Últimas publicaciones de رياضة ، صحة ، تغذية (@sport

رياضة ، صحة ، تغذية

24 Feb, 00:52

631

#معلومة_مهمة

البروفيسور الخضيري يشرح طريقة علاج بسيط لمن يشتكي الهلع والتوتر والاكتئاب.

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

23 Feb, 01:04

1,200

#معلومة_مهمة

كيف نحافظ على كتلتنا العضلية مع تقدم العمر

1️⃣مارس الرياضة
2️⃣الحرص على تناول البروتين
3️⃣احرص على الLeucine
4️⃣إحرص على الأوميغا ٣
5️⃣تأكد إن فيتامين دال بالمعدل الطبيعي
6️⃣قلل من السكاكر المصنعة
7️⃣قلل من الزيوت المهدرجة
8️⃣تأكد من تحليل الغدة الدرقية
9️⃣تجنب الكحول
🔟توقف عن التدخين

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

23 Feb, 01:04

947

#معلومة_مهمة

هناك قناعة أنه يجب التقليل من الكارب لتحقيق نزول الوزن!

وهذا غير صحيح ❌

ممكن نزول الوزن حتى مع كون الكارب يمثل أكثر من ٥٠٪ من النظام الغذائي اذا كان هناك عجز سعرات

هذي دراسة على أنظمة غنية بالبطاط والبقوليات على أشخاص يعانون من مقاومة أنسلين وحققت ٤-٦٪ نزول وزن في ٨ أسابيع

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

23 Feb, 01:04

1,266

#معلومة_مهمة

١٠ أسباب تجعلك تشعر بالجوع باستمرار

١-جفافك من الماء
٢-اكلك سريع
٣-مطنش الخضار
٤-تشرب معظم سعراتك
٥-أغلب اختياراتك بالاكل "قليلة الدسم"
٦-تتوتر و تعصب بسرعة
٧-تُفرط بممارسة الرياضة
٨-تنام أقل من ٦ ساعات
٩-فيك بداية "سكري" او "مقاومة انسولين"
١٠-متزوج ثلاث😈

الاخيرة صج 💍

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

23 Feb, 01:04

1,266

#معلومة_مهمة

2022 بتخلص وليمن الحين في ناس يسوون رجيم ديتوكس لطرد السموم كما يدعون! 😅

رجيمات الديتوكس ضررها أكثر من نفعها:

- غالبا أكل قليل غير متكامل ونزول سريع في الوزن وخسارة عضلات وضعف عظام ويلحقه صعود في الوزن بعد تركه!
- لا يوجد دليل علمي قوي يدعمها!
- لا نعرف ما هي السموم المستهدفة!

🛑أفضل ديتوكس 👇🏼

- الرياضة
- خسارة الدهون الزائدة
- ٨٠-٩٠٪ من الاكل غني بالقيمة الغذائية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة إلخ
- شرب الماء
- النوم
- تقليل الضغوطات العصبية
- تقليل التعرض للملوثات من الأكل والبيئة

ووظائف الجسم مثل الكبد والكليتين بقومون بدورهم بطرد السموم ✅

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

22 Feb, 00:21

754

#معلومة_مهمة

7 أمور لا تبلش فيها ريوق (فطور)

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

21 Feb, 19:24

687

#معلومة_مهمة

شنو أكثر شي يزيد وزنك وانت ماتدري..؟!

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

21 Feb, 02:46

679

قناة روائع العلم
@Alulama1

قناة رياضة وصحة وتغذية
@sport_Seha

قناة ترفية (وسعت صدر)
@Wasse3_Sadrak

قناة شجون الليل (شعر وخواطر واسئلة وثقافة وتطوير ذات)
@ms1959ms

قناة جبران خليل جبران ( رسائل حكم وعبر وفوائد ورومانسية< علم نفس> )
@GibranKhalilGi

قناة أجمل ما قرأت (مختصرات وفوائد من الكتب .. ثقف نفسك وطورها )
@HAYA_NAQRA

قناة كوب قهوة
( نشر فيديوهات قيمة ومفيدة وطاقة إيجابية)
@cuup_coffee

قناة تلاوات خاشعة (راحة نفسية❤️)
@Tilawat_97

قناة مدن العالم والسياحة والسفر
@MTMTM97

قناة / قصص من التاريخ

@mstmst97

قال النبي ﷺ :
"أكثروا من الصلاة علي ليلة الجمعة ويوم الجمعة
فإن صلاتكم معروضة علي"

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
عدد ماذكره الذاكرون
وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون 🤍

رياضة ، صحة ، تغذية

21 Feb, 00:44

736

#معلومة_مهمة

‏فيتامين س :

فوائد هذا الفيتامين كثيرة وله عدة وظائف يعملها داخل الجسم :

- يساعد على امتصاص الحديد
- يساعد في حماية الخلايا والحفاظ عليها بصحة جيدة
- الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف

‏- يساعد على التئام الجروح
- يساعد على رفع مستوى المناعة
- الجسم لاينتجه فيحتاجه الجسم بشكل مستمر عن طريق الغذاء

‏موجود في:

- الفراولة
- البروكلي
- البرتقال
- الفلفل البارد
- كيوي
- جريب فروت

#صحتك_تهمنا

رياضة ، صحة ، تغذية

18 Feb, 00:15

11

#معلومة_مهمة

‏هل تعلم أن تناول حبة صغيرة من الشمندر يؤمن 22% من الإحتياجات اليومية من الفولات

أضيفو الشمندر للسلطة 🥗😋

الفولات يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ومفيد للأشخاص المصابين بفقر الدم.

#صحتك_تهمنا

Publicaciones de Telegram de رياضة ، صحة ، تغذية

Canales Similares

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية

رياضة ، صحة ، تغذية