همیاران سلامت روان دانشگاه صنعتی شریف

📌برای رو به رو شدن و غلبه کردن بر کمال گرایی، خواندن این کتاب را پیشنهاد می کنیم.

@SUT_hamyar

سلام رفقا! 😊
این هفته در جلسات گپ و گفت می‌خوایم درباره یکی از ویژگی‌هایی صحبت کنیم که هم می‌تونه یه موتور جت برای پیشرفت باشه، هم یه ترمز دستی برای زندگی! 🚀+🛑
بله، داریم درباره کمال‌گرایی حرف می‌زنیم. 🎯✨

کمال‌گرایی چیه؟
اون صدای توی مغزمونه که می‌گه: "این کافی نیست، باید بهتر باشه! 👨‍🎨👩‍💻"
نتیجه؟ گاهی یه اثر هنری خلق می‌کنی، گاهی هم ساعت‌ها به یه ایمیل زل می‌زنی چون هنوز کامل نیست! 🥲
کمال‌گرایی یه وقتایی کمکمون می‌کنه بهترین نسخه خودمون باشیم، ولی اگه زیادی جدی بگیریمش، بهونه می‌شه برای به تعویق انداختن کارها، استرس و حتی یه کم افسردگی. 😬💔

📅 تاریخ: دوشنبه، ۲۸ آبان
🕔 زمان: ۱۷:۰۰ تا ۱۹:۰۰
📍 مکان: سالن جلسات مرکز مشاوره 🏢

توی این جلسه، می‌خوایم هم درباره نکات خوبش صحبت کنیم، هم راه‌هایی برای کنترلش پیدا کنیم تا بتونیم از این ویژگی، یه دوست خوب بسازیم و نه یه دشمن خسته‌کننده. 💪🤝

همراهمون باشین تا با حرف زدن و شنیدن تجربه‌های همدیگه یه قدم به آرامش نزدیک‌تر بشیم. 🧘‍♀️✨
منتظرتون هستیم تا کنار هم یه عصر پر از انرژی مثبت بسازیم!
✨ کانون همیاران سلامت روان
✨ گروه گپ و گفت

سلام! 👋

مثل هر هفته، این دوشنبه از ساعت ۱۷ تا ۱۹ در سالن جلسات مرکز مشاوره دور هم جمع می‌شیم تا این بار درباره موضوعی صحبت کنیم که شاید براتون آشنا باشه: اضطراب اجتماعی! 😅

شاید این تجربه رو داشتید که وقتی می‌خواید توی یه جمع صحبت کنید، ناگهان حس می‌کنید که «نه، الان وقتش نیست! اگه کسی به حرفم توجه نکنه چی؟» 🫣 یا وقتی وارد جمعی می‌شید، ذهن‌تون شروع می‌کنه به گفتن «بقیه الان دارن چی فکر می‌کنن؟ نکنه دارن قضاوتم می‌کنن؟» 😧

اضطراب اجتماعی می‌تونه باعث بشه حتی در موقعیت‌های عادی، احساس کنید زیر نگاه قضاوت‌گر دیگران هستید یا هر حرکت کوچکی که می‌کنید، مورد توجه قرار می‌گیره. این احساس، هرچند طبیعی به نظر میاد، می‌تونه به مرور مانع از شرکت در جمع‌ها و لذت بردن از ارتباطات بشه.

در این جلسه، فرصتی داریم تا با هم درباره‌ی این احساسات صحبت کنیم، از تجربه‌های هم یاد بگیریم و راه‌هایی برای کنار اومدن با این اضطراب‌ها پیدا کنیم.
✨ کانون همیاران سلامت روان
✨ گروه گپ و گفت

‼️یادتون نره
دو ساعت دیگه تا جلسه مونده.
ساعت ۵ عصر در سالن جلسات مرکز مشاوره منتظرتونیم🤗

📢 آیا این مورد تایید است؟
🗓دوشنبه ۱۴ آبان، از ساعت ۱۷ تا ۱۹، در سالن جلسات مرکز مشاوره، دور هم جمع می‌شویم تا درباره موضوعی آشنا صحبت کنیم: تاییدطلبی! 😅 شاید برای شما هم پیش اومده که قبل از یه تصمیم کوچیک یا بزرگ، به این فکر کنید که "دیگران چی فکر می‌کنن؟" یا شاید گاهی برای اعتماد به انتخاب‌هاتون، دنبال تایید این و اون باشید؟

در این جلسه قراره از همین ماجراها بگیم و راه‌هایی پیدا کنیم که کمتر به تایید جمعی وابسته بشیم و بیشتر به انتخاب‌های خودمون اعتماد کنیم. یه نشست دوستانه و پر از نکته‌های کاربردی که قراره در تصمیم‌گیری‌های مستقل‌تر، بهتون کمک کنه! 😉

✨ کانون همیاران سلامت روان
✨ گروه گپ و گفت

🧠✨ هفته گذشته غرفه همیاران سلامت روان و مرکز مشاوره رو داشتیم و حسابی بهمون خوش گذشت! مدادهای کاشتنی 🌱 هدیه دادیم تا بچه‌ها جمله‌ی "به این امید تلاش می‌کنم که..." رو کامل کنن و کلی جمله‌های پر از امید و انگیزه شنیدیم! 💬💖

یه عالمه از فعالیت‌های کانون رو هم معرفی کردیم و هر کسی دوست داشت، اومد و با هم گپ زدیم و کلی حرف‌های خوب و بامزه رد و بدل شد! 😂❤️

به ما که خیلی خوش گذشت، امیدواریم شما هم لذت برده باشید! 😉✨
راستی، چندتا از عکس‌های خوش‌رنگ و جذاب این غرفه رو هم اینجا می‌ذاریم که ببینید 📸

اینم بگیم که اگه بخواید عضوی از خانواده کانون باشید کافیه فقط فرم ثبت نام رو پر کنید.☺️

امروز روز آخر غرفه ماست.🥹
دیوار امید ما پر و زیبا شده.🥰
منتظرتونیم توی روز آخر.
بهمون سر بزنید.🤗

همیاران سلامت روان دانشگاه صنعتی شریف pinned «بچه‌هااا! غرفه کانون همیاران و مرکز مشاوره بالاخره علم شد و منتظرتونیم که بیاین یه سر بزنین! 🙌✨ دوست داریم اونجا هم ببینیمتون و یه جمله امیدبخش هم بنویسین تا در عوض یه مداد کاشتنی خفن هدیه بگیرین! 😎🌱 غرفه‌مون هم یه‌خورده بالاتر از شریف‌پلاس (همون جوری که می‌دونین،…»

استقبال شما عزیزان از غرفه های کانون همیاران سلامت روان و مرکز مشاوره و سبک زندگی در نخستین روز🌱🥰