یا تحقیر شدید را پیدا کنید

📌و در نهایت در گام چهارم، با کمک مایندفولنس که در پست های بعدی آموزشش را قرار می‌دهیم روی این خاطرات کار کنید

📎برای مطلع شدن از گام های بعدی که کمک به ترمیم تله نقص و شرم می‌کند با سایت parsianvip.com همراه باشید


https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢نشانه های افرادی که دچار تله ایثار هستند:

● ممکن است آنها از نظر مالی دچار مشکل شوند، زیرا تمام و بخش بزرگی از دارایی خود را وقف کمک به دیگران میکنند .

● به قدری نگران برآوردن نیازهای دیگران هستند که ممکن است استرس بالایی را تجربه کنند.

● اگر مدتی را برای وقف خود و کمک به دیگران اختصاص ندهند، احساس گناه می‌کنند.

● بیش از حد نسبت به دیگران احساس مسئولیت می‌کنند.

●  در اوج کار و خستگی وقتی کسی درخواستی می‌کند نمی‌توانند پاسخ منفی برای کمک کردن بدهند.

● این افراد نسبت به درد و رنج دیگران بسیار حساس هستند و انگیزه بالایی برای تسکین درد و رنج دیگران دارند.

●  بر این باورند که هر کسی که با آنها در تماس است نیاز به کمک دارد.

● انتظار ندارند که کسی محبت آن ها را جبران کند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال احتکار

✍🏻اختلال احتکار که تحت عنوان اختلال ذخیره‌سازی یا انباشت انگاری هم تعریف میشه نوعی اختلال به حساب میاد که فرد هر چیزی رو دوست داره در اطراف خودش انباشته و نگهداری کنه ،اعم از وسایلی که ممکنه هیچ زمانی به کار فرد نیاد در حالت شدید این اختلال مکان زندگی فرد عملاً به یک آشغال دونی تبدیل می‌شه که کسایی که به طور شدید این اختلال رو دارند گاهی حتی شما نمی‌تونین وارد خونشون بشین چون فرد هر چیزی که دستش اومده رو اونجا برای خودش انباشت کرده !
و جالب اینه که اگر از فرد بخواین که یکی از اون وسایل رو دور بندازه استرس بسیار شدیدی پیدا میکنه چون احساس میکنه هر کدوم از اون وسایل بی استفاده ممکنه یه روزی به کارش بیان حتی یه روزنامه باطله پاره پاره!!

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال عاطفی فصلی
( Seasonal affective disorder)

✍🏻 نوعی افسردگی است که با تغییر فصول خود را نشان می‌دهد. هر سال تقریباً در یک زمان مشخص شروع می‌شود و پایان می‌یابد.
اگر شما نیز به این اختلال مبتلا باشید احتمالا علائم آن مانند کمبود انرژی، خستگی و بدخلقی را از پاییز در خود حس می‌کنید که تا ماه‌های زمستان ادامه می‌یابد. معمولا افسردگی فصلی کمتر باعث بروز افسردگی در بهار یا اوایل تابستان و بیشتر در پاییز و‌زمستان رخ می‌دهد. از روش‌های درمانی آن می‌توان به نور درمانی (فتوتراپی)، تجویز داروها و روان درمانی اشاره کرد.

✍🏻افسردگی فصلی اغلب در نوجوانان و افراد جوان به‌خصوص خانم‌ها رخ می‌دهد. سعی نکنید برای حل کردن این مشکل به‌تنهایی عمل کنید و حتما از روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید زیرا پیشگیری یا درمان به‌موقع آن در حفظ روحیه و انگیزه برای فصول دیگر سال لازم است.این اختلال برای اولین بار، به‌طور رسمی توسط نورمَن روزنتهال و همکارانش در مؤسسه ملی بهداشت روان ایالات متحده آمریکا توصیف شد.

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال شخصیت خودشیفته

✍🏻فرد خودشیفته به‌دلیل حس برتری و استحقاقی که دارد حتی زمانی که در حق شما ظلمی هم کرده باشد اگر نسبت به او واکنش نشان دهید حتی این واکنش منفی هم نباشد بازهم فکر می‌کند به او بی‌احترامی شده و شما قدر او را نمی‌دانید.
دیدگاه این افراد به این شکل است: من تو را آزار می‌دهم ولی باز باید خیلی زیاد من را دوست داشته باشی، اجازه بدهی بازهم اذیتت کنم، حرفی هم نزنی اما باز همیشه من قربانی هستم و هیچکس متوجه ارزش و لیاقت وجود من نمی‌شود.

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

💢سبک فرزندپروری

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

💢افسردگی با عملکرد بالا

✍🏻همه ی ما یه تصور و پیش فرض از فرد افسرده داریم که در اون فرد به سختی از تختش بیرون میاد، سر کار یا کلاسهاش حاضر نمیشه، روابطش کمرنگ میشه و به طور کلی عملکرد فرد در زندگی پایین میاد.
خب این تصور در مورد گروهی از افراد افسرده درسته ولی میخوام در مورد افرادی صحبت کنم که صبح زود بیدار میشن، درست مثل قبل کارشونو انجام میدن، از سایرین حمایت میکنند و به ظاهر حالشون خیلی خوبه اما…..
اما درونشون پر از احساس شرم، بی ارزشی و خودسرزنشیه.

✍🏻این افراد در مورد احساساتشون با کسی صحبت نمیکنن، چون فکر میکنن داشتن این احساسات نشونه ی ضعفه و نمیخوان اطرافیانشون رو ناراحت و ناامید کنن.
در نتیجه هر روز این احساسات رو سرکوب میکنن که باعث شدت گرفتن افسردگیشون میشه.
افراد کمالگرا مستعد این نوع از افسردگی هست
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢سمینار هوش جنسی

👤مدرس: خانم منصور صحرایی مقدم

🔴سرفصل ها:

🔹 هوش جنسی چیست و چرا اهمیت دارد؟
🔸 آشنایی با منابع درونی هوش جنسی
🔹استفاده از هوش جنسی در ایجاد و حفظ اشتیاق و علاقه در رابطه زناشویی

📆تاریخ:  ۲۲ دی

⌛️زمان: ساعت ۶ تا ۸

♦️ جهت ثبت نام با شماره زیر تماس بگیرید.

📱09384542136

@Psychologist_gheisari


📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢برداشتن پرز لباس
حرکتی غیر کلامی که نشان دهنده اختلاف نظر ، عدم تأیید و بی تفاوتی است و باعث جلوگیری از تماس چشمی می شود.
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🔴پیج اینستاگرام دکتر میری

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_کتاب_دانشگاهی

📘کتاب: روانشناسی رشد
✍🏻نویسنده: لورا بک

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_کتاب_دانشگاهی

📙کتاب: نظریه های رواندرمانی
✍🏻نویسنده:پروچسکا

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢روش برخورد با شريكی كه قهر می كند

✍🏻قهر كردن نوعی از تجاوزهای معنوی در رابطه است. به اين دليل كه فردي كه قهر می كند، تصميم دارد شما را ناديده بگيرد و تحت فشار روانی قرار دهد.

.فردی كه قهر می كند، علائم های خود شيفتگی را از خود نشان می دهد.

.قهر كردن رفتاری كودكانه است و نشان از عدم عزت نفس و  اعتما به نفس و هم چنين عدم توانایی  حل كردن مسئله است.

.قهر كردن رفتاری اكتسابی  از خانه و خانواده است.

.قهر كردن روشی برای حذف و يا از بين بردن  بحث و مجادله است ولی  هيچ گاه حل مشكل در رابطه نخواهد كرد.

▫️اگر شما قربانی چنين واكنش روانی  هستيد، بدانيد اين حق شما نيست و بايستی در ابتدا در خود تغييراتی انجام دهيد و سپس در رابطه تغييراتی ايجاد كنيد. قهر كردن شريك در رابطه با شما به واسطه شما می تواند تقويت و يا از بين برود.

▫️بدانيد قهر كردن روشی است كه او استفاده می كند تا شما را تحت فشار قرار دهد و خواسته و نياز خود را برآورده نمايد و هم چنين موقعيت و شرايط را كنترل نمايد.
▫️زمانی كه در شما ترس از تنهايی و طرد شدگی وجود داشته باشد، قربانی قهرهای او خواهيد شد و او شما را به خوبی كنترل خواهد كرد.

▫️بنابراين بهتر است احساس ارزشمندی و عزت نفس خود را تقويت كنيد تا احساس تنهايی و طرد شدگی در شما كم شود.

💢نكات موثر در  مقابله با قهر

▫️به خاطر داشته باشيد، قهر كردن حاصل عدم اطمينان و عدم كنترل می باشد و اين مشكل اوست نه شما. شما می توانيد بگوييد: می دونم الان مشكلی هست كه نمی  توانيم مديريتش كنيم، چيزی  هست كه من بتونم كمك كنم؟! اگر جوابی نداد به عنوان جواب او مبنی  بر اين كه كمكی  از شما نمی خواهد بپذيريد. در ادامه روش های معمول و عادی  زندگی خود را از سر بگيريد تا وقتی  كه بخواهد صحبت كند.

▫️به خاطر داشته باشيد، رفتار او بر اساس نياز، خواسته و توقعی ايجاد شده، كه برآورده نشده است. پس در زمانی  كه آرام تر است با او صحبت كنيد كه چگونه نياز، خواسته و توقع خود را بيان كند تا در يك موقعيت برنده - برنده بتوانيد نتيجه بگيريد.

▫️عكس العملي ( خوب و يا بد ) به قهر كردن او نشان ندهيد. هر گونه عكس العملی به معنای پاداشی روانی برای رفتار او خواهد بود و رفتارش را تقويت خواهد كرد. پس پاداش دادن رامتوقف كنيد.

▫️ذهن خوانی نكنيد. تلاش نكنيد نياز، خواسته و توقع او را حدس بزنيد. چنين توانایی  در ما وجود ندارد تا بتوانيم ذهن  ديگران را بخوانيم. اگر اين كار را انجام دهيد به دليل خطاهایی  كه در حدس هاس شما بوجود می آيد، او ديگر افكار خود را با شما تبادل نخواهد كرد. بنابراين بهتر است، زمانی كه آرام تر است بيشتر از او سئوال كنيد تا حدس بزنيد.

▫️احساس او را محترم بدانيد. يعنی  بگوييد: می فهمم كه ناراحت هستی. و يا بگوييد: متاسفم كه ناراحت شدی. ولی اين به اين معنی نيست كه شما اشتباه كرده ايد. بلكه از اين كه او در اين موقيت ، احساس خوبی ندارد، احساس تاسف كرده ايد.

▫️افرادي كه قهر می كنند عموما در انكار هستند. يعنی آن ها نمی توانند رفتار و احساس خود را ببينند و رفتار هاي آسيب زننده را هم برای خود و هم برای ديگران درك كنند.

✍🏻بهترين روش آشتی با واقعيت است، كه شما می  توانيد نقش موثری در اين امر داشته باشيد.
به عبارتی  آن ها افرادی مسئوليت پذير نيستند و زحمت راه حل پيدا كردن را به خود نمی دهند.
هم چنين بسياری از اختلافات از آن چه می گوييد شروع نمی شوند بلكه از اين شروع می شوند كه چگونه می گوييد.
بنابراين يكی  از بهترين روش ها تقويت فن بيان برای بر طرف كردن مشكلات و به خصوص مشكل قهر كردن، می باشد.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢کارت‌های تست رورشاخ
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢آزمون آدمک گودیناف

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢مادری که مدام نسبت به بدن خودش انتقاد میکنه، میتونه باعث بروز مواد زیر در فرزندش بشه:

🔹صحبت‌های منفی رو درونی سازی میکنه: دختر با شنیدن حرف‌های مادرش فک میکنه که این خودانتقادی ها طبیعیه و همه همینطوری هستند، پس شروع میکنه به منفی فکر کردن راجع به بدنش

🔹یاد میگیره روی نقص‌ها تمرکز کنه: دختر یاد میگیره رو نقصی‌های بدنش تمرکز کنه، به جای اینکه از خاص بودن و زیبایی‌های بدنش قدردانی کنه.

🔹دچار عزت نفس پایین میشه: دختر احساس میکنه که به اندازه کافی زیبا نیست و و احساس ارزشمندی کمتری داره

🔹اضطراب و شرم رو تجربه میکنه: دختر دیگه راجع به بدنش احساس خوبی نداره و نسبت به اون شرم از چاقی یا زیبا نبودن رو تجربه میکنه

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢طرحواره ایثار

✍🏻یکی از مواردی که در تربیت می تواند منجر به شکل گیری طرحواره ایثار شود این است که کودک به نوعی جایگزین والدین باشد و نقش آنها را به عهده بگیرد.
والدینی که مدام از یکی از فرزندان خود می خواهند ‌که مراقب و الگوی خواهر و برادر خود باشد یا به نفع آنها از خواسته ها و نیازهای خود بگذرد،فرزندی تربیت می کنند که مستعد فداکاری های بیش از حد در روابط بعدی بزرگسالی است.فرزندانی که مسئولیت حل و فصل کردن مشاجرات والدین و اعضای خانواده را به ناچار به عهده می گرفته اند یا والدینی درمانده و دائما غایب داشته اند .در بزرگسالی نیز معمولا وارد روابطی می شوند که نقش حامی و ناجیِ افراطی را برای طرف مقابل را بازی کنند و درگیر روابط نابرابر می شوند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🔴پیج اینستاگرام دکتر میری

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال شخصیت خودشیفته

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال شخصیت خودشیفته

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال شخصیت خودشیفته

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

✍🏻 اضطراب موقعیت چیست؟ یک نگرانی مهلک که توانایی خراب‌کردن دوره‌هایی طولانی از زندگی ما را دارد. ترس از خطر شکست در برابر آرمان‌هایی که جامعه‌مان وضع کرده است و در نتیجه ازدست‌دادن مقام و منزلت خود. نگرانی از این بابت که نکند در حال حاضر بر روی پلهٔ بسیار پایینی از نردبان قرار گرفته‌ایم یا حتی نزدیک است که به پلهٔ پایین‌تری هم سقوط کنیم.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

💢تحقیقات در مورد درد دل والد با فرزند

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢نشستن جمع و جور
فضای کمی رو اشغال کردن در هنگام نشستن و ایستادن به طوری که شانه ها،پاودست ها براحتی حرکت نکنند.از اشتباهات زبان بدن شماست که نشانه عدم قدرت و جذابیت شما محسوب میشود!

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢خوشه نگاه کردن
با کج شدن سر با زاویه چهل و پنج درجه و نگاه به بالا انجام می شود. این وضعیت بازتابی از اوایل کودکی است ، هنگامی که کودکان به دنبال تأیید یا اجازه ما هستند ، به ما اینگونه نگاه می کنند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_کتاب_دانشگاهی

📙کتاب: کامل روان شناسی رشد ( از لقاح تا کودکی)
جلد اول
تالیف: لورا برک
ترجمه:یحیی سید محمدی

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_کتاب_دانشگاهی

📘کتاب: آزمون های روان شناختی - جلد اول ارزشیابی شخصیت و سلامت روانی
✍🏻نویسنده:علی فتحی آشتیانی

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🔴پیج اینستاگرام دکتر میری

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

✔️چرا بعضی ارتباط ها طولانی مدت و «باکیفیت» هستند، ولی بعضی دیگر کوتاه مدت و پرتنش؟!

💢۵ قانون برای افزایش عمر زندگی عاطفی:

🔹️قانون اول؛ او را همان طور که هست بپذیرید!
مطالعات نشان می دهد که یکی از لایل بروز تنش و کشمکش بین دو طرف که احتمال جدایی را بالا می‌برد، تمایل آن ها برای تغییر دیگری است؛ شاید آن ها متوجه نیستند که بعضی ویژگی ها اساسا تغییرناپذیر هستند، حداقل می‌توانم بگویم که شما قادر به تغییر دادن آن نیستید.
بعضی رفتارهایی که شما از او می بینید، «ویژگی های شخصیتی» هستند. مثلا برای یک فرد درونگرا، زندگی ذهنی جذابیت بیشتری نسبت به زندگی اجتماعی دارد، او از خلوت کردن با خودش انرژی می گیرد و در تعامل با دیگران انرژی خود را از دست می دهد. او تمایل دارد که حلقه محدودی از دوستانش را داشته باشد. ولی در همین حلقه کوچک، اعتماد بالایی برقرار باشد. بنابراین اگر شما یک همسر درونگرا دارید، تلاش برای تغییر دادن وی به یک فرد برونگرا و اجتماعی که در جمع ها نقل محافل باشد و در مهمانی جمع را به دست بگیرد، احتمالا موجب شود که رابطه شما با همسرتان رو به وخامت بگذارد.
بنابراین سعی کنید شریک زندگیتان را همان گونه که هست بپذیرید؛ با تمام ویژگی هایی که دارد. این کار شما نیست که او را تغییر دهید، شما فقط می توانید در فرآیند تغییر به او کمک کنید.

🔹️قانون دوم؛ فضای کافی برای رشد او فراهم کنید!

بعضی وقت ها آدم ها دچار یک احساس افسردگی از بابت زندگی شخصی شان می شوند. از اینکه چه پتانسیل ها و توانمندی ها و استعدادهایی داشته اند و نتوانستند به آن ها رسیدگی کنند. بنابراین تا جای ممکن فضا برای رشد شخصی بدهید.
هیچ چیز مثل یک رابطه سالم نمی تواند موجب رشد شخصی آدم ها باشد

🔹ق️انون سوم؛ اتفاق های ناگوار ارتباطی را با خود حمل نکنید!
در زندگی ممکن است اتفاق هایی بیافتد که شما را رنجیده خاطر کند. مثلا اتفاقی که در اوایل دوستی تان افتاده.
اگر منتظرید که یک روز این خاطره ها از ذهن شما فراموش شود تا به آن فکر نکنید، سخت در اشتباه هستید. واقعیت این است که باید این اتفاق ها را بپذیرید، که بخشی از زندگی تان هستند و خواهند بود و دیگر قابل تغییر نیست. در مقابل می‌توانید نوع نگاه و واکنشتان را در مقابل آنها تغییر دهید.

🔹️قانون چهارم؛ از نقد مثبت شرمنده نشوید!

نقدها به ما کمک می کنند که با بعضی ویژگی های خودمان که تا به حال به آن توجه نکرده بودیم، آشنا شویم. ولی توجه داشته باشید که این نقدها نباید دیگری را تخریب کنند.

🔹️قانون پنجم؛ مثل روز اول دوستش داشته باشید!
تصور کنید اولین روزی که قرار بود او را ببینید چه طور بودید؟! چه حرف هایی به او زدید؟! چه قدر به سر و وضع و ظاهرتان رسیده بودید؟! چه قدر نسبت به حرف هایش پذیرش داشتید؟!
می دانم گفتنش راحت است، ولی سعی کنید همیشه همان طوری باشید که قرار بود برای اولین بار عزیزترینتان را ببینید. همان قدر محترمانه و دوست داشتنی. تحقیر و تخریب، روان آدم ها را زخمی می‌کند و سخت می شود جای زخم را از بین برد.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

1⃣اگر اولین کاری که در این موقعیت انجام می‌دهید خاموش کردن کتری در حال جوش است، یعنی شما انسان زودخشم و آتشی مزاج هستید. خیلی سریع تصمیم‌گیری می‌کنید و شکی هم به دلتان راه نمی‌دهید. هیچ چیز نمی‌تواند مانع دستیابی شما به خواسته‌هایتان بشود.
یکنواختی خیلی راحت حوصله‌تان را سر می‌برد. از سوپرایز خوشتان نمی‌آید و برای امنیت خود اهمیت بسیار زیادی قایل هستید.
شما عادت دارید برای کارهای خود برنامه‌ریزی کرده و فقط در همان مسیر حرکت کنید و هیچ‌گونه چرخش یا تغییر سیاستی هم در این راه نخواهید داشت.

2⃣اگر اول از همه سراغ تلفن می‌روید، یعنی انسانی متمرکز و بسیار با سیاست هستید. وظیفه‌شناسی از ویژگی‌های بارز شماست و پذیرفتن اشتباهات دیگران برایتان آسان نیست. شما را می‌توان یک بیزینس‌منی که قادر است در آن واحد چندین کار را با هم انجام دهد، دانست. رابطه اجتماعی بسیار خوبی با دیگران برقرار می‌کنید. از اینکه همیشه در مرکز توجه‌ها باشید لذت می‌برید.

3⃣اگر در اولین قدم سراغ نوزاد می‌روید یعنی شخصیتی آرام و خوش ‌فکر دارید که می‌تواند تصمیمات مبتکرانه‌ای اتخاذ کند. شما همیشه در خدمت‌رسانی به بقیه داوطلب هستید و حتی ممکن است خودتان را برای سود و منفعت دیگران فدا کنید. انسان خانواده‌محوری هستید و رابطه‌های انسانی و سالم برایتان ارزش و اعتبار بسیاری زیادی دارند.از تنهایی می‌ترسید و مهم است که همیشه فردی کنارتان باشد. البته، دورهمی‌های آرام با دوستان یا خانواده را به مهمان‌های شلوغ و پرسروصدا ترجیح می‌دهید.

4⃣اگر اول به سراغ سگ می‌روید تا جلوی او را بگیرید که کوسن مبل را بیشتر از این پاره و خراب نکند، یعنی شما به هیچ عنوان نمی‌توانید شلختگی یا به‌هم‌ریختگی را تحمل کنید. این شامل خانه و زندگی شخصی‌تان می‌شود. برایتان مهم است که همیشه همه چیز تحت کنترلتان باشد.
تا زمانی که اوضاع بر وفق مرادتان نباشد، آرام و قرار نخواهید گرفت. به مسایل مادی و موقعیت اجتماعی افراد بیشتر از خودشان اهمیت می‌دهید. برای هر موضوعی حرفی برای گفتن دارید و همیشه پاسخ‌ها آماده در جیبتان هستند.
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢به عکس نگاه کنید، اولین کاری که انجام می‌دهید را انتخاب کنید

1⃣خاموش کردن کتری در حال جوش

2⃣پاسخ دادن به تلفنی که زنگ میخورد

3⃣رسیدگی به کودکی که گریه میکند

4⃣متوقف کردن سگی که‌در حال جویدن بالش است

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢طرحواره شکست

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(نقص/شرم)

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(پذیرش جویی/جلب توجه)

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(اطاعت)

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(ایثار)

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(اطاعت)

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(بازداری هیجانی)

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(ایثار)

✍🏻وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال شخصیت اجتنابی

✍🏻اختلال شخصیت اجتنابی یکی از اختلال‌های مربوط به گروه C اختلالات شخصیت است. ملاک‌های مطرح شده برای این اختلال در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی بدین شرح است:

🔹افراد مبتلا به اختلال شخصیت اجتنابی، تقریبا” در همه‌ی جنبه‌های زندگی در حضور دیگران معذب هستند، احساس بی‌کفایتی می‌کنند و نسبت به ارزیابی منفی دیگران از خودشان به شدت حساس‌اند. این وضعیت از اواخر نوجوانی و قبل از اوایل بزرگسالی آغاز می‌شود و در شرایط و موقعیت‌های مختلف بروز می‌کند. افراد مبتلا به این اختلال، حالات ذکر شده را در حداقل ۴ مورد از موقعیت‌های زیر نشان می‌دهند:

🔹از شغل‌ها و فعالیت‌هایی که نیازمند تماس و تعاملات اجتماعی زیاد هستند دوری می‌کنند چون از انتقاد، ایرادگیری یا مورد قبول دیگران واقع نشدن می‌ترسند.

🔹دوست ندارند با دیگران رابطه‌ی بین‌فردی نزدیک برقرار کنند مگر اینکه مطمئن باشند دیگران دوستشان دارند.حتی زمانی که با کسی رابطه‌ی صمیمانه دارند تودار هستند و با احتیاط حرف می‌زنند و عمل می‌کنند چون می‌ترسند مسخره یا شرمنده شوند.

🔹در موقعیت‌های اجتماعی دائما” به این فکر می‌کنند که هر لحظه ممکن است دیگران از آنها ایراد بگیرند یا عقایدشان را قبول نکنند.

🔹در موقعیت‌های میان‌فردی جدید عصبی می‌شوند چون احساس بی‌کفایتی می‌کنند.

🔹احساس می‌کنند مهارت‌های اجتماعی و جذابیت شخصی ندارند یا از دیگران پایین‌ترند.

🔹معمولا” دوست ندارند ریسک شخصی بکنند یا در هر گونه فعالیت جدید شرکت کنند چون ممکن است به دیگران ثابت شود بی‌کفایت‌اند و در نهایت شرمنده شوند.

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢انواع تجاوز در اتاق درمان

✍🏻 هر از گاهی بنا به اتفاقاتی موجی در جامعه و روانشناسان اتفاق می‌افتد که مراقب تجاوز به حقوق مراجع در اتاق درمان باشیم، اما متاسفانه این موضوع با نگاهی سطحی بررسی می‌شود. لازم به ذکر است:

۱. تجاوز یا عبور از حریم افراد، لمس بی‌اجازه، نگاه شیطنت‌آمیز یا هر رفتاری که مراجع را تحت فشار قرار دهد، نقض اخلاق حرفه‌ای بوده و باید به موضوع رسیدگی شود، اما به نظر می‌رسد انواع دیگری از تجاوز در اتاق درمان وجود دارد که کمتر به آن پرداخته شده‌است.

۲. عدم شفافیت نسبت به معرفی رزومه علمی خود، تجاوز به حقوق مراجع است. اگر مراجع شما را دکتر صدا می‌کند، اگر شما را درمانگر خطاب می‌کند، نسبت به وضعیت تحصیلی یا مجوز خود شفاف باشید.

۳. عدم ارجاع مراجع به افراد متخصص در موارد خاص، تجاوز به حقوق مراجع است. سماجت بیجا در بهبود مشکلی که در آن تخصص ندارید، آسیب به مراجع است.

۴. ارائه تصویر بزرگنمایانه از خود، شوآف کردن نسبت به مدارک و رزومه،  به شکلی که مراجع تصور کند آخرین امیدش برای درمان شما هستید و بهتر از شما کسی وجود ندارد، تجاوز به امید مراجع است.

۵. بازنمایی والدینی برای مراجع و تقویت ظرفیت پروژکشن، وابسته نگه‌داشتن او به اتاق درمان، نوعی ابیوز است. خود را تبدیل به ایگوی کمکی یا لنگری نکنید که مانع از رشد ایگوی مراجع شود.

۶. عدم راز داری، صحبت با همکاران یا اعضای کلینیک در مورد اینکه فلان مراجع چه آسیبی دیده‌است، حتی به قصد حمایت و مراقبت سایرین از او، نقض حریم شخصی مراجع است.

۷. همدلی افراطی، هم‌نوایی با شکایت مراجع در خصوص دیگران، دیگرانی که در اتاق درمان نیستند تا حرف آنان نیز شنیده شود، خیانت به مراجع بوده و او را در سراب حق با من است غرق می‌کند.

✔️برخی تجاوزها و بی‌اخلاقی‌ها از روی سهل‌انگاری اتفاق می‌افتد و قابل رسیدگی است، اما برخی از آنان متاسفانه مبتنی بر یک ذهنیت شیاد و دغل‌کار توسط برخی روانشناسان و مشاوران سودجو رقم خورده و باعث آسیب جدی به مراجع و  بدنه روانشناسی کشور می‌شود. امید است هشیاری جامعه راه را بر چنین افرادی ببندد.

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🔴پیج اینستاگرام دکتر میری

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

💢سؤاستفاده عاطفی
👤پگاه امتی (رواندرمانگر)

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

✍🏻اطلاع از مراحل رشدی طبیعی، به والدین کمک می‌کند که در صورت مشاهده هر تفاوت ، به موقع به متخصصان مراجعه کرده و مشکل را قبل از جدی تر شدن پیگیری کنند.
یکی از مراحل این فرآیند رشدی ،کلام کودکان است که از قان و قون کردن قبل از یکسالگی شروع و با بیان تک کلمه های معنی دار بعد از یکسالگی و اضافه شدن به این کلمات ادامه می  یابد .کودکانی که هیچ کلمه ای بیان نمی کنند و یا تعداد کلماتشان محدود می شود و یا حتی قطع می شود ،اگر با درک پایین کلام همراه باشد می تواند علائم یکسری اختلالات مثل اتیسم باشد.
اما هیچگاه نباید با دیدن یک علامت تشخیص گذاشته شود.
علائمی که باید توسط خانواده مورد توجه قرار گیرد:

1)درک پایین کلام به معنی اینکه وقتی با کودک خود صحبت می کنید واکنش مورد نظر را نشان نمی دهد (گاهی تصور می شود که کودک ناشنواست و یا لجبازی می کند )حتی کودک واکنشی به نامیدن اسمش نشان نمی دهد و  یا به جای استفاده از کلام ،با دستش مادر یا پدر را به سمت خواسته خود می کشاند

2) گرایش کودک به همراه کردن یک وسیله غیر مربوط (مثل خمیر دندان ،شامپو و یا ....)همراه خود و یا بازی با یک قسمت غیر مرتبط با یک اسباب بازی مثل چرخهای ماشین

3)مشکلات در خواب و تغذیه کودک به فرض تمایل به یک نوع ماده غذایی خاص داشتن، به فرض تنها غذاهایی با بافت میکس را دوست داشته باشند، یا غذاهای سوپ مانند و یا از بافت غذایی مثل برنج نرم شده و یا تمایل فقط به یک نوع غذا یا یک نوع بافت

4)و یا حرکات اضافی دست و بدن مانند بال بال زدن  یا چرخیدن دور خود و یا ..

5) انجام رفتارهای خودتحریکی مانند کوبیدن سر به دیوار یا زمین و یا گاز گرفتن خود
همه این علائم می تواند علائمی هشدار دهنده برای خانواده باشد که حتما لازم است  کودک را به موقع به متخصص مربوط ارجاع داد .
آگاهی شرط رسیدن به توانبخشی به موقع است

https://www.instagram.com/reel/DBRaeBUCXBo/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢حالت های دفاعی
هنگامی که شما یک نوشیدنی را با دو دست نگه دارید یا با ساعت یا دکمه سر دست به بازی بپردازد این ها حالت های دفاعی هستند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢چشم های تحقیرآمیز
اینها خیرگی های ملایم ، چشم های تحقیرآمیز ، نادیده گرفتن طرف از طریق شانه هایی که کمی چرخیده اند هستند. هدف از این سیگنالها این است که شخص را کوچک جلوه دهند
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢محافظ دهان
حرکتی است که با بالا بردن دست به سمت گونه ، یا کنار دهان یا با پیچیدن انگشت به دور لب بالا انجام می شود. گاهی اوقات به نظر می رسد که فرد از طریق دست صحبت می کند. این نشانه ترسو بودن است و گاهی اوقات به عدم صداقت و عزت نفس پایین مرتبط است.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽فیلم:بندباز

💢خلاصه داستان : این فیلم داستان بندباز معروف فرانسوی است که تصمیم دارد بین برج های دوقلوی مرکز تجارت جهانی روی بند راه برود …

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽فیلم:دختر از هم گسیخته
Girl Interrupted

💢خلاصه فیلم:
این فیلم بر اساس داستان نویسنده‌ای بنام «سوسانا کایسن»، درباره ۱۸ ماه بستری بودن او در آسایشگاه روانی است…

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢نمونه هایی از جملاتی که نباید در همدلی هنگام فقدان يا بحرانى  از آنها استفاده شود:
از به کار بردن جملات زیر پرهیز کنید، چرا که موجب خراب شدن همدلی می شوند: 

*سعی کن شاد باشی
*این اتفاق ها برای همه پیش میاد
*حتما خیری توش هست
*قوی باش، سعی کن بر خودت مسلط باشی
*خیلی احساساتی شدی، این چیزها پیش میاد
*فکر می کنی موقعیت تو خیلی سخته؟ به بقیه نگاه کن !

*انقدر خودت را ناراحت نکن، چیز مهمی نیست
*اگر من به جای تو بودم، ..... " اگر ها ، ملامت کردن، توبیخ و نکوهش کردن "
*چرا بیشتر مراقبش نبودی ؟ "سوالات چرایی"
*کاری که باید انجام بدهی، این است که ... "نصیحت کردن"

**کاری که شما باید انجام بدین سکوت است و فقط شنونده باشید یا صحبت‌های او را به نوعی تکرار کنید.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢چهل سايت ارزشمند، ( بین المللی ):

1. سایت Lynda وب سایتی که بیش از 4 میلیون نفر در آن مشغول گذراندن دوره های آموزشی هستند.

2. به سراغ وب سایت نشریات مورد علاقه تان بروید و با مطالعه آن ها مطلبی جدید بیاموزید.

3. سایت Creative Live : با کلاس های رایگان آنلاین خلاقیت را در خود پرورش دهید.

4. سایت Hackaday : با توصیه های روزانه این وب سایت مهارت های خود را پرورش دهید.

5. سایت MindTools : محلی برای یادگیری مهارت های مدیریتی

6. سایت Codecademy : در این مدرسه آنلاین می توانید کار با Java ، PHP ، Python و بسیاری دیگر را بیاموزید.

7. سایت EdX : در این وب سایت دوره های آنلاین متعددی شامل دوره برنامه نویسی ارایه می شود.

8. سایت Platzi : با آموزش های این وب سایت در بازاریابی، کدنویسی، توسعه اپلیکیشن و طراحی حرفه ای شوید.

9. سایت Big Think : مقالات و ویدیوهایی در خصوص متفکران بزرگ را در این وب سایت پیدا کنید.

10. سایت Craftsy : با آموزش هایی که توسط کارشناسان ارایه می شود در هنرهای تفننی مانند آشپزی ، بافتنی، خیاطی، تزیین کیک و مانند این مطالب جالبی بیاموزید.

11. سایت Guides.co : منبعی کامل از نکته ها و توصیه هایی در مورد هر موضوعی که فکرش را بکنید.

12. سایت Lifehacker : توصیه هایی برای زندگی روزمره

13. سایت LitLovers : عاشقان ادبیات در این سایت به دوره های رایگان آنلاین در این حوزه دسترسی دارند.

14. سایت Udacity : در دوره های رایگان آنلاین و با تدریس سباستین تران ، کد نویسی را بیاموزید.

15. سایت Zidbits : محلی برای دسترسی به مقالات جالب و اخبار و حقایق عجیب

16. سایت TED Ed : مجموعه ای از آموزش های ارزشمند در موضوعات متنو

17. سایت Scitable : اگر به ژنتیک علاقه دارید در این سایت امکان خودآموزی برای شما وجود دارد.

18.سایت  ITunes U :دانشگاه های برتری مانند هاروارد و یل پادکست های کلاس های خود را در اینجا به اشتراک می گذارند.

19. سایتLivemocha : برای یادگیری یک زبان جدید با زبان آموزانی از 190 کشور ارتباط برقرار کنید.

20. سایت MIT open courseware : برای یادگیری مقدمات کد نویسی با دانشگاه MIT همراه شويد.

21.سایت WonderHowTo : در این سایت هر روز ویدیوهای جدیدی برای یادگیری نحوه انجام کارهای مختلف ارایه می شود.

22. سایت FutureLearn : به سه میلیون کاربر این سایت بپیوندید و در دوره هایی برای یادگیری مطالبی از بهداشت گرفته تا تاریخ شرکت کنید.

23. سایت One Month : در مدت یک ماه یک مهارت جدید بیاموزید.

24.سایت Khan Academy : یکی از محبوب ترین پلتفرم های آموزشی آنلاین با درونمایه ای از گیم

25. سایت Yousician: با یادگیری موزیک چطورید؟

26. سایتDuolingo : سایت آموزش زبان کاملا رایگان

27.سایت Squareknot : خلاقیت هم قابل یادگیری است.

28. سایت Highbrow : سرویسی اشتراکی که روزانه آموزش های پنج دقیقه ای به ایمیل شما ارسال می کند.

29. سایتSpreeder : تندخوانی را در این سایت بیاموزید

30. سایتMemrise : دانش لغات خود را بیشتر کنید.

31. سایتHTML5Rocks : حرفه ای های گوگل آخرین به روزرسانی ها، راهنمایی منابع و سایر اطلاعات مربوط به HTML5 را با شما به اشتراک می گذارند.

32. سایتWikipedia’s Daily Article List : مقالات ویکیپدیا را روزانه در ایمیل خود دریافت کنید.

33. سایتDataMonkey : در این سایت SQL و Excel را بیاموزید.

34. سایتSaylor Academy : با دوره های آنلاین این سایت ارایه مطلب و سخنرانی را بیاموزید.

35. سایتCook Smarts : آشپزی را از پایه تا حرفه ای در این سایت بیاموزید.

36.سایت The Happiness Project : شاد بودن را بیاموزید.

37. سایت Learni.st : دوره های حرفه ای با محتوای ویژه از عکاسی تا وبلاگ نویسی

38. سایتSurface Languages : اگر لازم است برای سفر فقط چند عبارت را از یک زبان جدید بیاموزید این سایت را از دست ندهید.

39. سایتAcademic Earth : دوره های پیشرفته دانشگاهی از سال 2009 تا کنون در این سایت در دسترس هستند.

40.سایت Make : با نحوه انجام اموری ساده در خانه آشنا شوید و تعمیرکار خود باشید.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢چگونه هوش هیجانی کودکمان را بالا ببریم؟

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢آزمون تعارضات زناشویی

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(نقص/شرم)

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(پذیرش جویی/جلب توجه)

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(اطاعت)

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(ایثار)

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(اطاعت)

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(بازداری هیجانی)

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(ایثار)

✍🏻وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢طرحواره نقص و شرم

📌در گام اول نقاط قوت و ضعف خودتون رو در زمان حال بنویسید

📌در گام دوم نقاط قوت و ضعف خودتون رو در دوران کودکی بنویسید

📌در گام سوم خاطرات کودکی خود که در آنها مقایسه، سرزنش یا تحقیر شدید را پیدا کنید

📌و در نهایت در گام چهارم، با کمک مایندفولنس که در پست های بعدی آموزشش را قرار می‌دهیم روی این خاطرات کار کنید

📎برای مطلع شدن از گام های بعدی که کمک به ترمیم تله نقص و شرم می‌کند با سایت parsianvip.com همراه باشید


https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#سه_شنبه_ها_با_مهارتهای_زندگی

💢فرایند انتخاب همسر

⭕️فرایند جذب و انتخاب همسر به صورت کاملاً ناهشیار اتفاق می‌افتد و ما ناهشیار جذب فردی می‌شویم که ترکیبی از ویژگی‌های آرامشگر و آزارگر والدینمان و افراد مهم زندگیمان است.
📌گام اول :
یک ورق و مداد بردارید روی آن ۳ ستون بکشید. در هر ستون مجموعه‌ای از ویژگی‌های آرامشگر و آزارگر پدر، مادر، همسر یا پارتنرتان را بنویسید
برای آشنا شدن با گام های بعدی، در پست های بعدی ما را همراهی کنید.🌸

https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

💢اختلال ادواری یا اختلال ادواری خو (سیکلوتایمی) بر اساس DSM

❇️ملاک های DSM5 برای اختلال ادواری (سیکلوتایمی)

▫️ برای مدت حداقل دوسال( در کودکان و نوجوانان حداقل یکسال) دوره های متعددی از علائم هیپومانیا(که هیچگاه ملاک کامل یک دورۀ هپومانیا را نداشته اند) و دوره های متعدد علائم افسردگی (که هیچگاه ملاک های یک دوره افسردگی اساسی را نداشته اند) بروز میکند.
▫️در حین دورۀ دوساله فوق(در کودکان و نوجوانان یک سال) مجموع دوره های افسردگی و هیپومانیا حداقل نصف این مدت را در برمی گیرند و هیچگاه فرد بیشتر از دو ماه متوالی بدون علامت نبوده است.
▫️ ملاک های تشخیصی دورۀ افسردگی اساسی، مانیا یا هیپومانیا هیچگاه وجود نداشته است.
▫️علائم موجود در ملاک A توسط اختلال های طیف اسکیزوفرنی و هذیانی یا سایر اختلالات معین یا نامعین طیف اسکیزوفرنی و اختلالات مرتبط بهتر توجیه نمی شود.
▫️ علائم موجود ناشی از اثرات فیزیولوژیک یک ماده(مانند دارو، ماده سوء مصرفی) یا یک بیماری طبی دیگر(مانند پرکاری تیروئید) ایجاد نشده است.
علائم سبب ناراحتی بالینی قابل توجه یا افت کارکرد شغلی اجتماعی یا سایر جنبه های مهم کاری فرد شده اند.

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

طرحواره درمانی دکتر میری pinned «#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی ✍🏻اطلاع از مراحل رشدی طبیعی، به والدین کمک می‌کند که در صورت مشاهده هر تفاوت ، به موقع به متخصصان مراجعه کرده و مشکل را قبل از جدی تر شدن پیگیری کنند. یکی از مراحل این فرآیند رشدی ،کلام کودکان است که از قان و قون کردن قبل از یکسالگی…»

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

💢تنها فیلم بجای مانده از زیگموند فروید در1932در خانه اش در وین، در کنار فروید امانوئل لوی باستان شناس.صدای آنا فروید در کهنسالی که در حال تشریح است.
📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#دوشنبه_ها_و_فیلم_آموزشی

✍🏻اطلاع از مراحل رشدی طبیعی، به والدین کمک می‌کند که در صورت مشاهده هر تفاوت ، به موقع به متخصصان مراجعه کرده و مشکل را قبل از جدی تر شدن پیگیری کنند.
یکی از مراحل این فرآیند رشدی ،کلام کودکان است که از قان و قون کردن قبل از یکسالگی شروع و با بیان تک کلمه های معنی دار بعد از یکسالگی و اضافه شدن به این کلمات ادامه می  یابد .کودکانی که هیچ کلمه ای بیان نمی کنند و یا تعداد کلماتشان محدود می شود و یا حتی قطع می شود ،اگر با درک پایین کلام همراه باشد می تواند علائم یکسری اختلالات مثل اتیسم باشد.
اما هیچگاه نباید با دیدن یک علامت تشخیص گذاشته شود.
علائمی که باید توسط خانواده مورد توجه قرار گیرد:

1)درک پایین کلام به معنی اینکه وقتی با کودک خود صحبت می کنید واکنش مورد نظر را نشان نمی دهد (گاهی تصور می شود که کودک ناشنواست و یا لجبازی می کند )حتی کودک واکنشی به نامیدن اسمش نشان نمی دهد و  یا به جای استفاده از کلام ،با دستش مادر یا پدر را به سمت خواسته خود می کشاند

2) گرایش کودک به همراه کردن یک وسیله غیر مربوط (مثل خمیر دندان ،شامپو و یا ....)همراه خود و یا بازی با یک قسمت غیر مرتبط با یک اسباب بازی مثل چرخهای ماشین

3)مشکلات در خواب و تغذیه کودک به فرض تمایل به یک نوع ماده غذایی خاص داشتن، به فرض تنها غذاهایی با بافت میکس را دوست داشته باشند، یا غذاهای سوپ مانند و یا از بافت غذایی مثل برنج نرم شده و یا تمایل فقط به یک نوع غذا یا یک نوع بافت

4)و یا حرکات اضافی دست و بدن مانند بال بال زدن  یا چرخیدن دور خود و یا ..

5) انجام رفتارهای خودتحریکی مانند کوبیدن سر به دیوار یا زمین و یا گاز گرفتن خود
همه این علائم می تواند علائمی هشدار دهنده برای خانواده باشد که حتما لازم است  کودک را به موقع به متخصص مربوط ارجاع داد .
آگاهی شرط رسیدن به توانبخشی به موقع است
https://www.instagram.com/reel/DBRaeBUCXBo/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==


📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢چرخش بینی
نشانه ای از بیزاری یا ناباوری است که در آن لحظه بینی به پهلو می پیچد. گویی شخصی بینی خود را از بوی نامطبوع دور می کند.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢حرکت بینی به سمت بالا
نمایش اعتماد به نفس در جایی که چانه بالا می آید.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#یکشنبه_ها_با_زبان_بدن

💢حرکت تایید
با قرار دادن انگشت شست در برابر انگشت اشاره شکاف ایجاد می شود و انگشتان باقیمانده به حالت شعله ور می شوند. در بلژیک و فرانسه ، این بدان معنی است که چیزی بی ارزش است ، در تونس ، سیسیل و ایتالیای جنوبی یک توهین است.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_کتاب_دانشگاهی

📗کتاب :آزمون های روانشناختی (ارزشیابی شخصیت و سلامت روانی )
✍🏻نویسنده : دکتر علی فتحی آشتیانی

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#شنبه_ها_و_کتاب_دانشگاهی

📙کتاب:متن کامل زمینه روانشناسی هیلگارد
✍🏻مترجم: دکتر محمدتقی براهنی و همکاران

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

✍🏻وقتی از فرزندمون می خوایم کاری انجام بده لقب نزارید:شلخته پاشو!وسایلتو جمع کن
تهدید نکنید
❌اگر جمع نکنی وسایلتو می ریزم دور

راه حل این چهار موردی هست که میگم:

🍀زمان بدید
تا من ظرفارو می شورم تو هم وسایلتو جمع کن.
به نظرت کدوم زودتر تموم می کنیم(حالت بازی)
🍀یادآوری کنید
عزیزم ظرفای من داره تموم میشه ها

🍀نشون دادن احساسات

وقتی میبینم وسایلتو جمع می‌کنی خیلی خوشحال میشم.

🍀تشویقش کن

حالا که به حرف من گوش کردی و هر دومون خوشحالیم بیا برات قصه بگم.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢جایگزین های تنبیه برای بچه ها

✔️ به جای تنبیه، تقبیح شدید خود را بیان کنید بدون اینکه به شخصیت فرزندتان حمله کنید. مثلا پدری که می بیند فرزندش ابزار او را برداشته و در حیاط زیر باران رها کرده چه عکس العملی می تونه داشته باشه؟ میتونه فریاد بزنه، عصبانیت خودش رو با تندی بیان کنه و میتونه باجدیت به فرزندش تذکر بده بدون اینکه به فرزندش اهانت کرده باشه. مثلا بگه‌؛ "از اینکه ابزار نوی من توی حیاط زیر بارون رها شده و زنگ زده خیلی عصبانی ام..."

✔️ به جای تنبیه، انتظارات خود را جزء به جزء برای فرزندتان شرح دهید.
"انتظار دارم وقتی ابزار من رو قرض میگیری مثل اول بهم برگردونی"

✔️راه جبران خطا را به فرزند خود نشان دهید.
" از این به بعد وقتی ابزار منو می گیری سریع سر جاش برگردون"

✔️ به کودک فرصت دهید.
" پسرم تو میتونی ابزار منو امانت بگیری و دوباره پسشون بدی و در مقابل میتونی امتیاز استفاده از آونها را کلا از دست بدی. تصمیمش با خودت"

✔️با موضوع برخورد فعال داشته باشید.
کودک:" چرا درب جعبه ابزار قفله؟!
پدر: "تو به من بگو چرا"

✔️ مشکل گشایی کنید.
" پسرم به نظر تو چه راهی می تونیم پیدا کنیم که هر وقت به ابزار من احتیاج داری بتونی از آنها استفاده کنی؟ در ضمن مطمئن باشم که هر وقت لازمشون داشتم سر جاشون باشند. "

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢پرسشنامه هوش هیجانی گلمن


📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#تست_روانشناسی

💢آزمون میلون

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢طرحواره نقص و شرم

📌در گام اول نقاط قوت و ضعف خودتون رو در زمان حال بنویسید

📌در گام دوم نقاط قوت و ضعف خودتون رو در دوران کودکی بنویسید

📌در گام سوم خاطرات کودکی خود که در آنها مقایسه، سرزنش یا تحقیر شدید را پیدا کنید

📌و در نهایت در گام چهارم، با کمک مایندفولنس که در پست های بعدی آموزشش را قرار می‌دهیم روی این خاطرات کار کنید

📎برای مطلع شدن از گام های بعدی که کمک به ترمیم تله نقص و شرم می‌کند با سایت parsianvip.com همراه باشید


https://www.instagram.com/parsianvipcom?igsh=MWwzZzR1aTR2dTV2bg==

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢جفری یانگ “Jeffrey Young” بنیان‌گذار طرحواره درمانی باور دارد که ما در کودکی نیازهای هیجانی خاصی داشتیم و نوع برخوردی که والدین با این نیازها در آن سال های دور ولی سرنوشت‌ساز داشتند باعث ایجاد اختلالات مختلف در شخصیت ما شده است.
روزهایی که شخصیت ما در حال شکل‌گیری بوده است، طرحواره ها هم به سرعت خود را بر شخصیت ما تحمیل کرده اند.

در چه خانواده‌ای بزرگ شده‌ایم؟
پدر و مادر چه رفتاری با هم داشته‌اند؟
آیا ما را در آغوش می‌گرفتند؟
آیا احساس امنیت می‌کردیم؟
آیا به ما حس ارزشمندی داده‌اند؟
آیا ما را با دیگران مقایسه‌کرده‌اند
و صدها سئوال دیگر، این‌ها همه طرحواره های ما را ساخته‌اند.

💢طرحواره های ناسازگار به ما می‌گویند که چگونه خود و دیگران را نگاه کنیم؛
می‌گویند چگونه با دیگران رفتار کنیم و می‌گویند چگونه فکر کنیم و یا احساسات خود را چگونه بیان کنیم.
بنابراین طرحواره ها تصاویر عمیقی در ناخودآگاه هستند که به صورت رفتار، گفتار، باور و احساس خود را نشان می‌دهند.

💢یکی از راه های یافتن طرحواره خود استفاده از پرسشنامه طرحواره های ناسازگار اولیه یانگ یا همان تست طرح واره ها است.


📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای

💢طرح واره ها و نقش آنها در ازدواج ناموفق

❇️اینکه ما چه حسی نسبت به خود و دیگران و به طور کل زندگی و هستی داریم، ناشی از طرحواره های ما است. طرح واره ها به ما دیکته می کنند که هر اتفاق را چطور تفسیر کنیم و حتی به ما قدرت پیش بینی و قضاوت می دهند. البته نباید فراموش کنیم که طرح واره ها ناشی از آسیب های واقعی یا خیالی هستند که در کودکی برای ما اتفاق افتاده اند. پس نباید به قضاوت ها و پیش بینی هایی که توسط این طرحواره  ها برایمان صورت می گیرد اعتماد کنیم.
طرحواره ها جذب هم می شوند. به همین خاطر است که گاه و بیگاه می شنویم که “اصلاً نمی دانم چطور شد تا چشمم بهش افتاد عاشقش شدم!” در واقع خود این فرد عاشق نشده است و طرح واره او عاشق فرد مقابل شده است و کاری می کند که این فرد احساس کند که خود عاشق شده است.

📕📗📘📙
@tarhvarehdarmanimiri