Психолог Екатерина Субботина Telegram-Beiträge

Коротко о том, как звучат нарциссы:
Я никак не могу быть вторым чудом, потому что я первое чудо на Земле

❓узнали фильм?

Кристина переживала новый этап в своей жизни: готовилась к свадьбе, завершала строительство дома, нашла новую работу и казалось бы - была полностью удовлетворена "белой полосой", которая наступила в жизни.

Ей было радостно разделить эмоции от всех событий с близкими друзьями и приятно, когда находила в них искренний отклик и радость. Так получилось почти со всеми, кроме близкой подруги - Наташи.

Наташа всегда была тем человеком, который искал поддержку и отклик в Кристине, независимо от того, какого рода и масштаба событий она переживала - всегда видела в них грандиозность и особенность. Любое событие в своей жизни она могла представить как нечто исключительное и Кристине очень нравилась эта черта. Она активно поддерживала это состояние и давала необходимую реакцию: и из искренней радости, и из чувства многолетней дружбы.

Но вот в ответ на все новые события в собственной жизни, Кристина такого отклика не получила...Сухие поздравления со свадьбой переросли в отсутствие реакции на новую работу и завершенную стройку дома, разговор быстро свернулся и Наташа завела новую тему о том, какое потрясающее она купила платье для своего дня рождения, абсолютно идеальное и место для отмечания выбрала исключительное...

Кристина пыталась понять, почему ее близкая подруга была так нейтральна и даже безразлична к радостным событиям в ее жизни.
Зависть? Да ведь у нее самой есть все, к чему она стремилась: ребенок, любящий муж, две машины и квартира в хорошем ЖК.

Нежелание радоваться за подругу? Но как это возможно, после 20-ти лет дружбы?

Позже, анализируя их отношения, она поняла, что 90% времени именно подруга являлась центром обсуждений и переживаний: ее чувства, мысли, события всегда ставились на первый план. А Кристина была хорошим зрителем, дающим необходимый отклик. Поэтому сейчас, когда Кристинина жизнь была наполнена радостью чуть больше, Наташе было сложно справиться с тем, что кто-то другой, а не она, является главным героем. Только не искусственно, а по-настоящему...

Идеализация – это неосознаваемый призыв о помощи и защите, желание, чтобы поддержали и поощрили самовыражение, творчество и самоопределение. Это то, к чему стремится нарцисс в любых, даже самых обыденных вещах. Именно такое поведение долгие годы проявляла Наташа.

Про родительское влияние на зарождение нарциссизма ⬇️

По мнению Р. Эрскина, нарциссическая динамика берёт своё начало, когда родители не настроены на чувства и ритм ребёнка.

Нарциссическое «решение» - ребёнок оставляет попытки быть эмоционально и физически связанным с родителем. Вместо этого он открывает способы поведения, которые дают ему самоуспокоение, внутреннюю регуляцию и/или самоулучшение. Он учится полагаться на себя, а не на ненастроенных взрослых. Чтобы уменьшить боль, ребёнок неосознанно выбирает больше полагаться на себя, а не на других и его дальнейшие усилия направлены на то, чтобы совершенствоваться в этом навыке.

Люди с нарциссической динамикой в раннем детстве сталкиваются с необходимостью обеспечивать психологические функции самостоятельно и неосознаваемо выбирают «не нуждаться в других – которых и так для них нет». Как следствие, у них формируется избегающий тип привязанности. И во взрослом возрасте они учатся компенсировать эти неудовлетворённые потребности, избегая интимности и недооценивая важность отношений в целом.

Нарциссическое совладание с одиночеством – это становиться очень занятым, вовлекаться в большое количество активностей и/или фантазий. Возникает тенденция компенсировать его через сосредоточенность на себе, преувеличение в фантазиях и в поведении, надменность и зависть.

Исцеляющая фантазия дает ему надежду: если у него получится стать достойным, безупречным, идеальным, в нём будут нуждаться окружающие, но в то же время он сможет обходиться без них.

В новогодние праздники мне попадались фильмы о Гарри Поттере и отношения Драко Малфоя с отцом очень напомнили то, о чем я пишу в начале этого поста: отец не настроен на взаимодействие эмоциональное взаимодействие с сыном. И сын пытается найти подтверждение своей исключительности через высокомерное общение со сверстниками.

В тему нарциссизма.
Я вот нарциссически уязвлена! Так как у меня очень низкий рейтинг в Яндекс такси ❤️‍🩹.

Я много пишу о нарциссизме, так уж вышло, что запросы моих клиентов связяны с этой темой. Да и в блоге мы с вами часто говорим о родителях, партнерах, знакомых и друзьях, которые могут проявлять признаки нарциссичного поведения.

Подборка постов, с которыми стоит ознакомиться:

• Кратко о нарциссизме

• Почему я притягиваю нарциссов?

• Рекомендаци книги о нарциссах

• Как звучат нарциссы

• Родители нарциссы

Оставила только самые важные, для знакомства и повторения темы. Другие посты про нарциссизм вы можете найти вбив через поиск на канале соответствующее слово

Есть и такой способ понять, что ты токсичный. Как вам?

Когда я была маленькой, то очень любила играть в дочки-матери, причем быть в беременности мне нравилось особенно. Я подкладывала подушки под одежду и воображала перед зеркалом себя вынашивающей новую жизнь. И горячо мечтала стать мамой. Я стала. Мамой двум девочкам, мамой самой себе, мамой кандидатской диссертации, мамой литературной гостиной и уроков словесности, мамой стихов, мамой литературного кафе и еще много чего другого я выносила за свою жизнь, родила и продолжаю растить. Немного матери всея Руси😂

На дворе февраль. Время, когда новая жизнь еще не проявилась, но уже зародилась. Время чаяний, забот и счастливого ожидания. Я вновь вынашиваю. На сей раз библиотерапию. Перебирая, подкрепляя свои опытные, интуитивные знания о душе человека академическими на курсе переподготовки с Екатериной Субботиной и Сашей Дементьевым от Школы экзистенциальной практики. Мечтаю, хлопочу и тружусь. Буду не только сертифицированным специалистом, но и дипломированным.

И я приглашаю вас, друзья, вспомнить вместе о своих мечтах и чаяниях, которые быть может живут в вас с самого детства. Которым время появиться на свет. Сообща с природным циклом и «Неодетой весной» Михаила Пришвина, а также иными художественными текстами мы вспомним с вами то, что вспомнить самое время. По внешнему и по внутреннему нашему календарю.

В кафе смыслов 21 февраля в 18:00.
Вавилов лофт.
Ценность 1000 р.
Запись в личные сообщения.

#библиотерапия
#русскаясловесность

#в_кафе_смыслов #учительсловесности #кружок_любителей_русского_слова #вкус_на_языке #из_целительное

Ах, как же приятно читать обратную связь про то как мы обучаем!

И очень рекомендую всем жителям СПб,любящим читать, побывать на мероприятиях нашей Кати!

Нашла интересный отрывок из книги, в тему нашего разговора на этой неделе:

Чтобы более эффективно устанавливать границы при взаимодействии с токсичными людьми, используйте придуманный мною акроним ОЧИСТКА. Метод ОЧИСТКИ позволит вам справиться с конфликтом и отстоять свою позицию:

Описание: имеется в виду четкое описание ситуации для понимания контекста. Именно завязка разговора может дать начало длинной беседе о проблеме и ее потенциальных решениях.

Четкая формулировка: опишите отрицательное влияние ситуации, чтобы подчеркнуть, почему подобное поведение досаждает вам.

Использование границ: установите четкие границы или просто скажите «нет».

Слова благодарности: обеспечьте положительное подкрепление, когда человек проявляет уважение к вашим границам. Это может быть что угодно: от простого «спасибо» до письма с поощрением и признательность.

Твердость: твердо придерживайтесь своих убеждений, сосредоточьтесь на своей цели (уважая свои права) и не позволяйте токсичному человеку влиять на вас. Вы можете применить технику «заезженной пластинки», повторяя свои доводы снова и снова и заканчивая разговор, если собеседник не желает слышать вас или угрожает вам.

Компромисс: Оставайтесь при своем мнении, когда в ваших взглядах прослеживаются непреодолимые различия. Если человек не хочет удовлетворить вашу просьбу, уточните: «Насколько я понимаю, у нас есть разногласия. Как еще мы можем решить эту проблему?» Затем начните конструктивный диалог. (Но только если вы уверены, что собеседник способен вести беседу без оскорблений и угроз.

Активная демонстрация силы: даже если вы нервничаете, пытаясь установить границы, ведите себя уверенно. В конфликте с доброкачественно токсичным типом полезно сохранять зрительный контакт и уверенный тон голоса.

Отрывок из книги "Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов"
Шахида Араби

У токсичного поведения есть разные формы и сценарии, которые могут включать в себя:

• Газлайтинг: "тебе показалось!".
Ваше восприятие реальности отрицается, а чувства преуменьшаются. Токсичное поведение и действия не признаются, а вас выставляют нестабильным, обидчивым или вовсе нездоровым.

• Игнорирование и наказание молчанием: "поговорим, когда ты сделаешь выводы".
Суть этой стратегии - наказать, причинить боль игнорированием. Во время конфликта токсичный человек легко закрывается и прерывает разговор.

• Очевидное отсутствие эмпатии или склонность к использованию в своих целях: "Сам(а) виновата, заслужил(а)!".
Люди, применяющие такую стратегию, не включаются в проблемы и поддержку других (даже самых близких), более того, они могут намеренно говорить или совершать поступки, которые в момент уязвимости делают еще хуже.

• Скрытые и явные унижения. Токсичные люди стремятся ударить по своему же больному месту - самооценке. За счет унижения, двусмысленных комплиментов, снисходительного или презрительного тона в разговоре, они пытаются возвысить себя и принизить оппонента.

• Саботаж, подрыв репутации. Сложнее всего для токсичных людей - видеть, что кто-то достигает успеха, стабилен в поведении, счастлив. Они могут пытаться саботировать чужой успех, запускать сплетни, подрывая репутацию или вовсе организовывать буллинг.

В близких (партнерских, детско-родительских) отношениях токсичное поведение может также иметь форму: контроля, сексуализированного, финансового или физического насилия.