Latest Posts from Про сон и позитив (@son_i_pozitiv_tg) on Telegram

Про сон и позитив Telegram Posts

Про сон и позитив
Все, что нужно знать, чтобы высыпаться с детьми и с улыбкой встречать новый день

Курсы, консультации, бесплатные материалы https://prosonipozitiv.ru/

Для связи @Olga_Lyashenko
2,937 Subscribers
522 Photos
164 Videos
Last Updated 06.03.2025 12:17

The latest content shared by Про сон и позитив on Telegram

Про сон и позитив

06 Mar, 07:00

136

Бесплатные пакеты аудиокурсов разыграны 🤗 И я очень рада, что их получили те, кому они действительно нужны и помогут 🤗 Спасибо за это трогательное видео ❤️🙏🏻

А все ли успели заполнить анкету на розыгрыш подарков? Кто хотел, но не успел поучаствовать? 
Я сейчас решаю, что делать с теми, кто пропустил возможность…
Про сон и позитив

04 Mar, 15:15

243

Вы не пропустили свой подарок к 8 марта, чтобы помочь ребенку засыпать быстро и без слез?

Кому подойдут мои подарки?

У вас ребёнок от 0 до 3 лет, и вы хотите наладить его сон без стресса и слез?
Вы не высыпаетесь из-за постоянных ночных пробуждений?
Каждое укладывание – битва?
Вы перепробовали всё, но не нашли работающего метода?
Вам нужны простые практические рекомендации, которые легко применять?

Если хоть один пункт про вас – мои подарки созданы именно для вас!

В честь 8 марта я разыгрываю подарки!

📌 Осталось всего 20 мест на возможность получить пакет аудиокурсов по специальным условиям!

🎧 Аудиокурсы – самый удобный формат для мам: слушаете во время прогулок, кормления или домашних дел и сразу применяете советы, не нужно выделять специальное время на обучение!

💤 В каждом пакете – самые популярные аудиокурсы для каждого возраста, которые помогут малышу засыпать спокойно, спать дольше и без пробуждений, а вам – высыпаться!

Вы сможете выбрать подходящий именно вам пакет аудиокурсов:

Пакет аудиокурсов №1 (если вы в ожидании или малышу 0-4 месяца)
✔️ Сборник полезных советов и решений для хорошего сна малышей 0-4 месяцев
✔️ "Учимся засыпать самостоятельно" аудиокурс для изменения привычки засыпать и спать только с помощью родителей с 3 месяцев до 3 лет

📌 Что вы узнаете?
🔹 Как с рождения правильно организовать сон, чтобы не было проблем
🔹 Почему дети в первые месяцы часто просыпаются и что с этим делать
🔹 Как укладывать быстро и без слез
🔹 Как переложить с рук и отойти во время сна и многое другое

Пакет аудиокурсов №2 (если вашему малышу 4-12 месяцев)
✔️ "Спим без проблем" – самый популярный у мам аудиокурс для налаживания сна детей в 4-12 месяцев
✔️ "Учимся засыпать самостоятельно" аудиокурс для изменения привычки засыпать и спать только с помощью родителей с 3 месяцев до 3 лет

📌 Что вы узнаете?
🔹 Как научить ребенка засыпать и спать самого
🔹 Как удлинить дневные сны и уменьшить число ночных пробуждений
🔹 Как перестать укачивать и переложить на сон в свою кроватку
🔹 Как сделать правильный режим и многое другое

Пакет аудиокурсов №3 (если вашему малышу 1-3 года)
✔️ Аудиокурс "Пришло время наладить сон!" для хорошего сна детей 1-3 лет с учетом психологических особенностей работы над сном у детей после года.
✔️ "Учимся засыпать самостоятельно" аудиокурс для изменения привычки засыпать и спать только с помощью родителей с 3 месяцев до 3 лет

📌 Что вы узнаете?
🔹 Как сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь и не ждал укачиваний/еду (добавьте свое), чтобы продлить сон
🔹 Как мягко переселить в свою комнату и кроватку
🔹 Как научить спать без укачиваний, груди и бутылочки и мягко завершить ГВ
🔹 Как сделать правильный режим и укладывать спать быстро и без слез и многое другое

КАКИЕ ПОДАРКИ я разыгрываю?

🎁 30 мест 13 местскидка 30% на любой пакет аудиокурсов
🎁 20 мест 7 местскидка 50% на любой пакет аудиокурсов
🎁 2 места – любой пакет аудиокурсов бесплатно!

Как принять участие в розыгрыше?

📅 Ссылка на анкету

📌 Дедлайн: анкета закрывается 5 марта в 23:59 по МСК, но чем раньше вы заполните, тем выше шанс получить подарок! Не все бесплатные места еще разыграны!

Не откладывайте, ведь таких подарков больше не будет в этом году! 💙
Про сон и позитив

02 Mar, 06:47

336

Важные перемены в проекте – хочу, чтобы вы узнали первыми!

У меня для вас две новости: хорошая и плохая!

Хорошая: мой проект растет. Вместе с этим растет количество семей, которым я помогаю наладить детский сон. Это невероятно вдохновляет! Но вместе с этим я чувствую, что пришло время перемен…

Плохая: цены растут, и пришла пора повысить цены на мои курсы.

Но я не была бы собой, если не подготовила бы для вас кое-что интересное, чтобы эту новость смягчить!
Только один нюанс: воспользоваться моим предложением смогут далеко не все.

Совсем скоро расскажу, что вас ждет, но пока самое важное – вам точно понравится!

Как думаете, о чем речь? Сможете догадаться? 😉
Про сон и позитив

27 Feb, 14:57

416

Результаты теста обещала вам 🌸 Но мы только что стартовали с групповым сопровождением: сейчас самая горячая неделя. Дневники сна, на завтра готовлю много информации про спокойное бодрствование и ритуалы, впереди разборы дневников сна. В общем, не теряйте меня, я с теми мамами, кто сейчас в программе Малыш OFF: включаем ночной режим.

И поэтому хочу предложить вам вот что.

Попробуете угадать, какой стиль воспитания был в семье каждого из героев?
4 ответа подряд пишите в комментариях.


👉 История Кати:

Катя росла в семье… родителей. Они говорили, что им важно быть друзьями для Кати, и не ставили рамок. Если она не хотела делать уроки – не делала. Захотела новый телефон – мама покупала, даже если это было не по бюджету. "Главное, чтобы ребенок был счастлив!" – говорили они.

📌 Во взрослой жизни:
Катя привыкла, что жизнь должна быть легкой. Теперь ей трудно на работе – не нравится четкий график, постоянно опаздывает. Долги по кредитке растут, потому что она не умеет контролировать финансы. В личных отношениях Катя ожидает, что партнер будет решать все проблемы за нее. И искренне не понимает, когда этого не происходит.

👉 История Димы:

Дима рос в семье… родителей. Когда он был маленьким, он очень хотел завести собаку. Родители сказали ему так:

"Собака — это не только радость, но и ответственность. Ты должен ее кормить, гулять, убирать за ней. Давай проверим: если в течение месяца ты будешь сам ухаживать за этим цветком и без напоминаний убирать в своей комнате, мы увидим, что ты готов и примем решение"

Дима согласился. Он каждый день поливал цветок, убирал свою комнату, и, когда месяц прошёл, родители сдержали слово – у него появилась собака.

📌 Во взрослой жизни:

Дима вырос уверенным в себе, умеет принимать решения. Он понимает, что ошибки – это нормально, но за них нужно брать ответственность. На работе проявляет инициативу, не боится отстаивать свою точку зрения. В отношениях честен и умеет договариваться.


👉 История Андрея:


Андрей рос в семье… родителей. Они всегда были чем-то заняты – работой, своими делами. Когда он приходил из школы с плохой оценкой, мама только бросала: «Разбирайся сам.» Его успехам никто не радовался, о его чувствах никто не спрашивал. Он ел то, что находил в холодильнике. Друзья ему завидовали: «Здорово, полная свобода!»

📌 Во взрослой жизни:
Теперь Андрей избегает близких отношений – ему сложно доверять людям, потому что он привык быть один. В стрессовых ситуациях не ищет поддержки, потому что "никому нет дела". Он постоянно сомневается в себе и тревожится по самым разным поводам.


👉 История Маши:
Маша росла в семье… родителей. Оценки ниже "отлично" были наказуемы, решения за нее принимали взрослые. Когда она хотела пойти на кружок рисования, отец сказал: "Какие художники? Иди на математику, это серьезно. И хватит реветь - не выношу слез"

📌 Во взрослой жизни:
Теперь Маша боится принимать решения. Она выбрала профессию, которую хотели родители, и не понимает, нравится ли ей это. На работе всегда ждет указаний от начальника, не рискует предложить свои идеи. В отношениях с людьми боится конфликта, старается угодить всем.


Итак, сможете определить, кто вырос в какой семье? Варианты: либеральный, авторитарный, авторитетный, попустительский/индифферентный. Попробуйте не подглядывать в ответы под постом и сначала ответить сами, а потом свериться.
Про сон и позитив

24 Feb, 08:07

528

Тест на стили родительства 😃

1️⃣ Как вы относитесь к мысли о том, что дети воспитывают своих родителей?

А. Это игра слов, не имеющая отношения к действительности.
Б. Абсолютно с этим согласна.
В. Готова с этим согласиться, но нельзя забывать и о традиционной роли родителей как воспитателей своих детей.
Г. Затрудняюсь ответить, не задумывалась об этом.

2️⃣ Какое из суждений о воспитании вы находите наиболее удачным?

А. Детям нужны не поучения, а примеры (Жозеф Жубер).
Б. Научи сына послушанию, тогда сможешь научить и всему остальному (Томас
Фуллер).
В. Цель воспитания — научить детей обходиться без нас (Эрнст Легуве).
Г. Если вам больше нечего сказать ребенку, скажите ему, чтобы он пошел умыться (Эдгар Хоу).

3️⃣ Следует ли родителям давать ребенку деньги на карманные расходы?

А. Целесообразно выдавать некоторую сумму на определенный срок (на неделю, на месяц), чтобы ребенок сам учился планировать свои расходы.
Б. Когда есть возможность, можно иной раз дать ему какую-то сумму.
В. Лучше всего регулярно выдавать определенную сумму на конкретные цели и контролировать расходы.
Г. Если попросит, можно и дать. Когда есть возможность, можно иной раз дать ему какую-то сумму.

4️⃣ Как вы поступите, если узнаете, что вашего ребенка обидели на детской площадке, в садике или школе??

А. Посоветую ребенку, как ему лучше себя вести в таких ситуациях.
Б. Отправлюсь выяснить отношения с родителями обидчика.
В. Огорчусь, постараюсь утешить ребенка.
Г. Дети сами лучше разберутся в своих, отношениях, тем более, что их обиды недолги.

5️⃣ Как вы отреагируете, если узнаете, что ребенок Вам солгал?

А. Попробую разобраться, что его побудило солгать.
Б. Постараюсь вывести его на чистую воду и пристыдить.
В. Расстроюсь.
Г. Если повод не слишком серьезный, не стану придавать значения.


Больше ответов
А - авторитетный стиль родительства
Б - авторитарный
В - либеральный
Г - индифферентный

Какой вариант у вас получился? Похоже на то, как растили вас?
Про сон и позитив

22 Feb, 09:52

492

Маленькой Маше исполнился год и 4 месяца. Приближалась весна. И мама купила Маше на будущее розовые резиновые сапоги 🌸. Маша была в восторге! Она гуляла в них по квартире, и даже за ужином отказалась их снимать.

Но самой большой неожиданностью стало то, что вечером Маша категорично заявила: «Этя! Бай!» и показала на сапоги.

Мама растерялась. А Маша начинала плакать, если мама пыталась сапоги забрать 😢.

Потом мама вспомнила про «ведущую роль мамы» и дисциплину, и сапоги забрала. Маша уснула в истерике, и ночью несколько раз просыпалась и начинала искать сапоги 🥺.

Представляете себя на месте мамы? Что бы вы сделали и почему?
Про сон и позитив

18 Feb, 11:46

713

Как у вас отношения в семье? Я серьезно сейчас.

Потому что готовлюсь к мастер-классу про ночные пробуждения и… нет, меня не выселяют из дома, что работаю нон-стоп)
нашла одно свежее исследование.

И оно очень грустное.

Иногда мамы пишут мне в анкетах перед консультациями, что отношения дома не очень: устали, не высыпаемся, ссоримся.

А вот, что показало исследование ⬇️

Влияние проблем сна у детей на родительский стресс и вероятность разводов

📖 Источник: Bender, S. (2024). "Consequences of the COVID-19 pandemic for evidence-based public health measures fostering child and adolescent mental health".

📌 Методология

• Опрос проводился среди семей с детьми в возрасте от 3 до 12 лет - ну, мы понимаем, что если в 3 года плохо спит, то и до 3 тоже были проблемы.

• В исследовании участвовали около 2 500 родителей из разных регионов.

• Данные собирались с использованием анкетирования и психологических тестов для оценки уровня стресса, депрессии и качества сна как у детей, так и у родителей.


Ключевые статистические данные из исследования

1️⃣ Эмоциональное выгорание, тревожность и депрессия у родителей

• Родители, чьи дети страдали хронической бессонницей, в 2,3 раза чаще (130% выше вероятность) испытывали эмоциональное выгорание.

Тревожность у родителей таких детей была на 42% выше, чем у родителей детей с нормальным сном.

Депрессивные симптомы встречались на 35% чаще среди родителей, чьи дети страдали от бессонницы.

2️⃣ Связь между проблемами сна у детей и семейными конфликтами

56% семей, в которых ребёнок испытывал регулярные нарушения сна (хроническая бессонница, ночные пробуждения, кошмары), сообщали о росте конфликтов между родителями.

42% родителей заявили, что проблемы сна ребёнка привели к увеличению частоты споров с партнёром.

24% пар признались, что рассматривали развод или раздельное проживание из-за нарастающего стресса и проблем в отношениях.

3️⃣ Как проблемы сна у детей влияют на сон родителей?

72% родителей детей с хроническими расстройствами сна сами страдали от нехватки сна, что приводило к раздражительности и усталости.

• Родители, которые спали менее 6 часов из-за ребёнка, испытывали в 3 раза больше стресса, чем те, кто спал 7–8 часов.

37% родителей признались, что качество их супружеских отношений ухудшилось из-за постоянного недосыпа.

4️⃣ Роль родительского стресса как фактора разводов

• В семьях, где наблюдались серьёзные проблемы со сном у ребёнка, вероятность развода или раздельного проживания была на 19% выше, чем в семьях без таких проблем.

50% матерей и 38% отцов из этих семей отмечали, что чувствовали себя эмоционально истощёнными, что негативно влияло на их отношения.

📊 Выводы исследования

Чем хуже ребёнок спит, тем выше уровень стресса у родителей. Это ведёт к эмоциональному истощению, что становится катализатором конфликтов в семье.

Недосып у родителей увеличивает раздражительность и снижает качество отношений между партнёрами.

• В семьях, где у ребёнка хронические расстройства сна, вероятность развода возрастает примерно на 19%.

• Более половины семей сталкиваются с ростом конфликтов из-за проблем сна у ребёнка.

________________________________

СОН ВАЖЕН, СОН ВАЖЕН, СОН ВАЖЕН - можно твердить бесконечно.

Но думать и делать - это разные вещи.

Здесь была регистрация на бесплатный мастер-класс про ночные пробуждения, где я сделаю предложение, которого не будет больше нигде.

И покажите исследование мужьям, если они думают, что работа над сном никому не нужна и можно потерпеть
Про сон и позитив

17 Feb, 06:49

674

Вчера оформила возврат за курс о сне с рождения до 4 месяцев.

Интересная ситуация: курс мама купила за 3 часа до того, как попросила возврат 🤷🏻‍♀️

Конечно, деньги я без проблем вернула, но у меня есть кое-что важное сказать по этому поводу.

Причина возврата, цитирую: наткнулась на ваше видео в тик токе про то, что не надо приучивать к укачиванию и тд, повелась, купила курс. А там то же, что во всех остальных курсах! «Не бойтесь приучить к укачиванию!»

❗️Напомню, что речь идет о курсе о сне с рождения, то есть о малышах в первые недели и месяцы жизни.

А теперь вопрос к вам: все 9 месяцев у мамы в животе при ходьбе малыш качается, верно?

А потом он попадает и так в стрессовую для себя среду, где бы к маме на ручки, ощутить контакт кожа к коже да покачаться. Но маме со всех сторон твердят «не приучай к укачиванию, потом не отучишь».

Что говорит по этому поводу наука?

Ученые доказали, что ритмичные горизонтальные покачивания с небольшой амплитудой в первые месяцы жизни помогают ребенку быстрее заснуть и дольше спать. Подробности в этом исследовании.

Какие решения для сна предлагают известные педиатры мира?

Посмотрите на кроватку SNOO, в которой есть все, что помогает малышу хорошо спать.

И укачивание тоже бывает разное:


кто-то часами прыгает на фитболе, пытаясь усыпить ребенка, который перегулял.

Не перегулял, легко бы получилось уложить без укачивания.

А кто-то знает как использовать его
для расслабления,
успокоения и как альтернативу обучению СЗ - это любимый всеми моими клиентами метод Трейси Хогг.

Скажете, но вы же сами в том видео говорите «не приучать к укачиванию»?

Именно так! Проблемы у родителей возникает в тот момент, когда

1️⃣ ребенок привыкает засыпать и спать с укачиванием и соглашается спать только на руках и отказывается перекладываться в кроватку.

2️⃣ ребенка регулярно заставляют уснуть через укачивание, и однажды он начинает протестовать.

Малыш будет кричать, как только поймет, что его сейчас будут укладывать.

Что делать, чтобы укачивание не стало привычкой?

1️⃣ Стараться всегда иметь в запасе несколько разных способов для успокоения и укладывания: на груди, на руках у папы, в коляске, через расслабление с шипением-похлопыванием...

2️⃣ По возможности пробовать переложить с рук до окончательного погружения в сон.

Что делать, если укачивание - уже привычка (например, после 3 месяцев)?

В курсе о сне с 0 до 4 месяцев я рассказываю как мягко и незаметно для ребенка изменить условия засыпания.

В остальных курсах (о сне с 4 до 12 месяцев, с года до трех и «Учимся засыпать самостоятельно») есть уроки и подробные планы работы по медленной методике Фейдинг, моей авторской Фейдинг 2.0 и при желании - быстрым методикам).

Курс на возраст вашего малыша можно выбрать здесь.

Мне жаль, что мои курсы кому-то показались «волшебной таблеткой» от укачивания 🤷🏻‍♀️Они гораздо больше - о том, как в целом организовать сон ребенка так,

чтобы он перестал занимать ваши мысли и отнимать ваше время.

Чтобы уложить спать было так же естественно, как поменять подгузник или выбрать одежду на улицу.

Чтобы, как писала мне одна мама «на днях купила курс, а сегодня уже не знаю, чем себя занять, пока малыш спит».

Моя задача - передать вам мои знания, сделать вас личными консультантами по сну для ваших малышей. А у хороших консультантов нет понятий «хорошо-плохо», «правильно-неправильно». Есть то, что хорошо маме и ребенку и основано на серьезных исследованиях.
Про сон и позитив

16 Feb, 09:38

578

00:14 – малыш плачет.
Я беру на руки, укачиваю, кладу обратно.

00:45 – снова.
01:20 – я уже не знаю, что делать.

💭 Ждать, что он сам уснет?
💭 Дать грудь?
💭 Положить в кроватку?

Я пробовала все – но он все равно просыпался.

Ошибка – действовать наугад.

Когда нет четкого понимания, как помочь ребенку спать, ночь превращается в бесконечный эксперимент.

Но есть проверенные методы, которые работают.

На мастер-классе “Как уложить ребенка, чтобы он спал всю ночь и не будил вас?”
19 февраля в 10:00 (Мск) разберем:
✔️ Почему малыш просыпается и что делать в этот момент
✔️ Как убрать до 90% пробуждений – реальные кейсы
✔️ Что НЕЛЬЗЯ делать, если хотите, чтобы ребенок начал спать всю ночь

🎁 После регистрации пройдите тест "Узнай сонный темперамент своего малыша"

👉 Регистрация закрыта
Про сон и позитив

15 Feb, 07:11

444

📢 Началась регистрация! Бесплатный МК “ Как уложить ребенка,
чтобы он спал всю ночь и не будил вас?”

Я прекрасно помню эту ночь.

Ребенок снова проснулся.
Я на автомате поднялась, взяла его на руки, укачала, уложила.

Только-только начала засыпать… и через час все по новой.

Я ловила себя на мысли: "Когда же это закончится? Почему он не спит, когда его ровесники спят?"

Я пробовала менять режим, читала советы в интернете, но ничего не работало надолго.

Знакомо? Если да, у меня для вас 2 важные новости 👇

1️⃣ Плохой сон не проходит сам.
2️⃣ Если малыш часто просыпается ночью, значит, что-то его будит (и ваши действия могут это закреплять).

Но хорошая новость: это можно исправить

💡 На мастер-классе "Как уложить ребенка, чтобы он спал всю ночь и не будил вас?" вы узнаете:

— 10 ошибок, из-за которых малыш просыпается (и что можно делать по-другому).
— Почему "он перерастет" – это миф, из-за которого родители не высыпаются месяцами.
— Как убрать до 90% пробуждений – реальные кейсы и пошаговые решения.
— Что будет, если не решать проблему сна сейчас (и почему позже станет сложнее).
— Как нормальный сон помогает малышу быть спокойнее, меньше плакать и закладывает фундамент здоровой нервной системы на всю жизнь.

📅 Когда?

19 февраля в 10:00 (Мск) – онлайн, бесплатно

🎁 Бонус за регистрацию:

Тест "Узнай сонный темперамент своего малыша" – вы поймете, почему он спит именно так, и как ему помочь спать лучше.

👇 Регистрируйтесь прямо сейчас, пока есть места:

🔗
По этой ссылке

💤 Вы заслуживаете спать всю ночь. Давайте разберем, как это сделать!