Под Новый год 🎄 Должны быть крутые подарки 😍
StripologiaFree
@stripologiafree
Для тех, кто хочет и может танцевать ❤️
Ваша Рита М 💋
StripologiaFree (Russian)
StripologiaFree - канал для тех, кто хочет и может танцевать! Если вы ищете место, где можно научиться новым танцевальным движениям или просто отлично провести время в компании единомышленников, то этот канал именно для вас. Здесь вы найдете видеоуроки, советы и рекомендации от Риты М, которая с удовольствием поделится своим опытом и энергией. Присоединяйтесь к StripologiaFree, чтобы раскрыть свой потенциал и приобщиться к миру танцев в уютной и дружественной обстановке!
StripologiaFree
18 Dec, 13:52
Девочки! Кто ещё не с нами в интенсиве?
Я сливаю просто все курсы в один тариф! Обнуляюсь по полной 😱
Интенсив Танец на стуле, 4 хореографии в подарок и ТАНЕЦ НА СТОЛЕ для него!
В тарифе «соблазняй» с доступом НАВСЕГДА
https://stripologia-online.com/chairdance
Я сливаю просто все курсы в один тариф! Обнуляюсь по полной 😱
Интенсив Танец на стуле, 4 хореографии в подарок и ТАНЕЦ НА СТОЛЕ для него!
В тарифе «соблазняй» с доступом НАВСЕГДА
https://stripologia-online.com/chairdance
StripologiaFree
08 May, 09:10
И заключительное упражнение
Говорят, что спортсменам лучше всего удаётся медитировать! Почему? Потому что в момент исполнения упражнения спортсмен, как никто другой погружается в себя. Почему бы не сделать медитацию не только полезной для души, но и для тела?
Предлагаю вам несложный комплекс. Удивительно, чем больше прислушиваешься к телу, меньше отвлекаешься на внешние звуки - тем устойчивее и увереннее себя чувствуешь
Выполнять по 3-5 повторений комплекса на каждую сторону
Если упражнение покажется вам слишком простым - возьмите в руки небольшие утяжелители
Говорят, что спортсменам лучше всего удаётся медитировать! Почему? Потому что в момент исполнения упражнения спортсмен, как никто другой погружается в себя. Почему бы не сделать медитацию не только полезной для души, но и для тела?
Предлагаю вам несложный комплекс. Удивительно, чем больше прислушиваешься к телу, меньше отвлекаешься на внешние звуки - тем устойчивее и увереннее себя чувствуешь
Выполнять по 3-5 повторений комплекса на каждую сторону
Если упражнение покажется вам слишком простым - возьмите в руки небольшие утяжелители
StripologiaFree
08 May, 09:02
Приседания с отведением ноги назад
По технике на видео должно быть всё понятно
8-10 отведений на каждую ногу
Когда нибудь я запишу курс со всеми сложностями околоягодичными. Это действительно целый блок анатомии нужно вам снимать 🤓
По технике на видео должно быть всё понятно
8-10 отведений на каждую ногу
Когда нибудь я запишу курс со всеми сложностями околоягодичными. Это действительно целый блок анатомии нужно вам снимать 🤓
StripologiaFree
08 May, 08:58
Для тех, кто хочет посложнее
Внимательно посмотрите видео
Количество переходов можно менять
Внимательно посмотрите видео
Количество переходов можно менять
StripologiaFree
08 May, 08:55
Исходное положение: стоя вертикально
Через голову уходим вниз круглой спиной до положения планки, далее через глубокие выпады чередуем ноги
Встаём в исходное положение через округлую спину
Повторяем 10 раз
Через голову уходим вниз круглой спиной до положения планки, далее через глубокие выпады чередуем ноги
Встаём в исходное положение через округлую спину
Повторяем 10 раз
StripologiaFree
21 Mar, 15:08
Итак… вторая часть
В середине немного сместила акценты. Кто заметит - тот молодец 😎
В середине немного сместила акценты. Кто заметит - тот молодец 😎
StripologiaFree
10 Mar, 15:33
Как и обещала
Упражнение для широкой складки 👐🏻
Выполнять медленно, растяжение на выдох ☝🏻 Сразу сесть не получится, это нормально. Задерживаемся в каждой позе несколько секунд
Упражнение для широкой складки 👐🏻
Выполнять медленно, растяжение на выдох ☝🏻 Сразу сесть не получится, это нормально. Задерживаемся в каждой позе несколько секунд
5,542
subscribers
25
photos
7
videos
