STUDY 📖 AlexGoldenGirl

МЕТОД ПОМИДОРА (POMODORO)🍅
версия: планирование

напишите список задач, каждую задачу разбиваете на 30 минутные отрезки - 25 минут на задачу, 5 минут на отдых

Ставьте таймер на 25 минут и ни на что не отвлекайтесь. Если в голову лезут мысли - фиксируйте их на бумаге и возвращайтесь к задаче

После блока «помидоров» - перерыв минут на 15-30. Сколько «помидоров» будет в блоке - решать вам. Я начну с 3-х. ❗️Важно - не отвлекаться в эти 25 минут от задачи и не ставить таймер на паузу. Если отвлеклись - начинайте сначала

Небольшие советы: ⠀
✅ В стандартный рабочий день помещается 14 помидоров ( с учетом перерывов между ними). Посчитайте в конце дня, сколько помидоров у вас получилось и поймите, продуктивны вы были или нет. ⠀
✅ Прикиньте, сколько «помидоров» вмещает в себя каждая поставленная задача. Если 5 и больше - разбейте на задачи поменьше. ⠀
✅ Задачи, которые занимают меньше одного «помидора», объединяйте вместе ⠀
✅ Анализируйте задачи после окончания - можно ли их было сделать быстрее, как улучшить результат в следующий раз. ⠀
✅ Попробуйте приложения для отслеживания времени.
Можно использовать и просто секундомер, я использую приложение Forest. В нем также можно фиксировать на что было потрачено время и работать над улучшение продуктивности.

КАК ЗАУЧИВАТЬ МАТЕРИАЛ 📚
⠀
📎Повторять материал рекомендуется сразу, в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа
⠀
📎Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову
⠀
📎При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места
⠀
📎Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту
⠀
📎Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут
⠀
📎Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями

КАК СПРАВИТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ ⏰🌏

⚪️Больше отдыхайте
Круглосуточная работа на износ — прямой путь к нервному истощению. Любому человеку необходимы периоды восстановления. И вам тоже.
Учитесь разумно сочетать нагрузку с отдыхом! Устраивайте себе короткие перерывы в течение дня, чтобы немного отвлечься от дел, развеяться и снять напряжение. Возьмите за правило: час интенсивного труда — 7 минут отдыха. Так вашей энергии хватит до самого вечера.

⚪️Упрощайте и отпускайте
Вы разрываетесь между кучей дел? Пытаетесь впихнуть в график все больше задач? Скользите по поверхности множества проектов, а на то, что действительно важно, никак не можете выкроить время?
Неудивительно, что стресс, тревога и хроническая усталость стали вашими постоянными спутниками. Пора остановить эту бессмысленную гонку.

⚪️Не стремитесь к совершенству
Перфекционисты любую работу стараются выполнить на отлично и очень расстраиваются, когда результат не дотягивает до идеала. Но абсолютного совершенства достичь невозможно, да и нет в этом необходимости. Всегда пытаться быть безусловно лучшим во всем значит безрассудно растрачивать энергию.

⚪️Уделяйте внимание всем сферам жизни
Выгорание может быть связано с тем, что вы очень много сил отдаете чему-то одному — работе, учебе или семье, — а на остальное не остается времени. Дело в том, что для счастья нам необходим баланс между всеми сферами жизни.

⚪️Заботьтесь о здоровье
Спорт, полноценный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе — все это поможет вам стать устойчивее к стрессу. Если вы начнете прислушиваться к потребностям своего тела и следить за здоровьем, у вас появится больше энергии, а настроение улучшится.

👨‍🏫КАК БЫСТРО ВДОХНОВИТЬСЯ НА УЧЕБУ👨‍🏫

✨Знаете ли вы о различных видео на ютубу study with me в реальном времени? Включите подобное видео и учитесь параллельно ему. Особенно это подходит тем кто хотел бы учиться вместе с друзьями, но такой возможности нет

✨Напишите to do List или планер дел по времени. Вам станет проще, когда вы поймёте что и в какой последовательности нужно делать

✨Ведите красочные конспекты, если есть время. Аккуратные записи намного приятнее читать и притом, когда вы начинаете оформлять свои конспекты, учёба превращается в творчество) только не увлекайтесь, ведь главная цель- это выучить что-либо

✨Найдите источник мотивации в человеке или персонаже книги/фильма. Например, в своём усердном однокласснике, который всегда готов к урокам. Например, многие из нас мотивируются учиться, смотря фильмы о Гарри Поттере, а именно вдохновляет Гермиона, так как она очень любит учиться и знает практически всё.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ БЫТЬ БОЛЕЕ ОРГАНИЗОВАННЫМ

📌Определите со временем для учёбы. Поставьте себе цель заниматься в определенный промежуток времени. (Например, с 16 часов до 19)пусть учёба будет регулярной

📌После школы/университета сразу разбирайте свою сумку или свой рюкзак, также как и после учебы дома убирайте книги и канцелярию на места, что на столе был порядок. Порядок на рабочем месте- это шаг к тому, чтобы быть более организованным

📌Подготавливайте одежду и собирайте рюкзак в школу/универ вечером, а не утром в день учёбы

📌Перед сном составьте список дел на следующий день

📌В учебные дни вставайте раньше, чтобы успеть не только собраться, но и повторить что-то из домашней работы

Полезные советы для написания конспектов

📌Сохраняй и отправляй друзьям!
+ пару идей для оформления в видео примеров готовых конспектов

🦝 Забирай подборку секретных тг-каналов для подготовки к ЕГЭ/ОГЭ

До ЕГЭ остается меньше 5 месяцев... Ты и сам понимаешь, что 100% надо готовиться ❗️

Я собрала подборку секретных тг-каналов, где ты всего за 6 минут пройдешь 3 темы по выбранному предмету и бустанешь свои баллы 🤫

🌷Химия
🌷Биология
🌷Русский
🌷Математика
🌷Обществознание

🌷Химия ОГЭ
🌷Биология ОГЭ

Подписывайся, хватит откладывать подготовку на потом 👆

Как эффективно обучаться разным типам учеников 📚

Каждый человек уникален, и его способ восприятия информации тоже. Вот несколько оригинальных советов для визуалов, аудиалов и кинестетиков, которые помогут сделать процесс обучения продуктивным и увлекательным!

1⃣Визуал – человек, который лучше усваивает информацию через визуальные образы: текст, графики, схемы. 🟡Веди яркие, структурированные конспекты: выделяй ключевые моменты цветными ручками или маркерами. 🟡Создавай визуализации – рисуй схемы, графики, ментальные карты, а если не хочется рисовать самому, ищи готовые наглядные материалы. 🟡Окружай себя полезными картинками: например, сделай мини-плакаты с важной информацией и размести их там, где ты учишься.

2⃣Аудиал – тот, кто лучше запоминает информацию на слух. 🟡Используй диктофон: записывай лекции, а затем переслушивай их, особенно на прогулке или в транспорте. 🟡Читай материалы вслух – так ты лучше усвоишь информацию и даже поймаешь себя на том, как формируешь ассоциации. 🟡Найди учебники в аудиоформате: слушать материал как аудиокнигу – это удобно и помогает в многофункциональном обучении

ЧТО ВОРУЕТ ВАШЕ ВРЕМЯ 📎⤵️

1. Неумение отказать и твердо сказать «НЕТ!»;
2. Беспорядок за рабочим столом;
3. Отсутствие привычки вести записи;
4. Поиск необходимых записей и документов, адресов и номеров и т.д.;
5. Медлительность и нерешительность;
6. Чрезмерная спешка в делах;
7. Сожаление об ошибках и прошлых неудачах;
8. Отвлекающие телефонные разговоры;
9. Общение в социальных сетях и в различных чатах;
10. Привычка каждые двадцать минут проверять почту, форумы, блоги, RSS ленту или иную информацию;

КАК РАССЛАБИТЬСЯ ВЕЧЕРОМ?🤩🤩

✨Примите расслабляющий душ или ванну с пенной ( или специальной солью для ванн) - это поможет разгрузиться и расслабиться, как морально, так и физически

✨Почитайте что нибудь НЕ связанное с учебой. Позвольте себе отдохнуть и провести время в удовольствие, берите книгу которая вам нравится

✨Слушайте спокойную музыку, можете заняться своим хобби

✨Сделайте себе какао, кофе пить не желательно, так как вам нужно расслабиться и начинать готовиться ко сну, а не взбодриться

✨Можно посмотреть любимый сериал или фильм, но лучше это сделать за час до сна, так как синий экран ухудшает сон

КАК СОСТАВИТЬ РАСПОРЯДОК, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ 📎
⠀
1. Составьте список дел на де.
Подумайте о заданиях, которые вы планируете выполнить в этот день, или об обязанностях на этот день и запишите их все на бумаге. (Я записываю в свой ежедневник) Список должен выглядеть примерно так: «Покупки, стирка, уборка, домашнее задание»
⠀
2. Расставьте задания по приоритету.
Один из способов эффективной работы – в первую очередь сконцентрироваться на задачах с самым высоким приоритетом, а затем двигаться вниз по списку к задачам с низким приоритетом. Это называется правилом 80/20, где задания, которые приносят больше всего пользы, должны занимать 80% вашего времени, а занятия, которые приносят меньше пользы – 20%.
⠀
3. Дайте себе меньше времени на каждое задание.
Согласно Закону Паркинсона, если вам отведено меньше времени на выполнение задачи, это сокращает количество времени, необходимое вам для завершения задания. Вместо того чтобы отводить время с запасом, ограничьте количество времени, которое вы выделяете на каждое задание, чтобы вы были вынуждены сделать его быстрее. Можно сделать это медленно, постепенно сокращая количество времени, которое вы отводите на каждое задание, пока не достигнете той золотой середины, где вы не будете чувствовать сильное давление и суету, но у вас и не будет времени медлить или тратить время впустую.

Как сдать ЕГЭ по биологии на высший балл?

Достаточно прокачать свои знания до максимум за оставшееся время. А для этого...

Не.. Не надо перечитывать тонны учебников и зубрить таблицы, схемы, формулы. Ты врятли вспомнишь их в момент экзамена.

Лучше подпишись на канал Парамита. И бесплатно разбирай с нами:
- как не потерять баллы тестах и новых заданиях;
- как показать эксперимент, даже если ты с ним не знаком;
- как не попасть на "крючок" экзаменаторов.

Кстати, наши ученики сдают ЕГЭ на 85+ и занимают бюджетные места в ведущих учебных заведениях страны.

Присоединяйся, если хочешь прокачать себя за оставшееся время.

Как БЫТЬ УСПЕШНЫМ ✨

🎁Возможности появляются после принятия внутреннего решения.

🎁Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.

🎁Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно, прежде всего, остановиться.

🎁Мысль - материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.

🎁Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.

САМОДИСЦИПЛИНА 🤩

🔵Много читай. Читай разное, не только простое, но и сложное, требующее концентрации. Это приучит тебя прикладывать усилия на протяжении долгого времени и покажет, что не всякая награда бывает мгновенной.

🔵Не позволяй дню пропасть. Каждый день хотя бы пять минут, но посвящай работе над важными задачами. Пять минут — лучше, чем ничего.

🔵Займись чем-то дополнительным. Найди подработку или запишись волонтёром, начни работу в студенческом или городском клубе. Магия, но когда ты занят, ты привыкаешь дисциплинировать себя и распределять время.

🔵Придумай для себя челлендж или найди его в Интернете. Включи свои задачи в такой челлендж и получай награды за достижение целей.

🔵Сделай награды стоящими. Шоколадку ты и так себе купишь, а вот тот самый ежедневник может и стоит заслужить. Иногда хорошая награда — это несколько часов ничего не делать.

КАК НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ? 🤩🤩
⠀
🌫Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением ждать утра и его попробовать.
🌫Засыпайте в темноте и без посторонних звуков. Так вырабатывается гормон мелатонин, который помогает быстрее заснуть.
⠀
🌫Составьте план вещей, которые вам нужно успеть сделать утром.
⠀
🌫Выпивайте стакан воды перед сном. Во первых это полезно для здоровья, а во вторых расслабляет и помогает уснуть.
⠀
🌫Берите теплое одеяло и открывайте окно. Хорошая температура для сна — 16-21°
⠀
🌫Поставьте громкий будильник подальше от постели. Придётся встать, чтобы его выключить.
⠀
🌫Выключайте телефон за 20-30 минут до сна. Вместо этого примите ванную или почитайте, сделайте что-нибудь расслабляющее.

ПРАВИЛО 5 СЕКУНД

✨Правило пяти секунд гласит, что нужно всего лишь посчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда вы сможете сделать даже то, на что не хватает желания или мотивации.

Эффективность правила пяти секунд можно объяснить двумя причинами:

✨Вы ассоциируете отсчёт с выполнением какого-то действия. Когда вы досчитываете до одного, подсознательно воспринимаете это как финишную черту. А если вы при этом воскликнете «Вперёд!» или «Поехали!», это ещё больше поможет вам приступить к делу.

💡Вы стараетесь не противоречить себе и сдерживать свои обещания. Вы берёте на себя обязательство не врать другим и самому себе. Говоря кому-то, что рано встаёте, вы стараетесь поступать именно так. Иначе вы будете считать себя лжецом, даже если тот человек никогда не узнает правду.

КАК УСПЕВАТЬ все и иметь максимальную эффективность? 🎁
⠀
🎁Главная задача на день
определи одну главную задачу дня. ты это должен сделать, даже если все остальные останутся не тронутыми. начинай свой именно с него.
⠀
🎁Правило 15 минут
если не получается уговорить себя заняться важным делом и ты прокрастинируешь, договорись с собой на цель попроще - например, позанимайся этим делом не отвлекаясь 15 минут.
за эти 15 ты включишься и тебе не захочется останавливаться.
⠀
🎁Не полагайся на свою память
человеческая память — очень плохая. доказано наукой, много раз. поэтому не пытайся держать в голове все важные вещи — сразу записывай их куда-нибудь
⠀
🎁Забудь про multitasking.
доказано, что когда ты пытаешься делать несколько дел одновременно, продуктивность намного ниже, чем если ты сделал их все по очереди, полностью сосредоточившись на каждом.
качество тоже сильно страдает. поэтому за раз делайте не больше одного дела
⠀
🎁Главное правило мастерства
если ты хочешь стать мастером в чём-то, занимайся этим каждый день.

НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕБЯ

• прекрати сравнивать себя с другими. пойми наконец, что у всех разные пути и жизнь в целом, поэтому ты и твоя жизнь - индивидуальность.

• никогда не переставай делать то, что не нравится кому-то другому. объясни людям что то, чем ты занимаешься очень важно для тебя.

• прокрастинация - не всегда плохо, но и не стоит перебарщивать. создавай максимальный баланс между учебой и отдыхом.

• пища и жидкость - залог хорошего самочувствия, а это значит, что и залог хорошего настроя.

• говори людям нет. превыше всего - ты и твои желания, так что не стоит постоянно выполнять просьбы других.

Как учиться на отлично? 💯

🔴Пользуйтесь знаниями других людей.

Спрашивайте совета и подсказки у друзей, взрослых, учителей, изучайте, как другие решали ту или иную проблему. Расширяйте свой кругозор, и учеба будет даваться вам куда проще.

🔴 Будьте активны в учебном процессе.

Работайте в классе. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Учите, а не зубрите. Сами понимаете, учиться на одни пятерки не так-то просто, так что придется постараться.

🔴Будьте организованным.

Аккуратно и тщательно выполняйте домашнюю работу. Делайте задания последовательно, в том порядке, в каком их задают, и не оставляйте ничего на потом. Такой подход не только упростит жизнь, но и в учебе поможет. Помимо этого, научитесь правильно распределять время между учебой и отдыхом, аккуратно вести тетради и дневник, а также держать в порядке свой стол и учебные принадлежности.

🗓ПОЧЕМУ КАЛЕНДАРЬ ЭФФЕКТИВНЕЕ СПИСКА ДЕЛ

Практически всё в жизни измеряется единицами времени:

• На работе есть сроки выполнения проектов.

• У школьников и студентов есть расписание.

• Когда вы отправляете посылку, вам сообщают, сколько она будет идти до адресата.

Поэтому удобнее строить планы, отталкиваясь от времени, а не от задач. Тут и пригодится календарь.

1. Он поможет изменить привычки
Представьте календарь. Одни дела в нём отражены, а другие нет. Обычно мы фиксируем совещания и важные встречи. На практике выходит, что мы игнорируем незафиксированные дела. В результате наша жизнь не соответствует нашим целям и стремлениям.

2. С ним вы ни о чём не забудете
Основная разница между календарём и списком дел в том, что календарь учитывает время. С ним вы ограничены 24 часами.

3. В нём можно ставить цели
В «Google Календаре» есть удобная функция — цели. Календарь сам подберёт время для того, что вам важно.Календарь поможет использовать время максимально эффективно.

СТРЕСС ВО ВРЕМЯ УЧЕБЫ,ЧТО ДЕЛАТЬ?

• Если вы хотите изменить свой взгляд на проблемы вы должны изменить свои ценности / или свои критерии успеха / неудачи.

• Уметь взглянуть в лицо самым трудным и опасным вызовам - и действовать.

• Чтобы не волноваться о невзгодах , нужно волноваться о вещах более важных.

• Представьте , как ребенок учится ходить . Он сотни раз падает и ушибается ! Но он же не останавливается и не думает : « Пожалуй , ходьба не для меня . У меня ничего не получается

НЕ ЗАБУДЬ ПОТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА:
⠀
— Сон (не менее 6 часов. Если знаешь, что надо больше - значит, больше)
⠀
— Отдых (не менее 1 часа, если надо больше - значит, больше)
⠀
— Общение с близкими (при желании)
⠀
Без этого не будет ресурса для продуктивной работы.

КАК ЗАУЧИВАТЬ МАТЕРИАЛ?

Если есть 2 дня на то, чтобы запомнить прочитанное, то лучше повторять материал следующим образом:
🌫первое повторение-сразу по окончании чтения
🌫второе повторение-через 20 минут после первого повторения
🌫третье повторение-через 8 часов после второго
🌫четвертое повторение-через 24 часа после третьего

Если ваше время ничем не ограничено, и вы хотите запомнить информацию на очень долгое время, то оптимальными считаются следующие этапы повторения информации:
🌫первое повторение-сразу по окончании чтения
🌫второе повторение-через 20-30 минут после первого повторения
🌫третье повторение-через 1 день после второго
🌫четвертое повторение-через 2-3 недели после третьего
🌫пятое повторение-через 2-3 месяца после четвертого повторения

ЧТО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА?

🟤Ставьте таймер или будильник, чтобы не потеряться во времени.

🟤Выпейте воды.

🟤Сделайте небольшой перекус.

🟤Включите музыку и послушайте.

🟤Сделайте зарядку для глаз.

🟤Выйдете на улицу. Или просто откройте балкон/окно, чтобы подышать свежим воздухом.

🟤Сделайте что-то, что вас расслабляет. Подойдут медитация или, например, рисование.

Я знаю, что среди моих подписчиков есть много ребят со своими увлечениями
Но бывает так, что тебе просто не хватает на все времени… Ведь так хочется делать то, что любишь, и легко совмещать с учебой.

Многие талантливые ребята выбирают семейное обучение, чтобы успевать ездить на соревнования, сборы, участвовать в конкурсах и при этом не забыть про школу!
Онлайн-школа, которая поможет все это сделать реальностью - "ИнтернетУрок"!
Вы просто берете ноутбук с интернетом, сами планируете свое расписание - и все, учиться можно в любом месте 📑
Там даже не нужны учебники, к урокам даются конспекты, а бланки заданий всегда можно распечатать.
Отзывы выпускников подтверждают, что школе можно доверять, ведь выпускники ИнтернетУрока успешно сдают экзамены и поступают в вузы.
Поделитесь в комментариях, успеваете ли вы совмещать учебу и хобби 👇
Всем кому интересно, как проходит учеба в онлайн-школе —  регистрируйтесь по ссылке, и вам откроется недельный доступ ко всем возможностям и материалам платформы. Хороший способ протестировать такой формат и подходит ли он вам!

Реклама ООО "Интерда" ИНН 7715706679

6 советов для планирования рабочего дня 📝

Расстановка приоритетов
Формируйте дела по срочности и важности. С утра делайте самые сложные дела. Сделав их, вы почувствуете себя значительно лучше. Если дело требует больших временных затрат, «разбавьте» его малозначительными задачами из списка. Это поможет отвлечься.

Планирование дел
После освоения навыков планирования работы на день, начните составление графика выполнения как можно большего количества важных дел, расширив планирование работы: неделя, месяц, полгода. Имея четкую структуру работы, вы значительно упростите себе жизнь.

Аккуратность
Держите личные вещи в порядке – это позволит не тратить время на поиски нужной вещи.

Составляйте списки задач для разгрузки памяти
Не забивайте голову ненужной информацией, которую можно записать. Плодотворнее, после выполнения задачи, вычеркивать ее из списка.

Адекватно оценивайте ресурсы
Не стоит выделять 10 минут на дело, которое требует минимум 30 минут вашего времени. Сбиваясь с ритма, вы снизите эффективность работы, провоцируя ошибки в работе и развитие стресса.

Дисциплина
Развитие самоорганизации напрямую зависит от того, насколько вы дисциплинированы. Приступив к работе, доводите дело до конца, не отвлекаясь и не поддаваясь внешним факторам и лени.

Инструкция о том, как быстро запомнить текст

💬 Используем кривую Эббингауза и основные законы памяти.

1. Прочитайте текст, вдумываясь в его содержимое
2. Попытайтесь ответить на вопросы в конце. Если таких нет, то задайте их себе сами.
3. Через 30 минут попытайтесь восстановить содержимое текста по памяти. Если не получается, то можно подглядывать в материал.
4. Повторите тоже самое через 8 и 24 часа после первого повторения. Во время повторения также задавайте себе вопросы по тексту. Если есть возможность, попросите это сделать товарища.

✅Также стоит упомянуть о консолидации памяти. Если хотите хорошо запомнить материал надолго, то необходим качественный 8-часовой сон.

2 ВОПРОСА, КОТОРЫЕ ПОВЫСЯТ ТВОЮ ПРОДУКТИВНОСТЬ⚡️

🟤Что на данный момент для меня самое важное?
Некоторые из нас впустую проводят день, так до конца и не завершив ни одно из дел. Поэтому нужно уметь расставлять приоритеты.

Определите, что является самым важным в вашем списке дел.

Если нужно ответить на сообщение, сделайте это сразу же. Если к вечеру надо выполнить какое-то задание, не откладывайте его в долгий ящик. Займитесь срочными делами прямо сейчас. Иначе потом вам придётся разбираться с массой навалившихся проблем.

🟤 Чем я хочу заниматься?
А этот вопрос подразумевает не желание сделать что-то прямо сейчас, а более глобальное видение. Определите, какую работу вы хотите выполнять.

Если вы отлично справляетесь с чем-то, сконцентрируйтесь на выполнении подобных задач.

Тогда работа пойдёт легче, будет доставлять вам удовольствие, а вы сможете гордиться собой. Ведь положительные результаты работы будут мотивировать вас на новые свершения.

«всегда думала стать репетитором, но никогда не хватало мотивации…вроде и баллы хорошие, читаю много, а учеников брать страшно…»

если у вас именно такие мысли, то я рекомендую «подглядывать» за теми, у кого всё получилось и повторять их путь😇
Немного мотивации вам: мой знакомый репетитор из ВШЭ Миша запустил ИИ-репетитора, который за 3 дня с нуля набрал учеников на +100к, шок конечно

А вы чем хуже?

А для тех, кто хочет набрать учеников уже сейчас, Миша проводит бесплатный закрытый тренинг. За 2 часа даст стратегию по репетиторству на 6-12 месяцев и новичкам, и действующим репетиторам.

Миша обещает дать супер актуальную информацию и разложить по полочкам:
1) где искать учеников,
2) как правильно оформлять объявления на сервисах
3) как грамотно продавать и продвигать свои услуги репетитора.

🔗Вся информация в тут: https://t.me/mishaberezovoybot

Считайте, этот пост — знак начать действовать. Переходите и участвуйте, пусть у вас всё получится! 🖤

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ УСПЕВАЕМОСТЬ

©️Будьте внимательными в классе (лучшее, что вы можете сделать для улучшения оценок — это сконцентрировать внимание на новой информации)

©️Конспектирование — отличный способ улучшить оценки. Конспекты пригодятся вам в дальнейшей учебе. Более того, они служат доказательством того, что вы серьезно относитесь к учебе

©️Если вы что-либо не поняли, сделайте об этом пометку, чтобы задать вопросы преподавателю или почитать дополнительную литературу

©️Ведите конспекты от руки, а не на компьютере. Таким образом вы будете быстрее запоминать информацию

©️Если вы стесняетесь задать вопрос учителю на уроке, задайте его после урока (когда вы останетесь один на один с преподавателем)

©️Если после объяснения учителя вы все еще не понимаете материал урока, попробуйте найти разъяснение (или дополнительную информацию) в интернете/на youtube

НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ ПАМЯТИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ УЧЕБЫ

🔴Применяйте на практике (например, посмотрите телепередачу, в которой главный герой имеет тот самый синдром, который вы только что разобрали)

🔴Делайте ассоциации (используйте мнемотехнику/флеш-карточки)

🔴Запоминайте частями (лучше разбить материал на каждый день и учить по чуть-чуть, чем огромный материал за один день)

🔴Периодически повторяйте выученное (лучше повторять тогда, когда вам нечем заняться, например, в автобусе, в очереди, в душе, чем запланировать на вечер и ничего не выучить, поскольку нет сил)

🔴Пытайтесь осознать то, что вы учите, а не просто запоминать кучу слов

КАК ТИШИНА ВЛИЯЕТ НА МОЗГ ❣

По данным некоторых исследований, пребывание в тишине в течение дня способствует раскрытию потенциала человека: активизирует память, помогает анализировать информацию и даже стимулирует рост клеток мозга.

⭕Когда мыши проводили по два часа в день в тишине, у них появлялись новые клетки в гиппокампе. Эта часть мозга участвует в формировании эмоций и переходе информации из кратковременной памяти в долговременную.

⭕Когда мозг не сталкивается с внешними раздражителями, он перестаёт фокусироваться и переходит в «режим сортировки». Это не значит, что он полностью отключается. Наоборот. Находясь в состоянии покоя, мозг собирает и обрабатывает информацию. Это называется рефлексией.

Внешние звуковые возбудители заставляют мозг слушать. Если вокруг тихо, наш мозг вынужден прислушиваться к тому, что происходит внутри нас.

10 способов повысить мотивацию к учебе 💐

1. Награждайте себя за учебу и выполнение заданий. Но только после того, как все запланированное будет сделано!

2. Учитесь вместе с кем-то. Найти study buddies можно в своем городе или онлайн, но убедитесь, что вместе вы работаете, а не только общаетесь.

3. Держите долгосрочные цели на виду. Они будут напоминать, что без усердной работы добиться желаемого не получится.

4. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Если вас окружает то, чем вы бы предпочли заняться вместо учебы (сериалы, соцсети, интересная книга и т.п.), вы определенно сделаете выбор не в пользу знаний.

5. Развивайте интерес к предметам, которые изучаете, рассматривайте их с неожиданных ракурсов. Так учеба не будет вызывать отторжение.

6. Регулярно делайте перерывы, но так, чтобы они не прерывали работу, а были логичным завершением каждого этапа.

7. Занимайтесь в светлом, теплом (но не душном!) и уютном помещении.

8. Ставьте маленькие цели перед каждым занятием. Они должны быть четкими, понятными и легко достижимыми.

9. Учитесь как можно раньше: по утрам в выходные и хотя бы во второй половине дня в будние дни. К вечеру наш мозг хуже усваивает учебный материал, даже если вы сова.

10. Просто сделайте это! На удивление делать что-то полезное и сложное очень приятно.

КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ СЕБЯ УЧЁБОЙ? 🍁

⏺️ПООЩРЯЙТЕ СЕБЯ.

Можно купить вкусняшек и каждый раз, когда доделывайте какой-либо урок - приступать к лакомству. Так, вы быстрее сделаете уроки и будете сытыми.

⏺️УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ НА УЧЁБУ.

Отводите специальное время для домашней работы, дополнительного материала и т.п.. Благодаря этому, время освободится, а работа всегда будет выполнена.

⏺️НАЙДИТЕ СВОЙ УРОК.

Чтобы заниматься тем, что нравится, нужно для начала это найти. Найдите урок, который вдохновлял бы вас и дарил мотивацию, тогда вы действительно заинтересуетесь им.

⏺️ЗАНИМАЙСЯ С ДРУЗЬЯМИ.

Подумайте, Вы будете проводить время с друзьями, но в то же время заниматься учёбой. Это скучное и занудное время для уроков, как многим кажется может превратиться в настоящее веселье.

📎Как заставить себя работать, когда совсем не хочется это делать

⚪️Сфокусироваться на целях
Запиши то, ПОЧЕМУ ты работаешь (или учишься или делаешь что-то непростое для тебя на данный момент). Вероятно, тебе приходится ходить на работу, чтобы накопить определенную сумму или позволить себе путешествие. Ты ходишь в школу, для того чтобы поступить в ВУЗ. Напоминай себе чаще о своих целях и причинах.

⚪️Постоянно развиваться
Было бы скучно, неинтересно жить в мире, где все твои мечты сбываются по щучьему велению. К цели всегда лежит путь. Путь к твоим целям — это и есть жизнь.

⚪️Работая, ты становишься сильнее.
Да, по началу может быть не легко, но со временем ты понимаешь, что все, к чему ты прилагал усилия привели тебя к результату!

Это нормально
-совершать ошибки
-иметь плохие дни
-быть не совсем совершенным
-быть самим собой

📚Как настроить себя на продуктивную рабочую неделю

🟡Итак, прошла уже первая неделя учёбы, а ты все ещё не можешь влиться?

🟡Для начала сделай себе relax day перед трудной неделей. Набери ванну с пеной, сделай масочки, зажги свечи, включи музыку и скушай фруктов. Это поможет тебе расслабиться.

🟡Затем составь планы на неделю. Можешь записать их в твоём ежедневнике, заметках или специальном приложении на телефоне. Распиши чётко каждый день желательно по часам. Так легче распределить твоё время. Старайся меньше времени отвлекаться на телефон.

🟡Найди то, что будет мотивировать тебя в течении недели. Например, если ты продуктивно проведёшь эти 7 дней, то купишь себе какую-нибудь вещь, которую очень хочешь. Или же поставь мотивирующие картинки на заставку телефона и рабочего компьютера. Таким образом, у тебя будет цель, которую будешь стремиться выполнить.

🟡Вставай раньше. Обязательно завтракай и бери еду с собой. Старайся не опаздавыть на учёбу/работу.

Мои любимые приложения для учебы: 🌟

Это список самых лучших приложений, которые я знаю. Они делают мою жизнь намного легче и я надеюсь сделают это и для вас.

▫️Photomath

Photomath устранит все ваши проблемы с математикой. Это как калькулятор, но где вы можете фотографировать задания и вам выдадут весь процесс решения. Это поможет лучше понять материал.

▫️Quizlet

В этом приложении вы сможете создавать флэш-карточки или выбирать уже готовые. Хорошо использовать когда вы в дороге.


▫️Linguee

Это самый лучший словарь. Он выдает несколько переводов, вариантов произношения и примеров предложений с нужным словом. Работает в оффлайн режиме.

Как оставаться продуктивной?

💡50/50
Учитесь отдыхать и работать. Если будете забывать про отдых, то и работа идти не будет.

💡 Поставьте короткую цель.
Если брать неделю, то можно ставить такие цель как: не получить ни одну 4 за неделю, выучить какую-нибудь тему идеально, решить 5 тестов ОГЭ/ЕГЭ. Такие "короткие" цели очень помогают двигаться.

💡Аффирмации.
Кстати, очень распространённая вещь в наше время. Их можно найти в интернете или придумать самим. Просто повторяйте:
"Я продуктивная, замотивированная и успешная"

💡Правильно начинайте любой день.
Я не знаю, как это работает, но если я проснусь рано, позавтракаю чем-то полезным и сделаю зарядку, то весь оставшейся день я буду очень продуктивной. Так, видимо, работает мой мозг. И это отличный вариант!

💡Умейте веселиться!
Нельзя только работать. Нужно отдыхать. Есть очень странная мысль: чем больше работаешь, тем продуктивнее чувствуешь. Это неправда! Если люди будут только работать, то они будут ненавидеть свою работу, день и жизнь. Если чувствуете, что устали, то забудьте на часок-другой о продуктивности и проведите время с домашним питомцем или друзьями. ( Ну а можно просто посмотреть мой пост о том, как можно расслабиться)

Как выучить язык и культуру страны одновременно?

1. Изучай типичные рецепты (может быть, попробуй сделать их)

2. Смотри фильмы (не только жанры и темы, которые ты предпочитаешь, но и их классические фильмы, которые там смотрел каждый)

3. Слушай музыку (так же как и во 2 пункте)

4. Слушай и смотри новости (следи за новостями в социальных сетях)

5. Смотри людей, которые путешествовали вокруг этой страны

6. Наблюдай за блогерами, которые посещают строения, которые говорят о фестивалях и отдыхе, занимаются делами в городе).

7. Читай книги (ты можешь прочитать книги на английском (русском) и потом перечитать их на другом языке, так будет легче).

8. Наблюдай за случайными людьми в социальных сетях (в этом случае ты можешь каждый день видеть язык, фото города, политический материал и т.д.).

9. Наблюдай за мемами - мемы не занимают много времени, они говорят о каком-то предмете, о котором говорят люди с этой культуры.

10. Разговаривай с носителями и спрашивай их о том, как прошёл их день.

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ УСПЕВАЕМОСТЬ🔷

✖️Будьте внимательными в классе (лучшее, что вы можете сделать для улучшения оценок — это сконцентрировать внимание на новой информации)

✖️Конспектирование — отличный способ улучшить оценки. Конспекты пригодятся вам в дальнейшей учебе. Более того, они служат доказательством того, что вы серьезно относитесь к учебе

✖️Если вы что-либо не поняли, сделайте об этом пометку, чтобы задать вопросы преподавателю или почитать дополнительную литературу

✖️Ведите конспекты от руки, а не на компьютере. Таким образом вы будете быстрее запоминать информацию

✖️Если вы стесняетесь задать вопрос учителю на уроке, задайте его после урока (когда вы останетесь один на один с преподавателем)

Минимализм на рабочем месте


Визуальный беспорядок отвлекает внимание. Когда мы пытаемся (ключевое слово — пытаемся) работать в месте, где полно всякого хлама, то попытки эти будут малоуспешными.

Чтобы делать задание более эффективно, нужно ни на что не отвлекаться. Поэтому весь беспорядок с рабочего места нужно убирать (ну или как минимум найти способ не отвлекаться на него).

В общем – полезному выделить место, а весь хлам – в сторону.

Хаос на рабочем месте концентрации внимания не добавит.

3 совета, как преуспеть в университете с первых дней🌟

· Подготовьтесь заранее... но не слишком заранее.
Для того, чтобы вам акклиматизироваться, сначала необходимо посетить сайт университета, вашего факультета и, конечно же, ознакомиться с вашей учебной программой.
На втором этапе вам, возможно, понадобится пересмотреть свой уровень знаний. Некоторые университеты предлагают тесты для оценки ваших достижений, в основном в научных дисциплинах. Это нужно для того, чтобы освежить все свои знания, которые вам понадобятся. Это также поможет вам быстрее влиться в учебный процесс.

· приступайте к работе немедленно.
Это ТОЛЬКО совет, который дают будущим студентам. Приступайте к работе немедленно. Потому что искушение отложить на завтра то, что вы должны были сделать вчера слишком велико, когда вы погружаетесь в почти полностью самостоятельную жизнь.
Возможно, вам сразу дадут очень много, действительно много информации, и в таких условиях зачастую нелегко бывает наверстать упущенное. Чтобы не забыть все, что необходимо сделать, вы можете завести блокнот или ежедневник, который будете вести. Для важных дат можете установить собственный таймер, сейчас для этого существует множество приложений на телефон.

· Вливайтесь в студенческую жизнь.
Боитесь остаться одним в аудитории с сотней студентов? Нет необходимости врать самому себе, скорее всего, в первые дни вы почувствуете, что никого не знаете. Что более вероятно, разные группы будут стараться держаться вместе. Так что предложите своим одногруппникам пойти, например, в столовую вместе или позаниматься после учебы в библиотеке. Совместная деятельность поможет вам наладить отношения между собой.

Учебные советы 📚

1.Полюбите учебу 🔽
Вы должны понимать почему для вас это важно.Именно сильная внутренняя мотивация поможет вам учиться в удовольствие и не выгорать.

2.Постоянно узнавайте новое 💌
В свободное время читайте различный дополнительный материал , который интересен именно вам. Это могут быть книги, курсы, статьи.

3. Обстановка и атмосфера 🔖
Рабочий стол очень влияет на ваш настрой , поэтому важно чтобы он был убран, и визуально нравился вам. Также для усиления эффекта можно как то украсить стол, например мотивирующими цитатами. Это будет давать дополнительный заряд.

Те, кто добивается выдающихся результатов, обращают внимание даже на самые незначительные детали. Они чаще принимают мелкие, почти незаметные, но верные бытовые решения. Каждый день. Дело не в таланте, просто однажды они решили поступать именно так. Выбирать нужное
«Без жалости к себе»

📎Как улучшить память
⠀
Для начала немного теории о работе мозга 🌸
⠀
Нейроны - клетки мозга. Они становятся активными тогда, когда по ним проходят слабые электрические импульсы.
⠀
У мозга есть очень хорошее свойство - нейропластичность, то есть подвержен структурным изменениям, а отсюда следует, что плохая память - не приговор.
⠀
Создать хорошую нейронную связь достаточно просто
⠀
⚪️Много читайте, очень много. И читайте то, что заставит вас думать т.к. нужно больше электрических импульсов. Поначалу будет сложно, но потом, можно сказать, станет привычкой.
⠀
⚪️Не отвлекайтесь. Перед тем, как мозгу принять решение - какую память задействовать, должно пройти несколько минут.
⠀
Часто бывает, когда начинаешь читать параграф, а через пару минут понимаешь, что ты просто смотришь в книгу, думая о чем то другом.
⠀
⚪️Больше ассоциаций. Они очень хорошо помогают запоминанию.

7 вдохновляющих цитат:

1. “Ничто не является менее продуктивным, чем сделать эффективно то, что не должно быть сделано вовсе”. Питер Друкер

2. “Если вы отдаете больше времени, чем должны потратить, вы будете постоянно бегать от коллекторов по временным долгам”. Элизабет Грейс Сондерс

3. “Наименее продуктивные люди, как правило, те, кто больше всего любит проводить собрания”.Томас Сауэлл

4. “Если вы тратите слишком много времени, думая о чем-то, то никогда не сделаете это”. Брюс Ли

5. «Я больше не ставлю цель сделать больше, я ставлю цель сократить количество того, что надо сделать«. Франсин Джей

6. «Продуктивность – не случайность. Это всегда результат стремления к совершенству, разумного планирования и целенаправленных усилий». Пол Дж. Мейер

7. «Просто положительное внимание к людям – великое дело для продуктивности». Том Питерс