ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ @my_iikigai Channel on Telegram

ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

@my_iikigai

ایکیگای در فرهنگ ژاپن به معنی دلیل و انگیزه ای هست که بخاطرش صبح ها بیدار میشی و هر کس یک ایکیگای تو زندگیش داره💚🌱


درخواست کتاب حرفو سخنی: ربات ( @myIikigai_bot)

🍊چنل دوم : @harfa_ketab 📙

تبلیغات : @myIikigai_bot

《 لیست کتاب ها پین چنل 》

ایکیگای من | حال خوب طُ (Persian)

در کانال تلگرام ایکیگای من، شما با مفهوم ایکیگای در فرهنگ ژاپن آشنا خواهید شد. ایکیگای به معنی دلیل و انگیزه ای است که بخاطر آن صبح ها بیدار می‌شوید و هر فرد یک ایکیگای منحصر به فرد در زندگی خود دارد. این کانال منبعی عالی برای کسانی است که به دنبال الهام و انگیزه برای بهبود زندگی و رسیدن به اهدافشان هستند. همچنین، شما می‌توانید از ربات کتاب حرفو سخنی برای درخواست کتاب‌های مختلف استفاده کنید. اگر علاقه‌مند به خواندن کتاب‌های مفید و الهام‌بخش هستید، به کانال دوم @harfa_ketab نیز مراجعه کنید. همچنین، جهت تبلیغات و هر گونه سوال یا پیشنهاد، می‌توانید با ربات @myIikigai_bot تماس بگیرید. لیست کامل کتاب‌های موجود در این کانال به صورت پین شده در بالای صفحه قرار دارد. پس از عضویت در این کانال، انتظار مطالب متنوع و الهام‌بخش در زمینه ایکیگای و کتاب‌های مختلف را داشته باشید.

ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

19 Jan, 16:34

آرزو دلیل بر استعداد است. 📌
وقتی آدم آرزو می کند که ای کاش من چنین و چنان شوم بدانید که حتما میتواند بشودواگرنه آرزو نمی کرد
هرکسی در دلش هر آرزویی هست برآورده میشود. شک نکنید
برای اینکه اصلا آرزو سند حقانیت ماست.

مولانا می­ گوید:🌱
کین طلب در تو گروگان خداست
زانک هر طالب به مطلوبی سزاست

👤دکترقمشه‌ای | "𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"✨
481
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

19 Jan, 16:34

یک رابطه واقعی استدلال های عجیب و غریب و
احمقانه دارد. درد دارد، دعوا دارد، اشک دارد، کلافگی دارد، لبخند دارد، اشتباه دارد، صبر دارد، فشار دارد، اشتیاق دارد، اصرار دارد، اسرار دارد، حسادت دارد، دلتنگی دارد، و عشق دارد.... یه رابطه واقعی خودِ خودِ زندگیه !
دنبال روابطِ رویایی نباشید. ❤️✨
477
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

19 Jan, 16:34

انتظارات بیجا از یک ادم این شکلیه دوستان /:
هیچ چیز نامعقول تر از این نیست که ما بخایم هر چ خوب و خوبی در جهان هست یکجا داشته باشیم و بخواهیم دیگری هم داشته باشه با انتظارات معقول باهم مهربون باشیم❤️‍🔥🫂
492
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

19 Jan, 10:39

زندگی هرچقدر هم که بد به نظر برسه، همیشه کاری هست که بشه انجام داد و خوشحال بود.
گاهی لازمه یه آرزوهایی رو خاک کنی تا بجاش جوانه‌ی آرامش در وجودت سبز بشه

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
663
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 18:33

گفت ببین برای آرامش خودت باید یه دایره‌ی اعتماد درست کنی! گفتم «دایره‌ی اعتماد» دیگه چیه؟

گفت برای اینکه اونایی که مهم هستن رو بذاری داخل اون دایره؛ کم اهمیت‌ ترهارو بذار روی خط‌های دایره و اونایی که هم جز هیچ کدوم از دو تا دسته‌ی بالا نیستن رو بیرون دایره فرض کن! هر وقت هر کسی حرفی زد که اذیت شدی یا کاری کرد که خواستی عصبانی شی و روحتو خسته کنی؛ ببین کجای دایره‌ات هستن؟ ببین جز افراد مهم تو هستن یا نه فقط صرفا آدم‌هایی هستن که میشناسی!؟ ببین اصلا ارزش داره که حتی یه لحظه بخاطرشون ناراحت بشی و خودتو اذیت کنی یا نه؟ این دایره فرضی رو داشته باش و هر وقت نیاز بود اصلاحش کن این دایره همیشه تا ابد یه راز آرامشت میمونه.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
793
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 18:33

.
قدرت اعجاب انگیز سپاسگذاری ✨🤍
از دستش ندید👌🏻🌱 |

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
795
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 18:33

-
نکاتی که باید تو زندگیت داشته باشی:✨🌙

❶ شجاع باش. حتی اگه نیستی، وانمود کن!
❷ به هرکس شانس دوم بده اما شانس سوم نه!
❸ رفتار های مخصوص خودتو داشته باش!
❹ وقتی دوستی یا فامیلی بیماره، بهش سر بزن.
❺ روزت رو با اهنگی شروع کن!
❻ پرانرژی به تماس هات پاسخ بده!
❼ کنار جای خوابت یه قلم و کاغذ بذار و بنویس!
❽ گاهی در حمام آواز بخون!
❾ مشکلات اونقدری که فکر میکنی جدی نیستن!
❿ اجازه نده گوشیت زندگیت رو نابود کنه!
⓫ خاکی و متواضع باش!
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
837
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 14:00

ورزش کردن حتی در مقیاس کم
بهتر از اصلا ورزش نکردن است🦋📘

#جولی_اسمیت
842
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 14:00

زخم‌های ما
اين قدرت را دارند كه
به ما يادآورى كنند
گذشته واقعيت داشته ...

👤 #توماس_هريس
#تیکه_کتاب
#روانشناسی

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
853
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 14:00

زمان تصميم ميگيرد
چه کسی را در زندگيت ملاقات خواهی کرد،
قلبت تصميم ميگيرد چه کسی را در زندگيت ميخواهی و رفتارت تصميم ميگيرد چه کسی در زندگيت ميماند ...!💫

#کریشنا_مورتی
#تیکه_کتاب

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
824
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 10:28

ضروری است متعهد شویم که پس از هر بار افتادن، خودمان مسئول التیام زخم‌هایمان با شفقت و مهربانی باشیم و بازگشت ما به زندگی عادی به دیگران وابسته نباشد ...💎🩵

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
863
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 10:27

#بریده_ای_از_کتاب

با تکرار هر کار فعالیت عصبی مربوط بت آن بیشتر در مغز شما ریشه می‌دواند. بدان معناست که هرچه بیشتر در افکار یا خاطرات دردناک غوطه ور شوید، یادآوری آنها برای شما آسان‌تر می‌شود ...
ناگهان خود را در تله‌ای می‌یابید که در آن با تحریک مداوم احساسات دردناک و پریشانی تا قعر تاریکی فرو می‌روید ...💙

چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌اینها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود؟
#جولی_اسمیت

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
804
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 08:59

🌸...
787
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 08:59

هیچ‌ چیز دلیل هیچ‌ چیز نیست!
پول داشتن فرهنگ کسی رو بالا نمیبره
تحصیلات به کسی شعور اضافه نمیکنه
موقعیت خوب به کسی شخصیت نمیده
این موارد ممکنه تاثیرگذار باشن
اما دلیل و عامل اصلی نیستن بنابراین به واقعیت یک نفر نگاه کنید
نه برچسب هایی که به خودش میزنه...

- سپهرخدابنده🌱

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
823
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

18 Jan, 08:59

عزیزم اگه حلقه ی آدمای دورت رو کوچیک کردی و فقط آدم حسابیا رو نگه داشتی، تو جمعِ آدماییکه فقط راجع به بقیه صحبت میکنن و نه اهداف و خواسته هاشون حضور پیدا نمیکنی، مهمونی و پارتی الویتت نیست بلکه برای حضورت در هر مکانی ارزش قائلی، تلاش میکنی و سعی میکنی هر روز پروداکتیو باشی و با تمامِ تلاطم های زندگیت و مسائل خانوادگی باز هم ادامه میدی، بهت افتخار می‌کنم تو خیلی خوبی، خیلی..

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
843
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

17 Jan, 18:25

#روانشناسی #فن_بیان 🪴
هفت فایده‌ کم‌تر صحبت کردن:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1. شما اسرارتان را فاش نمی‌کنید.
2. حرف‌های احمقانه و بی‌معنی‌ نخواهید گفت.
3. وقتی صحبت می‌کنید مردم بهتر به حرف‌هایتان گوش می‌کنند.
4. برای مردم سخت است که از زندگی خصوصی و دنیای درون‌تان سر در بیاورند.
5. مردم شما را بالغ‌تر، جذاب‌تر و عاقل‌تر به می‌دانند.
6. مردم برای شما و مرزهایتان بیشتر احترام می‌گذارند.
7. حرفی نمی‌گویید که در آن توهین و بی‌احترامی به دیگران باشد.

✨"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
967
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

17 Jan, 18:25

خوب نبودن سلامت روان🔘🔘🔘
می‌تونه این شکلی باشه🔘🔘🔘
.
950
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

17 Jan, 18:25

✨ #روانشناسی

درک کردن رفتار دیگران یا اینکه چرا اونا اینطوری هستن، به این‌معنی نیست که باید اون رفتارهارو تحمل کرد.
هیچ مقدار از همدلی یا درک نباید پیشتر از سلامت روان‌شما باشه، به خصوص اگه رفتار اونا به سلامت شما آسیب میرسونه یا شما رو معذب میکنه.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🧡🧡❣️
858
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

17 Jan, 14:22

اگر فکر میکنید هر رنجی قابل گذر کردنِ نظر دکتر شکوری درمورد رنج خارج از تحمل رو
بشنوید:)💔

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
863
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

17 Jan, 14:22

نکات طلایی زندگی پارت 1از 4 :✨🌱

1. رویاهای شما واقعا برای هیچ کس مهم نیست. هیچکس به اندازه خودتان به رویاهای شما اهمیت نمی دهد.🌿

‏2. سلامتی شما با ارزش ترین دارایی شما است. ورزش و تناسب اندام را به عنوان یک عادت در اولویت زندگی اضافه کنید.🌿

‏3. راه هایی برای کسب درآمد از کاری که دوست دارید انجام دهید؛ پیدا کنید. در غیر این صورت در نهایت کاری را انجام خواهید داد که دوست ندارید.🌿

‏4. زندگی را کمی خطرناک زندگی کنید. برای شغل های مختلف درخواست بدهید، ورزش های جسورانه را امتحان کند.🌿

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
940
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

12 Jan, 13:40

ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ pinned «امروز بدترین روز بود، و سعی نکن منو متقاعد کنی که... توی هرروز لحظات خوبی پیدا میشه! اگه بادقت نگاه کنیم... زندگی دشواره بااینکه خیلی وقتا اتفاقات خوبی میفته -حالا از آخر به اول بخونید🌿✨ @my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•»
0
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

12 Jan, 13:13

#پارت1

3️⃣ جمله به یادماندنی از #جیم_ران اسطوره #رشد_فردی:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1. به جمع‌های ساده نپیوندید، رشد نخواهید کرد، جایی بروید که انتظارات و خواست‌های عملکردی بالا است.

2. چالش رهبری در این است که قوی باشی، اما نه گستاخ، مهربان باشی، اما نه ضعیف، جسور باشی، اما نه موجب آزار دیگران، متفکر باشی، اما نه تنبل، افتاده باشی، اما نه کمرو ،سربلند باشی، اما نه مغرور، شوخ طبع باشی اما نه بدون ملاحظه.

3. بر هر حال باید رنج یکی از این دو را تحمل کنیم: درد منظم بودن یا درد تاسف.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
339
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

12 Jan, 13:12

🩵

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
329
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

12 Jan, 11:16

یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی‌ثباتی است.
فقط بی‌ثباتی است که ثبات دارد و ما مدام در حال نقض این مهم‌ترین قانون جهان هستیم.
مدام می‌خواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالی‌که اصل جهان بر بی‌ثباتی و تغییر است!

داشتن_یا_بودن
اریک_فروم
#تیکه_کتاب

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
435
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

12 Jan, 11:16

یه تئوری خیلی قشنگ هست که می‌گه: "اگه تو زندگی الانت یکیو دیدی و به دلت نشست، فکر کردی یه چیزی تو وجودش هست که با بقیه فرق داره، جوری که انگار سال‌هاست که می‌شناسیش؛ در واقع تو زندگی قبلیت اون آدم یکی از صمیمی‌ترین آدم‌های زندگیت بوده."☕️🔗

قشنگه نه؟🥹

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
466
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

12 Jan, 11:16

#مسعود_سجادی
#سه_تار 🪕 >>> اگر گفتید کدوم اهنگه؟

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
462
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

12 Jan, 08:53

نوشته بود:
"چیزی که آدمو غرق میکنه، زیر آب رفتن نیست؛ از زیر آب بیرون نیامده!
بر ناامیدی‌هاتون غلبه کنید..
هر طور که میدونید و میتونید ما چاره‌ای جز این کار نداریم"
و این قشنگ ترین چیزی بود که امروز خوندم..

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
563
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

12 Jan, 08:53

"وقتی خودمون رو به اندازه کافی دوست داشته باشیم💕، راحت‌تر می‌تونیم به درخواست
‏غیرمنطقی دیگران "نه" بگیم؛ اون موقع دیگه دیوانه‌وار سعی نمی‌کنیم همه رو راضی نگه داریم".✨

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
545
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

11 Jan, 18:01

از احتیاجات:✨🥲
کلبه+بارون+جنگل+بخاری هیزمی+آهنگای ویگن و چاوشی و شجریان و ابی+چایی+کیک شکلاتی+کتاب موردعلاقم #عرفان_طهماسبی

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
746
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

11 Jan, 18:01

طبق قانون فیزیک قراردادن یک آهن در میدان مغناطیسی،
پس از مدت کوتاهی آنرا به آهنرُبا تبدیل میکند،
حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی،
میشود بدبختی رُبا، و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی میشود خوشبختی رُبا.

هرچه را که می بینید،
هرآنچه را که می شنوید
و هر حرفی که می زنید،
همه دارای انرژی مغناطیسی هستند و ذهن شما را همانرُبا میکنند.✨🌙


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
843
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

11 Jan, 18:01

بخشی از صحبت های دکتر اروین یالوم به یک بیمار در معرض خودکشی:

«می‌فهمم که عمیقا دلسرد شده ای، جوری که ممکن است همین حالا دلت بخواهد خودت را نابود کنی. اما با همه ی اینها، امروز اینجایی بخشی از تو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده، لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که می‌خواهد زنده بماند...»🌱🌈


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
798
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

11 Jan, 13:57

✨باید از تلخی انگور گذشت؛
تا به یک مستی جانانه رسید؛
باید از تیشه ی نامرد چشید؛
تا به یک قامت مردانه رسید. :)

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
793
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

11 Jan, 13:57

بهترین نصحیت برای یک عمرتون؛
- تا حدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی!
- تا حدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود!
- تا حدی گرم و صمیمی باش که انتظار بیجا به وجود نیاری!
و در نهایت هم ، از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند، بپرهیز !همین.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
838
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

11 Jan, 11:39

.
قدرت اعجاب انگیز سپاسگذاری ✨🤍
از دستش ندید👌🏻🌱 | "𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
798
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

11 Jan, 10:21

#روانشناسی #خودشناسی #خودپذیری

خیلی وقتا خودمون رو فراموش میکنیم و سعی میکنیم که به مشکلات بقیه رسیدگی کنیم
خیلی وقتا خودمون رو اولویت دوم توی رابطه قرار میدیم
خیلی وقتا اجازه میدیم که زیر پا له بشیم
و به خودمون مهربون، فروتن، کمک‌کننده و هزارتا صفت دیگه میچسبونیم
درحالی که یادمون رفته برای کمک به بقیه اول باید کمک به خودمون رو در اولویت قرار بدیم
یادمون باشه که برای انسان بودن اول باید خودمون رو اماده کنیم و بعد بقیه رو...

-نیل🌱

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
849
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

11 Jan, 10:21

آروم باش.
به دنیا اجازه نده، تو رو خشن کنه!
به درد اجازه نده، درونت تنفر ایجاد کنه!
به خستگی اجازه نده، ناامیدت کنه!
به تلخی اجازه نده، خنده های قشنگتو بدودزده!
به سختی اجازه نده، آرزوهاتو فراموش کنی!
به غم اجازه نده، حال خوبتو رها کنی!
و به آینده اجازه نده شیرینی لحظه رو ازت بگیره!
فقط آروم باش و به جریان زندگی اعتماد کن…🩵

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
865
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

09 Jan, 19:55

#روانشناسی
ﻓﺮﻫﻨﮓ یعنی ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﮐﻪ
وجود ﻫﺮ ﮐﺲ ﺩﻭ ﺑﺨﺶ دﺍﺭﺩ:

🍄ﺑﺨﺶ اول:
ﭼﯿﺰﻫﺎيى ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻄﻮﺭ طبيعى ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩه ﺷﺪﻧﺪ ﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﺴﺨﺮه ﺷﻮﻧﺪ.

🍄 ﺑﺨﺶ ﺩوم:
ﭼﯿﺰﻫﺎيى ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭبطى نداره.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🪴
765
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

09 Jan, 19:55

#روانشناسی 💚💚💚
شخصیتت #کاریزماتیک و قدرتمند میشه اگه...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

-در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید و خودتون رو نفر سوم هیچ رابطه و مشاجره ای قرار ندید.
-تا نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندید.
-موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش نظر میدم؟و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی زندگیم میزاره؟!
-در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"💚
1,233
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

09 Jan, 16:33

《انسان همیشه تنهاست حتی اگر...🌱🫂》
حتما ببینید .
#اردشیر_رستمی

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
759
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

09 Jan, 16:33

شب‌های زیادی گمان می‌بُردم که صبح نخواهد آمد. نور اما همیشه با لبخندی زیبا، تاریکی را در آغوش می‌گرفت، چنان که گویی هرگز آسمان خاموش نبوده است. روزهای سخت هم خواهند گذشت. تا آن زمان در قلبت، شمعی روشن نگاه دار …🌱🦋

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
717
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

09 Jan, 16:33

افرادی که روح و روانشون سالمه : 💜

🟣برای خودشون ارزش و احترام قائل هستن و نیازی نمیبینن خودشون رو به دیگران اثبات کنن، از طرفی ارزششون رو وابسته به دستاوردهاشون نمیدونن

🟣به خودمراقبتی در زمینه های مختلف جسمی، روانی.." اهمیت میدن

🟣مسئولیت پذیر هستن و وقتی مشکلی براشون پیش میاد به جای دنبال مقصر گشتن دنبال راه حل برای بهتر کردن شرایط میگردن

🟣برای خودشون چهارچوب اخلاقی دارن و براساس اون عمل میکنن

🟣احساساتشون رو میپذیرن و خواسته هاشون رو بدون ترس از قضاوت دیگران ابراز میکنن

🟣یکی از ارزشهای افراد با عزت نفس سالم صداقته، برای اونها مهمه که در هر شرایطی صادق باشن حتی اگه اشتباه بزرگی مرتکب شدن میدونن باز هم ارزشمند هستن و میتونن اشتباهشون رو جبران کنن

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
773
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

09 Jan, 16:33

مت هیگ تو کتاب کتابخانهٔ نیمه‌شب میگه:🌙

«وقتی انگیزه‌ای برای ادامه‌ این زندگی نداشتی، به نسخه‌های دیگه‌ای از خودت در آینده فکر کن و به اون‌ها فرصت زیستن بده»

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
842
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 18:57

#روانشناسی 💚💚💚
شخصیتت #کاریزماتیک و قدرتمند میشه اگه...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

-در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید و خودتون رو نفر سوم هیچ رابطه و مشاجره ای قرار ندید.
-تا نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندید.
-موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش نظر میدم؟و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی زندگیم میزاره؟!
-در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"💚
939
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 18:57

دژخیم عشق _ اروین د یالوم 🌱
941
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 18:57

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شاید شنیده باشین این حرف‌ رو که :)🫂
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
«اگه به چیزی نرسیدید، حتماً خدا بهترش رو براتون در نظر گرفته...» ☁️🤍
این جمله همونقدر که می‌تونه درست باشه،
می‌تونه غلط هم باشه! :)

🔺چرا که اگه شما به این جمله بسنده کنید و
تمام ِ تلاشتون رو نکنید تا اون لحظه
به اون هدف یا آرزویی که دارید برسید،
در حق خودتون ظلم کردین!

✅این جمله فقط وقتی درست خواهد بود که
شما برای اون چیزی که خواستید،
تمام زورتون رو زده باشین،
همین...
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
1,093
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 15:41

عشق بیشتر به خود🌱>>>>
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"؛
904
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 15:41

کتاب‌هایی که زندگیم رو هدفمند کرد:✨

باشگاه پنج صبحی‌ها
بیندیشید و ثروتمند شوید
قدرت شروع ناقص
جادوی فکر بزرگ
هفت عادت مردمان مؤثر
عادت های اتمی

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
920
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 15:41

هر روز انرژیت به یک روال نیست و این طبیعیه (: 🌸

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"✨
978
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 10:08

هیچ‌چیز به اندازه‌ی ساده بودن، شیک نیست.
‌‌
ساده بودن آسان نیست. خیلی هم دشوار است. تو بی‌نقاب، بی‌پرده و راحت باشی و همزمان، قوی باشی و حس‌گرهایت هم کار کند. دور از تفرعن و تکبر، حرف بزنی. ساده بیایی، ساده بروی. سادگی، شفافیت است و ربطی به ساده‌لوحی و حماقت ندارد. سادگی در خود سکوتی دارد. آدم اگر پُر باشد، دلیلی برای پیچیده نشان دادن خود ندارد، دلیلی برای عوض کردن خود و نقاب‌گرفتن ندارد‌. پیچیدگی‌های ساختگی، همه از ضعف است.

نیچه گفته بود: آب را گل‌آلود می‌کنند
تا عمیق به نظر برسد.💙🦋

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,080
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 10:08

حتی اگر از طرفداران مدیتیشن  ومراقبه نیستید یکبار این مراقبه رو امتحان کنید✨:

هربار که دوش میگیرید خودتونو از هرگونه استرس و اضطراب پاک کنید.تجسم کنید که آب همه انرژی و افکار منفی تون رو میشوره و شمارو از اون ها پاک میکنه. بزارید آب روان،احساس غم،پشیمونی،خشم و افسردگی رو بشوره و با خودش ببره و بعد با احساس سبکی و شفافیت تجسم کنید که عشق،آرامش،ثروت و سلامتی وجودتون رو فرا میگیره.
با این کار هم پاکسازی میکنید و هم ارتعاشتون خیلی بالا میره.❤️

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,079
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 08:18

حتی اگه بخوای برای دیگران بهترین باشی، باید اولویتت شادی و آرامش خودت باشه. 🌸💕

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
991
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 05:24

شب‌های زیادی گمان می‌بُردم که صبح نخواهد آمد. نور اما همیشه با لبخندی زیبا، تاریکی را در آغوش می‌گرفت، چنان که گویی هرگز آسمان خاموش نبوده است. روزهای سخت هم خواهند گذشت. تا آن زمان در قلبت، شمعی روشن نگاه دار …🌱🦋

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,107
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

08 Jan, 05:24

متیو مک‌کانهی میگه:✨ به نصیحت نیازی نداریم. گاهی فقط نیاز داریم بشنویم که در تحملِ رنجِ زندگی تنها نیستیم.🌱

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,168
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

07 Jan, 19:33

سریال عشق سیاه و سفید یه دیالوگ داره که میگه؛
"تو زشت و بد نیستی!
تو فقط به آیینه های اشتباهی نگاه کردی!"

میخوام بگم اطرافت رو پر کن از آدم هایی که زیبایی هات رو بهت نشون بده،
اگه کسی به هر نحوی قضاوتت میکنه،
شخصیت خودشو زیر سوال میبره!
یادت نره اون آدم آیینه ی درستی برای تو نیست...


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,138
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

07 Jan, 14:29

بهترین وکیل خودت باش:
روراست با خودت اعتراف کن و استراتژی بچین
بهترین حامی خودت باش:
به تلاشها و دستاوردهات افتخار کن
بهترین دوست خودت باش:
توی سختیا خودتو رها نکن
بهترین معلم خودت باش:
برای یادگیری محتاج کسی نیستی
بهترین منجی خودت باش:
با دستای خودت به سعادتت برس*

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🍂
290
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

07 Jan, 14:29

؛
«آرزو داشت تک و تنها در دشتی باز دراز بکشد
و به آسمان آرام گنگ نامتناهی زل بزند.»🌻🌥
287
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

07 Jan, 14:29

مسیر واقعی تعیین هدف تا رسیدن به هدف فقط خواستن نیست وباید تک تک این مولفه ها باهم جمع بشن🕊🌱

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
287
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

07 Jan, 08:26

یه قانونی هست که میگه :
گاهی هر چقدر برای چیزی بیشتر پافشاری کنید و بیشتر سمتش برید، اون بیشتر ازتون دور میشه، پس رها کن بره. شاید رسیدن در رها کردن باشه.
به قول یه جمله ای که تو کتاب کیمیاگر نوشته بود :
✨آنچه قسمت توست از کنارت نخواهد گذشت. ✨
600
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

07 Jan, 08:26

Moon🌙

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
605
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

07 Jan, 08:26

زیبایی ببینید🥹🍂>>>>>>
برای حس خوبت موقع دیدنش✨

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
589
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Jan, 20:06

یه جمله ی بی نظیری توی یه کتاب خوندم؛ نوشته بود که:💚
"هر چیزی وقت خودش رو میخواد؛
نه گل قبل از وقتش شکوفه میزنه
نه خورشید قبل از وقتش غروب میکنه
نه پروانه قبل از وقتش از پیله رها میشه نه آسمونِ تاریک قبل از وقتش روشن میشه
نه درختا قبل از وقتشون سبز میشن! منتظر بمون...
هر آنچه که نیاز داری در زمان درستش به تو می رسه!"
من چند بار این جمله رو توی زندگیم با همه وجود حس کردم...

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,230
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Jan, 20:06

اضطراب مثبت 🧍‍♀️🧍‍♂️
دکتر #مجتبی_شکوری

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,217
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Jan, 20:03

دقیقاً اون زمانی که تو داری ماشینتو میفروشی تا یدونه خیلی بهترشو بخری، خریدارِ ماشین قبلیت داره برای چیزی که واسه تو کم بوده ذوق میکنه و کیلو کیلو قند تو دلش آب میشه؛
نه که به کم قانع باشیا، نه! تا وقتی که خون تو رگاته و جون تو پاهات، باید برای اوج گرفتن بجنگی؛ ولی لا به لای این دویدنا، از چیزایی که داری لذت ببر.✨❤️🫂

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,156
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Jan, 20:03

*
یک گلدان گل را رها کن به امان خودش، بعد از چند وقت، حتما می‌خشکد. حالا جای آن گلدان، آدمیزاد باشد، نگویی دوستش داری، دستی از روی محبت بر سرش نکشی، به اوضاع و احوالش نرسی، نازش را نکشی، برایش دلبری نکنی، خبر از احوالش نگیری، هر چقدر هم که محکم باشد، یک جایی می‌خشکد.
می‌خواهم بگویم مراقب گل زندگی‌تان باشید، قبل از آنکه تنها مشتی خاک تهِ گلدانِ زندگی برایتان بماند.
مگر آدمیزاد به چه بند است، جز کمی مراقبت و محبت ؟؟


- سیما امیرخانی | "𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
1,145
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Jan, 13:03

🦋نادر ابراهیمی میگه 🦋:
من هرگز نمی گویم در هیچ لحظه‌ای
از این سفر دشوار، گرفتار ناامیدی نباید شد.
من می‌گویم: به امید بازگردیم،
قبل از اینکه نا امیدی نابودمان کند! 🌿


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,167
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Jan, 13:03

زندگی را می‌توان به تکه پارچه‌ای گلدوزی شده تشبیه کرد، هر کس در نیمه‌ی نخست عمر، به تماشای رویه‌ی آن می‌نشیند و در نیمه‌ی دوم، پشت آن را می‌نگرد. پشتش چندان زیبا نیست ولی آموزنده‌تر است زیرا بیننده را قادر می‌سازد ببیند که چگونه رشته‌های نخ به هم پیوسته‌اند.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
درمان شوپنهاور🍂 | اروین یالوم✨
1,150
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Jan, 08:02

#معرفی_کتاب

1-  بهترین #کتاب برای رهایی از #استرس :
کتاب #اضطراب موقعیت‌.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
2- بهترین کتاب برای فروشنده حرفه ای شدن :
کتاب شیوه گرگ.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
3- بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
4- بهترین کتاب برای بهبود و ساخت #رابطه :
کتاب #عشق ویرانگر.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
5- بهترین کتاب برای کنترل #خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
6- بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,227
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Jan, 05:50

بلوغ زمانی اتفاق می افته که؛
متوجه شی، اونجایی که راحت نیستی نری
و اونجوری که دوست داری زندگی کنی
و چیزی رو که دوست نداری به راحتی بگی نه!

صبح بخیر 🎶

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,217
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

03 Jan, 18:10

• ‏این کارارو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید :🦋

‏۱- کتاب
۲- پادکست
۳- ورزش
۴- رقص
۵- زبان
۶- کلاس آموزشی  ‏
۷- نوشتن احساسات  ‏
۸- نوشتن ایده های ذهنی  ‏
۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن  ‏۱۰- رسیدگی های پوستی  ‏
۱۱- آشپزی  ‏
۱۲- فیلم  ‏
۱۳- سر کار رفتن  ‏
۱۴- بازی های ذهنی  ‏
۱۵- شکر گزاری و مدیتیشن

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
1,297
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

03 Jan, 18:10

اگر به تاثیر اعمال و افکار و طرز زندگیت کم توجهی این اندیشه جالب نیچه در فیلم وقتی نیچه گریست که از کتابی با همین نام اقتباس شده بشنو و بهش فکرکن 《 اگر بینهایت همین زندگی الانت رو به همین شکل تکرار میکردی باز هم این کارهارو انجام میدادی؟!؟》 💜🙆🏻‍♀


من نمیتونم بهت بگم چطورمتفاوت از الانت زندگی کنی اما میتونم بهت توصیه کنم چندبار این ویدیو روببینی 🧡🍂

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,258
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 17:46

همه نابغه هستند!
اما اگر يك ماهى رو براساس تواناييش دربالا رفتن از درخت قضاوت كنيد،كل زندگيش را با اين باور ميگذراند كه خنگ است✨🤍
-my_iikigai
216
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 17:46

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
برای کاهش کمالگرایی چه کنیم؟!😌🫶🏻
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1- قبول کنید که هیچ کس و هیچ چیز کامل نیست.

2- تمرکز خود را بر روی رسیدن به پیشرفت و بهبود کارهای خود بگذارید به جای تمرکز بر روی کامل بودن.

3- سطح انتظارات خود را درست تنظیم کنید و برای خودتان چالش‌های معقول و قابل دسترس قرار دهید

4- بیشتر بر پروسه و مسیر کار تمرکز کنید تا نتیجه

5- به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید و از این اشتباهات یاد بگیرید.

6- تلاش کنید به جای نگرانی و استرس از فرایند عملگرایی لذت ببرید

7- سعی کنید عمدا گاهی کارهای کوچکی را اشتباه انجام دهید

🖇"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
224
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 15:41

بیشتر تلاش کن و بیشتر رشد کن و بیشتر موفق شو. اشکالی ندارد اگر بی‌نقص نیستی، اشکالی ندارد اگر گاهی خسته می‌شوی، اگر گاهی جا می‌زنی، اگر هنوز به قدر کافی مستقل و توانمند نیستی.
دانه‌ی کوچک کاج زیر پا افتاده بود و هرگز تصورش را نمی‌کرد روزی درخت تنومندی ‌شود که آدم‌ها زیر خنکای دلپذیر سایه‌‌اش آرام بگیرند.
ادامه بده، هیچ چیز برای ذهن‌های خلاق و دست‌های تلاش‌گر و انسان‌های هدفمند، غیر ممکن نیست.

👤نرگس صرافیان طوفان


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•🌱
403
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 15:41

بیشتر تلاش کن و بیشتر رشد کن و بیشتر موفق شو. اشکالی ندارد اگر بی‌نقص نیستی، اشکالی ندارد اگر گاهی خسته می‌شوی، اگر گاهی جا می‌زنی، اگر هنوز به قدر کافی مستقل و توانمند نیستی.
دانه‌ی کوچک کاج زیر پا افتاده بود و هرگز تصورش را نمی‌کرد روزی درخت تنومندی ‌شود که آدم‌ها زیر خنکای دلپذیر سایه‌‌اش آرام بگیرند.
ادامه بده، هیچ چیز برای ذهن‌های خلاق و دست‌های تلاش‌گر و انسان‌های هدفمند، غیر ممکن نیست.

👤نرگس صرافیان طوفان

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
360
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 15:41

انقدر این شعر فوق العاده است از شاعر عزیز حسین جنتی بینظیرههه حتما بشنوید و لذت ببرید ✨🕊

《🍂 اگر ز گور به جایی دری نباشد چِ؟
وگر تمام شود محشری نباشد چِ 🍂》

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
403
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 14:09

شکرگزار باشیم (:
452
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 14:09

🌪8 نشونه که داری درست میری جلو :✨

🟠آدمای منفی، حرفای تکراری و غرغر رو حتی پنج دقیقه هم نمی‌تونی تحمل کنی!
🟡از مسیرت لذت میبری همون قدر که دوست داری به مقصدت برسی
🟢هر روز مطالعه داری و هیچ روزی بدون کتاب نخواهد گذشت.
🟣یاد داری که «نه» بگی به هرچیزی که انرژیت رو هدر میده و از مسیرت دورت میکنه!
⚪️توی کارهای روزانه‌ت «نظم» نهادینه شده
⚫️از مشکلاتت غول نمیسازی و حتی شاید ازشون لذت هم ببری...!
🟤برات مهم نیست دیگران چی فکر میکنن و همونقدر که «باید» به فکرشون اهمیت میدی
🔵انجام دادن کاری رو فدای «بی نقص» انجام شدنش نمی‌کنی.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
461
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 14:09

"کم رویی مفرط و مهربان بودن ممکن است باعث شوند در کلاس درس ستاره طلایی دریافت کنیم؛ اما زمانی که وارد دنیای واقعی می شویم، این ستاره ها از آسمان نخواهند بارید."

( دنیای حقیقی به شجاعت پاداش میدهد.)💫

شجاع باش دختر ✨

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
462
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 09:56

همیشه که الزامی به بودن کنار دیگران نیست.
گاهی باید سفری هر چند کوتاه به درون وجودت داشته باشی. در خلوتی عمیق از خودت، بدون ساعت و تقویم سر کنی.
فراموش نکن دنیا تکه‌ای از وجود توست
که تو به آن ارزش می‌دهی💙🌿

-فاطمه‌کیا
@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
638
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 09:56

تعریف عزت نفس به زبان ساده:🍂

عزت نفس نظر و ایده‌ای است که ما نسبت به خود داریم!  وقتی عزت نفس بالایی داریم، تمایل داریم نسبت به خود و به طور کلی زندگی، احساس مثبت داشته باشیم.و همچنین باعث می‌شود بهتر بتوانیم با فراز و نشیب‌های زندگی کنار بیاییم. هنگامی که عزت نفس ما پایین است، تمایل داریم خود و زندگی خود را با دیدی منفی‌تر و انتقادی‌تر ببینیم.  همچنین احساس می‌کنیم کمتر قادر به مقابله با چالش‌هایی هستیم که زندگی برایمان ایجاد می‌کند.✨🌿


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
651
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

29 Dec, 09:56

نوشته بود:🤍
"به محض اینکه درد به شما درسشو بده از بین میره؛
واقعا قشنگ ترین جمله‌ی ممکن بود!

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
639
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 18:03

✨ماجرای دونده ای به نام راجر بنستر

تا سال 1954 باور تمام دنيا بر این بود که یک انسان نمیتواند یک مایل را در کمتر از ۴ دقیقه بدود. آنها باور داشتند که انسان محدودیتهای فیزیکی دارد که هیچگاه نخواهد توانست یک مایل را زیر چهار دقیقه بدود !!! تا اینکه سر و کله راجر بنستر پیدا شد و در یک مسابقه یک مایل را در کمتر از ۴ دقیقه دوید .از آن به بعد در یکسال حدود بیست هزارنفر این رکورد را زدند و کم کم این کار به سطح دبیرستانها کشیده شد.!!!
چه چیزی فرق کرد؟ در عرض یکسال؟؟؟؟!!!!!!

هیچ چیز فقط یک کلمه : باور...باور انسانها عوض شد که میتوانند...


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,120
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 18:03

میدونی باور داشتن چقدر مهمه؟؟؟اینکه خودت خودتو قبول داشته باشی و شک نکنی به توانمندی هات از هرچیزی مهم تره🌱🥹

انیمیشن:onward خیلی قشنگه کلی باهاش اشک ریختم😭❤️‍🔥

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
1,165
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 18:03

- به‌نظرم کتاب ایرانی خوب نداریم!
+ پس این کتابارو نخوندی🦋

۱. چشم‌هایش اثر بزرگ علوی
۲. شازده احتجاب اثر هوشنگ گلشیری
۳. جای خالی سلوچ اثر محمود دولت آبادی
۴. کتاب کلیدر اثر محمود دولت آبادی
۵. آتش بدون دود از نادر ابراهیمی
۶‌. بوف کور صادق هدایت
۷. همسایه‌ها اثر احمد محمود
۸. سال بلوا اثر عباس معروفی
۹. خانه ادریسی‌ها اثر غزاله علیزاده
۱۰. تنگسیر اثر صادق چوبک
۱۱. شوهر آهو خانم اثر علی محمد افغانی
۱۲. سووشون اثر سیمین دانشور

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
923
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 15:43

پروفسور یحیی باقرزاده: ✨🤍

وقتی دائم بگويى گرفتارم،
هیچ وقت آزاد نمیشوى،
وقتی دائم بگويى وقت ندارم،
هیچوقت زمان پیدا
نمی كنی،
وقتی دائم بگويى فردا انجامش میدهم، آن فردای تو هیچ وقت نمیايد!

وقتی صبحهااز خواب بیدار میشويم دوانتخاب داریم:
برگردیم بخوابیم و رویا ببینیم،
یا بیدار شويم و رویاهايمان را دنبال كنیم.
انتخاب با شماست!

وقتی در خوشی و شادی هستی عهد و پیمان نبند!
وقتی ناراحتی جواب نده!
وقتی عصبانی هستی تصمیم نگیر!

زندگی، برگ بودن در مسیر باد نیست،
امتحان ریشه هاست.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
978
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 15:43

روانکاوی میگه: فردی که می‌خواد به همه کمک کنه و همه رو نجات بده، فردیِ که خودش تو تنهایی و بی‌حمایت رشد کرده، داره خودِ تنهاشو، در دیگران نجات میده!
874
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 11:26

#روانشناسی

در مسیر بهبود قرار داری اگر: 💛💚
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
با اطرافیانت حد و مرز تعیین کردی و خودت هم به حد و مرز بقیه احترام می‌گذاری

- بهتر می‌تونی چیزایی که به سلامت روانت آسیب می‌زنه رو شناسایی کنی و باهاشون مقابله کنی

- رد شدن توسط دیگران مثل قبل اذیتت نمی‌کنه و رضایت درونی رو به تایید بیرونی ترجیح می‌دی

- بیشتر به خودمراقبتی اهمیت می‌دی چون بیشتر خودت رو دوست داری

- بهتر می‌تونی احساسات و هیجاناتت رو کنترل کنی و واکنش‌هات آگاهانه‌ست.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
903
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 11:26

Surround yourself with those who see the greatness within you.

خودتو با کسایی که عظمت درونتو می بینن محاصره کن.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
941
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 07:58

🦋نادر ابراهیمی میگه 🦋:
من هرگز نمی گویم در هیچ لحظه‌ای
از این سفر دشوار، گرفتار ناامیدی نباید شد.
من می‌گویم: به امید بازگردیم،
قبل از اینکه نا امیدی نابودمان کند! 🌿

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
952
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 07:58

دکتر هلاکویی راجب موفقیت میگه : 🫂💙

برای موفق شدن باید همه چالش‌هایی که بر سر راهت قرار دارند را بپذیری،
نه فقط آنهایی را که دوست داری!

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
688
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Dec, 07:58

قانون فراوانی میگه 🌱✨:

ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که از نعمت ها پر و لبریز است، پس هیچوقت نباید نگران این باشید که من اینهمه پول و ثروت را از کجا بیاورم. فقط باید بخواهید، بدون نگرانی تلاش کنید و آماده ی دریافت شهود و راهنمایی های کائنات برای خواسته تان باشید.🫂
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
678
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Dec, 20:20

#روانشناسی #زناشویی #روابط #ازدواج #رابطه 🌱
قبل از ورود به #رابطه باید بدونیم :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
کسی مسئول خوشبخت کردن ما نیست
احساسات و توقعات و ناراحتیامون رو باید بیان کنیم تا پارتنرمون مطلع بشه
وارد رابطه شدن به معنای از بین رفتن حریم شخصی و ازادی نیست
رابطه نیازمند مسئولیت پذیریه و نیاز به وقت گذاشتن و رسیدگی داره
همو محدود‌نکنیم بلکه باید یه هم ازادی بدیم تا بهترین ورژن‌‌ هرکدوممون‌ رشد کنه
فضای‌ امنی باید بوجود بیاریم تا بشه در مورد‌ همه ی احساسات صحبت کرد
بی توجهی و دوری کردن باعث جذابیت داشتن نمیشه بلکه باعث میشه شناخت و‌‌ تصور اشتباهی در ذهن فرد مقابل از شما شکل بگیره!

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
804
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Dec, 19:23

.
🌱 #روانشناسی #زناشویی #روابط #ازدواج #رابطه

چرا در #عشق #شکست میخوریم . . .

۱. شاید انتخابت درست نیست و فقط براساس #احساس و #هیجان وارد #رابطه میشی و بعد یه مدت تفاوتهای فرهنگی ، فکری ، شخصیتی و ...  باعث ایجاد تعارضهای جدی در رابطه میشه

۲. شاید در رابطه خیلی پرتوقع هستی و انتظارات غیر منطقی از رابطه و یا طرف مقابل داری و باعث ایجاد احساس ترس در اون میشی

۳. شاید فردی هستی که خشم انفعالی داری و بصورت تکانشی خشم خودت رو ابراز میکنی و باعث ایجاد احساس انزجار در طرف مقابل میشی

۴.  ممکنه خیلی وابسته بودی و زیادی در دسترس باشی و کل تمرکزت روی فرد و رابطه با اون بزاری و اینطوری باعث فاصله گرفتن طرف مقابل بشی.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
740
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Dec, 19:07

.
💛💚💚💚💛💚💚💚

هیچوقت از ظاهر کسی قضاوت نکنید. انسان تشکیل شده از خودش و همه ی چیزهایی که در قلب و ذهنش هستند، و کسانی که همیشه در خاطرش مانده اند، و زخمهایی که به مرور التیام یافته اند و گذشته ای که دیگر نیست، ولی هست.. و روحی که اصالت اوست و شاید نبینی . انسان یک شخص نیست،.. بلکه دنیایی دیگر است.

- ساینا آرامی


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
717
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Dec, 17:35

تو میگی: یارِ خوب، تمام ماجراست.
بریتنی سی چری میگه:
«روح او پاره بود. روح من سوخته.
اما وقتی باهم بودیم زخم‌هایمان کمی کم‌تر درد می‌کردند. وقتی باهم بودیم تحمل گذشته، به دردناکی همیشه نبود.»

#خوشبختی #عشق #رابطه #روابط #زناشویی #روانشناسی #رشـد #مجتبی_شکوری #دکترشکوری #شکوری

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
821
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Dec, 16:15

#رابطه #ازدواج #روابط #زناشویی #روانشناسی #رشـد
8️⃣نشونه ی اینکه برای هم‌ساخته شدید:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
-درک متقابل دارین بهم احترام میذارین و اشتباهات جزئی همدیگه رو میخشین.

-هر دو به یک اندازه برای رابطه تون تلاش می‌کنین و مجبور به اثبات چیزی نیستین.

-تمام خبرهای خوب و بد رو به هم میگین و نیازی به مخفی کاری نیست.

-از بودن با هم لذت میبرین.

-با هم دعوا می‌کنین ولی اجازه نمیدین دعوا باعث تغییر احساس تون بشه.

-همدیگرو رو توی آینده هم تصور می کنین.

-ترفندهای خوشحال کردن همدیگه رو بلدین.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
760
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Dec, 14:52

#خودپذیری #خودشناسی #خودعشق_ورزی #توسعه_فردی #روانشناسی 👼🙂

تو هرگز نمیتونی بی‌نقص باشی!
تنها کاری که میتونی انجام بدی، اینه که هرروز خودت رو ارتقاء بدی و سعی کنی بهترین خودت باشی. چارلز بوکفسکی میگه؛
ما برای ادامه دادن
هیچکسی را نداریم جز خودمان...
شاید غم انگیز باشه، ولی در انتها همه یه روز با تمام وجود این واقعیت رو درک میکنن...
پس هی خودتو سرزنش نکن هی خودتو آزار نده، لطفا با خودت مهربون باش.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
794
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Dec, 12:38

#روانشناسی #زناشویی #روابط #ازدواج #رابطه

⭕⭕چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیر موفق :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
❌کسایی که رابطه موفق دارن ، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه با بقیه.

✔️کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص های شریک عاطفیشون رو به روش بیارن کمک میکنن خود ارزشمندیش تقویت بشه

✔️کسایی که رابطه موفق دارن ، برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ و همیشه قدردان هم هستن  و از کلماتی مثل وظیفته ، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نم‌یکنن.

✔️ کسایی که رابطه موفق دارن ، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمی‌کنن.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
770
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Dec, 12:37

ما با خیـال زنده‌ایم! به همین دلخوش‌ کنک‌ های سـاده 🌱

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
728
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Dec, 10:48

#خودعشق_ورزی #خودشناسی #خودپذیری #توسعه_فردی #روانشناسی

وقتی خودت رو به ‌قدر کافی دوست داشته باشی، شروع میکنی به ترک کردن چیزهایی که سالم نیستند، چیزهایی که آرامش رو از ذهنت یا جسمت دور میکنن. 🙂یعنی آدم‌ها، کارها، عادت‌ها، و یا اعتقاداتی که تو رو کوچک، حقیر یا غمگین نگه می‌داشت کنار میگذاری، و از خودت دور میکنی. قبلا فکر می‌کردم این‌ کار به معنی وفادار نبودنه. وفادار نبودن به یکسری آدم‌ها، یا یکسری عقاید، ولی در واقع این به معنای وفاداری به خود آدمه. وفاداری به ذهنت، روحت و جسمت. در بازی زندگی بهتره به خودت وفادار باشی، تا به دیگران …🌿

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
775
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 16:17

وقتی گرسنه ای یه لقمه نون خوشبختیه،
وقتی تشنه ای یه قطره آب خوشبختیه،
وقتی خوابت میاد یه چرت کوچیک خوشبختیه،
خوشبختی یه مشتی از لحظاته،
یه مشت از نقطه‌های ریز که وقتی کنار هم قرار می‌گیرن یه خط رو می‌سازن به اسم زندگی،
قدر خوشبختی‌هاتونو بدونید✨🤍

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
549
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 16:17

درس طلایی امروز و
قانون بزرگ زندگی>>>👌🏻💕
از دستش ندید فوق العاده س✨
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
546
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 16:17

روانشناسی میگه: تو واقعاً به کسی نیاز نداری که کاملت کنه، تو فقط به کسی نیاز داری که تو رو به طور کامل بپذیره.🌱
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
458
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 16:17

شعور و وجدان رو می‌توان به عضلات تشبیه کرد. هر عضله‌ای را که به کار نبریم ضعیف و ضعیف‌تر می‌شود.

دنیای سوفی | یوسِتین گُردِر "𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
549
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 14:13

تلاش صرفا برای پول ارزشی نداره

اون چیزی که از همه ارزشمندتره، شخصیت شماست. ⭐به مسیر بیلیونر شدن هم، باید از این زاویه نگاه کنید. وگرنه اگر بجای اینکه اولویت اول، خودتون و شخصیت‌تون باشه، اولویت رو پ‍.‍ول قرار بدید، ممکنه خیلی چیزها رو در این مسیر از دست بدید. 💵

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
548
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 14:13

#روانشناسی
📚چهار كليد جهت بهبود روابط:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

۱- 🔘به جای پنهان كردن  تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا امید شويد.

۲-🔘با یکدیگر همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند.

۳-🔘 نشان دهيد قابليت شنيدن گله و انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت.

۴-🔘 تمركز خود را بر قسمتهای مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن.


"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌺
570
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 14:13

#روانشناسی
🌺15 موردی که افراد شاد اصلا به آنها
اهمیتی نمیدهند:🌺
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

۱. آنها به دارایی‌های مادی اهمیتی نمی‌دهند
۲. آنها اهمیتی به پس گرفتن چیزی که بخشیدند نمی‌دهند
۳. آنها اهمیتی به برآورده‌ کردن همه ی انتظارات جامعه نمیدهند
۴. آنها اهمیتی به تعصبات آدمهای تندرو نمیدهند
۵. آنها اهمیتی به تایید و ارزش‌گذاری دیگران نمیدهند

۶. آنها اهمیتی به همیشه حق با آنها بودن نمیدهند
۷. آنها اهمیتی به محیط‌های نامساعد نمیدهند
۸. آنها اهمیتی به مقایسه‌های اجتماعی نمیدهند
۹. آنها اهمیتی به دخالت در کار دیگران نمیدهند
۱۰. آنها اهمیتی به غیبت کردن پشت سر دیگران نمیدهند

۱۱. آنها اهمیتی به روابط مسموم نمیدهند
۱۲. آنها اهمیتی به کینه‌ورزی نمیدهند
۱۳. آنها اهمیتی به دروغگویی نمیدهند
۱۴. آنها اهمیتی به شکایت کردن نمیدهند
۱۵. آنها اهمیتی به انتقام‌ جویی نمیدهند

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🪴
512
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 11:27

🌱بولدوزر نباشید؛🌱
اگر از رفتار کسی رنجیده‌اید و می‌خواهید از او انتقاد کنید، مراقب جمله بندی‌هایتان باشید.
برای اینکه نقشه ما به تغییر رفتار او منجر شود، در جریان این گفتگو، هرگز نباید خود شخص و شخصیتش را زیر سوال ببری، بلکه روی یک رفتار خاصش تمرکز کنید و تنها از آن رفتار انتقاد کنید.

گذشته از این باید با ظرافت به فرد مقابلتان نشان دهید که هنوز هم برایتان دوست داشتنی یا قابل احترام هست و تنها مشکل میان شما یک یا چند رفتار بخصوص است.🫂💙

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
590
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 11:27

توی انتخاب دوست و رفیق وسواس به خرج بدید
به قول چینی‌ها اگه با مگس بگردی کاسه توالت میبینی اگه با زنبور بگردی کندوی عسل
پس حواستون باشه با کی رفاقت میکنید.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
613
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 08:41

چقدر این شجاعت و صداقت را داریم که با بیزاری‌ها و چیزهایی که خاطرمان را آزرده می‌کنند آشنا شویم؟🤔

گمان می‌کنید شناختن این‌ها و حرف زدن درباره‌شان آسان است؟ از چی متنفری؟
سوال مهمتر: چرا متنفری؟🕸 فکر کردن به همین سوال آخر، و"آشنایی با نفرت‌ها" می‌تواند مقدمه‌‌ای برای رفع آن‌ها یا تبدیل‌شان به چيزهايی بهتر باشد. این‌ها برگرفته از توصیه‌های رولو مِی، روانشناس، در کتاب ارزشمند "انسان در جستجوی خویشتن" است. اثری که باید بیش‌تر و درست‌تر معرفی شود.‌‌

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
656
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 08:41

💕✨6 انیمیشنی که حالتو خیلی خوب می‌کنه و باعث میشه برای یک ساعت به هیچی فکر نکنی :🌈

1. Elemental
2. Mavka. The Forest Song
3. Soul
4. Inside Out
5. Coco
6. The Super Mario Bros. Movie

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"

پ.ن: coco از نظر من قشنگ ترینه🥹
662
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 06:04

#روانشناسی 🌿⭕
یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون…
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

جاى ساعت دیوارى خونتون را عوض کنین میبینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش میگردین!!!
ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند…
هرگز نا امید نشید…

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
697
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 06:04

demo
686
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 06:04

شاید آدمیزاد اگر نمی‌شکست، هرگز نمی‌فهمید چه کسی او را حتی با تکه‌های شکسته‌اش، دوست دارد و در آغوش میگیرد ... 💛
#بیکلام #موسیقی #ارامش #ارامشبخش #ریلکس #ریلکسیشن #مدیتیشن #یوگا #مراقبه

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
687
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

06 Dec, 05:56

پختگی امروزت
خرمن آن روزهاییست
که گمان می‌کردی نمی‌گذرد

💜صبح بخیر❣️

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
719
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Dec, 18:05

اگه کسی امروز بهت نگفته خواستم بگم که:✨

اشکالی نداره اگه نتونستی
همه‌ی کارهاتو انجام بدی.💕
اشکالی نداره اگه کار اشتباهی کردی.
اشکالی نداره اگه امروزت خوب پیش نرفت.
تو انسانی و حق خسته شدن داری .
فقط یادت باشه که کافی هستی
و خیلی قشنگی🌸
865
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Dec, 18:05

بذار قضاوتت کنن بذار در موردت اشتباه فکر کنن. بذار پشت سرت حرف بزنن اینکه دیگران در موردت چه فکری میکنن مشکل تو نیست. نظر ادما برات نون و آب نمیشه پس رو خودت تمركز كن، مهربون بمون به عشق متعهد بمون، خودت بمون و در اصالت خودت رها باش مهم نیست که اونا چیکار میکنن یا چی میگن تو هرگز به ارزش خودت شک نكن و مثل همیشه به درخشیدن ادامه بده.

ایکیگای من🌱
842
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Dec, 15:44

خدايا به من آرامش اعطا كن
تا آنچه نميتوانم تغيير دهم را بپذيرم.
شجاعت ده تا آنچه ميتوانم را تغيير دهم ،
و خرد ده تا تفاوت اين دو را دريابم.
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
808
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Dec, 15:44

انسان ممکن است با یک نفر بیست سال زندگی کند و آن شخص برایش یک غریبه باشد، می‌تواند با یک نفر بیست دقیقه وقت بگذراند و تا آخر عمر فراموشش نکند!

📚اگر خورشید بمیرد | اوریانا فالاچی
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
868
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Dec, 15:44

تو از خدا درخواست آرامش کردی پس وقتی شروع به حذف کردن یه سری چیزها و آدما از زندگیت کرد، تعجب نکن.
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
875
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Nov, 10:07

💛
#اضطراب ها بخش جدایی ناپذیر از مغز ماست
پس هر چقدر بجنگید و بخواید حذفش کنید با شدت بیشتر شما رو در بر می‌گیره ولی در بهترین حالت با مهارت و حل مسئله و منطق میتونید کاری کنید که انگاری نیست.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"💛
355
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Nov, 10:07

چک لیست پایان هر ماه 🌱
.
389
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Nov, 10:07

💓💓 می‌خوام بهت بگم که 💓💓

همیشه از مسیر لذت ببر
به تهش فکر نکن، تهش هیچی نیست یا میرسی به چیزی که میخوای یا نمیرسی که یقینا اگه مسیرتو با عشق بری؛ میرسی مهم اون مسیره..
مهم اینه که کیف کنی از مسیری که میری،
مهم اینه که بعد از رسیدن بتونی از مسیرت با لذت تعریف کنی ...
ته زندگی به این مهمی ختم میشه به مرگ،
عزیز من بخاطر مرگ ما آیا ما از زندگی کردن و ادامه دادن دست میکشیم؟
نه...پس پر قدرت ادامه بده🙂

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🪴
384
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Nov, 08:02

برات اون وقتی رو آرزو میکنم که از ته دلت لبخند میزنی و میگی خدایا این بیشتر از اون چیزی بود که براش دعا کرده بودم شکرت :)🍁❤️‍🔥

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
482
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Nov, 08:02

استاد می‌گفت:🌿
یه روزی خیلی گرسنه بودیم، کباب سفارش دادیم
خیلی طول کشید، یکی از بچه‌ها پا شد رفت از یخچال نون پنیر آورد گفت بخورید تا کباب برسه

یکی گفت: 🍂
حیف این گرسنگیه که با نون پنیر بره

خلاصه اگه منتظر چیزی هستی واسه رفع نیاز ارزششو کم نکن.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
457
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Nov, 08:02

زمانى كه بخواهيد وصيت نامه بنويسيد متوجه خواهيد شد تنها كسى كه از داراييتان سهمى ندارد خودتان خواهيد بود! پس تا ميتوانيد از زندگى لذت ببريد...🤍🌱

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
491
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 18:01

«همین‌جوری دو تا نگاه در هم گره می‌خورد و آدم دیگر نمی‌تواند در بدن خودش زندگی کند، می‌خواهد پر بکشد.»

سال بلوا | عباس معروفی🌿✨
687
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 18:01

‏اگه ازم بپرسن قشنگ‌ترین واژه‌ای که
یاد گرفتی چیه؟ میگم پذیرش...✨🍂

پذیرفتن شرایط با تمام سختی‌هاش
پذیرفتن آدما با تمام نقص‌هاشون
پذیرفتن اینکه مشکلات هست ولی باید ادامه داد
پذیرفتن اینکه گاهی اشتباه میکنم
پذرفتن اینکه من کامل نیستم
داشتن پذیرش یعنی پایان دادن تمام دعواها و اختلاف‌ها.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
691
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 18:01

✨
درد مرهم‌نیافته و پذیرفته‌نشده رفع نمی‌شوند. این درد تلاش می‌کند به هر نحوی که ممکن است شنیده شود؛ اغلب خود را به‌صورت اعتیاد، اضطراب، افسردگی، و انزوای اجتماعی نشان می‌دهد. 📓

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست🌱
703
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 14:09

.
اماده اید؟!؟؟😍
بمب جدید #عرفان_طهماسبی 💓
#اهنگ #موسیقی
خیلی قشنگههههه (: 🕯️

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
727
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 14:08

همیشه به یاد داشته باشید شما تحت هر شرایطی حق انتخاب دارید. هیچکس مجبور به تحمل شرایط و اوضاع نیست.همواره انتخابی کنید که پیش خودتون سربلند باشید.💚🌿

#توسعه_فردی #خودشناسی #مهارتهای_زندگی #انگیزشی #انگیزشی_موفقیت #موفقیت #موفقیت_در_زندگی #حس_خوب

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
689
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 14:08

#روانشناسی 😊
زندگیم تغییر کرد وقتی روانشناسم بهم توضیح داد هرکدوم از احساستم چی میخواد بهم بگه :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
غمگین بودن بی حوصلگی :
باید اون چیزی که نگه داشتی رو رها کنی هرچیزی هستش یک استثنا شخص، عادت و...

ناراحتی، خشم :
سیستم دفاعیت فعال شده، شخص یا اتفاقی از حدش عبور کرده؟

احساس گناه پشیمونی خجالت :
تو مقابل سیستم ارزش شخصی خودت بودی.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
712
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 12:16

مسیر واقعی تعیین هدف تا رسیدن به هدف فقط خواستن نیست وباید تک تک این مولفه ها باهم جمع بشن🕊🌱
738
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 12:16

اگه بخوایم خوشحال باشیم
می‌تونیم میلیون ها دلیل
چه کوچیک و چه بزرگ پیدا کنیم
اگه هم بخوایم کل زندگیمون رو
به بد حالی بگذرونیم
میلیون ها دلیل وجود داره!!
پس چرا باید حال بد انتخابمون باشه؟؟؟

* سعی کن خوشبین باشی چون هرجور به زندگی نگاه کنی همون‌جوری میگذره ، چه خوب و چه سخت ....؛ 🌱


"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"✨
702
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 08:24

کارهایی که باید برای داشتن
یک زندگی قشنگتر انجام بدی (:🫂💙

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
799
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 08:24

تا الان به فردی که تاحالا در آیینه هرروز مقابل خودت میبینی افتخار کردی؟!🥲🤍

بخاطر روزایی که خودت داغون بودی اما باعث لبخند دیگری شدی بخاطر تموم موفقیت های بزرگ و کوچک ات بخاطر بخشیدن آدمایی که کاراشون نابخشودنی بود بخاطر صداقت هایی که توی زندگیت داشتی بخاطر تمام مسیری که با کلی زحمت تنهایی طی کردی برای رسیدن به جایگاهی که الان داری بخاطر حمایت و عشقی که به عزیزانت دادی به خودت افتخار کن رفیق،
چون تو باید اولین حامی خودت باشی، چون تو باید اولین باور کننده به خودت باشی تو باید قبل از هر تحسین دیگه ای مورد قبول خودت باشی!

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
754
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 05:45

Demo
764
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

26 Nov, 05:45

غسان کنفانی چه درست میگه:✨🤍
باید در خودت، یک گوشه ای از وجودت، آدمی ساخته باشی که در روزهای سخت، نیازی به پناه بردن به هیچ کجا و هیچ کس نداشته باشد!
#بیکلام #هنگدرام 🥁

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
755
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 19:27

#روانشناسی #توسعه_فردی 💫

کسی که از بلوغ عاطفی برخورداره، شهامت و پذیرای اشتباهات رو داره.

▫️و تخلیه هیجانی بر روی دیگران انجام نمیده، و قبل از واکنش دادن سعی میکنه گوش بده و فکر بکنه و
بعد پاسخ بده.

بفکر برنده شدن در بحث ها نیست! و اون علاوه بر اینکه احساسات خودشو میشناسه و به پذیرش احساساتش رسیده، احساسات شمارو هم میشناسه و میتونه به احساساتتون ارزش بده.

‌
@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
240
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 19:27

قانون اثر مرکب به روایت تصویر ...(:🤍
واقعا اثر بخش و اموزندست 🧡

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
238
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 19:27

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بعضی از #رابطه‌ های ما قرار نیست
به‌جای خاصی برسه..🤍💫
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
گاهی رابطه‌ها رو شروع می‌کنیم تا بخش‌هایی از خودمون رو بهتر بشناسیم!
انگار وقتی ماموریت اون ادم تموم میشه، تو رابطه محو میشه :)
از رابطه‌هایی که تموم میشن، از آدم‌هایی که میرن ناامید نشید..
برای بهبود تلاش کنید و به جریان زندگی اعتماد کنید.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
244
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 14:19

رنجت را تحمل نکن...🌱
541
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 14:19

سهراب سپهری چقدر زیبا میگه:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ﺧﺪﺍ ﮔﺮ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮ ﺩﺍﺭﺩ ﺯ ﺭﻭی ﻛﺎﺭ آﺩﻣﻬﺎ!
ﭼﻪ ﺷﺎﺩﻳﻬﺎ ﺧﻮﺭﺩ ﺑﺮﻫﻢ...
ﭼﻪ ﺑﺎﺯﻳﻬﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﺳﻮﺍ...
یکی ﺧﻨﺪﺩ ﺯ آﺑﺎﺩی...
یکی ﮔﺮﻳﺪ ﺯ ﺑﺮﺑﺎﺩی...
یکی ﺍﺯ ﺟﺎﻥ ﻛﻨﺪ ﺷﺎﺩی...
یکی ﺍﺯ ﺩﻝ ﻛﻨﺪ ﻏﻮﻏﺎ...
ﭼﻪ ﻛﺎﺫﺏ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺻﺎﺩﻕ...
ﭼﻪ ﺻﺎﺩﻕ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻛﺎﺫﺏ...
ﭼﻪ ﻋﺎﺑﺪ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻓﺎﺳﻖ...
ﭼﻪ ﻓﺎﺳﻖ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻋﺎﺑﺪ...
ﭼﻪ زشتی ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﻧﮕﻴﻦ...
ﭼﻪ ﺗﻠﺨی ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺷﻴﺮﻳﻦ...
ﭼﻪ ﺑﺎﻻﻫﺎ ﺭﻭﺩ پايين...

ﻋﺠﺐ ﺻﺒﺮی ﺧﺪﺍ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮ ﻧﻤﻴﺪﺍﺭﺩ!

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
531
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 11:38

غصه نخور
یه باخت هایی هم
تو زندگی هست که
از بُـرد هم قویتره :)
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"☁️
593
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 11:38

نمی‌دونم چطور توضیح بدم، این دوستم می‌گفت: هر وقت تو زندگی یه چیزی نیست، به چیزهایی که هست نگاه کن.
با همین فلسفه وسط کویر لاستیک زده بود و نشسته بود آبجو خورده بود و غروب رو تماشا کرده بود.
می‌گفت می‌دونستم فرقی نمی‌کنه چقدر نگران بشم، نگرانی من کمکی به موقعیت نمی کرد، ولی می‌تونستم آبجو و غروب رو از دست بدم!
احتمالا این سخت‌ترین چیزیه که لازمه تو زندگی یاد بگیرم.
تمرین فکر کردن به هست ها... جای نیست ها.
و عدم نگرانی برای چیزهایی که در کنترلم نیست و از دست ندادن زندگی که مثل آب از دستم می چکه و میره.

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
603
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 09:34

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
۵ راز خیلی مهم که برای شروع باید بدونی:✨
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌼وقتی ساعتت زنگ خورد، دیگه فکر نکن.
سریع از رخت خواب بپر بیرون.

🌻تا یک ساعت بعد از بیدار شدن،
سراغ گوشی و پیام‌هات نرو

💫یه لیوان آب ولرم و یه صبحونه
کامل و مفصل بخور.

🌞 تمام کارهای روزت رو حتماً یه جا
یادداشت کن، حتی بی‌اهمیت‌ترینشون
رو و بعد سه کار مهمت رو هایلایت کن.

🧡 از مهم‌ترین کار روزت شروع کن،
و دونه دونه تیک‌شون بزن.بهت تبریک
می‌گم تو تونستی؛ روز خوبی داشته باشی 🫶🏻

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
617
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 09:34

این حرف‌ها و نصیحت‌های کریس رونالدو رو هر کسی نیاز داره یه بار هم که شده بشنوه🤌🏼😅

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
651
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

14 Nov, 09:33

شکست بخش جدایی ناپذیر از زندگی و بخش مهمی از موفقیت محسوب می‌شه.
شکست یعنی شما در مسیر پیشرفت هستین‌و به قله نزدیک شدین
امیدتون رو از دست ندین و ادامه بدین


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
572
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

13 Nov, 18:59

#روانشناسی
🔅هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
× آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟
× آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟
× آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟
‌× آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟
× آخرین باری که اوضاع رو با خودت مرور کردی کی بوده؟
× آخرین باری که یه کاری رو صرفاً برای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟
× آخرین باری که به بدن و سلامتیت اهمیت داری کی بوده؟
‌× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که تو هم مهم هستی کی بوده؟ :)


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
807
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

13 Nov, 18:58

اهمیت نده به چیزایی که نمیتونی کنترلشون کنی، فقط روی شاد بودنت تمرکز کن.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
748
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

13 Nov, 18:58

#روانشناسی 🩹
آسیب پذیر بودن و کمک خواستن از دیگران نشانه ضعف نیست
قوی ترین انتخابی که میتونید انجام بدید اینه که وقتی زندگی طاقت فرسا میشه از دیگران کمک بخواید .

زمانی که رنج می برید فشار زیادی به شما وارد می شود شما مجبور نیستید بارهای زندگی را به تنهایی به دوش بکشید.
➰درخواست کمک میتواند ترسناک، دشوار و خسته کننده به نظر برسد، اما ارزشش رو داره.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
709
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

13 Nov, 16:52

‹ الهی چه باک، زان همه دشمن چو دوست‌دار تویی. ›💛

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
779
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

13 Nov, 15:11

🌱 #روانشناسی
مصطفی مستور در بهترین شکل ممکن :

شب‌‌ها قبل خواب سعی کنید سه دقیقه خودتون رو جای چیز دیگه‌ای بذارید. می‌‌گفت سه دقیقه خیلی زیاده اما با تمرکز و‌ تمرین زیاد می‌‌شه این کار رو کرد. مثلا جای یه برگ درخت توی یه جنگل تاریک. یا جای یه سنگ وسط بیابون. یا جای یه پیرمرد آب‌ زیپو که نیم ساعت طول می‌‌کشه تا کفش‌‌های لعنتیش رو بپوشه. جای یه حشره. یه سیفون توالت. یه توپ فوتبال. یه تابوت. یه جفت کفش. جای یه قدیس، یه روسپی، یه گربه. می‌گفت اگه مدتی این کار رو انجام بدید حس می‌کنید انگار دنیا داره توی روح‌ تون نفس می‌‌کشه.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
817
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

13 Nov, 12:40

#روانشناسی #رشـد #خوشبختی

دوست داشتن خودت دقیقا ینی چی؟🧡
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ینی وقتی صبح ها بیدارمیشی خودتو لایق یه روز قشنگ ببینی و براش تلاش کنی
صورتتو حتما با یه شوینده بشوری
برای خودت وقت بزاری صبحونه آماده کنی
اگه توخونت بالکن هست با یه فنجون چایی بری و از هوای تازه و یه چایی تازه دم لذت ببری
وقتی میخوای بری بیرون ازخونه هوای بهاری رو نفس بکشی،به صدای پرنده ها گوش کنی..برای خودت موسیقی بزاری..
برای آرامش خودت با بقیه واردبحث نشی و سعی کنی باهمه مهربون رفتارکنی...
با آدمایی که احساساتت رو آزارمیدن کمترمراوده کنی..کتاب بخونی ...برقصی و و و

زندگی واقعا قشنگه درکنارهمه ی چالش هاش تومیتونی با تلاش و برنامه ریزی و اُمید یه دنیای قشنگ برای خودت بسازی...

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
834
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

13 Nov, 12:39

اگه از من بپرسین میگم همه چی از دوست داشتن خودتون شروع میشه ❣️
#خوشبختی #خودشناسی

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
788
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

13 Nov, 11:07

اگر دیگران توانستند
نگران نباش تو هم میتوانی
و اگر تو توانستی مغرور نباش
دیگران هم میتوانند

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
810
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

13 Nov, 11:07

«خیلی مهم است زندگی‌ات را با افرادی بگذرانی که نه تنها خوبی تو را می‌بینند، بلکه تو را به آدم بهتری تبدیل می‌کنند.»


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
813
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 18:34

راه حل‌هایی برای متوقف کردن اورتینکینگ
زیاد از حد فکر کردن ):🍂❤️

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
350
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 18:34

❌روان شناسی زرد میگه: برای اینکه یک فرد جذاب باشی باید یک سری قواعد و اصول رو یاد بگیری...

✅علم روانشناسی میگه: هر فرد جذابیت های خودش رو داره پس فقط کافیه عزت نفست رو بالا ببری و خودت باشی و همینطور تلاش نکن تایید همه رو بگیری، بپذیر نمیتونی برای همه دوست داشتنی باشی!

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
364
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 18:34

《5》پیشنهاد طلایی برای حالِ خوب:✨

1.هر خانواده باید تمرین کند که پروژه های مشترک زیادتری با هم داشته باشد و هرچقدر پروژه های مشترک خانواده با هم بیشتر باشد حال آن خانواده بهتر خواهد بود . پروژه های مشترک شامل گفتگو با هم ، غذا خوردن با هم ، کتاب خواندن با هم ، مهمانی و مسافرت رفتن با هم و .... است.


2. روزی یک ربع تمرین کنیم که حال دلمان را خوب کنیم و شاد باشیم و از زندگی لذت ببریم ، این کار به مرور باعث خوب شدن حال ما در زندگی میشود.

3. پروژه های دو به دو حال یک خانواده را خوب میکند. مثلا پدر و مادر با هم یا هرکدامشان با بچه ها پروژه های دو به دو داشته باشند.

4. مسئولانه رفتار کردن به جای مقصر انگاشتن دیگران. یعنی به جای اینکه در یک اقدام دیگران را مقصر بدانیم از خودمان شروع کنیم و عیب ها و نقص های خودمان را بیابیم.

5. دیدن پدیده از دید دیگری :یکی از بهترین راهها برای داشتن خانواده سالم حرف زدن است چرا که حرف زدن باعث میشود موضوع را از دید طرف مقابلمان ببینیم


💙دکتر مهدی دوایی | "𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🦋
369
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 16:29

همیشه دلخوری ها را به موقع بگویید
حرف های خود را به یکدیگر
با کلام مطرح کنید نه رفتار!
چون از کلام همان برداشت می شود
که شما می‌گویید
ولی از رفتارتان هزاران برداشت!!

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
451
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 16:29

گاهی لازمه 🪻🩵
-
477
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 16:29

۷ خصوصیت آدم‌های باهوش که خودشان از آنها بی‌خبرند

در این مطلب قصد داریم در عادات و رفتار کسانی غور کنیم که حقیقتا باهوش هستند. نکته جالب اینجاست که این آدم‌ها از هوش بالایشان بی‌خبرند.

۱.قبل از آنکه حرف بزنند فکر می‌کنند
۲.خیلی راحت حواسشان پرت می‌شود
۳.به ادعاهای دیگران شک دارند
۴.از بحث پرهیز می‌کنند
۵.حواسشان به زمان نیست
۶.بیشتر گوش می‌دهند
۷.باعث می‌شوند دیگران حس احمق‌بودن بگیرند

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"☁️
511
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 13:56

#روانشناسی 🖤🔴💗

این جمله خلاصه رویکرد تراپیCBT است؛
[Cognition behavior therapy ]
افکارت; گفتارت می‌شود
گفتارت; رفتارت می‌شود
رفتارت; عادتت می‌شود
عادتت; شخصیتت می‌شود
شخصیتت; تبدیل به سرنوشتت می‌شود.

👈ما چیزی می‌شویم که به آن فکر میکنیم، و به آن اقدام می‌کنیم.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
605
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 13:56

#روانشناسی 🧡🧡💘
شخصیت اضطرابی؛ کسی‌ست که میخواد..‌.

_ همه چی رو کنترل کنه
_همیشه عالی عمل کنه
_همیشه خوب به‌نظر برسه
_جز اولین‌ها، بهترین‌ها و بخصوص‌ها باشه
_دائم تلاش میکنه، معمولی بودنشو نپذیره!
_ از خودش زیاد کار میکشه
_تجارب لذت‌ بخش رو ساده رد میکنه، دردها رو عمیق پردازش میکنه
_رسیدن زودتر از موعد در قرارها

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
568
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 11:17

#مولانا 🤩
@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
585
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 11:17

🌱
باید خودت را به خودت ثابت کنی...
بغض داری؟ خسته‌ای؟ تنهایی ادامه دادن از پا درت آورده؟ گریه کن، از پابیفت، زمین بخور اما با تمام قدرت بجنگ و ادامه بده. دنیا با هیچ‌کس شوخی ندارد، دست روی دست اگر بگذاری و در انتظار ناجی اگر بمانی، زیر سنگینیِ چرخ‌دنده‌های بی‌رحمش له می‌شوی و هیچ‌کس نمی‌فهمد!
باید بلند شوی و به هر مشقتی، گلیم خودت را از آب گل‌آلود جهان، بیرون بکشی. باید خودت برای خودِ خسته و درمانده‌ات کاری کنی و به امید هیچ‌کس نباشی.
باید آستین بالا بزنی، با تمام توانت بجنگی و انتقام خودت را از جهان بگیری.

-نرگس صرافیان

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
600
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 11:17

اینکه در حال حاضر با کمی تنهایی مواجه بشی خیلی بهتره تا اینکه یه عمر تنهایی رو با یه آدم اشتباه بخوای بگذرونی!🧚‍♀🍓

#بیکلام #موسیقی #ارامش #ارامشبخش #ریلکس #ریلکسیشن #مدیتیشن #یوگا #مراقبه

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
565
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 11:17

demo
550
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

05 Nov, 09:17

💜
منتظر نباش تا کسی قدرتو بدونه
‏این وظیفه تو در قبال خودته
‏گاهی علت ناراحتی ما ناشی از انتظار بیش از اندازه ایه که به خاطر سرویس های نابجایی که میدیم در درونمون ایجاد میشه💜
‏پس هر کاری رو به خاطر دل خودت انجام بده
‏چون اینجوری بعدا منتی هم سر کسی نداری
‏و انتظار خاصی هم ازش نخواهی داشت


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
671
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Nov, 18:13

باید برای حال زندگی کرد، نباید افسوس گذشته را خورد. باید از همین لحظه بهترین استفاده را برد. بیشتر مردم زندگی نمی کنند، فقط با هم مسابقه ی دو گذاشته‌اند...🌱👣

می خواهند به هدفی در دور دست برسند، ولی در گرماگرم رفتن، آنقدر نفس شان بند می آید و نفس نفس می زنند که چشمشان، زیبایی ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند، نمی‌بیند و بعد، یک وقت چشمشان به خودشان می افتد و می بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر فرقی برایشان نمی کند به هدف شان رسیده‌اند یا نه...

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
802
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Nov, 18:13

تا الان به فردی که تاحالا در آیینه هرروز مقابل خودت میبینی افتخار کردی؟!🥲🤍

بخاطر روزایی که خودت داغون بودی اما باعث لبخند دیگری شدی بخاطر تموم موفقیت های بزرگ و کوچک ات بخاطر بخشیدن آدمایی که کاراشون نابخشودنی بود بخاطر صداقت هایی که توی زندگیت داشتی بخاطر تمام مسیری که با کلی زحمت تنهایی طی کردی برای رسیدن به جایگاهی که الان داری بخاطر حمایت و عشقی که به عزیزانت دادی به خودت افتخار کن رفیق،
چون تو باید اولین حامی خودت باشی، چون تو باید اولین باور کننده به خودت باشی تو باید قبل از هر تحسین دیگه ای مورد قبول خودت باشی!
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
875
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Nov, 18:13

کارهایی که باید برای داشتن
یک زندگی قشنگتر انجام بدی (:🫂💙
855
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Nov, 14:39

این هم روش برنامه‌ریزی برای اهداف پیش رو 👌🏻تقدیم به روی ماه شما 🫂❤️

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
845
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Nov, 14:38

#روانشناسی
🌱۴پادزهر برای #اضطراب:🌱
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1. از لغت‌هایی مثل «همیشه، هرگز» استفاده نکنید
این لغات امید شما رو برای یه آینده بهتر کمو کمتر میکنن! در عوض میتونیم بگیم بعضی از آدما این مدلین، تا حالا اینطوری بوده ..

2. در برخورد با مشکلات از لغات خیلی تند و تیز و شدید استفاده نکنید! خیلی وحشتناک خرابه، این افتضاحه! بجاش مشکلات رو به چشم چالش ببینید  مثل یه چالش جدید برای قوی‌تر شدن

3. از گفتن جملاتی مثل «چرا من؟! چرا این اتفاق باید برای من بیفته؟!» خودداری کنید و در عوض بگید چطور من باید قوی‌تر شم؟! چطور من راهکار پیدا کنم؟!

4. با جمله «اگه نشد، چی؟!» تمام امیدتون رو به ناامیدی تبدیل نکنید و اضطرابتون رو بالا نبرید!
بجاش به این فکر کنید که همه این‌ها یه چالشه برای بهتر شدن، برای یچیز بیشتر یاد گرفتن.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
801
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

04 Nov, 14:38

رهایی از #افسردگی 🪴
#مجتبی_شکوری

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
733
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

28 Oct, 12:36

🌱 #روانشناسی
کسایی موفق میشن که:

۱. استقلال فکری خودشونو با لطافت به خانواده نشون بدن
۲.پرخاشگر نباشن چون پرخاش نشانه سستیه؛ نه نشانه قدرت
۳. از اخم و قهر کردن بقیه اعضای خانواده نترسن
۴.خلقشون بالا باشه
۵. ادمی نباشن که ۲۴ ساعت دلشون میخواد مشکلاتشونو به بقیه نشون بدن و خیلی اهل درد دل کردن نیستن
۶. برای استقلال مالی میجنگن و بهونه تراشی نمیکنن
۷. کارای شخصی خودشونو گردن خانواده نمیندازن.


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
229
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

28 Oct, 12:36

🌱
چه زیبا نوشته است نرگس صرافیان طوفان :

دلمان برای روزهای خوبمان ، تنگ شده !
روزهایی که می شد در پیاده روهای ساده ی شهر قدم زد و شاد بود ،
شب هایی که می شد نگران هیچ چیز نبود و خوابید ،
و آخرِ هفته هایی که می شد سفر کرد و از تهِ دل خندید .
دلمان لک زده برای یک قُلُپ چای که بدون بغض و حسرت از گلویمان پایین برود !
قمار سختی بود !
ما تمام دلخوشی‌مان را پای سادگی هایمان باختیم ...
انصاف نبود هم بسازیم و هم بسوزیم ،
انصاف نبود تاوان تصمیماتی را بدهیم که خودمان نگرفته بودیم ...
ولی تسلیم نخواهیم شد ...
دوباره بلند خواهیم شد و همه چیز را خواهیم ساخت !
ما از درد هایمان قوی تریم !

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
204
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

28 Oct, 10:44

#روانشناسی
#شکرگزاری اولویت ذهنتون باشه..
انقدر شکرگزار باشید که تیکه کلامتون شکرگزاری باشه ،بابت تمام چیزهایی که الان دارید ،بابت تمام چیزهایی که از بدو تولدتون تا الان داشتید تشکر کنید و بعد بابت چیزهایی که در آینده خواهید داشت جلو جلو با احساس ، شکرگزاری کنید.🧡🙂
با احساسِ شکرگزاری امواجی از قلب و بدنتون ساطع میشه ، قدرتمند و منسجمه و کائنات از اون چیزی که تو داری با احساس زیاد بابت داشتنش شکرگزاری میکنی به زودی چندین برابر بیشتر برای تو میفرسته!تا تو بیشتر در فرکانس شکرگزاری باشی و بمونی و شادتر باشی..


@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
373
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

28 Oct, 10:44

#روانشناسی

• ‏اختلال(perfectionism) 💜
شخصیت #کمالگرا اینجوریه که :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1- میخوایی همیشه اول، برتر، و بهترین باشی.
2- از کارهای معمولی لذت نمیبری.
3- موقع تفریح احساس بطالت میکنی.
4- نقصی در کسی ببینی، سریع دلتو میزنه.
5- کارهای همزمان راه میندازی.
6- به ظرفیت وتواناییت توجه نداری.
7- با یک نقص کوچک در کار،آشفته میشی.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
346
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

28 Oct, 10:44

وقتی خداوند فکری را به ذهن ما میفرستد یعنی خاصیت و ظرفیت ما در حد آن است که بتوانیم به تصورات خود دست یابیم و آنها را به واقعیت تبدیل کنیم...

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
347
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 18:21

"
همیشه که نباید همه چیز ، خوب باشد !
در دلِ مشکلات است که آدم ، ساخته می شود .
گاهی همین سختی ها و مشکلات ؛
پله ای می شوند به سمتِ بزرگترین موفقیت ها .
در مواقعِ سختی ، نا امید نباش .
برایِ آرزوهایت بجنگ .✅
و محکم تر از قبل ، ادامه بده
چه بسیارند ؛ جاده های همواری ، که به مرداب ختم می شوند ،🦋
و چه بسیارتر ؛ جاده های ناهموار و صعب العبوری ؛
که به زیباترین باغ ها می رسند .
تسلیم نشو !❄
شاید پله ی بعد ؛
ایستگاهِ خوشبختی ات باشد !

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"⭕
799
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 18:21

تو پای به راه  در نه  هیچ مگو
خود راه  بگوید  که چون  باید  رفت ....💐
👤#رشید_کاکاوند | "𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"❤
714
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 18:21

🪴خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.

افکار غلط را کنار بگذارید،🟢
به اضطراب ها غلبه کنید،🔘
علاقه ها را شناسایی کنید،🟢
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید.

فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید ؛
تلاش کنید ؛
و باز هم تلاش کنید.✨

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"✔️
806
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 16:17

#روانشناسی
اگه #افسردگی داری این پستو بخون 👇:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1- سعی نکن کل آیندت رو پیش بینی کنی. قرار نیست به یکباره تمام مشکلات رو حل کنی، اگر مدام تلاش کنی در یک زمان از پس همه چی بربیای بیشتر دچار ناامیدی و درماندگی میشی.
2- حواست باشه که تو نمیخوای به زندگیت پایان بدی، تو فقط میخوای به بخش تلخ زندگیت پایان بدی اون بخشی که اتفاقات و تجارب دردناک زندگیت اتفاق ،افتادند یا مشکلاتی که در حال حاضر با اونها درگیر هستی.
3- افسردگی همیشگی نیست، اگه در جهت درمان و بهبودی قدم برداریم، افسردگی بالاخره تموم میشه. یکی از بزرگترین دروغهایی که افسردگی به ما میگه همینه که قراره تا ابد با ما باشه ولی باورش نکن.
4- حواست باشه که افکار منفی ای که داری واقعی نیستند، افسردگی همیشه دروغ میگه سعی کن دروغ هاشو باور نکنی و اونهارو با واقعیت جایگزین کنی.
‌

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
738
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 16:17

ابر بارنده به دریا می گفت:
گر نبارم تو کجا دریایی؟
در دلش خنده کنان دریا گفت:
ابر بارنده تو هم از مایی!✨🌼

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
692
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 14:07

میدونی هیچ‌کس‌ عالی شروع نکرده؟🧡
هیچ قهرمان المپیکی،
اولین مسابقه‌ش عالی نبوده!
هیچ نویسنده‌ی مشهوری،
اولین کتابش چاپ نشده!
هیچ خواننده‌ی پرطرفداری،
اولین کنسرتش تو سالن‌های بزرگ نبوده!
هیچ نقاش معروفی
اولین تابلوهاش دیده‌نشده!
هیچ کمدین معروفی
اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده!

موفقیت یعنی همین!🍂
یعنی هیچ‌کس عالی شروع نکرده
ولی تا زمانی که قصه‌ش تموم نشده
ادامه داده

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"
773
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 14:07

✨ما خدا را داریم در آنچه گذشت
و آنچه هست و آنچه خواهد آمد!🪵
726
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 14:07

توصیه میکنم بهت این کار و کنی:

میدونستی اگه روزی بیست صفحه کتاب بخونی یعنی در سال سی تا کتاب خوندی. 📒اگه روزی یک کیلومتر بدويی میشه365 کیلومتر در سال 🏃اگه هرروز فقط یک در صد پیشرفت کنی یعنی سی و هفت برابر پارسال رشد کردی!؟
پس هیچوقت قدم های کوچیکتو دست کم نگیر...

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊" 💛
732
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 11:51

.
دکتر #هلاکویی حرف قشنگی داره که میگه:«من هرگز وقتم رو برای تنفر از کسی هدر نمیدم،بیشتر از اینکه اونها لایق تنفر باشن؛ خودم لایق آرامشم.در نهایت یا یکی رو قلباََ دوست دارم یا برام هیچ اهمیتی نداره!🌱🌸

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
764
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 11:51

📗استمرار این نیست که هر روز بهترینت باشی؛
بلکه...🍃استمرار اینه که هرروز قدمی برداری. استمرار اینه که هرروز اقدامی انجام بدی؛ ولو اینکه اون روز بهترینت نباشی.✅

"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
784
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 11:51

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
پنج چیزی که بايد هر روز صبح به
خودت یادآوری کنی:🍂🧡
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🕯من زنده‌ام، نفس می‌کشم و بابتش شکرگذارم.
🧡دیروز متعلق به گذشته‌ست، امروز تنها
چیزیه که دارم. چه کاری از دست من بر میاد؟
📙امروز روز خوبی برای مراقبت از
خودم و نیازهام به‌نظر می‌رسه.
🍂 بهترین خودم رو ارائه میدم.
🍊 هر دفعه یه قدم بردار. بیا با بیرون
اومدن از تخت خواب شروع کن.
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🌱
789
ایکیگای من🌱 | حال خوب طُ

27 Oct, 11:51

یه قانونی توی #روانشناسی میگه:
اگر شما تصویری از آنچه می خواهید باشید را در ذهنتان بسازید ومدت طولانی این تصویر را حفظ کنید؛ همان خواهید شد.🍀

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•
826

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.