Publications du canal ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ

✅Каждый человек ставит перед собой цели: получить желаемую должность, сдать все экзамены на отлично или научиться водить машину
❗️Но иногда, мы сами того не замечаем, как портим нашу жизнь мелкими привычками
❗️Они отравляют наше настоящее и, соответсвенно, будущее
⠀
🔆Если ты будешь знать, что мешает тебе двигаться вперёд, то справится с этими вещами тебе будет гораздо проще

ПОЛЬЗА КИВИ ДЛЯ ЖЕНЩИН 🥝🥝🥝

Сели на диету и не знаете, что есть кроме гречки и куриной грудки? 🤷‍♀️

Канал Правильное Питание всегда выручит вас вкусными идеями на каждый день!

🥑 Подробное описание с
точным КБЖУ и граммовкой.

🥑 Привычные продукты без экзотики.

🥑 Оригинальные идеи, которые порадуют вкусом.

Вам остается только подписаться ⤵️
t.me/+x8PfI_lxVz84OGEy

☝️Всем ползать на коленях 😃 Вы похудеете, подлечите почки, очистите печень

🧎‍♀️ Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал
🧎‍♀️К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…

🧎‍♀️Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний
🧎‍♀️Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику
🧎‍♀️Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!

Листайте карусель 👉🏻👉🏻👉🏻 и читайте продолжение в картинках

🌾Согласно легенде – спатифиллум способен подарить каждой женщине самое важное в жизни – возможность быть любимой.
Когда он цветет любая женщина-хозяйка цветка достигает гармонии и счастья. Если она одинока – найдет свою половинку, если замужем – полное взаимопонимание с мужем и детьми, а если бездетна – станет мамой.
⠀
Даже если вы не верите в приметы и легенды, остаться равнодушным при виде цветка совершенно не возможно. Не зря же спатифиллум приобрел это замечательное название – женское счастье.
⠀
Расскажем, что же это за цветок и как правильно за ним ухаживать. Ведь ухоженные растения распространяют по квартире позитивную энергетику.💞
⠀
Чаще всего выращивают спатифиллум Уоллиса. Название «спатифиллум» растение приобрело от формы цветка, который состоит из початка и покрывала. В переводе с латинского «спата» - покрывало, а «филум» – лист.
⠀
УХОД И СОДЕРЖАНИЕ👇
⠀
Обеспечьте цветку теплые и влажные условия. Температура в комнате должна быть не ниже 15 и не выше 25°С.​
⠀
Берегите цветок от сквозняков и обеспечьте ему влажность. Чаще опрыскивайте его, установите горшок на поддон с водой или мхом.
⠀
В жару опрыскивайте растение как можно чаще и протирайте крупные листья мокрой губкой. Используйте отстоявшуюся или родниковую воду, так как известь, которая находится в водопроводной воде, может привести к ожогу листа.
⠀
Поливают цветок не реже 1 раза в 3-4 дня, но так, чтобы земля в горшке была всегда влажной.​ Прямые солнечные лучи растению вредны. Спатифиллум любит небольшое затенение в летний период, а зимой ему нужно 12-часов светового дня.
⠀
Если вы все сделаете правильно, растение отблагодарит вас пышным цветением.
⠀
ПЕРЕСАДКА И РАЗМНОЖЕНИЕ👇
⠀
Вовремя пересаживайте свое «женское счастье», т.к. растение любит просторные горшки. Выбирайте широкую и низкую емкость, на несколько сантиметров большую, чем предыдущая. Пересаживают растение ранней весной. Почву выбирайте универсальную или специальную землесмесь для ароидных

ВОДА САССИ 🧊

👍🏻 В совокупности все составляющие напитка придают ему целебное действие

🍋 Лимон, как и мята перечная, способствуют расщеплению органических жиров и улучшению обменных процессов
🥒 Огурец насыщает клетки жидкостью, а имбирь активизирует защитные механизмы организма и благотворно воздействует на систему пищеварения

🧊 Вода Сасси (рецепт для похудения данного коктейля был создан знаменитым врачом-диетологом Синтией Сасс) обладает способностью уменьшать аппетит

👍🏻 В результате регулярного употребления этого напитка у человека исчезает постоянное чувство голода и уменьшается вероятность съесть что-то вредное

ОСНОВНЫЕ МИФЫ В ПОХУДЕНИИ

☝🏻Ешьте меньше,но чаще,чтобы ускорить метаболизм
☝🏻Завтрак-самый важный приём пищи,запускает метаболизм на день
☝🏻Пропускать еду нельзя-организм испугается голода и начнёт запасать жир
☝🏻Никогда не ешьте углеводы вечером, организм не успеет их использовать для энергии и отложит в жир

‼️НО! Количество приёмов пищи, пропуски и распределение еды в течение дня-вещи второстепенные

☝🏻Дробное питание для разгона метаболизма-чемпион среди мифов

❗️Считается,что метаболизм во время еды повышается,поэтому нужно есть часто и немного

❕Правда,что организм тратит энергию на пищеварение, в среднем около 10% от поступающих с едой калорий

❕При питании на 2000ккал-200ккал уйдёт на пищеварение,не важно-в 2 приёма или 8

‼️Одни исследования:дробное питание помогает лучше контролировать голод
Другие-нет разницы
Третьи-редкие,сытные приёмы лучше контролируют голод

☝️Нет доказательств, что потеря веса при дефиците калорий зависит от частоты приёмов пищи
Вес зависит от поступающих калорий

☝7 ПРИЧИН ПРИНИМАТЬ ДУШ ПЕРЕД СНОМ
⠀
1. СНИЖАЕТ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА
Принимать холодный душ- распространенное заблуждение
Температура тела гораздо быстрее снижается, если выйти именно из горячего душа в прохладный воздух
⠀
2. СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ И ТРЕВОГУ
Из-за сидячей работы страдаете от головных болей, затекает шея и плечи?
Горячий душ перед сном расширит кровеносные сосуды и улучшит циркуляцию крови, расслабив тело и мышцы
⠀
Очень волнуетесь перед выступлением на завтрашней конференции?
Доказано, что тёплая вода прояснит ум и существенно снизит тревогу
⠀
3. УВЛАЖНЯЕТ И ОЧИЩАЕТ КОЖУ
Пожалуй, наиболее неприятно- ложиться в постель с чрезмерно жирной кожей, она прилипает к чистой шелковистой простыне, создавая дискомфорт во время сна
Быстрый душ на ночь только поспособствует хорошему сну
⠀
Если же у вас сухая кожа, зуд по ночам также не даёт нормально уснуть, горячий вечерний душ поможет открыть поры, которые лучше впитают лосьон для тела

4. ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАСМОРКА И АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ
Чтобы избежать этой проблемы, перед сном следует принять тёплый душ и переодеться в чистую одежду, таким образом, аллергены смоются и насморк пройдёт

5. ОЧИЩАЕТ ЛЁГКИЕ
Узкие пазухи носа и накопление слизи могут заблокировать нормальное дыхание человека
Горячий душ перед сном очистит лёгкие от раздражителей и выведет лишние слизи с носа
Также это поможет защититься от неприятного ночного кашля

6. СНИМАЕТ МИГРЕНЬ
Пульсирующая головная боль, вызванная мигренью, нарушает сон и может привести к бессоннице
Причины возникновения мигреней могут быть самыми разными: от наследственного заболевания до чрезмерной активности нервных клеток, приводящих к пульсирующим болям
⠀
Для быстрого и эффективного решения данной проблемы нужно в течение 30сек подержать голову и плечи под горячим душем

7. ОСВОБОЖДАЕТ ПОСТЕЛЬ ОТ КЛОПОВ
Грязная и шелушащаяся кожа приводит к заражению пылевыми клещами
С помощью душа и хорошего увлажняющего крема можно вывести паразитов и снизить частоту смены постельного бельяо

Желаете, чтобы кожа лица была эластичной, гладкой и подтянутой?
✅Вам в помощь крахмал
Этот ингредиент- натуральный ботокс
Он омолодит, устранит морщины и выровняет цвет

‼️Вам понадобится:

🔹крахмал (картофельный/кукурузный)- 1стл с горкой
🔹вода- 150мл
🔹можно добавить 1 капсулу витамина аевит ( проколоть и выдавить)- при сухом типе кожи

⬇️Приготовление и применение маски⬇️:

▪️Растворите крахмал в 100мл холодной воды
▪️Оставшуюся воду, 50мл, доведите до кипения
▪️Влейте крахмальный раствор в кипящую воду
▪️Мешайте смесь, пока не загустеет, в это время слегка кипит
▪️Когда загустеет, снимаем с плиты, остывает до температуры тела, раствор должен быть тёплый, после этого добавить витамин аевит, проколоть драже и выжать, размешать и нанести кистью на кожу лица, шеи, зону декольте

❗ Холодную маску нет смысла наносить, надо тёплую, она быстро остывает на коже и становится как маска

💁‍♀️А вы знаете, что крахмал содержит витамины Е, С, В1, В5, В6, холин, железо и калий
Благодаря этим веществам крахмальную маску применяют также как увлажняющее, противовоспалительное и очищающее средство

🔹МАСКУ наносить
на лицо, включая область вокруг глаз и рта
Вы также можете распределить ее по шее и зоне декольте
Подождите 20мин, а остатки смойте теплой водой
Лучше делать в горизонтальном положение, надо лечь и не разговаривать

Смыть тёплой водой с помощью спонжа или ватного диска и нанести крем

✅Маска из крахмала от морщин вместо ботокса начинает работать после 2-3-го применения
Повторяйте процедуру нанесения 1раз в неделю на регулярной основе

Отлично дополняет другие техники, такие как массаж гимнастика для лица

ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ 📝

Быстрый рецептик вкусного десерта 🍌