🌕 التكميم و المتكممين 🌕

@takmim2021

🌕 قروب ابو فيصل و المتكممين 🌕

🌕 التكميم و المتكممين 🌕 (Arabic)

🌕 التكميم و المتكممين 🌕 هو قناة تليجرام تهتم بمشاركة المعلومات والتجارب حول عملية التكميم والحصول على نصائح ودعم من المتكممين الآخرين. تأسست هذه القناة لتكون مكانًا آمنًا للنقاش وتبادل الخبرات بين الأشخاص الذين يفكرون في خوض تجربة تكميم المعدة أو الذين قد خضعوا لها بالفعل. سواء كنت تبحث عن نصائح للتغذية السليمة بعد التكميم أو ترغب في مشاركة قصتك الشخصية، فإن هذه القناة هي المكان المناسب لك. انضم إلينا الآن وكن جزءًا من مجتمع داعم وملهم للمتكممين. تحقق من أحدث المقالات والنصائح من الخبراء وشارك تجربتك لتساعد الآخرين على النجاح في رحلتهم نحو الصحة واللياقة.

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

12 Jan, 13:25

اكلات صحية لكن لها اضرار

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

10 Jan, 19:00

فيتامينات ضرورية للنساء من عمر 40 سنة و فوق

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

10 Jan, 09:52

التحكم في كمية و نوعية الاكل

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

10 Jan, 09:51

اسباب و حلول ادمان الاكل

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

10 Jan, 02:53

سمك السالمون ( السلمون )

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

08 Jan, 20:29

انواع الشاي و طرق استخدامهم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

08 Jan, 11:24

ثبات الوزن ممكن يكون طبيعي و ممكن يكون فيه خلل

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

08 Jan, 10:06

وصفة لمن يعاني من نقص الحديد و فقر الدم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

08 Jan, 10:05

المشي حافيا على السراميك

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

07 Jan, 10:22

كثرة النسيان

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

07 Jan, 10:20

الفرق في انواع بسكويت دايجستف

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

07 Jan, 10:18

الفرق في انواع البنادول

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

06 Jan, 19:47

التمرين اثناء المرض

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

05 Jan, 13:26

عدم نزول الوزن رغم قلة الاكل

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

05 Jan, 10:25

السكر

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

05 Jan, 09:07

الثبات مهم بعد نزول سريع للوزن
و ثبات الوزن بعد خسارة كيلوات كثيره في فتره قصيره من مصلحتك وفيه خير لك وحمايه للمراره و الكبد والكلى
قول الحمدلله وأهداء واستمتع بالرحله 😉
🌐قناة_لوكارب

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

04 Jan, 10:45

اسباب انه الدونات اختيار سيء

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

04 Jan, 10:45

التمر مع الحليب

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

04 Jan, 10:45

اهم التحاليل

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

03 Jan, 11:35

نزول الوزن الصحي

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

30 Dec, 13:05

الرياضة ما تنزل الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

30 Dec, 10:42

ضبط ايقاع النوم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

30 Dec, 10:41

تعزيز المناعة في فصل الشتاء

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Dec, 19:09

اسباب الشعور بالبرد الزائد

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Dec, 19:09

❌ لا تاكل هالثلاث اكلات في الفطور ❌

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Dec, 17:50

مكملات الحديد بعد التكميم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Dec, 02:52

افضل برامج الجوال لحساب الخطوات

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Dec, 02:08

المشي الوظيفي و المشي الرياضي

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Dec, 09:01

الكربوهيدرات البسيطة: تُهضم بسرعة، وترفع السكر بالدم بسرعه، موجودة في الحلويات والسكر الأبيض.

‏الكربوهيدرات المعقدة: تُهضم ببطء وتشبع لوقت اطول، توفر طاقة بشكل افضل ، موجودة في الحبوب الكاملة والبقوليات وكل منتجات البُر والاسمر

‏•الفرق بينهم المعقدة أفضل من ناحية الصحه والشبع،
‏والبسيطة طاقتها سريعة لكنها مؤقتة.

@jawaheer33

#قناة_لوكارب

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 20:01

10 مبادئ اساسية لانقاص الوزن و الحفاظ عليه

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 20:01

اسوء اوقات تناول السكريات

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 20:00

علاقة مخزون الحديد بالسكر التراكمي

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 20:00

الزبادي الساده و الزبادي المنكه

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 15:10

العادات الموثرة سلبا او ايجابا

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 14:56

كيف تاكل خبز و تنحف ؟
كيف تحسب حاجتك من الاكل ؟

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 14:48

الزهايمر

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 14:48

اقوى 3 طرق للتخلص من الدهون العنيدة و خسارة الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 03:55

فواكه محروم منها مريض السكر

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 03:49

سبب كثرة التبول في الشتاء

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Dec, 03:48

كسر ثبات الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

21 Dec, 19:24

سبب جفاف و تشقق اليدين في الشتاء

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

21 Dec, 18:13

اسباب زيادة الوزن في الشتاء

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

21 Dec, 18:13

اسباب اصوات البطن بعد التكميم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

21 Dec, 13:18

مخزون الحديد الضعيف

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

21 Dec, 13:18

لا تشرب السعرات

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

20 Dec, 19:43

كيف نختار زيت الزيتون الصحي

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

20 Dec, 19:42

زيت زيتون ساسا

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

20 Dec, 19:42

زيت زيتون الوزير

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

20 Dec, 09:46

الصيام المتقطع و خسارة الدهون

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

07 Dec, 12:53

المسبب الرئيسي و الاساسي لصعوبة انزال الوزن و ثبات الوزن هو :
( ضعف الحرق )

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

07 Dec, 10:57

تاثيرات الكافيين على الجسم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

07 Dec, 09:50

الشد العضلي المتكرر

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

06 Dec, 13:20

اذا شهيتك مفتوحه، ٥ خطوات تساعدك تتحكم فيها 👇🏻

‏١. ابدا يومك بفطور عالي بالبروتين 🍳🥚🥓🧀
‏٢. ضيف الخضار والفاكهه الخفيفة بالوجبات 🥝🥦
‏٣. شرب كوب ماء قبل كل وجبة 🧊🫗
‏٤. المشي ٤٠-٦٠ دقيقة يومياً👟
‏٥. النوم المتواصل ٧-٨ ساعات ⌚️

@jawaheer33

#قناة_لوكارب

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

06 Dec, 10:05

اعراض نقص و زيادة الكالسيوم في الجسم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

06 Dec, 10:03

اعراض نقص و زيادة الحديد في الجسم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

05 Dec, 20:55

تحاليل تساقط الشعر

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

05 Dec, 12:42

صعوبة نزول الوزن مع فيتامين دال د D

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

05 Dec, 12:41

تحذير من العصائر المكتوب عليها
( خال من السكر المضاف )

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

04 Dec, 20:02

تقوية المناعة الضعيفة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

04 Dec, 20:02

الم اسفل القدم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

03 Dec, 15:36

7 علامات تدل على مقاومة الانسولين

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

03 Dec, 13:28

افضل وقت للمشي في الشتاء

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

02 Dec, 15:08

📌أسباب ثبات الوزن :

_ثبات الوزن هي مشكلة شائعة و منتشرة لها عدة أسباب و من أهم هذه الأسباب :

◐ اتباع انظمة غذائية غير سليمة و قاسية مثل تناول كميات قليلة جداً من السعرات الحرارية و هي من الأسباب الرئيسية لثبات الوزن.

◐ إحتباس السوائل و يعود ذلك لعدم الموازنة بين كمية الأملاح وكمية السوائل.

◐ الانقطاع الكامل عن النشويات خلال النظام الغذائي و هي الفكرة الأكثر اعتقاداً بأنها تسبب النزول السريع بالوزن , وهي معتقدات خاطئة و نتائجها مؤقتة , بحيث تسبب ثبات للوزن بعد فترة قصيرة .

◐ عدم اعطاء الجسم يوم راحة

◐ عدم التغيير بنظام الاكل

◐ نقص مخزون الحديد , بحيث يؤدي الى إنخفاض بعمليات الأيض و الحرق بالجسم , و من أهم المصادر الغنية بالحديد : (الخضار الورقية , الفطر , الشمندر , البقوليات و فول الصويا , اللحوم الحمراء و المأكولات البحرية , صفار البيض و الكبدة ).

◐ نقص المغنيسيوم , و من المصادر الغنية بالمغنيسيوم ( البقوليات , الورقيات الخضراء ,الموز).

◐ نقص بعض الفيتامينات مثل مجموعة فايتمن B ايضاً يسبب ثبات الوزن.

◐ فايتمن D بحيث معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من نقص هذا الفايتمن، و هو احد الفيتامينات التي لها دور بثبات الوزن .

👌🏻 و لذلك ننصح بإتباع الانظمة الغذائية بإشراف مباشر من أخصائي تغذية و إجراء فحوصات متكررة و اتباع النصائح التغذوية و الأنظمة الغذائية المتنوعة بمجموعات الأكل جميعها , لتفادي هذه المشكلة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

02 Dec, 11:09

6 اطعمة تجنبها قبل النوم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

02 Dec, 11:07

نقص الكالسيوم يرتبط غالبا بنقص فيتامين دال د D

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

30 Nov, 19:31

علامات مقاومة الانسولين

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

30 Nov, 10:05

خلونا نقول٨-١٠كاسات ماء هو معدل يومي جيد (٢-٢.٥لتر)

‏بحد اقصى٦٠٠مل-٢كوب/ساعة
‏لان كثرة الماء تسبب تسمم الماء

‏وتسبب نقص في المعادن بسبب كثرة التبول (الله يكرمكم)

‏نحكم على ارتواء الجسم من لون البول اذا كان فاتح الجسم مرتوي

‏واذا كان غامق الجسم جاف ويحتاج ماء
‏والجفاف يسوي املاح وحصوات..

@jawaheer33

#قناة_لوكارب

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

30 Nov, 10:04

🚨وجود رغوة في البول ( أكرمكم الله) هو شي غير طبيعي
‏👈 أما يدل على الجفاف ( انك ماتشرب ماء بشكل جيد )
‏👈 او يدل على وجود مرض ( اما مرض بالكلى ويصاحبه اعراض اخرى او مرض سكري )

‏💡: حاول تحرص ان لون البول يكون عندك فاتح ( مثل رقم ٢ ) قدر المستطاع

‏📝: التبول بسرعة في وقت واحد ينتج فقاعات مؤقته … نحن نقصد الفقاعات الدائمة بالبول التي لاتختفي خلال ثوان

@jawaheer33

#قناة_لوكارب

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Nov, 19:36

اسباب ثبات الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Nov, 19:36

اضرار قلة النوم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Nov, 15:13

‏ماهي الكتلة المناسبة لإجراء عملية التكميم؟

‏عادةً يتم إجراء عملية تكميم المعدة للأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 40 أو اكثر ، وفيه حالات يكون مؤشر الجسم ٣٥ ولكن يكون لديهم مشاكل صحية مثل: السكر والضغط والتهاب المفاصل.

‏⁧ #تكميم_المعدة⁩
‏⁧ #حياة_صحية⁩

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Nov, 15:13

‏متى يستطيع المتكمم الأكل بشكل طبيعي؟

‏يستطيع المريض بعد مرور شهرين إدخال بعض الأطعمة الصلبة في جدول الأكل بعد عملية التكميم وفق تعليمات الطبيب ، والحرص على تناول الوجبات التي تحتوي على البروتين بجانب الفواكه والخضراوات.

‏⁧ #صحتك⁩
‏⁧ #حياة_صحية⁩

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Nov, 15:13

‏⁧ #مساء__الخير⁩

‏متى يسمح بشرب القهوة بعد عملية التكميم؟

‏لاينبغي تناول الكافيين خلال الأسابيع الأربعة الى الستة الأولى بعد العملية، لأن الكافيين يعتبر مدر للبول وقد يسبب تناول القهوة بعد العملية الى الجفاف وزيادة إفراز الحمض في المعدة.

‏⁧ #معلومات_صحية⁩
‏⁧ #دكتور_عبدالله_الحربي⁩

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Nov, 13:28

اضطرابات الاكل

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Nov, 13:27

اكثر المناطق السعودية يوجد فيها السمنة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

27 Nov, 12:49

نفخة الحمل

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

27 Nov, 12:48

قياس الضغط بطريقة صحيحة ✅

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

27 Nov, 12:47

اكسر ثبات الوزن ب 3 طرق فعالة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

27 Nov, 04:16

اقوى فيتامينات لتساقط الشعر

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

26 Nov, 20:27

الفرق بين زيت الزيتون الاصلي و التجاري

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

26 Nov, 13:41

اشهر 5 انواع من التمور في السعودية

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

25 Nov, 12:27

الخمول بعد تناول الوجبة، سواء كانت دسمة أو غير دسمة، قد يكون نتيجة عدة أسباب، منها:

1. زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي: بعد الأكل، يتركز الدم في الجهاز الهضمي للمساعدة في هضم الطعام، مما يقلل تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم ويشعرك بالتعب والخمول.

2. ارتفاع مستوى السكر في الدم: تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات عالية يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بسرعة، يليه انخفاض مفاجئ، مما يسبب الشعور بالخمول.

3. إفراز هرمونات مثل الإنسولين: عند تناول الطعام، يفرز الجسم هرمون الإنسولين للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذا التفاعل قد يؤدي إلى شعور بالتعب.

4. نوعية الطعام: الأطعمة الغنية بالدهون أو البروتين قد تتطلب وقتًا أطول للهضم، مما قد يسبب شعورًا بالخمول. في حين أن الوجبات الكبيرة تزيد الحمل على الجهاز الهضمي.

5. الإفراط في تناول الطعام: تناول كميات كبيرة من الطعام قد يضغط على الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الشعور بالثقل والخمول.

6. إيقاع الساعة البيولوجية: بعد الوجبات، قد يشعر الشخص بالخمول كنتيجة طبيعية لتغيرات في إيقاع الجسم اليومي، خاصة إذا تناول الطعام في وقت غير معتاد أو إذا كان قريبًا من وقت النوم.

إذا كان هذا الشعور متكررًا وبشكل ملحوظ، قد يكون من الجيد مراجعة طبيب لمعرفة إن كان هناك أي مشكلة صحية تحتاج إلى انتباه.

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

25 Nov, 09:39

المشي حافي على السيراميك

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

25 Nov, 09:36

هل فيتامينات ب تسبب انيميا ⁉️

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

24 Nov, 12:39

تغيير العادات الغذائية السلبية الى عادات ايجابية بعد التكميم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

23 Nov, 19:21

4 اشياء لازم تغطيها كل يوم في النظام الغذائي واذا ما تم تغطيتها فلازم تغطيها من المكملات

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

19 Nov, 20:06

https://forms.gle/RZUFP2Gekgy1S3CZA

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

19 Nov, 14:59

المشي بعد الوجبات

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

19 Nov, 14:50

هل الميزان يعطي الوزن الصحيح ؟

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

19 Nov, 13:09

خبز توست نخالة شركة هرفي

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

19 Nov, 12:58

افضل نوع جبن و اسوء نوع جبن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

19 Nov, 02:00

خيارات صحية للمتكممين

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

19 Nov, 01:59

اعراض القولون العصبي

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

19 Nov, 01:58

كيف السلطة تثبت الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

18 Nov, 12:41

اسباب تجعل الرجيم يؤدي الى زيادة الوزن و السمنة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Nov, 20:15

انيميا نقص الحديد

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Nov, 12:54

القولون

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Nov, 12:47

ما هي أهم 5 فيتامينات للمرأة
🌀1. اليود
اليود من أحد العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي، فهو يلعب دورا أساسيا في تحسين أداء الغدة الدرقية من خلال إفراز الهرمونات التي تتحكم في معدل الأيض.
أظهرت الدراسات ان النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 20 و 39 قد تنخفض لديهن مستويات اليود في البول، مقارنة بالنساء من جميع الأعمار الأخرى.
من الجدير بالذكر أن نقص اليود يشكل خطرا على النساء الحوامل بشكل خاص وقد يسبب الإعاقة الذهنية لدى الجنين.
🌀2. فيتامين د
هل تحصلين على كفايتك من فيتامين د الذي تحتاجينه لتعزيز مناعتك، وصحة عظامك؟
وفقا لدراسة قد أجريت تبين بأن النساء تحتاج حتى سن 70 سنة إلى 600 وحدة من فيتامين (د) يوميا. ويرتفع هذا العدد إلى 800 وحدة بعد بلوغ سن 70. ولكنك قد تحتاج إلى المزيد، اعتماداً على ما يقوله الطبيب بعد فحص مستويات الدم لديك.
🌀3. الكالسيوم
قد يفاجئك سماع أن معظم النساء معرضات لنقص الكالسيوم رغم توافره بكثرة، فقد أشارت الدراسات أن هناك علاقة ما بين نقص الكالسيوم و تقدم المرأة في السن فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من خلال فقدان كثافة العظام.
🌀4. نقص الحديد
تشير الدراسات أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد نتيجة فقدانها لكميات كبيرة من الدماء خلال فترة الحيض، الأمر الذي يسبب نقصان الحديد في الجسم.
من الجدير ذكره أن الحامل تزداد حاجتها للحديد خلال فترة الحمل، وذلك لإنتاجها كميات إضافية من الدم لتغذية الجنين و

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Nov, 12:47

نصائح لتقوية جهاز المناعة

تناول الأطعمة الصحية والتي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل: السيلينوم، والمغنيسيوم وغيرها، حيث تساعد على إيصال الدم والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخصوصاً التمارين التنفسية مثل: اليوغا، والتأمل وغيرها، حيث تحافظ على صحّة العقل والجسم، كما أنّها تقوّي الجهاز المناعي بفعالية.

الاختلاط بالآخرين وتجنّب العزلة، حيث أكّدت الأبحاث والدراسات أن الذين لهم علاقات اجتماعية جيّدة تقلّ فرصة إصابتهم بالأمراض المختلفة، نظراً لتقليل نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم.

الضحك حيث إن المرح، يحافظ على صحة الجسم، والعكس صحيح.

النوم لساعات كافيةٍ ويُفضل ثماني ساعات يومياً على الأقل للشخص البالغ، حيث إنّ الذين لا ينامون لساعاتٍ كافيةٍ يُصابون بالعديد من الأمراض المختلفة، نظراً لضعف جهازهم المناعي.

الحرص على النظافة الشخصية، وذلك من خلال غسل الجسم بشكلٍ يومي بالماء والصابون للتخلّص من الجراثيم والميكروبات المختلفة التي تصيبه، وخصوصاً في فصل الشتاء.

التخلص من المشاعر السلبية مثل: التوتر، والقلق وغيرها، حيث أكّدت الدراسات أنّ الذين يعانون من القلق والتوتر بشكلٍ دائم تزداد احتمالية إصابتهم بالأمراض المختلفة، نظراً لضعف جهازهم المناعي.

تقليل مايتناوله من السكريات، إذ أشارت الدراسات إلى أنّ الذين يتناولون الأطعمة الحلوة بكمياتٍ كبيرةٍ، تزداد احتمالية إصابتهم بالأمراض المختلفة، وذلك لاحتمالية نموّ الميكروبات والفيروسات في الدم.

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Nov, 12:47

قرحة_المعدة
‏Gastric_ulcer

تأكل بطانة المعدة وهي من اكثر امراض المعدة شيوعاً

#من_اسبابه
١- الاصابة بـ بكتيريا H.pylori
٢- استخدام مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية مثل البروفين
٣- زيادة افراز الحامض المعدي
٤- نمط الحياة الغير صحي و التدخين وشرب الكحول والقلق

#اعراضه
١- ألم في البطن وخصوصاً عند الاكل
٢- تقيء وقد يكون القيء دموي
٣- الغائط يكون ذو لون اسود او دموي
٤- فقدان الشهية والضعف العام

#العلاج
العلاج يعتمد على حدة المرض ويتضمن
١- مثبطات مضخة البروتون ( PPI ) مثل Omeprazole
‏٢- H2 blocker مثل Ranitidine ( زنتاك )
٣- مضادات حيوية في حالة H.pylori
٤- تداخل جراحي في حالة النزيف الغير مسيطر

H.Pylori (Helicobacter pylori)
بكتريا

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Nov, 12:47

مرضى ارتجاع المريء
الأطعمة الممنوعة
- الأطعمة الدسمة، مثل المقليات والمسبكات والحلويات الشرقية، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تسبب استرخاء لعضلات المريء، مما يزيد من فرص ارتجاع حمض المعدة.
- الحمضيات، لأنها تزيد من فرص ارتجاع حمض المعدة للمريء، ولذلك، يحظر عصر الليمون على الشوربة أو الفول أو السلطة.
- الشوكولاتة بأنواعها المختلفة، لاحتوائها على عنصر الميثيل زانثين، الذي يتسبب في استرخاء عضلات المريء.
- التوابل الحريفة، مثل الشطة والقرفة والزنجبيل.
مشروبات الغازية ، لاحتوائهما على نسبة عالية من الكافيين لارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
- اللبن الرائب، فعلى الرغم من دوره في تهدئة حموضة المعدة، إلا أن تأثيره مؤقت، لاحتوائه على حمض يزيد من فرص الارتجاع بعد فترة قصيرة من تناوله.
- الزبادي المعلب، لاحتوائه على أحماض تزيد فرص الارتجاع.
- صفار البيض، نظرًا لمحتواه العالي من الدهون، التي تزيد من فرص الارتجاع لبعض الحالات.
- الجبن النباتي)
الأطعمة المسموحة
- الخضروات والفواكه، ما عدا الحمضيات.
- الأطعمة المسلوقة أو المشوية منزوعة الدسم.

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

16 Nov, 19:39

انخفاض السكر بعد عملية التكميم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

15 Nov, 10:03

كيف التعامل مع الجوع و انفتاح الشهية مع الجو البارد

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

14 Nov, 11:07

النوم خمس 5 ساعات او اقل في الليل

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

14 Nov, 11:02

عدم الالتزام بالدايت مع ممارسة الرياضة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

14 Nov, 09:39

الكالسيوم و ادوية الغدة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Oct, 17:11

تساقط الشعر و تكسر الاظافر

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Oct, 17:10

3 خطوات للتخلص من دهون الجسم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Oct, 17:09

اسوء 3 اكلات فطور في العالم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Oct, 17:08

اسوء نوع خبز في العالم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Oct, 16:57

البطن الفلات الممسوح

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Oct, 13:16

اختلال بعض وظائف الهرمونات بالجسم يسبب زيادة بالوزن او ثبات الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Oct, 13:15

ثبات الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

29 Oct, 10:51

حل النسيان الفجائي و فقدان التركيز فجأة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 17:24

قاعدة 25 جرام في انواع الشيبس

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 17:22

اسباب حرارة و سخونة القدمين

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 13:12

مصادر السعرات الحرارية

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 13:02

هرمون الكورتيزول و نزول الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 12:45

الجلوكوز : هو أحد أشكال السكر ، وهو المصدر الأساسي للطاقة لكل خلية في الجسم ، ولأن المخ غني جدًا بالخلايا العصبية ، فهو العضو الأكثر استهلاكًا للطاقة ، حيث يستخدم نصف إجمالي طاقة السكر في الجسم ❗️

‏ترتبط وظائف المخ مثل التفكير 💭 والذاكرة والتعلم ارتباطًا وثيقًا بمستويات الجلوكوز ومدى كفاءة استخدام المخ لهذا المصدر من الوقود ، فإذا لم يكن هناك ما يكفي من الجلوكوز في المخ ؛ على سبيل المثال، لا يتم إنتاج النواقل العصبية، وهي الرسل الكيميائية للمخ، وينهار التواصل بين الخلايا العصبية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم، وهو أحد المضاعفات الشائعة لمرض السكري الناجم عن انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، إلى فقدان الطاقة اللازمة لوظائف المخ ويرتبط بضعف الانتباه والوظائف الإدراكية.

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 04:24

تحرق أجسامنا في الشتاء أكثر من الصيف، لأنها تستهلك بعض السعرات لتدفئة الجسم، لا تجعل فصل الشتاء وقتًا للخمول وقلة الحركة، تحرّك وعرض جسمك للضوء والهواء.

#قناة_لوكارب

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 04:23

المشي⁩ قبل الفطور 🧐

‏المشي رياضة متوسطة الشدة، أغلب سعراتها تحرق من دهون الجسم

‏ممارسته على معدة فاضية:
‏- تزيد معدل حرق الدهون 🔥
‏-وتحسن حساسية الإنسولين 👌🏼
‏-وتخفض دهون البطن العميقة 🙈
‏- وتعطيك شعور بالخفة بلا إجهاد 😍

‏⁧ #صباح_الخير

#قناة_لوكارب

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 04:22

ملتزم بنظام وتمارين ومشي لكني اعاني من:
- ثبات الوزن
- سمنه او نحف بزياده
او جسم ملخبط جزء متين وجزء نحيف
- "ايض" حرق ضعيف مهما ايش اسوي دايت
- شراهة الاكل
- شعر باهت بشره باهته
- نفسيه معصبه قلقه

اختصرها لك ومن الاخر
(((( ضبط نومك بالليل ))))
بيزيد الحرق لان الحرق اغلبه يحصل اثناء النوم ...
@jawaheer33
نام وخلي جسمك يشوف شغله اللي الله خلقه يشتغله اثناء النوم 😠
بتعالج ٩٠بالميه من مشاكلك

ابعد اي شي يشغلك بالليل
قفل الاجهزه اي مصدر صوت ونور

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 04:21

حاول تخصص نصف ساعة يوميا لممارسة المشي فهي أقل ما يمكن اعتباره وقبوله كنشاط بدني، فحين تفرط فيها فاعلم أنك وضعت اسمك على قائمة المعرضين للمرض.
‏نصف ساعة لن ترهقك، ولكنها ستضيف لحياتك الكثير، كبداية على الأقل.

#قناة_لوكارب

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 02:33

بعض الاطعمة التي تعطي احساس بالشبع لفترة طويلة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

28 Oct, 02:33

انواع الشكولاته

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

27 Oct, 11:31

اعراض نقص فيتامين ب ١٢ B12

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

22 Oct, 14:01

فائدة تناول البروتين في كل وجبة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

22 Oct, 13:27

اغذية تساعد على خفض ضغط الدم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

22 Oct, 01:15

لا تقارن بين المتكممين

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

21 Oct, 20:22

اسباب برودة القدمين

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

21 Oct, 15:33

تعليمات عند قياس الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

21 Oct, 02:59

زيت الزيتون المناسب للقلي و الطبخ

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

21 Oct, 01:32

شعور الشبع و توسع المعدة بعد عملية التكميم

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

20 Oct, 21:05

جرثومة المعدة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

19 Oct, 08:26

الفحوصات التي يتم عملها عند الشك في وجود مرض الضغط

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Oct, 13:55

اكلات تزيد دهون الجسم بسرعة البرق

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Oct, 10:52

اللاكتوز

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Oct, 09:49

التوتر يخفض من امتصاص فيتامين دال د D

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

17 Oct, 09:47

اسباب نقص فيتامين دال د D بعد تناول الجرعة المكملة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

16 Oct, 10:06

امور مرتبطة بزيادة الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

16 Oct, 09:49

4 عادات تبطئ عملية الحرق

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

16 Oct, 09:47

اسباب الرغبة بتناول الحلا بعد الوجبة

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

16 Oct, 09:43

الشاي و القهوة بعد الوجبات

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

14 Oct, 10:46

مثال و تطبيق عملي لاختيار الشكولاته لانزال الوزن

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

14 Oct, 10:45

الحموضة و الارتجاع

🌕 التكميم و المتكممين 🌕

13 Oct, 02:57

خطورة شهية الحلويات

4,415

subscribers

6,414

photos

3,747

videos

Best Similar Channel

مكتبة مالك📚𓆩Ⲙαlęk𓆪

26,513 subscribers

تعلم مع سيليا ويزن 🩷🩵

12,995 subscribers

@learn_with_celia_and_yazan

12,974 subscribers

• خَوَاطِرُ عَنِ الوَسْوَاس •

9,542 subscribers

أناشيد أفراح إسلامية بترقص 💃💃 بالدف + السقفة فقط ..

8,537 subscribers

@anashideslamia00

8,008 subscribers

روايات عالم الجليد و النار

7,973 subscribers

تحميل سناب شات

7,041 subscribers

حورية صلاح الحربي (زكاة العلم نشره)

6,952 subscribers

قناة لوكارب + صيام متقطع + سعرات Low carb

6,901 subscribers

Random Similar Channel

قناة الرخصة المهنية - الاختبار التربوي العام

2,783 subscribers

مطبخ ديوانية المتكممين

1,720 subscribers

Delicious Recipes(by MG👨🏻‍🍳)

2,378 subscribers

أمل الغامدي (زكاة العلم نشره) Telegram Channel

أمل الغامدي (زكاة العلم نشره)

4,841 subscribers

@amal_almabouth

LifeStyle | افكار للوجبات

2,041 subscribers

@takmemlifestyle

أغصان🌱 فُرص القطاع الرابح Telegram Channel

أغصان🌱 فُرص القطاع الرابح

1,480 subscribers

طمأنينه🌱.

3,599 subscribers

🌐قناة إدارة الإعمال🌐

1,554 subscribers

وصفات صحية

5,399 subscribers

تصحيح المفاهيم حول وسوسة الشيطان الرجيم

2,211 subscribers

فَراَغ فِي فَراَغ....

فَراَغ فِي فَراَغ....

1,889 subscribers

سورس سليفر - 𝙨𝙤𝙪𝙧𝙘𝙚 𝙘𝙨𝙡𝙚𝙫𝙖𝙧

2,172 subscribers

سفريات اوشن للسياحة والسفر

1,369 subscribers

تكوين الفقهاء

1,217 subscribers

المرحلة المتوسطة

1,818 subscribers

ستوريات سيد فاقد الموسوي

3,358 subscribers

التربية بالتفكر

3,447 subscribers

Nutritional Library

2,958 subscribers

ربح الريال السعودي 🇸🇦

836,093 subscribers

{طبيب ألجنابي أليمانيه}

{طبيب ألجنابي أليمانيه}

4,326 subscribers