Sparkle

⭐️Непопулярное мнение: любовь к себе в том, чтобы продолжать

Угу. Не сдаваться, а закрывать.
Не прогуливать, а идти.
Не дать себе отдохнуть, а чуть-чуть сильнее пройти вперед.

Спорт здесь — прекрасная метафора. Когда ты хочешь классное тело, ты можешь найти тот спорт, который будет тебе в радость — пилатес, танцы или бокс. Будет ли тебе классно? О, да!
Но от тебя потребуются силы, чтобы освоить этот спорт мастерски.

Напоминание: не сдавайся.
У тебя отлично получается.

🥦
Подкаст об избавлении от вредных привычек

01:00 — история о зеленом чае
02:00 — что делать, когда не получается?
03:00 — как относиться к провала — метафора со стрелками

Скандал! 🥦

На нашем англоязычном канале про Wellness вышел пост о том, почему иногда замороженные продукты полезнее свежих.

Скорее читать 🥦🥦🥦

🎇 Подборка лучших постов Sparkle!

По случаю того, что мы запустили платные реакции ⭐️, делаем подборку с самыми популярными постами Sparkle за полгода.

⭐️ Как управлять энергией — тут
⭐️ Я сумею с этим разобраться — слова которые нужно говорить себе почаще — тут
⭐️ Впустить в свою жизнь близость — тут
⭐️ Как быть заряженной — тут
⭐️ Напоминание — доверяй себе — тут
⭐️ Женщины которые делают историю — тут
⭐️ДОДЕЛАЙ. — тут
⭐️ Лучшее что ты можешь сделать для своего роста — тут
⭐️ Мне уже Х лет, а у меня нет …. — тут

Будем очень рады, если какой-то из этих постов поможет почувствовать себя лучше.
Оставайтесь вдохновленными, girls!
🎀

Знаете, какие wellness привычки самые лучшие?

Это привычки, которые активируют тебя!
Давай разбираться. Мы очень часто слышим сообщение — пей больше воды, меньше сиди в социальных сетях, медитируй и блабла.

Но, возможно, катализатором в твоей жизни станет не самая очевидная привычка — например, рисовать 5 дудлов каждый день.

Такая привычка может запустить целый процесс позитивных изменений — ты чувствуешь больше радости, меньше стресса и у тебя высвобождается ресурс, чтобы внедрить ещё одну хорошую привычку. Такая вот экономика энергии.

Какую такую необычную привычку вы внедрели в этом году?

🎀

Какие планы на выходные?

❤️ — если активно
🔥 — если дома в тепле и уюте
💅🏻 — если по делам

Поверь, ты достойна

Мы убеждены, что хорошая жизнь — это для какого-то определенного сегмента людей. Сумки Birkin тоже. И Мальдивы.
А мы здесь, а мы достойны только поездок на метро. И нам надо ещё чуть-чууууть поработать над собой, дорасти.

Но это не так.
Ты достойна ВСЕГО МИРА. И это не про эгоизм и корону на голове — это тоже искажение. Это про то, что ты не лучше и не хуже кого-то. Жизнь — это не соревнование.

И ты достойна хорошей жизни. Тебе не нужно страдать по привычке. Тебе не нужно страдать потому что ты страдала всю жизнь. Тебе не нужно повторять сценарии своей семьи или верить в то, что говорят в СМИ.

Ты достойна всего, что ты хочешь.
Позволь себе хотя бы на секунду прочувствовать это.
йо

Отправляем любовь всем, кто просто… устал.

Иногда жизнь — это очень тяжело, и иногда единственный ответ на всё — это просто дать себе пространство и терпение. И самое главное — любовь.
Мы устаем от странного поведения людей вокруг и от информации. И от того, что нет информации. Устаем от тревоги. Устаем от попыток собрать свою жизни. Устаем строить карьеру. Устаем от попыток управлять своими финансами.

Найдите момент, чтобы почувствовать.
Вы не одиноки. Возьми эту энергию любви. Почувствуй — с тобой много людей. Зарядись ей. Расцвети как цветок и открой в себе любовь.

И передай дальше.
йо

🗝Практиковать свои знания

Помнишь, как ты сдавала экзамены? И сколько сил ты вкладывала в это?
Вот довольно-таки обидно, что очень часто мы весь этот труд обесцениваем и просто забываем.

Важно использовать те знания, которые ты когда-то получила. Ну или хотя бы освежать их. Как это можно делать?
Легко!

1. Ходи в тематические клубы или разговорные клубы
2. Читай книги на эту тему
3. Периодически повторяй материалы

Относись к этому процессу как к уборке люстры. Ты не видишь эту пыль, но ты почувствуешь себя лучше, когда в твоем доме будет чисто.

Поддерживай чистоту своих знаний.
йо 💕

А вы знали, что у нас есть английский разговорный клуб Sparkle Wellness?

И вы можете к нему присоединиться.
Наши занятия нетипичные и проходят в формате дружеской беседы, а также небольшой лекции на заданную тему.

Подходит для уровня Intemediate и выше.
В ноябре-декабре мы будем делиться друг с другом тем, какие полезные привычки приобрели!
Это супер-возможность в комфортной и приятно атмосфере подвести итоги года.

Занятия проходят онлайн ZOOM по средам в 20:00 МСК и длятся 1 час. А ещё у нас есть чат.
Стоимость 4 занятий — 500 рублей.

ТЕМЫ НА НОЯБРЬ
20 NOV — My best wellness habit 2024
27 NOV — Wellness goals 2025
04 DEC — How to make best of holidays
11 DEC — JOY

Для регистрации и вопросов пишите сюда @highonkitty.

А что если это никогда не изменится?

Мы вкладываем усилия, стараемся пробуем и понимаем, что результата нет. И это -- очень больно. Нам кажется, что никогда ничего не изменится, потому что...мы отказываемся видеть эти изменения и отказываемся идти вперед.

Это не рационально, но когда это люди были рациональными?
Увидеть изменения порой бывает очень сложно. Признать ещё сложнее. Потому что мы ожидаем больших тектонических сдвигов, а происходят маленькие трещинки.

Давай на примерах:

1. Я никогда не похудею -- твой вес может оставаться прежним, но при этом меняются твои пищевые привычки. И ты реже чувствуешь тяжесть.
2. Я никогда не найду себя -- ты пока не чувствуешь своё предназначение, но ты точно знаешь, что тебе важно быть в творчестве
3. Я никогда не найду отношения -- ты может быть выбираешь сингл жизнь сейчас, но ты подготавливаешь почву для более устойчивых отношений в будущем.

Разумеется, мы хотим результат, а не вот эти вот все "утешительные призы". Но это -- часть процесса. И если ты признаешь этот процесс, то он проходит существенно быстрее и легче.

йо

Мнение других людей тебя не определяет.

Тебя не определяют твои ошибки.
Тебя не определяет твоё прошлое.
Тебя не определяет твоё окружение.
Тебя не определяют твои заслуги и прошлый опыт.

Всё это лишь факторы и ты сама определяешь степень того, насколько они влияют на тебя. Ты можешь быть какой-то угодно. Есть миллион способов сделать миллион. Есть миллион вариантов, как прожить этот день.
И всё, что действительно важно -- это то, какой себя видишь ТЫ.
Как к себе относишься ты. Насколько ты засоряешь своё сознание сомнениями и переживаниями, или оставляем так только место для процветающих мыслей.
Насколько ты реализуешь свой талант, а насколько погрязаешь в том, как могло бы быть.

Думай о своем. Занимайся своим. Выстраивай себя.
Йо?