رابطة المتكممين العرب

رجوع الوزن بعد الحمل هو عملية تهدف إلى استعادة الوزن الطبيعي والشكل الجسمي بعد الحمل والولادة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في رجوع الوزن بعد الحمل:

النصائح العامة
1. *تناول الطعام الصحي*: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن.
2. *ممارسة الرياضة*: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو الجري أو السباحة.
3. *تجنب الأطعمة غير الصحية*: تجنب الأطعمة المعالجة والمحضرة مسبقًا والأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
4. *شرب الماء*: شرب الماء بكثرة لتحافظ على رطوبة جسمك.
5. *النوم الجيد*: النوم الجيد لتحافظ على صحتك العامة.

النصائح الخاصة بالحمل
1. *تناول الطعام بكميات معتدلة*: تناول الطعام بكميات معتدلة لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
2. *تجنب الأطعمة الغنية بالدهون*: تجنب الأطعمة الغنية بالدهون لتجنب زيادة الوزن.
3. *ممارسة الرياضة بانتظام*: ممارسة الرياضة بانتظام لتحافظ على صحتك العامة.
4. *تناول الأطعمة الغنية بالألياف*: تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك.
5. *شرب الماء*: شرب الماء بكثرة لتحافظ على رطوبة جسمك.

النصائح الخاصة برجوع الوزن
1. *تناول الطعام بكميات معتدلة*: تناول الطعام بكميات معتدلة لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
2. *ممارسة الرياضة بانتظام*: ممارسة الرياضة بانتظام لتحافظ على صحتك العامة.
3. *تناول الأطعمة الغنية بالألياف*: تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك.
4. *شرب الماء*: شرب الماء بكثرة لتحافظ على رطوبة جسمك.
5. *تجنب الأطعمة غير الصحية*: تجنب الأطعمة غير الصحية لتجنب زيادة الوزن.

الأطعمة المفيدة لرجوع الوزن
1. *الخضروات*: الخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
2. *الفواكه*: الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
3. *اللحوم الخفيفة*: اللحوم الخفيفة الغنية بالبروتين.
4. *الأسماك*: الأسماك الغنية بالبروتين والأوميغا 3.
5. *الحبوب الكاملة*: الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.

الأطعمة الضارة لرجوع الوزن
1. *الأطعمة المعالجة*: الأطعمة المعالجة الغنية بالسكريات والدهون.
2. *الأطعمة المقلية*: الأطعمة المقلية الغنية بالدهون.
3. *الأطعمة الغنية بالسكريات*: الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الحلوى والمشروبات الغازية.
4. *الأطعمة الغنية بالدهون*: الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
5. *المشروبات الغازية*: المشروبات الغازية الغنية بالسكريات والدهون.
#رابطة_المتكممين_العرب

الوذمة الشحمية (التهاب الأنسجة الشحمية) هو مرض يصيب الأنسجة الشحمية، مما يؤدي إلى التهاب وتورم. الأسباب الشائعة:

الأسباب
1. السمنة المفرطة.
2. نقص النشاط البدني.
3. تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
4. التاريخ العائلي لمرض السكري أو السمنة.
5. اضطرابات الغدة الدرقية.
6. اضطرابات الكبد.
7. تناول بعض الأدوية.
8. العدوى المزمنة.

الأعراض
1. تورم في الأنسجة الشحمية.
2. ألم في المناطق المتأثرة.
3. احمرار الجلد.
4. حرارة في المناطق المتأثرة.
5. التعب والإرهاق.
6. مشاكل في الجلد.
7. مشاكل في الشعر والاظافر.

العلاج
1. تناول الأدوية المضادة للالتهاب.
2. تناول الأدوية الخافضة للسكر.
3. تغيير نمط الحياة:
- تناول الأطعمة الصحية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحفاظ على وزن صحي.
- النوم الجيد.
- التقليل من التوتر.
1. العلاج الطبيعي لمرض السكري.

نصائح لمنع الوذمة الشحمية
1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
2. ممارسة الرياضة بانتظام.
3. الحفاظ على وزن صحي.
4. تناول الأطعمة منخفضة الدهون.
5. تجنب السكريات المضافة.
6. شرب الماء بكثرة.
7. النوم الجيد.
8. التقليل من التوتر.

الأطعمة المفيدة
1. الخضروات الورقية.
2. الفواكه منخفضة الكربوهيدرات.
3. اللحوم الخفيفة.
4. السمك.
5. المكسرات.
6. البذور.
7. الزيتون.
8. الأطعمة الغنية بالألياف.

الأطعمة الضارة
1. السكريات المضافة.
2. الأطعمة المقلية.
3. الأطعمة الغنية بالدهون.
4. الأطعمة المصنعة.
5. المشروبات الغازية.

متى تستشير الطبيب؟
1. إذا كنت تعاني من أعراض الوذمة الشحمية.
2. إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
3. إذا كنت تعاني من أمراض القلب.
4. إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة.
5. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو الكبد.
#رابطة_المتكممين_العرب

مقاومة الأنسولين هي حالة طبية تؤدي إلى صعوبة دخول الجلوكوز إلى الخلايا، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. الأسباب الشائعة لمقاومة الأنسولين:

الأسباب
1. السمنة المفرطة.
2. نقص النشاط البدني.
3. تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
4. التاريخ العائلي لمرض السكري.
5. اضطرابات الغدة الدرقية.
6. اضطرابات الكبد.
7. تناول بعض الأدوية.
8. العدوى المزمنة.
9. نقص النوم.
10. التوتر المزمن.

الأعراض
1. زيادة الوزن.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. ارتفاع مستويات السكر في الدم.
4. التعب والإرهاق.
5. الجوع المفرط.
6. العطش المفرط.
7. التبول المتكرر.
8. مشاكل في الجلد.
9. مشاكل في الشعر والاظافر.
10. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

العلاج
1. تناول الأدوية المضادة لمقاومة الأنسولين.
2. تناول الأدوية الخافضة للسكر.
3. تغيير نمط الحياة:
- تناول الأطعمة الصحية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحفاظ على وزن صحي.
- النوم الجيد.
- التقليل من التوتر.
1. العلاج الطبيعي لمرض السكري.

نصائح لمنع مقاومة الأنسولين
1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
2. ممارسة الرياضة بانتظام.
3. الحفاظ على وزن صحي.
4. تناول الأطعمة منخفضة الدهون.
5. تجنب السكريات المضافة.
6. شرب الماء بكثرة.
7. النوم الجيد.
8. التقليل من التوتر.

الأطعمة المفيدة
1. الخضروات الورقية.
2. الفواكه منخفضة الكربوهيدرات.
3. اللحوم الخفيفة.
4. السمك.
5. المكسرات.
6. البذور.
7. الزيتون.
8. الأطعمة الغنية بالألياف.

الأطعمة الضارة
1. السكريات المضافة.
2. الأطعمة المقلية.
3. الأطعمة الغنية بالدهون.
4. الأطعمة المصنعة.
5. المشروبات الغازية.

متى تستشير الطبيب؟
1. إذا كنت تعاني من أعراض مقاومة الأنسولين.
2. إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
3. إذا كنت تعاني من أمراض القلب.
4. إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة.
5. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو الكبد.
#رابطة_المتكممين_العرب

الدوخة بعد عمليات السمنة قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، مثل:

الأسباب المباشرة
1. فقدان الدم: خلال العملية الجراحية.
2. تأثير التخدير: دوخة وغثيان بعد التخدير.
3. الجفاف: نقص السوائل في الجسم.
4. التوتر والقلق: تأثيرات نفسية على الجسم.

الأسباب غير المباشرة
1. تغيرات في ضغط الدم: انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم.
2. تأثيرات الأدوية: أدوية التخدير أو الأدوية الموصوفة بعد العملية.
3. فقدان الشهية: نقص التغذية والسوائل.
4. التغيرات الهرمونية: تأثيرات على التوازن والضغط الدموي.
5. التهاب أو عدوى: تأثيرات على صحة الجسم العامة.

الأعراض الشائعة
1. الدوخة عند الوقوف أو المشي.
2. الغثيان والقيء.
3. الصداع.
4. الإرهاق.
5. الضعف.

الافضل
1. شرب الماء: لتعويض السوائل المفقودة.
2. تناول الأدوية الموصوفة: لتحكم في الأعراض.
3. الراحة: لتقليل التوتر والقلق.
4. تناول الطعام الخفيف: لتجنب الغثيان.
5. استشارة الطبيب: لضمان الصحة العامة.

نصائح لمنع الدوخة
1. اتبع تعليمات الطبيب بعد العملية.
2. شرب الماء بانتظام.
3. تناول الطعام الخفيف.
4. تجنب الوقوف لفترات طويلة.
5. ممارسة الرياضة الخفيفة.
6. الحفاظ على صحة جيدة عامة.

متى تستشير الطبيب؟
1. إذا استمرت الدوخة لمدة طويلة.
2. إذا كان هناك نزيف أو ألم شديد.
3. إذا كان هناك تغيرات في ضغط الدم.
4. إذا كان هناك أعراض عدوى.

دمتم بخير
#رابطة_المتكممين_العرب

بسم الله الرحمن الرحيم
إنا لله وإنا إليه راجعون
نشكر كل من واسانا وقدم لنا واجب العزاء سواء بالحضور أو الإتصال الهاتفي او عبر وسائل التواصل الاجتماعي في وفاة فقيدتنا الغالية الوالدة

نسأل الله أن لا يريكم أي مكروه في عزيز لكم وان يكون سبحانه حافظاً لكم في هذه الدنيا وان يغفر لكم جميعاً.

‏⁧ #مساء__الخير⁩

‏متى يسمح بشرب القهوة بعد عملية التكميم؟

‏لاينبغي تناول الكافيين خلال الأسابيع الأربعة الى الستة الأولى بعد العملية، لأن الكافيين يعتبر مدر للبول وقد يسبب تناول القهوة بعد العملية الى الجفاف وزيادة إفراز الحمض في المعدة.

‏⁧ #معلومات_صحية⁩
‏⁧ #دكتور_عبدالله_الحربي⁩

#رابطة_المتكممين_العرب
لمنع تساقط الشعر
تناول ٧٠ جم بروتين يوميا
ظبط مستوي الحديد بالدم
ظبط مستوي الزنك بالدم
ظبط نسبه البيوتين
منع صبغه الشعر و الكي و تقصير الاطراف و تدليك فروه الراس
كل ذلك لمنع التساقط و اعاده النمو
كل ذلك حرفيا
لتسريع الموقف يمكن استخدام جلسات بلازما شهريا لمده ٣ شهور كحل سريع فعال
#رابطة_المتكممين_العرب
لا تسبب فيتامينات الشعر
زيادة الوزن
ولا تفتح الشهيه
خذ الجرعه كامله
من افضل الفيتامينات
Nuhair
Priorin N
Hair vit
perfectil
Hirdal

يجب اجراء فحص الدم
🔺CBC
🔺Iron stores
🔺vit D level & zinc level
اذا كنت تعاني من فقر دم تحتاج لأخذ علاج الحديد من٣-٦اشهر”
راجع طبيبك
#رابطة_المتكممين_العرب
محبكم باسم

https://x.com/Eyaaaad/status/1814757227888320745?t=2RoPHM0iAeSJPvf7tQK3sA&s=35

‏أدوية الحموضة وسرطان المعدة

اللهم لاتجعل الثبات رفيقنا
ولا الترهلات صديقنا
ولا التجاعيد همنا
اجعل نزول الوزن حليفنا
والنضارة والاشراق تلازمنا
والمثالي هدفنا
والحساد خلفنا
امين يارب العالمين
مساء الخير يا رشيقين

مهنة الطب من اصعب المهن لكن تبقى ذكريات لكل طبيب مع مريضه اليكم اغرب القصص
ٍهذا هشتاق تحدث فيه الأطباء عن مواقف مؤثرة مرت بهم 👇 💔

#مريض_لن_تنساه

قمت بتوليد امرأتين لنفس الزوج بنفس اليوم مع عدم علم الأولى بالزوجة الثانية
✌✌

#مريض_لن_تنساه

شاب في غرفة الطوارئ جيء به في حادث،
كان يتحدث في صخب وفرحة النجاة،
لكن نزفاً بداخله انفتح فجأة دون توقف ليتوفى خلال دقائق !

#مريض_لن_تنساه

مريض هندي بالطوارئ وصار له حادث وبالزاوية يبكي بكا مثل الطفل ..
الأسى والوحدة غلب ملامحه أكثر من المرض !

#مريض_لن_تنساه

امرأة كبيرة بالسن توقف قلبها
وبعد الإنعاش القلبي الرئوي
أول شيء صنعته أنها سترت الجزء المكشوف من جسمها !

#مريض_لن_تنساه

خامس يوم بعد العملية القيصرية،
طفلها بجانبها،
كتب لها الطبيب الخروج وكانت تنتظر زوجها لإخراجها،
توفي زوجها بحادث في طريقه إليها !!

#مريض_لن_تنساه

عجوز كنت أسوي لها علاج طبيعي نهايه كل جلسة تحط لي بجيبي علك أو ريالين ..

#مريض_لن_تنساه

أم تقف في عناية حديثي الولادة عند طفلها الخديج ،

تتحسسه بكل حنان طمنتها ع حالته قالت :
لي عشرين سنة أستناه 💔

#مريض_لن_تنساه

خمسيني أشرح له أنه ﻻزم يسوي قسطره للقلب.
التفت لي وعليه علامات الدهشة:
يادكتور والله ماعرف أسويها ..سووها لي أنتم...!!

#مريض_لن_تنساه

مريضة كبيرة في السن تسولف لي عن شهامة و كرم زوجها
وخارج الغرفة ورقة مكتوب عليها
( الرجاء عدم إخبار الوالدة بخبر وفاة الوالد) 💔

#مريض_لن_تنساه

كبير بالسن (٧٧سنة) بدت عليه علامات الخوف أثناء الفحص،
فقال لي: أنا بهالدنيا ما أخاف إلا من اثنين:
طبيب الأسنان
وزوجتي

#مريض_لن_تنساه

أخبروه بأنه مصاب بالسرطان فأجاب ببساطة:
"واللي ما عنده سرطان يعني ما يموت؟
الحمد لله على قضائه
عندكم علاج ولا أرجع للبيت؟"

#مريض_لن_تنساه

طفل في المستشفى الجامعي
أهله رفضوا يستلموه لأنه مولود بتشوه خلقي في الرأس
اتصلت على أبوه يجي يستلمه قال أرسلوه دار الأيتام ..

#مريض_لن_تنساه

امرأة مسنة مصابة بالسرطان،
غضبت لتسمية مرضها بـ: "الخبيث"
وقالت:
إن الله رحيم والمرض ابتلاء
فكيف يكتب الله لنا شيئاً خبيثاً؟!

#مريض_لن_تنساه

شفت عجوز على وشك الموت
وولدها طلع من الغرفة يقول أشغلتنا العجوز !
والعجوز تقول للممرضات لاتخلون وليدي يروح 💔

#مريض_لن_تنساه

أم أثناء المخاض بطفل مشوه تماما وميت،
عند رؤيتها له تقبله وتقول
"والله إنك أجمل من إخوانك، استودعتك الله.💔

‏⁧ #مريض_لن_تنساه ⁩

يزورني الأب بالعياده ويشكو لي من ضرب ابنه له!
‏والآن الابن يعالج عندي بزواجه الثالث ويعاني من العقم المستعصي لأكثر من ٨ سنوات!

‏⁧ #مريض_لن_تنساه ⁩

‏أخبرته بان ابناؤه يعانون من ضعف الإنجاب ويجب عمل الفحوصات قبل التخطيط للزواج.
‏قال: ظلمتُ رجلٌ من اهلي والظاهر قد صدقت دعوته!

#مريض_لن_تنساه

بينما كنت مرافق مع الوالد
دخلت أزور الغرفة المجاورة فقال لي المريض:
من ست شهور أنت الوحيد اللي دخل علي من غير الأطباء

#مريض_لن_تنساه

هالهاشتاق يخليك تستشعر قيمة عافيتك ألف مرة والله ،

يارب بدّل أوجاع مرضانا بالصحة واجمع لهم بين الأجر والعافية ...❤❤❤

كلام يستحق القراءة 👍

السعيد من اتعظ بغيره 💜
الحمد لله على العافيه ❤❤

https://x.com/bakhsh_reda/status/1761694843242168625?t=XCxzutRMR-7mZFcz4o_YGg&s=35

‏زيادة الوزن في الشتاء

سناكات تنفع للدايت 👍🏼

*ثبات الوزن لدى المتكممين*

خذها👌🏻قاعدة :
لا يمكن أن يستمر الجسم في النزول طول فترة التكميم
(فترة التكميم المعتادة 18 شهر)

مستحيل ينزل جسمكـ يومياً يومياً يومياً حتى تكمل 18 شهر أو حتى توصل للوزن المثالي....

لازم
لازم
لازم

*يثبت* كثير
و *يثبت* فترات طويلة
و *يثبت* فترات قصيرة
ثم يعود للنزول
ثم *يثبت*
ثم ينزل
ثم *يثبت*

وهكذا.... حتى توصل للوزن المثالي.... وأقل

التصرف الصحيح للمتكمم كالتالي :
- لا يحصر تفكيره في الرقم على الميزان.
- يكون واثق بأن ثبات الوزن ليست مشكلة بل هي نعمة من الله حتى يقوم الجسم بإعادة هيكلة نفسه وتفتيت وتوزيع الشحوم ثم إعادة النزول.
- التركيز على تغطية احتياج الجسم من الماء.
- الاهتمام بالرياضة والتنويع فيها.
- التركيز في التغذية السليمة.
- متابعة فيتامينات الجسم واخذ الناقص منها.

👈🏻 الهدف من إجراء عملية التكميم هو :
الحصول على جسم صحي
وليس رقم على الميزان فقط
منقول
🖋ابو عادل
🌹🌹🌹🌹🌹

رابطة المتكممين العرب:
الانتقال من مرحلة إلى أخرى حسب قدرة المريض على التحمل.
¨ يتم تحديد السعرات الحرارية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية العلاجية.
¨ لا تستخدم المكملات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات بشكل دائم ولكنها تحدد من قبل الطبيب عند الحاجة.
لو كانت لديك مشكلة مثل التقيؤ أو الشعور بتعب في المعدة فأنت بحاجة للعودة إلى المرحلة السابقة، مثال: لو كنت في المرحلة السادسة (حمية عادية / طبيعية) وأصبت بالتقيؤ فعليك العودة إلى المرحلة الخامسة (حمية طرية / ناعمة).
#رابطة_المتكممين_العرب
محبكم باسم

جهاز الريسبايروميتر
وهو لتحسين وظائف التنفس لمن يعانون من أمراض الجهاز التنفسي أو تجمع الافرازات بالرئة
ويفضل استخدامه قبل وبعد العملية لتحسين الشهيق والزفير
#رابطة_المتكممين_العرب
محبكم باسم

‏زيادة الوزن = سعرات اعلى من احتياجك
تخفيف الوزن = سعرات اقل من احتياجك
ثبات الوزن = نفس احتياجك من السعرات

تحسبها مع الجهد المبذول

منقول
👻شبح تمدد المعدة بعد عمليات السمنة 👻
سؤال يراود كل المقبلين على عمليات السمنة وحتى الذين قامو بها سوف نتناول الإجابة بكل تفاصيلها في السطور التالية :-
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
🔆أسباب تمدد المعدة بعد عمليات السمنة:
١. عدم الالتزام بتعليمات طيب السمنة وطبيب التغذية.
٢.التعامل مع طيب ليس لديه خبرة جيدة في عمليات السمنة فمن الممكن أن يكون قام بطي المعدة بدلا من قصها.
٣.تناول الوجبات السريعة الغير صحية التي تحتوي على نسبة دهون عالية .
٤.عدم ممارسة الرياضة يوميا .
٥. شرب الماء اثناء الطعام.
٦. عدم الحصول على النوم الكافي.
٧.عدم شرب الماء بكميات مناسبة.
٨.الاكل بشراهة بدون توقف.
٩.أكل الحلويات والمشروبات الغازية والشكولاته بكل انواعها.
١٠.الاكل العاطفي.
١١.بلع الطعام دون مضغه جيدا.
🔆علامات تمدد المعدة:-
١/ زيادة محيط الخصر تدريجيا.
٢/زيادة حصص طعامك بمرور الوقت.
٣/ثبات الوزن فترة طويلة او زيادة الوزن.
٤/لا تشعر بأي اضطرابات معدية او علامات عسر هضم بعد تناول الطعام.
٥/شعور بالرغبة فب تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم.
٦/ عندما تبدء بتناول كميات كبيرة من الطعام أكبر من احتياجاتك.
🔆بعض الحقائق عن إعادة ضبط كيس المعدة :-
*️⃣من الممكن حدوث تقلبات في الوزن في البداية.
*️⃣يكون هذا النظام الغذائي بعد عمليات السمنة تحت إشراف طيب التغذية.
*️⃣لن تقيد هذه الطريقة بمفردها حجم المعدة ولكن تكون بمثابة حافزا أو بداية لرجوع حجمها كما كانت.
*️⃣ستجعلك نشيطا وعازما على الاستمرار في نظامك الغذائي وخطة التمارين الرياضية والقضاء على السمنة للأبد.
*️⃣يختلف هذا النظام الغذائي عن الذي بعد عمليات السمنة من الممكن أن يستمر مدة تصل الي ١٠ اسابيع لكن في إعادة ضبط كيس المعدة قد تصل إلى ١٠ ايام .
🔆كيفية علاج تمدد المعدة بعد عمليات السمنة:-
✳️الالتزام بشرب السوائل فقط لمدة شهر.
✳️تناول الطعام االلين في الشهر التاني حيث لا يزيد عن ٣ ملاعق في الوجبة الواحدة.
✳️استخدام المنظار من خلال الفم لكن تكلفته عالية.
✳️قد يلجأ البعض لتركيب بالون المعدة ولكن النتائج سيئة . في هذه الحالة لابد من اللجوء إلي طيب ذو خبرة عالية ولدية الكثير من قصص النجاح في عمليات التصحيح لوجود الحل المناسب.
صباحكم أمل 🪟