Спільно Wspólnie

Як нетоксичне спілкуватися з підлітком?

Ось кілька важливих порад:

👉 Іноді підліток не може сказати, що його турбує, і вам важко знайти слова. Просто скажіть, що ви завжди готові вислухати та підтримати.
👉 Виявляйте зацікавленість у тому, що важливо для вашої дитини. Покажіть, що вам не байдуже.
👉 Розповідайте про себе, діліться думками, встановлюйте взаємний зв’язок.
👉 Слухайте активно, показуючи зацікавленість і співчуття, навіть якщо не погоджуєтесь.
👉 Ставте уточнюючі запитання, які дозволяють виразити різні думки: «Чому ти засмутився, коли...?» або «Як би ти почувався, якби...?».
👉 Погоджуйтеся з емоціями дитини та знаходьте пояснення для них: «Цілком зрозуміло, що ти гніваєшся, я б також почувався так».
👉 Мета спілкування не тільки в тому, щоб ділитися труднощами. Не забувайте розповідати про радісні моменти.

❗️ Якщо вам або вашій дитині потрібна психологічна підтримка в Польщі, пишіть «+» у коментарі, і ми надішлемо безкоштовні ресурси.

Підписатися: Spilno 👈

🙏 У Польщі стартувала нова виплата — Dodatek dopełniający.

Ця фінансова допомога спрямована на підтримку людей із найскладнішими формами інвалідності. Українці також можуть претендувати на виплату, якщо мають офіційно підтверджену повну непрацездатність.


👉 Дізнайтеся більше про умови, розмір виплати та подачу заявки в цьому дописі.
Поділіться цією інформацією з тими, кому це може бути корисно!

✔️ Цікавлять інші виплати для українців у 2025 році?
Пишіть у коментарях «Виплати 2025», і ми поділимося ключовою інформацією!

Підписатися: Spilno 👈

Тренуємо вимову складних польських слів 🇵🇱

Szczęście, Przepraszam, Właśnie, Dziękuję, Chrząszcz — ці польські слова можуть стати справжнім викликом 😅 Особливо на початку вивчення мови, коли звуки та поєднання літер здаються незнайомими.


У відео розбираємо правильну вимову — дивіться скоріше! 🎥

Які слова польською вам даються найскладніше? Пишіть у коментарях 👇

І не забувайте — якщо хочете більше безкоштовних ресурсів для вивчення польської, ставте «+» у коментарях, і ми поділимося корисними матеріалами!

Підписатися: Spilno 👈

Що потрібна знати про пенсійне забезпечення українців у Польщі?
Найпоширеніші запитання.

👉 Я громадянин України пенсійного віку. Чи можу розраховувати на допомогу?
Так, якщо ви знаходитеся в Польщі та досягли пенсійного віку вже там або раніше отримували пенсію в Україні — ви можете отримувати пенсію дистанційно.

👉 Чи є якась додаткова допомога?
Так, у Польщі існує допомога для самотніх людей, які не можуть жити самостійно та мають документальне підтвердження цього статусу. Такі люди можуть отримати 500 злотих допомоги. Проте лише за умови, якщо дохід від усіх виплат не перевищуватиме 2157,08 злотих.

Також працює програма «Сусідська допомога», за якою люди старше 60 років, які не мають рідних, можуть отримувати допомогу на особу або організацію, що допомагатиме їм із розв'язанням побутових питань.
Наприклад, якщо треба закупити продукти, щось приготувати, прибрати, поремонтувати тощо. Розмір допомоги для кожної окремої людини похилого віку визначає гміна. Для отримання виплати зверніться до гміни за місцем проживання.
Детальніше: https://bit.ly/4j1M4SG

👉 Я громадянин України. Як я можу оформити пенсію, перебуваючи в Польщі?
Ви можете оформити пенсію через особистий кабінет на порталі Пенсійного фонду України (portal.pfu.gov.ua) або через Польську установу соціального страхування (ZUS).

👉 Чи можете допомогти мені в оформленні пенсії?
Оформити пенсію можна через портал Пенсійного фонду України або через Польську установу соціального страхування (ZUS).
Покрокова інструкція: https://bit.ly/3B3w01Q

👉 Як я можу відкрити банківський рахунок для виплати пенсії та грошової допомоги під час перебування в Польщі?
- Відкрити банківський рахунок і платіжну картку можна через офіційний сайт уповноваженого українського банку або мобільний застосунок, фізично не відвідуючи відділення банку. У цьому випадку при відкритті рахунку банк ідентифікує клієнта в режимі відеоконференції.

- З відкритим рахунком ви зможете подати заяву на виплату (та/або зміну способу виплати) пенсії або матеріальної допомоги через свій банк в електронному вигляді за допомогою кваліфікованого електронного підпису (КЕП).

🙌 Корисні ресурси, куди можна звернутися з питань пенсійного забезпечення:

- Брошура Асоціації юридичної допомоги (SIP) про деякі з вищезгаданих соціальних пільг: доступно українською мовою: https://bit.ly/3BI6T52
- Вебсайт Уряду Польщі про доступні пільги та програми допомоги: https://bit.ly/413pse3
- Список центрів соціальної підтримки (OPS) у Польщі: ops.pl/kategoria/baza-instytucji/

- Кол-центр Пенсійного фонду України:
0800 503 753
+38 (044) 281-08-70
+38 (044) 281-08-71

Поділіться цією інформацією з тими, хто її потребує. Якщо у вас залишилися запитання, пишіть нам. Ми підкажемо!

Підписатися: Spilno 👈

Канікули з користю: цікаві ресурси для дітей та підлітків

👉Мультсеріал «Іскорки суперсил»: https://bit.ly/3ZU6eFs
10 серій із захопливими пригодами в Карпатах, Токіо, бібліотеці та міському парку.

👉 Інтерактивний сайт «Рятівники чистоти»: https://bit.ly/41PNIkn
Ігрова платформа, що навчає гігієни через подорожі різними планетами.

👉 Комікси «Пес Патрон та його пригоди»: https://bit.ly/41VBTce
5 випусків про мінну безпеку та ментальне здоров’я.

👉 Мультики «Смачно і корисно — це просто і весело!»: https://bit.ly/3BSuUGr
У мультиках розповідається про здорові та шкідливі продукти в ігровій формі.

👉 Відео про правила поведінки при поверненні додому: https://bit.ly/3P7pwm2
Корисна інформація для тих, хто повертається на деокуповані території.

👉 Мобільний застосунок «НУМО»: https://bit.ly/4fxi5zh
Застосунок з інтерактивними іграми для дошкільнят. Він поєднує розваги й розвиток навичок у різних форматах та темах: мова, математика, логіка, креативність тощо.

👉 Подкаст «Дивовижна Мей та її друзі» на Spotify: https://spoti.fi/40NBtUV
Цей подкаст стане підтримкою для дітей, які стикаються з адаптацією або мають труднощі у спілкуванні.

👉 Платформа Teenergizer: https://bit.ly/3PcfUX0
На платформі можна отримати психологічну підтримку у разі дискримінації, зокрема у сфері ВІЛ. Також є блог і соціальні мережі, де можна знайти актуальну інформацію, яка хвилює підлітків.

👉 Освітній серіал про кібербулінг: https://bit.ly/3P8BlZd
У відео показують, як правильно реагувати на кібербулінг, протистояти хейту та тролінгу, допомогти друзям-жертвам та зупинити цькування.

👉 Мобільний застосунок «Oky Україна»: https://bit.ly/41PQ4j3
Oky Україна — застосунок, який має функцію відстеження менструального циклу та містить цікаву інформацію для дівчат і хлопців, щоденник і цікаві тести.

👉 Брошура для підлітків «Твій гайд із дорослішання без секретів»: https://bit.ly/3BypXmj
Брошура для дітей віком 15-18 років, яка відповідає на запитання щодо статевого розвитку, змін у тілі, сексу та контрацепції, анатомії, фізіології й гігієни, стосунків та своєї ролі в суспільстві.

👉 Курс «Створюємо простір дитинства разом» для батьків: https://bit.ly/4fxieCP
Онлайн-курс про створення безпечного середовища для розвитку дитини. Цей курс підійде для батьків, які прагнуть краще розуміти дитину.

Запропонуйте вашій дитині дізнатися щось нове або знайти відповіді на запитання, які її хвилюють! 🌟

Підписатися: Spilno 👈

💫 Вітаємо з Новим роком!

Цей рік показав, наскільки ми сильні. Навіть у нових умовах ми не зупиняємося: досліджуємо, вчимося, адаптуємося й шукаємо нові можливості 💪

Віримо, що 2025 рік подарує українцям усе необхідне: спокій, радість, розвиток для наших дітей та впевненість у завтрашньому дні.

Пам’ятайте, де б ви не були, ваші близькі завжди поруч — у вашому серці, як і ви — у їхніх ♥️

У кожного з нас є внутрішня сила, яка допомагає долати виклики та призвичаюватися до життя в новій країні.

А Spilno та простори Spilno Hubs завжди поруч, щоб зробити цей шлях легшим 🤗

Простори Spilno HUBS створені для того, щоб ви почувалися як вдома 🏡

Ці дружні простори відкрилися ще у 2022 році та продовжують підтримувати українців, які знаходяться далеко від дому.

Тут можна знайти нових друзів, вивчити польську мову, отримати психологічну допомогу та відповіді на важливі питання щодо адаптації в новій країні — усе абсолютно безкоштовно 🫂

Більше про хаби, їхню діяльність та адреси розповідаємо в дописі, гортайте!

❗️Графік роботи на святковий період та інформацію про події в хабах можна знайти на Facebook сторінках: https://bit.ly/3ZNQLXE


А ви вже відвідали наші Spilno-хаби?
Поділіться вашими враженнями!

Підписатися: Spilno 👈

У 2025 році в Польщі на нас 13 вихідних днів 💫

Це чудова можливість для тривалих відпусток, якщо правильно поєднати святкові дні з вихідними. Ось перелік свят і поради, як зробити відпочинок довгим:

📅 Січень:
1 січня (середа) — Новий рік (Nowy Rok)
6 січня (понеділок) — Свято Трьох Королів (Święto Trzech Króli)
👉 Якщо взяти відпустку з 2 по 3 січня, то можна отримати 6 днів відпочинку — від 1 до 6 січня.

📅 Квітень:
20 квітня (неділя) — Великдень (Wielkanoc)
21 квітня (понеділок) — Великодній-обливаний понеділок (Poniedziałek Wielkanocny)
👉У квітні можна взяти вихідні з 22 по 25 квітня (4 дні), що дасть 9 днів відпочинку — з 19 квітня по 4 травня.

📅 Травень:
1 травня (четвер) — День праці (Święto Pracy)
3 травня (субота) — День Конституції (Święto Konstytucji 3 Maja)
👉 Візьміть відпустку на 2 травня (п’ятниця), а також з 7 по 9 травня (середа — п’ятниця), і отримаєте 9 днів відпочинку.

📅 Червень — серпень:
8 червня (неділя) — Зелені свята (Трійця)
19 червня (четвер) — Боже Тіло (Boże Ciało)
15 серпня (п’ятниця) — Внебовзяття Пресвятої Діви Марії. У цей день також вшановується на державному рівні День польського війська
👉 Візьміть відпустку на 20 червня (п’ятниця), і отримаєте 4 дні відпочинку.

📅 Листопад:
1 листопада (субота) — День усіх святих (Wszystkich Świętych)
11 листопада (вівторок) — День незалежності Польщі (Święto Niepodległości)
👉 Візьміть вихідний на 10 листопада (понеділок), і ви отримаєте 4 дні відпочинку.

📅 Грудень:
25 грудня (четвер) — Різдво Христове (перший день) / Boże Narodzenie (pierwszy dzień)
26 грудня (п’ятниця) — Різдво Христове (другий день) / Boże Narodzenie (drugi dzień)
👉 Візьміть відпустку з 22 по 24 грудня, і ви отримаєте 9 днів відпочинку — з 20 грудня по 4 січня.

✔️Важливо:
Якщо державне свято припадає на суботу, то працівники мають право на додатковий вихідний день, яким можуть скористатися пізніше.

🇵🇱 Більше про життя в Польщі: https://spilnoinpl.org/

Підписатися: Spilno 👈

📱 Польща в телефоні: топ застосунків для українців

🪪 Документи
- Дія.pl — застосунок для зберігання цифрових версій українських документів (паспорт, водійські права) для українців, які перебувають у Польщі.
- mObywatel — застосунок, що дозволяє зберігати та використовувати цифрові версії польських документів, як-от ID картки, водійських прав, а також мати доступ до різних електронних послуг.
- ePUAP — система для обміну електронними документами з польськими органами влади.

🧑‍💼 Робота
- Indeed — міжнародна платформа для пошуку вакансій у Польщі та за кордоном.
- Pracuj.pl — одна з найпопулярніших платформ для пошуку роботи в Польщі, де публікуються вакансії для різних спеціальностей.
- Jobrapido — застосунок для пошуку роботи по всій Польщі з великою кількістю вакансій у різних сферах діяльності.
- LinkedIn — професійна соціальна мережа для пошуку роботи, яка дозволяє вести акаунт спеціаліста, знаходити вакансії та зв'язуватися з роботодавцями.

🚗 Транспорт
- Jakdojade — застосунок для прокладання маршрутів і вибору транспорту в містах Польщі, також можна придбати квитки на громадський транспорт.
- PKP Intercity або KOLEO — застосунки для пошуку та купівлі квитків на поїзди й електрички в Польщі.
- Uber і Bolt — застосунки для оренди електроскутерів.
- Nextbike — застосунок для оренди велосипедів у містах Польщі.
- Panek, 4mobility, Traficar — каршеринг-сервіси.
- SkyCash — мобільний застосунок для оплати паркування/
- mPay — застосунок для попередньої оплати паркування або поповнення балансу для зручного використання.

📦 Пошта
- Inpost — надсилання та відстеження посилок, автоматизовані пункти для їхнього отримання.
- DPD Mobile — доставка посилок кур'єром.
- Nowa Poczta — застосунок для відправлення й отримання посилок у Польщі.

👯‍♂️ Розваги та відпочинок
- Going — онлайн-афіша подій та заходів із можливістю купівлі квитків.
- Naviki — застосунок для планування велосипедних маршрутів.

💊 Здоров'я та краса
- ZnanyLekarz — застосунок для пошуку лікарів і запису на прийом.
- GdziePoLek — допомога в пошуку ліків, аналог для iOS: KtoMaLek.
- Doz.pl — онлайн-аптека для купівлі ліків.
- Booksy — запис до салонів краси, спортзалів, стоматологів.
- LikarPL — ця платформа полегшить лікареві проведення швидкого діагностування стану здоров’я пацієнта та дозволить спілкуватися пацієнту та лікарю, які не розмовляють однією мовою.

☀️ Погода
- Kanarek — моніторинг рівня забруднення повітря.
- AccuWeather — прогноз погоди та моніторинг забруднення повітря.

🥘 Їжа
- Uber Eats, Pyszne.pl, Wolt, Glovo — застосунки для доставки їжі та продуктів із магазинів.
- Finebite — застосунок для резервації столиків у закладах.

👉 Якими з цих застосунків ви вже користуєтеся? Що б додали до списку?

Spilno — практична інформація для українців в Польщі 👈

30 зимових ідей для незабутніх моментів з дітьми 💫

Різдво — це не лише свято, а й чудова нагода відчути магію простих речей, бути поруч із близькими та ділитися теплом 🎄🫂

Щоб створювати особливі зимові спогади було простіше, ми підготували 30 зимових ідей, які подарують радість кожній миті з дітьми: від пригод у снігу на вулиці до затишних вечорів вдома.

Зберігайте ці ідеї та створюйте власні маленькі зимові традиції ✨

👉 А які зимові традиції ви любите найбільше?
Напишіть у коментарях — будемо ділитися натхненням! 🎁

Підписатися: Spilno 👈

Добірка сервісів для відправлення посилок між Польщею й Україною 📦

👉 Державні поштові служби: Укрпошта та Poczta Polska — низька вартість, строк доставки від 7 до 24 днів.

👉 Міжнародні кур’єрські служби: Нова Пошта Глобал, DHL, FedEx, UPS, Meest Group — для швидкої доставки (від 1 до 7 днів). Можна відправляти посилки до 30 кг, є послуга «адреса-адреса». Дорожчі, але надійні.

👉 Локальні перевізники: LeoBus (пересилки з Одеси та Черкас в Європу), repost.global, IVANCOM (пересилка з України в Польщу та навпаки), polandtoua.com, — для гуманітарної допомоги або невеликих вантажів.

Важливо знати:
- Усі служби мають трекінг-код для перевірки місця знаходження відправлення.
- Для цінних речей оформлюйте страхування.
- Деякі країни мають обмеження на певні види товарів (ліки, їжа, техніка)
- Оплата залежить від ваги, обсягу та країни доставки. На сайтах перевізників є калькулятори для розрахунку вартості. Якщо потрібна точна інформація для вашої посилки, звертайтеся безпосередньо до служби доставки.
- З серпня 2024 року українці, які очікують на виготовлення закордонного паспорта, можуть скористатися послугою «Укрпошти» з доставки документа з України за фіксовану ціну — 6 доларів США + 10 грн ПДВ: https://my.ukrposhta.ua/passport-shipping-info

А ви вже відправляли посилки між Україною та Польщею?
Поділіться вашим досвідом у коментарях ⤵️

Spilno — практична інформація для українців в Польщі 👈

Інвалідність у Польщі: що важливо знати?

👉 Які виплати доступні для людей з інвалідністю?
Основні види виплат:
— Допомога для дорослих (Świadczenie wspierające).
— Допомога для дітей з інвалідністю (Świadczenie pielęgnacyjne).
— Одноразова допомога Za Życiem для новонароджених із пренатальною інвалідністю.
— Щомісячна допомога в догляді (Zasiłek pielęgnacyjny) — для осіб, які доглядають за людиною старше 75 років або особою з підтвердженою інвалідністю.
— Спеціальна виплата по догляду (Specjalny zasiłek opiekuńczy).
✅ Детальніше: https://bit.ly/4fKQ9c9

👉 Як підтвердити інвалідність?
Процес повторного набуття статусу займе певний час, проте люди, які легалізували своє перебування у країні, зможуть отримати необхідне лікування та розраховувати на пільги: https://bit.ly/3VzNZnG

👉 Чи можна оформити опікунство?
Так, кровні родичі можуть оформити опіку над особою з інвалідністю. Для консультацій звертайтеся до Державного фонду реабілітації осіб з інвалідністю (PFRON).

👉 У мене інвалідність, і мені потрібна допомога для оплати медичних і допоміжних засобів. Кому я можу зателефонувати?
Державний фонд реабілітації інвалідів (PFRON) відкрив програму «Допомога громадянам України з інвалідністю»: https://bit.ly/3D9WgIJ

Програма пропонує фінансову підтримку у придбанні або ремонті медичних/допоміжних засобів (наприклад, протезів, інвалідних візків, тростин, милиць, катетерів тощо) на вимогу та за призначенням лікаря, медсестри, акушерки, фізіотерапевта або інших уповноважених осіб.

👉 Чи можу я відмовитися від соціальної допомоги з України?
Так. Щоб мати право на допомогу (наприклад, zasiłek pielęgnacyjny або świadczenie pielęgnacyjne), заявники повинні надати документи, що підтверджують неотримання цих виплат в Україні.
✅ Детальна інформація: https://bit.ly/3Z5UdMR

Ви також можете звернутися до контактного центру Посольства України в Польщі за номером: +48 574 702 685, +48 754 703 414, +48 574 707 627, +48 574 711 813, або +48 (22) 621 39 79.

👉 Чи можу я отримати доступ до безкоштовного медичного обслуговування?
✅ Так. Польща надає безкоштовний доступ до системи охорони здоров’я для громадян України, які прибули після 24 лютого 2022 р, на тих самих умовах, що і для громадян Польщі.

Ви повинні взяти з собою паспорт із печаткою або подібний документ, що підтверджує ваш в’їзд до Польщі, або номер PESEL.

📞 Корисні контакти:
- Онкологічні хворі можуть отримати підтримку від Fundacja Alivia: 48 22 266 03 40, [email protected]
- Карти місць у Польщі, які підтримують людей з інвалідністю: https://bit.ly/4gc8aA8
- Гаряча лінія з питань здоров’я Національного фонду охорони здоров’я (24/7): 800 190 590
- Інформаційно-координаційний центр для осіб з інвалідністю:
Тел.: +48 661 439 072
Електронна пошта: [email protected]
- Асоціація «Мудіта» (Stowarzyszenie Mudita) (Краків): підтримка осіб з інвалідністю та їхніх родин, інформаційне забезпечення, групи підтримки для опікунів, підтримка з пошуком житла, допомога в отриманні спеціалізованого обладнання, наприклад інвалідних візків тощо).
Тел.: 539 866 471

❗️Для отримання детальної інформації про соціальний захист у Польщі відвідайте місцевий Центр соціальної підтримки (OPS).
Перелік адрес всіх OPS/центрів у Польщі можна знайти за посиланням: https://bit.ly/3CNGUJy

Якщо у вас залишилися запитання щодо інвалідності в Польщі або інші запитання щодо адаптації, пишіть у коментарях.
Ми підкажемо ⤵️😌

Spilno — практична інформація для українців в Польщі 👈

Моя дитина постійно сперечається, що робити?

💭 «Я не хочу це робити», «Їй можна, а мені ні!», «А я хочу!»

Не знаєте, як реагувати?
У нашому відео пояснюємо, як уникнути сварок і побудувати діалог з дітьми.

А також зверніть увагу на ці моменти:

👉 Зберігайте спокій
Діти часто перевіряють межі, і ваша реакція допоможе їм зрозуміти, як правильно поводитися.

👉 Вислухайте дитину, перш ніж відповідати
Ваша увага до її думки допоможе їй відчути себе зрозумілою.

👉 Відкрито говоріть про свої переконання, використовуючи конструктивну комунікацію
«Я розумію твою думку, але ось чому я вважаю так…»

👉 Запитуйте дитину, чому вона так думає
Це допоможе їй усвідомити свою позицію та знайти компроміс

👉 Заохочуйте конструктивні розмови та вчинки

👉 Хваліть дитину за бажання висловлювати свою думку

👉Якщо спір переходить межу, чітко, але спокійно поясніть, що деякі правила не підлягають обговоренню

Якщо вам потрібна психологічна підтримка в Польщі, ставте «+» у коментарях, і ми поділимось інформацією.

Spilno 👈

🩺 Підтримка медичних працівників з України

Багато українських медичних працівників, зокрема медсестер та акушерок, припинили свою основну діяльність, переїхавши до Польщі. Однак ви можете продовжити свою кар'єру 👩‍⚕️

CARE Poland пропонує програму підтримки, яка допоможе вам адаптуватися до польської медичної системи.

👉 Що містить програма?
💴 Фінансова допомога для сертифікації та ліцензування — покриття витрат на підтвердження кваліфікації для роботи в Польщі.
🇵🇱 Курси польської мови.
💼 Консультаційна підтримка — допомога з працевлаштуванням, юридичні консультації й інші послуги для адаптації до польської професійної системи.

👉 Хто може взяти участь?
- Громадяни України, які прибули після 24 лютого 2022 року.
- Ті, хто має тимчасовий захист (PESEL UKR), статус біженця або дозвіл на проживання.
- Кваліфікація медсестри або акушерки та мінімум 3 роки досвіду за останні 5 років.
- Готовність покращувати знання польської мови (A1-A2).

👉 Щоб взяти участь у програмі, підготуйте документи та зареєструйтеся за цим посиланням: https://bit.ly/41nk3ii

⤵️ Пишіть «Медицина» в коментарях — ми надішлемо корисну інформацію про вакцинацію, швидку допомогу, медичний словник і систему охорони здоров'я в Польщі та не тільки.

Підписатися: Spilno 👈

Який графік роботи в магазинах та коли будуть новорічні свята в Польщі?❄️

Після переходу ПЦУ й Української греко-католицької церкви на новоюліанський календар більшість свят у Польщі й Україні святкуються одночасно.

Наприклад, за григоріанським календарем Святвечір випадає на 6 січня. Тому Різдво Христове цього року в Польщі й Україні святкували цього числа.

🎄Свята у грудні:
24 грудня — Святвечір (Wigilia)
25 грудня — Різдво Христове (Boże Narodzenie)
26 грудня — Другий день Різдва (Drugi dzień Bożego Narodzenia)

🥘 Графік роботи магазинів у грудні:
Неділя, 15.12 — торгова неділя
Неділя, 22.12 — торговца неділя
Понеділок, 23.12 — магазини працюють
Вівторок, 24.12 — скорочений день (до 13:00)
Середа, 25.12 — державний вихідний
Четвер, 26.12 — державний вихідний
П’ятниця, 27.12 — повний робочий день.

🛍 Важливо: у Польщі магазини не працюють по неділях із 2018 року.

✔️ Не забувайте, що у святкові дні деякі магазини можуть працювати за скороченим графіком.

Підписатися: Spilno 👈

Біржа праці в Польщі: допомога з пошуком роботи та статус безробітного

Пошук роботи в новій країні — це завжди виклик: незнання мови, адаптація до нового ринку праці й інші труднощі.

Але в Польщі є підтримка, на яку можна розраховувати, — біржа праці (Urząd Pracy) 😌

Це місце, де вам нададуть консультації, можливість пройти курси та навчання, а також забезпечать фінансову допомогу. І найголовніше — допоможуть знайти роботу, яка відповідатиме вашому досвіду та кваліфікації.

👉 Читайте допис, щоб дізнатися більше.

Залишилися запитання?
Пишіть у коментарях, ми підкажемо ⤵️

Підписатися: Spilno 👈

Як відповідати на образливі висловлювання?

Як діяти, щоб залишатися впевненим та спокійним? Поради від психологині 👇

👉 Зберігайте гідність
Ваші слова та вчинки віддзеркалюють не лише вас, але й ваше оточення. Тому реагуйте спокійно, без агресії:
- Якщо вас провокують — зберігайте мовчання, подивіться людині в очі та спокійно відійдіть.
Ваша сила — у спокої та вмінні уникати конфліктів.
Фрази, які можуть допомогти:
«Ваша думка зрозуміла. Усього найкращого».

👉 Оцінюйте ситуацію і лише тоді ставте уточнювальні питання
- Якщо людина лише провокує, краще припинити розмову.
- Якщо співрозмовник відкритий до діалогу, спробуйте розвіяти стереотипи, або помилкові уявлення.
- Якщо чуєте негатив, спробуйте зрозуміти його причину
Наприклад: «Чому ви так вважаєте? Можу пояснити, як усе насправді».

✔️ Якщо не відчуваєте в собі сили щось пояснювати, можете так і сказати «Я із задоволенням розповім як усе насправді, але іншим разом».
Візьміть собі час заспокоїтись, все обміркувати і підготуватись до більш конструктивної розмови.

👉 Уникайте суперечок
Завжди пам'ятайте, що не всі готові почути вас. Якщо помічаєте, що людина явно налаштована негативно, завершіть розмову:
«Ми, мабуть, не дійдемо згоди. Дякую за вашу думку».

👉 Прагніть до стабільності
Зберігайте спокій, залишайтеся вірними своїм цілям, навіть у складних ситуаціях. Не піддавайтеся на провокації та не відхиляйтеся від вибраного шляху.

👉 Не піддавайтеся на провокації
Ваша спокійна реакція — найкраща відповідь на агресію. Якщо суперечка зайшла у глухий кут, завершіть розмову побажавши гарного дня.

👉 Шукайте підтримку
Спілкування з іншими людьми допомагає впоратися з негативом. Завітайте до Spilno Hubs у Гдині, Катовіце, Білостоці, Любліні, Кракові або Лодзі.
✔️Детальніше: https://www.facebook.com/share/14U3YQq3uX/

Якщо ви в іншому місці, звертайтеся до місцевих організацій.

👉 Допомагайте одне одному
Адже підтримка у складні часи робить нас сильнішими.

👉 Фокусуйтеся на своїй цінності
Нагадуйте собі про свої досягнення та важливість того, що ви робите. Не дозволяйте зовнішнім словам знецінити ваш шлях.

❗️ Якщо образи переходять у погрози
- Звертайтеся до поліції: 112 або 997
- Отримати психологічну підтримку можна за номером телефону: 800 12 12 12
- Безплатні візити до психологів онлайн та офлайн: https://bit.ly/mentall

📞 Важливі контакти:
🔹 Гаряча лінія для громадян України: +48 47 721 75 75
🔹 УВКБ ООН: 800 012 948
🔹 Протидія насильству: 800 100 100

Друзі, діліться своїм досвідом у коментарях! Ваші історії можуть надихнути інших!
І памʼятайте — ви не одні ☺️

Підписатися: Spilno 👈

Як говорити про кількість польською мовою?

Знати, як говорити про кількість польською, — це не тільки корисно, але й необхідно для комфортного спілкування в повсякденному житті: від купівель до планів на день 🙌

Вчіть та використовуйте ці слова щодня, щоб звучати природніше.

👉 Якщо вас цікавлять безкоштовні ресурси для вивчення польської мови, ставте «+» коментарях.
Ми поділимось інформацією.

Підписатися: Spilno 👈

Хочете працювати з відомими брендами такими як Нова Пошта, Visa, Vodafone, Facebook, які спонсорують цікаві івенти та проекти?

Хочете дізнатись як залучити спонсорів, благодійників чи інвесторів на будь-який проект?

Хочете познайомитися з людиною, яка за останній 2 роки залучила партнерів на понад 1,5 млн $?

Приходьте на зустріч і дізнайтеся більше про професію Фандрейзера! Вхід вільний за попередньою реєстрацією. Кількість місць обмежена, тож поспішіть!

🕐 Коли: Четвер, 28/11, 17:00
📍 Де: онлайн, Zoom
😼 Вік: 13+
Реєстрація: https://forms.gle/8e4r1wkbowPc7YTg9

Порівняння польських та українських шкіл

Чи знаєте ви, що в польських школах екскурсії можуть бути частиною навчальної програми, а в молодших класах навіть не задають обов’язкових домашніх завдань? 😌

Дізнайтеся більше про відмінності між українськими та польськими школами в нашому дописі!

✔️ Нагадуємо, що з початком навчального року 2024-2025 відвідування школи є обов’язковим для українських дітей у Польщі.

👉 У нашій статті знайдете відповіді на понад 20 запитань, зокрема інструкції щодо запису та вступу до школи, особливості мовної й навчальної програм, фінансової допомоги й інші важливі теми: https://bit.ly/3BSL7et

А як вам навчання в Польщі? ⤵️
Діліться історіями в коментарях, буде цікаво дізнатися!

Підписатися: Spilno 👈

Український Освітній Хаб від Edu Hub у Польщі — це унікальний простір у центрі Варшави, створений для підтримки українців 🤗

У центрі ви можете знайти нові можливості, отримати допомогу та середовище для особистого розвитку й впевненості у своєму майбутньому.

Місія Хабу — сприяти інтеграції українських дітей і дорослих у польське суспільство, допомагати у працевлаштуванні, а також надавати психологічну, інформаційну та іншу підтримку українським біженцям.

Із моменту заснування в липні 2022 року Український Освітній Хаб реалізував 13 проєктів і допоміг понад 45 000 українцям у Польщі. У липні 2024 року, у співпраці з ЮНІСЕФ, Хаб запустив проєкт UforU, спрямований на підтримку дітей і підлітків-біженців з України та інших країн.

UforU відкриває можливості для участі дітей у цікавих онлайн і офлайн заходах у різних містах Польщі. У програмі:
🔝 Топові майстер-класи з розвитку навичок
🎮 Зустрічі з Minecraft
🎲 Настільні ігри
🎨 Арт-зустрічі та кінопокази
🧑‍🏫 Вебінари з відомими українцями

Для батьків Український Освітній Хаб пропонує :
💼Більше 100 БЕЗКОШТОВНИХ курсів по професіям
💼 Курс з працевлаштування та розвитку бізнесу
🇬🇧 Платформа з вивчення англійської мови
💻 Більше 100 БЕЗКОШТОВНИХ курсів по сучасним навичкам
🇺🇦 Платформа з вивчення української мови
🇵🇱 Платформа з вивчення польської мови
🫂 Екосистема психологічної допомоги
💫Платформа, яка допоможе обрати професію мрії

Підписуйтесь на Український Освітній Хаб у Facebook і Телеграм, щоб бути в курсі всіх нових подій та проєктів! 🌟

Соціальні мережі для дітей, підлітків та молоді:
Телеграм
Інстаграм
ТікТок

Адреса: Варшава, вул. Маршалковська 77/79. Вхід з вул. Вілчої з паркінгу

Сайт для підлітків: https://uforu.eduhub.org.ua/teens
Сайт для батьків: https://uforu.eduhub.org.ua/

Нове місто, нова школа, нові друзі… А разом із ними — нові виклики. Як допомогти дитині знайти себе у цьому вирі змін?🌪

Запропонуйте своїй дитині послухати безкоштовний подкаст «Дивовижна Мей» на Spotify!

Це серія захопливих історій про 13-річну Мей та її друзів, які вчаться розуміти свої емоції, будувати стосунки, миритися після конфліктів та підтримувати одне одного.

💫 Цей подкаст стане підтримкою для дітей, які стикаються з адаптацією чи мають труднощі у спілкуванні.

Кожен епізод — це дружня порада, яка допоможе їм краще орієнтуватися в житті.

👉 Вже доступно 6 епізодів: https://spoti.fi/40NBtUV

Подкаст створений експертами ВООЗ та ЮНІСЕФ у співпраці з молоддю.

Підписатися: Spilno 👈

Поділіться щасливими моментами з найріднішими 💖

У Всесвітній день дитини важливо згадати, що дітям потрібно не лише задоволення базових потреб, а й безмежна любов, турбота та підтримка.

Покажіть свої посмішки, обійми та щасливі миті з вашими дітьми, братами та сестричками.

👉 Переходьте за цим посиланням у сторіз в Instagram: http://bit.ly/3CyGtTt

👉 Використовуйте шаблон «Щасливі моменти» у сторіз, натиснувши "Ваша черга"
Та не забувайте тегати нашу сторінку @spilno.in.pl.
Ми опублікуємо ваші теплі фото.

Давайте разом створювати світ, де кожна дитина почувається в безпеці, відчуває свою цінність і здатність на більше 🌟

Підписатися: Spilno 👈

Як допомогти дитині стати самостійною?

Батьки, сьогодні Всесвітній день дитини 👧
Усі діти мають знати свої права, а дорослі — взяти на себе зобов'язання гарантувати, що кожна дитина може користуватися цими правами.

Цей день також нагадує нам, що щастя дитини — це не тільки задоволення базових потреб, а й підтримка її розвитку та виховання.

Тому сьогодні ділимося з вами порадами, як виховати впевнену в собі та самостійну особистість 🙌

👉 Нагадуйте через запитання, а не вказівки
Замість того, щоб говорити дитині, що їй робити, ставте запитання: «Що ти маєш зробити перед тим, як сісти за уроки?»

👉 Невдача — це ще не кінець
Дайте дитині змогу помилятися. Не сваріть, якщо вона розлила молоко. Допоможіть їй витерти розлите і скажіть, щоб наступного разу була обережнішою.

👉 Пропонуйте ідеї, але не втручайтеся
Коли дитина намагається знайти рішення, не поспішайте допомогти. Запропонуйте варіанти, але дайте їй самій прийняти рішення.

👉 Визначте обов'язки та відповідальність
Давайте дитині завдання, які вона може виконати самостійно: приготувати собі перекус або прибрати свої речі.

👉 Хваліть за зусилля, а не тільки за результат
Хваліть дитину за те, що вона намагається, навіть якщо результат не ідеальний.

👉 Залучайте до планування
Разом з дитиною плануйте її день або тиждень.

👉 Будьте терплячими
Самостійність не розвивається за день. Потрібен час, щоб дитина засвоїла нові навички.

Підтримуйте дитину на кожному етапі, і поступово ви побачите позитивні зміни 🤗

Підписатися: Spilno 👈

Безкоштовні консультації з пошуку роботи для українців у Польщі 🇵🇱
Обов'язково збережіть ці контакти!

👉 Фонд Український дім
Безкоштовні консультації для українців та допомога у складанні резюме, пошуку вакансій, підвищенні кваліфікації.
Також спеціалісти вчать, як самостійно шукати роботу через сайти та соцмережі й не тільки.
📍 Адреса: Варшава, ul. Andersa, 29.
📞 Телефон: +48 727 805 764.

👉 Створення резюме онлайн: https://forms.gle/Azsx8bVxgrwTvYTd7.
👉 Телеграм-канал Робота і бізнес у Польщі: про легальне працевлаштування, способи пошуку роботи, курси та вебінари: https://t.me/UDpracawpolsce.

👉 Управління праці (Urząd Pracy)
Ви можете зареєструватися як безробітний або особа, що шукає роботу.
Звертайтеся за інформацією щодо стажувань, професійного консультування, курсів польської мови, підвищення кваліфікації тощо.
✔️ Онлайн-реєстрація на сайті: https://psz.praca.gov.pl.
👉 Центральна база вакансій від надійних роботодавців: http://oferty.praca.gov.pl.

👉 Загальнопольське об’єднання національних профспілок у Варшаві (OPZZ Warszawa)
Консультації з трудового права, пошук роботи та правова допомога на ринку праці.
📍 Адреса: Варшава, ul. Kopernika, 36/40.
📞 Телефон: +48 22 551 55 00.

👉 Державна інспекці праці (PIP)
Надає безкоштовні консультації українською мовою щодо працевлаштування в Польщі. Контакти для кожного воєводства — на сайті pip.gov.pl.
✔️ А ще на сайті доступні відеозаписи українською мовою на теми оплати праці, відпустки, захисту прав вагітних та молодих мам, роботи для неповнолітніх тощо: https://www.pip.gov.pl/ua/multimedia-ukraina/multimedia-ua.

👉 Фонд Caritas Polska
Допомога в підготовці резюме, перекладі документів та консультуванні з соціальних послуг.
📍 Адреса: Варшава, ul. Towarowa, 25A.
📞 Телефон: 660 424 014.
✔️ Сайт: https://caritas.pl/.

👉 Центр допомоги іноземцям у Варшаві — фонд Спасіння
Безкоштовні консультації з кар'єрного розвитку та працевлаштування.
📍 Адреса: Варшава, ul. Krucza, 6/14A.
📞 Телефон: (+48 22) 828 04 50.

👉 Фонд Польський центр міжнародної допомоги (PCPM)
Індивідуальне кар’єрне консультування, допомога у складанні резюме та пошуку вакансій.
✔️ Деталі: https://pcpm.org.pl/wdn/.

👉 Tent Partnership for Refugees
Індивідуальні консультації для українських жінок: покращення резюме, підготовка до співбесід та менторство.
✔️ Реєстрація: https://portal.tent.org/praca.

👉 Фундація Хлібом і сіллю
Допомога в пошуку роботи та професійних курсів.
✔️ Зв'язатися можна через Facebook: https://www.facebook.com/polacydlauchodzcow

Залишились питання щодо працевлаштування? Пишіть в коментарі. Ми підкажемо 🤗

Підписатися: Spilno 👈

Чи можу я подорожувати по ЄС? Важливі деталі для українців у Польщі 🇵🇱

👉 Якщо ви маєте право на безвізове пересування (наприклад, для громадян України з біометричним паспортом), ви можете подорожувати країнами ЄС до 90 днів протягом кожних 180 днів.

👉 Якщо ви перебуваєте в Польщі на підставі Закону про допомогу громадянам України:
- Для подорожей у межах ЄС вам потрібен дійсний електронний документ diia.pl, який підтверджує ваш статус у Польщі.
- Довірений профіль — це лише підтвердження вашої особи в інтернеті, тому він не може замінити diia.pl для подорожей. Однак створення довіреного профілю необхідне для отримання diia.pl.
- Під час перетину кордону обов'язково показуйте ваш diia.pl, щоб уникнути втрати статусу PESEL UKR.
✔️ Детальніше: https://info.mobywatel.gov.pl/dokumenty/diia.

❗️Важливо:
- Відповідно до законодавства ЄС, ви можете подорожувати протягом 90 днів кожні 180 днів.
- Але якщо ви виїжджаєте з Польщі на строк понад 30 днів, ви втрачаєте пільги та статус за Спеціальним законом.

✔️ Зазначимо, якщо ви подаєте заявку на карту побиту чи звертаєтесь за тимчасовим житлом, подорожі за межі Польщі під час розгляду цих заяв заборонені.

👉 Корисні контакти:
- Безкоштовна консультаційна лінія від УВКБ ООН: 800 012 948 (понеділок — п’ятниця 8:30–16:30)
- Гаряча лінія Фонду справедливості Міністерства юстиції: +48 222 309 900 (українська, російська, англійська). Працює цілодобово.
- Інформаційні лінії Посольства України в Республіці Польща (з понеділка по п’ятницю 8:30–16:30): +48 574 702 685; +48 574 703 414; +48 574 707 627; +48 (22) 621 39 79.
- Український дім: гаряча лінія +48 727 805 764.

Якщо у вас є запитання щодо перетину кордону або подорожей у ЄС, пишіть у коментарях.
Ми підкажемо ⤵️

Підписатися: Spilno 👈

Правила безпеки, які мають обговорити батьки зі своїми дітьми

Сподіваємося, що ваша дитина ніколи не опиниться в небезпечній ситуації ❤️‍🩹

Але буває, що діти не можуть передбачити наслідки своїх вчинків і не завжди розпізнають небезпеку, особливо в новій країні.

Вони можуть піти за незнайомою людиною, взяти щось від чужої особи або опинитися в неприємній ситуації.

👉 Гортайте допис і обговоріть із дитиною ці правила безпеки, щоб захистити її від ризиків.

Підписатися: Spilno 👈

Легальне перебування в Польщі. Розглянемо найчастіші запитання? 🇵🇱

✔️ Як легалізувати своє перебування?
Залежно від вашої ситуації, ви можете легалізуватися такими способами:
- Спеціальний закон для громадян України (статус PESEL UKR) — якщо плануєте перебувати до 4 березня 2025 року з можливістю продовження.
- Дозвіл на тимчасове проживання (karta pobytu) — якщо плануєте залишатися надовго.
- Дозвіл на роботу або тимчасове проживання та роботу — за наявності пропозиції від польського роботодавця.
- Дозвіл на проживання для студентів — якщо вступили до польського навчального закладу.
- Дозвіл на возз’єднання сім’ї — за наявності родичів, які легально проживають у Польщі.
- Міжнародний захист — якщо повернення на батьківщину становить загрозу вашому життю.

👉 Я громадянин(ка) України, що приїхав(ла) до Польщі ДО 24 лютого 2022 року. Чи легальне моє перебування?
Ви не можете подати заяву на тимчасовий захист і не маєте права на всі соціальні пільги, що надаються згідно зі спецзаконом.
Однак ваше право на легальне перебування може бути продовжене до 30 вересня 2025 року, якщо на 24 лютого 2022-го ви мали:
- національну візу або дозвіл на тимчасове проживання;
- шенгенську візу;
- безвізовий режим або візу, видану іншою країною Шенгену.

👉 Що робити, якщо не подав(ла) заяву на номер PESEL після в’їзду до Польщі?
Термін «невідкладно» є рекомендаційним, тобто за його недотримання немає наслідків, але краще подати заяву на PESEL якомога раніше.
✔️Детальніше: https://bit.ly/3YIRAjU

👉 Що робити, якщо отримано відмову у в’їзді до Польщі? Чи можна її оскаржити?
Так, ви можете оскаржити рішення письмово протягом 14 днів із дня його отримання. Якщо прикордонна служба відмовляє на підставі наявних документів, ви можете звернутися до начальника прикордонного пункту з проханням надати спеціальний дозвіл на в’їзд із гуманітарних причин.

Залишилися запитання щодо легалізації?
Пишіть у коментарях, ми підкажемо ⤵️🤗

Підписатися: Spilno 👈

Житло в центрах колективного розміщення: що потрібно знати

Якщо ви переживаєте фінансові труднощі чи складні життєві обставини, вам доступне безкоштовне проживання в центрах колективного проживання 🙌

Тож розповідаємо хто та за яких обставин може отримати цю житлову допомогу. Не забудьте зберегти 🤗

⤵️ Якщо вам допомогли з житлом через якусь програму або організацію, поділіться досвідом у коментарях — це може стати у пригоді іншим.

✔️ Гарячі лінії воєводських управлінь: https://bit.ly/3YKZWYq

Є питання щодо житла в Польщі? Пишіть в коментарях питання, ми підкажемо 😌

Підписатися: Spilno 👈

Хочете продовжити свою кар’єру в Польщі або спробувати щось нове, але не знаєте, з чого почати? 👀

Онлайн-курс від Українського Освітнього Хабу допоможе розібратися в усіх етапах: пошук роботи, підготовка резюме, знайомство з польським ринком праці, а також юридичні та податкові аспекти працевлаштування 🙌

👉 Щоб пройти курс, зареєструйтеся за посиланням: https://bit.ly/4e80A84

Строк проходження необмежений, але чому б не отримати нові знання до Нового року? 🤪

👉 Якщо ви маєте бізнес у Польщі або плануєте почати, ви також можете безкоштовно пройти курс про сучасні тренди онлайн-просування: https://bit.ly/40pYPzE
Це безкоштовно.

Друзі, діліться своїм досвідом пошуку роботи або працевлаштування в Польщі?
Чи вийшло у вас працевлаштуватися? Що зупиняє? ⤵️

Підписатися: Spilno 👈

Стипендії та гранти для українців в Польщі 🇵🇱

Так-так, українці можуть отримати якісну та безкоштовну освіту 🤗

Тож у цьому дописі зібрали всі актуальні гранти та стипендії 2024 року на які можуть розраховувати як студенти, так і дорослі.

✔️ Якщо вас зацікавила певна стипендія або грант, ставте «+» у коментарях. Ми надішлемо більше інформації.

Підписатися: Spilno 👈

Лікарняний та виплати по тимчасовій непрацездатності для українців у Польщі

Якщо з вами стався нещасний випадок на роботі або ви просто захворіли, ви маєте право на оплачуваний лікарняний 🤒

👉 Детальніше про те, хто має право на виплати, як вони розраховуються, та інші важливі аспекти, які слід враховувати, зібрали у дописі.
Гортайте та зберігайте!

А ви вже оформлювали лікарняний?
Поділіться своїм досвідом у коментарях — це може бути корисним для інших українців у Польщі. Або пишіть, які у вас виникли з цим труднощі ⤵️

Підписатися: Spilno 👈

Усе, що потрібно знати про робочий час та понаднормові години праці в Польщі

Якщо ви працюєте, вам важливо знати, які правила діють щодо робочого часу, понаднормової роботи та мінімальної зарплати 🇵🇱

Про все це та не тільки розповідаємо в дописі, гортайте 😉

✔️Більше інформації про легальне працевлаштування: https://bit.ly/3Um5JlI

Залишились питання?
Пишіть в коментарі. Ми підкажемо ⤵️

Підписатися: Spilno 👈

Як допомогти дитині, яка боїться невдач? 👧

Кожна дитина стикається з викликами та невдачами. І для них ці емоції можуть бути дуже важкими ❤️‍🩹

Але наша підтримка та розуміння допоможуть їм навчатися на помилках і вірити у власні сили. Детальніше про це розповідаємо у відео 😉

А ще не забувайте про ці важливі моменти
👉 Допомагайте дитині дивитися на ситуації з різних сторін.
Наприклад, запитайте: «Що зробиш інакше наступного разу?»

👉 Розвивайте вміння розв’язувати проблеми та справлятися з емоціями.
Якщо дитина засмучена через погану оцінку, разом сплануйте, як підготуватися краще.

👉 Батьки — приклад для дітей.
Покажіть на своєму досвіді, як можна гідно приймати невдачі: «Сьогодні не вийшло, але я спробую завтра».

👉 Розкажіть про успішних людей, які не зупинялися після невдач і досягли мети.
Це може бути ваша історія, бабусі або дідуся.

✔️ Якщо вам потрібна психологічна допомога в Польщі, пишіть «+» у коментарях, ми поділимось інформацією!

Підписатися: Spilno 👈

Вʼїзд неповнолітніх осіб до Польщі 🇵🇱

Щоб в’їзд дітей до Польщі пройшов без турбот, обов’язково дізнайтеся про важливі деталі в нашому дописі 😉

✔️ Якщо вам потрібно більше інформації про тимчасового опікуна, ставте «+» у коментарях, ми поділимось!

Підписатися: Spilno 👈

Життя в новій країні — це завжди виклик, нові можливості й адаптація до незнайомого середовища 🇵🇱

Та ми хочемо з вами поспілкуватися, щоб надавати інформацію, яка буде корисною та практичною для кожного українця в Польщі!

Пишіть, що вас турбує, в коментарях, а ми відповімо на кожне запитання 🙏

А ще діліться, як ви можете оцінити своє життя в новій країні ⤵️

Спільно легше 🤗

Підписатися: Spilno 👈