ПСИХОЛОГ СУМАРОКОВ

🤯 Оптимизируем работу мозга и улучшаем самочувствие.

⏩ Улучшите осанку и положение шеи - это способствует лучшему кровообращению в мозге.
⏩ Проверьте зрение. Возможно, вам нужна гимнастика для глаз и пальминг, ведь плохое зрение может вызывать мигрени, глаукому и головокружения;
⏩ Пополните запас витамина D. Больше гуляйте на солнце или используйте лампы для светотерапии;
⏩ Освойте разные виды дыхания - эти техники помогают перестроится, снять стресс, физиологические блоки и улучшить концентрацию
⏩ Пробуйте «цифровой детокс» раз в неделю. Уберите гаджеты и дайте себе возможность скучать.
⏩ Ведите дневник состояний. Записывайте мысли, чтобы разгрузить голову;
⏩Чередуйте работу и отдых. Работайте интенсивно не более 90 минут, делая перерывы на 15-20 минут;
⏩ Записывайте важное вручную. Это ускоряет запоминание и усвоение информации;

🥳 Новый год — отличное время стать лучшей версией себя.

😀В детстве все вокруг кажется большим.
👉Огорчения проходят быстро.
👉Быстро переключаешься с одного на другое.
👉Дни кажутся бесконечными, а сны яркими.
📖Помните фразу Антуана Экзюпери: все мы родом из детства.

Р. S. на фото я, Монголия,
г. Налайха, 1975

⏩ Любите зиму или нет?
И за что?
А как было раньше?
⏬⏬⏬⏬

Помните схему три Пэ?
Нет, не Постараюсь-Попытаюсь-Попробую, а про эмоциональную петлю и шаблон мышления. Как перестать делать так, что приводит к «известному» результату. Мозг ленив и просто пользуется шаблонами прошлого поэтому, другие ППП: «Предпосылка», «Поведение», «Последствие». Предпосылка — стимул, который вызывает Поведение. Поведение создает Последствия. Круг замкнулся.
Пример: ученик рисует картинки вместо того, чтобы работать над заданием. Учитель просит закончить задание(предпосылка). Ребенок реагирует вспышкой агрессии(поведение). Учитель отвечает — отправляет его к директору (последствие). Цепочка ППП: просьба учителя — гнев ребенка — «марш к директору!». Вооруженный этой схемой, после нескольких эпизодов такого рода учитель делает вывод, что ребенок идет на эту хитрость, чтобы не отвечать у доски. Многие взрослые, все те же дети за партой…. Разрывая шаблон нужно: взгляд со стороны;  актуализация целей; система внутреннего СТОП, чтобы прекратить заезженную пластинку с известными последствиями.

😈
Ну, что начали новую жизнь?

Сделали первые шаги к мечте?

И я не про холодильник

Актуально.

Будьте счастливы!

Дед Мороз в очереди забирать подарки в пункте выдачи Озон.

Вот такие новости😂

А как у вас?
⏬⏬⏬

👉Прямо сейчас, ну, хорошо,чуть попозже.😎 Выбросьте информационную жвачку из головы.
❤️Закройте глаза, и направьте свое внимание на ваш организм.
❗️Сделайте это легко,представляя, какие слаженные процессы протекают в вашем теле.
✳️Создайте удовольствие и спокойствие внутри себя.
✅Приятного дня.

Помните как у Высоцкого:

Кто верит в Магомета, кто - в Аллаха, кто - в Иисуса,
Кто ни во что не верит - даже в черта, назло всем...

Наша история неоднозначна, и то что раньше казалось безоговорочным, сейчас подлежит исправлению.

О чём я?!

Поздравляю с Праздником.

А каким выбирайте сами😎

🎅

⏩ Зимой воздух в помещении может быть в несколько раз загрязнённее, чем снаружи, поэтому регулярное обновление воздуха просто необходимо.
⏩ Без циркуляции свежего воздуха, в доме накапливается не только пыль, но и летучие органические соединения от чистящих средств, освежителей воздуха, стиральных порошков, новой мебели, ковролина и т. д.
😶‍🌫 Кроме того, когда работает отопление, воздух становится чрезмерно сухим.
👉 Все это вместе отрицательно сказывается на нашем самочувствии и дыхательной системе.
☝️Чем грозит редкое поступление свежего воздуха?
*пересушивание слизистых, першение в горле;
*затрудненное носовое дыхание;
*обострение аллергии, астмы;
*частые ОРВИ;
*усталость, *сонливость;
*плохой сон.

✳️ Чем помогает частое проветривание?

*свежий воздух насыщает пространство кислородом и снижает концентрацию углекислого газа, а это повышает когнитивные функции: концентрацию и работоспособность в целом;
*улучшается настроение;
*улучшается сон;
*снижение концентрации пыли, спор плесени и уровня микробов, а также вредных летучих веществ в воздухе хорошо *влияет на здоровье;
*если в доме есть больные ОРВИ — проветривание снижает риск распространения инфекции.
👍Будьте здоровы!

🗒️ Чек-лист при проблемах с сосудами в зимний период ❄️

Сегодня я хочу поделиться с тобой, как беречь свое здоровье в зимний период, особенно если у тебя есть проблемы с сосудами.

❗️Комфортное существование в холодное время года требует более серьезного подхода к здоровью, поэтому даю небольшой чек-лист, чтобы минимизировать проблемы с сосудами.


🥑 Правильное питание: Ограничь употребление соли и жирных продуктов, увеличь потребление свежих овощей и фруктов.

Витамин С и Е, которые содержатся в цитрусовых и орехах, помогут укрепить сосуды.

⛷️ Регулярные физические нагрузки: зима не повод для бездеятельности! Сделай прогулки частью своей рутины, занимайся фитнесом или делай утреннюю гимнастику.

Физическая активность способствует укреплению сосудов.

🧭 Контроль веса: лишний веса оказывает дополнительное давление на сосуды.

🛌 Соблюдение правильного режима отдыха: удели время для полноценного сна и отдыха. Сосуды нуждаются в регенерации, поэтому не забывай давать им отдых.

❗️Помни, что здоровые сосуды помогут пережить любую зиму без каких-либо серьезных проблем☃️

💐 Сегодня у меня очередной ВЫПУСКНОЙ!
🥂🛎

🎈Закончился шестой поток тренинга "Хватит болеть"

🎉 Всегда одновременно и грустно и радостно.

🏆🥇Без результатов никто не остаётся.

🎞 В далёких 70х мне родители выписывали журнал "Мурзилка". Там печатались детские авторы, в том числе Сергей Воронин.
📒И была у меня его книга. Один из любимых рассказов "Лёсик-разноголосик".
О мальчике вруне.

📍Хочу сказать, что периодически лгут все. За исключением отъявленных «правдолюбцев».
👉Это другая крайность, которая тоже ничего хорошего в себе не несет.
😎Парадокс патологического вранья в том, что врун сам в него верит. Он как будто проживает отдельную жизнь в захватывающем кино.
🙈Чем больше контролируют вруна, тем больше он начинает врать.
✅Он выдает себя за того кем не является чтобы лучше контролировать ситуацию.
✳️Патологическое вранье может компенсировать нарушения самооценки, недостаток уверенности в себе. ☝️При попытках поймать его на вранье, он начинает отчаянно выкручиваться, нагромождая на уже существующий обман новые воздушные замки. 
👉Причина патологического вранья обычно находится в нарушении ранних объектных отношений между матерью и ребенком.
🔥«Соври маме, стань хорошим».

О чём я?!

Если ты вырос, а продолжаешь врать, в том числе и себе, то это основание для походу к психологу.
Это значит ты сидишь в детстве, зависишь от оценок тебя, думаешь что чего то не можешь и ждёшь разрешения.

А это приводит к конфликтом.

Ведь в зеркале точно не ребёнок.

Часто врёте? В том числе и себе?

Или вы Д, Артаньян в белом пальто?
⏬⏬⏬⏬

⏩ Наверняка слышали расхожую фразу от многих психологов

"ПОЛЮБИ СЕБЯ"

✅ Вот теперь этому есть научное подтверждение.

🫡 Завершились многолетние исследования.

✅ Исследователи обнаружили связь между кардиометаболическим здоровьем и физической привлекательностью - с учетом многочисленных факторов изменчивости.

😎 Переведу: результаты показали, что люди, считающиеся выше среднего по физической привлекательности, в долгосрочной перспективе имеют более крепкое здоровье, чем люди средней внешности - в течение 10 лет наблюдения.

🫵 Поэтому да, теперь есть обоснование найти за что себя любить, даже если кажется, что ты неисправимый Квазимодо.

А вот скажите, поймали уже новогоднее настроение или ещё нет?

😎 Какой бы новоявленный гуру психологии не вещал, что оценки не важны - это наглая ложь и введение в иллюзию.

👉 Да, согласен чрезмерное желание себя проявить и быть оценённым это проблема.
✅ В современном мире, в человеческих отношениях оценки важны.
☝️По ним мы ориентируемся КАК строим отношения или делаем дела.

😁И всегда приятно, когда клиент даёт такую обратную связь.

😎 Работали с девушкой около полутора лет.
Решали психофизиологические проблемы.

✳️ Итог на фото.
🔥 Чему безмерно рад.

⚡️Кстати к посту про детские оценки, а вам нужны оценки вас как родителей, детей, мужа-жены, работника, руководителя и т.д.❓

❓Я задам вопрос про одну теорию. А вы уже сами делайте выводы.

😏 Звучит так: ты здоровый государству не нужен.
👉У тебя периодически должно что-то болеть.
👉Ты периодически должен фокусировать внимание на себе и своём состоянии не отвлекаясь на все остальное.
👉Соответственно тебя учат, воспитывают и создают твой менталитет так, чтобы ты не знал, а если знаешь, то не верил в то, что ты можешь управлять своим здоровьем и не подсаживаться на фарму.
👉И следуя логике - врачи, фармацевты на чьей стороне?

Как читать новости.
В эпоху "хайпа и фейков" очень часто заголовки вообще не отвечают содержание.
Поэтому сначала научится различать "удачный" "кликабельный" заголовок.
Следующий этап перепроверить новости.
На третьем этапе включить собственный аналитический аппарат.

В течении месяца пришли две отличные правдивые новости о страшных человеческих болезнях.

Сначала порадуемся позитивным новостям.

А вот как это анализировать?

Прошло Н-дцать лет и вот уже скоро ?? будут препараты которые помогут многим людям.

НО!

Если у вас или знакомых сложное и опасное хроническое заболевание есть ли на ожидание время?

И можно ли сменить систему мышления уже сейчас?

🎬 Из домашнего архива

✅ Второе важное правило, которое я осознал и принял из наставничества у Робина Шармы:

Дисциплина важнее всего.

👉 Именно дисциплина делает тебя успешным.

🔥 Если ты делаешь +1 по отношению ко всем остальным, то ровно на этот шаг ты условно выше, быстрее, сильнее и т.д.

✳️ Это тот самый "спортивный подход", о котором я рассказываю на своём тренинге "Хватит болеть"

🏆Болит голова - в зал
🏆Умерла черепашка - в зал
🏆Порвались кроссовки - в зал
🏆Пучит - в зал
🏆Температура - в зал
🏆Бабушка заболела - в зал.

🥇Сначала в зал.

👉 Отработать задания.
Выработать автоматизм.

Дисциплина закрепляет твой успех.

❓Сложно❓

⏬⏬⏬⏬⏬

⏩Наставничество⏪

👉Одна из форм обучения.

✅ В 2006 году я привёз в Россию автора многих книг-бестселлеров Робина Шарму.
👉 Под него организовал несколько тренингов в Москве, Казани и Питере.
☝️Хоть я сам был уже тренером, коучем и работал с аудиторией, но Робин потряс меня своим подходом.

😎Мы долго говорили об этом.
Я родившийся в СССР и обучавшийся по нашим стандартным лекалам и методикам, впервые услышал, испытал и увидел на практике результативность такого метода, который использовал Робин.
🔥 Метод "мягкой силы"

👉Если коротко: то создать условия с образами, примерами и постоянной поддержкой без упреков и оценок.

✳️ Пять лет я был в наставничестве у Робина Шармы. Это время для меня очень большой трансформации и обучения.

✅ Теперь вот уже почти 20 лет я тоже использую метод "мягкой силы"

👍Да кому-то реально надо пожёстче
👍Кому-то надо больше самостоятельности
👍Ну, а кому-то нужна долгая поддержка.

❓Как вы лучше усваиваете и обучаетесь?
Напишите 👇👇👇

Всем привет.
Мое видео про ритмы мозга и как их можно использовать для саморазвития и самопознания

Смотрим и подписываемся там же))

https://rutube.ru/video/9b094f5aff725b05805525319dc61140/?r=wd

https://youtu.be/yn779IjaBKc

Как реагировать на кризис?

👉Известный британский историк и социолог Арнольд Джозеф Тойнби многие годы изучал историю цивилизаций, их взлёты и падения.
И выявил одну очень интересную закономерность.

⏩ Каждая цивилизация сталкивается с определённым внешним вызовом.
И в зависимости от того, как она на него реагирует, зависит взлетает она или разрушается.

⚡️Ровно то же самое происходит в жизни каждого человека.

✅ Есть одна действенная стратегия, о которой нужно помнить в сложный момент:

✳️ То, что с нами происходит, это данность.
☝️А вот то, как на это реагировать – наше решение.
👉Наша реакция только тогда будет качественной, когда мы, получая из внешнего мира вызов,, фокусируем внимание не на проблеме, а на том, как её преодолеть.

⏩ Да вот так просто. Это написано везде. Но мы всё равно постоянно делаем одну и ту же ошибку – бегаем с проблемой.

⚡️Но когда удается переключить себя на поиск решения, то приходит способ решения,  включается креативность, одухотворенность, энтузиазм и мы находим выход.

🔥Помните об этом.

Немного обратной связи с тренингов.
Будьте здоровы!

Владеешь эмоциями — успешнее и здоровее будешь!

Термин EQ - эмоциональный интеллект был введен совсем недавно.

👉Из практики наблюдения, исследования людей по уровню успешности, гармонии в отношениях и здоровью.

✅ Эмоциональный интеллект это

✳️ распознавание эмоций
✳️ применение или проявление эмоций
✳️ понимание природы эмоций
✳️ управление эмоциями

Как развить EQ?

⏩ признавать и анализировать чувства
⏩ перед решением спрашивать чем руководствуетесь Разум или Чувства
⏩ вести внутренний диалог (что я сейчас испытываю?)
⏩ найти свой способ расслабления
⏩ проговаривать свои и задавать вопросы про чувства другого
⏩ обсуждать проблемы с "холодной головой"

🫵 Будьте готовы отвечать за последствия своих решений и поступков.

Всем хороших выходных

Я не знаю

👉Много, очень много клиентов в процессе консультаций говорят: я не знаю.

👉Таких людей примерно процентов 70.

⚡️Как правило, у таких людей очень сильный защитный механизм.

✳️Для приобретения нового состояния, качества или результата это однозначный минус.

⏩Психологу приходится искать "обходные" пути к клиенту.
☝️А это дополнительные эмоции, время, ну и конечно деньги.

⏩И когда человек "сдается", то приходиться ещё заниматься педагогикой, чтобы научить человека соединению Чувств, Ощущений и Реакций.

⚡️Общая просьба всех экспертов и я тоже всегда прошу: не говорить не знаю.
А начать спрашивать себя, что я ощущаю, чувствую, что во мне сейчас происходит.

🙈Даже если это будет по началу: ухо чешется, живот бурлит - это уже работа.
Это уже соединение с чувствами.

🥸Подавленные чувства ВСЕГДА выходят психосоматикой.

🤫Организм человека это живая субстанция и всегда что то происходит.
⏩Поэтому "ничего не чувствую" означает подавленные базовые реакции, запрет на определенный спектр ощущений и эмоций.

✅Это решения детства и реакция на "атмосферу в семье".

❓Логично же что детские реакции и выводы существенно мешают взрослому?!

🧨Это создает конфликт, а конфликт это болезнь.

😳В Мексике более 2000 людей приняли участие в забеге с яйцами на ложках.

👉А чем занимаетесь вы в эти выходные?

✳️Всегда есть важные, а главное правильные вопросы, которые необходимо себе задавать, если что-то в жизни идет не так.

⚡️Традиционная медицина знает, то что на карточках.⚡️

👉Чистая природная физиология без примеси психологии.

⏩ Если у человека есть хроническая болезнь, то вопрос себе звучит так:
✅ Какую среду я создаю внутри себя, что новые клетки, так же начинают болеть как и старые?
👉Можно интерпретировать этот вопрос в разных вариациях.

✳️✳️✳️
Новое масштабное исследование, проведенное учеными ставит под сомнение распространенное мнение о том, что активное использование социальных сетей существенно влияет на психическое здоровье.
✅Исследование показало, что связь между временем, проведенным в социальных сетях, и психоэмоциональными проблемами (депрессия, тревожность и стресс) незначительна или отсутствует.
👍 Активное использование социальных сетей оказалось связано с незначительным улучшением показателей концентрации внимания.

⚡️Поэтому⚡️
У кого дети и внуки, словами моей бабушки: отвалите от ребёнка😁

Вот такой вопрос мне сегодня задали. Ответ
⏬⏬⏬

👉Из практики частных консультаций.
Инкогнито.

🙄😶‍🌫Часто человек не осознаёт то, что подавляет свои эмоции.
Даже иногда не понимает о чём речь.

⏩ Вот несколько вариантов, как могут реализоваться запрещенные чувства.

1⃣ Неконтролируемые вспышки.

Проще всего пояснить это на злости и раздражении. Если ты регулярно раздражаешься, но стараешься не показывать этого - злость копится, и в какой-то момент любая мелочь может стать последней каплей, переполнившей чашу. ▶️ В группу риска входят, понятное дело, миролюбивые вежливые и покладистые люди. Другими словами, те, кто боится конфликтов и стремится угодить окружающим. Кто не высказывает, а «копит». Этот механизм проявляется очень ярко, о нем снято множество фильмов, например, старенькие, но всем известные «С меня хватит» и «Управление гневом».

2⃣ Неосознанные действия.

Обычно люди не придают значения опискам, ошибкам, оговоркам, спотыканиям и другим случайным действиям, а зря.
👉Открытие, что эти случайности далеко не случайны, сделал еще сто лет назад Зигмунд Фрейд. Он описал это в своей работе «Психопатология обыденной жизни».

3⃣ Психосоматика.

Третий способ, как могут проявляться непроявленные эмоции – это психосоматика, то есть физические болезни, берущие начало в психологическом состоянии. Человек как бы заключает внутри себя неосознанный контракт:
▶️ лучше я переживу эти эмоции телом в виде симптома, но не буду сталкиваться с ними напрямую, потому что это слишком неприятно.
О психосоматике я подробно написал в книге "Хватит болеть"

4⃣ Сумасшествие.

Иногда психические болезни являются следствием того, что человек не справляется со своими эмоциями, или защищают его от непереносимых эмоций. Например, одна из психологических теорий развития шизофрении вводит понятие «двойная связка».
👉Двойная связка – это такая инструкция, которая сама себе противоречит, вроде «стой там, иди сюда». Если с человеком общаться такими инструкциями, его мышление иногда нарушается. Особенно, если это ребенок.
А выхода оттуда нет.

❓Как часто вы подавляете свои эмоции?
⏬⏬⏬

👉Вышла моя статья на русском и английском.

😎Специализированное постоянное издание "Антология российской психотерапии и психологии", которую выпускает Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига.

✅Можете почитать

https://oppl.ru/up/files/vypuski-antologii/Antologiya-v14-2024.pdf

⏩Психосоматика это удивительное направление, которое изучает связь между нашими эмоциями и физическим состоянием.
👉Зачастую, когда мы испытываем стресс, тревогу или подавленность, это может проявляться не только в нашем настроении, но и в теле.
☝️Например, головные боли, боли в животе или даже проблемы с сердцем могут быть связаны с внутренними переживаниями.

⚡️Важно понимать, что наше тело и разум это единое целое.
👉Заботясь о своем эмоциональном состоянии, мы также заботимся о физическом здоровье.
✳️Оздоровительные практики, медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе, могут значительно улучшить самочувствие.

⏩Если вы чувствуете, что эмоции берут верх, не стесняйтесь обращаться за поддержкой.
✅ Заботьтесь о себе, и помните - ваше здоровье в ваших руках!

Вот такие результаты сегодня с утра у нас на тренинге.

Можно придираться к ракурсу, свету и т.д.

А можно реально увидеть как уменьшилась сосудистая сетка.

Результат всего одного упражнения, результат одной ночи и всего 5 дней занятий.

Вот как выбрать??

Поехать кормить белок в парк

или

Ждать курьеров с давно заказанными вещами?

🙅Я не религиозен.

👩‍❤️‍👨Бабуля с дедом растили меня в Забайкальской глуши среди тайги и сопок.
🐟В реке Ингода не только ловили хариуса,но и набирали воду для готовки пищи.
🧐И даже последующее взросление и знакомство с разными религиями не впечатлили.
👉О чём я.
🔥Для меня было удивительно обнаружить, что притчу из моей книги "Продавец перемен" - читает священник.

Ценности человека вечны
Передергивать можно до "талого"
😌Но, иногда, если что-то идёт не так, лучше не злиться, а пофилософствовать.

Послушайте, красивый голос
⏬⏬⏬

https://youtu.be/ylZAf8g3zZQ?si=Oa8icnsagA7kkbzp

Чего только не прочитаешь с утра в новостях.

К слову, любую программу, в том числе и генетическую можно изменить, об этом наука тоже знает.

Сегодня начинаю новый поток тренинга
"Хватит болеть"

В наше время, нельзя "долго запрягать"

Кто хочет 👇👇 пишите.
Время до вечера.

Мой первый продюсерский опыт: вместе с издательством «София», которое делало тур Паоло Коэльо, в поддержку его книг по 11 городам России, а я, организовал три семинара этого легендарного человека.
👉Первый самостоятельный опыт бесценен. Это всегда выход за рамки комфорта, за рамки знаний, приходится не только учится на ходу, но и быстро соображать. 💚Коэльо целостен. Это один из немногих людей, которые соответствуют тому распространенному имиджу, которые есть в СМИ.
👉Хочу отметить, что начал свой путь познания, Паоло, с бунтарства, и долго не мог найти себе применения. Сейчас когда слушаешь его сам внутри себя успокаиваешься.
😊Со мной это произошло в таком уже далеком 2005 году. Тогда я понял себя, перестал играть, а самое важное начал различать – где моя игра, а где настоящее.
⏩Ту игру, которую мы не замечаем. Контекст, который руководит нашей жизнью. Он не осознаваем. Только, когда взрослеешь, начинаешь видеть диссонанс между ожиданиями и реальностью.
❤️Увидеть его и признаться себе в этом это задача для роста.

Друзья.
Осваиваю Тик Ток.

💚Прошу вашей поддержки.

⏩Зайдите
✅Подпишитесь
❤️Нажмите сердечко
✍И обязательно, любой комментарий

🙏Мерси заранее.

https://vt.tiktok.com/ZSjd5GB8C/

Любите получать подарки?

5 признаков психологически здорового человека.

Психологическое здоровье — это то, к чему мы все стремимся, хотя часто его критерии остаются не до конца понятными. С одной стороны, мы интуитивно чувствуем, что оно заключается в способности преодолевать жизненные трудности и сохранять гармонию в отношениях с окружающими. С другой — не всегда ясно, какие аспекты личности требуют внимания, чтобы достичь этого состояния.
Проверяем себя:
⏬⏬⏬
1. Осознание своих сильных и слабых сторон
Понимание своих достоинств помогает нам грамотно применять навыки и ресурсы, ставить достижимые цели и уверенно к ним идти. Уверенность в своих возможностях поддерживает нас в сложные моменты, позволяя двигаться вперёд даже тогда, когда путь становится трудным.

2. Регулярная работа над собой
Психологическое здоровье не является застывшим состоянием, а представляет собой постоянный процесс самопознания. Зрелый человек готов исследовать глубины своей психики, чтобы понять, почему он ведёт себя определённым образом. 

3. Уважение личных границ — своих и чужих
Осознание своих границ начинается с понимания собственных потребностей и ограничений. Это включает умение говорить «нет», вовремя делать паузы или отступать, чтобы сохранить внутреннее равновесие. Психологически здоровый человек учится грамотно распоряжаться своими границами, избегая выгорания.

4. Гибкость в изменяющихся условиях
Психологическое здоровье это способность адаптироваться к изменениям. Открытость к новым обстоятельствам и готовность принимать перемены — ключевые качества психологически уравновешенного человека.

5. Принятие ответственности за свою жизнь
Психологически здоровый человек понимает: он — главный архитектор своей жизни и его судьба складывается из решений и поступков, ответственность за которые лежит на нём самом. Осознать это — значит перестать искать виновных во внешних обстоятельствах, признавать свои ошибки, извлекать из них уроки и двигаться вперёд. 

В эту субботу занимаюсь хобби .
Хобби общественно-полезная деятельность.

Чем вы занимаетесь в эту субботу?

Теория октября.

Конечно ненаучная идея.
Но!
Психологи и психотерапевты подтверждают право на жизнь такой теории.
В чём суть?
Октябрь — лучшее время для того, чтобы начать новую жизнь, внедрить полезные привычки и выполнить данные себе обещания.
⏱ Это своего рода «пробник» января, когда начинаешь подводить итоги и думать о планах на будущее.
А, так как до Нового года остаётся два с небольшим месяца, всё можно успеть не откладывая.
👩‍🎓👨‍🎓 Эксперты подтверждают, что осень действительно стимулирует желание меняться.
Опадающие листья за окном символизируют освобождение от старого и начало нового.
😏 Октябрь как нельзя лучше подходит для переоценки своих целей и избавления от ненужных привычек, и есть возможность проявить себя с лучшей стороны.
😏 В октябре до Нового года остаётся около трех месяцев, чего вполне достаточно для формирования новой привычки и достижения первых результатов.
✅ К Новому году хорошая привычка окончательно укоренится в жизни и поможет легче настроиться на продуктивный лад.
Осень тоже начало года — учебного
Даже те, кто давно окончил школу, обычно воспринимают осень как старт нового этапа.
Человек любит символичное начало, поэтому откладывает перемены на понедельник, на первое число месяца, на январь. И октябрь может быть таким стартовым периодом.
Осенью появляется больше времени
Холод разгоняет нас по домам. Появившееся время, конечно, можно потратить на сериалы и прочие домашние развлечения.
Но можно уделить эти часы тому, чтобы сделать новый выбор, принять важное решение или внедрить новые привычки. Особенно если для этого не надо выходить из дома.
Осенью ещё не поздно выполнить новогодние обещания
Иногда, чтобы начать круто менять свою жизнь в октябре, даже выдумывать ничего не надо. Многие идеи лежат нереализованными с января.
🙈 Часто к списку данных себе обещаний возвращаются только под Новый год, чтобы расстроиться, что ничего не сделано.
⏩ Но впереди ещё несколько месяцев, и выполнить многое вполне можно успеть.
Осенью уже можно подвести промежуточные итоги
Большая часть года позади, и уже получится оценить, что хорошего и не очень с вами произошло, чтобы понять, куда выруливать дальше.
‼️ Напоминаю:
Новый поток тренинга "Хватит болеть " начинается 25 октября

Информация о Тренинге здесь:

https://taplink.cc/sumarokov

⏩За последние 10 дней провел 5 консультаций с подростками и с некоторыми родителями.

👉Не устану повторять: хлопнуть в ладоши нельзя одной рукой.
Переведу.
🤨Поведение ребенка это следствие его воспитания.
🥸Если родители белые и пушистые, то почему ребёнок "неблагодарный" , "ленивый" и т.д.
✅Некоторым родителям очень трудно, даже неестественно принимать правду и иногда поход к психологу это своеобразное снятие вины и ответственности за промахи в воспитании.
🙈Типа: вот я тебя и психологу водил, но все безрезультатно. Живи как хочешь , но как правило - "живи как я сказал".
👉Давно написал статью публичную.
Она до сих пор актуальна.
🗞Читаем и делимся мнением.
Десять ошибок, которые не стоит допускать родителям в воспитании детей - KP.Ru
https://www.kp.ru/daily/26691/3715587/

Стрим. Ответы на вопросы.

Live stream finished (48 minutes)

Live stream scheduled for Oct 17 at 16:00

Live stream started

Задавайте вопросы
⏬⏬⏬
Комментарии
⏬⏬⏬

Всем здравствуйте ещё раз.

⏩Все кто занимался у меня на разных потоках, прошло время и я надеюсь, что ваше улучшение здоровье оказалось стойким.☝️
😞Бывает, что какая-то причина не проясняется сразу и необходимо сделать ещё усилие, чтобы чувствовать себя гармонично, легко и без ограничений.
😎Мы говорили на тренинге, что общее время для создания физиологической привычки от 90 дней до в сложных диагнозах 1,5 лет.
⚡️Хорошая новость в том, что всё исправляется и этому есть много подтверждений в исследованиях и отзывах.
✅Если вы чувствуете, что вам необходима добавка присоединяйтесь по специальной цене.
🟢Тренинг Хватит Болеть
7 поток
Начинаем 25 октября!
Поставьте ➕ в комментариях и администратор отправит вам спецссылку.
⏬⏬⏬

Поиграем?!

👉 Какой мультфильм вышел в год вашего рождения?
⏬⏬⏬

🎞 Из личного архива:
🫡 Когда родился в семье военного, да еще в советское время, практически невозможно было выбрать другой путь. 😎 В моей жизни был великолепный опыт: я был и студентом, и обычным солдатом, и курсантом, и сержантским составом, и даже прапорщиком.
Я не учился гладко. На втором курсе я отчислился из военного института.
👉Но, отец через своих сослуживцев помог стать прапорщиком.
Был в 90е закон: кто окончил техникум, тому присваивали звание прапорщика. Такой закон просуществовал недолго, и я умудрился попасть под его действие. Поехал в часть «накрыл поляну» отцам командирам, получил удостоверение личности прапорщика и обмундирование.
👉Восстановился в ВИФК без потери курса.
Интересное время было эти 90е.
🙈Командиры и сослуживцы подшучивали: восстановился прапором, выпускаться, наверное, капитаном будешь))).
👉После института офицерская служба и уже потом, я смог уволиться и найти себя на гражданке.

👀 Давайте ещё про книги.
Про полезные книги.
🇺🇸В 2003 году после работы в США и Канаде для меня было "менталитетное" открытие.
В чём оно?
⚡️Для всех кто родился на постсоветском пространстве привычна мысль о преодолении.
👉Этот факт отражен в наших культурных мировоззрениях, творчестве, педагогических методиках и т.д.

Так вот об моем открытии:

оказывается можно меняться и достигать новых результатов, не только "кровью, потом и борьбой", не обязательно "достукиваться", "вдалбливать"и ты оказывается не обязательно "должен".

Мое открытие состояло в том, что можно меняться ИГРАЮЧИ, находя удовольствие в трансформации, и формула Не Должен, а Могу стала с тех пор и моей.
😏О чём я?
⏩ В моей жизни было много встреч с людьми, которые повлияли на мое видение мира и меня самого.
Один из них был моим Наставником практически пять лет, я даже привозил его в Россию и организовывал его тренинги в Москве,Питере и Казани.
Уникальный человек, который показал мне путь мягкой силы - Робин Шарма.
📖📖📖Его книги - это международные бестселлеры.
👉Выделю две: "Монах, который продал свой Феррари" и "Кто заплачет, когда ты умрёшь".
😀Рекомендую к прочтению, а если читали поделитесь своим мнением об этих книгах.
⏬⏬⏬

📌 Друзья

📗Вышла моя новая книга.

🎁 По этой ссылке вы получите 10% скидку.

https://www.litres.ru/71189869/?lfrom=898092497&ref_offer=1&ref_key=76eaf4088aea32593f727709817090bcbcadb4cf281fffb664d3bd2a497547ee

✅ Читайте
✳️ Будьте здоровы

Р. S. Буду признателен за 5 звёзд и комментарий на ЛитРес.

Live stream finished (22 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 7 at 16:00

Статистика "болезней поколения".

⏩ Есть исследования, которые подсчитывают и протоколируют запросы проблем у психологов.

Так вот❗️

🆘 На территории бывшего СССР ЧЕТЫРЕ поколения подряд 50-80гг рождения столкнулись с неэкологичным парадоксом.

❗️Этот парадокс приводит людей не только к хроническим заболеваниям, но и к отвратительным, напряжённым отношениям.
К эмоциональному дисбалансу.

А выглядит этот парадокс так:

НЕЛЬЗЯ ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ.

✅Это стыдно, твои победы это не твои победы, а тяжелый кропотливый труд родителей.

⏩ И многие люди не только сами росли в этом глупом парадоксе, но и продолжили навьючивать эту глупость своим детям.
👉Только поколение 90х более менее освобождено от того испанского стыда, за своё Я и за то, что умеют радоваться и гордиться своими достижениями в прямую, а не украдкой.

✳️Этот парадокс я наблюдаю и в своей практике.

❓Как у вас с гордостью и умением ее испытывать без чувства стыда?

Твои мысли созданы нейронными сетями!
https://www.instagram.com/reel/DAxgPnTOv0g/?igsh=NDZsdnJ2cnpxbjR1

https://youtube.com/shorts/MHDpRQAVzs8?si=IBaICAtFGP87Wf4P

Новые ролики.
Поставьте лайки пожалуйста там и там😎