Когда-то борцы сумо плохо питались и собирали у зрителей деньги на еду. Япония, 1890 гoд.
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
@sportmedkit
Здесь ты найдешь проверенную экспертами информацию по спорту, питанию, а также советы по профилактике спортивных травм от лучших травматологов и реабилитологов олимпийской сборной.
Обратная связь, отправка новостей: @sportmedkit_bot
Спорт без травм (Russian)
Спорт - это здоровье! Однако, как показывает практика, иногда спортивная активность может привести к различным травмам. Но не беспокойтесь! У нас есть решение - канал "Спорт без травм" под ником @sportmedkit. Здесь ты найдешь проверенную экспертами информацию по спорту, питанию, а также советы по профилактике спортивных травм от лучших травматологов и реабилитологов олимпийской сборной. Этот канал создан специально для всех, кто заботится о своем здоровье и о том, чтобы заниматься спортом без риска для себя. Присоединяйся к нам, чтобы получать актуальные советы и рекомендации от профессионалов! Обратная связь, отправка новостей: @sportmedkit_bot
Спорт без травм
14 Jan, 12:10
Ахмед Османов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, рассказывает про виды кардиотренировок.
Часть 3
К видам кардиотренировок относятся:
• Использование тренажеров (беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер, гребной тренажер и другие). На начальном этапе рекомендуется заниматься с тренером, чтобы освоить правильную технику и избежать ошибок при распределении нагрузки;
• Бег. Интенсивность занятий следует увеличивать постепенно. Не рекомендуется людям с лишним весом из-за высокой нагрузки на суставы и сердечно-сосудистую систему;
• Аэробика и танцы. Эти занятия обеспечивают высокую нагрузку на все группы мышц.
@SportMedKit
Часть 3
К видам кардиотренировок относятся:
• Использование тренажеров (беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер, гребной тренажер и другие). На начальном этапе рекомендуется заниматься с тренером, чтобы освоить правильную технику и избежать ошибок при распределении нагрузки;
• Бег. Интенсивность занятий следует увеличивать постепенно. Не рекомендуется людям с лишним весом из-за высокой нагрузки на суставы и сердечно-сосудистую систему;
• Аэробика и танцы. Эти занятия обеспечивают высокую нагрузку на все группы мышц.
@SportMedKit
Спорт без травм
14 Jan, 09:25
Олимпиец огреб в тумане
В ночь на 3 января в Москве произошло ЧП с Кириллом Ляпуновым, 38-летним гребцом-байдарочником, серебряным призёром чемпионата Европы и участником Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро. Спортсмен был избит неизвестными в самом центре Москвы — на Тверской. Вроде бы Кирилл сам добрался до больницы ночью, там диагностировали перелом скулы, ушиб глазницы и лица. На сегодняшний день байдарочника уже выписали из больницы, полиция проводит проверку.
В Федерации гребного спорта прокомментировали инцидент: «Была какая‑то потасовка. Они отдыхали в центре Москвы, произошёл обычный бытовой конфликт».
Единственное, что помнит сам гребец из того вечера: он накатил с друзьями, те поехали домой, он посадил их в такси, а дальше остался один, и «всё как в тумане».
Кирилл, тут либо надо в бокс переходить, либо договариваться с друзьями, чтобы они тебя в такси сажали, а не наоборот.
@SportMedKit
В ночь на 3 января в Москве произошло ЧП с Кириллом Ляпуновым, 38-летним гребцом-байдарочником, серебряным призёром чемпионата Европы и участником Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро. Спортсмен был избит неизвестными в самом центре Москвы — на Тверской. Вроде бы Кирилл сам добрался до больницы ночью, там диагностировали перелом скулы, ушиб глазницы и лица. На сегодняшний день байдарочника уже выписали из больницы, полиция проводит проверку.
В Федерации гребного спорта прокомментировали инцидент: «Была какая‑то потасовка. Они отдыхали в центре Москвы, произошёл обычный бытовой конфликт».
Единственное, что помнит сам гребец из того вечера: он накатил с друзьями, те поехали домой, он посадил их в такси, а дальше остался один, и «всё как в тумане».
Кирилл, тут либо надо в бокс переходить, либо договариваться с друзьями, чтобы они тебя в такси сажали, а не наоборот.
@SportMedKit
Спорт без травм
13 Jan, 16:51
Перелом позвоночника у горнолыжника. Позвоночник человека способен выдержать вертикальную нагрузку до 400 кг. Существует миф, что перелом позвоночника приводит к полной обездвиженности, но если нет повреждений спинного мозга двигательная функция обычно сохраняется.
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
13 Jan, 13:36
Ахмед Османов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, рассказывает про виды кардиотренировок.
Часть 2
К видам кардиотренировок относятся:
• Ходьба. Подходит для начинающих спортсменов и людей с избыточной массой тела;
• Езда на велосипеде. Рекомендуется людям, имеющим проблемы с суставами и позвоночником;
• Плавание. Подходит как для здоровых людей, так и для тех, у кого есть заболевания позвоночника или суставов;
• Прыжки со скакалкой и берпи. Это лучший и быстрый вариант аэробной нагрузки. Достаточно 10–15 минут в день.
@SportMedKit
Часть 2
К видам кардиотренировок относятся:
• Ходьба. Подходит для начинающих спортсменов и людей с избыточной массой тела;
• Езда на велосипеде. Рекомендуется людям, имеющим проблемы с суставами и позвоночником;
• Плавание. Подходит как для здоровых людей, так и для тех, у кого есть заболевания позвоночника или суставов;
• Прыжки со скакалкой и берпи. Это лучший и быстрый вариант аэробной нагрузки. Достаточно 10–15 минут в день.
@SportMedKit
Спорт без травм
13 Jan, 12:10
Ахмед Османов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, рассказывает про виды кардиотренировок.
Часть 1
Кардиотренировкой считается любой комплекс упражнений, при котором частота сокращений сердца превышает 110 ударов в минуту. За счет активной работы сердца тело затрачивает в два раза больше энергии. Для ее восполнения в первые полчаса занятия в печени расщепляется гликоген, затем — в мышцах, а потом организм переключается на разрушение подкожного жира, что способствует быстрому снижению лишнего веса.
@SportMedKit
Часть 1
Кардиотренировкой считается любой комплекс упражнений, при котором частота сокращений сердца превышает 110 ударов в минуту. За счет активной работы сердца тело затрачивает в два раза больше энергии. Для ее восполнения в первые полчаса занятия в печени расщепляется гликоген, затем — в мышцах, а потом организм переключается на разрушение подкожного жира, что способствует быстрому снижению лишнего веса.
@SportMedKit
Спорт без травм
13 Jan, 09:34
Инсульт у ворот
Футболист “Тоттенхэм Хотспур” Родриго Бентанкур на этой неделе попал в реанимацию. 27-летний полузащитник упал лицом вниз на поле всего через пять минут после начала матча против “Ливерпуля”. Казалось, уругваец сыграет головой, но вместо этого он неестественно рухнул на газон лицом вниз и не шевелился.
Игру приостановили почти на 10 минут. С поля игрока увезли на носилках и в кислородной маске. По версии болельщиков, у него мог случиться инсульт — на это может указывать слегка перекошенное лицо футболиста перед подачей углового. Также при падении уругваец вывихнул плечо или сломал руку — левая конечность выглядела неестественно, когда Родриго лежал без сознания.
Британские ученые выдали свою версию: спортсмены, занимающиеся видами спорта “старт-стоп”, включая футбол, которые характеризуются резкими нагрузками, за которыми следует относительное бездействие, с большей вероятностью страдают от сердечных приступов. Жертвой одного из них и стал Бентанкур.
В Великобритании, кстати, Футбольная ассоциация ввела обязательные проверки футболистов в возрасте 16 лет на работу сердца. Пока же ждем официального диагноза.
@SportMedKit
Футболист “Тоттенхэм Хотспур” Родриго Бентанкур на этой неделе попал в реанимацию. 27-летний полузащитник упал лицом вниз на поле всего через пять минут после начала матча против “Ливерпуля”. Казалось, уругваец сыграет головой, но вместо этого он неестественно рухнул на газон лицом вниз и не шевелился.
Игру приостановили почти на 10 минут. С поля игрока увезли на носилках и в кислородной маске. По версии болельщиков, у него мог случиться инсульт — на это может указывать слегка перекошенное лицо футболиста перед подачей углового. Также при падении уругваец вывихнул плечо или сломал руку — левая конечность выглядела неестественно, когда Родриго лежал без сознания.
Британские ученые выдали свою версию: спортсмены, занимающиеся видами спорта “старт-стоп”, включая футбол, которые характеризуются резкими нагрузками, за которыми следует относительное бездействие, с большей вероятностью страдают от сердечных приступов. Жертвой одного из них и стал Бентанкур.
В Великобритании, кстати, Футбольная ассоциация ввела обязательные проверки футболистов в возрасте 16 лет на работу сердца. Пока же ждем официального диагноза.
@SportMedKit
Спорт без травм
12 Jan, 16:46
Когда не прогрессируешь в спорте и так и остался в юношеской сборной по мотокроссу
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
12 Jan, 13:36
Моральная травма Хабиба
Хабиба Нурмагомедова сняли с рейса Лас-Вегас — Лос-Анджелес. Он сидел на месте, где пассажиры должны оказывать помощь в случае ЧП. Стюардессе не понравилось, как спортсмен ответил на вопрос, сможет ли он помочь другим, если потребуется. После небольшого диалога прибыл старший сотрудник, и его сняли с рейса.
Предварительно, он летел на UFC 311, который должен пройти 18 января. На этом турнире должен выступать друг Хабиба Ислам Махачев.
@SportMedKit
Хабиба Нурмагомедова сняли с рейса Лас-Вегас — Лос-Анджелес. Он сидел на месте, где пассажиры должны оказывать помощь в случае ЧП. Стюардессе не понравилось, как спортсмен ответил на вопрос, сможет ли он помочь другим, если потребуется. После небольшого диалога прибыл старший сотрудник, и его сняли с рейса.
Предварительно, он летел на UFC 311, который должен пройти 18 января. На этом турнире должен выступать друг Хабиба Ислам Махачев.
@SportMedKit
Спорт без травм
12 Jan, 11:25
Гулулян Геворг, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, рассказывает, есть ли противопоказания к кардиотренировкам. Часть 2
Кардиотренировка стимулирует сердечно-сосудистую систему к интенсивной работе. Данная категория упражнений способствует ускорению метаболизма и биохимических процессов в организме человека. Однако важно понимать, что кардиотренировки могут навредить здоровью в некоторых случаях:
• при грыжах в стадии обострения;
• при инфекциях (ОРВИ и прочие);
• при боли в суставах, спине и других частях тела во время выполнения упражнений.
Также не рекомендуется посещать спортзал с макияжем, так как он препятствует нормальному выведению жидкости с потом.
При наличии противопоказаний следует обратиться к специалисту для определения оптимального уровня интенсивности нагрузки или полной отмены данного вида упражнений. Относитесь к занятиям спортом осторожно, берегите себя.
@SportMedKit
Кардиотренировка стимулирует сердечно-сосудистую систему к интенсивной работе. Данная категория упражнений способствует ускорению метаболизма и биохимических процессов в организме человека. Однако важно понимать, что кардиотренировки могут навредить здоровью в некоторых случаях:
• при грыжах в стадии обострения;
• при инфекциях (ОРВИ и прочие);
• при боли в суставах, спине и других частях тела во время выполнения упражнений.
Также не рекомендуется посещать спортзал с макияжем, так как он препятствует нормальному выведению жидкости с потом.
При наличии противопоказаний следует обратиться к специалисту для определения оптимального уровня интенсивности нагрузки или полной отмены данного вида упражнений. Относитесь к занятиям спортом осторожно, берегите себя.
@SportMedKit
Спорт без травм
11 Jan, 13:25
Гулулян Геворг, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, рассказывает, есть ли противопоказания к кардиотренировкам. Часть 1
Кардиотренировка стимулирует сердечно-сосудистую систему к интенсивной работе. Данная категория упражнений способствует ускорению метаболизма и биохимических процессов в организме человека. Однако важно понимать, что кардиотренировки могут навредить здоровью в некоторых случаях:
• при заболеваниях суставов (артрит, артроз и прочие);
• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• при заболеваниях дыхательной системы;
• после недавно перенесённых операций;
• при травмах опорно-двигательного аппарата (переломы, ушибы, растяжения).
@SportMedKit
Кардиотренировка стимулирует сердечно-сосудистую систему к интенсивной работе. Данная категория упражнений способствует ускорению метаболизма и биохимических процессов в организме человека. Однако важно понимать, что кардиотренировки могут навредить здоровью в некоторых случаях:
• при заболеваниях суставов (артрит, артроз и прочие);
• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• при заболеваниях дыхательной системы;
• после недавно перенесённых операций;
• при травмах опорно-двигательного аппарата (переломы, ушибы, растяжения).
@SportMedKit
Спорт без травм
10 Jan, 16:41
Гуру тайского бокса на ЭЭГ (электроэнцефалография) — способ изучения электрической активности мозга. Эта процедура позволяет увидеть признаки различных нарушений работы головного мозга.
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
10 Jan, 13:41
Продолжаем серию постов о травмах при занятиях зимними видами спорта!
На очереди — тюбинг: катание на надувных санках (“ватрушках”, тюбах). Подготовил пост Валид Гереханов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России.
Часть 3
Если вы решились попробовать данный вид спорта, стоит придерживаться правил:
• катайтесь только на специально оборудованных трассах;
• уклон должен быть не более 20 градусов;
• у горки должны быть бортики;
• перед катанием оцените рельеф горки — на ней не должно быть дополнительных выступов;
• катайтесь строго по одному;
• используйте защитный шлем.
@SportMedKit
На очереди — тюбинг: катание на надувных санках (“ватрушках”, тюбах). Подготовил пост Валид Гереханов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России.
Часть 3
Если вы решились попробовать данный вид спорта, стоит придерживаться правил:
• катайтесь только на специально оборудованных трассах;
• уклон должен быть не более 20 градусов;
• у горки должны быть бортики;
• перед катанием оцените рельеф горки — на ней не должно быть дополнительных выступов;
• катайтесь строго по одному;
• используйте защитный шлем.
@SportMedKit
Спорт без травм
10 Jan, 11:31
Продолжаем серию постов о травмах при занятиях зимними видами спорта!
На очереди — тюбинг: катание на надувных санках (“ватрушках”, тюбах). Подготовил пост Валид Гереханов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России.
Часть 2
Тюбинг представляет большую опасность как для детей, так и для взрослых. Это связано с тем, что тюбы набирают высокую скорость (сопоставимую со скоростью лыж) и при этом неконтролируемы.
Самой непредсказуемой травмой является перелом крестца, так как он может быть не виден на рентгене. Со временем боль будет усиливаться. Кроме того, при падении может произойти смещение крестца, что приведет к хронической перегрузке крестцово-подвздошного сустава и интенсивным болям в спине.
Также встречаются случаи сотрясения мозга, шейных миозитов, ушибов и переломов конечностей.
@SportMedKit
На очереди — тюбинг: катание на надувных санках (“ватрушках”, тюбах). Подготовил пост Валид Гереханов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России.
Часть 2
Тюбинг представляет большую опасность как для детей, так и для взрослых. Это связано с тем, что тюбы набирают высокую скорость (сопоставимую со скоростью лыж) и при этом неконтролируемы.
Самой непредсказуемой травмой является перелом крестца, так как он может быть не виден на рентгене. Со временем боль будет усиливаться. Кроме того, при падении может произойти смещение крестца, что приведет к хронической перегрузке крестцово-подвздошного сустава и интенсивным болям в спине.
Также встречаются случаи сотрясения мозга, шейных миозитов, ушибов и переломов конечностей.
@SportMedKit
Спорт без травм
09 Jan, 17:44
Будни хоккеиста: щитки не спасли. Жесткий удар о бортик в результате силового приема — множественные переломы плечевой кости.
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
09 Jan, 13:33
🌟 Дорогие друзья! С Новым годом вас поздравляет Владислав Жураков, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России:
Пусть в новом году у вас будет меньше травм и больше радостных моментов! Мы всегда рядом, чтобы помочь вам в трудную минуту. Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 💖
@SportMedKit
Пусть в новом году у вас будет меньше травм и больше радостных моментов! Мы всегда рядом, чтобы помочь вам в трудную минуту. Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 💖
@SportMedKit
Спорт без травм
04 Jan, 16:46
Силовая тренировка африканских марафонцев. Заодно и на новую форму заработать
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
04 Jan, 13:05
Поднялась температура после тренировки: почему и что делать?
Рассказывает Валид Гереханов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
Повышение температуры после тренировки — довольно частый симптом. Итак, выделяют следующие причины:
• Аутоиммунный процесс. В ходе занятия спортом мышечные волокна травмируются, иммунная система выделяет клетки Т-киллеры, которые разрушают повреждённые мышечные клетки.
• Стресс. При стрессе надпочечники выделяют кортизол и адреналин, которые, в свою очередь, способствуют повышению температуры тела. Стресс может быть вызван событиями до занятия, а также резким увеличением физической нагрузки.
• Перегрев. Тренировка в душном помещении или под палящим солнцем, а также недостаточное потребление воды.
• Слишком частые интенсивные тренировки.
@SportMedKit
Рассказывает Валид Гереханов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
Повышение температуры после тренировки — довольно частый симптом. Итак, выделяют следующие причины:
• Аутоиммунный процесс. В ходе занятия спортом мышечные волокна травмируются, иммунная система выделяет клетки Т-киллеры, которые разрушают повреждённые мышечные клетки.
• Стресс. При стрессе надпочечники выделяют кортизол и адреналин, которые, в свою очередь, способствуют повышению температуры тела. Стресс может быть вызван событиями до занятия, а также резким увеличением физической нагрузки.
• Перегрев. Тренировка в душном помещении или под палящим солнцем, а также недостаточное потребление воды.
• Слишком частые интенсивные тренировки.
@SportMedKit
Спорт без травм
04 Jan, 10:55
Советы по занятиям спортом при варикозе
Подготовил Дмитрий Павлов, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, физической реабилитации, ЛФК и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России. Часть 2
К желательным видам спорта при варикозе относятся: плавание, аквааэробика, спортивная ходьба, лечебная физкультура.
С осторожностью следует относиться к занятиям бегом (запрещён на поздних стадиях болезни), танцами, ездой на велосипеде, йогой и посещению спортзала (отдавайте предпочтение кардионагрузкам перед силовыми упражнениями).
@SportMedKit
Подготовил Дмитрий Павлов, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, физической реабилитации, ЛФК и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России. Часть 2
К желательным видам спорта при варикозе относятся: плавание, аквааэробика, спортивная ходьба, лечебная физкультура.
С осторожностью следует относиться к занятиям бегом (запрещён на поздних стадиях болезни), танцами, ездой на велосипеде, йогой и посещению спортзала (отдавайте предпочтение кардионагрузкам перед силовыми упражнениями).
@SportMedKit
Спорт без травм
04 Jan, 09:26
Плохой танцор ушёл из UFC
Бывший боец UFC, бразилец Матеус Мендонса, рассказал на днях об необычной травме, которую получил на одной из тренировок, и в итоге был вынужден покинуть UFC.
Спортсмен тренировался с товарищем по команде, который ударил Матеуса коленом в промежность. Боец почувствовал острую боль и пошёл в туалет проверить. Вроде бы ничего серьёзного, и парень, несмотря на «невероятную» жгучую боль, продолжил спарринг. Однако через месяц начались проблемы.
“Мой пенис выглядел странно, на нём была шишка. Моя девушка посоветовала мне пойти в больницу. Там сделали УЗИ и сказали немедленно ехать в другую больницу на экстренную операцию”, — приводят слова Мендонсы журналисты.
Боец выбыл из строя на два месяца, после чего удача отвернулась от Матеуса, и он не смог выиграть ни одного боя. В итоге в марте этого года спортсмен был исключён из UFC. Теперь 25-летний боец выступает на региональной арене в Бразилии. Бедолага призывает извлечь уроки из его судьбы и помнить, что всегда нужно надевать защитную ракушку, даже на тренировках.
@SportMedKit
Бывший боец UFC, бразилец Матеус Мендонса, рассказал на днях об необычной травме, которую получил на одной из тренировок, и в итоге был вынужден покинуть UFC.
Спортсмен тренировался с товарищем по команде, который ударил Матеуса коленом в промежность. Боец почувствовал острую боль и пошёл в туалет проверить. Вроде бы ничего серьёзного, и парень, несмотря на «невероятную» жгучую боль, продолжил спарринг. Однако через месяц начались проблемы.
“Мой пенис выглядел странно, на нём была шишка. Моя девушка посоветовала мне пойти в больницу. Там сделали УЗИ и сказали немедленно ехать в другую больницу на экстренную операцию”, — приводят слова Мендонсы журналисты.
Боец выбыл из строя на два месяца, после чего удача отвернулась от Матеуса, и он не смог выиграть ни одного боя. В итоге в марте этого года спортсмен был исключён из UFC. Теперь 25-летний боец выступает на региональной арене в Бразилии. Бедолага призывает извлечь уроки из его судьбы и помнить, что всегда нужно надевать защитную ракушку, даже на тренировках.
@SportMedKit
Спорт без травм
03 Jan, 12:55
Советы по занятиям спортом при варикозе
Подготовил Дмитрий Павлов, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, физической реабилитации, ЛФК и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
При застое венозной крови нарушается метаболизм в мышечной ткани — накапливаются продукты обмена веществ (в первую очередь молочная кислота и углекислый газ). Это приводит к снижению выносливости и увеличению восстановительного периода. Помимо этого, именно поверхностно (подкожно) расположенные вены подвергаются варикозному расширению, что ведёт к их травматизации. При неправильном проведении тренировок возможно обильное кровотечение.
Рекомендации для занятий спортом при варикозе:
1. Используйте компрессионное бельё — это поможет снизить нагрузку на ноги и варикозно расширенные вены.
2. Употребляйте вашу индивидуальную норму воды в сутки — это поможет избежать сгущения крови, снизив риск образования тромбов и других осложнений.
3. Избегайте подъёма тяжестей — дополнительное давление может усугубить заболевание.
4. После завершения занятий ложитесь и поднимайте ноги вверх на 10 минут — это ускорит отток крови от варикозно расширенных вен.
@SportMedKit
Подготовил Дмитрий Павлов, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, физической реабилитации, ЛФК и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
При застое венозной крови нарушается метаболизм в мышечной ткани — накапливаются продукты обмена веществ (в первую очередь молочная кислота и углекислый газ). Это приводит к снижению выносливости и увеличению восстановительного периода. Помимо этого, именно поверхностно (подкожно) расположенные вены подвергаются варикозному расширению, что ведёт к их травматизации. При неправильном проведении тренировок возможно обильное кровотечение.
Рекомендации для занятий спортом при варикозе:
1. Используйте компрессионное бельё — это поможет снизить нагрузку на ноги и варикозно расширенные вены.
2. Употребляйте вашу индивидуальную норму воды в сутки — это поможет избежать сгущения крови, снизив риск образования тромбов и других осложнений.
3. Избегайте подъёма тяжестей — дополнительное давление может усугубить заболевание.
4. После завершения занятий ложитесь и поднимайте ноги вверх на 10 минут — это ускорит отток крови от варикозно расширенных вен.
@SportMedKit
Спорт без травм
03 Jan, 10:45
Занятия спортом после новогодних праздников
Станислав Мазепин, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА, рассказывает, как лучше возвращаться в привычный ритм тренировок, какие упражнения помогут безопасно похудеть или просто восстановить физические способности после набора веса и отсутствия активности в новогодние каникулы. Часть 3
Оптимальная программа примерно на 30 минут занятий:
• потянитесь и сделайте суставную гимнастику;
• постойте в планке (начать можно с 30 секунд, а затем постепенно увеличивать интервал);
• лягте на живот, руки сложите за головой, поднимайте корпус 15 раз;
• сделайте отжимания 15 раз;
• выполните упражнения на пресс 15 раз;
• совершите приседания 15 раз.
По возможности старайтесь не бросать тренировки совсем во время праздников — больше гуляйте и занимайтесь активными зимними видами спорта.
@SportMedKit
Станислав Мазепин, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА, рассказывает, как лучше возвращаться в привычный ритм тренировок, какие упражнения помогут безопасно похудеть или просто восстановить физические способности после набора веса и отсутствия активности в новогодние каникулы. Часть 3
Оптимальная программа примерно на 30 минут занятий:
• потянитесь и сделайте суставную гимнастику;
• постойте в планке (начать можно с 30 секунд, а затем постепенно увеличивать интервал);
• лягте на живот, руки сложите за головой, поднимайте корпус 15 раз;
• сделайте отжимания 15 раз;
• выполните упражнения на пресс 15 раз;
• совершите приседания 15 раз.
По возможности старайтесь не бросать тренировки совсем во время праздников — больше гуляйте и занимайтесь активными зимними видами спорта.
@SportMedKit
Спорт без травм
03 Jan, 09:35
Плечевой фальстарт Халеп
Финалистка Australian Open 2018 года и бывшая первая ракетка мира, румынка Симона Халеп, не сыграет на первом турнире «Большого шлема» в 2025 году из-за боли в колене и плече.
Халеп занимает 877-е место в мировом рейтинге. В прошлом сезоне она вернулась в большой спорт после дисквалификации за допинг, но успела провести только два турнира в WTA и ещё два в серии «Челленджер». Румынке 33 года, она побеждала на «Ролан Гаррос» в 2018-м и Уимблдоне в 2019-м.
“После турнира в Абу-Даби я снова почувствовала боль в колене и плече. После длительных обсуждений с командой мы решили, что будет разумно отложить старт моего сезона”, — заявила спортсменка журналистам. Детали травм Симона сообщить отказалась.
“Одно слово — румын”, как говорил известный киногерой.
@SportMedKit
Финалистка Australian Open 2018 года и бывшая первая ракетка мира, румынка Симона Халеп, не сыграет на первом турнире «Большого шлема» в 2025 году из-за боли в колене и плече.
Халеп занимает 877-е место в мировом рейтинге. В прошлом сезоне она вернулась в большой спорт после дисквалификации за допинг, но успела провести только два турнира в WTA и ещё два в серии «Челленджер». Румынке 33 года, она побеждала на «Ролан Гаррос» в 2018-м и Уимблдоне в 2019-м.
“После турнира в Абу-Даби я снова почувствовала боль в колене и плече. После длительных обсуждений с командой мы решили, что будет разумно отложить старт моего сезона”, — заявила спортсменка журналистам. Детали травм Симона сообщить отказалась.
“Одно слово — румын”, как говорил известный киногерой.
@SportMedKit
Спорт без травм
02 Jan, 14:45
Занятия спортом после новогодних праздников
Станислав Мазепин, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА, рассказывает, как лучше возвращаться в привычный ритм тренировок, какие упражнения помогут безопасно похудеть или просто восстановить физические способности после набора веса и отсутствия активности в новогодние каникулы. Часть 2
Помните, что возвращаться к занятиям спортом следует постепенно: первое занятие должно составлять 50% от вашей обычной нагрузки, а затем можно увеличивать активность. Не гонитесь за быстрым сбросом набранных килограммов — отдавайте предпочтение умеренному темпу активности.
Идеально начать с кардиотренировок — 2–3 раза в неделю. Затем приступайте к силовым нагрузкам.
@SportMedKit
Станислав Мазепин, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА, рассказывает, как лучше возвращаться в привычный ритм тренировок, какие упражнения помогут безопасно похудеть или просто восстановить физические способности после набора веса и отсутствия активности в новогодние каникулы. Часть 2
Помните, что возвращаться к занятиям спортом следует постепенно: первое занятие должно составлять 50% от вашей обычной нагрузки, а затем можно увеличивать активность. Не гонитесь за быстрым сбросом набранных килограммов — отдавайте предпочтение умеренному темпу активности.
Идеально начать с кардиотренировок — 2–3 раза в неделю. Затем приступайте к силовым нагрузкам.
@SportMedKit
Спорт без травм
02 Jan, 12:46
Дорогие читатели! Валид Гереханов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, подготовил для вас поздравление:
С Новым годом, дорогие друзья! ✨
В первые дни нового года я хочу напомнить вам о важности заботы о своём здоровье. Пусть в 2025 году у вас будет меньше травм и больше радостных моментов! Мы всегда готовы помочь вам на пути к восстановлению и здоровью. Желаю вам удачи в новом году! Не забывайте про спорт на каникулах!
@SportMedKit
С Новым годом, дорогие друзья! ✨
В первые дни нового года я хочу напомнить вам о важности заботы о своём здоровье. Пусть в 2025 году у вас будет меньше травм и больше радостных моментов! Мы всегда готовы помочь вам на пути к восстановлению и здоровью. Желаю вам удачи в новом году! Не забывайте про спорт на каникулах!
@SportMedKit
Спорт без травм
02 Jan, 10:40
Занятия спортом после новогодних праздников
Станислав Мазепин, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА, рассказывает, как лучше возвращаться в привычный ритм тренировок, какие упражнения помогут безопасно похудеть или просто восстановить физические способности после набора веса и отсутствия активности в новогодние каникулы. Часть 1
Многие в новогоднюю неделю решают остановить занятия спортом и отдохнуть в полном объёме. Давайте обсудим, как правильно вернуться к тренировкам после праздников и какие упражнения стоит выполнять, чтобы быстро вернуть форму.
Перерыв длиной в неделю не особо сильно влияет на мышечный тонус, однако на силу может оказать существенное негативное воздействие. Доказано, что физические показатели повышаются при перерыве между занятиями не более четырёх дней.
Мы не рекомендуем делать перерыв в занятиях спортом на новогодние каникулы людям, которые начали заниматься спортом менее чем за месяц до нового года — вам будет очень сложно вернуться к тренировкам.
@SportMedKit
Станислав Мазепин, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА, рассказывает, как лучше возвращаться в привычный ритм тренировок, какие упражнения помогут безопасно похудеть или просто восстановить физические способности после набора веса и отсутствия активности в новогодние каникулы. Часть 1
Многие в новогоднюю неделю решают остановить занятия спортом и отдохнуть в полном объёме. Давайте обсудим, как правильно вернуться к тренировкам после праздников и какие упражнения стоит выполнять, чтобы быстро вернуть форму.
Перерыв длиной в неделю не особо сильно влияет на мышечный тонус, однако на силу может оказать существенное негативное воздействие. Доказано, что физические показатели повышаются при перерыве между занятиями не более четырёх дней.
Мы не рекомендуем делать перерыв в занятиях спортом на новогодние каникулы людям, которые начали заниматься спортом менее чем за месяц до нового года — вам будет очень сложно вернуться к тренировкам.
@SportMedKit
Спорт без травм
02 Jan, 09:23
В КХЛ добра не ищут
Обладатель Кубка Стэнли и двукратный чемпион мира Евгений Кузнецов, который недавно вернулся из НХЛ и подписал контракт со СКА на четыре года, пропустит около двух месяцев из-за травмы головы, полученной в матче КХЛ между СКА и ЦСКА. Женя во втором периоде столкнулся с защитником ЦСКА Владиславом Провольневым и упал на лёд. Кузнецов смог покинуть площадку только с помощью персонала команды и досрочно завершил матч. Медики позднее выявили у 32-летнего Кузнецова закрытую черепно‑мозговую травму, сотрясение мозга и цервикокраниалгию. Кроме того, есть пробелы в памяти: Кузнецов не помнит прошедшую игру. Из-за травмы звезда НХЛ может пропустить минимум два месяца.
@SportMedKit
Обладатель Кубка Стэнли и двукратный чемпион мира Евгений Кузнецов, который недавно вернулся из НХЛ и подписал контракт со СКА на четыре года, пропустит около двух месяцев из-за травмы головы, полученной в матче КХЛ между СКА и ЦСКА. Женя во втором периоде столкнулся с защитником ЦСКА Владиславом Провольневым и упал на лёд. Кузнецов смог покинуть площадку только с помощью персонала команды и досрочно завершил матч. Медики позднее выявили у 32-летнего Кузнецова закрытую черепно‑мозговую травму, сотрясение мозга и цервикокраниалгию. Кроме того, есть пробелы в памяти: Кузнецов не помнит прошедшую игру. Из-за травмы звезда НХЛ может пропустить минимум два месяца.
@SportMedKit
Спорт без травм
01 Jan, 09:10
Мачо повредил запястье и снялся с гонок суперкаров
Сейчас в Австралии лето, и поэтому гонщики Sprint Car со всего мира едут туда, чтобы посоревноваться во время рождественских каникул на местных треках, поваляться на пляже и позагорать.
Но Санта пришел в этом году не ко всем — Рико Абреу, 32-летняя звезда Sprint Car, мачо ростом 132 см и весом 43 кг, объявил, что не сможет участвовать в соревнованиях из-за травмы запястья.
Гонщик сказал, что хочет погонять с ребятами, однако подвергать риску своих коллег-конкурентов — не в его правилах. «Это прискорбная ситуация, но я должен ее исправить. Мне хочется опустить голову, но я буду держать ее высоко и понимать, что ты должен с этим смириться», — заявил спортсмен.
Высоко держать голову — кредо спортсмена! Рико молодец.
@SportMedKit
Сейчас в Австралии лето, и поэтому гонщики Sprint Car со всего мира едут туда, чтобы посоревноваться во время рождественских каникул на местных треках, поваляться на пляже и позагорать.
Но Санта пришел в этом году не ко всем — Рико Абреу, 32-летняя звезда Sprint Car, мачо ростом 132 см и весом 43 кг, объявил, что не сможет участвовать в соревнованиях из-за травмы запястья.
Гонщик сказал, что хочет погонять с ребятами, однако подвергать риску своих коллег-конкурентов — не в его правилах. «Это прискорбная ситуация, но я должен ее исправить. Мне хочется опустить голову, но я буду держать ее высоко и понимать, что ты должен с этим смириться», — заявил спортсмен.
Высоко держать голову — кредо спортсмена! Рико молодец.
@SportMedKit
Спорт без травм
31 Dec, 15:15
Дорогие друзья!🌟
Несколько слов в преддверии праздника для вас подготовил Станислав Мазепин, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России:
С наступающим Новым годом!🎄
В этот предпраздничный период мы хотим пожелать вам здоровья и благополучия. Пусть каждый день нового года будет наполнен радостью и счастьем. Мы всегда рядом, чтобы поддержать вас в трудные моменты. Берегите себя и своих близких, и пусть 2025 год станет годом здоровья и удачи!
@SportMedKit
Несколько слов в преддверии праздника для вас подготовил Станислав Мазепин, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России:
С наступающим Новым годом!🎄
В этот предпраздничный период мы хотим пожелать вам здоровья и благополучия. Пусть каждый день нового года будет наполнен радостью и счастьем. Мы всегда рядом, чтобы поддержать вас в трудные моменты. Берегите себя и своих близких, и пусть 2025 год станет годом здоровья и удачи!
@SportMedKit
Спорт без травм
27 Dec, 10:15
Рождественская сказка: отец начистил лицо сыну во время хоккейного матча под Рождество
47-летний Крис Дриджер и его 27-летний сын Тайлер, выступая за разные команды, перед матчем запечатлели момент семейной гармонии на рождественском фото. Однако на льду все пошло иначе: отец и сын устроили ожесточенную драку. Кульминацией стал нокдаун, в который Крис отправил Тайлера, шокировав зрителей, включая свою жену и мать сына.
@SportMedKit
47-летний Крис Дриджер и его 27-летний сын Тайлер, выступая за разные команды, перед матчем запечатлели момент семейной гармонии на рождественском фото. Однако на льду все пошло иначе: отец и сын устроили ожесточенную драку. Кульминацией стал нокдаун, в который Крис отправил Тайлера, шокировав зрителей, включая свою жену и мать сына.
@SportMedKit
Спорт без травм
26 Dec, 12:18
Снижает ли растяжка риск травм?
Продолжаем серию постов про растяжку. Ясин Асхабов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, рассуждает про её эффективность для снижения риска травматизма. Часть 2
Также важно учитывать, что в большинстве подобных исследований не уточняется, какой вид растяжки анализируется.
Существует:
• статическая растяжка (застывание в одном положении на несколько секунд);
• динамическая растяжка (выпады, махи и прочее).
Однако в ряде статей упоминается, что статическая растяжка не только не снижает риск получения травм, но и уменьшает силу мышц ног.
@SportMedKit
Продолжаем серию постов про растяжку. Ясин Асхабов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, рассуждает про её эффективность для снижения риска травматизма. Часть 2
Также важно учитывать, что в большинстве подобных исследований не уточняется, какой вид растяжки анализируется.
Существует:
• статическая растяжка (застывание в одном положении на несколько секунд);
• динамическая растяжка (выпады, махи и прочее).
Однако в ряде статей упоминается, что статическая растяжка не только не снижает риск получения травм, но и уменьшает силу мышц ног.
@SportMedKit
Спорт без травм
26 Dec, 09:29
Атаман похвалил Льва за перелом, 9 болельщиков в обмороке
На прошлой неделе центровой баскетбольного клуба “Панатинаикос” Матиас Лессорт получил в прямом эфире перелом малоберцовой кости во время матча 17-го тура Евролиги.
Спортсмен выбыл из строя примерно на четыре месяца. В пятницу ему будет сделана операция. Травма произошла, когда Лессорт совершил перехват в воздухе, но поскользнулся на площадке. Матиас неудачно приземлился, нагрузив левую ногу, что привело к неестественному сгибанию лодыжки и перелому. Серьезность травмы вызвала слезы болельщиков на трибунах, а девять зрителей, как пишут СМИ, даже упали в обморок, став свидетелями инцидента.
Несмотря на боль, Лессорт смог самостоятельно покинуть площадку. Главный тренер клуба Эргин Атаман отметил: «Матиас — настоящий лев. Даже в такой ситуации он отказывается от помощи. Он ушёл с площадки на одной ноге».
Лессорт уже несколько лет является одним из лучших центровых в Евролиге, и за его выздоровлением будет следить вся баскетбольная общественность Старого Света.
@SportMedKit
На прошлой неделе центровой баскетбольного клуба “Панатинаикос” Матиас Лессорт получил в прямом эфире перелом малоберцовой кости во время матча 17-го тура Евролиги.
Спортсмен выбыл из строя примерно на четыре месяца. В пятницу ему будет сделана операция. Травма произошла, когда Лессорт совершил перехват в воздухе, но поскользнулся на площадке. Матиас неудачно приземлился, нагрузив левую ногу, что привело к неестественному сгибанию лодыжки и перелому. Серьезность травмы вызвала слезы болельщиков на трибунах, а девять зрителей, как пишут СМИ, даже упали в обморок, став свидетелями инцидента.
Несмотря на боль, Лессорт смог самостоятельно покинуть площадку. Главный тренер клуба Эргин Атаман отметил: «Матиас — настоящий лев. Даже в такой ситуации он отказывается от помощи. Он ушёл с площадки на одной ноге».
Лессорт уже несколько лет является одним из лучших центровых в Евролиге, и за его выздоровлением будет следить вся баскетбольная общественность Старого Света.
@SportMedKit
Спорт без травм
25 Dec, 12:31
Пальцами отблагодарила хирурга
Нижегородская мини-футболистка Евгения Коваленко вернулась в спорт после тяжёлой травмы благодаря мастерству хирурга. Спортсменка сильно повредила голеностоп и сломала лодыжку на одной из тренировок. Карьера лучшей нападающей России сезона 2022–2023 была под угрозой, но травматолог провёл сложную операцию — по методу артроскопии, через небольшой прокол, виртуозно проник в сустав и соединил кости.
Первый после выздоровления гол Евгения посвятила волшебнику в белом халате: сложила из пальцев первую букву фамилии врача. Алексею — респект!
@SportMedKit
Нижегородская мини-футболистка Евгения Коваленко вернулась в спорт после тяжёлой травмы благодаря мастерству хирурга. Спортсменка сильно повредила голеностоп и сломала лодыжку на одной из тренировок. Карьера лучшей нападающей России сезона 2022–2023 была под угрозой, но травматолог провёл сложную операцию — по методу артроскопии, через небольшой прокол, виртуозно проник в сустав и соединил кости.
Первый после выздоровления гол Евгения посвятила волшебнику в белом халате: сложила из пальцев первую букву фамилии врача. Алексею — респект!
@SportMedKit
Спорт без травм
25 Dec, 09:13
Приближается главный зимний праздник, а с ним и приятные хлопоты! Пока кто-то нарезает оливье, а кто-то вспоминает реплики любимых советских героев, ФНКЦ ФМБА России по традиции подготовил для вас теплое поздравление 💙
Желаем, чтобы Новый год принес вам множество радостных и светлых моментов! И помните: на пути к здоровью мы всегда рядом.
«Пусть будет счастье — всё остальное приложится» (с).
С наступающим!🎄
Желаем, чтобы Новый год принес вам множество радостных и светлых моментов! И помните: на пути к здоровью мы всегда рядом.
«Пусть будет счастье — всё остальное приложится» (с).
С наступающим!🎄
Спорт без травм
24 Dec, 12:11
Специалисты ФНКЦ ФМБА России, в частности, травматологи, заняли лидирующие позиции в медицинских рейтингах «Комсомольской правды» в 2024 году.
Поздравим врачей с заслуженными наградами!
@SportMedKit
Поздравим врачей с заслуженными наградами!
@SportMedKit
Спорт без травм
24 Dec, 09:33
Сердце рвется на лыжню: норвежка выступает после операции
Четырехкратная чемпионка мира, норвежка Ингрид Тандревольд, снова шокировала болельщиков: на фоне своих проблем со здоровьем 28-летняя спортсменка снялась с первого этапа Кубка мира после очередного приступа сердечной аритмии, затем легла на небольшую операцию на сердце и на днях заявила, что собирается вернуться на Кубок мира в ближайшее время. Говорит, её беды с кардиологией сильно преувеличены.
Ингрид, кстати, не раз поражала зрителей своими проблемами со здоровьем: на Олимпиаде-2022 норвежка чуть не умерла на финише после гонки преследования на фоне гипоксии и была эвакуирована с трассы на “скорой”. Тогда врачи запретили биатлонистке дальнейшие старты и отправили её домой.
До этого, в январе 2019 года, на этапе Кубка мира Тандревольд потеряла контроль над собой в конце гонки. «Впервые подобное произошло, когда мне было 15 лет. А затем стало повторяться, когда я проводила много гонок подряд. Я в сознании, но просто ничего не вижу», — рассказывала тогда девушка.
Инцидент повторился в январе 2021 года, когда норвежка “выключилась” на стрельбище. И вот опять. Не сидится дома Ингрид!
Четырехкратная чемпионка мира, норвежка Ингрид Тандревольд, снова шокировала болельщиков: на фоне своих проблем со здоровьем 28-летняя спортсменка снялась с первого этапа Кубка мира после очередного приступа сердечной аритмии, затем легла на небольшую операцию на сердце и на днях заявила, что собирается вернуться на Кубок мира в ближайшее время. Говорит, её беды с кардиологией сильно преувеличены.
Ингрид, кстати, не раз поражала зрителей своими проблемами со здоровьем: на Олимпиаде-2022 норвежка чуть не умерла на финише после гонки преследования на фоне гипоксии и была эвакуирована с трассы на “скорой”. Тогда врачи запретили биатлонистке дальнейшие старты и отправили её домой.
До этого, в январе 2019 года, на этапе Кубка мира Тандревольд потеряла контроль над собой в конце гонки. «Впервые подобное произошло, когда мне было 15 лет. А затем стало повторяться, когда я проводила много гонок подряд. Я в сознании, но просто ничего не вижу», — рассказывала тогда девушка.
Инцидент повторился в январе 2021 года, когда норвежка “выключилась” на стрельбище. И вот опять. Не сидится дома Ингрид!
Спорт без травм
23 Dec, 10:52
Снижает ли растяжка риск травм?
Продолжаем серию постов про растяжку. Ясин Асхабов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, рассуждает про её эффективность для снижения риска травматизма. Часть 1
Применение растяжки ради снижения вероятности получения травм во время занятий спортом активно обсуждается уже несколько лет. В 2005 году исследовались 14 статей на эту тему:
• в 5 из них пришли к выводу, что стретчинг можно считать эффективным средством профилактики травм;
• в 3 — растяжка может навредить;
• в 6 — взаимосвязи не выявлено.
Причём в 5 работах с положительным результатом занятия стретчингом проводились с тренером.
@SportMedKit
Продолжаем серию постов про растяжку. Ясин Асхабов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России, рассуждает про её эффективность для снижения риска травматизма. Часть 1
Применение растяжки ради снижения вероятности получения травм во время занятий спортом активно обсуждается уже несколько лет. В 2005 году исследовались 14 статей на эту тему:
• в 5 из них пришли к выводу, что стретчинг можно считать эффективным средством профилактики травм;
• в 3 — растяжка может навредить;
• в 6 — взаимосвязи не выявлено.
Причём в 5 работах с положительным результатом занятия стретчингом проводились с тренером.
@SportMedKit
Спорт без травм
23 Dec, 09:23
Настучали в Монако шипами по лицу
Во время матча французского чемпионата между футбольными клубами «Пари Сен-Жермен» и «Монако» 18 декабря итальянский вратарь ПСЖ Джанлуиджи Доннарумма получил шипами по лицу.
Защитник «Монако» Стефан Синго, вступая в борьбу за мяч, случайно попал Доннарумме по лицу. Удар оказался настолько серьёзным, что голкипер не смог продолжить встречу и был заменён на российского вратаря Матвея Сафонова — героя наших постов. Доннарумме оказали оперативную медицинскую помощь: медики наложили бедняге десять швов. Футболисту потребуется теперь несколько дней полного отдыха. Инцидент с Доннаруммой вызвал бурные эмоции не только у тренера, но и у игроков парижского клуба. Нападающий Гонсалу Рамуш негодовал по поводу решения арбитра, который ограничился только жёлтой карточкой для Уилфрида Синго.
@SportMedKit
Во время матча французского чемпионата между футбольными клубами «Пари Сен-Жермен» и «Монако» 18 декабря итальянский вратарь ПСЖ Джанлуиджи Доннарумма получил шипами по лицу.
Защитник «Монако» Стефан Синго, вступая в борьбу за мяч, случайно попал Доннарумме по лицу. Удар оказался настолько серьёзным, что голкипер не смог продолжить встречу и был заменён на российского вратаря Матвея Сафонова — героя наших постов. Доннарумме оказали оперативную медицинскую помощь: медики наложили бедняге десять швов. Футболисту потребуется теперь несколько дней полного отдыха. Инцидент с Доннаруммой вызвал бурные эмоции не только у тренера, но и у игроков парижского клуба. Нападающий Гонсалу Рамуш негодовал по поводу решения арбитра, который ограничился только жёлтой карточкой для Уилфрида Синго.
@SportMedKit
Спорт без травм
22 Dec, 16:08
Наши травматологи-ортопеды тоже любят комантные растения
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
22 Dec, 13:05
Растяжка мышц - как не травмироваться
Действительно ли после тренировки нужно делать растяжку мышц? Для чего это необходимо? Рассказывает Ясин Асхабов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России. Часть 2
Растяжка должна проводиться после каждой тренировки. Упражнения помогут снять усталость, расслабиться, увеличить подвижность суставов, повысить эластичность мышц, улучшить осанку, снять стресс, привести сон в порядок и многое другое.
Для того чтобы не травмироваться при растяжке, нужно соблюдать определённые правила:
• не надо делать упражнения через силу — если вы испытываете сильное напряжение до боли, то вам следует остановиться. В ином случае это увеличит вероятность разрыва связок и сухожилий. Ваше тело не может сразу стать идеально гибким, дайте ему время — уже на третьей тренировке вам будет легче выполнять упражнения;
• внимательно составляйте программу растяжки — если фитнес до неё был слишком интенсивным, то следует подобрать упражнения, где надо минимально пружинить, и отдать предпочтение статике. Если это полноценная тренировка, то ставьте себе разные задачи по виду;
• нагрузка должна даваться равномерно на все группы мышц при стретчинге и снижена на уже уставшие группы мышц после фитнеса.
@SportMedKit
Действительно ли после тренировки нужно делать растяжку мышц? Для чего это необходимо? Рассказывает Ясин Асхабов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России. Часть 2
Растяжка должна проводиться после каждой тренировки. Упражнения помогут снять усталость, расслабиться, увеличить подвижность суставов, повысить эластичность мышц, улучшить осанку, снять стресс, привести сон в порядок и многое другое.
Для того чтобы не травмироваться при растяжке, нужно соблюдать определённые правила:
• не надо делать упражнения через силу — если вы испытываете сильное напряжение до боли, то вам следует остановиться. В ином случае это увеличит вероятность разрыва связок и сухожилий. Ваше тело не может сразу стать идеально гибким, дайте ему время — уже на третьей тренировке вам будет легче выполнять упражнения;
• внимательно составляйте программу растяжки — если фитнес до неё был слишком интенсивным, то следует подобрать упражнения, где надо минимально пружинить, и отдать предпочтение статике. Если это полноценная тренировка, то ставьте себе разные задачи по виду;
• нагрузка должна даваться равномерно на все группы мышц при стретчинге и снижена на уже уставшие группы мышц после фитнеса.
@SportMedKit
Спорт без травм
22 Dec, 11:07
Растяжка мышц - как не травмироваться
Действительно ли после тренировки нужно делать растяжку мышц? Для чего это необходимо? Рассказывает Ясин Асхабов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
Растяжка должна проводиться после каждой тренировки. Упражнения помогут снять усталость, расслабиться, увеличить подвижность суставов, повысить эластичность мышц, улучшить осанку, снять стресс, привести сон в порядок и многое другое.
Для того чтобы не травмироваться при растяжке, нужно соблюдать определённые правила:
• растяжка не является разминкой — перед ней следует быстро походить, побегать или провести суставную разминку (сгибание и разгибание в разных суставах);
• важна регулярность — после каждого занятия фитнесом следует делать растяжку в течение 5–10 минут, а при проведении полноценного стретчинга следует придерживаться графика 2 раза в неделю по 20–30 минут;
• необходимо следить за дыханием — правильное дыхание способствует лучшей проработке техники упражнений и тем самым снижает риск травм. Дышите полной грудью и тянитесь на выдохе;
• осанка должна быть ровной — тянитесь к ногам животом, а не макушкой, чтобы спина оставалась прямой.
@SportMedKit
Действительно ли после тренировки нужно делать растяжку мышц? Для чего это необходимо? Рассказывает Ясин Асхабов, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
Растяжка должна проводиться после каждой тренировки. Упражнения помогут снять усталость, расслабиться, увеличить подвижность суставов, повысить эластичность мышц, улучшить осанку, снять стресс, привести сон в порядок и многое другое.
Для того чтобы не травмироваться при растяжке, нужно соблюдать определённые правила:
• растяжка не является разминкой — перед ней следует быстро походить, побегать или провести суставную разминку (сгибание и разгибание в разных суставах);
• важна регулярность — после каждого занятия фитнесом следует делать растяжку в течение 5–10 минут, а при проведении полноценного стретчинга следует придерживаться графика 2 раза в неделю по 20–30 минут;
• необходимо следить за дыханием — правильное дыхание способствует лучшей проработке техники упражнений и тем самым снижает риск травм. Дышите полной грудью и тянитесь на выдохе;
• осанка должна быть ровной — тянитесь к ногам животом, а не макушкой, чтобы спина оставалась прямой.
@SportMedKit
Спорт без травм
22 Dec, 08:47
Во всем виноват ишиас!
Бельгийский чемпион по велокроссу Эли Изербайт вновь не может нормально выступать из-за болей в спине. 27-летний спортсмен приехал в этом сезоне в Намюр с целью одержать победу в Кубке мира UCI, но вынужден соревноваться вполсилы из-за старого радикулита. “Некоторое время все было хорошо, но теперь у него снова проблемы. Это та же травма, что и в прошлом году. Мышца давит на нерв, и это вызывает сильную боль. Пока он может ездить на велосипеде, все в порядке, но как только он начинает ходить, возникают трудности, - сказали в тренерском штабе. - Сейчас его должен лечить физиотерапевт, мы надеемся на улучшение”.
Впервые травма дала о себе знать в 2022 году, также в Намюре, когда гонщик после первой части сезона был вынужден сняться из-за травмы с чемпионата Европы. Магнитно-резонансная томография подтвердила два года назад, что проблема - в радикулите.
@SportMedKit
Бельгийский чемпион по велокроссу Эли Изербайт вновь не может нормально выступать из-за болей в спине. 27-летний спортсмен приехал в этом сезоне в Намюр с целью одержать победу в Кубке мира UCI, но вынужден соревноваться вполсилы из-за старого радикулита. “Некоторое время все было хорошо, но теперь у него снова проблемы. Это та же травма, что и в прошлом году. Мышца давит на нерв, и это вызывает сильную боль. Пока он может ездить на велосипеде, все в порядке, но как только он начинает ходить, возникают трудности, - сказали в тренерском штабе. - Сейчас его должен лечить физиотерапевт, мы надеемся на улучшение”.
Впервые травма дала о себе знать в 2022 году, также в Намюре, когда гонщик после первой части сезона был вынужден сняться из-за травмы с чемпионата Европы. Магнитно-резонансная томография подтвердила два года назад, что проблема - в радикулите.
@SportMedKit
Спорт без травм
21 Dec, 15:30
Парадокс правой кисти студента, которая всегда почему то сильнее левой...
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
21 Dec, 12:55
Как футбольная лексика помогает понимать игру и избегать травм
В этом посте мы обсудим с Эйвазом Шафиевым, врачом-травматологом-ортопедом, врачом ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России, как футбольный сленг связан с ситуациями на поле и возможными травмами, возникающими в ходе игры в футбол. Часть 2
Кроме того, нарушения, такие как “фолы” и “фолы последней надежды”, могут значительно повлиять на исход матча, приводя к штрафным ударам или пенальти. Эти моменты требуют от игроков максимальной концентрации, поскольку ошибка может изменить счёт. В ходе игры “подкаты” и “персональная опека” могут также приводить к столкновениям, которые способны вызвать травмы, такие как вывихи и переломы.
К примеру, “пас в больницу” обозначает передачу, которая ставит игрока в уязвимое положение, делая его мишенью для ударов соперника и повышая риск создания травмоопасной ситуации. Вратари также подвержены повреждениям, особенно при отражении мощных ударов, известных как “пушки”. В такие моменты голкиперы должны быть особенно внимательны, чтобы избежать потери мяча и снизить вероятность травмирования.
Травмы в футболе неизбежны и часто связаны с высокой физической нагрузкой. Знание специального жаргона и терминов в значительной степени помогает игрокам лучше понимать друг друга и избегать опасных ситуаций на футбольном поле.
@SportMedKit
В этом посте мы обсудим с Эйвазом Шафиевым, врачом-травматологом-ортопедом, врачом ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России, как футбольный сленг связан с ситуациями на поле и возможными травмами, возникающими в ходе игры в футбол. Часть 2
Кроме того, нарушения, такие как “фолы” и “фолы последней надежды”, могут значительно повлиять на исход матча, приводя к штрафным ударам или пенальти. Эти моменты требуют от игроков максимальной концентрации, поскольку ошибка может изменить счёт. В ходе игры “подкаты” и “персональная опека” могут также приводить к столкновениям, которые способны вызвать травмы, такие как вывихи и переломы.
К примеру, “пас в больницу” обозначает передачу, которая ставит игрока в уязвимое положение, делая его мишенью для ударов соперника и повышая риск создания травмоопасной ситуации. Вратари также подвержены повреждениям, особенно при отражении мощных ударов, известных как “пушки”. В такие моменты голкиперы должны быть особенно внимательны, чтобы избежать потери мяча и снизить вероятность травмирования.
Травмы в футболе неизбежны и часто связаны с высокой физической нагрузкой. Знание специального жаргона и терминов в значительной степени помогает игрокам лучше понимать друг друга и избегать опасных ситуаций на футбольном поле.
@SportMedKit
Спорт без травм
04 Dec, 12:05
Самые громкие травмы в истории US Open
Осенью прошел Открытый чемпионат США по теннису, который проводится ежегодно с 1881 года. Какие самые громкие травмы происходили на соревнованиях за эти годы? Подготовили пост совместно с врачом ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
Однажды удар известного теннисиста Стефана Эдберга привел к смерти человека. В 1983 году, в начале своей карьеры, 17-летний спортсмен во время подачи попал мячом в промежность 16-летнего судьи Ричарда Вертхайма. Судья упал со стула на хардовое покрытие корта, в результате чего произошло кровоизлияние в мозг. Ричард впал в кому, а через пять дней скончался. Позже было доказано, что удар мячом не являлся непосредственной причиной смерти, поэтому Стефан был оправдан. К слову, тот матч он выиграл.
@SportMedKit
Осенью прошел Открытый чемпионат США по теннису, который проводится ежегодно с 1881 года. Какие самые громкие травмы происходили на соревнованиях за эти годы? Подготовили пост совместно с врачом ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
Однажды удар известного теннисиста Стефана Эдберга привел к смерти человека. В 1983 году, в начале своей карьеры, 17-летний спортсмен во время подачи попал мячом в промежность 16-летнего судьи Ричарда Вертхайма. Судья упал со стула на хардовое покрытие корта, в результате чего произошло кровоизлияние в мозг. Ричард впал в кому, а через пять дней скончался. Позже было доказано, что удар мячом не являлся непосредственной причиной смерти, поэтому Стефан был оправдан. К слову, тот матч он выиграл.
@SportMedKit
Спорт без травм
04 Dec, 09:00
В 28 выглядел на 50: очередная смерть бодибилдера
Очередной герой нашей рубрики, посвященной рано умершим бодибилдерам. В конце ноября 28-летний Хосе Матеус Коррейя Силва — известный в Южной Америке спортсмен-силовик — потерял сознание во время интенсивной тренировки в городе Агуас-Кларас, Бразилия. Друзья и тренер экстренно доставили его в ближайшую больницу, где Силве была оказана неотложная медицинская помощь. К сожалению, спасти Хосе не удалось.
По словам его брата, у бодибилдера не было проблем со здоровьем. Неизвестно, что именно привело к сердечному приступу во время обычной тренировки, однако в местных пабликах сразу появились посты:
“Шокирует, как быстро стареют культуристы, принимающие анаболические стероиды”,
“Ему было 28 лет, но выглядел он вдвое старше. Как печально! Надеюсь, Бог позаботится о нем в хорошем месте”,
“Не хочу осуждать, но этому человеку было 28 лет, а лицо у него было как у 50-летнего”.
Смерть бразильского спортсмена вызвала множество дискуссий о рисках, связанных с высокоинтенсивными тренировками, а также важности регулярных медицинских осмотров спортсменов.
@SportMedKit
Очередной герой нашей рубрики, посвященной рано умершим бодибилдерам. В конце ноября 28-летний Хосе Матеус Коррейя Силва — известный в Южной Америке спортсмен-силовик — потерял сознание во время интенсивной тренировки в городе Агуас-Кларас, Бразилия. Друзья и тренер экстренно доставили его в ближайшую больницу, где Силве была оказана неотложная медицинская помощь. К сожалению, спасти Хосе не удалось.
По словам его брата, у бодибилдера не было проблем со здоровьем. Неизвестно, что именно привело к сердечному приступу во время обычной тренировки, однако в местных пабликах сразу появились посты:
“Шокирует, как быстро стареют культуристы, принимающие анаболические стероиды”,
“Ему было 28 лет, но выглядел он вдвое старше. Как печально! Надеюсь, Бог позаботится о нем в хорошем месте”,
“Не хочу осуждать, но этому человеку было 28 лет, а лицо у него было как у 50-летнего”.
Смерть бразильского спортсмена вызвала множество дискуссий о рисках, связанных с высокоинтенсивными тренировками, а также важности регулярных медицинских осмотров спортсменов.
@SportMedKit
Спорт без травм
03 Dec, 16:20
За рулем - легенда автоспорта Федор Вениаминович, участник первого ралли «РуссоБалт -1914». 1976 год
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
03 Dec, 12:26
Метод сухой иглы: одно из самых эффективных решений для устранения боли и восстановления функциональности
Метод «сухой иглы» — это техника воздействия на триггерные точки с использованием тонких специализированных игл, эффективная для устранения болей и восстановления функциональности мышц. Дмитрий Павлов, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, физической реабилитации ФНКЦ ФМБА России, объяснил, как проходит процедура, и какие результаты пациенты могут ожидать после сеанса. Часть 2
Метод «сухой иглы» обладает несколькими значительными преимуществами. Он обеспечивает быстрые результаты, и многие пациенты отмечают улучшение состояния уже после первых сеансов. Эта терапия особенно эффективна при таких диагнозах, как миофасциальный болевой синдром, хронические боли в спине, шее и плечах, а также при спортивных травмах и перенапряжении мышц.
Одним из главных достоинств данного метода является возможность избежать побочных эффектов, связанных с медикаментозным лечением, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями. Кроме того, «сухая игла» способствует улучшению кровообращения, восстановлению тканей и уменьшению воспалительных процессов, что, в свою очередь, ускоряет восстановление и повышает качество жизни пациентов.
@SportMedKit
Метод «сухой иглы» — это техника воздействия на триггерные точки с использованием тонких специализированных игл, эффективная для устранения болей и восстановления функциональности мышц. Дмитрий Павлов, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, физической реабилитации ФНКЦ ФМБА России, объяснил, как проходит процедура, и какие результаты пациенты могут ожидать после сеанса. Часть 2
Метод «сухой иглы» обладает несколькими значительными преимуществами. Он обеспечивает быстрые результаты, и многие пациенты отмечают улучшение состояния уже после первых сеансов. Эта терапия особенно эффективна при таких диагнозах, как миофасциальный болевой синдром, хронические боли в спине, шее и плечах, а также при спортивных травмах и перенапряжении мышц.
Одним из главных достоинств данного метода является возможность избежать побочных эффектов, связанных с медикаментозным лечением, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями. Кроме того, «сухая игла» способствует улучшению кровообращения, восстановлению тканей и уменьшению воспалительных процессов, что, в свою очередь, ускоряет восстановление и повышает качество жизни пациентов.
@SportMedKit
Спорт без травм
03 Dec, 09:16
Шиффрин не до смеха
Семикратная чемпионка мира и двукратная олимпийская чемпионка, американская горнолыжница Микаэла Шиффрин пропустила в воскресенье слалом на этапе Кубка мира в Киллингтоне (США) из-за травмы, полученной в результате падения на этой же трассе. Миша, лидировавшая после первой попытки, потеряла контроль и врезалась в заграждение, после чего была увезена с трассы медиками.
Спортсменка выбывает из соревновательного графика более чем на две недели. “Это разрыв мышц, — сказала она в эфире NBC Sports после обследования, — так что лечение займет больше двух недель… Сейчас я довольно ограничена в движениях”.
В Киллингтоне 29-летняя американка имела шанс одержать свою сотую победу на этапах Кубка мира в карьере.
@SportMedKit
Семикратная чемпионка мира и двукратная олимпийская чемпионка, американская горнолыжница Микаэла Шиффрин пропустила в воскресенье слалом на этапе Кубка мира в Киллингтоне (США) из-за травмы, полученной в результате падения на этой же трассе. Миша, лидировавшая после первой попытки, потеряла контроль и врезалась в заграждение, после чего была увезена с трассы медиками.
Спортсменка выбывает из соревновательного графика более чем на две недели. “Это разрыв мышц, — сказала она в эфире NBC Sports после обследования, — так что лечение займет больше двух недель… Сейчас я довольно ограничена в движениях”.
В Киллингтоне 29-летняя американка имела шанс одержать свою сотую победу на этапах Кубка мира в карьере.
@SportMedKit
Спорт без травм
02 Dec, 11:45
Метод сухой иглы: одно из самых эффективных решений для устранения боли и восстановления функциональности
Метод «сухой иглы» — это техника воздействия на триггерные точки с использованием тонких специализированных игл, эффективная для устранения болей и восстановления функциональности мышц. Дмитрий Павлов, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, физической реабилитации ФНКЦ ФМБА России, объяснил, как проходит процедура, и какие результаты пациенты могут ожидать после сеанса. Часть 1
Методика «сухой иглы» начинается с оценки состояния пациента и выявления триггерных точек с помощью пальпации, мануальных тестов, электромиографии и ультразвукового исследования. Это позволяет точно локализовать участки с высоким напряжением. Затем выбирается одноразовая игла из стали соответствующего диаметра и длины, что обеспечивает высокую стерильность и безопасность. Перед началом процедуры область введения иглы обрабатывается антисептиком для предотвращения инфекции. Она вводится перпендикулярно или под небольшим углом к поверхности кожи в область триггерной точки. Процесс может вызвать незначительный дискомфорт, который большинство пациентов описывают как быстрое покалывание. В некоторых случаях наблюдается локальное сокращение мышцы, что считается положительным признаком активации нервной системы. Во время процедуры врач внимательно следит за состоянием пациента и контролирует глубину введения инструмента, избегая излишнего давления, чтобы не вызвать сильную боль. Игла остается в ткани на несколько минут и более, в зависимости от состояния пациента. После завершения процедуры в большинстве случаев рекомендуются дополнительные методы лечения, такие как физиотерапия или массаж, для достижения наилучшего результата и ускорения восстановления.
@SportMedKit
Метод «сухой иглы» — это техника воздействия на триггерные точки с использованием тонких специализированных игл, эффективная для устранения болей и восстановления функциональности мышц. Дмитрий Павлов, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, физической реабилитации ФНКЦ ФМБА России, объяснил, как проходит процедура, и какие результаты пациенты могут ожидать после сеанса. Часть 1
Методика «сухой иглы» начинается с оценки состояния пациента и выявления триггерных точек с помощью пальпации, мануальных тестов, электромиографии и ультразвукового исследования. Это позволяет точно локализовать участки с высоким напряжением. Затем выбирается одноразовая игла из стали соответствующего диаметра и длины, что обеспечивает высокую стерильность и безопасность. Перед началом процедуры область введения иглы обрабатывается антисептиком для предотвращения инфекции. Она вводится перпендикулярно или под небольшим углом к поверхности кожи в область триггерной точки. Процесс может вызвать незначительный дискомфорт, который большинство пациентов описывают как быстрое покалывание. В некоторых случаях наблюдается локальное сокращение мышцы, что считается положительным признаком активации нервной системы. Во время процедуры врач внимательно следит за состоянием пациента и контролирует глубину введения инструмента, избегая излишнего давления, чтобы не вызвать сильную боль. Игла остается в ткани на несколько минут и более, в зависимости от состояния пациента. После завершения процедуры в большинстве случаев рекомендуются дополнительные методы лечения, такие как физиотерапия или массаж, для достижения наилучшего результата и ускорения восстановления.
@SportMedKit
Спорт без травм
02 Dec, 09:35
“Без зубов жить лучше!”
Бывший чемпион UFC в среднем весе (до 84 кг), австралиец Роберт Уиттакер, рассказал на днях о последствиях своей тяжёлой травмы челюсти в поединке с нашим Хамзатом Чимаевым. «У меня всегда были плохие нижние зубы, потому что их не было уже около 10 лет: в них всегда били, они шатались, и мне следовало заняться ими гораздо раньше. Сейчас их уже нет. Они мне не нужны — без них моя жизнь намного лучше», — рассказал журналистам боксёр. Вспоминая поединок, Уиттакер добавил: «После удара Чимаева мои зубы просто вошли внутрь, я почувствовал, как они застряли в середине рта. Снимаю шляпу перед Чимаевым». После боя австралийцу установили 6 зубных имплантов. Но, несмотря на сложности, боец снова вернулся к тренировкам. Сейчас он планирует выйти в октагон в июне. На счету Роберта Уиттакера 26 побед и 8 поражений.
@SportMedKit
Бывший чемпион UFC в среднем весе (до 84 кг), австралиец Роберт Уиттакер, рассказал на днях о последствиях своей тяжёлой травмы челюсти в поединке с нашим Хамзатом Чимаевым. «У меня всегда были плохие нижние зубы, потому что их не было уже около 10 лет: в них всегда били, они шатались, и мне следовало заняться ими гораздо раньше. Сейчас их уже нет. Они мне не нужны — без них моя жизнь намного лучше», — рассказал журналистам боксёр. Вспоминая поединок, Уиттакер добавил: «После удара Чимаева мои зубы просто вошли внутрь, я почувствовал, как они застряли в середине рта. Снимаю шляпу перед Чимаевым». После боя австралийцу установили 6 зубных имплантов. Но, несмотря на сложности, боец снова вернулся к тренировкам. Сейчас он планирует выйти в октагон в июне. На счету Роберта Уиттакера 26 побед и 8 поражений.
@SportMedKit
Спорт без травм
01 Dec, 11:50
Фигурное катание: терминология как защита от травм
Фигурное катание — это не только захватывающее зрелище, но и сложный вид спорта, требующий от спортсменов не только артистизма, но и знания специфической терминологии. Поговорим на эту тему со Станиславом Мазепиным, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, который понимает, как знание жаргона в фигурном катании может защитить фигуристов от различных травмоопасных ситуаций. Часть 2
Вращения также являются важной частью фигурного катания и могут выполняться на одной или двух ногах. Здесь важно понимать, как правильно «взаимодействовать» со льдом, чтобы избежать травм запястий или головы, что далеко не редкость при недостаточном контроле над движениями. Совсем не обязательно ограничиваться терминами, связанными только с прыжками и вращениями.
Дорожка шагов — еще один элемент, который фигуристы должны выполнять с максимальной точностью. Техническая и хореографическая дорожки требуют разных подходов и могут повлиять на общую оценку программы. Например, если фигурист не учел детали, такие как «каскад» прыжков, он рискует не просто потерять очки, но и получить травму, такую как повреждение мениска при неправильном выполнении.
@SportMedKit
Фигурное катание — это не только захватывающее зрелище, но и сложный вид спорта, требующий от спортсменов не только артистизма, но и знания специфической терминологии. Поговорим на эту тему со Станиславом Мазепиным, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, который понимает, как знание жаргона в фигурном катании может защитить фигуристов от различных травмоопасных ситуаций. Часть 2
Вращения также являются важной частью фигурного катания и могут выполняться на одной или двух ногах. Здесь важно понимать, как правильно «взаимодействовать» со льдом, чтобы избежать травм запястий или головы, что далеко не редкость при недостаточном контроле над движениями. Совсем не обязательно ограничиваться терминами, связанными только с прыжками и вращениями.
Дорожка шагов — еще один элемент, который фигуристы должны выполнять с максимальной точностью. Техническая и хореографическая дорожки требуют разных подходов и могут повлиять на общую оценку программы. Например, если фигурист не учел детали, такие как «каскад» прыжков, он рискует не просто потерять очки, но и получить травму, такую как повреждение мениска при неправильном выполнении.
@SportMedKit
Спорт без травм
01 Dec, 09:33
Капризов проскочил мимо травмы
На прошлой неделе в гостевом матче против «Эдмонтон Ойлерз» нападающий «Миннесоты Уайлд» Кирилл Капризов получил повреждение после столкновения с форвардом «нефтяников» Дрейком Каджулой. Удар пришёлся в правое колено. После столкновения Капризов упал на лёд, корчась от боли, и с трудом поднялся. Спортсмен ушёл в раздевалку, но затем вернулся в игру. Однако следующий матч против «Калгари» Капризов пропустил. Хоккеист был помещён в список травмированных с пометкой «травма нижней части тела». Следим, чем закончатся приключения Кирилла с коленом.
В 19 играх сезона Капризов набрал 34 очка и занимает 2-е место в гонке бомбардиров этого сезона.
@SportMedKit
На прошлой неделе в гостевом матче против «Эдмонтон Ойлерз» нападающий «Миннесоты Уайлд» Кирилл Капризов получил повреждение после столкновения с форвардом «нефтяников» Дрейком Каджулой. Удар пришёлся в правое колено. После столкновения Капризов упал на лёд, корчась от боли, и с трудом поднялся. Спортсмен ушёл в раздевалку, но затем вернулся в игру. Однако следующий матч против «Калгари» Капризов пропустил. Хоккеист был помещён в список травмированных с пометкой «травма нижней части тела». Следим, чем закончатся приключения Кирилла с коленом.
В 19 играх сезона Капризов набрал 34 очка и занимает 2-е место в гонке бомбардиров этого сезона.
@SportMedKit
Спорт без травм
30 Nov, 16:23
Говорят новый вид спорта - Хоббихорсинг травмоопасен, другое дело Раллихорсинг, тут все с защитой
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
30 Nov, 12:35
Фигурное катание: Терминология как защита от травм
Фигурное катание — это не только захватывающее зрелище, но и сложный вид спорта, требующий от спортсменов не только артистизма, но и знания специфической терминологии. Поговорим на эту тему со Станиславом Мазепиным, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, который понимает, как знание жаргона в фигурном катании может защитить фигуристов от различных травмоопасных ситуаций. Часть 1
Рассмотрим несколько ключевых сленговых слов, которые фигуристы используют в своей практике. Например, прыжки, такие как «аксель», «тулуп», «флип», «лутц», «сальхов» и «риттбергер», требуют не только мастерства, но и точного выполнения техники. Неправильное исполнение может привести к травмам, таким как растяжения или разрывы связок, если фигурист не сможет правильно подготовиться к приземлению или не усвоит, как должно выглядеть движение при выполнении прыжка.
Буквально «дупелем» называют упрощенную версию двойного акселя, а «триксель» — тройного. Знание этой терминологии позволяет фигуристам обозначить, какой именно элемент они собираются выполнять, что особенно важно во избежание ушибов или переломов при переходах между разными видами прыжков. Например, при выполнении «квада» фигуристы должны помнить о правильной методике вращения, чтобы исключить повреждение коленей. Ошибки, такие как «неверное ребро» или «недокрут», не только снизят баллы у судей, но и могут привести к травме спины у спортсмена.
@SportMedKit
Фигурное катание — это не только захватывающее зрелище, но и сложный вид спорта, требующий от спортсменов не только артистизма, но и знания специфической терминологии. Поговорим на эту тему со Станиславом Мазепиным, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, который понимает, как знание жаргона в фигурном катании может защитить фигуристов от различных травмоопасных ситуаций. Часть 1
Рассмотрим несколько ключевых сленговых слов, которые фигуристы используют в своей практике. Например, прыжки, такие как «аксель», «тулуп», «флип», «лутц», «сальхов» и «риттбергер», требуют не только мастерства, но и точного выполнения техники. Неправильное исполнение может привести к травмам, таким как растяжения или разрывы связок, если фигурист не сможет правильно подготовиться к приземлению или не усвоит, как должно выглядеть движение при выполнении прыжка.
Буквально «дупелем» называют упрощенную версию двойного акселя, а «триксель» — тройного. Знание этой терминологии позволяет фигуристам обозначить, какой именно элемент они собираются выполнять, что особенно важно во избежание ушибов или переломов при переходах между разными видами прыжков. Например, при выполнении «квада» фигуристы должны помнить о правильной методике вращения, чтобы исключить повреждение коленей. Ошибки, такие как «неверное ребро» или «недокрут», не только снизят баллы у судей, но и могут привести к травме спины у спортсмена.
@SportMedKit
Спорт без травм
30 Nov, 09:20
COVID-19 встал на лыжи: сборная заболела!
Трёхкратный олимпийский чемпион Александр Большунов на днях рассказал, что, оказывается, вся наша сборная болеет COVID-19! В частности, его неудачное выступление на старте нового сезона связано как раз с вирусом, из-за которого лыжник пропустил месяц тренировок. Большунов, который в прошлом сезоне выиграл большинство гонок, в первых трёх стартах текущего Кубка России остался вообще без золотых медалей.
“В команде наблюдается массовое заболевание: половина команды борется с COVID-19, а другая часть только начинает восстанавливаться, — рассказал чемпион журналистам. — Я сам перенёс болезнь около месяца назад, и многие другие спортсмены потеряли значительное количество тренировочного времени”.
Но тренер сборной Юрий Бородавко смотрит в будущее с оптимизмом:
“Большунов очень эмоционально относится ко всем поражениям. После них он начинает говорить: «Надо ехать домой, да и вообще заканчивать со спортом». Но это всего лишь эмоции. Я вижу, как он относится к тренировочному и восстановительному процессу. Большунов пройдёт это испытание и вернётся в свои кондиции”. Верим?
@SportMedKit
Трёхкратный олимпийский чемпион Александр Большунов на днях рассказал, что, оказывается, вся наша сборная болеет COVID-19! В частности, его неудачное выступление на старте нового сезона связано как раз с вирусом, из-за которого лыжник пропустил месяц тренировок. Большунов, который в прошлом сезоне выиграл большинство гонок, в первых трёх стартах текущего Кубка России остался вообще без золотых медалей.
“В команде наблюдается массовое заболевание: половина команды борется с COVID-19, а другая часть только начинает восстанавливаться, — рассказал чемпион журналистам. — Я сам перенёс болезнь около месяца назад, и многие другие спортсмены потеряли значительное количество тренировочного времени”.
Но тренер сборной Юрий Бородавко смотрит в будущее с оптимизмом:
“Большунов очень эмоционально относится ко всем поражениям. После них он начинает говорить: «Надо ехать домой, да и вообще заканчивать со спортом». Но это всего лишь эмоции. Я вижу, как он относится к тренировочному и восстановительному процессу. Большунов пройдёт это испытание и вернётся в свои кондиции”. Верим?
@SportMedKit
Спорт без травм
29 Nov, 15:40
Не забываем про правила безопасности при занятиях водными видами спорта! Спойлер- никто из гребцов не пострадал
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
29 Nov, 12:45
Врач ФНКЦ прокомментировала знаменитую асану в йоге
Владислав Жураков, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России, рассказал, в чем основная польза поза собаки мордой вниз в йоге.
«Эффективность асаны объясняется тем, что она помещает голову ниже таза. Это одно из немногих упражнений, которое способствует растягиванию мышц задней поверхности бедер и голеней. Асана полезна для позвоночника. Она мягко и безболезненно растягивает позвонки, делая их более гибкими. Поза собаки мордой вниз – находка для офисных работников и всех, чья работа связана с длительным нахождением за компьютером. Она способствует растягиванию позвоночника в направлении разгибания, благоприятно воздействует на область грудного отдела. Регулярное выполнение упражнения способствует снятию зажимов, уменьшает болевой синдром в спине, наполняет тело энергией и силой».
@SportMedKit
Владислав Жураков, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России, рассказал, в чем основная польза поза собаки мордой вниз в йоге.
«Эффективность асаны объясняется тем, что она помещает голову ниже таза. Это одно из немногих упражнений, которое способствует растягиванию мышц задней поверхности бедер и голеней. Асана полезна для позвоночника. Она мягко и безболезненно растягивает позвонки, делая их более гибкими. Поза собаки мордой вниз – находка для офисных работников и всех, чья работа связана с длительным нахождением за компьютером. Она способствует растягиванию позвоночника в направлении разгибания, благоприятно воздействует на область грудного отдела. Регулярное выполнение упражнения способствует снятию зажимов, уменьшает болевой синдром в спине, наполняет тело энергией и силой».
@SportMedKit
Спорт без травм
29 Nov, 09:10
Ушел головой в газон
Сегодня пишем про суровый — как хоккей — спорт для настоящих альфа-самцов: американский футбол. На выходных проходил очередной матч Американской футбольной лиги между “Каролина Пантерз” и “Канзас-Сити Шефс”. Новичок “Каролины”, 21-летний Джавион Сандерс, в ходе игры поймал мяч около правой боковой линии и в полете был сбит игроком соперника. Парень вошел головой вертикально в газон с высоты 1,5 метра и потерял сознание. Матч был остановлен, на поле выбежали медики и унесли Сандерса на специальном щите под трибуны. Затем спортсмен был доставлен в ближайшую больницу для обследования. Позднее команда заявила, что Сандерс двигает конечностями, а значит, позвоночник не сломан.
«Молюсь за Сандерса. Мужик, это страшно», — писали фанаты в соцсетях. Позднее медики сообщили, что пареньку повезло: благодаря шлему и защите у него всего лишь сотрясение мозга и неопасная травма шеи. Защитная экипировка — наше всё!
@SportMedKit
Сегодня пишем про суровый — как хоккей — спорт для настоящих альфа-самцов: американский футбол. На выходных проходил очередной матч Американской футбольной лиги между “Каролина Пантерз” и “Канзас-Сити Шефс”. Новичок “Каролины”, 21-летний Джавион Сандерс, в ходе игры поймал мяч около правой боковой линии и в полете был сбит игроком соперника. Парень вошел головой вертикально в газон с высоты 1,5 метра и потерял сознание. Матч был остановлен, на поле выбежали медики и унесли Сандерса на специальном щите под трибуны. Затем спортсмен был доставлен в ближайшую больницу для обследования. Позднее команда заявила, что Сандерс двигает конечностями, а значит, позвоночник не сломан.
«Молюсь за Сандерса. Мужик, это страшно», — писали фанаты в соцсетях. Позднее медики сообщили, что пареньку повезло: благодаря шлему и защите у него всего лишь сотрясение мозга и неопасная травма шеи. Защитная экипировка — наше всё!
@SportMedKit
Спорт без травм
28 Nov, 12:45
Травматология путешественников: как уберечься от травм в походах и экспедициях
Многие путешественники вместо моря и пляжа выбирают активный отдых. Походы и экспедиции расширяют кругозор и дарят незабываемые впечатления, однако требуют серьезной физической подготовки. Туристы часто сталкиваются с серьезными травмами, которые способны испортить отпуск.
Самым распространенными повреждениями являются растяжения связок. Они возникают при передвижении по камням, кочкам, неровной поверхности. Чаще всего страдают лодыжки, которые легко подвернуть в такой ситуации, рассказал Ткалин Артем Николаевич, Старший преподаватель Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России.
@SportMedKit
Многие путешественники вместо моря и пляжа выбирают активный отдых. Походы и экспедиции расширяют кругозор и дарят незабываемые впечатления, однако требуют серьезной физической подготовки. Туристы часто сталкиваются с серьезными травмами, которые способны испортить отпуск.
Самым распространенными повреждениями являются растяжения связок. Они возникают при передвижении по камням, кочкам, неровной поверхности. Чаще всего страдают лодыжки, которые легко подвернуть в такой ситуации, рассказал Ткалин Артем Николаевич, Старший преподаватель Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России.
@SportMedKit
Спорт без травм
23 Nov, 09:05
Фигуристка завершила карьеру в 16 лет на обезболивающих
Ангелина Палагина, подающая надежды российская фигуристка, объявила на днях о завершении карьеры в большом спорте в свои 16 лет. Фигуристка достойно выступала в серии «Гран-при России» 2023/24 годов и была в резерве на Чемпионате страны. Однако постоянные травмы «добили» спортсменку. «Было очень много травм. Почти каждый месяц — всё разное, постоянное хождение по врачам. Даже сейчас всё болит. До сих пор лечу. На соревнования выходила на обезболивающих», — рассказала Геля журналистам. «Причём я уже давно не тренируюсь. Два года назад ломала стопу, она до сих пор напоминает о себе. У меня травмы были не обязательно из-за прыжков. Я как-то раз сломала два пальца на ноге со смещением, потому что ударилась об угол в квартире».
В общем, спорт должен приносить радость, а когда это постоянное преодоление и травмы, да ещё в детском возрасте — лучше заняться чем-то другим. Всё правильно сделала, Ангелина!
@SportMedKit
Ангелина Палагина, подающая надежды российская фигуристка, объявила на днях о завершении карьеры в большом спорте в свои 16 лет. Фигуристка достойно выступала в серии «Гран-при России» 2023/24 годов и была в резерве на Чемпионате страны. Однако постоянные травмы «добили» спортсменку. «Было очень много травм. Почти каждый месяц — всё разное, постоянное хождение по врачам. Даже сейчас всё болит. До сих пор лечу. На соревнования выходила на обезболивающих», — рассказала Геля журналистам. «Причём я уже давно не тренируюсь. Два года назад ломала стопу, она до сих пор напоминает о себе. У меня травмы были не обязательно из-за прыжков. Я как-то раз сломала два пальца на ноге со смещением, потому что ударилась об угол в квартире».
В общем, спорт должен приносить радость, а когда это постоянное преодоление и травмы, да ещё в детском возрасте — лучше заняться чем-то другим. Всё правильно сделала, Ангелина!
@SportMedKit
Спорт без травм
22 Nov, 12:10
Хоккейный сленг: ключ к безопасности на льду
В хоккее существует множество различных терминов, поэтому знание профессионального жаргона помогает игрокам и тренерам эффективно общаться на льду. Эти термины не только облегчают взаимодействие, но и могут сыграть ключевую роль в предотвращении травм. Поговорим на эту тему со Станиславом Мазепиным, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, который объяснит, как использование специфической лексики может помочь избежать различных травмоопасных ситуаций. Часть 1
В хоккее, где в приоритете скорость, хоккеисты используют свой уникальный сленг для эффективного общения и описания действий на льду. Некоторые из важных терминов включают в себя такие выражения, как «зацепиться за линию», которое характеризует потерю равновесия при входе в зону, или, к примеру, «расколоть», обозначающее встречу соперника на противоходе. Знание сленга помогает игрокам предвидеть действия друг друга и избегать ненужных столкновений, что в конечном итоге способствует повышению безопасности и снижению риска травм на льду. Например, когда один игрок говорит, что он «на зубах», это может означать, что он испытывает боль, но продолжает играть. Врач, понимая жаргон, может быстрее оценить состояние спортсмена и принять решение о его замене.
@SportMedKit
В хоккее существует множество различных терминов, поэтому знание профессионального жаргона помогает игрокам и тренерам эффективно общаться на льду. Эти термины не только облегчают взаимодействие, но и могут сыграть ключевую роль в предотвращении травм. Поговорим на эту тему со Станиславом Мазепиным, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, который объяснит, как использование специфической лексики может помочь избежать различных травмоопасных ситуаций. Часть 1
В хоккее, где в приоритете скорость, хоккеисты используют свой уникальный сленг для эффективного общения и описания действий на льду. Некоторые из важных терминов включают в себя такие выражения, как «зацепиться за линию», которое характеризует потерю равновесия при входе в зону, или, к примеру, «расколоть», обозначающее встречу соперника на противоходе. Знание сленга помогает игрокам предвидеть действия друг друга и избегать ненужных столкновений, что в конечном итоге способствует повышению безопасности и снижению риска травм на льду. Например, когда один игрок говорит, что он «на зубах», это может означать, что он испытывает боль, но продолжает играть. Врач, понимая жаргон, может быстрее оценить состояние спортсмена и принять решение о его замене.
@SportMedKit
Спорт без травм
22 Nov, 09:25
Крикет — думаем головой, чтобы она не пострадала
Сегодня продолжаем серию постов про травмы спортивных судей. Сегодня жертва спорта — старший судья по крикету из Австралии Тони ДеНобрега. Мэтр судил матч третьего дивизиона в заповеднике Чарльза Верьярда в Северном Перте, когда отбитый игроком мяч мощно “прилетел” бедняге в голову.
Проведя ночь в больнице, Тони, к счастью, стал чувствовать себя лучше: он не получил переломов костей, однако врачи держат его под наблюдением, так как операция не исключена. “А надо было надевать шлем”, — написали пострадавшему в соцсетях судьи из местной Ассоциации арбитров WASTCA. Тут не поспоришь, так как ДеНобрега — не первый судья, получивший серьезную травму во время судейства крикета.
Джон Уильямс, арбитр возрастом 80 лет, скончался после удара мячом по голове во время любительского матча в Уэльсе в 2019 году. Австралийский судья Джон Уорд получил удар по голове во время судейства на внутреннем турнире Индии в 2015 году и отправился на больничную койку. Действующий австралийский арбитр Жерар Абуд тоже пострадал от “прилёта” в голову и теперь носит шлем во время судейства.
@SportMedKit
Сегодня продолжаем серию постов про травмы спортивных судей. Сегодня жертва спорта — старший судья по крикету из Австралии Тони ДеНобрега. Мэтр судил матч третьего дивизиона в заповеднике Чарльза Верьярда в Северном Перте, когда отбитый игроком мяч мощно “прилетел” бедняге в голову.
Проведя ночь в больнице, Тони, к счастью, стал чувствовать себя лучше: он не получил переломов костей, однако врачи держат его под наблюдением, так как операция не исключена. “А надо было надевать шлем”, — написали пострадавшему в соцсетях судьи из местной Ассоциации арбитров WASTCA. Тут не поспоришь, так как ДеНобрега — не первый судья, получивший серьезную травму во время судейства крикета.
Джон Уильямс, арбитр возрастом 80 лет, скончался после удара мячом по голове во время любительского матча в Уэльсе в 2019 году. Австралийский судья Джон Уорд получил удар по голове во время судейства на внутреннем турнире Индии в 2015 году и отправился на больничную койку. Действующий австралийский арбитр Жерар Абуд тоже пострадал от “прилёта” в голову и теперь носит шлем во время судейства.
@SportMedKit
Спорт без травм
21 Nov, 15:22
Врачи доказали: обезвоживание организма при тренировке смертельно опасно!
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
21 Nov, 12:25
Чемпионат России по акробатике: риск травм и безопасность спортсменов
В преддверии Чемпионата России по акробатике, который состоится 10 ноября, мы поговорим с Екатериной Чеботарёвой, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, о самых распространённых травмах, которые могут возникнуть во время соревнований. Часть 2
Среди акробатов, получивших серьёзные травмы на Чемпионате России в прошлые годы, можно выделить случай Сергея Погибы. В 1992 году, во время чемпионата страны, обладатель Кубка мира пытался выполнить второе упражнение и потерял ориентацию в воздухе, приземлившись на голову. Несмотря на быстрое оказание помощи тренера, травма обернулась переломом шестого шейного позвонка, что привело к параличу нижней части его тела. Сергей долго восстанавливался после этого инцидента.
На последнем чемпионате России также были зафиксированы травмы. Например, случай с Денисом Аблязиным, который получил перелом руки в области плечевого сустава во время выступления.
Серьёзные травмы, такие как перелом ладьевидной кости, повреждение вращательной манжеты или разрывы менисков, часто становятся причиной завершения карьеры гимнастов.
@SportMedKit
В преддверии Чемпионата России по акробатике, который состоится 10 ноября, мы поговорим с Екатериной Чеботарёвой, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, о самых распространённых травмах, которые могут возникнуть во время соревнований. Часть 2
Среди акробатов, получивших серьёзные травмы на Чемпионате России в прошлые годы, можно выделить случай Сергея Погибы. В 1992 году, во время чемпионата страны, обладатель Кубка мира пытался выполнить второе упражнение и потерял ориентацию в воздухе, приземлившись на голову. Несмотря на быстрое оказание помощи тренера, травма обернулась переломом шестого шейного позвонка, что привело к параличу нижней части его тела. Сергей долго восстанавливался после этого инцидента.
На последнем чемпионате России также были зафиксированы травмы. Например, случай с Денисом Аблязиным, который получил перелом руки в области плечевого сустава во время выступления.
Серьёзные травмы, такие как перелом ладьевидной кости, повреждение вращательной манжеты или разрывы менисков, часто становятся причиной завершения карьеры гимнастов.
@SportMedKit
Спорт без травм
21 Nov, 09:12
Овечкин притормозил голенью
Капитан «Вашингтона», наш прославленный хоккеист Александр Овечкин, получил повреждение после столкновения с соперником в последнем матче против «Юты» и выбыл минимум на неделю.
В третьем периоде, когда «Вашингтон» уже вёл 4:2, нападающий «Юты» Джек Макбэйн подрезал Овечкина. Александр рухнул на лёд, после чего поковылял к бортику и на лёд уже не выходил.
Обидно, потому что наш хоккеист проводит мощнейший старт сезона и возглавляет список бомбардиров НХЛ с 15 забитыми шайбами. До рекорда Уэйна Гретцки — 894 голов — 39‑летнему россиянину осталось забросить всего 27 шайб.
«Кэпиталс» официально объявили: из-за травмы голени Овечкин пропустит одну-две недели. График погони за рекордом Гретцки сдвигается.
@SportMedKit
Капитан «Вашингтона», наш прославленный хоккеист Александр Овечкин, получил повреждение после столкновения с соперником в последнем матче против «Юты» и выбыл минимум на неделю.
В третьем периоде, когда «Вашингтон» уже вёл 4:2, нападающий «Юты» Джек Макбэйн подрезал Овечкина. Александр рухнул на лёд, после чего поковылял к бортику и на лёд уже не выходил.
Обидно, потому что наш хоккеист проводит мощнейший старт сезона и возглавляет список бомбардиров НХЛ с 15 забитыми шайбами. До рекорда Уэйна Гретцки — 894 голов — 39‑летнему россиянину осталось забросить всего 27 шайб.
«Кэпиталс» официально объявили: из-за травмы голени Овечкин пропустит одну-две недели. График погони за рекордом Гретцки сдвигается.
@SportMedKit
Спорт без травм
20 Nov, 12:17
Чемпионат России по акробатике: риск травм и безопасность спортсменов
В преддверии Чемпионата России по акробатике, который состоится 10 ноября, поговорим с Екатериной Чеботаревой, Врачом - травматологом - ортопедом ФНКЦ ФМБА России о самых распространённых травмах, которые могут возникнуть во время соревнований. Часть 1
Различные исследования показывают, что наиболее распространёнными травмами среди акробатов являются повреждения нижних конечностей. У гимнасток они составляют 54-70% от общего числа, в то время как мужчины чаще сталкиваются с травмами рук — 36-53%.
Женщины чаще травмируют ноги, среди распространённых повреждений - растяжения и вывихи. Мужчин чаще беспокоят плечевой сустав, запястья и лодыжки. Травмы плечевого сустава у мужчин составляют 16-19% , запястья и лодыжки повреждают реже — 8-13% и 10-14% случаев соответственно. Такие повреждения часто происходят во время выполнения сложных элементов, включая опорные прыжки и упражнения на кольцах, брусьях или перекладине.
@SportMedKit
В преддверии Чемпионата России по акробатике, который состоится 10 ноября, поговорим с Екатериной Чеботаревой, Врачом - травматологом - ортопедом ФНКЦ ФМБА России о самых распространённых травмах, которые могут возникнуть во время соревнований. Часть 1
Различные исследования показывают, что наиболее распространёнными травмами среди акробатов являются повреждения нижних конечностей. У гимнасток они составляют 54-70% от общего числа, в то время как мужчины чаще сталкиваются с травмами рук — 36-53%.
Женщины чаще травмируют ноги, среди распространённых повреждений - растяжения и вывихи. Мужчин чаще беспокоят плечевой сустав, запястья и лодыжки. Травмы плечевого сустава у мужчин составляют 16-19% , запястья и лодыжки повреждают реже — 8-13% и 10-14% случаев соответственно. Такие повреждения часто происходят во время выполнения сложных элементов, включая опорные прыжки и упражнения на кольцах, брусьях или перекладине.
@SportMedKit
Спорт без травм
20 Nov, 09:14
“Динамо” продинамит?
В воскресенье футболист медиаклуба «Амкал» Степан Костюков получил тяжелую травму ноги в шоу-матче с московским «Динамо». Речь идет об открытом переломе ноги в результате столкновения с вратарем московского «Динамо» Андреем Кудравцом. На 15-й минуте Костюков вышел к воротам, но вратарь соперника налетел на форварда. Пострадавшего унесли с поля на носилках. Как сообщил врач «Амкала», у Костюкова предварительно диагностирован открытый перелом ноги.
Реабилитация футболиста, ввиду тяжелой степени повреждения, займет от 7 месяцев до 1 года, сообщили в тренерском штабе команды. «Динамо» заявило, что возьмет на себя лечение пострадавшего — интересно, не продинамят?
@SportMedKit
В воскресенье футболист медиаклуба «Амкал» Степан Костюков получил тяжелую травму ноги в шоу-матче с московским «Динамо». Речь идет об открытом переломе ноги в результате столкновения с вратарем московского «Динамо» Андреем Кудравцом. На 15-й минуте Костюков вышел к воротам, но вратарь соперника налетел на форварда. Пострадавшего унесли с поля на носилках. Как сообщил врач «Амкала», у Костюкова предварительно диагностирован открытый перелом ноги.
Реабилитация футболиста, ввиду тяжелой степени повреждения, займет от 7 месяцев до 1 года, сообщили в тренерском штабе команды. «Динамо» заявило, что возьмет на себя лечение пострадавшего — интересно, не продинамят?
@SportMedKit
Спорт без травм
19 Nov, 12:30
Акробатика: Топ травм на соревнованиях Кубка России
Постоянное стремление к новым вершинам в мире гимнастики требует не только выдающегося мастерства спортсменов, но и понимания рисков, связанных с этим зрелищным, но травмоопасным видом спорта. 22 октября на Кубке России по акробатике снова собрались сильнейшие спортсмены страны. Мы решили поговорить с Екатериной Чеботарёвой, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, о том, какие травмы наиболее распространены среди гимнастов и каковы их последствия. Часть 2
Травмы в акробатике представляют собой значительную проблему и могут различаться по своей тяжести и характеру. Ушибы или растяжения могут возникать из-за неправильной техники выполнения элементов или недостаточной разминки. Они обычно не требуют длительного восстановления, но даже такие повреждения могут отвлекать акробатов и повышать риск более серьёзных травм в будущем. На более серьёзном уровне спортсмены могут столкнуться с разрывами связок, разрывом суставов и мышц, а также переломами. Эти травмы требуют комплексного лечения и часто приводят к длительным периодам реабилитации, что может негативно повлиять на результаты выступлений и карьеру в целом.
@SportMedKit
Постоянное стремление к новым вершинам в мире гимнастики требует не только выдающегося мастерства спортсменов, но и понимания рисков, связанных с этим зрелищным, но травмоопасным видом спорта. 22 октября на Кубке России по акробатике снова собрались сильнейшие спортсмены страны. Мы решили поговорить с Екатериной Чеботарёвой, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, о том, какие травмы наиболее распространены среди гимнастов и каковы их последствия. Часть 2
Травмы в акробатике представляют собой значительную проблему и могут различаться по своей тяжести и характеру. Ушибы или растяжения могут возникать из-за неправильной техники выполнения элементов или недостаточной разминки. Они обычно не требуют длительного восстановления, но даже такие повреждения могут отвлекать акробатов и повышать риск более серьёзных травм в будущем. На более серьёзном уровне спортсмены могут столкнуться с разрывами связок, разрывом суставов и мышц, а также переломами. Эти травмы требуют комплексного лечения и часто приводят к длительным периодам реабилитации, что может негативно повлиять на результаты выступлений и карьеру в целом.
@SportMedKit
Спорт без травм
19 Nov, 09:17
“Прогрессов нет, катаюсь с травмой”
Чемпион Европы 2020 года по фигурному катанию Дмитрий Алиев на прошедшем недавно третьем этапе Гран-при России в Красноярске занял 5-е место. Оказалось, фигурист выступал с травмой. После турнира Дима разоткровенничался с журналистами: “Нет у меня разочарований, я катаюсь с травмой, я смирился. Никаких прогрессов у меня, к сожалению, после контрольных прокатов нет, хотя много работы было проделано, нагрузка идёт большая в тренировочном процессе, соответственно, нога будет давать о себе знать. Пропуск соревнований на меня плохо влияет”. Фигурист и тренируется, и выступает с травмой: “На тренировках выкладываюсь на максимум, я похудел после прокатов, привёл себя в форму, единственное, не могу работать в полном объёме”. Воле к победе Димы можно только позавидовать, но интересно, а что говорит его врач по поводу регулярных занятий профессиональным спортом с травмой?
@SportMedKit
Чемпион Европы 2020 года по фигурному катанию Дмитрий Алиев на прошедшем недавно третьем этапе Гран-при России в Красноярске занял 5-е место. Оказалось, фигурист выступал с травмой. После турнира Дима разоткровенничался с журналистами: “Нет у меня разочарований, я катаюсь с травмой, я смирился. Никаких прогрессов у меня, к сожалению, после контрольных прокатов нет, хотя много работы было проделано, нагрузка идёт большая в тренировочном процессе, соответственно, нога будет давать о себе знать. Пропуск соревнований на меня плохо влияет”. Фигурист и тренируется, и выступает с травмой: “На тренировках выкладываюсь на максимум, я похудел после прокатов, привёл себя в форму, единственное, не могу работать в полном объёме”. Воле к победе Димы можно только позавидовать, но интересно, а что говорит его врач по поводу регулярных занятий профессиональным спортом с травмой?
@SportMedKit
Спорт без травм
18 Nov, 12:20
Акробатика: Топ травм на соревнованиях Кубка России
Постоянное стремление к новым вершинам в мире гимнастики требует не только выдающегося мастерства спортсменов, но и понимания рисков, связанных с этим зрелищным, но травмоопасным видом спорта. 22 октября на Кубке России по акробатике снова собрались сильнейшие спортсмены страны. Мы решили поговорить с Екатериной Чеботарёвой, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, о том, какие травмы наиболее распространены среди гимнастов и каковы их последствия. Часть 1
За множество десятилетий акробаты часто сталкивались с травмами при выполнении сложнейших элементов ввиду высоких нагрузок и рисков. К примеру, в 2019 году Владимир Лебедев получил серьёзное повреждение ноги во время выполнения сложного прыжка на турнире. Этот случай оказал заметное влияние на его результаты, поскольку долгое восстановление привело к упущенным возможностям в карьере.
Травмы в акробатике могут иметь серьёзные последствия как для физического, так и для эмоционального состояния спортсменов. В своё время Дарья Виноградова на Кубке России в 2021 году повредила плечо во время исполнения сложного элемента. Это не только затормозило её дальнейшие выступления, но и оказало значительное влияние на моральное состояние спортсменки. Восстановление после таких инцидентов требует немало усилий, включая преодоление психологических барьеров.
На Кубке России акробат международного класса Александр Сорокин также столкнулся с тяжёлой травмой — повреждением шейного отдела позвоночника. Это потребовало длительного восстановления и реабилитации.
@SportMedKit
Постоянное стремление к новым вершинам в мире гимнастики требует не только выдающегося мастерства спортсменов, но и понимания рисков, связанных с этим зрелищным, но травмоопасным видом спорта. 22 октября на Кубке России по акробатике снова собрались сильнейшие спортсмены страны. Мы решили поговорить с Екатериной Чеботарёвой, врачом-травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, о том, какие травмы наиболее распространены среди гимнастов и каковы их последствия. Часть 1
За множество десятилетий акробаты часто сталкивались с травмами при выполнении сложнейших элементов ввиду высоких нагрузок и рисков. К примеру, в 2019 году Владимир Лебедев получил серьёзное повреждение ноги во время выполнения сложного прыжка на турнире. Этот случай оказал заметное влияние на его результаты, поскольку долгое восстановление привело к упущенным возможностям в карьере.
Травмы в акробатике могут иметь серьёзные последствия как для физического, так и для эмоционального состояния спортсменов. В своё время Дарья Виноградова на Кубке России в 2021 году повредила плечо во время исполнения сложного элемента. Это не только затормозило её дальнейшие выступления, но и оказало значительное влияние на моральное состояние спортсменки. Восстановление после таких инцидентов требует немало усилий, включая преодоление психологических барьеров.
На Кубке России акробат международного класса Александр Сорокин также столкнулся с тяжёлой травмой — повреждением шейного отдела позвоночника. Это потребовало длительного восстановления и реабилитации.
@SportMedKit
Спорт без травм
18 Nov, 09:13
Железный дед Тайсон отстоял 8 раундов против молодёжи
В субботу легендарный Майк Тайсон, которому уже 58 лет, проиграл популярному в США блогеру Джейку Полу, годящемуся ему в сыновья. Дед отстоял все восемь раундов и проиграл по очкам. Тайсон завершил свою профессиональную боксёрскую карьеру 20 лет назад. На тот момент в активе Железного Майка было 58 боёв, 50 побед, всего шесть поражений и два поединка, признанных несостоявшимися. С тех пор дед здоровее не стал — несмотря на внешнюю физическую форму, которой позавидовали бы молодые, у Майка букет застарелых болячек.
Бой с блогером Полом должен был состояться 20 июля, однако его пришлось срочно перенести, поскольку у Тайсона обострилась язва желудка. До этого — 2 года назад — дед больше года провёл в инвалидном кресле, потом с трудом ходил, так как неудачно лечил ишиас — воспаление нервов нижних конечностей. В 2004 году Тайсон травмировал колено во время боя с Дэнни Уильямсом, врачи были шокированы, не понимая, как Майк мог драться все четыре раунда матча с такой травмой. В 1991 году Эвандер Холифилд сломал Тайсону ребро — деду пришлось восемь недель ходить к врачам, а в 1989 году, когда боксёр был на пике формы, у Тайсона обнаружили редкое заболевание лёгких, которое он тоже мучительно лечил. Но вот с точки зрения шоу деду нет равных — на взвешивании он подрался с блогером, потом на фотосессии разгуливал почти без штанов. Майк, ты лучший!
@SportMedKit
В субботу легендарный Майк Тайсон, которому уже 58 лет, проиграл популярному в США блогеру Джейку Полу, годящемуся ему в сыновья. Дед отстоял все восемь раундов и проиграл по очкам. Тайсон завершил свою профессиональную боксёрскую карьеру 20 лет назад. На тот момент в активе Железного Майка было 58 боёв, 50 побед, всего шесть поражений и два поединка, признанных несостоявшимися. С тех пор дед здоровее не стал — несмотря на внешнюю физическую форму, которой позавидовали бы молодые, у Майка букет застарелых болячек.
Бой с блогером Полом должен был состояться 20 июля, однако его пришлось срочно перенести, поскольку у Тайсона обострилась язва желудка. До этого — 2 года назад — дед больше года провёл в инвалидном кресле, потом с трудом ходил, так как неудачно лечил ишиас — воспаление нервов нижних конечностей. В 2004 году Тайсон травмировал колено во время боя с Дэнни Уильямсом, врачи были шокированы, не понимая, как Майк мог драться все четыре раунда матча с такой травмой. В 1991 году Эвандер Холифилд сломал Тайсону ребро — деду пришлось восемь недель ходить к врачам, а в 1989 году, когда боксёр был на пике формы, у Тайсона обнаружили редкое заболевание лёгких, которое он тоже мучительно лечил. Но вот с точки зрения шоу деду нет равных — на взвешивании он подрался с блогером, потом на фотосессии разгуливал почти без штанов. Майк, ты лучший!
@SportMedKit
Спорт без травм
17 Nov, 12:08
8 декабря - финал сезона в "Формуле-1". Какие травмы наиболее распространены среди профессиональных автогонщиков? Подготовлено с Валидом Герехановым, Врачом - травматологом - ортопедом ФНКЦ ФМБА России. Часть 2
Острые повреждения составляют 75,68% случаев. Чаще всего это переломы, следом идут ушибы. Доля хронических патологий, соответственно, составляет 24,32%. Первостепенно это различные заболевания суставов (артрозы и пр.).
@SportMedKit
Острые повреждения составляют 75,68% случаев. Чаще всего это переломы, следом идут ушибы. Доля хронических патологий, соответственно, составляет 24,32%. Первостепенно это различные заболевания суставов (артрозы и пр.).
@SportMedKit
Спорт без травм
17 Nov, 09:13
Спортивная ходьба опасна для жизни
Трагическая новость пришла из Китая. 11 ноября в южном китайском городе Чжухай внедорожник въехал в городской спортивный центр и врезался в толпу спортсменов, занимающихся на беговых дорожках стадиона. В результате 35 человек погибли, ещё 43 в тяжёлом состоянии доставлены в больницу. Многие из пострадавших были людьми среднего и пожилого возраста; среди них были также подростки и дети. Больше всего жертв оказалось среди команд по спортивной ходьбе. Водитель внедорожника — 62-летний Фань — попытался скрыться с места происшествия. В результате погони джип был заблокирован полицией; неадекват заперся в машине и начал наносить себе увечья ножом. В итоге автомобиль вскрыли, но из-за серьёзных травм шеи преступник впал в кому. По предварительным результатам расследования инцидент был спровоцирован недовольством Фаня результатами раздела имущества после развода.
@SportMedKit
Трагическая новость пришла из Китая. 11 ноября в южном китайском городе Чжухай внедорожник въехал в городской спортивный центр и врезался в толпу спортсменов, занимающихся на беговых дорожках стадиона. В результате 35 человек погибли, ещё 43 в тяжёлом состоянии доставлены в больницу. Многие из пострадавших были людьми среднего и пожилого возраста; среди них были также подростки и дети. Больше всего жертв оказалось среди команд по спортивной ходьбе. Водитель внедорожника — 62-летний Фань — попытался скрыться с места происшествия. В результате погони джип был заблокирован полицией; неадекват заперся в машине и начал наносить себе увечья ножом. В итоге автомобиль вскрыли, но из-за серьёзных травм шеи преступник впал в кому. По предварительным результатам расследования инцидент был спровоцирован недовольством Фаня результатами раздела имущества после развода.
@SportMedKit
Спорт без травм
16 Nov, 12:08
8 декабря - финал сезона в "Формуле-1". Какие травмы наиболее распространены среди профессиональных автогонщиков? Подготовлено с Валидом Герехановым, Врачом - травматологом - ортопедом ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
Коленный сустав в автомобильном спорте является самой травмируемой областью – на него приходится 24,32% от всех повреждений. Также встречаются ранения грудной клетки, голени, кисти, головы, плечевого сустава, живота и пр.
@SportMedKit
Коленный сустав в автомобильном спорте является самой травмируемой областью – на него приходится 24,32% от всех повреждений. Также встречаются ранения грудной клетки, голени, кисти, головы, плечевого сустава, живота и пр.
@SportMedKit
Спорт без травм
16 Nov, 09:50
Прощёлкал перелом: будни Рязанского армрестлинга
Сегодня для контраста пишем про травмы отечественного регионального спорта. Бурю обсуждений в местных соцсетях недавно вызвал инцидент, произошедший на турнире по армрестлингу «Армафайт» в Рязани. Там армрестлер Андрей Попов соревновался с другим опытным спортсменом — Дмитрием Голубочкиным. «Лютый», по мнению местных болельщиков, поединок закончился победой Голубочкина и громким щелчком — хрустом костей Попова. Судя по видео, пострадавший получил минимум вывих, а скорее всего даже перелом костей руки. Снова напомним ребятам, что разминка перед ответственным выступлением и правильная техника выполнения упражнений — залог здоровья!
@SportMedKit
Сегодня для контраста пишем про травмы отечественного регионального спорта. Бурю обсуждений в местных соцсетях недавно вызвал инцидент, произошедший на турнире по армрестлингу «Армафайт» в Рязани. Там армрестлер Андрей Попов соревновался с другим опытным спортсменом — Дмитрием Голубочкиным. «Лютый», по мнению местных болельщиков, поединок закончился победой Голубочкина и громким щелчком — хрустом костей Попова. Судя по видео, пострадавший получил минимум вывих, а скорее всего даже перелом костей руки. Снова напомним ребятам, что разминка перед ответственным выступлением и правильная техника выполнения упражнений — залог здоровья!
@SportMedKit
Спорт без травм
15 Nov, 09:10
Фингал судье ценой в 3 года тюрьмы
Сегодня пишем о травмах спортивных судей. На днях турецкий суд вынес приговор бывшему президенту футбольного клуба «Анкарагюджю» Фаруку Кодже. За избиение арбитра по ходу матча прошлого сезона Суперлиги его приговорили к 3 годам, 7 месяцам и 22 дням тюрьмы. Немногие ожидали, что президент получит реальный срок. Ещё трое человек, которые также предстали перед судом за нападение на арбитра, отправились в тюрьму на сроки от одного до пяти лет.
После спорного решения арбитра Мелера, отменившего гол и удалившего одного из ключевых игроков клуба, нервы Кодже сдали. После финального свистка, зафиксировавшего ничью, разъярённый «президент» с помощниками выбежал на поле и начал мутузить судью Мелера. После вмешательства полиции арбитр с заплывшим глазом и ссадинами отправился в больницу. У нас, кстати, когда бывший капитан сборной Роман Широков пнул арбитра на любительском матче, он отделался всего 100 часами обязательных работ.
@SportMedKit
Сегодня пишем о травмах спортивных судей. На днях турецкий суд вынес приговор бывшему президенту футбольного клуба «Анкарагюджю» Фаруку Кодже. За избиение арбитра по ходу матча прошлого сезона Суперлиги его приговорили к 3 годам, 7 месяцам и 22 дням тюрьмы. Немногие ожидали, что президент получит реальный срок. Ещё трое человек, которые также предстали перед судом за нападение на арбитра, отправились в тюрьму на сроки от одного до пяти лет.
После спорного решения арбитра Мелера, отменившего гол и удалившего одного из ключевых игроков клуба, нервы Кодже сдали. После финального свистка, зафиксировавшего ничью, разъярённый «президент» с помощниками выбежал на поле и начал мутузить судью Мелера. После вмешательства полиции арбитр с заплывшим глазом и ссадинами отправился в больницу. У нас, кстати, когда бывший капитан сборной Роман Широков пнул арбитра на любительском матче, он отделался всего 100 часами обязательных работ.
@SportMedKit
Спорт без травм
14 Nov, 12:06
8 декабря состоится финал сезона в "Формуле-1". Какие самые страшные травмы были в истории чемпионата? Подготовлено с Валидом Герехановым, Врачом - травматологом - ортопедом ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
- В 1961 году Вольфранг фон Трипс вылетел с высокоскоростной трассы. В результате погибли сам водитель и 13 человек, сидевших на трибунах;
- в 1967 году Лоренцо Бандини врезался в отбойник, в результате чего автомобиль перевернулся и загорелся. Через 3 дня гонщик умер от тяжелых ожогов;
- В 1970 году Йохен Риндт выиграл чемпионат, но затем налетел на отбойник. Он стал единственным в истории "Формулы-1" гонщиком, ставшим победителем посмертно;
@SportMedKit
- В 1961 году Вольфранг фон Трипс вылетел с высокоскоростной трассы. В результате погибли сам водитель и 13 человек, сидевших на трибунах;
- в 1967 году Лоренцо Бандини врезался в отбойник, в результате чего автомобиль перевернулся и загорелся. Через 3 дня гонщик умер от тяжелых ожогов;
- В 1970 году Йохен Риндт выиграл чемпионат, но затем налетел на отбойник. Он стал единственным в истории "Формулы-1" гонщиком, ставшим победителем посмертно;
@SportMedKit
Спорт без травм
14 Nov, 09:07
Сломал таз под кольцом
Центровой “Оклахома-Сити Тандер” Чет Холмгрен выбыл на продолжительное время из-за перелома кости таза, сообщила на днях Национальная баскетбольная ассоциация (НБА).
Игрок неудачно приземлился под кольцом после попытки сделать блок-шот лёгкому форварду «Уорриорз» Эндрю Уиггинсу. После неудачного падения Чет испытывал боли в области бедра, но после игры выяснилось, что речь идёт о переломе гребня подвздошной кости. Восстановление после подобной травмы занимает около двух месяцев, поэтому Холмгрен в этом году на площадке уже не появится. Вот так и бывает: выглядит на видео как лёгкое падение, а на самом деле — травма и инвалидная коляска на пару месяцев.
@SportMedKit
Центровой “Оклахома-Сити Тандер” Чет Холмгрен выбыл на продолжительное время из-за перелома кости таза, сообщила на днях Национальная баскетбольная ассоциация (НБА).
Игрок неудачно приземлился под кольцом после попытки сделать блок-шот лёгкому форварду «Уорриорз» Эндрю Уиггинсу. После неудачного падения Чет испытывал боли в области бедра, но после игры выяснилось, что речь идёт о переломе гребня подвздошной кости. Восстановление после подобной травмы занимает около двух месяцев, поэтому Холмгрен в этом году на площадке уже не появится. Вот так и бывает: выглядит на видео как лёгкое падение, а на самом деле — травма и инвалидная коляска на пару месяцев.
@SportMedKit
Спорт без травм
13 Nov, 18:07
Говорят в Думе планируют запретить электросамокаты- персадим зумеров на проверенные спортбайки, и травматизма никакого
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
13 Nov, 14:27
10 ноября традиционно считается днем молодежи. Мы совместно с Марией Бекназаровой, Врачом по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России подготовили для вас пост о том, какие виды спорта оптимальны в юном возрасте, как быстро восстанавливаются молодые спортсмены, и на сколько лет физическая активность способна увеличить продолжительность жизни. Часть 2
А вот возраст с 18 до 65 лет считается золотым периодом для физической активности. В неделю для поддержания здоровья требуется от 150 до 300 минут физической активности, высокой или средней интенсивности. Особенно полезным будут кардиотренировки и силовые упражнения.
Восстановление молодых спортсменов после травм происходит значительно быстрее, что связано с более быстрым метаболизмом и регенерацией тканей.
Согласно ряду научных публикаций, командные виды спорта особенно полезны с точки зрения увеличения продолжительности жизни. Так, теннис продлевает жизнь в среднем на 9 лет, футбол на 4 года, тогда как плавание и бег лишь на 3.
@SportMedKit
А вот возраст с 18 до 65 лет считается золотым периодом для физической активности. В неделю для поддержания здоровья требуется от 150 до 300 минут физической активности, высокой или средней интенсивности. Особенно полезным будут кардиотренировки и силовые упражнения.
Восстановление молодых спортсменов после травм происходит значительно быстрее, что связано с более быстрым метаболизмом и регенерацией тканей.
Согласно ряду научных публикаций, командные виды спорта особенно полезны с точки зрения увеличения продолжительности жизни. Так, теннис продлевает жизнь в среднем на 9 лет, футбол на 4 года, тогда как плавание и бег лишь на 3.
@SportMedKit
Спорт без травм
13 Nov, 09:05
Профессиональный боксёр погиб от тромбов
На прошлой неделе в мире европейского бокса обсуждали печальную новость — внезапно умер 45-летний экс-чемпион по боксу Вячеслав Узелков. Спортсмен попал в больницу из-за проблем с сердцем, впал в кому, неделю боролся за жизнь на аппаратах жизнеобеспечения, но так и не выиграл этот бой со смертью. Как заявили в Украинской лиге профессионального бокса, у Вячеслава Узелкова было слишком много тромбов по всему организму — шансов выкарабкаться не было. История борьбы за жизнь Узелкова — это бой в нескольких раундах: 12 лет назад Слава перенёс тяжелейший инсульт, ему пришлось заново учиться разговаривать и ходить, но он вернулся к активной жизни, даже стал телеведущим. А минувшей весной чемпиона снова госпитализировали из-за проблем с работой сердца, сделали успешную операцию. И вот сейчас — в третьем раунде — победить не получилось. Вячеслав Узелков был чемпионом WBA Inter-Continental, IBO International и WBO Inter-Continental. Спортсмен выступал в полутяжёлом весе, провёл 34 профессиональных боя, 30 из них с победой.
@SportMedKit
На прошлой неделе в мире европейского бокса обсуждали печальную новость — внезапно умер 45-летний экс-чемпион по боксу Вячеслав Узелков. Спортсмен попал в больницу из-за проблем с сердцем, впал в кому, неделю боролся за жизнь на аппаратах жизнеобеспечения, но так и не выиграл этот бой со смертью. Как заявили в Украинской лиге профессионального бокса, у Вячеслава Узелкова было слишком много тромбов по всему организму — шансов выкарабкаться не было. История борьбы за жизнь Узелкова — это бой в нескольких раундах: 12 лет назад Слава перенёс тяжелейший инсульт, ему пришлось заново учиться разговаривать и ходить, но он вернулся к активной жизни, даже стал телеведущим. А минувшей весной чемпиона снова госпитализировали из-за проблем с работой сердца, сделали успешную операцию. И вот сейчас — в третьем раунде — победить не получилось. Вячеслав Узелков был чемпионом WBA Inter-Continental, IBO International и WBO Inter-Continental. Спортсмен выступал в полутяжёлом весе, провёл 34 профессиональных боя, 30 из них с победой.
@SportMedKit
Спорт без травм
12 Nov, 12:01
10 ноября – день молодежи
10 ноября традиционно считается днем молодежи. Мы совместно с Марией Бекназаровой, Врачом по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России подготовили для вас пост о том, какие виды спорта оптимальны в юном возрасте, как быстро восстанавливаются молодые спортсмены, и на сколько лет физическая активность способна увеличить продолжительность жизни. Часть 1
Итак, по данным ВОЗ, детям до 17 лет следует заниматься спортом 60 минут в день с высоким уровнем интенсивности (коньки, велосипед и прочее). Причем увеличение длительности тренировок будет идти на пользу. Не рекомендуется злоупотреблять силовыми нагрузками пока не завершится период интенсивного роста.
@SportMedKit
10 ноября традиционно считается днем молодежи. Мы совместно с Марией Бекназаровой, Врачом по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России подготовили для вас пост о том, какие виды спорта оптимальны в юном возрасте, как быстро восстанавливаются молодые спортсмены, и на сколько лет физическая активность способна увеличить продолжительность жизни. Часть 1
Итак, по данным ВОЗ, детям до 17 лет следует заниматься спортом 60 минут в день с высоким уровнем интенсивности (коньки, велосипед и прочее). Причем увеличение длительности тренировок будет идти на пользу. Не рекомендуется злоупотреблять силовыми нагрузками пока не завершится период интенсивного роста.
@SportMedKit
Спорт без травм
12 Nov, 09:15
Испанцы сломали Левандовского и не смогли вернуть его полякам
Польский футбольный союз сообщил, что нападающий «Барселоны» Роберт Левандовски не примет участия в ноябрьских сборах национальной команды из-за травмы спины. В это воскресенье «Барселона», за которую сейчас выступает прославленный футболист, проиграла «Реал Сосьедад» в матче 13-го тура Ла Лиги со счётом 0:1. Роберт провёл на поле все 90 минут, однако после встречи почувствовал себя «не очень». В самолёте у игрока сильно разболелась спина, и медицинская бригада испанцев, проведя обследование, порекомендовала ему 10-дневный отдых. Полякам не оставалось ничего другого, как отозвать игрока из национальной команды с ноябрьских матчей. Во время международного перерыва Левандовски будет проходить лечение и заниматься в тренажёрном зале. Возвращение форварда на поле ожидается 23 ноября.
@SportMedKit
Польский футбольный союз сообщил, что нападающий «Барселоны» Роберт Левандовски не примет участия в ноябрьских сборах национальной команды из-за травмы спины. В это воскресенье «Барселона», за которую сейчас выступает прославленный футболист, проиграла «Реал Сосьедад» в матче 13-го тура Ла Лиги со счётом 0:1. Роберт провёл на поле все 90 минут, однако после встречи почувствовал себя «не очень». В самолёте у игрока сильно разболелась спина, и медицинская бригада испанцев, проведя обследование, порекомендовала ему 10-дневный отдых. Полякам не оставалось ничего другого, как отозвать игрока из национальной команды с ноябрьских матчей. Во время международного перерыва Левандовски будет проходить лечение и заниматься в тренажёрном зале. Возвращение форварда на поле ожидается 23 ноября.
@SportMedKit
Спорт без травм
11 Nov, 16:40
Пивной стретчинг — новый популярный вид растяжки у зумеров. Говорят, что под пенным связки лучше тянутся, а мышцы приобретают эластичность.
И вкусно и полезно, а где можно записаться?
@SportMedKit
И вкусно и полезно, а где можно записаться?
@SportMedKit
Спорт без травм
11 Nov, 12:00
Давайте обсудим известные травмы Конора Макгрегора и способы восстановления с Валидом Герехановым, Врачом - травматологом – ортопедом ФНКЦ ФМБА России. Часть 2
Восстановление после травм — это сложный процесс, требующий времени, усилий и поддержки команды, и Макгрегор не стал исключением. Причиной его сравнительно быстрого исцеления служат не только физическая подготовка, но и доступ к современным методам реабилитации. Чемпион активно использует физиотерапию, массажные техники и специализированные тренировочные программы, направленные на восстановление мышечной силы и гибкости.
Он также акцентирует внимание на значении ментальной подготовки, позволяющей ему эффективно справляться с последствиями травм и быстрее возвращаться к активной деятельности. В дополнение к этому, команда Конора применяет передовые технологии, такие как криотерапия и оксигенационная терапия, которые способствуют снижению воспаления и ускоряют процесс заживления. Общая стратегия Макгрегора подразумевает комплексный подход к восстановлению, что позволяет ему поддерживать высокий уровень профессионализма в смешанных боевых искусствах и достаточно быстро возвращаться на ринг после травм, неизбежных в данном спорте.
@SportMedKit
Восстановление после травм — это сложный процесс, требующий времени, усилий и поддержки команды, и Макгрегор не стал исключением. Причиной его сравнительно быстрого исцеления служат не только физическая подготовка, но и доступ к современным методам реабилитации. Чемпион активно использует физиотерапию, массажные техники и специализированные тренировочные программы, направленные на восстановление мышечной силы и гибкости.
Он также акцентирует внимание на значении ментальной подготовки, позволяющей ему эффективно справляться с последствиями травм и быстрее возвращаться к активной деятельности. В дополнение к этому, команда Конора применяет передовые технологии, такие как криотерапия и оксигенационная терапия, которые способствуют снижению воспаления и ускоряют процесс заживления. Общая стратегия Макгрегора подразумевает комплексный подход к восстановлению, что позволяет ему поддерживать высокий уровень профессионализма в смешанных боевых искусствах и достаточно быстро возвращаться на ринг после травм, неизбежных в данном спорте.
@SportMedKit
Спорт без травм
11 Nov, 09:15
У Рублёва прихватило живот
Девятая ракетка мира, российский теннисист Андрей Рублёв, снялся с турнира категории ATP-250 в Метце (Франция) из-за проблем с животом. 5 ноября Рублёв обыграл итальянца Лоренцо Сонего со счетом 2:0 (7:6, 7:5) и вышел в четвертьфинал турнира. Однако во время игры Андрей почувствовал боль и вызвал медиков. Врачи выявили возможную травму живота и предложили пройти обследование. Теннисист решил сняться с турнира и отправиться в Турин для прохождения курса лечения и восстановления с целью повышения своих шансов на участие в итоговом турнире, который пройдет с 10 по 17 ноября в этом итальянском городе. Проблемы с животом вообще преследуют теннисистов в этом сезоне. Ранее писали, что лидер рейтинга ATP Янник Синнер отменил выступления тоже из-за проблем с животом.
@SportMedKit
Девятая ракетка мира, российский теннисист Андрей Рублёв, снялся с турнира категории ATP-250 в Метце (Франция) из-за проблем с животом. 5 ноября Рублёв обыграл итальянца Лоренцо Сонего со счетом 2:0 (7:6, 7:5) и вышел в четвертьфинал турнира. Однако во время игры Андрей почувствовал боль и вызвал медиков. Врачи выявили возможную травму живота и предложили пройти обследование. Теннисист решил сняться с турнира и отправиться в Турин для прохождения курса лечения и восстановления с целью повышения своих шансов на участие в итоговом турнире, который пройдет с 10 по 17 ноября в этом итальянском городе. Проблемы с животом вообще преследуют теннисистов в этом сезоне. Ранее писали, что лидер рейтинга ATP Янник Синнер отменил выступления тоже из-за проблем с животом.
@SportMedKit
Спорт без травм
10 Nov, 12:00
Самые известные травмы Конора Макгрегора
Согласно заявлению Дэйны Уайта, генерального директора Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC), экс-чемпион Конор Макгрегор не будет выступать в 2024 году. Он должен был 29 июня провести поединок против американца Майкла Чендлера в рамках турнира UFC 303, но снялся из-за повреждения пальца ноги. Ранее Уайт сообщал, что Макгрегор проведет следующий бой не раньше ноября. Давайте обсудим известные травмы чемпиона и способы восстановления с Валидом Герехановым, Врачом - травматологом – ортопедом ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
Карьера Коннора Макгрегора представляет собой яркую главу в истории смешанных боевых искусств, насыщенную значительными победами. Однако, она была омрачена рядом травм, самой тяжелой из которых стало повреждение передней крестообразной связки, полученное в 2013 году во время боя с Максом Холлоуэем. Врачи назначили спортсмену 10-месячный запрет на участие в соревнованиях. Несмотря на длительный срок, ирландец успешно вернулся в октагон, обновив свой подход к тренировочному процессу.
Впоследствии в 2021 году Макгрегор получил перелом ноги - во время боя против Дастина Порье на UFC 264. Эта травма потребовала операции, в ходе которой в берцовую кость был установлен стержень с винтами и пластинами. Этот инцидент стал настоящим испытанием для Макгрегора как физически, так и психологически. Восстановление после такой травмы потребовало не только физических усилий, но и морального духа.
@SportMedKit
Согласно заявлению Дэйны Уайта, генерального директора Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC), экс-чемпион Конор Макгрегор не будет выступать в 2024 году. Он должен был 29 июня провести поединок против американца Майкла Чендлера в рамках турнира UFC 303, но снялся из-за повреждения пальца ноги. Ранее Уайт сообщал, что Макгрегор проведет следующий бой не раньше ноября. Давайте обсудим известные травмы чемпиона и способы восстановления с Валидом Герехановым, Врачом - травматологом – ортопедом ФНКЦ ФМБА России. Часть 1
Карьера Коннора Макгрегора представляет собой яркую главу в истории смешанных боевых искусств, насыщенную значительными победами. Однако, она была омрачена рядом травм, самой тяжелой из которых стало повреждение передней крестообразной связки, полученное в 2013 году во время боя с Максом Холлоуэем. Врачи назначили спортсмену 10-месячный запрет на участие в соревнованиях. Несмотря на длительный срок, ирландец успешно вернулся в октагон, обновив свой подход к тренировочному процессу.
Впоследствии в 2021 году Макгрегор получил перелом ноги - во время боя против Дастина Порье на UFC 264. Эта травма потребовала операции, в ходе которой в берцовую кость был установлен стержень с винтами и пластинами. Этот инцидент стал настоящим испытанием для Макгрегора как физически, так и психологически. Восстановление после такой травмы потребовало не только физических усилий, но и морального духа.
@SportMedKit
Спорт без травм
10 Nov, 09:05
Шейхи оплатили Неймару самый дорогой больничный
Нападающий саудовского «Аль-Хилаля», мировая звезда футбола Неймар, повредил бедро в матче с «Истиклялем» (3:0) в Лиге чемпионов Азии.
У Неймара травма мышц задней поверхности бедра, восстановление бразильца займет от 4 до 6 недель. Самое смешное, что в октябре Неймар только вернулся на поле после травмы крестообразной связки колена и разрыва мениска 21 октября 2023 года. Он не играл ровно 369 дней. Последний год футболист выступает за саудовский клуб, который фактически оплатил ему больничный ценой 150 млн евро — именно столько составляет годовой контракт “скромного паренька”. А еще Неймар может заработать дополнительно €100 млн за два года на рекламных контрактах. Живет, кстати, спортсмен в полностью меблированном особняке с персоналом и передвигается на частном самолете — все предоставлено шейхами. Но нефтяники не переживают: «С медицинской точки зрения его колено зажило, но после у него будут проблемы, как в этом матче, с мышцами, потому что он давно не играл», — говорит тренер команды.
@SportMedKit
Нападающий саудовского «Аль-Хилаля», мировая звезда футбола Неймар, повредил бедро в матче с «Истиклялем» (3:0) в Лиге чемпионов Азии.
У Неймара травма мышц задней поверхности бедра, восстановление бразильца займет от 4 до 6 недель. Самое смешное, что в октябре Неймар только вернулся на поле после травмы крестообразной связки колена и разрыва мениска 21 октября 2023 года. Он не играл ровно 369 дней. Последний год футболист выступает за саудовский клуб, который фактически оплатил ему больничный ценой 150 млн евро — именно столько составляет годовой контракт “скромного паренька”. А еще Неймар может заработать дополнительно €100 млн за два года на рекламных контрактах. Живет, кстати, спортсмен в полностью меблированном особняке с персоналом и передвигается на частном самолете — все предоставлено шейхами. Но нефтяники не переживают: «С медицинской точки зрения его колено зажило, но после у него будут проблемы, как в этом матче, с мышцами, потому что он давно не играл», — говорит тренер команды.
@SportMedKit
Спорт без травм
03 Nov, 15:35
Гематома хоккеиста после матча: ушиб+перелом ключицы, комбо
@SportMedKit
@SportMedKit
Спорт без травм
03 Nov, 13:00
Топ травм на соревнованиях по троеборью
Троеборье (триатлон) — это гонка, состоящая из трех этапов - плавание, езда на велосипеде и бег, которые совершаются спортсменами непрерывно. Мы с врачом ФНКЦ ФМБА России (позже будет спикер) подготовили для вас небольшую серию постов о том, какие травмы являются самыми распространенными в триатлоне, и какие происшествия со спортсменами были самыми нашумевшими.
Самой травмируемой частью тела у данной группы спортсменов являются колени, так как на них приходится больше всего нагрузки.
Также довольно часто повреждаются плечевой пояс и шея. Проявляется травма спазмом мышц, ощущением усталости. Используется даже специальный термин "плечо пловца".
Травмы поясничного отдела характеризуются точечной болью, которая нередко указывает на патологию межпозвоночых дисков.
Повреждения голени проявляются в виде воспаления надкостницы большеберцовой кости или отека. Симптом "расколотой голени" — это болезненность в области внутренней поверхности голени; возникает при перенапряжении мышц.
Периодически участники троеборья травмируют голеностопный сустав (вывихи, растяжение мышц, переломы и прочее) и его связочный аппарат.
@SportMedKit
Троеборье (триатлон) — это гонка, состоящая из трех этапов - плавание, езда на велосипеде и бег, которые совершаются спортсменами непрерывно. Мы с врачом ФНКЦ ФМБА России (позже будет спикер) подготовили для вас небольшую серию постов о том, какие травмы являются самыми распространенными в триатлоне, и какие происшествия со спортсменами были самыми нашумевшими.
Самой травмируемой частью тела у данной группы спортсменов являются колени, так как на них приходится больше всего нагрузки.
Также довольно часто повреждаются плечевой пояс и шея. Проявляется травма спазмом мышц, ощущением усталости. Используется даже специальный термин "плечо пловца".
Травмы поясничного отдела характеризуются точечной болью, которая нередко указывает на патологию межпозвоночых дисков.
Повреждения голени проявляются в виде воспаления надкостницы большеберцовой кости или отека. Симптом "расколотой голени" — это болезненность в области внутренней поверхности голени; возникает при перенапряжении мышц.
Периодически участники троеборья травмируют голеностопный сустав (вывихи, растяжение мышц, переломы и прочее) и его связочный аппарат.
@SportMedKit
Спорт без травм
03 Nov, 09:02
Челябинское фанаты - дети по сравнению с бразильцами
Сегодня наш пост о травмах не спортсменов, а их фанатов. Конечно же, футбольных. На выходных чудовищная трагедия произошла в Бразилии, где сошлись фанаты двух футбольных команд "Крузейро" и "Палмейрас". Причем не в парке у стадиона, как это обычно бывает у нас, а на скоростном шоссе!
Болельщики "Крузейро" возвращались домой на автобусе после поражения их команды на выездном матче от "Атлетико Паранаэнсе" со счетом 3:0 в высшей лиге Бразилии. На шоссе фанаты "Палмейраса" устроили засаду: два автобуса были остановлены при помощи гвоздей на дороге, одну машину сразу подожгли, в другой выбили окна. Прямо на шоссе завязалась драка - в потасовке участвовало около 120 человек, 17 пострадали — все болельщики «Крузейро», два человека получили огнестрельные ранения, один сгорел заживо. А еще говорят про суровых челябинскох болельщиков - у горячих бразильцев целая спецоперация.
@SportMedKit
Сегодня наш пост о травмах не спортсменов, а их фанатов. Конечно же, футбольных. На выходных чудовищная трагедия произошла в Бразилии, где сошлись фанаты двух футбольных команд "Крузейро" и "Палмейрас". Причем не в парке у стадиона, как это обычно бывает у нас, а на скоростном шоссе!
Болельщики "Крузейро" возвращались домой на автобусе после поражения их команды на выездном матче от "Атлетико Паранаэнсе" со счетом 3:0 в высшей лиге Бразилии. На шоссе фанаты "Палмейраса" устроили засаду: два автобуса были остановлены при помощи гвоздей на дороге, одну машину сразу подожгли, в другой выбили окна. Прямо на шоссе завязалась драка - в потасовке участвовало около 120 человек, 17 пострадали — все болельщики «Крузейро», два человека получили огнестрельные ранения, один сгорел заживо. А еще говорят про суровых челябинскох болельщиков - у горячих бразильцев целая спецоперация.
@SportMedKit
Спорт без травм
02 Nov, 12:00
Восстановление после травм в спорте: когда оперировать, а когда отдыхать
Вместе с Эйвазом Шафиевым, врачом - травматологом - ортопедом, врачом ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России мы рассмотрим ситуации, при которых спортсменам рекомендуется хирургическое вмешательство для лечения травмы, а также сценарии, когда достаточно отдыха и реабилитация. Часть 2
Пример Ислама Махачева, действующего чемпиона UFC в легком весе, наглядно демонстрирует, насколько важно тщательно подходить к выбору вариантов терапии. После боя с Дастином Порье на UFC 302 Махачев получил травму руки, что вызвало опасения относительно необходимости операции. Хавьер Мендес, тренер Махачева, отметил, что операция может угрожать карьере спортсмена, так как рука может стать хрупкой и подверженной повторным травмам. Решение не проводить операцию основано на уверенности в способности Махачева восстановиться при должном отдыхе, что подчеркивает важность индивидуального подхода в спортивной медицине.
Время восстановления после выбора консервативного лечения значительно варьируется в зависимости от типа и тяжести травмы. Для незначительных повреждений, таких как растяжения или тендинит, восстановление может занять от нескольких дней до нескольких недель. Однако более серьезные повреждения могут потребовать много месяцев реабилитации, прежде чем спортсмен сможет вернуться к полноценным тренировкам.
На время восстановления влияют несколько факторов, включая возраст, общее состояние здоровья, тип травмы и соблюдение реабилитационных протоколов.
Процесс принятия решения о хирургическом вмешательстве или консервативном лечении является многогранным и требует тщательной оценки каждого конкретного случая.
@SportMedKit
Вместе с Эйвазом Шафиевым, врачом - травматологом - ортопедом, врачом ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России мы рассмотрим ситуации, при которых спортсменам рекомендуется хирургическое вмешательство для лечения травмы, а также сценарии, когда достаточно отдыха и реабилитация. Часть 2
Пример Ислама Махачева, действующего чемпиона UFC в легком весе, наглядно демонстрирует, насколько важно тщательно подходить к выбору вариантов терапии. После боя с Дастином Порье на UFC 302 Махачев получил травму руки, что вызвало опасения относительно необходимости операции. Хавьер Мендес, тренер Махачева, отметил, что операция может угрожать карьере спортсмена, так как рука может стать хрупкой и подверженной повторным травмам. Решение не проводить операцию основано на уверенности в способности Махачева восстановиться при должном отдыхе, что подчеркивает важность индивидуального подхода в спортивной медицине.
Время восстановления после выбора консервативного лечения значительно варьируется в зависимости от типа и тяжести травмы. Для незначительных повреждений, таких как растяжения или тендинит, восстановление может занять от нескольких дней до нескольких недель. Однако более серьезные повреждения могут потребовать много месяцев реабилитации, прежде чем спортсмен сможет вернуться к полноценным тренировкам.
На время восстановления влияют несколько факторов, включая возраст, общее состояние здоровья, тип травмы и соблюдение реабилитационных протоколов.
Процесс принятия решения о хирургическом вмешательстве или консервативном лечении является многогранным и требует тщательной оценки каждого конкретного случая.
@SportMedKit
Спорт без травм
02 Nov, 09:00
Поел несвежих устриц на Елисейских полях: Синнеру снова не везет в Париже
Итальянский теннисист, первая ракетка мира Янник Синнер снялся с турнира ATP серии «Мастерс» в Париже из-за проблем с кишечником.
Он приехал в город влюбленных заранее для подготовки, но, к сожалению, заболел, у него выявили кишечный вирус, поэтому парню предстоит пройти курс лечения. На данный момент Синнер не готов к соревнованиям.
"Я разочарован тем, что не смогу сыграть на турнире. Я болен, у меня сейчас вирус, который пройдет в ближайшие два-три дня, - сказал Синнер. - На данный момент я не готов соревноваться. Хочу извиниться за это, но надеюсь увидеть всех вас в следующем году". Париж вообще Янника не любит - в этот раз поел не тех устриц, в прошлый раз не смог выступить на Олимпиаде из-за ангины. Синнеру 23 года, он возглавляет рейтинг ATP с июня. Итальянец выиграл 17 турниров Большого Шлема. В 2024 году теннисист одержал победы на Открытом чемпионате Австралии и Открытом чемпионате США. В 2023 году Синнер в составе сборной Италии стал обладателем Кубка Дэвиса.
@SportMedKit
Итальянский теннисист, первая ракетка мира Янник Синнер снялся с турнира ATP серии «Мастерс» в Париже из-за проблем с кишечником.
Он приехал в город влюбленных заранее для подготовки, но, к сожалению, заболел, у него выявили кишечный вирус, поэтому парню предстоит пройти курс лечения. На данный момент Синнер не готов к соревнованиям.
"Я разочарован тем, что не смогу сыграть на турнире. Я болен, у меня сейчас вирус, который пройдет в ближайшие два-три дня, - сказал Синнер. - На данный момент я не готов соревноваться. Хочу извиниться за это, но надеюсь увидеть всех вас в следующем году". Париж вообще Янника не любит - в этот раз поел не тех устриц, в прошлый раз не смог выступить на Олимпиаде из-за ангины. Синнеру 23 года, он возглавляет рейтинг ATP с июня. Итальянец выиграл 17 турниров Большого Шлема. В 2024 году теннисист одержал победы на Открытом чемпионате Австралии и Открытом чемпионате США. В 2023 году Синнер в составе сборной Италии стал обладателем Кубка Дэвиса.
@SportMedKit
Спорт без травм
01 Nov, 12:00
Восстановление после травм в спорте: когда оперировать, а когда отдыхать
В спортивной медицине решение о проведении операции или консервативном лечении часто бывает сложным, ведь от него зависит дальнейший план тренировок, участия в соревнованиях. Не так давно мы писали о том, что команда бойца UFC Ислама Махачева отказалась от операции на руке (он получил травму в бою с Дастином Порье), хотя такой вариант лечения рассматривался. Дело в том, что со слов тренера спортсмена, после оперативного вмешательства руки становятся хрупкими. Т.е. дальнейшая карьера чемпиона была бы под угрозой.
Вместе с Эйвазом Шафиевым, врачом - травматологом - ортопедом, врачом ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России мы рассмотрим ситуации, при которых спортсменам рекомендуется хирургическое вмешательство для лечения травмы, а также сценарии, когда достаточно отдыха и реабилитация. Часть 1
Оценка масштаба травмы — это первый шаг после получения повреждения спортсменом. Хирургическое лечение обычно рассматривается в случае серьезных структурных повреждений, таких как переломы или разрывы, которые не могут зажить без медицинского вмешательства. Если травма сопровождается постоянной болью, влияющей на работоспособность и качество жизни, также может потребоваться оперативное вмешательство. Функциональные нарушения, которые не поддаются восстановлению только с помощью физиотерапии, могут стать еще одной причиной для проведения операции.
С другой стороны, в некоторых случаях отдых может быть предпочтительным подходом в лечении. Например, при незначительных травмах, таких как растяжения или вывихи, которые имеют хороший прогноз при консервативном лечении. Если ожидается естественное заживление и восстановление функций организма без операции, такие состояния также могут быть причиной отказа от операции.
@SportMedKit
В спортивной медицине решение о проведении операции или консервативном лечении часто бывает сложным, ведь от него зависит дальнейший план тренировок, участия в соревнованиях. Не так давно мы писали о том, что команда бойца UFC Ислама Махачева отказалась от операции на руке (он получил травму в бою с Дастином Порье), хотя такой вариант лечения рассматривался. Дело в том, что со слов тренера спортсмена, после оперативного вмешательства руки становятся хрупкими. Т.е. дальнейшая карьера чемпиона была бы под угрозой.
Вместе с Эйвазом Шафиевым, врачом - травматологом - ортопедом, врачом ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России мы рассмотрим ситуации, при которых спортсменам рекомендуется хирургическое вмешательство для лечения травмы, а также сценарии, когда достаточно отдыха и реабилитация. Часть 1
Оценка масштаба травмы — это первый шаг после получения повреждения спортсменом. Хирургическое лечение обычно рассматривается в случае серьезных структурных повреждений, таких как переломы или разрывы, которые не могут зажить без медицинского вмешательства. Если травма сопровождается постоянной болью, влияющей на работоспособность и качество жизни, также может потребоваться оперативное вмешательство. Функциональные нарушения, которые не поддаются восстановлению только с помощью физиотерапии, могут стать еще одной причиной для проведения операции.
С другой стороны, в некоторых случаях отдых может быть предпочтительным подходом в лечении. Например, при незначительных травмах, таких как растяжения или вывихи, которые имеют хороший прогноз при консервативном лечении. Если ожидается естественное заживление и восстановление функций организма без операции, такие состояния также могут быть причиной отказа от операции.
@SportMedKit
Спорт без травм
01 Nov, 09:00
Питерскому боксеру-тиктокеру проломили череп
На прошлой неделе в культурной столице местному 21-летнему боксеру и звезде TikTok наваляли на соревнованиях до больничной койки. Не знаем - что было вначале - спорт, а потом тикток или сперва тикток, а потом эксперименты на ринге, но закончилось все печально. Начинающий инфлюэнсер попал сразу после соревнований по боксу в травматологию. Атлета госпитализировали в состоянии средней степени тяжести, медики диагностировали у него черепно-мозговую травму, ушиб головного мозга, перелом медиальной стенки левой орбиты и перелом костей носа. Парня поместили в отделение челюстно-лицевой хирургии. Видимо отвлекся на селфи и получил боковым в нос - наверняка тренер говорил - нельзя смешивать 2 хобби!
@SportMedKit
На прошлой неделе в культурной столице местному 21-летнему боксеру и звезде TikTok наваляли на соревнованиях до больничной койки. Не знаем - что было вначале - спорт, а потом тикток или сперва тикток, а потом эксперименты на ринге, но закончилось все печально. Начинающий инфлюэнсер попал сразу после соревнований по боксу в травматологию. Атлета госпитализировали в состоянии средней степени тяжести, медики диагностировали у него черепно-мозговую травму, ушиб головного мозга, перелом медиальной стенки левой орбиты и перелом костей носа. Парня поместили в отделение челюстно-лицевой хирургии. Видимо отвлекся на селфи и получил боковым в нос - наверняка тренер говорил - нельзя смешивать 2 хобби!
@SportMedKit
Спорт без травм
31 Oct, 12:00
Громкие травмы прошлых забегов
«Кросс нации» - крупнейшее спортивное соревнование для любителей бега. На протяжении истории данных забегов произошло несколько инцидентов с травмами участников, некоторые из них даже получили широкую огласку. По итогам соревнований, прошедших в сентябре, мы, совместно с Николаем Худошиным, врачом - травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, подготовили для вас пост, посвящённый травмам, которые получали спортсмены на этих забегах.
В 2012 году на забеге в Брянске девочка упала, и другие участники, пытаясь перепрыгнуть через нее, также потеряли равновесие.
В 2015 году в Воронеже один из бегунов получил растяжение мышц, что потребовало срочной медицинской помощи.
В 2018 году в Кургане участник сломал ногу, что вновь подняло вопросы о безопасности трассы и необходимости соответствующего оборудования.
В 2020 году в Уфе несколько человек получили ушибы из-за скользкой поверхности во время дождя. Это потребовало улучшения контроля за погодными условиями и состоянием трассы.
В 2023 году в Ханты-Мансийске несколько юных участников получили незначительные травмы, такие как ушибы и растяжения, что также стало предметом обсуждения. Эти инциденты подчеркивают необходимость обеспечения безопасности на массовых спортивных мероприятиях.
Организаторы должны принимать меры для улучшения качества трассы, контроля за погодными условиями, а также предоставлять участникам соответствующее оборудование. Кроме того, важно проводить предварительную подготовку, чтобы минимизировать риск травм.
@SportMedKit
«Кросс нации» - крупнейшее спортивное соревнование для любителей бега. На протяжении истории данных забегов произошло несколько инцидентов с травмами участников, некоторые из них даже получили широкую огласку. По итогам соревнований, прошедших в сентябре, мы, совместно с Николаем Худошиным, врачом - травматологом-ортопедом ФНКЦ ФМБА России, подготовили для вас пост, посвящённый травмам, которые получали спортсмены на этих забегах.
В 2012 году на забеге в Брянске девочка упала, и другие участники, пытаясь перепрыгнуть через нее, также потеряли равновесие.
В 2015 году в Воронеже один из бегунов получил растяжение мышц, что потребовало срочной медицинской помощи.
В 2018 году в Кургане участник сломал ногу, что вновь подняло вопросы о безопасности трассы и необходимости соответствующего оборудования.
В 2020 году в Уфе несколько человек получили ушибы из-за скользкой поверхности во время дождя. Это потребовало улучшения контроля за погодными условиями и состоянием трассы.
В 2023 году в Ханты-Мансийске несколько юных участников получили незначительные травмы, такие как ушибы и растяжения, что также стало предметом обсуждения. Эти инциденты подчеркивают необходимость обеспечения безопасности на массовых спортивных мероприятиях.
Организаторы должны принимать меры для улучшения качества трассы, контроля за погодными условиями, а также предоставлять участникам соответствующее оборудование. Кроме того, важно проводить предварительную подготовку, чтобы минимизировать риск травм.
@SportMedKit
Спорт без травм
31 Oct, 09:02
Лева подрался с Хаканом, а победил Павел Дятлов
На молодежном чемпионате мира по вольной борьбе в Тиране (Албания), где встречаются спортсмены до 23 лет, на прошлой неделе произошел интересный инцидент. На ковре повздорили два паренька - в весовой категории до 125 кг-
Хакан Бююкчынгыл из Турции и Лева Геворгян из Армении.
Хакан толкнул Леву во время схватки в первом раунде, после чего спортсмены перешли в формат UFC - начали пинать друг друга руками и ногами. В итоге их пришлось разнимать судье и тренерам, борцы вроде бы отделались синяками. Оба спортсмена в итоге были дисквалифицированы, хотя Геворгян вел со счетом 1:0. А победила в итоге Беларусь - без борьбы в 1/4 финала вышел представляющий наших братских соседей Павел Дятлов.
@SportMedKit
На молодежном чемпионате мира по вольной борьбе в Тиране (Албания), где встречаются спортсмены до 23 лет, на прошлой неделе произошел интересный инцидент. На ковре повздорили два паренька - в весовой категории до 125 кг-
Хакан Бююкчынгыл из Турции и Лева Геворгян из Армении.
Хакан толкнул Леву во время схватки в первом раунде, после чего спортсмены перешли в формат UFC - начали пинать друг друга руками и ногами. В итоге их пришлось разнимать судье и тренерам, борцы вроде бы отделались синяками. Оба спортсмена в итоге были дисквалифицированы, хотя Геворгян вел со счетом 1:0. А победила в итоге Беларусь - без борьбы в 1/4 финала вышел представляющий наших братских соседей Павел Дятлов.
@SportMedKit
Спорт без травм
30 Oct, 12:00
Возможные травмы при забегах, и как их избежать
6 октября состоялся Полумарафон «Моя Столица» — крупное спортивное событие, в котором приняли участие множество бегунов.
Мы обратились к Николаю Худошину, врачу - травматологу-ортопеду ФНКЦ ФМБА России, чтобы узнать, какие травмы наиболее распространены и как их можно избежать. Часть 2
Чтобы избежать травм, важно обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Прежде всего убедитесь, что ваша постановка стопы и осанка корректны, чтобы равномерно распределить нагрузку на суставы и мышцы, снижая риск травм.
Умеренные нагрузки также важны — избегайте перенапряжения и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, давая телу время на восстановление. Качественная разминка перед бегом и заминка после него помогают подготовить и расслабить мышцы, снижая их подверженность травмам.
Выбор подходящей обуви также играет важную роль. Обувь, которая хорошо поддерживает стопу, помогает избежать проблем с коленями и стопами, обеспечивая комфорт и безопасность. Учитывайте индивидуальные особенности, такие как плоскостопие, и при необходимости проконсультируйтесь с врачом или ортопедом для подбора специальных стелек или обуви.
@SportMedKit
6 октября состоялся Полумарафон «Моя Столица» — крупное спортивное событие, в котором приняли участие множество бегунов.
Мы обратились к Николаю Худошину, врачу - травматологу-ортопеду ФНКЦ ФМБА России, чтобы узнать, какие травмы наиболее распространены и как их можно избежать. Часть 2
Чтобы избежать травм, важно обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Прежде всего убедитесь, что ваша постановка стопы и осанка корректны, чтобы равномерно распределить нагрузку на суставы и мышцы, снижая риск травм.
Умеренные нагрузки также важны — избегайте перенапряжения и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, давая телу время на восстановление. Качественная разминка перед бегом и заминка после него помогают подготовить и расслабить мышцы, снижая их подверженность травмам.
Выбор подходящей обуви также играет важную роль. Обувь, которая хорошо поддерживает стопу, помогает избежать проблем с коленями и стопами, обеспечивая комфорт и безопасность. Учитывайте индивидуальные особенности, такие как плоскостопие, и при необходимости проконсультируйтесь с врачом или ортопедом для подбора специальных стелек или обуви.
@SportMedKit
Спорт без травм
30 Oct, 09:00
Хоккей не сломал чемпиона
Недавно писали про страшную травму форварда «Салавата Юлаева» Глеба Кузьмина, который получил компрессионный перелом грудного позвонка в матче с «Авангардом». Тогда хоккеиста унесли со льда на носилках после того, как он потерял равновесие в борьбе с соперником и влетел головой в борт. Позднее спортсмена перевезли в Москву, где он перенес операцию. На днях Глеб рассказал, как проходит восстановление, и что он планирует после реабилитации вернуться в хоккей.
«В Уфе я езжу в клинику, у меня около часа тренировка, плюс самостоятельно делаю упражнения, которые запоминаю, повторяю их. От себя самого очень многое зависит. Надо мотивировать себя, развивать мобильность в своих суставах, которые не совсем в порядке после операции, - говорит Глеб, - Бог увел от страшного, руки и ноги сами двигаются. Благодарен за то, что могу быть самостоятельным, несмотря на серьезное повреждение, и вернуться в большой спорт».
Позавидуем такой воле к победе и уверены, что все у "Кузи" будет хорошо!
@SportMedKit
Недавно писали про страшную травму форварда «Салавата Юлаева» Глеба Кузьмина, который получил компрессионный перелом грудного позвонка в матче с «Авангардом». Тогда хоккеиста унесли со льда на носилках после того, как он потерял равновесие в борьбе с соперником и влетел головой в борт. Позднее спортсмена перевезли в Москву, где он перенес операцию. На днях Глеб рассказал, как проходит восстановление, и что он планирует после реабилитации вернуться в хоккей.
«В Уфе я езжу в клинику, у меня около часа тренировка, плюс самостоятельно делаю упражнения, которые запоминаю, повторяю их. От себя самого очень многое зависит. Надо мотивировать себя, развивать мобильность в своих суставах, которые не совсем в порядке после операции, - говорит Глеб, - Бог увел от страшного, руки и ноги сами двигаются. Благодарен за то, что могу быть самостоятельным, несмотря на серьезное повреждение, и вернуться в большой спорт».
Позавидуем такой воле к победе и уверены, что все у "Кузи" будет хорошо!
@SportMedKit
Спорт без травм
29 Oct, 12:00
Возможные травмы при забегах, и как их избежать
6 октября состоялся Полумарафон «Моя Столица» — крупное спортивное событие, в котором приняли участие множество бегунов.
Мы обратились к Николаю Худошину, врачу - травматологу-ортопеду ФНКЦ ФМБА России, чтобы узнать, какие травмы наиболее распространены и как их можно избежать. Часть 1
На беговых соревнованиях спортсмены часто сталкиваются с травмами из-за интенсивной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Одними из наиболее серьезных и распространенных травм являются разрывы мышц и сухожилий, которые возникают при резких ускорениях или торможениях. Кроме того, нередко встречается травма, известная как "колено бегуна" или хондромаляция, которая возникает из-за трения хряща в области коленной чашечки.
Повреждения связочного аппарата, такие как вывихи и подвывихи, также часто случаются в коленных и голеностопных суставах.
Еще одной проблемой являются стресс-переломы — микропереломы костей, возникающие в стопах, голени и бедре. Эти травмы могут быть результатом чрезмерной нагрузки или неправильной техники бега.
@SportMedKit
6 октября состоялся Полумарафон «Моя Столица» — крупное спортивное событие, в котором приняли участие множество бегунов.
Мы обратились к Николаю Худошину, врачу - травматологу-ортопеду ФНКЦ ФМБА России, чтобы узнать, какие травмы наиболее распространены и как их можно избежать. Часть 1
На беговых соревнованиях спортсмены часто сталкиваются с травмами из-за интенсивной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Одними из наиболее серьезных и распространенных травм являются разрывы мышц и сухожилий, которые возникают при резких ускорениях или торможениях. Кроме того, нередко встречается травма, известная как "колено бегуна" или хондромаляция, которая возникает из-за трения хряща в области коленной чашечки.
Повреждения связочного аппарата, такие как вывихи и подвывихи, также часто случаются в коленных и голеностопных суставах.
Еще одной проблемой являются стресс-переломы — микропереломы костей, возникающие в стопах, голени и бедре. Эти травмы могут быть результатом чрезмерной нагрузки или неправильной техники бега.
@SportMedKit
Спорт без травм
29 Oct, 09:01
Баррада ушел молодым
Экс-полузащитник сборной Марокко Абдельазиз Баррада скончался в возрасте 35 лет из-за внезапного сердечного приступа.
Баррада завершил профессиональную карьеру футболиста в 2021 году, являлся воспитанником «ПСЖ». Успел поиграть за «Марсель», «Хетафе», «Антальяспор» и ряд клубов из Саудовской Аравии.
Футболист провел 26 матчей и забил 4 гола за сборную Марокко. Также он выступал на Олимпиаде-2012 в Лондоне в составе олимпийской сборной Марокко, где забил 1 гол в 3 встречах.
@SportMedKit
Экс-полузащитник сборной Марокко Абдельазиз Баррада скончался в возрасте 35 лет из-за внезапного сердечного приступа.
Баррада завершил профессиональную карьеру футболиста в 2021 году, являлся воспитанником «ПСЖ». Успел поиграть за «Марсель», «Хетафе», «Антальяспор» и ряд клубов из Саудовской Аравии.
Футболист провел 26 матчей и забил 4 гола за сборную Марокко. Также он выступал на Олимпиаде-2012 в Лондоне в составе олимпийской сборной Марокко, где забил 1 гол в 3 встречах.
@SportMedKit
1,634
subscribers
693
photos
421
videos
